Quyosh nuri. Quyoshda qoling. Quyosh nurlarining foydalari va zararlari

28.09.2019

Quyoshning inson tanasiga ta'siri haqida gapiradigan bo'lsak, u keltiradigan zarar yoki foydani aniq aniqlash mumkin emas. Quyosh nurlari ovqatdan olinadigan kilokalorga o'xshaydi.. Ularning etishmasligi to'yib ovqatlanmaslikka olib keladi va ortiqcha bo'lsa semirishga olib keladi. Shunday qilib, bu vaziyatda. O'rtacha miqdorda quyosh nurlari tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi, ultrabinafsha nurlanishining ortiqcha bo'lishi kuyish va ko'plab kasalliklarning rivojlanishiga olib keladi. Keling, batafsil ko'rib chiqaylik.

Quyosh radiatsiyasi: tanaga umumiy ta'siri

Quyosh radiatsiyasi ultrabinafsha va infraqizil to'lqinlarning birikmasidir.. Bularning har biri tarkibiy qismlar organizmga o'ziga xos tarzda ta'sir qiladi.

Infraqizil nurlanishning ta'siri:

Infraqizil nurlarning asosiy xususiyati ular yaratadigan termal effektdir. Tananing isishi qon tomirlarining kengayishiga va qon aylanishining normallashishiga yordam beradi.
Issiqlik mushaklarga taskin beruvchi ta'sir ko'rsatadi, engil yallig'lanishga qarshi va og'riq qoldiruvchi ta'sir ko'rsatadi.
Issiqlik ta'sirida metabolizm kuchayadi, biologik faol komponentlarni assimilyatsiya qilish jarayonlari normallashadi.
Quyoshdan infraqizil nurlanish miya va ko'rish apparatlarini rag'batlantiradi.
Sinxronizatsiya quyosh radiatsiyasi tufayli sodir bo'ladi biologik ritmlar organizm, uyqu va uyg'onish rejimlari ishga tushiriladi.
Davolash quyosh issiqligi terining holatini yaxshilaydi, akne yo'q qiladi.
Issiq yorug'lik ko'tariladi va yaxshilanadi hissiy fon odam.
Va so'nggi tadqiqotlarga ko'ra, u erkaklarda sperma sifatini ham yaxshilaydi.

Salbiy ta'sir haqida barcha bahs-munozaralarga qaramasdan ultrabinafsha nurlanish tanada, uning etishmasligi olib kelishi mumkin jiddiy muammolar salomatlik bilan. Bu mavjudlikning muhim omillaridan biridir. Va tanadagi ultrabinafsha tanqisligi sharoitida quyidagi o'zgarishlar boshlanadi:

Avvalo, immunitet zaiflashadi. Bu vitamin va minerallarning so'rilishining buzilishi, hujayra darajasida metabolizmning buzilishi tufayli yuzaga keladi.
Yangi yoki surunkali kasalliklarni kuchaytirish tendentsiyasi mavjud, ko'pincha asoratlar bilan yuzaga keladi.
Letargiya, surunkali charchoq sindromi qayd etiladi, ish qobiliyatining darajasi pasayadi.
Bolalar uchun ultrabinafsha nurlarning etishmasligi D vitamini ishlab chiqarishga to'sqinlik qiladi va o'sishning pasayishiga olib keladi.

Biroq, quyoshning haddan tashqari faolligi tanaga foyda keltirmasligini tushunishingiz kerak!

Quyosh vannalariga qarshi ko'rsatmalar

Quyosh nurining tana uchun barcha afzalliklariga qaramay, hamma ham issiq nurlardan bahramand bo'la olmaydi. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlarga quyidagilar kiradi:

o'tkir yallig'lanish jarayonlari;
o'smalar, ularning joylashuvidan qat'i nazar;
progressiv sil kasalligi;
angina pektoris, ishemik kasallik;
endokrin patologiyalar;
asab tizimining shikastlanishi;
qalqonsimon bez va buyrak usti bezlarining disfunktsiyasi;
qandli diabet;
mastopatiya;
bachadon miomasi;
homiladorlik;
operatsiyadan keyingi tiklanish davri.

Barcha holatlarda faol nurlanish kasallikning kechishini og'irlashtiradi va yangi asoratlarni rivojlanishiga olib keladi..

Quyoshga va qariyalarga, chaqaloqlarga aralashmang. Aholining ushbu toifalari uchun soyada quyosh nuri bilan davolash ko'rsatiladi. Xavfsiz issiqlikning kerakli dozasi u erda etarli bo'ladi.

O'quvchilarimizdan hikoyalar

Vladimir
61 yoshda

Quyoshning salbiy ta'siri

Infraqizil va ultrabinafsha to'lqinlarga ta'sir qilish vaqti qat'iy cheklangan bo'lishi kerak. Ortiqcha quyosh nurlanishida:

yomonlashishiga olib kelishi mumkin umumiy holat tana (haddan tashqari issiqlik tufayli issiqlik urishi deb ataladigan);
teriga salbiy ta'sir qiladi, doimiy o'zgarishlarga olib keladi;
ko'rish qobiliyatini buzadi;
tanadagi gormonal buzilishlarni qo'zg'atadi;
allergik reaktsiyalarning rivojlanishiga sabab bo'lishi mumkin.

Shunday qilib maksimal vaqt oralig'ida plyajda soatlab yotish quyosh faolligi organizmga katta zarar yetkazadi..

