Auringon säteily: tyypit ja vaikutukset kehoon. Auringonvalo: hyvä tai huono

28.09.2019

Auringonvalon ultraviolettisäteiden hyödyt ja haitat ihmiskeholle ja iholle: kuinka tarjota suojaa rusketuksen aikana

Auringon ultraviolettisäteet antavat elämää kaikkeen planeettamme elämään. Jos yhdellä hetkellä auringonvalon ultraviolettisäteet katoavat, kaikki fotosynteesiprosessit pysähtyvät välittömästi, tulee kauhea kylmä, valo katoaa. Todellinen "maailmanloppu" tulee.

Ja kaikki tämä merkitys, tutkijat kyseenalaistavat jatkuvasti ultraviolettisäteiden positiivisen biologisen vaikutuksen, rakennetaan teorioita siitä, että tämä on haitallista säteilyä. Itse asiassa jotkut tosiasiat viittaavat siihen, että ultraviolettisäteiden vaikutus kehoon johtaa patologisten prosessien kehittymiseen. Mutta periaatteessa, jos noudatat ihotautilääkäreiden suosituksia, jopa rusketus on hyödyllinen menettely. Loppujen lopuksi vain ultraviolettisäteiden vaikutuksesta ihmiskehossa syntyy korvaamatonta D-vitamiinia. Ilman sitä luuston tuhoutuminen alkaa ja kalsiumin imeytyminen on mahdotonta.

Tarpeetonta sanoa, kuinka me kaikki pyrimme kesällä rannalle nauttimaan uinnista ja auringonotosta? AT viime vuodet Tiedemiehet ovat laajentaneet ymmärrystään auringonvalon vaikutuksista ihoon. Ja mitä enemmän tietoa tästä ilmestyy, sitä kovemmin he kehottavat meitä olemaan varovaisia. Auringonoton väärinkäyttö on täynnä vakavia seurauksia. Säännöllinen intensiivinen rusketus johtaa ennenaikaiseen ikääntymiseen: ryppyjen ilmaantumiseen, epäterveelliseen ihonväriin, palovammoihin, ärsytykseen ja vaarallisin - ihosyövän riskin lisääntymiseen. Joten miksi et ehkäise kielteisiä seurauksia ajoissa?

Ultraviolettisäteiden tyypit, tyypit ja todistetut ominaisuudet

On laajalti tunnettua, että ultraviolettisäteitä on useita tyyppejä. UVA- ja UVB-säteily ovat kaksi erilaista auringonsäteilyä. UVA-tyyppiset ultraviolettisäteet tunkeutuvat syvälle ihoon vähentäen sen kimmoisuutta ja kiinteyttä aiheuttaen ihon ennenaikaista ikääntymistä, mikä ilmenee ryppyjen, ikääntymispisteiden ja pisamioiden nopeutuneena muodostumisena erityisesti vaaleatukkaisilla ja vaaleasilmäisillä ihmisillä. Nämä säteet voivat myös aiheuttaa ihosyöpää.

UVB-säteet ovat paljon energisempiä kuin UVA-säteet. Ne aiheuttavat auringonpolttamia ja ovat yksi yleisimmistä yleisiä syitä ihosyövän esiintyminen. Kannattaa muistaa, että UVA- ja UVB-säteet vaikuttavat ihoon haitallisesti myös pilvisellä säällä! Erilaiset voiteet suojaavat UVB:ltä, ja ravintolisät lisäävät sisäistä vastustuskykyä UVA-säteilyä vastaan. Ultraviolettisäteiden tieteellisesti todistetuilla ominaisuuksilla on sekä hyödyllisiä että haitallisia vaikutuksia ihmiskehoon.

Huomasit tietysti, että vanhemmilla ihmisillä, jotka ovat tottuneet suojelemaan itseään auringolta sateenvarjoilla ja leveälierisilla hatuilla, on paljon sileämpi ja pehmeämpi iho kuin heidän ikätovereillaan - merimiehillä, puutarhureilla ja muiden ammattien edustajilla, joiden työhön kuuluu ulkoilua. säällä kuin säällä ja mihin aikaan vuodesta tahansa.

Mutta älä pidä aurinkoa vihollisesi! Kohtuullisina annoksina se ehkäisee riisitautia ja kausittaista masennusta, auttaa torjumaan psoriaasia ja anekdoottisten todisteiden mukaan rinta- ja paksusuolensyöpää.

Auringon säteiden ansiosta kehomme tuottaa D-vitamiinia, jota tarvitaan luuston vahvistamiseen ja hormoneja Hyvää mieltä. Auringon säteet ovat muun muassa erinomainen luonnollinen kipulääke.

Älä kuitenkaan unohda, että auringonvalon mahdollisuudet- kaksiteräinen miekka. Tiedätkö sen auringonpolttama Eikö se ole vain rumaa ja kipeää? Tämä on todellinen palovamma, jossa on syvä ihovaurio, joka ei vaadi vähemmän hoitoa kuin kotitalous.

7 huonoa uutista auringon vaaroista

Ultraviolettisäteiden hyötyjä ja haittoja ei ole vielä tutkittu perusteellisesti, joten tutkijat rakentavat hypoteeseja. Tällä hetkellä niitä on 7 huonoja uutisia varten moderni mies auringon vaaroista:

Lääkärit ovat kehittäneet tehokkaan suojan ultraviolettisäteitä vastaan erityisiä suosituksia. Ne on listattu alempana sivulla.

