Kā izvēlēties vīriešu apģērbu un fitnesa apavus. Sporta apavi: izdari pareizo izvēli

Teiksim tikai: nē. pareizā izvēlešajā gadījumā tas var maksāt labākajā gadījumā nepilnīgu treniņu atdevi un sliktākajā gadījumā neveiksmīgu sporta traumu, kas var izsist no treniņu ritma uz veselu mēnesi. Šī iemesla dēļ ir nepieciešams izvēlēties piemērotus apavus sporta zāle un trenažieru zāle. Kā to izdarīt vislabāk, un šis pārskats jums pateiks ...

Jo jebkura fiziska nodarbošanās kultūrists jeb fitnesa modelis sastāv no divām būtiskām sastāvdaļām: aerobikas treniņa un spēka treniņa, sava ekipējuma ziņā jābūt gatavam katram no tiem:

Spēka treniņš pēc definīcijas ietver nopietnu svarcelšanas darbu ar stieņiem un iespaidīgiem svariem. Un tas, kā zināms, atstāj savas pēdas apavu izvēlē. Tam jābūt izturīgam, bet stabilam, ar cietu zoli un obligātu mazu papēdi. Tas viss ir paredzēts, lai palielinātu stabilitāti un izslēgtu pat iespēju zaudēt līdzsvaru izpildes laikā. grūti vingrinājumi, piemēram:

• Pietupieni
• miris vilkšana,
• Pievelk pie zoda un pie jostas.
• Parausta plecus.
• Armijas preses.
• Un citi.

Aerobikas treniņš, atšķirībā no spēka treniņa, ietver palielinātu motorisko aktivitāti:

• Jums ir jāskrien neatkarīgi no tā, vai tas ir uz skrejceliņa sporta zāles kardio zonā vai ārā stadionā.
• Jums būs aktīvi jāmin ergometra vai velosipēda pedāļi.
• Kā būtu ar lecamo virvi vai štancēšanas maisu?
• Vai varbūt vēlaties staigāt pa orbītas trasi vai dejot, izmantojot pakāpienu platformu?

Visas šīs iespējas fiziskā aktivitāte iesakiet vieglus, mīkstus, ērtus apavus, kas netraucē cikliskus kāpumus uz pirkstgaliem. Mums ir svarīgs arī komforts: lai darba laikā nekas neberzē un nedurtu, kā arī lai mums nebūtu karsti un nesvīstu kājas...

Rezultātā mums ir dilemma: no vienas puses, mums ir nepieciešami “svarcēlāji” - cietas svarcelšanas sandales ar nelielu papēdi, no otras puses, vieglas, mīkstas čības vai skriešanas apavi, kas nekādā veidā netraucē mūsu kustībām. Kam dot priekšroku?

Mūsuprāt, vislabāk ir atrast vidusceļu - kaut kādus universālus apavus sporta zālei un sporta zālei. Un šis zelta vidusceļš, mūsuprāt, ir kedas. Ideālā gadījumā - Reebok kedas - labākā izvēle visu prasmju līmeņu sportistiem. Tie ir lieliski piemēroti skriešanai, riteņbraukšanai, boksam, dejām un kardio. Lai strādātu ar stieni un lieliem svariem, tie arī derēs, tikai jāizvēlas modelis ar stabilu gumijotu zoli.

Starp citu, lielākā daļa mūsu aptaujāto respondentu dod priekšroku kedas gan darbam sporta zālē, gan vingrošanai sporta zālē. Atbildot uz jautājumu: kur iegādāties sporta apavus, iesakām: šeit ir lielisks kedu interneta veikals, -

Lielākā daļa cilvēku fitnesu saprot kā deju aerobiku sievietēm. Faktiski tas ir plašāks jēdziens, kas ietver jebkādus sporta treniņus speciāli aprīkotās hallēs. Un, lai tie būtu pēc iespējas efektīvāki (sadedzinātu pēc iespējas vairāk kaloriju un nebūtu traumējoši), jums ir jāizvēlas piemēroti apavi nodarbībām.

Izrādās, ka modeļi, kuros skrienat no rīta, šim mērķim nav piemēroti, jo ir pārāk smagi. Un augstākās klases basketbola spēles, kurās tu uz ielām vicināsi ar džinsiem, arī nav risinājums. Bet kā tad izvēlēties skriešanas apavus fitnesam, lai tie būtu gan ērti, gan funkcionāli? Izrādās, ka tā ir māksla.

Izvēles kritēriji

Dodoties uz sporta veikalu, lai veiktu lolotu pirkumu, jums iepriekš ir jāiztēlojas, ko tieši jūs meklēsit. Kādi atlases kritēriji jāievēro, lai iegādātos pareizos skriešanas apavus? Tiem jābūt ar šādām īpašībām.

• Pēdas fiksācija

Priekš spēka vingrinājumi:

• gofrēta zole no mikroporām, kas novērš slīdēšanu un nodrošina skaidru pēdas fiksāciju pie grīdas;
• papēža platums pie zoles – lielāks par pirksta platumu maksimālai stabilitātei;
• rāmis papēža zonā ir spēcīgs un stingrs;
• šņorēšana - cieši, cieši pieguļ pēdai;
• zoles aizmugure - ar nelielu pacēlumu labākai amortizācijai;
• zoles maksimālais blīvums pareizi sadala slodzi uz muskuļu un skeleta sistēmu.

• svarcelšanas apavi - Adidas AdiPower ar polimēru zoli, smagie Nike Romaleos vai elastīgie Inov-8 Fastlift 335;
• minimālistisks - ar Vibram Five Fingers zeķēm, kas sadalītas pirkstos, šaurās Nike Free Hyperfeel, platās Altra Samson;
• kedas.

Kardio fitnesam, aerobikai:

• zole - plāna;
• skaidra sadalīšana purngalā un papēdis-papēdis;
• amortizācijas ieliktņi nav nepieciešami triecienslodžu trūkuma dēļ;
• no materiāliem labāk izvēlēties mākslīgo ādu vai blīvu audumu, lai tie derētu un aizsargātu potīti no traumām;
• protektors nav izvirzīts uz āru, noapaļota forma - ātru pagriezienu veikšanai;
• viegls svars;
• regulāras mežģīnes.

• elastīga Ryka Vida;
• Ryka Ietekme tiem, kam ir plakanas pēdas;
• Nike Air Zoom Strong ar elastīgu joslu un lielizmēra ārējo balstu;
• Hayasu no Reebok ar bezšuvju virsu.

Krosfitam:

• zole - stabila, neatsperojoša, izturīga;
• uzticama saķere ar virsmu;
• nepieciešama elpošana.

Deja:

• papēdis un pirksts ir skaidri atdalīti;
• priekšējā mala ir ļoti elastīga, lai viegli stāvētu uz pirkstiem;
• pirms nedaudz noapaļota, ar nelielu platformu;
• viegls svars;
• droši pieguļ pēdai;
• pagrieziena punkta klātbūtne uz zoles (atvieglo rotāciju).

Joga, pilates, stiepšanās ir fitnesa veidi, kuriem vispār nav nepieciešami apavi.

Tagad jūs zināt, ka fitnesa apaviem jābūt ne tikai ērtiem, bet arī pielāgotiem sporta veidam, kuru vēlaties. Tas nodrošinās komfortu treniņa laikā un samazinās traumu risku.

Likbez. WOD - "Dienas treniņš" ("Dienas treniņš") - crossfit vingrinājumi, daļa apmācību komplekss kuras vislabāk var veikt iekštelpās krusttreniņu apavos.

Dzimuma specifika

Maz ticams, ka stiprā dzimuma pārstāvji valkās rozā vieglās modeles, taču visu laiku notiek pretēja situācija. Un tā ir ļoti liela kļūda.

Meitenes bieži nodarbojas ar fitnesu vīriešu kedās, apgalvojot, ka tās ir ērtākas. Bet sporta apavi radīti, ņemot vērā sievietes un vīrieša anatomijas īpatnības. Tātad, valkājot “ne savas” kedas šajā sakarā, nākotnē radīsies problēmas ar kāju muskuļiem un locītavām.

Piemēram, sieviešu cīpslu elastība laika gaitā mainās. menstruālais cikls- šis fakts tiek ņemts vērā, izstrādājot fitnesa kedas sievietēm. Turklāt modernas kurpes (stilīgas, skaistas) ir papildu motivācija nodarbībām, kas meitenēm nekaitēs.

Tāpēc izvēlieties tās kedas, kas tika izstrādātas tieši jūsu dzimumam, ņemot vērā visas tā īpašības.

Labāko vērtējums

Mūsu labāko fitnesa apavu klasifikācija: vīriešu Puma Carson 2 Ripstop un sieviešu Puma Pulse Ignite

Vīriešiem

1. Puma Carson 2 Ripstop skrejceliņam. Vācija. 103 $.
2. Nike Air Epic Speed ​​​​TR II aerobikas treniņiem. ASV. 72 ASV dolāri.
3. Fila Twister aerobām aktivitātēm. Dienvidkoreja. 69 ASV dolāri.
4. Skechers Track-Tiesības priekš . ASV. 65 $.
5. Demix Fiji Trainer spēka treniņiem. Ķīna. 43 $.

Sieviešu

1. Puma Pulse Ignite aerobikas treniņiem. Vācija. 137 $.
2. Skechers Skech- Air Infinity aerobām aktivitātēm. ASV. $90.
3. Fila Tauron par spēka treniņu. Dienvidkoreja. 77 ASV dolāri.
4. Nike Flex Bijoux aerobikai. ASV. 65 $.
5. Demix Magus Print aerobikas treniņiem. Ķīna. 43 $.

Lai izvēlētos labus, ērtus, funkcionālus fitnesa apavus, jāņem vērā daudzi kritēriji. Kāds no pirmo reizi iegūst modeli stingri uz kājas, kas gadiem ilgi kļūst par iecienītāko. Citiem ir jāizmēģina un jāizmēģina vairāk nekā viens pāris, pirms viņi izvēlas kaut ko piemērotu.

Nolēmis nopietni nodarboties ar sportu, jums jāsaprot, ka ielu skriešanai, treniņiem uz simulatoriem un trenažieru zālē ir nepieciešami pavisam citi apavi. Ja šim visam izmantosiet vienu pāri, atcerieties: paies ļoti maz laika – un jums sāksies problēmas ar ne tikai kāju, bet arī muguras locītavām un muskuļiem. Ja vēlaties palikt vesels - iegādājieties pareizos apavus.

Jūs varat stingri stāvēt uz tiem vai būt pārliecināts, ka tie nav patiesi. Nezināt, no kurienes tie aug, vai apgalvot, ka viņi baro vilku. Ļaujiet sliktajai galvai viņus vajāt, bet jums jāsniedz jūsu kājām komforts un visprecīzāk pieskaņotie apavi, un tad tie jums bez šaubām kalpos, līdz pienāks brīdis, lai jūs nestu sev līdzi.

26 kauli, 20 locītavas, vairāk nekā simts saites un muskuļi - tās ir detaļas, no kurām ir salikta jūsu pēda. Un šis dizains ar 24 brīvības pakāpēm daudzpusības un izturības ziņā radīs izredzes jebkuram analogam no tehnoloģiju pasaules — padomājiet par to, aptverot šo inženiertehnisko šedevru. caurainā zeķe. Tomēr vēl svarīgāk ir tas, ko tu uzvelk virs zeķes.

Saskaņā ar Eiropas Podiatru biedrības (SCOPD) pētījumu, 37% cilvēku iegādājas sev nepiemērotus sporta apavus, koncentrējoties tikai uz izskats, un 3/4 vīriešu un sieviešu sporto kedās, kas nav paredzētas viņu aktivitātēm. Mediķi jau tagad novēro kāju locītavu problēmu pieaugumu un prognozē, ka situācija tikai pasliktināsies.

Piemēram, pēc pāris gadu skriešanas brezenta zābakos ar lielu varbūtības pakāpi vispirms saskarsies ar plakanām pēdām, bet pēc tam (pēc 30-40 gadiem reklāmās) ar nepieciešamību veikt gūžas locītavas operāciju, kas nozīmē, ka būs jāizvēlas ne tikai apavi, bet arī jauki kruķi vai spieķis. Mēs ceram, ka mūsu informācija glābs jūs no tā un palīdzēs atrast kedas jums tuvākajam sporta veidam.

VĒLĒŠANAS 2011. GADĀ

Izvēloties sporta apavus, papildus izmēram ir jāzina par sevi un vēl kaut ko. Vissaprātīgākais veids ir doties pie īpaša ārsta (podologa vai ortopēda) un konsultēties ar viņu. Pazīstamāks veids ir mēģināt to izdomāt pašam. Samitriniet kāju un novietojiet to uz papīra lapas. Kas ir nospiedums? (Salīdzināt ar attēliem zemāk.)

Vidēja iespēja- normāla pēda ar neitrālu pronāciju (soli pabeidzat, atspiežoties ar visu priekšpēdu, pagriežot pēdu uz iekšu par aptuveni 15%).

Pa kreisi- plakanā pēda, pārmērīgas pronācijas pazīme (spiediens notiek galvenokārt ar lielo un otro pirkstu, un pēda griežas vairāk nekā nepieciešams).

Pa labi- pēda ar augstu velvi un supināciju (atgrūšana krīt uz mazajiem pirkstiem pēdas ārpusē, un tā griežas mazāk nekā vajadzētu).

Ja pārbaude parādīja, ka jums ir normāla pēda, varat izvēlēties apavus pats. Ja atrodat plakanu vai pārmērīgi augstu pēdu - tomēr dodieties pie ārsta. Starp citu, testa rezultātus var pārbaudīt arī nolietotām kedām: zole stiprāk nodilst stumšanas vietā.

SKRIEŠANA PILSĒTĀ

Jūsu ķermenis ir viens liels amortizators, kura mērķis ir glābt smadzenes no nevajadzīgiem satricinājumiem. Spriežot pēc tā, ka tikai 2% no sākotnējā sitiena pret zemi spēka sasniedz galvu, tas darbojas labi. Bet ja zem kājas nav zeme, bet asfalts, un tu neej, bet skrien?

Skriešana pa asfaltu nav tik briesmīga, ņemot vērā briesmas sagriezt kāju - galu galā virsma ir līdzena, bet tā ir ekstrēma attiecībā uz šoku slodzi uz locītavām un kauliem. Tāpēc nav nepieciešami apavi ar spēcīgu sānu noturību, labāk visu uzmanību pievērst zolei. Šeit nav piemērotas kedas ar plānām zolēm. Protams, jūs varat būt varonis, piemēram, etiopietis Abebe Bikilu, kurš 60. olimpiskajās spēlēs Romā uzvarēja maratonā basām kājām. Bet labāk ir parūpēties par sevi.

VIENKĀRŠI NOTEIKUMI:

1. Sporta apavu zoles optimālais augstums zem papēža ir 2 centimetri (tieši šī daļa uzņemas galveno sitienu).

2. Pret pirkstgalu zolei jākļūst plānākai, un pašam pirkstam jābūt slīpam. Šis dizains palielina efektivitāti skriešanas laikā.

3. Skrienot pastiprinās asinsrite kājās, tiek izstieptas saites un pēda kļūst lielāka. Mēģinot uzvilkt apavus, pārliecinieties, vai rādītājpirksts var ievietot starp papēdi un pēdu. Ja jūsu pirksts neder, apavi jums ir pārāk cieši.

4. Pēdām ar plakanām pēdām jābūt ietērpām cietos apavos ar akcentētu pēdas atbalstu (piemēram, Asics Gel-Kayano 17).

Mēs esam pret silikonu hottos, bet par to kedās. Šī ir 17. paaudze top modelis Asics pierāda, ka šis materiāls ir viens no labākajiem, ja runa ir par trieciena mīkstināšanu, skrienot pa cietu virsmu.

5. Augsti izliektām pēdām jāpiešķir papildu amortizācija ar atsperu zoli (piemēram, Adidas AdiZero Feather).

6. Tiem, kuri vēl nezina, kāda veida pēda viņiem ir, Nike Air Pegasus+ ir lieliska izvēle – to Dynamic Support tehnoloģija pielāgojas pēdai, sniedzot tai nepieciešamo atbalstu.

7. Stingrs papēžu lete ir tieši tas, kas nepieciešams jūsu papēžam. Ja apavi šajā vietā ir mīksti, tas lieki noslogos Ahileja cīpslu. Tiesa, pārāk ciets plastmasas ieliktnis arī nav vajadzīgs: ar to kedas ātrāk noslaucīs no iekšpuses. Meklējiet kaut ko pa vidu.

8. "Jūs nevarat ņemt skriešanas apavus, kas jums ir par šauru,- konsultē Maskavas sporta medicīnas zinātniski praktiskā centra nodaļas vadītājs Dmitrijs Pavļenko. - Saspiežot pēdu, tiek traucēta tās velves darbība, palielinās triecienslodze potītei, ceļgalam, gūžas locītavām, mugurkaulam.

FITNESS

Parastais kedu nobraukums, kas tām jāiztur, nezaudējot savas īpašības, ir 500-800 km. Skrienot pa trasi sporta zālē, ir vēl vieglāk sekot līdzi noietajam attālumam.

“Ieteiktu, pērkot jebkurus sporta apavus, pasūtīt pie ortopēda individuālas zolītes un stulbi izmest tās, kas sākotnēji bija kedās,– Doktors Pavļenko ir kategorisks. - Tas ir dārgi (3000-3500 rubļu par komplektu, kas ilgst apmēram pusgadu), bet jūs būsiet pārliecināti, ka pēda 100% pilda savas funkcijas, jo zolīte ir izgatavota tieši jūsu anatomiskām īpašībām.

NIKE FREE RUN +2 SHIELD. Pirmkārt, tie ir piemēroti tiem, kam patīk skrejceļš, taču būs ērti arī pastaigāties starp citiem simulatoriem.

Fitnesa kluba sporta apavu zole var būt mīkstāka nekā skrienošajiem radiniekiem - gumijota Skrejceļš pārņem dažas amortizējošas funkcijas.

Ja jūs gatavojaties dot siltumu sporta zālē, pēdējais, kas jums nepieciešams, ir jūsu kājas. Fitnesam izvēlieties viselpojošākos skriešanas apavus. Režģi, poraina struktūra - tas viss nodrošinās kājām labu siltuma pārnesi.

KRUSTS

Amerikāņu skriešanas cienītājiem krievu laukā iepazīšanos ar kedām veikalā vajadzētu sākt no zoles. Optimāla izvēle- daudzas mīkstas izciļņas, kas mīkstinās saskari ar akmeņiem, saknēm un citām dzegām, un tajā pašā laikā neļaus pēdai braukt pa mālu vai slapju zāli.

Bezceļa skrējējam ir nepieciešami apavi ar sānu atbalstu, kas neļaus jūsu pēdai iespiesties nelīdzenos ceļos. Šim nolūkam paredzētajām kedām var būt īpaši ieliktņi, kas pastiprina to struktūru.

ADIDAS KANADIA 4 TR M. Ar lieljaudas traktora riepu uzgaļiem šie skriešanas apavi veiks jūsu taku, kur neviens sportists vēl nav gājis.

Izvēloties kedas, ņemiet vērā: jo mīkstāka zole, jo vairāk pirksti locīsies un jo augstāka būs efektivitāte no katra soļa. Meklējiet līdzsvaru starp maigumu un tvirtumu.

Parasti šīs kedas (un visas pārējās) ir paredzētas sportistam, kura svars nepārsniedz 90 kg. Ja sverat vairāk - konsultējieties ar ortopēdu, ko darīt.

Skriešanai nepērciet pārgājienu apavus ar augstu augšdaļu: tajos ātrāk nogursiet un kāja nedarbosies pareizi. Izvēlieties tos, kas atrodas zem potītes.

TENISS

Vēl nesen "T-krekli" bija mīksti apavi, bet tagad apavi šai spēlei ir gandrīz tikpat masīvi kā basketbolam. Tas, cik ērti tas ir, ir strīdīgs jautājums, taču fakts ir tāds, ka tas samazina traumu risku. Attīstīts sānu atbalsts un stingra pēdas fiksācija ir galvenās prasības, kas jums jāizvirza apaviem, spēlējot tenisu (vai badmintonu).

Lielākā daļa kustību tenisā notiek nevis uz priekšu un atpakaļ, bet gan pa kreisi un pa labi. Turklāt bieži vien sportists pārvietojas uz sāniem, kad viņa seja un rumpis ir pagriezti pret tīklu. Apavi šajā režīmā pastāvīgi piedzīvo asu bremzēšanu (biežāk zoles sānos, nevis purngalā), un šeit ļoti svarīgas ir divas lietas: spēja aizsargāt pēdu no pārslodzes un zole, kas ir izturīga pret berzi (īpaši, ja spēlē uz grūti). Nebrīnieties, ja modelis, kas apmierina abas šīs vajadzības, ir smags un ne pārāk glīts.

ASICS GEL REZOLŪCIJA 3. Tādos neiesakām staigāt katru dienu, taču laukumā šis ārkārtīgi asinātais tenisa pāris ļaus biežāk redzēt rezultātu 6:0 savā labā.

Šādu apavu zolei nevajadzētu daudz saliekties. Vienīgā vieta, kur nepieciešama lokanība, ir pirksts, kas ir svarīgs lecot (piemēram, dienesta brīdī). Īpašs ieliktnis ļauj apaviem vieglāk salocīties vietās, kur pirksti saskaras ar pleznas kaulu. Ja šis pagarinājums uz apavu neatbilst aprakstītajai pēdas daļai, kāja izlocīsies nepareizi, kas jau ir kaitīgi.

Zolei jābūt plakanai, viendabīgai un cietai, lai tā nenodilst ilgāku laiku. Raksts ir mazs, zigzagveida, lai novērstu nevajadzīgas slīdēšanas.

Optimālais kedu augstums ir līdz potītei, un kedu augšdaļai jābūt stingri nostiprinātai. Šeit papildu atbalstu nodrošina īpašs stingrs ieliktnis.

Zoles platums ir palielināts, pateicoties masīvajiem spilventiņiem - tas rada papildu stabilitāti sānu bremzēšanas laikā, piemēram, piemēram, Nike Air Max Courtbalistec 3.3

FUTBOLS

Šī sporta veida nosaukuma pirmā daļa - "pēda" (kāja) - pati par sevi liek ar īpašu cieņu izturēties pret apakšējām ekstremitātēm. Jūs sapņojat par kausiem un vārtiem, un jūsu kājas sapņo par labiem un dārgiem zābakiem. Bet tikai spēles laikā. "Šie apavi ir tik ļoti specializēti, ka daudz laika pavadīšana tajos ir kaitīga,- saka doktors Pavļenko. - Principā zābaki nav tālu no slidām un ārpus spēles laukuma (vai laukuma) jāatrodas somā, nevis kājās.

Zābakus izvēlies vakarā, kad pēda ir platāka (spēlē tā arī paplašinās, pateicoties intensīvai asins piegādei). Šie apavi jau ir diezgan šauri, tāpēc, izvēloties nepareizu izmēru, tas var izraisīt traumas.

Pie pielaikošanas uzvelciet spēļu zeķes un palūdziet, lai viņi paņem līdzi trīs zābaku pārus vienlaikus: viens izmērs lielāks, viens mazāks un jūsu izmērs. Uzvelciet un sašņorējiet katru pāri, lai redzētu, kas cieši pieguļ jūsu kājai un nav pārāk cieši. No garākā purngala līdz zābaka purngalam jābūt 5-10 mm.

NIKE TOTAL90 LASER IV. Vieni no vieglākajiem zābakiem pasaulē. Tā kā spēlē tik dažādi spēlētāji kā Fernando Toress un Veins Rūnijs, viņi atbilst šim mērķim. atšķirīgs stils spēles. Bet svarīgāk, lai zābaki būtu zem kājas.

VIENKĀRŠI NOTEIKUMI:

1. Pirmā lieta, ko pamanāt veikalā, ir tas, cik ērti jūsu pēda ir zābakā, kad to stingri sašņorējat. Pēdas fiksācija nepieciešama, lai startos un stopos, no kuriem sastāv viss mačs, tā būtu stabila. Bet, ja kāja ir fiksēta un tajā pašā laikā jums ir neērti, labāk ir izmēģināt citu modeli, iespējams, šis vienkārši neder jūsu pēdai.

2. Ja nejūties ērti zābakos, tas var būt saistīts ar radžu atrašanās vietu, vai arī tas, ka pēda ir pārāk plakana. Tā kā skavas ir dārgi apavi, neesiet pārāk slinki, lai dotos pie ortopēda: pēc pasūtījuma izgatavota koriģējošā ortoze (ieliktnis) var labot situāciju. Tā blīvums, izmērs un forma ir individuāla, bet futbolam labāk, lai tas būtu pēc iespējas plānāks, pretējā gadījumā var rasties problēmas ar pēdas nostiprināšanu.

Futuzal nav vajadzīgas tapas, bet gan gumijas reljefs uz zoles un amortizējošais ieliktnis zem papēža (atšķirībā no zāliena, šeit pārklājums nemīkst). Fotoattēlā - Adidas Predator Absolado IN.

3. Zābaki piedzīvo apmēram 500 zābaku kontaktus uz katru mačā nobraukto kilometru un aptuveni 300 bumbas kontaktus vienā spēlē. Dažiem modeļiem, piemēram, šiem Nikes, ir mežģīnes, kas atrodas ārpus sānu centra, lai nodrošinātu labāku bumbas kontroli un precīzākus sitienus.

BASKETBOLS

“Basketbola apavi mēdz būt garāki, lai aizsargātu potīti, kas šajā sporta veidā ir ļoti pakļauta savainojumiem,- stāsta Dmitrijs Pavļenko. - Spēlē tas ir pamatoti, taču šādu specializētu apavu valkāšana ārpus laukuma var būt pat kaitīga. Pirmkārt, tas attiecas uz pusaudžiem. Augšanas periodā saites mīkstina, un svars un līdz ar to pēdas vertikālā slodze pastāvīgi palielinās. Šaura bērnu kāja platās kedās karājas, nesaņem nepieciešamo stabilizāciju un pamazām pielāgojas šiem apstākļiem - parādās plakanās pēdas.

ADIDAS 3. SĒRIJAS GAISMAS. Atšķirībā no daudziem citiem basketbola apaviem, tie ir ļoti viegli. Piemērots ātriem spēlētājiem. Pēdas velvi notur patentētā Torsion sistēma.

VIENKĀRŠI NOTEIKUMI:

1. Platā zole palīdzēs jums stingri nostāties aizsardzībā, un uzbrukumā liels kontaktu plāksteris pasargās no slīdēšanas.

2. Lielākā daļa basketbola apavu ir paredzēti lietošanai iekštelpās un strītbola režīmā nekalpos ilgi. Ja jūsu rotaļu laukums ir ielas, meklējiet izturīgāku zoli.

3. Spēcīgs kedu papēdis un sānu malas ļauj stingri noturēt potīti piezemēšanās un manevru laikā. Speciālie ieliktņi un papildu caurumi mežģīnēm ļauj vēl stingrāk nostiprināt kājas augšējo daļu.

4. Ir arī zemāki basketbola apavi - tos ņem tie, kuri ir gatavi upurēt drošību mobilitātes un ātruma dēļ. Mēs neieteiktu iesācējiem “ringa sadraudzības” dalībniekiem nest šādus upurus.

5. Izņemiet zolīti un novietojiet uz tās kāju. “Attālumam starp zolītes malu un garākā pirksta galu jābūt vienādam ar plaukstas rādītājpirksta platumu”,- konsultē bijušais Amerikas Sporta podoloģijas akadēmijas prezidents Duglass Ričijs.

• Katram sporta veidam ir savs aprīkojums. Sportists, ignorējot šo faktu, atmasko sevi augsta riska gūt traumas un ievērojami samazināties sporta rezultāti. Sieviešu sporta apavu īpašības nosaka konkrētais slodzes veids, taču tiem jābūt viegliem, ērtiem un pilnībā jāpieguļ pēdai, lai treniņa laikā nerastos diskomforts. Taču, pirms izvēlaties kedas sporta zālei, ir svarīgi zināt, kurām īpašībām, pirmkārt, vajadzētu pievērst uzmanību.

  Kā izvēlēties un ko vilkt

  Lai nodarbības sporta zālē sniegtu prieku papildus priekšrocībām, sievietei ieteicams izvēlēties pareizos apavus treniņiem. Sporta apavu izvēle kājā tagad ir neierobežota. Tomēr ātri atrodiet ērtu, vieglu pāri ar amortizējošu zoli jūsu izmēram noteikta veida sports ir ļoti grūts, jo ir dažādi specializēti modeļi: spēka fitnesam, basketbolam, skriešanai, tenisam, priekš intensīva apmācība un citi. Noskatieties video apskatu par to, kā izvēlēties pareizos skriešanas apavus sporta zālei:

  Lai nemaldos, izvēlieties sieviešu kedas, ievērojot šādus nosacījumus:

  1. Augstums. Sporta apaviem fitnesam jānodrošina potītes fiksācija, lai sporta zālē nenopelnītos locītavas izmežģījums vai sastiepums. Tāpēc labāk izvēlēties augsta vai vidēja auguma kedas ar augšējo papēža apmali rullīša formā.
  2. Zole. Fitnesam jāizvēlas kurpes ar daudzslāņu, blīvu zoli. Nolietojumu palielina speciāli gāzes spilveni vai iebūvētas atsperes.
  3. Plašs deguns. Tas nodrošina visaugstāko iespējamo stabilitāti, pilnīgu saskari ar grīdu un drošību sporta zālē.
  4. Aizdare. Šī ir svarīga detaļa, jo tai ir fiksatora loma. Sieviešu kedas jāstiprina tikai ar šņorēm, lai nepārslogotu pēdas.
  5. Materiāls. Sporta zālei vēlams izvēlēties kedas no sintētiskā sieta, lai pēda vēdinātos un elpo.

  Runājot par to, ko valkāt ar trenažieriem sporta zālē, sievietes var atļauties valkāt džersija šortus vai figūru pieguļošus legingus. Ja strādājat pie tievēšanas, tad brīvs T-krekls un stilīgas treniņbikses ar kājstarpi, kas paslēpsies liekais svars. Apģērbu sporta zālei izvēlies tikai no dabīgiem materiāliem, kas ir patīkami ķermenim un elpo. Sporta priekšmetiem jābūt bez pogām, rhinestones vai aplikācijām, lai treniņa laikā nebūtu ievainojumu.

  Modes kedas sporta zālei un fitnesam

  Fitnesa trakums ir izgatavojis populāras sieviešu kedas ar mikroporainām zolēm ar ādas virsu vai audumu, bet bez hēlija ieliktņiem. Dizaina skaistums nav noteicošais faktors sporta apaviem, taču jebkura sieviete vēlas būt moderna un stilīga pat sporta zālē. Mūsdienās sieviešu kedu ražotāji piedāvā milzīgu modeļu izvēli sportam ar dažādām spilgtām krāsām, piemēram, zilu, dzeltenu, zaļu, rozā, oranžu un violetu, lai tikai apavu izskats jūs uzmundrinātu un sniegtu enerģiju visu dienu.

  Spēka treniņam

  Sieviešu apaviem, kas paredzēti spēka treniņiem sporta zālē, ir raksturīgi slēgtākā augšdaļa. Bodibildingam, lai nodrošinātu perfektu stabilitāti, plaši tiek izmantotas spiedes virs galvas, snatchs, squats, papēžu atsvari. Neliela papēža klātbūtne palīdz noturēt līdzsvaru, novirzot smaguma centru no pirksta uz papēdi un neļaujot ķermenim atgāzties. Tas sniedz lielisku iespēju padarīt spēka treniņus efektīvākus. Neslīdoši svarcelšanas apavi uz īpaši plānas zoles ar papēdi aizsargā sportistu pat pie intensīvām slodzēm.

  Par skrejceliņu

  Ja mēs runājam par skriešanas vingrinājumiem sporta zālē, labāk ir dot priekšroku vieglajiem sieviešu skriešanas apaviem ar hēlija ieliktņiem uz papēžiem un arkas atbalstu, kas nodrošina labu amortizāciju, lai samazinātu traumu iespējamību. Virspusi labāk izvēlēties no sieta bez vīlēm vai ar minimālu to skaitu, lai skrienot nenoberztu kājas. Apavi ar šādām īpašībām ir piemēroti pat profesionāliem skrējējiem – tie ir nodilumizturīgi, tāpēc uzticīgi kalpos daudzus gadus. Tātad skrejceliņam nepieciešami skriešanas apavi:

  • ar ventilāciju;
  • ar labu triecienu absorbciju;
  • ar rievotu protektoru.

  Step un aerobikai

  Stepaerobika atšķiras no citiem aerobikas vingrinājumiem sporta zālē ar speciālu platformu, kas var regulēt augstumu un no tā atkarīga treniņa intensitāte. Atšķirībā no skriešanas, stepa aerobika netraumē kāju locītavas, jo galvenās kustības vairāk atgādina kāpšanu pa kāpnēm. Šādām aktivitātēm jāizvēlas sieviešu kedas ar cietu, bet elastīgu zoli un zemu pacelšanos. Lielisks variants būs gaiši ādas modeļi ar nelielu rakstiņu uz protektora labākai saķerei ar sporta zāles grīdu.

  Stilīgi sporta apavi

  Pasaules vadošie sieviešu kedu ražotāji piedāvā katru sezonu liels skaits dažādi modeļi katrai gaumei. Zīmolu apavi sporta zālei izceļas ar to augsto kvalitāti: spēju noņemt lieko mitrumu treniņa laikā, uzturēt komfortu, atbalstīt pēdu pareizā stāvoklī un pareizi sadalīt slodzi. Apskatīsim, kā atšķiras slavenāko ražotāju sieviešu kedas.

  Amerikāņu zīmols piedāvā sporta kurpes ar daudzpusīgu dizainu. Galvenās iezīmes sieviešu modeļi par sporta zāli ir anatomiskā struktūra zolītes, lielisks amortizācija, papildu caurumi šņorēšanai, pretslīdes pārklājums zolei un vienmēr spilgts dizains.

  • ADIDAS

  Katru gadu pasaulslavenais uzņēmums iepriecina fanus ar jauniem sporta zāles modeļiem ar uzlabotām īpašībām. Sieviešu Adidas kedu atšķirība ir superviegli un elpojoši modeļi, taču tekstila sieta vietā ražotājs izmanto augstas kvalitātes audumu ar likras piedevu.

  • Asics

  Slavenā japāņu zīmola sieviešu kedas raksturo palielināts kalpošanas laiks, jo tās lieliski apvieno visas jaunās tehnoloģijas, kas tiek izmantotas sporta apavos. Izturīga starpzole nodrošina lielisku amortizāciju treniņu laikā, savukārt divi gēla ieliktņi zem papēža un purngala uzlabo stabilitāti, vienlaikus samazinot triecienu.

  Vācu ražotājs Apaviem sieviešu modeļu ražošanai izmantots augsto tehnoloģiju Gore-Tex materiāls, kuram ir vairāki slāņi: membrāna (teflona plēve ar daudziem caurumiem), ārējais audums un odere. Šī tehnoloģija palīdz kājām labāk elpot slodzes laikā. Nodilumizturīgas un mitrumizturīgas Puma sieviešu kedas ir izgatavotas smalkos, gaišos toņos.

  • Reebok

  Pazīstams britu zīmols piedāvā sieviešu modeļus treniņiem sporta zālē, kas aprīkoti ar zolīti ar papildu amortizāciju un speciālu ieliktni visā kedu garumā, kas absorbē triecienus uz jebkuras virsmas. Tiklīdz pēda paceļas, ieliktnis atgriež trieciena enerģiju spēcīgākam nākamajam solim, padarot to ideāli piemērotu skriešanai vai soļu treniņam.

  • jauns līdzsvars

  Sieviešu amerikāņu kedas sporta zīmols atšķiras ne tikai augstas kvalitātes un ērtības, bet arī dizaina skaistums. Uzņēmuma oficiālajā vietnē jūs varat redzēt elegantus modeļus gaišā piparmētru krāsā ar baltiem neilona sieta ieliktņiem. Skaistas krāsu kombinācijas ir paredzētas modesistēm, kuras neaizmirst par savu figūru, regulāri apmeklējot sporta zāli.

  Kur nopirkt un par cik

  Atrast kedas sporta treniņiem nav grūti, ja dzīvojat lielākā pilsēta Krievija. Daudzi saloni-veikali piedāvā pārdošanai gan zīmolu, gan lētus mājas sieviešu apavus sporta zālei. Bet, ja nepacelsi vēlamais modelis, tad vienmēr ir iespēja to iegādāties interneta veikalā. Turklāt iepirkšanās globālajā tīmeklī ir plaša sieviešu sporta apavu izvēle no jebkura uzņēmuma, kuras ir viegli pasūtīt no kataloga ar ātru piegādi līdz tālākajam valsts punktam. Veikalu adreses, kur var atrast vingrošanas apavus:

  Veikala nosaukums un adrese	Cenu vadlīnijas, rub.
  "Adidas Olimp" Maskava, st. Arbats, 29	4990-9990
  "Puma", Maskava, Ļeņingradas iela, 16, 1. ēka	2800-3900
  "Reebok", Maskava, Entuziastov sh., 12, korpuss 2	1990-6490
  "Nike" Sanktpēterburga, Ņevas prospekts, 114/116	4990-5990
  "Tavas kedas" Sanktpēterburga, Ņevska prospekts, 74	3990-9000

  Apavu izmaksas tiešsaistes veikalos:

  Jaunas sieviešu kedas sporta zālei - foto 2015.g

  2015. gada sezonā nebūs grūti iegādāties apavus sporta zālei ar stilīgu dizainu. Sieviešu kedu ražotāji ir parūpējušies par kvalitāti, ērtībām un modi. Tiffany krāsas skriešanas apavi, kas izskatās ļoti sievišķīgi, neatstās vienaldzīgu nevienu. Stilīgu sporta apavu cienītājiem tiek piedāvāti modeļi ar perforētu 3D faktūru vai antīku nolietotu efektu. Pārdošanā joprojām ir universālas sieviešu sporta kurpes, kas pilda ikdienas valkāšanas funkcijas.

  Populāri raksti

  Nolēmāt izvēlēties sporta kurpes hallei? Vai nevarat iedomāties savu dzīvi bez regulāriem treniņiem un aktīvas laika pavadīšanas? Šajā gadījumā neiztikt bez patiešām kvalitatīvām un ērtām kedas, kas nodrošinās kustību brīvību un vienlaikus pasargās no sporta traumām. Kā izvēlēties pareizos sporta apavus sporta zālei?

  Pamata atlases noteikumi

  Šeit ir daži padomi, kas atvieglos izvēli:

  1. Apavu izskats ir svarīgs aspekts, tomēr tam nevajadzētu būt noteicošajam pērkot. Sporta apavu galvenais uzdevums ir samazināt slodzi uz locītavām un palielināt treniņu efektivitāti.
  2. Apavus ieteicams iegādāties vakarā, īpaši, ja ir nosliece uz ekstremitāšu pietūkumu. Tādā gadījumā treniņu procesā apavi labi “sēdēs” uz kājas, jo pie aktīvām slodzēm pēda kļūst nedaudz lielāka, pateicoties pastiprinātai asinsritei. Pērkot, staigājiet pa zāli: kedas nedrīkst berzēt un izspiest kāju.
  3. Nav vērts tērēt naudu fitnesam, it īpaši, ja pieturaties pie regulāriem treniņiem.
  4. Ja iespējams, pirms pirkšanas varat konsultēties ar savu treneri, pieredzējis speciālists noteikti pateiks, kuru modeli vislabāk iegādāties savam slodzes veidam. Ja jums ir problēmas ar muskuļu un skeleta sistēma, būs jākonsultējas arī ar ortopēdu.
  5. Apaviem treniņiem sporta zālē jābūt elpojošiem, šim nolūkam kedu augšdaļā jābūt speciāliem sieta ieliktņiem, kas ļauj iziet cauri gaisam.
  6. Optimāli piemērotie stiprinājumi ir parastās šņorēšanas, kuras varat salabot pēc saviem ieskatiem (ko gan nevar teikt par Velcro).

  Apavu izvēle dažādiem treniņiem

  Vai nodarbojies ar jogu vai pilates? Šajos sporta veidos vispār nav jāizmanto sporta apavi, ārkārtējos gadījumos var iegādāties praktiskus un vieglus džeza apavus.

  Ja dodat priekšroku stepam vai aerobikai, izvēlieties apavus, kas labi nostiprina potīti un pasargā to no traumām. Šādu modeļu aizmugurē vajadzētu būt ar īpašu izgriezumu Ahileja cīpslai. Kas attiecas uz zoli, tai jābūt vidēji cietai. Ja trenējaties sporta zālē, varat droši izvēlēties jaukus modeļus ar baltām zolēm.

  Labākie apavi intensīviem spēka treniņiem ir tradicionālā stila apavi ar labu amortizāciju. Kā pēdējo var izmantot īpašas atsperes, gaisa vai gēla spilvenus (šajā gadījumā tas nav tik svarīgi, izvēle ir atkarīga no jūsu vēlmēm, kas tiks noteiktas montāžas laikā).

  Izvēloties apavus, ir vērts padomāt, vai tie nepieciešami viena veida treniņiem vai arī kedas vajadzīgas dažāda veida sports. Ja enerģiskas aktivitātes veidi ir tuvu viens otram, var iztikt ar vienu modeli, bet, ja nodarbojies ar spēka treniņš un dejas (dramatiski pretēji sporta veidi), jums būs jāiegādājas divi pāri.

  Tādējādi skriešanas apaviem treniņiem sporta zālē jābūt pēc iespējas ērtākiem un stabilākiem, turklāt tiem droši jānofiksē pēda, lai novērstu sastiepumus un izmežģījumus. Ieteicams iegādāties modeļus no labi zināmiem ražotājiem, kurus iecienījuši sporta apavu cienītāji. Ja pēc pielaikošanas tev piestāv vairāki modeļi, pievērs uzmanību dizainam: apavu stilīgais izskats kalpos kā papildus motivācija regulāriem treniņiem!