Bern'in "Kadar", "Sonra", "Asla", "Her Zaman" ve "Neredeyse" sınıflandırmalarından beşi, hikayelerimizin çoğuyla ilgilidir. Senaryo planlarının antik Yunan mitlerinin kahramanlarıyla bağlantılı olması ilginçtir. Bu da güneşin altında hiçbir şeyin yeni olmadığı tezini bir kez daha kanıtlıyor. Bin yıl sonra, insan doğası değişmeden kalır.

1. Henüz değil

Hayattan zevk alamayanların senaryosu bu. "Burada ve şimdi" yaşama ilkesini uygulamak onlar için çok zordur. İster ev kadını ister iş kadını olsun mükemmeliyetçiler rahatlayamazlar ve en azından bir süreliğine kendi işleri uğruna yükümlülüklerini unuturlar. Yaşam kalitesi, keyifli anları sürekli olarak sonraya erteleme alışkanlığından kaçınılmaz olarak zarar görür.

Berne, bu yaşam planını ölümsüz olmak için bir düzine iş yapmak zorunda kalan Herkül efsanesiyle eşitledi. Ama sadece on iki başarı vardı. Başkalarının iyiliği için arzularınızdan bu hafta kaç kez vazgeçtiğinizi sayın?

Bu tutum tehlikelidir çünkü kişi başarı olasılığına olan güvenini kaybeder ve bununla yaşamak çok zordur. “Şuna kadar başaramayacağım…” yerine kendinize “Eğer…” kesinlikle başaracağım deyin. Kaderin armağanlarını kabul etmeyi öğrenin. Bazı ödüller çok çalışmaktan gelir, bazıları ise sadece gökten. Ve bu doğal.

2. Sonra

Bu tutum, hayatta olan her iyi şeyin er ya da geç ödenmesi gerektiği inancını gerektirir. Kaçınılmaz intikam fikri, bir kişinin içinde tam mutluluk hissetmesine izin vermez. neşeli anlar, o şimdiden gelecekteki intikamı düşünüyor.

Evlenmek ister misin? Özgürlüğü unut, eve ve çocuklara bakmak zorundasın. hakkında rüya görmek başarılı kariyer? Meslektaşlarınızın kıskançlığına hazır olun ve. Tatlıyı seviyor musun? Yakında bel sana veda edecek.

Bu tür düşüncelerle yaşarken, ceza korkusunu yenmek için çok fazla enerji kaybedersiniz. Burada Demokles ile bir benzetme var. Yunan kralı, bir at kılı üzerinde üzerinde asılı bir kılıcı fark edene ve huzurunu kaybedene kadar ziyafette eğlendi.

Korkmayı bırakmak gerçekçi değildir. Eylemlerin sonuçları olduğunun farkında olmanız gerekir, ancak korkunuzu da kontrol etmeniz gerekir.
Küçük bir ayar durumu iyileştirmeye yardımcı olacaktır. İlk olarak, kategorik “kaçınılmaz”ı düşüncelerinizden atmaya değer. Girişiminizin olumlu bir sonucunun olumsuz bir sonuçtan çok daha olası olduğuna kendinizi ikna etmeniz gerekir. Ve başarısızlık durumunda bile, kaçırılan bir fırsattan çok daha az endişe olacaktır.

Evet, evlilik bir sorumluluktur, aynı zamanda sevgi ve destektir. Kariyer zirvesine giden yol dikenlidir, ancak kendini gerçekleştirme duygusu ve kişinin başarısından gurur duyması buna değer. Tatlı figüre zarar verir, ancak bu zarar egzersizler veya uzun keyifli bir yürüyüşle kolayca nötralize edilir.

3. Asla

Bu, dünyada her şeyden çok istediğini elde edeceğine inanmakta güçlük çeken kayıp bir insanın planıdır. Ne yazık ki, bu senaryonun arkasında yaşayan birçok insan var ve bu gerçeğin kabul edilmesi gerekiyor.

Ama sonunda sıradanlık toplumuna katılmadan önce, derinlerde bir yerde büyük hırslar saklamadığınızdan emin olmalısınız. Tarihe bir iz bırakmak ya da en azından neler yapabileceğinizi gösterme fikri size yakınsa, korkularınızdan aslan payının çok uzak olduğunu anlamalısınız.

Harekete geçme isteğinizi felç eden o nefret dolu "asla"yı atın. Kötü ama alışkanlıkla yaşamak, olup biteni yolun kenarından izlemek uygun ama başarısız bir stratejidir.

Eric Berne, bu tür deneyimleri Tantal işkenceleriyle karşılaştırır. Yiyecek ve içecek burnunun altında olmasına rağmen, kahraman susuz ve aç kalmaya mahkum edildi. Ayrıca eski bir deyişi hatırlıyorum: Sen açık bir yol olmadan önce neden kendin önüne taş dağıttın ?!

Memnuniyetsizlik hissediyorsunuz, ancak bu zaten çok tanıdık ve anlaşılır. Git buradan tek karar. Risk almama nedenlerinizi anlayın. Bazen yaşam akışındaki bir değişiklik, size en yakın olanlar tarafından engellenir. Acıtıyor, zor ama karakterin kararlılığını göstermen gerekiyor. Kendinizden ve hayatınızdan memnuniyetsizlik er ya da geç kendini hissettirecek ve sevdiklerinizin bakımı sizi kurtarmaz. "Asla" hayatınızın eş anlamlısı olmamalıdır.

4. Her zaman

Bazı insanlar, onlara hiçbir şey öğretmeyen şaşırtıcı bir tutarlılıkla aynı hataları tekrar tekrar yaparlar. Kaderin derslerini görmezden gelirler ve aynı acı veren tanıdık tırmıklara basarlar. Canlı örnekler- Bize uymayan aynı tip ortakları seçiyoruz, birkaç ayda bir iş değiştiriyoruz, üstlerimiz ve çalışma arkadaşlarımızla uzlaşmak istemiyoruz. Bu davranışın temelinde, garip bir şekilde, daha fazlasını elde etmeye çalışmak yerine tatminsiz kalma arzusu vardır. “Biliyordum”, “Her zaman şanssızım”, “Bütün insanlar insan gibidir, ama ben ...”

Bu durumda Bern, tanrıça Athena'yı yenen yetenekli dokumacı Arachne efsanesini hatırlıyor. Athena yenilgisini kabul etti, ancak kin tutarak Arachne'yi sonsuza kadar ağını örmeye mahkum bir örümceğe dönüştürdü.

Bu tutuma sahip kişiler, kötü kaderin peşine düştüklerinden emindir. Ama aslında, kötü şans sadece onların kafasındadır. Berne, bu tür kişilerin, kasvetli tahminlerinin gerçekleşeceği şekilde davranma eğiliminde olduklarını savunuyor. Her zaman ağır bir biletle mi karşılaşıyorsunuz yoksa sınava gerçekten hazırlanmadınız mı?
Ayrıca, yaptığınız şeye odaklanma konusunda temel bir yetersizlik vardır. Otobüs sürekli sizden kaçıyor mu yoksa kendinizi organize edip evden erken mi çıkamıyorsunuz?

