Kuidas oma mugavustsoonist välja tulla. Miks oma mugavustsoonist välja astuda ja kui ohtlik see on. Mis on mugavustsoon

Kuidas oma mugavustsoonist välja tulla

Kuidas mugavustsoonist välja tulla – küsimus on mõistatuseks paljudele inimestele, kes piinavad end vales kohas viibimisega.

Tere, mu kallid lugejad ja külastajad, tahaksin teiega täna arutada huvi Küsi Kuidas oma mugavustsoonist välja tulla. Soovin, et ka teie osaleksite arutelus ja avaldaksite oma seisukohta.

Mugavustsoon iseenesest ei ole tinglik koht, võib öelda teatud sündmused, tegevused, kohad, kus on hubane, tuttav, stabiilne.

Paljud inimesed võivad minuga eriarvamusel olla näiteks töö osas, kuid see on kahe teraga mõõk ja me kõik tõmbame oma tõe välja.

Täna tahaksin rääkida oma nägemusest just sellest tsoonist ja arutleda, kuidas mugavustsoonist välja tulla.

Ma arvan, et teil on minust lihtsam aru saada, kui ma kõigepealt kirjutan teile, milliselt küljelt ma mugavustsooni vaatan ja millest lähtun.

HIRM on raamidesse ajav emotsioon, mis ei lase rahulikult ja kahtlemata valida, mida tahad ja vastavalt sellele teha. Hirm juhib inimeste elusid ja ei lase neil astuda sammu tundmatusse kohta.

Iga inimese elus on mitu arenguviisi, mille igaüks valib harjumuste, tingimuste, võimaluste alusel. Keegi võib iga kuu töökohta vahetada, linnast linna liikuda, reisida ja areneda.

Keegi teine ​​kardab astuda ümber naabermaja nurga, mille jaoks ta pole kunagi olnud.

Miks see juhtub? Hirm on emotsioon, mis alateadlikult juhib inimeste samme ja mõtteid, kuid sellega saab ja isegi PEAKS võitlema, vastasel juhul on oht elada elu, mida ei saa isegi eluks nimetada.

Räägime mõnest võimalikust hirmust ja nö mugavusest, misjärel räägime sellest, mis annab mugavustsoonist väljapääsu ning kas tasub mingitest piiridest ja tsoonidest väljuda.

Inimesel on mass erinevad hirmud, näiteks hirm kaotuse, asendamise, ilmajätmise ees ... nende emotsioonide põhjal võib välja tuua, et harjumuspärasem on jääda tuttavasse kohta ja teha päevast päeva sama asja, sellega ollakse harjunud, milleks midagi muuta ja midagi õppida.

Töö - kodu, kodu - töö ... Paljudele tuntud skeem. Maksavad vähe, ülemus ei hinda seda, pere jaoks pole aega, tööl käimine võtab kaua aega ... arvan, et need kaebused on ka paljudele arusaadavad...

Kuidas seda muuta???? Ei... Mis sa oled, ükskõik kui halb töö on, aga vähemalt mõned sendid makstakse... Ükskõik kui vähe aega jääb, õnnestub mul kuidagi lõõgastuda ja perega aega veeta... Töö annab 1 kuu aastas vähemalt mingisugune puhkus, saad teleka ees diivanil lebada ja kontidel pikali lasta...

Võite välja pakkuda mere põhjusi, et mitte ületada piire ... Oleks fantaasia ja esitataks küsimusi. Hiljuti komistasin teabele, et inimeses on teave geneetiliselt juurdunud, nagu ka teistel loomaliikidel - instinkt ...

See tähendab, et roomaja aju kontrollib teie emotsioone, hoiab teid hirmus, näitab agressiivsust, kõike seda pole tegelikult vaja meie ajal nii tugevalt näidata, kuid siiski pole geneetika kuhugi kadunud ja instinktid on meid kummitanud juba sellest ajast peale. iidsetest aegadest elu planeedil.

Ja nii, võite lihtsalt proovida katsetada.

Sulle meeldib unistada, mõtled, aga kui ma oleksin see, kui ma oleks see, siis mulle meeldiks see, mulle meeldiks see... Noh, see on suurepärane, su aju töötab, soovid tööd, fantaasiat ja kõike, mis kaasas on, kõik töötab korralikult ja jätkake palun.

Proovige lisada oma unistuste kohta põhjendusi. Isegi kui mitte unistused, vaid lihtsalt hinnangu andmiseks - väikelinnast Moskvasse kolimine ...

Kohe, kui see idee sündis, kohe mõtlesin, oleks lahe, lahe, lahe, põnev... Aga niipea, kui hakkad oma peast spetsiaalselt kolimiseks võimalusi otsima, siis miski pidurdab sind maagiliselt.

Hakkad välja mõtlema vabandusi: keegi ei tunne mind seal ja mul pole kedagi, pole kuskil elada, pole raha, ma ei pruugi leida tööd, aga kuidas ma üldse saan sealt edasi minna. väikelinn kellele mind seal vaja on...

Palju õnne, mu kallid lugejad, teie REPTILLIAJU töötab korralikult ... Tal on mugavam hoida teid selles piirkonnas, kus on tuttav, kus on soe ja hubane. Isegi kui teil on väike palk, vana maja, katkine auto aga see on mugavus sellele ajuosale.

Miks? Kuna ta ei ole häälestatud mingisugusele tööle, on ta häälestatud ellujäämisinstinktidele. Kui olete 30-aastane ja elate endiselt, on teie roomajate aju täielikult allutanud teid kontrollile, olenemata sellest, millises olukorras olete ...

Kõik elu kataklüsmid pole tema jaoks üldse olulised, selle ajuosa jaoks on kõige olulisem ellujäämine ...

Nende harjumuste põhjal saate palju asju oma kohale paigutada:

1. Väike palk – aga elame ära
2. Tahan linna vahetada - aga on maja ja harjumus, saab ikka mingi variandi välja mõelda umbes kena vaade aknast metsa, või jõe äärde, samuti korraldada jõgi kui hea koht Kalapüügiks.
3. Vana katkine auto – perse kannab, miks mul teist vaja on
4. Lugege raamatuid, arenege, tehke sporti – milleks koormata end asjadega, mis mulle ei paku huvi
5. Loo uusi tutvusi, sidemeid - miks, mul on paar sõpra, kellega saan vabal päeval juua

Kas see on iga inimese piirid? Kas elu on ainult vabandused? Ma ei nõustu nendega, kes nii ütlevad, see pole sina, see on sinu instinkt ...

Sa ei ela, kui sa ei suuda oma aju kontrollida. Roomajate aju puudutavast teabest mitte kaugel jõudsin huvitavale ideele, et meil on kahte tüüpi soove - aju soovid ja keha soovid.

Keha tahab jalutada, liikuda, aga aju oskab öelda – tee paus, jaluta, jookse, sul on alati aega ujuda, aga täna olen väsinud, pean lihtsalt ees lebama. TV.

Kuidas mugavustsoonist välja tulla??? - Õppige oma aju kontrollima. Meie tundlikud olendid, täis ambitsioone, otsuseid, ideid... Mis aga takistab selle kõige elluviimist?

Ma ei tea, aga miski sees aeglustab ja heidutab ...

Kui ma oleksin paar aastat tagasi sellistele vabandustele alistunud, siis mul poleks blogi, ma ei saaks Photoshopis teatud asju teha, ma ei saaks aru, kuidas saab Internetis raha teenida, tegelikult ei tea sellest üldse midagi, mis ma nüüd teha saan.

Kuid mul vedas, siis läksin oma hirmudest hoolimata kaugemale, astusin sammu, avaldasin esimese artikli, millele järgnes teine, kolmas ja mõistsin, et see pole nii hirmutav, kui tundus ...

Täpsemalt, mitte mina ei saanud sellest aru, vaid just need ellujäämisinstinktid, kellele midagi uut ja tundmatut eriti ei meeldi ...

Miks kalad koevad aastast aastasse samades kohtades? ellujäämisinstinkt...

Miks kõnnivad loomakarjad aastast aastasse samadel karjamaadel? ellujäämisinstinkt...

Miks minna sinna, kus sa ei tea mida, siin on hubane, me kõik teame, hoolimata asjaolust, et inimesed püüavad kala just nendes kohtades ja jahimehed lasevad loomi, hoolimata oma instinktist ...

Loodus on igale planeedi elusolendile kindla algoritmi paika pannud, kuid mõistust on ainult inimesel ja ta suudab üsna kavalalt loomast saaki teha, kuid ta ise jääb sisuliselt ellujäämise, mitte elu tasemele ...

Olen nõus, et neid instinkte on vaja olnud väga pikka aega, kuid 21. sajandil on kõik, mida me teeme, muutunud pigem hobiks kui ellujäämisinstinktiks.

Kalapüük lõõgastumiseks, jahtimine huvi pärast, oma meheliku EGO rahuldamiseks ...

(Ma ei taha kedagi solvata)...

Kuid mõelge pisut sügavamale - me kõik oleme teatud algoritmi kontrolli all, harjumuse kontrolli all, see, mis meid huvitas enne täiskasvanuks saamist ...

Kuidas mugavustsoonist välja tulla – esmalt tasub allutada aju, instinktide reptiilne aju, mis blokeerib kõik võimalused. Võtke see kontrolli alla ja teie ees avanevad kohe võimalused, Kogu maailm rohkem kui 7 miljardi inimesega...

Iga punkt planeedil on kättesaadav, kõik ideed võivad teie pingutustega teoks teha... Ületage hirm uue ees ja hakake midagi ette võtma...

See on hirmutav – öelge endale, et hirmus oli esimest korda lambipirni vahetada, hirmus on esimest korda rooli istuda, töövestlusele minna, ülemuse käsul teha teile tundmatut tööd .. Aga sa said hakkama, isegi tänu instinktile, sest sul polnud muid võimalusi.

Kuid hirm kadus kohe, kui tegite midagi uut ja märkate, et midagi hullu ei juhtunud, see sobis isegi teie mugavustsooni ... Nii et kogu maailm, ükskõik milline punkt planeedil, kogu meie tohutu planeet võib muutuda üheks tohutuks tsooniks, kus teil on hea meel olla, kõndida, vaadata, areneda ja teha häid, häid tegusid ...

Kas hirm ei hoia meid tagasi? Kas mitte instinktid ei juhi meid? Kuid igaüks saab hakata kontrollima oma emotsioone, hirme, instinkte ... Võitle nendega ja otsusta ise, kuidas elus kõige paremini käituda ja kuidas see on õige ...

On üks huvitav mõte - "te ei tohiks kahetseda seda, mida teatud aja jooksul tegite. Kui arvate, et võiksite teisiti teha, siis tea. EI SAANUD"

Nii et tehke nii, et keegi ega miski ei saaks teid kontrollida, eriti meie lapsed, kellelgi on, kellelgi on, nad kopeerivad oma vanemate käitumist, hirme, emotsioone ...

Nii et võib-olla tasub näidata lapsele eeskuju, et lihtsalt elamises ja mitte eksisteerimises pole midagi võimatut ja kohutavat ...

Mugavustsoonist väljatulek pole keeruline, oluline on aru saada, mis sind hoiab, mida kardad ja kuidas sellega toime tulla. Kuid muidugi mõista mugavustsooni tähendust. Loomulikult ei ole see ainult mugav diivan, mis järgib ideaalselt teie keha kontuure.

See on tänaseks kõik, loodan, et saate artikli sõnumist aru, tahaksin lugeda teie arvamust mugavustsooni kohta ja arutada, kuidas sellest välja tulla, võimalusi, lahendusi ja ideid.

Loodan sinu peale tagasisidet. Tänan teid kõiki tähelepanu eest, näeme varsti, hüvasti.

Lugupidamisega Sergei Vassiljev

Populaarne hoovus mugavustsoonist väljumise kohta võib valmistada ette valmistamata inimesele palju tüli. Kas tasub oma stereotüüpe järsult murda? Kuidas mugavustsoonist minimaalsete kaotustega välja tulla?

Mis on mugavustsoon?

Mugavustsoon – tuttav ja mugav meeleseisund isik. See on tingitud väljakujunenud harjumustest, mõtlemise ja käitumise stereotüüpidest. See on mugav olemine, milles inimene tunneb end turvaliselt, kui puudub motivatsioon tegutseda või pingutada.

Mugavustsoon on teatud etapp mille inimene on saavutanud oma teadmiste, tegude toel. Eluaseme, tööga tal probleeme pole. Rahalise jõukusega on ta enam-vähem rahul. See tähendab, et põhivajadused on rahuldatud:

• nälg ja janu;
• turvalisus, hirmu puudumine;
• enesekindlus, usaldusväärsus;
• seksuaalne rahulolu.

Inimene on tuttavas keskkonnas, teeb tuttavaid toiminguid. Mugavustsoonile järgneb ebatavalise käitumise tsoon. Mõtlemise, tegude stereotüüpide muutmine tähendab mugavustsoonist väljumist. Pildid harjumuspärasest elust muutuvad uuteks maastikeks.

Alles pärast seda, kui inimene on teadlikult otsustanud mugavustsoonist lahkuda, püüab ta muuta käitumise, mõtlemise stereotüüpi. Alles siis tekib küsimus: “Kuidas mugavustsoonist välja tulla?” Inimene otsustab iseseisvalt harjumusi muuta ja kannab täielikku vastutust oma järgnevate tegude eest.

Mugavustsoonist väljumine

Mugavustsoonist väljumiseks on 2 võimalust.

Esiteks- ootamatult muutunud tingimused, asjaolud. Siin võivad tekkida majanduskriisid, kui inimene kaotab kõik ja alustab elu nullist. Vangla või sõjavägi on ka väljapääs mugavustsoonist tundmatusse keskkonda. Tõsine haigus, kui pikka aega peate veetma haiglavoodis, muutma oma tavapärast eluviisi. Töö või eluaseme kaotus paneb inimese minema ebatavalises suunas, otsima võimalusi probleemi lahendamiseks.

Teiseks - teadlik otsus mugavustsoonist väljumise kohta. See on kõige pehmem viis, kui on võimalus elus ise midagi muuta. Hetkel, kui inimene otsustab, et on aeg oma mugavustsoonist välja tulla, saab ta astuda samme, mis võivad hiljem viia isikliku või karjääri kasvu. Siin tuleks arvestada inimese energiapotentsiaali, tema vanust ja eesmärke, mida ta endale seab.

Mugavustsooni salajased ohud

Kuidas mugavustsoonist välja tulla? Miks sa pead sellest välja saama? Mugavustsoon toob endaga kaasa motivatsioonipuuduse, igapäevase töökohustuste mehaanilise täitmise, rutiini. Uudishimu aitab laiendada teadaoleva olemasolu piire. Edasilükatud elu seadus sunnib lubama illusioone, et kõik parim on alles ees.

Valed pettekujutlused tuleb loobuda. Hakka elama siin ja praegu. Harjumuspärane olemasolu võib hiljem viia arusaamiseni, et elu on möödas ja enam pole millegi poole püüelda. Seetõttu otsustab iga inimene ise, kas tasub tavapärasest olekust lahkuda.

Miks oma mugavustsoonist välja astuda?

Inimene, kes kogeb pidevalt ebatavalist stressi või on ebatavalistes olukordades, kohaneb kiiresti uute elutingimustega. Et mitte jääda elu kõrvale, saatusehoopide või ettenägematute kriiside tõttu mugavustsoonist välja tõmmatud, saate oma psüühika ette valmistada, paindlikuks muuta.

Usutakse, et mugavustsoonist väljumine on ainus viis areneda.Kasvamise staadiumis on see tee ainuõige. Kuid hiljem, kui inimene on end juba inimesena kehtestanud, saab arengutee läbida mugavustsoonist lahkumata. Kas siis on vaja tuttavat keskkonda muuta?

Mugavustsoon paneb inimese mõtlema, et kõik on tema kontrolli all. Kinnitumine teatud olekusse takistab indiviidil selles etapis olemasolevaid probleeme lahendada.

Näiteks soovitakse kahekorruselist maja. Mugavustsoonis püsimine seda probleemi ei lahenda. On vaja teha ebatavalisi toiminguid, mis aitavad probleemi lahendada ja inimene siseneb uude etappi.

Edasi ootavad teda muud probleemid, mis tuleks samuti lahendada, nihutades uue mugavustsooni piire. Selline liikumine edasi, uute eesmärkide ja eesmärkide poole võib tagada inimese arengu. See ei pruugi tingimata nii olla materiaalsed väärtused. Vaimne areng polegi nii lihtne, kui esmapilgul tundub. Heategevusega seotud raskuste ületamine pole vähem keeruline ja nõuab mõnikord suuremat tulu.

Mugavustsoonist väljumine peaks varustama ennast väliste ja sisemiste ressurssidega. Need on energia, keskendumine, tervis, aja kättesaadavus, stabiilne heaolu.

Mugavustsoonist väljumise vaimne komponent

Muutus toob su mugavustsoonist välja. Stress, sisemine vastupanu, enesepettus on peamised võtted, mis aitavad kehal endisesse mugavasse olekusse tagasi pöörduda.

Kui võtta inimese loomulik küpsemine, siis isiksuse kasv, kogemuste ja teadmiste omandamine läbib kriise. See on 1 aasta, 3 aasta, 7 aasta pikkune kriis, kriis noorukieas. Sellised üleskasvamise verstapostid on kõige silmatorkavamad, indikatiivsemad. Kuid need kõik viivad mugavustsooni laienemiseni. Lapse uudishimu sunnib teda raskustest üle saama. Tänu sellele toimub isiksuse kujunemise etapp.

Vananedes, omades tööd, perekonda, eluaset, vabaneb inimene vajadusest midagi saavutada. Veelgi enam, mõnel juhul, kui plaanitut pole võimalik saada, püüab ta psühholoogiliselt asja või inimestevahelisi suhteid devalveerida.

Näiteks kui soovite osta pesumasin aga lisaraha pole. Siis üritab inimene, soovimata mugavustsoonist väljuda, seda devalveerida (palju vett või pulbrit läheb raisku, teeb müra või võtab palju ruumi, autos pesevad pesu ainult laisad).

Enesepettus, amortisatsioon, hirm, laiskus viivad inimese tagasi tavapärasesse mugavasse olekusse. Edasilükatud elu seadusest inspireeritud piirang kasvab. Kuid lootused, et kõik on veel ees ja palju on võimalik saavutada, osutuvad enamasti fantaasiateks.

Mugavustsooni kitsendamine

Mugavustsooni ahenemine räägib järkjärgulisest.See on siis, kui vajalikud asjad muutuvad ebavajalikuks. Enamik eredaid näiteid mugavustsooni kitsendamine - alkoholism, narkomaania. Kogu inimeksistents on taandatud vajalikuks vaimseks seisundiks. Tavapärase joobeseisundi puudumine põhjustab agressiooni, ettearvamatuid tegusid, enesetappu.

Mugavustsooni ahenemise ajal muutuvad töö, kodu, pere järk-järgult üleliigseks. Suhted on devalveerunud Rahaline sõltumatus. Inimene on rahul vähesega, motiveerides oma tegevusetust filosoofilise ellusuhtumisega.

Mugavustsooni laiendamine

Mugavustsooni laiendamine taandub tavaliselt vajalikele tegevustele, mida te ei soovi teha. Mida sagedamini püüab inimene oma mugavustsooni laiendada, seda valutumaks ja lihtsamaks see protsess hiljem muutub.

Te ei tohiks oma harjumusi, keskkonda drastiliselt muuta. Mitte mingil juhul ei tohi te oma tervist ohtu seada. Ainult piiride järkjärguline, sujuv avardumine võimaldab psüühikal valutult kohaneda uute tingimustega. Kuidas mugavustsoonist välja tulla? Psühholoogia võib soovitada eeskujulikke tegusid. Aga et neid elus rakendada või oma arengutee leida – inimene peab ise otsustama.

On vaja kindlaks määrata nende tegevuse motivatsioon ja lõpptulemus. Miks on vaja mugavustsooni laiendada ja mida see peaks tulevikus kaasa tooma? Samas on oluline selgelt mõista oma tegude sihipärasust, et oleks piisavalt aega ja sisemised vahendid nende rakendamiseks.

Näiteks on soov saada panga direktoriks, kuid puudub spetsialiseerumine, millega oma eesmärgini jõuda. Seetõttu on oluline määratleda tegelik ülesanne ja sellega tegeleda noor vanus. Võimalus laiendada piire, liikuda ühest etapist enamale kõrge tase, aitab harjumus sellega mitte peatuda, et tuua inimesele elus käegakatsutavat edu.

Kuidas mugavustsoonist välja tulla?

Arvukad psühholoogilised koolitused aitavad inimestel vabaneda hirmudest ja kompleksidest. Nende mugavustsoonist väljumine on samasugune raskuste ületamine. Olemas lihtsaid lahendusi et aidata teil edasi liikuda. Enne kui mõelda, kuidas oma mugavustsoonist välja tulla, on oluline mõista, et selline tegevus on vajalik.

1. Muutke päevakava (mitte une, puhkuse, toitumise arvelt).
2. Minge reisile (saate leida lähima marsruudi naaberlinna, jalutada läbi parkide, muuseumide).
3. Tehke sporti (arvesta kindlasti tervislikku seisundit, alustuseks piisab väikesest hommikuvõimlemisest).
4. Lisage mitmekesisust (plaaniväline reis loomaaeda või näitusele, registreeruge kursusele, proovige uut rooga või lugege uut raamatut).
5. Seadke eesmärk ja saavutage see (ärge ajage taga ülemaailmseid saavutusi, haigele naabrile saate iga päev poes käia).

Vead mugavustsoonist väljumisel

Kui inimene on mõistnud vajadust muuta oma harjumuspärast eluviisi, tekib uus küsimus. Kuidas tulla välja oma mugavustsoonist ja mitte kogeda stressi? Asi on selles, et stereotüüpsest keskkonnast lahkudes tunneb inimene kindlasti ebamugavust. Stress on loomulik tunne, kui astud oma mugavustsoonist välja. Tänu temale keha mobiliseerub, hakkab valmistuma uueks etapiks.

Ainult stressi kogedes ja mõtlemist muutes on inimesel võimalik mugavustsooni laiendada. Kui see jääb, sulgub inimene endasse. Ta ei suuda olukorda adekvaatselt hinnata, klammerdub minevikukogemuse külge. Sel juhul on võimalikud pöördumatud psüühika seisundid.

Seetõttu tasub oma võimeid tõsiselt hinnata. Kardinaallinnad, riigid, isikliku kasvu suund) on kõige parem planeerida kuni 35. eluaastani.

Harjumuste ja elustiili muutmine võib kahjustada inimeste tervist. Sisemine energia, ressursid, motivatsioon peavad olema nii tohutud, et mugavustsoonist väljumine tooks kaasa elu paranemise. Kuidas väljuda minimaalsete kaotustega vaimses seisundis?

1. Kiida ennast vähimagi piiride avardumise, väikeste saavutuste eest.
2. Ärge unustage eesmärke ja motivatsiooni.
3. Tegutsege järk-järgult, vältides äkilisi hüppeid.
4. Tehke miinimumplaan ja ärge sellest kõrvale kalduge.
5. Õppige üksteist sagedamini tundma, suhelge uute inimestega, kes on teie omadest kõrgemad.

Elu algab sealt, kus lõpeb mugavustsoon.

Neil Walsh

Sain täielikult aru, mida tähendab mugavustsoonist lahkumine 14 aastat tagasi, kui kolisin Ameerikasse elama. Sest siis oli kogu mu elu üks pidev tsoon väljaspool minu mugavust - uus riik, võõrkeel, uued tutvused, uus töökoht… Kõik on uus! Sellest sammust sai aga alguse minu unistuste elu, mida praegu elan.

Kas mul oli siis lihtne? Muidugi mitte. Kas mul on hea meel, et läksin oma mugavustsoonist nii palju kaugemale? Muidugi jah!

Olen sügavalt veendunud, et on võimatu saavutada oma eesmärke ja täita oma unistusi, olles samas kohas, tehes sama asja kuude ja aastate jooksul... Nii et sa saad ainult elus pettuda ja süüdistada kõike ja kõiki ümbritsevaid. tõsiasi, et midagi on nii ja see ei toiminud.

Seetõttu kutsun teid teie elu kõige põnevamale ja huvitavamale "rännakule". Kus parim ootab sind. Kus teie unistused elavad? Lisaks saate seda teha iga päev - nagu ka igapäevastest asjadest kui ka äris. See aitas mind 14 aastat tagasi ja aitab siiani mugavustsooni laiendada. Kasutage seda oma eeliseks.

TEADVUSES

1. Tee kindlaks, mis jääb sinu mugavustsoonist välja.

Teisisõnu – mõista, mida täpselt sa arvad, et tasub teha, kuid kardad seda pettumuse või ebaõnnestumise võimaluse tõttu? Joonistage ring ja täitke need ringi taga olevad asjad. See protsess võimaldab teil selgelt määratleda mitte ainult oma hirmud, vaid ka teie mugavuse piirid.

2. Otsustage, kuhu soovite minna ja miks.

Tehke nimekiri oma "ebamugavustest" ja liikuge edasi. Pidage meeles, et peamine emotsioon, millest soovite üle saada, on hirm. Kuidas see hirm igas olukorras kehtib? Ole väga konkreetne. Kas sa kardad uute inimestega kohtuda? Miks? Sest te pole oma hääle kõlas kindel? Kas te pole oma välimuses kindel? Või kardad, et sind ignoreeritakse?

Otsustage, kuhu soovite minna ja miks. Näiteks kui teil on raskusi suhtlemisel ja uute inimestega suhtlemisel, on teie ülesandeks üksteist sagedamini tundma õppida ning muuta see protsess harjumuspäraseks ja mugavaks.

3. Muutke ebamugavustunne mugavaks.

Mugavustsoonis tead, mida oodata. Kui jätate selle, võite midagi kaotada. Aga midagi saab ka saada. Selle ebakindluse mugavaks muutmiseks harjutage tulemusest eemaldumist. Kui otsustate midagi teha, tehke seda protsessi enda huvides, mitte konkreetse tulemuse saamiseks. Keskenduge tegemise rõõmule.

4. Naudi tundmatut.

Kui sisse viimane kord kas tundsite põnevust, et ei teadnud, mis järgmiseks juhtub? Kui olete oma mugavustsoonis, on sellest ilmselt mõnda aega möödas... On aeg tuua see ootuse ja aukartuse segu oma ellu tagasi.

5. Ole vabandusi otsides enda vastu aus.

Ärge öelge: "Mul pole praegu selleks aega." Selle asemel tunnistage: "Ma kardan seda teha." Ärge otsige vabandusi, vaid olge aus. Nii saate paremini toime tulla sellega, mis teid tegelikult häirib, ja suurendada oma võimalust edasi liikuda.

KODUST VÄLJAMATA

1. Muutke oma ruumi.

Tõeline kündmata põld mugavustsoonist väljumiseks otse teie ees on teie kodu! Ümberkorraldamine, uued huvitavad asjad või isegi renoveerimine aitavad teil ümbritsevat ruumi paremaks muuta ja tunda end õnnelikumana. Hakake hommikusöögiks sööma muid toite, tehke oma igapäevases rutiinis produktiivseid muudatusi – laske fantaasial lennata.

2. Viska minema asjad, mida pole kasutatud üle aasta.

Jalutage ühest majaosast teise - kapp, sahtel oma lauas, riiulid ... Vaata, kas on esemeid ja asju, mida te pole aasta aega kasutanud (või mille olete ammu unustanud) . Andke need sõpradele, kellel võib neid heategevuseks vaja minna, või visake need lihtsalt minema.

VÄLJASPOOL KODU

1. Loo endale uus keskkond.

Alusta sellest väikesed muudatused, mis ei kujuta teie mugavustsoonile tegelikku "ohtu". Näiteks minge aadressile uus restoran, külastage näitust linna teises otsas või valige lihtsalt mõni muu marsruut koju. See on lihtne viis hakkavad suurendama oma mugavuse piire, mis samal ajal avardavad teie maailmapilti.

2. Valige sobiv keskkond.

Kui tahad midagi senisest paremini teha, hakka rohkem rääkima inimestega, kes seda juba teevad ja hakka neid jäljendama. On peaaegu garanteeritud, et need hakkavad teie käitumist mõjutama. Võite isegi lasta neil enda eest midagi otsustada - roog restoranis, linn reisiks jne. Nii avastad enda kohta asju, mida sa võib-olla varem pole märganud. Laske neil planeerida ja lihtsalt järgige.

3. Öelge sagedamini "Jah".

Isegi kui te ei tunne, et olete millekski valmis, proovige siiski öelda jah. Uued projektid, uued ülesanded, uued väljakutsed – võtke need vastu isegi siis, kui te pole seda kunagi varem teinud. Kes teab, milliste tulemusteni see viib ja kui palju see su mugavustsooni laiendab. Seetõttu palun ma oma õpilastel nii sageli endalt küsida "Mis siis, kui...?" ja astuge väike samm edasi. Ja nad on alati rahul sellega, mis ees ootab.

Pidage meeles – te ei saa muuta inimesi ega asjaolusid, kuid saate muuta seda, kuidas te neile reageerite. Samuti saate oma elu muuta. Võite hakata iga päev kasutama oma enesekindlust ja jõudu, et liikuda oma unistuste ja eesmärkide poole. Proovige tänast päeva alustada vähemalt ühe nõuandega ja harjutage paar päeva. Samuti ärge kartke hüpata tundmatusse, näiteks oma lemmikäris. Kui paljud inimesed kardavad muutusi kogu oma elu. Nad kardavad lahkuda armastamatutest inimestest, nad kardavad rikkuda suhteid negatiivsete sõpradega, nad kardavad alustada oma äri, sest see on hirmutav, sest nad ei tea, kuidas, sest nad ei tea, kellega ... See on nii mugav vanal armastamata töökohal. Iga põnev seiklus algab aga vaid ühest sammust ... ja väga sageli on see samm tundmatusse.

