Güneş ışını. Güneşte kal. Güneş ışığının yararları ve zararları

28.09.2019

Güneşin insan vücudu üzerindeki etkisinden bahsetmişken, getirdiği zararı ya da yararı tam olarak belirlemek mümkün değildir. Güneş ışınları yiyeceklerden alınan kilokalori gibidir.. Eksiklikleri yetersiz beslenmeye, fazlası ise obeziteye neden olur. Yani bu durumda. Ilımlı miktarlarda, güneş radyasyonu vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahipken, aşırı ultraviyole radyasyon yanıklara ve çok sayıda hastalığın gelişmesine neden olur. Hadi daha yakından bakalım.

Güneş radyasyonu: vücut üzerindeki genel etki

Güneş radyasyonu, ultraviyole ve kızılötesi dalgaların bir kombinasyonudur.. bunların her biri oluşturan parçalar vücudu kendi yolunda etkiler.

Kızılötesi radyasyonun etkisi:

Kızılötesi ışınların ana özelliği yarattıkları termal etkidir. Vücudun ısınması, kan damarlarının genişlemesine ve kan dolaşımının normalleşmesine katkıda bulunur.
Isınmanın kaslar üzerinde rahatlatıcı bir etkisi vardır, hafif bir anti-inflamatuar ve analjezik etki sağlar.
Isının etkisi altında metabolizma artar, biyolojik olarak aktif bileşenlerin asimilasyon süreçleri normalleşir.
Güneşten gelen kızılötesi radyasyon beyni ve görsel aygıtı uyarır.
Senkronizasyon güneş radyasyonu nedeniyle oluşur biyolojik ritimler organizma, uyku ve uyanıklık modları başlatılır.
Tedavi Güneş ısısı akne ortadan kaldırarak cildin durumunu iyileştirir.
Sıcak ışık yükseltir ve iyileştirir duygusal arka plan kişi.
Ve son araştırmalara göre erkeklerde sperm kalitesini de artırıyor.

olumsuz etkisi hakkındaki tüm tartışmalara rağmen morötesi radyasyon vücutta, eksikliği yol açabilir ciddi sorunlar sağlıkla. Varlığın hayati faktörlerinden biridir. Ve vücuttaki ultraviyole eksikliği koşullarında, aşağıdaki değişiklikler meydana gelmeye başlar:

Her şeyden önce, bağışıklık zayıflar. Bu, vitamin ve minerallerin emiliminin ihlali, hücresel düzeyde metabolizmanın bozulmasından kaynaklanır.
Çoğu zaman komplikasyonlarla ortaya çıkan yeni veya kronik hastalıkları alevlendirme eğilimi vardır.
Uyuşukluk, kronik yorgunluk sendromu not edilir, çalışma kapasitesi seviyesi düşer.
Çocuklar için ultraviyole ışığının olmaması, D vitamini üretimine müdahale eder ve büyümede bir azalmaya neden olur.

Ancak, aşırı güneş aktivitesinin vücuda fayda sağlamayacağını anlamalısınız!

Güneşlenme kontrendikasyonları

Güneş ışığının vücut için tüm faydalarına rağmen, herkes sıcak ışınların tadını çıkarmayı göze alamaz. Kontrendikasyonlar şunları içerir:

akut inflamatuar süreçler;
tümörler, konumlarından bağımsız olarak;
ilerleyici tüberküloz;
angina pektoris, iskemik hastalık;
endokrin patolojiler;
sinir sistemine zarar;
tiroid ve adrenal bezlerin disfonksiyonu;
diyabet;
mastopati;
rahim fibroidleri;
gebelik;
ameliyat sonrası iyileşme süresi.

Her durumda, aktif radyasyon hastalığın seyrini ağırlaştıracak ve yeni komplikasyonların gelişmesine neden olacaktır..

Güneşe ve yaşlılara, bebeklere karışmayın. Nüfusun bu kategorileri için gölgede güneş ışığı ile tedavi belirtilir. Gerekli güvenli ısı dozu orada yeterli olacaktır.

Okurlarımızdan hikayeler

Vladimir
61 yaşında

Güneşin olumsuz etkisi

Kızılötesi ve ultraviyole dalgalarına maruz kalma süresi kesinlikle sınırlandırılmalıdır. Aşırı güneş radyasyonunda:

bozulmaya neden olabilir Genel durum vücut (aşırı ısınma nedeniyle sözde sıcak çarpması);
cildi olumsuz etkiler, kalıcı değişikliklere neden olur;
görüşü bozar;
vücutta hormonal bozulmalara neden olur;
alerjik reaksiyonların gelişmesine neden olabilir.

Böylece maksimum periyotlarda sahilde yatma saatleri güneş aktivitesi vücuda büyük zarar verir..

Gerekli ışık miktarını elde etmek için güneşli bir günde yirmi dakikalık bir yürüyüş yeterlidir.

Güneşin cilt üzerindeki etkisi

Aşırı güneş radyasyonu ciddi cilt problemlerine yol açar. Kısa vadede, yanık veya dermatit olma riskiniz vardır. Bu, sıcak bir günde bronzlaşmaya kapıldığınızda karşılaşabileceğiniz en küçük sorundur. Bu durum kıskanılacak bir düzenlilikle tekrarlanırsa, güneşin radyasyonu ciltte malign oluşumların oluşumu için itici güç olacaktır, melanom.

Ayrıca UV ışınlarına maruz kalmak cildi kurutarak daha ince ve hassas hale getirir. Direkt ışınlara sürekli maruz kalmak yaşlanma sürecini hızlandırarak erken kırışıklıkların ortaya çıkmasına neden olur.

Kendinizi güneş ışınlarının olumsuz etkilerinden korumak için basit güvenlik önlemlerini almanız yeterlidir:

AT yaz saati güneş kremi kullandığınızdan emin olun? Yüz, kollar, bacaklar ve dekolte dahil olmak üzere vücudun açıkta kalan tüm bölgelerine uygulayın. Ambalaj üzerindeki SPF rozeti aynı UV korumasına sahiptir. Ve derecesi kısaltmanın yanında belirtilen sayıya bağlı olacaktır. Mağazaya gitmek için SPF 15 veya SPF 20 seviyeli kozmetikler uygundur.Plajda vakit geçirmeyi planlıyorsanız kullanın. özel araçlar daha yüksek puanlarla. Çocuk cildi için maksimum SPF 50 korumalı bir krem uygundur.
Uzun süre güneş ışığının maksimum yoğunluğunda dışarıda kalmanız gerekiyorsa, uzun kollu, hafif kumaşlardan yapılmış giysiler giyin. Yüzünüzün hassas cildini gizlemek için geniş kenarlı bir şapka taktığınızdan emin olun.
Güneşlenme süresini kontrol edin. Önerilen süre 15-20 dakikadır. Uzun süre dışarıdaysanız, doğrudan güneş ışığından biraz gölge almaya çalışın.

Ve unutmayın ki yaz aylarında güneş radyasyonu gece saatleri dışında günün herhangi bir saatinde cildi etkiler. Kızılötesi dalgalardan belirgin bir ısı hissetmeyebilirsiniz, ancak ultraviyole hisseder. yüksek seviye aktivite, hem sabah hem de öğleden sonra.

Görme üzerinde olumsuz etki

Güneş ışığının görsel aparat üzerindeki etkisi çok büyüktür. Sonuçta, ışık ışınları sayesinde çevremizdeki dünya hakkında bilgi alıyoruz. Yapay aydınlatma bir dereceye kadar doğal ışığa alternatif olabilir, ancak bir lamba ile okuma ve yazma koşullarında göz yorgunluğu artar.

Bahsederken olumsuz etki bir kişi ve güneş ışığının görüşü üzerinde, güneş gözlüğü olmadan güneşe uzun süre maruz kaldığında gözlerin zarar görmesi anlamına gelir.

Karşılaşabileceğiniz hoş olmayan hislerden, gözlerdeki ağrıları, kızarıklıklarını, fotofobiyi ayırt edebilirsiniz. En ciddi lezyon retina yanığıdır.. Göz kapaklarının kuru cildi, küçük kırışıklıkların oluşumu da mümkündür.

Güneş gözlüğü takmak. Satın alırken, her şeyden önce, koruma derecesine dikkat edin. Görüntü modelleri genellikle ışığı hafifçe gizler, ancak ultraviyole radyasyonun girmesini engellemez. Bu nedenle parlak bir çerçeveyi bir kenara bırakıp kaliteli lensleri tercih etmeniz önerilir.
Direkt ışınların yüzünüze gelmemesine dikkat edin. Gölgede kalın, vizörlü bir şapka, kep veya başka bir başlık takın.
Güneşe bakma. Rahatsızlık hissetmiyorsanız, bu, bu girişimin güvenliğini göstermez. Kış güneşi bile görme problemlerini sağlayacak kadar aktiviteye sahiptir.

yılın güvenli bir zamanı var mı

Güneş radyasyonunun sağlık tedavisi olarak kullanılması yaygın bir uygulamadır. O ultraviyole, o ısı güçlü tahriş ediciler kategorisine girer.. Ve bu faydaların kötüye kullanılması ciddi sorunlara yol açabilir.

Güneş yanığı melanin üretimidir. Ve daha kesin olmak gerekirse, cildin tahriş ediciye karşı koruyucu reaksiyonu.

Güneşin radyasyonu yılın herhangi bir zamanında bu kadar tehlikeli midir? Bu soruya kesin bir cevap vermek zor. Her şey sezona değil, mevsime bağlı olacak. coğrafi konum. Böylece, orta enlemlerde, güneş radyasyonunun aktivitesi yaz aylarında %25-35 oranında artar. Bu nedenle, açık bir günde dışarıda kalma önerileri sadece sıcak mevsim için geçerlidir. Kışın, bu bölgelerin sakinleri ultraviyole radyasyon tarafından tehdit edilmez.