Saitko auringonpolttaman? Ota 500 mg ruusu muskottiöljykapselit 3 kertaa päivässä 20 päivän ajan.
"Kuinka monta kertaa he ovat kertoneet maailmalle": suojaudu auringonsäteiltä! Ja kaikesta huolimatta aikuiset ja lapset ottavat aurinkoa rannalla tuntikausia helteessä! Klassinen esimerkki kevytmielisyydestä ja vastuuttomuudesta!
Huolimaton altistuminen auringolle vaikuttaa väistämättä terveydentilaan. Syvät rypyt, punoitus, kaihi, rappeuttavat täplät, ihosyöpä - nämä ovat kaukana täydellinen luettelo mahdollisia seurauksia. Puhumattakaan siitä, että auringonsäteet ovat tehokkain ikääntymistä kiihdyttävä tekijä. UVB-säteet tuhoavat ihoa ja tunkeutuvat UVA-säteet vahingoittavat ihon muodostavia soluja. Älä unohda: aurinkovoiteet/aurinkosuojat suojaavat vain UVB-säteiltä!
Paras tapa suojata kehoa ultraviolettisäteiden vaikutuksilta vartaloon on varjostin, eikä sillä ole väliä mikä tässä auttaa - talon seinä, sateenvarjo, rantasieni, leveälierinen hattu tai aurinkolasit... Korvaamattomat apulaiset on T-paita, tuulitakki tai pareo. Ja tietysti suojavoide, joka on voideltava kaikille alttiille pinnoille, mukaan lukien korvat ja varpaat.
Tasapainoinen ruokavalio on toinen lääke ultraviolettisäteitä vastaan ja uskollinen avustaja. Asianmukainen ravitsemus ei pysty suojaamaan auringonpolttamilta, mutta se auttaa vahvistamaan kehon puolustuskykyä. Syö lisää oliiviöljy, eksoottiset hedelmät ja aprikoosit, vihannekset (erityisesti tomaatit) ja palkokasvit. Rajoita lihan ja maitotuotteiden kulutusta (mukaan lukien voita) ja makeisia.

Varo ultraviolettisäteiden vaikutusta alppien auringon kehoon - se on aggressiivisin. Kun otat aurinkoa meren rannalla, älä unohda, että veden pinnasta heijastuva auringonsäteet yhdistettynä kevyeen ja niin miellyttävään merituulen kanssa ovat täynnä suurta vaaraa.
Lumi heijastaa myös aurinkoa kauniisti ja lisää UV-säteilyä 10 % jokaista 1000 metriä kohden. Ja tämä tarkoittaa, että mitä korkeammalle kiipeät vuorilla, sitä todennäköisemmin saat auringonpolttaman. Lisäksi, jos hiekka heijastaa 10 % auringonsäteistä ja veden pinta 20 %, juuri pudonnut lumi heijastaa 90 % auringonsäteistä. Näin silmiesi ja ihosi vastaanottama UV-säteilyn annos moninkertaistuu.
Joten kuinka voit suojautua ultraviolettisäteiden vaikutukselta ihmiseen: aurinkovoiteet, jotka peittävät kehon ohuella suojakalvolla, luovat tietyn esteen, joka rajoittaa auringonsäteitä iholle. Tämä suojausmenetelmä on tehokas vain, jos levität aurinkovoidetta kaikille altistuneille pinnoille 2 tunnin välein. Ensimmäinen rusketuksen ilmentymä kuitenkin osoittaa, että UV-säteet ovat vihdoin saavuttaneet ihosi! Muista, että ne aiheuttavat merkittävää haittaa keholle, tehostavat hapettumisprosesseja, jotka nopeuttavat solujen ikääntymistä. Kun otat aurinkosuojatuotteita, jotka tarjoavat keholle tarvittavat antioksidantit, voit torjua näitä prosesseja sisältä käsin. Ravintolisien tarkoituksena on muun muassa ehkäistä onkologiset sairaudet, estää tapahtuman allergiset reaktiot auringossa (kesäinen säteilydermatiitti). Mikään aurinkovoide ei pysty tähän! Ottamalla 1-2 kapselia päivässä riittää luotettava suoja sisään kesäkausi! Lisäksi oikeiden ravintolisien käyttö nopeuttaa kauniin rusketuksen saamista ja tekee siitä pitkäkestoisemman, kosteuttaa ihoa ja pitää sen pehmeänä sisältä.

