Güneş radyasyonu: türleri ve vücut üzerindeki etkileri. Güneş ışığı: iyi veya kötü

Güneş ışınlarının ultraviyole ışınlarının insan vücudu ve cildi üzerindeki yararları ve zararları: bronzlaşırken koruma nasıl sağlanır

Güneşin ultraviyole ışınları gezegenimizdeki tüm yaşama hayat verir. Bir anda güneş ışığının ultraviyole ışınları kaybolursa, tüm fotosentez süreçleri derhal durur, korkunç bir soğuk gelir, ışık kaybolur. Gerçek "dünyanın sonu" gelecek.

Ve tüm bu önem, bilim adamları ultraviyole ışınlarının olumlu biyolojik etkisini sürekli sorguluyor, bunun zararlı radyasyon olduğuna dair teoriler inşa ediliyor. Gerçekten de, bazı gerçekler, ultraviyole ışınlarının vücut üzerindeki etkisinin patolojik süreçlerin gelişmesine yol açtığını göstermektedir. Ama temel olarak, dermatologların tavsiyelerine uyarsanız, bronzlaşmak bile faydalı prosedür. Sonuçta, sadece ultraviyole ışınlarının etkisi altında insan vücudunda yeri doldurulamaz D vitamini üretilir. Onsuz kemik yıkımı başlar ve kalsiyum emilimi süreci imkansızdır.

Söylemeye gerek yok, yazın yüzmenin ve güneşlenmenin tadını çıkarmak için hepimiz sahile nasıl can atıyoruz? AT son yıllar Bilim adamları, güneş ışığının cilt üzerindeki etkileri konusundaki anlayışlarını büyük ölçüde genişletti. Ve bununla ilgili daha fazla bilgi ortaya çıktıkça, bizi dikkatli olmaya teşvik ediyorlar. Güneşlenmenin kötüye kullanılması ciddi sonuçlarla doludur. Düzenli yoğun bronzlaşma erken yaşlanmaya yol açar: kırışıklıkların görünümü, sağlıksız cilt rengi, yanıklar, tahriş ve en tehlikeli - cilt kanseri riskinde artış. Öyleyse neden olumsuz sonuçları zamanında engellemiyorsunuz?

Ultraviyole ışınlarının türleri, çeşitleri ve kanıtlanmış özellikleri

Çeşitli ultraviyole ışınlarının olduğu yaygın olarak bilinmektedir. UVA ve UVB radyasyonu iki farklı güneş radyasyonu türüdür. UVA tipi ultraviyole ışınları cildin derinliklerine nüfuz eder, elastikiyetini ve sıkılığını azaltır, cildin erken yaşlanmasına neden olur, bu da özellikle açık saçlı ve açık renkli insanlarda kırışıklıkların, yaşlılık lekelerinin ve çillerin oluşumunun hızlandırılmasında ifade edilir. Bu ışınlar cilt kanserine de neden olabilir.

UVB ışınları, UVA ışınlarından çok daha enerjiktir. Güneş yanığına neden olurlar ve en yaygın sebepler cilt kanseri oluşumu. UVA ve UVB ışınlarının bulutlu havalarda bile cilt üzerinde zararlı etkisi olduğu unutulmamalıdır! Çeşitli kremler UVB'ye karşı koruma sağlar ve besin takviyeleri UVA radyasyonuna karşı iç direnci arttırır. Ultraviyole ışınlarının bilimsel olarak kanıtlanmış özellikleri insan vücudu üzerinde hem faydalı hem de zararlı etkilere sahiptir.

Şemsiyeler ve geniş kenarlı şapkalarla kendilerini güneşten korumaya alışmış yaşlıların, yaşıtlarına göre - denizciler, bahçıvanlar ve işleri açık havada olmak olan diğer meslek temsilcilerinden - çok daha pürüzsüz ve yumuşak bir cilde sahip olduklarını elbette belirtmişsinizdir. herhangi bir hava ve yılın herhangi bir zamanında.

Ama güneşi düşmanın olarak görme! Orta dozlarda raşitizm oluşumunu engeller ve mevsimsel depresyon, sedef hastalığıyla ve anekdot niteliğindeki kanıtlara göre meme ve kolon kanseriyle savaşmaya yardımcı olur.

Vücudumuz güneş ışınları sayesinde iskeletin ve hormonların güçlenmesi için gerekli olan D vitaminini üretir. iyi bir ruh hali var. Diğer şeylerin yanı sıra, güneş ışınları mükemmel bir doğal ağrı kesicidir.

Ancak, güneş ışığının olasılıklarını unutmayınız.- iki taraflı kılıç. Bunu biliyor musun güneş yanığı Sadece çirkin ve acı verici değil mi? Bu, evde yapılandan daha az tedavi gerektirmeyen, derin bir cilt lezyonu olan gerçek bir yanıktır.

Güneşin tehlikeleri hakkında 7 kötü haber

Ultraviyole ışınlarının yararları ve zararları henüz tam olarak araştırılmamıştır, bu nedenle bilim adamları hipotezler geliştirmektedir. şu anda 7 tane var kötü haber için modern adam güneşin tehlikeleri hakkında:

Ultraviyole ışınlarına karşı etkili koruma sağlamak için doktorlar özel tavsiyeler. Sayfanın aşağısında listelenirler.

