Որո՞նք են մարդու զգացմունքները, հույզերն ու սենսացիաները: Բացասական հույզեր - դժգոհություն

Իսկ մարդկային հույզե՞րը։ Հենց այս խնդրին էլ որոշեցինք նվիրել այսօրվա հոդվածը։ Իսկապես, առանց այդ բաղադրիչների մենք չէինք լինի մարդիկ, այլ մեքենաներ, որոնք չեն ապրում, այլ պարզապես գոյություն ունեն։

Որո՞նք են զգայական օրգանները:

Ինչպես գիտեք, մարդն իրեն շրջապատող աշխարհի մասին ամբողջ տեղեկատվությունը իմանում է իր սեփականի միջոցով: Դրանք ներառում են հետևյալը.

• աչքերը;
• լեզու;
• կաշվե.

Այս օրգանների շնորհիվ մարդիկ զգում և տեսնում են իրենց շրջապատող առարկաները, ինչպես նաև լսում են ձայներ և համ: Պետք է նշել, որ դա հեռու է ամբողջական ցանկը. Թեեւ ընդունված է անվանել այն գլխավորը։ Այսպիսով, ինչպիսի՞ զգացողություններ ու զգացողություններ ունի այն մարդը, ով ունի ոչ միայն վերը նշված, այլ նաև այլ օրգաններ: Դիտարկենք հարցի պատասխանը ավելի մանրամասն.

Աչքեր

Տեսողության, ավելի ճիշտ՝ գույնի ու լույսի զգացողությունները ամենաբազմաթիվն են ու բազմազան։ Ներկայացված օրգանի շնորհիվ մարդիկ ստանում են շրջակա միջավայրի մասին տեղեկատվության մոտ 70%-ը։ Գիտնականները պարզել են, որ չափահաս մարդու տեսողական սենսացիաների (տարբեր որակների) թիվը միջինում հասնում է 35 հազարի։ Հարկ է նաև նշել, որ հենց տեսլականն է մեծ դեր խաղում տարածության ընկալման գործում։ Ինչ վերաբերում է գույնի զգացողությանը, ապա այն ամբողջովին կախված է լույսի ալիքի երկարությունից, որը գրգռում է աչքի ցանցաթաղանթը, իսկ ինտենսիվությունը կախված է դրա ամպլիտուդից կամ, այսպես կոչված, բացվածքից։

Ականջները

Լսողությունը (հնչյունները և ձայները) մարդուն տալիս է մոտ 20 հազար տարբեր գիտակցության վիճակ։ Այս սենսացիան առաջանում է օդային ալիքներից, որոնք գալիս են հնչող մարմնից: Դրա որակն ամբողջությամբ կախված է ալիքի մեծությունից, ուժը՝ ամպլիտուդից և տեմբրից (կամ ձայնի գույնից)՝ ձևից։

Քիթ

Հոտառության զգայարանները բավականին բազմազան են և շատ դժվար է դասակարգել։ Դրանք առաջանում են, երբ գրգռված է քթի խոռոչի վերին մասը, ինչպես նաև քիմքի լորձաթաղանթը։ Այս ազդեցությունը տեղի է ունենում ամենափոքր հոտավետ նյութերի լուծարման պատճառով:

Լեզու

Այս օրգանի շնորհիվ մարդը կարող է տարբերել տարբեր համեր՝ քաղցր, աղի, թթու և դառը:

Կաշի

Շոշափելի սենսացիաները բաժանվում են ճնշման, ցավի, ջերմաստիճանի զգացումների և այլն: Դրանք առաջանում են հյուսվածքներում տեղակայված նյարդերի վերջավորությունների գրգռման ժամանակ, որոնք ունեն հատուկ կառուցվածք։

Որո՞նք են մարդու զգացմունքները: Բացի վերը նշված բոլորից, մարդիկ ունեն նաև այնպիսի զգացմունքներ, ինչպիսիք են.

• Ստատիկ (մարմնի դիրքը տարածության մեջ և նրա հավասարակշռության զգացումը): Այս զգացումն առաջանում է նյարդային վերջավորությունների գրգռման ժամանակ, որոնք տեղակայված են ականջի կիսաշրջանաձեւ ջրանցքներում։
• Մկանային, հոդային և ջիլ: Դրանք շատ դժվար է դիտարկել, բայց դրանք ներքին ճնշման, սթրեսի և նույնիսկ սայթաքման բնույթ ունեն։
• օրգանական կամ սոմատիկ: Այս զգացմունքները ներառում են քաղց, սրտխառնոց, շնչառության սենսացիաներ և այլն:

Որոնք են զգացմունքներն ու զգացմունքները:

Մարդու հույզերն ու ներքին ապրումները արտացոլում են նրա վերաբերմունքը կյանքի ցանկացած իրադարձության կամ իրավիճակի նկատմամբ: Ավելին, անվանված երկու պետությունները բավականին տարբեր են միմյանցից։ Այսպիսով, զգացմունքները ուղղակի արձագանք են ինչ-որ բանի: Դա տեղի է ունենում կենդանիների մակարդակով: Ինչ վերաբերում է զգացմունքներին, ապա սա մտածողության, կուտակված փորձի, փորձի և այլնի արդյունք է։

Ի՞նչ զգացումներ է ունենում մարդը: Հարցին միանշանակ պատասխանելը բավականին դժվար է։ Ի վերջո, մարդիկ շատ զգացմունքներ ու հույզեր ունեն: Նրանք մարդուն տեղեկատվություն են տալիս կարիքների մասին, ինչպես նաև հետադարձ կապայն, ինչ տեղի է ունենում. Սրա շնորհիվ մարդիկ կարող են հասկանալ, թե ինչ են անում ճիշտ, ինչը՝ սխալ։ Գիտակցելով առաջացած զգացմունքները, մարդն իրեն իրավունք է տալիս ցանկացած հույզերի, և այդպիսով նա սկսում է հասկանալ, թե ինչ է կատարվում իրականում։

Հիմնական հույզերի և զգացմունքների ցանկ

Որո՞նք են մարդու զգացմունքներն ու հույզերը: Դրանք բոլորը թվարկել ուղղակի անհնար է։ Այս առումով որոշեցինք նշել միայն մի քանիսը։ Ավելին, դրանք բաժանված են երեք տարբեր խմբերի.

Դրական:

• հաճույք;
• ցնծություն;
• ուրախություն;
• հպարտություն;
• հրճվանք;
• վստահություն;
• վստահություն;
• Հաճույք;
• համակրանք;
• սեր (կամ ջերմություն);
• սեր (սեքսուալ գրավչություն գործընկերոջ նկատմամբ);
• հարգանք;
• երախտագիտություն (կամ երախտագիտություն);
• քնքշություն;
• ինքնագոհություն;
• քնքշություն;
• փառք;
• երանություն;
• բավարարված վրեժխնդրության զգացում;
• ինքնաբավարարվածության զգացում;
• թեթևության զգացում;
• ակնկալիք;
• ապահովության զգացում.

