Բեռնի «Մինչև», «Հետո», «Երբեք», «Միշտ» և «Գրեթե» դասակարգումները համապատասխանում են մեր պատմվածքների մեծամասնությանը: Հետաքրքիր է, որ սցենարային պլանները կապված են հին հունական առասպելների հերոսների հետ։ Ինչը ևս մեկ անգամ ապացուցում է այն թեզը, որ արևի տակ նորություն չկա։ Հազարամյակներ անց մարդկային էությունը մնում է անփոփոխ:

1. Դեռ ոչ

Սա նրանց սցենարն է, ովքեր չեն կարողանում վայելել կյանքը։ «Այստեղ և հիմա» ապրելու սկզբունքը նրանց համար շատ դժվար է կիրառել։ Պերֆեկցիոնիստները, լինեն նրանք տնային տնտեսուհիներ, թե գործարար կանայք, չեն կարող հանգստանալ և գոնե որոշ ժամանակով մոռանալ իրենց պարտավորությունների մասին՝ հանուն սեփական բիզնեսի։ Կյանքի որակն անխուսափելիորեն տուժում է հաճելի պահերն անընդհատ հետաձգելու սովորությունից։

Բեռնը կյանքի այս ծրագիրը հավասարեցրեց Հերկուլեսի առասպելի հետ, ով ստիպված էր կատարել մեկ տասնյակ աշխատանք՝ անմահանալու համար: Բայց կար ընդամենը տասներկու սխրանք: Հաշվե՛ք, թե այս շաբաթ քանի՞ անգամ եք հրաժարվել ձեր ցանկություններից՝ հանուն ուրիշների բարեկեցության:

Այս վերաբերմունքը վտանգավոր է, քանի որ մարդը կորցնում է վստահությունը հաջողության հասնելու հնարավորության նկատմամբ, և շատ դժվար է դրանով ապրել։ «Ես չեմ հաջողի մինչև…»-ի փոխարեն ասեք ինքներդ ձեզ «Ես անպայման կհաջողեմ, եթե…»: Սովորեք ընդունել ճակատագրի նվերները: Որոշ պարգևներ գալիս են քրտնաջան աշխատանքից, ոմանք պարզապես գալիս են երկնքից: Եվ սա բնական է։

2. Հետո

Այս վերաբերմունքը ենթադրում է համոզմունք, որ կյանքում տեղի ունեցող ամեն լավի համար վաղ թե ուշ պետք է վճարել։ Անխուսափելի հատուցման գաղափարը թույլ չի տալիս մարդուն լիարժեք երջանկություն զգալ ուրախ պահեր, նա արդեն մտածում է ապագա հատուցման մասին։

Ցանկանու՞մ եք ամուսնանալ: Մոռացեք ազատության մասին, դուք պետք է հոգ տանեք տան և երեխաների մասին: Երազելով մասին հաջողակ կարիերա? Պատրաստվեք գործընկերների նախանձին և. Վայելո՞ւմ եք դեսերտ: Շուտով գոտկատեղը հրաժեշտ կտա ձեզ։

Ապրելով նման մտքերով՝ դուք կորցնում եք մեծ էներգիա՝ պատժի վախը հաղթահարելու համար։ Այստեղ նմանություն կա Դամոկլեսի հետ. Հունաց թագավորը խնջույքի ժամանակ զվարճացել է այնքան ժամանակ, քանի դեռ չի նկատել ձիու մազից իր վրա կախված սուրը և կորցրել հանգստությունը։

Դադարեցնել վախենալն անիրատեսական է: Դուք պետք է տեղյակ լինեք, որ գործողություններն ունեն հետևանքներ, բայց դուք նաև պետք է վերահսկեք ձեր վախը:
Մի փոքր ճշգրտումը կօգնի բարելավել իրավիճակը։ Նախ՝ արժե մտքերից դուրս շպրտել կատեգորիկ «անխուսափելին»։ Դուք պետք է ինքներդ ձեզ համոզեք, որ ձեր նախաձեռնության դրական արդյունքը շատ ավելի հավանական է, քան բացասականը: Եվ նույնիսկ անհաջողության դեպքում անհանգստությունները շատ ավելի քիչ կլինեն, քան բաց թողնված հնարավորության մասին։