1. Güneş yanığı mı aldın? 20 gün boyunca günde 3 kez 500 mg gül hindistan cevizi yağı kapsülleri alın.
2. "Dünyaya kaç kez söylediler": Kendinizi güneş ışınlarından koruyun! Ve yine de yetişkinler ve çocuklar kumsalda sıcağında saatlerce güneşleniyor! Havasızlık ve sorumsuzluğun klasik bir örneği!
3. Güneşe dikkatsizce maruz kalmak kaçınılmaz olarak sağlık durumunu etkileyecektir. Derin kırışıklıklar, kızarıklık, katarakt, dejeneratif lekeler, cilt kanseri - bunlar uzak tam liste Olası sonuçlar. Güneş ışınlarının yaşlanmayı hızlandıran en güçlü faktör olduğunu söylemeye gerek yok. UVB ışınları cildi tahrip eder ve nüfuz eden UVA ışınları cildi oluşturan hücrelere zarar verir. Unutmayın: güneş kremleri sadece UVB ışınlarına karşı koruma sağlar!
4. Vücudu ultraviyole ışınlarının vücut üzerindeki etkilerinden korumanın en iyi yolu bir gölgedir ve buna neyin yardımcı olduğu önemli değildir - evin duvarı, şemsiye, plaj mantarı, geniş kenarlı şapka veya Güneş gözlüğü ... yeri doldurulamaz yardımcılar bir tişört, rüzgarlık veya pareo olacak. Ve elbette, kulaklar ve ayak parmakları da dahil olmak üzere açıkta kalan tüm yüzeylerde yağlanması gereken koruyucu bir krem.
5. Dengeli bir diyet, ultraviyole ışınları için başka bir çare ve sadık bir yardımcıdır. Doğru beslenme güneş yanığına karşı koruma sağlayamaz, ancak vücudun savunmasını güçlendirmeye yardımcı olur. Fazla ye zeytin yağı, egzotik meyveler ve kayısılar, sebzeler (özellikle domates) ve baklagiller. Et ve süt ürünleri tüketiminizi sınırlayın (dahil Tereyağı) ve tatlılar.



6. Alp güneşinin vücudu üzerindeki ultraviyole ışınlarının etkisine dikkat edin - en agresif olanıdır. Bir deniz kumsalında güneşlenirken, su yüzeyinden yansıyan güneş ışınlarının hafif ve hoş bir deniz meltemi ile birleştiğinde büyük tehlikelerle dolu olduğunu unutmayın.
7. Kar ayrıca güneşi güzel bir şekilde yansıtır ve UV radyasyonunu her 1000 metrede %10 oranında artırır. Ve bu, dağlarda ne kadar yükseğe tırmanırsanız, güneş yanığı alma olasılığınız o kadar yüksek demektir. Ayrıca, kum güneş ışınlarının %10'unu ve su yüzeyi %20'sini yansıtıyorsa, yeni yağan kar güneş ışınlarının %90'ını yansıtır. Böylece gözlerinizin ve cildinizin aldığı UV radyasyon dozu kat kat artar.
8. Öyleyse kendinizi ultraviyole ışınlarının bir kişi üzerindeki etkisinden nasıl koruyabilirsiniz: vücudu ince bir koruyucu filmle kaplayan güneş kremleri, güneş ışınlarını cilt üzerinde sınırlayan belirli bir bariyer oluşturur. Bu koruma yöntemi, yalnızca güneşe maruz kalan tüm yüzeylere her 2 saatte bir güneş kremi uygularsanız etkilidir. Ancak bronzluğun ilk belirtisi UV ışınlarının sonunda cildinize ulaştığını gösterir! Vücuda önemli zararlar verdiklerini, hücre yaşlanmasını hızlandıran oksidasyon süreçlerini iyileştirdiklerini unutmayın. Vücuda gerekli antioksidanları sağlayan güneş koruyucu besin takviyeleri almak, bu süreçlerle içeriden savaşmanızı sağlar. Diğer şeylerin yanı sıra, besin takviyeleri önlemeyi amaçlar. onkolojik hastalıklar, oluşmasını önlemek alerjik reaksiyonlar güneşte (yaz radyasyon dermatiti). Hiçbir güneş kremi bunu yapamaz! Günde 1-2 kapsül alınması, güvenilir koruma içinde yaz dönemi! Ayrıca doğru besin takviyesi almak güzel bir bronzluk elde etme süresini hızlandırır ve daha uzun ömürlü olmasını sağlar, cildi nemlendirir ve içeriden yumuşak kalmasını sağlar.



