Quyosh radiatsiyasi: turlari va organizmga ta'siri. Quyosh nuri: yaxshi yoki yomon

28.09.2019

Quyosh nurlarining ultrabinafsha nurlarining inson tanasi va terisiga foydalari va zarari: bronzlashda qanday himoya qilish kerak

Quyoshning ultrabinafsha nurlari sayyoramizdagi barcha hayotga hayot baxsh etadi. Agar bir lahzada quyosh nurlarining ultrabinafsha nurlari yo'qolsa, fotosintezning barcha jarayonlari darhol to'xtaydi, dahshatli sovuq keladi, yorug'lik yo'qoladi. Haqiqiy "dunyoning oxiri" keladi.

Va bularning barchasi, olimlar ultrabinafsha nurlarining ijobiy biologik ta'sirini doimiy ravishda shubha ostiga qo'yishadi, bu zararli nurlanish degan nazariyalar qurilmoqda. Darhaqiqat, ba'zi faktlar ultrabinafsha nurlarining tanaga ta'siri patologik jarayonlarning rivojlanishiga olib keladi. Ammo, asosan, agar siz dermatologlarning tavsiyalariga amal qilsangiz, hatto sarg'ish ham bo'ladi foydali protsedura. Axir, inson tanasida faqat ultrabinafsha nurlar ta'siri ostida almashtirib bo'lmaydigan vitamin D ishlab chiqariladi. Usiz suyaklarning nobud bo'lishi boshlanadi va kaltsiyning so'rilishi jarayoni mumkin emas.

Aytishga hojat yo'q, biz qanday qilib yozda suzish va quyoshda cho'milishdan zavqlanish uchun plyajga intilamiz? DA o'tgan yillar Olimlar quyosh nurlarining teriga ta'siri haqidagi tushunchalarini ancha kengaytirdilar. Va bu haqda qanchalik ko'p ma'lumot paydo bo'lsa, ular bizni ehtiyot bo'lishga chaqiradilar. Quyosh botishni suiiste'mol qilish jiddiy oqibatlarga olib keladi. Muntazam intensiv bronzlash erta qarishga olib keladi: ajinlar paydo bo'lishi, terining nosog'lom rangi, kuyishlar, tirnash xususiyati va eng xavflisi - teri saratoni xavfining oshishi. Xo'sh, nega o'z vaqtida salbiy oqibatlarning oldini olmaysiz?

Ultrabinafsha nurlarning turlari, turlari va tasdiqlangan xususiyatlari

Ma'lumki, ultrabinafsha nurlarning bir nechta turlari mavjud. UVA va UVB nurlanishi quyosh nurlanishining ikki xil turidir. UVA turlari ultrabinafsha nurlar teriga chuqur kirib, uning elastikligi va mustahkamligini pasaytiradi, terining erta qarishiga olib keladi, bu ajinlar, yosh dog'lari va sepkillarning tez shakllanishida, ayniqsa oq sochli va och ko'zli odamlarda namoyon bo'ladi. Bu nurlar teri saratoniga ham olib kelishi mumkin.

UVB nurlari UVA nurlariga qaraganda ancha kuchliroqdir. Ular quyosh yonishiga olib keladi va eng ko'p biri hisoblanadi umumiy sabablar teri saratoni paydo bo'lishi. Shuni esda tutish kerakki, UVA va UVB nurlari hatto bulutli havoda ham teriga zararli ta'sir ko'rsatadi! Turli xil kremlar UVB dan himoya qiladi va ozuqaviy qo'shimchalar UVA nurlanishiga ichki qarshilikni oshiradi. Ultraviyole nurlarning ilmiy jihatdan tasdiqlangan xususiyatlari inson organizmiga foydali va zararli ta'sir ko'rsatadi.

Albatta, siz soyabon va keng qirrali shlyapalar bilan quyoshdan himoyalanishga odatlangan keksa odamlarning terisi o'z tengdoshlari - dengizchilar, bog'bonlar va ishi ochiq havoda bo'lishni o'z ichiga olgan boshqa kasb vakillariga qaraganda ancha silliq va yumshoqroq ekanligini ta'kidladingiz. har qanday ob-havo va yilning istalgan vaqtida.

Ammo quyoshni dushman deb hisoblamang! O'rtacha dozalarda raxit paydo bo'lishining oldini oladi va mavsumiy depressiya, toshbaqa kasalligiga qarshi kurashda yordam beradi va anekdot dalillarga ko'ra, ko'krak va yo'g'on ichak saratoni.

Quyosh nurlari tufayli tanamiz skeletni mustahkamlash uchun zarur bo'lgan D vitamini va gormonlarni ishlab chiqaradi. yaxshi kayfiyat. Boshqa narsalar qatorida, quyosh nurlari ajoyib tabiiy og'riq qoldiruvchi vositadir.

Biroq, quyosh nuri imkoniyatlarini unutmang- ikki qirrali qilich. Siz buni bilasizmi quyosh yonishi Bu shunchaki xunuk va og'riqli emasmi? Bu chuqur terining shikastlanishi bilan haqiqiy kuyish bo'lib, u uy sharoitidagidan kam davolanishni talab qilmaydi.

Quyosh xavfi haqida 7 ta yomon xabar

Ultrabinafsha nurlarning foydalari va zarari hali to'liq o'rganilmagan, shuning uchun olimlar farazlarni qurmoqdalar. Hozirda 7 ta yomon xabar uchun zamonaviy odam Quyoshning xavf-xatarlari haqida:

Ultrabinafsha nurlaridan samarali himoya qilish uchun shifokorlar ishlab chiqdilar maxsus tavsiyalar. Ular sahifaning pastki qismida keltirilgan.

