Seni görmezden gelenlerle nasıl başa çıkılır. Yoksaymak, bir insanı kendinize bağlamanın en iyi yoludur: neden, neden ve genellikle nasıl çalışır. Aşırıya kaçmayın. Ölçü her yerde önemlidir

Beynini keşfetmek için tüm hayranlara merhaba! Hayır, cerrahlardan ve patologlardan bahsetmiyorum, psikolojiden etkilenenlerden, ekmekle beslemeyenlerden bahsediyorum - hadi böyle karmaşık bir fenomeni bir insan olarak inceleyelim.

Bugün biraz nadir, ama hiç de sıkıcı olmayan bir konuya değineceğim - kendi türlerindeki bireyleri görmezden geleceğim. Bir insanı kendine bağlamanın en iyi yolunun neden görmezden gelmek olduğunu anlayacağız. Bu “dikkat çekme yönteminin” neden bu kadar etkili olduğunu da düşünüyoruz.

Bacaklar nereden çıkıyor ya da yok sayma neden ters yönde çalışıyor?

Elbette birçoğunuz bir insanı görmezden gelerek onun dikkatini çekebileceğinizi duymuşsunuzdur. Ancak aynı zamanda hemen şu soru ortaya çıkıyor: “Bu yasal mı?”. Nasıl çalışır?

İnsan doğası öyle ki hepimiz bencil yaratıklarız! Ve bu kanıtlanmış bir gerçektir, en fedakar insanlar bile, bilinçli ve bilinçaltı seviyelerde işleyen doğa yasalarıyla tartışamazlar.

Hala bilinci kontrol edebiliyorsak, bilinçaltı ne yazık ki değildir.

“Dikkat çekmek için neden bir insanı görmezden geliyorsun” diye soruyorsun. Ne de olsa, tam tersine, tüm ihtişamıyla “kendini göstermeye” çalışabilirsin!

Ancak gerçek şu ki, görmezden gelinen bir kişi çoğu durumda reddedildiği hissini deneyimleyebilir.

Ve sonra Majesteleri "Narotizm" sahneye giriyor. Bencillikle birlikte, bu, bir kişinin önemini ve önemini kanıtlamasına neden olan nükleer bir karışım verir.

İşte burada başlıyor... Yok sayılanın yok sayılana olan ilgisi oldukça artıyor. Aslında, tam olarak işe yarıyor çünkü görmezden gelinen kişi, önemini her şeyden önce kendisine kanıtlamak istiyor - ona ihtiyaç duyulduğunu, fark edildiğini.

Dolayısıyla böyle bir “baştan çıkarma planının” yalnızca potansiyel bir kurbanın bencil güdülerinden yola çıkarak çalıştığını söyleyebiliriz. Ve insanın başlangıçta bilinçaltında kendini sevmek için bir şifresi olduğunu ve bu onu kendi kendine yeterlilik seviyesini yükseltmeye teşvik ettiğini düşünürsek, bu yöntem çoğu insan için işe yarar.

Ancak bu yöntemin sihirli bir değnek olmadığını ve dikkat çekmede yüzde yüz başarıyı garanti etmediğini düşünmekte fayda var. Şu anda tanışmayı önerdiğim belirli koşullar altında çalışıyor.

Yönetim için talimatlar: görmezden gelme yardımı ile kendinize nasıl dikkat çekeceksiniz ve neden buna ihtiyaç var?

Başlamak için, belirli bir kişinin dikkatini hangi amaçla çekmek istediğinize karar vermeniz önerilir: egonuzu eğlendirmek, diğer insanların duygularıyla oynamak veya kendinize karşı eğilimini sağlamak. Herkesin kendi tercihleri ​​​​vardır, ancak bu psikoloji yasası herkes için aynı şekilde çalışır.

Öncelikle dikkat çekmek istediğiniz kişiyi baştan görmezden gelmeyin. İlk önce onun senin için önemli olduğunu göster. Aksi takdirde, kayıtsızlığınızla onu korkutup kaçırma riskini alırsınız.

Ondan hoşlandığınızı ona açıkça belirttikten sonra oyunculuk yapmaya başlayın.

Ancak bu kişiyle flört etmeye ve ona karşı soğuk tavrınızı bozmaya çalışmayın. Ona karşı kibar olmak en iyisidir: bir toplantıyı yeniden planlarken, ona nazikçe anlatın ve böyle bir mücbir sebep hakkındaki hayal kırıklığınızı ifade edin.

