Quyosh nurlari: ta'sir. Zararli quyosh nurlari. quyosh radiatsiyasi

Quyoshli kunlar har doim odamlarga quvonch keltiradi. Ular bizni hayotiy energiya bilan to'ldiradi va tanamizni D vitamini bilan to'ldiradi. Quyosh atrofimizdagi hamma narsani yanada chiroyli va boy qiladi. Ammo uning inson tanasiga ta'siri nafaqat foydali, balki zararli ham bo'lishi mumkin. Agar amalga oshirilsa ko'p miqdorda quyosh ostida vaqt, u turli jiddiy kasalliklar paydo bo'lishi bilan to'la. Shuning uchun, men ushbu maqolada quyoshning foydalari va zararlari, undan qochish usullari haqida gapirmoqchiman zararli ta'sirlar UV nurlari.

Quyoshning sog'liq uchun foydalari

• mustahkamlaydi immunitet tizimi,
• D vitamini ishlab chiqarish
• kaltsiy almashinuvida ishtirok etadi;
• qon aylanishini yaxshilaydi,
• ovqat hazm qilish tizimini rag'batlantiradi,
• skeletni mustahkamlaydi
• homiladorlik paytida asoratlardan himoya qiladi,
• teri kasalliklarini davolaydi
• gormonlar ishlab chiqarishni rag'batlantiradi
• quvvat beradi,
• kayfiyatni ko'taradi
• stress va depressiyani engishga yordam beradi,
• asab tizimini tinchlantiradi
• uyquni yaxshilaydi.

✔ Qon bosimini normallantiradi. Ultraviyole nurlanish ta'sirida organizmda azot oksidi ajralib chiqishi isbotlangan. U tezlashadi metabolik jarayonlar, qon bosimini pasaytiradi va qon pıhtılarının shakllanishiga to'sqinlik qiladi, yurak xuruji va qon tomirlari xavfini kamaytiradi.

✔ Yurakni himoya qiladi. Olimlarning fikricha tibbiyot kolleji Albert Eynshteyn (AQSh), muntazam quyoshda cho'milish umrni 26 foizga uzaytirishi mumkin. Gap shundaki, bu vaqtda D vitamini etarli miqdorda paydo bo'ladi, bu yurak-qon tomir kasalliklarining rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.

✔Tananing himoya funktsiyalarini kuchaytiradi. Ultraviyole nurlanish va issiqlik tufayli biz yozda kamdan-kam kasal bo'lamiz. Ammo me'yorida hamma narsa yaxshi: agar siz uni haddan tashqari ko'paytirsangiz va plyajda uzoq vaqt pishirsangiz, immunitetingiz zaiflashadi. Dam olish maskanidagi shimolliklar gerpes va sovuqqa ko'proq moyil bo'lishining sababi shu.

Quyosh nurlari bakteriyalar bilan kurashishga yordam beradi. Shuning uchun, dermatit va ekzemadan aziyat chekadiganlar, ichida issiq vaqt yillar davomida ahvol yaxshilanadi, o'smirlarda akne va sivilceler soni kamayadi. Kuzgacha qo'ziqorin teri kasalliklari yo'qoladi.

✔Skelet tizimini mustahkamlaydi. Ultraviyole nurlanish ta'sirisiz kalsiferol hosil bo'lmaydi. Ushbu moddaning etishmasligi kaltsiy almashinuvining jiddiy buzilishiga olib keladi, uni farmatsevtik preparatlar bilan tiklab bo'lmaydi. Bunday sharoitda kattalarda osteoporoz rivojlanadi - mo'rt suyaklar, xavfli sinishlar, bolalarda raxit rivojlanadi.

✔Ohangni oshiradi. Quyosh nurlari baxt gormonlari - endorfin va serotonin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Birinchisi kayfiyatni, ish faoliyatini, konsentratsiyani yaxshilaydi, energiyani oshiradi. Ikkinchisi ham sizni xursand qiladi va allergiyadan himoya qiladi.

Quyosh nuri hatto ichida ham mavjud bulutli ob-havo va salqin kunlar - nurlarning bir qismi bulutlarning qalinligidan o'tadi. Yurak va qon tomirlari salomatligi uchun bunday ob-havoda tashqarida bo'lish eng foydali hisoblanadi. Har kuni, ertalabdan ertalab soat 11gacha piyoda yuring, u tetiklantiradi va tonlaydi va dam olish uchun soat 16:00 dan quyosh botishiga qadar.

Quyoshning inson tanasiga yuqoridagi ijobiy ta'siri, albatta, faqat quyosh nurlari ostida vakolatli bo'lgan taqdirda mumkin.

Quyoshning odamlarga zarari

Biz tushunamizki, quyoshsiz Yerda hayot bo‘lmaydi va ultrabinafsha nurlar terida D vitamini ishlab chiqarilishini qo‘zg‘atadi.Ammo shu bilan birga, radiatsiya erkin radikallar va hujayra mutatsiyasining paydo bo‘lishiga olib keladi, hujayraning fotoqarishiga olib kelishi mumkin. teri, elastiklikning yo'qolishi, eng yomon holatda, malign o'smaning rivojlanishiga - melanomalar. Boshqacha qilib aytganda, butun yil davomida teringizga qanday g'amxo'rlik qilsangiz ham, quyosh hamma narsani buzishi mumkin. Va agar hamma ham go'zallik va abadiy yoshlik haqida qayg'urmasa, demak, hech kim o'z hayotini xavf ostiga qo'yishni xohlamaydi.

