Nasıl hiçbir şey yapılmaz ve iyi ders çalışılır. Tembellikle baş etmenin etkili yolları

Her şeyden önce, öğrenmek İSTEMEK zorundasın. Ebeveynleri veya öğretmenleri memnun etmek için değil (bırakın bonus olsun), ama kendiniz için. Not almayı değil, öğrenmeyi istemelisiniz. Notlar için çalışmak, iş dünyasına tamamen çocukça bir yaklaşım olduğundan, teşvik için çalışmak, çocuk Yuvası ve ilk dereceler.
Öğrenme sürecinin kendisinin bir zevk olduğunu anlamalısınız: Kendiniz için yeni bir şey öğrenmek ve keşfetmek, “beyininizi hareket ettirmek” bir zevk haline gelmelidir.
Notlar, ebeveynler veya başka bir şey için değil, kendiniz için çalışmak ilk ve çok olacaktır. önemli adım madalya yolunda :)
Yalnızca bu yapılırsa bir sonraki öğeye geçilmesine izin verilir.

2 adım

Neden çalıştığınızı anlamak bir şeydir; bir hedef belirlemek bir şeydir (bizde var iyi çalışmalar); başka bir şey, hedefi hayata geçirmektir.
Bu irade gerektirecektir. Eğitilmesi gerekiyor - hayatta işe yarayacak.
İlk adımı doğru bir şekilde tamamladıysanız, ilhamınız var demektir. İlhamınızı bir yere “bağlamak” için, ilk başta kendinizi çok tanıdık olmayan şeyler yapmaya zorlamanız gerekecek: sınıfta dinleyin (aslında ilginç olduğuna ikna olana kadar), yapın. ev ödevi(evet, bu bir zorunluluktur!).
Bir motivasyonumuz var, irademizi geliştirdik, şimdi doğrudan çalışmaya gidiyoruz.

3 adım

Şimdi size ödev yapmaktan bahsedeceğim çünkü dersler konusunda sanırım her şey açık. Öğretmeni dikkatle dinlemeli, ne dediğini anlamaya çalışmalı ve anlaşılmayan bir şey varsa soru sormaktan çekinmemelisiniz.
Şimdi d/z'ye dönelim. Her zaman yazılı nesneleri yürütürüz. Anlaşılmıyorsa hocaya yaklaşıp nasıl yapılacağını sorarız. Onu seviyorlar. Asla, duydunuz, asla analiz edilmemiş ve anlaşılmamış bir konu bırakmayın, ancak o zaman sizin için daha kötü olacaktır.
İşi verimli, doğru ve hızlı bir şekilde yapmaya çalışın. Tüm dersler en fazla 2 saatimi alıyor (bazen bazılarını hariç tutuyorum) (10.sınıfta), hocayı dinlediğim için her şey açık ve kolay benim için. Ve işim bitene kadar başka şeyler dikkatimi dağıtmıyor!

4 adım

Şimdi favori bir konuya ihtiyacınız var. Gerçekten favori ve tercihen iki. Ama çok fazla ihtiyacınız yok. Bu yönde okuyacağınız ek literatür bu ders için acele edin, lisede olimpiyatlara katılacaksınız (ve kazanacaksınız!). Başarılı insanların her zaman sevdikleri bir şey vardır.
Daha sonra kabul edildikten sonra kullanabileceğiniz bir konu seçmeniz önerilir (bu bir ön koşul olmasa da)

5 adım

Kesinlikle dinlenmeye ihtiyacın var! Bütün gün sınıfta, sonra evde bir ödev için, sonra ek bir konu için oturamazsınız ...
Ivan Petrovich Pavlov'un dediği gibi: En iyi tatil- aktivite değişikliği.
Bir spor kulübüne kaydolun: sağlığınız için iyidir ve dinlenirsiniz.
Son çare olarak, arkadaşlarınızı terk etmemek için (hiçbir şekilde!) yürüyüşe çıkın.
Rahatlamanın bir yolunu bulacağını düşünüyorum :)

6 adım

Okulda "hayatta kalmak" için tüm sırlarımı seninle paylaştım. Bunları hesaba katabilirsiniz, kabul edemezsiniz: bu size kalmış.
Sadece deneyin ve ya ortaya çıkarsa ve “sürüklenirsiniz”? Ana şey sadece başlamaktır.
İyi şanlar!

yönetici

Her gün, başvuranın anlaması gerekir yeni bilgi, kapsanan materyal üzerinde sınıfta cevap verin, testler yazın. Ama öyle değil ana problem. Öğrenci eve gelir ve paragrafları daha fazla incelemeye, alıştırmaları çözmeye, tarihleri ​​ve formülleri doldurmaya başlar.

Öğrenmek muazzam bir iştir, pek çoğu, zorlu bir rejime karşı çalışmaya ve buna dayanmaya kendilerini nasıl zorlayacaklarını bilmiyorlar. Öğretmenler ve ebeveynler öğrencileri kontrol ettiğinden, öz-örgütlenme süreci öğrencileri daha fazla ilgilendirmektedir.

Öte yandan öğrenciler, okuyup okumama konusunda kendi kararlarını veren özgür insanlardır. Özgürlük sarhoş edicidir, başvuru sahibi kontrolünü kaybeder ve sınavları zamanında geçmek için kendini çalışmaya nasıl zorlayacağını bilmez.

Belirli bir görev belirleyin

Problemin formülasyonu önemli bir rol oynar. Katılıyorum, "nasıl iyi çalışılır" diye düşünmek "nasıl ders çalışılır" düşünmekten çok daha keyifli.

Olumlu bir sonuca odaklanarak hareket etmeye başlar. Psikolojik bileşen, öğrenmeye yönelik tutumları değiştirmek için verimli bir zemin oluşturabilir. Sizi başarılı bir yola sokacak iyi bir sebep arayın.

Doğru motivasyonu aramak

Farklı oluyor. Çok çalışmanızı sağlayacak bir motivasyon seçmelisiniz. Bazıları için beklenti bir teşvik olur gelecek kariyeri, birisi okuldan atılmamak için çalışıyor Eğitim kurumu. bazı mahmuz kendi isteği kampa gitme veya uzun zamandır beklenen bir satın alma fırsatı.

Genellikle öğrenme motivasyonu dış görünüşle birlikte kaybolur. Çocuğunuz geri çekildiyse, notları belirgin şekilde düştüyse, sınıfta ilişkiler hakkında bilgi edinin.

İş yerinizi düzenleyin

Çevredeki nesnelerin yardımıyla bir çalışma ortamı ve ruh hali yaratabilirsiniz. Öğrenmek için ayrı bir köşe ayırın ve orada sadece okul veya kolej işlerini yapın. Ev işlerini oturma pozisyonunda yapmanın etkisinin daha fazla olduğu kanıtlanmıştır. Yüzüstü pozisyonda, vücut dinlenmeye ayarlandığından malzeme zayıf bir şekilde emilir.

İşyerinde derslerden dikkati dağıtan bilgisayar, tablet ve diğer gadget'ların bulunmadığından emin olun. Ders kitaplarını, kurşun kalemleri, kalemleri ve diğer kırtasiye malzemelerini bırakın.

Köşenin parlak, çekici görünmesini sağlamak için ilginç bir atmosfer yaratın. Renkli bir kalemlik koyun, orijinal bir lamba alın. Renkli bir halı yerleştirin. Mümkünse, pencerenin yanına bir masa yerleştirin. Böylece dinlenecek, yabancı cisimler dikkatinizi dağıtacak ve görme egzersizini yapacaksınız.

ilişkilendirme yöntemini kullanın

Dersleri çeşitli alıntılar kullanarak ve işaretçilerle altını çizerek kaydedin. Metin renkli bir şaheser olduğu için materyali tekrar ederek daha kolay hatırlayacaksınız: önemli alıntılar bir renkle vurgulanır, listeler bir saniyede ve formüller veya terimler üçüncü olarak vurgulanır. Bu şekilde sıkıcı bir dersi unutulmaz bir etkinliğe dönüştürür ve görsel efekte dayalı bilgileri hızla hatırlayabilirsiniz.

Tekrarlamanın hoş bir duygu uyandırması için TV dizilerinden veya filmlerden karakterler içeren renkli defterler satın alın. Parlak çıkartmalar, kokulu mürekkepli kalemler kullanın. Genel olarak, şenlikli bir ruh hali yaratın ve çalışma daha kolay hale gelecektir.

Başarı için bir ödülle gel

Kendinizi çalışmaya nasıl zorlayacağınızı bilmiyorsanız, gerçekten ne almak istediğinizi düşünün. Küçük zaferlerle başlayın. Olumlu bir değerlendirme aldı - cips veya başka bir lezzetli ile ödüllendirin, iyi veya mükemmel için bir test yazdı - bir diskoya veya kafeye gidin.

