Güneş ışınları: etki. Zararlı güneş ışınları. güneş radyasyonu

Güneşli günler insanlara her zaman neşe getirir. Bizi hayati enerjiyle doldururlar ve vücudumuzu D vitamini ile doyururlar. Güneş, etrafımızdaki her şeyi daha güzel ve daha zengin hale getirir. Ancak insan vücudu üzerindeki etkisi sadece faydalı değil, aynı zamanda zararlı da olabilir. gerçekleştirilirse çok sayıda güneşin altında geçirilen zaman, çeşitli ciddi hastalıkların ortaya çıkmasıyla doludur. Bu nedenle bu yazımda güneşin yararları, zararları ve güneşten korunma yollarından bahsetmek istiyorum. zararlı etkiler UV ışınları.

Güneşin Sağlığa Faydaları

• güçlendirir bağışıklık sistemi,
• D vitamini üretimi
• Kalsiyum metabolizmasına katılır,
• kan dolaşımını iyileştirir,
• sindirim sistemini uyarır,
• iskeleti güçlendirir
• Hamilelik sırasında komplikasyonlara karşı korur,
• cilt hastalıklarını tedavi eder
• hormon üretimini uyarır
• enerji verir,
• ruh halini yükseltir
• stres ve depresyonla baş etmeye yardımcı olur,
• sinir sistemini sakinleştirir
• uykuyu iyileştirir.

✔ Kan basıncını normalleştirir. Ultraviyole radyasyonun etkisi altında vücutta nitrik oksidin salındığı kanıtlanmıştır. o hızlanır metabolik süreçler, kan basıncını düşürür ve kan pıhtılarının oluşumunu engeller, kalp krizi ve felç riskini azaltır.

✔ Kalbi korur. bilim adamlarına göre Tıp Fakültesi Albert Einstein (ABD), düzenli güneşlenmek ömrü %26 uzatabilir. Gerçek şu ki, şu anda D vitamini, kardiyovasküler hastalıkların gelişmesini önleyen yeterli miktarlarda ortaya çıkıyor.

✔Vücudun koruyucu fonksiyonlarını güçlendirir. Ultraviyole radyasyon ve ısı sayesinde yaz aylarında nadiren hastalanırız. Ancak her şey ölçülü olarak iyidir: bronzlukla aşırıya kaçarsanız ve uzun süre kumsalda güneşlenirseniz, bağışıklığınız zayıflar. Tatil beldesindeki kuzeylilerin uçuk ve soğuk algınlığına daha yatkın olmasının nedeni budur.

Güneş ışınları bakterilerle savaşmaya yardımcı olur. Bu nedenle, dermatit ve egzamadan muzdarip olanlar, sıcak zaman yıl, durum düzelir, ergenlerde akne ve sivilce sayısı azalır. Sonbahara kadar mantar cilt hastalıkları kaybolur.

✔İskelet sistemini güçlendirir. Ultraviyole radyasyona maruz kalmadan kalsiferol oluşmaz. Bu maddenin eksikliği, farmasötik müstahzarlar tarafından geri yüklenemeyen ciddi bir kalsiyum metabolizması ihlaline yol açar. Bu koşullar altındaki yetişkinlerde osteoporoz gelişir - kırılgan kemikler, tehlikeli kırıklar ve çocuklar raşitizm geliştirir.

✔Tonu artırır. Güneş ışığı mutluluk hormonlarının üretimini uyarır - endorfin ve serotonin. Birincisi ruh halini, performansı, konsantrasyonu iyileştirir, enerjiyi arttırır. İkincisi de sizi mutlu eder ve alerjilere karşı korur.

Güneş ışığı bile mevcuttur bulutlu hava ve serin günler - ışınların bir kısmı bulutların kalınlığına nüfuz eder. Kalp ve damar sağlığı için en çok bu havalarda dışarıda olmak faydalıdır. Her gün şafaktan saat 11'e kadar yürüyün, canlandırıcı ve tonlarca ve akşam 4'ten gün batımına kadar dinlenmek için yürüyün.

Güneşin insan vücudu üzerindeki yukarıdaki olumlu etkileri, elbette, ancak güneş ışınlarının altında yetkin bir kalış durumunda mümkündür.

Güneşin insanlara verdiği zarar

Güneş olmadan Dünya'da yaşam olmayacağını ve ultraviyole ışığının deride D vitamini üretimini tetiklediğini anlıyoruz.Fakat aynı zamanda radyasyon serbest radikallerin oluşumuna ve hücre mutasyonuna neden olur, foto yaşlanmasına neden olabilir. cilt, elastikiyet kaybı, en kötü durumda, malign bir tümörün gelişimine - melanomlar. Başka bir deyişle, tüm yıl boyunca cildinize ne kadar iyi bakarsanız bakın, güneş her şeyi mahvedebilir. Ve herkes güzelliği ve sonsuz gençliği umursamıyorsa, o zaman kesinlikle kimse hayatını riske atmak istemez.

