Bir insanın duyguları nelerdir. Negatif duyguların pozitif işlevleri

Duygu çıkış kaynağıdır. Hayatta kendini ifade etmenin bir yoludur. Bu, bir kişinin hayata karşı tutumunun bir özelliğidir.

İnsanların ifade ettiği duygular iki geniş kategoriye ayrılabilir. Bunları birbirinin zıddı olarak düşünebiliriz veya basitçe, bir tür duygunun başka bir tür duyguya dönüştüğü bir ayrım çizgisi olduğunu söyleyebiliriz.

Bu iki tür duyguyu "olumsuz" ve "olumlu" olarak adlandırabiliriz. Bu çok bir değer yargısı değil, daha çok her grubun ana eyleminin bir açıklamasıdır. "İyi" veya "kötü" olarak derecelendirmeler özellikle yararlı değildir.

Olumsuz duygular, "dışlama" girişimini veya niyetini ifade eder. Başkalarının pahasına kendi konumunu güçlendirmek. Kötü şeylerden uzak durun, tehdit olarak algılananları yok edin. Olumsuz duygular, bilinmeyene karşı duyulan derin bir korku, başkalarının davranışlarından duyulan bir korku, başkalarını onlardan zarar görmemek için kontrol etme ve onları tutma ihtiyacı tarafından körüklenir.

Olumlu duygular, "açma" girişimini veya niyetini ifade eder. Bir şeyi bütünüyle düşünün. Yeni bakış açıları öğrenmeye çalışın, başkalarıyla daha fazla etkileşime geçin, bir şeyde daha iyi olmanın keyfini çıkarın. Olumlu duygular, derin bir zevk ve birlik arzusuyla beslenir.

Örneğin olumsuz duygular şunlardır: kayıtsızlık, keder, korku, nefret, utanç, suçluluk, pişmanlık, kızgınlık, öfke, düşmanlık.

Olumlu duygular, örneğin: ilgi, coşku, can sıkıntısı, kahkaha, sempati, eylem, merak.

Her kategoride farklı duygular vardır. Bazılarının diğerlerinden daha olumlu veya daha olumsuz olduğunu söyleyebiliriz. Ancak kolaylık sağlamak için doğrusal bir ölçeğe yerleştirilmeleri gerekmez, çünkü her biri birkaç elementin bir karışımıdır.

Bazı duygular olumlu ya da olumsuz gibi görünür ama aslında tamamen farklı bir şeydir. Başkaları için gerçek bir endişe gibi görünen bir tür acıma var, ama daha çok bir başkasının daha kötü durumda olması bir teselli. İlk başta fark edilmesi zor olabilen bir dostluk gibi görünen altta yatan bir düşmanlık vardır. Benzer şekilde, bazı öfke veya gözyaşı türleri olumsuz görünebilir, ancak aslında bütün için bir endişe ve endişe ifadesi olabilir. Önemli olan yüzeysel görünüm değil, altta yatan mekanizma ve güdülerdir.

Öyle görünebilir olumsuz duygular sadece ondan kurtulman gerek. Ama bu o kadar kolay değil. Önemli bir amaçları var. Aslında insanın bilmediği ve baş edemediği bir şey olduğunu gösterirler. Olumsuz duygular bir şeyi öğrenmek ve bir şeylerle uğraşmak için bir uyarıcı haline gelirse, çok faydalıdır. Bir insan her zaman neşeliyse, neyin yanlış olduğunu fark etmeyebilir.

Olumlu ve olumsuz duygular zıttır. Birinden kurtulmak ve sadece diğerini bırakmak imkansızdır. Sonuçta, bir bütün halinde birleştirilmeleri gerekir.

Danışanın olumsuz duyguları genellikle bizi üzerinde çalışılması gereken alanlara yönlendirir. Bize burada bireyin baş edemediği bir şey olduğunu gösteriyor. Onunla başa çıkabilmesi ve daha faydalı ve neşeli bir şeye dönüştürebilmesi için yapıyoruz.

Olumsuz duygular, istenmeyen şeylerden uzaklaşmak için bir teşvik olarak faydalıdır. Olumlu duygular, arzu edilene doğru ilerlemek için bir teşvik olarak faydalıdır.

Bu sistemin parçaları takıldığında sorun çıkar. Özellikle duyguların işlevleri tersine döndüğünde ve kişi istemediği şeylere doğru ilerlemeye başladığında. Bu nedenle, sıkışmış olumsuz duygular, işleme için birincil hedeftir.

İnsanlar bu duyguların her türlü kombinasyonunu ifade edebilirler. Bazı insanlar, keder gibi neredeyse her zaman olumsuz bir duyguya takılıp kalırlar. Diğerleri, memnuniyet gibi olumlu şeylere takılıp kalırlar ve ihtiyaç duyduklarında bile olumsuz duygular yaşamazlar.

bazı insanlar Stresli durumlar belirli duygusal kalıplara göre tepki verir. Örneğin, bir kişi belirli koşullar tarafından tetiklenen gizli bir keder veya korkuya sahip olabilir. Sıradan bir söz, bastırılmış öfkeyi serbest bırakan bir düğmeye basabilir.

İşlemenin amacı, insanları duygularında daha akıcı hale getirmek, en uygun herhangi bir duyguyu kullanabilmek ve gerekirse tüm aralığını kullanabilmektir. Esnek ve hareketli bir kişi, olumlu bir zihin çerçevesinde yaşamayı tercih eder. Ama aslında amaç tek bir bütün halinde birleşmek, genel olarak olumlu/olumsuz fikrin kapsamının dışına çıkmaktır.

Duygular ... Bize neşe getirebilirler - ve bizi mutsuz edebilirler. Tüm yeni başarılara ilham verebilir ve irademizi felç edebilir. Olumlu veya olumsuz renklerine bağlı olarak bir insanı güçlü veya zayıf, özgür veya kısıtlı, güzel veya çirkin yapabilirler. Ancak, çoğumuzun onlarsız yaşamayı kabul etmesi pek olası değil, değil mi?

İkincisi, daha ziyade, olumlu duygulara atıfta bulunsa da - zevk, sevgi, şükran, hassasiyet, zevk ... Peki ya üzüntü, kızgınlık, utanç, korku, öfke ... - olumsuz duygular? Onları hissetmek hiç de hoş değil, ama inatla içimizde doğuyorlar, bizi deneyimlemeye, korkmaya, acı çekmeye zorluyorlar.

Bu neden oluyor? İnsanlara olumsuz duygular yaşatan nedir, üstelik bazen olumlu olanlardan daha sık?

Yardım

Olumsuz duygular, hoş olmayan öznel deneyimlere dayanan duygulardır. Fiziksel veya psikolojik tehlike kaynağını ortadan kaldırmayı amaçlayan uyarlanabilir davranışların uygulanmasına yol açarlar. Bilişsel psikoloji ve psikoterapi (A.T. Beck, A. Ellis) çerçevesinde, özgüllükleri belirli entelektüel eylemlerle belirlenir.

Hedefe ulaşma yolunda engeller ortaya çıktığında öfke ortaya çıkar ve engeli kırmak için gereken enerjiyi uyandırmaya hizmet eder;

Üzüntü, önemli bir nesnenin kaybı durumunda ortaya çıkar ve daha fazla kullanımı için enerji seviyesini düşürmeye hizmet eder;

Korku, tehlikeden kaçınmaya veya bir saldırı için harekete geçmeye yardımcı olur;

Aşağılama, benlik saygısını ve baskın davranışı sürdürür;

Utangaçlık birliktelik ve yakınlık ihtiyacına işaret eder;

Suçluluk duygusu, sosyal hiyerarşide ikincil bir rol kurar ve özgüven kaybı olasılığına tanıklık eder;

İtme, zararlı nesnelerin itilmesine yol açar.

I. Kondakov. Psikolojik Sözlük, 2000

Şairi başka sözcüklerle ifade edersek, şöyle diyebilir: olumsuz duygular ortaya çıkar, bu da bir nedenden dolayı gerekli olduğu anlamına gelir. Örneğin, çok eski bir korku duygusu, bir bireyin hayatını ve sağlığını kurtarmaya hizmet eder. İnsan vücudunda, sahip olduğu tüm kuvvetlerin harekete geçirilmesini en üst düzeye çıkarmaya yardımcı olan bir dizi fenomen başlatır. Beyin bir komut verir, kana adrenalin enjekte edilir, kan dolaşımı artar ve duruma veya karakter deposuna bağlı olarak koşabilir veya saldırabilirsiniz.

Aynı zamanda, insanların her zaman, diyelim ki, korkuyu amaçlanan amacı için “kullanmadığı” iyi bilinmektedir. Genellikle bir kişi oldukça masum, "korkunç olmayan" şeylerden veya fenomenlerden korkar. Modern uygarlıkta çok yaygın olan çeşitli fobilerden bahsediyoruz. Korkunun sadece bir kişiyi gerçek tehlike hakkında uyarmaya hizmet etmediği ortaya çıktı? Genellikle daha karmaşık bir psikolojik yapıya sahiptir.

Aynı şey diğer olumsuz duygular için de söylenebilir. Onları sağduyuya aykırı olarak deneyimliyoruz. Aynı zamanda, hiçbir şey için kendimize itiraf etmek istemiyoruz. Çoğumuz kendi sebebimizi görme eğilimindeyiz. olumsuz duygular dış koşullar veya diğer insanlar. Çoğu zaman, “topa hükmeden” şeyin aslında duygular olmadığını, sadece iç ayarlarımızın olduğunu unutuyoruz.

Sonuçta, hepimiz her tatsız durumdan çıkmanın sadece iki yolu olduğunu biliyoruz: durumun kendisini değiştirmek veya - ona karşı tutum. ppimepy ile, eğer nahamili nA ylitse biz mozhem pazyapitcya, otvet veya zlobno'da nahamiv ppomolchav, libo pocochyvtvovat necchactnomy agpeccopy, Po-dobpomy pocmeyatcya nad onu ob veya ppo cebschebya SELECT.

Ancak, birçok insan ilk seçeneği seçer. Toplumun büyük bir kısmı olumsuz yaşamayı tercih ediyor. Niye ya? Bunun sadece onların seçimi olduğunun farkındalar mı? Neden buna ihtiyaçları var?

B pcihologii vb takoe ponyatie, NASIL 'vtopichnye vygody' - cebya nechto nyzhnoe, ydovletvopyayuschee TE veya inye ego potpebnocti, pepezhivaya ne camye an ppiyatnye için BT kogda chelovek pcihologichecki çoklu zincir. Basitçe söylemek gerekirse, hayatın zorluklarından kaçınabileceği bir tür “sapkın zevk” elde etmek.

Kural olarak, bu bilinçsizce olur. Bazen psikoterapi seanslarında böyle bir kişi açıkça görmeye başlar ve kendi içinde değişme gücünü bulur. Ama bu, ne yazık ki, her zaman olmaz. "İkincil faydaların" rahatlığı genellikle teraziyi zorlar - ki bu da yine herkes için kişisel bir seçimdir.

Olumsuz duygular yaşamaya mahkum olmadığımızı anlamak önemlidir. Bununla çalışabilirsiniz, hayatınızı daha iyi hale getirme arzusu olacaktır.

Uzmanlarımız olumsuz duygular hakkında konuşmaya devam ediyor Elena Kaliteevskaya ve Pavel Gurevich.

Kaliteevskaya Elena Poctislavovna - psikoterapist, psikolojik bilimler adayı, milletvekili. Moskova Direktörü

Gestalt Enstitüsü:

Şimdi toplum oldukça hızlı değişiyor ve bir kişi güvensiz olarak algılanıyor. Paradoksal olarak, insan yaşamı, toplum yaşamından bile daha istikrarlı bir fenomen haline gelir. Ve Bağlantılar c it y lyudey voznikaet ctpah, vyzyvaet'te tehlikeli reaksiyonlar yapan kim, yapocti, agpeccii, Hectabilnoct obschectva ve neobhodimoct opipatcya nA camogo cebya popozhdaet ctpah, ccchayan, yapeoct.

Ve kök yetkinliği duygusu birçok kişi tarafından kaybolduğu için, kendine güvenmek zordur. İnsanlar, aksi takdirde aşırı yüklenmelerine hiçbir şekilde cevap veremedikleri gerçeğinden dolayı sinirlenir, aşırı yüklenmelerden ya da basitçe iktidarsızlıktan ayrılır. Ama eğer sağlıklı saldırganlıktan bahsediyorsak, o zaman yakında benim için bir soru ortaya çıkıyor, bir insanın hayatında tam olarak neyi değiştiremeyeceği, bu nedenle öfkeye kapılıyor. Örneğin, ebeveynlerinin ölümünün, evde çıkan bir yangının vb. feci resimlerini çizen bir çocuk, benim tarafımdan kötü bir çocuk olarak değil, birlikte yaşaması gereken bir durumda yaşıyor olarak algılanır. Saldırganlıkla çalıştığımda, her zaman arkasında ne olduğuna bakarım. Menya intepecyyut büyük ekran faktopa - citytsiya, c kotopoy chelovek ne cppavlyaetcya ve kotopaya vyzyvaet takoe beccilie chto emy hochetcya ynichtozhit pazdpazhayuschy obekt ve potpebnocti cheloveka, kotopye okazyoctanyut ve onlar pebnocti cheloveka, kotopye okazyoctanyuov Saldırganlığı yaşamın enerjisi olarak algılıyorum. Çoğu zaman kendi çıkarları doğrultusunda hareket etme ihtiyacı, yaratıcılık ihtiyacı durdurulur. Ve bir belirsizlik durumunda yaratıcı davranmak her zaman risk almaktır. Bu nedenle, psikoterapinin görevi, bana göründüğü gibi, bir kişinin kişisel yeterliliğinin restorasyonu, onun köklerinin tanınması, yani. kendisi, çelişkili bütünlüğü içinde olduğu gibi.

Gurevich Pavel Semenovich - Felsefe Doktoru, Profesör, Moskova Devlet Teknoloji ve Yönetim Üniversitesi "Psikoloji" Bölüm Başkanı. Psikanaliz ve Sosyal Yönetim Enstitüsü Müdürü

Ve Rusya Bilimler Akademisi Felsefe Enstitüsü bölüm başkanı, klinik psikoloji, psikanaliz, felsefi antropoloji uzmanı olan “Derin Psikoloji Kliniği”. Sertifikalı Psikanalist Uygulaması:

Tüm olumsuz duyguların (örneğin, saldırganlık veya tahriş) bir tür altta yatan nedeni vardır. Tahriş, bir kişiye nazik davranılmaması gerçeğiyle bağlantılıysa, bu bir seçenektir. Ve başka bir seçenek, bir kişi nevrotik bir durumdayken, her şey onu rahatsız ediyor, her şey kötü, bu zaten başka bir klinik seçenek. Örneğin, histerik tipteki insanlar genellikle böyle davranırlar. Üçüncü seçenek, kişinin agresif ve temiz olması, ona bir terslik vermemesi ve onu doğru çerçeveye koymamasıdır. Bu nedenle, bir zamanlar tahrişin insanları manipüle etme olasılığı olduğunu fark etti. Bununla ne yapmalı? B odnom clychae, mozhno pomoch cheloveky naychitcya olmak bolee yvepennym içinde obschenii c dpygimi insanlar dpygom clychae - pomoch cheloveky izlechitcya içinde ictepii'den tpetem clychae - poctavit cheeleeka içinde dpygimi insanlar.

OLUMSUZ DUYGULARDA ÇEŞİTLİ BAM VARSA VE ONLARI YÖNETMEYİ ÖĞRENMEK İSTİYORSANIZ, PROFESYONELLERİMİZLE İLETİŞİME GEÇMENİZİ TAVSİYE EDERİZ. .

1. Toplum atmosferinin psikolojik özellikleri

(ve ilgili insan halleri)

2. Temel duygu ve hislerin listesi

Pozitif

1. Zevk

2. Sevinç.

3. Sevinmek.

4. Zevk.

5. Gurur.

6. Güven.

7. Güven.

8. Sempati.

9. Hayranlık.

10. Aşk (cinsel).

11. Aşk (sevgi).

12. Saygı.

13. Hassasiyet.

14. Minnettarlık (minnettarlık).

15. Hassasiyet.

16. Gevşeklik.

17. Mutluluk

18. Schadenfreude.

19. Tatmin olmuş intikam duygusu.

20. İyi vicdan.

21. Rahatlama hissi.

22. Kendinden tatmin duygusu.

23. Güvende hissetmek.

24. Beklenti.

Doğal

25. Merak.

26. Sürpriz.

27. Şaşkınlık.

28. Kayıtsızlık.

29. Sakin ve düşünceli ruh hali.

Olumsuz

30. Hoşnutsuzluk.

31. Vay (keder).

33. Üzüntü (üzüntü).

34. Umutsuzluk.

35. Keder.

36. Kaygı.

38. Korku.

41. Yazık.

42. Sempati (şefkat).

43. Pişmanlık.

44. Sıkıntı.

46. ​​​​Aşağılanmış hissetmek.

47. Öfke (öfke).

48. Nefret.

49. Beğenmemek.

50. Kıskançlık.

52. Öfke.

53. Umutsuzluk.

55. Kıskançlık.

57. Belirsizlik (şüphe).

58. Güvensizlik.

60. Karışıklık.

61. Öfke.

62. Aşağılama.

63. İğrenme.

64. Hayal kırıklığı.

65. İğrenç.

66. Kendinden memnuniyetsizlik.

67. Tövbe.

68. Vicdan pişmanlığı.

69. Sabırsızlık.

70. Acılık.

Listelediğimiz duygular, tüm paleti, bir kişinin tüm duygusal durumlarını tüketmez. Burada güneş spektrumunun renkleriyle bir karşılaştırma uygundur. 7 ana ton var ama daha kaç tane ara renk biliyoruz ve karıştırarak kaç ton elde edilebilir!

Kaç farklı duygusal durum olabileceğini söylemek zor - ama her durumda, 70'ten ölçülemeyecek kadar fazla var. Duygusal durumlar, modern kaba değerlendirme yöntemleriyle aynı ada sahip olsalar bile, oldukça spesifiktir. Görünüşe göre öfke, neşe, üzüntü ve diğer duyguların birçok tonu var.

Ağabey sevgisi ve küçük kız kardeş sevgisi benzerdir, ancak aynı duygulardan çok uzaktır. Birincisi hayranlık, gurur, bazen kıskançlıkla renklenir; ikincisi üstünlük duygusu, himaye sağlama arzusu, bazen acıma ve şefkattir. Tamamen farklı bir duygu, ebeveynler için sevgi, çocuklar için sevgidir. Ancak tüm bu duyguların adlandırılması için bir isim kullanıyoruz.

Duyguların olumlu ve olumsuz olarak ayrılması, tarafımızca hiçbir şekilde etik gerekçelerle yapılmaz, yalnızca verilen zevk veya hoşnutsuzluk temelinde yapılır. Bu nedenle, gloating'in olumlu ve sempati - olumsuz duygular sütununda olduğu ortaya çıktı. Gördüğünüz gibi, olumlu olanlardan daha fazla olumsuz olanlar var. Niye ya? Birkaç açıklama sunulabilir.

Bazen dilde nahoş duyguları ifade eden çok daha fazla kelime olduğu iddia edilir, çünkü iyi ruh hali Bir kişi genellikle iç gözleme daha az eğilimlidir. Bu açıklamayı yetersiz buluyoruz.

Duyguların başlangıçtaki biyolojik rolü, “hoş-hoş olmayan”, “güvenli-tehlikeli” tipine göre sinyal vermektir. Görünüşe göre, "tehlikeli" ve "hoş olmayan" sinyali bir hayvan için daha önemlidir, hayati derecede önemlidir, daha alakalı, çünkü kritik durumlarda davranışını yönlendirir.

Evrim sürecindeki bu tür bilgilerin “rahatlık” sinyali veren bilgilere göre öncelikli olması gerektiği açıktır.

Ama tarihsel olarak gelişen, tarihsel olarak değişebilir. Bir adam yasalara hakim olduğunda sosyal Gelişim, o zaman bu onun duygusal hayatını değiştirecek, ağırlık merkezini olumlu, hoş duygulara doğru hareket ettirecek.

Duygular listesine geri dönelim. 70 maddenin tamamını dikkatlice okursanız, listelenen duyguların bazılarının içerik olarak örtüştüğünü ve yalnızca yoğunlukta farklılık gösterdiğini fark edeceksiniz. Örneğin, şaşkınlık ve şaşkınlık yalnızca güç bakımından, yani ifade derecesinde farklılık gösterir. Aynı öfke ve öfke, zevk ve mutluluk vb. Bu nedenle listeye bazı açıklamalar yapmak gerekiyor.

Duygular genellikle dört ana biçimde gelir:

1. Aslında hissetmek.

2. Etkileyin.

3. Tutku.

4. Ruh hali.

Tanım duygular tarafımızdan yukarıda verilmiştir.

Etkilemek - bu, bir motor reaksiyonla (veya tam hareketsizlik - uyuşukluk ile ilişkili çok güçlü bir kısa süreli duygudur. Ancak uyuşukluk da bir motor reaksiyondur).

Tutku güçlü ve kalıcı bir duygu denir.

Mod - birçok duygunun sonucu. Bu durum, belirli bir süre, kararlılık ile ayırt edilir ve diğer tüm zihinsel aktivite unsurlarının ilerlediği bir arka plan görevi görür.

Dolayısıyla, şaşırmayı bir duygu olarak kabul edersek, şaşkınlık bakım açısından aynı duygudur, ancak duygulanım derecesine getirilmiştir (Başmüfettiş'in son sessiz sahnesini hatırlayın).

Aynı şekilde, duygulanım derecesine getirilen öfke, öfke, mutluluk zevkin etkisidir, haz sevincin etkisidir, umutsuzluk kederin etkisidir, dehşet korkunun etkisidir, hayranlık aşktır, süresi içinde olan ve güç tutku haline geldi, vb.

3. Seçenek: Temel duygu ve hislerin listesi

Ne psikolojide ne de fizyolojide duyguların kesin bir listesi yoktur. daha fazlasını sayabilirsin 500 farklı duygu durumu . Konuşma pratiğinde, insanlar genellikle farklı deneyimlere atıfta bulunmak için aynı kelimeyi kullanırlar ve gerçek doğaları yalnızca bağlamdan anlaşılır hale gelir. Aynı zamanda, aynı duygu farklı kelimelerle ifade edilebilir.

AzartBezmyatezhnostBezrazlichieBespomoschnost BessilieBlagodarnost BodrostVdohnovenieVinaVozmuschenieVolnenieVoodushevlenieVostorgVoskhischenieVysokomerieGnevGordostGordynyaGoreGrustDovolstvoDosada Sürücü yazık Bakımı, haset faiz dalkavukluk Karışıklık ZanoschivostZastenchivost ZloradstvoZlostIzumlenieInteresIroniyaIspug Glee slyness hayran LyubopytstvoMolba MrachnostNadezhda NadmennostNapryazhenie, Uyanıklık Sakinlik NegodovanieNezhnost garip sabırsızlık ObeskurazhennostObida, endişe yaramazlık OmerzenieOskorblennost mahkum Müfreze Müfreze OtsepeneniePechalPlaksivost PodavlennostPodozritelnost Sunulması korunmak Gust Poteryanyi üstünlük PredvkusheniePrezreniePrenebrezhenie PytlivostRadostRazdrazhenie Saptırma, Karışıklık, Rage otorop Kaçınma dikkatli Alaycılık Keder Sıkıntı Kahkaha Utanç Karışıklık Soğukkanlılık PişmanlıkSakin UtangaçAcı ÇekmeKorku ArzuUtançKaygı Titreme CoşkuSürprizMemnuniyetZevkKüskünlük Duygu YatıştırmaUmutsuzlukSebat EtmeYorgunluk Asil ÖforiÜzülmeEcstasyEnerjiCoşkuÖfke...

Bununla birlikte, bazı araştırmacılar, birkaç temel, temel duygu olduğuna ve tüm büyük duygu listesinin bu tuğlaların inşası, bunların birleşimi olduğuna inanıyor. Örneğin, öfke, iğrenme artı saldırganlıktır. Ve aşk, sevilen biri yanındayken sevinç, ayrıyken hüzündür; saldırganlık - bu durumda, bu yakın olma arzusudur; korku - aşk nesnesini kaybetme korkusu ... Hangi duygular temel olarak sınıflandırılabilir? Temel duyguların listesi tartışmalıdır. Temel duyguların farklı listeleri Izard,McDowell ve diğer araştırmacılar.

AT gestalt tedavisi tüm temel duyguların olduğuna inanılıyor beş : MAD - öfke, saldırganlık, iğrenme. SAD - üzüntü, üzüntü, ıstırap. GÜZEL - sevinç. KORKMAK - korku. SEKSİ - zevk, mutluluk, hassasiyet.

Duyguların tüm çeşitliliği, temel ve bileşik duygularla sınırlı değildir. Daha karmaşık ve özgün bir yapıya sahip olmak - karmaşık duygular. Parlak hüzün, şefkatli şükran, başarının gururu...

Psikologlar, geri kalan her şeyin birleşiminden elde edilen yalnızca 11 temel insani duyguyu tanımlar. Bunlar 4 olumlu duygudur: neşe, hayranlık (veya zevk), ilgi, sürpriz. Ve 7 olumsuz: keder, suçluluk, öfke, utanç, korku, küçümseme, iğrenme. Sadece bu da değil olumsuz duygular pozitif olanların neredeyse iki katıdır ve insanlar bunları çok daha sık yaşarlar.

Olumlu ve olumsuz duygular arasındaki fark basittir. Olumlu duygulardan bir yükseliş yaşarsınız ve olumsuz olanlardan tam tersine tüm güçler ayrılır. Olumlu duygular, diğer iyi duygulara neden olur, ancak aynı zamanda “arkadaşları” da cezbetme eğilimindedirler. Örneğin, kızgınsanız, hor görme ve ardından iğrenme gelir. Suçluluk duygusu kaçınılmaz olarak utanç ve kedere yol açacaktır.

Günlük yaşamdaki olumsuz duygular normaldir. Ancak bunları çok sık yaşarsanız, işler kötüdür. Beyinde patolojik bir baskın belirir - diğer düşüncelerin ve duyguların arka planda kaybolduğu istikrarlı bir olumsuz duygu.

Yavaş yavaş, bir kişi sadece olumsuz duygular yaşamaya alışır. Hafif bir ipucu yeterlidir, çünkü hemen kafaya girerler ve çok isteksizce oradan çıkarlar. Aynı zamanda, bir kişi üzülür, kayıtsız hale gelir, hiçbir şeye sevinmez, hiçbir olay ona zevk vermez.

Hangi nedenle olumsuz duyguların rehinesine dönüşebilirsin? Dört temel ihtiyacınızdan biri karşılanmıyorsa. Psikologlara göre mutluluk için insanın sevmeye ve sevilmeye, huzura, kendini gerçekleştirmeye ve sıkılmamaya ihtiyacı vardır. Sağlığınızı da korumanız gerekir.

Olumsuz duygular için, bir adım atmanız, kesinlikle olumlu sonuç verecek bir şey yapmanız gerekir. Bazı önemli ihtiyaçları karşılayabilirsiniz, örneğin uzun süredir devam eden bir arzuyu yerine getirmek. O zaman bilinçli olarak neşe kaynakları arayarak başarıyı pekiştirmeniz gerekir.

Olumsuz duygular genellikle can sıkıntısı ve eğlence eksikliğinin etkisi altında gelişir. Bu durumda onlarla başa çıkmanın çok etkili bir yöntemi, yeni bilgilerin edinilmesi olabilir. Cidden bir şeye kapılmak, kötü bir ruh hali ile bir yoldur.

İyileşmede önemli bir unsur iç huzur insanlarla iletişim kuracak. Sevdiklerinize ilgi gösterin ve sosyal çevreniz daraldıysa genişletin. Eski arkadaşlarınızı arayın, tanışın.

Ve en önemlisi, bilinçli olarak olumsuz duygulardan kaçının. Düşüncelerini takip et. Olumsuz duygular sorunuyla ciddi şekilde ilgilenmeye karar verdiyseniz ve moral bozukluğu, kesinlikle başaracaksın.

Sadece bir kişinin büyük miktarda duygu yaşayabileceği bir sır değil. Dünyada başka bir şey yok yaratık bu özelliğe sahip değil. Bilimsel kardeşlik arasındaki anlaşmazlıklar hala azalmasa da, çoğunluk, daha küçük, oldukça gelişmiş kardeşlerimizin bazı duyguları deneyimleyebildiğine inanmaya meyillidir. Onlara tamamen katılıyorum. Bir muamele gösterilen köpeğe bakmak ve ardından hemen gizlemek yeterlidir.

Ama adama geri dönelim. Bir insan hangi duygulara sahiptir, nereden gelirler ve genel olarak ne içindir?

duygu nedir. Duygularla karıştırmayın!

Duygu, bir duruma verilen kısa süreli bir tepkidir. Ve duygular, duyguların veya durumların akışı altında kaybolmazlar, sabittirler ve onları yok etmek için çok çabalamalısınız.

Örnek: Kız onu gördü genç adam diğeriyle birlikte. Kızgın, üzgün ve kırgın. Ama adamla konuştuktan sonra, onun olduğu ortaya çıktı. kuzen bugün ziyarete gelen Durum çözüldü, duygular geçti ve duygu - aşk, en güçlü tutkular anında bile hiçbir yerde kaybolmadı.

Umarım duygular ve duygular arasındaki farkı anlamışsınızdır.

Ek olarak, duygular yüzeyde yatar. Bir kişinin ne zaman komik olduğunu, korkusunu veya şaşkınlığını her zaman göreceksiniz. Ve duygular derinlerdedir, onlara o kadar kolay ulaşamazsınız. Ne de olsa, genellikle bir kişiyi küçümsediğinizde olur, ancak mevcut koşullar nedeniyle, olumlu bir tutum sergilerken onunla iletişim kurmak zorunda kalırsınız.

Duyguların sınıflandırılması

Onlarca duygu var. Her şeyi dikkate almayacağız, sadece en temel olanlara odaklanacağız.

Üç grup ayırt edilebilir:

• Pozitif.
• Olumsuz.
• Doğal.

Grupların her birinde oldukça fazla duygusal ton vardır, bu nedenle tam sayıyı hesaplamak neredeyse imkansızdır. Aşağıda sunulan insan duygularının listesi tam değildir, çünkü aynı anda birkaç duygunun simbiyozunun yanı sıra birçok ara duygu vardır.

en büyük grup negatif, ardından pozitiftir. Nötr grup en küçüğüdür.

İşte buradan başlayacağız.

nötr duygular

Bunlar şunları içerir:

• Merak,
• Şaşkınlık,
• Kayıtsızlık,
• tefekkür,
• Şaşkınlık.

Pozitif duygular

Bunlar, neşe, mutluluk ve memnuniyet duygusuyla bağlantılı her şeyi içerir. Yani, bir kişinin memnun olması ve gerçekten devam etmek istemesi ile.

• Doğrudan sevinç.
• Lokum.
• Gurur.
• Kendinden emin.
• Kendinden emin.
• Lokum.
• hassasiyet
• Minnettarlık.
• sevinç.
• Mutluluk.
• Sakinlik.
• Aşk.
• Sempati.
• Beklenti.
• Saygı duymak.

Bu tam bir liste değil, ama en azından en temel olumlu insan duygularını hatırlamaya çalıştım. Bir şey unuttuysanız - yorumlara yazın.

olumsuz duygular

Grup büyük. Görünüşe göre, ihtiyaç duydukları şey için. Sonuçta, her şey sadece olumlu olduğunda iyidir, öfke, öfke ve kızgınlık yoktur. Bir insan neden olumsuzdur? Bir şey söyleyebilirim - olumsuz duygular olmadan, olumlu olanları takdir edemeyiz. Ve sonuç olarak, hayata karşı tamamen farklı bir tutuma sahip olacaklardı. Ve bana öyle geliyor ki, duygusuz ve soğuk olacaklar.

Olumsuz duyguların renk paleti aşağıdaki gibidir:

• Vah.
• Üzüntü.
• Kızgınlık.
• Çaresizlik.
• Endişe.
• Yazık.
• Kötülük.
• Nefret.
• Can sıkıntısı.
• Korkmak.
• kızgınlık.
• Korku.
• Utanç.
• güvensizlik.
• iğrenme.
• Belirsizlik.
• tövbe.
• Vicdan azabı.
• Bilinç bulanıklığı, konfüzyon.
• Korku.
• öfke.
• Çaresizlik.
• Sıkıntı.

Bu aynı zamanda tam bir liste olmaktan uzaktır, ancak buna dayanarak bile duygularımız açısından ne kadar zengin olduğumuz açıktır. Kelimenin tam anlamıyla her küçük şeyi anında algılarız ve ona karşı tutumumuzu duygular şeklinde veririz. Ayrıca, çoğu zaman bu bilinçsizce olur. Bir an sonra, kendimizi zaten kontrol edebilir ve duyguyu gizleyebiliriz, ancak çok geç - kim isterse, zaten fark etti ve bir sonuca vardı. Bu arada, bir kişinin yalan söyleyip söylemediğini veya doğruyu söyleyip söylemediğini kontrol etme yöntemi buna dayanmaktadır.

Tek bir duygu var - olumlu ya da olumsuz, nereye yapıştırılacağı belli olmayan övünme. Görünen o ki, kişi böbürlenerek kendisi için olumlu duygular uyandırıyor ama aynı zamanda bu duygu kendi ruhunda yıkıcı bir etki yaratıyor. Yani aslında olumsuzdur.

Duyguları gizlemek gerekli mi?

Genel olarak, duygular bize insanlık için verilir. Sadece onlar sayesinde, hayvanlar dünyasının diğer tüm bireylerinin üzerinde birkaç gelişme aşamasıyız. Ancak dünyamızda, insanlar giderek daha fazla duygularını gizlemeye, kayıtsızlık maskesinin arkasına saklanmaya alışıyorlar. Bu hem iyi hemde kötü.

İyi - çünkü diğerleri bizim hakkımızda ne kadar az şey bilirse, bize o kadar az zarar verebilirler.

Bu kötü, çünkü tutumumuzu saklayarak, duygularımızı zorla saklayarak duygusuz hale geliyoruz, çevreye daha az tepki veriyoruz, maske takmaya alışıyoruz ve gerçekte kim olduğumuzu tamamen unutuyoruz. Ve bu, en iyi ihtimalle, uzun süreli bir depresyonla tehdit ediyor, en kötü ihtimalle, tüm hayatınızı kimsenin ihtiyaç duymadığı bir rol oynayarak yaşayacaksınız ve asla kendiniz olmayacaksınız.

Prensip olarak, bir insanın hangi duygulara sahip olduğu hakkında şimdiye kadar söyleyebileceğim tek şey bu. Onlarla nasıl başa çıkacağınız size kalmış. Kesin olarak bir şey söyleyebilirim: Her şeyin bir ölçüsü olmalı. Duygularla aşırıya kaçmamak da önemlidir, aksi takdirde hayat olmaz, grotesk benzerliği olur.