Bu, zaferin tadını ve cehaletin acısını hissetmenizi sağlar. Kendi yeteneklerinizi ve sonucu doğru bir şekilde değerlendirin. Bazen dört, beşten çok daha değerlidir. Kendi eylemlerinizi değerlendirin, kendinizi yalnızca değerlendirmeler için değil, aynı zamanda yaptıklarınız için de ödüllendirin. ev ödevi, proje tamamlandı. Önemli olan hangi bilgiyi kazandığındır. Sonuçta, bazen değerlendirmeler oldukça objektif değildir.

Sınıfta daha fazlasını yapın

Takdir etmek kendi zamanı. Öğretmen dersi daha hızlı bitirdiğinde ya da dersten sonra kendinizi sınıfta çalışmaya nasıl zorlayacağınızı düşünün. boş zaman mola sırasında. Zamanınızı akıllıca harcayın, sonra biriktirdiğiniz dakikaları arkadaşlarınızla veya dizi izleyerek geçireceksiniz.

Yarın için ödevini yap. Başka bir konu olsun, boş işlere girmeyin. Baştan verimli bir şekilde öğrenin okul yılı böylece bilgi yavaş yavaş birikir. Zamanında öğrenilen materyal, egzersizleri hızlı bir şekilde gerçekleştirmenizi sağlar. Gecikirseniz, o zaman dönemin sonunda mükemmel notlar almayı değil, dersi geçmeyi hayal etmeye başlayacaksınız.

Her şeyi kontrol etmek için yükü eşit olarak dağıtın. Çalışma ve dinlenme dakikalarını dikkate aldığınız bir rejim oluşturmaya çalışın. Her ayrıntıyı düşünün ki boş düşüncelere yer kalmasın.

Örneğin, gelip yemeği ısıtıyorsunuz. Dikkatin dağılmıyor, ama ödevini yapmaya git. Akşamları zorunlu mod, bir yürüyüş, koşu veya kulübe geziyi içerir. Kendinize bir mod yapın.

Kendini öğrenmeye zorla

Ev ödevinizi mümkün olduğunca erken yapmayı öğrenin. Düşünmenin durduğu akşam geç saatlere kadar ertelemeyin. Her şeyi bir kenara bırakın ve ne kadar zor olursa olsun ilk adımı atın. Kendi tembelliğinize direndiğinizi düşünün. Öğrenmeye engel olur, öğrencinin önüne aşılmaz dağlar diker. Göreve başlar başlamaz tembellik azalmaya başlayacaktır.

İlk dakikalarda kendinizi aşmak için not almaya başlayın. Bu süreç ilgi uyandırmasa bile notlar yazın. Konsantre ol, tamamlanması muhtemelen 20 dakika sürecek, bundan sonra ne istersen yapabilirsin.

Uyukluyorsanız ve her zaman video oyunları oynamak istiyorsanız, sosyal ağlarda oturun, sert önlemler alın. Konsolları bir arkadaşınıza verin veya yakın akraba. Sosyal ağları silin veya engelleyin. Çalışmanın bunlardan daha önemli olduğunu unutmayın.

Kendinizi evde ders çalışmaya zorlamayı zor buluyorsanız, kendi günlük rutininizi ve diyetinizi gözden geçirin. Açlık bir dikkat dağıtıcı olduğu için dersten önce yiyin. Kas tonusunu artırmak ve beyin hücrelerini harekete geçirmek için bazı egzersizler yapın. Yorgunluk ve pasiflik gibi iyi bir uyku için zaman ayırın.

29 Mart 2014

Tabii ki, öğrenmek kolay değil. Çoğu zaman, hepsi sadece kelimelerdir. Bu nedenle, soru genellikle ortaya çıkar Kendinizi ders çalışmaya nasıl zorlarsınız? Gerçekten nasıl? Bunu yapmanıza ya da yapmamanıza izin veren belirli bir motivasyon var mı?

Günden güne okul çocukları Okula gitmem, sınıfta oturmam, yeni bilgileri ezberlemem, bir şeyler yazmam, öğretmenlerin sorularını cevaplamam, test ve test kağıtları yazmam gerekiyor. Bütün bunlar açık, burada asıl mesele okula gitmek ve sonra her şey tırtıklı devam ediyor. Ama ya okuldan sonra? Örneğin, eve nasıl dönülür ve öğrenmeye nasıl devam edilir: paragraflar okumak, kendi başınıza yeni şeyler çalışmak veya okulda edindiğiniz bilgileri pekiştirmek? Her çocuk yapmaz ev görevleri- bir eğitim kurumunda kaçırılan konuların bağımsız çalışması veya zor bir sınava hazırlanma konusunda zaten sessiziz. kontrol işi. Neyse, Eğitim Bu, benzersiz bir dayanıklılık gerektiren çok büyük bir iş. Ama çocuğu nereye götürebilir? Çocuklarda tüm problemler çok basit bir şekilde çözülür - konuyu beğenmediniz, atlayabilirsiniz; ödev yapma.

Böylece, zorlamak için sonuca vardık. öğrenmek için çocuk- pek doğru bir yaklaşım değil. Doğruluğun gerekli olduğu yer burasıdır. Üstelik, sadece doğrulukla uzağa gitmeyeceksiniz ve çocuk başının üzerine oturabilir. Ama bir çocuk savaşın sadece yarısıdır ... kendinizi yeni ve gerçekten gerekli bir şeyi öğrenmeye nasıl zorlarsınız?

Çoğu zaman bu sorular sorulur öğrenciler. Gerçek şu ki, okul sırası üzerinde hala belirli bir kontrol var ve bir öğrenci aynı okul çocuğu, ancak kendini kendine adamış: kimse ilerlemenizi izlemiyor; ebeveynler kötü ilerleme için bu kadar zorlamayı bırakırlar. Okuldan sonra, anladığınız gibi, öğretmenlerin elinden kontrol, öğrencinin eline geçer. Ebeveynler ve öğretmenler, zaten yeterince büyük olduğunuzu ve kendi seçiminizi yapabileceğinizi düşünerek size çok farklı davranıyorlar; neyin iyi neyin kötü olduğunu anlayın. Ancak, bu andan itibaren, bir tür “sarhoşluk” kelimenin tam anlamıyla kendini temsil ile kafaya çarpar. Ve bu sadece erkekler için değil, kızlar için de geçerlidir. Herkesten çok uzakta, bu dönemin sonsuza kadar sürmeyeceğini ve isyankar bir yaşam tarzına öncülük ederken, basitçe aşağı kayarlar. Bugün bu zor soruyu cevaplayacağız: Kendinizi çalışmaya nasıl zorlarsınız ve doğru motivasyonu bulmak? Ayrıca, cevap sadece okul çocukları, öğrenciler için değil, genel olarak bir nedenden ötürü çalışması gereken, ancak yine de sürecin kendisine konsantre olamayan herhangi bir kişi için uygundur.

Birinci yöntem: sorunun doğru formülasyonu

hakkı olmadan görevöğrenmeye konsantre olmak çok zor olacak. Öğrenci (yani siz) nihai hedefi belirlemeli - eğer isterseniz, alacağı fayda. Kendinizi çalışmaya nasıl zorlayacağınızı düşünmemelisiniz - bu yanlış. Düşünceleriniz tamamen iyi çalışmaya nasıl başlayacağınıza odaklanmalıdır - bir okul dergisinde bir tür dörtlü ve beşli analog.

Sonuçta, farklı şekillerde öğrenebilirsiniz. Bugün uzaktan ders çalışıyorsunuz: bilgisayarın başına oturun ve bir şeyler yiyin. Beyne giren bilgilerin en azından bir kısmını hatırlamak mümkün müdür? Zorlu.

Böylece, doğru bir şekilde belirlenmiş bir hedef (görev) olmadan öğrenmeye odaklanmanın inanılmaz derecede zor olduğu sonucuna vardık. Tam olarak ne istediğinizi anlamalısınız. Kendinizi çalışmaya zorlamaya çalışırsanız, bilinçaltınız anladığınız tüm materyallere direnmeye başlayacaktır. "Askerlik" derslerinden değil, hedefinizi takip etme sürecinden keyif almanız önemlidir.

İkinci yöntem: sorunun farklı bir ifadesi

Öğrencilere dönelim. Örneğin, soruyu boş yazarsanız: "Bu dönem nasıl mükemmel bir şekilde bitirilir?" veya “Bilgi düzeyi nasıl yükseltilir?”, o zaman beyniniz otomatik olarak iyi notlar almanın yollarını aramaya başlayacaktır. Başka bir deyişle, beyin, olumlu bir sonuç elde edebileceğiniz için ihtiyacınız olan seçenekleri seçecektir.