Yorug'likning kerakli qismini olish uchun quyoshli kunda yigirma daqiqa yurish kifoya.

Quyoshning teriga ta'siri

Haddan tashqari quyosh nurlanishi jiddiy teri muammolariga olib keladi. Qisqa muddatda siz kuyish yoki dermatitga duchor bo'lishingiz mumkin. Bu siz issiq kunlarda sarg'ayganingizda duch kelishi mumkin bo'lgan eng kichik muammodir. Agar bu holat havas qiladigan muntazamlik bilan takrorlansa, quyosh nurlanishi terida malign shakllanishlar, melanoma shakllanishiga turtki bo'ladi.

Bundan tashqari, UV ta'siri terini quritib, uni ingichka va sezgir qiladi. Va to'g'ridan-to'g'ri nurlarning doimiy ta'siri qarish jarayonini tezlashtiradi, erta ajinlar paydo bo'lishini qo'zg'atadi.

O'zingizni quyosh nurlanishining salbiy ta'siridan himoya qilish uchun oddiy xavfsizlik choralariga rioya qilish kifoya:

DA yoz vaqti quyosh kremini qo'llaganingizga ishonch hosil qiling? Uni tananing barcha ochiq joylariga, shu jumladan yuz, qo'llar, oyoqlar va dekoltega qo'llang. Paketdagi SPF belgisi bir xil UV himoyasi. Va uning darajasi qisqartma yaqinida ko'rsatilgan raqamga bog'liq bo'ladi. Do'konga borish uchun SPF 15 yoki SPF 20 darajasidagi kosmetika mos keladi.Agar siz plyajda vaqt o'tkazishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, foydalaning. maxsus vositalar yuqori ball bilan. Bolalar terisi uchun maksimal SPF 50 himoyasi bo'lgan krem mos keladi.
Agar siz quyosh nurining maksimal intensivligida uzoq vaqt ochiq havoda bo'lishingiz kerak bo'lsa, uzun yengli engil matolardan tikilgan kiyimlarni kiying. Yuzning nozik terisini yashirish uchun keng qirrali shlyapa kiyganingizga ishonch hosil qiling.
Quyosh botish muddatini nazorat qiling. Tavsiya etilgan vaqt - 15-20 daqiqa. Agar siz uzoq vaqt tashqarida bo'lsangiz, to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlaridan bir oz soya olishga harakat qiling.

Yozda quyosh nurlari kunning istalgan vaqtida teriga ta'sir qilishini unutmang, tungi soatlar bundan mustasno. Siz infraqizil to'lqinlardan aniq issiqlikni sezmasligingiz mumkin, ammo ultrabinafsha. yuqori daraja ertalab ham, tushdan keyin ham faollik.

Ko'rishga salbiy ta'sir

Quyosh nurlarining vizual apparatga ta'siri juda katta. Axir, yorug'lik nurlari tufayli biz atrofimizdagi dunyo haqida ma'lumot olamiz. Sun'iy yorug'lik ma'lum darajada tabiiy yorug'likka muqobil bo'lishi mumkin, ammo chiroq bilan o'qish va yozish sharoitida ko'zning kuchlanishi kuchayadi.

haqida gapirganda salbiy ta'sir odamga va quyosh nurini ko'rishga, quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaksiz uzoq vaqt davomida ta'sir qilish paytida ko'zlarning shikastlanishini nazarda tutadi.

Siz duch kelishi mumkin bo'lgan yoqimsiz his-tuyg'ulardan biri ko'zlardagi og'riqlarni, ularning qizarishi, fotofobini ajratib ko'rsatish mumkin. Eng jiddiy lezyon retinaning kuyishi hisoblanadi.. Bundan tashqari, ko'z qovoqlarining quruq terisi, kichik ajinlar paydo bo'lishi mumkin.

Quyosh ko'zoynaklarini taqing. Sotib olayotganda, birinchi navbatda, himoya darajasiga e'tibor bering. Tasvir modellari ko'pincha yorug'likni biroz to'sib qo'yadi, lekin ultrabinafsha nurlanishning kirib kelishiga to'sqinlik qilmaydi. Shuning uchun, yorqin ramkani chetga surib, sifatli linzalarni tanlash tavsiya etiladi.
To'g'ridan-to'g'ri nurlar yuzingizga tushmasligiga ishonch hosil qiling. Soyada qoling, shlyapa, qalpoq yoki visorli boshqa bosh kiyim kiying.
Quyoshga qaramang. Agar siz noqulaylikni boshdan kechirmasangiz, bu ushbu korxonaning xavfsizligini bildirmaydi. Hatto qishki quyosh ham ko'rish muammolarini ta'minlash uchun etarli faollikka ega.

Yilning xavfsiz vaqti bormi?

Sog'liqni saqlash uchun quyosh nurlaridan foydalanish odatiy holdir. U ultrabinafsha, bu issiqlik kuchli tirnash xususiyati beruvchilar toifasiga kiradi. Va bu imtiyozlarni suiiste'mol qilish jiddiy muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.

Quyosh yonishi - bu melanin ishlab chiqarish. Va aniqrog'i, terining tirnash xususiyati beruvchi himoya reaktsiyasi.