Quyosh yonib ketdingizmi? 20 kun davomida kuniga 3 marta 500 mg atirgul yong'og'i yog'i kapsulalarini oling.
"Ular dunyoga necha marta aytdilar": o'zingizni quyosh nurlaridan himoya qiling! Va baribir, kattalar va bolalar issiqda soatlab plyajda quyoshga botadilar! Beparvolik va mas'uliyatsizlikning klassik namunasi!
Quyoshga beparvo ta'sir qilish muqarrar ravishda salomatlik holatiga ta'sir qiladi. Chuqur ajinlar, qizarish, katarakta, degenerativ dog'lar, teri saratoni - bulardan uzoqdir. to'liq ro'yxat mumkin bo'lgan oqibatlar. Aytish kerakki, quyosh nurlari qarishni tezlashtiradigan eng kuchli omil hisoblanadi. UVB nurlari terini yo'q qiladi va kirib boruvchi UVA nurlari terini tashkil etuvchi hujayralarga zarar etkazadi. Unutmang: quyoshdan himoya qiluvchi vositalar/quyoshdan himoyalovchi vositalar faqat UVB nurlaridan himoya qiladi!
Tanani ultrabinafsha nurlarining tanaga ta'siridan himoya qilishning eng yaxshi usuli bu soyadir va bunda nima yordam berishi muhim emas - uyning devori, soyabon, plyaj qo'ziqorini, keng qirrali shlyapa yoki quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklar ... O'zgarmas yordamchilar futbolka, shamol yoki pareo bo'ladi. Va, albatta, barcha ochiq yuzalarga, shu jumladan quloq va oyoq barmoqlariga yog'lanishi kerak bo'lgan himoya kremi.
Balansli ovqatlanish ultrabinafsha nurlar va ishonchli yordamchi uchun yana bir vositadir. To'g'ri ovqatlanish quyosh yonishidan himoya qila olmaydi, lekin u tananing mudofaasini kuchaytirishga yordam beradi. Ko'proq ovqatlaning zaytun yog'i, ekzotik mevalar va o'riklar, sabzavotlar (ayniqsa, pomidor) va dukkaklilar. Go'sht, sut mahsulotlarini iste'mol qilishni cheklang (shu jumladan sariyog') va shirinliklar.

Alp quyoshining tanasiga ultrabinafsha nurlarining ta'siridan ehtiyot bo'ling - bu eng tajovuzkor. Dengiz plyajida quyosh botayotganda, suv yuzasida aks ettirilgan quyosh nurlari engil va juda yoqimli dengiz shabadasi bilan birgalikda katta xavf tug'dirishini unutmang.
Qor quyoshni ham chiroyli aks ettiradi va har 1000 metrga ultrabinafsha nurlanishini 10% ga oshiradi. Va bu shuni anglatadiki, siz tog'larga qanchalik baland ko'tarilsangiz, quyoshda kuyish ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi. Bundan tashqari, agar qum quyosh nurlarining 10% ni, suv yuzasi esa 20% ni aks ettirsa, yangi tushgan qor quyosh nurlarining 90% ni aks ettiradi. Shunday qilib, sizning ko'zingiz va teringiz oladigan ultrabinafsha nurlanishining dozasi ko'p marta ko'payadi.
Xo'sh, o'zingizni ultrabinafsha nurlarining odamga ta'siridan qanday himoya qilishingiz mumkin: quyoshdan himoya qiluvchi kremlar, tanani nozik himoya plyonkasi bilan qoplaydi, teriga quyosh nurlarini cheklaydigan ma'lum bir to'siq yaratadi. Himoya qilishning bu usuli har 2 soatda quyosh ta'sirida bo'lgan barcha yuzalarga quyosh kremini surtsangiz samarali bo'ladi. Biroq, sarg'ishning birinchi namoyon bo'lishi ultrabinafsha nurlari nihoyat teringizga etib kelganligini ko'rsatadi! Esda tutingki, ular tanaga katta zarar etkazadi, hujayra qarishini tezlashtiradigan oksidlanish jarayonlarini kuchaytiradi. Tanani zarur antioksidantlar bilan ta'minlaydigan quyoshdan himoya qiluvchi ozuqaviy qo'shimchalarni qabul qilish bu jarayonlarga ichkaridan qarshi kurashish imkonini beradi. Boshqa narsalar qatorida, ozuqaviy qo'shimchalar oldini olishga qaratilgan onkologik kasalliklar, yuzaga kelishining oldini olish allergik reaktsiyalar quyoshda (yozgi radiatsiya dermatiti). Hech qanday quyosh kremi buni qila olmaydi! Kuniga 1-2 kapsulani qabul qilish ta'minlaydi ishonchli himoya ichida yozgi davr! Bundan tashqari, to'g'ri oziqaviy qo'shimchalarni qabul qilish chiroyli tan olish vaqtini tezlashtiradi va uni uzoqroq qiladi, terini namlaydi va ichkaridan yumshoqroq qiladi.

Go'zallik salonlari va solaryumlarda turgan sun'iy bronzlash uchun barcha qurilmalar sog'likka tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazadi. Uzoq yillar butun dunyo bo'ylab dermatologlar ulardan foydalanishni taqiqlashga erishish uchun hamma narsani qilmoqdalar. Agar siz bronzlangan ko'rinishga muhtoj bo'lsangiz, terini kuydirmaydigan va quritmaydigan o'z-o'zidan bronzlash vositalaridan foydalanganingiz ma'qul. Kamroq xavfli ingredientlarni o'z ichiga olgan jel shakllarini tanlang. Biroq, tariq, sepkil yoki kattalashgan teshiklar mavjud bo'lganda, o'z-o'zidan bronzlash vositalaridan foydalanish tavsiya etilmaydi.
O'z-o'zidan bronzlash vositalari bronzlashga xalaqit bermaydi va shuning uchun terini himoya qilmaydi zararli ta'sirlar quyosh nurlari.
Kuniga kamida 30 SPF bo'lgan quyosh kremini qo'llang. Kuniga bir necha marta quyoshdan himoya qiluvchi kremni qo'llang, ayniqsa suzishdan keyin yoki haddan tashqari terlaganingizda, hatto shishada "suv o'tkazmaydigan" yozuvi bo'lsa ham.
Ichish ko'proq suv: Yozgi suyuqlik iste'mol qilish darajasi kuniga 1 dan 2 litrgacha.
Quyosh ta'sirini issiqlik bilan aralashtirmang. Ultraviyole nurlar issiqlik tuyg'usini keltirib chiqarmaydi va 40 ° C da ham tanaga zararli ta'sirini saqlaydi. Birinchi quyoshdan o'zingizni quyoshdan himoya qilish kerak bahor kunlari havo hali juda salqin bo'lganda. Iyun oyining boshidan sentyabr oyining oxirigacha bo'lgan davrda kunduzi yoki foydalanish tavsiya etiladi tonal kremlar tegishli SPF bilan. SPF - bu qobiliyatga ishora qiluvchi quyoshdan himoya qiluvchi omil kosmetika ochiq quyoshga xavfsiz ta'sir qilish vaqtini oshiring. SPF omilining qiymati 2 dan 50 birlik oralig'ida bo'lishi mumkin. Bu maxsus laboratoriyalarda ma'lum bir agentning 1 kvadrat metr uchun 2 mg miqdorida ishlatilishiga asoslanib hisoblanadi. teri yuzasiga qarang. Ko'pincha quyosh kremi va losonlar SPF qiymati bilan ishlab chiqariladi, shuningdek, kun kremlari, tonal kremlar, pudralar, lab bo'yog'i va lablar uchun balzamlar.

Quloqlaringizga quyoshdan himoyalovchi krem surishni unutmang.
Sizni quyoshning zararli nurlaridan qutqarish uchun shaharda bo'lishga ishonmang. Quyoshning ifloslangan havo bilan qo'shilishi ancha xavflidir.
Bolalar uchun quyosh nurlari yuzlab marta xavfliroq, shuning uchun ularni quyoshdan saqlang. Esingizda bo'lsin, bola uchun 4 daqiqada olingan quyoshning ultrabinafsha nurlari dozasi kattalar 1 soat ichida qabul qiladigan dozaga teng.
Quyosh radiatsiyasi 12 dan 16 soatgacha eng xavfli deb o'ylamang. Ushbu intervalda mavjud eng katta intensivlik UVB nurlari, qolgan vaqtlarda biz UVA nurlari tomonidan hujumga uchraydi.
O'zingizni daxlsiz deb hisoblamang. Quyoshdan himoyalovchi vositalar va ozuqaviy qo'shimchalardan foydalanish quyoshdan himoya qilishga yordam beradi, ammo umumiy ma'noda bunga qo'shimcha ravishda quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak, shlyapa va futbolka kerakligini taklif qiladi.

Inson quyosh nurisiz yashay olmaydi. Quyosh bizga quvonch baxsh etadi va sog'lig'imizni saqlashga yordam beradi. Quyosh nurlari serotonin ishlab chiqarishga ta'sir qiladi, bu esa kayfiyatni va ish faoliyatini yaxshilaydi. Ular suyaklar uchun muhim bo'lgan D3 vitamini sintezi uchun zarurdir, ularsiz kaltsiy organizmda so'rilmaydi.

Aslida, bizning ongimizda "quyosh" deb hisoblangan narsa, aslida, eng ko'p emas katta qism. Inson ko'zi quyosh nurlarining atigi 40 foizini ajrata oladi. "Ko'rinmas" Quyosh infraqizil nurlanish (50%) va ultrabinafsha (10%).

Quyosh nurlarining turlari:

1.Ultrabinafsha (UVC, UVB, UVA)
I) UVC - Yer yuzasiga etib bormaydi, atmosferaning yuqori qatlami tomonidan to'liq so'riladi.
II) UVB - epidermisdan tashqariga o'tmaydi, doimiy qorayishni keltirib chiqaradi.
III) UVA - dermisga kirib, quyosh ta'siridan so'ng darhol paydo bo'ladigan va tezda yo'qolib ketadigan "bir zumda bronzlash" ni keltirib chiqaradi.

2. Infraqizil (IR-A, IR-B, IR-C) - Quyoshning termal nurlanishi. IR-A nurlari gipodermisga, teri osti yog'iga kirishga qodir.

“Har bir ovchi qirg‘ovul qayerda o‘tirishini bilmoqchi” degan qofiyani eslaysizmi? Binafsha ("qirqovul") quyosh spektrining oxirgi ko'rinadigan qismi bo'lib, undan tashqarida ultrabinafsha boshlanadi. Qizil ("har bir") bizning ko'rishimiz uchun mavjud bo'lgan quyosh spektrining birinchi rangi bo'lib, undan oldin ko'rinmas infraqizil nurlar mavjud.

Turli xil turlari quyosh nurlari bir-biridan muhimligi bilan farqlanadi jismoniy xususiyat- ularning xususiyatlarini aniqlaydigan to'lqin uzunligi.

UVB nurlari oddiy oynaga deyarli kira olmaydi. UVA va IR nurlari shisha ichiga osongina kirib boradi. Shuning uchun, issiq kunda yopiq deraza yonida o'tirib, qorayish mumkin emas, lekin siz issiqlik urishini olishingiz mumkin.

Infraqizil nurlar suvga kira olmaydi. UVB ning 60% va UVA nurlarining 85% etarlicha chuqurlikka kiradi. Shuning uchun, hovuzda bo'lganimizda, biz issiqlikni his qilmaymiz, lekin quyosh yonishi mumkin.