Güneş hasarı

Uzun dalga boyu UVA ve orta UVB ile ilgileniyoruz. biraz daha var mı kısa dalgalar UVC, ancak atmosferde kaybolurlar. Yani ilk olanlar karlı bir Martta bile parlayanlardır. Bulutlar, sis, cam da dahil olmak üzere tüm engelleri aşarlar, böylece bu tür 100 ışından 95'i Dünya yüzeyine ulaşır. Cildin derinliklerine nüfuz ederler ve bizi bronzlukla memnun ederler ve yanlış dozlarda cildin foto yaşlanmasına neden olurlar.

İkincisi, B-ışınları, bulutlardan ve pencerelerden korkar, ancak çok şey temsil eder. daha fazla tehlike açık havalarda. Güneş yanığı ve cilt kanserine neden olurlar. Onlar yüzünden 10'dan 17'ye kadar güneşten uzak durmanız gerekiyor, çünkü bu saatlerde UVB ışınları aktif oluyor.

Güneş kremlerinin ve ürünlerin zararları

Tehdit Güneş radyasyonu Bu, vücudumuzu maksimum SPF faktörlü ilk mevcut güneş kremi ile örtmemiz ve güneşte sakince bronzlaşmamız gerektiği anlamına gelmez. Aksine, birçok benzer krem ​​ve losyon daha az tehlikeli değildir. Doğal olmayandan yapılmıştır kimyasal maddeler, cildin güneşten doğal korumasını engeller ve ayrıca melanom nedeni olabilirler. Bunları zaten bulunan alanlara uygulamak daha da tehlikelidir. güneş yanığı. Buna ek olarak, çoğu güneş kremine çok fazla güveniyor ve tüm vücutlarını güneş kremiyle kapladıktan sonra açık havada saatlerce cesurca rahatlıyor.

Unutmamalıyız ki en iyi güneş kremi bile iki saatte bir yeniden uygulama gerektirir ve bu bile dışarıda olmanın makul bir şeklini ortadan kaldırmaz. UV koruması konusunda, hayattaki birçok şeyde olduğu gibi, farkındalığı korumaya ve dengeyi korumaya değer.

Güneş koruması

Sağlığınıza zarar vermeden güneşten nasıl yararlanabilirsiniz?

Günde 15 dakika güneşlenmek yeterli

Her gün 15 dakika güneşlenmek vücudun gerekli D vitamini dozunu üretmesi için yeterlidir.Tabii sadece zayıf güneşte, yani sabahın erken saatlerinde veya 17-18 saatten sonra direkt ışınların emilmesine izin verilir. Yararlı güneşlenme sırasında korunmaya ihtiyaç vardır. Dışarıda geçirmek istediğiniz zamanın geri kalanında gölgede kalın veya en basit fiziksel korumayı kullanın: geniş bir şapka giyin, güneş gözlüğü ve vücudu olabildiğince kapatan hafif nefes alan giysiler (örneğin keten) giydiğinizden emin olun. mümkün.

Yavaş yavaş cildi güneşe alıştırın

Araştırmalar, düzenli olarak güneşe maruz kalan kişilerin ultraviyole radyasyona karşı daha istikrarlı bir korumaya sahip olduğunu, daha az yandığını ve gelişen cilt hastalıklarına daha az eğilimli olduğunu göstermiştir. Hakkında vücudun kademeli olarak güneşlenmeye alışması gerektiği gerçeği ile ilgili olarak, birkaç dakikadan başlayarak, herhangi bir koruyucu ekipman kullanmadan, bir işlemmiş gibi düzenli olarak güneşe çıkın, ancak yine de güçlü güneşten sakının ve yanıklardan kaçının.

Başka bir araştırma, çocukların genç yaş"sağlıklı" güneşin altında yürüyenler, yıllar içinde doğal savunma mekanizmaları geliştirdikleri için yetişkinlik yıllarında ultraviyole tehlikesine daha az maruz kalıyorlardı.

Doğal bronzlaşma ürünleri kullanın

Çok var doğal ürünler, doğası gereği bir SPF faktörü ile donatılmışlardır. Bunlar, temel ve sebze yağları soğuk preslenmiş: kenevir, zeytin, susam, hindistancevizi, jojoba, avokado, macadamia, ceviz, buğday tohumu yağı ve diğerleri.

