Definicija pojma volje u psihologiji, svojstva i struktura. V. I. Selivanov. Voljni napor. voljno delovanje. voljni procesi. voljnih stanja


Manifestacija voljnih napora u vidu fizičke napetosti Ako osoba redovno ispoljava svjesne voljni napori, onda time uvelike jača svoj terenski oblik života. Postoji mnogo opcija za ispoljavanje voljnih napora, ali na kraju se većina njih manifestuje spolja u obliku određenih fizičkih radnji, kao što je napetost mišića. Ova karakteristika je odavno zabilježena u Ancient China, gdje je razvijen čitav sistem pripreme i usavršavanja svijesti i tijela na bazi proizvoljne napetosti mišića.
Neki ljudi u našoj zemlji postigli su značajne rezultate u ovoj vrsti obuke. Na primjer, Alexander Zass je, zahvaljujući originalnoj metodi treniranja voljne napetosti mišića, postigao zadivljujuće rezultate snage. Međutim, imao je običnu građu.
Dakle, okrenimo se primarnim izvorima jačanja terenskog oblika života, drevnom taoističkom sistemu "Tajni temelji transformacije mišića i kostiju, suptilna umjetnost produženja života."
Predgovor od Xiong. Yuyu je imao 17 godina kada su ga nazivali slabićem. Bio je ljut, ali se nije usudio da progovori ni riječ. Savjetovano mu je da se ne ljuti, već da izvrši transformaciju mišića. Vježbao je 5 godina, a zatim je mogao podići teret težine 300 kg i nosio 20 krugova na platformi promjera 3 metra. I uvjerio sam se da ima snage u donjem dijelu leđa. Zatim je podigao teret na tri prsta, određujući njihovu snagu. Sada Yuyu ima 75 godina, koža i mišići su glatki kao kod djeteta, kosti ne vire, ljudi ne vjeruju u njegove godine.
Kada je Yu bio na čelu sportskog društva likovnih borilačkih vještina, među vježbačima je bilo i onih kojima se nije moglo pomoći. Imali su stalno hladnu glavu, lošu probavu, stomačne i plućne bolesti. Za samo dva mjeseca, došavši do 4. vježbe prve etape, jedan za drugim je počeo da se poboljšava. Vremenom su oni koji nisu prestajali da praktikuju izliječili sve bolesti. Takva je efikasnost rada mišićne transformacije.

O sastavu rasprave o transformaciji mišića

Prvi korak uključuje 8 vježbi, 5. i 8. omogućavaju neki pokret, u ostalim nema pokreta. Druga faza uključuje 4 vježbe, od kojih su 1-3 bez pokreta, o kretanju 4. će biti riječi posebno. U trećem koraku su dvije vježbe, prva bez pokreta, pokret u drugom će se reći posebno. Šta tražiti na treningu. 1. Svaka vježba počinje da se izvodi u 9 respiratornih ciklusa (jedan ciklus - udah i izdisaj) i dovede do 81. Disanje treba biti sporo i dugo, oštro i brzo disanje ne smije se dozvoliti. Počevši od 9 udisaja, trenirajte do čistog izvođenja bez nasilja, a zatim dodajte još 9 udisaja. Napredujte postepeno bez nasilja. Svaki put kada završite vežbu, potrebno je da se malo odmorite, pa tek onda pređite na sledeću. I dok vježbate istegnuto disanje, ni u kom slučaju nije neprihvatljivo privlačenje napora. Ako se osjećate umorno, potrebno je prilagoditi disanje i tek onda nastaviti. 2. Početnici treba da počnu sa prvom vežbom prve faze, sa 9 udisaja, i rade do 9x9=81 udisaja. Tek kada osjetite da nasilja nema, možete prijeći na drugu vježbu. Ali ako vam se čini previše monotonim, možete uzastopno ići od 1. do 8. U tom slučaju svaku vježbu izvodite samo 9 udisaja. Postepeno povećavajte dozu, dovodeći svaku vježbu do 9x9=81 udisaja. Povećanje treba biti postupno, svi pokušaji oštrog i ubrzanog disanja se zaustavljaju. 3. Potrebno je disati sa zatvorenim zubima, podići vrh jezika do nepca, usta su blago odškrinuta. Zatvoreni zubi sprečavaju gubitak starih zuba. Otvorena usta potiču prirodno disanje. Dodirivanje nepca vrhom jezika povećava salivaciju. 4. Izučavajući ovu tehniku, vježbaju ujutro, u podne, uveče - najmanje 1 put dnevno. Tokom treninga, svijest se ujednačava, ramena su spuštena, grudni koš se ne ispupčuju. Nakon što završite vježbu, trebate napraviti nekoliko koraka, malo se opustiti. Ako ste previše umorni, ne biste trebali vježbati. Trening treba da ide prirodno, bez nasilja. 5. Izvođenje pokreta: stiskanje šaka, pritiskanje dlanom, podupiranje, guranje naprijed ili oslanjanje dlanova lijevo i desno, potrebno je dodati po jednu napetost za svaki izdisaj i udah. Na primjer, nakon stiskanja šaka, udahnite i izdahnite, dodatno pojačajte snagu stezanja u šakama, udahnite i izdahnite - dodatno pojačajte snagu stiskanja u šakama, do 9x9 udisaja, pa tek onda opustite šake. Drugim riječima, sila napetosti bi se trebala postepeno povećavati od jednog udaha do drugog, dostižući maksimum na posljednjim respiratornim ciklusima. Guranje naprijed, oslonac gore, naglasak dlanovima lijevo i desno se izvode na isti način. 6. Izvođenje vježbi 1. faze ne zahtijeva povećanje napetosti, potrebna je samo prirodnost i trajanje. Trajanje treninga će vam spontano povećati snagu i ojačati terenski oblik života. U drugom koraku, vježbe 1 do 4 su način "preklapanja kostiju". Cijelo tijelo je skraćeno za 5 cun. Uz intenzivnu obuku, svrsishodan učenik može savladati ovu metodu. Prilikom vježbi disanja potrebno je mentalno pratiti da li se udahnuta energija (qi) spušta, uranjajući u područje neposredno iznad pupka. 7. Prva vježba treće faze - metoda " gutanje yina". U tome mogu uspjeti samo svrsishodni učenici, nakon nekoliko godina treniranja. Druga vježba je osmišljena da trenira snagu prstiju i donjeg dijela leđa. Dugotrajno izvođenje ovih vježbi dovodi do produžetka života, transformacije slabost u moć 8. Ovdje je sakupljeno 14 vježbi, svaka ima svoje karakteristike.Tokom vježbanja osjetit ćete čemu su usmjerene i postepeno shvatiti njihovu pravu suštinu.Treatise o metodologiji treninga transformacije mišića. Prva faza. Pr. jedan. Postavite stopala u širinu ramena, oči gledaju horizontalno, zubi u punom zagrizu, usta blago otvorena, vrh jezika dodiruje nepce. Nakon završetka svakog ciklusa udisaja, šake se malo stisnu, zadrže snagu, a nakon sljedećeg ciklusa disanja stisnu se još malo, i tako rade dok se ne postigne 81 udisaj, nakon čega se šake opuste. U prvoj fazi, ne morate se previše opterećivati. Radite sve do maksimuma. Nakon sličnog treninga u trajanju od nekoliko mjeseci, snaga ruku će se prirodno povećati. pažnja: ramena treba da budu spuštena, grudi ne smeju da vire, mentalno udahnite da biste preneli energiju do pupka. Prvo napravite 9 udisaja, opustite ruke. Zatim postepeno povećavajte broj udisaja, a da se ne prisiljavate, postignite prirodnost. Pr. 2. Položaj tijela kao u pr. 1. Ali dlanovi su ostavljeni lijevo i desno. Nakon svakog respiratornog ciklusa, stvorite sila pritiska prema dolje dlanovima. U ovom slučaju na njih nema toliko pritiska povlačenjem prstiju. Dok pritiskate, dlanovi padaju bez opuštanja. Ova vježba povećava snagu ruku. Pažnja: spustite ramena, apsorbirajte grudni koš, mentalno uronite energiju u predjelu pupka. Tokom pritiskajući prste savijati prema van. Pr. 3. Dlanovi guraju naprijed uz izdisaje i udisaje. Početna pozicija, kao u pr. 1. Dlanovi guraju naprijed, palčevi i kažiprsti formiraju trokut. Svaki put kada završite udah i izdisaj, dlanovi se "guraju naprijed" (samo ostavlja utisak da se gura naprijed, zapravo, ruke su na mjestu, samo se napetost povećava), dok su prsti uvučeni prema unutra. Kako “guranje” napreduje, dlanovi se pomiču dalje naprijed i tek nakon izvođenja 9x9=81 udisaja opuštaju se. Ova vježba povećava snagu šaka i prstiju. pažnja: ruke i ručni zglobovi su blago savijeni, energija je uronjena u centar pupka, prsti su uvučeni prema unutra prema vama. Pr. četiri. Lijevi i desni dlan se podupiru izdisajima i udisajima. Početna pozicija je ista. Ruke ispružene u lijevu i desnu stranu vodoravno, dlanovima prema gore. Zamislite da se na dlanovima nalaze teški predmeti. Nakon završetka svakog ciklusa disanja, mentalno ga podupiru dlanovima prema gore – samo mentalno, povećavaju napetost, dok su dlanovi nepomični. I tako 9x9 = 81 udisaj. Jača ruke. pažnja: uronite ramena, podignite prsa, spustite energiju na područje pupka, ispružite ruke vodoravno i držite ih nepomično. Pr. 5. Razmnožavanje i spajanje dlanova uz izdisaje i udisaje. Položaj tijela je isti. Dlanovi su čvrsto zatvoreni u nivou grudi, palčevi su "zalijepljeni" (fiksno pritisnuti) za tijelo. Prilikom udisaja, dlanovi se razilaze, na izdisaju se ponovo zatvaraju; trenirajte do 9x9 = 81 udisaja. U ovoj vježbi pluća se ili ispravljaju ili stisnu, što pomaže u slučaju tuberkuloze. pažnja: uronite ramena, podignite grudi, odnesite energiju do pupka; kada se dlanovi raziđu i konvergiraju, savijte prste, thumb"zalijepljen" (dodirnut) za tijelo; ne podižite laktove prema gore (vidi sl. 5-1, 5-2); pomerite dlanove u nivou grudi. Ruke u toku disanja se rašire, spoje i završe vježbu u položaju prikazanom na sl. 5-a. Pr. 6. Naglasak dlanovima lijevo i desno uz izdisaje i udisaje. Položaj tijela je isti. Dlanovi su rašireni ulijevo i udesno u položaju mirovanja, centri dlanova su usmjereni prema van, prsti su usmjereni prema gore, vrhovi prstiju su privučeni glavi. Sa svakim dahom, dlanovi kao da se odmaraju prema van. Broj udisaja je isti 9x9=81. Što je naglasak jači, dlanovi se više razilaze. Opuštanje tek nakon završetka cijelog respiratornog ciklusa. Ova vježba povećava snagu podlaktice i ramena. pažnja: uronite ramena, podignite grudi, uronite energiju u predjelu pupka, povucite vrhove prstiju prema glavi. Pr. 7. Naglasak sa dlanovima prema gore uz izdisaje i udisaje. Položaj nogu je isti, ruke se, nakon što su uvrnule dlanove, odmaraju prema gore, središta dlanova su okrenuta prema nebu, palčevi i kažiprsti su smješteni jedan naspram drugog, formirajući trokut okrenut prema nebu. Pri udisanju čvrsto stisnite zube, na izdisaju otvorite usta, ruke se odmaraju visoko - što je napetost jača, to je veća, dok se ne završi 81 udah. Ovom vježbom ćete se riješiti lošeg zadaha. pažnja: uronite energiju u predjelu pupka, zabacite glavu unazad, oči gledaju u stražnju stranu dlanova, ne štrčite grudi i stomak, povucite prste prema dolje. Pr. osam. Viseće ruke sa izdisajima i udisajima. Položaj tijela je isti. Tijelo je savijeno do 900, četke postepeno vise. Kada se torzo nagne prema dolje - izdahnite, podignete se - udahnite. Četka dok se tijelo naginje sve niže i niže. Ako je dah prebrz, onda, podižući se u vertikalni položaj, možete udahnuti i izdahnuti, a zatim ponovo nagnuti torzo prema dolje. Ako se umor ne osjeća, možete ponoviti do 81 respiratorni ciklus. pažnja: uronite ramena, podignite grudi, uronite energiju u područje pupka; kada ruke vise, ramena se kreću blago opušteno; ruke treba da budu opuštene, bez napetosti. Ova vježba je efikasna u slučaju viška masnog tkiva u predelu stomaka. Doprinosi njegovom smanjenju, stanjivanju struka. Ako ima previše masti, onda za brzi uspjeh, vježbu morate izvoditi 3-5 puta dnevno za 9x9 = 81 udisaja. Efekat će se osetiti u roku od mesec dana. Drugi korak. Pr. 9. Korak luka, povlačenje tijela udesno uz izdisaje i udisaje. Desna noga ostavite na desno za korak, formirajući desni korak luka. (Ovaj korak, tj. stav se formira na sljedeći način. Stavljajući stopala paralelno u širini ramena, desnu nogu gurnite naprijed korak paralelno sa sobom, a lijevo okrenite ulijevo za 450). Ispruženim tijelom naprijed udesno, zatim se desni dlan stavlja iza leđa, a lijeva ruka, savijena u luku, stavlja se ispred grudi sa središtem dlana prema van. Oči gledaju u lijevu petu. U ovoj vježbi, stojeći u stavu, čvrsto spojite zube, tek onda izvedite od 1 do 81 udisaja. pažnja: ova vježba je "pravi dodatak kostiju", ali kada se izvodi ne u mladosti, uspjeh je teško postići. Prilikom udisaja i izdisaja tijelo je potpuno mirno. Slično, savijanje ulijevo se izvodi lijevim korakom u obliku luka. Pr. deset. Stisnite šake i okrenite lice prema gore dok izdišete i udišete. Noge, kao u prethodnoj vježbi, tj. u pravom koraku u obliku luka, držite torzo uspravno. Savijte desnu ruku u laktu i, stisnuvši šaku, stavite je iznad glave. Nagnite glavu unazad, oči gledaju u centar desnog dlana. Stisnite lijevu ruku u šaku i objesite je, centar dlana okrenut prema nazad. (Sl. 10-a). Zagriz zuba je čvrst. Nastavite izdisati i udahnuti 81 put, tek onda se opustite. Vježba je korisna za debeli vrat. pažnja: prilikom udisaja i izdisaja cijelo tijelo je nepomično, desna ruka lagano savijen u zglobu prema unutra, glava zabačena unazad, vrat napeto ispružen. Uradite isto na lijevoj strani. Pr. jedanaest. Odmarajte se s jednim dlanom prema gore, a drugi objesite prema dolje uz izdisaje i udisaje. Položaj nogu je kao u prethodnoj vježbi: desni iskorak. Telo je pravo. Desni dlan se oslanja na gore, centar dlana je okrenut prema nebu, prsti su savijeni prema glavi. Lijevi dlan visi prema dolje, prsti su usmjereni prema tlu, centar dlana usmjeren je na bedro. Oči gledaju horizontalno. Zagriz zuba je čvrst, izvršite 81 udah, a zatim se opustite. Ova vježba ima međusobno povezan učinak sa pr. 9 prva faza. pažnja: prilikom disanja cijelo tijelo je nepomično. Nakon svakog izdisaja-udisaja, potrebno je da desni dlan oslonite prema gore, a lijevu ruku povucite prema dolje: poenta je u efektu istezanja na kostima. Uradite isto na lijevoj strani. Pr. 12. Podizanje i spuštanje u čučnju uz izdisaje i udisaje. "Zalijepite" prste stopala za tlo na udaljenosti od 40 cm jedan od drugog, stavite ruke na pojas, polako spustite torzo u čučnju. Prilikom čučnjeva, pete se odvajaju od tla, težište održavaju samo nožni prsti. Oči gledaju vodoravno, zagriz zuba je čvrst. Čučnite dok vam kukovi ne budu horizontalni. Popnite se i čučnite do 81 udisaja. Dugi trening čini korak stabilnim, bubrezi su jaki, u starosti neće biti slabosti u nogama. pažnja: u čitavom kompleksu "mišićnih transformacija" samo pr. 5, 12 i 14 sadrže pokrete. U ovoj vježbi - čučanj izdahnite, ustanite udahnite. Prilikom ustajanja koristite nožne prste stopala, dok stojite - pete se oslanjaju na podlogu, pri ponovnom čučanju odlijeću od tla. Treći korak. Pr. 13. Gutanje Yina uz izdisaj i udah. Stopala su "zalijepljena" za tlo, razmak između njih je nešto veći od 30 cm. Ruke su položene iza leđa, desna ruka je stisnuta u šaku, lijeva stisne desni zglob. Tijelo je blago pogrbljeno, koljena blago savijena, oči gledaju horizontalno, zubi su u čvrstom zagrizu, vrh jezika dodiruje nepce. Kontinuirano izvoditi 81 izdisaj i udah. Ova vježba je efikasna za mlade ljude koji dugo vježbaju. U odrasloj dobi trenirat ćete nekoliko mjeseci i rezultat će biti neočekivan. U ovoj vježbi, stojeći u položaju "stojeći" Uvlačenjem energije dahom i spuštanjem u područje pupka mogu se izliječiti sve kronične bolesti. pažnja: u položaju "stojeći stub" anus je blago napet i podignut (ovo doprinosi boljem zadržavanju energije u tijelu i njenoj koncentraciji u odgovarajućem energetskom centru - kutija za tablete na kineskom). Pr. četrnaest. Sklekovi sa izdisajima i udisajima. Cijelo tijelo je poređano u osloncu, prsti na stopalima i prstima su "zalijepljeni" za tlo. Spustite i podignite tijelo uz izdisaje i udisaje 81 put. Težina tijela se uglavnom drži na rukama. Postoje tri načina korištenja četkica. U prvom slučaju se kreću, "lijepe" dlanove za tlo. Nakon čistog savladavanja, u drugoj varijanti dlanovi se zamjenjuju šakama. Nakon čistog savladavanja ovoga, kada se izvode bez prenaprezanja, prelaze na treću opciju: šake se zamjenjuju prstima. Prsti se također mogu postaviti na različite načine: pod uglom i okomito. Pod uglom - ekseri su okrenuti prema gore, u vertikali - ekseri su okomiti na tlo. U ovoj vježbi najteže je koristiti prste. Počnite dizati i spuštati tijelo s malim brojem puta, postepeno povećavajući kvantitativno (broj puta) i kvalitativno (stojeći na prstima) opterećenja. U ovom slučaju nećete imati nikakvih poteškoća. U budućnosti smanjuju broj prstiju, dovodeći do jednog palca - to je maksimalni zadatak. Zdravi ljudi, izvodeći ovu vežbu, nakon nekoliko meseci postižu neverovatne rezultate u pogledu snage prstiju, šaka, donjeg dela leđa. Kada ovu vježbu radite duže od godinu dana, možete se savijati bakreni novčići. Pokreti moraju biti spori. pažnja: ove pokrete ne mogu izvoditi oni koji boluju od tuberkuloze, bolesti srca i želuca.

Sam koncept snage, prema F.Engels, nastaje u čovjeku jer posjeduje sredstva neophodna za izvođenje pokreta. „Ova sredstva se, u određenim granicama, mogu provesti u djelo našom voljom...“. .

Predstavljanje voljnih napora kao znaka bilo kakvog voljnog delovanja, smatrajući da „treba oštro razlikovati voljni proces sa njegovim centralnim faktorom, voljnim naporom, od više opšti koncept mentalna aktivnost, koja ulazi u sve mentalne procese bez izuzetka.

Brojni autori (A.G. Kovalev, V.A. Krutetsky, S.V. Korzh i drugi) povezuju ispoljavanje voljnih napora sa svjesnom mobilizacijom ljudskih sposobnosti (ažuriranjem psihofizioloških resursa tijela). Voljni napori se uglavnom posmatraju samo kao faktor koji određuje realizaciju ljudskih sposobnosti u fizički aspekti aktivnosti, a nedostaje analiza njihovih organizacionih, regulatornih funkcija. Drugi psiholozi (A.P. Kolisnyk, A.S. Zobov, N.E. Malkov) povezuju ispoljavanje voljnih napora sa aktivnom samoregulacijom pojedinca u smislu efektivnog samoupravljanja, izbora optimalnih motiva. Istovremeno, analizirajući uglavnom samo organizacionu funkciju voljnih napora, potcjenjuju njihovu funkciju mobilizacije i realizacije ljudskih sposobnosti.

Dakle, može se pretpostaviti da su voljni napori rezervna energija i viši regulatorni faktor u bilo kojoj oblasti ljudske aktivnosti, a posebno u sportu. .

Glavni voljni napori su svjesni motivi izvršene aktivnosti, koji vrše značajnu, usmjeravajuću, simulirajuću funkciju. Sami voljni napori vrše organizacionu, upravljačku, realizatorsku funkciju. Svjesni motivi ne određuju uvijek ispoljavanje voljnih napora. Zavisi od stepena razvijenosti kod osobe odgovarajućih voljnih sposobnosti i svijesti o potrebi obavljanja određenih aktivnosti u vezi sa savladavanjem poteškoća. Istovremeno, dostupnost odgovarajućih praktičnih vještina, razvoj sposobnosti korištenja samostimulacije razni trikovi samohipnoza, samouvjeravanje, samonaredbe. Motivacionom određenju voljnih napora favorizuju određena emocionalna stanja - samopouzdanje, spremnost, mobilizacija, uzbuđenje itd., koja nastaju na osnovu aktualizacije odgovarajućih motiva postignuća i zahteva pojedinca.

U sovjetskoj psihologiji postoji niz radova koji otkrivaju pozitivan uticaj snažna motivacija za efikasnost izvođenja različitih ljudskih radnji (A.N. Povarnitsin, Yu.Yu, Palaima, itd.). Ali problem utjecaja različitih snaga motivacije na djelotvornost voljnih napora, nažalost, još uvijek nije razrađen. S obzirom na to da su vještine prevladavanja poteškoća u uobičajenim aktivnostima osobe obično dobro razvijene, možemo samo pretpostaviti sljedeće: osoba savladava poteškoće koje odgovaraju glavnim poteškoćama njegove profesionalna aktivnost, može postojati direktna veza između snage motivacije i efektivnosti voljnih napora.

Dakle, možemo pretpostaviti da uticaj motiva na efikasnost voljnih napora zavisi od snage motivacije i značaja radnje koja se izvodi. Prema N.F. Dobrinjinu, "napori se određuju značajem odluke koja se donosi za pojedinca, koja se manifestuje u voljnim radnjama. Stepen voljnog napora stoga zavisi od stepena težine ove radnje. Stepen voljnog napora stoga zavisi od stepen težine ove radnje, stepen njenog značaja za pojedinca u dato vrijeme Prema tome, sposobnost osobe da manifestuje voljni napor treba suditi na osnovu njene sposobnosti da ostvari značajne motive.

Ako uzmemo u obzir da je volja svojstvo pojedinca, onda možemo očekivati ​​ovisnost voljnih manifestacija o individualnim karakteristikama osobe, a prvenstveno o samosvijesti (o karakteristikama samopoštovanja). Stoga se može pretpostaviti da ispoljavanje voljnih napora zavisi od individualnih karakteristika osobe (temperament, godine, profesionalna orijentacija, nivo profesionalne veštine, itd.), Od adekvatnosti njegovog samopoštovanja.

Svojstva ove ili one ličnosti očituju se u njenoj aktivnosti. Štaviše, u zavisnosti od vrste aktivnosti koje se obavljaju, ista svojstva se mogu manifestovati na različite načine. S tim u vezi, može se očekivati ​​da ispoljavanje voljnih napora zavisi od karakteristika vršene aktivnosti.

U psihologiji danas gotovo da nije razvijen koncept koji karakteriše mehanizme nastanka voljnih napora sportista i njihovu funkciju u ukupna struktura sportske aktivnosti. Stoga se može samo pretpostaviti da je pojava voljnih napora kod sportista povezana sa svešću o potrebi za uspešnim izvođenjem takmičarskih aktivnosti, sa povećanom aktivacijom njihove svesti, uz korišćenje različitih metoda samostimulacije (samostimulacije). naređenja, samoubeđivanja, samohipnoze), koji doprinose organizaciji i sprovođenju radnji usmerenih na prevazilaženje poteškoća. .

Voljni napori su faktor koji osigurava upravljanje mentalnim procesima u ekstremnim uslovima takmičenja. Osim toga, voljni napori se postepeno uključuju u organizaciju (formiranje) različitih aspekata sportskih aktivnosti. U prvoj fazi organizovanja ovakvih aktivnosti, voljni napori doprinose aktiviranju motivacione sfere pojedinca. Oni, organizirajući aktivnu analizu različitih motiva, doprinose odabiru najznačajnijih od njih i njihovom odobravanju u umu. Voljni napori dodatno aktiviraju, jačaju značajne motive i na njihovoj osnovi formiraju održivu motivaciju za sportske aktivnosti. U skladu sa ovom motivacijom učestvuju u formiranju dinamičkog stava, što dodatno doprinosi korekciji voljnih radnji.

Važnu funkciju u aktuelizaciji sadržajnih aspekata voljnog motivacionog stava obavlja samoprocena sportiste. Voljni napori, doprinoseći korelaciji motivacije, samopoštovanja, stavova, tvrdnji, sposobnosti, osjećaja i aktiviranja mentalnih procesa (posebno pažnje i razmišljanja), osiguravaju postavljanje ili odabir ciljeva (za voljno djelovanje prirode, postavljanje realno ostvarivih ciljevi).

Postavljanje ciljeva i njihovo sprovođenje povezani su sa ispoljavanjem odgovarajućih emocija. Voljni napori vrše kontrolu nad njima i njihovu neophodnu regulaciju.

Nakon postavljanja konkretnih ciljeva, snažnim zalaganjem osigurava se organizacija najsloženijih procesa planiranja predstojećih takmičenja, odabir najefikasnijih taktičkih sredstava i metoda itd. Prije nego što se krene u realizaciju zacrtanih ciljeva, snažnim zalaganjem doprinosi se preliminarnoj mobilizaciji, formirajući snažnu spremnost za predstojeću ekstremnu aktivnost. Zatim organiziraju početak i izvođenje ove aktivnosti, održavajući potreban nivo mobilizacije i vršeći odgovarajuću samokontrolu i korekciju. složene operacije voljnih radnji. Istovremeno, kada se pojave prepreke (za njihovo savladavanje), voljni napori vrše funkciju stimulacije aktivnosti uz pomoć samonaredbi, samouvjeravanja, samohipnoze i postavljanja međuciljeva.

U zavisnosti od specifičnosti teškoća koje ometaju ostvarivanje određenog cilja u sportu, voljni napori dobijaju određena obeležja. Dakle, može se pretpostaviti da su u procesu izvođenja složenih intelektualnih taktičkih radnji voljni napori uglavnom usmjereni na optimizaciju motivacijske sfere, na izbor iz hijerarhijskog sistema motiva, ciljeva, zadataka, odluka, pozicija, najoptimalnijeg i najznačajnijeg. , uglavnom zbog uključivanja dodatnih regulatornih procesa. Pri izvođenju fizičkih voljnih radnji voljni napori su uglavnom usmjereni na realizaciju značajnih motiva, ciljeva, odluka zbog uključivanja dodatnih mobilizacijskih procesa. .

Za ispoljavanje voljnih napora potrebne su informacije o toku rvanja i stanju organizma sportiste. Na osnovu ovih informacija vrši se voljna samokontrola koju karakteriše stalno poređenje složenih aspekata voljnih radnji sa izrađenim programom i na osnovu tog poređenja sprovođenje odgovarajuće korekcije.

Voljni napori, aktivirajući intelektualne procese za analizu pristiglih informacija u skladu sa ciljevima aktivnosti, doprinose formiranju optimalnih algoritama i programa voljnih akcija. Planiranje takvih radnji povezano je s maksimalnom aktualizacijom mentalnih procesa, posebno mentalnih, kreativnih, a često i intuitivnih.

Općenito, manifestacija voljnih napora povezana je s visokim nivoom pažnje. Odgovarajuće brzo prebacivanje pažnje važan je uslov za voljnu regulaciju.

Za postizanje visokog nivoa volje mobilizacione spremnosti potrebna je stabilna intenzivna pažnja koja doprinosi nastanku potrebnih slika i ideja, mentalnoj implementaciji nadolazećih radnji i pogoduje formiranju odgovarajućih steničkih emocionalnih stanja. Može se u određenoj mjeri tvrditi da se voljni napori manifestuju kroz pažnju.

Razvoj voljnih napora povezan je i sa formiranjem sposobnosti podređivanja svojih postupaka nužnosti, sa samoobrazovanjem visokog nivoa samokontrole. Najviši stepen razvoj voljnih napora manifestuje se u nastanku potrebe za voljnom aktivnošću, u savladavanju teškoća u sportu.

Ovo je praćeno motivima samopotvrđivanja, samoizražavanja, samospoznaje, saznanja o svojim mogućnostima.

Za formiranje napora snažne volje podjednako je važno redovno pridržavanje zahtjeva nužnosti. Ali ovo pokoravanje ne treba uvijek biti kruto, jer često nasilje nad samim sobom može dovesti do sloma volje. Da se to ne bi dogodilo, sportista treba naučiti kako se na vrijeme opustiti, osloboditi napetosti.

Ali treba napomenuti da se u sposobnosti opuštanja, ublažavanja napetosti manifestira neka vrsta regulatorne strane volje. .

Visoki nivo razvoj sposobnosti ispoljavanja voljnih napora karakteriše optimalna organizacija glavnih aspekata voljnih sportskih aktivnosti. Voljna dejstva u sportu karakteriše visoka efikasnost, ekonomičnost ispoljavanja mentalne i fizičke energije. U takvim radnjama voljni napori, po pravilu, ne osiguravaju regulaciju svih njegovih elemenata, već samo onih od njih, za čiju provedbu je potreban svjestan napor, prevazilaženje poteškoća.

Za ispoljavanje voljnih napora važno je da sportista svjesno predvidi realnost postizanja željenih rezultata. Voljni napori postižu visoku efikasnost samo kada su podređeni ciljevima. različitim nivoima i vrijednosti.

Istovremeno, dugoročni ciljevi (postati prvak Rusije, Evrope, svijeta, itd.) određuju stabilnost ispoljavanja voljnih napora, a neposredni ciljevi (izvršiti sljedeću kategoriju, standard, itd.) stimuliraju njihov intenzitet. Pored prisustva ciljeva i jakih svjesnih motiva, potrebno je uključiti i prisustvo voljnog stava, spremnosti za ispoljavanje voljnih napora.

Postavljanje na ispoljavanje voljnih napora doprinosi neophodnoj korekciji voljnih radnji, održavanju spremnosti za savladavanje poteškoća i doprinosi donošenju optimalnih intuitivnih odluka u ekstremnim uslovima takmičenja.

Voljni stav se formira na osnovu objektivne procene sportista o svojim sposobnostima adekvatno zahtevima predstojećih takmičenja iu skladu sa njegovom procenom. Formiranju voljnog stava prethodi kognitivna i prognostička aktivnost sportiste sa analizom emocionalnih i vrednosnih odnosa prema sportu.

Važan faktor u formiranju stava prema ispoljavanju voljnih napora je samohipnoza.

Uz njegovu pomoć, sportista je u stanju da programira svoju svest da manifestuje svoju volju. Da bi se implementirala voljna samohipnoza, potrebno je postići stanje samopouzdanja, svjesno ažurirati i ojačati motivaciju za postignuće, predstaviti željeni rezultat, mentalno izvršiti glavne radnje, ponoviti uz pomoć unutrašnji govor nekoliko puta potrebna instalacija.

Samohipnozi prethodi samouvjeravanje i samonaredbe. Dakle, samouvjeravanje karakterizira čin potvrđivanja potrebe za izvođenjem određenih proizvoljnih (voljnih) radnji.

Samouvjeravanje se provodi na osnovu aktualizacije određenih namjera i težnji. Doprinosi formiranju potrebnog nivoa spremnosti za postizanje zacrtanog cilja.

Potencijalno stanje voljne spremnosti pretvara se u voljno djelovanje uz pomoć odgovarajućih samonaredbi, tj. direktna verbalna, teška samostimulacija napora, koja odgovara stepenu teškoća intenziteta, zasnovana na svesti o njihovoj neophodnosti.

Manifestacija voljnih napora je trenutak najaktivnijeg aktivnog stanja svijesti, kojeg karakterizira dijalektičko jedinstvo motivacijske i izvršne strane radnje. Odlučujući uslov za ispoljavanje voljnih napora je povećana aktivnost svesti.

Na osnovu iskustva voljnih aktivnosti i formiranja dodatnih stimulansa koji nastaju u procesu ove aktivnosti, javljaju se određene pozitivne promjene u strukturi samosvijesti: povećava se adekvatnost procjene vlastitih sposobnosti, stabilnost emocionalno-vrijednosti. odnosi se povećavaju, a regulatorni mehanizmi samosvesti potencijalno jačaju.

Voljni napori pružaju kreativnu stranu sportske aktivnosti, doprinose formiranju takvih motiva koji su povezani sa samousavršavanjem sportaša, njegovim razvojem, s transformacijom sebe i okolne stvarnosti.

Voljni napori sportiste usmjereni na implementaciju moralnih i etičkih motiva, u korelaciji sa samopoštovanjem, moralnim tvrdnjama i stavovima, doprinose formiranju i aktualizaciji osobina ličnosti kao što su ponos, samopoštovanje, savjest, samopoštovanje, osjećaj. dužnosti, odgovornosti itd.

Voljni napori se manifestuju na osnovu samospoznaje, proučavanja sopstvenih mogućnosti, načina sprovođenja voljnog delovanja.

One mogu djelovati kao proces samoostvarenja sportiste, kao proces samorealizacije sportiste, kao vodeće sredstvo koje doprinosi stabilnosti njegovog karaktera i razvoju njegovih najboljih kvaliteta.

Stabilno ispoljavanje voljnih napora dovodi do skladnog razvoja svih aspekata samosvesti: motivaciono-emocionalnog, intelektualno-prognostičkog, normativnog (moralnog) i regulatornog. Ako je ova harmonija narušena, može se uočiti određena nestabilnost voljnog regulisanja ponašanja. .

U zavisnosti od stabilne orijentacije i karakteristika spremnosti za ispoljavanje voljnih napora, može se suditi o formiranju različitih voljnih kvaliteta sportista. Odnos prema ispoljavanju voljnih napora koji doprinose formiranju, održavanju i realizaciji smislenih dugoročnih ciljeva karakteriše takav voljni kvalitet kao što je svrhovitost, čija je vodeća strana voljna orijentacija.

Spremnost na postojano ispoljavanje voljnih napora koji doprinose sprovođenju odluka donetih u skladu sa značajnim motivima u suočavanju sa savladavanjem raznih prepreka karakteriše takav voljni kvalitet kao što je istrajnost.

Potencijal za održivo ispoljavanje voljnih napora koji doprinose prevazilaženju poteškoća koje ometaju realizaciju neposrednih ciljeva karakteriše još jedan voljni kvalitet - istrajnost.

Fokus na ispoljavanje napora snažne volje koji doprinose donošenju objektivno odgovornih odluka, uprkos riziku i opasnosti, povezan je sa takvom kvalitetom jake volje kao što je odlučnost.

Postavljanje na ispoljavanje voljnih napora, doprinoseći donošenju odgovornih odluka i njihovom sprovođenju u radnjama koje su povezane sa rizikom i opasnošću, karakteriše voljni kvalitet hrabrosti.

Sposobnost ispoljavanja voljnih napora, doprinoseći održavanju mentalnih i psihomotornih procesa na potrebnom

nivo u ekstremnim uslovima u skladu sa ciljem, karakteriše takvu kvalitetu jake volje kao što je izdržljivost.

Spremnost na voljne napore, doprinoseći efikasnom upravljanju motivima, emocijama i radnjama u ekstremnim uslovima u skladu sa potrebom, deluje kao karakteristika voljnog kvaliteta. Samokontrola.

Fokus na voljne napore, doprinoseći razvoju originalnih, optimalnih, pravovremenih rješenja i metoda za njihovu implementaciju u teškim uslovima, karakteriše voljni kvalitet. inicijativa.

Spremnost na voljne napore, koji doprinose samostalnom postavljanju ciljeva, donošenju odluka i njihovom sprovođenju u ekstremnim uslovima, povezana je sa takvim voljnim kvalitetom kao što je nezavisnost.

Dakle, voljni kvaliteti se ne samo manifestiraju, već se i formiraju voljnim naporima.

Ispoljavanje voljnih napora u skladu sa karakteristikama teškoća koje treba savladati u ekstremnoj aktivnosti doprinosi formiranju odgovarajućih veština voljnog delovanja, kao i formiranju voljnog opredeljenja. .

6.9. Karakteristike i vrste snage volje

Snaga volje može imati različite stepene ozbiljnosti intenzitet, tako da trajanje. Ovaj stepen karakteriše snagu volje koju pokazuje ova ili ona osoba.

Voljni napor također karakterizira takvo svojstvo kao labilnost b (mobilnost). Ovo svojstvo se jasno manifestuje u voljnoj pažnji i leži u sposobnosti osobe da pojača pažnju kada je to potrebno, a kada je moguće, da oslabi njen intenzitet. Nemogućnost opuštanja pažnje dovodi do brzog mentalnog umora i, na kraju, do nepažnje. Isto se može reći i za dobrovoljnu kontrakciju i opuštanje mišića.

Karakteriziran je i voljni napor smjer, s tim u vezi, razlikuju se njegove funkcije kao što su aktiviranje i kočenje (pokretanje i zaustavljanje u prisustvu vanjskog i unutrašnji otpor, povećanje i smanjenje, ubrzanje i usporavanje). U različitim situacijama osoba koristi različite karakteristike voljnog napora u različitom stepenu: u jednom slučaju jednom ulaže maksimum voljnog napora, u drugom zadržava voljni napor određenog intenziteta. dugo vrijeme, u trećem - inhibira reakciju.

Vrste snage volje. Voljni napor može biti ne samo fizički, ali takođe intelektualac. Daću opis intelektualnog voljnog napora poznatog parapsihologa V. Mesinga: „Moram skupiti svu svoju snagu, intenzivirati sve svoje sposobnosti, koncentrirati svu svoju volju, kao atletičar prije skoka, kao čekić prije udarca sa teškim maljem. Moj posao nije lakši od rada čekića i sportaša. A oni koji su bili na mojim psihološkim eksperimentima, ponekad su vidjeli kako mi se kapljice znoja pojavljuju na čelu” [Great Prophets, 1998, str. 198].

Intelektualne voljne napore osoba čini, na primjer, kada čita složeni pisani tekst, pokušavajući razumjeti šta je autor htio reći. Ovom tipu voljnog napora može se pripisati i napetost pažnje sportiste na startu, kada čeka signal da počne da trči.

P. A. Rudik razlikovao je sljedeće vrste voljnih napora:

1. Voljni napori sa napetošću mišića.

2. Voljni napori povezani sa savladavanjem umora i osjećaja umora.

3. Voljni napori sa napetošću pažnje.

4. Voljni napori povezani sa savladavanjem osjećaja straha.

5. Voljni napori povezani sa poštovanjem režima. Pridržavajući se ovog principa klasifikacije voljnih napora, potrebno bi bilo reći o voljnom naporu povezanom sa prevazilaženjem neodlučnosti, strahom od mogućeg neuspjeha itd.

B. N. Smirnov je izdvojio mobilizaciju i organizaciju voljnih napora. Mobiliziranje voljni napori doprinose savladavanju prepreka u slučaju fizičkih i psihičkih teškoća, a sprovode se metodama mentalne samoregulacije kao što su verbalni uticaji: samoohrabrivanje, samoubeđivanje, samonaređenje, samozabrana itd. , kako je pisao pomenuti autor, su metode samomobilizacije voljnih napora.

Organizatori voljni napori se manifestuju u tehničkim, taktičkim i psihološkim poteškoćama u savladavanju prepreka i ostvaruju se upotrebom druge grupe metoda mentalne samoregulacije. Naime, koriste se različite vrste proizvoljan fokus pažnje da kontrolišu situaciju i svoje postupke; suprotstavljanje faktorima koji ometaju (suzbijanje nevoljne pažnje); ideomotorni trening; kontrola opuštanja mišića; regulacija disanja; posmatranje protivnika; rješavanje taktičkih problema i sl. Osnovna svrha organizovanja voljnih napora je optimizacija psihičkog stanja, koordinacija pokreta i radnji i ekonomična upotreba snaga.

Sa tako širokim spektrom funkcija koje obavlja organizacioni voljni napor (ovo uključuje sve što nije vezano za mobilizaciju), postoji sumnja: da li je izvođenje svih ovih kontrolnih radnji zaista povezano sa voljnim voltaža, a ne voljnim impulsom i jednostavnim skretanjem pažnje na problem koji se rješava; Nije li jednostavna naredba za pokretanje ove ili one radnje uzeta kao napor volje?

Iz knjige Psihologija: Cheat Sheet autor autor nepoznat

Iz knjige Psihologija i pedagogija: Cheat Sheet autor autor nepoznat

Iz knjige Jezik i svijest autor Lurija Aleksandar Romanovič

Iz knjige Psihologija instalacije autor Uznadze Dmitry Nikolaevich

autor Vojtina Julija Mihajlovna

Izvođenje radnje volje

Iz knjige Psihologija volje autor Iljin Jevgenij Pavlovič

63. STRUKTURA VOLJNE RADNJE Svaka voljna radnja počinje svešću o svrsi radnje i motivu koji je sa njom povezan. Uz jasnu svijest o cilju i motivu koji ga uzrokuje, želja za ciljem se obično naziva željom.Ako je želja svjesna, onda je privlačnost uvijek nejasna, nejasna.

Iz knjige Psihologija. Udžbenik za srednju školu. autor Teplov B. M.

6.7. Priroda voljnog napora Priroda voljnog napora još nije u potpunosti otkrivena. Koji su fiziološki mehanizmi za nastanak voljnog napora, na koji način osoba reguliše njegov intenzitet, odnosno energiju – sve je to još uvijek nedovoljno razjašnjeno (što daje

Iz knjige Misli polako... Odluči brzo autor Kahneman Daniel

6.8. Samostimulacija kao mehanizam aktualizacije voljnog napora Voljni napor ne nastaje spontano, već pod uticajem samostimulacije, koja je psihološki mehanizam voljnog delovanja. Jedan od prvih na svjesno samostimuliranje voljnih napora izvukao je

Iz knjige 100 načina da uspavate dijete [Efektivni savjeti francuskog psihologa] autor Bakyus Ann

8.3. Karakteristike voljnog ponašanja (kompleks moralnih i voljnih kvaliteta) Pravo voljno ponašanje osobe često je određeno kombinacijom mnogih ličnih kvaliteta, i to ne samo voljnih, već i moralnih (moralnih). Stoga, kada se karakteriše voljno ponašanje

Iz knjige Pohvali me [Kako prestati zavisiti od tuđeg mišljenja i steći samopouzdanje] autor Rapson James

Procjena snage i trajanja voljnog napora prema A. N. Shadrinu. Neću moći uskoro”, itd. predložena metodologija

Iz knjige Cheat Sheet on General Psychology autor Rezepov Ildar Šamiljevič

§66. Analiza voljnog djelovanja Voljno djelovanje, kao što znamo, pretpostavlja preliminarnu svijest o cilju radnje i sredstvima koja vode do postizanja tog cilja. To znači da osoba, prije nego što počne djelovati, mentalno planira šta i kako će djelovati -

Iz knjige autora

Mentalni napor Ako želite da doživite Sistem 2 u potpunosti, uradite sljedeću vježbu, koja će vas odvesti do vaših kognitivnih granica za 5 sekundi. Za početak smislite nekoliko kombinacija od četiri različita broja i zapišite svaki

Iz knjige autora

Napetost i napor Simetrija mnogih asocijativnih veza postala je glavna tema u raspravi o asocijativnoj povezanosti. Kao što je ranije spomenuto, ljudi koji se "smiješe" ili "mršte" s olovkom u ustima ili drže loptu između obrva imaju tendenciju da doživljavaju emocije,

Iz knjige autora

Iz knjige autora

Potrudite se Za uspjeh prakse razočaranja savjetujemo sljedeće: Svjesno radite sa svojim partnerom. Ako ste u vezi, recite mu: "Poradiću na ovome i potrebna mi je tvoja podrška." Meditirajte. Radite sa tijelom

Iz knjige autora

64. Analiza složene voljne radnje Volja čoveka se manifestuje u radnjama, delima koja se vrše sa unapred određenim ciljem. Međutim, radnje kao što su hodanje, mentalno brojanje unutar tablice množenja, verbalna komunikacija sa voljenima, rođacima, itd., nisu

Volja i njena uloga u regulaciji aktivnosti. Struktura čina volje.

Opšti koncept volje.

Dešava se da kada se probudimo, ne skočimo odmah iz kreveta, već se opuštamo nekoliko minuta, odnosno ne žurimo s izvođenjem radnji.

Volja je čovjekova svjesna regulacija svog ponašanja i aktivnosti, izražena u sposobnosti prevladavanja vanjskih i unutrašnjih poteškoća u obavljanju svrhovitih radnji, djela.

Glavna funkcija volje je svjesna regulacija aktivnosti u teškim uslovima života. Ova regulacija se zasniva na interakciji procesa ekscitacije i inhibicije nervni sistem. U skladu s tim razlikuju se dvije glavne radnje: aktiviranje i kočenje.

Voljne ili dobrovoljne radnje ne nastaju u osobi odmah. Razvijaju se na osnovu nevoljnih pokreta i radnji.

Najjednostavnije od nevoljnih radnji su refleksne radnje: stezanje i širenje zjenice, treptanje, gutanje, povlačenje ruke od vrućeg itd.

Svjesne akcije usmjerene su na postizanje cilja.

Osobine voljnih radnji

Svest je ta koja karakteriše voljno ponašanje. Ali ne može se svaki cilj postići odmah. Prolazi kroz nekoliko faza. Fenomenologija volje:

Volja je potrebna pri odabiru cilja, donošenju odluka, savladavanju prepreka.

Znakovi voljnog ponašanja:

1. Prevazilaženje prepreka (unutrašnjih ili eksternih). Unutrašnja - ovo je motivacija osobe, usmjerena na obavljanje radnji suprotnih njemu. Na primjer, učenik želi prošetati, ali treba da uradi domaći.

2. Svijest.

3. Komunikacija mentalnom aktivnošću i osjećajima.

Funkcije volje:

1. Izbor motiva i ciljeva

2. organizacija mentalnih procesa koje obavlja osoba.

3. mobilizacija mogućnosti uz savladavanje prepreka.

Struktura voljnog delovanja.

Voljne radnje razlikuju se po svojoj složenosti. U slučaju kada osoba jasno vidi svoj cilj, odmah prelazi na radnje, tada govore o jednostavnom voljnom činu. Na primjer, probudite se i odmah ustanete iz kreveta. Čak i ako ne želite da ustanete, nije potrebno mnogo truda ili napora da biste postigli svoj cilj.



Složena voljna radnja pretpostavlja da postoje dodatne veze između motivacije i direktnog djelovanja. Na primjer, da biste dobili diplomu, morate svaki dan ići na fakultet 5 godina, pripremati se za nastavu, pisati eseje ... glavne tačke (faze) složene voljnosti su:

  1. Pojava impulsa. Ovaj impuls vodi ka čovekovom razumevanju šta želi, ka ostvarenju svog cilja. Ali nije svaki impuls svjestan, na primjer, "Idi tamo ne znajući gdje." U zavisnosti od toga koliko je svjesna ove ili one potrebe, uzrok motivacije može biti privlačnost ili želja. Ako smo svjesni samo nezadovoljstva trenutnom situacijom, a potreba nije jasno prepoznata, onda razlog za motivaciju može biti. atrakcija. Obično je nejasno, nejasno: čovek razume da mu nešto nedostaje, ali šta tačno ne zna. "On ne zna šta mu treba." atrakcija- primitivno biološki oblik aktivacija ličnosti. Zbog svoje neizvjesnosti, privlačnost se ne može razviti u aktivnost. Čovjek ne razumije šta mu treba. Privlačnost je prolazan fenomen i potreba može ili nestati ili se pretvoriti u želju. Želja Znati šta vas motiviše da preduzmete akciju. Prije nego što se želja pretvori u motiv, a potom u cilj, osoba je procjenjuje. Želju karakteriše svijest o svrsi, uzrocima. Istovremeno se ostvaruju moguća sredstva i načini za postizanje cilja.
  2. Borba motiva. Ovo je mentalna rasprava osobe o svim prednostima i nedostacima akcija, kako postupiti. Borbu motiva prati unutrašnja napetost i predstavlja iskustvo unutrašnjeg sukoba između argumenata razuma i osjećaja, ličnih motiva i javnih interesa, „želim” i „treba”... Zamislite svoje dvije najdraže želje koje ne mogu biti ispunjeni u isto vrijeme. Koju biste prvo željeli dobiti? Razmišljate? Ovo je borba motiva. U psihologiji se borba motiva i naknadna odluka koju osoba donosi smatrali sržom čina volje. Dodijeli unutrašnje i spoljašnje borba motiva. Interni uključuje razmatranje radnji, diskusiju o predstojećem činu, osoba se može boriti sa samim sobom. Eksterni borba motiva se može manifestovati u radnim, naučnim timovima, kada se sukobljavaju različita gledišta. Tokom borbe motiva, osoba može birati različite načine rješavanja svojih problema: djelovati ili ne djelovati, lagati ili ne... To jest, mentalni procesi su uključeni u voljni proces.
  3. Mentalno e modeliranje situacija. Donošenje odluke je završni trenutak borbe motiva: osoba odlučuje djelovati u određenom smjeru.
  4. U borbi motiva formulisana je svrha aktivnosti, sagledava se njegova glavna specifičnost. Nakon što se donese odluka, osoba doživljava određeno olakšanje. To je zbog činjenice da se naše razmišljanje prebacuje na nešto drugo - razmišljamo o tome kako ispuniti svoje planove i unutarnja napetost uzrokovana borbom motiva počinje da se smanjuje.
  5. Zatim izaberite sredstva za njegovu implementaciju. Postoje laki načini za postizanje cilja (otpisati, razboljeti se, postići "odličan učenik", ali postoje teški - pročitati puno knjiga, otići u biblioteku...
  6. Izvršenje testamenta. Ako se izvršenje odluke odgađa na duže vrijeme, onda govore o namjeri - to je unutrašnja priprema buduće akcije, to je želja da se postigne cilj. Na primjer, student donosi odluku (namjeru) da studira na 5. sljedećem semestru, ali samo namjera nije dovoljna da ispuni čin volje. Ovo takođe zahteva pripremu zadataka itd.

Da bi se odluka pretvorila u akciju, potrebno je da se na to prisilite, odnosno uložite napor volje. Snaga volje doživljava se kao svjesna napetost koja pronalazi opuštanje u voljnom djelovanju, to je oblik emocionalnog stresa koji pomaže osobi da prevlada poteškoće.

Odrednice voljnog napora. (Rogov. S. 362)

Voljni napor se razlikuje od mišićnog napora. U voljnom naporu, pokreti su često minimalni, a unutrašnja napetost može biti ogromna, pa čak i destruktivna za tijelo. Faktori koji utiču na intenzitet voljnog napora:

  1. pogled na svet pojedinca
  2. moralnu stabilnost pojedinca
  3. stepen društvenog značaja postavljenih ciljeva
  4. odnos prema aktivnosti
  5. nivo samoupravljanja i samoorganizacije pojedinca

Psihološka struktura voljnog čina (Rogov, str. 365)

Karakteristike voljnog delovanja (voljne kvalitete)

Voljno djelovanje svake osobe je odraz njegove individualnosti i relativno stabilne strukture ličnosti. Volja je ta koja omogućava osobi da kontroliše svoja osećanja, postupke, kognitivne procese.

1. Jedan od x-k je snagu volje. Ovo je unutrašnja snaga ličnosti, iako možda jeste spoljašnje manifestacije. Pokazuje se kroz prepreke.

2. Svrhovitost je svjesna i aktivna orijentacija osobe na određeni rezultat aktivnosti. Budući da osoba postavlja različite ciljeve (udaljene ili bliske), razlikuju svrsishodnost strateški(sposobnost osobe da se u životu vodi određenim principima i idealima) i svrsishodnost operativni(sposobnost postavljanja jasnih ciljeva za pojedinačne akcije).

3. Inicijativa. Na osnovu novih ideja, planova, bogate mašte. Mnogima je najteže savladati sopstvenu inerciju, promijeniti uobičajeni tok stvari, sami nešto ne mogu. Inicijativni ljudi često postaju lideri.

4. Inicijativa je usko povezana sa nezavisnošću. Ona se manifestuje u sposobnosti da se ne utiče razni faktori, kritički procjenjuju savjete i sugestije drugih ljudi, postupaju na osnovu njihovih stavova i uvjerenja.

5. Ekspozicija. Omogućava vam da usporite radnje, osjećaje, misli koji nisu prikladni u ovoj situaciji, a trenutno nisu potrebni. Suzdržana osoba će moći da izabere nivo aktivnosti prikladan uslovima i opravdan okolnostima. To će u budućnosti osigurati uspjeh u postizanju cilja. Izloženost je manifestacija inhibitorne funkcije volje.

6. Odlučnost. To je sposobnost donošenja brzih odluka. Odlučnost se manifestuje u izboru cilja, u izboru ispravnih radnji i sredstava za postizanje.

7. Samopoštovanje, samokontrola. Samopoštovanje treba da odgovara samokontroli, ne treba da bude ni precenjeno ni potcenjeno. Zlatna sredina samopoštovanja pruža 100% samokontrolu. Na primjer, negativno samopoštovanje dovodi do činjenice da će osoba preuveličati svoje negativne kvalitete, izgubiti vjeru u sebe i odbiti raditi. pozitivan stavće dovesti do samoljublja.

Poreklo volje u ontogenezi.(Iljin E.P. Psihologija volje. S. 167)

Postoje dva suprotna gledišta o pitanju porijekla testamenta. NJIH. Sečenov je smatrao da se voljni akti ne daju gotovi od rođenja, već prolaze kroz složene faze razvoja, počevši od rođenja. Nasumični pokreti se pretvaraju u naučene, ali još ne proizvoljne, i tek kada se na osnovu osjeta koji se javljaju u čovjeku formiraju se reprezentacije i pojavljuju se voljni pokreti.

Wundt (1912) je dobrovoljne pokrete smatrao primarnim, a nevoljne sekundarnim, koji nastaju na osnovu prvih kao rezultat automatizacije.

Pavlov I.P. naglasio je da nisu dokazani ni urođeni ni stečeni voljni pokreti, ali smatra da su voljni pokreti stečeni.

Faze formiranja proizvoljnog kretanja:

  1. Rano djetinjstvo. Razvoj voljnog kretanja povezan je sa provođenjem kognitivnih radnji i imitacijom odraslih. Manipuliranje stvarima vodi do određene radnje. Do druge godine djeca ne mogu reproducirati poznatu radnju bez stvarnog predmeta (na primjer, bez kašike, pokazati kako se njime koristi). Stoga je bitan korak u razvoju dobrovoljnog pokreta formiranje sposobnost prezentacije nedostajućih predmeta, zbog kojih je predstavljeno ponašanje djeteta. U dobi od 3 godine, 94% djece može napraviti akciju bez pravog predmeta. U periodu od 2-3 godine postavljaju se temelji regulatorne funkcije govora. Prema tome, dijete treba snažno vježbati za dva verbalna signala odrasle osobe: riječ „mora“ i „ne“. Ove riječi uče sposobnosti samokontrole, nezavisnosti.
  2. preddo školskog uzrasta. Igra je temelj predškolskog uzrasta. Djeca su u stanju da obuzdaju svoje impulzivno ponašanje od 4 do 6 godina tri puta duže. Od 4. godine razvija se kontrola nad svojim postupcima, otkriva se poslušnost, zbog osjećaja dužnosti i, u slučaju neispunjavanja bilo koje dužnosti, osjećaja krivice prema odrasloj osobi. Na kraju predškolskog uzrasta dijete pravi veliki korak naprijed u voljnom razvoju: izvršava zadatak. Riječi “potrebno”, “moguće”, “nemoguće” postaju osnova za samoregulaciju kada ih mentalno izgovori samo dijete. Ovo je prva manifestacija snage volje.
  3. Mlađi školski uzrast. Pod uticajem zahteva koji mu se postavljaju, počinje razvoj suzdržanosti (suzdržanosti) i strpljenja kao osnove disciplinovanog ponašanja. Počinju se formirati proizvoljne mentalne radnje: namjerno pamćenje edukativni materijal, proizvoljna pažnja, istrajnost u rješavanju psihičkih problema. Nezavisnost se razvija, ali najčešće proizlazi iz impulsivnosti zbog emocija i želja koje se u njemu javljaju, a ne kao rezultat smislenosti situacije. Rast samostalnosti i razvoj samosvijesti tjeraju školarce na namjernu neposlušnost opšta pravila. Takvo ponašanje smatraju manifestacijom svoje zrelosti i nezavisnosti. Često braneći svoje odluke, presude, postupke, školarci pokazuju tvrdoglavost. Manifestacija tvrdoglavosti se smatra upornošću, upornošću. Kod mlađih učenika povećava se izdržljivost (suzdržanost), sposobnost obuzdavanja svojih osjećaja. Razvoj volje olakšava niz okolnosti: - povezanost zadataka sa potrebama i interesovanjima učenika; - vidljivost cilja; - optimalna složenost zadatka. Prelaki zadaci obeshrabruju, a preteški mogu dovesti do smanjenja nivoa volje; - dostupnost uputstva za izvršenje zadatka.
  4. Adolescencija. Dolazi do radikalnog restrukturiranja strukture voljnih aktivnosti. Često regulišu svoje ponašanje na osnovu unutrašnje stimulacije. Istovremeno, sfera volje je previše kontradiktorna. To je zbog činjenice da s povećanom aktivnošću tinejdžera voljni mehanizmi još uvijek nisu dovoljno formirani. Eksterne stimulanse (obrazovni uticaji, itd.) tinejdžer doživljava drugačije nego u detinjstvu. Smanjuje se disciplina, povećava se manifestacija tvrdoglavosti, kao rezultat afirmacije vlastitog Ja, prava na vlastito mišljenje. Pubertet povećava pokretljivost nervnih procesa, pomiče ravnotežu prema uzbuđenju, to također dovodi do promjene u voljnoj sferi: otežava primjenu prohibitivnih sankcija, smanjuje se izdržljivost i samokontrola.
  5. Stariji školski uzrast. Pokazuju visoku upornost u postizanju svojih ciljeva, sposobnost strpljenja se naglo povećava. Jača se moralna komponenta volje.

Patologija volje.

Jedan od prvih koji je o voljnom naporu kao specifičnom mehanizmu volje progovorio početkom 20. veka. G. Munsterberg, G. I. Chelpanov, A. F. Lazursky. G. Münsterberg je, na primjer, napisao: „Ako pokušam da se setim imena neke ptice koju vidim, a ona mi na kraju padne na pamet, osetim njen izgled kao rezultat sopstvenog voljnog napora“ . A.F. Lazursky je smatrao voljni napor kao poseban psihofiziološki proces povezan s reakcijom osobe na prepreku na koju naiđe. Postavio je pitanje: „Postoji li jedan voljni napor koji se po volji osobe može usmjeriti u različitim smjerovima, ili, naprotiv, postoji nekoliko njegovih varijanti, međusobno povezanih, ali još uvijek međusobno identičnih ?” . Nažalost, odgovor na ovo pitanje još nije pronađen, iako se zna da u Svakodnevni život osoba se suočava sa ispoljavanjem voljnih napora u dva pravca. S jedne strane, to su napori čiji je zadatak suzbijanje impulsa koji ometaju postizanje cilja. Ovi impulsi su povezani sa nepovoljnim uslovima (strah, umor, frustracija) koji nastaju u toku aktivnosti, koji teraju osobu da prekine ovu aktivnost. S druge strane, to su voljni napori koji podstiču aktivnost usmjerenu na postizanje cilja. Ovi napori su od velike važnosti za ispoljavanje takvih osobina jake volje kao što su strpljenje, upornost, pažnja, upornost.

Šta je to voljni napor? U psihologiji postoje dvije vrste pogleda na ovu temu.

Prema jednom gledištu, voljni napor je skup motoričkih (uglavnom mišićnih) osjeta. Prilikom izvođenja bilo kakvog pokreta mišića potrebno je doživjeti osjećaj napetosti, koji nije ništa drugo do kombinacija mišićnih senzacija. Tu mišićnu napetost doživljavamo kao osjećaj napora.

Ali ima takvih voljnih radnji u kojima nema mišićna kontrakcija, ali postoji ili kašnjenje ove kontrakcije, ili drugi složeniji psihofiziološki nalazi. Za objašnjenje ovih fenomena iznesena je teorija takozvanog inervacionog osjećaja. Pretpostavljalo se da je bilo koja vrsta nervnog impulsa, iako ne dovodi do mišićne kontrakcije, već ostaje čisto središnji moždani proces, ipak praćena određenim subjektivnim iskustvom, koje podsjeća na napor volje. Kao dokaz su navedeni slučajevi kada smo testirali motorički napor, unatoč činjenici da sami mišići, na čije smanjenje je usmjeren ovaj motorički napor, potpuno izostaju. To se događa nakon amputacije, kada osoba pokuša pomaknuti, na primjer, nožne prste odsječene noge, tada, unatoč odsustvu mišića koje bi trebao stegnuti, još uvijek doživljava određenu voljnu napetost. Međutim, pažljivije Jamesove studije pokazale su da se u tim slučajevima osoba obično usput steže i neke druge mišiće koji su u njemu sačuvani, kao što, na primjer, uz vrlo jaku napetost ruku, nehotice naprežemo i neke druge mišića tela. I tako su mišićni osjećaji koji su nastali zbog kontrakcije bočnih mišića pogrešno zamijenjeni osjećajem inervacije.

... Do sada se uglavnom radilo o onim voljnim naporima koji su usmjereni na izvršenje određenih motoričkih radnji ili na njihovo odlaganje. Međutim, uz to postoji niz voljnih radnji usmjerenih na protok ideja, osjećaja itd. Ovdje često gotovo da nema pokreta ili motoričkih zastoja, a ipak voljno napetost može doseći velike veličine. Upravo takvi procesi nas tjeraju da obratimo pažnju na drugu teoriju, donekle suprotnu od upravo iznesene. Prema ovoj drugoj teoriji, voljni napor se ne svodi na bilo koju vrstu motoričkih radnji, već je, naprotiv, samostalan, potpuno jedinstven psihofiziološki proces. Dok se prvo objašnjenje odnosi uglavnom na podatke fiziologije i biologije, drugo objašnjenje se uglavnom zasniva na podacima samoposmatranja – međutim, ni najmanje ne isključujući mogućnost da je neki određeni moždani proces ili skup u osnovi direktno uočeni osećaj voljnog napora.takvi procesi.

Obraćajući se podacima samoposmatranja, prije svega moramo napomenuti da je voljni napor izuzetno karakterističan element svakog općenito svjesnog voljnog čina. Štaviše, to je uvijek nešto homogeno, bez obzira na što je taj napor usmjeren, uvijek ga doživljavamo manje-više na isti način. Konačno, za našu svijest to je nešto elementarno, neraskidivo na dalje, jednostavnije elemente.

Čini mi se da se i jedna i druga teorija ne mogu prihvatiti u potpunosti. S jedne strane, vidjeli smo da bi bilo previše jednostrano sve voljni proces svesti samo na pokrete ili njihovo odlaganje, jer postoji čitav niz voljnih i, osim toga, vrlo intenzivnih radnji u kojima su psihomotorički elementi krajnje beznačajni. . S druge strane, bilo bi pogrešno, po mom mišljenju, precijeniti voljni napor, proširujući ga na sva naša mentalna iskustva. Po mom mišljenju, treba oštro razlikovati voljni proces sa njegovim centralnim faktorom, voljnim naporom, od opštijeg pojma mentalne aktivnosti. Voljni napor je jedna od glavnih mentalnih funkcija koja zauzima svoje mjesto u našem mentalnom životu. određenom mestu zajedno sa osećanjima i intelektualnim procesima.

Lazursky A. F. 2001. S. 235-237, M. Ya. Basov smatrao je voljni napor subjektivnim izrazom regulativne funkcije volje, koju je identificirao s pažnjom. Smatrao je da su pažnja i voljni napor jedno te isto, samo da se označavaju različitim terminima. Tako se M. Ya. Basov posredno pridružio prvoj od pretpostavki A. F. Lazurskog: mehanizam voljnog napora je isti za sve slučajeve.

K. N. Kornilov je smatrao voljni napor glavnim znakom volje, pa je dao sljedeću definiciju volja: to je "mentalni proces, koji se karakteriše svojevrsnim naporom i izražava se u svjesnim radnjama i djelima osobe u cilju postizanja ciljeva". Prepoznavanje centralne pozicije pitanja voljnog napora u problemu volje nalazi se u radovima V.I.Selivanova, V.K.Kalina i drugih. Međutim, postoji i druga tačka gledišta.

Sh. N. Chkhartishvili nije smatrao voljni napor znakom voljnog ponašanja. Tom prilikom je napisao: „Mnogi istraživači shvataju da je definicija volje putem znakova intelekta nesporazum i izlaz pronalaze u uvođenju druge strane ponašanja u definiciju volje, odnosno trenutka napora. Tok voljnih radnji često nailazi na neku prepreku za čije prevladavanje je potreban unutrašnji napor, svojevrsna unutrašnja napetost. Ovaj trenutak napora, odnosno sposobnost savladavanja prepreka, proglašava se drugom oznakom volje.

Međutim, ni životinji nisu strani unutrašnja napetost - nastavio je Sh. N. Chkhartishvili - i sposobnost savladavanja prepreka. Pticama je potreban izuzetan napor da savladaju oluju koja bjesni na otvorenom moru i postignu konačni cilj svog leta. Životinja uhvaćena u zamku čini kolosalan napor da se oslobodi. Jednom riječju, sposobnost da se uloži napor neophodan da se prevladaju prepreke koje se pojavljuju na putu života svojstvena je svim živim bićima, i nema ničeg iznenađujuće u činjenici da je osoba, stekavši sposobnost svijesti, zadržala to imovine takođe. Međutim, životinju, uprkos činjenici da nije ništa manje sposobna da se trudi i bori sa preprekama, niko ne smatra bićem sa voljom. Što se tiče posljednje izjave, mogu primijetiti - i uzalud. Životinje svakako imaju začetke voljnog ponašanja, a jedan od njih je ispoljavanje njihovog voljnog napora, o čemu je pisao P. V. Simonov. Čini mi se da je greška Sh. N. Chkhartishvilija u tome što je umesto da negira voljni napor kao znak volje, trebalo da prepozna prisustvo rudimenata volje i kod životinja.

Eliminacija voljnog napora iz volje dovodi Sh. N. Chkhartishvilija do čudnih zaključaka iu pogledu ljudskog ponašanja. Tako je napisao: „Alkoholičar ili narkoman, koji je u zarobljeništvu zbog ukorijenjene potrebe za alkoholom ili morfijumom, svjestan je te potrebe, svjestan je načina i sredstava potrebnih za nabavku jakog pića ili morfija i često pribjegava da se maksimalno potrudi da savlada prepreke koje su mu se pojavile na putu da zadovolji svoje potrebe. Međutim, bilo bi pogrešno smatrati svest o potrebama i napornim naporima koji se manifestuju u takvim postupcima ponašanja derivatima volje i verovati da što je jača i upornija želja da se zadovolje takve nesalomive potrebe, to je i volja jača. Potreba može aktivirati rad svijesti u određenom smjeru i mobilizirati sve snage potrebne za savladavanje prepreke. Ali ovo možda nije čin volje. Stoga se ne može smatrati da se ovi znakovi ponašanja manifestiraju specifična karakteristikaće“ [ibid., str. 73-74].

Nemoguće je ne vidjeti u ovoj izjavi odjeke ideološkog pristupa procjeni voljnog ponašanja. Alkoholizam i ovisnost o drogama smatraju se negativnim sklonostima u društvu, pa je onaj ko ne može pobijediti te sklonosti slabe volje. Ali, prvo, morate pitati samog alkoholičara ili narkomana, ali da li on želi da ih savlada, i drugo, koja je razlika u ispoljavanju napora da se problem reši od strane školarca i da alkoholičar dobije alkohol? U oba slučaja ponašanje je motivisano i u oba slučaja uočavamo dobrovoljnu kontrolu napora (uostalom, ne može se pretpostaviti da se taj napor kod alkoholičara manifestuje nehotice).

Stoga, sa stanovišta mehanizama kontrole ponašanja, u ovim slučajevima nema razlike. Shodno tome, obojica pokazuju snagu volje u postizanju zacrtanog cilja.

V. A. Ivannikov piše: „Prepoznavanje jačanja motivacije kao glavne funkcije volje zabilježeno je u radovima prošlog stoljeća, a danas je sadržano u radovima raznih autora. Predložena su različita rješenja za objašnjenje ovog fenomena volje, ali hipoteza o voljnom naporu koji proizlazi iz pojedinca dobila je najraširenije. I onda V. A. Ivannikov postavlja pitanje: „Nije li koncept voljnog napora ostatak postupnog početka eksperimentalnog istraživanja kako bi se razjasnila priroda i mehanizmi izazivanja lične aktivnosti, ostatak koji još nije našao svoje objašnjenje i eksperimentalne metode istraživanja ?... Pokušaji da se opravda uvođenje pojma voljni napor koji proizilazi iz pojedinca, potreba da se prepozna vlastita aktivnost pojedinca, koja ne proizilazi iz postojećeg stanja, teško da su konzistentni ... aktivnost ličnosti".

Razvijajući svoje sumnje, V. A. Ivannikov piše da „uz sferu motivacije, ličnost postaje drugi izvor motivacije za aktivnost, a za razliku od motiva, ličnost ne samo da potiče, već i koči aktivnost. Teorijska nespretnost koja nastaje u ovom slučaju, po svemu sudeći, malo koga zbunjuje, a na kraju se ispostavi da je stimulišu i motivaciona sfera ličnosti i sama ličnost, proizvoljno stvarajući napor volje” [ibid.].

Čini mi se da u stvarnosti nema nespretnosti o kojoj govori VA Ivannikov, i ne može biti. Uostalom, nespretnost koja se pojavila u njemu zasniva se na netačnom suprotstavljanju ličnosti motivu. Ova opozicija se kod autora pojavila, očigledno, zato što je kao motiv, slijedeći A. N. Leontijeva, uzeo predmet zadovoljenja potrebe, koja je, takoreći, izvan ličnosti. U stvarnosti, motiv je lična formacija i jedna od komponenti arbitrarnog upravljanja, odnosno volje u najširem smislu, te je stoga suprotstaviti se motivu osobe isto što i suprotstaviti dio cjelini. Osoba kontrolira svoje ponašanje i uz pomoć motiva i uz pomoć voljnog napora, između kojih, kako primjećuje V. I. Selivanov, zaista postoji kvalitativna razlika. Ako je motiv ono zbog čega se radnja vrši, onda je voljni napor onaj pomoću koga se radnja izvodi u teškim uslovima. Niko ne deluje, pisao je V. I. Selivanov (1974), radi voljnog naprezanja. Snaga volje je samo jedna od njih neophodna sredstva realizacija motiva.

Stoga V.K. Kalin s pravom naglašava da ako je pogrešno motiv odvojiti od volje ili volju zamijeniti motivom, onda je isto tako pogrešno motiv zamijeniti konceptom „volje“.

Prisjetimo se kako se Ljudmila ponašala u bašti blizu Černomora u Puškinovoj pjesmi "Ruslan i Ljudmila":

U teškom i dubokom malodušju, Ona priđe - i u suzama Pogleda u bučne vode, Udari, jecajući, u grudi, U talasima odluči da se utopi - Međutim, nije skočila u vodu I nastavila put daleko.

... Ali potajno misli: „Daleko od voljenog, u zatočeništvu, Zašto da živim više na svijetu? O ti, čija me kobna strast muči i njeguje, ja se ne bojim sile zlikovca: Ljudmila zna umrijeti! Ne trebaju mi ​​tvoji šatori, Ni dosadne pjesme, ni gozbe - neću jesti, neću slušati, umrijeću među tvojim baštama! Pomislio - i počeo jesti.

A evo još jednog, već pravi slučaj. W. Speer, ministar naoružanja nacističke Njemačke, pisao je u svojim memoarima o danima provedenim u hapšenju nakon poraza njegove države u Drugom svjetskom ratu: „Ponekad mi je pala na pamet da dobrovoljno umrem... da ako slomiš cigaru, pa je otopite u vodi i popijte ovu smjesu, onda je sasvim moguće smrt; I dugo vremena nosio zgnječenu cigaru u džepu, ali, kao što znate, velika je udaljenost između namjere i akcije.
To su slučajevi kada su nam "dobri impulsi suđeni, ali ništa nije dato da postignemo". Potrebna je jaka volja da se to ostvari.

Filogenetski preduvjet za nastanak voljnog napora je sposobnost životinja da mobiliziraju napore kako bi savladale prepreke koje nailaze na putu do biološkog cilja. To je takozvano "preprečno" ponašanje životinja (P. V. Simonov). Da nemaju ovaj mehanizam, životinje jednostavno ne bi preživjele. Treba napomenuti da i životinje imaju mehanizam za regulaciju takvih napora, njihovo doziranje (sjetimo se mačke koja skače na objekte različite visine). Ali ako se kod životinja takva upotreba napora provodi nenamjerno, tada osoba stječe sposobnost da te napore koristi svjesno.

Locke je u svojim eksperimentima pokazao da povećanje težine izabranog cilja dovodi do viših postignuća; bile su veće kada je nivo težine cilja bio neodređen ili kada se od test subjekta jednostavno tražilo da „daje sve od sebe”. Autor s pravom smatra da su subjekti nakon prihvatanja teškog cilja bili prisiljeni mobilizirati sve svoje snage za postizanje tog cilja. Međutim, kako su primijetili Kukla i Mayer, koji su razvili model "proračun sila", maksimalno uvećanje napor se javlja na nivou težine koji je, po mišljenju subjekta, još uvijek premostiv. Ovo je granica preko koje nivo napora naglo pada.

V. I. Selivanov je pisao da je voljni napor jedno od glavnih sredstava pomoću kojih osoba vrši vlast nad svojim motivima, selektivno provodeći jedan motivacioni sistem i inhibirajući drugi. Regulacija ponašanja i aktivnosti se vrši ne samo posredno - kroz motive - već i direktno, mobilizacijom, odnosno voljnim naporima.

V. I. Selivanov, naglašavajući povezanost napora snažne volje s potrebom za savladavanjem prepreka i poteškoća, smatrao je da se to manifestira u svakom normalnom radu, a ne samo u ekstremnim situacijama, na primjer, tokom umora, kako smatraju neki psiholozi. Tvrdio je da „sa takvim sagledavanjem uloge voljnog napora izgleda kao oruđe samo neprijatne i štetne po organizam despotske prisile, kada više nema mokraće da deluje, ali je neophodna. Bez sumnje, takve situacije se mogu dogoditi u ljudskom životu, posebno u ekstremnim uslovima. Ali ovo je samo izuzetak od pravila.” Zaista, voljni napor koristi osoba ne samo kada je iscrpljena, već i u početnoj fazi razvoja umora (sa tzv. kompenziranim umorom), kada osoba održava svoje performanse na datom nivou bez despotizma i oštećenja zdravlja. . Da, i jednostavan klik na dinamometar je također manifestacija snage volje. Drugo je pitanje da li bilo koja aktivnost zahtijeva upotrebu snage volje. Za razliku od V. I. Selivanova, vjerujem da ne bilo koji.

Kako V. I. Selivanov primjećuje, centralna lokacija u dijagnozi volje (koju on shvata kao mobilizaciju mentalnih i fizičkih sposobnosti) uzima se merenje voljnog napora, koji je u većoj ili manjoj meri prisutan u raznim voljnim radnjama (ono što se zapravo meri - voljni napor ili nešto drugo, biće razmatrano u poglavlju 13).

Voljni napor se kvalitativno razlikuje od mišićnog napora koji uočavamo, na primjer, pri dizanju utega, pri brzom trčanju, a u manjoj mjeri pri pomicanju obrva, stiskanju čeljusti itd. U voljnom naporu pokreti su često minimalni, a unutrašnja napetost može biti kolosalno.. Primjer za to je napor koji borac mora uložiti kada ostane na svom mjestu pod neprijateljskom vatrom, padobranac skače iz aviona, itd.

Uz voljni napor, uvijek postoji napetost mišića. Sjećajući se riječi ili pažljivo ispitujući nešto, naprežemo mišiće čela, očiju itd. Ipak, identificirati voljni napor sa napetost mišića bilo bi potpuno pogrešno. To bi značilo lišavanje voljnog napora njegovog posebnog sadržaja.

Kornilov KN 1948. S. 326-Postoji nekoliko definicija voljnog napora. K. K. Platonov je to definirao kao iskustvo napora, koji je obavezna subjektivna komponenta voljnog djelovanja, B. N. Smirnov - kao svjesnu napetost mentalnih i fizičkih sposobnosti koje mobiliziraju i organiziraju stanje i aktivnost osobe u cilju savladavanja prepreka. Voljni napor se najčešće shvata svjesno i uglavnom svjesno uloženi unutrašnji napor na sebe, koji je poticaj (impuls) odabiru cilja, usmjeravanju pažnje na predmet, pokretanju i zaustavljanju kretanja itd.

VK Kalin smatra voljni napor glavnim operativnim mehanizmom voljnog regulisanja. On definira voljni napor kao "jednosmjernu regulatornu manifestaciju svijesti, koja vodi uspostavljanju ili zadržavanju potrebnog stanja funkcionalne organizacije psihe".

S. I. Ozhegov definira napor kao napetost sila. U tom smislu ja razumijem voljni napor: to je svjesno i namjerno naprezanje fizičkih i intelektualnih snaga od strane osobe.

Na osnovu ovog shvatanja razlikujem ga od voljnog impulsa koji pokreće (inicira) proizvoljne radnje.

Imate pitanja?

Prijavite grešku u kucanju

Tekst za slanje našim urednicima: