Vaimne šokk või afektiseisund. Kuidas taastuda tugevast stressist ja kõrvaldada selle tagajärjed

Mis on šokitrauma

Kuni ebaõnn meid puudutab, kipume elama illusioonis, et maailm turvaline ja me kontrollime oma elu. Aga päris maailm hävitab kergesti meie fantaasiad ja selle mõju võib vigastada nii meie keha kui ka psüühikat. Psühholoogias on eriline liik psühhotrauma - šokitrauma.

Šokireaktsioon tekib siis, kui inimene seisab silmitsi sündmusega, mida ta kogeb ohuna enda (või teiste elu) elule – trauma vaatlejale. Sündmused, mis võivad põhjustada šokivigastuse, on järgmised: looduskatastroofid, katastroofid, vägivald (rööv, vägistamine jne), vaenutegevus, lähedaste või sugulaste ootamatu kaotus, operatsioonid, paljud meditsiinilised sekkumised, rasked ravimatud haigused, ootamatu kaotus sotsiaalne staatus(lahutus, töökaotus, pankrot jne). Kõik need sündmused toimuvad ootamatult ja tekitavad inimeses tugeva hirmu- ja abitustunde. Sel juhul tekib eriline seisund - šokk (seetõttu nimetatakse vigastust šokiks). Šokitrauma saab pöördepunktiks inimese elus, jagades elu "enne" ja "pärast" traumat.

Šoki vigastuse tagajärjed

Trauma tagajärjed võivad avaldada inimesele väga võimsat ja laastavat mõju. See võib olla enesetapukalduvus ja sõltuvus, psühhosomaatilised haigused, isiksuse lõhe, posttraumaatilise stressihäire (PTSD) areng. Kõik need häired ei ilmne kohe, need võivad ilmneda alles mitu aastat pärast traumaatilist sündmust, mistõttu pole alati võimalik mõista nende põhjust. Näiteks PTSD ilminguid iseloomustavad ärevus, põhjendamatud hirmud, "külmunud" tunne (tunnete puudumine), suhtlemisest hoidumine, probleemid uinumisega, äkilised ärritushood jne.

Šokivigastuse toimemehhanism

Šokivigastuse ajal aktiveeruvad füsioloogilised reaktsioonimehhanismid – lend, võitlus või tuhmumine (tuimus). Kui ohtu pole kuidagi võimalik vältida või ületada, satub keha "tupikusse" ja keha tardub, "külmub". Kassi püütud hiir külmub sel hetkel. Sama protsessi võime näha šokiseisundis inimestel. See on teadvuseta füsioloogiline kaitsereaktsioon, mida me ei saa kontrollida. Selle eesmärk on kaitsta meid liiga tugevate eest valu ja tunded, mida ei saa kogeda, mingi "valu leevendamine", tuimestus. Loomad, niipea kui oht lahkub, väljuvad sellest külmunud olekust – nad raputavad end ja värisevad ägedalt, vabastades nõnda aheldatud energia ja saavad oma tegevust jätkata. tavaline elu. Inimesed on kaotanud võime külmunud olekust loomulikul teel välja tulla, mistõttu ei saa me traumaatilisest seisundist täielikult tagasi ilma erilise abita. Osa energiast jääb närvisüsteemi “seotuks”, selgub, et inimene elab edasi, justkui poleks traumaatiline olukord veel lõppenud.

Retraumatiseerimine

Pärast šokk-traumaatilist sündmust, millele inimene kehalisel tasandil täielikult ei reageerinud ja ümbermõeldud, satub ta nõiaringi. Ühelt poolt on hirm ja vältimine nii juhtunu mälestuste kui ka sarnaste sündmust meenutavate olukordade ees, teisalt aga tunneb keha vajadust aheldatud energia vabastada. Seetõttu tõmbavad traumasündmusi kordavad olukorrad sageli alateadlikult ligi, justkui tõmbaks inimene ise ligi ohtlikke olukordi. Kuid samal ajal ei saa ta reageerida erinevalt, külmumisreaktsioon lülitub sisse varem kui lennu-/võitlemisreaktsioonid, tekib korduv trauma ja “passiivne” külmumisreaktsioon kinnistub iga järgmisega järjest enam. stressirohke olukord. Traumaatilised olukorrad kogunevad, moodustades nii traumalehtri.

Vigastuslehter ja paranemislehter

Traumalehter on metafoor traumeeritud inimese kaitseseisundi kohta, kui ta seisab silmitsi mis tahes ähvardava olukorraga. Traumaatiline lehter on keeris, mis neelab võitluse-lennu realiseerimata energia. Kui inimene on traumalehtris, kogeb ta hirmu, peapööritust, masendust, kokkutõmbumist, jõu kaotust, külma, raskustunnet, jäikust, püüdes samal ajal enese allasurumise, ohjeldamise ja hävitamise poole. Traumalehtri seisund hakkab lõpuks tekkima olukordades, mis objektiivselt inimese elu ei ohusta, mistõttu on nii ümbritsevate inimeste kui ka tema enda käitumine traumalehtris arusaamatu ja seletamatu. Kuna traumaatiliste sündmuste ajal töötavad instinktiivsed mehhanismid, siis teadlik kontroll – meie tavaline "mina" puudub osaliselt või täielikult. Me kaotame kontrolli olukorra ja oma reaktsioonide üle (paljud inimesed ei mäleta üldse, mis šokitrauma hetkel täpselt juhtus). Selline korduv “enese kaotamise” kogemus tekitab abituse tunde, eneses kahtlemist, inimene tunneb end ohvrina, kogeb suurt hirmu, süütunnet, häbi ja eneseviha.

Oma kehaaistingutega töötades saame aga vältida traumalehtrisse sattumist tervendamislehtrit teadlikult meelitades, kui sihilikult vahetame tähelepanu, otsime kehakogemusest vastandlikke aistinguid – venitamist, soojatunnet, energialainete tunnetamist, lõõgastus, rahulikkus, kergustunne, praeguse aja tunne jne.

Ainult tervenemislehtri ressursikindlas seisundis olles saab traumalehtri külmunud energiat järk-järgult välja laadida.

Kuidas aidata trauma üleelanut

Üks levinumaid vigu on püüda võimalikult kiiresti unustada, sündmust ignoreerida, sellest mitte rääkida, see mälust kustutada. Seega toidame šokiseisundit, ei anna võimalust olukorda füüsilisel ja emotsionaalsel tasandil lõpuni viia. Seetõttu peaks kahjustatud isik kohe pärast šokireaktsiooni põhjustanud sündmust võimalikult kiiresti:

• sisse panema turvaline koht kus tema keha saab lõõgastuda;
• tema kõrval peavad olema inimesed, keda ta saab usaldada, turvalised inimesed, kes on valmis kuulama kõike, mis ette tuleb, aktsepteerima ja aitama üle elada loomulikke kehareaktsioone ja tugevad tunded mis tõusevad.

Lähedased ei toeta piisavalt, sest ka nemad on trauma mõjust osaliselt mõjutatud. Oluline on kohe psühholoog meelitada. Hea, kui on ikka inimeste süsteem, kelle poole saab pöörduda – sõbrad, naabrid, tuttavad, kauged sugulased, kolleegid tööl. Kõige tähtsam on mitte kaotada kontakti teiste inimestega, vältida isolatsiooni, endasse tõmbumist. Oluline on hääldada, hääldada seda, mis on kogunenud, mitte hoida seda endale. See on ainus viis vältida pikaajalist kokkupuudet vigastuste tagajärgedega.

Kuidas ületada trauma pikaajalisi tagajärgi

Kui abi ei antud õigeaegselt ja isik kannatab juba traumajärgse häire all, on vaja ainult professionaalset abi. psühholoogiline abi. Psühhoteraapia meetodid, mis aitavad vabaneda trauma tagajärgedest - käitumisteraapia, bodünaamika, EMDR, eksistentsiaalne teraapia. Sellises olukorras tasub raske ülesanne- taastada usaldus enda vastu ja usaldus inimeste vastu, kindlustunne, et inimene suudab kontrollida nii oma keha kui ka oma elu.

Kui mõistate, et teie probleemide põhjuseks on vigastuse tagajärjed, on teie isiklik tegevus taastumisel väga oluline. Siin on põhiprintsiibid, mida järgida:

• suhtlemine teiste inimestega;
• panus ühiskonda (tundma end vajalikuna);
• töö isiklike suhete kallal;
• alkoholi ja muude "valuvaigistite" keeldumine;

Trauma tagajärgedest saab üle vaid siis, kui koged seda füüsiliselt, emotsionaalselt ja mõistad selle mõju sulle. Hetkel, kui teie elu oli ohus, kaotasite olukorra üle kontrolli. Kuid miski, mis on suurem kui teie isiksus, võttis olukorra üle kontrolli ja ainult selle jõu tõttu jäite ellu. Pole tähtis, mis nime sa sellele paned – Jumal, teadvuseta, kõrgem intelligentsus, ehk vaistlik loomus, kuid äratundmine ja usaldus selle jõu vastu leevendab hirmu, võimaldab endasse uskuda, annab uue pilgu oma elule ja vigastuskohale selles, lootuse paranemisele ja terviklikkuse saavutamisele.

Veebisait Kõik õigused kaitstud. Artikli kordustrükk on lubatud ainult saidi administratsiooni loal ja autorile ja saidile aktiivse lingi äranäitamisega

Viimane uuendus: 18/01/2014

Posttraumaatiline stressihäire on raske vaimne seisund, mis tekib tõsise emotsionaalse šoki, näiteks eluohu tagajärjel. Nii juhtus noormehega nimega Tony.

Vaatame näidet selle kohta, kuidas posttraumaatiline stressihäire (PTSD) võib olla ühe traumaatilise sündmuse tagajärg.

Tony lapsepõlv oli üsna stabiilne. Kuigi tema vanemad lahutasid, kui Tony oli 8-aastane, elasid tema, ema, vennad ja õed kõik koos ning isa, kes jäi pärast lahutust samasse linna, käis neil regulaarselt külas. Koolis õppimise ajal oli Tonyl materjali valdamisega raskusi, mistõttu ta mõnikord heitus. Seetõttu polnud tema hinded kõige paremad. Kuid see ei seganud tema edu spordis ja tal oli alati palju sõpru.

Kui Tony oli 18-aastane, astus ta sisse sõjaväeteenistus. Selline otsus tundus üsna edukas, sest nii sai ta maailma näha, oma riiki teenida ja tulevikus võib-olla ülikooli minna. Teenus meeldis talle paljuski - seltskond, stabiilne sissetulek, lisaks oli ta tõsiselt huvitatud sõjaväesignalisti elukutse vastu.

Afganistanis teenides õhkis Tony auto isevalmistatud lõhkekehast. Kõik autos viibinud surid ja Tony ise sai tõsiselt vigastada, sealhulgas kaotas silma. Pärast seda saadeti ta USA-sse, kus ta oma tervise peaaegu täielikult taastas.

Sellest on möödas umbes kaks aastat. Tony sai invaliidsushüvitisi, töötas tätoveerijana ja igatses väga oma tööd, sõpru ja unistusi tulevikust, millel polnud määratud täituda. Ta uskus, et vigastuse tagajärjed mõjutavad tõsiselt tema elu. Tema ja ta tüdruksõber tülitsesid sageli ja korra viskas ta teda isegi klaasiga. Tony eksis, kuid juhtum pani ta kartma – mis tähendas, et ta võis igal sekundil kontrolli kaotada.

Enamik Tony sümptomeid on klassikaline posttraumaatiline stressihäire – teda kummitasid tagasivaated, ta oli väga ärrituv ning vältis nii palju kui võimalik plahvatusest ja kõigest sellega seonduvast rääkimist. Olukorra tegid aga keeruliseks ka teised probleemid: psühhiaatrias ülivalvsuse kutsumine pani ta kõigele juhtunule ülimalt üle reageerima. Vihahood tekkisid sageli justkui iseenesest ja reeglina ei saanud noormees ise nende põhjustest aru. Lisaks hakkas Tony tundma iha üksinduse järele, mida varem polnud, ja isegi kui ta oli inimestest ümbritsetud, tundis ta end neist eraldatuna ja eraldatuna. Tähelepanu hajus, algasid mäluprobleemid – Tonyl hakkas hiljuti toimunu meelest minema.

Alguses kartis Tony oma juttu rääkida ja häbenes psühholoogilised probleemid sugulastega, mistõttu otsustas ta kasutada võrguvestlust sõjaväelaste jaoks, kes olid olnud kuumades kohtades. Seal kohtas ta palju inimesi, kes mitte ainult ei pidanud teda hulluks, vaid kogesid ka sarnaseid sümptomeid. Mitmed poisid on juba pöördunud abi saamiseks psühhoterapeutide poole ja see aitas neid tõesti palju. Tony otsustas eeskuju järgida. Terapeut selgitas Tonyle psühholoogilisest vaatenurgast, mis plahvatuse hetkel juhtus ning kuidas see hiljem tema kehale ja vaimule mõjus. Tony õppis ka krambihoogude käivitajaid ja psühholoogilise ebamugavuse vähendamise tehnikaid.

Selle käigus meenus Tonyle, et ta oli kunagi hea joonistamises, mistõttu soovitas terapeut tal traumaatiline sündmus paberile jäädvustada – mõni minut enne plahvatust, plahvatus ise ja pärast seda, mis juhtus. Tony jutustas oma lugu ikka ja jälle, kuni tundis, et mälestused ei tule enam iseenesest ja kui ta ise neile helistab, pole need enam nii värvilised ja hirmutavad.

Tony tundis kergendust peaaegu kohe: haiguse sümptomid taandusid ning ta ise suutis ennast ja oma tuju palju paremini kontrollida. Ta jätkas ravi veel paar kuud, et lõpuks jonnihoogudest üle saada ja inimestevaheliste suhete probleemidega toime tulla. Kahjuks läks Tony oma tüdruksõbrast lahku, kuid suutis lahkumineku üle elada palju kergemini, kui ta arvas. Ta ütles, et ei taha, et teised veteranid traumajärgse stressihäire murettekitavate sümptomite pärast häbeneksid, mistõttu otsustas ta minna vabatahtlikuks ja töötada hädakolletest naasvate sõduritega.

emotsionaalne šokk võib mõjutada südame tööd ja põhjustada tõelise südamerebendi, ütleb dr Michael Sweeney Harvardi meditsiinikoolist. Riskitegurid on istuv...

https://www.site/journal/16339

Siis esialgsetel eksperimentaalsetel andmetel põhitrend peredes, kus domineerivad somaatilised häired sümptomid emotsionaalne rikkumiste puhul valitseb kalduvus emotsioone elimineerida selle eluaspekti ignoreerimise ja ... viha näitamise näol, eriti naiste puhul. Eespool loetletud kultuurilised tendentsid moodustavad teatud soorollide stereotüüpe. emotsionaalne käitumine: meest tunnustatakse vaoshoitud, julge, otsustava käitumisega (mis ei sobi kokku kogemuste ja ilmingutega ...

https://www.site/psychology/12487

Eeterkeha struktuur ja ei korda seda struktuuri füüsiline keha. Teine kiht näeb välja nagu valguspilv, mis on pidevas liikumises. Naha pinnalt emotsionaalne keha on üksteisest 2,5 - 8 cm kaugusel. emotsionaalne keha tungib läbi tihedamate kehade, millega ta kokku puutub ja mida ümbritseb. Selle kihi värvid varieeruvad heledatest läbipaistvatest toonidest kuni tumedate määrdunud toonideni, mis...

https://www.html

Saage minust ka aru, ma tunnen…” Pärast seda saate lapsele alternatiivi pakkuda või seda piirata. emotsionaalne ilmingud aja jooksul. Piirata negatiivset emotsionaalne käitumine väike laps, saate kasutada mänguasja, parem heli. Näiteks: “Väike jant on sul ikka, aga ... lapsed jäävad ka hilja magama. Sa ei saa paluda oma lapsel teha midagi, mida sa ise teha ei saa. emotsionaalne lapsed kannatavad sageli puuduse all kehaline aktiivsus. Väikestele lastele sobivad aktiivsed mängud ("Kassid ja hiired ...

https://www.site/psychology/11699

Häired toimivad ka lihtsa eneseteraapia vormina. Tehnoloogia rakendamine Tehnoloogia sees emotsionaalne vabaduse alamtehnikaid on mitu, kuid peamine on punktide stimuleerimine (TES-i nimetatakse ka "nõelraviks ... 9-lt 5-ni, proovige kogu protsessi veel paar korda korrata, et see langeks 2-3-ni. Tehnika kriitika emotsionaalne Vabaduse tehnika emotsionaalne Vabadus, kuigi sellel on palju järgijaid kogu maailmas, sealhulgas Venemaal, pälvib tõsist kriitikat. Nii et...

https://www.site/psychology/111884

Põhjuste kõrvaldamisega saate toime tulla tagajärgedega. Kasu põhjus lihaspingeid inimestel on pidev vaimne ja emotsionaalne Pinge. Käivitage enesediagnostika. Mõelge sellele, vaim ja keha on ühtne tervik, igal inimese iseloomujoonel on vastav ... emotsioon; Blokeeritud emotsioone ei saa väljendada ja need moodustavad tugevaid mälestusi emotsionaalne sama kvaliteediga laeng, mis sisaldab kondenseeritud kogemusi ja nendega seotud kogemusi ...

Igaüks puutub perioodiliselt kokku tugevate ebameeldivate emotsioonidega, keegi tuleb oma kogemustega kergesti toime, teised ehmatavad kuude kaupa ja näevad öösiti õudusunenägusid ning mõne jaoks on koormus liiga suur ja ta kogeb psühholoogilist šokki. See seisund aitab ühelt poolt kaitsta inimese psüühikat, seda säilitades ja "säilitades" ning teisalt on iseenesest äärmiselt ohtlik inimesele. vaimne tervis.

Psühholoogilise šoki ilminguid võib kohata igas vanuses, eriti ohtlik on see lastele ja noorukitele: ebastabiilne psüühika ei suuda sellega alati iseseisvalt toime tulla ning teised alahindavad sageli probleemi tõsidust.

Šokk on patoloogiline reaktsioon, mis areneb vastusena inimkehale mõjuvatele stiimulitele, mille tugevus ületab selle kompenseerivad võimalused.

Psühholoogiline šokk on ka äge, eluohtlik seisund, mille puhul on häiritud kõigi organismis toimivate süsteemide töö.

See seisund tekib liiga tugevate emotsionaalsete kogemuste tõttu, tavaliselt negatiivsed. On võimatu täpselt kindlaks teha, millised sündmused võivad sellist reaktsiooni põhjustada. Kompensatsioonivõimaluste piirid ja ka tundlikkus on igal inimesel erinevad. AT lapsepõlvesšokk võib tekkida sündmuste tõttu, mis täiskasvanueas ei tundu liiga hirmutavad, palju oleneb ka tüübist närvisüsteem, inimese vaimne tervis, tema emotsionaalne seisund.

Šoki põhjused:

• Eluohtlik olukord – katastroofid, tulekahjud, looduskatastroofid ja muud kriitilised olukorrad.
• Füüsiline või emotsionaalne väärkohtlemine.
• Väärkohtlemine, peksmine.
• Tugev füüsiline valu vigastuse, haiguse jms tõttu.
• Emotsionaalne šokk, mis on põhjustatud inimese jaoks olulistest sündmustest.

See, kas inimesel tekivad šoki sümptomid või mitte, ei sõltu mitte ainult löögi tüübist ja tugevusest, vaid ka tema psüühika põhiseaduslikest iseärasustest.

Eelsoodumustegurite hulka kuuluvad:

• Isiksuse tunnused – psühhoos esineb sageli psühhopaatilistel, hüsteerilistel isiksustel, emotsionaalselt ebastabiilsetel, kalduvustel depressioonile ja ärevusele.
• kogenud emotsionaalne šokk või psühholoogiline trauma - juba läbielatud šokk, isegi kui see ei toonud kaasa mingeid nähtavaid tagajärgi, võib jätta sügava jälje inimese mõistusesse ja alateadvusesse. Näiteks lapsepõlves kogetud tulekahju mälestused võivad ootamatult suurt tulekahju nägevas täiskasvanus šoki tekitada.
• kraniotserebraalne trauma, nakkushaigused- haigustest või vigastustest põhjustatud närvisüsteemi ja aju kahjustused võivad samuti vallandada šoki tekke.
• Mürgistus, alkoholism, narkomaania – mürgiste ainete tarvitamine põhjustab surma ja kahju närvirakud ja ka organismi üldine nõrgenemine.
• Hormonaalsed haigused – organismi hormonaalne tasakaalutus viib ajuregulatsiooni häireteni ja võib muutuda ka eelsooduvaks teguriks.
• Vaimuhaigused – depressioon, psühhoos, neuroos, epilepsia, skisofreenia ja teised haigused on ühed olulisemad riskitegurid.
• Seda seisundit provotseerivad sageli ka üldine keha nõrgenemine - kurnatus, beriberi, krooniline väsimus ja unepuudus.

