Jak nauczyć się kochać siebie: zalecenia psychologa. Kochanie siebie to technika psychologiczna

15.10.2019

„Jak kochać siebie” Temat jest być może bardzo ważny i istotny. Nieraz przestaję powtarzać, że zanim czegoś chcesz, na przykład szacunku innych, musisz najpierw zacząć od siebie. To znaczy zacznij szanować siebie. Często słyszę takie rzeczy jak: „Jak możesz żądać miłości od drugiej osoby, jeśli nie potrafisz kochać siebie?” Dlatego dzisiaj nauczymy się kochać siebie, bo jeśli chcemy doświadczyć miłości do nas od innych, a wręcz miłości naszego Świata, to trzeba zacząć, wydawałoby się, od najmniejszego (a tak nie jest) - kochać siebie. I dopóki tego nie zrobimy, jest mało prawdopodobne, abyśmy mogli poczuć, że ktoś nas kocha.

Człowiek nie umie kochać siebie. Czemu? Po pierwsze, ma niską samoocenę (przeczytaj artykuł: „Jak podnieść poczucie własnej wartości” oraz, Po drugie Ludzie często mylą miłość do siebie z egoizmem. Egoizm polega na tym, że człowiek robi wszystko wyłącznie dla siebie i troszczy się o innych, a kategorycznie tego nie robi. Nawet bliskim. Miłość do siebie zakłada szacunek i radość z własnej natury. Dopóki nie pokochamy siebie, nikt nas nie pokocha. A nawet jeśli kocha, wątpimy w to. Ponadto sami nie możemy kogoś odpowiednio kochać. Czemu? Ponieważ nie możemy tego zrobić. Może ta osoba jest ci bliska, ale jak bardzo go kochasz, jeśli nie możesz zrobić nawet najbardziej banalnego? Kochaj osobę, którą kochasz najbardziej - siebie!

Kiedy człowiek kocha siebie „właściwą miłością”, jest pewny siebie. Ma wystarczająco dużo energii, aby dać tę swoją miłość. I otrzymaj więcej w zamian więcej miłości od innych i ze świata w ogóle. Jeśli zamierzasz stać się osobą pewną siebie, jeśli chcesz żyć wolnym i wspaniałym życiem, jeśli chcesz mieć świetny związek z bliskimi, krewnymi, bratnią duszą - ważne jest, aby kochać siebie.

Jak kochać siebie?

Przejdźmy teraz do praktycznych wskazówek, które pomogą ci urzeczywistnić swoją Jaźń i naprawdę pokochać siebie. Wskazówki nie są bardzo proste i będą wymagały od Ciebie trochę wysiłku i czasu, ale nagroda będzie świetna!

Porada 1: Przestań się bić.

Zacznijmy od tego, co musisz przestać robić. Niektórzy ludzie jedzą samemu każdego dnia i nie zauważają, jak się wyczerpują. Jeśli stało się to dla ciebie nawykiem, sam zauważyłeś, jak zamknąłeś się przed światem, przed ludźmi wokół ciebie i przed sobą. Dosłownie każdego dnia niszczysz siebie. W przypadku małych niepowodzeń jesteś gotów upokorzyć się, aby za każdym razem twoją duszę przeszył miecz o ostrym końcu. Może przesadzam, ale to będzie dla Ciebie jaśniejsze.

Jak siebie besztasz, nie pozbędziesz się podejrzliwości, nie podniesiesz poczucia własnej wartości, nie otworzysz się na świat, nie zrobisz czegoś sensownego, nie pokochasz siebie, nie oddasz swojej miłości otaczającemu cię światu i nic pożytecznego. Dlatego jeszcze raz przypominam, że temat „Jak kochać siebie” ważne i trudne. W tej radzie powinieneś po prostu przestać oskarżać się o wszystkie niepowodzenia, małe lub duże, dla swojej postaci (popracuj nad tym) i po prostu uspokój się (przeczytaj artykuł: „Jak się uspokoić. 5 sposobów”).

Druga wskazówka – bądź świadomy siebie.

Musisz zrozumieć, co lubisz w życiu. Co kochasz i co chcesz robić? Musisz postawić sobie cel. Dopóki masz w życiu przynajmniej jeden cel, życie staje się ciekawsze. Kiedy człowiek wie, do czego jest potrzebny, łatwiej mu jest pokochać siebie. W końcu jest świadomy swojej wagi.

Może pracujesz jako weterynarz i każdego dnia ratujesz i leczysz zwierzęta. Już jest super!!! Kochasz zwierzęta i dajesz im swoją miłość i otrzymujesz ją w zamian. Możesz tego nie zauważyć od razu, ale wracając do domu czujesz, że jesteś zadowolony ze wszystkiego, co wydarzyło się tego dnia. Często słyszeliście podziękowania od małej dziewczynki za pomoc kociakowi. I przynosi radość.

Kiedy jesteśmy świadomi siebie, możemy czynić dobre uczynki i otrzymywać w zamian miłość. Jest jedno ćwiczenie, które pomaga uświadomić sobie i odnaleźć siebie w tym życiu. Oczywiście jest to trudne do zrobienia i nie zadziała za pierwszym razem, ale mimo to zrób to. Kto wie, jaki szybki efekt można osiągnąć?!

Weź papier i podziel go ołówkiem na dwie kolumny. W lewej kolumnie napisz:

Kim jestem?
Z czego jestem dumny?
Do czego dążę?
Jaka jest najlepsza rzecz, jaką mogę zrobić?
Kogo podziwiam?

W prawej kolumnie:

Dlaczego nie kocham siebie?
Czego nie lubię w sobie?
Czego ludzie nie lubią we mnie?
Jaka jest najgorsza rzecz, jaką robię?
Czego unikam?

Wykonując to ćwiczenie, poznasz siebie jeszcze bliżej. Będziesz miał możliwość wyeliminowania swoich niedociągnięć. W żadnym wypadku nie toleruj ich, ponieważ pokora to tylko obserwowanie, kiedy możesz poprawić. I możesz wiele naprawić.

Trzecia wskazówka – Wskaż swoje mocne strony.

Jest to przeciwieństwo pierwszej porady. Zamiast poniżać siebie, szukasz w sobie godności. Każdy człowiek je ma i każdy odniósł w swoim życiu zwycięstwa. Teraz jest czas, abyśmy je pamiętali, i to nie tylko raz, ale codziennie.

Człowiek jest takim stworzeniem: szybko zapomina o swoich zwycięstwach, ale na zawsze pamięta swoje porażki. Czy to przypadkiem o tobie? Wszystko, co musisz teraz zrobić, to wziąć papier ponownie i zapisać na nim wszystkie zwycięstwa, które odniosłeś w życiu i wszystkie cechy, które lubisz w sobie. Możesz to robić codziennie przez cały dzień. Co udało Ci się dzisiaj zrobić? Czy możesz odnieść się do tego artykułu? Hmm… dla mnie to jak plus za rozpoczęcie nowego życia.

Czwarta wskazówka – zacznij nowe życie.

Są tutaj dwie główne rzeczy: stałość i powolność. Jeśli zacząłeś zmieniać siebie i swoje życie, musisz robić to stale i nie od razu rezygnować. Chcesz zmienić swój wygląd. Każdego dnia, krok po kroku, zmierzaj w kierunku tego snu, rozumiem, że potrzebujesz wszystkiego na raz, ale tak się nie dzieje. Ponadto jest tu jeden niuans na plus: czas szybko leci i nie zauważysz, jak minął już kolejny rok. Gdybyś miał pracować nad sobą w tym roku, jak byś był teraz? Czy warto się wtedy zatrzymać? Czy powinniśmy się spieszyć, jeśli czas i tak nie jest dla nas łaskawy?

Musisz dowiedzieć się, czego nie lubisz w sobie i zacząć to zmieniać. W ten sposób zaczynasz nowe życie. Gdy staniesz się lepszy, będziesz chwalił siebie za swoje osiągnięcia, a co za tym idzie, pokochasz siebie. Pamiętaj o czasie. Nie musisz się spieszyć.

Porada 5: Bądź miły dla siebie i innych.

Dobroć jest światłem zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz ciebie. Dlaczego nie wniesiesz innego światła na ten świat? Zacznij się uśmiechać, nawet jeśli dzień nie jest dobry. Teraz musisz sobie powiedzieć 80%, że wszystko jest w porządku i życie jest piękne, a 20% już wyraża swoje niezadowolenie (lepiej zrobić to na papierze). Dlaczego radzę wyrażać niezadowolenie? Faktem jest, że kiedy osoba wyraża swoje niezadowolenie, pozbywa się go. Można to zrobić na siłowni lub podczas gotowania. Otwarte wyrażanie siebie w samotności jest przydatne, ale tylko wtedy, gdy stanowi nie więcej niż 20% twojego życia.

