emotionell chock kan påverka hjärtfunktionen och orsaka en rejäl bristning av hjärtat, säger Dr Michael Sweeney från Harvard Medical School. Riskfaktorer är stillasittande...

https://www.site/journal/16339

Sedan, enligt preliminära experimentella data, den huvudsakliga trenden i familjer där somatiska störningar dominerar symtom emotionell kränkningar råder tendensen att eliminera känslor i form av att ignorera denna aspekt av livet och ... visa ilska, särskilt hos kvinnor. De kulturella tendenser som anges ovan bildar vissa könsrollstereotyper. emotionell beteende: en man krediteras med återhållsamt, modigt, beslutsamt beteende (oförenligt med upplevelsen och manifestationen av ...

https://www.site/psychology/12487

Eterkroppens struktur, och upprepar inte strukturen fysiska kroppen. Det andra lagret ser ut som ett ljusmoln som är i konstant rörelse. Från ytan av huden emotionell kroppen är 2,5 - 8 cm från varandra. emotionell kroppen penetrerar de tätare kropparna den kommer i kontakt med och omger. Färgerna på detta lager varierar från ljusa genomskinliga nyanser till mörka smutsiga, som...

https://www.html

Förstå mig också, jag känner...” Därefter kan du erbjuda barnet ett alternativ eller begränsa det. emotionell manifestationer över tid. Begränsa det negativa emotionell beteende litet barn, du kan använda en leksak, bättre ljud. Till exempel: "Du har fortfarande ett litet skämt, men ... barnen kommer också att somna sent. Du kan inte be ditt barn att göra något du inte kan göra själv. emotionell barn lider ofta av brist på fysisk aktivitet. Aktiva spel är lämpliga för små barn ("Katter och möss ...

https://www.site/psychology/11699

Besvären fungerar också som en enkel form av självterapi. Tillämpning av teknik Inom teknik emotionell det finns flera undertekniker för frihet, men den viktigaste är stimulering av punkter (TES kallas också "akupunktur ... från 9 till 5, försök att upprepa hela processen några gånger till så att den sjunker till 2-3. Kritik mot tekniken emotionell Frihetsteknik emotionell frihet, även om den har många anhängare runt om i världen, inklusive i Ryssland, lämpar sig för allvarlig kritik. Så...

https://www.site/psychology/111884

Genom att eliminera orsakerna kan du hantera konsekvenserna. Anledning till vinst muskelspänning människor har konstant mentala och emotionell Spänning. Kör en självdiagnos. Tänk på det, sinne och kropp är en enda helhet, varje karaktärsdrag hos en person har en motsvarande ... känsla; Blockerade känslor kan inte uttryckas och bildar specifika klumpar av minnen med starka emotionell laddning av samma kvalitet som innehåller förtätade upplevelser och de som är förknippade med dem ...

Känslomässig oro, ofta förknippad med djup ånger ... Rättspsykologi: ordlista

katarsis- I Gestalt, manifestationen av känslor, ibland våldsamma (ilska, skrik, snyftningar), vilket vanligtvis leder till att en känsla av depression försvinner och en urladdning av spänning eller avdramatisering. I Gestalt eftersträvas inte specifikt katarsis, men det kan ofta ... ... Stor psykologisk uppslagsbok

Basaglia, Franco- Franco Basaglia Franco Basaglia ... Wikipedia

Lista över avsnitt av The Vampire Diaries- Lista över avsnitt av The Vampire Diaries, ett övernaturligt drama amerikansk tv-serie utvecklad av Kevin Williamson och Julie Plec och baserad på bokserien med samma namn skriven av Lisa Jane Smith. Pilotavsnittet visades ... ... Wikipedia

ARISTOTLES STAGIRITE- ARISTOTLES STAGIRITE (Ἀριστοτέλης Σταγειρίτης) (384, Stagira i Halkidiki 322 f.Kr., Chalkis på Euboea), annan grek. filosof och vetenskapsman encyklopedist, elev till Platon, grundare av den peripatetiska skolan. Biografi. A:s liv delas upp i ... ... antik filosofi