Evet, çok zayıf koruma sağlarlar (SPF-10'a kadar), ancak cilt bakım ürününüzün doğal ve güvenli olduğu konusunda içiniz rahat olacaktır. Ayrıca bitkisel yağlar ayrıca vücudunuzu nemlendirecek ve besleyecektir. Daha yoğun koruma için Havuç Tohumu Yağı (40'a kadar SPF) veya Ahududu Tohumu Yağı (50'ye kadar SPF) kullanın, bu sizi her iki tür tehlikeli ışından koruyacaktır.

Ayrıca günlük güneş koruması için mineral toz kullanılabilir. İçindeki küçük mineral parçacıkları fiziksel bir bariyer oluşturacak ve ışınların cildinize ulaşmasına izin vermeyecektir. Tabii ki, böyle bir araç 15-30'dan fazla olmayan bir SPF verecektir, ancak aynı anda iki görevi yerine getirecektir: ikisi de ultraviyole radyasyona direnir ve matlaşır. Tozun bileşiminin doğal olduğunu, sentetik boyalar, parabenler ve koruyucular içermediğini, talk ve bizmut oksiklorür içermediğini kontrol edin. Ancak mineral tozunda çinko oksit ve titanyum dioksit memnuniyetle karşılanır - UVA ve UVB ışınlarına karşı koruma sağlayan bu bileşenlerdir.

Güneş sonrası doğal ürünler kullanın

İşin zor yanı, ultraviyole, güneşe maruz kaldıktan birkaç saat sonra bile, karanlık olsa bile bazı cilt hücrelerine zarar vermeye devam etmesidir. Bu işlem bir antioksidan tarafından durdurulabilir, bu nedenle güneşlendikten sonra vücudunuza E vitamini içeren bir ürün sürmeyi bir kural haline getirin.Bunlara hemen hemen tüm bilinen bitkisel yağlar dahildir: ayçiçeği, zeytin, keten tohumu, susam, mısır, dulavratotu, badem, filiz yağ buğday vb.

Güneş koruma ürünleriniz var mı?

Ve bir başka en doğal ve etkili yol tabii ki güneş koruması doğru beslenme. Diyet antioksidan yiyeceklerden zengin olmalıdır ( yeşil çay, domates, nar, fındık, tohumlar, meyveler, otlar, turunçgiller ve daha fazlası), ancak bugün yenen, sadece birkaç hafta içinde bir etki verecektir.

Vücuda antioksidanlar sağlamak için özel diyet takviyeleri de vardır.

Ayrıca yaz güzel zaman sigarayı ve alkolü bırakmak, çünkü bunlar, diğer şeylerin yanı sıra, cildin doğal savunmasını zayıflatır.

Güneş ışınları hiç şüphesiz büyük etki kişi başına. Ruh halini ve refahını etkilerler. Yukarıda belirtildiği gibi, güneş olmadan Dünya'da yaşam olmazdı. Ancak güneşten gelen hasar da oldukça önemli olabilir. Bu nedenle, her zaman her şeyde ölçüye uymalı ve eylemlerinizin farkındalığını eklemelisiniz.

Güneş'ten gelen tüm görünür radyasyonu lazer gibi bir metre çapında bir ışında toplayıp Dünya'ya gönderirsek ne olur?

Max Schaefer

Max'in tarif ettiği şey bu:

Işın yoluna girdikten sonra, elbette çabucak öleceksiniz. Ve genellikle olduğu gibi "bir şeyden" bile değil - biyolojik bir fenomenden fiziksel bir fenomene dönüşeceksiniz.

Bir ışık demeti atmosfere ulaştığında, çarpma noktasındaki havayı saniyenin onda biri kadar bir sürede milyonlarca dereceye ısıtır. [ 1 ] . ↲Fahrenheit, Celsius, Rankine veya Kelvin - hiç önemli değil.↳ Bu hava plazmaya dönüşecek ve ısıyı x-ışınları şeklinde her yöne dağıtmaya başlayacaktır. Çevredeki havayı ısıtacaklar ve onu kızılötesi ışık yayan bir plazmaya dönüştürecekler. Bir patlama gibi hidrojen bombası ama çok daha yoğun.

Bu radyasyon etrafındaki her şeyi buharlaştıracak, atmosferin en yakın bölgesini plazmaya dönüştürecek ve Dünya'nın yüzeyini yutmaya başlayacak.

Ya kendinizi gezegenin diğer tarafında bulursanız? Hala hayatta kalamazsınız - bu senaryoda Dünya mahkumdur. Ancak tam olarak neydenöleceksin?