İkincisi, görmezden gelmeyi ertelemeyin! Aksi takdirde, uygun sonucu alacaksınız - kişi size olan ilgisini kaybedecek ve sakinleşecek.

Dikkat çekmek için sadece kısa bir süre için görmezden gelmeye değer, bundan sonra harekete geçmeniz ve potansiyel tutkunuzu dinamikleştirmeye devam etmemeniz gerekir (bu özellikle erkekler için geçerlidir, ancak önceden bu şekilde hareket etmeyecektir).

Bu arada, bu tekniğin tüm insanlar için işe yaramadığı konusunda biraz çekinceye değer, çünkü bazıları düşük dereceye sahip. Yani kişinin değerini ispat etmesini sağlar.

Bu nedenle, kesinlikle mor olan bir kişinin dikkatini, başkalarının onun hakkında ne düşündüğünü ve hatta ona dikkat edip etmediklerini görmezden gelmek zor olacaktır.

Bununla birlikte, bu "baştan çıkarma" yöntemi yazılmamalıdır. Ayrıca bu konuyla ilgili görüşlerinizi ve hikayelerinizi duymakla da ilgileniyorum. Bu konuda sana veda etmiyorum, ama "Yakında görüşürüz!" Diyorum.

Her zaman ben - Sasha Bogdanova

Birini görmezden gelmek oldukça zor olabilir, özellikle de sizinle konuşmaya çalışırsa veya neler olduğunu tam olarak anlamazsa yolda bu kişiyle karşılaşırsanız. Ancak bu kişiyi gerçekten görmezden gelmeniz gerekiyorsa, işinizle çok meşgul görünmeye çalışın, normal yaşam tarzınızı değiştirin ve bu kişiyle tüm iletişiminizi kesin. Birini nasıl görmezden geleceğinizle ilgili aşağıdaki ipuçlarına göz atın.

adımlar

beden dilini kullan

1. Bu kişinin gözünün içine bakma. Göz teması kurmamak, insanları görmezden gelmenin en iyi yoludur. Göz göze geldikten sonra bu kişinin varlığından haberdar olduğunuzu gösterecek ve onu görmezden gelme çabalarınız boşa gidecektir. Bu kişi size yakınsa, ne pahasına olursa olsun göz teması kurmaktan kaçının. Onun dışındaki herkese bakın, önünüze veya sadece yere bakın.

   • Bir kişi senden kısaysa, başının üzerinden bak. Daha yüksekse, yukarı bakmayın.
   • Sizinle aynı boydaysa ve yakınlarda duruyorsa, yanlışlıkla onunla karşılaşmanız durumunda, kayıtsız, kayıtsız bir bakışı canlandırmaya çalışın.

2. Hızlıca geçin. Bir kişiyi görmezden gelmenin başka bir yolu da mümkün olduğunca hızlı yürümektir. Bu, meşgul bir insan olduğunuzu, birçok şey yapmak için zamanınız olduğunu ve bu kişiyle durup konuşmak gibi bir arzunuz olmadığını gösterecektir. Başınız dik yürüyün ve aceleniz olmasa bile aceleniz varmış gibi görünün.

   • Bu kişinin uzaktan size yaklaştığını görürseniz, yanlışlıkla ona çarpmamak için biraz geri çekilin.
   • Düşmanınızın etrafından dolaşmak için yana dönmeyin. Karşıdan karşıya geçerseniz veya karşıdan dönerseniz umursadığınızı gösterecektir. Ancak, onu uzaktan görür ve sizi görmediğinden eminseniz, o zaman yolunuzdan sapmanız ve gözden kaybolmanız daha iyidir.

3. Bir çeşit "kapalılık" tasvir edin. Bu kişinin yakınındaysanız, kollarınızı göğsünüzde kavuşturun, oturuyorsanız bacaklarınızı çaprazlayın, biraz kamburlaşın ve genellikle her şeyi tamamen erişilemez görünecek şekilde yapın. Vücudunuz kendi kendine şunu söylemeli: "Benimle konuşma dostum" ve büyük olasılıkla düşmanınız bu ipucunu anlayacaktır.