Shifokorlar bo'lishni tavsiya etmaydi uzoq vaqt quyosh kosmetikasidan foydalanmasdan quyoshda. Bu nafaqat dengizga sayohat yoki cho'lda sayohat paytida, balki uzoq vaqt davomida oddiygina yo'lda bo'lganingizda ham kerak. toza havo: bog'dorchilik, yurish, chang'i yoki velosipedda yurish. Quyosh kosmetikasi sizni muammolardan qutqaradi, ularning manbai quyosh nurlari bo'lishi mumkin.

UVB nurlari kuyish va terida yosh dog'lari paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. UVA nurlari kollagen va elastin tolalariga zarar etkazadi, bu esa terining qattiqligi va elastikligini yo'qotadi.

Infraqizil A-nurlari uzoq vaqt zararsiz deb hisoblanadi. Biroq, 2003 yilda Dyusseldorf universitetida o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, IRA nurlari inson terisiga ta'sir qilganda, kollagen tolalarini yo'q qiladigan erkin radikallar paydo bo'lishiga olib keladi va bu erta qarishga olib keladi. Ladival quyosh kosmetikasida IRA nurlarining zararli ta'siridan himoya qilish uchun birinchi bo'lib antioksidantlar bilan patentlangan formuladan foydalangan. Uning samaradorligi klinik jihatdan tasdiqlangan.

Quyosh haqida 5 ta fakt:

1. "Quyosh" so'zi ingliz tili istisno hisoblanadi: u shaxs olmoshi shakliga ega va erkak jinsiga ishora qiladi - "U".

2. Quyosh nurlarining etishmasligi sabab bo'lishi mumkin ruhiy buzuqlik- qishki tushkunlik (mavsumiy ta'sirchan buzilish). Uning belgilari uyquchanlik, letargiya, asabiylashish, umidsizlik hissi, tashvish.

3. Quyoshning massasi Quyosh sistemasi massasining 99,85% ni tashkil qiladi. Uning boshqa ob'ektlari ulushi atigi 0,15% ni tashkil qiladi.

4. Quyosh ichiga Yerning kattaligidagi 1 millionga yaqin sayyora sig‘ishi mumkin edi.

5. Quyoshdagi tortishish kuchi Yerdagi tortishish kuchidan 28 marta katta: Yerda bo'lgan odam Quyoshda 60 kilogramm og'irlikda bo'lsa, 1680 kilogramm bo'ladi.

Quyosh biz uchun Yerda muhim rol o'ynaydi. U sayyorani va undagi barcha narsalarni yorug'lik va issiqlik kabi muhim omillar bilan ta'minlaydi. Ammo quyosh radiatsiyasi, quyosh nurlari spektri nima, bularning barchasi bizga va umuman global iqlimga qanday ta'sir qiladi?

Quyosh radiatsiyasi nima?

Odatda “radiatsiya” degan so‘zni o‘ylab, xayolingizga yomon fikrlar keladi. Ammo quyosh radiatsiyasi aslida juda ko'p yaxshi narsa- bu quyosh! Har bir mavjudot er yuzida unga bog'liq. Bu omon qolish uchun zarur, sayyorani isitadi, o'simliklarni oziq-ovqat bilan ta'minlaydi.

Quyosh radiatsiyasi quyoshdan keladigan barcha yorug'lik va energiya bo'lib, uning turli xil shakllari mavjud. Elektromagnit spektrda mavjud Har xil turlar quyosh chiqaradigan yorug'lik to'lqinlari. Ular okeanda ko'rgan to'lqinlarga o'xshaydi: ular yuqoriga va pastga va bir joydan ikkinchi joyga harakatlanadi. Quyoshni o'rganish spektri turli xil intensivlikka ega bo'lishi mumkin. Ultraviyole, ko'rinadigan va infraqizil nurlanishni ajrating.

Nur harakatlanuvchi energiyadir

Quyosh nurlari spektri majoziy ma'noda pianino klaviaturasiga o'xshaydi. Uning bir uchida past notalar, ikkinchi uchida baland notalar bor. Xuddi shu narsa elektromagnit spektrga ham tegishli. Bir uchida past chastotalar, ikkinchi uchida esa yuqori chastotalar mavjud. Past chastotali to'lqinlar ma'lum bir vaqt uchun uzoqdir. Bular radar, televizor va radio to'lqinlari kabi narsalardir. Yuqori chastotali nurlanishlar qisqa to'lqin uzunligiga ega bo'lgan yuqori energiyali to'lqinlardir. Bu ma'lum bir vaqt oralig'ida to'lqin uzunligining o'zi juda qisqa ekanligini anglatadi. Bular, masalan, gamma nurlari, rentgen nurlari va ultrabinafsha nurlardir.

Bu haqda shunday o'ylashingiz mumkin: past chastotali to'lqinlar asta-sekin ko'tarilish bilan tepalikka chiqishga o'xshaydi, yuqori chastotali to'lqinlar esa tik, deyarli vertikal tepalikka tez chiqishga o'xshaydi. Har bir tepalikning balandligi bir xil. Elektromagnit to'lqinning chastotasi uning qancha energiya olib yurishini aniqlaydi. Uzunroq va shuning uchun past chastotali elektromagnit to'lqinlar qisqa to'lqin uzunliklari va yuqori chastotalarga qaraganda ancha kam energiya olib yuradi.

Shuning uchun rentgen nurlari xavfli bo'lishi mumkin. Ular shunchalik ko'p energiya olib yurishadiki, agar ular tanangizga kirsa, hujayralarga zarar etkazishi va saraton va DNK o'zgarishi kabi muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Kamroq energiya olib yuradigan radio va infraqizil to'lqinlar, aslida, bizga hech qanday ta'sir qilmaydi. Bu yaxshi, chunki siz shunchaki stereoni yoqish orqali o'zingizni xavf ostiga qo'ymoqchi emassiz.

