Saules starojums: veidi un ietekme uz ķermeni. Saules gaisma: laba vai slikta

Saules ultravioleto staru ieguvumi un kaitējums cilvēka ķermenim un ādai: kā nodrošināt aizsardzību sauļošanās laikā

Saules ultravioletie stari dod dzīvību visai dzīvībai uz mūsu planētas. Ja vienā mirklī pazūd saules gaismas ultravioletie stari, tad uzreiz apstāsies visi fotosintēzes procesi, nāks briesmīgs aukstums, pazudīs gaisma. Pienāks īstais "pasaules gals".

Un visa šī nozīme, zinātnieki pastāvīgi apšauba ultravioleto staru pozitīvo bioloģisko ietekmi, tiek veidotas teorijas, ka tas ir kaitīgs starojums. Patiešām, daži fakti liecina, ka ultravioleto staru iedarbība uz ķermeni izraisa patoloģisku procesu attīstību. Bet būtībā, ja ievēro dermatologu ieteikumus, pat iedegums ir noderīga procedūra. Galu galā tikai ultravioleto staru ietekmē cilvēka organismā tiek ražots neaizvietojams vitamīns D. Bez tā sākas kaulu iznīcināšana un kalcija uzsūkšanās process nav iespējams.

Lieki piebilst, kā mēs visi vasarā tiecamies uz pludmali, lai izbaudītu peldēšanos un sauļošanos? AT pēdējie gadi Zinātnieki ir ievērojami paplašinājuši savu izpratni par saules gaismas ietekmi uz ādu. Un, jo vairāk informācijas par to parādās, jo skaļāk viņi mūs aicina būt uzmanīgiem. Ļaunprātīga sauļošanās ir saistīta ar nopietnām sekām. Regulāra intensīva sauļošanās izraisa priekšlaicīgu novecošanos: grumbu parādīšanos, neveselīgu ādas krāsu, apdegumus, kairinājumu un visbīstamākais – ādas vēža riska palielināšanos. Tad kāpēc gan laicīgi nenovērst negatīvās sekas?

Ultravioleto staru veidi, veidi un pārbaudītās īpašības

Ir plaši zināms, ka ir vairāki ultravioleto staru veidi. UVA un UVB starojums ir divi dažādi saules starojuma veidi. UVA veida ultravioletie stari iekļūst dziļi ādā, samazinot tās elastību un tvirtumu, izraisot priekšlaicīgu ādas novecošanos, kas izpaužas kā paātrināta grumbu, vecuma plankumu un vasaras raibumu veidošanās, īpaši gaišmatainiem un gaišām acīm. Šie stari var izraisīt arī ādas vēzi.

UVB stari ir daudz enerģiskāki nekā UVA stari. Tie izraisa saules apdegumus un ir viens no visvairāk izplatīti cēloņiādas vēža rašanās. Jāatceras, ka UVA un UVB stariem ir kaitīga ietekme uz ādu arī mākoņainā laikā! Dažādi krēmi aizsargā pret UVB, un uztura bagātinātāji palielina iekšējo izturību pret UVA starojumu. Zinātniski pierādītajām ultravioleto staru īpašībām ir gan labvēlīga, gan kaitīga ietekme uz cilvēka ķermeni.

Protams, atzīmējāt, ka gados vecākiem cilvēkiem, kuri pieraduši sevi no saules pasargāt ar lietussargiem un platām cepurēm, āda ir daudz gludāka un maigāka nekā viņu vienaudžiem - jūrniekiem, dārzniekiem un citu profesiju pārstāvjiem, kuru darbs saistīts ar atrašanos ārpus telpām. jebkuros laikapstākļos un jebkurā gadalaikā.

Bet neuzskatiet sauli par savu ienaidnieku! Mērenās devās tas novērš rahīta rašanos un sezonālā depresija, palīdz cīnīties ar psoriāzi un, saskaņā ar anekdotiskiem pierādījumiem, krūts un resnās zarnas vēzi.

Pateicoties saules stariem, mūsu organisms ražo D vitamīnu, kas nepieciešams skeleta stiprināšanai un hormonus Lai labs garastāvoklis. Cita starpā saules stari ir lielisks dabisks sāpju mazināšanas līdzeklis.

Tomēr neaizmirstiet, ka saules gaismas iespējas- abpusgriezīgs zobens. Vai tu to zini saules apdegums Vai tas nav vienkārši neglīti un sāpīgi? Šis ir īsts apdegums ar dziļu ādas bojājumu, kas prasa ne mazāku ārstēšanu kā sadzīves.

7 sliktas ziņas par saules briesmām

Ultravioleto staru ieguvumi un kaitējums vēl nav rūpīgi izpētīti, tāpēc zinātnieki ceļ hipotēzes. Šobrīd ir 7 sliktas ziņas priekš mūsdienu cilvēks par saules briesmām:

Lai nodrošinātu efektīvu aizsardzību pret ultravioletajiem stariem, ārsti ir izstrādājuši īpaši ieteikumi. Tie ir uzskaitīti tālāk lapā.

1. Vai esat guvis saules apdegumus? Lietojiet 500 mg rožu muskatriekstu eļļas kapsulas 3 reizes dienā 20 dienas.
2. "Cik reižu viņi pasaulei ir teikuši": pasargā sevi no saules stariem! Un tomēr pieaugušie un bērni stundām ilgi sauļojas pludmalē karstumā! Klasisks vieglprātības un bezatbildības paraugs!
3. Neuzmanīga uzturēšanās saulē neizbēgami ietekmēs veselības stāvokli. Dziļas grumbas, apsārtums, katarakta, deģeneratīvi plankumi, ādas vēzis - tas ir tālu no pilns saraksts iespējamās sekas. Nemaz nerunājot par to, ka saules stari ir visspēcīgākais faktors, kas paātrina novecošanos. UVB stari iznīcina ādu, un iekļūstošie UVA stari bojā šūnas, kas veido ādu. Neaizmirstiet: saules aizsargkrēmi/sauļošanās līdzekļi aizsargā tikai pret UVB stariem!
4. Labākais veids, kā pasargāt ķermeni no ultravioleto staru ietekmes uz ķermeni, ir ēnojums, un nav svarīgi, kas šajā gadījumā palīdz - mājas siena, lietussargs, pludmales sēne, platmalu cepure vai saulesbrilles ... Neaizvietojami palīgi būs T-krekls, vējjaka vai pareo. Un, protams, aizsargkrēms, kas jāieeļļo uz visām atklātajām virsmām, arī ausīm un kāju pirkstiem.
5. Sabalansēts uzturs ir vēl viens līdzeklis pret ultravioletajiem stariem un uzticams palīgs. Pareizs uzturs nespēj aizsargāt pret saules apdegumiem, bet tas palīdzēs stiprināt organisma aizsargspējas. Ēd vairāk olīvju eļļa, eksotiski augļi un aprikozes, dārzeņi (īpaši tomāti) un pākšaugi. Ierobežojiet gaļas, piena produktu patēriņu (t.sk sviests) un saldumus.



6. Uzmanieties no ultravioleto staru ietekmes uz Alpu saules ķermeni - tā ir visagresīvākā. Sauļojoties jūras pludmalē, neaizmirstiet, ka saules stari, ko atstaro ūdens virsma, apvienojumā ar vieglu un tik patīkamu jūras vēsmu ir ļoti bīstami.
7. Sniegs arī skaisti atstaro sauli, palielinot UV starojumu par 10% uz katriem 1000 metriem. Un tas nozīmē, ka jo augstāk jūs kāpjat kalnos, jo lielāka iespēja iegūt saules apdegumu. Turklāt, ja smiltis atstaro 10% saules staru, bet ūdens virsma 20%, tad tikko uzkritis sniegs atstaro 90% saules staru. Tādējādi UV starojuma deva, ko saņem jūsu acis un āda, tiek daudzkārt palielināta.
8. Tātad, kā jūs varat pasargāt sevi no ultravioleto staru ietekmes uz cilvēku: saules aizsargkrēmi, pārklājot ķermeni ar plānu aizsargplēvi, rada noteiktu barjeru, kas ierobežo saules starus uz ādas. Šī aizsardzības metode ir efektīva tikai tad, ja saules aizsargkrēmu uzklāj uz visām atklātajām virsmām ik pēc 2 stundām pēc saules iedarbības. Taču pirmā iedeguma izpausme liecina, ka UV stari beidzot ir sasnieguši tavu ādu! Atcerieties, ka tie rada būtisku kaitējumu organismam, pastiprina oksidācijas procesus, kas paātrina šūnu novecošanos. Saules aizsarglīdzekļu uztura bagātinātāju lietošana, kas apgādā organismu ar nepieciešamajiem antioksidantiem, ļauj cīnīties ar šiem procesiem no iekšpuses. Cita starpā uztura bagātinātāju mērķis ir novērst onkoloģiskās slimības, novērstu rašanos alerģiskas reakcijas saulē (vasaras radiācijas dermatīts). Neviens sauļošanās līdzeklis to nevar izdarīt! Nodrošinās 1-2 kapsulu lietošana dienā uzticama aizsardzība iekšā vasaras periods! Turklāt pareizu uztura bagātinātāju lietošana paātrina skaista iedeguma iegūšanas laiku un padara to noturīgāku, mitrinot ādu un saglabājot to maigu no iekšpuses.