Quyoshning shikastlanishi

Biz uzoq to'lqin uzunlikdagi UVA va o'rta UVB ga qiziqamiz. Yana bor qisqa to'lqinlar UVC, lekin ular atmosferada yo'qoladi. Demak, birinchilar qorli martda ham porlab turadiganlardir. Ular barcha to'siqlarni, shu jumladan bulutlarni, tumanlarni, shishalarni engib o'tishadi, shuning uchun 100 ta shunday nurlardan 95 tasi Yer yuzasiga etib boradi. Ular teriga chuqur kirib, bizni sarg'ish bilan quvontiradi va noto'g'ri dozalarda terining foto qarishiga olib keladi.

Ikkinchisi, B-nurlari, bulutlar va derazalardan qo'rqadi, lekin ko'p narsani ifodalaydi ko'proq xavf aniq ob-havoda. Ular quyosh yonishi va teri saratoniga olib keladi. Aynan ular tufayli siz 10 dan 17 gacha quyoshdan uzoqroq turishingiz kerak, chunki aynan shu soatlarda UVB nurlari faol bo'ladi.

Quyoshdan himoya qiluvchi vositalar va mahsulotlarning zarari

Tahdid quyosh radiatsiyasi Bu biz tanamizni maksimal SPF faktoriga ega bo'lgan birinchi quyosh kremi bilan qoplashimiz va quyoshda tinchgina bronzlashimiz kerak degani emas. Aksincha, shunga o'xshash ko'plab kremlar va losonlar kamroq xavfli emas. G'ayritabiiy narsalardan qilingan kimyoviy moddalar, ular terining quyoshdan tabiiy himoyasini to'sib qo'yadi va shuningdek, melanomaning sababi bo'lishi mumkin. Ularni allaqachon mavjud bo'lgan joylarga qo'llash yanada xavflidir quyosh yonishi. Bundan tashqari, ko'pchilik quyosh kremiga juda ko'p ishonadi va butun vujudini ular bilan qoplagan holda, ochiq havoda soatlab jasorat bilan dam olishadi.

Shuni unutmasligimiz kerakki, har qanday, hatto eng yaxshi quyosh kremi ham har ikki soatda qayta qo'llanilishini talab qiladi va hatto bu tashqarida bo'lishning oqilona rejimini inkor etmaydi. UVdan himoya qilish masalasida, hayotdagi ko'p narsalarda bo'lgani kabi, xabardorlikni saqlash va muvozanatni saqlashga arziydi.

Quyoshdan himoya qilish

Sog'lig'ingizga zarar etkazmasdan quyoshdan qanday foyda olishingiz mumkin?

Kuniga 15 daqiqa quyoshga botish kifoya

Har kuni 15 daqiqa quyoshga botish organizm D vitaminining zarur dozasini ishlab chiqarishi uchun kifoya qiladi. Albatta, to'g'ridan-to'g'ri nurlarni faqat zaif quyoshda, ya'ni erta tongda yoki 17-18 soatdan keyin olish joizdir.Yo'q. foydali quyosh banyosu paytida himoya qilish kerak. Qolgan vaqtni tashqarida o'tkazishni xohlaysiz, soyada qoling yoki eng oddiy jismoniy himoya vositalaridan foydalaning: keng shlyapa kiying, quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak va engil nafas oladigan kiyimlarni (masalan, zig'ir) taqing. mumkin.

Sekin-asta terini quyoshga o'rganing

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, quyoshga muntazam ta'sir qiladigan odamlar ultrabinafsha nurlanishidan barqarorroq himoyalanishadi, kamroq yonadilar va teri kasalliklarining rivojlanishiga kamroq moyil bo'ladilar. haqida tanani asta-sekin quyosh botishiga o'rganish kerakligi haqida, bir necha daqiqadan boshlab, muntazam ravishda quyoshga chiqish, go'yo protsedura uchun, hech qanday himoya vositalarini qo'llamasdan, lekin baribir kuchli quyoshdan ehtiyot bo'ling va kuyishdan saqlaning.

Boshqa bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, bolalar bilan yoshlik"sog'lom" quyosh ostida yurganlar kattalar davrida ultrabinafsha xavfiga kamroq duchor bo'lishdi, chunki ular yillar davomida tabiiy himoya mexanizmlarini ishlab chiqdilar.

Tabiiy bronzlash vositalaridan foydalaning

Juda ko'p .. lar bor tabiiy mahsulotlar, ular tabiatan SPF omili bilan ta'minlangan. Bularga asosiy va o'simlik moylari sovuq presslangan: kanop, zaytun, kunjut, hindiston yong'og'i, jojoba, avakado, makadamiya, yong'oq, bug'doy moyi va boshqalar.

Ha, ular juda zaif himoyani ta'minlaydi (SPF-10 gacha), lekin siz terini parvarish qilish mahsulotingiz tabiiy va xavfsiz ekanligiga xotirjam bo'lasiz. Bundan tashqari, o'simlik moylari tanangizni qo'shimcha ravishda namlaydi va oziqlantiradi. Kuchliroq himoya qilish uchun sabzi urug'i yog'i (SPF 40 gacha) yoki malina urug'i yog'idan (SPF 50 gacha) foydalaning, bu sizni har ikki turdagi xavfli nurlardan himoya qiladi.

Bundan tashqari, mineral kukun kundalik quyoshdan himoya qilish uchun ishlatilishi mumkin. Undagi minerallarning kichik zarralari jismoniy to'siq hosil qiladi va nurlarning teringizga o'tishiga yo'l qo'ymaydi. Albatta, bunday vosita 15-30 dan ortiq bo'lmagan SPFni beradi, lekin u bir vaqtning o'zida ikkita vazifani bajaradi: ikkalasi ham ultrabinafsha nurlanishiga qarshilik ko'rsatadi va matlashtiradi. Kukunning tarkibi tabiiy, sintetik bo'yoqlar, parabenlar va konservantlarsiz, talk va vismut oksixloridsiz ekanligini tekshiring. Ammo mineral kukunlarda sink oksidi va titan dioksidi mamnuniyat bilan qabul qilinadi - aynan shu komponentlar UVA va UVB nurlaridan himoya qiladi.

Quyoshdan keyin tabiiy mahsulotlardan foydalaning

Qizig'i shundaki, ultrabinafsha nurlar quyosh ta'siridan keyin bir necha soat davomida ba'zi teri hujayralariga zarar etkazishda davom etadi, hatto u allaqachon qorong'i bo'lsa ham. Bu jarayonni antioksidant to'xtata oladi, shuning uchun quyoshga botgandan keyin tanangizga E vitamini o'z ichiga olgan mahsulotni qo'llashni qoidaga aylantiring.Bularga deyarli barcha ma'lum o'simlik moylari kiradi: kungaboqar, zaytun, zig'ir urug'i, kunjut, makkajo'xori, dulavratotu, bodom, nihol. moyli bug'doy va boshqalar.

Quyoshdan himoya qiluvchi vositalaringiz bormi?

Va yana bir eng tabiiy va samarali usul Albatta quyoshdan himoya qilish to'g'ri ovqatlanish. Ratsion antioksidant ovqatlarga boy bo'lishi kerak ( yashil choy, pomidor, anor, yong'oq, urug'lar, rezavorlar, o'tlar, tsitrus mevalari va boshqalar), lekin bugungi kunda iste'mol qilingan, ular faqat bir necha hafta ichida ta'sir qiladi.

Tanani antioksidantlar bilan ta'minlash uchun maxsus parhez qo'shimchalari ham mavjud.

Bundan tashqari, yoz go'zal vaqt chekish va spirtli ichimliklarni tashlash, chunki ular, boshqa narsalar qatorida, terining tabiiy himoyasini buzadi.

Quyosh nurlari, shubhasiz, bor katta ta'sir kishi boshiga. Ular uning kayfiyati va farovonligiga ta'sir qiladi. Yuqorida aytib o'tilganidek, quyoshsiz Yerda hayot bo'lmaydi. Ammo quyoshning zarari ham sezilarli bo'lishi mumkin. Shuning uchun siz har doim hamma narsada o'lchovga rioya qilishingiz va o'z harakatlaringizdan xabardor bo'lishingiz kerak.

Agar biz Quyoshning barcha ko'rinadigan nurlanishini diametri bir metr bo'lgan lazerga o'xshash nurga yig'ib, uni Yerga yuborsak nima bo'ladi?

Maks Shefer

Maks shunday tasvirlagan:

Nurning yo'lida bir marta, siz, albatta, tezda o'lasiz. Odatdagidek, hatto "biror narsadan" ham emas - siz shunchaki biologik hodisadan jismoniy holatga aylanasiz.

Yorug'lik nuri atmosferaga etib kelganida, u ta'sir nuqtasidagi havoni soniyaning bir qismida millionlab darajagacha qizdiradi. [bir]. ↲Farengeyt, Selsiy, Rankine yoki Kelvin - bu umuman muhim emas.↳ Bu havo plazmaga aylanadi va rentgen nurlari shaklida issiqlikni barcha yo'nalishlarda tarqatishni boshlaydi. Ular atrofdagi havoni isitib, uni infraqizil nurlar chiqaradigan plazmaga aylantiradilar. Bu portlash kabi vodorod bombasi lekin ancha kuchliroq.

Ushbu radiatsiya atrofdagi hamma narsani bug'laydi, atmosferaning eng yaqin maydonini plazmaga aylantiradi va Yer yuzasini yuta boshlaydi.

Agar o'zingizni sayyoramizning narigi tomonida topsangiz nima bo'ladi? Siz hali ham omon qola olmaysiz - bu stsenariyda Yer halokatga uchraydi. Lekin aniq nimadan o'lasanmi?