Eylemlerinizi analiz etme alışkanlığı, olumsuz senaryoyu yeniden yazacaktır. Kişinin kendi şansının kendi kendine hipnozu da uygundur. Slogan tarafından yönlendirilin - ne olursa olsun, tüm dünya ayaklarınızın altındaymış gibi yaşamanız gerekir!

5. Neredeyse

Başlanmış olanı bitirmeme özelliği nadir değildir. Bazıları istifa eder, diğerleri sürekli suçluluk ve kendini kırbaçlamadan nevroz kazanır. Ek olarak, bitmemiş işler sonunda büyük bir yığın halinde toplanır, altlarına bir kariyer veya güzel bir ilişki hayalleri gömer.

Berne, öfkeli ve devrilmeye mahkum kahraman Sisifos'un bir örneğini veriyor yüksek dağ büyük taş. Kahraman tepeye ne zaman çok yaklaşsa, taş kayıyor ve aşağı yuvarlanıyordu. Talihsiz adam her şeye yeniden başlamak zorunda kaldı.

Böylesine zararlı bir yaşam tutumuyla kesinlikle savaşmaya değer. Kendinize sorun: sizi bitiş çizgisine ulaşmaktan alıkoyan nedir? "Bummer" hangi noktada ortaya çıkıyor? Belki de nedeni duygusal tükenmişlik? O zaman motivasyon üzerinde çalışmalı veya bir koçla görüşmelisiniz. Göreve başlamadan önce, yapılan işten hoş bir temettü listesi yazın. Ve cesaretinizin kırıldığı anlarda tekrar okuyun. Ya da meseleyi zekice bir şekilde muzaffer bir sona getirmeyi başardığınız geçmişte ilham arayın.

Olayların farklı şekillerde gelişebileceğinin kavranması, özgürlüğün anahtarını sağlar. Kurulumlardan hangisinin sizi hedeflerinize ulaşmaktan en çok alıkoyduğunu anlamanız ve zamanında “dur” diyerek kendinize iyi bakmanız gerekir. Berne, savaşın, psikoterapinin ve aşkın olumsuz senaryodan kurtulmaya yardımcı olduğunu söyledi. Kesinlikle son seçeneğe oy veriyoruz! Başarısız bir planı sevginin yardımıyla doğru yaşam seyri için değiştirmek ve altıncı benzersiz senaryonuzu yazmak çok güzel!

Neden biri her şeyde başarılı olur ve biri başarısızlıklarla musallat olur, neden birinin hayatı bir kahramanlık destanı, bir diğerinin bir aşk hikayesi ve üçüncüsünün bir ucuz kurgudur? Başımıza gelen olaylara yakından bakıldığında, belirli kalıpları fark edebilirsiniz.

Tekrar eden olaylar, hayatımızda bir senaryonun, yani bilinçaltında var olan, içinde oluşan bir yaşam planının varlığının bir işaretidir. erken çocukluk ve yıllar içinde yavaş yavaş, genellikle bizim irademize karşı ortaya çıkar.

Bir senaryonun varlığını gösteren eğilimler nasıl belirlenir? Bir psikoterapist veya danışman yardımı olmadan herkesin kendi başına yürütebileceği senaryo analizi için birkaç seçenek öneriyorum.

Tekrarları analiz et

Kişisel veya iş hayatımızın tekrar eden olaylarını analiz edelim. Hangisi bizim irademiz dışında gerçekleşir? Aynı türden durumların bir listesini yapalım ve onları neyin birleştirdiğini anlamaya çalışalım. Aynı zamanda, olaylardaki diğer katılımcıların (“kıskanç”, “iftiracılar” vb.) davranışlarını, niyetlerini veya karakterlerini değerlendirmeye değil, kendi eylemlerimize odaklanarak mümkün olduğunca nesnel olmaya çalışacağız. Bu, belirli kalıpları görmeye ve belki de başarısızlıkların nedenini anlamaya yardımcı olacaktır.

kendine bir bak

Konuşma tarzınıza, kelime dağarcığınıza, yüz ifadelerinize, jestlerinize dikkat edin. Örneğin, bir kaybeden, kural olarak, başarılarından son derece şaşırır. Başarsa bile tekrar eder: “Hayır, bir terslik var, olamaz…” Sorun, bir tür yakalama beklemeye programlanmış gibi görünüyor.

Kazananlar sakin, özgüvenli, tekrar etmeyi severler: “Zafer bizimdir, başarı bizim için garantidir, bir dahaki sefere daha iyisini yapacağım.” Kazananın görünüşü, onun başarılı bir insan olduğunu ve başarısızlıklar sadece onu harekete geçirdiğini gösteriyor.

En sevdiğin hikayeyi hatırla

Çocuklukta ortaya konan “program”, masallar incelenerek gün ışığına çıkarılabilir. Bir senaryo masalını “keşfederek”, bir yetişkinin yaşadığı programı belirleyebilir.

Masal, özetlenen senaryoyu oluşturmaya "yardımcı olur". Çocukluğumuzda en sevdiğimiz kahraman kimdi, boşuna hangi kitapları okuduğumuzu hatırlayalım. Ebeveynlere aynı şeyi birkaç kez tekrar okumaya zorlayarak nasıl işkence gördüklerini hatırlayalım. Belki de kendimiz - yetişkin, ciddi bir insan - ve sevilen bir kahraman arasında şaşırtıcı bir benzerlik bulacağız. Belki de hayatımızı farkedilmeden kontrol ediyor? ..

BAŞKA BİR YOL GİDİN

Senaryo analizi, bir kişinin hayatına dışarıdan bakmasına yardımcı olmanın bir yoludur. Sonra herkes bir şeyi değiştirmesi gerekip gerekmediğine kendisi karar verir. Senaryo oldukça tatmin ediciyse aynı rolü oynamaya devam edebilir veya yönetmenin işlevlerini üstlenebilir, mizanseni yeniden inşa edebilir, hatta sahneyi yeniden oluşturabilirsiniz. yeni performans farklı bir hikaye ile.

Başarısız bir senaryodan kurtulmak o kadar kolay değil. Burada Eric Berne'e göre "savaş, aşk ve psikoterapi" yardımcı oluyor. Ancak diğer ifadeleri de hatırlayabiliriz, örneğin “boğulmayı kurtarmak boğulanların işidir” ve “diğer tarafa gitmek” (bu arada, bu sloganların her ikisi de kuşkusuz yazılmıştır). Programını yeniden yazmaya karar veren bir kişinin aşağıdaki adımları kendi başına atması mantıklıdır.

Komut dosyanızı anlayın

Bazen bu tek başına bir kişi üzerinde çok güçlü bir izlenim bırakır. o geçiyor duygusal şok, bir duygu telaşı sadece ruhunda değil, hayatında da her şeyi alt üst eder. Bir gün yanlışlıkla başarılı bir iş adamıyla sohbete daldım. Her zaman hedeflerine ulaştığını, ancak yalnızca üçüncü girişimde olduğunu söyledi - bu hem okurken hem de bilim ve ticaretle uğraşırken böyleydi. Bu model açıkça onu rahatsız etti. Kelimesi kelimesine - çocukluğundan beri kahramanın prensese ulaşmaya çalıştığı ve başarılı olduğu peri masalı "Cam Dağ" ı sevdiği ortaya çıktı - ama sadece üçüncü kez. Ona senaryo masalının anlamını açıkladım, şaşırdı, uzun süre güldü ve o anda görünüşe göre senaryosundan ayrıldı. Bir yıl sonra bir sonraki görüşmemizde, artık provalarla zaman kaybetmediğini söyledi.