Yilning istalgan vaqtida quyosh nurlanishi shunchalik xavflimi? Bu savolga aniq javob berish qiyin. Hamma narsa mavsumga emas, balki unga bog'liq bo'ladi geografik joylashuvi. Shunday qilib, o'rta kengliklarda quyosh radiatsiyasining faolligi yozda 25-35% ga oshadi. Shuning uchun, ochiq kunlarda tashqarida qolish bo'yicha tavsiyalar faqat issiq mavsumga tegishli. Qish mavsumida bu hududlarning aholisi ultrabinafsha nurlanish bilan tahdid qilmaydi.

Ammo ekvator aholisi to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuriga duch kelishadi butun yil davomida. Shuning uchun, ehtimollik salbiy ta'sir tanada yozda ham, qishda ham mavjud. Aholisi shimoliy kengliklar bu borada omadliroq. Axir, ekvatordan uzoqlashganda, quyosh nurlarining erga tushish burchagi va u bilan birga radiatsiya faolligi o'zgaradi. Issiqlik to'lqinining uzunligi ortadi va shu bilan birga issiqlik miqdori kamayadi (energiya yo'qolishi). Demak, butun yil davomida qish, chunki er yuzasi isinish uchun etarli issiqlikka ega emas.

Quyosh radiatsiyasi tanamizning do'stidir. Ammo bu do'stlikni suiiste'mol qilmang. Aks holda, oqibatlar eng jiddiy bo'lishi mumkin. Ehtiyot choralarini unutmasdan, faqat issiqlikdan zavqlaning.

Quyosh o'z energiyasini barcha to'lqin uzunliklarida, lekin turli yo'llar bilan chiqaradi. Radiatsiya energiyasining taxminan 44% spektrning ko'rinadigan qismida, maksimal esa sariq-yashil rangga to'g'ri keladi. Quyosh tomonidan yo'qotilgan energiyaning taxminan 48% yaqin va uzoq diapazondagi infraqizil nurlar tomonidan olib ketiladi. Gamma nurlari, rentgen nurlari, ultrabinafsha va radio nurlanishlar atigi 8% ni tashkil qiladi.

Quyosh nurlanishining ko'rinadigan qismi spektr tahlil qiluvchi asboblar yordamida o'rganilganda, bir jinsli bo'lmagan bo'lib chiqadi - spektrda yutilish chiziqlari kuzatiladi, birinchi marta 1814 yilda J. Fraungofer tasvirlangan. Ushbu chiziqlar ma'lum to'lqin uzunlikdagi fotonlarni Quyosh atmosferasining yuqori, nisbatan sovuq qatlamlarida turli xil kimyoviy elementlarning atomlari tomonidan yutilganda paydo bo'ladi. Spektral tahlil Quyoshning tarkibi haqida ma'lumot olish imkonini beradi, chunki ma'lum bir spektral chiziqlar to'plami juda aniq tavsiflaydi. kimyoviy element. Shunday qilib, masalan, Quyosh spektrini kuzatish yordamida geliyning kashf etilishi bashorat qilingan, keyinchalik u Yerda izolyatsiya qilingan.

Kuzatishlar davomida olimlar Quyosh kuchli radio emissiya manbai ekanligini aniqladilar. Radioto'lqinlar sayyoralararo bo'shliqqa kirib boradi, ular xromosfera (santimetr to'lqinlari) va toj (desimetr va metr to'lqinlari) tomonidan chiqariladi. Quyoshning radio emissiyasi ikkita komponentga ega - doimiy va o'zgaruvchan (portlashlar, "shovqin bo'ronlari"). Kuchli quyosh chaqnashlari paytida Quyoshdan radio emissiyasi sokin Quyoshning radio emissiyasiga nisbatan minglab va hatto millionlab marta ortadi. Ushbu radio emissiya issiqlik bo'lmagan xususiyatga ega.

Rentgen nurlari asosan xromosferaning yuqori qatlamlaridan va tojdan keladi. Radiatsiya, ayniqsa, quyosh faolligining maksimal yillarida kuchli.

Quyosh nafaqat yorug'lik, issiqlik va boshqa barcha turdagi elektromagnit nurlanishlarni chiqaradi. Shuningdek, u zarrachalar - tanachalarning doimiy oqimining manbai hisoblanadi. Neytrinlar, elektronlar, protonlar, alfa zarralari va og'irroq atom yadrolari hammasi birgalikda Quyoshning korpuskulyar nurlanishini tashkil qiladi. Ushbu radiatsiyaning muhim qismi plazmaning ko'p yoki kamroq uzluksiz chiqishi - quyosh shamolining davomi bo'lgan quyosh shamolidir. tashqi qatlamlar quyosh atmosferasi - quyosh toji. Ushbu doimiy esib turadigan plazma shamoli fonida, Quyoshdagi alohida hududlar ko'proq yo'naltirilgan, kuchaytirilgan, korpuskulyar oqimlar deb ataladigan manbalardir. Ehtimol, ular quyosh tojining maxsus hududlari - koronar teshiklar, shuningdek, ehtimol, Quyoshdagi uzoq umr ko'radigan faol hududlar bilan bog'liq. Nihoyat, eng kuchli qisqa muddatli zarracha oqimlari, asosan elektronlar va protonlar, quyosh chaqnashlari bilan bog'liq. Eng kuchli chaqnashlar natijasida zarralar yorug'lik tezligining sezilarli qismini tashkil etadigan tezliklarga ega bo'lishi mumkin. Bunday yuqori energiyaga ega zarralar quyosh kosmik nurlari deb ataladi.

Quyosh korpuskulyar radiatsiyasi Yerga va birinchi navbatda uning atmosferasining yuqori qatlamlari va magnit maydoniga kuchli ta'sir ko'rsatadi va ko'plab geofizik hodisalarni keltirib chiqaradi. Kimdan zararli ta'sir Quyosh nurlanishi bizni magnitosfera va Yer atmosferasidan himoya qiladi.

Yuzaki ko'rinish

Quyosh nurlari deb nomlanuvchi quyosh nurlanishi infraqizil (IR) dan ultrabinafsha (UV) nurlarigacha bo'lgan elektromagnit to'lqinlarning aralashmasidir. U elektromagnit spektrda IQ va UV o'rtasida joylashgan ko'rinadigan yorug'likni o'z ichiga oladi.

Elektromagnit to'lqinlarning tarqalish tezligi

Barcha elektromagnit to'lqinlar (EM) vakuumda taxminan 3,0x10 * 8 m / s tezlikda tarqaladi. Kosmos mukammal vakuum emas, u aslida past konsentratsiyali zarralar, elektromagnit to'lqinlar, neytrinolar va boshqalarni o'z ichiga oladi. magnit maydonlar. Er va Quyosh o'rtasidagi o'rtacha masofa 149,6 million km dan ortiq bo'lganligi sababli, radiatsiya Yerga etib borishi uchun taxminan 8 daqiqa vaqt ketadi. Quyosh nafaqat IQ, ko'rinadigan va UV diapazonida porlaydi. Asosan, u yuqori energiyali gamma nurlarini chiqaradi.

Biroq, gamma-nurli fotonlar yer yuzasiga uzoq yo'lni bosib o'tadi, ular doimo quyosh plazmasi tomonidan so'riladi va chastotasi o'zgarishi bilan qayta chiqariladi.

Ular sirtga yetib borguncha, gamma-nurlari fotonlari IQ, ko'rinadigan va UV spektrlarida bo'ladi. Infraqizil nurlanish biz his qiladigan issiqlikdir. Usiz va ko'rinadigan yorug'liksiz, Yerda hayot imkonsiz bo'lar edi. Quyosh chaqnashlari paytida u ham chiqaradi rentgen nurlari. Quyoshning elektromagnit nurlanishi Yer atmosferasiga yetganda, uning bir qismi so‘riladi, qolgan qismi esa Yer yuzasiga yetib boradi.

Xususan, ultrabinafsha nurlanish ozon qatlami tomonidan so'riladi va issiqlik sifatida qayta chiqariladi, bu esa stratosferaning isishiga olib keladi.

Quyosh nurlari: biz foyda haqida bilamiz, lekin zarar haqida?

Qadim zamonlarda ham olimlar quyosh nuri va quyosh botishning foydalari haqida bilishgan. DA Qadimgi Rim va Hellas, quyoshda bo'lish ruhni mustahkamlaydi va salomatlikni mustahkamlaydi, deb ishonishgan. Biroq, keyin bu uzoq vaqt davomida unutildi va faqat 20-asrning boshlarida eslab qoldi.

Yuz yil oldin shifokorlar kasal va tuzalib ketayotgan odamlarga quyosh botish va uzoq yurishlarni yana buyura boshladilar. Va bu ajablanarli emas, chunki odamlar, ayniqsa, mo''tadil iqlimda yashovchilar, kayfiyat va farovonlik yaxshilanishini ta'kidladilar. quyoshli kunlar bulutli kuzda esa yomonlashadi.

O'tgan asrning o'rtalarida hatto quyoshga botish modaga aylandi - o'sha paytda bikinilar paydo bo'ldi. Biroq, so'nggi o'n yilliklar faqat quyosh nurlari xavfi haqida gapirdi - ular go'yo teri saratoniga olib keladi.

Haqiqatan ham qanday? Quyosh nurlari sog'ligimiz uchun foydalimi yoki yomonmi?

Quyosh nurining barcha tirik mavjudotlarga ta'sirini ortiqcha baholash qiyin. Va haqiqat shundaki, quyosh rangdan tortib to ko'rinmasgacha to'lqinlarning butun spektrini chiqaradi. Ko'rinmas nurlarga ultrabinafsha va infraqizil nurlar kiradi. Biz ularni ko'ra olmaymiz, lekin biz ularni issiqlik shaklida his qilamiz. Ko'rinmas nurlar tiriklarga katta ta'sir ko'rsatadi.

Bu tanadagi qon aylanishini yaxshilaydigan infraqizil nurlar. Va natijada. va barcha hayotiy jarayonlarning faollashishiga hissa qo'shing, kayfiyatni yaxshilang, kuch va energiya paydo bo'lishi. Ular apatiya, depressiya, pasayishdan xalos bo'lishga yordam beradi muhimlik. Buning ustiga infraqizil spektr engil og'riq qoldiruvchi ta'sirga ega.

Ammo barcha ultrabinafsha nurlar emas va quyosh ularning bir nechta turlarini ishlab chiqaradi, tana uchun foydalidir. Ulardan eng halokatlilari C (UFS) nurlaridir, ammo ular ozon qatlami tomonidan kechiktiriladi. A va B nurlari inson uchun juda foydali.Ular D vitamini ishlab chiqarish uchun mas'uldir. A nurlari nazariy jihatdan kuyish va terining shikastlanishiga olib kelishi mumkin. B nurlari melanin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, bu terining qizib ketishidan va uning shikastlanishidan himoya qilish uchun mo'ljallangan teri rangini keltirib chiqaradi. Shuningdek, ular teri qatlamini qalinlashtiradi, bu esa kuyishga nisbatan kamroq sezgir bo'ladi. Ya'ni, quyoshning o'zi o'zidan himoya qiladi - bu mexanizm odamlarda yulduz nurlari ostida xavfsiz hayot uchun evolyutsiya jarayonida rivojlangan.

Quyoshning qanday foydalari bor?

Quyosh suyaklarni mustahkamlaydi va kaltsiy almashinuvida ishtirok etadi. Quyosh nurisiz D vitamini (kaltsiferol) ishlab chiqarilishi mumkin emas.

Quyosh hayotni uzaytiradi: dan olimlar tibbiyot kolleji Eynshteyn (AQSh) yaqinda yana bir narsani kashf etdi noyob mulk vitamin D. U umrni uzaytiradi. Ma'lum bo'lishicha, bu vitamin kam bo'lgan odamlar o'lish ehtimoli ko'proq. muddatidan oldin- Olimlarning fikriga ko'ra 26% yuqori.

Quyosh kayfiyatni yaxshilaydi va ohangni yaxshilaydi: Quyosh nurlari organizmda serotonin va endorfin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Endorfinlar quvonch va baxt gormoni deb ataladi - ular kayfiyatni yaxshilaydi va ohangni oshiradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, shimoliy mamlakatlar aholisi janubliklarga qaraganda ko'proq depressiyadan aziyat chekishadi. Bu quyosh nurining etishmasligi bilan bog'liq.

Quyosh bosimni pasaytiradi: bosimning keskin sakrashi mumkinligi sababli, gipertoniya bilan og'rigan bemorlar uchun quyoshda issiqda bo'lmaslik tavsiyalarini hamma biladi. Ammo Edinburg olimlari buning aksini ta'kidlamoqdalar - ularning fikriga ko'ra, quyosh, aksincha, bosimni pasaytiradi va qon pıhtılaşma xavfini kamaytiradi. Va barchasi quyosh nuri ta'siri ostida inson tanasi azot oksidi ajralib chiqadi va azot oksidi va nitratga aylanadi. Va bu moddalar qon bosimini pasaytiradi va trombozning oldini oladi.

Quyosh sklerozdan qutqaradi: Olimlar bu sohada quyosh nurlari va ayniqsa, ultrabinafsha nurlanishning foydali ta'sirini isbotladilar. Ma'lum bo'lishicha, agar odam bolaligida quyosh nuridan mahrum bo'lmagan bo'lsa, u holda balog'at yoshida quyosh tanqisligi sharoitida o'sgan bolalarga qaraganda tarqoq rivojlanish xavfi kamroq bo'ladi.

Quyosh erkaklar salomatligini himoya qiladi: Quyoshga tez-tez ta'sir qilish prostata saratoni xavfini kamaytiradi. Va yana, bu ta'sir yorug'lik nurlari ta'sirida D vitamini ishlab chiqarish tufayli erishiladi.U tarqalishini bloklaydi. saraton hujayralari va sog'lom hujayralar o'sishiga yordam beradi.

Quyosh vazn yo'qotishga yordam beradi: ertalab quyoshda bo'lsangiz, ortiqcha vazn bilan kurashish osonroq va ko'p harakat qilmasdan doimiy ravishda normal vaznni saqlab qolish osonroq.

Qandli diabet uchun quyosh Britaniyaliklar quyosh nuri qondagi qand miqdorini pasaytirishini va shu bilan diabet xavfidan himoya qilishini aniqladilar.

Biroq, quyosh botishni sevuvchilar quyosh nurlarining boshqa tomonini bilishlari kerak. Ha, ular katta dozalarda haqiqatan ham zararli bo'lishi mumkin. Masalan, quyoshda uzoq vaqt qolish quyosh yonishi mumkin. Bundan tashqari, ochiq teriga ega odamlar eng ko'p azob chekishi mumkin. Va ular quyosh nurlari ta'sirida teri saratoni rivojlanish xavfiga ham ega. Va barchasi, chunki ochiq teriga ega odamlar melanin ishlab chiqarish ehtimoli kamroq.

Ko'p quyosh nuri terini quritadi, va bu erta ajinlar va teri hujayralarida kollagen ishlab chiqarishning buzilishiga olib keladi. Shuning uchun shimolliklar bir xil yoshdagi janubliklarga qaraganda yoshroq ko'rinadi va kamroq ajinlar, ayniqsa nozik.

Quyoshning infraqizil nurlari sabab bo'ladi katta miqdorda tananing haddan tashqari qizishi va ultrabinafsha nurlanish bilan birgalikda taniqli quyosh urishi. Uning namoyon bo'lishi har xil - bosh aylanishi, bosh aylanishi va isitmadan ongni yo'qotishgacha. Uzoq muddatli haddan tashqari issiqlik o'limga olib kelishi mumkin.

VKontakte Facebook Odnoklassniki

Homilador ayollar va ikki yoshgacha bo'lgan bolalar kuniga 10-15 daqiqadan ko'proq quyoshga ta'sir qilmasliklari kerak.

So'nggi "issiq yillarda" biz doimo quyoshdan qo'rqamiz: ultrabinafsha xavfli, terining quyosh nuri ta'sirida tezroq qarishi, shu sababli hatto teri saratoni ham mumkin ... Lekin biz qo'rqmaymiz. Qishda, kuzda va bahorda ma'yus kulrang osmon va shaharliklarning zerikarli kulrang yuzlari shunchalik bezovta qiladiki, yozning boshlanishi bilan ko'pchilik, ayniqsa, yoshlar tong va "shokolad bariga o'xshash" uchun barcha imkoniyatlardan foydalanadilar. Agar shifokorlarni tinglasangiz ham, quyoshdan zarar ko'radi va sezilarli. Lekin foydalari ham bor. Dermatolog Yuriy SMIRNOV bizga oltin o'rtacha tanlashda yordam beradi.

Quyosh yonishi - bu quyoshning ultrabinafsha nurlari yoki sun'iy yorug'lik manbalari (simob-kvars lampalar va boshqalar) ta'sirida uning tashqi qatlamida (epidermis) melanin pigmentining haddan tashqari shakllanishi natijasida yuzaga keladigan terining qorayishi, - tushuntiradi. Yuriy Viktorovich. - Aytgancha, qoida tariqasida, bu ultrabinafsha nurlarining tanasiga yaxshi bardoshlik va foydali ta'sirlardan dalolat beradi. Va ularning ta'siri ostida organizmda biologik faol moddalar hosil bo'lib, asab va endokrin tizimlarning faoliyatini rag'batlantiradi, metabolizmni yaxshilaydi, yuqumli va boshqa kasalliklarga qarshilik ko'rsatadi. Bundan tashqari, ultrabinafsha nurlanish ta'sirida, ma'lumki, D vitamini hosil bo'ladi, bu esa ichaklardan kaltsiyning so'rilishiga yordam beradi, bu uchun zarurdir. skelet tizimi(va D vitamini etishmasligi bilan raxit rivojlanadi). Bu vitamin ko'plab fermentlarning normal faoliyatini ta'minlaydi.

Ammo ultrabinafsha nurlar bizning terimizga zararli - hamma, shu jumladan dermatologlar ham buni hozir aytishadi. Hatto ma'lumki, faqat juda qorong'i yoki qora teriga ega bo'lgan odamlarning tanasida etarli miqdorda melanin ajralib chiqadi, bu esa o'zlarini janubiy yovuz nurlardan himoya qilishga imkon beradi. Shunday emasmi?

Terimizga etkazilishi mumkin bo'lgan zarar quyoshda o'tkazgan vaqtimiz bilan to'g'ridan-to'g'ri proportsionaldir. Kichik dozalarda (10 daqiqagacha) quyosh faqat terini ozgina bezovta qiladi, engil qizarish paydo bo'ladi. Yuqori dozalarda u yallig'lanadi, shishiradi. Agar nurlanish davom ettirilsa, teri kuyishi mumkin, bu uning qabariq va qobig'ini olib tashlashi mumkin. Quyoshga haddan tashqari ta'sir qilish teriga shunchalik zarar etkazadiki, u endi o'zining himoya funktsiyalarini bajara olmaydi. Kuchli kuyishlar bilan termoregulyatsiya to'xtaydi, bu esa o'z navbatida quyosh urishiga olib keladi. Ammo kuniga 10-15 daqiqa quyoshda turish teriga umuman zarar keltirmaydi. O'lchovni bilish muhimdir.

Quyoshda uzoq vaqt qolish xavfi, shuningdek, quyosh nurlari ta'sirida terining elastikligini, silliqligini yo'qotadi va ajinlar bilan qoplanadi. Afsuski, hech narsa bu jarayonni sekinlashtira olmaydi yoki to'xtata olmaydi. Quyosh ta'siridan qochishning eng katta sababi shundaki, quyosh nurlari terida jiddiy o'zgarishlarga olib keladi va bu teri saratoniga olib keladi. Ammo bunday o'zgarishlar sodir bo'lishi uchun siz juda uzoq vaqt quyoshning to'g'ridan-to'g'ri (aniq to'g'ridan-to'g'ri quyosh zenitida bo'lganda!) nurlari ostida bo'lishingiz kerak.

- Quyosh kimga odatda kontrendikedir?

Vitiligo (terida pigmentatsiya yo'q) yoki xloazma (ortiqcha pigmentatsiyaga ega teri hududlari) bo'lgan odamlar quyosh ta'siridan qochishlari kerak. Birinchi holda, teri tezda yonadi, ikkinchisida - dog'lar qorayadi, yanada sezilarli bo'ladi. Dermatit bilan, shuningdek, quyoshda bo'lmaslik kerak: allaqachon suvsizlangan teri joylari yanada quriydi, bu uning holatini yomonlashtiradi.

Biroq, quyosh vannalari akne bilan og'riganlarga yordam beradi. Yog 'bezining og'zini tozalash usullaridan biri terining engil po'stlog'ini keltirib chiqarishdir. Bu usul ultrabinafsha nurlar bilan davolash asosini yotadi. Tabiiy quyosh nuriga ta'sir qilish ham xuddi shunday ta'sir ko'rsatadi. Bilan birga peeling paytida o'lik hujayralar yog 'bezining og'zini yopib qo'yadigan tarozilar terining yuzasidan chiqib ketadi va uning funktsiyalari tiklanadi. Psoriaz - bu quyosh vannalaridan foydalanish mumkin bo'lgan yana bir teri kasalligi.

Homilador ayollar odatda quyoshda turmasliklarini eshitdim. Va uning kelajakdagi chaqalog'i suyak shakllanishi uchun zarur bo'lgan D vitaminini qaerdan oladi?

Homilador ayollar, shuningdek, qariyalar, ikki yoshgacha bo'lgan chaqaloqlar va surunkali o'pka kasalliklari (ayniqsa sil), yurak-qon tomir kasalliklari, nevrasteniya, qizil yuguruk bilan og'rigan odamlarga quyoshda uzoq vaqt qolish kontrendikedir. Yaxshi ma'noda, ular shifokor bilan quyoshga ta'sir qilish rejimini kelishib olishlari kerak.

Quyosh nuriga sezgirlikning oshishi kasalliklar, spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish natijasida jigar faoliyati buzilgan odamlarda ham rivojlanishi mumkin. Umuman olganda, odamlar yuqori sezuvchanlik ko'chada quyosh nurlari ta'sirida, siz soyali tomonda bo'lishingiz, yengli engil, ochiq rangli matolardan tikilgan kiyim kiyishingiz, ochiq terini quyoshdan himoyalovchi krem bilan yog'lashingiz, engil soyabon va ko'zoynakdan foydalanishingiz kerak.

Afsuski, quyoshning teriga yomon ta'sir qilishini bilsa ham, ko'pchilik tan ularni yanada jozibali qilishiga ishonib, faol ravishda tanlanadi.

Siz asta-sekin quyoshga botishingiz kerak. To'g'ridan-to'g'ri quyosh nuri ostida birinchi kun 10-15 daqiqadan oshmasligi kerak, va hududlar aholisi mo''tadil iqlim va undan ham ko'proq janubda yoki janubda dam olayotgan shimolliklar uchun baland tog'lar, birinchi kunlarda umuman quyoshga botmaslik, balki soyabon ostida bo'lish yaxshiroqdir. Yaxshi bardoshlik bilan siz har kuni quyosh ta'sirini 5-10 daqiqaga biroz oshirishingiz mumkin. Allaqachon bronzlangan odam uchun maksimal muddat 1-2 soatdan oshmasligi kerak. Chiroyli bir xil tanga quyosh hammomidan oldin terini chinnigullar, yong'oqlar, shaftoli yoki boshqa o'simlik moylari bilan yog'lash orqali erishiladi.

Janubiy chiziqda quyosh botish uchun eng qulay vaqt- soat 11-12 gacha (ertalab soat), o'rtada va shimolida - 11 dan 13 gacha. Quyosh botish paytida bosh ro'mol, panama yoki shlyapa bilan qoplangan bo'lishi kerak. Qorong'i ko'zoynak taqish yaxshidir: to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlari ta'sirida ko'zning shilliq qavatida himoya qatlami bo'lmagan, yallig'lanish paydo bo'lishi mumkin - kon'yunktivit.

Ovqatdan keyin va och qoringa darhol quyoshga botishingiz mumkin emas.

Quyoshda uxlash juda zararli. O'rtacha darajada ta'sir qilish, umumiy og'riqli hodisalarga qo'shimcha ravishda (nazorat, asabiylashish, Bosh og'rig'i, uyqusizlik, titroq, isitma), terining kuyishi va quyosh urishiga olib kelishi mumkin.

Quyosh yonishi uchun xalq davolari

suv tartibi. Agar teri kuygan bo'lsa, ko'zlangan joylarni yumshoq suv yoki xom kartoshka sharbati bilan tez-tez namlash yordam beradi. Ushbu vositalar yordamida issiqlik va bronzlangan terining rangi osongina yo'q qilinadi va yuqori teri mustahkamlanadi, bu ko'pincha notekis va qo'pol bo'lib qoladi.

Bodring manipulyatsiyasi:

1. Sekillar uchun urug'lar damlamasi. 1:10 nisbatda aroq bilan tayyorlanadi. Ikki hafta davomida turib oling, torting. Ishlatishdan oldin damlamani suv bilan 1:10 nisbatda suyultiring va istalgan natijaga erishilgunga qadar har kuni yuzni artib oling. U terini quyosh yonishidan va sepkillarning paydo bo'lishidan himoya qiluvchi vosita sifatida ishlatiladi. Bundan tashqari, ushbu kompozitsiyadan 5-10 daqiqa davomida niqob tayyorlashingiz mumkin.

2. Quyosh yonishi uchun bodringning yuqori terisining aroq damlamasi. Yuz va qo'llarni artib oling.

Yogurt. Qaysidir ma'noda u terini quyosh ta'siridan himoya qiladi.

Odekolon, aroq. Teri joylarining doimiy qizarishi bilan ularni odekolon yoki aroq bilan surtish mumkin va qizarish yo'qolguncha quyoshga qo'shimcha ta'sir qilishdan saqlaning.

Nordon sut yoki limon sharbati quyosh yonishi natijasida paydo bo'lgan notekis pigmentatsiyani kamaytirish uchun javob beradi - ochiq terini artib oling.

Quyosh yonishi uchun xalq davolari

1. Bir oz xom ashyoni oling tuxum sarig'i qo'lingizning kaftida va saxovat bilan yuzni moylash. Sarig'i quriganida, sovun va suv bilan yuvib tashlang. Natijani darhol sezasiz.

2. Kartoshka ildizlarini tozalang, mayda qirg'ichdan o'tkazing va tülbent orqali sharbatini siqib oling. Ularning yuzini u bilan yog'lang yoki doka peçetesini namlang va terining ta'sirlangan joylariga qo'llang. Kartoshka sharbati yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega, shuning uchun u quyosh yonishini davolashda qo'llaniladi. Sharbatni bug'doy uni bilan aralashtirib, 15-20 daqiqa davomida yuzga niqob qo'llash mumkin.

3. Kartoshkaning bir necha ildizini po‘stlog‘ida qaynatib oling, qobig‘ini tozalang, kartoshka pyuresida maydalang va smetana konsistensiyasiga qadar yangi smetana yoki qaymoq bilan aralashtiring. Aralashmani 10-15 daqiqa davomida yuzga iliq shaklda qo'llang, so'ngra terini paxta sumkasi bilan artib oling.

Choy. Quyosh yonishi uchun kuchli qaynatilgan choydan kompres qo'ying (bir choy qoshiq choy - 1/4 chashka qaynoq suv, 30-40 daqiqaga qoldiring, suzing). Jarayonlar kuniga 2-3 marta 20-30 daqiqa davomida amalga oshiriladi. Kompresslar og'riq va yonish hissiyotini engillashtiradi. Agar siz yuzning terisini yoki tananing boshqa qismlarini kuchli qaynatilgan choy bilan oldindan moylashtirsangiz, bu quyosh yonishi paydo bo'lishining oldini oladi.

Farmatsevtik romashka. Moychechak infuzioni (bir stakan qaynoq suv uchun 1 osh qoshiq, 30 daqiqaga qoldiring) quyosh yonishi uchun loson va kompresslar uchun ishlatiladi. Yoki qo'shing spirtli damlamasi har qanday yog'li yoki mustahkamlangan kremda romashka. Ushbu qo'shimchali krem terining tirnash xususiyati va quyosh yonishi bilan yordam beradi.

Aloe. Terining kuygan joylari dan sharbati bilan yog'lanishi mumkin yangi barglar aloe. Murojaat qilgan va ajrashgan qaynatilgan suv aloe sharbati (1: 1). Emprenye qilingan salfetkalarni kuygan yuzaga kuniga 1-2 marta har 5-10 daqiqada bir soat davomida qo'llang.

Tarvuz. Kuyishlar bilan tarvuz va bodring sharbatining teng qismlaridan tayyorlangan loson yaxshi yordam beradi.

Karam. Yangi karam barglarini kuygan joyga qo'llang.

Seynt Jonning go'shti. 1 osh qoshiqni oling. l. quruq o't (barglari va gullari) Seynt Jonning go'shti, bir stakan qaynoq suv quyib, 10-15 daqiqa davomida qaynatiladi va darhol torting. Kuyishlar uchun loson va artish uchun foydalaning. Seynt Jonning go'shti ham samarali: 3 osh qoshiqni oling. l. quritilgan va tug'ralgan o'tlar yoki Seynt Jonning go'shti gullari, 200 g quying o'simlik yog'i, shisha idishda 2-3 hafta davomida turib oling, qopqog'i bilan mahkam yopiladi, vaqti-vaqti bilan silkitiladi. Olingan ekstraktni tülbent orqali torting. Yog'ni muzlatgichda saqlang. Kuyishlar, uzoq vaqt davolanmaydigan yaralar, juda quruq yuz terisini moylash, yallig'lanish jarayonlari va terining tirnash xususiyati uchun ishlatiladi.

makkor melanoma

Chiroyli tan ikki qirrali qilichdir

"Kuchli quyosh yonishi bolalarda melanoma rivojlanish xavfi ikki baravar ortadi, deyiladi yig'ilishda Bosh mutaxassis Rossiya Sog'liqni saqlash va ijtimoiy rivojlanish vazirligining dermatovenerologiya va kosmetologiyasi Anna Kubanova. - Siz quyoshda faqat quyoshdan himoyalovchi himoya ostida qolishingiz mumkin, bu bolalar uchun ayniqsa muhimdir. Ular terisini iloji boricha himoya qiladigan filtrga muhtoj zararli ta'sirlar quyosh."

Uning so'zlariga ko'ra, melanoma eng xavfli saraton bo'lib, uning makkorligi shundaki, ba'zida u kichik sirtga ta'sir qiladi va bemor uzoq vaqt uning malign neoplazmasi borligini bilmasligi mumkin. Bunday neoplazma, hatto zararsiz ko'rinsa ham, jiddiy kasallikka olib kelishi mumkin.

Chiroyli tan ikki qirrali qilichdir. Yuqorida aytib o'tilganidek, bu o'zining salbiy ta'siriga ega - bu foto qarishning rivojlanishi, ya'ni ultrabinafsha nurlanish ta'sirida terining erta qarishi, rivojlanish xavfi. onkologik kasalliklar va turli kasalliklar teri.

Anna Kubanova tushuntirganidek, foto qarish nafaqat oq teriga ega odamlarda sodir bo'ladi, balki qora tanli va hatto qora tanli odamlarda rivojlanishi mumkin. Ko'pincha u o'z kasbining tabiati bo'yicha doimiy ravishda ultrabinafsha nurlanishiga duchor bo'lganlarda, shuningdek, solaryumlarda yoki qirg'oqlarda bronzlashni suiiste'mol qiladiganlarda ham namoyon bo'ladi. Umuman olganda, hamma qariydi. Ammo quyoshni suiiste'mol qilganlarda terining qarishi belgilari bir necha o'n yillar oldin paydo bo'ladi. Shuning uchun har qanday teri turi quyoshdan himoyalanishga muhtoj. Buning uchun yaratilgan quyoshdan himoyalovchi vositalar va boshqa himoya vositalari.