Բացասական:

Չեզոք:

• զարմանք;
• հետաքրքրասիրություն;
• զարմանք;
• հանգիստ և մտածող տրամադրություն;
• անտարբերություն.

Այժմ դուք գիտեք, թե ինչ է զգում մարդու զգացմունքները: Ոմանք՝ ավելի մեծ չափով, ոմանք՝ ավելի քիչ, բայց մեզանից յուրաքանչյուրը կյանքում գոնե մեկ անգամ զգացել է դրանք: Բացասական էմոցիաները, որոնք անտեսվում և չեն գիտակցվում մեր կողմից, հենց այնպես չեն անհետանում: Չէ՞ որ մարմինն ու հոգին մեկ են, և եթե վերջինս երկար տանջվում է, ապա մարմինն իր վրա է վերցնում իր ծանր բեռի ինչ-որ մասը։ Եվ իզուր չեն ասում, որ բոլոր հիվանդությունները նյարդերից են։ Բացասական հույզերի ազդեցությունը մարդու բարեկեցության և առողջության վրա վաղուց է եղել գիտական ​​փաստ. Ինչ վերաբերում է դրական զգացմունքներին, ապա դրանցից օգուտները պարզ են բոլորին։ Ի վերջո, զգալով ուրախություն, երջանկություն և այլ հույզեր, մարդը բառացիորեն իր հիշողության մեջ ամրագրում է վարքի ցանկալի տեսակները (հաջողության զգացում, բարեկեցություն, վստահություն աշխարհի, իր շրջապատի մարդկանց և այլն):

Չեզոք զգացմունքները նաև օգնում են մարդկանց արտահայտել իրենց վերաբերմունքը այն ամենի նկատմամբ, ինչ տեսնում են, լսում և այլն: Ի դեպ, նման հույզերը կարող են յուրօրինակ ցատկահարթակի դեր կատարել հետագա դրական կամ բացասական դրսևորումների համար։

Այսպիսով, վերլուծելով իր վարքագիծը և վերաբերմունքը ընթացիկ իրադարձություններին, մարդը կարող է դառնալ ավելի լավը, վատթարանալը կամ մնալ նույնը: Հենց այս հատկություններն են տարբերում մարդուն կենդանիներից:

Ողջույն սիրելի ընթերցող: Մեր այսօրվա զրույցի արդիականությունը ցույց տալու համար ուզում եմ մի քանի պահ դադարեցնել հոդվածի ընթերցումը և պատասխանել հարցին. այս պահինդուք ապրում եք?”
Մտքե՞ր: Պատասխանվե՞լ է:

Այժմ տեսնենք, թե ինչ խնդիրներ են հաճախ առաջանում այս հարցին պատասխանելիս։

• Շատերը նման հարցին պատասխանում են հետևյալ կերպ. «Այո, ես հիմա առանձնահատուկ հույզեր չեմ զգում, ամեն ինչ լավ է»: Արդյո՞ք սա նշանակում է, որ իսկապես զգացմունքներ չկան: Թե՞ դա պարզապես նշանակում է, որ մարդը վատ է տեղյակ իր մասին հուզական վիճակ? Փաստն այն է, որ մարդ միշտ ապրում է էմոցիաներ, իր կյանքի յուրաքանչյուր պահը։ Երբեմն նրանք հասնում են բարձր ինտենսիվության, իսկ երբեմն նրանց ինտենսիվությունը ցածր է: Շատերը ուշադրություն են դարձնում միայն ուժեղ հուզական փորձառություններին, և ոչ մի կարևորություն չեն տալիս ցածր ինտենսիվության հույզերին և նույնիսկ ընդհանրապես չեն նկատում դրանք։ Սակայն, եթե զգացմունքները շատ ուժեղ չեն, դա չի նշանակում, որ դրանք բացակայում են։
• Հարցի մեկ այլ հնարավոր պատասխանն է. «Ինչ-որ կերպ ես ինձ անհարմար եմ զգում: Ես անհարմար եմ զգում»: Մենք տեսնում ենք, որ մարդը գիտակցում է, որ ներսում տհաճ հույզեր կան, բայց չի կարող նշել, թե որոնք են։ Գուցե դա գրգռվածություն է, կամ գուցե հիասթափություն կամ մեղքի զգացում, կամ գուցե մեկ այլ բան:
• Հաճախ մեր հարցին պատասխանում են նույն կերպ. «Ես զգում եմ, որ ժամանակն է, որ ես վեր կենամ համակարգչից և գործի անցնեմ» կամ «Ես զգում եմ, որ այս հոդվածը կարող է օգտակար լինել ինձ համար»: Շատերն իրենց զգացմունքները շփոթում են մտքերի և ինչ-որ բան անելու ցանկության հետ: Երբ փորձում են նկարագրել իրենց հուզական վիճակը, նրանք նկարագրում են ամեն ինչ, բացի զգացմունքներից:

Մեդիտացիոն վարժություն՝ զգացմունքները հասկանալու համար

Հաճախորդների հետ իմ աշխատանքի ընթացքում ես հաճախ օգտագործում եմ մեդիտացիոն վարժություններ, որոնք օգնում են ինձ ավելի լավ հասկանալ իմ սեփական զգացմունքները: Այն այնքան արդյունավետ է, որ ես որոշեցի աուդիո ձայնագրություն անել, որպեսզի բոլորը կարողանան օգտագործել այս տեխնիկան: Վարժության գործողության մեխանիզմը հիմնված է հույզերի և մարմնական ռեակցիաների կապի վրա։ Ցանկացած, նույնիսկ ամենաաննշան զգացմունքն իր արտացոլումն է ունենում մարմնում (կարդալ ավելին այս մասին): Սովորելով լսել ձեր սեփական մարմնի ռեակցիաները՝ դուք կարող եք ավելի լավ ծանոթանալ ձեր զգացմունքներին:

Դուք կարող եք կատարել վարժությունը հենց հիմա: Ահա մուտքը.