9. Güzellik salonlarında ve solaryumlarda duran suni bronzlaşma için tüm cihazlar sağlığa onarılamaz zarar verir. uzun yıllar Dünyanın dört bir yanındaki dermatologlar, kullanımlarını yasaklamak için mümkün olan her şeyi yapıyorlar. Bronzlaşmış görünmeniz gerekiyorsa, cildi yakmayan veya kurutmayan kendi kendine bronzlaşan ürünler kullanmak daha iyidir. Daha az tehlikeli içerik içeren jel formlarını tercih edin. Bununla birlikte, darı, çiller veya genişlemiş gözenekler varlığında, kendi kendine bronzlaşan ürünlerin kullanılması önerilmez.
10. Kendi kendine bronzlaşan ürünler bronzlaşmayı engellemez ve bu nedenle cildi güneşten korumaz. zararlı etkiler Güneş ışınları.
11. Günde en az 30 SPF'li güneş koruyucu kullanın.Günde birkaç kez, özellikle yüzdükten sonra veya aşırı terliyorsanız, şişede "su geçirmez" etiketli olsa bile güneş koruyucu uygulayın.
12. İçki daha fazla su: Yaz sıvı alımı günlük 1 ile 2 litre arasında değişmektedir.
13. Güneşe maruz kalma ile ısıya maruz kalmayı karıştırmayın. Ultraviyole ışınları ısı hissi yaratmaz ve 40°C'de bile vücut üzerindeki zararlı etkilerini korur. Kendinizi güneşten ilk güneşten korumak gerekir. bahar günleri hava hala oldukça serin olduğunda. Haziran ayının başından Eylül ayının sonuna kadar olan dönemde gündüz veya fondöten kremleri uygun SPF ile. SPF, yeteneği ifade eden bir güneş koruma faktörüdür. makyaj malzemeleri açık güneşe güvenli maruz kalma süresini artırın. SPF faktörünün değeri 2 ila 50 birim aralığında olabilir. Belirli bir ajanın 1 metrekare başına 2 mg miktarında kullanılacağı gerçeğine dayanarak özel laboratuvarlarda hesaplanır. cilt yüzeyine bakın. Çoğu zaman, güneş kremleri ve losyonların yanı sıra gündüz kremleri, fondötenler, pudralar, rujlar ve dudak balsamları da bir SPF değeriyle üretilir.



14. Kulaklarınıza güneş kremi sürmeyi unutmayın.
15. Sizi güneşin zararlı ışınlarından korumak için şehirde olmaya güvenmeyin. Güneş, kirli havayla birleştiğinde çok daha tehlikelidir.
16. Çocuklar için güneş ışınları yüzlerce kat daha tehlikelidir, bu yüzden onları güneşten koruyun. Bir çocuk için, güneşin 4 dakikada aldığı ultraviyole ışınlarının dozunun, bir yetişkinin 1 saatte aldığı doza eşdeğer olduğunu unutmayın.
17. Güneş radyasyonunun 12 ila 16 saat arasında en tehlikeli olduğunu düşünmeyin. Bu aralıkta en büyük yoğunluk UVB ışınları, geri kalan zamanlarda ise UVA ışınlarının saldırısına uğrarız.
18. Kendinizi dokunulmaz sanmayın. Güneşten koruyucuların ve besin takviyelerinin kullanımı güneşe karşı korunmaya yardımcı olur, ancak sağduyu buna ek olarak güneş gözlüğü, şapka ve tişörte de ihtiyaç olduğunu öne sürüyor.

İnsan güneş ışığı olmadan yaşayamaz. Güneş bize neşe verir ve sağlıklı kalmamıza yardımcı olur. Güneş ışınları, ruh halini ve performansı iyileştiren serotonin üretimini etkiler. Kemikler için önemli olan ve onsuz kalsiyumun vücutta emilemeyeceği D3 vitamininin sentezi için gereklidirler.

Aslında, aklımızda "güneş" olarak kabul edilen şey, aslında en fazla değildir. çoğu. İnsan gözü güneş ışınlarının ancak %40'ını ayırt edebilir. "Görünmez" Güneş, kızılötesi radyasyon (%50) ve ultraviyole (%10)'dir.

Güneş ışını türleri:

1.Ultraviyole (UVC, UVB, UVA)
I) UVC - Dünya yüzeyine ulaşmaz, üst atmosfer tarafından tamamen emilir.
II) UVB - epidermisin ötesine geçmez, kalıcı bir bronzluğa neden olur.
III) UVA - dermise nüfuz eder, güneşe maruz kaldıktan hemen sonra ortaya çıkan ve hızla kaybolan "anlık bronzluğa" neden olur.

2. Kızılötesi (IR-A, IR-B, IR-C) - Güneş'in termal radyasyonu. IR-A ışınları hipodermise, deri altı yağına nüfuz edebilir.

"Her avcı sülünlerin nerede oturduğunu bilmek ister" ile ilgili kafiyeyi hatırlıyor musunuz? Mor ("sülün"), güneş spektrumunun ötesinde ultraviyolenin başladığı son görünür kısımdır. Kırmızı ("her"), görünmez kızılötesi ışınlardan önce gelen, görüşümüzün kullanabileceği güneş spektrumunun ilk rengidir.

Farklı şekiller güneş ışınları birbirinden önemli fiziksel özellik- özelliklerini belirleyen dalga boyu.

• UVB ışınları pratik olarak normal camdan geçemez. UVA ve IR ışınları cama kolayca nüfuz eder. Bu nedenle, sıcak bir günde kapalı bir pencerenin yanında oturmak bronzlaşmak imkansızdır, ancak sıcak çarpması alabilirsiniz.
• Kızılötesi ışınlar suya nüfuz edemez. UVB ışınlarının %60'ı ve UVA ışınlarının %85'i yeterli derinliğe nüfuz eder. Bu nedenle, bir havuzda olmak, ısıyı hissetmiyoruz, ancak güneş yanığı alabiliyoruz.