Kaikki keinotekoiseen rusketukseen tarkoitetut laitteet, jotka seisovat kauneushoitoloissa ja solariumeissa, aiheuttavat korjaamatonta haittaa terveydelle. Pitkät vuodet ihotautilääkärit ympäri maailmaa tekevät kaikkensa kieltääkseen niiden käytön. Jos haluat näyttää ruskettuneelta, on parempi käyttää itseruskettavia tuotteita, jotka eivät polta tai kuivata ihoa. Valitse geelimuodot, jotka sisältävät vähemmän vaarallisia ainesosia. Kuitenkaan hirssin, pisamioiden tai laajentuneiden huokosten esiintyessä ei ole suositeltavaa käyttää itseruskettavia tuotteita.
Itseruskettavat tuotteet eivät häiritse rusketusta, eivätkä siksi suojaa ihoa siltä haitalliset vaikutukset auringonsäteet.
Käytä aurinkovoidetta, jonka SPF on vähintään 30. Levitä aurinkovoidetta useita kertoja päivässä, varsinkin uinnin jälkeen tai jos hikoilet liikaa, vaikka pullossa olisikin merkintä "vedenpitävä".
Juoda lisää vettä: Kesän nesteen saanti vaihtelee 1-2 litraa päivässä.
Älä sekoita auringolle altistumista lämpöön. Ultraviolettisäteet eivät aiheuta lämmön tunnetta ja säilyttävät haitallisen vaikutuksensa kehossa jopa 40 °C:ssa. On välttämätöntä suojata itsesi auringolta ensimmäisestä auringonpaisteesta lähtien kevätpäiviä kun ilma on vielä aika viileää. Kesäkuun alusta syyskuun loppuun välisenä aikana on suositeltavaa käyttää päivä- tai meikkivoiteet sopivalla SPF:llä. SPF on aurinkosuojatekijä, joka viittaa kykyyn kosmetiikka lisää aikaa turvalliselle altistumiselle avoimelle auringolle. SPF-tekijän arvo voi olla välillä 2-50 yksikköä. Se lasketaan erityisissä laboratorioissa sen perusteella, että tiettyä ainetta käytetään 2 mg per 1 neliömetriä. nähdä ihon pintaa. Useimmiten aurinkovoiteet ja emulsiot valmistetaan SPF-arvolla, samoin kuin päivävoiteita, meikkivoiteita, puuteria, huulipunaa ja huulirasvoja.

Älä unohda laittaa aurinkovoidetta korvillesi.
Älä luota siihen, että olet kaupungissa pelastaaksesi sinut haitallisilta auringonsäteiltä. Aurinko yhdessä saastuneen ilman kanssa on paljon vaarallisempaa.
Lapsille auringonsäteet ovat satoja kertoja vaarallisempia, joten suojaa heitä auringolta. Muista, että lapselle 4 minuutissa vastaanotettu auringon ultraviolettisäteiden annos vastaa annosta, jonka aikuinen saa 1 tunnissa.
Älä usko, että auringon säteily on vaarallisinta 12-16 tunnin välillä. Tässä välissä on suurin intensiteetti UVB-säteet, kun taas muun ajan UVA-säteet hyökkäävät meihin.
Älä pidä itseäsi haavoittumattomana. Aurinkosuojavoiteiden ja ravintolisien käyttö auttaa suojaamaan auringolta, mutta maalaisjärkeä ehdottaa, että tämän lisäksi tarvitaan aurinkolasit, hattu ja t-paita.

Ihminen ei voi elää ilman auringonvaloa. Aurinko tuo meille iloa ja auttaa pysymään terveinä. Auringon säteet vaikuttavat serotoniinin tuotantoon, mikä parantaa mielialaa ja suorituskykyä. Ne ovat välttämättömiä luuston kannalta tärkeän D3-vitamiinin synteesille, jota ilman kalsium ei imeydy elimistössä.

Itse asiassa se, mitä mielessämme pidetään "auringona", ei itse asiassa ole kaikkein tärkeintä suurin osa. Ihmissilmä pystyy erottamaan vain 40 % auringonsäteistä. "Näkymätön" aurinko on infrapunasäteilyä (50 %) ja ultraviolettisäteilyä (10 %).

Auringonsäteiden tyypit:

1. Ultravioletti (UVC, UVB, UVA)
I) UVC - eivät saavuta maan pintaa, ne imeytyvät täysin yläilmakehään.
II) UVB - älä läpäise orvaskettä, saa aikaan pysyvän rusketuksen.
III) UVA - tunkeutuu dermikseen, aiheuttaa "välittömän rusketuksen", joka ilmestyy heti auringolle altistumisen jälkeen ja katoaa nopeasti.

2. Infrapuna (IR-A, IR-B, IR-C) - Auringon lämpösäteily. IR-A-säteet pystyvät tunkeutumaan hypodermikseen, ihonalaiseen rasvaan.

Muistatko riimin "Jokainen metsästäjä haluaa tietää, missä fasaani istuu"? Violetti ("fasaani") on aurinkospektrin viimeinen näkyvä osa, jonka jälkeen ultravioletti alkaa. Punainen ("jokainen") on ensimmäinen näkemyksemme käytettävissä oleva aurinkospektrin väri, jota edeltää näkymättömät infrapunasäteet.

Eri tyypit auringonsäteet eroavat toisistaan tärkeissä asioissa fyysinen ominaisuus- aallonpituus, joka määrittää niiden ominaisuudet.

UVB-säteet eivät käytännössä pysty läpäisemään normaalia lasia. UVA- ja IR-säteet läpäisevät lasin helposti. Siksi kuumana päivänä suljetun ikkunan ääressä istuminen on mahdotonta saada rusketusta, mutta voit saada lämpöhalvauksen.