Yerning kattaligi odamlarni himoya qilish uchun etarli teskari tomon uzoq vaqt bo'lmasa-da, Maksning nuridan. Vayronagarchilikdan kelib chiqadigan seysmik to'lqinlar ham sayyoramizdan darhol o'tmaydi. Lekin baribir ular sizni o'ldirishmaydi. Yer mukammal qalqon emas.

Alacakaranlık sizni o'ldiradi.

Kechasi qorong'i [ ] , chunki Quyosh sayyoramizning narigi tomonida porlaydi [ ]. Ammo tungi osmonning qorong'uligi har doim ham emas mutlaq. Tong otguncha va quyosh botgandan keyin yorug'lik ko'rinadi, chunki atmosfera yashirin quyosh nurini egib turadi.

Agar bizning nurimiz Yerga tushsa, rentgen nurlaridan termal nurlanishgacha bo'lgan radiatsiya spektri atmosferaga tushadi, shuning uchun buni tushunishga arziydi. turli xil turlari Yorug'lik havo bilan o'zaro ta'sir qiladi.

Oddiy yorug'lik haqida gapirganda, siz "nega osmon ko'k?" Degan savolga javob sifatida Reylining tarqalishi haqida eshitgan bo'lishingiz mumkin. Umuman olganda, tushuntirish to'g'ri, lekin "havo ko'k bo'lgani uchun" javobi, ehtimol, undan ham yaxshiroq. Albatta, u to'plamda ko'k rangda jismoniy sabablar, lekin hammasi ko'p jismoniy sabablarga ko'ra rangga ega [2]. ↲“Ozodlik haykali nega yashil rangda?” degan savolga. "haykal mis bilan qoplangan va bir vaqtlar mis rangda edi, lekin vaqt o'tishi bilan oksidlanish natijasida mis karbonat qatlami hosil bo'lib, yashil rangga ega" kabi javob beramiz. Biz "haykal ma'lum chastotalardagi yorug'likning sirt molekulalari tomonidan tarqalishi va yutilishi natijasida yashil rangga aylanadi" demaymiz.

Havo qizib ketganda, elektronlar atomlarning yadrolari bilan aloqasini yo'qotadi - plazma olinadi. Nurdan nurlanish oqimi u orqali o'tadi, shuning uchun biz bu plazma qanchalik shaffof ekanligini aniqlashimiz kerak. har xil turlari radiatsiya. Bu yerda men Xarris L. Meyerning 1964 yildagi maqolasini eslamoqchiman shaffoflik hisob-kitoblari. O'tmish va kelajak, uning kirish paragrafi men ko'rgan fizika bo'yicha eng yaxshi maqola:

Bu ish uchun zarur shart-sharoitlar bir necha milliard yil oldin paydo bo'lgan. Yulduzlar shakllana boshlagandan so'ng, shaffoflik strukturani belgilovchi asosiy parametrlardan biriga aylandi. jismoniy dunyo biz yashayotgan joyda. Va ichida yaqin vaqtlar, rivojlanish bilan yadro qurollari yulduz ichidagi haroratda ishlaydigan shaffoflik ham barchamiz o'lishimiz mumkin bo'lgan jarayonlarni belgilovchi asosiy parametrlardan biriga aylanadi.

Plazma havodan yaxshiroq rentgen nurlarini uzatadi. Ular Compton effekti va juftlarning tug'ilishi tufayli u orqali o'tadi va uni isitadi. Ammo nurlar tashqarida plazma bo'lmagan havo bilan aloqa qilishlari bilan tezda to'xtaydi. Ammo plazma sferasi doimiy ravishda kengayib boradi rentgen nurlari nur atrofida qizib ketgan havodan. Qirralar bo'ylab yangi plazma yo'lidagi hamma narsani isitadigan oqimga infraqizil nurlanishni qo'shadi.

Issiqlik va yorug'lik halqasi sayyora bo'ylab tarqalib, havo va erni isitadi. Havo isishi bilan plazma va radiatsiya ufqdan uzoqroqqa tarqaladi. Bundan tashqari, atmosferaning bir qismi nur tomonidan koinotga uriladi va u yerdan sayyoraga yorug'likni qaytaradi.

Aniq Radiatsiyaning er atrofida aylanish tezligi unga bog'liq har xil xususiyatlar atmosfera tarqalishi, ammo Oy shu vaqt ichida chorakda bo'lsa, bu muhim emas.

Maks qurilmasi yoqilganda, oy ko'rinmaydi - uni yorituvchi quyosh nuri nurda to'planadi. Atmosferaga tegib ketganidan so'ng, oyning to'rtdan bir qismi ko'rinadi.

Maks qurilmasining nurlari Yer atmosferasiga tegsa, aloqa nuqtasidan keladigan yorug'lik Oyni yoritadi. Sun'iy yo'ldoshning joylashuvi va sayyora yuzasidagi joylashuvingizga qarab, faqat aks ettirilgan oy nuri sizni osongina yoqib yuborishi mumkin...