Mina isiklikult sain parim kogemus ja õppinud suurimad õppetunnid oma elus ja äris ning nüüd jagan neid meie nullist ettevõtte loomise kursusel - Ekspertide Akadeemias, mille jaoks, muide, on intervjuule värbamine juba avatud.

Kehtib lihtne elureegel – kõik olulisemad saavutused, areng ja muutused paremuse poole on väljaspool sinu mugavustsooni. Mis on mugavustsoon? Sisuliselt öeldes see eluolukord, mida kontrollid nii palju kui võimalik, milles sa ei koge ärevustunnet, see on sinu jaoks lihtne ja rahulik.

Selline soe, armastatud, hubane soo. Inimene kipub sellesse rõõmsalt ja mõnuga sukelduma, kuna me kõik püüdleme mugavuse poole ega armasta raskusi.

Igal inimesel on 4 põhivajadust:

1. Turvalisus
2. Mugavus
3. Kasu
4. Prestiiž

Niipea, kui kõik need 4 vajadust on kuidagi rahuldatud, hakkame elama mugavustsoonis. Mugavustsoonist väljumine ähvardab paratamatult ühegi vajaduse rahuldamata jätmise riskiga ja seetõttu ei taha me sellest kategooriliselt lahkuda. Võtame näite.

Lera on lõpetanud linna N-i majandusteaduskonna. Pärast ülikooli lõpetamist korraldas Lera tädi, et ta töötas oma ettevõttes pearaamatupidaja assistendina. Lera elab koos vanematega, erinevalt enamikust klassikaaslastest sai ta kohe tööle ja teab kindlalt, et teda sealt ei vallandata. Ta teenib veidi üle oma linna keskmise. Kuna Lera kulutab raha ainult enda peale, on ta seltskonnas tuntud moe- ja peotüdrukuna.

Kõik vajadused on rahuldatud juba 23-24 aastaselt. Mis saab edasi? Mugavustsoonist väljumine – aja veetmine lisaharidus(1 C, keeled, Excel), istuge pearaamatupidajaga hiljaks ja mõistate aruandluse kõiki sügavusi, säästke raha mõne huvitava reisi jaoks ja tehke vabatahtlikku tööd. Mida see anda võib? karjäärihüpe, vaimne areng, üleminek inimestega suhtlemise uuele tasemele, uued tutvused, selle tulemusena - rohkemgi edukas abielu, mille vastu Lera muidugi vastu ei paneks.

Kuid kõik need arengunäited ohustavad üht tema mugavustsooni põhikomponenti. Kuluta raha mitte riietele, vaid kursustele? Aga kuidas on lood prestiižiga? Kas raiskate aega mitte magamisele, sõbrannadele ja pidudele? Aga kuidas on lood mugavusega? Kas lahkuda teisele tööle? Aga kuidas on turvalisusega. Kas leppida väiksema rahaga, aga paljulubavamas kohas? Aga kasu?

Pikaajaline mugavustsoonis hõljumine viib paratamatult degradeerumiseni või lõppeb veelgi kahetsusväärsemalt, kui me ei otsusta tavapärasest ringist kaugemale minna, vaid ring kitseneb või kaob. Näiteks Lera tädi firma läks pankrotti. Mida saab maailmale pakkuda Lera, kes veetis 3 aastat oma tähtsuse ja professionaalsuse illusioonis, samal ajal kui teised, vähem õnnelikud sõbrad, omandasid iseseisvalt kogemusi ja võitlesid heade kohtade eest?

See on veel üks mugavustsooni lõks oleme kindlad, et kõik läheb sama hästi või ainult paremaks. Ja seda ei juhtu. Nagu ütles Alice Imedemaa kuninganna: "Siin peate paigal püsimiseks väga kiiresti jooksma."

Kuhu me jookseme? Või kuidas valida õige sihtmärk

Seega oleme juba aru saanud, et pikalt rippuda olukorras, kus kõik meie põhivajadused on rahuldatud, on ohtlik ja asjatu. Nii et tekitage endale probleeme, küsite?

Ei, ära loo. Jah, ja sõna "probleem" on ammu vaja leksikonist välja jätta. Peate endale eesmärgid seadma.

Olen väljakutse "Mugavustsoonist välja" vastu. Milleks? Sest nad ütlesid nii nutiraamatus või koolitusel? Ja mida seal teha? Millist teed minna? Uuele tasemele hüppamiseks peab meil olema eesmärk, ülesanne, midagi, mille nimel me püüame. Tegelikult on inimene võimeline kogema mis tahes “kuidas”, kui on olemas “miks”.

Alustame globaalsest. Eluratas.

Samm 1. Olen selle poolt, et naised arendaksid oma elu võimalikult harmooniliselt, seega relvastame end pliiatsi ja paberitükiga ning tõmbame eluratast. Allkirjastame teljed, nagu pildil näidatud. Aususe aeg. Pean kohe ütlema, et ülesanne ei ole laiskadele, kuid see on vajalik. Mõelge, mida tähendab teie jaoks 10 punkti igal teljel? Kellegi jaoks on 10 punkti rahas isiklik saar, kellegi jaoks stabiilne sissetulek 2-3 tuhat dollarit kuus. Kumbki neist on suurepärane. Peaasi on enda jaoks ausalt kirja panna, mida sa “kümneks” loeksid. Nüüd märkige teljel, kus te selle suhtes asute. Ühendage märgid kokku. See on sinu eluratas.

Mõne jaoks osutus see harmooniliseks, kuid väga väikeseks, mõne jaoks vahelduvad suured naelad dippidega. Muidugi võib sul kõik olla 8-9 peal, aga suure tõenäosusega tähendab see lihtsalt seda, et näed vähe und.