Šoki sümptomid

Vaimne šokk võib avalduda erineval viisil. Mõnikord on isegi spetsialistil raske koheselt õiget diagnoosi panna või kahtlustada selle eluohtliku seisundi arengut.

Haigusel on kolm peamist vormi:

• motoorne erutus
• Stuupor
• Emotsionaalne halvatus.

Sõltuvalt haiguse kestusest ja käigust jaguneb psühhoos ka faasideks või tüüpideks:

1. Äge psühhoos või šokk - tekib raske psühho-emotsionaalse traumaga, mida iseloomustab šoki kõigi sümptomite maksimaalne manifestatsioon.
2. Subakuutne psühhoos - areneb sagedamini raskesse haigusseisundisse langenud inimesel eluolukord, mis on konstantses olekus närviline erutus(näiteks õigusteaduses). See võib olla hüsteeriline psühhoos, psühhogeenne depressioon, psühhogeenne paranoiline ja psühhogeenne stuupor.
3. Pikaajaline šokk on tegelane olemasoleva või diagnoositud vaimse patoloogiaga inimestele. Selle haigusvormiga täheldatakse hüsteerilisi depressioone, meelepetteid, pseudodementsushäireid.

Motoorne erutus šoki ajal väljendub inimese sobimatus käitumises - ta paneb toime suur hulk erinevaid tegevusi. See võib olla mõttetud, kaootilised liigutused, askeldamine, vajadus kogu aeg midagi teha. Pealegi on liigutused ja tegevused mõttetud, nii et tulekahju või õnnetuse ajal tallab inimene ühte kohta, vehib kätega, karjub, jookseb ümber allika, kuid ta ei saa ära joosta ega midagi ette võtta probleemi kõrvaldamiseks. Šokiseisundis inimest “ellu äratada” on väga raske, reeglina pole ta kontakti saamiseks kättesaadav, küsimustele ei vasta, ei kuula ega võta juhiseid vastu.

Stuupori tekkega ei saa patsient liikuda, ta näib "külmuvat", suutmata oma keha kontrollida. Kontakt pole saadaval ka siis, kui proovite sellest seisundist, motoorsest ergutusest või agressioonist väljuda.

Emotsionaalset halvatust iseloomustab nähtava reaktsiooni puudumine olukorrale või kogemusele. Tundub, et inimene ei tunne ega tunne midagi. Sel juhul on kõik reaktsioonid aeglased, teadvus võib osaliselt puududa. Seda tüüpi reaktsioone täheldatakse sageli lastel ja noorukitel, kes on kogenud psühholoogilist traumat. Tundub, et nad “kolivad eemale” oma kogemustest, tõmbuvad endasse ega näita emotsioone välja.

Lisaks muutustele psüühikas ja käitumises väljenduvad emotsionaalne šokk somaatiliste muutustena: pulsi aeglustumine või kiirenemine, tugev higistamine, oksendamine, kõhulahtisus, tahtmatu urineerimine jne.

Inimese šoki teket võite kahtlustada järgmiste sümptomitega:

• Sobimatu käitumine
• Suutmatus teistega produktiivset kontakti luua
• Pikaajaline viibimine ühes olekus
• somaatilised ilmingud.

Ravi

Šoki ravi sõltub patsiendi seisundi tõsidusest ja traumaatilise olukorra olemusest. Rasketel juhtudel on vajalik haiglaravi, trankvilisaatorite või antipsühhootikumide kasutamine šokiseisundist vabanemiseks. Samuti võib olla vajalik toetav ravi, et stabiliseerida südame, veresoonte, seedetrakti ja muud elundid.

Kõik psüühilist šokki kogenud patsiendid vajavad edasist ravi: psühhoteraapiat, koostööd psühholoogiga, antidepressantide ja taastavate ravimite võtmist, samuti traumaatiliste sündmuste ennetamist.