... va sayyorani o'rab olgan alacakaranlık o'zi bilan oxirgi quyosh botishini olib keladi [3]. ↲Ushbu rasm ma'lum bir guruh odamlarni bezovta qilish uchun qulaydir:

Bitta noziklik Yerni butunlay halokatdan qutqarishi mumkin edi. Maksning mexanizmi chivinni ushlab turishga qodirmi? harakatlanuvchi maqsad? Agar yo'q bo'lsa, sayyora uch daqiqada yo'ldan chiqib ketadi. To'g'ri, odamlar hali ham qovurishadi, atmosfera va sirt sezilarli darajada kichrayadi, lekin Yerning asosiy massasi kuygan bo'lak sifatida orbitada o'z yo'lini davom ettiradi.

Bizning quyosh o'lim nurimiz chuqur fazoni ochadi. Agar yillar o'tib, u boshqa sayyoralar tizimiga etib borsa, u allaqachon juda tarqoq bo'lib qoladi va hech narsani yoqib yubora olmaydi, lekin uning yorqinligi, albatta, mahalliy sayyoralar sirtini isitish uchun etarli bo'ladi.

Maksning stsenariysi Yerni halokatga mahkum etgan bo'lishi mumkin, ammo bu qandaydir tasalli bo'lsa, biz yolg'iz o'lmasligimiz kerak.

Quyosh nurlari: biz foyda haqida bilamiz, lekin zarar haqida?

Qadim zamonlarda ham olimlar quyosh nuri va quyosh botishning foydalari haqida bilishgan. DA Qadimgi Rim va Hellas, quyoshda bo'lish ruhni mustahkamlaydi va salomatlikni mustahkamlaydi, deb ishonishgan. Biroq, keyin bu uzoq vaqt davomida unutildi va faqat 20-asrning boshlarida eslab qoldi.

Yuz yil oldin shifokorlar kasal va tuzalib ketayotgan odamlarga quyosh botish va uzoq yurishlarni yana buyura boshladilar. Va bu ajablanarli emas, chunki odamlar, ayniqsa yashovchilar mo''tadil iqlim ning kayfiyati va farovonligi yaxshilanganini qayd etdi quyoshli kunlar va bulutli kuzda yomonlashadi.

O'tgan asrning o'rtalarida hatto quyoshga botish modaga aylandi - o'sha paytda bikinilar paydo bo'ldi. Biroq, so'nggi o'n yilliklar faqat xavf haqida gapiradi quyosh nurlari Ular teri saratonini keltirib chiqarishi aytiladi.

Haqiqatan ham qanday? Quyosh nurlari salomatligimiz uchun foydalimi yoki zararlimi?

Quyosh nurining barcha tirik mavjudotlarga ta'sirini ortiqcha baholash qiyin. Va haqiqat shundaki, quyosh rangdan tortib to ko'rinmasgacha to'lqinlarning butun spektrini chiqaradi. Ko'rinmas nurlarga ultrabinafsha va infraqizil nurlar kiradi. Biz ularni ko'ra olmaymiz, lekin biz ularni issiqlik shaklida his qilamiz. Ko'rinmas nurlar tiriklarga katta ta'sir ko'rsatadi.

Bu tanadagi qon aylanishini yaxshilaydigan infraqizil nurlar. Va natijada. va barcha hayotiy jarayonlarning faollashishiga hissa qo'shadi, kayfiyatni yaxshilaydi, kuch va energiya paydo bo'ladi. Ular apatiya, depressiya, pasayishdan xalos bo'lishga yordam beradi muhimlik. Buning ustiga infraqizil spektr engil og'riq qoldiruvchi ta'sirga ega.

Ammo barcha ultrabinafsha nurlar emas va quyosh ularning bir nechta turlarini ishlab chiqaradi, tana uchun foydalidir. Ulardan eng halokatlilari C (UFS) nurlaridir, ammo ular ozon qatlami tomonidan kechiktiriladi. A va B nurlari inson uchun juda foydali.Ular D vitamini ishlab chiqarish uchun mas'uldir. A nurlari nazariy jihatdan kuyish va terining shikastlanishiga olib kelishi mumkin. B nurlari melanin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, bu terining qizib ketishidan va uning shikastlanishidan himoya qilish uchun mo'ljallangan teri rangini keltirib chiqaradi. Shuningdek, ular teri qatlamini qalinlashtiradi, bu esa kuyishga nisbatan kamroq sezgir bo'ladi. Ya'ni, quyoshning o'zi o'zidan himoya qiladi - bu mexanizm odamlarda yulduz nurlari ostida xavfsiz hayot uchun evolyutsiya jarayonida rivojlangan.

Quyoshning qanday foydalari bor?

Quyosh suyaklarni mustahkamlaydi va kaltsiy almashinuvida ishtirok etadi. Quyosh nurisiz D vitamini (kaltsiferol) ishlab chiqarilishi mumkin emas.

Quyosh hayotni uzaytiradi: Eynshteyn tibbiyot kolleji (AQSh) olimlari yaqinda yana bir narsani topdilar noyob mulk vitamin D. U umrni uzaytiradi. Ma'lum bo'lishicha, bu vitamin kam bo'lgan odamlar o'lish ehtimoli ko'proq. muddatidan oldin- Olimlarning fikriga ko'ra 26% yuqori.