Doktorlar olmanızı önermiyor uzun zaman güneş kozmetiği kullanılmadan güneşte. Sadece deniz gezisi veya çöl gezileri sırasında değil, aynı zamanda uzun süre yolda olduğunuzda da gereklidir. temiz hava: bahçe işleri, yürüyüş, kayak veya bisiklete binme. Güneş kozmetiği sizi kaynağı güneş ışınları olabilecek sıkıntılardan kurtaracaktır.

UVB ışınları ciltte yanıklara ve yaşlılık lekelerinin görünümüne neden olabilir. UVA ışınları kolajen ve elastin liflerine zarar vererek cildin sıkılığını ve elastikiyetini kaybetmesine neden olur.

Kızılötesi A-ışınları uzun zaman zararsız olarak kabul edilir. Ancak 2003 yılında Düsseldorf Üniversitesi'nde yapılan araştırmalar, IRA ışınlarının insan derisine maruz kaldığında kolajen liflerini yok eden ve erken yaşlanmaya yol açan serbest radikallerin oluşumuna yol açtığını göstermiştir. Ladival, güneş kozmetiklerinde IRA ışınlarının zararlı etkilerine karşı koruma sağlamak için antioksidanlar içeren patentli bir formül kullanan ilk kişi oldu. Etkinliği klinik olarak kanıtlanmıştır.

Güneş hakkında 5 gerçek:

1. "Güneş" kelimesi ingilizce dili bir istisnadır: kişisel bir zamir biçimindedir ve eril cinsiyete atıfta bulunur - "O".

2. Güneş ışığı eksikliği neden olabilir akli dengesizlik- kış depresyonu (Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu). Belirtileri uyuşukluk, uyuşukluk, sinirlilik, umutsuzluk hissi, kaygıdır.

3. Güneş'in kütlesi, güneş sisteminin kütlesinin %99,85'idir. Diğer nesnelerinin payı sadece %0,15'tir.

4. Dünya büyüklüğünde yaklaşık 1 milyon gezegen Güneş'in içine sığabilir.

5. Güneş'teki çekim kuvveti, Dünya'daki çekim kuvvetinden 28 kat daha fazladır: Dünya'da bulunan bir kişi, Güneş'te 60 kilogram ağırlığındadır, 1680 kilogramdır.

Güneş, Dünya'da bizim için önemli bir rol oynar. Gezegene ve üzerindeki her şeye ışık, ısı gibi önemli faktörler sağlar. Fakat güneş radyasyonu, güneş ışığının spektrumu nedir, tüm bunlar bizi ve genel olarak küresel iklimi nasıl etkiler?

Güneş radyasyonu nedir?

"Radyasyon" denilince akla genellikle kötü düşünceler gelir. Ama güneş radyasyonu aslında çok iyi bir şey- gün ışığı! Her biri yaratık yeryüzünde ona bağlıdır. Hayatta kalmak için gereklidir, gezegeni ısıtır, bitkiler için besin sağlar.

Güneş radyasyonu, güneşten gelen tüm ışık ve enerjidir ve bunun birçok farklı şekli vardır. Elektromanyetik spektrumda, çeşitli türleri güneş tarafından yayılan ışık dalgaları. Okyanusta gördüğünüz dalgalar gibidirler: yukarı ve aşağı ve bir yerden başka bir yere hareket ederler. Güneş araştırmasının spektrumu farklı yoğunluklara sahip olabilir. Ultraviyole, görünür ve kızılötesi radyasyon arasında ayrım yapın.

Işık hareket eden enerjidir

Güneş radyasyonu spektrumu mecazi olarak bir piyano klavyesine benzer. Bir ucunda düşük notalar varken diğer ucunda yüksek notalar var. Aynısı elektromanyetik spektrum için de geçerlidir. Bir uç düşük frekanslara, diğer uç yüksek frekanslara sahiptir. Düşük frekanslı dalgalar belirli bir süre için uzundur. Bunlar radar, televizyon ve radyo dalgaları gibi şeyler. Yüksek frekanslı radyasyonlar, kısa dalga boyuna sahip yüksek enerjili dalgalardır. Bu, dalga boyunun kendisinin belirli bir zaman periyodu için çok kısa olduğu anlamına gelir. Bunlar örneğin gama ışınları, x ışınları ve ultraviyole ışınlarıdır.

Bunu şu şekilde düşünebilirsiniz: düşük frekanslı dalgalar kademeli bir yükselişle bir tepeye çıkmak gibidir, yüksek frekanslı dalgalar ise dik, neredeyse dikey bir tepeye hızla çıkmak gibidir. Her tepenin yüksekliği aynıdır. Bir elektromanyetik dalganın frekansı, ne kadar enerji taşıdığını belirler. Daha uzun ve dolayısıyla daha düşük frekanslı elektromanyetik dalgalar, daha kısa dalga boylarına ve daha yüksek frekanslara göre çok daha az enerji taşır.

Bu nedenle röntgenler tehlikeli olabilir. O kadar çok enerji taşırlar ki, vücudunuza girerlerse hücrelere zarar verebilirler ve kanser ve DNA değişiklikleri gibi sorunlara neden olabilirler. Çok daha az enerji taşıyan radyo ve kızılötesi dalgalar gibi şeyler aslında bizi etkilemez. Bu iyi, çünkü kesinlikle stereoyu açarak kendinizi riske atmak istemezsiniz.

