Yeşil çimen temiz hava. Otobüsler için yeşil çatılar - şehirler için temiz hava. eskiden daha iyiydi

Doğa özensiz ve yarı giyinik yakalanmaz, o her zaman güzeldir.

Ralph Emerson

Doğayı korumak neden gereklidir? Sanırım, muhtemelen, herkes bu soruyu sormuştur.

Doğumdan itibaren bir kişi, canlı ve cansız doğanın dünyasına dokunur. Çocuklukta, doğanın harika dünyasına daha çok bağlıyız: çiçeklerin parlak yapraklarına hayran kalırız, yeşil çimenlerin üzerinde zevkle koşarız. İstisna değilim, erken çocukluktan itibaren doğada rahatlamayı severim: ormana gidin, nehirde yüzün. Son zamanlarda nehir kıyıları ve ormanlar o kadar kirlendi ki izlemesi acı verici.

Hepsi biz insanların suçu.

Şimdi çevresel durumun bozulması hakkında çok fazla konuşma var. Okullarda ekolojik çevreler ve gruplar düzenlenmektedir. Geleceğimizi, nesillerimizin geleceğini önemsiyorum, bu yüzden çevre ekibine kaydoldum. Ekolojik çemberin derslerinde çevremizdeki dünyadaki durum, doğadaki dengeyi bozmanın ne kadar kolay olduğu ve onu yeniden kurmanın ne kadar zor olduğu anlatılır. Neyse ki, doğa çok akıllıca düzenlenmiştir, ancak yavaş yavaş kendini toparlayabilir. Mantıksız insan davranışlarıyla doğada eksik olan tek şey zamandır.

İnsanoğlu, yeni teknolojilerin peşinde koşarken, bunların iyileştirilmesi, kârı, bazı türleri sonsuza kadar kaybolan veya sadece birkaçı kalan birçok hayvanı yok etti. Hayvanı kovalayan yırtıcı bir şey istiyor - yemek. Gerektiğinden fazlasını öldürmez. Ve bunda bir uyum ve denge vardır. İnsan gördüğü her şeyi yok eder, daha fazlasına ihtiyaç duyar. Ve sonuç olarak, tüm canlıları yok edecek.

Tüm canlılar gibi nefes alırız, havadaki oksijeni çeker ve karbondioksiti veririz. Ancak atmosferdeki oksijen içeriği büyük ölçüde bitkilere bağlıdır. Fotosentez sırasında havayı oksijenle zenginleştiren bitkilerdir! İnsanlık ne zamandır bunu düşünmüyor, ormanları yok ediyor, bozkırları sürüyor, bataklıkları kurutuyor.

Herkese doğayla ilgilenmeyi bir günde öğretmek mümkün değil. Zaman alır, belki nesiller. Şimdi herkes en azından bahçesinde, yürüdüğü ormanda, çalışma veya iş yerinde temizliğe dikkat ederse, etraftaki her şey ne kadar değişecek!
Umarım insanların akıllarının başlarına geleceği ve dünyanın yıkımından kurtulacakları zaman gelir. Doğanın bir parçası olduğumuzu unutmamalıyız. Ve gezegenimiz tek seferlik bir kullanım değildir.

Neden doğayı korumanız gerekiyor?

Anavatanımızın doğası çok güzel. Ormanları, tarlaları, koruları, çayırları çok güzel. Bazıları Kırmızı Kitapta listelenen orta Rusya ormanlarında ağaçlar ve çalılar yetişir. Sadece hayvanlar için değil, insanlar için de çok faydalıdırlar. Örneğin Uzak Doğu ormanlarında deniz topalak yetişir. Yirmi yıl önce referans kitaplarında vahşi olarak listelenmişti. Şu anda kültür bitkisi olarak kabul edilebilir, bahçelerde yetiştirilir ve en faydalı şifalı yağ deniz topalaktan yapılır. Deniz topalak sebze bahçelerinde toprağı güçlendirmek ve dekoratif amaçlar için yetiştirilir - olgun meyvelerinin altın sarısı "koçanları" çok güzeldir. Bilim adamları bu meyvenin aktif maddeler açısından zengin olduğunu biliyorlar: yağ, karoten, vitaminler. Bir deniz topalak mı! Doğa bize birçok faydalı bitki verdi.

Herkes doğayla ilgilenmez: ormanlarda ateş yakarlar, Yeni Yıl için Noel ağaçlarını keserler, nehirlere ve göllere çöp atarlar, fabrikalardan ve fabrikalardan gelen atıklar da genellikle su kütlelerine ulaşır. Ve bu nedenle birçok balık ölür, bazen çok değerli türler.

