Hur bli av med rädslan för döden och återlämna livsglädjen? Rädsla för döden - orsaker, symtom, vad man ska göra

Thanatophobia (rädsla för döden) är en speciell, och förmodligen inte den mest orimliga rädsla bland panikstörningar. Samtidigt är det patologiskt till sin natur och uttrycks i ett paroxysmalt (eller kroniskt) tillstånd av svår och okontrollerbar ångest. I sanning är en sådan fobi ett problem när det gäller behandling - det är en av de svåraste att korrigera rädslor. Han finns dock i dagens samhälle.

Samtidigt är det svårt att föreställa sig en person som inte skulle vara rädd för döden, åtminstone reflexmässigt - alla har trots allt en instinkt för självbevarelsedrift.

En av anledningarna till rädslan för döden är den grundläggande omöjligheten att veta vad det är och vad som ligger bortom den sista gränsen? Stort antal religiösa samfund byggt just på utnyttjandet av denna osäkerhet: å ena sidan är det bra och har en psykoterapeutisk effekt på troende, å andra sidan kan det också orsaka rädsla för döden.

Vad är reaktionen frisk person står inför en livshotande situation? Naturligtvis är detta rädsla, aktivering eller vice versa, undertryckande av kroppsfunktioner, ångest, undvikande eller motstånd. Men hos sjuka människor förvandlar thanatofobi detta normala tillstånd till ett kroniskt och är inte förknippat med ett verkligt hot.

Den uppmärksamma läsaren har förmodligen redan lagt märke till paradoxen med thanatofobi i jämförelse med normala rädslor för sitt liv: rädslan för döden är en fobi som bokstavligen får sina offer att frukta konstant, oavsett omgivning. Huvudpolen för rädsla är en känsla av närheten till ens död, även om patienter oftare inte kan avgöra exakt vad de är rädda för.

De huvudsakliga formerna av fobi är:

• osäkerheten bakom fysisk död;
• rädsla smärtsam död;
• rädsla för plötslig död.

Å andra sidan bär implicit änatofobi också ett litet positivt budskap. Om rädsla inte helt absorberar patientens sinne, så kan den i viss mån tjäna som en drivkraft för att tänka om sitt "jag", revidera självuppfattningen och acceptera det verkliga. Ibland används detta meddelande i psykoterapeutiskt arbete och ger ett utmärkt resultat. Acceptans av ens symboliska "död" banar vägen för varje patients personliga tillväxt. Men låt oss reservera att fobin i sig inte bör vara demonisk till sin natur, så att något positivt kan "pressas" ur den.

Det är också värt att tänka på att denna fobi ofta följer störningen mer hög nivå och annan nosologi. I det här fallet kan läkare mycket väl misstänka att patienten har vanföreställningar av någon annan sjukdom. Men även om thanatofobi är ren, måste en psykiatrisk konsultation genomföras utan att misslyckas.

En direkt vädjan till en psykoterapeut kan vara farlig i den meningen att specialisten kommer att börja arbeta med en specifik manifestation (i form av rädsla för döden) av någon form av störning, men att bli av med en manifestation är mer sannolikt att orsaka andra former av sjukdomen än att hjälpa patienten.

Med thanatofobi är konsultation av en psykiater och ett fullständigt avslag på självbehandling och användning av "farmors metoder" för rädslakorrigering nödvändiga. Alla oprofessionella är mer benägna att förvärra sjukdomen än att bli av med den.

Innan du bekämpar rädslan för döden måste du ta itu med hela spektrat olika anledningar, vilket kan ligga till grund för utvecklingen av dödsrädsla. Liksom många andra fobier definieras thanatofobi av psykiatriker som en biosocial rädsla: antingen som ett resultat av geners verkan eller som inflytande från det närmaste samhället. Det verkar dock viktigt för oss att peka på andra, inte exakt bekräftade, men pågående hypoteser om uppkomsten av dödsrädslan.

Hypotes 1: kontakt med döden

Det finns ett antagande att en fobi utvecklas som en reaktiv formation orsakad av en kollision med döden (särskilt oväntat). Detta kan vara nära och käras död, upplevelsen av att hållas som gisslan, en enkel observation av en fruktansvärd katastrof.

Sådana stressande upplevelser utlöser hos en person mekanismerna för ett irrationellt sökande efter ett svar på frågan om vad döden är. Den negativa bakgrunden av humör, brytningen av en typisk livsstereotyp leder till det faktum att en person börjar jämföra sig med dem som inte längre är med honom. Således uttrycker en person sin protest mot döden - att skapa och uppleva sin egen död i sitt sinne.

Hypotes 2: dödskult

Detta antagande lades fram av ryska psykiatriker. De förklarar rädslan för döden som en attityd formad av yttre påverkan, som är ganska svår att bli av med. Till exempel sänder de informationsflöden som vi ständigt befinner oss i (media, internet, dagliga tryckta publikationer etc.) till oss levande bilder upphörande av livet i samband med eventuella händelser. En person tar bokstavligen rollen som en aggregator av "dödsfall", vilket får honom att obsessivt tänka på hur och när han kommer att dö.

Hypotes 3: existentiell rädsla

Vissa psykologiska skolor (särskilt humanistiska och existentiell-humanistiska) förklarar uppkomsten av rädsla som ett resultat av ett långt stopp i personlig utveckling. Enligt dessa anvisningar är det naturligt för en person att ställa frågor till sig själv som det inte finns något entydigt svar på: varför ges liv, vad är döden och så vidare. I det ögonblick då svaren på dessa frågor börjar vara klart negativa uppstår den så kallade "existentiell ångest", vilket kan vara orsaken till utvecklingen av dödsrädsla.

Hypotes 4: 30 årskris och medelåldern

Trots att denna fobi kan visa sig i alla åldrar, växer antalet allvarliga fall exponentiellt mellan 35-60 års ålder.

Det är under denna period som flera kriser inträffar: vuxenlivet och medelåldern. Nybildningen av en framgångsrik lösning av denna kris är ett positivt omtänkande av ens liv och bildandet av nya åsikter om livet och ens väg.

Men om denna kris fortskrider ogynnsamt måste en person erkänna att många av hans drömmar inte gick i uppfyllelse, och vissa illusioner förblev illusioner. Vi måste överge några av de idéer som är betydelsefulla för en person: detta ger upphov till naturliga depressiva symtom, mot vilka rädslan för döden kan utvecklas.

Hypotes 5: religiös fanatism och sekterism

Psykoterapeuter har beskrivit hundratals fall av arbete med patienter vars rädsla för en snar död uppstått på grundval av olika religiösa sekter (inklusive erkända religioner). Här, till exempel, inom den kristna kulturen kolliderar två tendenser: "sann kunskap" om vad som väntar människor efter döden och rädsla för straff för deras jordiska gärningar. Behandlingen av sådana patienter är extremt svår och kräver ofta mycket tid och ansträngning, eftersom terapeuten bokstavligen agerar som en "fiende" till patientens ideal och den andliga ledarens auktoritet.