Bizim ve diğer hayvanların gözlerimizle görebildiğimiz görünür ışık, tayfın neredeyse ortasında yer alır. Başka dalga görmüyoruz, ama bu onların orada olmadığı anlamına gelmez. Aslında böcekler ultraviyole ışığı görebilir, ancak bizim görünür ışığımızı göremezler. Çiçekler onlara bizden çok farklı görünür ve bu onların hangi bitkileri ziyaret edeceklerini ve hangilerinden uzak duracaklarını bilmelerine yardımcı olur.

Tüm enerjinin kaynağı

Güneş ışığını hafife alıyoruz ama öyle olmak zorunda değil, çünkü aslında Dünya'daki tüm enerji, gezegenimizin merkezindeki bu büyük, parlak yıldıza bağlı. Güneş Sistemi. Ve biz içindeyken, atmosferimize de teşekkür etmeliyiz, çünkü radyasyonun bir kısmını bize ulaşmadan emer. Bu önemli bir denge: çok fazla güneş ışığı ve Dünya ısınıyor, çok az ve donmaya başlıyor.

Atmosferden geçerken, Dünya yüzeyine yakın güneş radyasyonu spektrumu enerji verir. farklı şekiller. Başlamak için, düşünün çeşitli yollar onun yayınları:

1. İletim (iletim), enerjinin doğrudan temastan aktarıldığı zamandır. Fırın eldiveni takmayı unuttuğunuz için elinizi sıcak bir tavayla yaktığınızda, bu iletimdir. Tencere, doğrudan temas yoluyla ısıyı elinize aktarır. Ayrıca, sabahları ayaklarınız banyodaki soğuk fayanslara dokunduğunda, ısıyı doğrudan temas yoluyla zemine aktarırlar - hareket halindeki iletim.
2. Yayılma, enerjinin bir sıvıdaki akımlar yoluyla aktarıldığı zamandır. Gaz da olabilir, ancak süreç yine de aynıdır. Sıvı ısıtıldığında moleküller uyarılır, dağılır ve yoğunluğu azalır, dolayısıyla yükselme eğilimi gösterirler. Soğuduklarında tekrar düşerek hücresel bir akış yolu oluştururlar.
3. enerjinin elektromanyetik dalgalar şeklinde iletildiği zamandır. Bir ateşin yanında oturmanın ne kadar iyi olduğunu bir düşünün ve ondan size yayılan hoş bir sıcaklığı hissedin - bu radyasyondur. Radyo dalgaları, ışık ve herhangi bir malzeme yardımı olmadan bir yerden başka bir yere hareket ederek seyahat edebilir.

Güneş radyasyonunun ana spektrumları

Güneşin farklı radyasyonu vardır: röntgen radyo dalgalarına. Güneş enerjisi ışık ve ısıdır. Kompozisyonu:

• %6-7 UV ışığı,
• görünür ışığın yaklaşık %42'si,
• %51 yakın kızılötesi.

Günde saatlerce deniz seviyesinde metrekareye 1 kilovat yoğunlukta güneş enerjisi alıyoruz. Radyasyonun yaklaşık yarısı elektromanyetik spektrumun görünür kısa dalga boyu kısmındadır. Diğer yarısı yakın kızılötesinde ve biraz da tayfın ultraviyole kısmında.

Morötesi radyasyon

Güneş spektrumunda diğerlerinden daha büyük bir yoğunluğa sahip olan ultraviyole radyasyondur: 300-400 nm'ye kadar. Atmosfer tarafından emilmeyen bu radyasyonun bir kısmı, uzun süre güneş ışığına maruz kalan kişilerde güneş yanığı veya güneş yanığı oluşturur. Güneş ışığındaki UV radyasyonunun hem olumlu hem de olumsuz sağlık etkileri vardır. D vitamininin ana kaynağıdır.

görünür radyasyon

Güneş spektrumundaki görünür radyasyon ortalama bir yoğunluğa sahiptir. Elektromanyetik spektrumun görünür ve yakın kızılötesi aralıklarındaki spektral dağılımındaki akı ve varyasyonların nicel tahminleri, güneş-karasal etkilerin incelenmesinde büyük ilgi görmektedir. 380 ila 780 nm aralığı çıplak gözle görülebilir.

Bunun nedeni, güneş radyasyonunun enerjisinin büyük bir kısmının bu aralıkta yoğunlaşması ve Dünya atmosferinin termal dengesini belirlemesidir. güneş ışığı anahtar faktör bitkiler ve diğer ototrofik organizmalar tarafından ışık enerjisini vücut için yakıt olarak kullanılabilecek kimyasal enerjiye dönüştürmek için kullanılan fotosentez sürecinde.