Infrapunasäteet eivät pysty tunkeutumaan veteen. 60 % UVB- ja 85 % UVA-säteistä tunkeutuu riittävän syvälle. Siksi lampessa ollessamme emme tunne lämpöä, mutta voimme saada auringonpolttaman.

Lääkärit eivät suosittele olemaan pitkä aika auringossa ilman aurinkokosmetiikkaa. Sitä tarvitaan paitsi merimatkan tai autiomaaretkien aikana, myös silloin, kun olet yksinkertaisesti tien päällä pitkään. raikas ilma: puutarhanhoito, kävely, hiihto tai pyöräily. Aurinkokosmetiikka säästää sinut ongelmilta, joiden lähde voi olla auringonsäteet.

UVB-säteet voivat aiheuttaa palovammoja ja ikääntymisen täpliä iholle. UVA-säteet vahingoittavat kollageeni- ja elastiinikuituja, jolloin iho menettää kiinteyttä ja kimmoisuutta.

Infrapuna-A-säteet pitkä aika pidetään vaarattomana. Düsseldorfin yliopistossa vuonna 2003 tehdyt tutkimukset kuitenkin osoittivat, että IRA-säteet altistuvat ihmisen iholle aiheuttaen vapaita radikaaleja, jotka tuhoavat kollageenikuituja, mikä johtaa ennenaikaiseen ikääntymiseen. Ladival käytti ensimmäisenä patentoitua antioksidantteja sisältävää koostumusta suojaamaan aurinkokosmetiikassa IRA-säteiden haitallisilta vaikutuksilta. Sen tehokkuus on kliinisesti todistettu.

5 faktaa auringosta:

1. Sana "aurinko" sisään Englannin kieli on poikkeus: sillä on persoonapronomini muoto ja se viittaa maskuliiniseen sukupuoleen - "Hän".

2. Auringonvalon puute voi aiheuttaa mielenterveyden häiriö- talvimasennus (Seasonal Affective Disorder). Sen oireita ovat uneliaisuus, letargia, ärtyneisyys, toivottomuuden tunne, ahdistuneisuus.

3. Auringon massa on 99,85 % aurinkokunnan massasta. Sen muiden kohteiden osuus on vain 0,15 %.

4. Noin miljoona Maan kokoista planeettaa mahtuisi Auringon sisään.

5. Auringon vetovoima on 28 kertaa suurempi kuin vetovoima Maan päällä: Maan päällä oleva ihminen painaa Auringossa 60 kiloa, painaisi 1680 kiloa.

Auringolla on tärkeä rooli meille maan päällä. Se tarjoaa planeetalle ja kaikkeen sillä tärkeitä tekijöitä, kuten valoa ja lämpöä. Mutta mitä on auringon säteily, auringonvalon spektri, miten tämä kaikki vaikuttaa meihin ja globaaliin ilmastoon yleensä?

Mitä on auringon säteily?

Pahat ajatukset tulevat yleensä mieleen, kun ajattelet sanaa "säteily". Mutta auringon säteily on itse asiassa erittäin Hyvä asia- paistaa aurinko! Jokainen olento maan päällä riippuu hänestä. Se on välttämätön selviytymiselle, lämmittää planeettaa, tarjoaa ruokaa kasveille.

Auringon säteily on kaikkea sitä valoa ja energiaa, joka tulee auringosta, ja sitä on monia eri muotoja. Sähkömagneettisessa spektrissä on Erilaisia tyyppejä auringon säteilemät valoaallot. Ne ovat kuin aallot, joita näet meressä: ne liikkuvat ylös ja alas ja paikasta toiseen. Auringontutkimuksen spektrillä voi olla erilaisia intensiteettejä. Erottele ultraviolettisäteily, näkyvä ja infrapunasäteily.

Valo on liikkuvaa energiaa

Auringon säteilyn spektri muistuttaa kuvaannollisesti pianokoskettimia. Sen toisessa päässä on matalat nuotit, kun taas toisessa päässä on korkeat nuotit. Sama koskee sähkömagneettista spektriä. Toisessa päässä on matalat taajuudet ja toisessa päässä korkeat taajuudet. Matalataajuiset aallot ovat pitkiä tietyn ajanjakson ajan. Nämä ovat asioita, kuten tutka, televisio ja radioaallot. Korkeataajuiset säteilyt ovat korkeaenergisiä aaltoja, joilla on lyhyt aallonpituus. Tämä tarkoittaa, että itse aallonpituus on hyvin lyhyt tietyllä ajanjaksolla. Näitä ovat esimerkiksi gamma-, röntgen- ja ultraviolettisäteet.

Voit ajatella asiaa näin: matalataajuiset aallot ovat kuin nousevat mäkeä ylös asteittain, kun taas korkeataajuiset aallot ovat kuin nousevat nopeasti ylös jyrkkää, melkein pystysuoraa mäkeä. Jokaisen kukkulan korkeus on sama. Sähkömagneettisen aallon taajuus määrittää, kuinka paljon energiaa se kuljettaa. Sähkömagneettiset aallot, jotka ovat pidempiä ja siksi alhaisempia taajuuksia, kuljettavat paljon vähemmän energiaa kuin lyhyemmät aallonpituudet ja korkeammat taajuudet.