Quyosh kayfiyatni yaxshilaydi va ohangni yaxshilaydi: Quyosh nurlari organizmda serotonin va endorfin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Endorfinlar quvonch va baxt gormoni deb ataladi - ular kayfiyatni yaxshilaydi va ohangni oshiradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, shimoliy mamlakatlar aholisi janubiylarga qaraganda ko'proq depressiyadan aziyat chekishadi. Bu quyosh nurining etishmasligi bilan bog'liq.

Quyosh bosimni pasaytiradi: bosimning keskin sakrashi mumkinligi sababli, gipertoniya bilan og'rigan bemorlar uchun quyoshda issiqda bo'lmaslik tavsiyalarini hamma biladi. Ammo Edinburg olimlari buning aksini ta'kidlamoqdalar - ularning fikriga ko'ra, quyosh, aksincha, bosimni pasaytiradi va qon pıhtılaşma xavfini kamaytiradi. Va barchasi quyosh nuri ta'siri ostida inson tanasi azot oksidi ajralib chiqadi va azot oksidi va nitratga aylanadi. Va bu moddalar qon bosimini pasaytiradi va trombozning oldini oladi.

Quyosh sklerozdan qutqaradi: Olimlar bu sohada quyosh nurlari va ayniqsa, ultrabinafsha nurlanishning foydali ta'sirini isbotladilar. Ma'lum bo'lishicha, agar odam bolaligida quyosh nuridan mahrum bo'lmagan bo'lsa, u holda balog'at yoshida quyosh tanqisligi sharoitida o'sgan bolalarga qaraganda tarqoq rivojlanish xavfi kamroq bo'ladi.

Quyosh erkaklar salomatligini himoya qiladi: Quyoshga tez-tez ta'sir qilish prostata saratoni xavfini kamaytiradi. Va yana, bu ta'sir yorug'lik nurlari ta'sirida D vitamini ishlab chiqarish tufayli erishiladi.U tarqalishini bloklaydi. saraton hujayralari va sog'lom hujayralar o'sishiga yordam beradi.

Quyosh vazn yo'qotishga yordam beradi: ertalab quyoshda bo'lsangiz, ortiqcha vazn bilan kurashish osonroq va ko'p harakat qilmasdan doimiy ravishda normal vaznni saqlab qolish osonroq.

Qandli diabet uchun quyosh Britaniyaliklar quyosh nuri qondagi qand miqdorini pasaytirishini va shu bilan diabet xavfidan himoya qilishini aniqladilar.

Biroq, quyosh botishni sevuvchilar quyosh nurlarining boshqa tomonini bilishlari kerak. Ha, ular katta dozalarda haqiqatan ham zararli bo'lishi mumkin. Masalan, quyoshda uzoq vaqt qolish quyosh yonishi mumkin. Bundan tashqari, ochiq teriga ega odamlar eng ko'p azob chekishi mumkin. Va ular quyosh nurlari ta'sirida teri saratoni rivojlanish xavfiga ham ega. Va barchasi, chunki ochiq teriga ega odamlar melanin ishlab chiqarish ehtimoli kamroq.

Quyoshga juda ko'p ta'sir qilish terini quritadi, va bu erta ajinlar va teri hujayralarida kollagen ishlab chiqarishning buzilishiga olib keladi. Shuning uchun shimolliklar bir xil yoshdagi janubliklarga qaraganda yoshroq ko'rinadi va kamroq ajinlar, ayniqsa nozik.

Quyoshning infraqizil nurlari ultrabinafsha bilan birgalikda tananing ko'p miqdorda qizib ketishiga olib keladi. taniqli quyosh urishi. Uning namoyon bo'lishi har xil - bosh aylanishi, bosh aylanishi va isitmadan ongni yo'qotishgacha. Uzoq vaqt davomida haddan tashqari issiqlik o'limga olib kelishi mumkin.

Ko'pchiligimiz quyoshda vaqt o'tkazishni yaxshi ko'ramiz, kimdir issiq nurlarni singdirishni xohlaydi va kimdir yaxshi tanni ta'qib qilmoqda. Ammo bu organizm uchun foydalimi va u inson salomatligiga qanday ta'sir qiladi? Quyosh nurlarining foydalari va zararlari haqida bilib oling.

Quyosh nurlarining foydalari

Agar siz bu masalaga oqilona yondashsangiz, unda bronzlash sog'lig'ingizga ijobiy ta'sir qiladi. Quyosh nuri D vitamini ishlab chiqaradi, bu suyaklar va tishlar uchun foydalidir va kaltsiyning so'rilishini rag'batlantiradi.

Ultraviyole inson immunitet tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Mutaxassislar quyosh saraton hujayralarining o'sishini sekinlashtirishini uzoq vaqtdan beri isbotlagan. Quyosh nurlari ta'sirida organizm ko'proq kislorod oladi, bu yurak mushaklarining faoliyatini yaxshilaydi va qon bosimini tartibga soladi.

Quyoshni sevuvchilar kamroq kasal bo'lib, stressni yaxshiroq engishadi. Quyosh nuriga duchor bo'lganda, tana faollashadi muhim jarayonlar nafas olish, qon aylanish, metabolizm kabi.