Ancak ekvatorun sakinleri doğrudan güneş ışığıyla karşı karşıyadır. tüm yıl boyunca. Bu nedenle, olasılık olumsuz etki vücutta hem yaz hem de kış aylarında bulunur. sakinleri kuzey enlemleri bu konuda daha şanslı. Sonuçta, ekvatordan uzaklaştıkça, güneş ışınlarının dünyaya gelme açısı ve bununla birlikte radyasyon aktivitesi değişir. Termal dalganın uzunluğu artar ve aynı zamanda ısı miktarı azalır (enerji kaybı). Bu nedenle, dünya yüzeyinin ısınması için yeterli ısıya sahip olmadığı için tüm yıl boyunca kış.

Güneş radyasyonu vücudumuzun bir dostudur. Ama bu dostluğu kötüye kullanmayın. Aksi takdirde, sonuçlar en ciddi olabilir. Önlemleri unutmadan sadece sıcaklığın tadını çıkarın.

Güneş, enerjisini tüm dalga boylarında, ancak farklı şekillerde yayar. Radyasyon enerjisinin yaklaşık %44'ü tayfın görünür kısmındadır ve maksimumu sarı-yeşil renge karşılık gelir. Güneş tarafından kaybedilen enerjinin yaklaşık %48'i yakın ve uzak mesafedeki kızılötesi ışınlar tarafından taşınır. Gama ışınları, X ışınları, ultraviyole ve radyo radyasyonu sadece yaklaşık %8'ini oluşturur.

Güneş radyasyonunun görünür kısmı, spektrum analiz cihazlarının yardımıyla incelendiğinde homojen olmadığı ortaya çıkıyor - ilk olarak 1814'te J. Fraunhofer tarafından açıklanan spektrumda absorpsiyon çizgileri gözleniyor. Bu çizgiler, belirli dalga boylarındaki fotonlar, Güneş atmosferinin üst, nispeten soğuk katmanlarındaki çeşitli kimyasal elementlerin atomları tarafından emildiğinde ortaya çıkar. Spektral analiz, belirli bir dizi spektral çizgi son derece doğru bir şekilde karakterize edildiğinden, Güneş'in bileşimi hakkında bilgi elde etmeyi mümkün kılar. kimyasal element. Böylece, örneğin, Güneş'in spektrumunun gözlemlerinin yardımıyla, daha sonra Dünya'da izole edilen helyumun keşfi tahmin edildi.

Bilim adamları, gözlemler sırasında Güneş'in güçlü bir radyo emisyonu kaynağı olduğunu keşfettiler. Radyo dalgaları, kromosfer (santimetre dalgaları) ve korona (desimetre ve metre dalgaları) tarafından yayılan gezegenler arası boşluğa nüfuz eder. Güneş'in radyo emisyonunun iki bileşeni vardır - sabit ve değişken (patlamalar, "gürültü fırtınaları"). Güçlü güneş patlamaları sırasında, Güneş'ten gelen radyo emisyonu, sessiz Güneş'ten gelen radyo emisyonuna kıyasla binlerce hatta milyonlarca kat artar. Bu radyo emisyonu termal olmayan bir yapıya sahiptir.

X-ışınları esas olarak kromosferin üst katmanlarından ve koronadan gelir. Radyasyon, özellikle maksimum güneş aktivitesinin olduğu yıllarda güçlüdür.

Güneş sadece ışık, ısı ve diğer tüm elektromanyetik radyasyon türlerini yaymaz. Aynı zamanda, parçacıkların - korpüsküllerin sabit akışının bir kaynağıdır. Nötrinolar, elektronlar, protonlar, alfa parçacıkları ve daha ağır atom çekirdeği hepsi birlikte Güneş'in parçacık radyasyonunu oluşturur. Bu radyasyonun önemli bir kısmı, aşağı yukarı sürekli bir plazma çıkışıdır - bir uzantısı olan güneş rüzgarı. dış katmanlar güneş atmosferi - güneş koronası. Bu sürekli esen plazma rüzgarının arka planına karşı, Güneş üzerindeki bireysel bölgeler daha yönlendirilmiş, geliştirilmiş, sözde parçacık akışlarının kaynaklarıdır. Büyük olasılıkla, güneş koronasının özel bölgeleriyle - koroner deliklerle ve ayrıca muhtemelen Güneş'te uzun ömürlü aktif bölgelerle ilişkilidirler. Son olarak, en güçlü kısa vadeli parçacık akışları, özellikle elektronlar ve protonlar, güneş patlamaları ile ilişkilidir. En güçlü parlamaların bir sonucu olarak, parçacıklar ışık hızının önemli bir bölümünü oluşturan hızlar elde edebilirler. Bu kadar yüksek enerjiye sahip parçacıklara güneş kozmik ışınları denir.