Dünya'nın büyüklüğü insanları korumak için yeterlidir. ters taraf Max'in ışınından, uzun sürmese de. Yıkımdan kaynaklanan sismik dalgalar da hemen gezegenden geçmeyecektir. Ama yine de seni öldürmeyecekler. Dünya mükemmel bir kalkan değildir.

Alacakaranlık seni öldürecek.

Gece karanlık [ ] , çünkü Güneş gezegenin diğer tarafında parlıyor [ ] . Ama gece gökyüzünün karanlığı her zaman değil mutlak. Şafaktan önce ve gün batımından sonra bir parıltı görülür, çünkü atmosfer gizli Güneş'in ışığını büker.

Işınımız Dünya'ya çarparsa, X-ışınlarından termal radyasyona kadar bir radyasyon spektrumu atmosfere yayılacaktır, bu yüzden nasıl olduğunu anlamaya değer. farklı şekiller Işık hava ile etkileşir.

Sıradan ışıktan bahsetmişken, “gökyüzü neden mavi?” sorusuna yanıt olarak Rayleigh saçılımını duymuş olabilirsiniz. Açıklama genel olarak doğrudur, ancak “çünkü hava mavidir” yanıtı belki daha da iyidir. Tabii ki sette mavi fiziksel nedenler, ancak Tümü birçok fiziksel nedenden dolayı renge sahiptir [ 2 ]. ↲"Özgürlük Anıtı neden yeşil?" sorusuna "Heykel bakırla kaplı ve bir zamanlar bakır renkliydi, ancak zamanla oksidasyon nedeniyle bir bakır karbonat tabakası oluştu ve yeşil oldu" gibi bir şeye cevap vereceğiz. "Bir heykel, belirli frekanslardaki ışığın yüzey molekülleri tarafından saçılması ve emilmesiyle yeşil olur" demeyeceğiz.

Hava ısındığında, elektronlar atom çekirdeğiyle olan bağlantılarını kaybeder - bir plazma elde edilir. Işından bir radyasyon akışı geçiyor, bu yüzden bu plazmanın ne kadar şeffaf olduğunu bulmamız gerekiyor. Çeşitli türler radyasyon. Burada Harris L. Meyer'in 1964 tarihli bir makalesini hatırlamak istiyorum. şeffaflık hesaplamaları Geçmiş ve gelecek, giriş paragrafı, gördüğüm herhangi bir fizik makalesinin en iyisi:

Bu çalışmanın önkoşulları birkaç milyar yıl önce ortaya çıktı. Yıldızlar oluşmaya başlayınca şeffaflık yapıyı belirleyen temel parametrelerden biri haline geldi. fiziksel dünya içinde yaşadığımız. Ve son zamanlar, geliştirme ile nükleer silahlar yıldızlararası sıcaklıklarda çalışan şeffaflık, aynı zamanda hepimizin ölebileceği süreçleri belirleyen temel parametrelerden biri haline gelir.

Plazma havadan daha iyi x-ışınları iletir. Compton etkisi ve çiftlerin doğuşu nedeniyle içinden geçecek ve onu ısıtacaklar. Ancak ışınlar, dışarıdaki plazma olmayan hava ile temas ettikleri anda hızla duracaktır. Ancak plazma küresi nedeniyle sürekli genişleyecektir. röntgen Kirişin etrafındaki aşırı ısıtılmış havadan. Kenarlardaki yeni plazma, yoluna çıkan her şeyi ısıtan akıma kızılötesi radyasyon ekleyecektir.

Isı ve ışık halkası gezegene yayılarak havayı ve dünyayı ısıtacak. Hava ısındıkça, plazma ve radyasyon ufkun ötesine yayılacaktır. Ek olarak, atmosferin bir kısmı ışın tarafından uzaya fırlatılacak ve oradan ışığı gezegene geri yansıtacaktır.

Kesin Radyasyonun dünya çevresinde yayılma hızı şunlara bağlıdır: çeşitli özellikler atmosferik saçılma, ancak Ay'ın tüm bu zaman boyunca çeyrekte olması önemsizdir.

Max'in cihazı açıldığında, ay görünmeyecek - onu aydınlatan güneş ışığı bir ışında toplanacak. Atmosfere dokunduktan sonra, ayın dörtte biri dışarı bakacak.

Max'in cihazından gelen ışın Dünya'nın atmosferine dokunduğunda, temas noktasından gelen ışık Ay'ı aydınlatacak. Uydunun konumuna ve gezegen yüzeyindeki konumunuza bağlı olarak, yansıyan ay ışığı tek başına sizi kolayca yakabilir...

... ve gezegeni saran alacakaranlık, son gün batımını da beraberinde getirecek [ 3 ] . ↲Bu resim, belirli insan gruplarını rahatsız etmek için uygundur:

Bir incelik, Dünya'yı tamamen yok olmaktan kurtarabilir. Max'in mekanizması bir sinek tutabilir mi? hareketli hedef? Aksi takdirde, gezegen sadece üç dakika içinde yoldan çekilecek. Doğru, insanlar hala kızaracak, atmosfer ve yüzey gözle görülür şekilde küçülecek, ancak Dünya'nın ana kütlesi kömürleşmiş bir yığın olarak yörüngede yoluna devam edecek.

Güneş ölüm ışınımız derin uzayı açacak. Yıllar sonra başka bir gezegen sistemine ulaşırsa, çok dağınık olacak ve hiçbir şeyi yakamayacak, ancak parlaklığı yerel gezegenlerin yüzeylerini ısıtmaya kesinlikle yeterli olacaktır.

Max'in senaryosu Dünya'yı yıkıma mahkum etmiş olabilir, ama - eğer teselli olacaksa - mutlaka yalnız ölmeyeceğiz.

Güneş ışınları: Faydalarını biliyoruz, peki zararları?

Eski zamanlarda bile bilim adamları güneş ışığının ve güneşlenmenin faydalarını biliyorlardı. AT Antik Roma ve Hellas, güneşte olmanın ruhu güçlendirdiğine ve sağlığı temperlediğine inanılıyordu. Ancak, daha sonra bu uzun bir süre unutuldu ve sadece 20. yüzyılın başında hatırlandı.

Yüz yıl önce, güneşlenmek ve uzun yürüyüşler yine doktorlar tarafından hasta ve iyileşen insanlara reçete edilmeye başlandı. Ve bu şaşırtıcı değil, çünkü insanlar, özellikle de içinde yaşayanlar ılıman iklim ruh halinin ve refahın arttığını kaydetti güneşli günler ve bulutlu sonbaharda kötüleşir.

Geçen yüzyılın ortalarında, güneşlenmek bile moda oldu - işte o zaman bikiniler ortaya çıktı. Ancak, son onyıllar sadece tehlikeler hakkında konuşuyor. Güneş ışınları Cilt kanserine neden oldukları söyleniyor.

Gerçekten nasıl? Güneş ışığı sağlığımız için iyi mi yoksa kötü mü?

Güneş ışığının tüm canlılar üzerindeki etkisini abartmak zordur. Ve gerçek şu ki, güneş, renkten görünmeze kadar bütün bir dalga spektrumu yayar. Görünmez ışınlar ultraviyole ve kızılötesi ışınları içerir. Onları göremeyiz ama ısı şeklinde hissederiz. Görünmez ışınların canlılar üzerinde büyük etkisi vardır.

Vücuttaki kan dolaşımını iyileştiren kızılötesi ışınlardır. Ve sonuç olarak. ve tüm yaşam süreçlerinin aktivasyonuna katkıda bulunur, ruh halini iyileştirir, canlılık dalgalanması ve enerjinin görünümü. İlgisizlik, depresyon, düşüşten kurtulmaya yardımcı olurlar canlılık. Ayrıca Kızılötesi spektrum hafif bir analjezik etkiye sahiptir.

Ancak tüm ultraviyole ışınları ve güneş bunlardan birkaç tür üretir, vücut için faydalıdır. Bunların en ölümcülü C (UFS) ışınlarıdır, ancak ozon tabakası tarafından geciktirilirler. A ve B ışınları insanlar için çok faydalıdır.D vitamini üretiminden sorumludurlar.A ışınları teorik olarak yanıklara ve cilt lezyonlarına neden olabilir. Işınlar B, cildin aşırı ısınmasına ve hasarına karşı koruma sağlamak için tasarlanmış, bronzlaşmış bir cilt rengine neden olan melanin üretimini uyarır. Ayrıca cilt tabakasını kalınlaştırarak yanıklara karşı daha az duyarlı hale getirirler. Yani güneşin kendisi kendini korur - bu mekanizma insanlarda evrim sürecinde yıldızın ışınları altında güvenli bir yaşam için gelişmiştir.

Güneşin faydaları nelerdir?

Güneş kemikleri güçlendirir ve kalsiyum metabolizmasında rol oynar.. Güneş ışığı olmadan D vitamini (kalsiferol) üretimi imkansızdır.

Güneş ömrü uzatır: Einstein Tıp Koleji'nden (ABD) bilim adamları yakın zamanda başka bir şey keşfettiler. benzersiz mülk D vitamini. Ömrü uzatır. Bu vitamin içeriği düşük olan kişilerin ölme olasılığının daha yüksek olduğu ortaya çıktı. vaktinden önce- Bilim adamlarına göre %26 daha yüksek.

Güneş ruh halini iyileştirir ve tonu iyileştirir: Güneş ışınları vücuttaki serotonin ve endorfin üretimini uyarır. Endorfinlere neşe ve mutluluk hormonu denir - ruh halini iyileştirir ve tonu artırırlar. Araştırmalar, kuzey ülkelerinde yaşayanların depresyondan muzdarip olma olasılığının güneylilerden daha fazla olduğunu göstermiştir. Bunun nedeni güneş ışığının olmamasıdır.

Güneş basıncı azaltır: Hipertansif hastalar için, basıncın keskin bir şekilde sıçraması nedeniyle güneşte sıcakta olmama önerilerini herkes bilir. Ancak Edinburgh'lu bilim adamları bunun tam tersini savunuyorlar - onların görüşüne göre güneş, aksine, basıncı azaltır ve kan pıhtılaşması riskini azaltır. Ve hepsi çünkü güneş ışığının etkisi altında insan vücudu nitrik oksit salınır ve nitrik oksit ve nitrata dönüştürülür. Ve bu maddeler kan basıncını düşürür ve trombozu önler.

Güneş sklerozdan kurtaracak: Bilim adamları, bu alanda güneş ışığının ve özellikle ultraviyole radyasyonun faydalı etkilerini kanıtladılar. Çocukluk çağında bir kişinin güneşlenmekten mahrum kalmaması durumunda, yetişkinlikte güneş eksikliği koşullarında büyüyen çocuklara göre dağınık gelişme riskinin daha düşük olduğu bulunmuştur.

Güneş erkek sağlığını koruyor: Sık güneşe maruz kalmak prostat kanseri riskini azaltır. Ve yine bu etki, armatür ışınlarının etkisi altında D vitamini üretimi nedeniyle elde edilir, yayılmasını engeller. kanser hücreleri ve sağlıklı hücrelerin büyümesine yardımcı olur.

Güneş kilo vermeye yardımcı olur: Sabahları güneşteyseniz, fazla kilolarla savaşmak daha kolaydır ve fazla çaba harcamadan sürekli normal kiloyu korumak daha kolaydır.

diyabet için güneşİngilizler güneş ışığının kan şekerini düşürdüğünü ve böylece diyabet riskine karşı koruduğunu buldular.

Ancak güneşlenmeyi sevenler güneş ışınlarının diğer yüzünün farkında olmalıdır. Evet, büyük dozlarda gerçekten zararlı olabilirler. Örneğin uzun süre güneşte kalmak güneş yanığı alabilirsiniz. Ve açık tenli insanlar bundan en çok zarar görebilir. Ayrıca güneş ışığının etkisi altında cilt kanseri geliştirme riski altındadırlar. Ve hepsi açık tenli insanların melanin üretme olasılığı daha düşük olduğu için.

Çok fazla güneşe maruz kalmak cildi kurutur ve bu, cilt hücrelerinde erken kırışıklıklara ve kolajen üretiminin bozulmasına yol açar. Bu nedenle kuzeyliler aynı yaştaki güneylilerden daha genç görünürler ve özellikle ince olanlar olmak üzere daha az kırışıklığa sahiptirler.

Güneşin kızılötesi ışınları, ultraviyole ile birlikte vücudun büyük miktarda aşırı ısınmasına neden olur. ünlü güneş çarpması. Belirtileri çeşitlidir - baş dönmesi, baş dönmesi ve ateşten bilinç kaybına kadar. Uzun süreli aşırı ısınma ölüme neden olabilir.

Birçoğumuz güneşte vakit geçirmeyi severiz, biri sıcak ışınları emmek ister ve biri iyi bir bronzluk peşindedir. Fakat vücut için faydalı mıdır ve insan sağlığını nasıl etkiler? Güneş ışığının yararları ve zararları hakkında bilgi edinin.

Güneş ışığının faydaları

Bu konuya akıllıca yaklaşırsanız, bronzlaşmak sağlığınızı olumlu yönde etkileyecektir. Güneş ışığı, kemikler ve dişler için iyi olan ve kalsiyum emilimini destekleyen D vitamini üretir.

Ultraviyole, insan bağışıklık sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Uzmanlar, güneşin kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlattığını uzun zamandır kanıtladılar. Vücut güneş ışığına maruz kaldığında daha fazla oksijen alır, bu da kalp kasının işleyişini iyileştirir ve kan basıncını düzene sokar.

Güneş severlerin hastalanma ve stresle daha iyi başa çıkma olasılıkları çok daha düşüktür. Güneş ışığına maruz kaldığında vücut aktive olur. önemli süreçler solunum, dolaşım, metabolizma gibi.

Güneş hasarı

Doğrudan güneş ışığında çok fazla zaman geçirirseniz, cilt kanseri riski artar. Güneşe uzun süre maruz kalmanın cildin erken yaşlanmasına katkıda bulunduğunu unutmayın. Bu tür sorunlardan kaçınmak için tasarruf sağlayacak çeşitli yağlar ve kremler kullanın. cilt kaplama kurutmadan.

Yanıkları unutmamalıyız, hızlı ve güçlü bir şekilde bronzlaşma arzusu size birçok rahatsızlık verebilir ve sağlığınıza zarar verebilir. Sıcak çarpması riskinin farkında olun, kuvvetli güneş ışığında başınızın örtülmesi gerektiğini unutmayın.

güneşlenmek için en iyi zaman nedir

Daha sıcak iklimlerde dinlenmeye geliyorsanız ve bronzlaşmak istiyorsanız, ilk 3-4 gün uzun güneşlenmekten kaçınmanız gerektiğini unutmayın. Bu sadece size ve cildinize zarar verir ve bronz bir bronzluk yerine yanıklarla eve dönebilirsiniz.

Saatten bahsedecek olursak, 12:00-16:00 arası güneşin en aktif olduğu ve vücudunuza zarar verebileceğini unutmamalıyız. Öğleden önce, tercihen saat 11'den önce güneşlenmeye değer. En uygun an 16:00 - 19:00 arasıdır. Bu süre zarfında yanma riski minimumdur. Ayrıca akşam güneş ışınları görüşünüzü etkilemeyecektir.

Kendinizi güneşe maruz kalmaktan nasıl korursunuz

Güneşlenmeden önce korunmaya dikkat etmelisiniz. Yüzünüzdeki çarpmaları ve yanıkları önlemek için vizörlü veya geniş kenarlı bir şapka satın aldığınızdan emin olun.

unutma güneş kremi, dışarı çıkmadan yarım saat önce uygulanmalıdır. Bu süre zarfında krem ​​emilecek ve koruyucu bir film oluşacaktır. Ürünü iki saatte bir uygulayın.

Gözlerinize dikkat edin, onları büyük bir vizör veya güneş gözlüğü ile koruyun.

Sağlığınıza dikkat edin, bronzlaşmak için cildinize zarar verebileceğinizi unutmayın. Güneşin tadını akıllıca çıkarın. Size iyi şanslar diliyoruz ve düğmelere basmayı unutmayın ve

28.07.2015 09:30

İnanç ve ciddi bir niyetin dağları yerinden oynatmaya yardımcı olduğunu söylüyorlar. Bu nedenle, komploların hayatı çözmeye yardımcı olması şaşırtıcı değil ...

Güneş - ana kaynak yeryüzündeki enerji. Onsuz, yaşamın varlığı imkansız olurdu. Ve her şey kelimenin tam anlamıyla Güneş'in etrafında dönse de, yıldızımızın nasıl çalıştığını çok nadiren düşünüyoruz.

Güneşin Yapısı

Güneş'in nasıl çalıştığını anlamak için önce yapısını anlamanız gerekir.

• Çekirdek.
• Radyant transfer bölgesi.
• konvektif bölge.
• Atmosfer: fotosfer, kromosfer, korona, güneş rüzgarı.

Güneş çekirdeğinin çapı 150-175.000 km, yani güneş yarıçapının yaklaşık %20-25'i. Çekirdek sıcaklığı 14 milyon Kelvin dereceye ulaşır. İçeride, termonükleer reaksiyonlar sürekli olarak helyum oluşumu ile meydana gelir. Bu reaksiyonun bir sonucu olarak, enerji ve ısı açığa çıkar. Güneşin geri kalanı bu enerji tarafından ısıtılır, tüm katmanlardan fotosfere geçer.

Işınımsal transfer bölgesi çekirdeğin üzerinde bulunur. Enerji, fotonlar yayarak ve onları emerek aktarılır.

Işınımsal aktarım bölgesinin üstünde konvektif bölge bulunur. Burada enerji aktarımı yeniden emisyonla değil, maddenin aktarımıyla gerçekleştirilir. Yüksek hızda, fotosferin daha soğuk maddesi konvektif bölgeye nüfuz eder ve radyasyon transfer bölgesinden gelen radyasyon yüzeye çıkar - bu konveksiyondur.

Fotosfer, Güneş'in görünen yüzeyidir. Bu katmandan geliyor çoğu görünür radyasyon Daha derin katmanlardan gelen radyasyon artık fotosfere nüfuz etmez. ortalama sıcaklık katman 5778 K'ye ulaşır.

Kromosfer fotosferi çevreler, kırmızımsı bir tonu vardır. Kromosferin yüzeyinden sürekli olarak emisyonlar oluşur - spiküller.

Yıldızımızın son dış kabuğu, en uzak köşelere yayılan güneş rüzgarını oluşturan enerjik patlamalar ve çıkıntılardan oluşan koronadır. Güneş Sistemi. Koronanın ortalama sıcaklığı 1-2 milyon K ama 20 milyon K olan alanlar var.

Güneş rüzgarı bir akımdır iyonize parçacıklar yaklaşık 400 km/s hızla heliosferin sınırlarına doğru yayılır. Dünya üzerindeki birçok fenomen, aurora ve manyetik fırtınalar gibi güneş rüzgarı ile ilişkilidir.

Güneş radyasyonu

Güneş plazması, elektrik akımlarının ve manyetik alanların ortaya çıkmasına katkıda bulunan yüksek bir elektrik iletkenliğine sahiptir.

Güneş, dünyadaki elektromanyetik dalgaların en güçlü yayıcısıdır ve bize şunları sağlar:

• ultraviyole ışınlar;
• görünür ışık - güneş enerjisinin %44'ü (esas olarak sarı-yeşil spektrum);
• kızılötesi ışınlar - %48;
• x-ışını radyasyonu;
• radyasyon radyasyonu.

Enerjinin sadece %8'i ultraviyole, X-ışını ve radyasyon radyasyonuna harcanmaktadır. Görünür ışık, kızılötesi ve ultraviyole ışınları arasında yer alır.

Güneş ayrıca güçlü bir termal olmayan radyo dalgaları kaynağıdır. Her tür elektromanyetik ışına ek olarak, sabit bir parçacık akışı yayılır: elektronlar, protonlar, nötrinolar vb.

Tüm radyasyon türleri etkilerini Dünya üzerinde gösterir. Yaşadığımız etki bu.

UV ışınlarına maruz kalma

Ultraviyole ışınları dünyayı ve tüm canlıları etkiler. Onlar sayesinde ozon tabakası var, çünkü UV ışınları ozona dönüşen oksijeni yok ediyor. Dünyanın manyetik alanı da, paradoksal olarak UV maruziyetinin gücünü zayıflatan ozon tabakasını oluşturur.

canlı organizmalar için ve çevre Ultraviyole birçok yönden etkiler:

• D vitamini üretimini teşvik eder;
• antiseptik özelliklere sahiptir;
• güneş yanığına neden olur;
• hematopoietik organların çalışmalarını arttırır;
• kan pıhtılaşmasını artırır;
• alkali rezerv artar;
• nesnelerin ve sıvıların yüzeylerini dezenfekte eder;
• metabolik süreçleri uyarır.

Aynen öyle morötesi radyasyon atmosferin kendi kendini temizlemesini destekler, sis, duman ve toz parçacıklarını ortadan kaldırır.

Enleme bağlı olarak, UV radyasyonuna maruz kalmanın gücü büyük ölçüde değişir.

IR ışınlarına maruz kalma: güneşin neden ve nasıl ısındığı

Dünyadaki tüm ısı, hidrojenin helyum oluşturmak için termonükleer füzyonu nedeniyle ortaya çıkan kızılötesi ışınlardır. Bu reaksiyona, büyük bir radyan enerji salınımı eşlik eder. Metrekare başına yaklaşık 1000 watt yere ulaşır. Bu nedenle IR radyasyonuna genellikle termal radyasyon denir.

Şaşırtıcı bir şekilde, Dünya bir kızılötesi yayıcı görevi görür. Gezegen ve bulutlar kızılötesi ışınları emer ve ardından bu enerjiyi tekrar atmosfere yayar. Su buharı, su damlacıkları, metan, karbondioksit, azot, bazı flor ve kükürt bileşikleri gibi maddeler her yöne kızılötesi ışınlar yayar. Bu sayede, Dünya'nın yüzeyini sürekli ısıtılmış bir durumda tutan sera etkisi gerçekleşir.

Kızılötesi ışınlar yalnızca nesnelerin ve canlıların yüzeylerini ısıtmakla kalmaz, aynı zamanda başka etkileri de vardır:

• dezenfekte etmek;
• metabolizmayı iyileştirmek;
• kan dolaşımını uyarır;
• Ağrı gidermek;
• su-tuz dengesini normalleştirmek;
• bağışıklığı güçlendirmek.

Güneş neden kışın zayıftır?

Dünya, Güneş'in etrafında bir miktar eksen eğikliği ile döndüğü için, farklı zaman yıl, kutuplar sapar. Yılın ilk yarısında Kuzey Kutbu ikinci - Güney'de Güneş'e döndü. Buna göre, güneş enerjisine maruz kalma açısının yanı sıra güç de değişir.