Երբ դուք սովորեք, թե ինչ են զգացմունքները և ինչպես հեշտությամբ նկարագրել ձեր զգացմունքները ներքին վիճակԴուք կարող եք հետաքրքրված լինել ինքներդ ձեզ ավելի խորը ուսումնասիրությամբ: Օրինակ, դուք կարող եք իմանալ, թե որն է դրական իմաստկարող է կրել զգացմունքներ, որոնք առաջին հայացքից բացարձակապես անիմաստ են և նույնիսկ վնասակար: Կարդացեք դրա մասին հաջորդիվ

Ինձ համար դժվար է դասավորել զգացմունքներս՝ մի արտահայտություն, որին հանդիպել է մեզանից յուրաքանչյուրը՝ գրքերում, ֆիլմերում, կյանքում (ինչ-որ մեկի կամ մեր սեփականը): Բայց շատ կարևոր է, որ կարողանաս հասկանալ քո զգացմունքները։ Ոմանք կարծում են, և գուցե նրանք իրավացի են, որ կյանքի իմաստը զգացմունքների մեջ է: Իսկապես, կյանքի վերջում մեզ հետ են մնում միայն մեր զգացմունքները՝ իրական թե հիշողություններում: Այո, և տեղի ունեցողի չափանիշը կարող է լինել նաև մեր փորձառությունները. որքան ավելի հարուստ, բազմազան, պայծառ են դրանք, այնքան ավելի լիարժեք ենք զգում կյանքը:

Ի՞նչ են զգացմունքները: Ամենապարզ սահմանումը. զգացմունքներն այն են, ինչ մենք զգում ենք: Սա մեր վերաբերմունքն է որոշակի բաների (օբյեկտների) նկատմամբ: Կա նաև ավելի գիտական ​​սահմանում. զգացմունքները (ավելի բարձր էմոցիաները) հատուկ հոգեկան վիճակներ են, որոնք դրսևորվում են սոցիալապես պայմանավորված փորձառություններով, որոնք արտահայտում են երկարաժամկետ և կայուն: զգացմունքային հարաբերություններմարդ իրերի նկատմամբ.

Ինչպե՞ս են զգացմունքները տարբերվում զգացմունքներից:

Սենսացիաները մեր փորձառություններն են, որոնք մենք զգում ենք զգայարանների միջոցով, և մենք ունենք դրանցից հինգը: Սենսացիաները տեսողական, լսողական, շոշափելի, համային և հոտի սենսացիաներ են (մեր հոտառությունը): Սենսացիաների հետ ամեն ինչ պարզ է՝ խթան – ընկալիչ – սենսացիա:

Մեր գիտակցությունը խանգարում է հույզերին և զգացմունքներին՝ մեր մտքերին, վերաբերմունքին, մեր մտածողությանը: Զգացմունքների վրա ազդում են մեր մտքերը: Ընդհակառակը, զգացմունքները ազդում են մեր մտքերի վրա: Այս հարաբերությունները ավելի մանրամասն կքննարկենք մի փոքր ուշ: Բայց հիմա ևս մեկ անգամ հիշենք չափանիշներից մեկը, այն է՝ 10-րդ կետը՝ մենք պատասխանատու ենք մեր զգացմունքների համար, մեզնից է կախված, թե դրանք ինչ կլինեն։ Դա կարեւոր է.

Հիմնական հույզեր

Մարդկային բոլոր հույզերը կարելի է տարբերել փորձի որակով։ Մարդու հուզական կյանքի այս ասպեկտը առավել հստակ ներկայացված է ամերիկացի հոգեբան Կ.Իզարդի դիֆերենցիալ հույզերի տեսության մեջ։ Նա առանձնացրեց տասը որակապես տարբեր «հիմնարար» հույզեր՝ հետաքրքրություն-հուզմունք, ուրախություն, զարմանք, վիշտ-տառապանք, զայրույթ-զայրույթ, զզվանք-զզվանք, արհամարհանք-անտեսում, վախ-սարսափ, ամոթ-ամաչկոտություն, մեղքի զգացում-զղջում: Կ.Իզարդը առաջին երեք հույզերը դասում է դրական, մնացած յոթը` բացասական: Հիմնական հույզերից յուրաքանչյուրը ընկած է վիճակների մի ամբողջ շարքի հիմքում, որոնք տարբերվում են իրենց ծանրությունից: Օրինակ, այնպիսի միամոդալ հույզերի շրջանակում, ինչպիսին ուրախությունն է, կարելի է առանձնացնել ուրախություն-բավարարություն, ուրախություն-հաճույք, ուրախություն-ցնծություն, ուրախություն-էքստազի և այլն։ Հիմնարար հույզերի համակցությունից առաջանում են մնացած բոլոր, ավելի բարդ, բարդ հուզական վիճակները։ Օրինակ, անհանգստությունը կարող է համատեղել վախը, զայրույթը, մեղքի զգացումը և հետաքրքրությունը:

1. Հետաքրքրություն- դրական հուզական վիճակ, որը նպաստում է հմտությունների և կարողությունների զարգացմանը, գիտելիքների ձեռքբերմանը. Հետաքրքրություն-գրգռվածությունը գրավման, հետաքրքրասիրության զգացում է:

2. Ուրախություն - դրական հույզերկապված է փաստացի կարիքը բավարար չափով լիովին բավարարելու ունակության հետ, որի հավանականությունը մինչ այդ փոքր էր կամ անորոշ: Ուրախությունն ուղեկցվում է ինքնագոհությամբ և շրջապատող աշխարհից գոհունակությամբ: Ուրախության առաջացման խոչընդոտներ են նաև ինքնաիրացման խոչընդոտները:

3. Անակնկալ- հուզական ռեակցիա, որը չունի հստակ արտահայտված դրական կամ բացասական նշան հանկարծակի հանգամանքների նկատմամբ: Անակնկալն արգելակում է բոլոր նախկին հույզերը՝ ուշադրությունը ուղղելով դեպի նոր առարկա և կարող է վերածվել հետաքրքրության:

4. Տառապանք (վիշտ)- ամենատարածված բացասական հուզական վիճակը, որը կապված է վստահելի (կամ թվացյալ այդպիսին) տեղեկատվության ստացման հետ ամենակարևոր կարիքները բավարարելու անհնարինության մասին, որի ձեռքբերումը մինչ այդ քիչ թե շատ հավանական էր թվում: Տառապանքն ունի ասթենիկ հույզերի բնույթ և ավելի հաճախ առաջանում է հուզական սթրեսի տեսքով։ Տառապանքի ամենածանր ձևը վիշտն է՝ կապված անդառնալի կորստի հետ:

5. Զայրույթ- ուժեղ բացասական հուզական վիճակ, որն ավելի հաճախ տեղի է ունենում աֆեկտի տեսքով. առաջանում է ի պատասխան կրքոտ ցանկալի նպատակներին հասնելու խոչընդոտի: Զայրույթը ստենիկ հույզերի բնույթ ունի։

6. Զզվանք- բացասական հուզական վիճակ, որն առաջացել է առարկաներից (առարկաներ, մարդիկ, հանգամանքներ), որոնց հետ շփումը (ֆիզիկական կամ հաղորդակցական) սուր հակասության մեջ է մտնում սուբյեկտի գեղագիտական, բարոյական կամ գաղափարական սկզբունքների և վերաբերմունքի հետ: Զզվանքը, երբ զուգակցվում է զայրույթի հետ, կարող է դրդել միջանձնային հարաբերություններում ագրեսիվ վարքագիծ. Զզվանքը, ինչպես զայրույթը, կարող է ուղղված լինել ինքն իրեն՝ իջեցնելով ինքնագնահատականը և առաջացնելով ինքնադատաստան։