Biz va boshqa hayvonlar ko'zimiz bilan ko'rishimiz mumkin bo'lgan ko'rinadigan yorug'lik spektrning deyarli o'rtasida joylashgan. Biz boshqa to‘lqinlarni ko‘rmayapmiz, lekin bu ularning yo‘qligini anglatmaydi. Darhaqiqat, hasharotlar ultrabinafsha nurni ko'ra oladi, lekin bizning ko'rinadigan yorug'likni emas. Gullar ularga biznikidan juda farq qiladi va bu ularga qaysi o'simliklarga tashrif buyurishni va qaysi o'simliklardan uzoqroq turishni bilishga yordam beradi.

Barcha energiya manbai

Biz quyosh nurini odatdagidek qabul qilamiz, lekin shunday bo'lishi shart emas, chunki aslida Yerdagi barcha energiya bizning sayyoramizning markazidagi bu katta, yorqin yulduzga bog'liq. quyosh sistemasi. Va biz unda bo'lganimizda, atmosferamizga ham rahmat aytishimiz kerak, chunki u bizga yetib borguncha nurlanishning bir qismini o'zlashtiradi. Bu muhim muvozanat: juda ko'p quyosh nuri va Yer qiziydi, juda kam va muzlay boshlaydi.

Atmosferadan o'tib, Yer yuzasiga yaqin quyosh nurlari spektri energiya beradi turli shakllar. Boshlash uchun, o'ylab ko'ring turli yo'llar bilan uning translyatsiyalari:

O'tkazuvchanlik (o'tkazuvchanlik) - energiya to'g'ridan-to'g'ri aloqadan o'tkazilganda. Pech qo'ltiqchasini kiyishni unutib qo'yganingiz uchun qo'lingizni issiq pan bilan yoqib yuborsangiz, bu o'tkazuvchanlikdir. Idish to'g'ridan-to'g'ri aloqa orqali issiqlikni qo'lingizga o'tkazadi. Bundan tashqari, ertalab oyoqlaringiz hammomdagi sovuq plitkalarga tegsa, ular to'g'ridan-to'g'ri aloqa orqali issiqlikni erga o'tkazadilar - harakatda o'tkazish.
Suyuqlikdagi oqimlar orqali energiya uzatilganda dissipatsiya tushuniladi. Bu gaz ham bo'lishi mumkin, lekin jarayon baribir bir xil. Suyuqlik qizdirilganda, molekulalar qo'zg'aladi, tarqaladi va kamroq zichroq bo'ladi, shuning uchun ular ko'tarilishga moyil bo'ladi. Ular soviganida, ular yana yiqilib, uyali oqim yo'lini yaratadilar.
energiya elektromagnit to'lqinlar shaklida uzatilganda. Bir o'ylab ko'ring, olov yonida o'tirib, undan sizga iliq iliqlik tarqalayotganini his qilish - bu radiatsiya. Radio to'lqinlari, yorug'lik va hech qanday materiallar yordamisiz bir joydan ikkinchi joyga ko'chib o'tishi mumkin.

Quyosh nurlanishining asosiy spektrlari

Quyosh turli xil nurlanishga ega: dan rentgen nurlari radio to'lqinlariga. Quyosh energiyasi yorug'lik va issiqlikdir. Uning tarkibi:

6-7% UV nuri,
ko'rinadigan yorug'likning taxminan 42%,
51% infraqizil yaqin.

Biz kuniga ko'p soatlar davomida dengiz sathida kvadrat metr uchun 1 kilovatt intensivlikdagi quyosh energiyasini olamiz. Radiatsiyaning taxminan yarmi elektromagnit spektrning ko'rinadigan qisqa to'lqinli qismida joylashgan. Ikkinchi yarmi yaqin infraqizilda, bir oz esa spektrning ultrabinafsha qismida joylashgan.

Ultraviyole nurlanish

Bu quyosh spektridagi ultrabinafsha nurlanish bo'lib, u boshqalardan ko'ra ko'proq intensivlikka ega: 300-400 nm gacha. Atmosfera tomonidan so'rilmaydigan bu radiatsiyaning bir qismi quyosh nurida uzoq vaqt bo'lgan odamlar uchun quyosh yonishi yoki kuyishini keltirib chiqaradi. Quyosh nurida ultrabinafsha nurlanishi sog'liq uchun ham ijobiy, ham salbiy ta'sir ko'rsatadi. Bu D vitaminining asosiy manbai.

Ko'rinadigan radiatsiya

Quyosh spektridagi ko'rinadigan radiatsiya o'rtacha intensivlikka ega. Quyosh-yer ta'sirini o'rganishda elektromagnit spektrning ko'rinadigan va yaqin infraqizil diapazonlarida oqimning miqdoriy baholari va uning spektral taqsimotidagi o'zgarishlar katta qiziqish uyg'otadi. 380 dan 780 nm gacha bo'lgan diapazon yalang'och ko'z bilan ko'rinadi.

Sababi, quyosh radiatsiyasi energiyasining asosiy qismi shu diapazonda to'plangan va u Yer atmosferasining issiqlik muvozanatini belgilaydi. Quyosh nuridir asosiy omil fotosintez jarayonida o'simliklar va boshqa avtotrof organizmlar tomonidan yorug'lik energiyasini organizm uchun yoqilg'i sifatida ishlatilishi mumkin bo'lgan kimyoviy energiyaga aylantirish uchun foydalaniladi.