İnsanlar doğanın korunması gerektiğini anlamazlarsa, sadece balıklar değil, hayvanlar ve kuşlar da ölecektir. Bitkiler sağlıklı olmayacak. Sonuç olarak ineklerin, koyunların, keçilerin yiyecek hiçbir şeyi kalmayacak.

Mağazalarda süt ve et ürünleri bulunmayacak. Çevre bozulacağı için insanların nefes alacak hiçbir şeyleri kalmayacak. Bu nedenle, doğayı korumak, fabrikaların ve fabrikaların çalışmalarını uygun şekilde düzenlemek çok önemlidir.

Çevreyi Koru!

Neden doğayı korumanız gerekiyor?

İnsanın yaşaması için doğa gereklidir. Doğaya sahip çıkmazsak, insanlar çeşitli hastalıklardan ve hatta çevre felaketlerinden ölmeye başlayacak.

İnsanlar yaşamları boyunca ormanları, denizleri, nehirleri, gölleri yoğun bir şekilde kirletirler. Bazı insanlar havuza atılan çöp torbalarından kötü bir şey olmayacağını düşünüyor. Ya 100 kişi böyle düşünürse? Ve nehirlerin dibinde, doğa için gereksiz kırık şişe parçaları, yırtık torba parçaları ve diğer çöpleri bulabileceğiniz ortaya çıktı. İnsanlar bitkilerden ve fabrikalardan çevreye kirli hava soluyor, kirli su içiyor. Gerçekten böyle mi yaşamak istiyoruz?

Tersine. Temiz bir ormanda mantar ve çilek için gelmek istiyoruz. Şarkı söyleyen kuşları dinleyin. Kuşlar doğamızın bir parçasıdır. Ormanlara, bahçelere ve korulara cazibe katarlar, şehir parklarının en iyi dekorasyonudur. Kuşlar, manzarayı değiştirir ve şarkılarıyla onu neşeli ve keyifli hale getirir. Ancak insanlar, kuşların, balıkların ve hayvanların kirli bir ortamda yaşayamayacaklarını unutmamalıdır. Bu nedenle, Anavatanımızın florasını ve faunasını yıkımdan koruyan Kırmızı Kitap oluşturuldu.

İnsanlığın gezegendeki ekolojiyi korumak için hiçbir şey yapmadığı söylenemez. İnsanlar arıtma tesisleri inşa ediyor, doğa koruma alanları yaratıyor, ağaç dikiyor. Bu tür insanların daha fazla olması gerekir, böylece her birimiz yeteneklerine göre doğanın korunmasına en azından küçük bir katkıda bulunur. Doğa, insanlığa verilen en önemli zenginliktir.

Onunla ilgilenelim!

Ultramodern bir ülkede ultramodern bir şehirde ultramodern insanlar yaşadı. Işıkların bir tuşa basılarak açıldığı, aletlerin tek kelimeyle başladığı, çok fonksiyonlu, ultra modern evlerde yaşıyorlardı.

İnsanlarla birlikte, robotlar şehrin sokaklarında yürüdü ve sürdü. Aynı ultra modern ve yığılmış, etrafındaki her şey gibi. Bu şehirdeki tüm bitkiler, en karmaşık şemalara göre yaratılmış yapaydı. Hayvanlar - tasarımcıların çalışmalarının sonucuydu.

Ancak ultra modern şehrin bilim adamlarının hiçbir şekilde çözemedikleri bir sorun vardı. İnsan biyolojik vücudundaki yaşam çok uzun sürmedi. Ultramodern ilaçlar yardımcı olmadı. İnsan vücudu için evrensel bir yakıt icat etmek mümkün değildi. İnsanlara "yakıt ikmali" yapılamadı. Ayrıca, ultramodern bir devletin bütçesini etkileyen oksijen ve su satın almak zorunda kaldılar.

Nedense modern insan böyle bir kurgusal yaşam için çabalıyor. O, biyolojik bir varlık olduğunu, yaşayan bir varlık olduğunu, DOĞAN'ın bir parçası olduğunu unuttu. Ve ancak bir yaşam ortamı ona acısız uzun bir yaşam sağlayabilir. DOĞA.

İnsana genellikle yaratıcı, doğanın tacı denir. O nasıl bir yaratıcıdır? O ancak doğa sayesinde yaratabilir. Doğanın ona verdiğinden. O nasıl bir taç? Zayıf, küçük, hasta... Kendini doğal afetlerden veya ölümcül hastalıklardan koruyamıyor. Devletlerin ve ülkelerin ortaya çıkış tarihini, korkunç enfeksiyonların ortaya çıkışını bilir; virüsleri incelemenin neden gerekli olduğunu, dış gençliğin nasıl korunacağını bilir. Çok şey biliyor ... Ama daha uzun yaşamaya başlamaz.

Doğayı korumak neden gereklidir?

Hava

Temiz, taze. Bir kişi için pahalı bir parfüm kokusundan daha iyidir. İnsan vücudundaki her hücrenin oksijene ihtiyacı vardır. Bir nefes nefes olmadan, bir kişi ölür.

Büyük sanayi merkezlerinde yaşayan insanların ölümcül hastalıklara yakalanma, daha hızlı yaşlanma ve daha sık genetik ucubeler doğurma olasılığı daha yüksektir. Ne de olsa duman, fabrika bacalarından duman, milyonlarca arabanın egzoz dumanını solurlar.

Temiz hava yeşil ormanlar gerektirir. Ve bir kişi bunu unutur, düşüncesizce ihtiyaçları için odun toplar.

Temiz hava fabrikalardan ve bitkilerden korunmalıdır. Ve girişimci pahalı arıtma ekipmanlarına para harcamak istemiyor.

Çok miktarda egzoz gazı varlığında hava temiz kalamaz. Ve sürücüler düşük kaliteli ucuz yakıt alırlar, arabalarının onarımından tasarruf ederler. Ayrıca, ekipmanın miktarında herhangi bir kısıtlama, kalitesi için herhangi bir gereklilik yoktur.

su

Bir insanın temiz havaya olduğu kadar temiz suya da ihtiyacı vardır. Ve nereden alabilirim?

İşletmeler atıklarını doğal su kütlelerine atarlarsa.

Bir kişi bataklıkları ve gölleri kendi amaçları için kurutursa.

İnsan faaliyetleri nedeniyle ozon delikleri o kadar büyükse, iklim değişti. Kaynaklar, dereler, nehirler kendiliğinden kurur.

Yeraltı suyunun düşüncesizce kullanılması, bu içme sıvısı kaynaklarının yok olmasına yol açar.

Gıda

Sağlıklı gıda zaten çok pahalı. Ancak tüketicilerin doğal kaynakları, yani toprakları kullanması, doğal gıdayı kısa sürede erişilemez hale getirecektir.

GDO ve sentetik ürünler yiyeceğiz. Onlardan gelen sağlık artmaz.

Açık denizde bir gemide bulunan, bütün yiyecekleri zehirleyen, bütün suyu denize atan ve sonra gemilerinin ambarında bir delik açan o aptallar gibiyiz.

yarını düşünmek

Doğayı korumak neden gereklidir? Hikayeler biliniyor ve kitlesel yok oluşlar, küresel ısınma, buzul çağları, volkanik patlamalar ve depremler. Ancak tüm bunlar doğal doğal süreçlere tabiydi. Bu nedenle, Dünya hayatta kaldı ve hayatta kaldı.

İnsan kendisine verilen nimetleri akılsızca, düşüncesizce harcar. İnsan yarını unuttuğu izlenimini edinir. İnsanın getirdiği kötülükten sonra doğa kendi kendine düzelemez.

Evet, rüzgar bitki tohumlarını taşır, kuşlar ona yardım eder. Ve yakında yeni bir yerde bir orman büyüyecek. Ama zaman alır. Ama Doğa'nın bu zamanı yok. İnsan, ormanları çok çabuk kesiyor ve "fazladan" ağaçları sökerek toprakları işliyor. Bu nedenle, yeni bir orman yetiştirmek zaten onun görevidir, Adam.

Havayı temiz tutun.

Bir kişi araba sürdüğünden ve fabrikalar ve tesisler kurduğundan beri.

Ve sonuçta, bir İnsandan çok fazla şey gerekli değildir. Medeniyetin nimetlerinden bile vazgeçmeniz gerekmez. Sadece geleceği DÜŞÜNMEK gerekiyor.

Ve uzay limanının kükremesini hayal etmiyoruz, Bu buz mavisi değil, Ama biz çimenleri, evin yakınındaki çimenleri, Yeşil, yeşil çimenleri hayal ediyoruz ...

Doğru bir insan gözlemi var: Havayı özlenmeye başladığında fark ediyoruz, yani ona değer vermiyoruz. Vladimir Soloukhin yirminci yüzyılda böyle yazdı. Gerçekten de normal ve engelsiz nefes alırken havaya değer vermiyoruz ve onu düşünmüyoruz.

Ama yine de güneyden ılık nemi çektiğinde, mayıs yağmuruyla yıkandığında, şimşek deşarjlarıyla yüceltildiğinde zevk alıyoruz. Bir ömür boyu unutulmaz en tatlı, en değerli hava nefesleri vardır.

Havanın çimden daha yakın bir şeyi yoktur. Dünyanın yeşil olduğu gerçeğine alışkınız. Yürüyoruz, eziyoruz, çamurda eziyoruz, tırtıllar ve tekerlekler ile söküyoruz, küreklerle kesiyoruz, buldozer bıçaklarıyla kazıyacağız, beton levhaları sıkıca çarpıyoruz, sıcak asfaltla dolduruyoruz, demir, çimento, plastik, tuğla, kağıt ile dolduruyoruz, paçavra çöpü. Çimlerin üzerine benzin, fuel oil, gazyağı, asitler ve alkaliler döküyoruz. Bir insan değil - çim uykuya dalıyoruz. Başka bir yerde büyüyecek. Doğayla ilişkimiz böyle!

Bir çimen yaprağı hakkında dokunaklı bir hikaye okudum. Hapishane, mahkûm, hücre hapsinde mahkûm. Ona bir yığın kitap getirdiler, onları okumaya başladı ve aniden kitap sayfasına küçücük bir tohumun yapıştığını gördü. Mahkum bu tohumu dikkatlice ayırdı ve bir kağıda koydu. Tohuma bizden farklı gözlerle baktı. Sonra aniden hücresinde bir kavanoz toprak belirir. Adam titreyen elleriyle tohumu çatlamış, değersiz bir çömleğin içine indirdi. Kupasında biraz su bırakarak kara toprağı sular. Tohum filizlendi, bu da adamı çok mutlu etti.

Bu büyük mucize - çok alışık olduğumuz bir mucize çünkü her zaman bir milyon milyar tekrarda etrafımızda oluyor, dikkat ve sabrının bir ödülü olarak şok olmuş mahkumun önünde gerçekleşmeye ve ortaya çıkmaya başladı. Mahkumun ruhu dondu. Mutlu ekici, yaprakların net bir şekilde açıldığı ve çiçek tomurcuklarının açıldığı mercekte ağır çekim bir kamera izlediği gibi bitkinin gelişimini izledi. Bir çilekti. Tutuklu, daha sonra yayınlanan anılarında, ne hapishaneden önce ne de hapishaneden sonraki hayatında, kırık bir kapta yetişen çileklerin ona verdiğinden daha dolu ve keskin bir neşe duyduğunu iddia etti.

Bir kişi boğulurken bir nefes. Bir kişi doğadan tamamen kesildiğinde yeşil, yaşayan bir çim bıçağı. Aslında çimen. Buldozer bıçaklarıyla sıyır, çöple doldur, sıcak asfaltla doldur, betonla boğ, yağla, çiğne, yok et, hor gör... ruhunu yumuşatmak, öfkesini yumuşatmak, huzur ve dinginlik getirmek - bu her bitkinin, özellikle de bir çiçeğin yan randevularından biridir. Bazı doğu bilgeleri öğretti: Sağlıklı olmak istiyorsanız, mümkün olduğunca yeşil çimenlere, akan suya ve güzel kadınlara bakın. Sonra dedi ki: "Yeşil çimenlere ve akan suya bakmazsanız, kadınlara tek başına bakmak istemezsiniz."

Çimlerin üzerinde uzanmak... Batmak, yuvarlanmak, kollarınızı açmak - mavi gökyüzünde tamamen boğulmak ve çözülmek için çimenlerin üzerinde uzanmaktan başka bir yol yoktur. Ama neden tam olarak çimlerin üzerinde? Hoşunuza gitmiyorsa, tozlu bir yola, bir tuğlaya, demir artıklarına, bir mineral gübre yığınına, budaklı tahtalara uzanın. Tabii ki yere bir yağmurluk serebilirsiniz, ancak çimlerin üzerinde daha iyidir. Bu dakikalar belki de hayatınızın unutulmaz anları olacak. Çavdarda uzanmaya çalışın: aşağıda yeşil bir yarı ışık, serin sessizlik, tazelik, genç sulu çavdar kokusu ve mavi gökyüzünün üstünde ve bir tarlakuşunun şarkısı yukarıda ...

Bitki doğar, büyür, olgunlaşır, çiçek açar, döllenir, meyve verir, yaşlanır ve sonunda ölür. İlkbahar ve yaz aylarında bitkiler aromalarla kokuludur, esterler salgılar. Tanrı dünyayı ve üzerinde büyüyen ve yaşayan her şeyi yarattı. Dünya gezegeninde beş yüz otuz bin bitki türü büyüdü ve her birinin kendi amacı vardı. Ama bugün temiz suyumuz ve temiz havamız yok, dünya okyanusları ve dünya atmosferi bozuluyor, yeryüzünün yeşil örtüsü yok oluyor ve zarar görüyor. Bizler, yeryüzünde yaşayanlar, kendimizi sabotajcı olarak görmüyoruz, kendimizi doğanın dostu sanıyoruz.

Çim - saman, çimen - çiçekler, çimen - karınca, çimen - güzellik, çimen - gıda, çimen - giysi, çimen - yapı malzemesi, boşluk otu, plakun-çimen, tryn-çim, çimen doğanın ayrılmaz bir parçasıdır, çimen gizemli bir doğadır, çimen - hayat ...

Yeşil hayatın rengidir. Yeşil, örneğin kahverengiye dönerse, bu, bitkinin görevini yerine getirdiği ve toprak için gübre şeklinde başka bir duruma geçtiği anlamına gelir, ancak bu çöp değil, toprak için gerekli besindir.

Sevgili okuyuculara iyi tavsiyem: öncelikle ruhsal olmak üzere doğru gelişiminiz için neyin yararlı ve gerekli olduğunu okuyun. Vladimir Soloukhin "Toplu Eserler" (I - IV ciltler), Alexander Savrasov "Birincil Kaynakların Bilgisi" (I - V kitapları), Vladimir Megre "Rusya'nın Zil Sedirleri" (I - X kitapları) kitaplarını sunuyorum. Asırlık tozu silkeleyin ve mutlaka okuyun.

Çimlere, ağaçlara iyi bakın,

Sonuçta, onlar da yaşamak istiyorlar,

Her bitkinin bir ruhu vardır.

hangi Tanrı'dan geldi.

Evlerin çatılarına dikey bahçeler ve bahçeler yardımıyla gezegenin ekosistemini iyileştirme fikri, dünyanın birçok şehrinde uzun zamandır somutlaşıyor.

Ama şehirlerimizin sokaklarına daha da fazla yeşillik katabilirsiniz. toplu taşımada yeşil çatılar.

İspanya'dan biyolog Marc Grañén tarafından otobüslerin çatılarının yeşillendirilmesi için bir fito-kinetik proje önerildi. Bu proje çevre haber sitesi urbangardensweb.com tarafından bildirildi

Fotoğraf: Marc Granen

Marc Grañén kendisini bir manzara ressamı olarak adlandırıyor. Şehirlerdeki temiz hava konsepti - otobüslerin serbest çatıları çiçekli bitki örtüsünden parlak olmalı ve havayı sadece egzoz gazlarıyla değil oksijenle doyurmalıdır.

İki yıl önce, NYU lisansüstü öğrencisi Marco Antonio Castro Cosio's tarafından benzer bir proje önerildi. Ancak Marc Grañén, selefinden daha başarılı.

İspanyol biyolog Marc Grañén'in fikri, çevre projeleri alanında önde gelen bilim adamları ve mühendislerin onayını ve desteğini aldı.

Mark'ın fito-kinetik projesi daha pratik ve otobüslerin çatılarına bahçeler dikme şekli, zaman testini alacak olsa da daha gelişmiş.

stil için çatı bahçeleri Marc Grañén otobüsü, topraktan çok daha hafif olan 7 cm kalınlığında hidroponik köpük kullanır. Bu, otobüsün çatısındaki yükü önemli ölçüde azaltır.

Fotoğraf: Marc Granen

Hidroponik sistem çatıda delikli paslanmaz çelik ızgara ile desteklenmektedir. Su yalıtımı da iyi düşünülmüş, çatıyı yalıtıyor ve nemin sızmasına izin vermiyor.

Fotoğraf: Marc Granen

sulama için çatı bahçeleri otobüsteki klima sistemlerinden gelen yoğuşma suyu kullanılacaktır.

Genellikle yoğuşma suyu boşa gider ve yeşil bir çatı olması durumunda su bitkileri sulayacaktır. Hava ne kadar sıcak olursa, o kadar fazla yoğuşma meydana gelir.

Serin günlerde, bitkilere veya elle suya zarar vermemek için üst fırçaların ve sabun köpüğünün bulunmadığı özel araba yıkama yerlerinden geçebilirsiniz.

Çatılarda yeşil halılar farklı bir ulaşım türü için özgün bir tasarıma sahip olabilecek ve bölgelerin iklim koşulları da dikkate alınacak ve bu iklimde yetişen bitkiler dikilecektir.

Fotoğraf: Marc Granen

Birçok şüpheci için Mark'ın projesi ütopik çünkü bu fikrin uygulanmasında çok fazla "ama" var. Ve her şeyden önce, araçların güvenliği ile ilgilidir. yeşil çatı acil durumlarda ve öngörülemeyen durumlarda.

Ancak Mark, fikrini ne kadar çok insan desteklerse, şehirlerimizdeki havanın o kadar temiz olacağına ve yeşil çatıların şehir kültürünün bir parçası olacağına inanıyor.

çatı bahçeleri, yeşil çatılar kentsel ulaşım, dikey bahçeler ve ortak çabalar sonucunda - yeniden canlanan yeşil bir gezegen. Kulağa iyimser gelebilir, belki öyle olacaktır, ancak fito-kinetik projeyi günlük yaşama çevirmenin uzun bir yolu var.

Evde veya ofisteyken, mobilya, çalışma ekipmanı, plastik vb. dumanlarla doymuş havayı solumak zorundayız. Çevredeki nesnelerin odasının atmosferi üzerindeki tüm olumsuz etkileri bir şekilde gidermek için, havayı temizleme ve iyileştirme yeteneğine sahip iç mekan bitkilerini başlatabilirsiniz. İyi seçilmiş canlı bitkiler, yalnızca uyumlu bir şekil ve renk kombinasyonu ile göze zevk vermekle kalmaz, aynı zamanda iç mekan havasının bileşimini de geliştirir. Karbondioksiti emen tüm yeşil bitkiler, çevreye oksijen salıyor, bu okul günlerinden beri biliniyor. Ancak birçoğu ayrıca patojenik bakterileri yok eder, havayı çok kısa bir süre için zararlı gazlardan ve kokulardan arındırır. Bu açıdan benzersiz bir iç mekan bitkisi klorofittir. Sadece birkaç saat içinde, gazın yanması sırasında açığa çıkan ürünlerden mutfaktaki havayı temizleyebilmektedir. Bir gün boyunca klorofit 10-12 metrelik bir odadaki havayı %80 oranında arındırır. Monstera, sarmaşık, kuşkonmaz, sütleğen, aloe, spathiphyllum da bu konuda etkilidir.

Özellikle kışın havanın kuruluğunu azaltmak ve oksijenle zenginleştirmek için sansevier yardımcı olacaktır - gerçek bir oksijen fabrikası. Genel olarak, büyük yapraklı tüm ev bitkileri - monstera, ararot - havayı iyi nemlendirir. Anavatanı Afrika olan Cyperus, yapraklar aracılığıyla çok fazla suyu buharlaştırır. Bu bitkinin bulunduğu saksı, suyla dolu bir tencereye veya akvaryuma yerleştirilmelidir.

Uzun süre bilgisayar başında çalışırken soluduğumuz hava fitocidlerden, canlı aromalardan ve negatif iyonlardan yoksun havadır. Çalışma ekipmanının yanına yerleştirilen iğne yapraklı bitkiler, araucaria, kriptomeri, ardıç, mazı, selvi gibi havayı “canlandırmaya” yardımcı olacaktır. Cereus ve Croton, havanın iyonik bileşimini geri yükleyecektir. Hepimizin bildiği sardunya ve menekşe de odanın havasını negatif yüklü iyonlarla zenginleştirebilir. Kaktüsler çeşitli radyasyon türlerini filtreler.

Dairelerimizin havası, aralarında stafilokoklar, küf mantarlarının gözenekleri gibi açıkça patojenik olanların bulunduğu çok miktarda mikroorganizma içerir. Bir kişinin üst solunum yollarının mukoza zarlarına girerek astım ve alerjiler dahil olmak üzere çeşitli ciddi hastalıklara neden olabilirler. Havadaki mikroplar, belirli bitki türlerinin salgıladığı fitocidlerin etkisi altında ölür. Fitokitler, gaz halindeki ve kolayca buharlaşan karmaşık bileşimli maddelerdir. Zaten çok küçük dozlarda hava ortamı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptirler. Özellikle mersin, çeşitli turunçgiller, biberiye, sardunya, açelya, dieffenbachia, antoryum, sansevera, begonya, tradescantia, lavanta, nane gibi bitkiler bu maddelerle havayı cömertçe doyurur ve bu özellikle gün içinde yoğun bir şekilde olur. Defne havayı çok iyi temizler. Bu bitkinin uçucu salgıları havadaki zararlı mikroorganizmaları engeller. Bu tür bitkilerin odada uzun süre kalmasıyla, bakteri arka planı yavaş yavaş azalır ve minimum değere yaklaşır.

Mobilyalarımızın sağlığa çok zararlı maddeler yaydığı bir sır değil - formaldehitler ve fenoller. Dracaena, chlorophytum, aloe, philodendron, ficus, sheffler, spathiphyllum havayı kısmen bu zehirlerden arındırır ve kuşkonmaz ağır metallerin tuzlarını emebilir. Evde çok fazla bitkiye sahip olmak gerekli değildir, özellikle de onlara uygun şekilde bakmak için zaman yoksa. Dairemizde soluduğumuz havanın durumunu önemli ölçüde iyileştirecek birkaç bakımlı bitki yetiştirmek yeterlidir.

Tıp uzun bir yol kat etti, ancak modern dünyada sürekli stres, acele ve yüksek yaşam hızı nedeniyle hala birçok sağlık riski var. Gittikçe daha fazla insan bu sorunu düşünmeye ve vücutlarının çalışmasını izlemeye başlıyor. Ancak dengeli bir diyet, spor salonunda düzenli egzersiz yapmak ve kötü alışkanlıkların reddedilmesi, vücuda yetersiz oksijen girmesi durumunda istenilen etkiyi vermeyecektir. Temiz hava ne işe yarar, nerede bulunur ve nasıl doğru nefes alınır? Anlayalım.

Elbette, havasız bir odadan sokağa çıkarak nasıl farklı bir insan olduğunuzu fark etmişsinizdir. Daha iyi hissetmek, zihnin keskinliği ve iyi bir ruh hali dönüşü, bir güç dalgası var. Bunun neden olduğu açıktır: Sonuçta, beyin ve vücudun her hücresi için temiz hava gereklidir. Temiz hava başka ne gibi faydalar sağlar? Birkaç noktayı ele alalım:

• Sindirimi iyileştirir. Bu avantaj, forma girmek ve kilo vermek istiyorsanız çok faydalıdır - tabii ki temiz havada aktif olmanız koşuluyla: yürüyüş, koşu veya egzersiz.
• Bir fincan kahvenin artık neşelenmeye yardımcı olmadığını fark ederseniz, şaşırmayın. Belki tahrik eder. Beyninize daha fazla temiz hava verdiğinizde, vücut daha verimli çalışabilir. O zaman net düşünecek ve yıldırım hızıyla hareket edeceksiniz.
• Tansiyonla ilgili sorunlarınız varsa, temiz hava şarttır. Birçok doktor, özellikle hipertansif hastalar için, basıncı normalleştirmek için yavaş yürüyüşler önerir.
• Bağışıklık sistemi güçlendirilir. Vücudu patojenik bakteri ve virüslerden korumak için beyaz kan hücreleri, temiz havada bulunabilen belirli miktarda oksijene ihtiyaç duyar. Bu nedenle, uzun yürüyüşler sevenlerin çoğu, kural olarak, üşütme olasılığı daha düşüktür.
• Temiz hava sağlık için iyidir ve tüm organizmayı bir bütün olarak güçlendirir: kan damarlarının, akciğerlerin, kalbin ve diğer organların işleyişini iyileştirir.

Temiz havanın sağlık üzerindeki etkisinin hem yetişkinler hem de çocuklar için paha biçilmez olduğu ortaya çıkıyor. Sinirlilik, aşırı çalışma, inisiyatif eksikliği, tembellik, sinir krizleri - “doğru” havada soluduğumuzda tüm bunlar kaybolur. Bu nedenle yürüyüşlerde geçirilen zamanın tadını çıkarmaya ve bundan en iyi şekilde yararlanmaya çalışın. Bu kolay olmayabilir, çünkü bazen gezinti yolundaki önemli işlerden dikkatimizi dağıtmamamız gerektiğini düşünüyoruz. Ancak işten en az beş dakika ara vermek ve “havalandırmak” çok önemlidir. Bu, önceki konsantrasyonunuzu yeniden kazanmanıza ve çok daha verimli çalışmanıza yardımcı olacaktır.

Günün çoğunu içeride geçiriyoruz. Birçoğu kendilerini sadece 5 dakikalığına dışarıda bulur - evden çıkıp arabaya bindiklerinde. Ancak temiz havada yürümenin faydaları son derece önemlidir:

1. Birincisi, yukarıda da söylediğimiz gibi oksijenin sağlığımız ve ruh halimiz üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
2. İkincisi, sıradan yürüyüş gibi böyle hafif bir fiziksel aktivite fazla güç almayacak, ancak etki yine de farkedilecek.
3. Ve son olarak, her yürüyüş yeni bir duygudur! Memleketinizde daha önce görmediğiniz muhteşem yerleri gezebilir, gelecek için planlar yapabilir veya ilginç insanlarla tanışabilirsiniz.

Bu nedenle temiz havada düzenli yürüyüşler yapmak faydalıdır. Sadece ayda bir kez markete gitmekle sınırlıdırlar. Bu arada bilim adamları ve doktorlar, bir kişinin her gün ortalama en az beş kilometre yürümesi gerektiğini söylüyor.

Bir iş gününde yoğun bir program nedeniyle tam bir yürüyüş için zaman bulamıyorsanız ne yapmalısınız? İlk olarak, işe yürüyerek gitmeyi denemelisiniz - ya da iş şehrin diğer tarafındaysa en azından yolun bir kısmını yürüyün. Öğle yemeği molaları da aktif olarak, en yakındaki koruda dolaşarak ve doğaya hayran kalarak geçirilmelidir. Hafta sonu "telafi edebilirsiniz": yürüyüş için arkadaşlarınızı veya ailenizi arayın, şehir dışına veya kırlara gidin. Sadece gerekli oksijen dozunu almanın değil, aynı zamanda birçok yeni deneyim edinmenin de iyi bir yolu seyahat etmektir. Lüks tatil yerlerine çok yüksek paralar harcamak gerekli değildir - durumu değiştirmek için komşu bir şehre gitmek yeterlidir.

Hayvanları seviyorsan kendine bir yürüyüş arkadaşı bul! "Köpek severler" arasında genellikle çok formda ve sağlıklı insanlar vardır: sonuçta, çok yürürler ve dört ayaklı yoldaşlarıyla oynarlar, böylece fiziksel aktivite gösterirler.

Hareketsiz bir yaşam tarzı sürüyorsanız ve fiziksel aktiviteye alışkın değilseniz, bir günde tüm şehri dolaşmaya çalışmayın. 15 dakikalık kısa yürüyüşlerle başlayın, yavaş yavaş süreyi artırın. O zaman yürüyüş sadece fayda sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda zevk de getirecek!

İhtiyacınız olan yükü bulmak için pedometreyi kullanın. Fiziksel aktivitenizi okuyan "akıllı" bir bileklik satın alabilir veya akıllı telefonunuza özel bir uygulama indirebilirsiniz.

Temiz hava aramak: Kafkas dağlarından kendi evinize

Temiz hava her zaman dış hava ile aynı değildir. Doğal tazelik tütün dumanı, kentsel duman, araba egzozu vb. tarafından yok edildiğinden, büyük şehirlerde onu bulmak kolay bir iş değildir. Bu yüzden yürüyüş için doğru yeri seçmelisiniz.

Temiz havada ormanlık bir alanda yürümenin yoğun bir otoyolda yürümekten daha faydalı olduğu bir sır değil. Gerçekten de, birçok ağaç (örneğin, köknar, kavak, ardıç) fitokitler yayar - güçlü bir bakteri etkisi olan maddeler. Örneğin Japonya'da "orman banyoları" anlamına gelen özel bir "shinrin-yoku" terimi bile vardır. Yükselen Güneş Ülkesi sakinleri, "banyo" yaparak, ormanda yürümenin sağlığı ve ruh halini iyileştirdiğini iddia ediyor.

Ormanda yürümenin faydaları herkes için açıktır. Dağ havası iyi mi? Tabii ki! Uzun ömürlü yaylalar hakkında haberlerde bazı küçük hikayeler duymuşsunuzdur: Sonuçta, dağ iklimi pratik olarak tozdan, egzoz gazlarından ve endüstriyel atıklardan arındırılmıştır. Ancak dağlardaki düşük hava basıncı nedeniyle çok daha az oksijen bulunur. O halde insan neden bir dağ tatil yerine ya da karlı zirvelere yürüyüşe gittiğinde kendini enerji dolu hisseder? Cevap basit: Solunan havadaki oksijen miktarı azaldığında vücudun yedek kuvvetleri devreye girer. Kan dolaşımını, akciğer ve göğüs fonksiyonlarını iyileştirir. Ancak yükseklikle aşırıya kaçmamak daha iyidir: her zaman hipoksi riski vardır ve bilinç kaybına yol açabilir.

Uzun süre kapalı, havalandırılmayan bir alanda kalırsanız aynı havayı tekrar tekrar soluyacaksınız. yükselecek