Kızılötesi radyasyon

Kızılötesi spektrum 700 nm'den 1.000.000 nm'ye (1 mm) kadar uzanan, Dünya'ya ulaşan elektromanyetik radyasyonun önemli bir bölümünü içerir. Güneş spektrumundaki kızılötesi radyasyonun üç tür yoğunluğu vardır. Bilim adamları bu aralığı dalga boyuna göre 3 türe ayırır:

1. C: 700-1400 nm.
2. B: 1400-3000 nm.
3. C: 3000-1 mm.

Çözüm

Birçok hayvan (insanlar dahil) yaklaşık 400-700 nm aralığında duyarlılığa sahiptir ve örneğin insanlarda kullanılabilir renk görme spektrumu yaklaşık 450-650 nm'dir. Gün batımı ve gün doğumunda meydana gelen etkilere ek olarak, spektral bileşim öncelikle güneş ışığının doğrudan yere nasıl çarptığıyla bağlantılı olarak değişir.

Her iki haftada bir Güneş, gezegenimize tüm yıl boyunca yetecek kadar enerji sağlar. Bu bağlamda, güneş radyasyonu giderek artan bir şekilde alternatif bir enerji kaynağı olarak kabul edilmektedir.

Güneşin etkisinden bahsetmek insan vücudu, getirdiği zararı veya yararı tam olarak belirlemek mümkün değildir. Güneş ışınları yiyeceklerden alınan kilokalori gibidir.. Eksiklikleri yetersiz beslenmeye, fazlası ise obeziteye neden olur. Yani bu durumda. Ilımlı miktarlarda, güneş radyasyonu vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahipken, aşırı ultraviyole radyasyon yanıklara ve çok sayıda hastalığın gelişmesine neden olur. Hadi daha yakından bakalım.

Güneş radyasyonu: vücut üzerindeki genel etki

Güneş radyasyonu, ultraviyole ve kızılötesi dalgaların bir kombinasyonudur.. bunların her biri oluşturan parçalar vücudu kendi yolunda etkiler.

Kızılötesi radyasyonun etkisi:

1. Kızılötesi ışınların ana özelliği yarattıkları termal etkidir. Vücudun ısınması, kan damarlarının genişlemesine ve kan dolaşımının normalleşmesine katkıda bulunur.
2. Isınmanın kaslar üzerinde rahatlatıcı bir etkisi vardır, hafif bir anti-inflamatuar ve analjezik etki sağlar.
3. Isının etkisi altında metabolizma artar, biyolojik olarak aktif bileşenlerin asimilasyon süreçleri normalleşir.
4. Güneşten gelen kızılötesi radyasyon beyni ve görsel aygıtı uyarır.
5. Senkronizasyon güneş radyasyonu nedeniyle oluşur biyolojik ritimler organizma, uyku ve uyanıklık modları başlatılır.
6. Tedavi Güneş ısısı akne ortadan kaldırarak cildin durumunu iyileştirir.
7. Sıcak ışık yükseltir ve iyileştirir duygusal arka plan kişi.
8. Ve son araştırmalara göre erkeklerde sperm kalitesini de artırıyor.

olumsuz etkisi hakkındaki tüm tartışmalara rağmen morötesi radyasyon vücutta, eksikliği yol açabilir ciddi sorunlar sağlıkla. Varlığın hayati faktörlerinden biridir. Ve vücuttaki ultraviyole eksikliği koşullarında, aşağıdaki değişiklikler meydana gelmeye başlar:

1. Her şeyden önce, bağışıklık zayıflar. Bu, vitamin ve minerallerin emiliminin ihlali, hücresel düzeyde metabolizmanın bozulmasından kaynaklanır.
2. Çoğu zaman komplikasyonlarla ortaya çıkan yeni veya kronik hastalıkları alevlendirme eğilimi vardır.
3. Uyuşukluk, kronik yorgunluk sendromu not edilir, çalışma kapasitesi seviyesi düşer.
4. Çocuklar için ultraviyole ışığının olmaması, D vitamini üretimine müdahale eder ve büyümede bir azalmaya neden olur.

Ancak, aşırı güneş aktivitesinin vücuda fayda sağlamayacağını anlamalısınız!

Güneşlenme kontrendikasyonları

Güneş ışığının vücut için tüm faydalarına rağmen, herkes sıcak ışınların tadını çıkarmayı göze alamaz. Kontrendikasyonlar şunları içerir:

• akut inflamatuar süreçler;
• tümörler, konumlarından bağımsız olarak;
• ilerleyici tüberküloz;
• angina pektoris, iskemik hastalık;
• endokrin patolojiler;
• sinir sistemine zarar;
• tiroid ve adrenal bezlerin disfonksiyonu;
• diyabet;
• mastopati;
• rahim fibroidleri;
• gebelik;
• ameliyat sonrası iyileşme süresi.

Her durumda, aktif radyasyon hastalığın seyrini ağırlaştıracak ve yeni komplikasyonların gelişmesine neden olacaktır..

Güneşe ve yaşlılara, bebeklere karışmayın. Nüfusun bu kategorileri için gölgede güneş ışığı ile tedavi belirtilir. Gerekli güvenli ısı dozu orada yeterli olacaktır.

Okurlarımızdan hikayeler

Vladimir
61 yaşında

Güneşin olumsuz etkisi

Kızılötesi ve ultraviyole dalgalarına maruz kalma süresi kesinlikle sınırlandırılmalıdır. Aşırı güneş radyasyonunda:

• bozulmaya neden olabilir Genel durum vücut (aşırı ısınma nedeniyle sözde sıcak çarpması);
• cildi olumsuz etkiler, kalıcı değişikliklere neden olur;
• görüşü bozar;
• vücutta hormonal bozulmalara neden olur;
• alerjik reaksiyonların gelişmesine neden olabilir.

Böylece maksimum periyotlarda sahilde yatma saatleri güneş aktivitesi vücuda büyük zarar verir..

Gerekli ışık miktarını elde etmek için güneşli bir günde yirmi dakikalık bir yürüyüş yeterlidir.

Güneşin cilt üzerindeki etkisi

Aşırı güneş radyasyonu ciddi cilt problemlerine yol açar. Kısa vadede, yanık veya dermatit olma riskiniz vardır. Bu, sıcak bir günde bronzlaşmaya kapıldığınızda karşılaşabileceğiniz en küçük sorundur. Böyle bir durum kıskanılacak bir düzenlilikle tekrarlanırsa, güneşin radyasyonu ciltte malign oluşumların oluşumu için itici güç olacaktır, melanom.

Ayrıca UV ışınlarına maruz kalmak cildi kurutarak daha ince ve hassas hale getirir. Direkt ışınlara sürekli maruz kalmak yaşlanma sürecini hızlandırarak erken kırışıklıkların ortaya çıkmasına neden olur.

Kendinizi güneş ışınlarının olumsuz etkilerinden korumak için basit güvenlik önlemlerini almanız yeterlidir:

1. AT yaz saati güneş kremi kullandığınızdan emin olun? Yüz, kollar, bacaklar ve dekolte dahil olmak üzere vücudun açıkta kalan tüm bölgelerine uygulayın. Ambalaj üzerindeki SPF rozeti aynı UV korumasına sahiptir. Ve derecesi kısaltmanın yanında belirtilen sayıya bağlı olacaktır. Mağazaya gitmek için SPF 15 veya SPF 20 seviyeli kozmetikler uygundur.Plajda vakit geçirmeyi planlıyorsanız kullanın. özel araçlar daha yüksek puanlarla. Çocuk cildi için maksimum SPF 50 korumalı bir krem ​​uygundur.
2. Uzun süre güneş ışığının maksimum yoğunluğunda dışarıda kalmanız gerekiyorsa, uzun kollu hafif kumaşlardan yapılmış giysiler giyin. Yüzünüzün hassas cildini gizlemek için geniş kenarlı bir şapka taktığınızdan emin olun.
3. Güneşlenme süresini kontrol edin. Önerilen süre 15-20 dakikadır. Uzun süre dışarıdaysanız, doğrudan güneş ışığından biraz gölge almaya çalışın.

Ve unutmayın ki yaz aylarında güneş radyasyonu gece saatleri dışında günün herhangi bir saatinde cildi etkiler. Kızılötesi dalgalardan belirgin bir ısı hissetmeyebilirsiniz, ancak ultraviyole hisseder. yüksek seviye aktivite, hem sabah hem de öğleden sonra.

Görme üzerinde olumsuz etki

Güneş ışığının görsel aparat üzerindeki etkisi çok büyüktür. Sonuçta, ışık ışınları sayesinde çevremizdeki dünya hakkında bilgi alıyoruz. Yapay aydınlatma bir dereceye kadar doğal ışığa alternatif olabilir, ancak bir lamba ile okuma ve yazma koşullarında göz yorgunluğu artar.

Güneş ışığının insan ve görme üzerindeki olumsuz etkisinden bahsetmişken, güneş gözlüğü olmadan uzun süre güneşe maruz kalındığında gözlerin zarar görmesi anlamına gelir.

Karşılaşabileceğiniz hoş olmayan hislerden, gözlerdeki ağrıları, kızarıklıklarını, fotofobiyi ayırt edebilirsiniz. En ciddi lezyon retina yanığıdır.. Göz kapaklarının kuru cildi, küçük kırışıklıkların oluşumu da mümkündür.

1. Güneş gözlüğü takmak. Satın alırken, her şeyden önce, koruma derecesine dikkat edin. Görüntü modelleri genellikle ışığı hafifçe gizler, ancak ultraviyole radyasyonun girmesini engellemez. Bu nedenle parlak bir çerçeveyi bir kenara bırakıp kaliteli lensleri tercih etmeniz önerilir.
2. Direkt ışınların yüzünüze gelmemesine dikkat edin. Gölgede kalın, vizörlü bir şapka, kep veya başka bir başlık takın.
3. Güneşe bakma. Rahatsızlık hissetmiyorsanız, bu, bu girişimin güvenliğini göstermez. Kış güneşi bile görme problemlerini sağlayacak kadar aktiviteye sahiptir.

yılın güvenli bir zamanı var mı

Güneş radyasyonunun sağlık tedavisi olarak kullanılması yaygın bir uygulamadır. O ultraviyole, o ısı güçlü tahriş ediciler kategorisine girer.. Ve bu faydaların kötüye kullanılması ciddi sorunlara yol açabilir.

Güneş yanığı melanin üretimidir. Ve daha kesin olmak gerekirse, cildin tahriş ediciye karşı koruyucu reaksiyonu.