9. Visas mākslīgās sauļošanās ierīces, stāvot skaistumkopšanas salonos un solārijos, rada neatgriezenisku kaitējumu veselībai. Gari gadi dermatologi visā pasaulē dara visu iespējamo, lai panāktu to lietošanas aizliegumu. Ja nepieciešams izskatīties iedegušam, labāk izmantot pašiedeguma līdzekļus, kas nededzina un nesausina ādu. Izvēlieties želejas formas, kas satur mazāk bīstamu sastāvdaļu. Taču prosa, vasaras raibumu vai palielinātu poru klātbūtnē nav ieteicams lietot pašiedeguma līdzekļus.
10. Pašiedeguma produkti netraucē iedegumu, un tāpēc nepasargā ādu no kaitīgo ietekmi saules stari.
11. Katru dienu lietojiet sauļošanās līdzekli ar SPF vismaz 30. Uzklājiet sauļošanās līdzekli vairākas reizes dienā, īpaši pēc peldēšanas vai pārmērīgas svīšanas, pat ja uz pudeles ir uzraksts "ūdensizturīgs".
12. Dzert vairāk ūdens: Vasaras šķidruma uzņemšanas ātrums svārstās no 1 līdz 2 litriem dienā.
13. Nejauciet saules iedarbību ar karstuma iedarbību. Ultravioletie stari neizraisa karstuma sajūtu un saglabā savu kaitīgo ietekmi uz organismu pat 40°C temperatūrā. Ir nepieciešams pasargāt sevi no saules jau no pirmās saules pavasara dienas kad gaiss vēl diezgan vēss. Laika posmā no jūnija sākuma līdz septembra beigām vēlams izmantot dienas vai pamatu krēmi ar atbilstošu SPF. SPF ir saules aizsardzības faktors, kas attiecas uz spēju kosmētika palielināt laiku, kad esat droši pakļauts atklātai saulei. SPF faktora vērtība var būt robežās no 2 līdz 50 vienībām. To aprēķina īpašās laboratorijās, pamatojoties uz to, ka tiks izmantots noteikts līdzeklis 2 mg uz 1 kv. redzēt ādas virsmu. Visbiežāk tiek ražoti saules aizsarglīdzekļi un losjoni ar SPF vērtību, kā arī dienas krēmi, tonālie krēmi, pūderi, lūpu krāsas un lūpu balzami.



14. Neaizmirstiet uzklāt uz ausīm sauļošanās līdzekli.
15. Nepaļaujieties uz to, ka esat pilsētā, lai pasargātu jūs no kaitīgajiem saules stariem. Saule kopā ar piesārņotu gaisu ir daudz bīstamāka.
16. Bērniem saules stari ir simtiem reižu bīstamāki, tāpēc sargājiet viņus no saules. Atcerieties, ka bērnam ultravioleto saules staru deva, kas saņemta 4 minūtēs, ir līdzvērtīga devai, ko pieaugušais saņem 1 stundā.
17. Nedomājiet, ka saules starojums ir visbīstamākais laikā no 12 līdz 16 stundām. Šajā intervālā ir vislielākā intensitāte UVB stari, savukārt pārējā laikā mums uzbrūk UVA stari.
18. Neuzskatiet sevi par neievainojamu. Saules aizsargkrēmu un uztura bagātinātāju lietošana palīdz aizsargāties pret sauli, bet veselais saprāts liek domāt, ka papildus tam ir nepieciešamas saulesbrilles, cepure un T-krekls.

Cilvēks nevar dzīvot bez saules gaismas. Saule mums sniedz prieku un palīdz mums palikt veseliem. Saules stari ietekmē serotonīna ražošanu, kas uzlabo garastāvokli un sniegumu. Tie ir nepieciešami kauliem svarīgā D3 vitamīna sintēzei, bez kura kalcijs organismā nevar uzsūkties.

Patiesībā tas, kas mūsu prātos tiek uzskatīts par "sauli", patiesībā nav tas pats galvenais Lielākā daļa. Cilvēka acs spēj atšķirt tikai 40% saules staru. "Neredzamā" Saule ir infrasarkanais starojums (50%) un ultravioletais (10%).

Saules staru veidi:

1. Ultravioletais (UVC, UVB, UVA)
I) UVC - nesasniedz Zemes virsmu, tos pilnībā absorbē atmosfēras augšējie slāņi.
II) UVB – neiziet ārpus epidermas, rada pastāvīgu iedegumu.
III) UVA - iekļūst dermā, rada "tūlītēju iedegumu", kas parādās uzreiz pēc saules iedarbības un ātri pazūd.

2. Infrasarkanais (IR-A, IR-B, IR-C) - Saules termiskais starojums. IR-A stari spēj iekļūt hipodermā, zemādas taukos.

Vai atceries atskaņu par "Katrs mednieks grib zināt, kur sēž fazāns"? Violeta ("fazāns") ir pēdējā redzamā saules spektra daļa, aiz kuras sākas ultravioletais starojums. Sarkans ("katrs") ir pirmā mūsu redzei pieejamā saules spektra krāsa, pirms kuras ir neredzami infrasarkanie stari.

Dažādi veidi saules stari atšķiras viens no otra svarīgi fiziskā īpašība- viļņa garums, kas nosaka to īpašības.

• UVB stari praktiski nevar iekļūt parastajā stiklā. UVA un IR stari viegli iekļūst stiklā. Tāpēc, karstā dienā sēžot pie aizvērta loga, iedegumu nav iespējams iegūt, bet karstuma dūrienu gan var.
• Infrasarkanie stari nespēj iekļūt ūdenī. 60% UVB un 85% UVA staru iekļūst pietiekamā dziļumā. Tāpēc, atrodoties dīķī, siltumu nejūtam, taču varam iegūt saules apdegumu.

Ārsti neiesaka būt ilgu laiku saulē, neizmantojot saules kosmētiku. Tas ir nepieciešams ne tikai ceļojumā uz jūru vai ekskursijām tuksnesī, bet arī tad, kad esat vienkārši ceļā. svaigs gaiss: dārza darbi, pastaigas, slēpošana vai riteņbraukšana. Saules kosmētika paglābs jūs no nepatikšanām, kuru avots var būt saules stari.

UVB stari var izraisīt apdegumus un vecuma plankumu parādīšanos uz ādas. UVA stari bojā kolagēna un elastīna šķiedras, kā rezultātā āda zaudē tvirtumu un elastību.

Infrasarkanie A stari ilgu laiku uzskatīts par nekaitīgu. Tomēr 2003. gadā Diseldorfas Universitātē veiktie pētījumi parādīja, ka IRA stari, nonākot saskarē ar cilvēka ādu, izraisa brīvo radikāļu veidošanos, kas iznīcina kolagēna šķiedras, izraisot priekšlaicīgu novecošanos. Ladival bija pirmais, kas izmantoja patentētu formulu ar antioksidantiem, lai aizsargātu pret IRA staru kaitīgo ietekmi saules kosmētikā. Tās efektivitāte ir klīniski pierādīta.

5 fakti par sauli:

1. Vārds "Saule" iekšā angļu valoda ir izņēmums: tam ir personvārda forma un tas attiecas uz vīriešu dzimti - "Viņš".

2. Saules gaismas trūkums var izraisīt garīgi traucējumi- ziemas depresija (sezonāls afektīvs traucējums). Tās simptomi ir miegainība, letarģija, aizkaitināmība, bezcerības sajūta, nemiers.

3. Saules masa ir 99,85% no Saules sistēmas masas. Pārējo tās objektu īpatsvars veido tikai 0,15%.

4. Saules iekšpusē varētu ietilpt aptuveni 1 miljons planētu, kuru izmērs ir Zeme.

5. Saules pievilkšanas spēks ir 28 reizes lielāks par pievilkšanas spēku uz Zemes: cilvēks, kurš atrodas uz Zemes, uz Saules sver 60 kilogramus, sver 1680 kilogramus.

Saulei uz Zemes ir svarīga loma. Tas nodrošina planētu un visu uz tās esošos svarīgus faktorus, piemēram, gaismu un siltumu. Bet kas ir saules starojums, saules gaismas spektrs, kā tas viss ietekmē mūs un globālo klimatu kopumā?

Kas ir saules starojums?

Sliktas domas parasti nāk prātā, domājot par vārdu "starojums". Bet saules starojums patiesībā ir ļoti laba lieta- ir saule! Katrs radījums uz zemes ir atkarīgs no viņa. Tas ir nepieciešams izdzīvošanai, sasilda planētu, nodrošina augus ar pārtiku.

Saules starojums ir visa gaisma un enerģija, kas nāk no saules, un ir daudz dažādu tā formu. Elektromagnētiskajā spektrā ir Dažādi veidi gaismas viļņi, ko izstaro saule. Tie ir kā viļņi, ko redzat okeānā: tie pārvietojas augšup un lejup un no vienas vietas uz otru. Saules izpētes spektram var būt dažāda intensitāte. Atšķirt ultravioleto, redzamo un infrasarkano starojumu.

Gaisma ir kustīga enerģija

Saules starojuma spektrs tēlaini atgādina klavieru klaviatūru. Tā vienā galā ir zemas notis, bet otrā galā ir augstas notis. Tas pats attiecas uz elektromagnētisko spektru. Vienā galā ir zemas frekvences, bet otrā galā ir augstas frekvences. Zemas frekvences viļņi ir gari noteiktā laika periodā. Tās ir tādas lietas kā radars, televīzijas un radio viļņi. Augstas frekvences starojums ir augstas enerģijas viļņi ar īsu viļņa garumu. Tas nozīmē, ka pats viļņa garums noteiktā laika periodā ir ļoti īss. Tie ir, piemēram, gamma stari, rentgena stari un ultravioletie stari.

Jūs varat domāt par to šādi: zemas frekvences viļņi ir kā kāpšana kalnā ar pakāpenisku kāpumu, savukārt augstas frekvences viļņi ir kā strauja kāpšana stāvā, gandrīz vertikālā kalnā. Katra kalna augstums ir vienāds. Elektromagnētiskā viļņa frekvence nosaka, cik daudz enerģijas tas nes. Elektromagnētiskie viļņi, kas ir garāki un līdz ar to zemākas frekvences, pārvadā daudz mazāk enerģijas nekā īsāki viļņu garumi un augstākas frekvences.

Tāpēc rentgenstari var būt bīstami. Tie nes tik daudz enerģijas, ka, nonākot jūsu ķermenī, tie var bojāt šūnas un izraisīt tādas problēmas kā vēzis un DNS izmaiņas. Tādas lietas kā radio un infrasarkanie viļņi, kas nes daudz mazāk enerģijas, patiesībā mūs neietekmē. Tas ir labi, jo jūs noteikti nevēlaties pakļaut sevi riskam, vienkārši ieslēdzot stereo.

Redzamā gaisma, ko mēs un citi dzīvnieki varam redzēt ar acīm, atrodas gandrīz spektra vidū. Mēs neredzam citus viļņus, bet tas nenozīmē, ka to nav. Faktiski kukaiņi var redzēt ultravioleto gaismu, bet ne mūsu redzamo gaismu. Ziedi viņiem izskatās pavisam savādāk nekā mums, un tas palīdz viņiem zināt, kurus augus apmeklēt un no kuriem turēties tālāk.

Visas enerģijas avots

Mēs uztveram saules gaismu kā pašsaprotamu, bet tam nav jābūt, jo patiesībā visa enerģija uz Zemes ir atkarīga no šīs lielās, spilgtās zvaigznes mūsu centrā. Saules sistēma. Un, kamēr esam tajā, mums arī jāpateicas mūsu atmosfērai, jo tā absorbē daļu starojuma, pirms tā sasniedz mūs. Tas ir svarīgs līdzsvars: pārāk daudz saules gaismas un Zeme kļūst karsta, pārāk maz un tā sāk sasalt.

Izejot cauri atmosfērai, saules starojuma spektrs netālu no Zemes virsmas dod enerģiju dažādas formas. Lai sāktu, apsveriet dažādi veidi viņas pārraides:

1. Vadība (vadītspēja) ir tad, kad enerģija tiek pārnesta no tieša kontakta. Kad jūs apdedzinat roku ar karstu pannu, jo esat aizmirsis uzvilkt cepeškrāsns dūraiņu, tā ir vadītspēja. Virtuves trauki tiešā saskarē pārnes siltumu uz jūsu roku. Tāpat, kad jūsu kājas no rīta pieskaras aukstajām flīzēm vannas istabā, tās nodod siltumu grīdai tiešā saskarē - vadīšanas darbībā.
2. Izkliede ir tad, kad enerģija tiek pārnesta caur strāvām šķidrumā. Tā var būt arī gāze, bet process tik un tā ir vienāds. Kad šķidrums tiek uzkarsēts, molekulas ir satrauktas, izkliedētas un mazāk blīvas, tāpēc tām ir tendence celties. Kad tie atdziest, tie atkal nokrīt, radot šūnu plūsmas ceļu.
3. ir tad, kad enerģija tiek pārraidīta elektromagnētisko viļņu veidā. Padomājiet par to, cik labi ir sēdēt pie ugunskura un sajust, kā no tā uz jums izstaro gaidīto siltumu – tas ir starojums. Radioviļņi, gaisma un var ceļot, pārvietojoties no vienas vietas uz otru bez jebkādu materiālu palīdzības.

Saules starojuma galvenie spektri

Saulei ir atšķirīgs starojums: no rentgenstari uz radio viļņiem. Saules enerģija ir gaisma un siltums. Tās sastāvs:

• 6-7% UV gaismas,
• apmēram 42% redzamās gaismas,
• 51% infrasarkano staru tuvumā.

Saules enerģiju ar intensitāti 1 kilovats uz kvadrātmetru jūras līmenī saņemam daudzas stundas dienā. Apmēram puse no starojuma atrodas elektromagnētiskā spektra redzamajā īsviļņu garuma daļā. Otra puse atrodas tuvajā infrasarkanajā starā un nedaudz ultravioletajā spektra daļā.

Ultravioletais starojums

Tas ir ultravioletais starojums saules spektrā, kura intensitāte ir lielāka nekā citiem: līdz 300-400 nm. Daļa no šī starojuma, ko neuzsūc atmosfēra, rada saules vai saules apdegumus cilvēkiem, kuri ilgu laiku ir bijuši saules gaismā. UV starojumam saules gaismā ir gan pozitīva, gan negatīva ietekme uz veselību. Tas ir galvenais D vitamīna avots.

Redzams starojums

Redzamajam starojumam saules spektrā ir vidēja intensitāte. Kvantitatīvie aprēķini par plūsmu un tās spektrālā sadalījuma izmaiņām elektromagnētiskā spektra redzamajā un tuvajā infrasarkanajā diapazonā ir ļoti interesanti Saules un zemes ietekmes izpētē. Diapazons no 380 līdz 780 nm ir redzams ar neapbruņotu aci.

Iemesls ir tas, ka lielākā daļa saules starojuma enerģijas ir koncentrēta šajā diapazonā un nosaka Zemes atmosfēras termisko līdzsvaru. Saules gaisma ir galvenais faktors fotosintēzes procesā, ko izmanto augi un citi autotrofiski organismi, lai gaismas enerģiju pārvērstu ķīmiskā enerģijā, ko var izmantot kā degvielu ķermenim.

Infrasarkanais starojums

infrasarkanais spektrs, kas aptver no 700 nm līdz 1 000 000 nm (1 mm), satur svarīgu daļu no elektromagnētiskā starojuma, kas sasniedz Zemi. Infrasarkanajam starojumam saules spektrā ir trīs intensitātes veidi. Zinātnieki šo diapazonu iedala 3 veidos, pamatojoties uz viļņa garumu:

1. A: 700-1400 nm.
2. B: 1400-3000 nm.
3. C: 3000-1 mm.

Secinājums

Daudziem dzīvniekiem (tostarp cilvēkiem) jutība ir aptuveni 400-700 nm diapazonā, un, piemēram, cilvēkiem izmantojamais krāsu redzes spektrs ir aptuveni 450-650 nm. Papildus efektiem, kas rodas saulrieta un saullēkta laikā, spektrālais sastāvs galvenokārt mainās atkarībā no tā, kā tieši saules gaisma skar zemi.

Ik pēc divām nedēļām Saule apgādā mūsu planētu ar pietiekami daudz enerģijas, lai tā pietiktu visam gadam. Šajā sakarā saules starojums arvien vairāk tiek uzskatīts par alternatīvu enerģijas avotu.

Runājot par saules ietekmi uz cilvēka ķermenis, nav iespējams precīzi noteikt kaitējumu vai labumu, ko tas rada. Saules stari ir kā kilokalorijas no pārtikas.. To trūkums izraisa nepietiekamu uzturu, un pārmērīgā daudzumā tie izraisa aptaukošanos. Tā tas ir arī šajā situācijā. Saules starojums mērenos daudzumos labvēlīgi ietekmē organismu, savukārt ultravioletā starojuma pārpalikums izraisa apdegumus un daudzu slimību attīstību. Apskatīsim tuvāk.

Saules starojums: vispārēja ietekme uz ķermeni

Saules starojums ir ultravioleto un infrasarkano viļņu kombinācija.. Katrs no šiem sastāvdaļas ietekmē ķermeni savā veidā.

Infrasarkanā starojuma ietekme:

1. Infrasarkano staru galvenā iezīme ir to radītais termiskais efekts. Ķermeņa sasilšana veicina asinsvadu paplašināšanos un asinsrites normalizēšanos.
2. Iesildīšanai ir relaksējoša iedarbība uz muskuļiem, nodrošinot nelielu pretiekaisuma un pretsāpju efektu.
3. Siltuma ietekmē pastiprinās vielmaiņa, normalizējas bioloģiski aktīvo komponentu asimilācijas procesi.
4. Saules infrasarkanais starojums stimulē smadzenes un redzes aparātu.
5. Sinhronizācija notiek saules starojuma dēļ bioloģiskie ritmi tiek iedarbināti organisma, miega un nomoda režīmi.
6. Ārstēšana saules siltums uzlabo ādas stāvokli, novērš pinnes.
7. Silta gaisma paceļ un uzlabo emocionālais fons persona.
8. Un saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem tas uzlabo arī vīriešu spermas kvalitāti.

Neskatoties uz visām debatēm par negatīvo ietekmi ultravioletais starojums uz ķermeņa, tā trūkums var izraisīt nopietnas problēmas ar veselību. Tas ir viens no būtiskākajiem eksistences faktoriem. Un ultravioletā starojuma deficīta apstākļos organismā sāk rasties šādas izmaiņas:

1. Pirmkārt, imunitāte novājinās. To izraisa vitamīnu un minerālvielu uzsūkšanās pārkāpums, vielmaiņas traucējumi šūnu līmenī.
2. Pastāv tendence attīstīties jaunām vai saasināt hroniskām slimībām, kas visbiežāk notiek ar komplikācijām.
3. Tiek atzīmēta letarģija, hroniska noguruma sindroms, samazinās darbspējas līmenis.
4. Ultravioletās gaismas trūkums bērniem traucē D vitamīna ražošanu un provocē augšanas samazināšanos.

Tomēr jāsaprot, ka pārmērīga saules aktivitāte organismam par labu nenāks!

Sauļošanās kontrindikācijas

Neskatoties uz visām saules gaismas priekšrocībām ķermenim, ne visi var atļauties baudīt siltos starus. Kontrindikācijas ietver:

• akūti iekaisuma procesi;
• audzēji neatkarīgi no to atrašanās vietas;
• progresējoša tuberkuloze;
• stenokardija, išēmiska slimība;
• endokrīnās patoloģijas;
• nervu sistēmas bojājumi;
• vairogdziedzera un virsnieru dziedzeru darbības traucējumi;
• cukura diabēts;
• mastopātija;
• dzemdes fibroīdi;
• grūtniecība;
• atveseļošanās periods pēc operācijas.

Visos gadījumos aktīvais starojums pasliktinās slimības gaitu, provocējot jaunu komplikāciju attīstību..

Neiesaistieties saulē un gados vecākiem cilvēkiem, zīdaiņiem. Šīm iedzīvotāju kategorijām ir indicēta ārstēšana ar saules gaismu ēnā. Tur pietiks ar nepieciešamo drošā siltuma devu.

Mūsu lasītāju stāsti

Vladimirs
61 gadu vecs

Saules negatīvā ietekme

Infrasarkano un ultravioleto viļņu iedarbības laiks ir stingri jāierobežo. Pārmērīga saules starojuma gadījumā:

• var izraisīt pasliktināšanos vispārējais stāvoklisķermenis (tā sauktais karstuma dūriens pārkaršanas dēļ);
• negatīvi ietekmē ādu, izraisot pastāvīgas izmaiņas;
• pasliktina redzi;
• provocē hormonālos traucējumus organismā;
• var izraisīt alerģisku reakciju attīstību.

Tā ka stundu gulēšana pludmalē maksimālajos periodos saules aktivitāte radīt lielu kaitējumu organismam..

Lai iegūtu nepieciešamo gaismas daļu, pietiek ar divdesmit minūšu gājienu saulainā dienā.

Saules ietekme uz ādu

Pārmērīgs saules starojums izraisa nopietnas ādas problēmas. Īstermiņā jūs riskējat iegūt apdegumus vai dermatītu. Šī ir mazākā problēma, ar kuru var saskarties, kad karstā dienā aizraujas ar iedegumu. Ja šī situācija atkārtojas ar apskaužamu regularitāti, saules starojums būs stimuls ļaundabīgu veidojumu veidošanās uz ādas, melanomas.

Turklāt UV iedarbība sausina ādu, padarot to plānāku un jutīgāku. Un pastāvīga tiešo staru iedarbība paātrina novecošanās procesu, izraisot agrīnu grumbu parādīšanos.

Lai pasargātu sevi no saules starojuma negatīvās ietekmes, pietiek ievērot vienkāršus drošības pasākumus:

1. AT vasaras laiks noteikti lietojiet sauļošanās līdzekli? Uzklājiet to uz visām atklātajām ķermeņa zonām, ieskaitot seju, rokas, kājas un dekoltē. SPF emblēma uz iepakojuma ir tāda pati UV aizsardzība. Un tā pakāpe būs atkarīga no skaitļa, kas norādīts pie saīsinājuma. Došanai uz veikalu ir piemērota kosmētika ar SPF 15 vai SPF 20 līmeni.Ja plānojat pavadīt laiku pludmalē, izmantojiet īpašiem līdzekļiem ar augstākiem rādītājiem. Bērnu ādai piemērots krēms ar maksimālo SPF 50 aizsardzību.
2. Ja jums ir nepieciešams ilgstoši atrasties ārā ar maksimālu saules gaismas intensitāti, valkājiet vieglu audumu apģērbu ar garām piedurknēm. Noteikti valkājiet cepuri ar platām malām, lai paslēptu sejas maigo ādu.
3. Kontrolējiet sauļošanās ilgumu. Ieteicamais laiks ir 15-20 minūtes. Ja atrodaties ārā ilgāku laiku, mēģiniet iegūt ēnu no tiešiem saules stariem.

Un atcerieties, ka vasarā saules starojums ietekmē ādu jebkurā diennakts laikā, izņemot nakts stundas. Iespējams, ka infrasarkano staru viļņi nejutīsit acīmredzamu siltumu, bet ultravioletais starojums to jūt. augsts līmenis aktivitātes gan no rīta, gan pēcpusdienā.

Negatīva ietekme uz redzi

Saules gaismas ietekme uz redzes aparātu ir milzīga. Galu galā, pateicoties gaismas stariem, mēs saņemam informāciju par apkārtējo pasauli. Mākslīgais apgaismojums zināmā mērā var kļūt par alternatīvu dabiskajam apgaismojumam, taču lasīšanas un rakstīšanas apstākļos ar lampu palielinās acu nogurums.

Runājot par saules gaismas negatīvo ietekmi uz cilvēku un redzi, tas nozīmē acu bojājumus, ilgstoši atrodoties saulē bez saulesbrillēm.

No nepatīkamajām sajūtām, ar kurām jūs varat saskarties, var izcelt griezīgas sāpes acīs, to apsārtumu, fotofobiju. Visnopietnākais bojājums ir tīklenes apdegums.. Ir iespējama arī plakstiņu ādas sausums, mazu krunciņu veidošanās.

1. Valkājiet saulesbrilles. Pērkot, pirmkārt, pievērsiet uzmanību aizsardzības pakāpei. Attēlu modeļi bieži vien nedaudz aizsedz gaismu, bet neaizkavē ultravioletā starojuma iekļūšanu. Tāpēc ir ieteicams atstāt malā spilgtu rāmi un izvēlēties kvalitatīvas lēcas.
2. Pārliecinieties, ka tiešie stari nekrīt uz jūsu sejas. Palieciet ēnā, valkājiet cepuri, cepuri vai citu galvassegu ar vizieri.
3. Neskaties uz sauli. Ja jūs nejūtat diskomfortu, tas neliecina par šī uzņēmuma drošību. Pat ziemas saulei ir pietiekami daudz aktivitātes, lai nodrošinātu redzes problēmas.

Vai ir drošs gadalaiks

Saules starojuma izmantošana veselības ārstēšanai ir izplatīta prakse. Tas ultravioletais starojums, siltums pieder pie spēcīgu kairinātāju kategorijas. Un šo priekšrocību ļaunprātīga izmantošana var radīt nopietnas problēmas.

Saules apdegums ir melanīna ražošana. Un, precīzāk sakot, ādas aizsargreakcija pret kairinātāju.

Vai saules starojums jebkurā gadalaikā ir tik bīstams? Uz šo jautājumu ir grūti sniegt konkrētu atbildi. Viss būs atkarīgs ne tik daudz no sezonas, cik no ģeogrāfiskā atrašanās vieta. Tātad vidējos platuma grādos saules starojuma aktivitāte vasarā palielinās par 25-35%. Tāpēc ieteikumi par uzturēšanos ārā skaidrā dienā attiecas tikai uz karsto sezonu. Ziemā šo reģionu iedzīvotājus neapdraud ultravioletais starojums.

Bet ekvatora iedzīvotāji saskaras ar tiešiem saules stariem visu gadu. Tāpēc varbūtība negatīva ietekme uz ķermeņa atrodas gan vasarā, gan ziemā. Iedzīvotāji ziemeļu platuma grādos vairāk paveicies šajā ziņā. Galu galā līdz ar attālumu no ekvatora mainās saules staru krišanas leņķis uz Zemes un līdz ar to arī radiācijas aktivitāte. Termiskā viļņa garums palielinās, un tajā pašā laikā siltuma daudzums samazinās (enerģijas zudumi). Līdz ar to ziema visu gadu, jo zemes virsmai nav pietiekami daudz siltuma, lai sasildītos.

Saules starojums ir mūsu ķermeņa draugs. Bet neizmantojiet šo draudzību ļaunprātīgi. Pretējā gadījumā sekas var būt visnopietnākās. Vienkārši izbaudiet siltumu, neaizmirstot par piesardzības pasākumiem.

Daudzi no mums mīl pavadīt laiku saulē, kāds vēlas uzņemt siltos starus, un kāds tiecas pēc laba iedeguma. Bet vai tas ir noderīgi organismam un kā tas ietekmē cilvēka veselību? Uzziniet par saules gaismas priekšrocībām un kaitējumu.

Saules gaismas priekšrocības

Ja jūs pieiet šim jautājumam saprātīgi, tad sauļošanās pozitīvi ietekmēs jūsu veselību. Saules iedarbība rada D vitamīnu, kas labvēlīgi ietekmē kaulus un zobus un veicina kalcija uzsūkšanos.

Ultravioletais starojums labvēlīgi ietekmē cilvēka imūnsistēmu. Eksperti jau sen ir pierādījuši, ka augšana saulē palēninās. vēža šūnas. Saules gaismas iedarbības laikā organisms saņem vairāk skābekļa, kas uzlabo sirds muskuļa darbību un saved kārtībā asinsspiedienu.

Saules mīļotāji daudz retāk saslimst un labāk tiek galā ar stresu. Saules gaismas ietekmē ķermenis aktivizējas svarīgi procesi piemēram, elpošana, cirkulācija, vielmaiņa.

Saules bojājumi

Ja to veic tiešos saules staros liels skaits laiks palielina ādas vēža risku. Neaizmirstiet, ka ilgstoša uzturēšanās saulē veicina priekšlaicīgu ādas novecošanos. Lai izvairītos no šādām problēmām, izmantojiet dažādas eļļas un krēmus, kas ietaupīs ādas pārklājums no žāvēšanas.

Mēs nedrīkstam aizmirst par apdegumiem, vēlme ātri un spēcīgi iedegties var jums sagādāt daudz neērtības un kaitēt jūsu veselībai. Jāapzinās karstuma dūriena risks, neaizmirstiet, ka spēcīgā saulē galva ir jāaizsedz.

Kāds ir labākais laiks sauļoties

Ja ierodaties atpūsties siltākos apgabalos un vēlaties iedegties, atcerieties, ka pirmās 3-4 dienas jums vajadzētu atturēties no ilgstošas ​​sauļošanās. Tas tikai kaitēs jums un jūsu ādai, un bronzas iedeguma vietā jūs varat atgriezties mājās ar apdegumiem.

Ja runājam par laiku, nedrīkst aizmirst, ka laika posmā no 12:00 līdz 16:00 saule ir visaktīvākā un var kaitēt Jūsu organismam. Ir vērts sauļoties pirms pusdienlaika, vēlams pirms pulksten 11. Vislabvēlīgākais brīdis ir laiks no 16:00 līdz 19:00. Šajā periodā apdegumu gūšanas risks ir minimāls. Turklāt vakara saules stari neietekmēs jūsu redzi.

Kā pasargāt sevi no saules iedarbības

Pirms sauļošanās jāparūpējas par aizsardzību. Noteikti iegādājieties cepuri ar vizieri vai platu malu, lai izvairītos no sejas izciļņiem un apdegumiem.

Neaizmirstiet par sauļošanās krēms, kas jāuzklāj pusstundu pirms došanās ārā. Šajā laikā krēms iesūksies un izveidosies aizsargplēvīte. Uzklājiet produktu ik pēc divām stundām.

Pievērsiet uzmanību savām acīm, aizsargājiet tās ar lielu vizieri vai saulesbrillēm.

Esiet piesardzīgs pret savu veselību, atcerieties, ka, tiecoties pēc iedeguma, jūs varat kaitēt savai ādai. Gudri izbaudiet sauli. Novēlam veiksmi un neaizmirstiet nospiest pogas un

28.07.2015 09:30

Viņi saka, ka ticība un nopietns nodoms palīdz pārvietot kalnus. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka sazvērestības palīdz atrisināt dzīvi ...