Güneş ışınımının Dünya üzerinde ve hepsinden öte, atmosferinin üst katmanları ve manyetik alanı üzerinde güçlü bir etkisi vardır ve birçok jeofizik fenomene neden olur. İtibaren zararlı etki Güneşin radyasyonu bizi manyetosferden ve Dünya atmosferinden korur.

Yüzeydeki belirginlik

Güneş ışığı olarak bilinen güneşten gelen radyasyon, kızılötesi (IR) ile ultraviyole (UV) ışınları arasında değişen elektromanyetik dalgaların bir karışımıdır. Elektromanyetik spektrumda IR ve UV arasında yer alan görünür ışığı içerir.

Elektromanyetik dalgaların yayılma hızı

Tüm elektromanyetik dalgalar (EM) bir boşlukta yaklaşık 3.0x10*8 m/s hızında yayılır. Uzay mükemmel bir boşluk değildir, aslında düşük konsantrasyonlarda parçacıklar, elektromanyetik dalgalar, nötrinolar ve manyetik alanlar. Dünya ile Güneş arasındaki ortalama mesafe 149,6 milyon km'den fazla olduğu için radyasyonun Dünya'ya ulaşması yaklaşık 8 dakika sürer. Güneş sadece IR, görünür ve UV aralığında parlamaz. Temel olarak, yüksek enerjili gama ışınları yayar.

Bununla birlikte, gama ışını fotonları yüzeye uzun bir yol kat ederler, güneş plazması tarafından sürekli olarak emilirler ve frekanslarında bir değişiklikle yeniden yayılırlar.

Yüzeye ulaştıklarında gama ışını fotonları IR, görünür ve UV spektrumlarındadır. Kızılötesi radyasyon, hissettiğimiz ısıdır. Onsuz ve görünür ışık olmadan, Dünya'da yaşam imkansız olurdu. Güneş patlamaları sırasında, aynı zamanda yayar. röntgen. Güneş'in elektromanyetik radyasyonu Dünya atmosferine ulaştığında, bir kısmı emilirken geri kalanı Dünya yüzeyine ulaşır.

Özellikle UV radyasyonu ozon tabakası tarafından emilir ve ısı olarak yeniden yayılır, bu da stratosferin ısınmasına neden olur.

Güneş ışınları: Faydalarını biliyoruz, peki zararları?

Eski zamanlarda bile bilim adamları güneş ışığının ve güneşlenmenin faydalarını biliyorlardı. AT Antik Roma ve Hellas, güneşte olmanın ruhu güçlendirdiğine ve sağlığı temperlediğine inanılıyordu. Ancak, daha sonra bu uzun bir süre unutuldu ve sadece 20. yüzyılın başında hatırlandı.

Yüz yıl önce, güneşlenmek ve uzun yürüyüşler yine doktorlar tarafından hasta ve iyileşen insanlara reçete edilmeye başlandı. Ve bu şaşırtıcı değil, çünkü insanlar, özellikle ılıman bir iklimde yaşayanlar, ruh halinin ve refahın arttığını belirttiler. güneşli günler ve bulutlu sonbaharda kötüleşir.

Geçen yüzyılın ortalarında, güneşlenmek bile moda oldu - işte o zaman bikiniler ortaya çıktı. Bununla birlikte, son onyıllar sadece güneş ışığının tehlikelerinden bahsediliyor - iddiaya göre cilt kanserine neden oluyorlar.

Gerçekten nasıl? Güneş ışığı sağlığımız için iyi mi yoksa kötü mü?

Güneş ışığının tüm canlılar üzerindeki etkisini abartmak zordur. Ve gerçek şu ki, güneş, renkten görünmeze kadar bütün bir dalga spektrumu yayar. Görünmez ışınlar ultraviyole ve kızılötesi ışınları içerir. Onları göremeyiz ama ısı şeklinde hissederiz. Görünmez ışınların canlılar üzerinde büyük etkisi vardır.

Vücuttaki kan dolaşımını iyileştiren kızılötesi ışınlardır. Ve sonuç olarak. ve tüm yaşam süreçlerinin aktivasyonuna katkıda bulunur, ruh halini iyileştirir, canlılık dalgalanması ve enerjinin görünümü. İlgisizlik, depresyon, düşüşten kurtulmaya yardımcı olurlar canlılık. Ayrıca Kızılötesi spektrum hafif bir analjezik etkiye sahiptir.

Ancak tüm ultraviyole ışınları ve güneş bunlardan birkaç tür üretir, vücut için faydalıdır. Bunların en ölümcülü C (UFS) ışınlarıdır, ancak ozon tabakası tarafından geciktirilirler. A ve B ışınları insanlar için çok faydalıdır.D vitamini üretiminden sorumludurlar.A ışınları teorik olarak yanıklara ve cilt lezyonlarına neden olabilir. Işınlar B, cildin aşırı ısınmasına ve hasarına karşı koruma sağlamak için tasarlanmış, bronzlaşmış bir cilt rengine neden olan melanin üretimini uyarır. Ayrıca cilt tabakasını kalınlaştırarak yanıklara karşı daha az duyarlı hale getirirler. Yani güneşin kendisi kendini korur - bu mekanizma insanlarda evrim sürecinde yıldızın ışınları altında güvenli bir yaşam için gelişmiştir.

Güneşin faydaları nelerdir?

Güneş kemikleri güçlendirir ve kalsiyum metabolizmasında rol oynar.. Güneş ışığı olmadan D vitamini (kalsiferol) üretimi imkansızdır.

Güneş ömrü uzatır: Bilim adamları Tıp Fakültesi Einstein (ABD) yakın zamanda başka bir tane keşfetti benzersiz mülk D vitamini. Ömrü uzatır. Bu vitamin içeriği düşük olan kişilerin ölme olasılığının daha yüksek olduğu ortaya çıktı. programın ilerisinde- Bilim adamlarına göre %26 daha yüksek.

Güneş ruh halini iyileştirir ve tonu iyileştirir: Güneş ışınları vücuttaki serotonin ve endorfin üretimini uyarır. Endorfinlere neşe ve mutluluk hormonu denir - ruh halini iyileştirir ve tonu artırırlar. Araştırmalar, kuzey ülkelerinde yaşayanların depresyondan muzdarip olma olasılığının güneylilerden daha fazla olduğunu göstermiştir. Bunun nedeni güneş ışığının olmamasıdır.

Güneş basıncı azaltır: Hipertansif hastalar için, basıncın keskin bir şekilde sıçraması nedeniyle güneşte sıcakta olmama önerilerini herkes bilir. Ancak Edinburgh'lu bilim adamları bunun tam tersini savunuyorlar - onların görüşüne göre güneş, tam tersine basıncı azaltır ve kan pıhtılaşması riskini azaltır. Ve hepsi güneş ışığının etkisi altında olduğu için insan vücudu nitrik oksit salınır ve nitrik oksit ve nitrata dönüştürülür. Ve bu maddeler kan basıncını düşürür ve trombozu önler.

Güneş sklerozdan kurtaracak: Bilim adamları, bu alanda güneş ışığının ve özellikle ultraviyole radyasyonun faydalı etkilerini kanıtladılar. Çocukluk çağında bir kişinin güneşlenmekten mahrum kalmaması durumunda, yetişkinlikte güneş eksikliği koşullarında büyüyen çocuklara göre dağınık gelişme riskinin daha düşük olduğu bulunmuştur.

Güneş erkek sağlığını koruyor: Sık güneşe maruz kalmak prostat kanseri riskini azaltır. Ve yine bu etki, armatür ışınlarının etkisi altında D vitamini üretimi nedeniyle elde edilir, yayılmasını engeller. kanser hücreleri ve sağlıklı hücrelerin büyümesine yardımcı olur.

Güneş kilo vermeye yardımcı olur: Sabahları güneşteyseniz, fazla kilolarla savaşmak daha kolaydır ve fazla çaba harcamadan sürekli normal kiloyu korumak daha kolaydır.

diyabet için güneşİngilizler güneş ışığının kan şekerini düşürdüğünü ve böylece diyabet riskine karşı koruduğunu buldular.

Ancak güneşlenmeyi sevenler güneş ışınlarının diğer yüzünün farkında olmalıdır. Evet, büyük dozlarda gerçekten zararlı olabilirler. Örneğin uzun süre güneşte kalmak güneş yanığı alabilirsiniz. Ve açık tenli insanlar bundan en çok zarar görebilir. Ayrıca güneş ışığının etkisi altında cilt kanseri geliştirme riski altındadırlar. Ve hepsi açık tenli insanların melanin üretme olasılığı daha düşük olduğu için.

Çok fazla güneşe maruz kalmak cildi kurutur ve bu, cilt hücrelerinde erken kırışıklıklara ve kolajen üretiminin bozulmasına yol açar. Bu nedenle kuzeyliler aynı yaştaki güneylilerden daha genç görünürler ve özellikle ince olanlar olmak üzere daha az kırışıklığa sahiptirler.

Güneşin kızılötesi ışınları neden olur çok sayıda vücudun aşırı ısınması ve ultraviyole radyasyon ile birlikte ünlü güneş çarpması. Belirtileri çeşitlidir - baş dönmesi, baş dönmesi ve ateşten bilinç kaybına kadar. Uzun süreli aşırı ısınma ölüme neden olabilir.

VKontakte Facebook Odnoklassniki

Hamile kadınlar ve iki yaşından küçük çocuklar günde 10-15 dakikadan fazla güneşe maruz bırakılmamalıdır.

Son “sıcak yıllarda” sürekli güneşten korkuyoruz: ultraviyole tehlikelidir, güneş ışığının etkisi altında cilt daha hızlı yaşlanır, bu nedenle cilt kanseri bile mümkündür… Ama korkmuyoruz. Kış, sonbahar ve ilkbahar aylarında, kasvetli gri gökyüzü ve kasaba halkının sıkıcı gri yüzleri o kadar rahatsız edici ki, yazın başlamasıyla birlikte, özellikle gençler, bronzlaşmak ve “çikolata gibi olmak” için her fırsatı değerlendiriyor. Her ne kadar doktorları dinlerseniz, güneşten zarar gelir ve hatırı sayılır. Ama faydaları da var. Dermatolog Yuri SMIRNOV, altın ortalamayı seçmemize yardımcı olacak.

Güneş yanığı, güneşin ultraviyole ışınlarının veya yapay ışık kaynaklarının (cıva-kuvars lambaları vb.) etkisi altında dış tabakasında (epidermis) aşırı melanin pigmenti oluşumu sonucu oluşan derinin koyulaşmasıdır. Yuri Viktorovich. - Ve bu arada, bir kural olarak, bu, ultraviyole ışınlarının vücudu üzerinde iyi tolerans ve faydalı etkileri gösterir. Ve etkileri altında, vücutta biyolojik olarak aktif maddeler oluşur, sinir ve endokrin sistemlerinin aktivitesini uyarır, metabolizmayı iyileştirir, bulaşıcı ve diğer hastalıklara karşı direnç. Ek olarak, ultraviyole radyasyonun etkisi altında, bilindiği gibi, kalsiyumun bağırsaklardan emilimini destekleyen D vitamini oluşur; iskelet sistemi(ve D vitamini eksikliği ile raşitizm gelişir). Bu vitamin birçok enzimin normal aktivitesini sağlar.

Ancak ultraviyole ışınları cildimiz için zararlıdır - dermatologlar dahil herkes bunu şimdi söylüyor. Hatta sadece çok koyu veya siyah tenli kişilerde vücutta yeterli miktarda melanin salgılandığı ve bu da kendilerini kötü güney ışınlarından korumalarına olanak sağladığı bilinmektedir. Değil mi?

Cildimize verilebilecek zarar, güneşte geçirdiğimiz süre ile doğru orantılıdır. Küçük dozlarda (10 dakikaya kadar), güneş cildi sadece hafifçe tahriş eder ve hafif kızarıklığa neden olur. Yüksek dozlarda iltihaplanır, şişer. Radyasyona devam edilirse, cilt yanabilir ve kabarmasına ve soyulmasına neden olabilir. Güneşe aşırı maruz kalmak cilde o kadar çok zarar verir ki artık koruyucu işlevlerini yerine getiremez. Şiddetli yanıklarda termoregülasyon durur ve bu da güneş çarpmasına neden olur. Ancak günde 10-15 dakika güneşte cilde hiç zarar vermez. Ölçüyü bilmek önemlidir.

Güneşe uzun süre maruz kalma tehlikesi, güneş ışığının etkisi altında cildin elastikiyetini, pürüzsüzlüğünü kaybetmesi ve kırışıklarla kaplanması gerçeğinde de yatmaktadır. Ne yazık ki, hiçbir şey bu süreci yavaşlatamaz veya durduramaz. Güneşe maruz kalmaktan kaçınmanın en büyük nedeni, güneş ışınlarının ciltte cilt kanserine yol açabilecek ciddi değişikliklere neden olmasıdır. Ancak bu tür değişikliklerin meydana gelmesi için çok uzun bir süre güneş ışınlarının doğrudan (tam güneş doruk noktasındayken!) ışınlarına maruz kalması gerekir.

- Güneş genellikle kime kontrendikedir?

Vitiligo (ciltte pigmentasyon eksikliği) veya kloazma (aşırı pigmentasyonlu cilt bölgeleri) olan kişiler güneşe maruz kalmaktan kaçınmalıdır. İlk durumda, cilt hızla yanar, ikincisinde - lekeler kararır, daha da belirginleşir. Dermatit ile güneşte de olmamalıdır: zaten susuz kalmış cilt bölgeleri daha da kurur ve bu da durumunu kötüleştirir.

Bununla birlikte, güneşlenmek akneden muzdarip olanlara yardımcı olabilir. Yağ bezinin ağzını temizlemenin bir yolu cildin hafif soyulmasına neden olmaktır. Bu yöntem, ultraviyole ışınlarıyla tedavinin temelini oluşturur. Doğal güneş ışığına maruz kalmak da aynı etkiyi yaratır. ile birlikte peeling yaparken ölü hücreler yağ bezinin ağzını tıkayan pullar cildin yüzeyinden çıkar ve işlevleri geri yüklenir. Sedef hastalığı, güneşlenmekten fayda görebilecek başka bir cilt rahatsızlığıdır.

Hamile kadınların genellikle güneşte kalmamasının daha iyi olduğunu duydum. Peki o zaman gelecekteki bebeği kemik oluşumu için çok gerekli olan D vitaminini nereden alacak?

Hamilelerin yanı sıra yaşlılar, iki yaşından küçük bebekler ve kronik akciğer hastalıkları (özellikle tüberküloz), kardiyovasküler hastalıklar, nevrasteni, lupus eritematozus gibi rahatsızlıkları olan kişilerde uzun süre güneşte kalmaları kontrendikedir. İyi bir şekilde, güneşe maruz kalma şekli konusunda bir doktorla anlaşmalıdırlar.

Güneş ışığına karşı artan hassasiyet, hastalıklar, alkol kötüye kullanımı sonucu karaciğer fonksiyon bozukluğu olan kişilerde de gelişebilir. Genel olarak, insanlar aşırı duyarlılık sokakta güneş ışınlarından korunmak için, gölgeli yerlere gitmeli, kollu hafif, açık renkli kumaşlardan yapılmış giysiler giymeli, açıkta kalan cildi güneş kremi ile yağlamalı, hafif bir şemsiye ve gözlük kullanmalısınız.

Ne yazık ki, çoğu güneşin cilt için kötü olduğunu bilse bile, bronzlaşmanın onları daha çekici kılacağına inanarak aktif olarak bronzlaşır.

Yavaş yavaş güneşlenmelisiniz. Direkt güneş ışığı alan ilk gün 10-15 dakikayı geçmemeli ve ılıman iklim ve daha da fazlası güneyde veya güneyde tatil yapan kuzeyliler için yaylalar, ilk günlerde hiç güneşlenmemek, şemsiyenin altında olmak daha iyidir. İyi bir toleransla, her gün güneşe maruz kalma sürenizi 5-10 dakika biraz artırabilirsiniz. Zaten bronzlaşmış bir kişi için maksimum süre 1-2 saati geçmemelidir. Güneşlenmeden önce cildi karanfil, fındık, şeftali veya diğer bitkisel yağlarla yağlayarak güzel ve eşit bir bronzluk elde edilir.

Güney şeridinde güneşlenmek için en uygun zaman- saat 11-12'ye kadar (sabah saatleri), orta ve kuzeyde - saat 11'den 13'e. Güneşlenirken baş atkı, panama veya şapka ile kapatılmalıdır. Koyu gözlük takmak daha iyidir: koruyucu bir stratum corneum içermeyen gözlerin mukoza zarındaki doğrudan güneş ışığının etkisi altında iltihaplanma meydana gelebilir - konjonktivit.

Yemekten hemen sonra ve aç karnına güneşlenemezsiniz.

Güneşte uyumak son derece zararlıdır. Aşırı maruz kalma, genel ağrılı fenomenlere (halsizlik, sinirlilik, baş ağrısı, uykusuzluk, titreme, ateş), cilt yanıklarına ve güneş çarpmasına neden olabilir.

Güneş yanığı için halk ilaçları

su prosedürü. Cilt yanıksa, tabaklanmış yerlerin sık sık yumuşak su veya çiğ patates suyu ile ıslatılması yardımcı olur. Bu ilaçlarla, ısı ve bronzlaşmış cilt rengi kolayca yok edilir ve genellikle düzensiz ve pürüzlü kalan üst cilt güçlendirilir.

Salatalık Manipülasyonları:

1. Çiller için tohum tentürü. 1:10 oranında votka ile hazırlanır. İki hafta boyunca infüze edin, süzün. Kullanmadan önce tentürü 1:10 oranında suyla seyreltin ve istenen sonuç elde edilene kadar yüzü günlük olarak silin. Cildi güneş yanığından ve çil görünümünden koruyan bir çare olarak kullanılır. Ayrıca bu bileşimden 5-10 dakika maske yapabilirsiniz.

2. Güneş yanığı için salatalıkların üst derisinin votka tentürü. Yüzünü ve ellerini silin.

Yoğurt. Bir dereceye kadar, cildi güneşe maruz kalmaktan koruyacaktır.

Kolonya, votka. Cilt bölgelerinin kalıcı kızarıklığı ile, kolonya veya votka ile bulaşabilir ve kızarıklık kaybolana kadar güneşe maruz kalmaktan kaçınılabilir.

Ekşi süt veya limon suyu güneş yanığından kaynaklanan düzensiz pigmentasyonu azaltmak için uygundur - maruz kalan cildi silin.

Güneş yanığı için halk ilaçları

1. Biraz çiğ alın yumurta sarısı avucunuzun içinde ve yüzünü cömertçe yağlayın. Sarısı kuruduğunda, sabun ve su ile yıkayın. Sonucu hemen fark edeceksiniz.

2. Patates yumrularını soyun, ince bir rende üzerine rendeleyin ve suyunu tülbentten sıkın. Yüzlerini bununla yağlayın veya içinde bir gazlı bez peçeteyi nemlendirin ve cildin etkilenen bölgelerine uygulayın. Patates suyunun iltihap önleyici etkisi vardır, bu nedenle güneş yanığı tedavisinde kullanılır. Suyu buğday unu ile karıştırılabilir ve yüze 15-20 dakika maske uygulanabilir.

3. Birkaç patates yumrusunu kabuklarında kaynatın, soyun, püre haline getirin ve ekşi krema kıvamına gelene kadar taze ekşi krema veya krema ile karıştırın. Karışımı ılık bir şekilde yüzünüze 10-15 dakika uygulayın, ardından cildi pamuklu bir bezle silin.

Çay. Güneş yanığı için, güçlü demlenmiş çaydan bir kompres uygulayın (bir çay kaşığı çay - 1/4 bardak kaynar su, 30-40 dakika bekletin, süzün). Prosedürler 20-30 dakika boyunca günde 2-3 kez gerçekleştirilir. Kompresler ağrıyı ve yanma hissini giderir. Güçlü demlenmiş çay ile yüz derisini veya vücudun diğer kısımlarını önceden yağlarsanız, bu güneş yanığı oluşumunu önler.

Farmasötik papatya. Papatya infüzyonu (bir bardak kaynar su başına 1 yemek kaşığı, 30 dakika bekletin) güneş yanığı için losyonlar ve kompresler için kullanılır. Veya ekleyin alkol tentürü herhangi bir yağlı veya güçlendirilmiş kremada papatya. Bu katkı maddesi içeren bir krem, cilt tahrişine ve güneş yanığına yardımcı olur.

Aloe. Cildin yanmış bölgeleri meyve suyu ile yağlanabilir. taze yapraklar aloe. Başvurdu ve boşandı kaynamış su aloe suyu (1:1). Emprenyeli mendilleri bir saat boyunca her 5-10 dakikada bir günde 1-2 kez yanmış yüzeye uygulayın.

Karpuz. Yanıklarda, eşit miktarda karpuz ve salatalık suyundan hazırlanan losyon iyi gelir.

Lahana. Yanmış bölgeye taze lahana yaprakları sürün.

Sarı Kantaron. 1 yemek kaşığı alın. ben. sarı kantaron kuru otları (yaprakları ve çiçekleri), bir bardak kaynar su dökün, 10-15 dakika kaynatın ve hemen süzün. Yanıklar için losyonlar ve silme için kullanın. Sarı kantaron da etkilidir: 3 yemek kaşığı alın. ben. kurutulmuş ve doğranmış otlar veya St. John's wort çiçekleri, 200 g dökün sebze yağı, bir kapakla sıkıca kapatılmış bir cam kapta 2-3 hafta ısrar edin, ara sıra sallayın. Elde edilen ekstraktı tülbentten süzün. Yağı buzdolabında saklayın. Yanıklarda, uzun süre iyileşmeyen yaralarda, çok kuru yüz cildinin yağlanmasında, iltihabi süreçlerde ve cilt tahrişlerinde kullanılır.

sinsi melanom

Güzel bir bronzluk iki ucu keskin bir kılıçtır

"Güçlü güneş yanığı Bir toplantıda, çocuklarda melanom gelişme riskinin iki katına çıktığı belirtildi. Baş Uzman Rusya Anna Kubanova Sağlık ve Sosyal Kalkınma Bakanlığı dermatovenereoloji ve kozmetolojisi. - Güneşte sadece güneş kremi koruması altında kalabilirsiniz, bu özellikle çocuklar için önemlidir. Derilerini mümkün olduğu kadar koruyan bir filtreye ihtiyaçları vardır. zararlı etkiler Güneş."

Ona göre, melanom en kötü huylu kanserdir ve sinsiliği, bazen küçük bir yüzeyi etkilemesidir ve hasta uzun zaman Malign bir neoplazmı olduğundan habersiz olabilir. Böyle bir neoplazm, zararsız görünse bile ciddi bir hastalığa yol açabilir.

Güzel bir bronzluk iki ucu keskin bir kılıçtır. Daha önce de belirtildiği gibi, kendi olumsuz etkisi vardır - bu, fotoyaşlanmanın gelişmesidir, yani, ultraviyole radyasyonun etkisi altında cildin erken yaşlanması, gelişme riski onkolojik hastalıklar ve çeşitli hastalıklar deri.

Anna Kubanova'nın açıkladığı gibi, foto yaşlanma sadece beyaz tenli kişilerde değil, koyu tenli ve hatta koyu tenli kişilerde de gelişebilir. Çoğu zaman, mesleğinin doğası gereği, sürekli olarak ultraviyole radyasyona maruz kalanlarda ve ayrıca solaryumlarda veya sahilde bronzlaşmayı kötüye kullananlarda da kendini gösterir. Aslında herkes yaşlanır. Ancak güneşi kötüye kullananlarda cilt yaşlanmasının belirtileri onlarca yıl önce ortaya çıkar. Bu nedenle her cilt tipinin güneşten korunmaya ihtiyacı vardır. Bunun için oluşturulan güneş kremleri ve diğer koruma araçları.