   • Gülme. Kimseyle konuşmak istemediğinizi göstermek için yüzünüz ciddi, hatta biraz asık olsun.
   • Ayrıca sizinle konuşmaya çalışan herkesi korkutup kaçıracak boş ve anlamsız bir ifadeye sahip bir yüz çizebilirsiniz.
   • Uzun saçlarınız varsa, kakülleriniz varsa veya şapka takıyorsanız, kişinin gözünün içine bakmak zorunda kalmamak için yüzünüzün bir kısmını kapatmaya çalışın.

4. Çok meşgulmüş gibi görünmeye çalışın. Ya çevrenizdeki her şeye kapalı görünebilirsiniz ya da çok, çok meşgul, öyle ki bu kişiyle boş sohbet için bir saniyenizi ayıramazsınız.

   • Şu anda arkadaşlarınızla birlikteyseniz, onlarla yüzleşin ve hararetli bir şekilde tartışarak ve el kol hareketleri yaparak bir şeyler başlatın. Bu, konuşamayacak veya birinin yönüne bakamayacak kadar meşgul olduğunuzu gösterecektir.
   • Yalnızsanız, kendinizi bir kitap, dergi veya ders kitabına bırakın. Hatta bir şeyi ezberliyormuş gibi sessizce yüksek sesle okuyabilirsiniz.
   • Elinizde her zaman birçok farklı eşya bulundurun. Yürürken veya otururken telefonunuzu, ders kitaplarınızı veya büyük bir iç mekan çiçeğini elinizde bir tencerede tutun. Ne kadar meşgul olduğunuzu görünce, bu kişi sizinle konuşmaya başlamaz.

   teknolojiyi kullan

   1. Telefonunu kullan. Bu, herhangi bir kişiyi görmezden gelmenize yardımcı olacaktır. Telefonu bu amaçla kullanmanın birkaç yolu vardır. İlk olarak, düşmanınızı görür görmez meşgul görünmek için telefona bakabilirsiniz. Biriyle telefonda konuşabilir, çılgınca gülebilir veya o anda iletişim kurmak istediğiniz biriyle kafa kafaya yazışmalara dalabilirsiniz.

      • Telefon numaranızı bu kişinin sizi arayamaması veya mesaj atmaması için değiştirin.
      • Kişilerinizde onu engelleyin, böylece ondan mesaj almazsınız.
      • Telefonunuzu, o kişinin yakınındayken çalacak şekilde ayarlayın, böylece telefonu açıp biriyle konuşuyormuş gibi yapabilirsiniz.

   2. Müzik dinlemek. Kulaklık satın alın ve müzik dinlemiyor olsanız bile, yalnız olduğunuzda daima takın. Düşmanınızı gördüğünüzde, müziği sonuna kadar açın ve tamamen kendi işinizle meşgul ve meşgul görünmek ve zamanınızın bir dakikasını konuşarak harcamak istememek için başınızı ritme göre sallayın.

      • Gerçekten canınızı sıkmak istiyorsanız, gözlerinizi kapatabilir ve müziğe eşlik edebilirsiniz, böylece kişinin sizinle en ufak bir konuşma şansı olmaz.

   3. Çevrimiçi görmezden gelin.İnternette görmezden gelmek, gerçek hayatta bir kişiyi görmezden gelmekten çok daha kolaydır çünkü onunla tanışmaktan kaçınmanız gerekmez. Bu durumda, e-postaları, Facebook gönderilerini, Twitter notlarını ve ağdaki diğer mesajları görmezden gelmeniz yeterlidir.

      • Bu kişiyi sosyal ağlarınızda engelleyin. Sizinle çevrimiçi iletişim kuramayacağından emin olun.
      • Gerekirse e-posta adresinizi ve sanal takma adlarınızı değiştirin. Düşmanınızın ağ üzerinde sizinle iletişim kurmasının tek bir yolu olmamalıdır.

   Alışkanlıklarınızı değiştirin

   1. Farklı bir yol izleyin. Birini görmezden gelmek ve her gittiğinizde karşılaşmamak istiyorsanız, yapılacak en kolay şey normalde gittiğiniz rotayı değiştirmektir. Dersler arasında yolda sürekli düşmanınızla karşılaşırsanız, bu kişiyi görmemek için bir sonraki derse farklı, daha uzun bir yol alın. Onunla işyerinde sürekli karşılaşırsanız, başka bir koridordan aşağı inin ve teması minimumda tutmak için başka bir tuvalet kullanın.

      • Gittiğiniz her yerde onunla karşılaşırsanız, sürmeye başlayın.
      • Düşmanınız da tekrar gözünüze çarpabilmek için rotasını değiştirmişse, bu aptal oyundan bıkana kadar rotanızı değiştirmeye devam edin.

   2. Düşmanınızın olmayı sevdiği yerlerden kaçının.İlköğretim. En sevdiği barları, restoranları ve parkları biliyorsanız, artık oraya gitmeyin. Buna değmez, ancak orada yeterince zaman geçirmeye ve kişiyi sürekli görmezden gelmeye istekliyseniz, deneyebilirsiniz.

      • Ayrıca genellikle oraya gittiği günleri de hatırlayabilirsiniz. Hafta sonları en sevdiği restoranı ziyaret ederse ve gerçekten oraya gitmek istiyorsanız, o zaman hafta boyunca oraya gitmeye çalışın.
      • Restoranına sadece indirimli saatlerde gidiyorsa akşam biraz daha geç saatlerde ziyaret edebilirsiniz.

   3. Düşmanınızın asla gitmeyeceği yerlere gidin.Örneğin, et yemeklerini tercih ediyorsa, bölgenizde vejeteryan yemekleri sunan restoranları arayın. Cazdan nefret ediyorsa, bölgenizdeki bir caz konserine gidin. Arkadaşlarından biriyle husumet içindeyse, o zaman bu arkadaşın partisinde düşmanınızla karşılaşmanız ve iyi vakit geçirmeniz pek olası değildir.

      • Bu kişinin gitmediği yerleri ve kurumları ziyaret etmek sadece onu görmezden gelmenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda size yeni ve keşfedilmemiş ufuklar açacaktır.

   Herhangi bir durumda kimseyi görmezden gel

   1. Okulda kimseyi umursama.Özellikle aynı sınıftaysanız kolay olmayabilir, ancak yine de bir yolunu bulabilirsiniz. Bunu nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır:

      • Bu kişiyle aynı masada oturuyorsanız, başka bir masaya geçin. Sınıfta herkesin kendi yeri varsa, öğretmenden sizi nakletmesini isteyin.
      • Onu okul kantininde görürseniz, başka bir masaya oturun.
      • Onunla okulun koridorunda karşılaşırsanız, bir sonraki derse o kadar acele ediyormuşsunuz ki, bu kişiyi nasıl geçtiğini fark etmemişsiniz gibi, dümdüz ileriye bakın.
      • Size sınıfta soru sorarsa, hiçbir şey olmamış gibi başınızı çevirin.

   2. İş yerindeki birini görmezden gelin. Düşmanınızın yanında oturuyor veya aynı proje üzerinde çalışıyor olabileceğiniz için bu oldukça zor olabilir. Her neyse, teması en aza indirmenin birkaç yolu var.

      • Bu kişi oradayken ofis mutfağına veya dinlenme odasına girmeyin. Genellikle mutfakta ne zaman yemek yediğini veya kendine kahve koyduğunu hatırlayın ve mümkünse diğer zamanlarda öğle yemeği yemeye ve dinlenmeye çalışın.
      • Ofiste düşmanınızın yanında oturuyorsanız, bilgisayarda çalışmaya odaklanmaya çalışın ve ayrıca her zaman elinizde bir yığın çalışma kağıdı bulundurun, böylece onun yönüne bakmak yerine onlara dalabilirsiniz.
      • Bu, mesleki faaliyetlerinizi etkilememelidir. Bu kişiyle iş konularında bir şey konuşmanız gerekiyorsa, bunu tartışın. Onunla işyerinde konuşursanız ve onu çalışma alanının dışında tamamen görmezden gelirseniz daha da sinirlenir.

   3. Birini sosyal olarak görmezden gelin. Ne yapacağınızı biliyorsanız, yeterince kolaydır. Aynı odada olsanız bile arkadaşlarınıza güvenmeli ve bu kişiden mümkün olduğunca uzak durmaya çalışmalısınız. İşte yapabilecekleriniz:

      • Kendinizi arkadaşlarınızla kuşatın. Onlarla konuş ve hayatında daha komik bir şey duymamış gibi gül.
      • Dans. Düşmanınız size yaklaşıyorsa ve müzik çalıyorsa, hemen arkadaşınızı kapın ve dans etmeye gidin. Dans pistinde size yaklaşırsa, müziğin tadını çıkarıyormuş gibi gözlerinizi kapatın.
      • Sizinle aynı arkadaş çevresindeyse, arkadaşlarınızdan biriyle aktif bir sohbete dalın. Konuşmaya başladığında, kulağınızı kaşımaya veya telefona bakmaya başlayın, tek kelimeyle hiçbir şey olmamış gibi davranın.
   • Sizi rahatsız eden kişiden kurtulmak için MP3 çalarınızı dinleyin.
   • Düşmanınız sizinle konuşmaya çalışırsa, telefonu çıkarın ve aramayı cevaplıyormuş gibi yapın.
   • Kişiyi görmezden gelmek için iyi nedenleriniz olduğundan emin olun. (Örneğin, af dilemek isterse kendisine bir şans verilebilir).
   • Bu kişiyle belirli bir yerde (örneğin bir mağazada) karşılaşabileceğinizi biliyorsanız, oraya girmeden önce arabasının mağazanın otoparkında olup olmadığını kontrol edin.
   • İşteyken kapınızı kapalı tutun veya telefondaymış gibi yapın.
   • İnsanları gözünüzün ucuyla görmeyi öğrenin. O zaman onları görmemiş gibi davranabilirsin.
   • Görmezden gelme sebebiniz tamamen çözülebilir ise yine de düşmanınızla konuşmanız gerekir.
   • Kızgın olduğunuz kişi içtenlikle pişmanlık duyuyorsa, muhtemelen onu affetmeniz veya onunla tüm teması kesmeden önce ciddi bir konuşma yapmanız en iyisidir. Ona bir şans verin - büyük olasılıkla sadece bir yanlış anlaşılmadır.
   • Görmezden gelmeye çalıştığınız kişi size ismiyle sesleniyorsa veya başka bir şekilde dikkatinizi çekiyorsa, bu durumdan kurtulmanın kolay bir yolu var. Çok meşgul görünmeye çalışın, dalgın bir şekilde "Merhaba" deyin ve acil bir işiniz varmış gibi yürümeye devam edin.
   • Bu kişiden hoşlanmıyorsanız, tüm bunları yapmak daha da kolaydır.

   uyarılar

   • Sizinle içtenlikle konuşmak isteyen bir kişiyi görmezden gelmek, kişiye çok fazla acı ve ıstırap getirir. Birini görmezden gelmeye başlamadan önce, bunu gerçekten hak ettiğinden emin olun.

Bir arkadaş, partner veya yakın akraba tarafından görmezden gelindiğini hissetmek pek hoş değil. Bir kişinin tepkisini yorulmadan takip etme arzusuna rağmen, geri çekilmek aslında daha akıllıcadır. Duygularını işlerken normal bir yaşam sürmeye devam edin. İyi haber şu ki, büyük olasılıkla seni sonsuza kadar görmezden gelmeyecek! Ortalık sakinleştiğinde, sorunu tartışmak ve birlikte ikiniz için de işe yarayan bir çözüm bulmak için kişiyle yüz yüze bir görüşme ayarlamayı deneyin.

adımlar

ona yer ver

Kişinin sizi neden görmezden geldiğini anlamaya çalışın. Duruma bağlı olarak, neden oldukça açık olabilir. Örneğin, karınızla büyük bir kavga ettiyseniz, büyük olasılıkla size neden soğuk davrandığını tam olarak biliyorsunuzdur. Ancak, kendinizle sizi görmezden gelen kişi arasında herhangi bir sorun fark etmediyseniz, onları üzen bir şey yapmış olabileceğinizi düşünün.

• Örneğin, bir arkadaşınızın arkasından dedikodu yaptınız ve tüm sözleriniz ona ulaştı.
• Kişiyi planlarınıza dahil etmediyseniz veya aramalarına veya mesajlarına geri dönmediyseniz, davranışlarınız nedeniyle incinmiş olabilir.

Tavsiye: bazı durumlarda görmezden gelmenin nedeni davranışta bulunmayabilir. Partneriniz veya nispeten yeni bir hayran tarafından dışlanıyorsanız, muhtemelen en iyisi devam etmek. Sana daha iyi davranacak birini hak ediyorsun!

soğumaya bırakın. Göz ardı edilme sebebi ne olursa olsun, yapabileceğiniz en kötü şey sürekli olarak kişiyi takip etmektir. Onu arama ve mesaj bombardımanına tutmayın ve sizi neden görmezden geldiği konusunda ona eziyet etmeye devam etmeyin. Duygularını düşünmesi ve sizinle iletişim kurmaya devam edip etmeyeceğine (ve eğer öyleyse, nasıl) karar vermesi için ona biraz zaman verin.

• Tek bir mesaj veya aramada yanlış bir şey yok, ancak "Beni neden görmezden geliyorsun?", "Neyi yanlış yaptım?" veya "Lütfen benimle konuş!" gibi bir sürü mesaj göndermeyin. Büyük ihtimalle bu mesajlar kişiyi sadece sinirlendirmekle kalmayacak, aynı zamanda çaresiz olduğunuz izlenimini de verecektir.
• Geride durmak ve sorunu hemen çözmeye çalışmamak çok zor olabilir. Ancak, diğer kişiyi kontrol etmek imkansızdır, bu yüzden onlara biraz boşluk bırakmak en iyisidir.

1. İşten, okuldan veya hobilerden ara verin. Bir kişinin sizi neden görmezden geldiğini anlamaya çalışmak veya sizden kaçtığı gerçeğini saplantı haline getirmek çok fazla zaman ve enerji alabilir. Ancak bu verimsizdir ve sadece sizi mutsuz eder. Günlük aktivitelerinize devam edin ve normal hayatınızı yaşayın. Kendinizi işe veya çalışmaya bırakın - bu, sorunu düşünmemek için verimli bir yoldur.

   • Boş zamanlarınızda balık tutmak, yemek pişirmek, futbol oynamak, marangozluk, şiir yazmak, yüzmek, örgü örmek veya kodlama yapmak gibi sizi mutlu eden şeyleri yapın!

2. Sizi önemseyen insanlarla zaman geçirin. Sevilen biriyle kavga etmek çok üzücü olsa da, muhtemelen birlikte vakit geçirmekten hoşlanan tek kişi onlar değildir. Arkadaşlarınıza ve ailenize ulaşın ve bir yere gitmeyi önerin. Diğer insanlarla ilişkilerinizi güçlendirmek için zaman ayırın ve onlarla kaliteli zaman geçirin.

   • Özellikle sizin için önemli olan bir ilişkide sorun yaşıyorsanız, kendi duygusal ihtiyaçlarınızın karşılandığından emin olmanız önemlidir.

3. Geçmişte bu davranışa nasıl tepki verdiğinizi düşünün. Kişi sizi daha önce boykot ettiyse ve bir ilişki kurmak için ona çok dikkat ettiyseniz, tekrar yapmaya çalışıyor olabilir.

   • Bu, kendinizi zorlamamanın veya dikkat çekmemenin önemli olmasının bir başka nedenidir. Sırf tepki vermeni sağlamak için seni görmezden geliyor olabilir. Böyle bir tepki ona sadece görmezden gelerek istediğini elde edebileceğini gösterecektir, ancak aslında bu, sağlıksız bir problem çözme yöntemidir.

4. Dikkatli dinle muhatabın sözleri. O konuşurken savunmaya geçmeyin veya karşı savları düşünmeyin. Bu, özellikle kişi sizi bir şeyle suçluyorsa veya yanıldığınızı düşünüyorsa, yanıltıcı olabilir. Ancak, söyleyeceklerini dinlemek için elinizden gelenin en iyisini yapın, satır aralarını okuyun ve duruma gerçekten onun bakış açısından bakmaya çalışın.

   • Göz teması kurarak ve anlayış veya anlaşma anlamında başınızı sallayarak dinlediğinizi göstermek için beden dilini kullanın.
   • Açıklamaya ihtiyacınız olursa soru sormaktan çekinmeyin. Ayrıca her şeyi anladığınızdan emin olmak için sözlerini tekrarlayabilirsiniz.

5. Lütfen özür dile eğer yanılıyorsan. Başka birini üzen veya gücendiren bir şey yaptıysanız, eylemlerinizin sorumluluğunu kabul edin. Hatalarınızı kabul etmek için egonuzu bir kenara bırakın ve samimi bir özür dileyin. Duygularının önemini kabul ederseniz, ilişkiyi yeniden inşa etmede uzun bir yol kat edebilir.

   • "Mash, seni bekarlığa veda partisine davet etmediğim için üzgünüm. Seni incittiğimi anlıyorum."

6. Hikayenin kendi tarafını açıkla. Diğer kişi şikayetlerini dile getirdiğinde ve duyulduğunu hissettiğinde, bu çatışmanın sizi nasıl etkilediğini açıklama sırası size gelecektir. Suçu ona atmadan duruma bakış açınızı paylaşın. Nasıl hissettiğinizi belirtmek için ben ifadelerini kullanın ve görmezden gelindiğinde nasıl hissettiğinizi paylaşmayı unutmayın.

   • Örneğin, “Benimle konuşmayı reddettiğinizde çok üzgün ve endişeliydim. Arkadaşlığımızı takdir ediyorum ve işleri düzeltmek istiyorum.”

7. bir araya gelmek anlaşmak veya mümkünse çözüm. Bu noktada, büyük olasılıkla ilişkiyi yeniden kurmanın mümkün olup olmadığını anlıyorsunuz. Bazı durumlarda, bir özür yeterlidir. Ancak bazen zaman ve işleri doğru yapma arzusu gerekir. Sonraki adımların ne olacağına birlikte karar verin.

   • Her biriniz, ikinize de uygun bir seçenek bulmak için bir çözüm ve bir uzlaşma sunabilirsiniz.
   • Söz vermek kolaydır, ama onları tutmak daha da zordur. İlişkide güveni geri kazanmak için ne gerekiyorsa yapmaya gerçekten istekli olduğunuzdan emin olun (eğer sizin durumunuz buysa).

8. İlişkinin kurtarılmaya değmeyebileceğini kabul edin. Bir kişi size istediğini yaptırmak için (ya da istemediğini yaptırmak için) sizi görmezden geliyorsa, o zaman sizi manipüle ediyor demektir. Bu sağlıksız bir ilişkinin işaretidir. Özellikle siz direndikten sonra, bir arkadaşınızın veya aile üyenizin bu tür davranışları sıklıkla kullandığını fark ederseniz, o kişinin hayatınızda olmaması daha iyi olabilir.

Göz ardı edilmenin hoş bir yanı yoktur, ancak durumun her zaman gördüğünüzden daha büyük olduğunu hatırlamak önemlidir. Bu tutum sizi rahatsız ediyorsa, sorunun nedenini belirlemek için kişiyle konuşmayı deneyin.

adımlar

sorun nasıl çözülür

Evinizi temiz tutun. Eviniz temiz ve düzenli olursa ruh sağlığınızın ne kadar düzeleceğine şaşıracaksınız. Yatak odasına özellikle dikkat edin. Hatta arkadaşlarınızdan mobilyaları yeniden düzenlemenize yardım etmelerini isteyebilirsiniz.

Bir hobi bulun. Resim, müzik, şiir veya dansla uğraşın. Yaratıcı aktiviteler, kendinizi ifade etmenin bir yolunu bulmanıza ve özgüveninizi güçlendirmenize yardımcı olur, ayrıca insanlarla olumlu etkileşimlerin sayısını artırır.

Topluluğa katkıda bulunun.Örneğin, yerel bir hayvan barınağında gönüllü olun. Olumlu benlik saygısı oluşturmak için dünyayı daha iyi bir yer haline getirin.

Kendini izle. Diğer insanlarla ilgili birçok korku, kendi özgüveninizden kaynaklanır. Durumu ve duyguları paylaşmaya çalışın. Bu oldukça zordur, çünkü insanlar duygusal yaratıklardır, ancak yine de koşulları tarafsız bir şekilde değerlendirmeye çalışırlar. Düşüncelerinizi ifade etmek için çeşitli yazma alıştırmaları kullanın.

Bir uzmana başvurun. Durumla kendi başınıza başa çıkamıyorsanız, her zaman uzmanlara başvurabilirsiniz. Bir terapist veya okul psikoloğu, zor bir durumla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Okuldaysanız, ücretsiz olduğu için bir okul psikoloğu ile iletişime geçmeyi deneyin.

Güçlü ilişkiler nasıl kurulur

Yakın arkadaşlara dikkat edin. Bazı arkadaşlar muhtemelen size iyi davranmaya devam ediyor. Bu kişiyle diğer arkadaşlarınızdan daha az iletişim kurduğunuz için utanıyorsanız, duygularınız konusunda ona karşı dürüst olmaya çalışın.

• İkinizin de zevk aldığı bir aktivite önerin.