Pikaealisuse saladused: teadlased on välja selgitanud saja-aastaste inimeste elureeglid. Pikaealisuse saladused: teadlased on välja selgitanud saja-aastaste inimeste elureeglid Miks me vananeme
See järeldus sobib Venemaa teadlaste üldtuntud hüpoteesiga, et vananemine on geneetiliselt programmeeritud protsess. Ja me vananeme mitte niisama, vaid seetõttu, et meil on eriline bioloogiline funktsioon. Ja kuna vananemine on bioloogiline programm, tuleb seda kontrollida, peavad olema tegurid, mis kiirendavad ja aeglustavad vananemist. Uuringu jaoks tuvastasid teadlased niinimetatud "sinised tsoonid": territooriumid, kus saja-aastased on statistiliselt tavalisemad kui arenenud riikides. Sellesse nimekirja kuuluvad Okinawa saar (Jaapan), Sardiinia saar (Itaalia), Ikaria saar (Kreeka), Costa Rica ja üks California (USA) piirkondadest.
Nii erinev kliimatingimused Tundub, et kultuurilised iseärasused peaksid tekitama põhimõttelisi erinevusi saja-aastaste inimeste vahel. Siiski selgus, et neil on palju ühist! Ja see kinnitab veel kord programmeeritud vananemise hüpoteesi õigsust. Kui vananemisel kui programmil on regulaatorid, siis peavad need olema universaalsed ega tohi sõltuda näiteks geograafiast.
Arvatakse, et eeldatav eluiga sõltub otseselt materiaalse rikkuse tasemest. Rikkad inimesed peaksid teoreetiliselt kauem elama, kuna neil on juurdepääs kvaliteetsetele toodetele, ravimitele ja nad ei tee rasket füüsilist tööd. Uuringud näitavad aga vastupidist.
Populaarne
Selgus, et Okinawas elab kõige kauem lihtsad inimesed: kalurid, kes on kogu elu füüsilise tööga tegelenud ja söönud lihtsat toitu: kala ja riisi. Samas eristab Okinawa saare vanavanemaid tähelepanuväärne tervis. Erilist tähelepanu pööratakse kohalikule mõistele "ikigai" (ligikaudne tõlge - "saatus"). Iga Okinawa määratleb oma ikigai ammu enne vanadust. Ikigai võib olla inimestega suhtlemine, võib-olla tööalane tegevus, võib-olla loovus. Oma ikigai järgimine annab vanade inimeste elule tähenduse.
“Vananemise kiirus on seotud psühholoogilise ja sotsiaalsed aspektid aju poolt äratuntav inimeste käitumine, mis sõltuvalt vastuvõetud signaalidest võib vananemisprogrammi kiirendada või aeglustada. Kuna reguleerimine on põhimõtteliselt võimalik, peaks “kasulike vanaemade” vananemismäär olema oluliselt madalam kui “kahjulike” vanaemade oma. Siiani me ei tea, kuidas see määrus toimib. Võib-olla on siin head väljavaated SkQ-le alternatiivsete mitovitaanide väljatöötamiseks. Selle protsessi juhtimiseks pole isegi vaja üksikasjalikult teada, kuidas see toimib. Nende samade sotsiaalpsühholoogiliste signaalide abil võite proovida oma olemust "petta". Teisisõnu peame panema oma keha arvama, et see on "kasulik vanaisa", mitte kahjulik. Ja siis peaks vananemiskiirus automaatselt aeglustuma. üks
Kõigi Ladina-Ameerika riikide seas on Costa Rica saja-aastaste inimeste arvult liider. Ja jällegi on nad kõik lihttöölised, kes söövad sama toitu (ilma soola ja maitseaineteta) lapsepõlvest kõrge eani.
Vahemereäärses Kreekas Ikaria saarel kulgeb aeg mõõdetult ja sujuvalt. Siin on nad materjali suhtes absoluutselt ükskõiksed ning elanike toitumine koosneb kalast, mereandidest, köögiviljadest ja puuviljadest. Omega-3 polüküllastumata hapete rohkus toidus seletab tõsiasja, et Ikaria elanikud, kes on ületanud igivana verstaposti, näevad välja kõige rohkem 80-aastased.
Veel üks saja-aastaste inimeste elupaik on Sardiinia saar. Kõik siinsed vanainimesed on seotud sotsiaalse ja pereelu. Olles ületanud sajanda sünnipäeva verstaposti, jäävad nad füüsiliselt ja vaimselt aktiivseks. Kohalikud saja-aastased on inimesed, kes armastavad elu ja on alati äris.
Selgub, et saja-aastaste inimeste “sinised tsoonid” on pigem sotsiaalpsühholoogiline kui geograafiline nähtus. Seda, et teatud elustiil ja vaimne hoiak võivad akadeemiku sõnul vananemist pidurdada
V.P. Skulatšov tõestab, et meil pole tegemist juhusliku protsessiga, vaid bioloogilise programmiga.
Aga mis siis, kui elutempo on kaugel Sardiinia või Ikaria elanike mõõdetud rütmist? Kas selle programmi aeglustamiseks on mittepsühholoogilisi viise? Nagu selgus, on Venemaa bioloogid juba pikka aega aktiivselt tegutsenud uurimistöö ja õnnestus luua aine, mis võib mõjuda peamisele vananemise põhjustajale – vabadele radikaalidele. Teadlased andsid sellele nimeks SkQ. See on antioksüdant, mis suudab tungida meie keha kõige kättesaamatusse kohta – mitokondritesse, kus neutraliseerib vabu radikaale, takistades nende levikut ning kahjustades raku teisi osi ja naabreid. See ületab tavapäraste antioksüdantide jõudu.
Tahaks uskuda, et meie lapsed vaatavad saja-aastastest rääkivaid filme juba üllatusega: “Elada 100-aastaseks? Mis sellel viga on?
__________________________________________________________________________________
Meie saja-aastased nägid Nikolai II autokolonni, mäletavad Esimese maailmasõja algust, elasid üle Soome snaiprite kuulid. Mis on Venemaa saja-aastaste saladus, selgitavad teadlased välja. Sellel teemal: endised suursaadikud ei saa olla. Intervjuu diplomaat D. F. Safonoviga
Meie seas elab inimesi, kellel õnnestus aega petta. Nad ei vanane nagu kõik teised. Nende ebanormaalset pikaealisust ei takistanud linnaökoloogia, stress ja puudus looduslikud tooted. Mis on nende saja-aastaste saladus? Miks nende bioloogiline kell aeglustus? Nendele ja teistele küsimustele vastamiseks sõidab Venemaa teadlaste rühm ümber maailma. Nad on juba käinud Itaalias, USA-s ja Costa Ricas ning nüüd uurivad nad Venemaa saja-aastaseid inimesi, ekspeditsiooni eesmärk on uurida inimkonna vanimaid esindajaid. Enda teadmata on need vanusemeistrid leidnud oma retsepti pikaks ja tervislikuks eksisteerimiseks.
Nende elu näitel hämmastavad inimesed proovime välja arvutada pikaealisuse optimaalse valemi – reeglistiku saja-aastasele mehele. Meid aitab Vera Mysina, bioloogiateaduste kandidaat, vanem UurijaÜldgeneetika Instituut Vene akadeemia Teadused (pildil).
Safonov Dmitri Fedorovitš, 104 aastat vana
Maja Bersenevskaja kaldal, Kremlist kiviviske kaugusel. 1931. aastal ehitatud monumentaalne elamukompleks. Selles ajaloolises hoones asus elama Nõukogude riigi eliit: parteijuhid, sõjaväejuhid, kunstnikud, kirjanikud, teadlased. Tänapäeval võtab legendaarses kaldapealsel asuvas majas külalisi Moskva üks vanimaid elanikke.
2014. aastal tähistab endine diplomaat Dmitri Safonov oma 105. sünnipäeva. Tema ebatavaline korter Moskva kesklinnas on meie teadusliku teekonna alguspunkt läbi Venemaa linnade.
Oma 100+ aastast 90 on Dmitri Safonov elanud linnades. Teismelisena põgenes ta kodutalust Leningradi. Siis sattus ta Moskvasse. Baumani tehnikakooli lõpetamise diplom anti Dmitri Fedorovitšile sõja esimesel päeval - 22. juunil 1941. aastal. Aasta pärast võitu oli Safonov välisasjade rahvakomissariaadi teenistuses.
Pikamaksaline läks pensionile 1977. aastal. Austatud diplomaat on endiselt oodatud külaline vastuvõttudel
79-aastaselt tegid Kremli arstid otsuse: südameklapi vahetus. Südameklappide probleemid on 104-aastase mehe ainus tõsine vaev. Muid tõsiseid haigusi pikamaksa haigusloos ei ole. Tema hea tervis ei kõigutanud Aafrika riikide kuumas kliimas isegi kümme aastat.
Hea mälu on hädavajalik Kõrge kvaliteet elu. Peaaegu kõik meie 100-aastase teadusliku teekonna kangelased näitasid suurepärast pikaajalise mälu seisundit. Dmitri Fedorovitš pole erand.
104-aastane vanamees meenutab kergesti sajanditaguseid sündmusi. Vanemas eas on palju keerulisem värsket teavet säilitada. Närviühenduste järkjärguline hääbumine põhjustab reeglina probleeme lühiajalise mäluga.
Inimese mälu on ainulaadne. See võimaldab tal tunda individuaalsust. Pidev unustamine jätab inimese ilma tema enda "minast". Ta muutub desorienteeritud, teistest sõltuvaks.
Regulaarne mälutreening on selge meele võti. Seda on võimalik saavutada erinevaid viise. Neurofüsioloogid on tõestanud, et käte tsooni projektsioon ajukoores asub keeruliste kognitiivsete protsesside eest vastutavate keskuste kõrval. Peenmotoorika parandab kõnet, koordinatsiooni, tähelepanu ja mälu.
Moskvast pärit pikamaksaline Dmitri Safonov on leidnud oma viisi, kuidas meelt heas vormis hoida. 85-aastaselt asus ta oma mälestusi kirjutama. 90-aastaselt omandas ta iseseisvalt arvuti. Endise diplomaadi esimene raamat ilmus siis, kui autor oli juba 93. Tänaseks on pikaealise kirjaniku teoste nimekirjas kümme mälestuste ja mõtiskluste raamatut. Dmitri Fedorovitš ei kavatse sellega peatuda. Ta töötab arvuti taga seitse päeva nädalas, mitu tundi päevas.
Hariduselt insener, ametilt diplomaat Dmitri Safonov nimetab oma kirjandustööd vanadusevastaseks pookimiseks. Töö ja pikaealisuse seos on tänapäeva teadlaste uurimisobjekt. Poole sajandi jooksul kogutud statistika võimaldas neil teha rabava järelduse: selgub, et loovus pikendab eluiga.
Professor Vladimir Anisimov, Venemaa Teaduste Akadeemia korrespondentliige
Tunnustatud autoriteet gerontoloogia maailmas. Ta on üks ÜRO vananemisprogrammi eksperte.
Vananemise teooriaid on palju, kuid tegelikult taanduvad need kahele peamisele hüpoteesile. See on vigade kuhjumine, sest kui ela kauem, seda rohkem on kahjustatud kuded ja süsteemid – alates molekulidest kuni organismi kui tervikuni. Ja geneetilised tegurid, mis määravad eluea ja pikaealisuse. Neid seostatakse umbes 35% eduga. Kõik muu on seotud keskkonna omadustega. See on dieet ja elukoht ja päevarütm, kerge režiim.
Valgusreostus on teaduslik termin, mis ilmus 20. sajandil. Ööelu linnades, ööpäevaringne valgustus kahjustab inimeste tervist. Need tegurid häirivad loomulikku hormonaalset tasakaalu organismis. Enim mõjutatud on melatoniini sünteesivad retseptorid. 70% sellest kõige olulisemast hormoonist toodetakse öösel, täielikus pimeduses.
Katsed on näidanud, et ööhormooni puudumine lühendab järsult katseloomade eluiga. Melatoniini sisaldavate ravimite väljatöötamine on rakendusgerontoloogia üks prioriteetseid valdkondi.
Kõrge haridustase - iseloomulik linnaelanikkond. Illustreeriv näide on Peterburi. Ligi 40% selle elanikest on lõpetanud keskkooli. Oodatav eluiga Põhjapealinnas on kolm aastat kõrgem kui riigi keskmine. Keskmiselt elavad nad siin kuni 73 ja pool aastat. Sellesse kõrgesse näitajasse annavad oma panuse 306 kohalikku saja-aastast, kes on ületanud sajandi piiri.
Olga Mihhailovna Ivanova, 100 aastat vana
Olga Mihhailovna ei kuule ega näe kuigi hästi, kuid need loomulikud raskused ei takista naisel elutööd jätkamast. Ametlik pensioniiga Professor Ivanova tuli eelmise sajandi 60. aastate lõpus, kuid embrüoloog pole fundamentaalteadusest siiani lahkunud.
Olga Mihhailovna Ivanova on 100% linnaelanik. Ta sündis revolutsioonieelses Peterburis. Ta veetis sageli oma lapsepõlve ja nooruse Musta mere rannikul. Esimesed mälestused saja-aastasest on sellest ajast.
See hämmastav saja-aastane naine on inimene mitmekesised huvid. Ta on mütoloogilisi loomi käsitleva monograafia autor. Saja-aastane joonistab oma teostele illustratsioone ise. Olga Mihhailovna truuks toeks on tema 70-aastane poeg. Mihhail Artemjevitš astus oma ema jälgedes. Bioloogiaga on ta tegelenud terve elu.
Olga Mihhailovna sööb natuke. Kõige rohkem napib ta oma praeguses elus suhtlemist kolleegidega ja igapäevaseid jalutuskäike. Viimastel aastatel hakkas saja-aastane jalad valutama. Ta liigub korteris ringi spetsiaalsete jalutajate abil.
Vassili Artemjevitš Sivolapov, 101 aastat vana
Peterburist 1500 km kaugusel valmistub oma järjekordset sünnipäeva tähistama teine ebatavalise saatusega vene ülipikkmaks.
Kirovo-Tšepetsk. Endine suletud linn kus elab 75 000 inimest. AT nõukogude aeg seal olid olulised strateegilised rajatised – tuuma- ja keemiatööstus. Vjatka jõe kaldal asuv hiiglaslik keemiatehas töötab siiani. Kui Vassili Artemjevitš sündis, polnud tehast ega Kirovo-Tšepetskit veel olemas.
Vassili Artemjevitš sündis Lõuna-Siberis. Minu pikk eluiga see saja-aastane siberlane on läbinud palju tõsiseid katsumusi.
Detsembris 1941 väeosa Seersant Sivolapov saadeti Omski tagantpoolt rindele. Sihtkoht - Leningrad. Esimesest kuni viimane päev blokaad Vassili Artemjevitš kaitses ümberpiiratud linna. Selle aja jooksul sai ta neli haava. Kaks korda jäi imekombel ellu.
Vassili Artemjevitš asus elama Kirovo-Tšepetskisse 1947. aastal. Täna elab ta tavalises viiekorruselises majas, tavalises ühetoalises korteris. Juba 70 aastat on see veteran kandnud järjekordset sõjameenutust – kuuli. Soome snaiper. Kuid kuul ei häiri veterani sugugi. Ta kaebab ainult kehva nägemise üle.
Teine hämmastav fakt. 101-aastaselt ei vaja Vassili Artemjevitš kõrvalist abi. 24 tundi ööpäevas on ta teistest absoluutselt sõltumatu. Tema poeg, kaks lapselast ja kolm lapselapselast on selles majas vaid külalistena.
Vassili Artemjevitš ei suitsetanud ega joonud kunagi alkoholi. 80-aastaselt pensionile jäänuna jätkas see vanaisa elamist põhimõttel "Peaasi, et mitte peatuda." 1,5 km kodust Igavese Tuleni ja tagasi on tema tavaline igapäevane marsruut.
Kirovo-Tšepetskist pärit pikamaksaline Vassili Sivolapov on oma vanuse kohta uskumatus füüsilises vormis. Ta on 100-aastase mehe elureeglite üks aktiivsemaid kangelasi.
ebanormaalne füüsiline seisund 100-aastane Vassili Sivolapov on tõeline loodusnähtus. Sajad gerontoloogid üle maailma uurivad selliseid saja-aastaseid inimesi. Nad ei ole veel suutnud avastada vanade inimeste DNA-st pikaealisuse geene. Teine teadlaste ambitsioonikas ülesanne on geroprotektorite otsimine, keemilised ühendid mis võib aeglustada keha loomulikku närbumisprotsessi.
Nooruse eliksiir on inimkonna hellitatud unistus. Viimase kümne aasta jooksul on teadus astunud selles suunas tohutu sammu. Pärast sadade tuhandete erinevate ühendite katsetamist on teadlased leidnud vähemalt viis ainet, mis pikendavad laboriloomade eluiga inimaastates keskmiselt kaheksa aasta võrra. Kõige tõhusamad neist keemilistest ühenditest on meditsiinile juba ammu teada.
Hea pikk uni on aluseks terve elu. Kirovo-Tšepetskist pärit Vassili Sivolapov on seda reeglit järginud juba üle 100 aasta. Tema igapäevases rutiinis on alati koht pärastlõunaseks uinakuks. Pikaealise veterani teine käsk on mitte anda närvidele vaba voli.
Selle sünnitunnistuse omanik elas raskes eas. Tänaseks on tema elu Venemaa tagamaadest pärit pensionäri raske argipäev. Tänu iseloomule, enesedistsipliinile ja tarkusele lähenes see mees oma 101. sünnipäevale tema vanuse kohta haruldase psühholoogilise hoiakuga. Vassili Artemjevitš Sivolapov on tõeline saja-aastane eluarmastaja.
Augusta Mihhailovna Malykh, 101 aastat vana
Statistiliselt keskmine kestus meeste eluiga Venemaal on peaaegu 66 aastat, naiste - 76 aastat. Selle iidse hoone elanik ületas selle joone rohkem kui kaks aastakümmet tagasi. Augusta Mihhailovna kodulinn on Kirovo-Tšepetskist tunnise autosõidu kaugusel. Slobodskoy on palju vanem kui tema tööstuslik naaber. Selle asula esmamainimine pärineb 15. sajandi teisest poolest. 20. sajandi alguses ostis Augusta Mihhailovna isa sellesse kaupmehemajja korteri. Olles jõukas tootja, suutis ta anda oma lastele hea hariduse.
Augusta Mihhailovna töötas üle 30 aasta kohalikus Belka karusnahatehases. Tema majast sissepääsuni - umbes 3 km. Kuni pensionile minekuni käis pikamaksaline tööl jalgsi.
2010. aastal sai vanaema Augusta tõsiselt kannatada parem jalg. Nüüd elab ta istuvat eluviisi. Sellest hoolimata hoiab 100-aastane naine end vormis jätkuvalt.
Augusta Mihhailovna Malykh on Kirovi oblasti põliselanik. Tänu sellele võib kohalikust arhiivist leida tõendeid tema ekstreemse vanuse kohta. Usaldusväärsus on gerontoloogiamaailma üks peamisi probleeme.
Saja-aastase äärmuslik vanus ei tekita geneetik Vera Mysinas kahtlusi. See vana vene ahjuga maja on meie marsruudi viimane punkt. Teaduslik teekond läbi keskmine rada Venemaa hakkab lõppema. On aeg võtta kokku "100-aastase mehe elureeglite" ekspeditsiooni järgmise ekspeditsiooni tulemused.
Ekspert tegi omad järeldused. Tervisliku pikaealisuse retseptide otsimine jätkub. Järgmist projektis osalejat ootab meie riigi mägised piirkonnad.
Maailm on täis saladusi ja saladusi. Midagi, mida saate ise kontrollida ja isegi kõike oma silmaga näha. Kuid on kohti, kus te ei saa spetsiaalset passi. Kõik andmed nende kohta on enamasti salastatud ja usaldusväärset teavet on väga raske leida.
Alustame kohast, mida kõige sagedamini mainitakse erinevaid vahendeid massimeedia. Keset Nevada kõrbe asub USA õhujõududele kuuluv rajatiste kompleks. Pikka aega ametnikud selle koha kohta mingeid kommentaare ei andnud. Ametlikult tunnistati selle tsooni olemasolu alles 2013. aastal, kuid märkusega, et siin alles katsetatakse uusi relvasüsteeme.
Kuid see ei üllata teid, et salapaigast on nii palju aastaid räägitud populaarne kultuur? Fakt on see, et tegelikult on projekt "Tsoon nr 51" plaaniline operatsioon tähelepanu kõrvalejuhtimiseks tõelistelt salaobjektidelt. Seda baasi reklaamiti spetsiaalselt ajakirjanduses ja Hollywoodis. Filmitud on sadu filme, milles nii või teisiti see sama Area 51 ilmub.
Tõeline tõeliselt salajane koht USA-s asub hoopis teises kohas. See sõjaväebaas sisse peidetud väikelinn nimega Sausalito, mis asub San Francisco lähedal. Sellele jõudmiseks lahkuge lihtsalt San Franciscost Golden Gate'i sillal ja pöörake kohe pärast seda paremale. Sausalito on kuulus eelkõige oma hubase lahe poolest, kus on San Francisco jõukatele elanikele mõeldud jahtide parkla. See linn asub madalate mägede nõlvadel Richardsoni lahe lähedal. Selles linnas on palju restorane, poode, puhke- ja meelelahutuskohti ning see näeb välja rohkem Euroopa kui Ameerika linna moodi.
Raske on uskuda, et sellise koha nagu Sausalito läheduses peidab end tohutu sõjaväerajatis. Siiski on. Nende samade madalate mägede sügavuses asub salajane baas parkimiskohaga allveelaevadele, mis vaikselt lahte sisenevad ja koopasse – punkrisse – silduvad.
Ning Teise maailmasõja aegsed võimsad raudbetoonist ja rannikusuurtükiväe pillikastid on ülisalajase baasi ventilatsioonisüsteemi suurepäraseks katteks.
See on sellele alusele allveelaevad tarnitakse tundmatuid lendavaid objekte, mida tõendavad dokumendid koodnimega "X-failid San Franciscost".
Järgmine sarnase suunitlusega koht on Dulce maa-alune labor.
Tõenäoliselt kuulete seda nime esimest korda. Asi on selles, et selle salapärase baasi kohta pole praktiliselt mingit usaldusväärset teavet. See asub New Mexico osariigis Colorado osariigi serveripiiril. Võib tunduda, et see on lihtsalt üks USA luureagentuuride salarajatis. Kuid on tõendeid selle kohta, et ilma liialduseta on terve linn sügaval maa all.
Kohalikud elanikud on taevas korduvalt märganud kummalisi tulesid ja tundmatuid lendavaid objekte. Avastajaid tõmbasid pinnal olevad kummalised rajatised, uus tee, mis ei vii kuhugi, ja kummalised ehitised, mida ilmselgelt ei kasutata. Samas on neile objektidele võimatu ligi pääseda, koht on aiaga piiratud ja valvega.
Kõige uskumatum ja hirmutavam oletus selle baasi eesmärgi kohta ilmus 80ndate lõpus. Veidi hiljem kinnitasid seda oletust arvukad tunnistajad. Teatud Thomas Costelo väitis, et töötas selles baasis turvaametnikuna. Ta ütles, et baas koosneb 7 tasemest ja madalamad tasemed anti üle USA relvajõudude ja teise tsivilisatsiooni esindajate ühendlaboritele. Teine oluline tunnistaja Phil Schneider kinnitas Costelo sõnu. 1995. aastal pidas Schneider kuulsa loengu, milles ta rääkis kõike, mida ta sellest baasist teadis. Loeng kujunes sensatsiooniks Sel hetkel Internetis saadaval. Schneider märkis muu hulgas, et edasi suur sügavus seal on terve võrk maa-alused tunnelid sarnaste salaobjektide ühendamine. Kaudselt kinnitavad tema sõnu sõltumatud uuringud, mille kohaselt on Dulsa baasi ümbruses välja kujunenud tohutu looduslike koobaste võrgustik. Kuid tõestada, et osa kunstliku päritoluga koridoridest pole võimalik. 7 kuud pärast Schneideri loengut leiti ta oma kodust surnuna, kägistatuna meditsiinilise kateetriga.
mamlas kirjutas 14. mail 2016Veel vanadest inimestest ja elust ning
Reeglid saja-aastase mehe eluks: USA
Minu planeet
Kuidas petta vanadust ja vananemise seaduspärasusi ning kinkida endale lisaeluaastaid? Nendele ja teistele küsimustele vastuseid otsides reisivad Venemaa teadlased mööda maailma ringi. Selle ekspeditsiooni eesmärk on külastada kohti, kus inimesi elab tavapärasest rohkem. Seekord külastasid teadlased USA-d. Teised rahvad ja riigid riigis
Biokeemik Vadim Gladõšev 20 aastat kogemust USA-s. Nüüd juhib ta oma laboratooriumi eesotsas teaduskeskus Maailm – Harvardi meditsiinikool. Alates 2003. aastast on vene teadlane otsinud vananemise ja pikaealisuse bioloogilisi aluseid. Temaga koos käis "Teadus 2.0" ümber Ameerika Ühendriikide reisil, et selgitada välja kohalike saja-aastaste inimeste pikaealisuse saladused.“Kujutame ette, et aeg, elu kestus, on jõgi, mis suubub mägedest ookeani. Kuidas me saame seda muuta? Võime ehitada tammi, suunata jõe kõrvale või külmutada selle täielikult. Kuid see ei ütle meile midagi selle kohta, miks vesi voolab. Miks see voolab? See voolab gravitatsioonijõu toimel. Ja me oleme lihtsalt väga huvitatud sellest, mis on vananemine ja mis see on edasiviiv jõud. Tegelikult on see kõige olulisem bioloogiline küsimus. Enamik uuringuid on seotud konkreetsete haigustega. Ja kui võidame vananemise ehk pidurdame, suudame samaaegselt võita ja aeglustada kõiki vananemisega kaasnevaid haigusi, sealhulgas vähki, diabeeti, Alzheimeri tõbe.
Meie ekspert Vadim Gladyshev pole kunagi näinud saja-aastased. Tema esimene tutvus pikamaksaga on kohtumine erakordse inimesega. See pole lihtsalt fenomenaalne vanus.
"Ma ütleksin, et pikaealised on looduse mõistatus. Nende geneetika mõju on loomulikult tugev. Kuid see pole ainus mõju. Keskkond, dieet, treeningstress, elukoht – see mõjutab ka eluiga. Mind huvitab üle 100-aastase inimese üldine käitumine.
Giuseppe Murgia, 100 aastat
Teisel pool Oniferit, Filomena noorema venna, saja-aastase Giuseppe Murgia majas on täna meeldiv sündmus. Tema sõber tuli pikamaksalisele külla. Giuseppe ja Giovanni on ühevanused. Sardiinia on üks väheseid kohti maamunal, kus inimesed on üksteist tõeliselt tundnud juba sada aastat.
100-aastase mehe elureeglid. Mary Harrison
Louis Charpentier, 103 aastat vana
House of Louis Charpentier on rahvakunstimuuseum, kus kõik eksponaadid on valmistatud ühe meistri käe all. Prantsuse keelest tõlgituna tähendab charpentier puuseppa. Alates seitsmendast eluaastast on Louis puiduga tegelenud. Enamik selle ruumi nikerdusi on tema stseenid enda elu. Veel üks tema hobidest on maalimine. Tema iga päev on täis tegevusi: ärkamine kell 9, kerge hommikusöök, siis kava järgi joonistamine, lugemine, telekas, nikerdamine.
Louis on olnud õnnelikus abielus 75 aastat. Hämmastav on see, et alates 2000. aastast elab pikamaksaline tegelikult üksi. - Kord nädalas tuleb üks tüdruk mind majas appi. Ja nii olen ma iseenda boss. Ma teen, mida tahan. Varem sõitsin autoga. Viimane kord istus rooli 97-aastaselt. Arvasin, et jään sellest ilma. Aga ei midagi. Mu poeg elab seal lähedal ja 10 minuti pärast on ta valmis mind kuhugi viima.
Vaatamata isemajandavale elustiilile, ei kohku Louis Charpentier ka suhtlemisest. See võõrustab regulaarselt uudishimulikke möödujaid ja... gerontolooge. Pikaealisus on osa globaalsest teaduslik projekt, mille peakorter asub selles Bostoni lõunaosas asuvas hoones.
100-aastase mehe elureeglid. Tom Perls, professor
Gerontoloogia territoorium on teooriate ja eelduste tsoon. Vananemise teadus läbib endiselt faktide kuhjumise perioodi. Teadlased ei tea, mis on pikaealisuse juures olulisem: pärilikkus või keskkond.
Louis Charpentier on silmapaistev haiguste eest "põgenik". Viimasel läbivaatusel ei registreerinud arstid saja-aastasel inimesel ühtegi haigust, välja arvatud väikesed mäluhäired, mis on esimene märk närviühenduste väljasuremisest.
Elsie McClalan, 100 aastat
California on päikeseline osariik Läänerannik USA. Statistika kohaselt elab iga 5000. ameeriklane 100-aastaseks. Erandiks on California. Tema pikaealisuse näitajad kasvavad tänu väikesele kohale - Loma Lindale. Tänasel päeval väidab see 20 000 elanikuga linn, et on Ameerika saja-aastaste pealinn.
Elsie kolis Loma Lindasse pärast pensionile jäämist – 1979. aastal. Täna elab Elsie kahes majas. Saja-aastane veedab talve ja kevade koos tütrega Californias. Suvel lahkub ta kodumaale – Kanadasse. Oma Kanada kodus elab 100-aastane naine täiesti omaette.
Neid tõsiseid pingutusi Elsie pikema eluea nimel ei tee. Tema kehaline aktiivsus- usu küsimus. Nagu pool Loma Linda elanikkonnast, on ka Elsie adventist. Adventistid on kreatsionistid, nad usuvad loojasse Jumalasse ja sellesse, et igaüks peaks austama oma keha.
100-aastase mehe elureeglid. Elsie
Selle usulise käsu selge kehastus on Loma Linda spordi- ja tervisekeskus. Kiriku järel on need saalid linnas populaarsuselt teisel kohal. Koos noortega treenib siin 1200 vanemat inimest. Neist veerand on väga vanad inimesed, kes on tähistanud oma 80. sünnipäeva. Nendele sportlastele on sissepääs tasuta. Saali uhkuseks on klubi vanim liige – tema vanus on 103 aastat.
Alates 1958. aastast on Loma Linda ülikooli töötajad adventistide tervist jälginud. See konkreetse monorühma uurimise programm on üks pikimaid teaduse ajaloos. Gary Fraser, MD, on juhtinud uurimistööd alates 1980. aastate lõpust. Ta tuvastas mitu tegurit, mis on seotud eluea pikendamisega. Meie hinnangul on kõik need sõltumatud tegurid umbes kaheaastased.
100-aastase mehe elureeglid. Taimetoitlus ja muud tegurid
Statistika järgi on USA keskmine eluiga 78 aastat. Elsie McClalan on juba kahe aastakümne võrra ületanud mediaani.
Magus on saja-aastase inimese ainus gastronoomiline kirg. Elsie polnud kunagi elus teed ja kohvi maitsnud. Alles 80-aastaselt tundis ta ära piima maitse. Nüüd joob ta seda eranditult šokolaadiga.
100-aastase mehe elureeglid. Taimetoitlaste adventistide statistika
Toitumissüsteemi mõju pikaealisusele on pidev teema teaduslikud uuringud. Projekti Centenarian Life Rules kogemus näitab, et ekstreemne vanus ei pruugi olla selliste dieetidega seotud.
100-aastase mehe elureeglid. kaloreid
Elsie isa oli sügavalt usklik mees. Ta suri 83-aastaselt. Tema naine elas 79-aastaseks. Pikaealisel Elsiel oli üheksa õde-venda. Nüüd on jäänud kaks. Õde Elsie on 95. Aga ta ei taha 100-aastaseks elada.
Elsworth Wareham, 99 aastat vana
Tom Perls ütleb: - Enamik meist peaks elama 90-aastaseks. Ja selle saavutamiseks peate elama adventistide stiilis, mis tähendab, et ei suitseta, ei joo, noh, võib-olla natuke alkoholi. Võib-olla olla taimetoitlane või vähemalt vältida punase liha söömist. Ideaalis tehke harjutusi iga päev ja muidugi jälgige oma stressitaset. Sest stressil on meie elueale tohutu mõju.
Kuid dr Warehamil on oma 99 aasta jooksul olnud palju stressi. Teise maailmasõja ajal töötas 30-aastane Ellsworth arstina Vaikse ookeani laevastik. Plahvatused aatomipommid Hiroshimas ja Nagasakis leidis ta Jaapani territoriaalvetest. See oli tema elu esimene sõda.
Dr Wareham oli nooruses raskelt haige vaid korra. Tuberkuloos. Tema keha tuli raske haigusega toime ilma ravimite abita. Tulevikus ei takistanud saja-aastasel inimesel fantastilist pikaearekordit püstitamast ükski vaev. Kuni 95. eluaastani abistas Ellsworth operatsioonidel.
100-aastase mehe elureeglid. Töötas Vietnami haiglas
Rahuajal oli tulevane saja-aastane tööst täielikult sisse võetud. Aastas tegi ta kuni 200 operatsiooni. Ellsworth on elukutselt südamekirurg. Seda elukutset iseloomustab pidev psühholoogiline ülekoormus. Gerontoloogide seas juhtiv stressispetsialist Gordon Lithgow, Bucki Instituudi professor, töötab Põhja-Californias San Francisco linna lähedal.
Buck Institute for Aging on kaasaegne heategevuslik uurimisasutus. Instituudi töötajatel on üks ülesanne - pikendada eluiga homo sapiens, mõistlik inimene. Professor Lithgow sõnul on pikaealisuse oluline tegur organismi vastupanuvõime stressile.
100-aastase mehe elureeglid. Stressi taluvus
Pikamaksamees tuletas oma kogemuse põhjal välja mitu reeglit, mis aitasid tal isiklikult emotsionaalse stressiga toime tulla. Esimene on leida töö, mida sa armastad. Teiseks puhka rohkem.
100-aastase mehe elureeglid. Kuidas kiiresti magama jääda
Üks veel oluline reegel 99-aastaselt Ellsworth Wareham - tugev perekond. Waremams sai 2013. aastal 63-aastaseks. koos elama. Paaril on viis last, kaheksa lapselast ja kolm lapselapselast.
100-aastase mehe elureeglid. Kokkuvõtteid tehes
Meie teaduslik teekond on lõppemas. Läbi kogu Ameerika Ühendriikide territooriumi lennanud, Bostoni, Loma Linda ja San Francisco teadlastega vestelnud Harvardi professor Vadim Gladõšev on valmis oma tutvusest saja-aastaste inimestega kokkuvõtte tegema.
100-aastase mehe elureeglid. USA / täisversioon
___
Peterburist 1500 km kaugusel valmistub oma järjekordset sünnipäeva tähistama teine ebatavalise saatusega vene ülipikkmaks.
Kirovo-Tšepetsk. Endine suletud linn, kus elab 75 000 inimest. Nõukogude ajal asusid siin olulised strateegilised rajatised – tuuma- ja keemiatööstus. Vjatka jõe kaldal asuv hiiglaslik keemiatehas töötab siiani. Kui Vassili Artemjevitš sündis, polnud tehast ega Kirovo-Tšepetskit veel olemas.
Vassili Artemjevitš sündis Lõuna-Siberis. See saja-aastane siberlane on oma pika elu jooksul läbinud palju tõsiseid katsumusi.
1941. aasta detsembris saadeti Omski tagalast rindele seersant Sivolapovi väeosa. Sihtkoht - Leningrad. Blokaadi esimesest kuni viimase päevani kaitses Vassili Artemjevitš ümberpiiratud linna. Selle aja jooksul sai ta neli haava. Kaks korda jäi imekombel ellu.
Vassili Artemjevitš asus elama Kirovo-Tšepetskisse 1947. aastal. Täna elab ta tavalises viiekorruselises majas, tavalises ühetoalises korteris. Juba 70 aastat on see veteran kandnud järjekordset sõjameenutust – Soome snaipri kuuli. Kuid kuul ei häiri veterani sugugi. Ta kaebab ainult kehva nägemise üle.
Veel üks hämmastav fakt. 101-aastaselt ei vaja Vassili Artemjevitš kõrvalist abi. 24 tundi ööpäevas on ta teistest absoluutselt sõltumatu. Tema poeg, kaks lapselast ja kolm lapselapselast on selles majas vaid külalistena.
Vassili Artemjevitš ei suitsetanud ega joonud kunagi alkoholi. 80-aastaselt pensionile jäänuna jätkas see vanaisa elamist põhimõttel "Peaasi, et mitte peatuda." 1,5 km kodust Igavese Tuleni ja tagasi on tema tavaline igapäevane marsruut.
Kirovo-Tšepetskist pärit pikamaksaline Vassili Sivolapov on oma vanuse kohta uskumatus füüsilises vormis. Ta on 100-aastase mehe elureeglite üks aktiivsemaid kangelasi.
100-aastase Vassili Sivolapovi ebanormaalne füüsiline seisund on tõeline loodusnähtus. Sajad gerontoloogid üle maailma uurivad selliseid saja-aastaseid inimesi. Nad ei ole veel suutnud avastada vanade inimeste DNA-st pikaealisuse geene. Teadlaste teine ambitsioonikas ülesanne on geroprotektorite, keemiliste ühendite otsimine, mis võivad aeglustada keha loomulikku närbumisprotsessi.
Nooruse eliksiir on inimkonna hellitatud unistus. Viimase kümne aasta jooksul on teadus astunud selles suunas tohutu sammu. Pärast sadade tuhandete erinevate ühendite katsetamist on teadlased leidnud vähemalt viis ainet, mis pikendavad laboriloomade eluiga inimaastates keskmiselt kaheksa aasta võrra. Kõige tõhusamad neist keemilistest ühenditest on meditsiinile juba ammu teada.
Hea pikk uni on tervisliku elu alus. Kirovo-Tšepetskist pärit Vassili Sivolapov on seda reeglit järginud juba üle 100 aasta. Tema igapäevases rutiinis on alati koht pärastlõunaseks uinakuks. Pikaealise veterani teine käsk on mitte anda närvidele vaba voli.
Selle sünnitunnistuse omanik elas raskes eas. Tänaseks on tema elu Venemaa tagamaadest pärit pensionäri raske argipäev. Tänu iseloomule, enesedistsipliinile ja tarkusele lähenes see mees oma 101. sünnipäevale tema vanuse kohta haruldase psühholoogilise hoiakuga. Vassili Artemjevitš Sivolapov on tõeline saja-aastane eluarmastaja.
Statistika kohaselt on meeste keskmine eluiga Venemaal peaaegu 66 aastat, naistel - 76 aastat. Selle iidse hoone elanik ületas selle joone rohkem kui kaks aastakümmet tagasi. Augusta Mihhailovna kodulinn on Kirovo-Tšepetskist tunnise autosõidu kaugusel. Slobodskoy on palju vanem kui tema tööstuslik naaber. Selle asula esmamainimine pärineb 15. sajandi teisest poolest. 20. sajandi alguses ostis Augusta Mihhailovna isa sellesse kaupmehemajja korteri. Olles jõukas tootja, suutis ta anda oma lastele hea hariduse.
Augusta Mihhailovna töötas üle 30 aasta kohalikus Belka karusnahatehases. Tema majast sissepääsuni - umbes 3 km. Kuni pensionile minekuni käis pikamaksaline tööl jalgsi.
2010. aastal vigastas vanaema Augusta tõsiselt oma paremat jalga. Nüüd elab ta istuvat eluviisi. Sellest hoolimata hoiab 100-aastane naine end vormis jätkuvalt.
Augusta Mihhailovna Malykh on Kirovi oblasti põliselanik. Tänu sellele võib kohalikust arhiivist leida tõendeid tema ekstreemse vanuse kohta. Usaldusväärsus on gerontoloogia maailmas üks peamisi probleeme.
Saja-aastase äärmuslik vanus ei tekita geneetik Vera Mysinas kahtlusi. See vana vene ahjuga maja on meie marsruudi viimane punkt. Teadusrännak läbi Kesk-Venemaa on lõppemas. On aeg võtta kokku "100-aastase mehe elureeglite" ekspeditsiooni järgmise ekspeditsiooni tulemused.
Ekspert tegi omad järeldused. Tervisliku pikaealisuse retseptide otsimine jätkub. Järgmist projektis osalejat ootab meie riigi mägised piirkonnad.