Infraqizil nurlanish

infraqizil spektr 700 nm dan 1 000 000 nm (1 mm) gacha cho'zilgan , Yerga yetib keladigan elektromagnit nurlanishning muhim qismini o'z ichiga oladi. Quyosh spektridagi infraqizil nurlanish uch turdagi intensivlikka ega. Olimlar ushbu diapazonni to'lqin uzunligiga qarab 3 turga ajratadilar:

A: 700-1400 nm.
B: 1400-3000 nm.
C: 3000-1 mm.

Xulosa

Ko'pgina hayvonlar (shu jumladan odamlar) taxminan 400-700 nm oralig'ida sezgirlikka ega va odamlarda foydalanish mumkin bo'lgan rangni ko'rish spektri, masalan, taxminan 450-650 nm. Quyosh botishi va quyosh chiqishida yuzaga keladigan ta'sirlardan tashqari, spektr tarkibi birinchi navbatda quyosh nurlarining erga qanday tushishiga bog'liq holda o'zgaradi.

Har ikki haftada Quyosh sayyoramizni butun yil davomida quvvat oladigan energiya bilan ta'minlaydi. Shu munosabat bilan quyosh radiatsiyasi muqobil energiya manbai sifatida tobora ko'proq e'tiborga olinmoqda.

Quyoshning ta'siri haqida gapiring inson tanasi, u keltiradigan zarar yoki foydani aniq aniqlash mumkin emas. Quyosh nurlari ovqatdan olinadigan kilokalorga o'xshaydi.. Ularning etishmasligi to'yib ovqatlanmaslikka olib keladi va ortiqcha bo'lsa semirishga olib keladi. Shunday qilib, bu vaziyatda. O'rtacha miqdorda quyosh nurlari tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi, ultrabinafsha nurlanishining ortiqcha bo'lishi kuyish va ko'plab kasalliklarning rivojlanishiga olib keladi. Keling, batafsil ko'rib chiqaylik.

Quyosh radiatsiyasi: tanaga umumiy ta'siri

Quyosh radiatsiyasi ultrabinafsha va infraqizil to'lqinlarning birikmasidir.. Bularning har biri tarkibiy qismlar tanaga o'ziga xos tarzda ta'sir qiladi.

Infraqizil nurlanishning ta'siri:

Infraqizil nurlarning asosiy xususiyati ular yaratadigan termal effektdir. Tananing isishi qon tomirlarining kengayishiga va qon aylanishining normallashishiga yordam beradi.
Issiqlik mushaklarga taskin beruvchi ta'sir ko'rsatadi, engil yallig'lanishga qarshi va og'riq qoldiruvchi ta'sir ko'rsatadi.
Issiqlik ta'sirida metabolizm kuchayadi, biologik faol komponentlarni assimilyatsiya qilish jarayonlari normallashadi.
Quyoshdan infraqizil nurlanish miya va ko'rish apparatlarini rag'batlantiradi.
Sinxronizatsiya quyosh radiatsiyasi tufayli sodir bo'ladi biologik ritmlar organizm, uyqu va uyg'onish rejimlari ishga tushiriladi.
Davolash quyosh issiqligi terining holatini yaxshilaydi, akne yo'q qiladi.
Issiq yorug'lik ko'tariladi va yaxshilanadi hissiy fon odam.
Va so'nggi tadqiqotlarga ko'ra, u erkaklarda sperma sifatini ham yaxshilaydi.

Salbiy ta'sir haqida barcha bahs-munozaralarga qaramasdan ultrabinafsha nurlanish tanada, uning etishmasligi olib kelishi mumkin jiddiy muammolar salomatlik bilan. Bu mavjudlikning muhim omillaridan biridir. Va tanadagi ultrabinafsha tanqisligi sharoitida quyidagi o'zgarishlar boshlanadi:

Avvalo, immunitet zaiflashadi. Bu vitamin va minerallarning so'rilishining buzilishi, hujayra darajasida metabolizmning buzilishi tufayli yuzaga keladi.
Yangi yoki surunkali kasalliklarni kuchaytirish tendentsiyasi mavjud, ko'pincha asoratlar bilan yuzaga keladi.
Letargiya, surunkali charchoq sindromi qayd etiladi, ish qobiliyatining darajasi pasayadi.
Bolalar uchun ultrabinafsha nurlarning etishmasligi D vitamini ishlab chiqarishga to'sqinlik qiladi va o'sishning pasayishiga olib keladi.

Biroq, quyoshning haddan tashqari faolligi tanaga foyda keltirmasligini tushunishingiz kerak!

Quyosh vannalariga qarshi ko'rsatmalar

Quyosh nurining tana uchun barcha afzalliklariga qaramay, hamma ham issiq nurlardan bahramand bo'la olmaydi. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlarga quyidagilar kiradi:

o'tkir yallig'lanish jarayonlari;
o'smalar, ularning joylashuvidan qat'i nazar;
progressiv sil kasalligi;
angina pektoris, ishemik kasallik;
endokrin patologiyalar;
asab tizimining shikastlanishi;
qalqonsimon bez va buyrak usti bezlarining disfunktsiyasi;
qandli diabet;
mastopatiya;
bachadon miomasi;
homiladorlik;
operatsiyadan keyingi tiklanish davri.

Barcha holatlarda faol nurlanish kasallikning kechishini og'irlashtiradi va yangi asoratlarni rivojlanishiga olib keladi..

Quyoshga va qariyalarga, chaqaloqlarga aralashmang. Aholining ushbu toifalari uchun soyada quyosh nuri bilan davolash ko'rsatiladi. Xavfsiz issiqlikning kerakli dozasi u erda etarli bo'ladi.