Üçüncü yöntem: psikolojik arka plan

Kendinizi ders çalışmak için zorlamamalısınız. Yine, belirli bir şey olduğunda hedef ve tüm gücünüzle başarmak için can atıyorsunuz, o zaman öğrenme süreci daha kolay ve doğal ilerliyor. Psikolojik bariyeri kırmak için tek ihtiyacınız olan iyi bir sebep. Bu sayede hızlı bir şekilde somut bir başarıya ulaşacaksınız.

Motivasyon arayın- herhangi bir duvarı, herhangi bir engeli yok etmenin bir yolu. Yukarıda belirtildiği gibi, ihtiyacınız motivasyon. Oturup tam burada ve şimdi çalışarak zaman harcarsanız ne elde edeceğinizi düşünmelisiniz. Bütün bunlara neden başladığını bir düşün? Neden bir teşvik aramaya geldin? Neden şu soruyu sordunuz: “Kendinizi çalışmaya nasıl zorlarsınız?”

motivasyonlarçok farklı olabilir. En temelden daha gelişmişe. Öğrencileri örnek alalım. Kişi bu tür bir motivasyondan etkilenebilir: testleri geçemezseniz, okuldan atılırsınız - ebeveynleriniz bir dayak ayarlayacaktır. Bazıları için bu açıkça yeterli olmayacak. Adamlara gelince, ordu pek çok kişiyi korkutuyor: Eğer sınır dışı edilirlerse, kolayca ulaşılabilecek bir yerdedir. Buradaki her şey oldukça benzersiz ve ders kitapları için oturmanıza tam olarak neyin yardımcı olacağını yalnızca siz anlayabilirsiniz.

Bazıları daha fazla etkilenebilir uzun vadeli beklentiler. Örneğin, mükemmel notlarla bir eğitim kurumundan mezun olursanız, iyi bir iş bulabilir ve kariyer basamaklarını hızla yükseltebilirsiniz, bu sayede kendinizi hiçbir şeyi inkar etmeyecek kadar kazanacaksınız. Başkalarına göre, bu beklentiler saçmalık gibi görünebilir: Ya böyle bir iş bulamazsam?! Burada daha yakın ve daha gerçekçi beklentiler rol oynayabilir: İlk dönemi C'siz kapatacağım, artan burs alacağım ve hatta babam yeni bir telefon almaya söz verdi.

Elbette sizi tam olarak neyin etkileyeceğini tahmin edemeyiz. Yine de, uyarıcı kesin olmalıdır. Ve senin ödevin düşüncelerinle uğraşmak çünkü sadece sen kendi motivasyonuna tutunabilirsin. Kendinizi güvende hissedene kadar aramayı bırakmayın. Doğru uyaran sadece derslerde yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda hayatta sizin için de faydalı olacaktır - yardımıyla daha önce hiç görmediğiniz yüksekliklere tırmanabilirsiniz!

Eğitimini tamamen yarıda bırakan çocukların ebeveynlerinin de bu makaleyi okuyabileceğini biliyoruz. Bu nedenle, onlar için bir çözüm sunuyoruz. Çocuğunuzun ayakkabılarına girmeli, neden normal olarak öğrenmeyi bıraktığını anlamalısınız. Peki çocuğunuzun daha iyi öğrenmesini nasıl sağlarsınız? Sonuçta, bu tam olarak ihtiyacı olan şey. Sıklıkla motivasyon Kızınızın veya oğlunuzun diğer çocuklarla herhangi bir çatışması olması nedeniyle öğrenme basitçe ortadan kalkar. Çoğu zaman, bu gençlere olur - okulda veya başka bir kurumda okumak gibi bir istekleri yoktur. Bu nedenle, genellikle “frenlerdeki” her şeyi düşürürler.

Dördüncü yöntem: işyerinin düzenlenmesi

Öğrenme arzusunun, sürecin gerçekleştiği yere ne kadar bağlı olduğunu hayal bile edemezsiniz. Aslında soru önemsiz ama düzgün bir şekilde düzenlenmiş iş yeri bir okul çocuğunun, öğrencinin ve hatta bir yetişkinin performansını etkileyebilir.

Elbette bu her zaman bir şeyler yapma arzusuna yol açmıyor ancak görevi tamamlama süreci çok daha eğlenceli ve hızlı oluyor. Ayrıca kalite, ödevin yapıldığı yere de bağlıdır.

Tabii ki, yatakta uzanmak ve bir dizüstü bilgisayarın veya tabletin ekranına bakmak uygun ve hatta keyifli. Ancak, kulağa nasıl gelirse gelsin, bu tür çalışmalara güvenle verimsiz denilebilir. Peki, genellikle uyuduğunuz yerde çalışmanız mümkün mü? On dakika sonra uykuya dalmaya başlayacaksınız. Ve bunun için sözümü tut, yakında yıkılacak ve şu sözlerle yatağa gideceksin: "Daha sonra bitireceğim." Değil mi?

Eğer bir çoğu öğrenme evde gerçekleşir, uyumak için çekilmediğiniz bir yer bulmanız gerekir. Aksine, bu yerle olan ilişkiler tamamen zıt olmalıdır. İşle, öğrenmeyle ilişkilendirin. Yakınınızda bilgisayar, telefon veya tablet olmaması da önemlidir - tüm bunlar çalışma sürecinden uzaklaşır. Sadece en gerekli şeylerin yakınlarda kalmasına izin verin.

İnternete bağlı herhangi bir teknik potansiyel düşmanınızdır. Hepimiz yakından bağlıyız sosyal ağlar. Zaten bir an önce cevaplamak istediğiniz için VKontakte'de bir mesaj aldığınızı duymak yeterlidir. Bu nedenle, sık sık düşüncelerinizi kaybedersiniz ve ardından eğitime yeniden uyum sağlamak giderek daha zor hale gelir.

Unutmayın: ilginç siteleri ziyaret edin, film izleyin, müzik dinleyin ve hatta oyun oynayın. bilgisayar oyunları(veya bir akıllı telefondaki / tabletteki oyunlar) da mümkündür, ancak yalnızca çalışmadan tamamen özgür olduğunuzda ve gerekli her şeyi zaten yaptığınızda.

Dan silindi masaüstü bilgisayar ve tüm ekipmanlar aferin! Ama bir şey eksik, değil mi? Masa bir şekilde pek rahat değil gibi görünüyor, değil mi? Her şey alışkanlıkla ilgili. Yine de bilinçaltında bir anlığına derslerinize ara vermek ve bir arkadaşınızdan veya kız arkadaşınızdan bir mesaj okumak istiyorsunuz. Bir çözüm var! Masada küçük bir düzenleme yapmak yeterlidir - çalışma malzemelerini bu yerin donuk ve donuk hissi sizi bırakacak şekilde düzenleyin. Masanın güzel görünmesine izin verin - parlak kırtasiye malzemesi yapın, aydınlatmayı değiştirin - oda mümkün olduğunca parlak olmalıdır. En iyi seçenek- masaüstünü pencerenin yanına yerleştirme. Yapay aydınlatma bizim için güneş ışığının yerini tutamaz. Diğer şeylerin yanı sıra, pencerenin dışındaki çevrenizdeki doğa tarafından her zaman bir anlığına dikkatiniz dağılabilir. Bu, öğrenme sürecinden zihinsel bir mola vermek için fazlasıyla yeterli, ancak hızı ve becerileri kaybetmek için değil.

Kural olarak, bilgisayarlar, telefonlar ve tabletler çok zamanımızı alıyor. Bir bilgisayar sizin için bir gelir elde etme aracıysa bu başka bir şeydir, bir eğlence aracıysa bu tamamen başka bir şeydir. Böylece, tükenmez bir kaynağı gereksiz yere boşa harcıyorsunuz. Bu kaynakla, zamanı kastediyoruz - her zaman yeterli değildir, bu nedenle mümkün olduğunca yetkin bir şekilde yönetilmeleri gerekir. Ek olarak, bir bilgisayardan ve diğer ekipmanlardan gelen radyasyon sağlığa zararlıdır: görme bozulur, bağırsak problemlerinden sinir sisteminin arızalarına kadar çok çeşitli rahatsızlıklar ortaya çıkar.

Beşinci yöntem: giyim tarzını değiştirmek

Tabii ki, stildeki değişimin kendisi buna yol açmayacak - sizi öğrenmeye zorlamaz, ancak bunda hala olumlu bir an var. Doğru kıyafetler başlamanızı sağlar. Evet, evet, bazen havada en çok vurulan kişidir, ardından koşucular koşmaya başlar.

eylemi anlamak çamaşırlar tüm süreç daha net bir şekilde düşünülmelidir. Kötü bir öğrenciyi iyi bir öğrenciden tam olarak neyin ayırt ettiğini hepimiz çok iyi anlıyoruz. Sadece alışkanlıklar ve iletişim değil, aynı zamanda giyim tarzı. Genellikle, iyi öğrenciler Bunlar her zaman düzgün giyinen insanlar. Katı bir stili tercih ederler, özellikle bu, daha güçlü cinsiyetin temsilcileri için geçerlidir. kötü öğrenci tamamen tersi. İsteyen istediğini giyebilir. Örneğin, bir takım elbise ve beyaz bir gömlek gerektiğinde kot pantolon ve tişört olabilir.

Bu, insan psikolojisine o kadar içkindir ki, en kötü öğrenciler bile değiştikten sonra moda stili olumlu yönde, daha iyisini yapmaya başlarlar. Ve buradaki mesele sadece kendi içlerinde değil: hem diğer öğrenciler hem de öğretmenler arasında çevre ve tutumlar değişiyor.

Öğretmenlerin aklından geçen ilk düşünce şöyle: “Petrov gerçekten aklını başına alıp yetişmeye mi karar verdi?” Evet, gerçekten de görüntüyü değiştirmeniz yeterli ve size karşı tutum aynı anda değişecektir. Tabii ki, olumlu bir şekilde düşünürseniz, o zaman bilinçaltı bir düzeyde, “pantolonunuzu oturarak” sınıfa giden bir bırakan olmak istemezsiniz.

Altıncı yöntem: ders çalışmak sıkıcı değil, ders çalışmak heyecan verici

Elbette sınıfınızda veya grubunuzda her şey için zamanı olan bir kişi var: eğitime gidiyor, ödüller kazanıyor, iyi çalışıyor, öğretmenler onu seviyor. Soru ortaya çıkıyor: “Nasıl başarılı oluyor ve en azından çalışmalarımda aynı sonucu elde etmeye kendimi nasıl zorlayabilirim?” Cevap basit: öğrenme sürecini çeşitlendirmeniz gerekiyor.

Notlarınıza ve gerçekten her şeyi yapan ve her zaman pozitif kalanların notlarına bakın. Elbette metinleri sürekli bir harfler, kelimeler, satırlar ve ifadeler perdesi değil, renkli kalemler, belirli notlar ve hatta alıntılar. Bütün bunlar bir şekilde süreci çeşitlendirmeye yardımcı olur. Daha fazlasını söyleyelim, bu tür notlar onları okurken (ve onları yazarken) belirli renkler ve işaretlerle olan çağrışımlar nedeniyle çok daha iyi hatırlanır.

Aslında, bu tür dersler, metnin perdesinde daha kolay gezinmeye ve özümsemeye çok daha hızlı yardımcı olan bir tür şaheserdir. gerekli malzeme. Bu tür dersleri yazma süreci bir oyuna benzetilebilir - öğretmeninizin söylediği her şeyden en ilginç noktaları vurgularsınız: bunların altını çizin, farklı kalemlerle yazın veya başka bir şekilde genel arka plana karşı vurgulayın. En basit çizim bile basit bir kalemle cetvel kullanmak bir tür oyundur. Sadece her zaman böyle insanların her türlü saçmalığı yaparak zamanlarını boşa harcadıklarını düşündüğünüzü söylemeyin. Bu çok saçmalık sayesinde en sıkıcı dersleri derse çeviriyorlar. ilginç dersler, renklendirme ile uğraşır ve ana noktaları vurgular.

Yedinci Yöntem: Bilgileri Hatırlamak için Analoji Kullanmak

ilişkisel dizi- güçlü şeyler! Herhangi bir bilgiyi hatırlamıyorsanız, bunun için en basit ve en uygun analogu bulmaya çalışın. Göreceli olarak, “Borodino Savaşı” nı hatırlayamazsınız, “Borodino ekmeği” benzetmesi sayesinde hatırlanabilir. Tabii ki, örnekler en başarılı görünmeyebilir, ancak yalnızca kendinize en uygun çağrışımları verebilirsiniz.

Sekizinci yöntem: ilginç kırtasiye

Bahçede yirmi birinci yüzyıl ve şimdiye kadar sıradan bir defter ve kalemden daha iyi bir şey icat edilmedi. Bu nedenle, hoşunuza giden güzel bir kapağı veya kalemi olan bir defter satın almak mantıklıdır.

Hatırlatıcı olarak kullanabilirsiniz çıkartmalar farklı renkler. Tüm bunlar, ilk aşamalarda size ne kadar zor görünse de öğrenme sürecini kolaylaştırır.

Aynı kalemler sadece yazarken rahatlık seviyesi için değil, tasarım için de seçilmelidir. Kalem mürekkebi koklamak genellikle ayrı bir konuşmadır, kokularla olan çağrışımlar sadece sizi neşelendirmekle kalmaz, aynı zamanda kulağa ne kadar çelişkili gelse de malzemeyi daha iyi özümsemenizi sağlar.

Dokuzuncu yöntem: akademik başarı için ödüller

terfi – güzel yol herhangi bir şey yapmak için kendinizi motive edin. Örneğin, tatlılara çok düşkünsünüz, ancak temelde, zayıf ilerleme için kendinize bir ceza olarak onu yemeyi bırakın. Bir bilet çalışmanız veya bir konuyu açmanız şartıyla, kendinize tatlı bir şeyler yemeye izin verin.

Aynı yöntem çocuklar için de geçerlidir. Ebeveynler, çocuklarını belirli başarılar için teşvik edebilir. Sadece burada önlemi bilmeniz gerekir, çünkü genellikle alınan dört, bir kişinin aynı beşten daha fazla çalışmasına mal olur. Bu nedenle, bir çocuğu bilgi edinmeye tam olarak neyin motive edebileceğini anlamalısınız.

İhtiyacınız olan şey, kendi başarınızın (veya çocuğunuzun başarısının) ayık ve dürüst bir değerlendirmesidir. Ödevi tamamlamaktan A almaktan kütüphaneye gitmeye ve sınıfta aktif olmaya kadar her şey ödüllendirilebilir. Hiçbir durumda notlara takılmayın, çünkü bazen alınan beş, kazanılan bilgilere karşılık gelmeyebilir.

Onuncu yöntem: cesaret kazan ve ilk adımı at

En zor adım her zaman ilk adımdır! Evet gerçekten de oturup ödev yapmak ya da öğretmenin sözlerine ve not yazmaya odaklanmak psikolojik olarak zor.

adam güzel tuhaf yaratıkİşleri son ana kadar erteleme eğilimindeyiz. Ev ödevi veya öğretim biletlerinin hazırlanmasını birkaç güne yaymak daha iyi olsa da, eşit hacimler. Ama hayır, daha önemli ve acil meseleler, ev işleri bahanesiyle her şeyi sonraya erteliyoruz. Bir şeye başlamak bitirmekten çok daha zordur.

İşte sorunun cevabı: "olacak psikolojik yöntem yirmi dakika. Tüm iradenizi bir yumrukta toplamanız ve görev için hemen şimdi oturmanız gerekiyor. Buna yirmi dakika dayanırsanız, sizin için ne kadar tatsız olursa olsun, işler daha kolay ve çok daha eğlenceli olacaktır. İnanmıyor musun? kontrol etme zamanı Bu method kendimde!

On Birinci Yöntem: Kendinizi Birinci Günden İyi Çalışmaya Zorlayın

Biri daha iyi yollar yılı olumlu notlarla bitirin - en başından iyi çalışın. Evet, gerçekten işe yarıyor. Sadece en az bir ay çalışıp, hazırlanmak için çok zaman ayırdığınızda, bu bir alışkanlık haline gelir. Ayrıca öğretmenler ve öğretmenler bunu kesinlikle fark edecekler, size daha iyi davranmaya başlayacaklar ve hatta bazı yerlerde sizi sadece övmekle kalmayacak, ek bir motivasyon olarak notlarınızı abartacaklar.

Ebeveynler ve arkadaşlar da dışlanmayacak. Çalışmalarınızı daha sonraya ertelemeye çalışmayın, ne kadar erken başlarsanız, gelecekte sizin için o kadar kolay olacaktır. Yükü eşit olarak dağıtın, aşırı yüklenmeyin. Bu sayede sağlığınızla ilgili her şey her zaman yolunda gidecek ve kendinize, işinize boş zamanınız olacak.

Yöntem 12: Evde daha az iş bırakmak

Çalışmalarınızda ne kadar başarılı olursanız, çalışmaya uygun olmayan bir ev ortamında o kadar az çalışmanız gerekir.

Yöntem son derece basittir, ancak tüm çekiciliği budur - her zaman bolca boş zamanınız vardır ve bunu istediğiniz gibi kullanabilirsiniz, çünkü ev ödevlerinin çoğu hala çalışırken yapıldı.

Örneğin okulda, öğretmenlerin derslere geç kaldığı veya ayrılan süreden önce dersi bitirdiği ve sessizce oturmanızı önerdiği durumlar sıklıkla ortaya çıkar. Bir saniyenizi boşa harcamayın, bu saatte ödevinizi yapın - arkadaşlar bekleyecektir. Ancak bu sayede büyük miktarda zaman kazanacaksınız.

Onüçüncü Yöntem: Kendinizi çalışmaya zorlamak için bir teşvik olarak rekabetçi bir temel

Sponsor olabilecekleri bir yarışma için ebeveynlerinizle pazarlık etmeye çalışın. Çeyreği üçlü olmadan bitirdiğinizi ve size akıllı telefonunuz veya tabletiniz için bir kılıf alacaklarını söyleyin. Ya da yılı sadece dörtlü beşli bitirirseniz ailen size yepyeni bir telefon alacak. Birçok seçenek.

Sonunda, her zaman yapabilirsin tartışmak arkadaşlarla konu hakkında Birkaç hafta boyunca geometride sadece beşli alacağınızı ve bir anlaşmazlığı kazanmanız durumunda, en sevdiğiniz içkiden birkaç şişe alacaklarını söyleyin. Ve kaybedersen, kaybedersin.

On dördüncü yöntem: zaman yönetimi

Doğru zaman yönetimi Aynı zamanda herhangi bir işte başarının anahtarıdır. Ve gerçekten herhangi birinde. Bu sanatı öğrenirsen genç yaş, o zaman sadece daha iyi olacak - herhangi bir işi zamanında teslim edebilecek, belirli görevlerin uygulanmasını önceden planlayabileceksiniz.

En azından yaklaşık bir rejim yapın ve buna bağlı kalmaya çalışın: ona göre çalışın ve rahatlayın. Örneğin, eve geldiğinizde bilgisayarın başına oturmayın - önce yemek yiyin ve ödevinizi yapın. Ve ancak o zaman yürüyüşe çıkın, kendi işinize bakın.

Bu becerileri geliştirerek kendinize büyük bir iyilik yapıyorsunuz. Hayatınızın her aşamasında size faydalı olacaklardır.

Artık on dört yol biliyorsunuz, kendini çalışmaya nasıl zorlarsın ve bunları içinde kullanabilirsiniz Gündelik Yaşam, birleştirmek doğru sıra veya bunlardan yalnızca birinin tam gelişimine odaklanın.

Okumak ilk bakışta göründüğü kadar basit bir iş değildir. Vücudumuz yeni materyalin gelişimi için büyük miktarda güç ve enerji harcar. Her gün bir insan kendini yataktan erken kalkmak, toplanmak ve okula gitmek için zorlamak zorundadır. Ancak eve geldikten sonra malzemeyi yeniden işlemeniz gerekir. Tabii ki, bu çok zaman alıyor. Ve birçok genç onun için üzülüyor ve bu yüzden onu tamamen farklı bir şekilde harcamaya çalışıyorlar. Arkadaşlarla yürümek veya parkta eğlenmek her zaman ders çalışmaktan daha ilginçtir.

Her şey tembelse, kendinizi çalışmaya nasıl zorlarsınız - bu, hemen hemen her insanın hayatında kendine sorduğu bir sorudur. Okul zamanında öğrenci her şeyi öğretmenler ve ebeveynler tarafından kontrol edilir ve yapmaya zorlanırsa, o zaman üniversitede eğitim süresi boyunca her kişi “kendi efendisidir”. Hareket özgürlüğü olduğunda, kendinizi bir araya getirmek ve tüm çabalarınızı çalışmaya yönlendirmek oldukça zordur. Ancak, birkaç basit psikolojik ipucunu takip ederseniz, kendinizi çalışmaya zorlamak o kadar zor olmayacaktır.

Sorunun doğru ifadesi

Her şeyden önce, amaç ve hedefleri nasıl doğru bir şekilde belirleyeceğinizi öğrenmeniz gerekir. Kendinizi üniversitede çalışmaya nasıl zorlayacağınızı değil, nasıl iyi çalışmaya başlayacağınızı ve en önemlisi - fayda ile ve tembelliğin nasıl üstesinden gelineceğini ve yenileceğini düşünmeniz gerekir. Ders çalışmaktan kaçamazsınız ve bu fikre alışmanız ve tembel olmamanız gerekir. İşleri daha kolay almaya başlamalıyız. Aksi takdirde, kendinizi çalışmaya zorlarsanız, iyi bir şeye yol açmaz. Bilinçaltınız bu sürece direnecek ve giderek daha fazla rahatsızlık hissedeceksiniz.

Önünüzdeki görevleri ve soruları aşağıdaki gibi formüle edin:

• Bu yılı bir öncekinden daha iyi nasıl bitirebilirsin?
• Bu sömestr daha iyi öğrenmeye nasıl başlanır?

Bilinçaltı bir düzeyde nasıl aramaya başlayacağınızı kendiniz fark etmeyeceksiniz. çeşitli yollar en iyi notu almak. Bilinçaltı zihniniz olumlu bir sonuca uyum sağlayacak ve onunla “dağları hareket ettirebileceksiniz”.

Kendinizi çalışmaya zorlamak değil, buna neden ihtiyacınız olduğuna dair iyi bir neden aramak çok önemlidir. Yani psikolojik düzeyde sizin ve bilinçaltınız için daha kolay olacaktır. Motivasyon çok güçlü resepsiyon Bu, insanları gerçek başarılara ve iyi bir sebep olmadan asla cesaret edemeyecekleri şeyleri yapmaya iter.

Çalışma durumunda, güçlü bir teşvik bulmanız gerekir. Teşvikler şunlar olabilir:

• işyerinde daha fazla kariyer ve terfi;
• kötü ilerleme nedeniyle bir eğitim kurumundan atılma vb.

Her insan, çalışması gereken ağır bir neden bulmalıdır. Bu soru kesinlikle bireyseldir. Sizi özellikle neyin motive edebileceğini ve şimdi olduğundan daha iyi çalışmanızı ve çalışmanızı yalnızca siz bilirsiniz.

doğru ruh hali

Bir kişinin zihinsel durumu, başarılı öğrenmede önemli bir rol oynar. Bir kişi, biraz çalışması gerekeceği gerçeğine hem fiziksel hem de zihinsel olarak hazırlanmalıdır. Bunu yapmak için vücudunuzu uygun şekilde ayarlamanız gerekir. Ders çalışmak için doğru ruh halini yaratmaya yardımcı olacak birkaç faktör:

• sana bir şeyler yapman için ilham veren müzik;
• aktif motor hareketleri, koşmak veya yerinde zıplamak, vücudu “açmaya” ve “dövüş ruhu” yaratmaya yardımcı olacaktır;
• kafanızda oturup ders çalışmanız için size ilham verecek bir konuşma bulun;
• iş yerinizde sıkılmamaya çalışın, sadece derslerinize odaklanın.

İlk bakışta böyle çocukça ipuçları, gerçekten ders çalışmaya başlamanıza yardımcı olacak ve zaman geçecek fayda ile. Bu nedenle, henüz kimse doğru psikolojik tutumu iptal etmedi.

Bir iş yeri kurmak

Kendinizi çalışmaya zorlamanın bir başka yolu da işyerini uygun şekilde organize etmektir. İş yeri öğrenmenin önemli bir parçasıdır. Kişi bu süreçte rahat olmalıdır.İşyerinde işlerin uygun şekilde düzenlenmesi önemsiz şeylerden uzaktır. Herhangi bir "dağınıklık" bir kişinin dikkatini dağıtacak ve rahatsız edecek, çalışmalarına konsantre olamayacak.

Lütfen "yalan" bir durumda çalışırsanız, çok daha az bilgiyi özümseyeceğinizi ve daha hızlı yorulacağınızı unutmayın. Bu doktorlar ve psikologlar tarafından kanıtlanmıştır. Bu nedenle, bir yatakta veya kanepede yatarak ders çalışmak doğru değildir. en iyi fikir bir işyeri düzenlemek.

Yalnızca çalışmaya odaklanmak için, bu sürece müdahale edebilecek tüm yabancı nesneleri çalışandan çıkarmak gerekir. Olabilir:

• cep telefonu;
• tablet;
• not defteri;
• bilgisayar, vb.

Sadece gerekli tüm ders kitaplarını, defterleri ve ofis malzemelerini bırakmanız yeterlidir. Çalışmalarınız için teknolojiye ihtiyacınız varsa, istediğiniz ders kitabını veya sayfayı İnternette hemen açmak ve hepsini reddetmek daha iyidir. sosyal ağlar ve mesajlar.

Başka bir deyişle, iş yeriniz size çalışmanız için ilham vermelidir. Belki yeni kırtasiye malzemeleri veya diğer eşyalar bu konuda yardımcı olacaktır. Masaüstünüzü uygun gördüğünüz şekilde yapın. Ana şey, onun arkasında çalışmak ve ders çalışmak konusunda kendinizi rahat hissetmenizdir.

terfi

Tüm bunları bir nedenden dolayı yaptığınızı anlamak çok önemlidir. İlerlemenizi izleyebilirsiniz, ancak bundan hiçbir zevk alamazsınız. Bu nedenle, yalnızca başarılarınız için kendinizi övmeyi değil, aynı zamanda tüm başarılar için teşvik etmeyi de öğrenmelisiniz. Bu, kendinizi öğrenmeye zorlamanın başka bir yoludur.

Örneğin, bugün iyi bir iş çıkardıysanız, birçok yeni malzemede ustalaştıysanız ve tek bir kötü not almadıysanız, bu, kendinizi en sevdiğiniz çikolatayla veya arkadaşlarınızla bir toplantıyla şımartmak için bir fırsattır.

Önemli bir test için çok çalışıyorsanız veya dönem ödevi ve her şeyi başarıyla geçti - bu, bu olayı arkadaşlarla kutlamak ve rahat bir ortamda dinlenmek için bir fırsat. Vücudunuz iyi çalışırsa, gelecekte sadece övgü ve övgü almayacağını anlamalıdır. İyi dinlenme ve rahatlama.

Doğru zaman yönetimi

Zaman yönetimi sadece gürültülü ve güzel bir yabancı terim değildir. Herkes zamanını akıllıca yönetebilmelidir. Ancak o zaman tüm planlanmış şeyleri yapmak ve işe ya da çalışmaya ara vermek için zamanı olacak.

Başarılı bir çalışma için doğru programı yapmak çok önemlidir. O zaman sadece çalışmak değil, yaşamak da daha kolay olacak. Örneğin, okuldan hemen sonra öğle yemeği için eve gitmek daha iyidir. Öğle yemeğinden sonra, eğitiminizle ilgili önemli konuları ele almalısınız. Bunun için belirli bir süre ayrılmalıdır, örneğin 2-3 saat. O zaman kesinlikle tüm gereksiz şeyleri ayıklayacak ve sadece derslerinize odaklanabileceksiniz. Her şey yeniden yapıldıktan sonra, vücudun biraz dinlenmesine izin verebilirsiniz.

İnanın bana, bu mod vücudun işleyişini gerçekten iyileştirecek ve ayrıca tüm çalışmalarınızla çok daha kolay ve daha kolay başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Bilim adamları, kendilerinin oluşturduğu rejimi izleyen insanların, "arka arkaya her şeye" tutunanlardan daha büyük başarı elde ettiğini uzun zamandır kanıtladılar.

Kendinizi öğrenmeye zorlamak kolay bir iş değildir. Yalnızca doğru motivasyon, doğru ruh hali, gerçekten yararlı bir şey yapmanızı sağlayabilir ve tembel olmamanıza yardımcı olabilir. Kendi kendine çalışma, bir tür irade testidir. Bir insan, dışarıdan kontrol olmaksızın gerçekten kendini toparlayabilir ve tek başına okulda veya üniversitede okumaya zorlayabilir mi? Ya da iradesi o kadar zayıftır ki, bu kadar küçük bir şeyi bile yapamaz. Bu arada, birçok insan da bu özgüvene bağlıdır.

“Hepimiz biraz bir şeyler öğrendik ve bir şekilde!” Puşkin A.S.

Hepimiz eğitimin aşamalarından geçtik: okul, kolej, üniversite. Ve çoğu insan tüm hayatlarını iş, kişisel gelişim için okumak zorundadır. kariyer gelişimi vb. Ancak herkes öğrenmeyi kolay bulmaz.

Kendinizi düzenli çalışmaya nasıl zorlarsınız?
Dersler için zaman nasıl tahsis edilir?
Kendinizi nasıl disipline edersiniz?
Kendinizi nasıl motive edersiniz?
Ve en önemlisi, eğitimden nasıl vazgeçilmez?

Bu sorunlar, özellikle bir üniversitede tam zamanlı veya yarı zamanlı olarak okuyanların yanı sıra kurumsal eğitim ve kurslardan geçenler için geçerlidir. Tavsiyemiz sadece öğrenme için değil, genel olarak yaşam için faydalı olacaktır. Tabii ki, içindeki bir şeyi değiştirmeye hazır değilseniz.

Planlama. Hayat planlamasına nereden başlamalı?

“Büyük ve önemli bir iş yapabilmek için iki şey gereklidir: net bir plan ve sınırlı zaman» Elbert Hubbard

Kaotik öğrenme - ileriye doğru harekete yol açmaz, büyük olasılıkla zamanı işaretliyorsunuzdur. Bir plan olmadan, eğitiminizi doğru bir şekilde oluşturmak neredeyse imkansızdır veya etkinliği neredeyse sıfır olacaktır. Ardından, oturum ve sınavlar veya sertifika için acil durum hazırlığını takip eder. Ve bir dahaki sömestr doğru çalışmaya başlayacağına kendi kendine yemin ediyorsun. Açıkça belirtilmeyen bir şeyi elde etmek nasıl mümkün olabilir? Beklentilerinizi görmeden ve büyük hedefler belirlemeden planlamaya başlamak zordur.

Eğitimde, meslekte, servette, ilişkilerde hedeflerinizi belirleyin. Kendiniz için büyük hedefler belirleyin (mükemmel çalışmalar, terfi, gelir artışı, denizde tatil, arabalar vb.). Her zaman onlara karşı önerilen eylemleri değerlendirin.

Ardından dönemlere ayırın ve günlük planlamaya gelin. Bir günü (hafta veya ay, yıl) planlamanın ve programlar oluşturmanın birçok yolu vardır. Özel elektronik planlayıcılarda, çevrimiçi günlüklerde veya geleneksel kağıt günlüklerde bir plan oluşturabilirsiniz. Bir bilgisayarın, akıllı telefonun geliştirilmesiyle ilgili sorunlarınız varsa, elektronik planlayıcıları kullanmanız bile önerilir. Bir bilgisayar, akıllı telefon vb. ile çalışma becerilerinde ustalaşın. Sizin için bir program oluşturmak için en uygun yöntemi seçtiğinizde, onu yazmaya başlayabilirsiniz.

Başlangıçta küresel planlar yapmak, hayatta neyi başarmak istediğinizi düşünmek ve ancak o zaman daha küçük görevlere geçmek çok önemlidir: o zaman neyin göz ardı edilebileceği ve önce ne yapılması gerektiği kesin olarak bilinecektir. Planlanan görev ve hedeflerin sayısı hakkında dikkatlice düşünmeniz gerekir, imkansız planlar yazmanıza gerek yoktur. Her bir maddeyi düşünerek listedeki şeyleri yavaşça girmeniz gerekir. En önemli görevlerle başlayın ve kademeli olarak başka bir güne ertelenebilecek veya boş zamanınızda yapılabilecek ikincil görevlere geçin.

Programı oluşturup açıkça uyguladıktan sonra, çok zamanınız olduğunu ve her şeyi yapabileceğinizi anlayacaksınız. Ayrıca tüm vaatleri ve planlanmış şeyleri hatırlama ihtiyacından kurtulacaksınız. belirtmekte fayda var ki, tüm başarılı insanlar Kendiniz için bir program yapın, ayak uydurmanıza ve mümkün olduğunca verimli çalışmanıza yardımcı olur. Plan, uygulaması olmayan boş bir yerdir, her zaman performansınızı, planlanana ne kadar karşılık geldiğini değerlendirmeniz ve planın uygulanmasının kalitesinin farkında olmanız gerekir.

Geriye sadece hayatınızı planlamaya başlamak ve hayalinizi gerçeğe dönüştürmek kalıyor. Hedeflerin başarılı bir şekilde uygulanması için önemli gereksinimlerden biri, sürekli tefekkürleridir. Ne istediğinizi, neden istediğinizi ve işlerin hedefe nasıl gittiğini mümkün olduğunca sık görmeli ve hatırlamalısınız.

Zaman yönetimi sanatı.

"Çoğu insan zamanın yanlış yönetimini kaderle karıştırır." Keen Hubbard

Kendimize ne sıklıkta bahane uyduruyoruz - ders çalışacak zamanım yok, bütün gün tekerlekte bir sincap gibi dönüyorum. Ne yazık ki yanılıyorsunuz, sadece nasıl yöneteceğinizi bilmiyorsunuz.

Zaman yönetimi kullanım verimliliğini artırmayı amaçlayan bir zaman yönetimi teknolojisidir. Harcanan zaman miktarı üzerinde bilinçli kontrolü eğitmek için bir dizi eylemi ifade eder. belirli türlerüretkenliğinizi ve etkinliğinizi önemli ölçüde artırabileceğiniz faaliyetlerdir.

Zaman yönetimi şunları içerir: geniş aralık faaliyetler:- hedef belirleme; - zamanın planlanması ve dağıtılması; — görev delegasyonu ve kaynak yönetimi; - zaman tüketiminin analizi; - zamanı sabitlemek; - öncelikler; - görev listelerinin derlenmesi; - daha fazla.

Zaman Yönetiminin Temel İlkeleri:
1. ana fikir zaman yönetimi - hayattaki en önemli şeylere zaman ayırın.
2. Olaylara göre zamanı ölçün.
3. Vaktinizi neye harcadığınızı öğrenin.
4. Hayatınıza öncelik verin.
5. Kendiniz için hedefler belirleyin.
6. Zamanınızı günlük olarak planlayın.
7. İşleri düzene sokun.
8. En sevdiğiniz ilginç şeyi yapın.
9. Motive edicilerden güç alın.
10. Kullanım modern teknoloji zaman yönetimi.

Birçok zaman yönetimi tekniği vardır, bunları internette okuyun ve tercih ettiğiniz tekniği seçin.

Öyleyse, kendinizi düzenli olarak derslerinize adamaya nasıl başlayabilirsiniz:

1. Öğrenmeye harcayacağınız hafta veya ay için ders saati miktarını ve çalışma programını belirleyin. Derse en az 30 dakika ayırmak gerekir ve tercihen yaklaşık bir saat daha az zaman verimli değildir ve mantıklı değildir.

Her gün 30 dakikadan itibaren pratik yapabiliyorsanız, bu çok iyidir, ancak genellikle kişisel konular buna izin vermez. İşlerinize göre hafta için kısa vadeli planlar yapın, ancak haftada en az 3 ders.

2. Müfredat ve ders programı (varsa) hakkında bilgi edinin. Şimdi çalışacağınız disiplinlere göre kendinize bir takvim planı yapın. Ve en önemlisi - plana bağlı kalın ve çalışma bir alışkanlık haline gelecek ve ayrıca hayatınızın herhangi bir alanında planlama ve disiplinin faydalarını anlayacaksınız.

3. Not alın. Hatta hatasız eğer sistemde çalışıyorsan uzaktan Eğitim. Dersten alıntıları, kısaca ana kavramları ve tanımları ve ayrıca materyalden çıkardığınız sonuçları yazın. Göreceksiniz, bu bir alışkanlık haline gelebilir ve bilgileri uzun süre hatırlamanıza olanak tanır.

4. Profesyonelleri veya diğer öğrencileri bulun. İletişim kurun, fikir alışverişinde bulunun ve öğrenmenizi önemli ölçüde hızlandırabilirsiniz. Şimdi asıl mesele bu işi yarı yolda bırakmamak.

Öz disiplin her şeydir.

“Bütün başarı öz disiplinle başlar. Her şey seninle başlar." Dwayne Johnson

Hayat sadece öğrenmekle ilgili değildir, ama o kısmını bile aşamazsan, neler yapabileceğini nasıl bileceksin? Majestelerinin Disipliniyle Tanışın!

Motivasyonun aksine disiplin, doğru zamanı veya doğru ruh halini beklemez. Duyguları ve hisleri umursamıyor, onlara ihtiyacı yok ve belirli bir deneyimle onları kendisi yaratıyor ve amaçlarına hizmet etmesini sağlıyor. Evet, disiplin kolay değil. Kendi kendine ortaya çıkmaz, motivasyon videoları ve sloganlarla beslenmez. Küçük ve zayıf olduğu için tembellik, korku ve "YARIN İSTEMİYORUM" ile mücadele eder.

Ancak onu besler ve eğitirseniz, o zaman büyüyüp ivme kazanırsanız, başarıya ve kendini gerçekleştirme yolundaki tüm engelleri yıkmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca, her gün sizden daha az çaba ve dikkat gerektirecektir. Disiplinin tek bir dezavantajı vardır: uzun ve zor yol. Bu nedenle, o çok sevilmeyen.

İlk olarak, disiplin sayesinde toplandığımızda, işler tamamlandığında (hepsi olmasa da ana olanlar), yapılmayanlar nedeniyle suçluluk ezilmediğinde, o zaman çok fazla zaman ve enerji serbest bırakılır. eğitim, geliştirme ve dinlenme.

İkincisi, başkalarının çıkarları için çalışırken, tembellik yüzünden kendi çıkarlarınızı ihmal ettiğinizde buna nasıl özgürlük denebilir? Disiplin ve öz kontrolün gerçek özgürlük olduğu ortaya çıktı.

Üçüncüsü, sadece doğru ve gerekli olanı yapmakla kalmayın, aynı zamanda onu sevin, tadını çıkarın. Öğrenmek sıkıcıdır, dersler eğlenceli olamaz, çok çalışmak iç karartıcıdır. Yani, disiplin ve öz kontrol gerektiren her şey olumsuz duygu ve duygularla ilişkilidir, bu da mutluluk ve parlak, ilginç bir yaşamla bağdaşmadığı anlamına gelir.

Örneğin, birçok insan sırf okuldan hoşlanmadığı için ders çalışmayı sevmez. Ve bunları uygulamamızla bizim başarımız arasında doğrudan bir bağlantı olduğu için yapmamız gerekiyor. Ancak azim ödüllendirilir, iş tamamlandığında veya hedefe ulaşıldığında, mutluluk hormonunun salınımı artar ve tam tersi, düzenli olarak daha sonra ertelediğiniz bir sürü bitmemiş iş, ağır baskı ile yatağa gidin ve neden olun. stres ve erteleme.

Ayrıca, çok şey bizim tutumumuza bağlıdır. Bana öyle geliyor ki, kendini aşmaktan, kendi hedeflerine ulaşmaktan neşe ve zevk almamak zor. Sürecin kendisinde bile, zayıf iradeli bir çıkmaz değil, kendini kontrol eden bir KİŞİ olduğunuz basit düşüncesinden mutlu olabilirsiniz. Disiplin olmadan gerçek mutluluğu bulmanın zor olduğu ortaya çıktı. Disiplin olmadan özgür olmak, ilham almak ve zorlukların üstesinden gelmek imkansızdır. Eh, elbette, tüm faydalarına rağmen, bir şeyi yapmayı asla sevemeyecek olanlar var.

Ve burada hiçbir motivasyon ve kendi kendine hipnoz yardımcı olmaz, ancak disiplin bunu yapabilir.

kendini motive etme

"Hayat bir oyundur. Her şey sana, fikirlerine, düşüncelerine bağlı. Sadece kıçını kanepeden kaldırman ve yavaş da olsa ilerlemen gerekiyor, ama zirveye! Freddie Merkür

Motivasyon, ilerlememizi sağlayan, ilgili sorunları kolayca çözmemizi ve zor durumlardan zarif yollar bulmamızı, başarıya ulaşmamızı ve hedeflere ulaşmamızı sağlayan bir tür enerji kaynağıdır.

Motivasyonun görevi, kendimize ilgi uyandırmak, bizi aziz hedefe götürecek bir duygu dalgasını yükseltmektir. Motivasyon, bize neden kendi kendini kontrol etmeye ve sürekli harekete ihtiyacımız olduğunu hatırlattığında iyidir.

Motivasyon popülerdir çünkü hızlı sonuçlara yol açan şey, disiplinden daha kolay herhangi bir yol gibi her şey kolay ve hızlıdır.

Motivasyon önümüze geleceğin resmini çizdiğinde çok iyidir, kendimizi toparlayıp disiplinin desteğiyle ilerlersek bizi neler beklediğini gösterir.

Motivasyon, bize neden kendi kendini kontrol etmeye ve sürekli harekete ihtiyacımız olduğunu hatırlattığında iyidir. Ama daha da iyisi - içsel motivasyonu arayın ve besleyin. Hedeflerinizi düşünün, hayal edin, onlara ulaşmayı planlayın, resimler çizin. Motivasyonun size ilham vermesine izin verin ve disiplin size her şeyi tamamlamak için güç ve azim versin. Ama herhangi biri gibi güçlü duygu, o hızla bizi terk edebilir. İşte kendinizi motive etmek için bazı ipuçları.

Nihai hedefe odaklanın

Çoğu zaman kendimizi önümüze koyarak ilerlemeye zorlarız. büyük hedef. Gerçekten önemli hedeflerin çoğu, sizden istenen sonucu ancak uzun bir süre sonra getirebilecek oldukça önemli çabalar gerektirir. Örneğin, alma Yüksek öğretim 3 ila 5 yıl sürer.

Mevcut zor ve tatsız göreve odaklanmak yerine, bunu neden yapmanız gerektiğine odaklanın. Hayalinizdeki resmin bir resmini iş yerinizin üzerine asın ve buna daha sık dikkat edin. Büyük bir hedef belirlemekten korkmayın ama ona giden yolda başka bir şey sizi desteklemeli.

Yükselen ilgi

En güçlü motive edici. İnsanlar yeni bir şey öğrendiğinde ve bu sizin ilgi alanlarınız ve hobilerinizle örtüştüğünde, merak yerini alır. Tabii ki, o kadar güçlü olmayabilir, o zaman çok uzun süre ilham vermez. Bir şey size güçlü ve sonsuz bir ilgi uyandırırsa, çalışmaya katılmaktan çekinmeyin!

Araştırma için özlem

Araştırma özlemi meraka benzer, ancak daha hafif bir tavırla almasına izin verir. Kavramayı gevşetmenize izin verin ve kendinizi öğrenmeye değil, keşif sürecinin tadını çıkarmaya zorlayın. çekip gitmene izin ver ilk tema, ama kesinlikle ufkunuzu genişleteceksiniz.

Kompleksi basitleştirin

Kendinizi performans sergilemek için motive etmenin bir yolu var zor iş- kolay olduğunu düşün. Problemi çözme sürecinde üstesinden gelmem gereken ne kadar zorluk olacağını düşünmemeye çalışırım. Aslında en zor şey çalışmanın kendisi değil, başlama kararıdır.

Zaferle başla

Hızlı sonuç veren kolay ve hızlı işleri başlangıçta yapmaya çalışın. Bu moralinizi yükseltecek ve önemli konuların başında çok gerekli olan özgüveni kazanmanıza yardımcı olacaktır. Öğrenmeyi parçalara ayırın, basit ve anlaşılır konularla başlayın.

Ek çevrimiçi kurslar alın

Ek ücretsiz çevrimiçi kurslara katılın veya öğreniminizle ilgili konularda yuotube'da öğretici videolar izleyin. Kural olarak, bu kursların ve videoların birçoğu vardır, kısadırlar (10-15 dakikadan 2-3 saate kadar) ve derslerden daha ilginçtir. Ayrıca, konu hakkında daha ileri düzeyde bilgi sahibi olacaksınız. Ücretsiz online kurslar alabileceğiniz eğitim projelerinin listesini yazımızda okuyabilirsiniz.

İş ortağı desteği

Biriyle hedeflere ulaşmak daha eğlenceli. Çiftlerden biri motivasyonunu kaybettiğinde diğeri onu destekler vb. Ve bazı insanlar, başkalarının hedeflerine ulaşmasına yardım etmeyi sever, bu yüzden burada çifte bir bonus var: Kendim öğreniyorum ve bir arkadaşımı desteklemekten zevk alıyorum.

Motivasyonel okuma ve video

Motivasyon videoları izlediğinizden, motivasyonel kitaplar, makaleler, hayat tüyoları okuduğunuzdan emin olun. En sevdiğiniz müziği dinleyin.

Dersten önce bir ritüel yapın

Tahsis edilen çalışma süresi başlamadan önce kurabiyeli bir fincan kahve. Sakin ve göze batmayan müziği açın.

Kendini ödüllendir

Her önemli adım için küçük ödüller iyi bir çare motivasyon. Sosyal ağları veya eğlence sitelerini ziyaret etmek, film izlemek, parkta yürümek veya favori yemek, sadece dersten sonra - sizi gerçekten memnun eden şeyi seçin ve gerçek başarı için kendinizi, sevdiklerinizi ödüllendirin.

Başarılı insanların hayat hikayelerini okuyun

Bunlar, kendi üzerinde sürekli çalışmanın, düşmelerin ve yükselmelerin hikayeleridir. Eğitim ve kendi üzerinde inanılmaz çabalar olmadan başarı imkansızdır.

Yapabileceğini kanıtla

Gerçek öğrenme, sizin için zor olduğunda, dikenlerden geçtiğinizde, hatalar yaptığınızda, düştüğünüzde ve gerçekten her şeyi bırakmak istediğinizdedir. Ancak ancak kendimizi zor koşullarda ileriye doğru ittiğimizde öğreniriz. Ve her yarı yolda durduğumuzda, hiçbir şey öğrenemeyeceğiz. En iyi motivasyon, yapabileceğimi kendime kanıtlamaktır! Motive edici gerçeklerinizi ve püf noktalarınızı arayın.

Erteleme başka bir sorundur.

"Harekete geçmenin tam zamanı. Bir şeyler yapmak için asla geç değildir." Antoine de Saint-Exupery

Bazen bazı şeyleri sonraya ertelemenin yanlış bir tarafı yoktur. Ama bunu birçok kişiye yaparsan önemli şeyler, onları günden güne ertelemek ya da gerekli aktiviteleri kolay ev işleri ya da eğlence ile değiştirmek, o zaman ertelersiniz.

Erteleme (İngilizce ertelemeden - gecikme, erteleme) - önemli ve acil konuları bile sürekli erteleme eğilimi, yaşam sorunlarına ve acı verici psikolojik etkilere yol açar. Ertelemenin tembellikten farkı, tembellik durumunda kişinin hiçbir şey yapmak istememesi ve bunun için endişelenmemesi ve bir erteleme durumunda, işin önemini ve aciliyetini fark etmesi, ancak yapmaması, belirli kendi kendini haklı çıkarma.

Ertelemeyi dinlenmeden ayıran şey, kişinin dinlenme sırasında enerji rezervlerini yenilemesi ve erteleme sırasında stres almasıdır. Ertelediğinizin farkında olun.

Erteleyici olduğunuzu gösteren uyarı işaretleri:
- bütün gün küçük işler yapıyorsunuz, karmaşık ve önemli şeyler üstlenmiyorsunuz;

- görevleri veya bir planı birkaç kez okursunuz, ancak bunlarla nasıl çalışacağınıza karar vermezsiniz;

Önemli bir görevi üstlenmek için “özel bir ilham” veya “doğru zamanı” beklemek.

Nasıl başa çıkılır bununla
1. Akşam işe gitmeye hazır olun. Ertesi günü planlayın.

2. Gün için tek bir şey bulun.
3. Görevi basit parçalara ayırın.
4. Önemsiz ve acil olmayan tüm görevlere "hayır" deyin.
5. Motivasyonunuzu yükseltin.
6. Kendinizi affetmeyin veya üzülmeyin.
7. Sadece bir iş kurun, aslında karmaşıklık korkularınız boşuna.

"Yolda yürüyenler" İşe ve eğitime yaklaşım şeklinizi değiştirmeye hazır olun. Eldeki görevlerden zevk almayı öğrenin. Sonuçlar
1. Öğreniminizi planlayın.

2. Kendinize çalışmak için zaman ayırmak için zaman yönetimini kullanın.

3. Kendinizi disipline edin. İlk adımı at.

4. Başarılı olmak için kendinizi motive edin.

5. Erteleme nöbetleriyle savaşın.

6. Çalışmıyor musunuz? 1. noktadan başlayın.

15 maddelik bir notta Harvard öğrencileri için motivasyon:

1. Şimdi uyuyakalırsan, elbette rüyanı göreceksin, ama şimdi öğrenirsen rüyanı gerçekleştireceksin.

2. Çok geç olduğunu düşündüğünüzde, aslında tam zamanıdır.

3. Öğrenmenin acısı sadece geçicidir. Cehalet azabı - cehalet - sonsuzdur.

4. Çalışma zamanı değildir. Öğrenmek çabadır.

5. Hayat sadece öğrenmekle ilgili değildir, ancak bu kısmı bile geçemezseniz, neler yapabileceğinizi nasıl bileceksiniz?

6. Sürekli büyüme fırsatının tadını çıkarın.

7. Her şeyi erken yapmayı öğrenin, çaba göstermeyi öğrenin, sonuçları toplamayı öğrenin.

8. Herkes her konuda üstün olamaz. Ancak başarı ancak kendini geliştirme ve kararlılıkla gelir.

9. Zaman asla durmaz, ama hiçbir şey yapmazsanız, büyük bir hızla geçer.

10. Her şeyde liderler vardır. Herkes kendi alanında lider olmayı hak eder.

11. Geleceğe yatırım yapan insanlar gerçekçidir.

12. Başarınız, bilgiyi algılama, bulma ve işleme hızınızla doğru orantılıdır.

13. Bugün bir daha asla olmayacak.

14. Rakipleriniz şu anda bile akıllı kitapların sayfalarını karıştırıyor.

15. Emek yok - kar yok.