Quyoshning shikastlanishi

Agar siz to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurida ko'p vaqt o'tkazsangiz, teri saratoni xavfi ortadi. Quyoshga uzoq vaqt ta'sir qilish terining erta qarishiga yordam berishini unutmang. Bunday muammolarni oldini olish uchun, tejaydigan turli yog'lar va kremlardan foydalaning teri qoplami quritishdan.

Kuyishlar haqida unutmasligimiz kerak, tez va kuchli tanlanish istagi sizga juda ko'p noqulayliklar keltirishi va sog'lig'ingizga zarar etkazishi mumkin. Issiq urish xavfidan xabardor bo'ling, kuchli quyoshda boshingizni yopish kerakligini unutmang.

Quyosh botish uchun eng yaxshi vaqt qaysi

Agar siz iliqroq iqlimda dam olishga kelgan bo'lsangiz va bronzlashni istasangiz, birinchi 3-4 kunni eslab, uzoq vaqt quyoshga botishdan bosh tortishingiz kerak. Bu faqat sizga va teringizga zarar etkazadi va bronza tan o'rniga siz kuyish bilan uyga qaytishingiz mumkin.

Vaqt haqida gapiradigan bo'lsak, 12:00 dan 16:00 gacha bo'lgan davrda quyosh eng faol va tanangizga zarar etkazishi mumkinligini unutmasligimiz kerak. Peshindan oldin, tercihen soat 11 dan oldin quyoshga botishga arziydi. Eng qulay vaqt - soat 16:00 dan 19:00 gacha. Ushbu davrda kuyish xavfi minimaldir. Bundan tashqari, kechqurun quyosh nurlari ko'rish qobiliyatiga ta'sir qilmaydi.

O'zingizni quyosh ta'siridan qanday himoya qilish kerak

Quyosh botishdan oldin siz himoya haqida g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Yuzingizdagi zarbalar va kuyishlar oldini olish uchun visorli yoki keng qirrali shlyapa sotib olganingizga ishonch hosil qiling.

Haqida unutmang quyosh kremi, tashqariga chiqishdan yarim soat oldin qo'llanilishi kerak. Bu vaqt ichida krem ​​so'riladi va himoya plyonka hosil bo'ladi. Mahsulotni har ikki soatda qo'llang.

Ko'zlaringizga ehtiyot bo'ling, ularni katta visor yoki quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak bilan saqlang.

Sog'lig'ingizga ehtiyot bo'ling, esda tutingki, tanga intilish teringizga zarar etkazishi mumkin. Quyoshdan oqilona rohatlaning. Sizga omad tilaymiz va tugmachalarini bosishni unutmang

28.07.2015 09:30

Ularning aytishicha, iymon va jiddiy niyat tog'larni siljitishga yordam beradi. Shuning uchun, fitna hayotni hal qilishga yordam berishi ajablanarli emas ...

Quyosh - asosiy manba Yerdagi energiya. Busiz hayotning mavjudligi imkonsiz bo'lar edi. Garchi hamma narsa tom ma'noda Quyosh atrofida aylansa ham, biz yulduzimiz qanday ishlashi haqida kamdan-kam o'ylaymiz.

Quyoshning tuzilishi

Quyosh qanday ishlashini tushunish uchun avvalo uning tuzilishini tushunishingiz kerak.

• Yadro.
• Radiant uzatish zonasi.
• konvektiv zona.
• Atmosfera: fotosfera, xromosfera, toj, quyosh shamoli.

Quyosh yadrosining diametri 150-175 000 km, quyosh radiusining taxminan 20-25% ni tashkil qiladi. Asosiy harorat 14 million daraja Kelvinga etadi. Ichkarida geliy hosil bo'lishi bilan doimo termoyadroviy reaktsiyalar sodir bo'ladi. Aynan yadroda bu reaksiya natijasida energiya, shuningdek issiqlik chiqariladi. Quyoshning qolgan qismi bu energiya bilan isitiladi, u barcha qatlamlardan fotosferaga o'tadi.

Radiatsiyani uzatish zonasi yadro ustida joylashgan. Energiya fotonlarni chiqarish va ularni yutish orqali uzatiladi.

Radiatsiya o'tkazish zonasidan yuqorida konvektiv zona joylashgan. Bu erda energiyaning uzatilishi reemissiya yo'li bilan emas, balki materiyaning uzatilishi bilan amalga oshiriladi. Yuqori tezlikda fotosferaning sovuq moddasi konvektiv zonaga kirib boradi va radiatsiya uzatish zonasidan radiatsiya sirtga ko'tariladi - bu konveksiya.

Fotosfera - bu Quyoshning ko'rinadigan yuzasi. Bu qatlamdan kelib chiqadi katta qism ko'rinadigan radiatsiya. Chuqurroq qatlamlardan radiatsiya endi fotosferaga kirmaydi. o'rtacha harorat qatlam 5778 K ga etadi.

Xromosfera fotosferani o'rab oladi, u qizg'ish rangga ega. Xromosfera yuzasidan doimo emissiya - spikullar paydo bo'ladi.