Belirsiz tavırlardan vazgeçin

Kendinizi dinlemeyi öğrenmek önemlidir. Çocuğumuza veya astlarımıza neyi, nasıl tekrarladığımıza dikkat edelim. Örneğin, şunu söylemeyi severiz: “O zamana kadar başarılı olamazsın…” Bu sözler güçlü bir olumsuz yük taşır, başarı olasılığından şüphe duyar. Kesin bir koşul belirlenir: "Teoremleri öğrenene kadar A alamazsınız..." veya "MBA yapana kadar terfi almazsınız."

kendi başlarına benzer ifadeler oldukça tartışmalı. Sonuçta, teoremleri tıkayamazsınız, ancak nasıl kanıtlandıklarını anlayabilirsiniz ve terfi mutlaka bir MBA ile ilişkili değildir. Ancak senaryo programlamanın özü, gücü kesin ve nettir. Aslında birçok seçeneğin olduğunu anlamak, zaten özgürlüğe giden yolu bulmaktır.

Değiştirmeye çalışalım, bu program ifadesini aşağıdaki gibi yeniden yazalım: "Daha iyisini yapacaksın ..." Bu aynı zamanda "koşullu komut dosyası" olarak da adlandırılır, ancak çok daha yumuşaktır. Artık kendimize şunu söyleyebiliriz: “Beni engelleyen açık tutumlardan ayrıldığımda hayatım daha başarılı olacak.”

"Provokatörlerinizle" ilgilenin

Aynı türü zihinsel olarak gözden geçirmeye çalışalım, irademize karşı tekrarlayarak hoş olmayan durumlar ve bu korku filmindeki rolünü takdir et. Hangi eylemlerimiz kaderin bu cilvelerini kışkırtıyor? Provokatör olarak kim hareket eder - hangi sözler, işler? Provokatörleri hesapladıktan sonra, durumu değiştirmeye çalışabilir ve en azından bir deney olarak, tanıdık durumlarda temelde yeni bir şey yapabilirsiniz. Sonuçta, her zaman yaptığımızı yaparsak, her zaman aldığımızı alırız.

Kendi kısıtlama setinizi oluşturun

Tekrarlayan durumları analiz ederek ve sürekli olarak nerede tökezlediğimizi anlayarak, belirli bir kurallar dizisi oluşturabilir ve kendimizi belirli durumlara katılmaktan men edebiliriz. Örneğin, manipülatif-ahlaki bir deponun insanlarıyla iletişim kurmanın benim için zor olduğunu biliyorum. Onlarla temasa geçtiğimde, kendimi önceden yenmeye mahkum ediyorum ve yine de zafere ulaşmak istiyorsam, bana çok yüksek bir bedelle gelecek. Bu nedenle, böyle bir durumdan ne pahasına olursa olsun kaçınmayı bir kural haline getirmeli veya her seferinde aynı tırmığa basmamak için değiştirmeliyim.

Bir diyaloga girin ve "izin" alın

İzin, terapist tarafından senaryo analizinde kullanılan özel bir prosedürdür. Bir kişi senaryodan kurtulduğunda - bu bir mucize gibi, "Sanki büyüyü bozmuşlar" derler.

Sadece bir terapist değil, aynı zamanda önemli insanlar Bu programı yaratan ebeveyn figüründen daha düşük olmayan güç. Örneğin, bir koç, çekingen bir gence “Yapabilirsin!” diyor. Ancak bir kişi dönüşüme hazırsa, rastgele bir yolcunun sözleri bile onu etkileyebilir. Birçoğu, bir cümle veya toplantının kader olduğu, tüm hayatlarını değiştirdiği bir durumu hatırlayabilir.

KENDİ YÖNETMENİNİZ?

alınmamalı hayat senaryosu mutlaka olumsuz bir şey olarak ve hemen ondan kurtulmaya çalışın.

Senaryolar olmasaydı hayatımız sürekli bir doğaçlamaya dönüşürdü. Ancak herkes istemez ve herkese doğaçlama yapma fırsatı verilmez, birinin “notlarla oynaması” daha uygun ve sakindir. Beste yapmasına hiç izin verilmeyen insanlar var - eğer ebeveynleri onlar için bir senaryo yazmazsa, hayatlarını nasıl yaşayacakları bilinmiyor. Yani birçokları için senaryo, onları devam ettiren bağlantı noktasıdır.

İşlenmiş, alıştırma senaryosu, sürprizler ve sıkıntılar için bir tür derde devadır. Ve senaryodan çıkma girişimi her zaman başarılı olmaz: Dış dünya düşmanca ve en önemlisi - tahmin edilemez olabilir. Bu nedenle, bazı insanlar başarısız senaryolarda bile rahattır, onlardan kendi yollarıyla yararlanır. Ve bu şaşırtıcı değil - senaryoyu bilinçsizce takip etmek zamandan ve enerjiden tasarruf etmenizi sağlar.

Bizim hayat yolu- birçok kuvvetin eyleminin sonucu. Ancak senaryo analizi ilginçtir, çünkü hayatımızdaki olaylara yeni, alışılmadık bir açıdan bakmayı, ilk bakışta açıklanamayan eylemler için bir açıklama bulmayı, tekrarlayan olayların kısır döngüsünden çıkmayı mümkün kılar.

Neden biri her şeyde başarılı olur ve biri başarısızlıklarla musallat olur, neden birinin hayatı bir kahramanlık destanı, bir diğerinin bir aşk hikayesi ve üçüncüsünün bir ucuz kurgudur?

Kazanan, kaybeden ve "altın ortalama"

Neden biri her şeyde başarılı olur ve biri başarısızlıklarla musallat olur, neden birinin hayatı bir kahramanlık destanı, bir diğerinin bir aşk hikayesi ve üçüncüsünün bir ucuz kurgudur? Tabii ki, kendimiz hayatlarımızı planlıyoruz ve kaderimiz öncelikle kararlarımız, sezgilerimiz, düşünme yeteneğimiz, çevremizdeki dünyada olan her şeyle yeterince ilişki kurma yeteneğimiz tarafından belirlenir. Ancak, kendi hayatınızdaki olaylara ve çevrenizdekilerin hayatlarına yakından bakarak belli kalıpları fark edebilirsiniz.

Bu ne sıklıkla oluyor! Bir kişinin hizmette sürekli sorunları vardır: nerede çalışırsa çalışsın, hemen yönetimle çatışır ve onunla bir hata bulduklarını hisseder, üzerine yazarlar, haksız yere kırılırlar. Bir şirketten diğerine geçiyor - öyle görünüyor ki, yeni insanlar, farklı şirket kültürü, ancak tarih kendini tekrar eder: patronla olan ilişkisine müdahale eden kahramanımızın yanında kesinlikle bir "kıskanç", "düzenleyici", "rakip" veya "dedikodu" görünecektir, verimli çalışmasına izin vermez.

Kişi tüm hayatı boyunca para biriktirmeye çalışır, kendini her şeyden mahrum eder, ancak belirli bir miktar biriktikçe anında düşürür. Komşusuna yardım eden bir başkası, bir nedenden dolayı sürekli olarak nankör insanlarla karşılaşır, sonra acı çeker, düşüncesizlik için kendini suçlar, ancak bir dahaki sefere hayırseverliğinin nesnesi yine aynı türden bir insan olur. Üçüncüsü, yeni bir işi zevkle üstlenir: parlak bir başlangıç, parlak beklentiler, geniş fırsatlar, ancak ... ilgi giderek azalır ve sonunda kaybolur ve iş asla tamamlanmaz. Ve kişi bir sonraki vakayı aynı şevkle alır ve yine bir sonuç olmaz.

Görünüşe göre bu insanlar belirli bir şemaya göre hareket ediyor. Yer ve zaman koşulları değişir, ancak eylem tarzı değişmeden kalır, olaylar aynı arsa oynanıyormuş gibi kendini tekrar eder - yalnızca yeni sahnelerde ve yeni aktörlerle. Nedir bu - kötü kader, kaderin alay konusu mu?

Bunun tamamen mantıklı bir açıklaması var. Bir tanesine odaklanacağız - bizim açımızdan en ilginç - yaklaşım: ünlü psikolog Eric Berne tarafından önerilen senaryo analizi. Genellikle, yinelenen olaylar - bir kişinin hayatında bir senaryonun varlığının bir işareti(İngilizce - "komut dosyası"). Senaryo, bilinçaltımızda var olan bir yaşam planıdır. erken çocuklukta oluşan ve yıllar içinde yavaş yavaş ortaya çıkan, genellikle irademize karşı.

Senaryo unsurları, herhangi bir kişinin hayatında az ya da çok mevcuttur. ne kadar özgür (uzlaşmalardan, klişelerden) ve bağımsız (ahlaki ve finansal olarak) olursa olsun, kendini düşündü. Doğru, onların özgül ağırlığı, her birimizin hayatındaki önemi farklıdır. Bazı insanlar tüm yaşamları boyunca belirli bir senaryoyu takip eder, bazıları ise hayatlarını özgür iradeye, özgür arzulara göre planlar. "Majesteleri dava" dediğimiz şeyi unutma.

Yaşam yolumuz birçok gücün eyleminin sonucudur. Ama bence senaryo analizi, yaşamımızdaki olaylara yeni, alışılmadık bir bakış açısıyla bakmayı, insanların davranışlarının nedenlerini anlamayı, görünüşte açıklanamaz eylemler için bir açıklama bulmayı, kişinin kendi davranışını düzeltmesini, tekrarlayan olayların kısır döngüsünden çıkmak.

Senaryo, yakın çevremizdeki insanlarla ilişkilerde oluşur.Çocuklar olarak daha anlayışlı ve güveniyoruz. Bu nedenle, yetişkinlerin bazı yargıları, özellikle de defalarca tekrarlanan yargıları, yaşam bilincimizi keser. Ve bizim daha fazla kader büyük ölçüde çocuklukta tam olarak ne duyduğumuza bağlıdır.

Bir çocuk desteklendiğinde, teşvik edildiğinde, tekrar etmekten asla yorulmadığında: "Sana inanıyoruz, her şeyi yapabilirsin, harikasın, zekisin, yeteneklisin, güçlüsün" - ve aynı zamanda çaba göstermeye ve üstesinden gelmeye hazır. zorluklar, daha sonra kendine güvenen bir kişi, yüksek benlik saygısı olan, her durumda yeterli hisseden, ortaya çıkan tüm sorunları yapıcı bir şekilde çözebilecek şekilde büyür.

Çoğu zaman ebeveynler, büyükanne ve büyükbaba veya önemli yetişkinlerden biri, çocuğu izlerken şunun gibi bir şeyi tekrar eder: “Sen aptalsın, hiçbir şey yapamazsın, senden iyi bir şey çıkmaz, beladan başka bir şey değilsin, kibirli olma , sen aynısın, herkes gibi" vb.

"Ebeveyn reçeteleri" veya "senaryo lanetleri" olarak da bilinen bu gibi ifadeler, aile üzerinde iki yönlü etkiye sahip olabilir. Daha sonra yaşamçocuklar. Kişi geleceğiyle ilgili böyle bir tahminle uzlaşabilir ve bir yetişkin olarak, ebeveynleri tarafından kendisi için hazırlanan senaryoya göre yaşayabilir. Bir diğeri, güçlü bir kişilik, aksine, anti-senaryoyu uygulamaya, yani tam tersini yapmaya, ebeveynlere bunun bir şeye değdiğini kanıtlamaya çalışacaktır.

Birçok senaryo var. Herhangi bir sınıflandırma oldukça koşulludur, ancak analiz kolaylığı için senaryoları üç ana gruba ayıracağız: kazanan, kaybeden ve "altın ortalama" senaryoları.

FORTUNE'UN FAVORİLERİ

güçlü hakkında başarılı insan sık sık şunu söyleyin:"O bir tür kazananlardan." Kural olarak, kazananlar kendilerini nasıl yöneteceklerini bilirler, güçlü yanlarını ayık bir şekilde değerlendirirler ve zayıf taraflar. Yarın ne yapacaklarını biliyorlar, doğru zamandalar. Doğru yer onlar her zaman şanslıdır.

Başkaları için birçok sorun yaratabilirler: her zaman bir şeyler bulurlar, örgütlerler, insanları bir şeylere dahil ederler, kavga ederler, "ejderhaların kafalarını keserler", zaferin onların olacağından bir an bile şüphe duymazlar. Kazananlar hayatın başarılı olduğunu hissederler - bu yüzlerinde yazılıdır ve diğer şeylerin yanı sıra başarılı bir kişinin imajının ta kendisidir. hayattan memnun bir kişi gerçekten başarılı olmalarına yardımcı olur.

Ancak zafer, başarı göreceli kavramlardır, daha çok bir zihin durumudur, dışsal nitelikler değil.

Kazanan, bir hedef belirleyen ve ona ulaşan kişidir. Kazanan için başkalarının başarılarını nasıl değerlendirdiği değil, kendisinin başarılarını nasıl değerlendirdiği daha önemlidir.

Kazanan kişinin senaryosu, ebeveynlerinin çocuklarının yeteneklerine inanan, onlara çok emek harcayan ve onları destekleyen, “Başaracaksın” diye tekrar etmekten bıkmayan kişiler tarafından oluşturulur. Ve çocuklar kendilerine güvenerek büyürler.

Genellikle kazanan senaryo bir karşı senaryo olarak ortaya çıkar.Örneğin, işlevsiz ailelerden, güçlü doğalardan gelen, olumsuz programlamaya veya "senaryo lanetine" direnmeye çalışan çocuklar, ebeveynlerinin tahminlerinin aksine olağanüstü azim ve sebatla hareket etmeye başlarlar, güçlerini ve önemlerini kendilerine ve dünyanın geri kalanına kanıtlarlar.

Bu yüzden bekar bir anne oğluna sürekli "Sana yardım edecek kimsen yok, baban yok, üstesinden gelemeyeceksin. Ve kalıtımın kötü" dedi. Çocuk zayıf ve bağımlı olsaydı, kesinlikle başarısız olurdu. Fakat güçlü bir adam olduğu ortaya çıktı ve hayatı farklı çıktı: Büyük bir holdingin sahibi oldu, siyasetle uğraşıyor ve ağzına bir damla alkol almıyor. Hayatı boyunca, başarılarını savaş ganimetleri gibi annesinin ayaklarının dibine koyarak, onun yanıldığını kanıtladı.

Herhangi birimiz, kazananlar grubundan insanları arkadaşlarımız ve tanıdıklarımız arasında kesinlikle bulacağız. Her biri kendi yolunda zafere gidiyor, kendi senaryosuna göre hareket ediyor.

Hedeflerine nasıl ulaşacağını bilen insanlara bakmak sadece ilginç değil, aynı zamanda son derece yararlıdır. Kazanmalarına yardımcı olan belirli davranış kalıplarını görebilir, hangi temel niteliklere dayandıklarını anlayabilirsiniz. Her "kazanan", iş yapmak, müzakere etmek, çatışmaları çözmek vb. için kendi "tescilli" stratejilerine sahiptir.

Kendinize daha yakından bakmaya, kendi başarılı stratejilerinizi analiz etmeye ve bunları nasıl daha etkili kullanacağınızı düşünmeye değer - bu kesinlikle daha başarılı olmanıza yardımcı olacaktır. Sonuçta, kazananlar doğmaz, kazananlar yapılır.

"ALTIN ​​ORTALAMA" İNSANLARI

Bu sadece vasat değil kaybedenlerin kaderinden kaçınmayı başaran, ancak kazananların defnelerini asla alamadı. Onlar olmadan hiçbir toplumun var olamayacağı "altın ortalama" onlar.

Kazanamayanlar, temel insani değerlerin taraftarları, aile ve ulusal geleneklerin koruyucuları, hem kazananların hem de kaybedenlerin sıklıkla düştüğü aşırılıklara karşı makul bir karşı ağırlıktır.

Kazanamayanların çoğu "asıl olan zafer değil, katılımdır" ilkesiyle yaşar. onlar için başarılı olmak değil, başarısızlıktan kaçınmak daha önemlidir. Kazanmayan bir hedef belirlerse, bunu başarır, ancak hedefleri genellikle mütevazıdır.. Öngörülebilir, sadık, kendini onaylamaya meyilli değil ve genellikle açık çatışmaya girmez. Çok fazla iniş ve çıkış olmasa da hayat onu geçmeyecek. Onurlu ve genel kabul görmüş standartlara göre yaşayacak.

"Altın ortalamanın" temsilcileri çalışkan, vicdanlı ve kural olarak ortalama yönetim pozisyonlarını işgal ediyor. Genellikle en az direniş yolunu izlerler, çıtayı düşürürler: rekabetin daha küçük olduğu bir üniversiteye girerler, kesinlikle reddetmeyecek bir kıza teklifte bulunurlar.

Kazanamayan senaryo, kural olarak, çocuklarını seven, ancak aynı zamanda onları sürekli olarak tutan, ellerini döven ve en iyi niyetlerinden, onları beladan koruma arzusu olan ebeveynler tarafından oluşturulur. Çocuklarına tekrar etmekten asla bıkmazlar: daha mütevazı olun, başınızı eğik tutun, kendi işinize bakın, vb. Girişim cezalandırılabilir, bu yüzden büyük bir potansiyeliniz olsa bile herkes gibi olmak daha güvenlidir.

"Altın ortalama" çoğunluktur. Bu nedenle, bu bölüm için çok fazla senaryo var.

BAŞARISIZLAR: AÇIK VE GİZLİ

Kaybeden bir senaryoya sahip bir kişi, genellikle kader tarafından dışlanmış hisseder, kendisi için her şey yolunda gibi görünse bile acı çeker. Her zaman tatsız, beklenmedik bir şey olmasını bekler, kendine acır ve kendi ıstırabından zevk alır. Çocuk, ebeveynin "talimatına" "kabul ederse", bilinçaltında ondan hiçbir şey olmayacağına inanırsa, o zaman asla başarılı olamaz ve bariz, "kesin" bir kaybeden haline gelmez. Burada her şey basit.

Ama bir de gizli kaybedenler var. Ne yazık ki, çoğu zaman yetenekli, hatta yetenekli insanlardır. Garip gelse de, bu tür kaybedenler, ebeveynlerinden ilham alan, kendileri için her şeyin “iyi” olduğu, ancak çocuklarına çalışmayı öğretmeyenler de olabilir.

Kural olarak, bu insanlara, başkalarının çok fazla zaman ve çaba harcadıkları fazla çaba sarf etmeden verildi. Her zaman akranlarına göre üstünlüklerini hissettiler, zorlanmadan kolayca çalıştılar. Ancak iş biraz çaba gerektirdiğinde işi bitiremediler.

Hatta ilk bakışta oldukça başarılı görünüyorlar. Bir "senaryo laneti" veya olumsuz bir ebeveyn reçetesi beklenmedik bir şekilde ortaya çıkabilir - en uygunsuz anda, bir kişi çöküyor, tökezliyor ve talihsiz bir gözetim yapıyor gibi görünüyor.

SENARYO NASIL ANLANIR?

Bugün, 500 ve 1000 yıl önce olduğu gibi, insanlık aynı sorularla ıstırap çekiyor: Kader neden bazılarına elverişli, bazılarına sadık ve diğerlerini acımasızca cezalandırıyor?

Biri hayatı boyunca aynı hataları inatla tekrarlar, biri ise tam tersine aynı başarılı stratejileri kullanır. Ve kazanan, başarısının nedenini nadiren umursarsa, kaybeden sürekli kendine sorar: neden? Hangi güçlerin onu bu şekilde hareket ettirdiğini ve başka türlü davranmadığını anlamak istemiyorsa, hiç kimse ve hiçbir şey bir kişiye yardım etmeyecektir.

İle Bir kişinin hayatında bir senaryonun varlığını gösteren eğilimler nasıl belirlenir?öneririm herkesin kendi başına yürütebileceği senaryo analizi için çeşitli seçenekler(bir psikoterapist veya danışman yardımı olmadan).

Kişisel veya iş hayatınızdaki tekrarları, yani tekrar eden olayları analiz edin. Bunlardan hangisi sizin isteğiniz dışında gerçekleşir? Benzer durumların bir listesini yapın ve ortak yönlerini anlamaya çalışın. Aynı zamanda, mümkün olduğunca nesnel olmaya çalışın, olaylardaki diğer katılımcıların ("kıskanç", "iftiracılar" vb.) davranışlarını, niyetlerini veya karakterlerini değerlendirmeye değil, kendi eylemlerinize odaklanın. Bu, belirli kalıpları görmeye ve belki de başarısızlıkların nedenini anlamaya yardımcı olacaktır.

Kendine bir bak. Konuşma tarzınıza, kelime dağarcığınıza, yüz ifadelerinize, jestlerinize dikkat edin. Örneğin, bir kaybeden, kural olarak, başarılarından son derece şaşırır. Başarılı olsa bile tekrar eder: "Hayır, burada bir şey doğru değil, olamaz ...". Sorun beklemeye programlanmış gibi görünüyor, bir tür av.

Kazananlar sakin, özgüvenli, telaşsız, tekrar etmeyi seviyorlar: zafer bizim, başarı bizim için garanti, sorun yok, her şey “iyi” olacak, bir dahaki sefere daha iyisini yapacağım. kazananın görünüşü, bunun başarılı bir kişi olduğunu ve başarısızlıkların sadece onu harekete geçirdiğini söylüyor.

Kazananın "senaryo tişörtünü" yazıt ile giyin: "Önemli olan ilk olmaktır", "Kim risk almaz - şampanya içmez", "Pekala, kimin kazandığını görelim" vb. .

"Altın anlam" ın kişisi ne yazacak? "Her zaman görevini yap", "Profesyonel ol", "Olmalısın. iyi çocuk" vb.

Ve son olarak, kaybeden: “Kimseye güvenemezsin”, “Daha fazlasını hak ediyorum”, “Herkes beni kıskanıyor” vb.

Çocuklukta ortaya konan "program", masallar incelenerek gün ışığına çıkarılabilir. Bir senaryo peri masalını "keşfederek", bir yetişkinin yaşadığı programı belirleyebilir.

Masal, özetlenen senaryoyu oluşturmaya "yardımcı olur".Çocukluğunda en sevdiğin kahramanın kim olduğunu, hangi kitapları boşuna okuduğunu hatırla. Ebeveynlerine nasıl işkence ettiklerini ve onları aynı şeyi birkaç kez yüksek sesle okumaya zorladıklarını hatırlayın. Belki de kendinizle - yetişkin, ciddi bir insan - ve bazı favori kahramanlar arasında şaşırtıcı bir benzerlik bulacaksınız. Belki de fark edilmeden hayatınızı kontrol ediyor?

bu yüzden teklif ediyorum kendi yaşam senaryonuzu çözmenize yardımcı olacak birkaç adım. Elbette bu yöntemle ilgilenen herkes analiz için başka seçenekler bulacaktır.

SENARYO NASIL DEĞİŞTİRİLİR?

Senaryo analizi, bir kişinin hayatına dışarıdan bakmasına yardımcı olmanın bir yoludur. Her biri daha fazla bir şeyi değiştirmesi gerekip gerekmediğine kendisi karar verir. Senaryo size mükemmel uyuyorsa aynı rolü oynamaya devam edebilir veya yönetmenin işlevlerini üstlenebilir, mizanseni yeniden inşa edebilir, hatta farklı bir olay örgüsü ile yeni bir performans sergileyebilirsiniz.

Başarısız bir senaryodan kurtulmak o kadar kolay değil. Ama "boğulmayı kurtarmak boğulanların işidir" ve "ötesine gitmek" gibi ifadeleri hatırlamaya çalışalım (bu arada, bu sloganların ikisi de kuşkusuz yazılmıştır). Programını yeniden yazmaya karar veren bir kişinin aşağıdaki adımları kendi başına atması mantıklıdır.

Senaryonuzu tanıyın. Bazen bu tek başına bir kişi üzerinde çok güçlü bir izlenim bırakır. Duygusal bir şok yaşıyor, bir duygu telaşı sadece ruhunda değil, hayatında da her şeyi alt üst ediyor.

Bir gün yanlışlıkla başarılı bir iş adamıyla sohbete daldım. Muhatabım her zaman hedeflerine ulaştığını, ancak yalnızca üçüncü denemede olduğunu söyledi - hem okurken hem de bilim ve ticaretle uğraşırken durum böyleydi. Bu model açıkça onu rahatsız etti. Kelimesi kelimesine, çocukluğundan beri kahramanın prensese ulaşmaya çalıştığı "Cam Dağ" masalını sevdiği ve başarılı olduğu ortaya çıktı - ama sadece üçüncü kez. Ona senaryo masalının anlamını açıkladım, şaşırdı, uzun süre güldü ve o anda görünüşe göre senaryosundan ayrıldı. Bir yıl sonra bir sonraki görüşmemizde, artık provalarla zaman kaybetmediğini söyledi. Söylemelerine şaşmamalı: insanlık, gülerek, geçmişiyle ayrıldı.

Belirsiz tavırlardan vazgeçin. Kendinizi dinlemeyi öğrenmek önemlidir. Çocuğunuza veya astlarınıza neyi ve nasıl tekrarladığınıza dikkat edin. Örneğin, "başarılı olmayacaksınız..." sözünü tekrarlamayı seviyorsunuz. Bu sözler güçlü bir olumsuz yük taşır, başarı olasılığından şüphe eder. Kesin bir koşul belirlenir: "Teoremleri öğrenene kadar A almayacaksınız ..." veya "Yönetim sınavını geçene kadar terfi etmeyeceksiniz." Kendi başlarına, bu tür ifadeler oldukça tartışmalıdır. Sonuçta, teoremleri tıkayamazsınız, ancak nasıl kanıtlandıklarını anlayın ve terfi mutlaka bir sonraki sınavı geçmekle ilişkili değildir. Ancak senaryo programlamanın özü, gücü kesin ve nettir. Aslında birçok seçeneğin olduğunu anlamak, zaten özgürlüğe giden yolu bulmaktır.

Değiştirmeye çalışalım, bu program ifadesini aşağıdaki gibi yeniden yazalım: "Daha iyisini yapacaksın ...". Bu aynı zamanda sözde koşullu senaryodur, ancak çok daha yumuşaktır. Şimdi kendinize şöyle diyebilirsiniz: "Beni engelleyen açık tutumlardan ayrıldığımda hayatım daha başarılı olacak."

"Provokatörlerinizle" ilgilenin. İsteğiniz dışında tekrar eden aynı tür hoş olmayan durumları zihinsel olarak gözden geçirmeye çalışın ve bu "korku filmindeki" rolünüzü değerlendirin. Kaderin cilvelerini kışkırtan kendi eylemlerin neler? Kim "provokatör" gibi davranır - hangi kelimeler, işler? "Provokatörleri" hesapladıktan sonra, durumu değiştirmeye çalışabilir ve tanıdık durumlarda, en azından bir deney olarak temelde yeni bir şey yapabilirsiniz. Sonuçta, her zaman yaptığımızı yaparsak, her zaman aldığımızı alırız. Yani, deney?

Kendi kısıtlama setinizi oluşturun. Tekrarlayan durumları analiz ederek ve sürekli olarak nerede tökezlediğimizi anlayarak, belirli bir kurallar dizisi oluşturabilir ve kendimizi belirli durumlara katılmaktan men edebiliriz. Örneğin, manipülatif-ahlaki bir deponun insanlarıyla iletişim kurmanın benim için zor olduğunu biliyorum. Onlarla temasa geçtiğimde, kendimi önceden yenmeye mahkum ediyorum ve yine de zafere ulaşmak istiyorsam, bana çok yüksek bir bedelle gelecek. Bu nedenle, böyle bir durumdan ne pahasına olursa olsun kaçınmayı bir kural haline getirmeli veya her seferinde aynı tırmığa basmamak için değiştirmeliyim.

Bu nedenle, senaryo bizi ağırlaştırıyorsa, olumsuz programımızın tekrarına dönüşebilecek durumlardan (en azından ilk aşamada) kaçınmak önemlidir: bu kurala açık ve bilinçli bir şekilde bağlı kalmak bizim gücümüz olacaktır, değil. zayıflık, ilk bakışta göründüğü gibi.

Bir diyaloga girin ve "izin" alın. İzin, terapist tarafından senaryo analizinde kullanılan özel bir prosedürdür. Bir kaybeden senaryodan kurtulduğunda, bir mucize gibi görünüyor, "kişinin büyüsü bozulmuş gibiydi" diyorlar.

Sadece bir terapist bir senaryo programını değil, aynı zamanda etki gücü açısından, bu programı oluşturan ebeveyn figüründen daha düşük olmayan önemli kişilerden birini, örneğin bir koç, çekingen bir gence söyleyerek kaldırabilir. : "Bunu yapabilirsin!". Ancak bir kişi dönüşüme hazırsa, rastgele bir yolcunun sözleri bile onu etkileyebilir. Birçoğu, bir cümle veya toplantının kader olduğu ortaya çıktığında, tüm hayatlarını değiştirdiğinde bir örneği hatırlayabilir.

Kendi yönetmenin mi? Hayat senaryosunu mutlaka olumsuz bir şey olarak algılamamalı ve hemen ondan kurtulmaya çalışmamalısınız.

Senaryolar olmasaydı hayatımız sürekli bir doğaçlamaya dönüşürdü. Ancak herkes istemez ve herkese doğaçlama yapma fırsatı verilmez, birinin "notlara göre oynaması" daha uygun ve sakindir. Beste yapmasına hiç izin verilmeyen insanlar var - eğer ebeveynleri onlar için bir senaryo yazmazsa, hayatlarını nasıl yaşayacakları bilinmiyor. Bu nedenle, çoğu için senaryo, onları geride tutan çapadır.

İşlenmiş, bitmiş, başarılı bir senaryo, sürprizler ve sıkıntılar için bir tür derde devadır. Ve senaryodan çıkma girişimi her zaman başarılı değildir: dış dünya düşmanca ve en önemlisi öngörülemez olabilir. Bu yüzden bazı insanlar başarısız senaryolarında bile rahattır ve onlardan kendi yöntemleriyle yararlanır.

Senaryoyu bilinçsizce takip etmek, bir kişinin zamandan ve enerjiden tasarruf etmesini sağlar. Kural olarak, zorlu senaryolara göre yaşayan kazananlar, düşünmeye ve şüphe etmeye meyilli değildirler, amaçlı ve verimlidirler, eylem insanlarıdırlar. Çocukluktan kalma senaryo onlara doğru stratejiyi anlatıyor.

Senaryo analizi insan yaşamıyla ilgili tüm soruları yanıtlayamaz ve elbette tüm davranışlarımızın senaryoya dayalı olduğunu varsaymak saflık olur. Ancak bunun hakkında düşünürseniz, kaderin neden bu şekilde ortaya çıktığını ve başka türlü olmadığını düşünmek için bilgi alabilirsiniz. Son derece ilginç ve herkes için oldukça erişilebilir. yayınlanan

giriiş

İnsan yaşamının farkındalığının derecesi sorusu çok uzun zamandır psikoloji ile karşı karşıyadır. Çocukluktaki her insan, çoğu zaman bilinçsizce, kendi hakkında düşünür. gelecek yaşam, sanki kafasında hayat senaryoları arasında geziniyor. Bir insanın günlük davranışları, zihni ve geçmişte edindiği tutumlar tarafından belirlenir ve ancak geleceğini planlayabilir. orijinal fikir Her insanın kendi yaşam senaryosuna sahip olduğuna inanan, transaksiyonel analizin kurucusu E. Berne, modeli erken çocukluk döneminde özetlenmiştir. Senaryo, sürekli gelişen bir yaşam planıdır, bir insanı büyük bir güçle kaderine doğru iten psikolojik bir dürtüdür ve çoğu zaman direnişi veya özgür seçimi ne olursa olsun. Ancak bu, insanların davranışlarının ve tüm insan hayatı bir formüle indirgenebilir. İnsanlar yaşam senaryolarına göre öyle ya da böyle hareket ederek varlıklarını belirlerler.

Çalışmanın amacı: kişilik davranışı.

Çalışma konusu: insan yaşamı senaryosu.

Çalışmanın amacı: modern psikolojik bilimde yaşam senaryosu konusunun durumunu incelemek.

Araştırma hedefleri:

1. Literatür analizine dayanarak, yaşam senaryosu kavramını tanımlayın.

2. Senaryonun bir kişinin hayatı üzerindeki etkisinin ana mekanizmalarını belirlemek.

3. Bir kişinin yaşam senaryosunun ortaya çıkışı ve gelişiminin ana noktalarını incelemek.

Psikolojide bir çalışma konusu olarak yaşam senaryosu

Bir yaşam senaryosu kavramı

Ünlü psikolog E. Berne, her insanın bir veya daha fazla temel bilgiye sahip olduğu fikrini öne süren ilk kişiydi. yaşam pozisyonları ya da yaşam senaryoları. Eylemlerimizi, genel olarak davranışlarımızı ve diğer insanlarla olan ilişkilerimizi bize dikte ederler. Halihazırda senaryo kavramı, ego-durum modeli ile birlikte, işlem analizinin ana fikridir.

"Senaryo" nedir? Berne bunu çocuklukta hazırlanan ve bize göre net bir yapısı olan bir "bilinçdışı yaşam planı" olarak tanımladı: başlangıç, orta ve son. Bir kişi bilinçsizce kendisine tanıdık gelen, anlaşılabilir bir plana göre hareket eder ve tahmin edilebileceği gibi, ona durum ve güvenlik üzerinde kontrol anlamına gelen “alışkanlık” yanılsamasını iletir. Olağan senaryoyu takip ederek, hayatta başına gelenlere tepki vermeye başlayarak, başlangıcın ne olacağını ve sonunun ne olacağını zaten biliyor. Yaşam senaryolarının, kişinin her türlü duygusal stresten bilinçaltı psikolojik koruması olduğunu söyleyebiliriz. Ve koruma o kadar sağlam köklü ve tanıdık ki, kişiliğinin, karakterinin bir parçası haline geldi. Çoğu zaman, bir kişi bir senaryoya göre yaşadığını fark etmez. Yine de, açıkça çocuklukta gelişen olağan senaryo tarafından belirlenen finale doğru hareket edecek şekilde hareket eder. Berne daha sonra senaryoyu çocuklukta yapılan, ebeveynler tarafından pekiştirilen, sonraki olaylarla gerekçelendirilen ve olması gerektiği gibi biten bir yaşam planı olarak tanımladı. Bazı kaynaklarda yaşam yazısına yazı da denir.

Bununla birlikte, her insanın kaderi öncelikle kendisi, etrafındaki dünyada olan her şeyle düşünme ve makul bir şekilde ilişki kurma yeteneği tarafından belirlenir. İnsan kendi hayatını planlar. Yalnızca özgürlük ona planlarını gerçekleştirme gücü verir ve güç de ona onları savunmanın veya başkalarının planlarına karşı savaşmanın gerekli olup olmadığını anlama özgürlüğü verir. Bir kişinin yaşam planı başkaları tarafından veya bir dereceye kadar genetik kod tarafından belirlenmiş olsa bile, o zaman bile tüm yaşamı sürekli bir mücadeleye tanıklık edecektir. Sanki sürekli sessizlik ve korku içinde yaşayan insanlar var. Çoğu için bu büyük bir talihsizlik. Böyle bir insanın hayatının mücadele içinde geçtiğini ancak akrabaları ve çok yakın arkadaşları anlayabilir. Çoğu durumda, hayatını dünyayı ve her şeyden önce kendini aldatarak yaşadı. Çocukluk çağındaki her insan, çoğu zaman bilinçsizce, sanki kafasında yaşam senaryoları arasında geziniyormuş gibi gelecek yaşamını düşünür. Bir kişinin günlük davranışları zihni tarafından belirlenir ve geleceğini ancak planlayabilir, örneğin eşinin nasıl bir insan olacağı, ailesinde kaç çocuk olacağı vb. Senaryo, daha önce de söylediğimiz gibi, erken çocukluk döneminde ve esas olarak ebeveynlerin etkisi altında oluşan, sürekli gelişen bir yaşam planıdır. Bu psikolojik dürtü, büyük bir güçle, bir kişiyi kaderine doğru ve çoğu zaman direnişine veya özgür seçimine bakılmaksızın ileriye doğru iter. Ancak bu, insan davranışının ve tüm insan yaşamının bir formüle indirgenebileceği anlamına gelmez. Tam tersi. Gerçek bir adam Bir kişinin, diğer insanların görüş ve eylemlerini dikkate alarak, kendiliğinden rasyonel ve öngörülebilir bir şekilde nasıl davrandığı. Ve bir formüle göre hareket eden kişi zaten gerçek dışı bir insandır.

Bugün sizi düşüncelerimizi ve psiko-duygusal geçmişimizi neyin etkilediğini anlamaya davet ediyorum. Zihinsel durumumuzun üç düzeyi olduğunu hatırlatmama izin verin: duygu düzeyi (anlık tepki), ruh hali düzeyi (günlük, hafta, ay içindeki durumumuz) ve en derin düzey - psiko-duygusal arka plan (kendisine özgü). hayatı boyunca bir kişi). İnsan düşüncesinde hakim olacak düşünceler bu üçüncü seviyeye bağlıdır.

Gerçek şu ki, psiko-duygusal arka plan, bir kişinin inançları, dünya görüşüdür. Bu, rolünü oynadığı yaşam senaryosu. Ve bir kişinin neye inandığı, ruh haline, güncel olaylara tepkilerine ve elbette kafasında dönen düşüncelere bağlı olacaktır. Bu nedenle, düşüncelerinizi ve onlarla birlikte eylemlerinizi değiştirmek için bazen bilinçaltının derinliklerinde bulunan köklerle uğraşmak gerekir.

İnançlarımız nereden geliyor? Ve hayat senaryomuz nasıl oluşuyor?

İnançların üç ana kaynağı vardır:

Ana-babalar, uzun yıllar bize gün be gün yatırdıklarıdır;

Kişisel deneyim - bir şey hakkındaki inançlarımızı etkileyen olaylar;

Bugün size, genel programlarınızı, yani cins boyunca aktarılan yaşam senaryolarınızı tanımlayıp değiştirebileceğiniz harika bir yolla tanıştırmak istiyorum. Bekar kadınların, daha sonra mutlu bir ilişki kuramayan kız çocukları veya alkolik bir babanın izinden giden erkek çocukları nasıl yetiştirdiğine dair birçok örneği ve nesilden nesile tekrar eden birçok olumsuz yaşam senaryosu örneğini hepimiz biliyoruz. Bu neden oluyor? Bir kişinin yaşam senaryosu, doğrudan ebeveynlerin kendi örnekleriyle ona verdiği inançlara bağlıdır.

Ebeveynleriniz tarafından bilinçaltınıza nasıl bir yaşam senaryosu yerleştirildiğini anlamak istiyorsanız, aşağıdaki alıştırmayı yapmanızı öneririm.

Bunu yapmak için bilgisayarınızda bir günlük veya belge başlatın ve şimdi yazın:

annenizin inançları aşağıdaki yönler hayat:

Kendinize karşı tutum

insanlardan beklentiler

Gelecek için beklentiler

Erkeklere karşı tutum

Psiko-duygusal arka plan, yani duygusal durum, yaşam boyunca hakim olan.

Annenizin sahip olduğunu düşündüğünüz yukarıdaki yaşam alanlarının her biriyle ilgili inançları yazın. Sizce annem bu alanlar hakkında ne söylerdi?

Annenizin inançlarını yazdıysanız, devam edebilirsiniz. Değilse, önce bunu yapmanızı ve ardından bu makaleyi okumaya devam etmenizi öneririm.

Annenin inançları, onun inandığı şeydir. Ama bunlar aynı zamanda tam olarak annenin sana koyduğu inançlardır. Farkında olabilirsiniz ya da olmayabilirsiniz, ancak bu, yaşam eylemlerinizin programıdır - genel senaryo. Mesele şu ki, her birimizin mekanizmaları var psikolojik koruma ve bu nedenle kendimizde sorunlu inançları her zaman ayırt edemeyiz. Ancak annenizde bazı olumsuz inançlar görürseniz, o zaman büyük olasılıkla sizde de vardır ve uygun durumda kesinlikle kendini gösterecektir.

Ama bu üzerinde çalışılabilir ve çalışılmalıdır. Ve şimdi görevimiz, sevmediğiniz programları kendiniz ve çevrenizdeki herkes için daha olumlu, etkili ve olumlu olacak şekilde değiştirmek.

Bunu yapmak için öncelikle bu inanca neden ihtiyaç duyulduğunu, yani neyin ne olduğunu anlamanız gerekir. pozitif fonksiyon gerçekleştirdi. Korumak, kaçınmak veya bir şey elde etmek vb. olabilir. Her iki durumda da bizim için hayati öneme sahip bir şeydi. Çünkü bilinçaltımız her zaman önemli bir şeyle ilgilenir, ancak her zaman etkili yollarla değil.

Bu nedenle ikinci adım, eski etkisiz inançları yeni, daha olumlu ve etkili olanlarla değiştirmek, ancak aynı hayati önemi yerine getirmektir. Önemli özellikler bizim için. Örneğin, sevgi ya da güvenlik alıyorsa, insanların sevgisini ve kabulünü nasıl daha verimli ve akıllı bir şekilde elde edebilirsiniz. Bunu her inançla şemaya göre yapabilirsiniz: Eski inanç - ondan yararlanın - yeni inanç.

Şimdi bu programları bilinçaltınıza tanıtmanız gerekiyor. Bunu yapmak için yeni bir genel komut dosyası yazabilirsiniz. Boş bir kağıt alın ve üzerine "New Life Script Tam Adı" yazın. Ardından, hangi eski olumsuz programları yeni, daha etkili düşünce ve eylemlerle değiştirdiğinizi yazın. Bir numara ve imza koyun. Ancak, bazı olumlu niyetleri yerine getirdikleri için hayati olduklarını ve bu nedenle onları yeni programlarla değiştirmek gerektiğini unutmayın.

Aynı işin babanızın inançları için de yapılması gerekiyor.

Bu alıştırma sadece kaderinizi değiştirmekle kalmayacak, aynı zamanda bu daha hayırlı ve etkili programlarçocuklarınıza ve torunlarınıza, bu yüzden denemeye değer, çünkü hiçbir şeyi riske atmıyorsunuz!

Gelecek bölümlerde, bu yeni inançlarla düşünmeyi nasıl öğreneceğimizi daha ayrıntılı olarak keşfedeceğiz. mutlu insan reçete ettiğiniz.