7. Արհամարհանք- բացասական հուզական վիճակ, որը տեղի է ունենում միջանձնային հարաբերություններում և առաջանում է անհամապատասխանության պատճառով կյանքի դիրքերը, սուբյեկտի վերաբերմունքը և վարքագիծը զգալու օբյեկտի հետ: Վերջիններս սուբյեկտին ներկայացվում են որպես հիմք, որոնք չեն համապատասխանում ընդունված բարոյական չափանիշներին և էթիկական չափանիշներին: Մարդը թշնամաբար է վերաբերվում նրանց, ում նա արհամարհում է:

8. Վախ- բացասական հուզական վիճակ, որն ի հայտ է գալիս, երբ սուբյեկտը տեղեկատվություն է ստանում իր կյանքի բարեկեցության հնարավոր վնասի, իրական կամ երևակայական վտանգի մասին: Ի տարբերություն ամենակարևոր կարիքների ուղղակի արգելափակման հետևանքով առաջացած տառապանքի, մարդը, զգալով վախի զգացումը, ունի միայն հավանական անախորժությունների կանխատեսում և գործում է այդ կանխատեսման հիման վրա (հաճախ անբավարար վստահելի կամ չափազանցված): Վախի հույզը կարող է լինել և՛ ստենիկ, և՛ ասթենիկ բնույթ և առաջանալ կամ սթրեսային վիճակների, կամ դեպրեսիայի և անհանգստության կայուն տրամադրության, կամ աֆեկտի (սարսափի) տեսքով:

9. Ամոթ- բացասական հուզական վիճակ, որն արտահայտվում է սեփական մտքերի, գործողությունների և արտաքինի անհամապատասխանության գիտակցմամբ ոչ միայն ուրիշների ակնկալիքների, այլև համապատասխան վարքի և արտաքինի մասին սեփական պատկերացումների հետ:

10. Գինի- բացասական հուզական վիճակ, որն արտահայտվում է սեփական արարքի, մտքի կամ զգացմունքների անճոռնիության գիտակցմամբ և արտահայտված ափսոսանքով և ապաշխարությամբ:

Մարդկային զգացմունքների և հույզերի աղյուսակ

Եվ ես նաև ուզում եմ ձեզ ցույց տալ զգացմունքների, հույզերի, դրույթների հավաքածու, որը մարդը ապրում է իր կյանքի ընթացքում՝ ընդհանրացված աղյուսակ, որը չի հավակնում գիտական ​​լինել, բայց կօգնի ձեզ ավելի լավ հասկանալ ինքներդ ձեզ: Աղյուսակը վերցված է «Կախված և համախոհների համայնքներ» կայքից, հեղինակը Միխայիլն է։

Մարդկային բոլոր զգացմունքներն ու զգացմունքները կարելի է բաժանել չորս տեսակի. Դա վախ է, զայրույթ, տխրություն և ուրախություն: Թե ինչ տեսակին է պատկանում այս կամ այն ​​զգացումը, կարելի է պարզել աղյուսակից։

Եվ նրանց համար, ովքեր կարդում են հոդվածը մինչև վերջ 🙂 Այս հոդվածի նպատակն է օգնել ձեզ հասկանալ ձեր զգացմունքները, որոնք են դրանք: Մեր զգացմունքները մեծապես կախված են մեր մտքերից: Իռացիոնալ մտածողությունհաճախ բացասական հույզերի հիմքում ընկած է: Այս սխալները շտկելով (աշխատելով մեր մտածողության վրա), մենք կարող ենք ավելի երջանիկ լինել և ավելիին հասնել կյանքում: Հետաքրքիր, բայց համառ ու տքնաջան աշխատանք կա ինքն իր վրա։ Դու պատրաստ ես?

Զգացմունքներ և հույզեր

1. Զգացմունքների, հույզերի և դրանց տեսակների հասկացությունը. հուզական վիճակներ

Շփվելով արտաքին աշխարհի հետ՝ մարդը որոշակիորեն առնչվում է դրա հետ, ապրում է որոշ զգացումներ այն մասին, թե ինչ է հիշում, պատկերացնում, ինչի մասին է մտածում։

Մարդու փորձը իր վերաբերմունքի, թե ինչ է անում կամ սովորում, այլ մարդկանց, ինքն իրեն, կոչվում է զգացմունքներ և հույզեր:

Զգացմունքներն ու զգացմունքները փոխկապակցված, բայց տարբեր երևույթներ են: զգացմունքային ոլորտանհատականություն. Զգացմունքներհաշվի առեք այս պահին ավելի պարզ, անմիջական փորձ, որը կապված է կարիքների բավարարման կամ անբավարարության հետ: Դրսևորվելով որպես արձագանք շրջակա միջավայրի օբյեկտների՝ զգացմունքները կապված են նախնական տպավորությունների հետ։ Ինչ-որ բանի մասին առաջին տպավորությունը զուտ զգացմունքային է, դա ուղղակի արձագանք է (վախ, զայրույթ, ուրախություն) դրա որոշ արտաքին հատկանիշների:

Զգացմունք- դա ավելի բարդ է, քան զգացմունքները, անհատի մշտական, հաստատված վերաբերմունքը այն, ինչ նա գիտի և անում է, իր կարիքների առարկայի նկատմամբ:Զգացմունքները բնութագրվում են կայունությամբ և տեւողությամբ, որոնք չափվում են իրենց առարկայի կյանքի ամիսներով և տարիներով: Զգացմունքները հատուկ են միայն մարդուն, դրանք սոցիալապես պայմանավորված են և ներկայացնում լավագույն արտադրանքըանձի մշակութային և հուզական զարգացում. Պարտքի զգացում, արժանապատվություն, ամոթ, հպարտություն՝ բացառապես մարդկային զգացմունքներ։ Կենդանիները նույնպես ունեն հույզեր, որոնք կապված են ֆիզիոլոգիական կարիքների բավարարման հետ, սակայն մարդկանց մեջ նույնիսկ այս զգացմունքները կրում են սոցիալական զարգացման դրոշմը: Մարդու բոլոր հուզական դրսեւորումները կարգավորվում են սոցիալական նորմերով։ Մարդը հաճախ ֆիզիոլոգիական կարիքները ստորադասում է ավելի բարձր, հատկապես մարդու հոգևոր կարիքներին:

Զգացմունքների և զգացմունքների աղբյուրները մի կողմից մեր գիտակցության մեջ արտացոլված շրջապատող իրականությունն են, մյուս կողմից՝ մեր կարիքները: Այն առարկաներն ու երեւույթները, որոնք կապված չեն մեր կարիքների ու հետաքրքրությունների հետ, մեր մեջ նկատելի զգացումներ չեն առաջացնում։