Hypotes 6: intolerans mot det okända

Vissa experter identifierar ett naturligt samband mellan det totala förkastandet av det okända (osäkerhetsorsaker panik rädsla hos patienten). En sådan anledning motiverar dock snarare en fobi hos människor med en tillräckligt utvecklad rationalism: trots allt är det de inte kan förklara genom sund logik antingen onödigt eller potentiellt farligt. Och eftersom döden är ett oundvikligt fenomen, får den karaktären av en grotesk fara för sådana människor.

Hypotes 7: Neurotisk överkontroll

Här kommer problemet med ohälsosam perfektionism och försök att helt ta kontroll över alla områden i ditt liv: från yttre till inre. Sådant pedanteri möter dock så småningom ett allvarligt problem: trots allt kan du kontrollera varje steg, men det är omöjligt att kontrollera kroppens biologiska processer och cykler.

Det finns en rädsla för att tappa kontrollen, vilket kompenseras av ännu större restriktioner, även de minsta ögonblicken i rutinen börjar kontrolleras. Med tiden finns det en känsla av dödens oundviklighet, som kan åtföljas av tvångssyndrom.

Utmärkande drag för thanatofobi

Är det möjligt att övervinna rädslan för döden utan att förstå dess struktur? Osannolik. Tänk därför på den kliniska bilden av sjukdomen.

På kliniken för en fobi är det inte rädslan för döden i sig som oftare finns som given, utan just de fenomen som åtföljer (i patienters tankar) dödsprocessen. Rädsla för döden kan vara ett symptom på viss nosofobi, som är förknippad med känslor av smärtsam och långvarig död från vilken sjukdom som helst.

Hos andra patienter (oftare självcentrerade) yttrar sig rädslan för döden i ångesten för att de i sista skedet av sitt liv ska förvandlas till "gubbar som inte är bra för ingenting" som kommer att tappa förståndet och inte ens kunna ta hand om sig själva. Rädslan för att ålderdomen kommer att tvinga dem att ta hjälp av tredje part bottnar i rädslan för döden, innan denna period kommer att komma. Samma anamnes är typisk för patienter med en historia av störningar som hypokondri.

För personer 40+ kan rädslan för döden vara en konsekvens av frustrationen över deras behov av mentorskap. Det vill säga att de flesta i denna ålder har ett naturligt behov av att utbilda sina barn, ta hand om och omtanke, säkerställa deras välmående och stöd. Här likställs rädslan för döden med rädslan för att förlora kontrollen över anhöriga, vilket kommer att leda dem, i patientens sinne, till ett fiasko i livet.

För ensamstående föräldrar är rädslan för döden karakteristisk som en form av rädsla för barns "avancemang". senare i livet. I deras sinnen är deras egen bortgång oupplösligt kopplad till deras barns ohälsa, vilket leder till tvångstankar och känslor om döden.

Det är värt att acceptera det faktum att ibland framväxande ångest för eget liv- detta är en normal reaktion av det mänskliga psyket på till exempel en överbelastning av kroppen.

Men ryska psykoterapeuter som arbetar med ungdomar citerar sorglig statistik som i senaste åren rädslan för döden började manifestera sig med regelbunden frekvens hos äldre ungdomar och även barn.

Patienter som diagnostiserats med thanatofobi lider ofta av komorbida sjukdomar som på något sätt är relaterade till ämnet död. Patienter kan till exempel vara livrädda för dödssymbolerna: gravstenar, kors, döda osv. Ibland dyker det upp helt irrationella sekundära rädslor, som rädslan för dödens "förkunnare", spöken och annan mystik.

Symtom på fobi

Liksom andra ångestsyndrom återfinns rädslan för döden inte bara i patientens uppenbara dödsångest, utan bär även på latenta (otillgängliga för direkt observation) symtom och manifestationer.

Så det första tecknet på att erfarenheter om döden är av fobisk natur är rädslans grundläggande objektivitet. Det vill säga, patienten kan inte föreställa sig "döden i princip", i hans sinne finns det antingen en begränsad repertoar av detta fenomen, eller i allmänhet manifesteras stelhet och besatthet av en specifik form av död. För det mesta är dessa antingen "hemska" dödsfall, eller någon form av traumatisk upplevelse. Till exempel var en patient rädd för att kvävas när han drack mjölk (och bara mjölk), eftersom han i barndomen tvingades göra detta mot sin vilja. Psyket "omdirigerade" avsky och traumatisk upplevelse till en absurd rädsla för döden.

Vissa patienter liksom "projekterar" sin död och börjar aktivt undvika den. Till exempel, om det verkar för patienten att han kommer att dö av att en tegelsten faller från husets tak, börjar han aktivt undvika att gå nära väggarna, tittar ständigt upp och kan i princip försöka att inte lämna huset. hus. Förresten, denna fobi är ofta förknippad med någon nosofobi, till exempel karcinofobi. En patient som tror att han kommer att dö av onkologi börjar antingen undvika att besöka sjukhus, eller tvärtom, är redo att tillbringa en dag i medicinska anläggningar.

Sådant konstigt (tvångsmässigt) beteende kombineras med fysiologiska störningar:

• sömn lider - det är svårt för patienten att somna och vakna, återkommande mardrömmar plåga;
• minskad aptit och, som ett resultat, viktminskning;
• sexuella dysfunktioner;
• uppkomsten av sekundära neurotiska symtom, pseudo-smärta.

Sådana implicita fobiska tecken påverkar patientens liv ganska starkt. Patienten lever inte bara av ständiga "tugga" tankar om sin död, utan känner oriktad ångest, ibland gråtmild och aggressivitet. I princip glider patientens tillstånd gradvis över i depression.

Svårt förlopp och dess konsekvenser

Människor med denna diagnos möter ett antal obehagliga fenomen:

Utan lämplig behandling, psykokorrektion och rehabiliteringsterapi, återuppbygger rädslan för döden absolut en persons liv och förändrar hans personlighetsdrag, som är extremt svåra att korrigera i någon riktning.

Behandling

Så hur blir man av med rädslan för döden? Eftersom denna fobi är ganska svår att korrigera, är det i de inledande stadierna nödvändigt att konsultera en psykiater för differentialdiagnos och fastställa svårighetsgraden av störningen.

I det andra skedet planeras en konsultation med en patopsykolog, som utför diagnostik som syftar till att fastställa djupet av personlighetsdefekter och mentala funktioner, samt bestämma hur man korrigerar dem.

I svåra fall kan olika läkemedel av klassen hypnotika eller lugnande medel förskrivas, som syftar till att normalisera sömnen och minska stressnivåerna.

Utöver allt ovanstående måste man hantera dödsrädslan på psykoterapeutmottagningen. För att inte lämna några illusioner, låt oss säga att den psykoterapeutiska korrigeringen av rädslan för döden är en lång och mödosam process för patienten.