O'quvchilarimizdan hikoyalar

Vladimir
61 yoshda

Quyoshning salbiy ta'siri

Infraqizil va ultrabinafsha to'lqinlarga ta'sir qilish vaqti qat'iy cheklangan bo'lishi kerak. Ortiqcha quyosh nurlanishida:

yomonlashishiga olib kelishi mumkin umumiy holat tana (haddan tashqari issiqlik tufayli issiqlik urishi deb ataladigan);
teriga salbiy ta'sir qiladi, doimiy o'zgarishlarga olib keladi;
ko'rish qobiliyatini buzadi;
tanadagi gormonal buzilishlarni qo'zg'atadi;
allergik reaktsiyalarning rivojlanishiga sabab bo'lishi mumkin.

Shunday qilib maksimal vaqt oralig'ida plyajda soatlab yotish quyosh faolligi organizmga katta zarar yetkazadi..

Yorug'likning kerakli qismini olish uchun quyoshli kunda yigirma daqiqa yurish kifoya.

Quyoshning teriga ta'siri

Haddan tashqari quyosh nurlanishi jiddiy teri muammolariga olib keladi. Qisqa muddatda siz kuyish yoki dermatitga duchor bo'lishingiz mumkin. Bu siz issiq kunlarda sarg'ayganingizda duch kelishi mumkin bo'lgan eng kichik muammodir. Agar bu holat havas qiladigan muntazamlik bilan takrorlansa, quyosh nurlanishi terida malign shakllanishlar, melanoma shakllanishiga turtki bo'ladi.

Bundan tashqari, UV ta'siri terini quritib, uni ingichka va sezgir qiladi. Va to'g'ridan-to'g'ri nurlarning doimiy ta'siri qarish jarayonini tezlashtiradi, erta ajinlar paydo bo'lishini qo'zg'atadi.

O'zingizni quyosh nurlanishining salbiy ta'siridan himoya qilish uchun oddiy xavfsizlik choralariga rioya qilish kifoya:

DA yoz vaqti quyosh kremini qo'llaganingizga ishonch hosil qiling? Uni tananing barcha ochiq joylariga, shu jumladan yuz, qo'llar, oyoqlar va dekoltega qo'llang. Paketdagi SPF belgisi bir xil UV himoyasi. Va uning darajasi qisqartma yaqinida ko'rsatilgan raqamga bog'liq bo'ladi. Do'konga borish uchun SPF 15 yoki SPF 20 darajasiga ega kosmetika mos keladi.Agar siz plyajda vaqt o'tkazishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, foydalaning. maxsus vositalar yuqori ball bilan. Bolalar terisi uchun maksimal SPF 50 himoyasi bo'lgan krem mos keladi.
Agar siz quyosh nurining maksimal intensivligida uzoq vaqt ochiq havoda bo'lishingiz kerak bo'lsa, uzun yengli engil matolardan tikilgan kiyimlarni kiying. Yuzning nozik terisini yashirish uchun keng qirrali shlyapa kiyganingizga ishonch hosil qiling.
Quyosh botish muddatini nazorat qiling. Tavsiya etilgan vaqt - 15-20 daqiqa. Agar siz uzoq vaqt tashqarida bo'lsangiz, to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlaridan bir oz soya olishga harakat qiling.

Yozda quyosh nurlari kunning istalgan vaqtida teriga ta'sir qilishini unutmang, tungi soatlar bundan mustasno. Siz infraqizil to'lqinlardan aniq issiqlikni sezmasligingiz mumkin, ammo ultrabinafsha. yuqori daraja ertalab ham, tushdan keyin ham faollik.

Ko'rishga salbiy ta'sir

Quyosh nurlarining vizual apparatga ta'siri juda katta. Axir, yorug'lik nurlari tufayli biz atrofimizdagi dunyo haqida ma'lumot olamiz. Sun'iy yorug'lik ma'lum darajada tabiiy yorug'likka muqobil bo'lishi mumkin, ammo chiroq bilan o'qish va yozish sharoitida ko'zning zo'riqishi kuchayadi.

Quyosh nurlarining insonga salbiy ta'siri va ko'rinishi haqida gapiradigan bo'lsak, bu quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaksiz uzoq vaqt davomida ta'sir qilish paytida ko'zlarga zarar etkazishni anglatadi.

Siz duch kelishi mumkin bo'lgan noxush tuyg'ulardan biri ko'zlardagi og'riqlarni, ularning qizarishi, fotofobini ajratib ko'rsatish mumkin. Eng jiddiy lezyon retinaning kuyishi hisoblanadi.. Bundan tashqari, ko'z qovoqlarining quruq terisi, kichik ajinlar paydo bo'lishi mumkin.

Quyosh ko'zoynaklarini taqing. Sotib olayotganda, birinchi navbatda, himoya darajasiga e'tibor bering. Tasvir modellari ko'pincha yorug'likni biroz to'sib qo'yadi, lekin ultrabinafsha nurlanishning kirib kelishiga to'sqinlik qilmaydi. Shuning uchun, yorqin ramkani chetga surib, sifatli linzalarni tanlash tavsiya etiladi.
To'g'ridan-to'g'ri nurlar yuzingizga tushmasligiga ishonch hosil qiling. Soyada qoling, shlyapa, qalpoq yoki visorli boshqa bosh kiyim kiying.
Quyoshga qaramang. Agar siz noqulaylikni boshdan kechirmasangiz, bu ushbu korxonaning xavfsizligini bildirmaydi. Hatto qishki quyosh ham ko'rish muammolarini ta'minlash uchun etarli faollikka ega.

Yilning xavfsiz vaqti bormi?

Sog'liqni saqlash uchun quyosh nurlaridan foydalanish odatiy holdir. U ultrabinafsha, bu issiqlik kuchli tirnash xususiyati beruvchilar toifasiga kiradi. Va bu imtiyozlarni suiiste'mol qilish jiddiy muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.

Quyosh yonishi - bu melanin ishlab chiqarish. Va aniqrog'i, terining tirnash xususiyati beruvchi himoya reaktsiyasi.