Tästä syystä röntgenkuvat voivat olla vaarallisia. Ne kuljettavat niin paljon energiaa, että jos ne joutuvat kehoosi, ne voivat vahingoittaa soluja ja aiheuttaa ongelmia, kuten syöpää ja DNA-muutoksia. Radio- ja infrapuna-aallot, jotka kuljettavat paljon vähemmän energiaa, eivät oikeastaan vaikuta meihin. Tämä on hyvä, koska et todellakaan halua vaarantaa itseäsi yksinkertaisesti kytkemällä stereot päälle.

Näkyvä valo, jonka me ja muut eläimet näemme silmillämme, sijaitsee melkein spektrin keskellä. Emme näe muita aaltoja, mutta se ei tarkoita, että niitä ei olisi olemassa. Itse asiassa hyönteiset voivat nähdä ultraviolettivaloa, mutta eivät näkyvää valoamme. Kukat näyttävät heistä hyvin erilaisilta kuin meistä, ja tämä auttaa heitä tietämään, missä kasveissa kannattaa vierailla ja mistä pysyä poissa.

Kaiken energian lähde

Pidämme auringonvaloa itsestäänselvyytenä, mutta sen ei tarvitse olla, koska itse asiassa kaikki maapallon energia riippuu tästä suuresta, kirkkaasta tähdestä meidän keskellämme. aurinkokunta. Ja kun olemme siinä, meidän pitäisi myös kiittää ilmakehämme, koska se imee osan säteilystä ennen kuin se saavuttaa meidät. Se on tärkeä tasapaino: liikaa auringonvaloa ja maa kuumenee, liian vähän ja se alkaa jäätyä.

Ilmakehän läpi kulkeva auringon säteilyn spektri lähellä maan pintaa antaa energiaa sisään erilaisia muotoja. Aloita harkitsemalla eri tavoilla hänen lähetyksensä:

Johtavuus (johtuminen) on energian siirtymistä suorasta kosketuksesta. Kun poltat kätesi kuumalla paistinpannulla, koska unohdit laittaa patakintaan, se on johtumista. Keittoastia siirtää lämpöä käteesi suoran kosketuksen kautta. Lisäksi, kun jalkasi koskettavat kylmiä laattoja kylpyhuoneessa aamulla, ne siirtävät lämpöä lattiaan suoran kosketuksen kautta - johtuen toiminnassa.
Hajoaminen on energian siirtymistä nesteessä olevien virtojen kautta. Se voi olla myös kaasua, mutta prosessi on joka tapauksessa sama. Kun nestettä kuumennetaan, molekyylit virittyvät, hajaantuvat ja vähemmän tiheitä, joten niillä on taipumus nousta. Kun ne jäähtyvät, ne putoavat jälleen alas luoden solujen virtauspolun.
kun energia välittyy sähkömagneettisten aaltojen muodossa. Ajattele kuinka hyvä on istua tulen vieressä ja tuntea tervetullut lämpö säteilevän siitä sinuun - se on säteilyä. Radioaallot, valot ja voivat kulkea liikkuessaan paikasta toiseen ilman materiaalien apua.

Auringon säteilyn pääspektrit

Auringon säteily on erilaista: alkaen röntgenkuvat radioaalloille. Aurinkoenergia on valoa ja lämpöä. Sen koostumus:

6-7 % UV-valoa,
noin 42 % näkyvästä valosta,
51% lähellä infrapunaa.

Saamme aurinkoenergiaa teholla 1 kilowatti neliömetriä kohti merenpinnan tasolla monta tuntia päivässä. Noin puolet säteilystä on sähkömagneettisen spektrin näkyvässä lyhytaaltoisessa osassa. Toinen puoli on spektrin lähi-infrapuna-alueella ja hieman ultraviolettiosassa.

UV-säteily

Se on auringon spektrin ultraviolettisäteilyä, jonka intensiteetti on suurempi kuin muilla: jopa 300-400 nm. Osa tästä säteilystä, jota ilmakehä ei absorboi, tuottaa auringonpolttamaa tai auringonpolttamaa ihmisille, jotka ovat olleet auringonvalossa pitkiä aikoja. UV-säteilyllä auringonvalossa on sekä myönteisiä että negatiivisia terveysvaikutuksia. Se on tärkein D-vitamiinin lähde.

Näkyvää säteilyä

Auringon spektrin näkyvällä säteilyllä on keskimääräinen voimakkuus. Kvantitatiiviset arviot vuosta ja sen spektrin jakautumisen vaihteluista sähkömagneettisen spektrin näkyvällä ja lähi-infrapuna-alueella ovat erittäin mielenkiintoisia auringon ja maan välisten vaikutusten tutkimuksessa. Alue 380-780 nm näkyy paljaalla silmällä.

Syynä on se, että suurin osa auringon säteilyn energiasta on keskittynyt tälle alueelle ja se määrää maapallon ilmakehän lämpötasapainon. Auringonvalo on avaintekijä fotosynteesiprosessissa, jota kasvit ja muut autotrofiset organismit käyttävät valoenergian muuttamiseksi kemialliseksi energiaksi, jota voidaan käyttää kehon polttoaineena.