Schizofreni- Endogen progressiv mental sjukdom, kännetecknad av dissociering av mentala funktioner och fortskridande med den obligatoriska utvecklingen av en mental defekt i den känslomässiga-viljemässiga sfären och en mängd olika produktiva psykopatologiska ... ... Lexikon psykiatriska termer

katarsis- (från den grekiska katharsis-rensningen), förknippad med att få nöje, processen och resultatet av en renande och förädlande effekt på en person olika faktorer, vilket orsakar motsvarande upplevelser och effekter. Traditionellt tolkas begreppet K. ... encyklopedisk ordbok i psykologi och pedagogik

katarsis- (från grekiska catharsis cleansing) stark känslomässig chock, vilket inte är orsakat verkliga händelser liv, men deras symboliska uppvisning, till exempel i ett konstverk. Termen introducerades i psykologi och psykoanalys från forntida tragedi ... Psykologisk ordbok

CHOCK- CHOC, ett livshotande tillstånd som uppstår i samband med kroppens reaktion på skada, sjukdom, operation eller känslomässig chock. Kännetecknas av progressiv svaghet, blekhet, intensiv svettning och snabb puls av svag fyllning ... Vetenskaplig och teknisk encyklopedisk ordbok

MUNK Edward- (Munch, Edward) (1863 1944), norsk målare, grafiker, teaterkonstnär, en av expressionismens grundare. Född i Leten i södra Norge den 12 december 1863, växte han upp i Oslo (Christiania). Hans far, en militärläkare, var djupt religiös ... ... Collier Encyclopedia

Paranoid (paranoid)- 1. Termen används för att beskriva det mentala tillståndet hos en person, vilket kännetecknas av ett fixerat och noggrant systematiserat delirium. Det finns många anledningar till utvecklingen givet tillstånd, inklusive paranoid schizofreni, ... ... medicinska termer

Böcker

• The White Hotel, D. M. Thomas. Till yrket är Donald Michael Thomas översättare av Pushkin och Akhmatova. Detta lämnar ett unikt avtryck i hans egen skönlitteratur. För första gången på ryska - en av de mest ... Köp för 730 rubel
• The White Hotel, Thomas D. M. Till huvudyrket är Donald Michael Thomas översättare av Pushkin och Akhmatova. Detta lämnar ett unikt avtryck i hans egen skönlitteratur. För första gången på ryska - en av de mest...

Människolivet är på något sätt kopplat till stress. Många sätter arbetet, karriären i första rummet, utan att tänka på hälsan, särskilt psykisk hälsa. Men slitagearbete leder oundvikligen till nervös utmattning, och kroppen måste kasta all sin kraft för att övervinna stress. Naturligtvis är stress ofta förknippat med andra områden i livet: familj, relationer, oförutsedda situationer. I vart och ett av dessa fall kan chocken vara ganska djup, det troliga uppkomsten av nervösa störningar.

Om du känner att stressen börjar, känner konstant trötthet, oro och oro bör du ta hand om din hälsa. Men det händer att en känslomässig chock inträffar oväntat, och dess konsekvenser är oförutsägbara. Forskare från University of Massachusetts genomförde en studie som visade att efter att ha upplevt stress är det bäst att låta kroppen sova.

Under experimentet kunde forskare bevisa att efter sömn uppfattas alla upplevelser mer lugnt.

Studien involverade en grupp ungdomar i åldrarna 18-30 år. De ombads att betygsätta fotot på en skala av känslomässig påverkan. Efter 12 timmar visades de samma bilder, med några nya till dem. Samtidigt delades människor in i två grupper: en fick sova i intervallet mellan föreställningarna och den andra inte. Som ett resultat uppfattade och kom de som sov bilderna bättre än de som var vakna.

Forskarnas slutsatser kokar ner till det faktum att människor efter sömn är mer benägna att uppleva känslor som uppfattas före sömnen. Samtidigt kommer de ihåg detaljerna i upplevelsen bättre. I samband med resultaten av detta experiment är forskare övertygade om att dagssömn är nödvändig modern man, kommer det att hjälpa till att snabbt återställa nervsystemet efter känslomässig stress.

Hur man överlever stark chock

När stora chocker, kriser, olyckor eller omvänt stora segrar inträffar i våra liv, kan vi inte återhämta oss från dessa chocker under mycket lång tid. Att glömma dem, att släppa dessa chocker är inte i vår makt. De bär för mycket energi i sig själva. Det är helt normalt att komma ihåg de gamla erfarenheterna, försöka förstå dem och dra lärdom av dem.
Men allt har en preskriptionstid, och våra omvälvningar är inget undantag från denna universella regel. Och den preskriptionstiden är mycket kortare än vi tror. Förr i tiden, när traditionerna var starka, var preskriptionstiden tydligt definierad. Helgdagar, militära segrar, familjefester - ett visst antal dagar tilldelades allt detta. Sorgen var också begränsad. Allt detta var väldigt vettigt. Restriktioner för firande eller sorgedagar höll en person inom vissa gränser, tillät honom inte att vältra sig i upplevelser.

Övning "Förbereda för OS"

Tycker du att det är en stor chock att vinna eller förlora i OS?
Att stå på prispallen, samt att inse att du förlorat någon bråkdel av en sekund till din motståndare, är förstås en av de största chockerna i livet. Men ingen idrottare upplever dem om och om igen. Så fort de slutar olympiska spelen, idrottare börjar förbereda sig för nya tävlingar.

Det finns stor känsla och du borde göra detsamma. När allt kommer omkring är det inte känt vad ödet förbereder för dig. I går upplevde du ett nederlag eller en förlust. Och imorgon kanske en otrolig start väntar dig eller ödesdigert möte. Låt de förflutna döda begrava sina döda. Lev i nuet - det enda sättet du kan möta morgondagen.

Träning
Närhelst något händer dig som skakar dig till kärnan, se på det från en olympisk idrottsmans perspektiv. Det spelar ingen roll om du vinner eller förlorar. Det viktiga är att en ny Olympiad ligger framför oss. Och du måste börja träna, det vill säga att agera.
Glöm istället upplevelsen och börja arbeta på nya prestationer.

Övning "Rulltrappa"

Denna praxis hjälper dig att glömma tidigare olyckor, misslyckanden eller förluster. Och hitta styrkan att gå vidare.
Det kan göras var som helst där du kan blunda och vara tyst. I vilken position du än är - sittande, stående eller liggande - frys, blunda.
Träning
Föreställ dig att du befinner dig vid foten av en rulltrappa som går upp. Du vet det nu du en vanlig person, med normala förmågor. Denna rulltrappa är vägen till ny framgång. När du rider den till toppen kommer du att befinna dig i ett speciellt medvetandetillstånd där superkrafter avslöjas. Väl på toppen kommer du att känna en extraordinär ökning av fysisk och mental styrka.
Föreställ dig att du tar ett steg och ställer dig på det nedre steget i rulltrappan. Den bär dig upp till en källa av starkt ljus. Detta ljus omsluter dig, och i slutändan befinner du dig på toppen, du smälter samman med källan till detta ljus. Känn den mjuka värmen som kommer från djupet av ditt väsen.
Ta tre djupa andetag och öppna ögonen. Du har fått den nödvändiga energin och nu kan du göra vad som helst!

Övning "Släpp skulden"

Vad gör du när skulden hindrar dig från att glömma det förflutna? Om du känner att du har gjort något fel tidigare och det stör dig, kan du göra den här övningen.
Träning
Ta ett papper och skriv längst upp:
Allt jag gjorde var fel
Därefter, i en kolumn, skriv ner alla de viktigaste misstagen som du inte skulle ha gjort idag; saker du ångrar, ord du helst aldrig vill säga. Under en övning kommer du kanske inte ihåg allt. Men detta krävs inte. Skriv ner minst fem av dina misstag. För en gång är detta mer än tillräckligt. Nästa gång, ytterligare fem, och så vidare.

Läs denna lista långsamt och noggrant. Tänk på varje situation, försök att förstå orsaken som gav upphov till denna obehagliga händelse, utvärdera hur mycket du personligen är skyldig till det som hände. Be mentalt om ursäkt till alla du har skadat. Inklusive framför dig själv. Be om förlåtelse och förlåt dig själv. Fundera på vad du kan göra för att se till att detta aldrig händer igen i framtiden.