Զգացմունքների ֆիզիոլոգիական հիմքը հիմնականում ուղեղի կեղևում տեղի ունեցող գործընթացներն են։ Ուղեղի կեղևը կարգավորում է զգացմունքների ուժն ու կայունությունը։ Փորձառությունները առաջացնում են գրգռման գործընթացներ, որոնք, տարածվելով ուղեղային ծառի կեղևի միջով, գրավում են ենթակեղևային կենտրոնները։ ուղեղի կեղևի տակ գտնվող հատվածներում կիսագնդերը, կան օրգանիզմի ֆիզիոլոգիական գործունեության տարբեր կենտրոններ՝ շնչառական, սրտանոթային, մարսողական և սեկրեցիա։ Այդ իսկ պատճառով ենթակեղևային կենտրոնների գրգռումը առաջացնում է մի շարք ներքին օրգանների ակտիվության բարձրացում։ Այս առումով զգացմունքների փորձը ուղեկցվում է շնչառության ռիթմի և սրտի գործունեության փոփոխությամբ, խախտվում է արտազատող գեղձերի աշխատանքը (արցունք վշտից, քրտինքը հուզմունքից): Այսպիսով, զգացմունքներ ապրելիս, հուզական վիճակներում կա մարդկային կյանքի տարբեր ասպեկտների ինտենսիվության աճ կամ նվազում: Որոշ հուզական վիճակներում մենք զգում ենք էներգիայի ալիք, մենք զգում ենք առույգ, արդյունավետ, մինչդեռ մյուսներում կա ուժի անկում, մկանների շարժումների կոշտություն:

Պետք է նկատի ունենալ, որ ուղեղային ծառի կեղևի և ենթակեղևային շրջանի միջև անքակտելի կապը թույլ է տալիս մարդուն վերահսկել մարմնում տեղի ունեցող ֆիզիոլոգիական գործընթացները, գիտակցաբար կառավարել իրենց զգացմունքները:

Ամենապարզ հուզական փորձառությունների երեք զույգ կա:

«Հաճույք - դժգոհություն»:Մարդու ֆիզիոլոգիական, հոգևոր և ինտելեկտուալ կարիքների բավարարումն արտացոլվում է որպես հաճույք, իսկ դժգոհությունը՝ որպես դժգոհություն։

«Լարման-լուծում».Սթրեսի հույզը կապված է կյանքի և գործունեության նոր կամ հին ձևի խախտման հետ: Այս գործընթացի ավարտը ընկալվում է որպես լուծման (թեթևացման) զգացում:

«Հուզում – հանգստացնող».Հուզմունքի էմոցիան որոշվում է ենթակեղևից դեպի ուղեղի ծառի կեղև գնացող իմպուլսներով։ Այստեղ տեղակայված հուզական կենտրոնները ակտիվացնում են կեղեւի գործունեությունը։ Կեղևի կողմից ենթակեղևից եկող իմպուլսների արգելակումը զգացվում է որպես հանգստացնող:

Կան նաև ստենիկ (հունարեն «stenos»՝ ուժ) և ասթենիկ (հունարեն «asthenos»՝ թուլություն, իմպոտենցիա) հույզեր։ Ստենիկ հույզերբարձրացնել ակտիվությունը, էներգիան և առաջացնել բարձրացում, հուզմունք, կենսուրախություն (ուրախություն, մարտական ​​հուզմունք, զայրույթ, ատելություն): Ստենիկ հույզերով մարդու համար դժվար է լռել, դժվար է ակտիվ չգործել։ Ընկերոջ նկատմամբ համակրանք ապրելով՝ մարդը միջոց է փնտրում նրան օգնելու համար։ Ասթենիկհույզերը նվազեցնում են մարդու ակտիվությունը, էներգիան, նվազեցնում կենսական ակտիվությունը (տխրություն, մելամաղձություն, հուսահատություն, դեպրեսիա): Ասթենիկ հույզերին բնորոշ է պասիվությունը, մտորումները, հանգստացնել մարդուն։ Էմպատիան մնում է լավ, բայց անպտուղ զգացմունքային փորձ:

Զգացմունքները սովորաբար դասակարգվում են ըստ բովանդակության։Ընդունված է առանձնացնել զգացմունքների հետևյալ տեսակները՝ բարոյական, ինտելեկտուալ և գեղագիտական։

Կախված զգացմունքների արագության, ուժի և տեւողության համակցումից՝ կան հուզական վիճակների տեսակներըհիմնականներն են տրամադրությունը, կիրքը, աֆեկտը, էնտուզիազմը, սթրեսը և հիասթափությունը:

Տրամադրություն- Սա հուզական վիճակ է, որը բնութագրվում է թույլ կամ միջին ուժով և զգալի կայունությամբ: Այս կամ այն ​​տրամադրությունը կարող է տևել ամբողջ օրեր, շաբաթներ, ամիսներ։ Սա հատուկ փորձ չէ որևէ կոնկրետ իրադարձության մասին, այլ «թափված» ընդհանուր վիճակ։ Տրամադրությունը սովորաբար «գունավորում» է մարդու մնացած բոլոր հուզական փորձառությունները, արտացոլվում է նրա գործունեության, ձգտումների, արարքների և վարքի մեջ։

Կիրքն էերկարատև և կայուն հուզական վիճակ է: Բայց, ի տարբերություն տրամադրության, կիրքը բնութագրվում է հուզական ուժեղ ինտենսիվությամբ։ Կիրքն առաջանում է որոշակի գործողությունների, նպատակին հասնելու մեծ ցանկությամբ և օգնում է այդ նվաճմանը: Դրական կրքերը խթան են հանդիսանում մարդու ստեղծագործական մեծ գործունեության համար։ Կիրքը երկարատև, կայուն և խորը զգացում է, որը դարձել է մարդու հատկանիշ։

Ազդում էկոչվում է չափազանց ուժեղ, արագ առաջացող և արագ հոսող կարճաժամկետ հուզական վիճակներ (հուսահատության, կատաղության, սարսափի էֆեկտներ): Աֆեկտի տակ գտնվող անձի գործողությունները տեղի են ունենում «պայթյունի» տեսքով: Ուժեղ հուզական գրգռվածությունը դրսևորվում է բուռն շարժումներով, խանգարված խոսքում։ Երբեմն աֆեկտը դրսևորվում է շարժումների, կեցվածքի կամ խոսքի լարված կոշտությամբ (օրինակ, դա կարող է լինել շփոթություն հաճելի, բայց անսպասելի նորությունների հետ): Աֆեկտները բացասաբար են անդրադառնում մարդու գործունեության վրա՝ կտրուկ նվազեցնելով նրա կազմակերպվածության մակարդակը։ Կրքի վիճակում մարդը կարող է զգալ իր վարքի նկատմամբ կամային վերահսկողության ժամանակավոր կորուստ, նա կարող է չմտածված գործողություններ կատարել: Ցանկացած զգացում կարող է զգալ աֆեկտիվ ձևով: Ազդեցությունն այլևս ուրախություն չէ, այլ ուրախություն, ոչ թե վիշտ, այլ հուսահատություն, ոչ թե վախ, այլ սարսափ, ոչ թե բարկություն, այլ զայրույթ: Աֆեկտներն առաջանում են, երբ կամքը թուլանում է և հանդիսանում են անմիզապահության, անձի ինքնատիրապետման անկարողության ցուցանիշ։