2. samm Valige 1, 2 ja, mis on kõige ebaõnnestunud, ja hakkame neid üles tõmbama. Proovige ette kujutada, mida vajate, nii et näiteks märgiksite oma tervist mitte 3-ga, vaid 4-5-ga. Esindatud? Kirjuta see üles. Näiteks kannatate allergia all. Mida tuleks teha? Andke verd pikendatud allergiatestide jaoks, registreeruge refleksoloogiasse, harjutage Buteyko hingamist. Seda sammu võib pidada üleminekuks, vajame seda ilmselgete sabade üles tõmbamiseks.

3. samm Pärast vähemalt esialgset ühtlustamist mööda telgesid pöörame tähelepanu esemele, mida oli Teil kõige raskem kirjeldada. Näiteks suhted. No on suhteid. Milline? Tavaline. Mida ma tahan? Noh... head. Hakka endasse süvenema, millised küsimused sul on, raskused, mida tahaksid paremini teha. Kõik on salvestatud.

4. samm Kirjutame plaani lõikes 3 maalitud saavutamiseks ja tõmbame samamoodi üles ka teisi eluvaldkondi. Liigume aeglaselt tippu. Mis on sellise strateegia eelis - mõnikord tüdime “õigesti elamisest” ja viskame alustatu teepõrandale. Sel juhul minge lähimasse loogilisse punkti ja lülituge teisele teljele, mitte lihtsalt "kuhugi".

SMART ja surmatsoon

Sa austasid, noogutasid ega teinud midagi. No võib-olla tõmbasid nad ratta ja ohkasid. Võib-olla isegi otsustas, millise telje kallal töötada. Aga kuidas? Mugavustsoonist väljumine lihtsalt lõigete 3-4 voolujooneliste fraaside põhjal on peaaegu võimatu, see nõuab kogemust ja tahtejõudu nagu teraslõks. Ma tean sellist inimest sama palju kui ühte ja ta on nii igav, noh, oma saavutustega. Ma räägin teile, kuidas ma seadsin eesmärke väljaspool oma mugavustsooni.

1. Kujutage ette eesmärk või unistus. Kujutage selgelt ja üksikasjalikult ette, kui kvalitatiivselt teie elu eesmärgi saavutamisel muutub, kui uhke te enda üle olete. Kujutage ette igasuguseid meeldivaid pisiasju, las see teile tõesti meeldib. Esindatud? Ja nüüd äri juurde.
2. Seadsime eesmärgi SMART tehnoloogia abil. Konkreetne (konkreetne), Mõõdetav (mõõdetav), Saavutatav (saavutatav), Asjakohane (tegelik) või Realistlik (realistlik), Ajaliselt piiratud (ajaliselt piiratud). See tähendab, et ma tahan joosta 10 km. 28. septembri üldjooksul alla tunni.

Sel viisil seatud eesmärki on kõige parem näidata teema tundjale. Nii kohandati näiteks minu eesmärki - "Ärge jookske üle pulsisageduse 150 lööki minutis, kuna see on südamele halb. Minu ettevalmistustasemega - mitte vähem kui tund ja kümme minutit. Ehk siis lisatud realismi ja veidi spetsiifilisust.

1. Me jagame eesmärgi alaeesmärkideks, alaeesmärgid vastavad samamoodi SMART-tehnoloogiale. Plaan peaks aitama teil sujuvalt tööle asuda, kuid ei lase teil lõõgastuda.
2. Pange end "surmatsooni". See tähendab, et andke endast parim, et mitte "välja kolida". Panusta rahale, teata oma eesmärgist kõigis sotsiaalvõrgustikes. võrgud või sõbrad, riputage koridoris ajakava. Headest veebiressurssidest – smartprogress.do.
3. Kohustuslik päevaaruanne. Avan lihtsalt Exceli lehe, täidan kuupäevad ja panen iga päev kirja, mida ma oma eesmärgi nimel tegin. Kui see on nõutav, tutvustan selle kõrvale veerge mõõdetavate näitajate jaoks. Näiteks treeningule kulunud aeg, keskmine pulss, distants. See aitab enesedistsipliinile palju kaasa.
4. Määrake endale vastutav töötleja, kellele te aru annate.
5. Vaheeesmärkide ja distsipliini saavutamiseks rõõmustage end kindlasti millegi meeldiva ja väikesega. Plaani vahepunktide täitmata jätmise eest on võimalik määrata ka väikseid (mitte tingimata rahalisi) trahve.
6. Proovige protsessi suhtuda vastutustundlikult, kuid mitte liiga tõsiselt. Naerata ja naudi seda, mida teed.

Distantnik.ru on eluratas, töö eesmärkide ja eluvaldkondade nimel.
Smartprogress.do on terve kogukond eesmärkide seadmiseks. Väga kasutajasõbralik liides.

Filmid

"Õnne otsides" – film noore Will Smithiga vastutustundest ja eesmärkide saavutamisest näiliselt peaaegu lootusetus olukorras.
The Devil Wears Prada on film mitte ainult eesmärkide saavutamisest, vaid ka sellest, mis juhtub nendega, kes pole suutnud peatuda.

Meie elus on kaks teineteist välistavat asja. See on püüdlus tipptaseme ja mugavuse poole. Üksteist välistavad, sest mugavuses olles ei saavuta täiuslikkust ja absoluutselt võimatu on leida rahu, kui millegi poole püüelda, igapäevaselt endale lati seades ja seda saavutades. Üllataval kombel on mõlemad need püüdlused täiesti loomulikud.

Inimene on loodud vabaks. Mis on tema vabadus? Valikus! Kas sõidate "laeva peal", paljastate oma näo kõikidele tuultele või heidate pikali "põhjas", ilma millegi pärast muretsemata. Põhi on meie mugavus, mille poole me kirglikult püüdleme. Meil ei ole enam võimalust näha päikest, tähti, kogu taevalikku ilu. Oleme selle põhjaga rahul. Aga… järsku pistis see kuskil kõhuõõnes ja sa taipasid, kui igav su elu on! Ja sinu jaoks märkamatult tahaks juba sellest mugavusest välja tulla. Ja see on raske. Kuidas oma mugavustsoonist välja tulla, saab sinu loomulikuks küsimuseks, mille pead otsustama juba täna, sest “homme” ei pruugi sulle enam anda.