Det är svårt för människor att prata om döden, alla tankar drivs ur deras huvuden, samtal undviks. Det fungerar för en person försvarsmekanism- förnekelse: "Inte jag", "Om jag dör, så bara inte nu." Som en konsekvens av den ständiga hämningen av reflektion över detta ämne och undertryckandet av känslor kring det, orsakar varje möte med "slutet" eller dess symbolik trauma. Och på denna plats bildas rädslan för döden. Det kan uppstå oväntat, förfölja en person överallt. Han är i orimlig ångest, spänning. Och detta trots att andra känslomässig oro tolereras med uthållighet. Under vissa omständigheter måste det betraktas som ett symptom, men i grunden fungerar det som en helt normal reaktion från psyket på objektiva stimuli. Till exempel bevittnade personen en katastrof, en olycka, var tvungen att se en släktings död, närvara vid en nära väns begravning, etc. Och detta är en adekvat upplevelse, eftersom instinkten av självbevarelsedrift utlöses: "Något farligt hände som kunde hända mig!". Men om denna fobi börjar bära en tvångsmässig, grundlös karaktär, bör du vara uppmärksam på den. För att förstå hur man blir av med rädslan för döden måste du "avkoda" den.

Alternativ för bildandet av rädsla för döden utan yttre omständigheter

Projicerad eller undertryckt aggression

Mekanismen är mycket intressant. Individen blev arg på någon men kunde av någon anledning inte uttrycka sin ilska. Och sedan, omedvetet, börjar han projicera det på förövarna: "Jag är inte ond, de vill bara skada mig!" Från bostad negativ känsla människan förlöste sig själv. Men alla djur behöver aggression för att skydda sig själv. Eftersom personligheten undertryckte det, lämnades den med en inre känsla av osäkerhet.

En personalchef vände sig till en psykolog med en begäran om skrämmande panikattacker på grund av rädsla för döden vid tidpunkten för en nödsituation på företaget. Det är känt från hans historia att han var strikt uppfostrad, uppträdde taktfullt med anställda, tillät dem inte att visa ilska, även i samtal med släktingar tillät han sig inte att erkänna sin egen irritation. Men istället noterade han i sig själv oro på grund av de troliga olyckorna som kunde hända honom.

Ett annat exempel skulle vara föräldrar som är väldigt beskyddande mot sina barn. De kan ha tvångstankar om att något kan hända deras barn. Dessa bekymmer tillåter dem inte att ha tid för sig själva, hela deras utrymme absorberas av barnet. Sådana par är i en djup känsla av skuld (det finns många anledningar till det) eller "jobbar för att framgång ska bli perfekt mamma och pappa." I en sådan atmosfär förbjuder de sig själva att vara medvetna om sitt missnöje med barnet, som ockuperade hela deras verklighet. Och all denna förträngda ilska förvandlas till rädsla för att han kan dö.

Rädsla baserad på trauma eller neurotiska manus

Svetlana, 45 år gammal. Han lever med fasan över den förestående döden hela sitt liv. Från anamnesen är det känt att hon växte upp i sin fars familj - en alkoholist och mamma som hängde sig åt honom i allt. Flickan fick nästan ingen uppmärksamhet. Stämningen i familjen var negativ på grund av konstant fattigdom. Hon stod bara nära sin mormor, som alltid förberedde sig för döden. Hon bad om en skamlig död i böner, sparade pengar till en begravning, skrev oändligt om sitt testamente. Efter 65 köpte hon en kista i förväg och ställde den i sitt rum.

Detta exempel visar mycket tydligt det trauma som kvinnan har genomgått. Det finns berättelser med mer dolda upplägg. Barn som inte har haft erfarenhet av stabila, förtroendefulla, varma relationer, under vuxen ålder deras värde upplevs genom rädsla för döden älskade. Det vill säga, deras kropp är så inställd varje gång att förvänta sig ett smutsigt trick (plötsligt dör han, eller lämnar, eller blir sjuk), att denna fobi utvecklas som en helt elementär orsak till att en nära anslutning snabbt bryts.

I andra fall kan dessa hemsökande tankar uppstå på grund av det hot som upplevdes i barndomen att försvinna, att förlora sin egen kropp, sin fysiska funktionalitet, att gå i bitar, att förlora det personliga "jag".

Anastasia vid 4 års ålder var på långtidsbehandling på sjukhuset. Att vara där fick henne att få panik. Hon kunde minnas denna händelse först efter ett par års psykoterapi. Och flickan vände sig först till en specialist på grund av panikrädsla i samband med kommande medicinska undersökningar. Resor till läkaren gavs med stor svårighet, det förekom kvävningsanfall, kroppen var förlamad. Hon lyckades minnas barndomsupplevelser om de smärtsamma ingrepp som hon var tvungen att genomgå. Vid det här laget var hon ofta ensam. Mamma skällde ut för allt motstånd mot sjuksköterskor. Hon erkände att i denna ström av hänsynslöshet, likgiltighet och ensamhet verkade det för henne att hon skulle "dunsta", ingen ser henne.

Vissa människor förstår ibland naivt inte hur det är att inte vara rädd för verkligheten, för något kan alltid hända. Det är rätt. Men för att fungera normalt i världen behöver subjektet, om än en illusorisk känsla av stabilitet, annars är det svårt för honom att överleva.

Rädsla för straff

För barn är den enda verkligheten under de första åren föräldrarna. Ibland är detta samband så starkt att deras ogillande uppfattas som ett hot om mental död för barnet. Barn som uppfostrats i stränghet eller hört sådana uttalanden ”om du missköter dig kommer vi att lämna över till Barnhem!”, eller straffades genom fullständig ignorering, drabbades av fysisk och känslomässig förnedring, är mest sårbara för denna fobi. I vuxen ålder orsakade alla tankar eller handlingar som inte passar in i familjens modell mycket oro. Till exempel, en person som bestämmer sig för att radikalt förändra sitt liv upplever plötsligt en vild skräck inför möjligheten att bli påkörd av en bil, tåg etc.

Elena växte upp i en depressiv-masochistisk familj, där det fanns strikta restriktioner i allt. Och så bestämde hon sig för att köpa sig en extra kjol och gå på massage. Och när hon kom till sin psykolog förklarade hon att hon upplevde en vild skuldkänsla: ”Och om allt fungerar för mig nu, kommer jag att börja leva gott och vara lycklig, och Gud kommer att ta mig och ta mig till sig själv. !”. Klienten lyckades inse genom den primära rädslan för döden hur mycket hon ville bygga en bättre verklighet för sig själv och hur hon verkligen fruktade att förråda sin familj.