Ոգեշնչումինչպես է դրսևորվում հուզական վիճակը տարբեր տեսակներգործունեությանը։ Բնորոշվում է մեծ ուժով և որոշակի գործունեության ձգտումով։ Ոգեշնչումն առաջանում է այն դեպքերում, երբ գործունեության նպատակը պարզ է, և արդյունքները հստակ ներկայացվում են՝ միաժամանակ անհրաժեշտ և արժեքավոր։ Ոգեշնչումը հաճախ ընկալվում է որպես կոլեկտիվ զգացում, և որքան ավելի շատ մարդիկ են ներշնչվում ոգեշնչման զգացումով, այնքան ավելի ուժեղ է այդ զգացումը յուրաքանչյուր մարդու համար առանձին: Հատկապես հաճախ և առավել հստակ այս հուզական վիճակը դրսևորվում է մարդկանց ստեղծագործական գործունեության մեջ։ Ոգեշնչումը մարդու բոլոր լավագույն հոգևոր ուժերի մի տեսակ մոբիլիզացիա է։

Սթրես(անգլ. 51re85 - սթրես) չափազանց ուժեղ և երկարատև հոգեբանական սթրեսի վիճակ է, որն առաջանում է մարդու մոտ, երբ նրա նյարդային համակարգը ստանում է հուզական ծանրաբեռնվածություն։ Առաջին անգամ «սթրես» բառն օգտագործել է կանադացի կենսաբան Գ.Սելյեն (1907-1982 թթ.): Նա նաև ներկայացրեց «սթրեսի փուլեր» հասկացությունը՝ առանձնացնելով անհանգստության (պաշտպանիչ ուժերի մոբիլիզացիա), դիմադրության (բարդ իրավիճակին հարմարվելու) և հյուծվածության (ստրեսի երկարատև ազդեցության հետևանքները) փուլերը։ Սթրեսն առաջանում է տվյալ մարդու համար ծայրահեղ պայմաններից և ապրում է ներքին մեծ լարվածությամբ։ Սթրեսը կարող է առաջացնել վտանգավոր պայմաններկյանքի և առողջության համար, ֆիզիկական և հոգեկան մեծ ծանրաբեռնվածություն, արագ և պատասխանատու որոշումներ կայացնելու անհրաժեշտություն։ Ծանր սթրեսի դեպքում սրտի բաբախյունը և շնչառությունը հաճախակի են դառնում, արյան ճնշումը բարձրանում է, առաջանում է ընդհանուր գրգռման ռեակցիա՝ արտահայտված վարքի անկազմակերպության տարբեր աստիճաններով (անկանոն, չհամակարգված շարժումներ և ժեստեր, անհամապատասխան, անհամապատասխան խոսք), շփոթություն, ուշադրություն փոխելու դժվարություններ, Հնարավոր են ընկալման սխալներ, հիշողություն, մտածողություն: Սթրեսը անկազմակերպ է դարձնում մարդու գործունեությունը, խաթարում նրա վարքի բնականոն ընթացքը։ Հաճախակի և երկարատև սթրեսբացասաբար են անդրադառնում ֆիզիկական և հոգեկան առողջության վրա. Այնուամենայնիվ, թեթև սթրեսի, ընդհանուր ֆիզիկական հանգստության, ակտիվության բարձրացման, մտքի պարզության և հստակության դեպքում արագ խելք է հայտնվում:

Հիասթափություն -սա անհատի գիտակցության և գործունեության անկազմակերպվածության հոգեբանական վիճակ է, որն առաջանում է օբյեկտիվորեն անհաղթահարելի (կամ սուբյեկտիվորեն այդքան հասկացված և փորձառու) խոչընդոտների հետևանքով շատ ցանկալի նպատակին հասնելու ճանապարհին: Սա ներքին հակամարտություն է անձի կողմնորոշման և օբյեկտիվ հնարավորությունների միջև, որոնց հետ անձը համաձայն չէ: Հիասթափությունը դրսևորվում է, երբ դժգոհության աստիճանն ավելի բարձր է, քան մարդը կարող է դիմանալ, այսինքն. հիասթափության շեմից բարձր: Հիասթափության վիճակում մարդը հատկապես ուժեղ նյարդահոգեբանական ցնցում է ապրում: Այն կարող է դրսևորվել որպես ծայրահեղ նյարդայնություն, զայրույթ, դեպրեսիա, շրջակա միջավայրի նկատմամբ կատարյալ անտարբերություն, անսահմանափակ ինքնահարման:

2. Զգացմունքների և զգացմունքների գործառույթները, դրանց նշանակությունը մարդու կյանքում

Զգացմունքներն ու զգացմունքները կատարում են հետեւյալ հատկանիշները. Ազդանշան(հաղորդակցական) ֆունկցիան արտահայտվում է նրանով, որ հույզերն ու զգացմունքները ուղեկցվում են արտահայտիչ շարժումներով.

միմիկ (դեմքի մկանների շարժում), մնջախաղի (մարմնի մկանների շարժում, ժեստ), ձայնային փոփոխություններ, վեգետատիվ փոփոխություններ (քրտնարտադրություն, կարմրություն կամ մաշկի սպիտակեցում): Զգացմունքների և զգացմունքների այս դրսևորումները այլ մարդկանց ազդանշան են տալիս, թե ինչ հույզեր և զգացմունքներ է ապրում մարդը. նրանք թույլ են տալիս նրան իր փորձառությունները փոխանցել այլ մարդկանց, տեղեկացնել նրանց իր վերաբերմունքի մասին շրջապատող իրականության առարկաներին և երևույթներին:

Կարգավորողֆունկցիան արտահայտվում է նրանով, որ համառ փորձառությունները ուղղորդում են մեր վարքագիծը, աջակցում են դրան, ստիպում հաղթահարել ճանապարհին հանդիպող խոչընդոտները։ Զգացմունքների կարգավորող մեխանիզմները ազատում են ավելորդ հուզական գրգռվածությունից: Երբ զգացմունքները հասնում են ծայրահեղ լարվածության, դրանք վերածվում են այնպիսի գործընթացների, ինչպիսիք են արցունքաբեր հեղուկի արտազատումը, դեմքի և շնչառական մկանների կծկումը (լաց):

արտացոլող(գնահատող) ֆունկցիան արտահայտվում է երևույթների և իրադարձությունների ընդհանրացված գնահատմամբ։ Զգացմունքները ծածկում են ամբողջ օրգանիզմը և հնարավորություն են տալիս որոշել դրանց վրա ազդող գործոնների օգտակարությունը կամ վնասակարությունը և արձագանքել՝ նախքան ինքնին վնասակար ազդեցությունը պարզելը։

Խրախուսանք(խթանիչ) ֆունկցիա. Զգացողությունները, ասես, որոշում են որոնման ուղղությունը՝ ունակ խնդրի լուծում տալ։ Զգացմունքային փորձը պարունակում է առարկայի պատկեր, որը բավարարում է կարիքները և դրա նկատմամբ նրա կողմնակալ վերաբերմունքը, որը դրդում է մարդուն գործել:

ամրապնդողֆունկցիան արտահայտվում է նրանով, որ զգալի իրադարձությունները, որոնք առաջացնում են ուժեղ հուզական ռեակցիա, արագ և ընդմիշտ դրոշմվում են հիշողության մեջ: Այսպիսով, «հաջողություն – ձախողում» հույզերը կարողություն ունեն սեր սերմանելու ցանկացած տեսակի գործունեության նկատմամբ կամ մարելու այն։

Անցումֆունկցիան բացահայտվում է դրդապատճառների մրցակցության մեջ, որի արդյունքում որոշվում է գերիշխող կարիքը (վախի և պարտքի զգացման պայքար)։ Մոտիվայի գրավչությունը, անձնական վերաբերմունքին նրա հարևանությունը ուղղորդում է անհատի գործունեությունը այս կամ այն ​​ուղղությամբ:

հարմարվողականֆունկցիան։ Զգացմունքներն առաջանում են որպես միջոց, որով կենդանի էակները հաստատում են որոշակի պայմանների նշանակությունը իրենց հրատապ կարիքները բավարարելու համար։ Ժամանակին առաջացած զգացողության շնորհիվ օրգանիզմն ունի շրջակա միջավայրի պայմաններին արդյունավետ հարմարվելու ունակություն։

Հասկանալու համար, թե ինչ են զգացմունքները, պետք է հասկանալ, թե ինչ չափանիշներով կարելի է դրանք գնահատել։ Չափանիշները դասակարգման ևս մեկ հիմք են:

Չափանիշները ծառայում են ապահովելու, որ փորձառությունները կարող են չափվել, բնութագրվել և բառ կոչվել, այսինքն՝ սահմանվել:

Զգացմունքների երեք չափանիշ կա.

1. վալենտություն (տոն);
2. ինտենսիվություն (ուժ);
3. ստենիցիտություն (ակտիվություն կամ պասիվություն):

Զգացմունքների թիվ 1 աղյուսակը թույլ է տալիս բնութագրել ցանկացած բարդ փորձ.

Օրինակ, մարդը կարող է զգալ դրական ուժեղ ստենիկ փորձ: Դա կարող է լինել սեր: Եթե ​​սենսացիաների ինտենսիվությունը թույլ է, ապա դա պարզապես համակրանք է։

Զգացմունքների աղյուսակը, որը բնութագրում է ապրումները, թույլ չի տալիս դրանք բառով անվանել: Անունը կարելի է միայն գուշակել։ Մարդը միշտ չէ, որ ունի բավարար գիտելիքներ և փորձ, որպեսզի որոշի, թե ինչպես ճիշտ անվանել ապրած զգացմունքային հուզմունքը: Սա զարմանալի չէ, քանի որ դրանք շատ են։ Այնուամենայնիվ, որոշ մարդիկ նույնիսկ չեն կարող անվանել տասը զգացողություն, և այնուամենայնիվ, այդքան շատ, միջին հաշվով, մարդը ամեն օր ապրում է:

Սոցիալապես պայմանավորված փորձառությունների դասակարգման երրորդ հիմքը հիմնված է հիմքում ընկած հույզերի վրա:

Ամերիկացի հոգեբան Փոլ Էքմանը առանձնացրել է յոթ հիմնական հույզեր.

• ուրախություն;
• տխրություն;
• զայրույթ;
• վախ;
• զարմանք;
• զզվանք;
• արհամարհանք.

Զգացմունքների թիվ 2 աղյուսակը ներառում է փորձառու հուզական փորձի անվան որոնում՝ սկսած առաջին չորս հիմնական հույզերից.

Զգացմունքների երկրորդ աղյուսակը լրացնում է առաջինը։ Օգտագործելով այս երկուսը, կարելի է հասկանալ, թե ինչպիսի ուժ է տիրել մտքին և սրտին, ինչպես նկարագրել և անվանել այն։ Եվ սա իրազեկման առաջին քայլն է։

Բարոյական, ինտելեկտուալ, գեղագիտական ​​ապրումների ցանկ

«Ի՞նչ զգացողություններ» հարցին յուրաքանչյուր մարդ կարող է իր պատասխանը տալ։ Ինչ-որ մեկը ավելի հավանական է փորձի ուժեղ և խորը զգացմունքներ, իսկ ինչ-որ մեկի համար դրանք թեթև են և կարճ: Զգալու կարողությունը կախված է անհատի խառնվածքից, բնավորությունից, սկզբունքներից, առաջնահերթություններից և կենսափորձից:

Ամենից հաճախ զգացմունքները դասակարգվում են՝ կախված այն ոլորտից, որում գտնվում է փորձի առարկան.

• Բարոյական

Սրանք են համակրանքն ու հակակրանքը, հարգանքն ու արհամարհանքը, կապվածությունն ու օտարությունը, սերն ու ատելությունը, ինչպես նաև երախտագիտության, կոլեկտիվիզմի, բարեկամության և խղճի զգացումները: Նրանք առաջանում են այլ մարդկանց կամ իրենց գործողությունների հետ կապված:

Դրանք պայմանավորված են հասարակության մեջ ընդունված և անհատի կողմից սոցիալականացման գործընթացում ձեռք բերված բարոյական նորմերով, ինչպես նաև նրա հայացքներով, համոզմունքներով, աշխարհայացքով։ Եթե ​​ուրիշի կամ մեկի գործողությունները համապատասխանում են բարոյական չափանիշներին, ապա գոհունակություն է առաջանում, եթե ոչ՝ վրդովմունք։

• մտավորական

Մարդն ունի նաև այնպիսի փորձառություններ, որոնք առաջանում են մտավոր գործունեության ընթացքում կամ դրա արդյունքի հետ կապված՝ ուրախություն, բավարարվածություն աշխատանքի ընթացքից և արդյունքից, հայտնագործություններից, գյուտերից։ Դա նաև ներշնչանք է և դառնություն ձախողումից:

• գեղագիտական

Զգացմունքային անհանգստություն է առաջանում գեղեցիկ բան ընկալելիս կամ ստեղծելիս։ Մարդն անհավանական սենսացիաներ է ապրում, երբ տեսնում է Երկրի գեղեցկությունը կամ բնական երեւույթների ուժը։

Մարդը նայում է գեղեցկության զգացողություն փոքր երեխակամ չափահաս ներդաշնակորեն կառուցված մարդու վրա: Արվեստի գեղեցիկ գործերը և մարդու ձեռքի այլ ստեղծագործությունները կարող են հրճվանք և ցնծություն առաջացնել:

Քանի որ այս դասակարգումը չի բացահայտում զգացմունքների ողջ գունապնակը, ընդունված է դրանք դասակարգել ևս մի քանի պատճառներով։