Teraz, kiedy jedziesz gdziekolwiek, wywołaj uśmiech na swojej twarzy. Pamiętam, jak szłam ulicą, uśmiechnęłam się, bo musiałam to zrobić z tego powodu i taki już jest przyzwyczajenie. Widziałem, jak przechodnie również zaczynają się uśmiechać w odpowiedzi. Jak to podnosi ich na duchu (choć niektórzy tylko podziwiali mój uśmiech). Ona jest tak zaraźliwa. Dopóki się uśmiechasz - wyglądasz jak najbardziej atrakcyjna osoba, a życie uśmiecha się do Ciebie!

Szósta wskazówka - zmień otoczenie.

Są ludzie, którzy cię nie doceniają. Dlatego tracisz poczucie własnej wartości, dlatego nie kochasz siebie. W życiu są takie osobowości - przytłaczające . To trochę wampiry energetyczne, które żywią się cudzą energią, ponieważ szybko wyczerpują własną.

Jeśli masz takich ludzi i znasz ich, możesz po prostu z nimi o tym porozmawiać. Jeśli się kochacie lub jesteście przyjaciółmi, taki niuans z twojego życia w związku zniknie. Jeśli nie, zakończ związek.

7. wskazówka - nowe przekonania.

Powinieneś zaprogramować się, aby kochać siebie. Afirmacje o miłości własnej będą ci odpowiadać. Każdego dnia w stanie medytacji powinieneś słuchać afirmacji i całym sercem czuć, że tak jest. Budząc się rano, powiedz pierwsze słowa: „Kocham siebie za to, kim jestem”. Po 90 dniach te linie osiedlą się w twoim korzeniu i nie będziesz już mógł nie kochać siebie. Bez względu na to, co ci powiedzą, nadal będziesz siebie kochać.

To są wszystkie wskazówki i metody, których powinieneś użyć. Aby w pełni pokochać siebie, nie potrzebujesz tyle czasu. Kiedy to robisz, kochaj siebie, możesz odnieść większy sukces w życiu i stać się naprawdę kochającym i szczęśliwy człowiek. Wielka miłość Tobie!!!

Na naszym rosyjskim rynku książki od dawna i mocno osiadły różnego rodzaju publikacje, których sens sprowadza się do tego, że próbują nas nauczyć prawidłowego życia. Zostawmy na sumieniu zachodnich autorów chwytliwe tytuły książek, takie jak „Jak nauczyć się kochać siebie”, „Jak błyskawicznie wzbogacić się i stać się potężną osobą” czy „Jak odnieść sukces w życiu i sprawić, by było bardziej harmonijne”.

Oczywiste jest, że wydawcy myślą o tytułach przynęt, aby przyciągnąć potencjalnego czytelnika i zwiększyć przyszły nakład książek. Ale gdyby to było tylko to... Niestety! Paradoks polega na tym, że psychologia zachodniego myślenia naprawdę sugeruje, że każdy problem można rozwiązać, wystarczy tylko wiedzieć, jak do niego podejść. Znajdź cenny klucz, który otwiera te drzwi. I znajdź to jak najszybciej. Czas nie czeka.

Jak nauczyć się kochać i być kochanym

Bez wchodzenia w subtelności różnic między rosyjskim a typy zachodnie myślenie, może być szeroko ograniczane słynne słowa Rudyard Kipling: „Zachód jest Zachodem, Wschód jest Wschodem i razem nie mogą się zbiegać” To jest absolutna prawda, razem naprawdę nie możemy się zbiegać ani dzisiaj, ani w dającej się przewidzieć przyszłości. Często trudno nam się nawet zrozumieć… I takie skomplikowany problem Jak nauczyć się kochać siebie wymaga bardzo szczegółowego podejścia.

Amerykański i europejski pragmatyzm traktuje osobę jako złożony mechanizm, w którym wszystkie szczegóły są w wyraźnej interakcji. Tak więc, wpływając na pewne części tego mechanizmu, możesz osiągnąć pożądany rezultat: „naciśnij przycisk - otrzymasz wynik, a twoje marzenie się spełni”.

Rosyjskie rozumienie ludzkiej duszy, psychologia jest tradycyjnie inne, czasem paradoksalne. Nic dziwnego, że „tajemnicza dusza rosyjska” weszła w przysłowie; nie bez powodu „egzotyczne” rosyjskie klasyki są tak popularne na Zachodzie, odwracając wszystkie zwykłe pomysły - Tołstoja, Dostojewskiego, Czechowa.

Dla nas prawdy typu „bogactwo jest dobre, ubóstwo jest złem”, „jeśli nie dostaniesz odpowiedniej odpowiedzi od ukochanego, rozstań się z nim” itp. Bohaterki i bohaterki naszych ulubionych powieści często zachowują się irracjonalnie, a to jest ich urok.

Rozważyłem to szczegółowo, ponieważ chciałem od razu ostrzec czytelnika: nie pochlebiaj sobie, że możesz od razu nauczyć się kochać siebie i, jak Księżniczka Żaby z bajki, zrzucić swoją starą skórę i stać się piękną księżniczką. Droga do zmiany siebie jest długa i trudna.

Bardzo ważne jest, aby zrozumieć, jak osiągnąć miłość do siebie i dlaczego. Idealna osoba w rozumieniu autorów zachodnich - osoba, która idzie przez życie w kierunku swojego celu, niezależnie od innych ludzi i okoliczności. I klika pojawiające się przeszkody i bariery niczym nasiona, pozostawiając otaczających go ludzi z uczuciem lekkiego szoku i zawrotów głowy (z powodu zdrowej presji i pragmatyzmu).

Uderzający przykład psychologia stosowana w amerykańskim stylu, stary Carnegie ze swoimi radami na temat wpływania na ludzi i nawiązywania przyjaźni (czytaj „kule”, które pomogą Ci przejść przez życie) i niezliczonymi uwagami: „Uśmiechnij się, uśmiechnij, uśmiechnij się…”

Ale pójdziemy w drugą stronę, a Carnegie nie jest dla nas dekretem. Mentalność Rosjan jest inna. W naszym kraju wewnętrzne, duchowe życie człowieka zawsze było uważane za najważniejsze, a nie bogactwo, a nie kariera, chociaż w ostatnie czasy priorytety oczywiście bardzo się zmieniły.

Stanie się inną osobą w moim rozumieniu nie oznacza przekształcenia się w bezduszny mechanizm, który aktywnie reaguje na bodźce zewnętrzne i szybko je zmienia zgodnie ze swoimi celami i zadaniami.

Stać się inną osobą oznacza uświadomić sobie swoje „ja”, swoją indywidualność i ostatecznie zrozumieć, czego naprawdę potrzebujesz od tego życia. Jest dla Ciebie, a nie dla mamy, taty, sąsiadów, kolegów z pracy.

Dlaczego musisz kochać siebie

Dlaczego jest to naprawdę ważne i dlaczego kryzys w tym sensie jest korzystny, a nawet konieczny, aby ogólnie nauczyć się kochać siebie i poprawiać swoje życie? Faktem jest, że kryzys jest często wskaźnikiem, sygnalizującym, że albo żyjesz niewłaściwie, albo że jesteś zdezorientowany w wytycznych życiowych i nie wiesz, gdzie dalej iść. Nie jest tajemnicą, że w rzeczywistości większość z nas żyje zgodnie z zasadą „jak wszyscy” lub działa pod presją tych, których opinia jest w ten moment najważniejsze.

Prosty i ilustrujący przykład. Nie licz kobiet zamężnych, ponieważ:

„Wszystkie dziewczyny są w parach, tylko ja jestem sam”. Nieład!
Lubił mamę, babcię, ciotkę i mojego ukochanego psa Dzhulka. Nikogo nie zawiodę i sprawię radość mamie, babci, cioci i ukochanemu psu Julce.
Był chłopakiem mojej przyjaciółki i odebrałam go jej. Och i jestem super! (Z reguły w takich przypadkach małżeństwo rozpada się z prędkością meteorytu pędzącego z pełną prędkością w kierunku Ziemi. Bam-s - i spadaj! Panie, kto to jest obok mnie?! Co to za horror w ciele?! Wynoś się Krzyk!)
Chodził, chodził ze mną, a potem wziął i poślubił Svetkę, którą uważałam za swoją najlepszy przyjaciel. Płakałam i płakałam, aż w końcu zdecydowałam się poślubić Kolę, która zabiegała o mnie od dawna. Pokażę wszystkim, że nie jestem sam! Kolya, chodź tu, uszczęśliwię cię...

Sytuacje są bardzo znajome. Być może jeden z nich jest twój. Jak możesz nauczyć się kochać siebie? Mówiąc poważnie, okazuje się, że żyjemy pewną częścią naszego życia, jakby oddając hołd cudzym schematom, nie zastanawiając się, czy naprawdę tego chcemy? Być może, zadając sobie to pytanie i starając się na nie szczerze odpowiedzieć, postąpilibyśmy inaczej i po pewnym czasie nie zebralibyśmy gorzkich owoców własnej głupoty, a ściślej nieodpowiedzialności. Jak możemy upewnić się, że nikt nie może nami manipulować i narzucać swoich myśli i działań?

Aby to zrobić, musisz najpierw nauczyć się kochać siebie, mówić „nie”, broniąc swojego prawa do własnego rozumienia życia i, co również ważne, cennego czasu, którego każdy z nas tak wiele nie otrzymuje. Zapamiętaj kilka prostych zasad.

Przed podjęciem jakiegokolwiek biznesu zastanów się dobrze: czy tego potrzebujesz, czy jest to dobrze zakamuflowane zadanie przyjaciela, kolegi, czy po prostu znajomego.

Zdając sobie sprawę, że w zasadzie tego nie potrzebujesz, grzecznie odmów, ale nie przepraszaj ani nie wymyślaj dla siebie wymówek – w tym przypadku nadal będziesz odczuwać ukryte poczucie winy; co oznacza, że następnym razem będą wywierać na ciebie silniejszą presję, a ty się zgodzisz.

Pamiętaj, że odmowa musi być uprzejma, ale stanowcza. Musisz zademonstrować swoje stanowisko rozmówcy i dać mu do zrozumienia: przekonywanie cię to strata czasu.

Dlaczego nie możesz siebie kochać

Dlaczego ważne jest, aby móc powiedzieć „nie”, gdy ktoś próbuje cię wykorzystać? Tak, ponieważ to Twój pierwszy krok w kierunku jasnego wyznaczenia granic Twojej osobowości. Tym samym tworzysz dla siebie przestrzeń, w której od teraz będziesz działał według własnego uznania i zgodnie ze swoimi potrzebami.

Dlatego wciąż musimy się nauczyć tej najtrudniejszej ze sztuk – miłości własnej. I nie da się od tego uciec. Kryzys jest jak desperacki sygnał SOS, który wysyła nam nasze „ja”, błagając o zwrócenie na niego uwagi. Gdzie zacząć? Jak nauczyć się kochać siebie?

Z małą rozgrzewką psychologiczną, którą należy wykonywać codziennie o dowolnej dogodnej porze. Lepiej, żeby ktoś zrobił to rano, przed rozpoczęciem dnia pracy, a dla kogoś wieczorem przed snem.

Powinieneś stanąć przed dużym lustrem i dobrze się sobie przyjrzeć. Wyobraź sobie, że w miejscu twojego odbicia - nieznana kobieta które widzisz po raz pierwszy. Tutaj bardzo ważne jest, aby oddalić się od siebie, jak wydostać się z granic ciała i obserwować siebie z boku. Tylko w tym przypadku ćwiczenie będzie skuteczne. Powoli przesuwaj oczy po sobie, zaczynając od stóp. Zbadaj każdą część swojego ciała z podziwem, znajdź w niej coś pięknego i wyrażaj swój podziw głośno lub do siebie. Na przykład:

Lubię moje nogi, są smukłe i długie (opcja: niezbyt długie, ale piękny kształt itd.) Patrzę i podziwiam ich, podoba mi się, że są niestrudzeni i często pomagają mi w życiu. Lubię podkreślać ich kształt i urodę, dlatego zakładam mini-spódniczki (długie spódnice z seksownym rozcięciem, obcisłe spodnie).

Lubię moje dłonie, wąskie, pełne gracji palce, przypominające szlachetne dłonie pianisty (miękki, zaokrąglony pędzel, jak u Tycjan). Miło mi przesuwać palcami po klawiaturze komputera, w tej chwili je podziwiam. Lubię też patrzeć na swoje ręce przy śniadaniu, kiedy piję kawę...

Jak nauczyć się kochać siebie? Tutaj jest wiele opcji. Najważniejsze, że słowa pochodzą z twojej duszy, ważna jest tutaj szczera, poufna intonacja, rozmawiasz ze swoim ciałem i podziwiasz je. Patrzysz na niego z pozycji zakochanego mężczyzny, który jest zachwycony i wzruszony absolutnie wszystkim i gotów niestrudzenie obsypywać ukochaną komplementami.

Przejdźmy do twarzy. Musisz znaleźć w nim pewną radość, coś, co jest nieodłączne tylko tobie i nikomu innemu. Nigdy w myślach ani na głos nie porównuj się z kimś innym. Dotyczy to nie tylko gwiazd filmowych czy piękności z wybiegów, ale także ludzi wokół ciebie.

Jeśli weźmiesz pod uwagę swój wygląd z tych pozycji, zawsze możesz znaleźć kobietę, która ma coś lepszego od Ciebie. Marina B. ma dłuższe nogi, a Tanya P. ma piękniejszą owalną twarz. Musisz zakochać się w sobie, w tym kim jesteś.

Oczywiście możesz robić samodoskonalenie, chodzić do klubów fitness czy uczęszczać na zajęcia z aerobiku, ale w żadnym wypadku nie myśl, że szczęście przyjdzie, gdy dotrzesz idealna figura. Po pierwsze, ideał to ideał, który jest trudny do osiągnięcia. Po drugie, moda na określony typ sylwetki ciągle się zmienia. I po trzecie, gdzie jest gwarancja, że smak wybranego przez Ciebie pokrywa się z wybranym przez Ciebie ideałem.

Będziesz musiała nauczyć się kochać siebie tu i teraz. Jeśli w latach pięćdziesiątych ubiegłego wieku standard dla kobiet i marzenie dla mężczyzn Globus była Marilyn Monroe ze swoimi zaokrąglonymi kształtami, potem w latach sześćdziesiątych cały świat zaszokowała Angielka Mary Quant, która wymyśliła minispódniczkę jako symbol kobiecej seksualności i niezależności.

Ekstrawagancka Angielka wniesiona na podium nowy model Twiggy, która wyglądała jak nastolatka z płaska klatka piersiowa i chude uda. I wygląda na to, że świat mody wciąż cierpi na twiggimanię, choć ostatnio w życiu i in modelowanie biznesu następuje powrót do bardziej kobiecej sylwetki.

Jak kochać siebie i zwiększać poczucie własnej wartości

Przyjrzyj się sobie w lustrze. Ani raz, ani dwa razy. Uświadom sobie swoją indywidualność i pochwal swoją twarz właśnie za jej wyjątkowość. Nie będziesz potrzebował dużo czasu.

Po regularnym robieniu tego przez dwa lub trzy tygodnie ćwiczenia psychologiczne, możesz przejść do pozytywnych ustawień na każdy dzień. Nazwałbym to ćwiczeniem dobry humor„lub „słoneczny króliczek”.

Ładujemy się dobrą pozytywną energią na cały dzień. Dlaczego nie wykonuję tego ćwiczenia od razu? Faktem jest, że tworzenie własnego pozytywnego wizerunku wymaga tak dużej siły emocjonalnej, że na początku lepiej skupić się tylko na nim. Dopiero po opanowaniu pierwszego ćwiczenia psychologicznego przejdź do następnego.

Rano, nie wstając z łóżka, przeciągnij się i powiedz sobie: Dzień dobry”. Następnie zamknij oczy i wyobraź sobie letnią zieloną łąkę obficie zalaną słońcem. Wyobraź to sobie szczegółowo: wysoka, jasnozielona trawa, na której czają się truskawki, ciemnoczerwone jagody, liliowo-fioletowe dzwonki, różowa koniczyna, żółte jaskry...

Poczuj zapach rozgrzanych słońcem ziół i pachnących kwiatów. Poczuj, jak ta życiodajna energia wlewa się w Ciebie (zielony i żółty to najbardziej terapeutyczne kolory). Z każdą komórką swojego ciała czujesz ciepło i światło, jakbyś kąpał się w tym strumieniu oślepiającego światła...

Połóż się w ten sposób przez około dziesięć minut, a następnie powoli wyjdź z tego stanu i wykonuj poranne obowiązki. Nie myśl o czekającej Cię pracy ani o zmartwieniach nadchodzącego dnia, ani nawet o tym, że pilnie musisz nauczyć się kochać siebie. Musisz przekroczyć próg swojego mieszkania w stanie, który właśnie dla siebie stworzyłeś.

Na naszą samoocenę wpływa wiele czynników, które otaczają nas w codziennym życiu. Dość często życie wystawia na próbę naszą i tak już chwiejną wiarę we własną wartość. Dlatego, jak kochać siebie i zwiększać poczucie własnej wartości dla kobiety, jest niezwykle aktualnym, ważnym, głębokim i pełnym szacunku tematem dla każdego, kto jest z siebie niezadowolony.

Stosunek do siebie kształtuje się w dzieciństwie i adolescencja kiedy zaczynamy głębiej poznawać świat i miejsce w nim. Miłość i pewność siebie wynikają z poczucia własnej wartości, a dla wielu kobiet jest ona niestety niedoceniana. Z pewnością wpływa na jakość życia. Aby być naprawdę szczęśliwym, musisz poważnie podejść do pytania, jak kochać siebie. Bądź odpowiedzialny za swoje życie - natychmiast zacznij naprawiać sytuację.

Czym jest bezwarunkowa miłość?

Termin „miłość bezwarunkowa” oznacza „miłość bez warunków”. Jest to akceptacja osoby, niezależna od jakichkolwiek ram czasowych, dóbr materialnych czy stanów, w których się znajdujemy.

Miłość nie potrzebuje powodu. Kochają nie za wygląd, nie za fryzurę, nie za figurę. Po prostu to kochają.

Więc od czego zacząć? Przede wszystkim zrozum, czym jest miłość. Zrozum, kim jesteś. Na początku swojej podróży musisz zdać sobie sprawę: miłość jest uczuciem, kiedy akceptujemy siebie. Całkowicie i bezwarunkowo. Ze wszystkimi zaletami i wadami. Jest to przyziemne i skromne poczucie siebie i własnego życia, które nie ma nic wspólnego z warunkową miłością, która rodzi narcyzm, egoizm i dumę. Miłość to nie patos, nie chęć udowodnienia innym, że jesteś lepszy. Nie jest to nawet stan nieustannego szczęścia i zadowolenia z życia. Harmonia z samym sobą i wewnętrzny świat, szacunek dla siebie w każdej sytuacji. To prostota i skromność. Samowystarczalność. Pewność w własne siły. Umiejętność prawdziwego radowania się i odczuwania wartości własnej Osobowości. To uczucie lekkości, z jaką przechodzimy przez życie. To jest sposób. Ruch ku sobie. Proces ciągły. Kiedy nie potrzebujesz porównań, bo wyraźnie odróżniasz: jesteś sobą, a inni to inni.

Aby łatwiej zrozumieć, jak kochać siebie i być szczęśliwym, ważne jest przestrzeganie zaleceń psychologów.

Instrukcja krok po kroku

Wybacz sobie. Za złe uczynki, za to, co nie wyszło. Odrzuć wszelkie urazy wobec innych i sytuacje, w których się myliłeś. Pozbądź się negatywnych myśli - ściągają cię w dół. Bądź dla siebie dobry. Popełniłeś w życiu błędy i to jest w porządku. Zdaj sobie z tego sprawę i nie obwiniaj się za niepowodzenia, które nagromadziły się jak śnieżka w tajemnych zakątkach duszy. Każdy ma prawo popełniać błędy.
Zaakceptuj siebie za to, kim jesteś. Zrozum, że jesteś jednostką, osobą. Nie ma czegoś takiego i nigdy nie będzie. Jest to fakt, który musisz uświadomić sobie i zaakceptować, a także swoją wyłączność, wartość na tym świecie. Tak, to nie jest łatwe. Jednak tylko w tym przypadku szczerze zrozumiesz, jak możesz naprawdę kochać siebie.
Zdaj sobie sprawę, że ty samowystarczalna osobowość . Miłość własna nie powinna zależeć od innych ludzi. Ktoś myśli, że można go uzyskać na przykład od mężczyzny, ale tak nie jest. Miłość jest w nas. Wystarczy dotrzeć do jego najgłębszych strun.
Naucz się widzieć i szanować swoją Indywidualność. Nawet ze wszystkimi słabościami! Każdy ma czerń i biel, ale to nie znaczy, że trzeba kochać tylko dobro. Weź też drugą stronę! Miłość zaczyna się od szacunku dla samego siebie. Doceń swoją pracę, doświadczenie, przemyślenia i działania.
Staraj się zostać najlepsza wersja ja. Rozpoznaj negatywne cechy i słabe strony które uniemożliwiają Ci poprawę. Popraw je. Ruch w tym kierunku przyniesie owoce. Pochwalone ody są bezsilne, jeśli nie zajrzysz głęboko w duszę. Afirmacje psychologiczne wraz z narcyzmem dadzą tylko chwilowy efekt. Jeśli Twoim celem jest dotarcie do samego dna i poznanie siebie całym sercem, zacznij od wewnętrznej treści.
Musisz kochać siebie w każdym stanie i nastroju. Nie powinno to wpływać na to, jak traktujesz siebie. Ta wartość jest stała i nie powinna być zmieniana w żadnych okolicznościach. Kochanie siebie za same pozory jest oszukiwaniem samego siebie. Szukajcie w sobie Człowieka.
Nie oceniaj ani nie krytykuj siebie. Z punktu widzenia psychologii krytyka niesie ze sobą jedynie negatywność i autodestrukcję. Jest wchłaniany przez umysł, przejmuje myśli i naraża Cię na porażkę w przyszłości na poziomie podświadomości. Znajdź słowa zachęty i bądź dla siebie miły i cierpliwy.
Nie narzekaj, nie narzekaj. Czy jest coś, czego nie lubisz i nie chcesz się z tym pogodzić? Więc weź to i zmień! Spójrz na sytuację trzeźwo, racjonalnie, myśl rozsądnie. Szanuj swój umysł. Tylko Ty masz prawo wziąć odpowiedzialność za własne działania i wyniki. Nikt nie lubi marudzenia. Chcę kochać silne osobowości, otwarte, szczere, z życzliwością w sercu, które wnoszą do świata radość i pozytywne, dzieląc się swoim szczęściem z innymi. Jest to możliwe pod warunkiem, że w duszy zapanuje Miłość.
Przestań zwracać uwagę na innych i polegaj na czyjejś opinii. Nie pozwól mu wywierać na ciebie presji, przechodź przez pryzmat osobistych poglądów. Sortuj opinie i wyciągaj osobiste wnioski. Musisz mieć swoje własne jasne stanowisko w pewnych sprawach. Dlatego korzystaj z dobrych i pożytecznych źródeł informacji, analizuj i odżywiaj umysł niezbędna wiedza. Nie toleruj tego, czego nie lubisz. To nie pozwoli ci się niepokoić, ale pozwoli ci kochać siebie i mieć pewność co do własnej wartości.
Wyznaczaj cele, osiągaj, rozwijaj się jako Osobowość. Pomoże to zwiększyć Twoją samoocenę. Osiągając swoje cele i zdobywając to, czego chcesz, będziesz coraz bardziej wzmacniać swoją pewność siebie. Na wielkie pożądanie człowiek może wszystko! Cele pomogą Ci uwierzyć w swoje umiejętności, wskażą Ci właściwy kierunek, który ostatecznie doprowadzi Cię do zwycięstwa!
Nie porównuj się z innymi. Nie próbuj być jak wszyscy inni. Taka strategia jest skazana na porażkę i rozczarowanie. najlepszy przykład- to ty. Nie ma ludzi lepszych ani gorszych, wszyscy jesteśmy równi. Są tacy, którzy wierzą w siebie i tacy, którzy nie wierzą. Bądź więc tym, który akceptuje siebie takim, jakim jest! Nie potrzeba masek, gier, zagadek – nadają się tylko na scenę.
Nie oceniaj ani nie krytykuj innych. Nie pozwól sobie myśleć i mówić negatywnie do innych. To opróżnia duszę, odbiera energię, kumuluje w sobie gniew i irytację i blokuje drogę do Miłości. Czy to jest życie, które chciałeś żyć? Z nienawiścią w sercu do siebie i innych? Często interpretujemy sytuacje przez pryzmat naszych poglądów i nastrojów. Nie bądź zrzędliwą babcią. Nastaw się na pozytywy. Twoim zadaniem jest nieść światu dobro i światło. Co dajesz to dostajesz.
kochać ludzi. Prawda. Z całego serca. Tak, to zdecydowanie trudne. Staraj się jednak dostrzec w nich dobro i skup się na pozytywnych cechach. Jest jeden złota zasada: Akceptuj innych takimi, jakimi są, nie próbując się zmieniać. Kiedy kogoś kochasz i jesteś szalenie szczęśliwy, jesteś gotów przytulić cały świat i wszystkich ludzi wokół! Niech więc ten stan zacznie się od Twojej miłości do siebie!
Spędź czas w społeczeństwo sukcesu . Dąż do tworzenia pozytywnych kręgów społecznych. Połącz się z życzliwymi ludźmi mądrzy ludzie które ciągną cię w górę, a nie w dół. Z tymi, z którymi czujesz się szczęśliwa, pogodna, słoneczna, kochana, którzy promieniują pozytywną energią i nie zabierają. Unikaj zrzędów, zawsze niezadowolonych, plotkarzy, tych wszystkich, którzy powodują negatywne emocje i sprawia, że cierpisz.
Naucz się mówić „nie”. Sprzeciwianie się swoim pragnieniom oznacza zatracenie się z czasem, niepewność i spadek witalności. Nie działaj na szkodę własne pragnienia. To twoje życie i masz prawo robić to, co chcesz! Miej osobistą opinię i pragnienia. Niech inni się z nimi liczą. Bądź szczery - przede wszystkim ze sobą. Jeśli czegoś nie lubisz, nie musisz tego tolerować. Bycie wiernym sobie oznacza całkowite zrozumienie swojego „ja”. Umiejętność odmowy pomoże ci szanować osobiste granice i naprawdę kochać siebie.
kochaj swoje ciało. Uświadom sobie: mądra Natura nie błądzi. Wygląd, który otrzymałeś jako nagrodę, dlaczego więc tego nie zaakceptować? Odpowiadając na pytanie, jak kochać siebie i swoje ciało, możemy śmiało powiedzieć: jest to możliwe tylko dzięki dbaniu o siebie. Idź na sport. Idź na masaż. Jedz zdrowe jedzenie. Zrób sobie przerwę od Internetu i telewizji. Spędź więcej czasu na łonie natury, poczuj się jej integralną częścią. Dała ci coś wyjątkowego - życie. Wzmocnij swoją siłę umysłu i zdrowia. Uprawiaj sport i obserwuj zdrowe odżywianie- to już spory powód do dumy!
Nie bądź niedbały na zewnątrz. Nasz wygląd mówi o nas więcej, zanim jeszcze otworzymy usta. Nieporządek i niedokładność w wygląd zewnętrzny i ubrania - oznaka braku szacunku do samego siebie. Wystarczy wyglądać czysto i przyzwoicie.
Rozwiń swoją kobiecość. Dziewczyny są emocjonalne i wrażliwe, często przesadzają, skupiają się na drobiazgach i niedociągnięciach w wyglądzie. Najpierw musisz zrozumieć bardzo prostą rzecz: ideały nie istnieją w naturze. Ale jest coś takiego jak samodoskonalenie. Staraj się rozwijać swoją kobiecość i pozytywne strony. Kiedy wiara we własny nieodparty charakter rośnie (bez dumy, egoizmu i patosu), inni będą przyciągani do twojego wewnętrzna siła i energia. Wypełnij się, rozwijaj swoje kobiece cechy. Kobieta, która kocha siebie, zdradza wewnętrzne poczucie szczęścia – „błyszczy”. O takich ludziach mówią „z błyskiem w oczach”.

Techniki psychologiczne w praktyce

A teraz praktyczne porady i praca nad błędami. Twoim zadaniem jest pracować nad swoimi słabościami, zmieniając je na silne strony pokonywanie przeszkód. Celem jest poprawa Twojej osobowości.

Robienie listy

Weź kartkę papieru i podziel ją na dwie części. Najpierw napisz swój pozytywne cechy. W drugim – czego w sobie nie lubisz i co chciałbyś zmienić. Następnie z kolei skreśl każdą negatywną cechę z listy. Oderwij tę część arkusza i rozerwij na małe kawałki. (Nawiasem mówiąc, psychologowie twierdzą, że nawet po takim zabiegu dusza czuje się lepiej.) Zapamiętaj pozostały tekst i powtarzaj go regularnie. Na przykład codziennie rano lub wieczorem. Następnie postaraj się dodać nowe słowo do listy co trzy dni. Te proste psychologiczne sztuczki wpływają nie tylko na świadome, ale i podświadome.

Szukamy powodu do dumy!

Porównaj się z tym, kim byłeś wczoraj. I każdego dnia podejmij małe kroki, aby ulepszyć swoją własną wersję. Na przykład decydujesz się zebrać i iść na siłownię. Czy znasz to słodkie uczucie, kiedy po pokonaniu wielu przeszkód - lenistwa, wymówek i tak dalej, poszedłeś na trening? Lub mimo zmęczenia i braku czasu ukończony na czas właściwa praca? W takich chwilach jesteśmy z siebie dumni! To właśnie na tych uczuciach musisz się skupić w procesie zwiększania poczucia własnej wartości! Skupić się na dobre czasy które już zostały osiągnięte. Jeśli wyznaczysz sobie cele i je osiągniesz, poczucie satysfakcji nigdy nie odejdzie. Nauczenie się doceniać własne wysiłki, pracę, siebie w końcu będzie znacznie łatwiejsze.

Doskonalenie siebie

To jest coś, nad czym trzeba starannie popracować - zastąpienie negatywu pozytywem. Spróbuj szczegółowo wyobrazić sobie swój obraz, który chciałbyś zobaczyć przed sobą. Każdy z nas ma słabości, których nie zaszkodzi się pozbyć. Na przykład nie jesteś punktualny. To denerwujące, zły, ale nie robisz nic, aby to zmienić i nie czujesz się już z siebie niezadowolony. Więc nowe musisz nauczyć się kontrolować swój czas i rozwijać wysoki poziom samoorganizacja. I tak - ze wszystkimi cechami, które nie pasują.

Psychologowie radzą spisać własną drogę do Miłości na papierze. Kup piękny pamiętnik lub notes, któremu poświęcisz część swojego czasu, który stanie się przyjacielem, pomocnikiem i odbiciem Twojego własnego „ja”. Zapisz zmiany, które Ci się przydarzyły. Zacznij od małych rzeczy i zobacz, jak fajnie jest stać się lepszym!

Nie da się wziąć i pokochać siebie w jednym pięknym momencie, kiedy tego chcesz. Powtarzamy, to nieustanny proces, droga do poznania swojego „ja”, wielka i ciężka praca, do której trzeba dążyć. Tylko uczucie bezwarunkowa miłość do siebie sprawi, że będziesz szczęśliwszy i bogatszy duchowo! Pewność siebie to luksus, na który możesz sobie pozwolić! To prawdziwy klucz do szczęścia i sukcesu!

Aby mieć miłość, wystarczy być miłością.
Miłość nie wymaga warunków.
To doświadczenie jest absolutne i doskonałe.

Przyjrzyjmy się szczegółowo, jak rozwijać miłość do siebie.

Z czym często mylony jest ten termin?

Ta koncepcja nie ma nic wspólnego z narcyzmem!

Prawdziwa miłość do siebie to naturalne i skromne poczucie siebie, które akceptujesz w sobie.

Nie ma presji ani wysiłku.

Mając to uczucie:

jesteś w harmonii ze sobą;
łatwo chodzisz po świecie;
czuć się pewnie w każdej sytuacji;
Szanuj wszystko, co robisz i wszystko, co mówisz.

To takie przyziemne i naturalne uczucie.

Zastanówmy się, od czego zacząć, aby pokochać siebie całkowicie i całkowicie. Rozważ wszystkie 19 sposobów.

1. Uświadom sobie, że nikt i nic zewnętrznego Cię nie dopełni, już jesteś samowystarczalny

2. Zaakceptuj siebie całkowicie

Zaakceptuj siebie takim, jakim jesteś

Kochaj siebie w każdej manifestacji i ekspresji, w każdej werbalnej i niewerbalnej ekspresji.

Kochaj wszystkie swoje błędy, które popełniłeś w przeszłości.
Jest to ważne, ponieważ ludzie często osądzają siebie, nienawidzą siebie i pogardzają sobą za rzeczy, które zostały zrobione w przeszłości.
W tamtym momencie i z tą wiedzą to działanie było dla Ciebie najwłaściwsze. Uświadom sobie, że w przeszłości wykonałeś te działania, które doprowadziły do błędów, ponieważ myślałeś w tym momencie, że będą one dla Ciebie najbardziej odpowiednie.
Oczywiście wtedy przyznajesz się do błędu, ale kochasz siebie tymi błędami i akceptujesz je.
Dzięki swoim błędom jesteś tam, gdzie jesteś teraz..
Sprawili, że stałeś się coraz silniejszy. Zastosuj tę wiedzę i nie martw się już o to, jak nauczyć się kochać i szanować siebie.

Kiedy już nie kojarzysz słowa „akceptacja” ze słabością, zaczynasz żyć z łatwością i spokojem, których nigdy wcześniej nie widziałeś.

Zaakceptuj wszystkie swoje wady i kochaj się nimi: jest to, co jest

Mantra na każdą okazję: „Jest to, co jest. I to jest w porządku”.

Przykład. Schrzaniłem wczoraj przed ludźmi, nie mogłem zrobić prezentacji i nie przygotowałem się.

Jest co jest i to jest w porządku.

Użyj tego wyrażenia jak praktyczne porady o tym, jak pokochać siebie i powstrzymać samobiczowanie.

Jaka jest cienka linia? o którym wiele osób zapomina:

Nie oznacza to, że pogodziłeś się z tym, że jesteś nudnym i nudnym stworzeniem, a teraz zawsze leżysz na kanapie i nic nie robisz! Nie.
Nadal starasz się być najlepszą wersją siebie.
Po prostu nie osądzasz siebie za swoje niedociągnięcia.

3. Nie potrzebujesz powodu, by kochać siebie.

Jesteś samowystarczalny i nie powinieneś kochać siebie bez powodu.

Jeśli szukasz powodów, by kochać siebie, to miłość nie będzie pełna i kompletna, a wątpliwości i przyczyny przeciwne natychmiast pojawią się w twojej głowie. Nie potrzebujesz powodu.

Gdy tylko zaczniesz myśleć: „Kocham siebie, ponieważ…”, natychmiast pojawiają się powody, by nie kochać siebie!

Jeśli szukasz powodów, by pokochać siebie, znajdziesz powody do zwątpienia!

Kochasz siebie, kropka. Bez powodu.

Jesteś już samowystarczalny i nie ma powodu, aby być innym.

Dzięki tej realizacji dowiesz się wszystkiego o tym, jak kochać siebie i zwiększać poczucie własnej wartości dla kobiety lub mężczyzny.

4. Przestań stawiać ludzi na piedestale i uświadom sobie, że wszyscy są równi

Nikt nie jest lepszy ani gorszy od ciebie.

Przestań porównywać się do innych ludzi i podważaj swoją samoocenę.

W przeciwnym razie wpadniesz w niekończący się wyścig ze sobą i nigdy nie rozwiążesz swoich pytań o to, jak kochać siebie i być osobą pewną siebie.

Wydostań się spod wpływu programów społecznych. Miej świadomość, że.

Dokonaj wyboru i pozwól sobie być równym ze wszystkimi i doświadczaj wewnętrznej lekkości.

5. Nigdy nie porównuj się z innymi

Porównywanie się z innymi zawsze powoduje poczucie braku samowystarczalności i potępienia samego siebie.

Nigdy nie goń za innymi i nie staraj się być tym, kim nie jesteś!

Przykład. Patrzysz na sąsiada, jak żyje pomyślnie i jak kwitnie jego biznes, porównujesz to ze swoim stanem rzeczy, denerwujesz się i jesteś obciążony tym porównaniem.

Porównywanie się z innymi utrudnia samoakceptację.

Nie możesz być tym, kim nie jesteś. Nie możesz żyć cudzym życiem. Bez względu na to, jak bardzo się starasz, będziesz w stanie być tańszą, nudniejszą wersją osoby, za którą gonisz!

Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to być sobą.

Nie próbuj być tym, kim nie jesteś. Nie próbuj być jak wszyscy inni.

Bądź sobą i przekraczaj swoje granice, rozszerz swoją strefę komfortu.

Często zdarza się, że nieprzytomne dziewczyny porównują się do siebie. W rezultacie zawsze z kimś konkurują. To jak niekończące się koło cierpienia i pogoni.

Przy takim sposobie myślenia pytania kobiet o to, jak kochać siebie i zwiększać poczucie własnej wartości w psychologii percepcji, na zawsze pozostaną otwarte.

Z kim możesz się porównać?

Jedyna osoba, z którą powinieneś się porównywać to ty sam!

Na przykład, jaki byłeś wczoraj i kim jesteś dzisiaj.

Cienka linia. Spróbuj porównać się ze sobą NIE w odniesieniu do osiągniętych wyników, ale w odniesieniu do otrzymanej nowej wiedzy i świadomości.

Zadawaj sobie codziennie te pytania:

Co stałem się mądrzejszy niż wczoraj i czego nauczyłem się nowego?
Jakie lekcje wyniosłem z dzisiaj?
Czy jestem dzisiaj poza swoją strefą komfortu?

Tylko takie porównanie z samym sobą ma miejsce.

Jeśli odpowiedź brzmi „nie”, przypominasz sobie, nad czym musisz popracować i dokąd dążyć.

6. Szanuj swoje ciało i umysł

Rozważ szóstą radę psychologa, jak kochać siebie.

Szanuj swoje ciało i umysł oznacza, że kochasz siebie jak duchowy człowiek zdolny do myślenia i bycia świadomym, a ty kochasz swoje Zdrowe ciało i podążaj za nim.

Szanowanie swojego ciała oznacza prowadzenie zdrowego trybu życia

Jak szanować swoje ciało:

Unikaj alkoholu, papierosów i innych szkodliwych substancji. Musisz kochać swoje ciało, a miłość do niego wyraża się tym, że nie faszerujesz go szkodliwymi rzeczami zapachowymi, alkoholowymi, wdychaniem i nie szkodzisz jego zdrowiu.
Rozwijaj swoje ciało, idź na siłownię. Poczuj ból wzrostu mięśni, jeśli chodzi o zrozumienie, że mięśnie wykorzystują swój pełny potencjał i używasz ich prawidłowo. W porządku.
Te uczucia rozwoju mięśni ciała i odżywiania właściwe jedzenie dawać masz więcej pewności siebie i lekkości w ciele. Doceń za to swoje ciało.

Ludzie upijają się i żyją w ten sposób, ponieważ nienawidzą siebie i nie wiedzą nic o tym, jak nauczyć się kochać i doceniać siebie.

Szanuj swój umysł i świadomość, nie faszeruj go fałszywymi informacjami

Co to oznacza i jak powinno być realizowane:

Nie musisz oglądać śmieci w telewizji.
Musisz myśleć pozytywnie, mieć jasne i wyraźne myśli. Miej czyste myśli. A potem zamkniesz swoje pytania dotyczące .
Usuwasz wszystkie negatywne myśli, które tylko utrudniają postęp.
Musisz rozwijać swój umysł, odkrywać nowe koncepcje, pomysły, tematy, szukać lepszych rozwiązań.
Niech twój umysł odpocznie.
Medytować. Możesz przeczytać więcej o .
Pokaż mu, że go szanujesz.

Wdrożenie tych zasad będzie jednym z głównych atutów, które zamykają pytanie, jak zacząć kochać siebie.

7. Usuń z siebie negatywną zrzędliwą babcię, osądzając innych ludzi i siebie

Dlaczego musisz przestać osądzać innych i siebie

Będzie to również główna rada psychologa, jak kochać siebie dla kobiety po 50 roku życia lub starszego mężczyzny.

Ale, niestety, ten zły nawyk występuje również wśród młodszego pokolenia.

Przykład tego, jak ocenianie innych Cię ogranicza

Na przykład mężczyzna śpiewa piosenki na ulicy na akordeonie.
A ty i twój przyjaciel przechodzicie i zaczynacie rzucać w niego błotem: „Tutaj znaleziono Chaliapina, nie ma głosu, nie ma nic do zrobienia, niech idzie do cyrku” itp.
Przychodzi taki czas, kiedy trzeba już rozmawiać z ludźmi na ulicy i śpiewać piosenkę. Ale zaczynasz się trząść, jesteś spięty i gdzieś gubisz pewność siebie.
To ta zrzędliwa babcia, osądzająca innych, ogranicza cię w twoich działaniach.
Nigdy nikogo nie osądzaj. Zarówno ty, jak i inni.

Jedyne, do czego możesz się obwiniać:

Czy zrobiłem co w mojej mocy?
Czy zrobiłem wszystko, co mogłem, aby stać się lepszym?

8. Jeśli czegoś nie lubisz, nie znoś tego, działaj

Możesz werbalnie powiedzieć osobie, że ci się to nie podoba, lub użyć mimiki i gestów, aby pokazać, że tego nie aprobujesz.

Od dzieciństwa twoja matka uczyła cię wytrwać w trudne sytuacje i niech będą.

Tak samo było w szkole. Nie musisz być cierpliwy!

Niekoniecznie są to słowa, mogą to być działania, które zatrzymują to, czego nie lubisz.

Przykład: Mężczyzna pali w samochodzie. A ty nie możesz znieść dymu papierosowego i nigdy nie paliłeś. Natychmiast poszukujesz rozwiązań nieprzyjemnej dla siebie sytuacji i mówisz to głośno.

Proponuję wysiąść z samochodu i zapalić na uboczu.
Mówię o tym, że nie znoszę zapachu papierosów i mam alergię.
Mówię, że nie będziemy mogli się z nim porozumieć, dopóki nie przestanie palić.

Zastosuj tę technikę psychologiczną, a pokochanie siebie stanie się łatwiejsze.

Im więcej zdecydujesz nieprzyjemne sytuacje dla ciebie, tym więcej miłości i szacunku dla siebie pojawi się.

9. Miej osobiste granice: co akceptujesz u ludzi, a czego nie

Dlaczego ważne jest posiadanie osobistych granic:

Przykład.

Nie lubię, gdy na mojej szyi siada mężczyzna.
Nie lubię plotek, kłamców i hipokrytów.
Itp.

Również napisz swoje preferencje co cenisz i szanujesz w ludziach.

W ten sposób będziesz wiedział, czego chcesz. Poznasz jasne odpowiedzi na pytania z psychologii, jak kochać i szanować siebie.

10. Kiedy osiągniesz swoje cele, nagradzaj się w każdy możliwy sposób: na przykład kup sobie słodycze.

Jeśli wyznaczyłeś sobie cel i zrealizowałeś go, zadowalaj się przyjemnymi rzeczami.

Jak to pomaga dalej:

Tym samym nieświadomie utwierdzasz w głowie, że osiąganie celów jest podwójnie przyjemne i smaczniejsze.
Jest więcej energii do osiągnięcia celu.
Kupowanie czegoś dla siebie, nagradzanie siebie za efekt – podkreśla to, powoduje naturalną miłość do siebie za włożony wysiłek i wysiłek.

Na przykład lubię kupować dla siebie słodycze: czekoladki, ciasto. Komu do smaku. Zawsze jest miło.

Zastosuj to, a nie będziesz już potrzebować porady psychologa, jak zacząć kochać i szanować siebie.

11. Nie jęcz i nie pozwól jęczącym płakać w twoją kamizelkę.

Nie jesteś gąbką ani kamizelką, w której możesz płakać! Wyjaśnij to wszystkim wokół siebie.

Kiedy sam jęczysz obok ludzi dla życia i dla ludzi, po prostu pokazujesz im, że oni również mogą zrobić to samo z tobą.

Skowyt w żaden sposób nie rozwiązuje problemu!

Nie chcesz kochać narzekającego, chcesz pokochać silną osobowość!

Jak zatrzymać narzekania:

Jeśli osoba obok ciebie jęczy i narzeka na życie, na ludzi, wylewa na ciebie duszę i woła, zapytaj go: „Jak rozwiążesz swój problem?”.
Jeśli będzie dalej marudził, to niczego nie rozwiąże.. Oznacza to, że osoba po prostu chce czuć się dla ciebie potrzebna, wylać na ciebie swoją duszę, poczuć twoją empatię.
Zadaj sobie pytanie: „Dlaczego potrzebujesz takich ludzi?”. Pozbądź się narzekaczy bez wątpienia, a już poczujesz, jak zacząłeś bardziej za to kochać siebie.
Pozbądź się narzekaczy z kręgu znajomych, a wokół Ciebie będzie silny i zdrowy ekosystem emocji i tylko silne osobowości Blisko. Żaden narzekacz nie pociągnie cię w dół.

12. Sam tworzysz wszystkie sytuacje: bierzesz odpowiedzialność za siebie i swoje działania

Jak się tego nauczyć za pomocą kartki i długopisu

Zastosuj to skuteczna metoda z psychologii na temat tego, jak w praktyce nauczyć się kochać siebie.

Przykład z sytuacją, w której mężczyzna pokłócił się z mężczyzną na ulicy

Jak dana osoba doprowadziła sytuację do tego punktu:

Sam zachowywałem się zbyt agresywnie i emocjonalnie.
Sam wyzywałem i prowokowałem mężczyznę.
Mogłem po prostu wyjść w każdej chwili.
Szukałem własnej przygody.
Najpierw popchnąłem mężczyznę.
Ja sam przyciągnąłem negatyw, który nagromadziłem się przez długi czas.

13. Poznaj swoje mocne strony i unikalne wartości, zapisz je i zapamiętaj.

Wiedz dokładnie, jaką masz wartość, jakie atrakcyjne cechy i cechy.

Jeśli tego nie wiesz, nie będziesz w stanie rozwinąć miłości do siebie, a kontakt z ludźmi będzie trudniejszy.

Na przykład, to świetnie, jeśli podczas komunikowania się z ludźmi, nawet bez wysiłku, przynosisz takie rzeczy jak:

Kimkolwiek jesteś już masz wartość, choćby dlatego, że jesteś wyjątkowy.

Zapisz swoje unikalne cechy na piśmie i zapamiętaj je. Pomoże to uporać się z niespokojnymi myślami o tym, jak nauczyć się kochać siebie jako kobietę lub mężczyznę.

Odpowiedz pisemnie na następujące pytania:

Co sprawia, że Twoja osobowość jest atrakcyjna?
Jakie są twoje hobby, zainteresowania, hobby?
Jakie odczucia dajesz ludziom, którzy są w Twoim otoczeniu bez próbowania i bez wysiłku?
Jak głęboko możesz wyrazić swoje ciekawa osobowość podczas interakcji z innymi ludźmi?
Jak bardzo jesteś niezależny i wolny w środku?

Wartości różni ludzie różny. Wraz z rozwojem osobowości Twoje wartości mogą się zmieniać.

Film o tym, jak zwiększyć obiektywną samoocenę

14. Bardziej ufaj sobie i swoim intencjom, postępuj zgodnie ze swoimi pragnieniami

Mów co chcesz.
Jeśli to, co robisz, pochodzi z dobre intencje, zaufaj im, zrób i zrealizuj je!
Bez względu na swoje pragnienia i intencje, postępuj zgodnie z nimi.

Nie bój się pokazywać sobie tego, czego inni nie chcą, abyś zobaczył! Bo to jest twoje życie i żyjesz dla siebie, a nie dla innych!

Im bardziej ufasz sobie i działasz zgodnie ze swoimi pragnieniami, tym dłużej żyjesz życiem, jakiego pragniesz.

Przykłady tego, jak ludzie ograniczają się w życiu z powodu opinii innych:

Niektórzy ludzie nie chcą w pełni wyrazić siebie i swojej osobowości, ponieważ boją się urazić innych.
Niektórzy ludzie nie chcą tańczyć, bo boją się spojrzeń dezaprobaty lub wywołania uśmiechów na twarzach innych.

Możesz przeczytać artykuł o tym, jak ignorować opinie innych ludzi i pozbyć się nieśmiałości.

15. Bardziej interesuj się sobą, rób introspekcję, staraj się być najlepszym sobą

Jak nauczyć się kochać siebie i być pewną siebie osobą

Trzymaj się tych zasad, a nie będziesz się już martwić, jak nauczyć się kochać życie i siebie.

Zadaj sobie następujące pytania:

Jakie są Twoje pasje w tym życiu?
Co cię ekscytuje i ekscytuje?
Jaki rodzaj humoru lubisz?
Jaki rodzaj muzyki lubisz?

16. Postaw sobie wielki cel, który będzie ekscytować i nie zasnąć, i zdaj sobie z tego sprawę

Wyznacz sobie cel, który będzie Cię ekscytować i nie zasnąć!
Żyj tym marzeniem i urzeczywistniaj je każdego dnia.
Im bardziej stawiasz sobie cel, tym więcej energii masz w swoim ciele wdrożyć go i urzeczywistnić.
Jeśli cel jest niski i małostkowy, to będzie tyle energii.
Tak więc w drodze do wielki cel będziesz żył ciekawe życie , będzie szacunek dla siebie i poczucie, że rośniesz, a nie stoisz w miejscu.

Pamiętaj, jak ważny jest cel, a zamkniesz swoje pytania o to, jak nauczyć się kochać siebie i stać się interesującą osobą.

17. Ważne jest, aby kochać innych ludzi: nie próbuj ich zmieniać

Ważne jest, aby kochać i akceptować ludzi takimi, jakimi są.

Bądź świadomy tych zasad, czytaj je od czasu do czasu i nie martw się, jak kochać siebie i innych ludzi.

18. Nie musisz być super idealną osobą.

Nasze społeczeństwo, środki masowego przekazu i telewizja inspirują perfekcjonizmem i pragnieniem bycia superidealnymi i poprawnymi.

Najwyraźniej musisz mieć idealne ciało, Edukacja.

W rzeczywistości nikt nie chce być doskonały i poprawny!

Zastąp to pragnienie pragnieniem pełnego zaakceptowania i pokochania siebie w każdej manifestacji i ekspresji.

Ludzie chcą być sobą.

Pozwól sobie i innym być tym, kim są.

W ten sposób dowiesz się wszystkiego o tym, jak zaakceptować siebie i kochać.

19. Nie zapomnij szanować siebie i po prostu wyglądać schludnie

Wystarczająco, aby dostosować się do twojego wyobrażenia o tym, co jest normalne

Aby znaleźć się w pretensjonalnie chłodnych miejscach, absolutnie nie trzeba mieć super drogich ubrań.

Aby to zrobić, wystarczy wyglądać odpowiednio do swojego wyobrażenia o tym, co jest normalne.

Cóż, pożądane jest oczywiście wcześniejsze zapoznanie się z wymaganiami instytucji i przestrzeganie ich. Jeśli nie ma specjalnych wymagań, nie ma potrzeby niczego przestrzegać.

Bardzo głupie jest doradzanie osobie, aby zawsze myślała pozytywnie.. Jest to równoznaczne z pamiętaniem i przymusowym trzymaniem się pewnych myśli.
Każdy stan jest tymczasowy i nietrwały.. Dla wszystkich ludzi stan się zmienia i nie ma sensu zmuszać człowieka do polegania na państwie i nieustannej pogoni za nim.
To nie znaczy, że teraz możesz być podłą, złą babcią. Nie.
Musisz kochać siebie bez względu na to, w jakim jesteś stanie. Bądź spójny ze sobą i kochaj siebie w każdym przejawie.

Na tym kończą się wszystkie rady. Teraz wiesz już wszystko o tym, jak poprawnie kochać siebie i poprawnie interpretować tę koncepcję.

Mądre słowa

Miłość to brak separacji i granic między ludźmi. To wtedy rozpuszczasz się i widzisz siebie w każdej osobie.

Kochanie wszystkich ludzi jest o wiele piękniejsze niż kochanie samego siebie lub tylko swojego partnera.

Współczesny świat stawia każdemu indywidualnemu człowiekowi dość poważne wymagania. I w tym cyklu roszczeń bardzo często można się tak rozczarować sobą i swoimi możliwościami, że wydaje się, że sytuacja jest beznadziejna. Warto jednak pamiętać, że z każdej sytuacji zawsze jest wyjście. Cel tego artykułu: opowiedzenie o tym, jak kochać siebie i jak możesz odwzajemnić wiarę człowieka w jego mocne strony i możliwości.

O esencji

Warto wspomnieć, że dzisiaj jest ich całkiem sporo różne drogi które mówią osobie, jak kochać siebie. Metodologia przedstawiona w tym artykule składa się z listy kroków oraz kilku proste wskazówki dzięki której osoba może na nowo odkryć swoją tożsamość.

Krok 1. Krytyka

Jak kochać siebie? Pierwsza i najważniejsza zasada: musisz odrzucić samokrytykę. Wszystko, co się dzieje, należy odbierać pozytywnie, wszelkie niepowodzenia należy rozumieć jako zdobyte doświadczenie życiowe, a nie jako kara za jakąś niemożność. Warto powiedzieć, że siła człowieka tkwi w umiejętności odpowiedniego dostosowania się do wszystkiego, co dzieje się w życiu. Jednak praktyka samobiczowania jest wśród nas tak powszechna, że stosujemy ją niemal od dzieciństwa.

Przesadne wymagania rodziców, chęć bycia lepszym od innych w jakikolwiek sposób - wszystko to zabija wiarę we własne siły, sprawia, że człowiek staje się maszyną, a nie pozostaje osobą. Musisz nauczyć się postrzegać siebie takim, jakim jesteś, ze wszystkimi plusami i minusami. Jak kochać siebie? Tylko nie dąż do doskonałości, ideału w oczach innych. Trzeba żyć wyłącznie dla własnej przyjemności, cieszyć się wszystkim, co się dzieje. Człowiek, który nauczy się kochać samego siebie, będzie traktował siebie jak kwiat: wyhoduje pożyteczne, zwalczając chwasty.

Krok 2: Samozastraszanie

Następnym krokiem w zrozumieniu, jak kochać siebie, jest zaprzestanie zastraszania się przez cały czas. Jest to również nieodłączne w nas od dzieciństwa. Nasi ludzie są po prostu przyzwyczajeni do ciągłego strachu, że coś może się wydarzyć, coś pójdzie nie tak, poniesie porażkę i nie będzie się razem rozwijać. Ten stosunek do negatywności tworzy ścieżka życia człowiek, jego stosunek do wszystkiego i wszystkich wokół niego. Jeśli dana osoba jest nastawiona negatywnie, w życiu prawie zawsze tak się dzieje.

Inną rzeczą jest nastawienie się na pozytywny wynik sprawy, wizualizacja go. Mając same myśli, człowiek jest w stanie zarówno wpaść w nieszczęścia, jak i stać się osobą odnoszącą sukcesy i odnoszącą sukcesy. Co mamy robić? Gdy tylko zaczną napływać złe myśli, musisz nauczyć się, jak przejść na pozytywne. Jeśli coś zostało zrobione lub powiedziane źle, nie możesz mieć z tego powodu ciągłego poczucia winy. Musisz zebrać siły i odwagę i przeprosić. W przeciwnym razie negatywne myśli mogą po prostu oczernić osobę od środka, całkowicie zabijając miłość własną. Nastawiasz się tylko na dobre i z dobry humor postrzegając rzeczywistość, możesz nie tylko pokochać siebie na nowo, ale także drastycznie zmienić swoje życie.

Krok 3 Miłość

Jaka nauka może ci powiedzieć, jak kochać siebie? Psychologia. Co radzą naukowcy z tej dziedziny wiedzy? Musimy więc nauczyć się traktować siebie z miłością. Co to znaczy? Musisz zadać sobie pytanie: „Co to znaczy kochać osobę?” Odpowiedź musi zostać urzeczywistniona, ale nie w odniesieniu do innych, ale do siebie. Wszystko jest bardzo proste. Musisz się chwalić, być dla siebie miły i delikatny. Pamiętaj, aby się rozpieszczać, nie skąpić prezentów i życzeń dla siebie. Jednocześnie musisz pamiętać, że musisz uzbroić się w cierpliwość własne błędy Ponieważ wszyscy się od nich uczą. Nawiasem mówiąc, nasze błędy są doskonałymi nauczycielami, pozwalającymi spojrzeć na życie nieco inaczej, a może nawet przemyśleć pewne poglądy i zasady.

Krok 4. Związek ze świadomością

Jak kochać siebie jako osobę, co należy w tym celu zrobić? Pamiętaj, aby nauczyć się prawidłowo traktować swój umysł. Nikt nie jest odporny na negatywne myśli. Jednak nie karcz się za to, biczowanie. Musisz tylko nauczyć się je wykorzeniać, zamieniając wszystko, co negatywne w pozytywne. Doskonałymi pomocnikami w tej sytuacji są różne techniki medytacyjne i relaksacyjne. Musisz nauczyć się relaksować nawet w środku najbardziej stresującego dnia, musisz nieustannie słuchać swojej wewnętrznej mądrości. Tylko myśląc czysto, pozytywnie, spokojnie, możesz uspokoić swój umysł, nastawić go na pozytywne i ponownie pokochać siebie.

Krok 5. Opieka

Jak sprawić, by się zakochać i ponownie zakochać się w sobie? Musisz tylko zacząć dbać o siebie. Jednak nie tylko za ciałem (choć bardzo ważne jest, aby kochać swój wygląd, swoje odbicie w lustrze), ale także za duszą, za umysłem. Wiele już powiedziano o czystości myśli i myśli. Bardzo ważne jest również, aby stale być w procesie samorozwoju, dążyć do nauczenia się czegoś nowego. Aby to zrobić, wszystkie środki są dobre: musisz jak najwięcej czytać, studiować nowe nauki, opanować interesujące umiejętności. Jeśli człowiek nie stoi w miejscu, rozwija się, jest interesujący nie tylko dla siebie, ale także dla innych. Z taką osobą, z którą chcesz się komunikować, staje się poszukiwaną osobą. Cóż, jak możesz nie kochać siebie, tak potrzebnej i użytecznej osoby?

Krok 6. Teraz i nigdy więcej

Jak inaczej kochać siebie? Psychologia radzi, aby już w tej chwili rozpocząć pracę nad sobą. Nie musisz odkładać wszystkiego na jutro lub później. Trzeba żyć i rozwijać się, zmieniać i zmieniać otaczający nas świat tu i teraz. Nie zwlekaj, więc możesz po prostu przegapić wiele przydatnych i interesujących rzeczy z tego, co dzieje się w tej chwili. Nie powinieneś bać się puszczać ludzi, zrywać trudnych relacji, pozbyć się nieprzyjemnych znajomości. Tylko uwalniając swoje życie od wszelkiej negatywności, możesz znów pokochać i odnaleźć siebie.

Krok 7 Wdzięczność

O czym jeszcze jest bardzo ważne, aby pamiętać, kiedy zamierzasz nauczyć się przebaczać i kochać siebie? Po prostu musisz być wdzięczny za wszystko i wszystkich. Przede wszystkim trzeba się na chwilę zatrzymać i zastanowić, jakie dobre rzeczy wydarzyły się w życiu. Nie powinieneś pamiętać złych, wystarczy skoncentrować się na dobru. Można śmiało powiedzieć, że będzie wiele podziękowań. Świetny pomysł i taki samokształcenie: prowadź dziennik wdzięczności. Tutaj możesz napisać wszystko, za co możesz komuś podziękować za dzień. Nauczywszy się kochać wszystko, co się dzieje (tj. samo życie), możesz łatwo pokochać siebie, nawet nie zauważając, jak to się stało.

O kobietach

Bardzo ważne jest również zastanowienie się nad momentem, jak kobieta kocha siebie. Rzeczywiście, dziś najczęściej panie nie kochają siebie tak bardzo, że nie pozwalają na to nawet otaczającym je osobom, ciągle pozostając same ze swoimi lękami, smutkami i problemami. Co musisz wiedzieć przede wszystkim o damie?

Nie musisz skupiać się na wyglądzie. Warto pamiętać, że młodość mija, lata mijają. Nie oznacza to jednak, że kobieta staje się gorsza, bardziej otępiała. Dama jest jak wino, z wiekiem tylko się poprawia. Musisz kochać siebie w każdej formie, w każdym środowisku. I nie tylko na wygląd, ale także na wszystko inne: działania, myśli, aspiracje, zasady itp.
Muszę zrozumieć prosta prawda: Nie możesz kochać kogoś bardziej niż siebie. Nasze kobiety często oddają się całkowicie swojemu ukochanemu mężczyźnie, rodzinie, bliskim, całkowicie zapominając o sobie. To nie jest właściwe. Taka dama z czasem staje się nieciekawa, nie sprawia zachwytu. Musisz pamiętać, że najpierw musisz zadbać o siebie, a potem o wszystkich wokół.
Kobieta, która kocha siebie, potrafi kochać innych, tę miłość przekazywać dalej. Każdy człowiek ma miłość do siebie, ale czasami po prostu trzeba ją znaleźć. Jest to dość proste: każdego dnia musisz poświęcić pewną ilość czasu wyłącznie sobie, na swój rozwój. Tylko krok po kroku odbudowując siebie, porządkując się, możesz ponownie zakochać się w sobie.
Musisz także wyjaśnić sobie jeszcze jedną zasadę: jeśli dana osoba jest kochana, to z definicji nie może być zła, zła. Dlaczego więc nie kochać swojego dobrego ja?

Co jeszcze możesz doradzić ludziom, którzy chcą ponownie pokochać siebie? Możesz więc skorzystać z poniższych wskazówek, które pomogą Ci jakościowo zmienić swoje życie na lepsze:

Proste wnioski

Pamiętaj, aby powiedzieć, że człowiek musi po prostu kochać siebie. To jedyny sposób na osiągnięcie sukcesu. W przeciwnym razie możesz po prostu zatracić się i rozpuścić w innych.