Yulduzimizning oxirgi tashqi qobig'i toj bo'lib, u eng uzoq burchaklarga tarqaladigan quyosh shamolini tashkil etuvchi energetik otilishlar va yo'nalishlardan iborat. quyosh sistemasi. Tojning o'rtacha harorati 1-2 million K, lekin 20 million K bo'lgan hududlar mavjud.

Quyosh shamoli oqimdir ionlashgan zarralar, taxminan 400 km/s tezlikda geliosfera chegaralarigacha tarqaladi. Erdagi ko'plab hodisalar quyosh shamoli, masalan, aurora va magnit bo'ronlari bilan bog'liq.

quyosh radiatsiyasi

Quyosh plazmasi yuqori elektr o'tkazuvchanligiga ega, bu elektr oqimlari va magnit maydonlarning paydo bo'lishiga yordam beradi.

Quyosh dunyodagi elektromagnit to'lqinlarning eng kuchli emitentidir, bu bizga quyidagilarni beradi:

• ultrabinafsha nurlar;
• ko'rinadigan yorug'lik - quyosh energiyasining 44% (asosan sariq-yashil spektr);
• infraqizil nurlar - 48%;
• rentgen nurlanishi;
• radiatsiyaviy nurlanish.

Energiyaning faqat 8% ultrabinafsha, rentgen va radiatsiya nurlanishiga sarflanadi. Ko'rinadigan yorug'lik infraqizil va ultrabinafsha nurlar orasida joylashgan.

Quyosh, shuningdek, termal bo'lmagan radio to'lqinlarning kuchli manbaidir. Barcha turdagi elektromagnit nurlar bilan bir qatorda, doimiy zarrachalar oqimi chiqariladi: elektronlar, protonlar, neytrinolar va boshqalar.

Radiatsiyaning barcha turlari Yerga o'z ta'sirini ko'rsatadi. Bu biz boshdan kechirayotgan ta'sir.

UV nurlariga ta'sir qilish

Ultraviyole nurlar Yerga va barcha tirik mavjudotlarga ta'sir qiladi. Ularning yordami bilan ozon qatlami mavjud, chunki UV nurlari ozonga aylanadigan kislorodni yo'q qiladi. Yerning magnit maydoni, o'z navbatida, ozon qatlamini hosil qiladi, bu esa, paradoksal ravishda, UV ta'sirining kuchini zaiflashtiradi.

tirik organizmlar uchun va muhit Ultraviyole ko'p jihatdan ta'sir qiladi:

• D vitamini ishlab chiqarishni rag'batlantiradi;
• antiseptik xususiyatlarga ega;
• quyosh yonishiga olib keladi;
• gematopoetik organlarning ishini kuchaytiradi;
• qon ivishini oshiradi;
• ishqoriy zahira ortadi;
• ob'ektlar va suyuqliklarning sirtlarini dezinfektsiya qiladi;
• metabolik jarayonlarni rag'batlantiradi.

Aynan ultrabinafsha nurlanish atmosferani o'z-o'zini tozalashga yordam beradi, tutun, tutun va chang zarralarini yo'q qiladi.

Kenglikka qarab, UV nurlanishiga ta'sir qilish kuchi juda katta farq qiladi.

IQ nurlariga ta'sir qilish: quyosh nima uchun va qanday isiydi

Erdagi barcha issiqlik infraqizil nurlar bo'lib, geliyni hosil qilish uchun vodorodning termoyadroviy sintezi tufayli paydo bo'ladi. Bu reaktsiya nurlanish energiyasining katta chiqishi bilan birga keladi. Kvadrat metrga taxminan 1000 vatt erga etib boradi. Shuning uchun infraqizil nurlanish ko'pincha termal nurlanish deb ataladi.

Ajablanarlisi shundaki, Yer infraqizil nurlanish vazifasini bajaradi. Sayyora, shuningdek, bulutlar infraqizil nurlarni o'zlashtiradi va keyin bu energiyani atmosferaga qaytaradi. Suv bug'i, suv tomchilari, metan, karbonat angidrid, azot, ba'zi ftor va oltingugurt birikmalari kabi moddalar barcha yo'nalishlarda infraqizil nurlarni chiqaradi. Aynan shu tufayli Yer yuzasini doimiy isitiladigan holatda ushlab turadigan issiqxona effekti paydo bo'ladi.

Infraqizil nurlar nafaqat ob'ektlar va tirik mavjudotlarning sirtlarini isitadi, balki boshqa ta'sirlarga ham ega:

• dezinfektsiyalash;
• metabolizmni yaxshilash;
• qon aylanishini rag'batlantirish;
• og'riqni yo'qotish;
• suv-tuz balansini normallashtirish;
• immunitetni mustahkamlash.

Nima uchun qishda quyosh zaif?

Yer Quyosh atrofida bir oz eksenel egilish bilan aylanayotganligi sababli boshqa vaqt yil, qutblar og'adi. Yilning birinchi yarmida Shimoliy qutb Quyoshga, ikkinchisida - janubga o'girildi. Shunga ko'ra, quyosh energiyasiga ta'sir qilish burchagi, shuningdek, quvvat o'zgaradi.