Najlepsze jedzenie na śniadanie. Co szybko ugotować na śniadanie. Proste i niedrogie przepisy na pyszne śniadania

Nowy dzień z pewnością musi nadejść smacznie, satysfakcjonująco i zdrowo. Poranne zmartwienia i brak czasu nie są powodem, by sobie tego odmawiać. W końcu do dyspozycji mamy szybkie śniadania, których przepisy omówimy.

przebudzenie owoców

Przepisy na sałatki w pośpiechu doskonale poradzą sobie z rolą szybkiego. Kombinacji, jak wiesz, może być dużo. Sugerujemy wypróbowanie wariantu zimowego. Banana, jabłko i 2 kiwi pokroić w plastry, dodać 100 g pestek granatu i polać sałatkę sosem 120 ml jogurtu i sokiem z połowy cytryny. Osoby lubiące słodycze mogą wzbogacić opatrunek łyżką płynnego miodu. Takie szybkie śniadanie w 5 minut to najprostszy sposób na zadowolenie siebie, gdy rodzina idzie do szkoły lub pracy.

Kanapka dla arystokraty

Twoja rodzina woli obfitsze posiłki? Przygotuj jedno z szybkich śniadań od Julii Wysockiej, np. po angielsku. Wieczorem pokonamy pierś z kurczaka i marynować w oliwie z oliwek, soli, pieprzu i tymianku. Zjedzmy rano śniadanie fast food. Na patelni grillowej usmaż 100 g boczku, a następnie w powstałym tłuszczu - filet z kurczaka. Suszymy 2 tosty chlebowe, smarujemy je sosem z 3 łyżeczek. jogurt, 1 łyżeczka. musztarda, szczypta soli i pieprzu. Między nimi wkładamy liście sałaty, kubki pomidorów, mięso z kurczaka z resztą sosu i boczek. Jeśli Twoja rodzina nie ma żadnych uprzedzeń co do czosnku, dodaj go do przepisu na obfite śniadanie.

placki tropikalne

Naleśniki bananowe - pyszny i szybki przepis na śniadanie, który ożywi zwykłe menu. Wymieszaj 200 g mąki, 1 łyżeczkę. proszek do pieczenia, 1 łyżka. l. cukier i szczypta soli. Oddzielnie ubij jajko, 300 ml mleka, 1 łyżka. l. oliwę z oliwek i połączyć z mąką. Dodaj kostki bananowe. Smaż placuszki na oleju na złoty kolor. Wspaniałym dodatkiem do szybkiego i prostego śniadania jest syrop klonowy, dżem truskawkowy lub kwaśna śmietana. Udekoruj jagodami. Wszelkie inne jagody też będą działać. A naleśniki można posypać orzeszkami pinii. Ten pyszny przepis na śniadanie w pośpiechu przekona zarówno dzieci, jak i dorosłych.

podniebny omlet

Co może być lepszego niż puszysty, gorący omlet wczesnym rankiem? Ten przepis na szybkie śniadanie nie jest w stanie się nudzić. W dużej misce ubij trzepaczką 6 jajek, dodaj 100 ml śmietany, 200 g kwaśnej śmietany, pół pęczka posiekanej natki pietruszki, szczyptę soli, pieprz i Gałka muszkatołowa. Masę ubić na gładką konsystencję, wlać 60 g startego sera i wymieszać. Masę tę wlewamy do formy do pieczenia i wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180°C na 20 minut. To proste, szybkie danie jest jeszcze smaczniejsze, gdy dodasz do niego ulubione warzywa lub szynkę.

Ekstrawagancja suszonych owoców

Być może granola to najszybsze śniadanie. Zmiel 50 g suszonych moreli, daktyli, fig i suszonych śliwek, dodaj taką samą ilość rodzynek i suszonej żurawiny. Oddzielnie wymieszaj 800 g owsianka, 200g sos jabłkowy, 50 g pokruszonych migdałów, 1 łyżeczka. sezam i 1 łyżka. l. miód. Jeśli chcesz, dodaj 1 łyżeczkę. imbir i cynamon do smaku. Płatki owsiane łączymy z suszonymi owocami i ubijamy na natłuszczonej blasze do pieczenia. Piecz musli przez godzinę w 150°C. Gdy ostygnie, połam go na kawałki i włóż do szklanego słoika z pokrywką. Jest to szczególnie dobre w połączeniu z kefirem i jogurtem.

Wesoła owsianka

Dlaczego nasze ulubione płatki zbożowe nie są szybkim śniadaniem w pośpiechu? Proponujemy wypróbować ciekawą odmianę sezonową. 100 g miąższu dyni i suszonych moreli kroimy w kostkę, napełniamy 2 łyżkami. l. kasza jaglana i zalać 250 ml wody. Gotuj tę mieszaninę na małym ogniu, aż cały płyn się zagotuje. Następnie wlej 150 ml mleka, włóż po 1 łyżeczkę. kochanie i masło, Dobrze wymieszać. Gotuj owsiankę przez kolejne 5-7 minut i możesz podawać ją do stołu. Taką owsiankę można jeść z rodzynkami lub orzechami. Do tego szybko i zdrowe śniadanie podobało się to najmniejszym smakoszom, na talerzu z owsianką narysuj śmieszną buzię z dżemem i udekoruj plasterkami gruszki i całymi orzechami laskowymi.

Heroiczna zapiekanka

Masz trochę makaronu z obiadu? Zrób z nich pyszne szybkie śniadanie, czyli pyszną zapiekankę. Rozsmarowujemy 300 g gotowego makaronu w postaci natłuszczonej i doprawiamy 50 g masła. Pokonaj na gładką masę 3-4 jajka, 100 ml śmietany, 2 łyżki. l. kaszy manny i wlej makaron tą mieszanką. Na wierzch posyp 50 g startego sera i wyślij formę do piekarnika w temperaturze 180 ° C na 20 minut. Przed podaniem można posypać zapiekankę posiekaną Zielona cebula i zieleni. Ten przepis na pyszny, obfity posiłek przypadnie do gustu tym, którzy przywykli do dobrego śniadania o poranku.

Czy wiesz, jak zrobić szybkie śniadanie? Co zwykle robisz, aby rano uszczęśliwić swoją rodzinę? Co wolisz? Czekamy na ciekawe autorskie przepisy i niezwykłe pomysły na ekspresowe śniadania.

Zanim zaczniesz gotować swoje ulubione danie, powinieneś zwrócić uwagę na dwa proste, ale skuteczne zasady co pozwoli Ci zaoszczędzić czas.

1. Zaplanuj swoje menu z wyprzedzeniem. Nic nie pomaga oszczędzać cennych w nowoczesne społeczeństwo czas jako umiejętność planowania. Zastanawiając się wcześniej nad planem dań na śniadanie (najlepiej z tygodniowym wyprzedzeniem), możesz urozmaicić swoje posiłki, co oznacza, że ​​będą zdrowsze i smaczniejsze.
2. Przygotuj wcześniej kuchnię do walki. Czas gotowania wielu potraw rano można skrócić, przygotowując się do tego procesu wieczorem. Na przykład połóż na stole talerze, kubki, widelce, wlej herbatę do czajnika lub kawę do ekspresu do kawy. Te proste kroki pozwoli Ci zaoszczędzić trochę czasu, którego tak bardzo brakuje rano.

Aby zrobić więcej rano lub uzyskać kilka dodatkowych minut snu, znajdź trochę więcej niż pół godziny wieczorem na przygotowanie batonów odżywczych. Co więcej, jest pyszny i zdrowe danie będzie można przechowywać w lodówce przez kilka dni, a nawet zabrać ze sobą jako.

mymarycakes.ru

Składniki

• 1 szklanka płatków owsianych;
• ½ szklanki płatków owsianych;
• 1 garść suszonych owoców;
• 2-3 plasterki startej gorzkiej czekolady;
• ⅓ szklanka mleka;
• 1 łyżka miodu;
• 1 łyżka oliwy z oliwek;
• sól i cynamon do smaku.

Gotowanie

Wymieszaj osobno wszystkie suche i płynne składniki. Połącz obie mieszanki i dobrze wymieszaj, aż uzyskasz gęstą jednorodną masę. Rozłóż ciasto warstwą 5-7 milimetrów na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Wyślij do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 20 minut. Gorące ciasto pokroić w słupki, odwrócić i pozostawić na kolejne 5-7 minut w piekarniku.

Dla urozmaicenia śniadania suszone owoce w batonach można zastąpić lub uzupełnić orzechami, nasiona dyni, jagody, posiekany banan lub inne owoce.

Recipeshubs.com

Porcja jogurtu naturalnego bez dodatków i plasterki ulubionych owoców to doskonałe śniadanie na zimno, które nie tylko zaoszczędzi Twój czas, ale również będzie bardzo przydatne. Zimą, kiedy trudno jest kupić dobre świeże owoce, owoce suszone (suszone morele, rodzynki, suszone śliwki itp.) mogą być doskonałym substytutem.

Jeśli jesteś przyzwyczajony do rozpoczynania dnia od pożywnej jajecznicy, spróbuj zastąpić ją pyszną frittatą. Po przygotowaniu wieczorem włoskiego omletu z dowolnymi składnikami według własnego gustu, rano wystarczy tylko podgrzać śniadanie.

Recipeshubs.com

Składniki

• 4 jajka;
• 300 g kurek;
• 1 cebula;
• 1 łyżka tartego parmezanu;
• sól, pieprz i zioła do smaku.

Gotowanie

Drobno pokrojone pieczarki z cebulą podsmażyć na oliwie z oliwek, doprawić solą i pieprzem. Jajka ubić z dwiema łyżkami startego parmezanu i polać pieczarkami. Pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 10 minut. Gotową frittatę posyp ziołami i serem i pokrój na porcje.

Jeśli wieczorem ugotujesz płatki owsiane, staną się delikatne i pachnące, wchłaniając jogurt (lub mleko) z ulubionymi przyprawami. Co więcej, to danie dietetyczne wygląda jak pyszny deser.

Foodnetwork.com

Składniki

• 100 g płatków owsianych;
• 200 ml jogurtu naturalnego;
• jagody do smaku;
• wanilia, cynamon lub kardamon do smaku.

Gotowanie

Połącz płatki zbożowe, ulubione przyprawy i jogurt. Pozostaw na noc w lodówce. Rano po prostu dodaj jagody, posiekany kokos, orzechy lub suszone owoce.

Ku uciesze łasuchów, którzy dbają o swoją sylwetkę i zdrowie, proponujemy pyszny i pożywny deser bez mąki.

goudamonster.com

Składniki

• 2 szklanki orzechów (najlepiej orzechów laskowych lub migdałów);
• 350 g cukru;
• ½ łyżeczki soli;
• 4 białka;
• wanilina do smaku.

Gotowanie

Zmiel orzechy z cukrem w blenderze na drobne okruchy. Białka ubić solą, następnie stopniowo dodawać mieszankę orzechów i wanilii, kontynuując ubijanie. Przełóż masę na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Pieczemy w piekarniku nagrzanym do 160 stopni na złoty kolor (około 30 minut).

Multivarenie.ru

Wolisz zacząć dzień od owsianki, ale nie masz czasu na jej gotowanie? Następnie skorzystaj z korzyści nowoczesne technologie. Wieczorem wlać do multicookera pszenicę, kukurydzę, ryż lub inną owsiankę, wlać mleko z wodą (stosunek owsianki i płynu wynosi 1: 3), dodać sól, cukier i przyprawy do smaku - wszystko inne zrobi multicooker . Rano czeka na Ciebie ciepłe i zdrowe śniadanie.

jakgotowaćtasty.ru

Jeśli nie kupiłeś jeszcze takiego cudu technologii, jak powolna kuchenka, nadal masz wiele innych opcji robienia owsianki. Na przykład napełnij kaszę gryczaną kefirem w stosunku 1:3 (opcja zimna) lub wrzącą wodą w termosie (opcja ciepła) i zostaw na noc. Rano śniadanie, wypełniające witaminami z grupy B i pierwiastkami śladowymi, jest gotowe.

8. Jagodowy Parfait

Czasami rano chcesz zadowolić swoją bratnią duszę (może siebie) czymś wyjątkowym i pięknym, ale jednocześnie prostym i użytecznym. Ten przepis jest właśnie dla takich przypadków.

Pinme.ru

Składniki

• 150 ml jogurtu waniliowego;
• 150 gramów płatki kukurydziane;
• 150 g jagód.

Gotowanie

Ułóż jagody, jogurt i płatki zbożowe w wysokiej szklance w równych proporcjach. Wystarczy kilka minut, a Twoje pyszne, jasne i trochę romantyczne śniadanie jest gotowe.

Przepis na serniki w piekarniku jest dobry, bo jest kilka możliwości serwowania go rano. Można je przygotować wcześniej i podawać na zimno na śniadanie lub podgrzać w kuchence mikrofalowej. Możesz też wieczorem zagnieść ciasto, ułożyć je w formach lub na blasze do pieczenia, a rano po prostu wysłać serniki do piekarnika. Gdy ty będziesz się przygotowywać, pachnące i przewiewne śniadanie będzie gotowe.

Multivarenie.ru

Składniki

• 300 g chudego twarogu;
• 2 jajka;
• 50 g mąki lub kaszy manny;
• 5-6 moreli;
• cukier i wanilia do smaku.

Gotowanie

Twarożek rozgnieść, dodać jajka, cukier i natrzeć. Mąkę lub kaszę mannę dodawać małymi porcjami, mieszając za każdym razem łyżką. Podziel morele na cztery części. Połóż pergamin na blasze do pieczenia i posmaruj niewielką ilością oleju. Łyżką rozprowadź połowę masy. Na każdy sernik położyć plasterek moreli, a na wierzch resztę masy. Wyślij do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 20 minut.

Recipeshubs.com

Wieczorem przygotuj zestaw na - banana, jabłko, pół łyżeczki miodu, szczyptę cynamonu, szklankę mleka (jogurt lub kefir) i wstaw do lodówki. Rano wystarczy wymieszać wszystkie składniki.

goodhabit.ru

Zmiel nasiona, orzechy, daktyle w blenderze z jogurtem naturalnym. Na wierzch możesz dodać dowolne inne składniki, takie jak maliny, jagody lub płatki kokosowe. Gotowe danie włóż do lodówki, a rano delektuj się pięknym i pożywnym śniadaniem.

bestfriendsforfrosting.com

Dzięki porannemu toście z łososia zyskasz magazyn przydatnych pierwiastków - białka, omega-3, kwas tłuszczowy i żelazo. To śniadanie zdecydowanie powinno znaleźć się w Twojej diecie, ponieważ wysoka zawartość sód.

Wszystko jest proste: weź chleb pełnoziarnisty lub bochenek, połóż na wierzchu plasterek łososia, a następnie, jeśli chcesz, ogórek, pomidor, cebulę lub zieleninę. Takie zdrowe i pożywne śniadanie spokojnie będzie czekać na Ciebie w lodówce do rana. Co najważniejsze, nie zapomnij przykryć go folią spożywczą na wierzchu.

Chleb przaśny lub pieczywo chrupkie i pasztet domowy. Twój poranek rozpocznie się od śniadania bogatego w żelazo, wapń i fosfor.

Forum.prokuhnyu.ru

Składniki

• 400 g wątróbki drobiowej lub wołowej;
• 1 cebula;
• 1 marchewka;
• 1 łyżka masła;
• 1 łyżeczka soli;
• przyprawy do smaku.

Gotowanie

Wątróbkę kroimy na kawałki, dodajemy sól i przyprawy do smaku. Dusić pod przykryciem do miękkości (około 15-20 minut). Zetrzyj marchewki, posiekaj cebulę i usmaż na średnim ogniu. Schłodzone składniki należy zmielić porcjami w misce blendera, razem lub osobno. Wszystko ponownie wymieszaj i włóż do pojemnika.

Zaletą pieczonych jabłek jest to, że w procesie ich przygotowania zachowane jest maksymalnie przydatne substancje, minerały i witaminy. Przede wszystkim to potas i żelazo.

Cookingmatters.org

Składniki

• 1 jabłko;
• 1 łyżeczka miodu;
• szczypta cynamonu.

Gotowanie

Usuń ogryzek z jabłka, wypełnij wgłębienie miodem i posyp cynamonem. Piec w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 15-20 minut. Możesz dodać rodzynki, jeśli chcesz. orzechy włoskie lub napełnij jabłka twarogiem i owocami.

goodhabit.ru

Wystarczy przekroić banana na pół i posypać jogurtem naturalnym, kokosem, musli i odrobiną miodu. To bardzo proste, ale smaczne i zdrowe śniadanie.

Ten niskowęglowodanowy posiłek jest bogaty w witaminy A i C, dzięki czemu jest doskonałym źródłem keratyny, luteiny i zeaksantyny. Polenta jest często podawana na zimno, co oznacza, że ​​można ją przygotować poprzedniego wieczoru.

fooditlove.com

Składniki

• 300 g polenty;
• 100 g masła;
• 300 g cukru trzcinowego;
• 100 g białego cukru;
• 1 laska wanilii;
• 4 jajka;
• 2 łyżki kremu „Angleuse”;
• 2 pomarańcze;
• 10 g imbiru.

Gotowanie

Ubij polentę, cukier trzcinowy, jajka, masło i połowę laski wanilii, aż będzie gładka. Napełnij ⅔ posmarowanej masłem rondelkiem i piecz przez godzinę.

Rozpuść biały cukier na patelni wraz z pozostałą wanilią. Dodaj obrane i pokrojone w plastry pomarańcze do roztopionego karmelu i zdejmij patelnię z ognia. Dla przyprawienia posyp startym imbirem.

Połóż karmelizowane pomarańcze z imbirem na wystudzonej babeczce i udekoruj kremem Anglaise.

huffingtonpost.com

Wreszcie najprostsze, ale nie mniej zdrowe danie. Zagotuj kilka i zostaw w lodówce. Rano zjesz śniadanie z doskonałym źródłem białka.

Korzystając z proponowanych 17 dań, możesz samodzielnie łączyć i tworzyć wiele opcji śniadaniowych. Po prostu zastąp lub uzupełnij niektóre składniki innymi w zależności od gustu lub nastroju.

Zgadzam się, teraz nie masz już absolutnie żadnych wymówek, aby pominąć ważny poranny posiłek. Przygotowując wieczorem jedną z proponowanych opcji śniadaniowych, wystarczy rano ugotować dobrą filiżankę lub zrobić herbatę.

Społeczność kulinarna Li.Ru -

Co ugotować pyszne na śniadanie

Prosty przepis na jajecznicę z awokado narodził się spontanicznie, gdy byłeś głodny, a w lodówce leżały tylko jajka i awokado. Okazało się, że jest bardzo smaczne. Przepis zakorzenił się i poprawił. Tam jest!

Jak gotować pyszny omlet z kozim serem nauczyłam się na wakacjach. Mała prywatna kawiarenka serwowała wyśmienite urozmaicone śniadanie, ale każdy wybrał wspaniały omlet. Wszystko okazało się proste, oto przepis dla Ciebie!

Ten przysmak narodził się spontanicznie, gdy chciało się czegoś smacznego. Od tego czasu robię prosty przepis na jabłka z jogurtem jako szybkie śniadanie w pięć minut. Myślę, że to proste połączenie jest skuteczne!

Nawet dziecko poradzi sobie z przygotowaniem pieczonej kanapki z serem i pomidorami. Jeśli nie masz koziego sera, nie ma znaczenia, zastąp go jakimkolwiek innym. Kanapki to świetny pomysł na śniadanie!

Klasyczna angielska kombinacja to bekon, jajka i ser. Pyszne śniadanie, które jest łatwe i szybkie w przygotowaniu. Przepis na angielski omlet - dla tych, którzy chcą urozmaicić poranne przyjęcie jedzenie!

Omlet z Denver to danie bardzo popularne w zachodnich regionach Stanów Zjednoczonych. Tam jest jednym z najbardziej rozpowszechnionych męskich śniadań. Szybkie w przygotowaniu i satysfakcjonujące.

Niesamowicie pyszne bułeczki z serem i czosnkiem, które przygotowuje się w kilka minut. Nawet nie myśl o tym, co ugotować na śniadanie - najlepsza opcja nie znajdziesz.

Obfite i pyszne kanapki papryka To wspaniałe śniadanie dla całej rodziny. A jeśli nie masz czasu na przygotowanie obiadu, możesz umówić się z nimi na szybką przekąskę.

Chcesz zadowolić swoją rodzinę wspaniałą chrupiącą bagietką z pachnącym serem i czosnkiem w środku? W takim razie zacznijmy, bo to proste!

Chińskie jedzenie jest bardzo popularne. Odkryjmy inny ciekawe danie- Chiński omlet. Tak, omlety przygotowywane są również w Chinach! :)

Oto przepis na omlet mediolański. spowiadam się w stolica Włoch Nie byłem modą, ale kiedyś zjadłem śniadanie we włoskiej restauracji - i tak właśnie nazywał się serwowany mi omlet.

Omlet w Kuzbasie to danie z menu restauracji, przy którym warto się bawić. Warto zająć honorowe miejsce nawet na świątecznym stole – wygląda tak efektownie i pysznie je!

Cienki, miękki, o kremowej konsystencji – tak można opisać omlet w Lorraine. w Lotaryngii, region północno-wschodni Francja, dużo wiedzą o jedzeniu, a ten przepis jest tego dowodem.

Ptysie z dżemem są bardzo łatwe do zrobienia w domu, jeśli masz paczkę mrożonego ciasta. Przepis na chrupki z dżemem jest prosty, każdy go opanuje - możesz je ugotować nawet z dziećmi, pomogą ci.

Omlet ze szparagami to świetne śniadanie. Szparagi zawierają zdrowe minerały i witaminy, a jajka dodadzą Ci energii na cały dzień. Opowiem i pokazuję, jak zrobić omlet ze szparagami!

Nadzienie warzywne, które zostanie omówione, jest bardzo różnorodne. Obejmuje pieczarki, cukinię i pory. Dlatego gorąco polecam Wam naleśniki z nadzieniem warzywnym!

Jasny, złotobrązowy tajski omlet - oryginalne danie na początku dnia roboczego (lub weekendu). Mimo tak dziwacznej nazwy nie ma się czego bać – przepis jest bardzo prosty.

Przepis na gruziński omlet jest prosty, ale danie okazuje się bardzo smaczne. To ulubiony omlet mojego męża, często od niego zaczyna dzień pracy.

Naleśniki z truskawkami są po prostu niesamowite. Często robię placki jabłkowe, ale pomysł na placki z truskawkami absolutnie mnie przekonał. Widziałem ją na imprezie. Pyszne, proste, piękne. Oto recepta.

Czarny chleb można upiec w domu, w piekarniku. Ugotowanie chleba zajmie około czterech godzin. Przepis przeznaczony na dwa bochenki pachnącego czarnego chleba ze skórką. Chleba starczy na tydzień.

Jajecznica kawalerska, szczerze mówiąc, to nic innego jak zwykłe jajko sadzone. Oczywiście doświadczeni kawalerowie są w stanie ugotować coś poważniejszego, ale to danie dla wielu pozostaje daniem charakterystycznym.

Prosty przepis na gotowanie owsianka ryżowa z jabłkami. To danie to idealna opcja na śniadanie: szybkie, smaczne i energetyczne na cały dzień! Spodoba się to zarówno dzieciom, jak i dorosłym.

Pachnący i soczysty ryż z daktylami jest idealny na śniadanie lub kolację (również wegetariańską). Ten prosty, ale pyszny przepis zawiera również suszone wiśnie, wino i migdały. Przejadanie się!

Babeczki bananowo-orzechowe to świetny pomysł na śniadanie, szczególnie w niedziele. Łatwo je zrobić. To ratuje życie, jeśli twoje banany stają się czarne, te są najlepsze do babeczek.

Jeśli masz elektryczne gofrownice, to wiesz, jak ułatwia poranne prace kuchenne. Przedstawiam Wam przepis na gofry w gofrownicy elektrycznej - prosty, ale bardzo udany.

Przepis na włoską bruschettę jest bardzo prosty. Pokochasz te urocze, jasne i co najważniejsze pyszne kanapki, które są fenomenalnie popularne w słonecznych Apeninach.

Naleśniki z jagodami to obfite i pyszne śniadanie dla całej rodziny. Robię je z mlekiem, wyrastają tak samo dobrze jak z zsiadłym mlekiem. Jak zrobić naleśniki z jagodami!

Niestety nie byłem w Gruzji, ale poszedłem do restauracji i tam po raz pierwszy spróbowałem tego gruzińskiego chleba. Nie wiem, jak podobny jest do prawdziwego, ale ogólnie bardzo smaczny!

kotlety z kurczaka będziesz gotowy za pół godziny. Kotlety z kurczaka są miękkie i bardzo soczyste. Pokochają je zarówno dzieci, jak i dorośli. Do takich kotletów nadaje się każda przystawka - sałatka, warzywa, ryż, grzyby.

Sałatka „Meksykańska” z awokado

Ta sałatka łączy w sobie wspaniałą harmonię smaków. Poczuj tę tropikalną rozkosz nawet w szare dni. A więc przepis na meksykańską sałatkę z awokado!

Jajka po florencku to świetny pomysł na śniadanie. Ten przepis zawsze zachwycał moich gości prostotą i szybkością przygotowania. Podczas parzenia kawy śniadanie gotowe. Fajny przepis!

Bułgarska jajecznica to nie tylko szybkie śniadanie. Często podaje się go jako danie główne, a także na świątecznym stole. Jednak każdy może ugotować to danie z prostych składników.

Takie serniki idealnie nadają się na szybkie śniadanie lub dla kapryśnych dzieci, które nie lubią jeść twarogu. Wszyscy w pośpiechu jedzą gorące i pachnące serniki!

Twarożek Domowy mleko jest bardzo łatwe do przygotowania w domu. Przygotowanie najdelikatniejszego świeżego twarogu zajmie Ci tylko pół godziny. Taki twarożek to doskonały deser, zdrowy i niesamowicie smaczny.

Kasza gryczana z pieczarkami i cebulą będzie bardzo satysfakcjonującym niedzielnym śniadaniem lub obiadokolacją w dni powszednie. To łatwe w przygotowaniu, niedrogie i niesamowicie smaczne danie. Do owsianki dodamy chrupiący boczek.

Bardzo lekki sałatka witaminowa cześć! kalafior i pomidory doskonale się uzupełniają, więc ten przepis na sałatkę z kalafiora i pomidorów jest obowiązkowy.

Sałatka z kapusty, ogórków i jabłek to cudowna chrupiąca sałatka witaminowa, która będzie pasować absolutnie do każdego dania jako dodatek. Mówię i pokazuję, jak to ugotować.

Przepis na oryginalną bułkę z omletem ze szpinakiem, musztardą i serem cheddar.

Przepis na rosyjską kapustę z szynką z kością, kapustą, marchewką, rzepą, cebulą, pomidorami, pietruszką i kwaśną śmietaną.

Przepis na rosyjską zupę rybną z sandaczem, cebulą, marchewką, suszonymi grzybami, kapusta kiszona, pietruszka i pasta pomidorowa.

Jeśli chcesz ugotować coś niezwykłego, przyda się słodki pilaw z owocami. Gotowanie słodkiego pilawu zajmuje bardzo mało czasu.

Zrobimy te cudowne kanapki z jajkiem i czosnkiem, jak mówią, z tego, co było. Minimum składników, ale bardzo przyjemny pikantny smak - świetna opcja jeśli czas się kończy.

Jedną z wielu opcji robienia serników jest zdrowy przepis gotowanie serników z marchewką to moim zdaniem jedno z najbardziej udanych połączeń twarogu z warzywami.

Jeśli masz pytanie - co zrobić na śniadanie, a chcesz nie tylko zjeść obfity posiłek przed pracą, ale także zaskoczyć bliskich - to żydowskie jajka rozwiążą Twój problem!

Doskonały i prosty przepis na ciasto naleśnikowe w maszynie do chleba, za pomocą którego możemy ugotować cudowne puszyste naleśniki o smaku naleśników – wspaniałe śniadanie dla całej rodziny.

Mówię ci, jak szybko gotować naleśniki. zdjęcia krok po kroku pomoże zrozumieć przygotowanie tego doskonałego śniadania nawet początkującemu. Czytaj i gotuj!

Przepis na sernik twarogowy to świetne danie dla dzieci i dorosłych. Przepis na serniki z twarogu jest bardzo prosty, przygotowanie tego dania zajmie bardzo mało czasu.

Apetyczne tartaletki serowe będą wspaniałą przystawką na świątecznym stole.

Zapiekanka z owocami jest idealna na obfite śniadanie lub lekką kolację. Ponadto nadaje się dla dzieci i dietetyczne jedzenie. Udostępniam przepis.

Koktajl tropikalny - gęsty koktajl owoców tropikalnych, niektóre z nich należy zamrozić. Następnie koktajl wychodzi gęsty, umiarkowanie zimny, aksamitny. To przydatne i świetne!

Delikatny i delikatny smak pieczonych jabłek przypomni Ci o ciepłym lecie, a zapach wypełni Twój dom aromatem jesiennego sadu jabłkowego. powiem ci jak to zrobić pieczone jabłka w kuchence mikrofalowej!

Wiele osób uwielbia naleśniki na śniadanie! Z dżemem, miodem, śmietaną, mlekiem skondensowanym, serem lub mięsem. Albo z kawiorem! Naleśniki, naleśniki - to jest pierwotnie Rosyjskie danie. Wyrabia się je z mąki, jajek i mleka (lub wody).

Brzoskwinie nadziewane i pieczone w piecu to typowe słodkie danie z włoskiego regionu Piemont. Ciesz się tym kuszącym aromatem, ponieważ składniki do gotowania są bardzo przystępne!

Najlepsze śniadanie?- to naleśniki. Jeszcze lepiej - jeśli są wypchane. Jednym z moich ulubionych przepisów są naleśniki z brzoskwiniami. Jeśli weźmiesz soczyste brzoskwinie i prawidłowo zrobisz naleśniki, wyjdzie świetnie!

Włoska wersja omleta na śniadanie lub po prostu przekąskę. Składniki mogą być bardzo różne - mięso, warzywa, ser, warzywa itp. Najważniejsze jest zrozumienie w zasadzie, jak gotować omlet po włosku.

Pieczone figi to pyszny deser, zwłaszcza dla tych, którzy zjadli świeże figi i nie wiedzą, co z nich pysznie ugotować. Przeczytaj przepis na pieczone figi - spodoba ci się!

Naleśniki bananowe powstają z dwóch składników - jajek i bananów. Łatwiej niż możesz sobie wyobrazić! Cudowne śniadanie - obfite, niedrogie, przygotowane według bardzo prostego przepisu. O tak, nadal potrzebujesz blendera.

Chrupiące, smaczne i pachnące ciasta francuskie z serem, których przygotowanie zajmie nie więcej niż pół godziny. Rozkoszuj siebie i swoją rodzinę niesamowicie apetycznymi wypiekami własnej produkcji.

Co ugotować na śniadanie? Odwieczne pytanie każdego poranka. Ktoś jest przyzwyczajony do śniadania z jajecznicą lub płatkami owsianymi. Jest zdrowy, smaczny i co najważniejsze szybki. W końcu rano chcesz dłużej spać, a nie stać przy piecu w tworzeniu kulinarnych arcydzieł. Jednak to samo dzieje się każdego dnia. Nawet najbardziej ulubione danie, jeśli będzie jesz stale, przestanie być ulubioną.

Śniadanie powinno być pożywne, zdrowe i, co ważne, szybkie w przygotowaniu. W końcu ten konkretny posiłek jest głównym posiłkiem przez cały dzień i nie zaleca się go opuszczać.

To jedno, gdy mieszkasz sam i możesz ugotować tylko jedną porcję. Jeśli masz duża rodzina, nie zawsze jest to łatwe. W końcu chcesz zadowolić wszystkich, przygotowując tylko jedno danie.

Dziś wybrałem dla Was kilka bardzo pyszne śniadania na każdy gust. Wszystkie są przydatne, pożywne i łatwe do wykonania. Podczas gotowania możesz zająć się normalną poranną rutyną. Aby urozmaicić swoje menu, zmieniaj je codziennie rano.

Pięciominutowa pizza na śniadanie?

Przygotowanie składników zajmuje tylko kilka minut. Po przygotowaniu wszystkich produktów i przygotowaniu przyszłej pizzy na patelni, czas gotowania wyniesie tylko 5 minut.

W tym czasie możesz robić inne rzeczy, bo rano liczy się każda minuta. Ponadto taka pizza pomoże Ci, gdy goście niespodziewanie wpadną lub po prostu chcą coś smacznego w tej chwili.

Składniki:

• 4 łyżki kwaśnej śmietany i majonezu;
• 10 łyżek mąki;
• dwa surowe jajka.

• jeden pomidor;
• jeden ogórek kiszony;
• kilka kiełbasek;
• 2 łyżki sosu pomidorowego;
• 100 gramów twardego sera;
• zielenie do smaku.

Wybór produktów do nadzienia nie jest ograniczony. Możesz użyć innych składników, które nie są wymienione, wymienić lub wykluczyć niektóre z nich.

Gotowanie:

1. Przygotowanie ciasta jest bardzo proste. Aby to zrobić, wystarczy wymieszać wszystkie składniki w jednej misce. Oznacza to, że rozbij jajka, dodaj śmietanę i majonez. Mąkę przesiej i ostrożnie wymieszaj łyżką lub mikserem do uzyskania gładkości, aby nie było grudek mąki.

2. Pokrój wszystkie składniki na nadzienie. Możesz posiekać je w kółka, kostki lub słomki - jak chcesz. Ser grubo zetrzyj.

3. Na patelni podgrzej trochę oleju roślinnego i wlej bazę - ciasto. Wygładź szpatułką na całym obwodzie patelni. Ogień powinien być średni, bliższy słabemu. Rozmazuj na wierzchu sos pomidorowy lub keczup.

4. Ułóż przygotowane nadzienie warstwami i posyp czapką serową. Do przykrycia pokrywką. Gotuj na średnim ogniu przez około 5 minut. Gdy tylko ciasto się zarumieni, a ser się rozpuści, śniadanie jest gotowe!

Przed podaniem można posypać drobno posiekanymi ziołami.

W ten sposób w łatwy i szybki sposób zapewnisz swojej rodzinie pyszne śniadanie.

Jajecznica na kanapce z awokado

Jajecznica to znany miazg jajeczny. Dziś ugotujemy go i podamy w oryginalny sposób na świeżej bułce z awokado i ziołami. Proste, smaczne i zdrowe śniadanie. Nawet jeśli rano nie zdążyłeś zjeść, te kanapki możesz zabrać ze sobą.

Składniki:

• 3 jajka;
• 3 małe bułeczki lub 3 kromki świeżego bochenka;
• jedno dojrzałe awokado;
• 40 gramów oliwy i masła;
• mała wiązka zieleni do smaku;
• sól dla smaku.

Gotowanie:

1. Wbij jajka do miski i wymieszaj je z odrobiną soli do smaku. Możesz to zrobić za pomocą miksera lub zwykłego widelca. Nie musisz go długo bić. Wystarczy osiągnąć równomierną masę, aby żółtka i białka stały się jednym.

2. Na patelni rozgrzać oliwę z oliwek i masło. Wlać masę jajeczną i ciągle mieszając doprowadzić do wrzenia na średnim ogniu.

3. Gotowa masa nie powinna być przesuszona, ale miękka i pastowata.

4. Pokrój bułki wzdłuż, nie przecinając ich na wylot. Jeśli nie masz tych bułeczek, możesz użyć kromek bochenka lub tostów, w zależności od preferencji. Teraz chleb musi być lekko podpieczony na suchej patelni lub w tosterze.

5. Obierz awokado, usuń pestkę i pokrój w równe plastry. Drobno posiekaj warzywa. Na jedną część tosta ułożyć jajecznicę, a na drugą awokado z ziołami.

Smacznego!

Płatki owsiane z jajkiem i bananem - pyszne i pożywne śniadanie

Co może być łatwiejszego niż płatki owsiane na śniadanie? Od dzieciństwa uczono nas jeść rano owsiankę, a najlepiej płatki owsiane. Rzeczywiście, to zboże jest bardzo przydatne dla organizmu. Dodaje siły i wspomaga prawidłowe funkcjonowanie żołądka.

A to nie wszystkie zalety płatków owsianych. Jednak samo w sobie nie jest zbyt pożywne i po takim śniadaniu możesz wkrótce znowu coś przekąsić. A jeśli dodasz tutaj jajko i banana, danie będzie bardziej satysfakcjonujące i smaczniejsze. Spróbuj!

Składniki:

• 60 gramów płatków owsianych;
• 180 mililitrów mleka;
• jeden średni banan;
• jedno surowe jajko;
• jako dodatek można użyć świeżych jagód i masła orzechowego.

Gotowanie:

1. Wsyp płatki do rondla lub rondla. Wlej mleko i umieść na średnim ogniu. Po ugotowaniu gotuj przez 4-5 minut, zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

2. Rozbij jajko do osobnej miski i dokładnie wymieszaj, aż białko i żółtko połączą się równomiernie. Teraz w tej masie umieścić plastry obranego banana i docisnąć widelcem.

3. Dodaj do niego mieszankę jajeczno-bananową i dobrze wymieszaj. Zdjąć z ognia i przenieść do naczynia do serwowania. Ta ilość to około 2 porcji.

4. Udekoruj gorącą owsiankę masłem orzechowym i świeżymi jagodami, takimi jak jagody.

Smacznego!

3 przepisy na gęste smoothie w misce

nowy trend wśród miłośników prawidłowego odżywiania - gęsty smoothie lub jak to się nazywa smoothie bowls. To wciąż ten sam znajomy koktajl, po prostu zjedz go łyżką. Jest bardziej pożywny i posłuży jako pełne śniadanie.

Możesz go ugotować z absolutnie dowolnych owoców i jagód, które lubisz lub masz pod ręką. Proponuję Wam 3 przepisy, które niedawno poznałam, ale już się we mnie zakochały. Możesz zmieniać składniki i dostosowywać je do swoich upodobań.

Składniki:

Pierwszy koktajl:

• jeden banan;
• 100-150 gramów szpinaku
• pół średniego awokado;
• ćwierć szklanki mleka;
• banan, orzechy, jagody, nasiona lnu do dekoracji.

Drugi koktajl:

• jeden banan;
• szklanka jagód (można zastąpić jagodami);
• pół szklanki mleka (migdałowego, kokosowego, sojowego lub krowiego);
• pół łyżeczki miodu;
• pół szklanki płatków owsianych;
• cynamon, orzechy, jagody, mielony cynamon do dekoracji.

Trzeci koktajl:

• jeden banan;
• półtorej szklanki świeżych truskawek lub malin;
• pół szklanki dowolnego mleka lub jogurtu naturalnego;
• do dekoracji wszelkich jagód i orzechów.

Gotowanie:

Banany należy najpierw obrać i zamrozić. Zapewni to miękką i kremową konsystencję. Dotyczy to wszystkich trzech przepisów.

1. Przygotuj pierwszy koktajl. Obierz awokado. Obierz i zamroź banana. Umieść je w blenderze razem ze szpinakiem. Zmiksuj do uzyskania gładkości i przelej do miski.

Udekoruj jagodami, orzechami, plasterkami banana i posyp nasionami lnu.

2. Wsyp płatki owsiane do miski blendera, dodaj mrożonego banana, jagody, mleko i miód. Ubij masę, aż będzie gładka.

Przelej na talerz, udekoruj orzechami, jagodami, plastrami banana według własnego uznania. Posyp cynamonem. Okazuje się bardzo smaczny i satysfakcjonujący. Doładuje Cię energią i witaminami na cały dzień!

3. Mrożony banan, umyte truskawki i mleko w blenderze. Najlepiej stosować ten przepis mleko migdałowe. Nadaje bardziej oryginalny i ciekawy smak. Ale każde inne mleko też będzie działać.

Udekoruj według własnego gustu, na przykład jagodami bananowymi i orzechami. Zdrowe i pyszne śniadanie gotowe!

Prosty i pyszny parfait (deser) z truskawkami i bitą śmietaną

Kto powiedział, że deseru nie można zjeść na śniadanie? Tak pyszny i lekki parfait będzie świetnym początkiem dnia, doda Ci nastroju i wigoru.

Składniki:

• 250 gramów mascarpone (lub innego sera do deserów);
• 250 gramów śmietanki (o wysokiej zawartości tłuszczu);
• 5 łyżek cukru, bez szkiełka;
• łyżeczka waniliny;
• świeże truskawki do smaku.

Jeśli nie masz pod ręką truskawek, możesz użyć innych owoców lub jagód do smaku.

Gotowanie:

1. Włóż serek śmietankowy do miski miksera, dodaj tutaj cukier granulowany i wanilinę. Pokonaj, aż będzie gładkie.

2. Umyj i osusz mikser. Śmietanę wlewamy do osobnej miski i ubijamy do uzyskania gęstej i puszystej konsystencji.

3. Do wcześniej wymieszanego sera z cukrem dodać bitą śmietanę. Te dwie masy mieszać do uzyskania jednolitej konsystencji. Ułożyć kremową masę w porcjowanych filiżankach lub miseczkach, przesuwając ją kawałkami truskawek lub innych jagód.

4. Aby uzyskać najlepszy efekt, należy trochę schłodzić deser w lodówce.

Wideo - TOP 5 pysznych i oryginalnych przepisów na śniadanie

Nawet gdy czas na gotowanie jest ograniczony, można zjeść bardzo smaczne i satysfakcjonujące śniadanie. W końcu nie jest konieczne, aby wszystko, co smaczne, było trudne do przygotowania i zabierało dużo czasu. Proponuję Ci ciekawy teledysk, w którym zapoznasz się z pięcioma opcjami na pyszne śniadania.

„Poranek nie jest dobry” - jest taka opinia. Trzymają się tego tylko pesymiści. Ale po obfitym posiłku rano to stwierdzenie traci swoją moc. W końcu to już pierwszy posiłek o poranku decyduje o nastroju na cały dzień.

Śniadanie powinno być zbilansowane, zdrowe i smaczne. Jednocześnie w trybie aktywnym pozostaje niewiele czasu na gotowanie. A nasze dzisiejsze przepisy pomogą Ci w takich sytuacjach.

Nie każdego ranka mamy okazję stać przy piecu i gotować pyszne, zdrowe i obfite. Bądź szczery, często zdarza się, że wyskakujesz z łóżka i zdajesz sobie sprawę, że zaspałeś. W tych okolicznościach śniadanie to ostatnia rzecz, o której myślisz, ale podświadomość wciąż podpowiada Ci, że ten posiłek jest jednym z najważniejszych w ciągu dnia. Często dogadujemy się z sumieniem i zaczynamy dzień szybką, ale wcale niezdrową, a czasem nawet szkodliwą przekąską. Ale zdrowy i właściwe śniadanie nie tylko dostarcza naszemu organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, nie tylko pomaga się stabilizować tło hormonalne i poziom cukru we krwi, łagodząc poranną senność i wzmacniając umysł i aktywność fizyczna, ale nawet pomaga utrzymać zdrową wagę ciała, chroniąc nas przed przejadaniem się przez cały dzień. Dziś zapraszamy do wspólnego rozwiązania tego dylematu i wymyślenia, co ugotować na śniadanie szybko, smacznie i zdrowo.

Więc od czego zaczynasz dzień? Głównym celem śniadania jest nasycenie naszego organizmu odpowiednią ilością białka, dodanie trochę wolno spalających się węglowodanów i co najmniej pięciu gramów błonnika. Nie zapominaj, że węglowodany są najlepsze źródło energia dla naszego organizmu, dlatego nawet jeśli w ciągu dnia starasz się trzymać diety bezwęglowodanowej, nie powinieneś rezygnować z węglowodanów na śniadanie. Ponadto nie duża liczba zdrowe tłuszcze z pewnością dodadzą Ci wytrzymałości i uchronią Cię przed nieprzyjemną i szkodliwą chęcią przekąsek godzinę po śniadaniu.

Wybór składników na szybkie śniadanie wcale nie jest trudny. Jajka, odtłuszczone sery i twarogi, orzechy, białe mięso, ryby doskonale sprawdzają się jako doskonałe źródło białka. Pełnoziarniste płatki zbożowe lub musli, dobre pieczywo zbożowe lub pieczywo chrupkie, a nawet kilka łyżek otrębów dodanych do jogurtu będzie dla Ciebie źródłem wolno palących się węglowodanów. Ponadto zboża są doskonałym źródłem błonnika, którego potrzebuje Twój żołądek. Nie zapomnij o owocach, jagodach i warzywach, bo te pyszne jedzenie nie tylko cię karmię przydatne witaminy i pierwiastki śladowe, ale także sprawi, że poranek będzie jaśniejszy i bardziej kolorowy.

Dziś „Kulinarny Eden” przygotował dla Was wybór ciekawe pomysły i przepisy kulinarne Smaczne posiłki to z pewnością pomoże ci szybko zdecydować, co ugotować na śniadanie.

1. Zwycięskie połączenie jogurtu i owoców nie tylko zachwyci smakiem i niewątpliwymi właściwościami zdrowotnymi, ale także wyeliminuje potrzebę gotowania czegokolwiek. Wystarczy wziąć filiżankę dobrego jogurtu naturalnego bez dodatków i aromatów i wymieszać go z kawałkami ulubionych owoców. Kromka chleba pełnoziarnistego i filiżanka aromatycznej herbaty ziołowej to doskonałe uzupełnienie śniadania. Zimą, gdy trudno jest kupić dobre świeże owoce, suszone owoce będą dla nich doskonałym substytutem, zachowując wszystkie użyteczny materiał- figi, suszone morele, rodzynki, suszone śliwki.

2. Kolejną korzystną i dobrze znaną opcją na bardzo szybkie śniadanie jest musli. Możesz wziąć zakupione musli, zalać je wodą lub mlekiem, a gdy umyjesz twarz, śniadanie gotowe. Ale kto może być pewien, że producent nie dodał do Twojego śniadania sporej dawki smaków i kolorów wraz z orzechami i bakaliami? Więc ugotuj musli sam, zwłaszcza że nie jest to wcale trudne i zajmie Ci nie więcej niż pięć minut twojego cennego porannego czasu. Wsyp filiżankę płatków pełnoziarnistych (herkules, pszenica, płatki gryczane) na noc popijając szklanką wody. Rano odcedź niewchłoniętą wodę, dodaj łyżkę jogurtu, garść świeżych posiekanych owoców lub jagód, trochę orzechów i miodu. Dokładnie wymieszaj, a Twoje pełne pyszne śniadanie jest gotowe!

3. Wolisz zacząć dzień od owsianki, ale nie masz czasu na jej ugotowanie? To nie problem, bo zawsze możesz wykroić 5 minut! Umieść sześć łyżek płatków owsianych lub innych szybko gotujących się płatków w naczyniu, które można stosować w kuchence mikrofalowej, wlej 2/3 szklanki wody i mikrofalówkę przez 2 minuty z maksymalną mocą. Następnie dodaj 2 łyżki. łyżki rodzynek, szczyptę mielonego cynamonu, wymieszać i gotować jeszcze 3 minuty. Przed podaniem posyp owsiankę 1 łyżką. łyżką posiekanych orzechów włoskich i polać dowolnym sosem owocowym lub domowym dżemem.

4. Idealny produkt na śniadanie bez wątpienia można nazwać twarogiem. Zawierający dużą ilość łatwo przyswajalnego białka, wapnia, witamin, twaróg jest również cenny ze względu na swój smak i lekkość. A przygotowanie porannego dania z tego wspaniałego produktu to kwestia dwóch minut. Umieść 100 g. na dnie kubka deserowego. chudy twarożek, dodać pół banana, pokroić w krążki, wszystko polać dwiema łyżkami jogurtu naturalnego i jedną łyżką dowolnego sosu owocowego lub domowego dżemu. Posyp danie dowolnymi posiekanymi orzechami i śniadanie jest gotowe. Dodaj kromkę chleba pełnoziarnistego i filiżankę kawy lub herbaty ziołowej. Świetny początek dnia, prawda?

5. Kanapki na ciepło mogą być nie tylko smaczne, ale i zdrowe. Wieczorem ugotuj na twardo dwa jajka, zanurz je w zimnej wodzie, obierz, pokrój w kółko i odstaw do lodówki do rana. Rano przekroić na pół i upiec w tosterze dwie okrągłe bułki pełnoziarniste. Ułóż połówki bułek na talerzu nadającym się do kuchenki mikrofalowej, przykryj każdą połówkę cienkim plasterkiem pomidora, a następnie kółkiem. gotowane jajka. Każdą kanapkę skrop oliwą z oliwek, posyp drobno posiekanymi świeżymi ziołami i odrobiną Mozzarelli lub innego sera. Piecz w mikrofalówce przez minutę przy maksymalnej mocy.

6. Pyszna i obfita frittata z cebulą i ziołami będzie wymagała od Ciebie trochę więcej czasu i uwagi. Czy jednak 10 minut to dużo czasu? Na małej patelni wlać ¼ szklanki wody, dodać jedną posiekaną cebulę, wymieszać, doprowadzić do wrzenia i gotować na dużym ogniu pod przykryciem przez 2 minuty, aż cebula zmięknie. Zdejmij pokrywkę i pozwól pozostałej wodzie odparować przez kolejne 2 minuty. Dodaj 1 łyżeczkę oliwy z oliwek i dokładnie wymieszaj. Wlej dwa ubite jajka na cebulę, zmniejsz ogień do średniego i gotuj cały czas mieszając przez 30 sekund. Następnie zmniejsz ogień do najmniejszego, posyp frittatę 1 łyżką. łyżka drobno posiekanej pietruszki i 1 łyżka. starta łyżka twardy ser, sól i pieprz do smaku. Przykryj patelnię pokrywką i gotuj frittatę przez 2 minuty, aż jajka będą w pełni ugotowane.

7. Można zrobić pyszne amerykańskie jajko i jajecznicę z pomidorami w zaledwie 10 minut. Na szerokiej patelni podgrzej 1 łyżkę. masło, dodać cztery lekko ubite jajka widelcem i gotować cały czas mieszając i rozdrabniając drewnianą łopatką przez 3 minuty, aż jajka będą prawie gotowe. Gdy jajka są prawie gotowe, dodaj 2 pokrojone w kostkę pomidory, dobrze wymieszaj i gotuj jeszcze przez 1 minutę, aż pomidory będą lekko miękkie. Zdejmij z ognia, dopraw solą i pieprzem do smaku i podawaj od razu z kilkoma chlebami żytnimi.

8. Przygotowanie pysznego parfait z jagodami zajmie Ci mniej niż pięć minut. Przed snem przenieś ½ szklanki wszelkich mrożonych jagód z zamrażarki do lodówki. Rano wyjmij rozmrożone jagody z lodówki i przełóż je do wysokiej szklanki, naprzemiennie z jogurtem waniliowym i słodkimi płatkami kukurydzianymi w równych proporcjach na śniadanie. Dwie minuty i pyszne, jasne i bardzo pachnące śniadanie gotowe! Pozostaje tylko zaparzyć małą filiżankę dobra kawa lub zrobić herbatę.

9. Pyszny, obfity koktajl śniadaniowy, który przygotujesz w kilka minut. ALE bo taki koktajl zawiera wszystkie potrzebne rano składniki odżywcze! Wlej ½ szklanki mleka lub lekkiego jogurtu do miski blendera, dodaj ½ szklanki soku pomarańczowego, pół banana, kilka świeżych lub rozmrożonych truskawek i 1 łyżkę. łyżka słodkich płatków śniadaniowych. Ubijaj wszystko razem przez 2 minuty, aż powstanie jednorodny koktajl. Wlej do wysokiej szklanki, udekoruj listkiem mięty i słomką koktajlową. Takie proste, obfite i zdrowe śniadanie przypadnie do gustu nie tylko Tobie, ale również Twoim dzieciom!

10. Ale nie trzeba przygotowywać śniadania rano, można je wcześniej przygotować! W przypadkach, w których nie możesz znaleźć nawet pięciu minut na ugotowanie nawet najbardziej proste posiłki, pomogą Ci domowe batony śniadaniowe. Przygotuj je w swoim czas wolny, a pewnego ranka uratują Ciebie i Twój nastrój. Podprażaj dwie filiżanki płatków owsianych i jedną filiżankę drobno posiekanych orzechów (orzechy włoskie, orzeszki ziemne, orzechy laskowe itp.) na suchej patelni przez 10 minut. Często mieszaj i uważaj, aby mieszanka zbóż i orzechów się nie paliła. Wlej miksturę do rondla, dodaj ½ szklanki otrębów pszennych, ½ szklanki startego kokosa, 1/3 szklanki miodu, 1/3 szklanki syropu kukurydzianego (można zastąpić dowolnym gęstym syropem jagodowym lub owocowym), 1 ½ szklanki suszonych owoców, pokroić na małe kawałki, szczyptę soli i kroplę esencji waniliowej. Dokładnie wymieszać. Szerokie naczynie do pieczenia posmarować olejem, ułożyć masę i ostrożnie wyrównać warstwą o grubości około półtora centymetra za pomocą drewnianej szpatułki zwilżonej wodą. Piecz w piekarniku przez 25 minut w 200⁰ na złoty kolor. Gotowe danie wstaw do lodówki na 2-3 godziny, a następnie pokrój na małe prostokąty. Przechowuj batony śniadaniowe w lodówce, podawaj z herbatą lub sokiem.

A na stronach „Kulinarnego Edenu” zawsze można znaleźć jeszcze ciekawsze pomysły i wskazówki, które podpowiedzą Ci, co szybko ugotować na śniadanie.