Yilning istalgan vaqtida quyosh nurlanishi shunchalik xavflimi? Bu savolga aniq javob berish qiyin. Hamma narsa mavsumga emas, balki unga bog'liq bo'ladi geografik joylashuvi. Shunday qilib, o'rta kengliklarda quyosh radiatsiyasining faolligi yozda 25-35% ga oshadi. Shuning uchun, ochiq kunlarda tashqarida qolish bo'yicha tavsiyalar faqat issiq mavsumga tegishli. Qish mavsumida bu hududlarning aholisi ultrabinafsha nurlanish bilan tahdid qilmaydi.

Ammo ekvator aholisi to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuriga duch kelishadi butun yil davomida. Shuning uchun, ehtimollik salbiy ta'sir tanada yozda ham, qishda ham mavjud. Aholisi shimoliy kengliklar bu borada omadliroq. Negaki, ekvatordan uzoqlashgan sari quyosh nurlarining yerga tushish burchagi va u bilan birga radiatsiya faolligi ham o‘zgaradi. Issiqlik to'lqinining uzunligi ortadi va shu bilan birga issiqlik miqdori kamayadi (energiya yo'qolishi). Demak, butun yil davomida qish, chunki er yuzasi isinish uchun etarli issiqlikka ega emas.

Quyosh radiatsiyasi tanamizning do'stidir. Ammo bu do'stlikni suiiste'mol qilmang. Aks holda, oqibatlar eng jiddiy bo'lishi mumkin. Ehtiyot choralarini unutmasdan, faqat issiqlikdan zavqlaning.

Ko'pchiligimiz quyoshda vaqt o'tkazishni yaxshi ko'ramiz, kimdir issiq nurlarni singdirishni xohlaydi va kimdir yaxshi tanni ta'qib qilmoqda. Ammo bu organizm uchun foydalimi va u inson salomatligiga qanday ta'sir qiladi? Quyosh nurlarining foydalari va zararlari haqida bilib oling.

Quyosh nurlarining foydalari

Agar siz bu masalaga oqilona yondashsangiz, unda bronzlash sog'lig'ingizga ijobiy ta'sir qiladi. Quyosh nuri D vitamini ishlab chiqaradi, bu suyaklar va tishlar uchun foydalidir va kaltsiyning so'rilishini rag'batlantiradi.

Ultraviyole inson immunitet tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Mutaxassislar uzoq vaqt davomida quyoshda o'sish sekinlashishini isbotladilar. saraton hujayralari. Quyosh nurlari ta'sirida organizm ko'proq kislorod oladi, bu yurak mushaklarining faoliyatini yaxshilaydi va qon bosimini tartibga soladi.

Quyoshni sevuvchilar kamroq kasal bo'lib, stressni yaxshiroq engishadi. Quyosh nuriga duchor bo'lganda, tana faollashadi muhim jarayonlar nafas olish, qon aylanish, metabolizm kabi.

Quyoshning shikastlanishi

To'g'ridan-to'g'ri quyosh nuri ostida amalga oshirilsa ko'p miqdorda vaqt teri saratoni xavfini oshiradi. Quyoshga uzoq vaqt ta'sir qilish terining erta qarishiga yordam berishini unutmang. Bunday muammolarni oldini olish uchun, tejaydigan turli yog'lar va kremlardan foydalaning teri qoplami quritishdan.

Kuyishlar haqida unutmasligimiz kerak, tez va kuchli sarg'ish istagi sizga juda ko'p noqulayliklar keltirishi va sog'lig'ingizga zarar etkazishi mumkin. Issiq urish xavfidan xabardor bo'ling, kuchli quyoshda boshingizni yopish kerakligini unutmang.

Quyosh botish uchun eng yaxshi vaqt qaysi

Agar siz iliqroq iqlimda dam olishga kelgan bo'lsangiz va bronzlashni istasangiz, birinchi 3-4 kunni eslab, uzoq vaqt quyoshga botishdan bosh tortishingiz kerak. Bu faqat sizga va teringizga zarar etkazadi va bronza tan o'rniga siz kuyish bilan uyga qaytishingiz mumkin.

Vaqt haqida gapiradigan bo'lsak, 12:00 dan 16:00 gacha bo'lgan davrda quyosh eng faol va tanangizga zarar etkazishi mumkinligini unutmasligimiz kerak. Peshindan oldin, tercihen soat 11 dan oldin quyoshga botishga arziydi. Eng qulay vaqt - soat 16:00 dan 19:00 gacha. Ushbu davrda kuyish xavfi minimaldir. Bundan tashqari, kechqurun quyosh nurlari ko'rish qobiliyatiga ta'sir qilmaydi.

O'zingizni quyosh ta'siridan qanday himoya qilish kerak

Quyosh botishdan oldin siz himoya haqida g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Yuzingizdagi zarbalar va kuyishlar oldini olish uchun visorli yoki keng qirrali shlyapa sotib olganingizga ishonch hosil qiling.

Haqida unutmang quyosh kremi, tashqariga chiqishdan yarim soat oldin qo'llanilishi kerak. Bu vaqt ichida krem so'riladi va himoya plyonka hosil bo'ladi. Mahsulotni har ikki soatda qo'llang.

Ko'zlaringizga ehtiyot bo'ling, ularni katta visor yoki quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak bilan saqlang.

Sog'lig'ingizga ehtiyot bo'ling, esda tutingki, tanga intilish teringizga zarar etkazishi mumkin. Quyoshdan oqilona rohatlaning. Sizga omad tilaymiz va tugmachalarini bosishni unutmang

28.07.2015 09:30

Ularning aytishicha, iymon va jiddiy niyat tog'larni siljitishga yordam beradi. Shuning uchun, fitna hayotni hal qilishga yordam berishi ajablanarli emas ...