Infrapunasäteily

infrapunaspektri, joka ulottuu 700 nm:stä 1 000 000 nm:iin (1 mm), sisältää tärkeän osan Maahan saavuttavasta sähkömagneettisesta säteilystä. Auringon spektrin infrapunasäteilyllä on kolmenlaisia voimakkuuksia. Tutkijat jakavat tämän alueen kolmeen tyyppiin aallonpituuden perusteella:

A: 700-1400 nm.
B: 1400-3000 nm.
C: 3000-1 mm.

Johtopäätös

Monilla eläimillä (mukaan lukien ihmiset) herkkyys on alueella noin 400-700 nm, ja esimerkiksi ihmisillä käytettävä värinäön spektri on noin 450-650 nm. Auringonlaskun ja auringonnousun vaikutusten lisäksi spektrikoostumus muuttuu ensisijaisesti suhteessa siihen, kuinka suoraan auringonvalo osuu maahan.

Joka toinen viikko Aurinko toimittaa planeetallemme tarpeeksi energiaa koko vuoden. Tässä suhteessa auringon säteilyä pidetään yhä enemmän vaihtoehtoisena energialähteenä.

Puhutaan auringon vaikutuksesta ihmiskehon, on mahdotonta määrittää tarkasti sen aiheuttamaa haittaa tai hyötyä. Auringon säteet ovat kuin kilokaloreita ruoasta.. Niiden puute johtaa aliravitsemukseen ja liiallinen liikalihavuus. Näin on tässä tilanteessa. Kohtuullisina määrinä auringon säteilyllä on myönteinen vaikutus kehoon, kun taas ylimääräinen ultraviolettisäteily aiheuttaa palovammoja ja lukuisten sairauksien kehittymistä. Katsotaanpa tarkemmin.

Auringon säteily: yleinen vaikutus kehoon

Auringon säteily on ultravioletti- ja infrapuna-aaltojen yhdistelmä.. Jokainen näistä osat vaikuttaa kehoon omalla tavallaan.

Infrapunasäteilyn vaikutus:

Infrapunasäteiden tärkein ominaisuus on niiden luoma lämpövaikutus. Kehon lämmittäminen edistää verisuonten laajentumista ja verenkierron normalisoitumista.
Lämmittelyllä on lihaksia rentouttava vaikutus, joka tarjoaa lievän tulehdusta ja kipua lievittävän vaikutuksen.
Lämmön vaikutuksesta aineenvaihdunta lisääntyy, biologisesti aktiivisten komponenttien assimilaatioprosessit normalisoituvat.
Auringon infrapunasäteily stimuloi aivoja ja näkölaitteita.
Synkronointi tapahtuu auringon säteilyn vuoksi biologiset rytmit kehon, uni- ja valveillaolotilat käynnistetään.
Hoito auringon lämpöä parantaa ihon tilaa poistaen aknen.
Lämmin valo kohottaa ja parantaa emotionaalinen tausta henkilö.
Ja viimeaikaisten tutkimusten mukaan se parantaa myös miesten siittiöiden laatua.

Kaikesta negatiivisista vaikutuksista käydystä keskustelusta huolimatta UV-säteily kehossa, sen puute voi johtaa vakavia ongelmia terveyden kanssa. Se on yksi olemassaolon tärkeimmistä tekijöistä. Ja kehon ultraviolettipuutostilanteessa seuraavat muutokset alkavat tapahtua:

Ensinnäkin immuniteetti heikkenee. Tämä johtuu vitamiinien ja kivennäisaineiden imeytymisen rikkomisesta, aineenvaihdunnan toimintahäiriöstä solutasolla.
On taipumus kehittää uusia tai pahentaa kroonisia sairauksia, useimmiten komplikaatioineen.
Letargia, krooninen väsymysoireyhtymä havaitaan, työkyvyn taso laskee.
Lasten ultraviolettivalon puute häiritsee D-vitamiinin tuotantoa ja hidastaa kasvua.

Sinun on kuitenkin ymmärrettävä, että liiallinen auringon aktiivisuus ei hyödytä kehoa!

Auringonoton vasta-aiheet

Huolimatta kaikista auringonvalon hyödyistä keholle, kaikilla ei ole varaa nauttia lämpimistä säteistä. Vasta-aiheisiin kuuluvat:

akuutit tulehdusprosessit;
kasvaimia niiden sijainnista riippumatta;
progressiivinen tuberkuloosi;
angina pectoris, iskeeminen sairaus;
endokriiniset patologiat;
hermoston vaurioituminen;
kilpirauhasen ja lisämunuaisten toimintahäiriöt;
diabetes;
mastopatia;
kohdun fibroidit;
raskaus;
toipumisaika leikkauksen jälkeen.

Kaikissa tapauksissa aktiivinen säteily pahentaa taudin kulkua ja provosoi uusien komplikaatioiden kehittymistä..

Älä puutu aurinkoon ja vanhuksiin, pikkulapsiin. Näille väestöryhmille hoito auringonvalolla varjossa on tarkoitettu. Tarvittava annos turvallista lämpöä riittää sinne.