Ո՞րն է տարբերությունը զգացմունքների և զգացմունքների միջև

Բոլոր մարդիկ ապրում են հուզական փորձառություններ և հուզմունք, բայց ոչ բոլորը գիտեն, թե ինչպես անվանել դրանք և արտահայտել դրանք բառերով: Բայց հենց գիտելիքն է, թե ինչ են զգացմունքները, որոնք օգնում են ոչ միայն ճիշտ որոշել, այլ նաև վերահսկել, կառավարել դրանք։

Զգացմունքները մարդկանց, առարկաների կամ իրադարձությունների հետ կապված փորձառությունների համալիր են: Նրանք արտահայտում են սուբյեկտիվ գնահատողական վերաբերմունք իրական կամ վերացական առարկաների նկատմամբ։

Առօրյա կյանքում մարդիկ և որոշ հոգեբաններ օգտագործում են «զգացմունքներ» և «էմոցիաներ» բառերը որպես հոմանիշ բառեր։ Մյուսներն ասում են, որ զգացմունքները մի տեսակ հույզեր են, մասնավորապես՝ ավելի բարձր հույզեր։ Մյուսները կիսում են այս հասկացությունները. զգացմունքները դասակարգվում են որպես հոգեկան վիճակներ, իսկ զգացմունքները՝ որպես հոգեկան հատկություններ:

Այո՛, նրանց միջև կա անմիջական հարաբերություն, քանի որ դրանք մարդկային փորձառություններ են։ Առանց հոգեկան խռովության անհատը ոչ թե կապրի, այլ գոյություն կունենա: Նրանք կյանքը լցնում են իմաստով, դարձնում այն ​​բազմազան։

Այնուամենայնիվ, զգացմունքների և զգացմունքների միջև կան զգալի տարբերություններ.

• Զգացմունքները մարմնի բնածին և բնազդային արձագանքներն են փոփոխություններին: միջավայրըզգացմունքները սոցիալական փորձառություններ են, որոնք զարգացել են դաստիարակության և ուսուցման գործընթացում: Մարդը սովորում է զգալ, բոլորը գիտեն ինչպես արտահայտել զգացմունքները ծննդյան պահից։
• Զգացմունքները դժվար է կառավարել կամքի ուժով, զգացմունքներն ավելի հեշտ է կառավարել՝ չնայած դրանց բարդությանը և երկիմաստությանը: Նրանց մեծ մասըառաջանում է մարդու մտքում, զգացմունքները հաճախ չեն ճանաչվում, քանի որ դրանք կապված են բնազդային կարիքը բավարարելու անհրաժեշտության հետ։
• Զգացողությունը փոխվում է, զարգանում ու մարում, ուժով տարբերվում է, տարբեր կերպ է արտահայտվում, կարող է վերածվել իր հակառակի, հույզը որոշակի ռեակցիա է։ Օրինակ, եթե մարդը ատելություն է զգում մեկ այլ անձի նկատմամբ, հնարավոր է, որ այդ փորձը վերածվի սիրո, իսկ վախի զգացումը միշտ վախ է, անկախ օբյեկտից (դա կարող է անհիմն լինել): Վախը կա՛մ կա, կա՛մ չկա։
• Զգացմունքները առարկայական հարաբերակցություն չունեն, զգացմունքներն ունեն: Նրանք տարբեր կերպ են ապրում ինչ-որ բանի կամ ինչ-որ մեկի հետ կապված: Օրինակ՝ երեխային սիրելը նույնը չէ, ինչ կողակցին սիրելը։ Իսկ օրինակ՝ տարակուսանքը միշտ արտահայտվում է նույն կերպ՝ անկախ նրանից, թե կոնկրետ ինչն է դա առաջացնում։
• Զգացմունքներն ավելի ուժեղ դրդապատճառ են, քան զգացմունքները: Նրանք խրախուսում են, ոգեշնչում, դրդում են գործողություններ կատարել այն օբյեկտի հետ կապված, որին ուղղված են: Զգացմունքները միայն արձագանքների տեսքով գործողություններ են առաջացնում:
• Զգացմունքները կարճ և մակերեսային են, թեև վառ դրսևորումներ, իսկ զգացմունքները միշտ բարդ և ուժեղ հուզական խանգարումներ են:

Կարող է դժվար լինել որոշել, թե երբ զգացմունքների համակցությունը կառաջացնի զգացողություն, և ինչ ավելի բարձր փորձ է արտահայտվում հուզական դրսևորումների որոշակի շարքում: Սրանք մտերիմ, ուղեկցող երևույթներ են, բայց դեռ պետք է առանձնացնել։ Մարդը պատասխանատու է իր ամենաբարձր հույզերի և այն գործողությունների համար, որոնք դրանք հանգեցնում են:

Ինչպես կառավարել ձեր զգացմունքները

Երբ մարդուն տիրում են ուժեղ հույզերն ու հոգսերը, թեկուզ դրական, հոգեբանական հավասարակշռությունը խախտվում է։

Համար Հոգեկան առողջությունև բարեկեցություն, դուք պետք է կարողանաք չափավոր կերպով ուրախանալ դրական զգացմունքներով և տխրել բացասական զգացմունքներից:

Չափից դուրս զգացմունքները հաղթահարելու համար, որոնք խանգարում են ձեզ համարժեք արձագանքել և ողջամիտ գործել, դուք պետք է.

1. Բնութագրեք հուզական սենսացիաները. որոշեք վալենտությունը, ինտենսիվությունը, կոշտությունը (Զգացմունքների աղյուսակ թիվ 1):
2. Որոշեք հիմքում ընկած զգացմունքները: Ընտրեք, թե ինչպիսին է փորձառությունը՝ վախ, տխրություն, զայրույթ կամ ուրախություն (Զգացմունքների աղյուսակ թիվ 2):
3. Որոշեք անունը և փորձեք ինքնուրույն հասկանալ փորձառությունները:

Երբեմն հոգևոր ազդակները այնքան են տիրում մարդուն, որ նա բառացիորեն չի կարող քնել կամ ուտել: Երկարատև ուժեղ փորձառությունները սթրեսային են մարմնի համար: Իզուր չէ, որ բնությունը մտադրվել է, որ սիրահարվելու նույնիսկ պայծառ շրջանը, երբ արյունը գերհագեցված է ադրենալինով, օքսիտոցինով և դոֆամինով, երկար չտեւի՝ վերածվելով հանգիստ ու հիմնավոր սիրո։

Յուրաքանչյուր մարդ պետք է ունենա իր զգացմունքների սեղանը, եթե ցանկանում է լինել գիտակից մարդ։

Մտքի և սրտի հավերժական վեճը մտքի միջոցով հուզական, զգայական ազդակները կարգավորելու ունակության հարցն է:

Փորձելով խորը և հզոր փորձառություններ՝ մարդն ապրում է կյանքը լիարժեք: Ձեր զգայունությունը սահմանափակելը խելամիտ չէ, և երբեմն պարզապես անհնար է: Ամեն ինչ կախված է նրանից, թե ինչ փորձառություններ է ընտրում մարդը՝ դրական կամ բացասական, խորը կամ մակերեսային, իրական կամ կեղծ: