Viisi Bernin luokittelua "Kunnes", "Jälkeen", "Ei koskaan", "Aina" ja "Melkein" liittyvät useimpiin tarinoihimme. On mielenkiintoista, että skenaariosuunnitelmat liittyvät antiikin kreikkalaisten myyttien sankareihin. Tämä todistaa jälleen kerran väitteen, jonka mukaan mikään ei ole uutta auringon alla. Vuosituhansia myöhemmin ihmisluonto pysyy muuttumattomana.

1. Ei vielä

Tämä on skenaario niille, jotka eivät pysty nauttimaan elämästä. Heille on erittäin vaikea soveltaa "tässä ja nyt" elämisen periaatetta. Perfektionistit, olivatpa he kotiäitejä tai liikenaisia, eivät voi rentoutua ja ainakin hetkeksi unohtaa velvollisuutensa oman yrityksensä vuoksi. Elämänlaatu kärsii väistämättä tavasta lykätä miellyttäviä hetkiä myöhempään.

Berne rinnasti tämän elämänsuunnitelman myytiin Herkulesista, jonka oli suoritettava tusinaa työtä tullakseen kuolemattomaksi. Mutta suorituksia oli vain kaksitoista. Laske kuinka monta kertaa tällä viikolla olet luopunut toiveistasi muiden hyvinvoinnin puolesta?

Tämä asenne on vaarallinen, koska henkilö menettää luottamuksensa onnistumisen mahdollisuuteen, ja sen kanssa on erittäin vaikea elää. Sen sijaan, että "en onnistu ennen kuin..." sano itsellesi: "Onnistun ehdottomasti, jos...". Opi hyväksymään kohtalon lahjat. Jotkut palkinnot tulevat kovasta työstä, jotkut vain taivaalta. Ja tämä on luonnollista.

2. Sen jälkeen

Tämä asenne edellyttää uskoa, että kaikesta hyvästä, mitä elämässä tapahtuu, on ennemmin tai myöhemmin maksettava. Ajatus väistämättömästä kostosta ei salli ihmisen tuntea täydellistä onnellisuutta iloisia hetkiä, hän ajattelee jo tulevaa kostoa.

Haluatko naimisiin? Unohda vapaus, sinun on huolehdittava kodista ja lapsista. Haaveilla menestyvä ura? Valmistaudu kollegoiden kateuteen ja. Nautitko jälkiruoasta? Pian vyötärö sanoo hyvästit sinulle.

Tällaisten ajatusten kanssa eläessäsi menetät paljon energiaa voittaaksesi rangaistuksen pelon. Tässä on analogia Damokleen kanssa. Kreikan kuningas viihtyi juhlissa, kunnes hän huomasi miekan roikkuvan hänen päällänsä jouheissa ja menetti rauhansa.

Pelkäämisen lopettaminen on epärealistista. Sinun on tiedostettava, että teoilla on seurauksensa, mutta sinun on myös hallittava pelkosi.
Pieni säätö auttaa parantamaan tilannetta. Ensinnäkin kannattaa heittää kategorinen "väistämätön" pois ajatuksistasi. Sinun on vakuutettava itsellesi, että yrityksesi myönteinen tulos on paljon todennäköisempi kuin negatiivinen. Ja jopa epäonnistumisen tapauksessa on paljon vähemmän huolia kuin menetetyistä tilaisuuksista.

Kyllä, avioliitto on vastuu, mutta myös rakkaus ja tuki. Tie uran huipulle on hankala, mutta itsensä toteuttamisen tunne ja ylpeys menestyksestä on sen arvoista. Makea vahingoittaa figuuria, mutta tämä haitta neutraloituu helposti harjoituksilla tai pitkällä miellyttävällä kävelyllä.

3. Ei koskaan

Tämä on kadonneen henkilön suunnitelma, jonka on erittäin vaikea uskoa saavansa sen, mitä hän haluaa enemmän kuin mitään tässä maailmassa. Valitettavasti tämän skenaarion takana elää monia ihmisiä, ja tämä tosiasia on tunnustettava.

Mutta ennen kuin liity lopulta keskinkertaisuuden yhteiskuntaan, sinun on varmistettava, ettet piilota suuria tavoitteita jonnekin syvälle itseesi. Jos ajatus jättää jälkensä historiaan tai ainakin näyttää, mihin pystyt, on lähellä sinua, sinun tulee ymmärtää, että leijonanosa peloistasi on kaukaa haettua.

Heitä pois se vihamielinen "ei koskaan", joka halvaantaa tahtosi toimia. Huonosti eläminen, mutta tavanomaisesti, tapahtumien seuraaminen tien varrelta on kätevä, mutta epäonnistunut strategia.

Eric Berne vertaa tällaisia ​​kokemuksia tantaalipiippuihin. Sankari oli tuomittu olemaan janoinen ja nälkäinen, vaikka ruoka ja juoma olivat hänen nenänsä alla. Muistan myös vanhan sanonnan: ennen sinua on puhdas polku, miksi sinä itse siroitit kiviä eteesi?!

Tunnet tyytymättömyyttä, mutta se on jo niin tuttua ja ymmärrettävää. Mene pois ainoa päätös. Ymmärrä syysi olla ottamatta riskejä. Joskus elämäntavan muutoksen estävät lähimmäiset. Se sattuu, se on vaikeaa, mutta sinun on osoitettava luonteen lujuutta. Tyytymättömyys itseesi ja elämääsi tulee ennemmin tai myöhemmin tuntemaan itsensä, eikä läheisten hoito pelasta sinua. "Ei koskaan" ei saisi olla synonyymi elämäsi kanssa.

4. Aina

Jotkut ihmiset tekevät samoja virheitä yhä uudelleen ja uudelleen hämmästyttävän johdonmukaisesti, mikä ei opeta heille mitään. He jättävät huomiotta kohtalon opetukset ja astuvat saman tuskallisen tutun haravan päälle. Eläviä esimerkkejä- valitsemme samanlaisen kumppanin, joka ei sovi meille, vaihdamme työpaikkaa muutaman kuukauden välein, emme halua tehdä kompromisseja esimiesten ja työtovereiden kanssa. Tämän käyttäytymisen ytimessä on kummallista kyllä, halu pysyä tyytymättömänä sen sijaan, että yrittäisi saavuttaa enemmän. "Tiesin sen", "Olen aina epäonninen", "kaikki ihmiset ovat kuin ihmisiä, mutta minä..."

Bern muistuttaa tässä tapauksessa myyttiä taitavasta kutojasta Arachnesta, joka voitti jumalatar Athenen. Athena myönsi tappionsa, mutta kaunaa pitäen hän muutti Arachnen hämähäkkiksi, joka oli tuomittu kutomaan verkkoaan ikuisesti.

Tämän asenteen omaavat ihmiset ovat varmoja siitä, että paha kohtalo ajaa heitä takaa. Mutta itse asiassa huono onni on vain heidän päässään. Berne väittää, että tällaisilla henkilöillä on tapana käyttäytyä niin, että heidän synkät ennusteensa toteutuvat. Törmäätkö aina raskaaseen lippuun vai etkö todella valmistautunut kokeeseen?
On myös alkeellinen kyvyttömyys keskittyä siihen, mitä olet tekemässä. Bussi juoksee aina luotasi, vai etkö pysty järjestäytymään ja poistumaan kotoa aikaisin?

Tapa analysoida toimiasi kirjoittaa negatiivisen käsikirjoituksen uudelleen. Myös oman onnen itsehypnoosi sopii. Ohjaa motto - tapahtuipa mitä tahansa, sinun täytyy käydä läpi elämän ikään kuin sinulla olisi koko maailma jalkojesi alla!

5. Melkein

Ominaisuus olla saamatta aloitettua loppuun ei ole harvinaista. Jotkut irtisanoutuvat, toiset ansaitsevat neuroosin jatkuvasta syyllisyydestä ja itsensä huijauksesta. Lisäksi keskeneräiset työt kerääntyvät lopulta isoon kasaan hautaamalla alle haaveita urasta tai kauniista ihmissuhteesta.

Berne antaa esimerkin sankarista Sisyphuksesta, joka on vihainen ja tuomittu rullaamaan eteenpäin korkea vuori valtava kivi. Joka kerta kun sankari oli hyvin lähellä huippua, kivi liukastui ulos ja vieriytyi alas. Onnettoman miehen oli aloitettava kaikki alusta.

Tällaisella haitallisella elämänasenteella kannattaa ehdottomasti taistella. Kysy itseltäsi: mikä estää sinua saavuttamasta maaliviivaa? Missä vaiheessa "hämäys" tapahtuu? Ehkä syy on emotionaalinen burnout? Sitten kannattaa työstää motivaatiota tai kääntyä valmentajan puoleen. Ennen kuin aloitat tehtävän, kirjoita luettelo miellyttävistä osingoista tehdystä työstä. Ja masennuksen hetkinä, lue uudelleen. Tai etsi inspiraatiota menneisyydestä, kun onnistuit saattamaan asian loistavasti voittoon.

Käsitys siitä, että tapahtumat voivat kehittyä eri tavoin, tarjoaa avaimen vapauteen. Sinun on ymmärrettävä, mitkä asennuksista eniten haittaavat sinua saavuttamasta tavoitteitasi, ja huolehdittava itsestäsi sanomalla "stop" ajoissa. Berne sanoi, että sota, psykoterapia ja rakkaus auttavat pääsemään eroon negatiivisesta skenaariosta. Äänestämme ehdottomasti viimeistä vaihtoehtoa! Rakkauden avulla on niin mukavaa muuttaa epäonnistunutta suunnitelmaa oikeaan elämäntapaan ja kirjoittaa kuudes ainutlaatuinen käsikirjoitus!

Miksi joku onnistuu kaikessa ja jotakuta ahdistavat epäonnistumiset, miksi toisen elämä on sankarieepos, toisen rakkaustarina ja kolmannen fiktio? Kun tarkastelet tarkasti meille tapahtuvia tapahtumia, voit huomata tiettyjä kaavoja.

Toistuvat tapahtumat ovat merkki käsikirjoituksen läsnäolosta elämässämme, eli alitajunnassa olemassa olevasta elämänsuunnitelmasta, joka muodostuu varhaislapsuus ja kehittyy vähitellen vuosien kuluessa, usein vastoin tahtoamme.

Kuinka tunnistaa trendit, jotka osoittavat skenaarion olemassaolon? Ehdottaisin skenaarioanalyysille useita vaihtoehtoja, joita kuka tahansa voi tehdä itse, ilman psykoterapeutin tai konsultin apua.

Analysoi toistoja

Analysoidaan henkilökohtaisen tai liikeelämämme toistuvia tapahtumia. Mikä niistä tapahtuu vastoin tahtoamme? Tehdään luettelo samantyyppisistä tilanteista ja yritetään ymmärtää, mikä niitä yhdistää. Samalla pyrimme olemaan mahdollisimman objektiivisia, emme keskity arvioimaan muiden tapahtumiin osallistuvien ("kateelliset", "panjaajat" jne.) käyttäytymistä, aikomuksia tai luonnetta, vaan omaan toimintaamme. Tämä auttaa näkemään tietyt mallit ja ehkä ymmärtämään epäonnistumisten syyt.

Katso itseäsi

Kiinnitä huomiota puhetapaasi, sanavarastoosi, ilmeisiisi, eleisi. Esimerkiksi häviäjä on pääsääntöisesti erittäin yllättynyt saavutuksistaan. Vaikka hän onnistuisikin, hän toistaa: "Ei, jotain on vialla, se ei voi olla..." Hän näyttää olevan ohjelmoitu odottamaan ongelmia, jonkinlaista saalista.

Voittajat ovat rauhallisia, itsevarmoja, he haluavat toistaa: "Voitto on meidän, menestys on taattu meille, ensi kerralla pärjään paremmin." Voittajan ulkonäkö viittaa siihen, että hän on menestynyt henkilö, ja epäonnistumiset vain mobilisoivat hänet.

Muista suosikkitarinasi

Lapsuudessa laadittu ”ohjelma” voidaan tuoda esille satuja analysoimalla. Kun skenaariosatu on "löydetty", voidaan määrittää ohjelma, jonka mukaan aikuinen elää.

Satu "auttaa" muodostamaan hahmotellun skenaarion. Muistetaan kuka oli suosikkisankarimme lapsuudessa, mitä kirjoja luimme reikiin. Muistakaamme, kuinka vanhempia kidutettiin, jolloin heidät pakotettiin lukemaan sama asia useita kertoja. Ehkä löydämme yllättävän yhtäläisyyden itsemme - aikuisen, vakavan ihmisen - ja jonkun rakkaan sankarin välillä. Ehkä hän hallitsee huomaamattomasti elämäämme? ..

MENEE TOISELLA TAPALLA

Skenaarioanalyysi on yksi tapa auttaa henkilöä katsomaan elämäänsä ulkopuolelta. Sitten jokainen päättää itse, pitääkö jotain muuttaa vai ei. Voit jatkaa samassa roolissa, jos käsikirjoitus on varsin tyydyttävä, tai voit ottaa ohjaajan tehtäviä - rakentaa uudelleen mis-en-kohtauksia tai jopa lavastaa uusi suorituskyky eri tarinalla.

Epäonnistuneesta käsikirjoituksesta eroon pääseminen ei ole niin helppoa. Täällä Eric Bernen mukaan "sota, rakkaus ja psykoterapia" auttavat. Mutta voimme myös muistaa muita lausuntoja, esimerkiksi "hukkuvien pelastaminen on hukkuvien itsensä työtä" ja "toiseen suuntaan meno" (muuten, molemmat iskulauseet ovat epäilemättä käsikirjoitettuja). On järkevää, että henkilö, joka päättää kirjoittaa ohjelmansa uudelleen, suorittaa seuraavat vaiheet itse.

Ymmärrä käsikirjoituksesi

Joskus tämä yksin tekee ihmiseen erittäin vahvan vaikutuksen. Hän käy läpi emotionaalinen shokki, tunteiden tulva kääntää kaiken ylösalaisin paitsi hänen sielussaan, myös elämässä. Eräänä päivänä pääsin vahingossa keskusteluun menestyneen liikemiehen kanssa. Hän sanoi saavuttavansa tavoitteensa aina, mutta vasta kolmannella yrityksellä - näin tapahtui sekä opiskeluaikana että tieteessä ja liiketoiminnassa. Tämä malli ilmeisesti ärsytti häntä. Sana sanaan - kävi ilmi, että hän piti lapsuudesta lähtien sadusta "Lasivuori", jossa sankari yrittää päästä prinsessan luo ja hän onnistuu - mutta vain kolmannen kerran. Selitin hänelle hänen käsikirjoitetun satunsa merkityksen, hän hämmästyi, nauroi pitkään ja ilmeisesti erosi käsikirjoituksestaan. Seuraavassa tapaamisessamme, vuotta myöhemmin, hän sanoi, ettei hän enää tuhlaa aikaa harjoituksiin.

Erota yksiselitteiset asenteet

On tärkeää oppia kuuntelemaan itseään. Kiinnitämme huomiota siihen, mitä ja miten toistamme lapsellemme tai alaisillemme. Haluamme esimerkiksi sanoa: "Et onnistu ennen kuin ..." Näillä sanoilla on vahva negatiivinen varaus, epäilys onnistumisen mahdollisuudesta. Tiukka ehto on asetettu: "Et saa A:ta, ennen kuin opit lauseet..." tai "Sinua ei ylennä ennen kuin saat MBA-tutkinnon."

Itsekseen vastaavia lausuntoja melko kiistanalainen. Loppujen lopuksi et voi täyttää lauseita, vaan ymmärtää, kuinka ne todistetaan, eikä ylennys välttämättä liity MBA-tutkintoon. Mutta skenaarioohjelmoinnin ydin, sen vahvuus piilee ehdottomuudessa, yksiselitteisyydessä. Ymmärtää, että itse asiassa on monia vaihtoehtoja, on jo löytää tie vapauteen.

Yritetään muokata, kirjoittaa tämä ohjelmalause uudelleen seuraavasti: "Pääset paremmin, jos..." Tämä on myös niin sanottu "skripti ehdolla", mutta se on paljon pehmeämpi. Nyt voimme sanoa itsellemme: "Elämästäni tulee menestyvämpää, kun eroan yksiselitteisistä asenteista, jotka häiritsevät minua."

Käsittele "provokaattorisi"

Yritetään henkisesti tarkastella samaa tyyppiä toistaen vastoin tahtoamme epämiellyttäviä tilanteita ja arvostan rooliasi tässä kauhuelokuvassa. Mitkä tekomme saa aikaan nämä kohtalon käänteet? Kuka toimii provokaattoreina - mitkä sanat, teot? Laskettuasi provokaattorit voit yrittää muuttaa tilannetta ja tehdä jotain pohjimmiltaan uutta tutuissa tilanteissa, ainakin kokeiluna. Loppujen lopuksi, jos teemme sen, mitä olemme aina tehneet, saamme sen, mitä olemme aina saaneet.

Luo omat rajoitukset

Analysoimalla toistuvia tilanteita ja ymmärtämällä, missä jatkuvasti kompastumme, voimme laatia tietyt säännöt ja kieltää itseämme osallistumasta tiettyihin tilanteisiin. Tiedän esimerkiksi, että minun on vaikea kommunikoida manipuloivan-moralisoivan varaston ihmisten kanssa. Ottaessani yhteyttä heihin tuomitsen itseni voittamaan etukäteen, ja jos haluan silti saavuttaa voiton, se tulee minulle liian kalliiksi. Joten minun pitäisi tehdä säännöksi välttää tällaista tilannetta millään tavalla tai muokata sitä, jotta en astu joka kerta saman haravan päälle.

Aloita dialogi ja hanki "lupa"

Lupa on erityinen menettely, jota terapeutti käyttää skenaarioanalyysissä. Kun ihminen vapautuu käsikirjoituksesta - se on kuin ihme, he sanovat: "On kuin he pettäisivät hänet."

Ei vain terapeutti, vaan myös joku muusta merkittäviä ihmisiä, joka ei ole vahvuudeltaan huonompi kuin tämän ohjelman luonut päähahmo. Esimerkiksi valmentaja, joka sanoo arkalle nuorelle: "Sinä pystyt siihen!" Mutta jos ihminen on valmis muutokseen, jopa satunnaisen matkatoverin sanat voivat vaikuttaa häneen. Monet voivat muistaa tapauksen, jossa yksi lause tai tapaaminen osoittautui kohtalokkaaksi, muutti heidän koko elämänsä.

OMA OHJAAJASI?

Ei pidä ottaa elämän skenaario joksikin välttämättä negatiiviseksi ja yritä heti päästä eroon siitä.

Jos käsikirjoituksia ei olisi, elämämme muuttuisi jatkuvaksi improvisaatioksi. Mutta kaikki eivät halua, eikä kaikille anneta mahdollisuutta improvisoida, jonkun on mukavampaa ja rauhallisempaa "soittaa nuottien mukaan". On ihmisiä, jotka eivät saa säveltää ollenkaan - jos heidän vanhempansa eivät kirjoita heille käsikirjoitusta, ei tiedetä, kuinka he elävät elämäänsä. Joten monille käsikirjoitus on ankkuri, joka pitää heidät toiminnassa.

Tehty, sisäänajotettu skenaario on eräänlainen ihmelääke yllätyksille ja ongelmille. Ja yritys murtautua ulos käsikirjoituksesta ei aina onnistu: ulkoinen maailma voi olla epäystävällinen, ja mikä tärkeintä - arvaamaton. Siksi jotkut ihmiset viihtyvät jopa epäonnistuneissa skenaarioissa ja hyötyvät niistä omalla tavallaan. Ja tämä ei ole yllättävää - käsikirjoituksen alitajuinen seuraaminen säästää aikaa ja energiaa.

Meidän elämän polku- monien voimien toiminnan tulos. Mutta skenaarioanalyysi on mielenkiintoinen siinä mielessä, että sen avulla on mahdollista tarkastella elämämme tapahtumia uudesta, epätavallisesta näkökulmasta, löytää selitys ensisilmäyksellä selittämättömille teoille, murtautua toistuvien tapahtumien noidankehästä.

Miksi joku onnistuu kaikessa ja jotakuta ahdistavat epäonnistumiset, miksi toisen elämä on sankarieepos, toisen rakkaustarina ja kolmannen fiktio?

Voittaja, häviäjä ja "kultainen keskitie"

Miksi joku onnistuu kaikessa ja jotakuta ahdistavat epäonnistumiset, miksi toisen elämä on sankarieepos, toisen rakkaustarina ja kolmannen fiktio? Tietenkin me itse suunnittelemme elämämme ja kohtalomme määräävät ensisijaisesti päätöksemme, intuitiomme, kykymme ajatella, kohdata riittävästi kaikkea, mitä ympärillämme olevassa maailmassa tapahtuu. Mutta tarkastelemalla tarkasti elämäsi tapahtumia ja ympärilläsi olevien elämää, voit huomata tiettyjä malleja.

Kuinka usein tätä tapahtuu! Henkilöllä on jatkuvasti ongelmia palvelussa: riippumatta siitä, missä hän työskentelee, hänellä on välittömästi ristiriitoja johdon kanssa ja hän kokee, että he löytävät hänestä vikoja, he ylikirjoittavat hänet, ansaitsemattomasti loukkaantuneena. Hän siirtyy yrityksestä toiseen - näyttää siltä, ​​​​uudet ihmiset, erilaiset yrityskulttuuri, mutta historia toistaa itseään: sankarimme viereen ilmestyy kaikin tavoin "kateellinen", "suunnittelija", "kilpailija" tai "juoru", joka häiritsee hänen suhdettaan pomoon, eivätkä anna hänen työskennellä tuottavasti.

Yksi on yrittänyt säästää rahaa koko ikänsä, kieltäen itseltään kaiken, mutta heti kun tietty summa on kertynyt, hän laskee sitä välittömästi. Toinen, joka auttaa naapuriaan, kohtaa jostain syystä jatkuvasti kiittämättömiä ihmisiä, sitten kärsii, moittii itseään välinpitämättömyydestä, mutta seuraavan kerran hänen hyväntekeväisyytensä kohteeksi tulee jälleen samanlainen henkilö. Kolmas ottaa ilolla vastaan ​​uuden yrityksen: valoisa alku, valoisat näkymät, laajat mahdollisuudet, mutta ... kiinnostus hiipuu vähitellen ja lopulta häviää, eikä liiketoimintaa koskaan saada valmiiksi. Ja henkilö ottaa seuraavan tapauksen saman innostuneena vastaan, eikä taaskaan ole tulosta.

Näyttää siltä, ​​​​että nämä ihmiset toimivat jonkin tietyn kaavan mukaan. Olosuhteet paikasta ja ajasta muuttuvat, mutta toimintatapa pysyy ennallaan, tapahtumat toistavat itseään, ikään kuin sama juoni pelataan - vain uusilla näyttämöillä ja uusilla näyttelijöillä. Mikä se on - paha kohtalo, kohtalon pilkkaa?

Tälle on täysin rationaalinen selitys. Keskitymme yhteen - meidän näkökulmastamme mielenkiintoisimpaan - lähestymistapaan: skenaarioanalyysiin, jota on ehdottanut kuuluisa psykologi Eric Berne. Yleensä, toistuvat tapahtumat - merkki käsikirjoituksen läsnäolosta ihmisen elämässä(englanniksi - "käsikirjoitus"). Käsikirjoitus on alitajunnassamme oleva elämänsuunnitelma., joka muodostuu varhaislapsuudessa ja kehittyy vähitellen vuosien kuluessa, usein vastoin tahtoamme.

Skenaarioelementit ovat läsnä enemmän tai vähemmän jokaisen ihmisen elämässä. riippumatta siitä, kuinka vapaa (sopimuksista, stereotypioista) ja riippumaton (moraalisesti ja taloudellisesti) hän piti itseään. Totta, niiden ominaispaino, merkitys meidän jokaisen elämässä on erilainen. Jotkut ihmiset noudattavat tiettyä skenaariota koko elämänsä, toiset suunnittelevat elämänsä vapaan tahdon, vapaiden pyrkimysten pohjalta. Älä unohda sitä, mitä kutsumme "Hänen Majesteettinsa tapaukseksi".

Elämänpolkumme on monien voimien toiminnan tulos. Mutta skenaarioanalyysi antaa mielestäni mahdollisuuden tarkastella elämämme tapahtumia uudesta, epätavallisesta näkökulmasta, ymmärtää ihmisten käyttäytymisen motiiveja, löytää selityksen selittämättömältä näyttäville teoille, korjata omaa käyttäytymistä, murtautua ulos toistuvien tapahtumien noidankehästä.

Käsikirjoitus muodostuu suhteista lähiympäristömme ihmisiin. Lapsina olemme vastaanottavaisempia ja luottavaisempia. Siksi jotkin aikuisten tuomiot, erityisesti ne, jotka toistetaan monta kertaa, leikkaavat tietoisuutemme elämäämme. Ja meidän edelleen kohtalo riippuu pitkälti siitä, mitä tarkalleen kuulimme lapsuudessa.

Kun lasta tuetaan, rohkaistaan, ei väsytä toistamaan: "Uskomme sinuun, sinä pystyt mihin tahansa, olet hieno, olet älykäs, lahjakas, vahva" - ja samalla hän on valmis ponnistelemaan ja voittamaan vaikeuksia, silloin itsevarma ihminen kasvaa todennäköisemmin, korkea itsetunto, joka tuntee olevansa riittävä kaikissa tilanteissa, pystyy ratkaisemaan rakentavasti kaikki esiin tulevat ongelmat.

Usein vanhemmat, isovanhemmat tai joku muu merkittävistä aikuisista toistaa lasta katsoessaan jotain näin: "Olet tyhmä, et voi tehdä mitään, sinusta ei tule mitään hyvää, olet vain vaiva, älä ole ylimielinen , olet sama, kuten kaikki muutkin" jne.

Tällaisilla lausunnoilla – jotka tunnetaan myös "vanhempien määräyksinä" tai "käsikirjoituksena kirouksina" - voi olla kaksinkertainen vaikutus myöhemmässä elämässä lapset. Sellaisen tulevaisuuden ennusteen kanssa voi tyytyä ja aikuistuessaan elää vanhempiensa hänelle laatiman skenaarion mukaan. Toinen, vahva persoonallisuus, päinvastoin, yrittää toteuttaa anti-skenaarion, eli toimia juuri päinvastoin, todistaen vanhemmille, että se on jonkin arvoista.

Skenaarioita on monia. Kaikki luokitukset ovat melko ehdollisia, mutta analyysin helpottamiseksi jaamme skenaariot kolmeen pääryhmään: voittajan, häviäjän ja "kultaisen keskikohdan" skenaariot.

FORTUUNEN SUOSIKIT

Tietoja vahvoista menestynyt henkilö sanovat usein:"Hän on voittajien rodusta." Pääsääntöisesti voittajat osaavat hallita itseään, arvioida raittiisti vahvuuksiaan ja heikkoja puolia. He tietävät, mitä he tekevät huomenna, ovat oikeaan aikaan oikea paikka he ovat aina onnekkaita.

Ne voivat aiheuttaa paljon ongelmia muille: koko ajan keksivät jotain, järjestäytyvät, ottavat ihmiset mukaan johonkin, taistelevat, "leikkaavat lohikäärmeiden päät pois", hetkeäkään epäilemättä voittonsa olevan heidän. Voittajat kokevat, että elämä on onnistunut - se on kirjoitettu heidän kasvoilleen, ja muun muassa itse kuva onnistuneesta, tyytyväinen elämään henkilö todella auttaa heitä menestymään.

Mutta voitto, menestys ovat suhteellisia käsitteitä, se on pikemminkin mielentila, ei ulkoisia ominaisuuksia.

Voittaja on se, joka asettaa tavoitteen ja saavuttaa sen. Voittajalle on tärkeämpää, miten hän itse arvioi saavutuksiaan, ei miten muut arvioivat niitä.

Voittajan skenaarion muodostavat ihmiset, joiden vanhemmat uskoivat lastensa kykyihin, panostivat heihin paljon ja tukivat heitä, eivät koskaan väsyneet toistamaan: "Onnistut." Ja lapset kasvavat luottavaisina itseensä.

Usein voittajan skenaario ilmenee antiskenaariona. Esimerkiksi huonokuntoisten perheiden, vahvan luonteen lapset, jotka yrittävät vastustaa negatiivista ohjelmointia tai "skenaarion kirousta", alkavat toimia äärimmäisen pitkäjänteisesti ja sitkeästi vastoin vanhempien ennusteita, todistaen vahvuutensa ja merkityksensä itselleen ja muulle maailmalle.

Niinpä yksinhuoltajaäiti sanoi jatkuvasti pojalleen: "Sinulla ei ole ketään auttamassa sinua, sinulla ei ole isää, et pysty murtautumaan läpi. Ja perinnöllisyytesi on huono." Jos poika olisi heikko ja riippuvainen, hänestä tulisi varmasti epäonnistuja. Mutta hän osoittautui vahvaksi mieheksi, ja hänen elämänsä muuttui toisin: hänestä tuli suuren tilan omistaja, hän on mukana politiikassa eikä ota tippaakaan alkoholia suuhunsa. Koko elämänsä hän asettaa saavutuksensa äitinsä jalkojen juureen kuin sotapalkintoja todistaen, että äiti oli väärässä.

Jokainen meistä löytää varmasti ystäviemme ja tuttavien joukosta ihmisiä voittajien joukosta. Jokainen heistä menee voittoon omalla tavallaan, toimii oman skenaarionsa mukaan.

Ihmisten katsominen, jotka tietävät kuinka saavuttaa tavoitteensa, ei ole vain mielenkiintoista, vaan myös erittäin hyödyllistä. Voit nähdä tiettyjä käyttäytymismalleja, jotka auttavat heitä voittamaan, ymmärtämään, mihin perusominaisuuksiin he luottavat. Jokaisella "voittajalla" on omat "omistetut" strategiansa liiketoiminnassa, neuvotteluissa, konfliktien ratkaisemisessa jne.

Kannattaa katsoa itseäsi tarkemmin, analysoida omia onnistuneita strategioitasi ja miettiä, kuinka voit käyttää niitä tehokkaammin – tämä auttaa sinua varmasti menestymään. Loppujen lopuksi voittajia ei synny, voittajia tehdään.

"KULTAISEN KIEMEN" IHMISET

Se ei ole vain keskinkertaista joka onnistui välttämään häviäjien kohtalon, mutta ei koskaan saanut voittajien laakereita. Ne ovat "kultainen keskitie", jota ilman yhteiskunta ei voi olla olemassa.

Ei-voittajat ovat inhimillisten perusarvojen kannattajia, perheen ja kansallisten perinteiden ylläpitäjiä, järkevä vastapaino niille äärimmäisyyksille, joihin niin usein joutuvat sekä voittajat että häviäjät.

Suurin osa ei-voittajista elää periaatteella "pääasia ei ole voitto, vaan osallistuminen" heille on tärkeämpää ei niinkään menestyä kuin epäonnistumisen välttäminen. Jos ei-voittaja asettaa tavoitteen, hän saavuttaa sen, mutta hänen tavoitteensa ovat yleensä vaatimattomia. Hän on ennustettavissa oleva, uskollinen, ei ole taipuvainen vahvistamaan itseään, eikä yleensä joudu avoimeen yhteenottoon. Elämä ei ohita häntä, vaikka ilman suuria ylä- ja alamäkiä. Hän elää arvokkaasti ja yleisesti hyväksyttyjen normien mukaisesti.

"Kultaisen keskikohdan" edustajat ovat ahkeria, tunnollisia ja yleensä keskimääräisiä johtotehtäviä. He seuraavat usein vähimmän vastuksen polkua, laskevat rimaa: he tulevat yliopistoon, jossa kilpailu on pienempi, he tekevät tarjouksen tytölle, joka ei varmasti kieltäydy.

Ei-voittajan skenaarion muodostavat pääsääntöisesti vanhemmat, jotka rakastavat lapsiaan, mutta samalla pidättävät heitä jatkuvasti, lyövät käsiään ja parhaista aikomuksista haluavat suojella heitä ongelmilta. He eivät koskaan kyllästy toistamaan lapsilleen: ole vaatimattomampi, pidä pää alas, pidä huoli omista asioistasi jne. Aloite on rangaistavaa, joten on turvallisempaa olla kuin kaikki muut, vaikka sinulla olisi paljon potentiaalia.

"Kultainen keskitie" on enemmistö. Siksi tälle osalle on olemassa monia skenaarioita.

Epäonnistuneet: ILMAISIA JA PIILOTUJA

Häviäjäskenaarion omaava ihminen tuntee itsensä usein kohtalon ulkopuolelle, kärsijäksi, vaikka hänen kanssaan kaikki näyttäisi olevan kunnossa. Hän odottaa aina jotain epämiellyttävää, odottamatonta tapahtuvan, säälii itseään ja nauttii omasta kärsimyksestään. Jos lapsi "hyväksyi" vanhemman "ohjeen", alitajuisesti uskoi, ettei hänestä tulisi mitään, hän ei koskaan onnistuisi ja tulisi ilmeiseksi, "suoraksi" häviäjäksi. Täällä kaikki on yksinkertaista.

Mutta on myös piilotettuja häviäjiä. Valitettavasti he ovat usein kykeneviä, jopa lahjakkaita ihmisiä. Niin oudolta kuin se saattaakin tuntua, tällaisia ​​häviäjiä voivat olla myös ne, jotka olivat vanhemmiltaan inspiroineet, että heille kaikki oli "okei", mutta eivät opettaneet lapsiaan työskentelemään.

Yleensä näille ihmisille annettiin ilman paljon vaivaa se, mihin muut käyttivät paljon aikaa ja vaivaa. He tunsivat aina paremmuutensa ikätovereihinsa nähden, opiskelivat helposti, rasittamatta. Mutta kun työ vaati hieman vaivaa, he eivät voineet saada työtä valmiiksi.

Ensi silmäyksellä ne näyttävät jopa varsin onnistuneilta. "Skenaarion kirous" tai vanhempien negatiivinen resepti voi ilmaantua yllättäen - kaikkein sopimattomimmalla hetkellä ihminen näyttää murtuvan, kompastuvan ja tekevän valitettavan laiminlyönnin.

MITEN YMMÄRTÄT SKENARIOSI?

Nykyään, kuten 500 ja 1000 vuotta sitten, ihmiskuntaa piinaavat samat kysymykset: miksi kohtalo on suotuisa toisille, uskollinen toisille ja rankaisee toisia julmasti?

Joku koko elämän ajan toistaa itsepäisesti samoja virheitä, kun taas joku päinvastoin käyttää samoja onnistuneita strategioita. Ja jos voittaja harvoin välittää menestyksensä syystä, häviäjä kysyy jatkuvasti: miksi?. Kukaan eikä mikään auta ihmistä, jos hän ei itse halua selvittää, mitkä voimat saavat hänet toimimaan tällä tavalla eikä toisin.

Vastaanottaja Kuinka tunnistaa trendit, jotka osoittavat käsikirjoituksen läsnäolon henkilön elämässä? Minä ehdottaisin useita vaihtoehtoja skenaarioanalyysille, jotka kuka tahansa voi tehdä itse(ilman psykoterapeutin tai konsultin apua).

Analysoi toistoja, toisin sanoen toistuvia tapahtumia henkilökohtaisessa tai liike-elämässäsi. Mikä niistä tapahtuu vastoin tahtoasi? Tee luettelo samankaltaisista tilanteista ja yritä ymmärtää, mitä niillä on yhteistä. Yritä samalla olla mahdollisimman objektiivinen, älä keskity arvioimaan muiden tapahtumiin osallistuvien ("kateelliset", "panjaajat" jne.) käyttäytymistä, aikomuksia tai luonnetta, vaan omaan toimintaasi. Tämä auttaa jo näkemään tiettyjä malleja ja ehkä ymmärtämään epäonnistumisten syyn.

Katso itseäsi. Kiinnitä huomiota puhetapaasi, sanavarastoosi, ilmeisiisi, eleisi. Esimerkiksi häviäjä on pääsääntöisesti erittäin yllättynyt saavutuksistaan. Vaikka hän onnistuisikin, hän toistaa: "Ei, tässä ei ole jotain oikein, se ei voi olla ...". Hän näyttää olevan ohjelmoitu odottamaan ongelmia, jonkinlaista saalista.

Voittajat ovat rauhallisia, itsevarmoja, eivät hätiköi, he haluavat toistaa: voitto on meidän, menestys on meille taattu, ei ole ongelmia, kaikki on "ok", ensi kerralla onnistun vielä paremmin. voittajan ulkonäkö sanoo, että tämä on menestyvä henkilö, ja epäonnistumiset vain mobilisoivat hänet.

Pue päälle voittajan "skenaarion T-paita", jossa on merkintä: "Tärkeintä on olla ensimmäinen", "Kuka ei riskeeraa - hän ei juo samppanjaa", "No, katsotaan kuka voittaa" jne. .

Mitä "kultaisen keskitien" henkilö kirjoittaa? "Tee aina velvollisuutesi", "Ole ammattilainen", "Sinun on oltava hyvä poika" jne.

Ja lopuksi häviäjä: "Et voi luottaa keneenkään", "Ansaitsen enemmän", "Kaikki kadehtivat minua" jne.

Lapsuudessa laaditun "ohjelman" voi tuoda päivänvaloon satuja analysoimalla. Kun "löydetty" skenaariosatu, voidaan määrittää ohjelma, jonka mukaan aikuinen elää.

Satu "auttaa" muodostamaan hahmotellun skenaarion. Muista kuka oli suosikkisankarisi lapsuudessa, mitä kirjoja luit reikiin. Muista, kuinka he kiduttivat vanhempiaan ja pakottivat heidät lukemaan saman asian ääneen useita kertoja. Ehkä löydät yllättävän yhtäläisyyden itsesi - aikuisen, vakavan ihmisen - ja jonkun suosikkisankarin välillä. Ehkä hän hallitsee elämääsi huomaamattomasti?

Joten ehdotan muutama askel, jotka auttavat sinua purkamaan oman elämäsi skenaarion. Varmasti jokainen, joka on kiinnostunut tästä menetelmästä, keksii muita analyysivaihtoehtoja.

MITEN SKENARIOTA MUUTTAN?

Skenaarioanalyysi on yksi tapa auttaa henkilöä katsomaan elämäänsä ulkopuolelta. Edelleen jokainen päättää itse, pitääkö jotain muuttaa vai ei. Voit jatkaa samassa roolissa, jos käsikirjoitus on varsin tyydyttävä, tai voit ottaa ohjaajan tehtäviä - rakentaa misanseenin uudelleen tai jopa esittää uuden esityksen, jolla on erilainen juoni.

Epäonnistuneesta käsikirjoituksesta eroon pääseminen ei ole niin helppoa. Mutta yritetään muistaa väitteet, kuten "hukkuvien pelastaminen on hukkuvien itsensä työ" ja "mennä toisinpäin" (muuten, molemmat iskulauseet ovat epäilemättä käsikirjoitettuja). On järkevää, että henkilö, joka päättää kirjoittaa ohjelmansa uudelleen, suorittaa seuraavat vaiheet itse.

Tutustu käsikirjoitukseen. Joskus tämä yksin tekee ihmiseen erittäin vahvan vaikutuksen. Hän kokee emotionaalisen shokin, tunteiden tulva kääntää kaiken ylösalaisin paitsi hänen sielussaan, myös elämässä.

Eräänä päivänä pääsin vahingossa keskusteluun menestyneen liikemiehen kanssa. Keskustelukumppanini sanoi, että hän saavuttaa tavoitteensa aina, mutta vain kolmannella yrityksellä - näin oli sekä opiskeluaikana että tieteessä ja liiketoiminnassa. Tämä malli ilmeisesti ärsytti häntä. Sana sanasta kävi ilmi, että hän piti lapsuudesta lähtien sadusta "Lasivuori", jossa sankari yrittää päästä prinsessan luo, ja hän onnistuu - mutta vain kolmannen kerran. Selitin hänelle hänen käsikirjoitetun satunsa merkityksen, hän hämmästyi, nauroi pitkään ja ilmeisesti erosi käsikirjoituksestaan. Seuraavassa tapaamisessamme, vuotta myöhemmin, hän sanoi, ettei hän enää tuhlaa aikaa harjoituksiin. Ei ihme, että he sanovat: ihmiskunta nauraa, erosi menneisyydestään.

Erota yksiselitteiset asenteet. On tärkeää oppia kuuntelemaan itseään. Kiinnitä huomiota siihen, mitä ja miten toistat lapsellesi tai alaisillesi. Haluat esimerkiksi toistaa "et onnistu ennen kuin ...". Näillä sanoilla on vahva negatiivinen varaus, epäilykset onnistumisen mahdollisuudesta. Tiukka ehto on asetettu: "Et saa A:ta ennen kuin opit lauseet..." tai "Et saa ylennystä ennen kuin läpäiset johtamiskokeen." Sellaiset lausunnot ovat sinänsä melko kiistanalaisia. Loppujen lopuksi et voi täyttää lauseita, vaan ymmärtää, kuinka ne todistetaan, eikä ylennys välttämättä liity seuraavan kokeen läpäisemiseen. Mutta skenaarioohjelmoinnin ydin, sen vahvuus piilee ehdottomuudessa, yksiselitteisyydessä. Ymmärtää, että itse asiassa on monia vaihtoehtoja, on jo löytää tie vapauteen.

Yritetään muokata, kirjoittaa uudelleen tämä ohjelmalause seuraavasti: "Pääset paremmin, jos ...". Tämä on myös niin kutsuttu ehdollinen skenaario, mutta se on paljon pehmeämpi. Nyt voit sanoa itsellesi: "Elämästäni tulee menestyvämpää, kun eroan yksiselitteisistä asenteista, jotka häiritsevät minua."

Käsittele "provokaattorisi" kanssa. Yritä henkisesti tarkastella samantyyppisiä epämiellyttäviä tilanteita, jotka toistuvat vastoin tahtoasi, ja arvioi roolisi tässä "kauhuelokuvassa". Mitkä ovat omat tekosi, jotka aiheuttavat kohtalon käänteitä? Kuka toimii "provokaattorina" - mitkä sanat, teot? Laskettuasi "provokaattorit" voit yrittää muuttaa tilannetta ja tehdä jotain pohjimmiltaan uutta tutuissa tilanteissa, ainakin kokeiluna. Loppujen lopuksi, jos teemme sen, mitä olemme aina tehneet, saamme sen, mitä olemme aina saaneet. Eli kokeilu?

Luo omat rajoitukset. Analysoimalla toistuvia tilanteita ja ymmärtämällä, missä jatkuvasti kompastumme, voimme laatia tietyt säännöt ja kieltää itseämme osallistumasta tiettyihin tilanteisiin. Tiedän esimerkiksi, että minun on vaikea kommunikoida manipuloivan-moralisoivan varaston ihmisten kanssa. Ottaessani yhteyttä heihin tuomitsen itseni voittamaan etukäteen, ja jos haluan silti saavuttaa voiton, se tulee minulle liian kalliiksi. Joten minun pitäisi tehdä säännöksi välttää tällaista tilannetta millään tavalla tai muokata sitä, jotta en astu joka kerta saman haravan päälle.

Joten jos skenaario painaa meitä, on tärkeää välttää (ainakin ensimmäisessä vaiheessa) tilanteita, jotka voivat muuttua negatiivisen ohjelmamme toistamiseksi: tämän säännön selkeä ja tietoinen noudattaminen on vahvuutemme, ei heikkous, kuten se saattaa näyttää ensi silmäyksellä.

Aloita dialogi ja hanki "lupa". Lupa on erityinen menettely, jota terapeutti käyttää skenaarioanalyysissä. Kun häviäjä vapautetaan käsikirjoituksesta, se näyttää ihmeeltä, he sanovat "ihminen näytti olevan pettynyt."

Ei vain terapeutti voi poistaa skenaarioohjelman, vaan myös joku merkittävistä ihmisistä, joka ei vaikutuksen voimakkuudeltaan ole huonompi kuin tämän ohjelman luonut vanhempainhahmo, esimerkiksi valmentaja, joka sanoo arkalle nuorelle : "Sinä voit tehdä sen!". Mutta jos ihminen on valmis muutokseen, jopa satunnaisen matkatoverin sanat voivat vaikuttaa häneen. Monet voivat muistaa esimerkin, kun yksi lause tai tapaaminen osoittautui kohtalokkaaksi, muutti heidän koko elämänsä.

Oma ohjaajasi? Sinun ei pitäisi nähdä elämän skenaariota välttämättä negatiivisena ja yrittää välittömästi päästä eroon siitä.

Jos käsikirjoituksia ei olisi, elämämme muuttuisi jatkuvaksi improvisaatioksi. Mutta kaikki eivät halua, eikä kaikille anneta mahdollisuutta improvisoida, jonkun on mukavampaa ja rauhallisempaa "pelaa nuottien mukaan". On ihmisiä, jotka eivät saa säveltää ollenkaan - jos heidän vanhempansa eivät kirjoita heille käsikirjoitusta, ei tiedetä, kuinka he elävät elämäänsä. Siksi monille käsikirjoitus on ankkuri, joka pitää heidät takaisin.

Tehty, läpiajotettu, menestyvä skenaario on eräänlainen ihmelääke yllätyksille ja ongelmille. Ja yritys murtautua käsikirjoituksesta ei aina onnistu: ulkomaailma voi osoittautua epäystävälliseksi ja mikä tärkeintä, arvaamattomaksi. Joten jotkut ihmiset viihtyvät jopa epäonnistuneissa skenaarioissaan hyödyntäen niitä omalla tavallaan.

Käsikirjoituksen alitajuinen seuraaminen säästää aikaa ja energiaa. Kovien skenaarioiden mukaan elävät voittajat eivät pääsääntöisesti ole taipuvaisia ​​ajattelemaan ja epäilemään, he ovat määrätietoisia ja tehokkaita, he ovat toiminnan ihmisiä. Lapsuudesta laadittu käsikirjoitus kertoo heille oikean strategian.

Skenaarioanalyysi ei voi vastata kaikkiin ihmiselämää koskeviin kysymyksiin, ja tietysti olisi naiivia olettaa, että kaikki käyttäytymisemme on käsikirjoituksen ohjaamaa. Mutta kun ajattelee sitä, voit saada tietoa pohtimaan miksi kohtalo meni näin eikä toisin. Se on erittäin mielenkiintoinen ja kaikkien saatavilla. julkaistu

Johdanto

Kysymys ihmiselämän tietoisuuden asteesta on ollut psykologian edessä hyvin pitkään. Jokainen ihminen lapsuudessa, useimmiten alitajuisesti, ajattelee omiaan tulevaisuuden elämä, ikäänkuin selaaisi hänen elämänsä skenaarioita päässään. Ihmisen jokapäiväinen käyttäytyminen määräytyy hänen menneisyytensä mielen ja asenteiden perusteella, ja hän voi vain suunnitella tulevaisuuttaan. alkuperäinen idea sanoi transaktioanalyysin perustaja E. Berne, joka uskoi, että jokaisella ihmisellä on oma elämäskenaario, jonka malli hahmotellaan varhaislapsuudessa. Käsikirjoitus on jatkuvasti kehittyvä elämänsuunnitelma, psykologinen impulssi, joka työntää ihmistä suurella voimalla eteenpäin kohti kohtaloaan, ja hyvin usein riippumatta hänen vastustuksestaan ​​tai vapaasta valinnastaan. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että ihmisten käyttäytyminen ja kaikki ihmiselämä pelkistettävissä johonkin kaavaan. Elämänsä skenaarioidensa mukaisesti ihmiset toimivat tavalla tai toisella ja määräävät olemassaolonsa.

Tutkimuskohde: persoonallisuuskäyttäytyminen.

Tutkimusaihe: ihmisen elämän skenaario.

Opinnäytetyön tarkoitus: tutkia nykyajan psykologian elämän skenaarion tilaa.

Tutkimustavoitteet:

1. Määrittele elämäskenaarion käsite kirjallisuuden analyysin perusteella.

2. Tunnistaa skenaarion tärkeimmät vaikutusmekanismit ihmisen elämään.

3. Tutkia ihmisen elämäskenaarion syntymisen ja kehityksen pääkohtia.

Elämän skenaario psykologian tutkimusaineena

Elämän skenaarion käsite

Kuuluisa psykologi E. Berne ehdotti ensimmäisenä ajatusta, että jokaisella ihmisellä on yksi tai useampi perusasia elämän asennot tai elämän skenaarioita. Ne sanelevat meille toimintamme, käyttäytymisemme yleensä ja suhteemme muihin ihmisiin. Tällä hetkellä skenaarion käsite yhdessä ego-tilamallin kanssa on transaktioanalyysin keskeinen ajatus.

Mikä on "skenaario"? Berne määritteli sen "tiedostamattomaksi elämänsuunnitelmaksi", joka laaditaan lapsuudessa ja jolla on mielestämme selkeä rakenne: alku, keskikohta ja loppu. Ihminen toimii alitajuisesti suunnitelman mukaan, joka on hänelle tuttu, ymmärrettävä ja ennustettavasti välittää hänelle illuusion "tottumisesta", mikä tarkoittaa tilanteen hallintaa ja turvallisuutta. Kun hän alkaa reagoida siihen, mitä hänelle elämässä tapahtuu, noudattaen tavanomaista skenaariota, hän tietää jo, mikä on alku ja mikä on loppu. Voimme sanoa, että elämäskenaariot ovat alitajuinen psykologinen suoja henkilölle kaikenlaisilta tunnestressiltä. Ja suoja on niin lujasti juurtunut ja tuttu, että siitä on jo tullut osa hänen persoonallisuuttaan, luonnettaan. Usein käy niin, että ihminen ei ymmärrä elävänsä käsikirjoituksen mukaan. Siitä huolimatta hän toimii siten, että hän on selvästi siirtymässä kohti finaalia, jonka määritti lapsuudessa kehittynyt tavallinen skenaario. Myöhemmin Berne määritteli käsikirjoituksen elämänsuunnitelmaksi, joka tehdään lapsuudessa, vanhempien vahvistama, myöhemmillä tapahtumilla perusteltu ja päättyy niin kuin sen oli tarkoitus olla alusta asti. Joissakin lähteissä elämänkäsikirjoitusta kutsutaan myös käsikirjoitukseksi.

Jokaisen ihmisen kohtalo määräytyy kuitenkin ensisijaisesti hänen itsensä, hänen kykynsä ajatella ja kohtuudella suhtautua kaikkeen, mitä hänen ympärillään tapahtuu. Ihminen suunnittelee itse elämänsä. Vain vapaus antaa hänelle voimaa toteuttaa suunnitelmansa, ja voima antaa hänelle vapauden ymmärtää, jos on tarpeen puolustaa niitä tai taistella toisten suunnitelmia vastaan. Vaikka ihmisen elämänsuunnitelman määräävät muut ihmiset tai jossain määrin geneettinen koodi määrää, koko hänen elämänsä todistaa jatkuvasta kamppailusta. On ihmisiä, jotka elävät jatkuvasti kuin hiljaisuudessa ja pelossa. Useimmille heistä tämä on suuri onnettomuus. Vain sukulaiset ja heidän läheiset ystävänsä voivat ymmärtää, että tällaisen henkilön elämä kuluu taistelussa. Useimmissa tapauksissa hän eli elämänsä pettäen maailmaa ja ennen kaikkea itseään. Jokainen ihminen lapsuudessa, useimmiten tiedostamatta, ajattelee tulevaa elämäänsä, ikään kuin selailisi päässään elämäskenaarioita. Ihmisen jokapäiväisen käytöksen määrää hänen mielensä, ja hän voi vain suunnitella tulevaisuuttaan, esimerkiksi millainen ihminen hänen puolisonsa tulee olemaan, kuinka monta lasta perheeseen tulee jne. Käsikirjoitus on jatkuvasti kehittyvä elämänsuunnitelma, joka muodostuu, kuten olemme jo sanoneet, varhaislapsuudessa ja pääasiassa vanhempien vaikutuksen alaisena. Tämä psykologinen impulssi suurella voimalla työntää ihmistä eteenpäin kohti kohtaloaan, ja hyvin usein riippumatta hänen vastustuksestaan ​​tai vapaasta valinnastaan. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että ihmisen käyttäytyminen ja koko ihmiselämä voitaisiin pelkistää johonkin kaavaan. Päinvastoin. Todellinen mies kuinka ihminen toimii spontaanisti järkevästi ja ennustettavasti ottaen huomioon muiden ihmisten mielipiteet ja toimet. Ja kaavan mukaan toimiva henkilö on jo epätodellinen henkilö.

Tänään kutsun sinut ymmärtämään, mikä vaikuttaa ajatuksiimme ja psykoemotionaaliseen taustaomme. Haluan muistuttaa, että mielentilallamme on kolme tasoa: tunteiden taso (välitön reaktio), mielialan taso (tilamme päivän, viikon, kuukauden aikana) ja syvin taso - psykoemotionaalinen tausta (ominaisvaltainen ihminen läpi elämän). Juuri tällä kolmannella tasolla riippuvat ihmisen ajattelussa vallitsevat ajatukset.

Tosiasia on, että psykoemotionaalinen tausta on ihmisen uskomukset, maailmankuva. Tämä on hänen elämänsä käsikirjoitus, jonka mukaan hän esittää roolinsa. Ja se, mihin ihminen uskoo, riippuu hänen mielialasta, reaktioista ajankohtaisiin tapahtumiin ja tietysti niistä ajatuksista, jotka pyörivät hänen päässään. Siksi, jotta voimme muuttaa ajatuksiasi ja niiden kanssa tekojasi, on joskus tarpeen käsitellä niitä juuria, jotka ovat syvällä alitajunnassa.

Mistä uskomuksemme tulevat? Ja miten elämämme käsikirjoitus muodostuu?

Uskomuksella on kolme pääasiallista alkuperää:

Vanhemmat ovat sitä, mitä he panivat meihin päivä päivältä monien vuosien ajan;

Henkilökohtainen kokemus - tapahtumat, jotka vaikuttivat uskomuksemme jostakin;

Tänään haluan esitellä sinulle upean tavan, jolla voit tunnistaa ja muuttaa geneerisiä ohjelmiasi, toisin sanoen niitä elämänskenaarioita, jotka välitetään suvun kautta. Tiedämme kaikki monia esimerkkejä siitä, kuinka naimattomat naiset kasvattavat tyttöjä, jotka eivät myöskään pysty rakentamaan onnellista suhdetta, tai poikia, jotka seuraavat alkoholistiisän jalanjälkiä, ja monia muita esimerkkejä negatiivisista elämäntilanteista, jotka toistuvat sukupolvelta toiselle. Miksi tämä tapahtuu? Ihmisen elämäntilanne riippuu suoraan uskomuksista, joita vanhemmat esittelevät häneen esimerkillään.

Jos haluat ymmärtää, millaisen elämäskenaarion vanhempasi ovat upottaneet alitajuntaan, suosittelen sinua suorittamaan seuraavan harjoituksen.

Voit tehdä tämän käynnistämällä päiväkirjan tai asiakirjan tietokoneellasi ja kirjoittamalla siihen nyt:

Äitisi uskomukset asiasta seuraavat näkökohdat elämä:

Asenne itseäsi kohtaan

Ihmisten odotukset

Odotukset tulevaisuuden suhteen

Suhtautuminen miehiin

Psykoemotionaalinen tausta, eli tunnetila, joka vallitsee läpi elämän.

Kirjoita muistiin ne uskomukset jokaisesta yllä olevista elämänalueista, jotka arvelet äitisi omaavan. Mitä luulet äidin sanovan näistä alueista.

Jos olet kirjoittanut muistiin äitisi uskomukset, voit jatkaa. Jos ei, suosittelen, että teet tämän ensin ja jatkat sitten tämän artikkelin lukemista.

Äitisi uskomukset ovat sitä, mihin hän uskoo. Mutta nämä ovat myös juuri niitä uskomuksia, jotka äiti sinuun loi. Saatat olla tietoinen siitä tai et, mutta tämä on elämäsi toimintaohjelma - sinun yleinen skenaario. Asia on siinä, että jokaisella meistä on mekanismeja psykologinen suoja emmekä siksi aina pysty havaitsemaan ongelmallisia uskomuksia itsessämme. Mutta jos näet äidissäsi joitain negatiivisia uskomuksia, niin todennäköisesti se on myös sinussa, ja sopivassa tilanteessa se ilmenee varmasti.

Mutta tätä voidaan ja pitää työstää. Ja nyt meidän tehtävämme on vaihtaa ne ohjelmat, joista et pidä, sellaisiin, jotka ovat positiivisempia, tehokkaampia ja suotuisampia sinulle ja kaikille ympärilläsi.

Tätä varten sinun on ensinnäkin ymmärrettävä, miksi tätä uskoa tarvittiin, eli mitä positiivinen toiminto se esiintyi. Se voi olla suojelemista, välttämistä tai hankkimista jne. Joka tapauksessa se oli meille elintärkeää. Koska alitajuntamme huolehtii aina jostain tärkeästä, mutta ei aina tehokkailla tavoilla.

Siksi toinen askel on korvata vanhat tehottomat uskomukset uusilla, suotuisammilla ja tehokkaammilla uskomuksilla, jotka täyttävät saman elintärkeän tärkeitä ominaisuuksia meille. Jos kyseessä oli esimerkiksi rakkauden tai turvallisuuden saaminen, kuinka voit saada ihmisten rakkauden ja hyväksynnän tehokkaammin ja älykkäämmin. Voit tehdä tämän jokaisen uskomuksen kanssa kaavion mukaisesti: Vanha uskomus - hyöty siitä - uusi usko.

Nyt sinun on esitettävä nämä ohjelmat alitajuntaan. Voit tehdä tämän kirjoittamalla uuden yleisen skriptin. Ota tyhjä paperiarkki ja kirjoita siihen "Uuden elämän käsikirjoituksen koko nimi". Ja sitten kirjoita siitä, mitä vanhoja negatiivisia ohjelmia korvaat uusilla, tehokkaammilla ajatuksilla ja toimilla. Laita numero ja allekirjoitus. Mutta älä unohda, että ne olivat elintärkeitä, koska ne täyttivät joitain myönteisiä aikomuksia, ja siksi ne on korvattava uusilla ohjelmilla.

Sama työ on tehtävä isäsi uskomusten kanssa.

Tämä harjoitus ei voi vain muuttaa kohtaloasi, vaan välität myös nämä suotuisammat ja tehokkaita ohjelmia lapsillesi ja lastenlapsillesi, joten kannattaa kokeilla, sillä et riskeeraa mitään!

Tulevissa jaksoissa tutkimme tarkemmin, kuinka oppia ajattelemaan näiden uusien uskomusten avulla. onnellinen ihminen jonka olet määrännyt.