Güneşin radyasyonu yılın herhangi bir zamanında bu kadar tehlikeli midir? Bu soruya kesin bir cevap vermek zor. Her şey sezona değil, mevsime bağlı olacak. coğrafi konum. Böylece, orta enlemlerde, güneş radyasyonunun aktivitesi yaz aylarında %25-35 oranında artar. Bu nedenle, açık bir günde dışarıda kalma önerileri sadece sıcak mevsim için geçerlidir. Kışın, bu bölgelerin sakinleri ultraviyole radyasyon tarafından tehdit edilmez.

Ancak ekvatorun sakinleri doğrudan güneş ışığıyla karşı karşıyadır. tüm yıl boyunca. Bu nedenle, olasılık olumsuz etki vücutta hem yaz hem de kış aylarında bulunur. sakinleri kuzey enlemleri bu konuda daha şanslı. Sonuçta, ekvatordan uzaklaştıkça, güneş ışınlarının dünyaya gelme açısı ve bununla birlikte radyasyon aktivitesi değişir. Termal dalganın uzunluğu artar ve aynı zamanda ısı miktarı azalır (enerji kaybı). Bu nedenle, dünya yüzeyinin ısınması için yeterli ısıya sahip olmadığı için tüm yıl boyunca kış.

Güneş radyasyonu vücudumuzun bir dostudur. Ama bu dostluğu kötüye kullanmayın. Aksi takdirde, sonuçlar en ciddi olabilir. Önlemleri unutmadan sadece sıcaklığın tadını çıkarın.

Birçoğumuz güneşte vakit geçirmeyi severiz, biri sıcak ışınları emmek ister ve biri iyi bir bronzluk peşindedir. Fakat vücut için faydalı mıdır ve insan sağlığını nasıl etkiler? Güneş ışığının yararları ve zararları hakkında bilgi edinin.

Güneş ışığının faydaları

Bu konuya akıllıca yaklaşırsanız, bronzlaşmak sağlığınızı olumlu yönde etkileyecektir. Güneşe maruz kalma, kemikler ve dişler üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan ve kalsiyum emilimini destekleyen D vitamini üretir.

Ultraviyole, insan bağışıklık sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Uzmanlar uzun zamandır güneşte büyümenin yavaşladığını kanıtladılar. kanser hücreleri. Vücut güneş ışığına maruz kaldığında daha fazla oksijen alır, bu da kalp kasının işleyişini iyileştirir ve kan basıncını düzene sokar.

Güneş severlerin hastalanma ve stresle daha iyi başa çıkma olasılıkları çok daha düşüktür. Güneş ışığına maruz kaldığında vücut aktive olur. önemli süreçler solunum, dolaşım, metabolizma gibi.

Güneş hasarı

Doğrudan güneş ışığı altında gerçekleştirilirse çok sayıda zaman cilt kanseri riskini artırır. Güneşe uzun süre maruz kalmanın cildin erken yaşlanmasına katkıda bulunduğunu unutmayın. Bu tür sorunlardan kaçınmak için tasarruf sağlayacak çeşitli yağlar ve kremler kullanın. cilt kaplama kurutmadan.

Yanıkları unutmamalıyız, hızlı ve güçlü bir şekilde bronzlaşma arzusu size birçok rahatsızlık verebilir ve sağlığınıza zarar verebilir. Sıcak çarpması riskinin farkında olun, kuvvetli güneş ışığında başınızın örtülmesi gerektiğini unutmayın.

güneşlenmek için en iyi zaman nedir

Daha sıcak iklimlerde dinlenmeye geliyorsanız ve bronzlaşmak istiyorsanız, ilk 3-4 gün uzun güneşlenmekten kaçınmanız gerektiğini unutmayın. Bu sadece size ve cildinize zarar verir ve bronz bir bronzluk yerine yanıklarla eve dönebilirsiniz.

Saatten bahsedecek olursak, 12:00-16:00 arası güneşin en aktif olduğu ve vücudunuza zarar verebileceğini unutmamalıyız. Öğleden önce, tercihen saat 11'den önce güneşlenmeye değer. En uygun an 16:00 - 19:00 arasıdır. Bu süre zarfında yanma riski minimumdur. Ayrıca akşam güneş ışınları görüşünüzü etkilemeyecektir.

Kendinizi güneşe maruz kalmaktan nasıl korursunuz

Güneşlenmeden önce korunmaya dikkat etmelisiniz. Yüzünüzdeki çarpmaları ve yanıkları önlemek için vizörlü veya geniş kenarlı bir şapka satın aldığınızdan emin olun.

unutma güneş kremi, dışarı çıkmadan yarım saat önce uygulanmalıdır. Bu süre zarfında krem ​​emilecek ve koruyucu bir film oluşacaktır. Ürünü iki saatte bir uygulayın.

Gözlerinize dikkat edin, onları büyük bir vizör veya güneş gözlüğü ile koruyun.

Sağlığınıza dikkat edin, bronzlaşmak için cildinize zarar verebileceğinizi unutmayın. Güneşin tadını akıllıca çıkarın. Size iyi şanslar diliyoruz ve düğmelere basmayı unutmayın ve

28.07.2015 09:30

İnanç ve ciddi bir niyetin dağları yerinden oynatmaya yardımcı olduğunu söylüyorlar. Bu nedenle, komploların hayatı çözmeye yardımcı olması şaşırtıcı değil ...