Tarinoita lukijoiltamme

Vladimir
61 vuotta vanha

Auringon negatiivinen vaikutus

Infrapuna- ja ultraviolettisäteilylle altistumisen aika on rajoitettava tiukasti. Auringon liiallisessa säteilyssä:

voi aiheuttaa heikentymistä yleiskunto kehon (ns. lämpöhalvaus ylikuumenemisen vuoksi);
vaikuttaa negatiivisesti ihoon aiheuttaen pysyviä muutoksia;
heikentää näköä;
provosoi hormonaalisia häiriöitä kehossa;
voi aiheuttaa allergisten reaktioiden kehittymistä.

Jotta tuntia rannalla makaamista maksimijaksoina auringon aktiivisuus aiheuttaa suurta vahinkoa keholle..

Tarvittavan osan valosta riittää 20 minuutin kävely aurinkoisena päivänä.

Auringon vaikutus ihoon

Liiallinen auringon säteily aiheuttaa vakavia iho-ongelmia. Lyhyellä aikavälillä voit saada palovamman tai ihotulehduksen. Tämä on pienin ongelma, jonka voit kohdata, kun ihastut rusketukseen kuumana päivänä. Jos tällainen tilanne toistuu kadehdittavalla säännöllisyydellä, auringon säteily on sysäys pahanlaatuisten muodostumien, melanooman, muodostumiselle iholla.

Lisäksi UV-altistus kuivattaa ihoa tehden siitä ohuemman ja herkemmän. Ja jatkuva altistuminen suorille säteille nopeuttaa ikääntymisprosessia aiheuttaen varhaisten ryppyjen ilmaantumista.

Suojataksesi itsesi auringon säteilyn kielteisiltä vaikutuksilta riittää yksinkertaisten turvatoimenpiteiden noudattaminen:

AT kesäaika muista käyttää aurinkovoidetta? Levitä kaikille altistuneille kehon alueille, mukaan lukien kasvot, käsivarret, jalat ja dekolte. Pakkauksessa oleva SPF-merkki on sama UV-suoja. Ja sen aste riippuu lyhenteen lähellä ilmoitetusta numerosta. Kaupassa käymiseen sopii kosmetiikka, jonka taso on SPF 15 tai SPF 20. Jos aiot viettää aikaa rannalla, käytä erityisiä keinoja korkeammilla pisteillä. Lasten iholle sopii voide, jonka enimmäissuoja on SPF 50.
Jos joudut olemaan pitkään ulkona auringonvalon maksimivoimakkuudessa, käytä kevyistä kankaista valmistettuja vaatteita, joissa on pitkät hihat. Muista käyttää leveälieristä hattua piilottaaksesi kasvosi herkän ihon.
Hallitse auringonoton kestoa. Suositeltu aika on 15-20 minuuttia. Jos olet ulkona pidempään, yritä saada varjoa suoralta auringonvalolta.

Ja muista, että kesällä auringonsäteily vaikuttaa ihoon mihin tahansa aikaan vuorokaudesta yöaikoja lukuun ottamatta. Et ehkä tunne selvää lämpöä infrapuna-aalloista, mutta ultravioletti tuntee. korkeatasoinen toimintaa, sekä aamulla että iltapäivällä.

Negatiivinen vaikutus näkökykyyn

Auringonvalon vaikutus visuaaliseen laitteistoon on valtava. Loppujen lopuksi valonsäteiden ansiosta saamme tietoa ympäröivästä maailmasta. Keinotekoisesta valaistuksesta voi jossain määrin tulla vaihtoehto luonnonvalolle, mutta lampulla lukemisen ja kirjoittamisen olosuhteissa silmien rasitus lisääntyy.

Kun puhutaan auringonvalon negatiivisesta vaikutuksesta ihmiseen ja näkemykseen, se tarkoittaa silmävaurioita pitkäaikaisessa auringossa ilman aurinkolaseja.

Epämiellyttävistä tuntemuksista, joita saatat kohdata, voidaan erottaa silmien leikkauskivut, niiden punoitus, valonarkuus. Vakavin vaurio on verkkokalvon palovamma.. On myös mahdollista silmäluomien kuiva iho, pienten ryppyjen muodostuminen.

Pitää aurinkolaseja. Kun ostat, kiinnitä ensinnäkin huomiota suojausasteeseen. Kuvamallit peittävät usein hieman valoa, mutta eivät estä ultraviolettisäteilyn tunkeutumista. Siksi on suositeltavaa jättää syrjään kirkas kehys ja valita laadukkaat linssit.
Varmista, että suorat säteet eivät osu kasvoillesi. Pysy varjossa, käytä hattua, lippalakkia tai muuta päähinettä visiirillä.
Älä katso aurinkoon. Jos et koe epämukavuutta, tämä ei tarkoita tämän yrityksen turvallisuutta. Jopa talven auringossa on riittävästi toimintaa näköongelmiin.

Onko turvallista aikaa vuodesta

Auringon säteilyn käyttö terveydenhoitona on yleinen käytäntö. Tuo ultravioletti, tuo lämpö kuuluu voimakkaiden ärsyttävien aineiden luokkaan. Ja näiden etujen väärinkäyttö voi aiheuttaa vakavia ongelmia.

Auringonpolttama on melaniinin tuotantoa. Ja tarkemmin sanottuna ihon suojaava reaktio ärsyttävään aineeseen.