Rädsla för livet

Vissa människor lever sin verklighet, ständigt i oändliga konflikter med sig själva, i restriktioner, förbud som inte tillåter dem att fullt ut förverkliga sig själva. Och sedan, mot denna bakgrund, finns det en fasa inför ens egen död, för det finns fortfarande så mycket att göra, så mycket att känna, leva, uppleva. Och när det finns ett tabu på att "leva fullt ut", när du verkligen vill, börjar ångesten på grund av förlorade chanser. Detta fenomen är mest akut hos personer i åldern 50-60 år, när prestationer omvärderas.

Skräck före döden som en återspegling av begär

Rädsla är en återhållen, stoppad energi. Men bakom den döljer sig oftast, ibland unika och paradoxala begär. Den beskrivna fobin kan ibland också berätta för försökspersonen om hans behov. Det finns en underbar övning som hjälper till att utveckla denna förbjudna spänning. Försökspersonen uppmanas att skriva ner en lista över skrämmande ögonblick och sedan omvandla dem till personliga behov. Detta kan tyckas skrämmande till en början: "Jag är rädd att min mamma ska gå - jag vill ha det." Men detta måste ses metaforiskt. Naturligtvis är det knappast någon som vill ha en älskad död. Men vad kan en individ förvärva med denna avgång, vilken "aptit" kan bara tillfredsställas om föräldern är borta? Många är förvånade över svaren, eftersom de känner igen "sin hunger", som de inte kunde erkänna för sig själva.

Bakom rädslan för döden finns ofta en önskan om vila, frid: "Nu, om jag dör, kommer alla problem att försvinna, det finns ingen anledning att tänka på någonting!".

Således, för att bli av med rädslan för döden, är det nödvändigt att noggrant analysera den, identifiera alla orsaker till dess förekomst och sedan slutföra de oformade anslutningarna, helst på en specialists kontor.

Instruktion

Det första steget mot att bli av med rädslan för döden kommer att vara medvetenhet om problemet. Medvetenhet om rädslan för döden bör leda till att en person kommer att uppfatta döden som ett naturligt slut på livet, som något obligatoriskt och irreparabelt. En sådan uppfattning om döden är nödvändig för en person för en rimlig existens. När allt kommer omkring, om människor inte var rädda för döden skulle det finnas mycket fler offer för bilolyckor, extremsporter, hänsynslösa handlingar och dödsfall olika hushållssituationer.

Annan viktig aspekt- öppet uttryck för sina tankar. Du måste diskutera rädslan som finns inombords med en vän, släkting eller psykolog – med vilken person som helst bredvid som du kan vara dig själv. Så du kan identifiera huvudorsakerna till denna rädsla och välja rationella sätt att övervinna den nuvarande situationen. Om en sjukdom är orsaken till en stark dödsrädsla kan du prata med människor som kunde övervinna samma sjukdom, ta reda på hur de klarade av rädsla osv.

Sedan kan du tänka på dina livsprinciper och övertygelser. De tänker på meningen med livet och värderingarna precis när de tänker på döden, ändligheten i deras existens. Det är viktigt här att en person börjar förstå att alla materiella varor eller yttre egenskaperär ingenting jämfört med vänlighet, ärlighet, kärlek, tålamod. Rädslan för döden blir mindre när en person inser att efter hans död kommer nära och kära och anhöriga att göra det länge sedan kom ihåg minnen av hans vackraste gärningar, goda gärningar, styrkor karaktär och prestation.

Många människor, när de bestämmer närvaron av rädsla för döden, förstår inte att de i själva verket inte är rädda för själva döden, utan för den möjliga smärtan på samma gång. Men här är likhetstecknet mellan smärta och död olämpligt. De döda känner ingen smärta. Smärta är en egenskap hos livet. Det ges speciellt till en person för att rädda hans liv och varnar för olika typer av faror. Dessutom, om en person lider under en lång tid före döden, är döden för honom en befrielse från lidande, vilket på sätt och vis är dess positiva aspekt. Även om det är ganska svårt för släktingar och vänner till den avlidne till en början att förstå detta.

Optimism och ett sinne för humor gör att du kan hantera många rädslor och svåra situationer. Rädslan för döden är inget undantag i detta avseende. Det har bevisats att positiva, glada människor är mindre benägna att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar, som ofta är dödsorsaken. Behandla med humor inte bara till livet utan också till döden. Dessutom är det inte nödvändigt att bli ett fan av svarta komedier, du kan helt enkelt komma ihåg skämt om döden (och det finns ganska många av dem, deras författare övervann också denna rädsla) eller mentalt lägga till glamorösa rosa tofflor till hennes stereotypa representation i en regnrock och med lie.

Det viktigaste att komma ihåg när man arbetar med problemet med döden är att det inte ska störa livet. Du måste leva så ljust, fullt och klokt som möjligt. Träffa människor du gillar oftare, koppla av i naturen, sjung sånger vid brasan, kom ihåg berättelser från skolbarndomen eller turbulenta collegeungdomar, promenera på kvällarna, dansa i regnet, åka iväg på helgerna i okänd riktning - detta är det enda sättet att förstå och känna livet i alla dess yttringar.

Psykologer och psykoterapeuter tror att panikrädslan för döden är ett psykologiskt problem. Den är gömd i det undermedvetnas djup och är kärnan i nästan all rädsla.

Rädsla för döden är ett naturligt tillstånd. Varje levande varelse har en instinkt för självbevarelsedrift. Men panikrädslan för döden, som bidrar till uppkomsten av tvångstankar och vegetativa kriser, kräver en psykoterapeuts uppmärksamhet.

"Jag är 27, jag har en rädsla för döden" - det är så här patienter börjar sin "bekännelse" under en session med en psykolog. En sådan person hemsöks av rädslan för döden.

Vad kallas rädsla för döden? Denna fobi kallas änatofobi. Det påverkar människor som tillhör den tänkande typen.

Människor som hemsöks av rädslan för döden i VVD är huvudsakligen indelade i två typer: de som är rädda för att själva dö och de som är rädda för nära och käras död.

DU STYRES AV DET DU INTE KAN TILLÅTA!

Därmed kan vi formulera nyckeln till att förstå detta problem.

Ångests natur

En person som lider av vegetativ-vaskulär dystoni har vanligtvis en kombination av flera fobier. Oftast visas följande rädslor med VVD:

1. Rädsla för att bli galen med VVD.
2. Rädsla för någon sjukdom.
3. Metrofobi.
4. Rädsla för folkmassan.
5. Agorafobi.
6. Rädsla för en attack.
7. Thanatofobi.

Psykologisk faktor

Psykologi om rädsla för döden säger följande: det finns viss typ människor benägna att denna fobi. Tanatofobi är föremål för:

1. Extremt påverkbara individer.
2. Personer som kännetecknas av ångest, upphetsning.
3. Människor med låg självkänsla.
4. Onda personligheter.
5. Kreativa människor (främst musiker och artister).
6. Reflekterande människor.
7. Självisk natur, intolerant mot någon annans position.

Huvudskäl

En fobi, där en person hemsöks av rädsla för att dö, utvecklas enligt olika anledningar. Huvudfaktorerna anges i tabellen.

Grundläggande former

Vanliga former av sjukdomen presenteras i tabellen.

Rädsla för att tappa kontrollen

Det observeras hos mycket oroliga och misstänksamma människor som tror på sin egen exklusivitet. Rädslan för döden är nära sammanflätad med denna fobi och håller en person inne konstant spänning. Ibland kan "bakgrunden" utveckla OCD.

Rädsla för hjärtstopp

Kardiofobi är en sjukdom som fixeras hos barn och vuxna. En person försöker att inte sova på vänster sida, övervakar ständigt sin hälsa och anser att alla åkommor är en allvarlig orsak till larm.

Resultatet är att han ständigt lever i fruktansvärda spänningar.

Mot bakgrund av graviditeten

Rädslan för döden före förlossningen följer med en komplicerad graviditet. En kvinna är rädd för att dö och lämnar sitt barn som föräldralöst. Det finns också en rädsla för att föda ett dödfött barn. Om förlossningen slutar säkert börjar den unga mamman oroa sig för varje hosta av barnet - det verkar för henne att han kan dö.

Barns rädsla för döden bygger på personliga erfarenheter.

Hur yttrar sig en fobi?

Thanatophobia är den mest komplexa somatiska sjukdomen. Det åtföljs av följande symtom:

• dyspné;
• yrsel;
• hjärtklappning;
• "Hoppar" BP;
• illamående.

Panikattack med en attack av rädsla, död kan åtföljas av ökad urinering eller störning av avföringen. Personen verkar vara på väg att dö. Men det är inte. Det autonoma nervsystemet reagerar alltså på rädslor.

När thanatofobi fortskrider

Hos patienter är thanatofobi på topp. Personen faller i förtvivlan. Mellan attackerna, som kan komma när som helst, är han i ett dystert, deprimerat tillstånd.

Ibland infaller tiden för attacken på natten. Vissa patienter är fobier när de är på tunnelbanan eller på jobbet. Dessutom finns det en rädsla för att tappa kontrollen över sig själv.

Ytterligare symtom

Negativa känslor åtföljs av en skarp frisättning av adrenalin i blodet. Kärlen börjar krampa. Blodtryck"hoppar" starkt, gör en person sjuk. Om en klinisk bild yttrar sig väldigt ljust, det kan riva.

Ibland uppstår en känsla av brist på luft.

Ångeststörningar

En person som är rädd för att bli död försöker bekämpa sina tvångstankar på egen hand. Ofta gör han det fel, och de blir bara starkare.

Han kan inte slappna av, vilket leder till utmattning. nervsystem. Det finns en försämring av blodcirkulationen.

Patienten, besatt av känslor om dödens oundviklighet, står inför följande symtom:

• magont;
• smärta i tarmarna;
• spasmer av varierande intensitet.

Sår kan uppstå på slemhinnorna.

Mot bakgrund av svår ångest stimuleras produktionen av magsaft. Detta påverkar tillståndet på dess väggar negativt.

Aptiten minskar, en person kan gå ner i vikt dramatiskt. Ofta bidrar dessa symtom till att en person är förankrad i tanken att han är obotligt sjuk.

Vad ska man göra

Att bli av med rädslan för döden är en lång process. Denna fobi är svår att bota.

När sjukdomen är inne inledande skede, specialisten utför differentialdiagnos. Därefter fastställs svårighetsgraden av störningen.

Därefter skickas patienten på konsultation hos en patopsykolog. Följande punkter utforskas:

• defekt djup;
• djup av mentala funktioner;
• definition av hjälpmetoden.

Om den kliniska bilden är mycket uttalad ordineras patienten hypnotika och lugnande medel. Målet med terapin är att bli av med sömnlöshet och minska stressnivåerna.

Kognitiv beteendeterapi

Kognitiva tekniker hjälper till att kontrollera negativa känslor och bidra till förändringen av feltänkande. Detta hjälper till att minska för tidig rädsla, som utvecklas till panikattacker.

Dessa tekniker hjälper en person som har en tanke på döden att lära sig att utöva kontroll över sitt tillstånd och förändra den dödliga uppfattningen av panik. Varaktigheten av attacken förkortas, och dess effekt på det allmänna känslomässigt tillstånd minskar.

Vid konsultationen får patienten ett individuellt arbetsschema. Prognosen beror på hur aktivt han uppfyller dem. Denna teknik kallas "inlärning". En person lär sig att stå emot dåliga känslor.

Medicinsk terapi

Om panikrädslan för döden är okontrollerbar, ordineras patienten potenta läkemedel. De mest effektiva hypnotikerna presenteras i tabellen.

Självständigt arbete

Behandlingen av dödsrädslan bör kombineras med självständigt arbete. Det består i det faktum att en person måste förstå följande:

1. Livet är cykliskt.
2. Minnet av personen finns kvar.
3. Du kan inte hålla dina känslor för dig själv.
4. Det rekommenderas att använda livet medan det finns en sådan möjlighet.
5. Det är viktigt att se på allt med optimism.
6. Du måste bestämma dig för din världsbild.
7. Allt i världen ska behandlas med humor.

Medvetenhet om livets cykel

Människan måste förstå att allt i naturen har ett tydligt kretslopp. Först föds vi, sedan får vi ett visst segment. Det slutar med döden. Detta är en naturlig process, ingen har lyckats undvika det ännu.

"En person är inte bara dödlig, han är ibland plötsligt dödlig", säger en berömd litterär karaktär. Denna tanke skrämmer många människor. Ingenting kan göras här. Trots vidtagna försiktighetsåtgärder är ingen immun mot dödsfall under olyckor.

Minnet dröjer sig kvar

En person fortsätter att leva i sina släktingars och vänners minnen. Ju snällare och mer uppmärksam han kommer att behandla dem, desto varmare blir deras minnen. En av anledningarna till rädsla är en persons "värdelöshet". Därför bör du försöka göra så många goda gärningar som möjligt.

En förändring av miljö och typ av aktivitet har en gynnsam effekt på en person. Han kanske inte märker hur han slutade vara rädd och smärtsamma tankar lämnade honom ensam.

Håll inte dina känslor för dig själv

Att gå på dina erfarenheter är en ond cirkel.

Använd livet

En stark rädsla för döden kommer att avta om du slutar vara rädd för livet. Gå ur din komfortzon och gör något nytt. Om möjligt måste du byta jobb, eller förbättra dina kunskaper, vilket gör att du kan ansöka om befordran i framtiden.

Du måste försöka inse dina förmågor. Det rekommenderas att ständigt leta efter nya upplevelser. Om det inte går att åka på en resa bör du ta en cykeltur minst en gång i veckan. Rutten måste vara olika varje gång. Du kan åka ensam eller tillsammans med någon.

optimistisk syn

Tankar tenderar att materialiseras. Om en person ständigt ställer in sig på negativitet, kan "programmet" som är inbäddat i kroppen "rikta" på självförstörelse.

En positiv syn är inte eufori och glädje. Positiva attityder är inneboende hos många självsäkra människor, politiker, affärsmän.

Efter att ha lärt sig ett positivt utseende kommer en person att kunna ändra sina livsattityder och fullt ut uppleva glädjen av att vara. Thanatophobia kommer att avta, och personen kommer för alltid att skiljas från dessa tankar.

Bestäm dig för ett tankesätt

Att förlita sig på materialism eller på en eller annan trosbekännelse låter dig ha en tydlig position och har en lugnande effekt. Som ett resultat utvecklar en person en speciell åsikt om döden.

Om materialismen står honom nära, börjar han förstå de levandes biologiska natur, lär sig vad som händer i processen att dö och lär sig att ta det för givet. Tro hjälper till att förstå dödens mystiska innebörd. Alla trosbekännelser säger att ingenting slutar med det fysiska skalets död. Människan finns redan i någon "annan dimension".

Ingen rädsla för döden

Självbevarelsedriftsinstinkten och rädslan för döden är nästan identiska begrepp. Om en person inte känner rädslan för döden är detta inte normalt. Denna avvikelse är typisk för:

1. Människor som saknar empati.
2. Individer vars empatimekanism är på en mycket låg nivå.
3. Människor som är benägna att drabbas av misantropi.
4. Personer med ingen eller nedsatt känsla av fysisk fara.

Sådana människor saknar tillfredsställelse när de kommunicerar med både sin art och vilda djur. Ofta har de en lägre perceptionströskel smärta. Rädslan för döden är också reducerad eller frånvarande hos individer som är benägna att sadism och andra kriminella böjelser.

Slutsats

Thanatophobia är en psykologisk störning som kan behandlas. Hos minderåriga diagnostiseras och behandlas det lättare och snabbare.

Rädsla för döden (thanatofobi)- det här är en mänsklig fobi, uttryckt i en tvångsmässig, okontrollerbar rädsla för att plötsligt dö eller en reflektion av upplevelser inför det okända, något obegripligt och osäkert. Många människor erkänner för sig själva att de är rädda för döden, men ett sådant erkännande betyder inte att de är rädda för livet eller att denna rädsla på något sätt hindrar dem från att leva lyckligt. Ofta är utbildade, nyfikna människor benägna att få änatofobi, vilket orsakas av önskan att kontrollera sina liv i allt. Men med döden, som med födseln, kan människor ingenting göra. Så vad är poängen med att tänka på det, vara rädd för det, om en person inte kan förändra någonting.

Orsaker till rädsla för döden

Funktioner av någon rädsla är markerade av ett fel i uppfattningen av bilden av världen. En fobi hos en person fungerar som ett slags signal om behovet av att förändra något i sitt liv för att uppnå ett effektivt och harmoniskt liv. Och det är upp till dig att bestämma om du vill ta itu med dina fobier för att leva harmoniskt och lyckligt, eller fortsätta att leva i ditt eget tillfälle, samtidigt som du glömmer drömmar, livsförhoppningar, döljer dina känslor djupt för dig själv och för andra.

Äldre människor tenderar att känna hur döden närmar sig, eftersom varje dag de lever för dem närmare avgrunden. Detta förstår många, men för de flesta människor är närgången till slutet en ännu större anledning att uppskatta nuet, njuta av och uppleva livets alla lyckliga stunder. En betydande del av individer är rädda för att dö, vilket är ganska logiskt, eftersom denna rädsla kan uppstå av skäl utanför en persons kontroll. Vissa människor upplever dödsrädsla på grund av hög ålder, andra är oroliga för nära och käras rädsla för att dö och deras förlust i samband med detta. Vissa är rädda för själva faktumet att bli döda, medan andra döljer själva upplevelsen i handlingen att upphöra att leva. Men om en persons fobi är så stark att den påverkar vardagsliv, då är detta inte bara ett problem, utan vissa former av sjukdomen som är förknippade med det centrala nervsystemet.

Ingen kan svara på frågan om vad döden är, så alla är rädda för den. Så länge en person är vid liv är döden frånvarande, men med dess ankomst tar livet slut. Därför är en av anledningarna till rädslan för döden rädslan för dödens destruktiva sida, för efter den finns det ingenting.

Förekomsten av thanatofobi kan påverkas av förlusten av en älskad. Ibland räcker det med att tränga in i medvetandet om en skrämmande bild förknippad med livets slut. Media spelar också en viktig roll i att forma lanseringen av idén om thanatofobi i psyket. Individen börjar fundera på sin död, och medvetandet söker svar på alla obegripliga frågor med smärtsamma andliga sökande. Det är alltså thanatofobi naturlig process förstå idén om den mänskliga existensens ändlighet.

Hur man blir av med rädslan för döden

Rädslan för döden bor djupt i varje individ och ofta möter en person döden i sitt liv. Det kan vara olyckor, allvarliga sjukdomar, hemskador, nödsituationer, militära operationer, men trots detta finner en person styrkan att övervinna skräcken och bli av med denna fobi, fortsätta att leva, älska, utveckla, skaffa sig en utbildning, njuta av livet.

De som upplever denna fobi bör leva sina liv på ett sådant sätt att de på sin dödsbädd säger jakande: "Jag har levt mitt liv av goda skäl och fyllt det med ljusa minnesvärda ögonblick." Att ständigt uppleva denna rädsla och gömma sig bakom den är att begrava dig "levande".

Hur kan man övervinna rädslan för döden? Svara på dig själv på frågan: "Är döden så hemsk att du förlorar förmågan att gå vidare i livet?" Ofta förändras attityden till döden med åldern och i processen. livsväg erfarenheten gör det möjligt att skapa försvarsreaktioner mot denna fobi.

Småbarn tror vanligtvis på deras unika: "Jag är speciell, så jag kan inte dö." Inför döden förstår barn det på sitt eget sätt: "Morfar somnade precis och kommer snart att vakna." Barn saknar ofta kunskap, vilket helt förvirrar dem när det gäller att förstå det naturliga och oundvikliga slutskedet av en individs existens.

PÅ ungdom killar börjar tro på högre kraft eller en personlig frälsare som inte låter något irreparabelt eller fruktansvärt hända.

Tonåringar tenderar att romantisera döden, förlöjliga eller flirta med den. Därför finns det en självmordsbenägenhet och viljan att på så sätt hävda sig. Ungdomar förstår ofta inte att "att leka med döden" verkligen kan leda till det. Avvikelser i utvecklingsstadierna hos barn kan leda till bildandet av en stabil rädsla för döden.

Så hur blir man av med rädslan för döden? Många, som fruktar döden, försöker ta avstånd från den, besöker inte döende släktingar, undviker framträdanden på kyrkogården. Men ett oåterkalleligt upphörande av livet kommer fortfarande att inträffa för alla. Det är nödvändigt att inse följande cykel: födelse-liv-död. Allt som har en början har också sitt slut, och detta är oundvikligt. Därför ska du leva som du vill. Slösa inte bort ditt liv med att oroa dig för detta mönster. Det är nödvändigt att ersätta erfarenheter med nya bekantskaper, intryck från kommunikation med intressanta människor, bör du läsa och tänka om den filosofiska eller religiösa litteraturen om livets oundvikliga upphörande. Det krävs att man gör allt som kan distrahera från denna fobi.

En av metoderna som specialister använder i kampen mot denna störning är att ingjuta hos patienter förtroendet för att livet är värdefullt i nuet. Om du är rädd för den kommande dagen, njut av nuet. Individen bör finna styrkan i sig själv att se annorlunda på den oundvikliga framtiden och acceptera den. Om du inte har tillräckligt med styrka, då måste du ansöka om psykologisk hjälp. Rädsla för plötslig död behandlas framgångsrikt med hypnos, vissa fall botas med hjälp av kognitiva.

Hallå. Allt började verka tomt och fåfängt för mig, att alla susade omkring som myror, och till sist väntade vi alla på en sak - döden. Jag älskar mig själv och mina nära och kära så mycket att det är läskigt att föreställa sig plågan hos en av oss! Det är också skrämmande att föreställa sig hur kroppen kommer att brännas eller maskar kommer att äta upp den. På grund av detta börjar du tänka på det meningslösa i egenvård, på alla möjliga krämer och kläder. Kroppen är trots allt förgänglig. Du börjar fundera på varför denna cykel uppfanns. Varför ska man lida och lida? goda människor? Varför "Någon" gjorde oss så sköra inför fara. Jag är nu en arbetslös smart tjej med 2 mig högre utbildning. Jag har osteokondros och ringningar i örat. Men panikattacken inträffade på jobbet för 2 år sedan, då inget störde mig. Arbetet var ointressant och monotont. Det var tråkiga människor i laget för mig. Alla människor, förresten, verkar för mig på något sätt naiva, avslappnade och inte veta vad som väntar dem. Och jag är alltid spänd och tänker på "det"

• Hej, Elena. Detta är exakt fallet när "ve från sinnet." Du har helt rätt och riktigt noterat som många inte stör sig på eviga frågor: liv och död. Kanske har de rätt, för deras tankar är inriktade på att leva livet här och nu. Å andra sidan kan insikten om att livet är flyktigt ge dig idén att leva lycklig varje dag.

kanske min kommentar kommer att hjälpa någon))) dödsrädslan dök upp när jag var 7 år gammal. Barndomen tog ut sin rätt och jag glömde att leka med vänner, läsa böcker, men en eller två gånger i månaden frös jag och blev kall av den här tanken - döden kommer och det går inte att komma ifrån den!
vid fyrtio års ålder fick jag en broschyr om Kristus. Det fanns också en bön om omvändelse. Jag läste den och lade den åt sidan. Och nästa dag (jag var ensam hemma) knäböjde jag (som rekommenderas i broschyren) och bad denna okomplicerade bön, utan att räkna med någonting. Fler ljud flög från mina läppar, och bakifrån och uppifrån, sänkte sig - Du är förlåten!
Jag valde detta ord med flit - nedlåtande! För det finns inget annat sätt att uttrycka vad som hände och hur det gick till. Resten av dagen gick i någon form av eufori, glädje. Och först dagen efter insåg jag orsaken till den bestående glädjen - dödsrädslan försvann! Rent generellt! Jag vaknade inte längre på natten, frös inte, allt inuti blev inte kallt av den tanken. Den tanken i mitt huvud fanns inte längre! I 8 år, från 1996 till 2003, gick jag på möten i baptisternas bönehus (det var de som gav mig den broschyren). 2004 lämnade jag kyrkan, ett år senare slängde jag min bibel och ett år senare förnekade jag Kristus. Ytterligare ett år ägnades åt befrielse från rädslan för synd (den som fick en ny födelse vet vad det är - rädslan för synd). Och bara ett år senare, efter det, återvände rädslan för döden, men inte den - patologiska, utan en enkel och tydlig tanke - jag är en man och jag är dödlig.

Jag är bara 16, och jag har redan avancerad thanatofobi. Från 3 års ålder förstår jag vad döden är. Varje dag, innan jag går och lägger mig, kämpar jag med tankarna "Också jag kommer en dag att dö, jag kommer inte att vara det, och en dag kommer inte mina släktingar att vara det. Vad händer efter döden? Jag är trött på att gråta varje kväll. Jag är rädd för att berätta för min mamma. Jag kan bara inte innehålla det längre.

Hej, jag är 19 och det verkar som att jag inte ens borde tänka på döden, men kort sagt, jag tror på återfödelse och jag har inte ens rädsla för döden, utan någon form av sorg, depression, eftersom återfödelse innebär förlusten av minnen från tidigare liv och det är så att det är hemskt att förstå att du kommer att glömma allt: släktingar, hem, vars person du kommer att älska ... ja, och dig själv i slutändan. Och du fortsätter att tänka, men hur många liv har det redan varit, hur många gånger jag haft samma tankar i tidigare liv, hur många gånger jag glömt mina släktingar och nära och kära, hur många gånger till kommer jag att tänka på det i nästa liv... så rädd att jag ska glömma mina föräldrar, infödd hem, vänner, jag kommer att glömma DETTA mitt liv ...
Skriv om du vill hjälpa till, men utan "lev i nuet" eller "byt religion" gör det bara värre. Tack för att du lyssnar)

Hej alla!! Jag var 25 år gammal, jag gifte mig för 5 år sedan och födde en son, han var 4 år,) under dessa 4 år såg jag inte lycka, jag var alltid stressad, jag kunde inte känna hur min son växte , han var konstant sjuk och jag hade stress på grund av detta, och allt är dåligt med min man, och det finns ingen lust att göra något för att klä mig som om jag har tappat min smak för livet (och det finns alltid döden i mitt huvud, att jag inte kommer att hinna dö i mitt liv

Rädslan för sin egen död är närvarande, men diskret. Det är sant, ibland händer det att jag inte kan sova: jag ser mig själv död (i mitt sinne). Min mamma dog, mer än ett år har gått sedan dess. Det som skrämmer mig är okunskapen: vad är det för fel på henne? Är hon inte rädd, har hon inte ont? Jag ber för henne så gott jag kan och själv tror jag inte på det jag gör.

2016 beslutade jag och min man att adoptera 2 barn från Ukraina. Proceduren för internationell adoption, i ett nötskal, var att pumpa in pengar i en fräck sådan, de betalade för SV medföljande, matade på restauranger, etc. Om du försöker invända, sätter de ekrar i hjulen, de försenar tiden för vistelsen ....
Sedan dess har jag börjat drömma mardrömmar - jag vaknar av skräck - Sasha, de kommer inte att ge oss barn. Och så fortsatte det tills de kom hem med barnen.
Men mardrömmarna slutade inte – nästan varje natt vaknar jag upp av rädsla med försök att förklara för min man varför jag behöver dö. Anledningen är att det i en dröm förefaller mig att på grund av sammanflödet av några missade handlingar (jag skrev inte upp något, jag skickade det inte i tid) står jag inför faktumet av en icke namngiven död.
Jag är redan trött på det här. Men jag vet inte hur jag ska stoppa det.

Jag har levt med tankar på döden nästan varje dag i många år. För mig är det meningslöst att bekämpa denna rädsla. Det kan drunkna, men det är osannolikt att det kommer att vara möjligt att helt komma till rätta med insikten om att livet är ändligt. En psykolog kan förmodligen hjälpa till att få en person att lära sig att hantera denna ofrånkomlighet mer lugnt, jag vet inte, aldrig behandlad. Men jag tror, Det bästa sättetär att hitta något ädelt, värdigt mål i livet. En gång led jag också mycket av att jag skulle dö. Tills jag vid något tillfälle insåg att världens grymhet och orättvisa ger mig ännu större lidande än dödens oundviklighet, och av detta ville jag tvärtom snabbt lämna denna värld. Om du tänker efter kan du se att medan någon njuter av livet, har roligt och rusar för att uppfylla alla sina önskningar, lider vid denna tid många människor, övergivna barn och hemlösa djur runt omkring. Varje sekund lider eller dör någon i världen. För mig är denna insikt outhärdlig. Därför skyndar jag mig att hjälpa, eftersom jag inte tål andras lidande och plåga, och det är inte längre upp till mig själv och min rädsla. Att göra goda gärningar mot olyckliga människor eller djur ger mig en viss tröst.
Kanske kommer den här metoden att hjälpa någon annan att glömma rädslan för döden lite.

Hej, jag hittade inte mitt fall i artikeln. Jag är rädd för att dö tidigt, utan att ha levt mitt liv fullt ut, jag är rädd för att bli gammal, för ålderdom leder till döden, jag är rädd att mitt liv ska avbrytas och allt som är så kärt och värdefullt för mig kommer att bli värdelös för någon. Förut tänkte jag alltid på framtiden, planerade i förväg, drömde. Nu är jag rädd för att planera något en månad i förväg, det verkar som att det tar så lång tid och att jag kanske inte lever till slutet av den här månaden. Jag vill bli av med det, jag vet inte hur... nu har det blivit svårt att göra något eller agera eller besluta om något.

• Almagul, jag har levt med det här i många år. Och nu började jag förstå att döden, precis som livet, inte kan upphävas, och oavsett vad vi gör, var vi än tittar, kan naturlagen inte upphävas. Så du behöver bara leva och le. Och även att tro att vi lever för evigt. Lycka till.

Hej alla. Dödsrädslan är fruktansvärt konstant och överallt tänker jag på det, om något blir sjukt någonstans dyker det genast upp tankar om att det är dödligt, jag har nästan gått igenom alla läkare. Ständigt tårar släpper sedan taget en kort stund, och täcker återigen med en våg av dessa tankar. Vem orkade med detta skriver....

• Jag har samma tankar. Jag lever i denna rädsla i flera år och den gör mig galen. Jag har många kroniska sjukdomar och jag är fruktansvärt rädd för någon form av död. Min syster höll på att dö hårt och skrek, jag vill inte dö, men hon dog i ångest. Nu är jag ännu mer rädd. Jag tappade sömnen helt, jag lever i fasa. De som har upplevt det kommer att förstå.

För nio månader sedan behandlades hon för neuro-asteniskt syndrom. Det blev lättare, men tryck dök upp, ibland stör mig yrsel, jag har också cervikal osteokondros, dessutom dök en tvångstanke upp: mitt medvetande verkar periodvis inspirera mig, det vill säga tanken "jag kommer snart att dö" dyker upp i mitt huvud , men jag driver bort de här tankarna med all kraft och jag inspirerar mig själv högt, då till mig själv följande ord: "Nej, jag kommer att leva lycklig i alla sina dagar!" Så här argumenterar två tankar i mitt sinne: den ena är negativ, den andra är positiv. Och allt började under en sjukdom. Från min ungdom och fortfarande orolig för dödsrädslan (när jag tänker på det blir det så läskigt, läskigt, allt blir kallt inombords). Hur bli av med dessa tankar, kanske du behöver kontakta någon av specialisterna?) Berätta, snälla, om du kan.

• Jag var också rädd för döden. Jag hanterade rädslan med hjälp av Slavinsky GP 4-tekniker och djup PEAT. Det är inte lätt. Rädslan för döden har många rötter (orsaker), som var och en bör bearbetas och tas bort. Jag vet inget annat sätt.

God eftermiddag! Jag är 40 år gammal. Min rädsla med PA dök upp för 8 månader sedan, när det fanns problem inom gynekologi, som löstes. Nu är jag varje dag rädd för att bli sjuk och dö. Jag gick runt alla läkare, jag tar tester så fort jag får ett stick. Var hos psykiatern, Paxil, är grandaksin utsedd eller nominerad. De får mig bara att må sämre. Jag dricker afobazol, det hjälper lite, men så fort man slutar så kommer allt tillbaka. Av någon anledning mår jag väldigt dåligt från morgon till klockan 16 på eftermiddagen (är rädd), och till kvällen blir det bättre och jag nästan normal person Jag sover bra. Varför händer det här? Jag var till och med tvungen att sluta, jag kunde inte jobba. Tack!

• Elena, jag lider också av detta problem, rädslan äter upp mig (thanatofobi), jag dricker också antidepressiva. Bara lugnande medel hjälper. Jag verkar sakta tappa förståndet. På grund av denna sjukdom arbetar jag inte heller. Trots att hon var en framgångsrik tjej jobbade hon som sjuksköterska, körde bil. Och nu sitter jag hemma eller med min mamma eller man.... självmordstankar, jag är trött på att leva så här.... Jag är 32 år. Maila mig om du vill: rudermanelina(dog)gmail.com

  Användning av antidepressiva läkemedel bör alltid ske parallellt med terapi hos psykoterapeut. Nödvändigtvis. Det enklaste som kan rådas för att lindra tillståndet är arbete med kroppen (klämmor), 16 muskelgrupper enligt en speciell teknik (spänningsavslappning) och andning 7-7-7-7 (vi andas in på bekostnad av 7 , stanna sedan och upp till 7 , andas sedan ut för 7, och så vidare). Efter det jobbar vi med tankar och attityder. Endast gemensamma åtgärder hjälper.

  Efter operationen började jag bli rädd för allt i allmänhet, derealisering, tvångstankar om mord, som ett resultat, nu är jag rädd för döden och att förlora nära och kära, jag vet inte heller vad jag ska göra åt det, jag Jag ska till en psykoterapeut, jag vet inte vad han kommer att säga till mig och hur han kommer att hjälpa, psykologen hade bara en session, ingenting har hänt än.