Mugavuse tsooni

Satume mugavustsooni hetkel, kui kaob soov midagi muuta. Teil on kõik, mille poole püüdlesite. Oled täis, kingitud, riides. Sa saad lihtsalt elada. Ja hoidku jumal, et keegi teie "õnne" purustaks. Te isegi ei märka, et teie "õnnel" on piirid, mida on hirmutav ületada. Nii et saate eksisteerida pikka aega, võib-olla kogu oma ülejäänud elu.

Mugavustsoon on ka neile, kes pole siin elus päris rahaliselt korraldatud. Ta töötas vähe, ei pürginud millegi poole, aga ta on nii mugav. Ja see saab olema ka mugavustsoon. Mugavustsoon on see, millega inimene on harjunud. Tulemus – inimene lakkab kasvamast, lõpetab mõtlemise. Tahe, mälu kannatab, hing kannatab.

Rahu. Ja olete rahul. Las keegi julgeb öelda, et lähed vooluga kaasa! Lõppude lõpuks, kui sa riskisid, tegid hullumeelseid asju. Kunagi... sa olid õnnelik.

Miks sa ei taha nüüd õnnelik olla?

Püüdlus tipptaseme poole

Mis on õnn? Rahu on vaevalt võimalik õnneks nimetada. Kuigi mõnel juhul on sellisel avaldusel õigus eksisteerida. Õnn on see, kui suudad lõputult tõusta saginast kõrgemale. Kuidas me vahel teleka ees mugavas toolis lebades kadestame seda, kes ekraanil “hull on”. Me elame tema elu, sest me ise ei julge seda teha.

Kes pole kogenud tõelist leina, see ei tea tõelist
õnne. Ja õnn on kogu meie elu, kui saate vastu võtta kõike, mida ta teile saadab, kui saate toime tema äpardustega, tema järskude pööretega. Õnn on see, kui saad oma lähedastele valgust anda. Õnn on see, kui iga päev võid võita, isegi väikese. Saagu ainult endas midagi muuta.

Alateadlikult püüdlevad kõik inimesed täiuslikkuse poole. Seda nad ju teistelt ootavadki. Teistelt, sest endal on raske täiuslik olla. Kuid kõigil on potentsiaali. Saage parim versioon ennast iga päev.

Hirm ja risk

Mida kogeb äsja kõndima õppinud beebi. Ta kogeb hirmu. Ja see on loomulik enesealalhoiuinstinkt. Ja mida teeb laps, kui seisab silmitsi tõsiasjaga, et see on tema jaoks esimene kord? Tavaliselt võtab riske. Tänu sellele mõistab ta midagi uut, õpib. Kuid tema hirm oli tõeline, mitte vähem kui meie oma kriitilistel hetkedel. Seega, millegi mõistmiseks peate läbima need kaks sammu – hirm ja risk. Hirm on inimese loomulik seisund. Peaasi, mida järgmisena teed: astu edasi - sinust saab kangelane, astu tagasi - sinust saab argpüks.

Kõike tuleb muuta

Millest meil kõige sagedamini puudu jääb, et muuta seda, millega oleme kindlalt harjunud, millesse oleme „võsanud“ juured? Puudub sihikindlus. Otsusekindlus, milleni peate kõigepealt kasvama. Ja selleks, et kasvada, pead kõvasti mõtlema. arvasin? Otsusta! Olles otsustanud - ärge minge tagasi, ärge muutke meelt. Endale väljakutse esitamine, tavapäraste murdmine tähendab kahjulikust tsoonist lahkumist.

Kui otsite motivatsiooni kaalust alla võtta, pöörake tähelepanu.

Tsoonist väljumise meetodid.

Oma mugavusest loobumine pole lihtne. Lõppude lõpuks on iga lahkuminek surm, isegi väike. See teeb haiget ja pole alati meeldiv. See on lõpuks hirmutav. Kuid psühholoogid on leiutanud tehnika. Seda tehnikat nimetatakse Zorro programmiks. Programmi eesmärk on leida väljapääs mugavustsoonist. Tavaliselt jaguneb see viieks etapiks:

1. Probleemi sõnastamine.
2. Oodatava tulemuse ulatus.
3. Töö.
4. Sügav töö.
5. Uue täielik väljatöötamine.

Programmi põhimõte on luua uus tsoon. Kuid selle loomisel ärge takerduge sellesse. Seejärel looge veel üks ja teine, see tähendab, õppige olema paindlik, valdades ja valdades uusi asju, vallutage oma Everest.

Lisaks programmile mõeldakse läbi harjutused. Kuid nad on kõik üsna visandid. Peamine põhimõte need harjutused - tehke seda teisiti kui varem, õppige improviseerima: muutke oma toitumist, muutke riietumisstiili, laulge oma ainukese akna all serenaadi, tehke kõike veidi vastupidi, tekitage oma ellu ebamugavust , murda harjumuspärane. Need harjutused on mõeldud vaid selleks, et näidata teed, kuhu liikuda, kuidas mugavustsoonist välja tulla. Kuidas aga liikuda, seda pead ise otsustama.

Üldiselt saab tehnikat leiutada iseseisvalt.

Mida me vastutasuks saame

Igale inimesele antakse sündides anne. Kellele üks, kellele kaks, kellele rohkemgi. Kui olete mugavustsoonis ja te ei kavatse sellest lahkuda, mattate oma ande maha. Kui üritate säästa, kaotate üldse.

Mugavustsoonist väljatulek ei ole ainult oma tahte kasvatamine, see on hingetöö. Raske pidev töö. Ja te ei tohiks selles rahu oodata. Kuid selles töös leiab inimene rõõmu ja lohutust. Selles töös leiab inimene iseenda. See on palju väärt.