Onko auringon säteily niin vaarallista mihinkään aikaan vuodesta? Tähän kysymykseen on vaikea antaa yksiselitteistä vastausta. Kaikki ei riipu niinkään vuodenajasta kuin siitä maantieteellinen sijainti. Joten keskimmäisillä leveysasteilla auringon säteilyn aktiivisuus lisääntyy 25-35% kesällä. Siksi suositukset ulkona pysymisestä kirkkaana päivänä koskevat vain kuumaa vuodenaikaa. Talvella näiden alueiden asukkaita ei uhkaa ultraviolettisäteily.

Mutta päiväntasaajan asukkaat kohtaavat suoran auringonvalon ympäri vuoden. Siksi todennäköisyys negatiivinen vaikutus kehossa on läsnä sekä kesällä että talvella. Asukkaat pohjoiset leveysasteet onnellisempi tässä suhteessa. Loppujen lopuksi auringonsäteiden tulokulma maan päällä muuttuu etäisyyden päiväntasaajasta ja sen mukana säteilyaktiivisuus. Lämpöaallon pituus kasvaa ja samalla lämmön määrä vähenee (energiahäviö). Tästä johtuen talvi ympäri vuoden, koska maan pinnalla ei ole tarpeeksi lämpöä lämmetäkseen.

Auringon säteily on kehomme ystävä. Mutta älä käytä väärin tätä ystävyyttä. Muuten seuraukset voivat olla vakavimmat. Nauti vain lämmöstä unohtamatta varotoimenpiteitä.

Monet meistä rakastavat viettää aikaa auringossa, joku haluaa imeä lämpimiä säteitä ja joku jahtaa hyvää rusketusta. Mutta onko siitä hyötyä keholle ja miten se vaikuttaa ihmisten terveyteen? Ota selvää auringonvalon hyödyistä ja haitoista.

Auringonvalon edut

Jos lähestyt tätä asiaa viisaasti, rusketus vaikuttaa myönteisesti terveyteen. Auringonvalo tuottaa D-vitamiinia, joka on hyväksi luille ja hampaille ja edistää kalsiumin imeytymistä.

Ultraviolettisäteilyllä on myönteinen vaikutus ihmisen immuunijärjestelmään. Asiantuntijat ovat jo pitkään osoittaneet, että kasvu hidastuu auringossa. syöpäsoluja. Elimistö saa auringonvalossa enemmän happea, mikä parantaa sydänlihaksen toimintaa ja saa verenpaineen kuntoon.

Auringon ystävät sairastuvat paljon harvemmin ja selviytyvät paremmin stressistä. Auringonvalolle altistuessaan keho aktivoituu tärkeitä prosesseja kuten hengitys, verenkierto, aineenvaihdunta.

Auringon aiheuttama vahinko

Jos se suoritetaan suorassa auringonvalossa suuri määrä aika lisää ihosyövän riskiä. Älä unohda, että pitkäaikainen altistuminen auringolle edistää ihon ennenaikaista ikääntymistä. Tällaisten ongelmien välttämiseksi käytä erilaisia öljyjä ja voiteita, jotka säästävät ihon peitto kuivumisesta.

Emme saa unohtaa palovammoja, halu ruskettua nopeasti ja voimakkaasti voi aiheuttaa sinulle paljon haittaa ja vahingoittaa terveyttäsi. Ole tietoinen lämpöhalvauksen vaarasta, älä unohda, että voimakkaassa auringonpaisteessa pääsi tulee peittää.

Mikä on paras aika ottaa aurinkoa

Jos tulet lepäämään lämpimämpiin ilmastoihin ja haluat ruskettua, muista ensimmäiset 3-4 päivää, että sinun tulee pidättäytyä pitkästä auringonotosta. Tämä vahingoittaa vain sinua ja ihoasi, ja pronssisen rusketuksen sijaan voit palata kotiin palovammoilla.

Jos puhumme ajasta, emme saa unohtaa, että ajanjaksolla 12:00-16:00 aurinko on aktiivisin ja voi vahingoittaa kehoasi. Aurinkoa kannattaa ottaa ennen puoltapäivää, mieluiten ennen klo 11. Edullisin hetki on kello 16.00-19.00. Tänä aikana palovammojen riski on minimaalinen. Lisäksi ilta-auringon säteet eivät vaikuta näköisi.

Kuinka suojautua auringolta

Ennen auringonottoa sinun tulee huolehtia suojauksesta. Muista ostaa hattu visiirillä tai leveällä reunalla välttääksesi kolhuja ja palovammoja kasvoissasi.

Älä unohda aurinkovoidetta, joka tulee levittää puoli tuntia ennen ulos menoa. Tänä aikana voide imeytyy ja muodostuu suojakalvo. Levitä tuotetta kahden tunnin välein.

Muista silmäsi, suojaa niitä suurella visiirillä tai aurinkolaseilla.

Ole varovainen terveytesi suhteen, muista, että rusketusta tavoittelemalla voit vahingoittaa ihoasi. Nauti auringosta viisaasti. Toivotamme sinulle onnea ja älä unohda painaa painikkeita ja

28.07.2015 09:30

He sanovat, että usko ja vakava aikomus auttavat siirtämään vuoria. Siksi ei ole yllättävää, että salaliitot auttavat ratkaisemaan elämää ...