Efter att du har arbetat igenom alla punkter på din lista på detta sätt kommer du att känna en extraordinär lätthet i din själ.
Detta är en mycket kraftfull övning som befriar ditt minne från bördan av tidigare misstag och hjälper dig att acceptera och älska dig själv.

Övning "Opartiskt minne"

Vi älskar att minnas det förflutna så mycket eftersom det alltid får oss att känna. Sorg, glädje, ånger, lycka... Minnen är ett nöje, och för att de inte ska störa nuet måste du beröva dem känslor.
Träning
Utför denna övning på det sätt som passar dig: stående, sittande, liggande. Du kan till och med gå runt i rummet från hörn till hörn. Eller så kan du gå till naturen, till exempel till skogen. Ingen förbjuder dig att utföra denna övning när du går längs skogsstigar. Allt du behöver är att minnas ditt liv utan att känna känslor.
Berätta allt du vet om dig själv. Hur du föddes, vad du lekte som barn, vilka du träffade i din ungdom. Vilket minne som helst duger. Det viktigaste är att komma ihåg som om det inte vore du, utan en annan person som är helt obekant för dig.
För att göra det lättare för dig att ta avstånd från din egen person, använd inte ordet "jag". Kalla dig själv vid ditt förnamn. Då kommer din berättelse att låta torr och kommer inte att orsaka några känslor. Till exempel minns du ofta fallet med hur du gick vilse i skogen för att dina kamrater övergav dig. Du upplevde en sådan rädsla och sådan förbittring att det fortfarande oroar dig. Här är vad man kan säga om det här fallet:
Peter gick med sina kamrater ut i skogen. Peter vandrade in på en smal stig som ledde honom långt in i snåret. Hans kamrater trodde att han hade återvänt en annan väg och lämnat skogen utan honom.
Som du kan se är berättelsen helt utan känslor. Endast fakta rapporteras som inte kan orsaka några känslor.
Den här historien om mig själv borde inte vara lång. Försök att hålla inom 5 minuter. Du kan starta en timer. Du behöver inte komma ihåg alla fall som stör dig på en gång. Lämna något till andra tider.
Huvudsaken är att vara oberörd och behandla hjälten i historien som om han vore en fullständig främling.

Övning "Radera förbittring"

Den här övningen hjälper dig att släppa taget om tidigare sår som fortfarande gör ont.
Träning
Sitt bekvämt, men på ett sådant sätt att viss spänning kvarstår i musklerna. Det är bäst att sitta på en plan yta utan rygg, så att kroppen bildar räta vinklar vid böjpunkterna - fot-fotled, knä-höfter, ben-torso. Blunda.
Ta flera jämna, djupa andetag i buken, utan paus mellan inandning och utandning. Håll sedan andan när du andas ut och räkna till 12.
Efter det, andas som vanligt, samtidigt som du föreställer dig att du för varje andetag kastar dig in i det förflutna. Spola tillbaka ditt livs film. Kom ihåg vad som hände idag, igår kväll, eftermiddag, morgon; i förrgår, på förra veckan, förra månaden, ett år sedan.
Stanna vid dagen då någon sårande incident eller konversation ägde rum. Det finns ingen anledning att minnas samtalet från det senaste förflutna: det kan skada dig för mycket, du kommer inte att kunna hantera känslor och kommer bara att förstöra ditt humör. Denna konversation bör vara minst ett år gammal.
Kom ihåg din samtalspartner, ring honom vid namn. Återställ denna konversation i minsta detalj. Kom ihåg samtalspartnerns intonationer, hur han byggde fraser, hur han övertygade dig. Och vad svarade du? Försök att komma ihåg allt så ärligt som möjligt: ​​vad du faktiskt sa och vad du hörde tillbaka.
Det mänskliga psyket är utformat på ett sådant sätt att vi tenderar att tolka ord i enlighet med våra känslor, medan samtalspartnern hade något helt annat i åtanke. Det är därför ordnoggrannhet är så viktigt. Du kanske inte kommer ihåg hela samtalet första gången. Kom ihåg åtminstone den mest stötande frasen, de mest sårande orden. Endast dessa ska vara riktiga ord, inte uppfunna av dig.
Kom ihåg dem. Tänk tillbaka på idag. Föreställ dig att samma person sa samma sak till dig idag. Nu har du ett val: bli arg och kränkt, eller reagera annorlunda. Försök att komma på en sådan reaktion, hitta ord som din samtalspartner inte alls förväntar sig att höra från dig. Bara ett villkor: dessa ord får inte i något fall förolämpa eller förolämpa honom. Säg något mycket positivt. Till exempel fick du höra: "Jag hatar dig", och du svarade "Jag älskar dig."
När du säger dessa ord, titta in i ögonen på din samtalspartner. Trots det faktum att allt detta bara kommer att hända i din fantasi, om du övar med tillräcklig koncentration, kommer du att faktiskt kunna överföra "laddningen" av förbittringens energi från negativ till positiv.
Helst bör denna övning göras så många gånger som du kommer ihåg de obehagliga samtalen. Naturligtvis kommer detta att ta mer än en dag och till och med mer än en månad. Men denna praxis är mycket viktig. Tack vare det lär du dig att omvandla energi utan att skada psyket. negativa känslor.
Erfarenheterna från att träna med tidigare konversationer kommer att hjälpa dig när du börjar agera i nuet.

Övning "Tvätta bort det förflutna"

Vatten är ett bra sätt att rena sinnet. Att ta ett bad eller dusch, vi upplever alltid avkoppling, blir av med vardagen, glömmer problem.
Sommarvila de flesta av oss associerar alltid med vatten: hav, hav, sjö eller flod. Och detta är inte förvånande: nedsänkning i vatten - i bokstavligen fördjupning i en annan verklighet. Denna förmåga hos vatten kan användas för att rensa bort tidigare klagomål.
Denna övning hjälper dig att rensa ditt sinne från alla dagens missförstånd med hjälp av vatten.
Denna övning görs bäst antingen på morgonen, direkt efter att du vaknar eller på kvällen, innan du går och lägger dig.
Träning
Ta en kopp eller skål som är tillräckligt stor för att sänka dina händer helt. Fyll den med kallt vatten. Ställ koppen på bordet, sitt bekvämt och doppa händerna i vattnet.
Om dina händer inte tål kyla bra, smörj dem innan du tränar. vegetabilisk olja eller tung grädde.
Blunda och börja andas i denna rytm: tre korta ofullständiga andetag - en långsam utandning. Medan du andas ut, föreställ dig att alla dina problem, problem, sorger, all livets negativitet går genom dina händer i vattnet.

Du kan tänka på aktuella problem, olösta fall, obehagliga samtal, med ett ord, på allt som upprört dig under de senaste 24 timmarna. Andas så här i cirka 5 minuter, och innan du avslutar övningen, ge dig själv installationen som du bara behöver fördjupa händerna i kallt vatten- och alla negativa minnen kommer att lösas upp, lämna dina tankar.

Och när obehagliga tankar överväldigar dig igen, behöver du bara lägga händerna under en ström av kallt vatten.

Träning "Kontrollera känslor"

Det händer att någon negativ känsla får oss att minnas den tidigare förolämpningen. Du blir till exempel arg på någon för något tjänstefel eller misstag - och då kommer du ihåg att den här personen har gjort dig mycket skada tidigare. Du måste kunna skilja det förflutna från nuet – annars kommer du att finna dig själv omgiven av människor som bara skadar dig. Kom ihåg att ingen är perfekt, inklusive du. Alla kan göra misstag och bete sig annorlunda än andra förväntar sig.
Du måste lära dig att kontrollera negativa känslor – och då kommer du att sluta minnas det förflutna. Detta görs helt enkelt.
Träning
Du måste komma på en gest – en rörelse som du kommer att utföra varje gång någon gör dig förbannad. Men denna gest borde vara okarakteristisk för dig, men acceptabel i andra människors samhälle.
Uppfinn inte komplexa rörelser: du kommer inte ihåg dem. Huvudsaken är enkelhet och ovanlighet. Du kan till exempel ta av dig din klocka och stoppa den i fickan eller handväskan. När du lossar remmen, ge dig själv en mental inställning: "så fort jag gömmer klockan kommer mitt tillstånd att förändras." Prova det så ser du att det verkligen fungerar.
Du kommer att sluta bli irriterad på människor, och som ett resultat kommer du inte att ha några negativa minnen.

Övning "Jämna ut känslor"

Det finns ett uttryck "släta ut hörnen". Denna teknik är till stor hjälp för att jämna ut skarpa hörn psyke.

Varje person har "knappar", vars "tryckning" leder till ett känslomässigt utbrott. Dessa kan vara människor som du ogillar, ämnen i konversation, vissa situationer, reklam som avbryter ditt favoritprogram, det vill säga allt som orsakar akut intern avvisning och irritation.

Dessa negativa känslor mycket mörkare våra liv. Och desto värre om dessa situationer upprepas varje dag. Det är omöjligt att anpassa sig till negativa känslor, men med en konstant negativ bakgrund drivs de inuti och blir orsakerna till neuroser. Den här övningen hjälper dig att förhindra sådan "tryckning av knapparna på insidan." Du kommer att sluta överreagera känslomässigt på akuta situationer.
Träning

Sitt bekvämt i en stol utan rygg. Blunda. Ta några långsamma, djupa andetag (du måste andas in i magen).
Föreställ dig en av dessa situationer som gör dig förbannad. Rita en ljus, fullfärgsbild, hör med ditt inre öra de ord som särskilt skadar dig, fördjupa dig i dessa omständigheter.
Så snart du börjar uppleva negativa känslor, börja stryka dina ben: från höfterna till knäna. Slag ska vara långsamma, men starka, som om du jagar vatten. När du kommer upp på knäna gör du en rörelse som om du skakar av dig skräp.
Detta skräp är ditt negativa. Fortsätt att smeka tills känslorna avtar.

Sammanfattning

Det förflutna är den starkaste vampyren som kan ta allt vitalitet. För att konfrontera honom måste du förstå att den här vampyren är död. Det förflutna kan inte återlämnas eller korrigeras. Men vi kan förändra nuet. Och det är det enda vi kan göra.

Konsekvenserna av en nervchock kan vara mycket allvarliga. Personen förändras till den värsta sidan blir tillbakadragen, aggressiv, förvirrad, arg. Om snabb hjälp inte ges och behandling inte påbörjas under denna tidsperiod kommer allvarliga sjukdomar att utvecklas. nervsystem, manifesterad i mani, ohälsosam attraktion eller tvångstankar.

Därför är det viktigt att förstå när en nervchock börjar. Först och främst detta mental sjukdom kännetecknar intellektuell funktionsnedsättning. Observera om din nära person började lida av minnesförlust, slutade uppfatta information, blev distraherad, dåligt orienterad i rymden, då är det alarmerande klockor.

Dessutom åtföljs en nervös chock av svår depression med konstiga smärtor, förändringar i karaktär eller sömnlöshet.

Hur du kan hjälpa dig själv med en nervös chock

Hittar du varningssignaler som kännetecknar en nervchock ska du först och främst kontakta bra psykolog. Det kommer att hjälpa dig att hantera denna allvarliga sjukdom och återgå till ett normalt liv.

I en sådan svår livsperiod ska man sova gott och vila mycket.

Det bästa sättet rekreation är en resa till naturen och frisk luft.

Om du har möjlighet att ta semester eller ledig dag från jobbet, ta det omedelbart och åk till landet eller till havet.

Prova några meditationskurser på. Om du är troende, gå till kyrkan, be, ta bort din själ.

Ändra din kost, håll dig till rätt näring. Glöm inte bort magiska egenskaperäkta choklad, för det är bevisat att sötma lyfter humöret.

Det finns många naturläkemedel som hjälper till att hantera ett nervöst sammanbrott. En av de mest populära örterna är valeriana. Om du tar en tinktur baserad på detta naturliga botemedel ett par gånger om dagen i en vecka kommer du att märka ett positivt resultat.

Om du känner att ilska och aggressivitet ökar, håll inte tillbaka. Behöver in utan misslyckande kasta ut alla negativa känslor. Du har all rätt att göra det. Gråt högt, slå på kudden och bryt disken! Det kommer att bli lättare. Efter känslomässig urladdning, gör dig starkt te med citron, lägg dig i sängen, täck dig med en varm filt och sov. Sömnen kommer att returnera den energi som du har förlorat, gör att nervsystemet kan återhämta sig.