Այո, ամուսնությունը պատասխանատվություն է, բայց նաև սեր և աջակցություն: Կարիերայի գագաթնակետին տանող ճանապարհը փշոտ է, բայց ինքնազարգացման և սեփական հաջողությամբ հպարտանալու զգացումն արժե այն: Քաղցրը վնասում է կազմվածքին, բայց այդ վնասը հեշտությամբ չեզոքացվում է վարժություններով կամ երկար հաճելի զբոսանքով։

3. Երբեք

Սա մոլորված մարդու ծրագիրն է, ով դժվարանում է հավատալ, որ կստանա այն, ինչ ուզում է աշխարհում ամեն ինչից առավել: Ցավոք սրտի, այս սցենարի հետևում շատ մարդիկ են ապրում, և այս փաստը պետք է ընդունել։

Բայց նախքան միջակության հասարակությանը վերջապես միանալը, պետք է համոզվեք, որ ձեր խորքում ինչ-որ տեղ մեծ հավակնություններ չեք թաքցնում։ Եթե ​​պատմության մեջ հետք թողնելու կամ գոնե ցույց տալու, թե ինչի ես ընդունակ քեզ մոտ է, ապա պետք է գիտակցես, որ քո վախերի առյուծի բաժինը հեռուն է:

Դեն նետեք այդ ատելի «երբեք»-ը, որը կաթվածահար է անում գործելու ձեր կամքը: Վատ, բայց սովորությամբ ապրելը ճանապարհի եզրից կատարվողին հետևելը հարմար, բայց ձախողված ռազմավարություն է։

Էրիկ Բերնը նման փորձառությունները համեմատում է տանտալյան տանջանքների հետ։ Հերոսը դատապարտված էր ծարավի ու քաղցած լինելու, թեև ուտելիքն ու խմիչքը քթի տակ էին։ Հիշում եմ նաև մի հին ասացվածք. նախքան դու պարզ ճանապարհ է, ինչու՞ ես քարեր շաղ տվել քո առջև:

Դժգոհություն ես զգում, բայց դա արդեն այնքան ծանոթ ու հասկանալի է։ Դուրս եկ - այստեղ միայն որոշում. Հասկացեք ռիսկի չդիմելու ձեր պատճառները։ Երբեմն կյանքի կուրսի փոփոխությանը խանգարում են ամենամոտ մարդիկ։ Ցավում է, դժվար է, բայց պետք է բնավորության ամրություն դրսևորել։ Դժգոհությունը ինքներդ ձեզ և ձեր կյանքից վաղ թե ուշ իրեն զգացնել կտա, իսկ սիրելիների հոգատարությունը ձեզ չի փրկի: «Երբեք»-ը չպետք է դառնա քո կյանքի հոմանիշը։

4. Միշտ

Որոշ մարդիկ կրկնում են նույն սխալները՝ զարմանալի հետևողականությամբ, ինչը նրանց ոչինչ չի սովորեցնում: Ճակատագրի դասերն անտեսում են ու քայլում նույն ցավալիորեն ծանոթ փոցխի վրա։ Վառ օրինակներ- Մենք ընտրում ենք նույն տեսակի գործընկեր, որը մեզ չի համապատասխանում, մի քանի ամիսը մեկ փոխում ենք աշխատանքը՝ չցանկանալով փոխզիջման գնալ վերադասի և գործընկերների հետ: Այս վարքագծի հիմքում, տարօրինակ կերպով, դժգոհ մնալու ցանկությունն է՝ ավելիին հասնելու փորձի փոխարեն: «Ես դա գիտեի», «Ես միշտ անհաջող եմ», «բոլոր մարդիկ նման են մարդկանց, բայց ես ...»:

Բեռնը այս դեպքում հիշեցնում է հմուտ ջուլհակ Արախնեի առասպելը, ով հաղթեց Աթենա աստվածուհուն: Աթենան ընդունեց իր պարտությունը, բայց, զայրույթ ունենալով, Արաչնեին վերածեց սարդի, որը դատապարտված էր հավիտյան հյուսելու իր ցանցը:

Նման վերաբերմունք ունեցողները վստահ են, որ իրենց հետապնդում է չար ճակատագիրը։ Բայց իրականում վատ բախտը միայն նրանց գլխում է։ Բերնը պնդում է, որ նման մարդիկ հակված են իրենց պահելու այնպես, որ իրենց մռայլ կանխատեսումները իրականանան։ Միշտ ծանր տոմսի հանդիպո՞ւմ եք, թե՞ իսկապես չեք պատրաստվել քննությանը։
Կա նաև տարրական անկարողություն՝ կենտրոնանալու այն ամենի վրա, ինչ անում եք։ Ավտոբուսը միշտ փախչում է ձեզանից, թե՞ չեք կարողանում կազմակերպվել և շուտ դուրս գալ տնից։

Ձեր գործողությունները վերլուծելու սովորությունը կվերագրի բացասական սցենարը։ Հարմար է նաև սեփական բախտի ինքնահիպնոզը։ Առաջնորդվեք կարգախոսով. ինչ էլ որ պատահի, դուք պետք է անցնեք կյանքով այնպես, ասես ձեր ոտքերի տակ ամբողջ աշխարհն է:

5. Գրեթե

Սկսվածը չավարտելու հատկությունը հազվադեպ չէ։ Ոմանք հրաժարական են տալիս, ոմանք էլ նևրոզ են վաստակում մշտական ​​մեղքի զգացումից և ինքնահարդարումից։ Բացի այդ, անավարտ գործերը, ի վերջո, հավաքվում են մեծ կույտի մեջ՝ թաղելով կարիերայի կամ գեղեցիկ հարաբերությունների երազանքները դրանց տակ:

Բերնը օրինակ է բերում հերոս Սիզիփոսին, որը զայրացած է և դատապարտված է դուրս գալ բարձր լեռհսկայական քար. Ամեն անգամ, երբ հերոսը շատ մոտ էր լինում գագաթին, քարը դուրս էր սահում ու գլորվում ցած։ Դժբախտ մարդը ստիպված էր ամեն ինչ նորից սկսել։

Նման վնասակար կյանքի վերաբերմունքի դեպքում, անշուշտ, արժե պայքարել: Հարցրեք ինքներդ ձեզ. ի՞նչն է խանգարում ձեզ հասնել ավարտի գծին: Ո՞ր պահին է առաջանում «սխալը»: Թերևս պատճառն այն է հուզական այրվածք? Հետո պետք է աշխատել մոտիվացիայի վրա կամ դիմել մարզչի։ Նախքան առաջադրանքը սկսելը, գրեք կատարված աշխատանքից հաճելի շահաբաժինների ցանկ: Իսկ հուսահատության պահերին վերընթերցեք. Կամ ոգեշնչում փնտրեք անցյալում, երբ կարողացաք գործը փայլուն կերպով հասցնել հաղթական ավարտի։

Այն գիտակցումը, որ իրադարձությունները կարող են զարգանալ տարբեր ձևերով, ապահովում է ազատության բանալին: Դուք պետք է հասկանաք, թե ինստալյացիաներից որն է ձեզ ամենից շատ խանգարում հասնել ձեր նպատակներին, և հոգ տանել ձեր մասին՝ ժամանակին ասելով «կանգ»։ Բերնն ասել է, որ բացասական սցենարից ազատվելուն օգնում են պատերազմը, հոգեթերապիան և սերը։ Մենք անպայման քվեարկում ենք վերջին տարբերակի օգտին։ Սիրո օգնությամբ շատ հաճելի է փոխել կյանքի ճիշտ ընթացքի անհաջող պլանը և գրել քո վեցերորդ յուրահատուկ սցենարը:

Ինչու՞ ինչ-որ մեկին հաջողվում է ամեն ինչում, և ինչ-որ մեկին հետապնդում են անհաջողությունները, ինչո՞ւ մեկի կյանքը հերոսական էպոս է, մյուսի կյանքը՝ սիրո պատմություն, իսկ երրորդի կյանքը՝ գեղարվեստական: Ուշադիր նայելով մեզ հետ տեղի ունեցող իրադարձություններին՝ կարող եք նկատել որոշակի օրինաչափություններ։

Կրկնվող իրադարձությունները նշան են մեր կյանքում սցենարի առկայության, այսինքն՝ ենթագիտակցականում գոյություն ունեցող կյանքի պլանի, որը ձևավորվում է մ. վաղ մանկությունև աստիճանաբար բացվում է տարիների ընթացքում, հաճախ մեր կամքին հակառակ:

Ինչպե՞ս բացահայտել միտումները, որոնք ցույց են տալիս սցենարի առկայությունը: Ես կառաջարկեի սցենարի վերլուծության մի քանի տարբերակ, որոնք յուրաքանչյուրը կարող է ինքնուրույն անցկացնել՝ առանց հոգեթերապևտի կամ խորհրդատուի օգնության։

Վերլուծեք կրկնությունները

Եկեք վերլուծենք մեր անձնական կամ գործնական կյանքի կրկնվող իրադարձությունները: Դրանցից ո՞րն է լինում մեր կամքին հակառակ։ Եկեք նույն տիպի իրավիճակների ցանկ կազմենք և փորձենք հասկանալ, թե ինչն է դրանք միավորում։ Միևնույն ժամանակ, մենք կփորձենք հնարավորինս օբյեկտիվ լինել՝ կենտրոնանալով ոչ թե իրադարձությունների մյուս մասնակիցների («նախանձող», «զրպարտողներ» և այլն) պահվածքի, մտադրությունների կամ բնավորության գնահատման վրա, այլ մեր իսկ գործողությունների վրա։ Սա կօգնի տեսնել որոշակի օրինաչափություններ և, հավանաբար, հասկանալ անհաջողությունների պատճառը։

Նայեք ինքներդ ձեզ

Ուշադրություն դարձրեք ձեր խոսքի ձևին, բառապաշարին, դեմքի արտահայտություններին, ժեստերին: Օրինակ, պարտվողը, որպես կանոն, չափազանց զարմացած է իր ձեռքբերումներով։ Նույնիսկ եթե հաջողվի, նա կրկնում է. «Ոչ, ինչ-որ բան այն չէ, դա չի կարող լինել ...»: Նա կարծես ծրագրված է սպասել դժվարությունների, ինչ-որ բռնելու:

Հաղթողները հանգիստ են, ինքնավստահ, սիրում են կրկնել. «Հաղթանակը մերն է, հաջողությունը մեզ երաշխավորված է, հաջորդ անգամ ես ավելի լավ կանեմ»։ Հաղթողի հենց արտաքին տեսքը հուշում է, որ նա հաջողակ մարդ է, իսկ անհաջողությունները միայն մոբիլիզացնում են նրան։

Հիշեք ձեր սիրելի պատմությունը

Մանկության տարիներին դրված «ծրագիրը» կարելի է ի հայտ բերել հեքիաթների վերլուծությամբ։ «Հայտնաբերելով» սցենարային հեքիաթը, կարելի է որոշել այն ծրագիրը, ըստ որի ապրում է մեծահասակը։

Հեքիաթը «օգնում է» ձևավորել ուրվագծված սցենարը։ Հիշենք, թե ով է եղել մեր սիրելի հերոսը մանկության տարիներին, ինչ գրքեր ենք կարդում ծակոցների համար։ Հիշենք, թե ինչպես էին խոշտանգում ծնողներին՝ ստիպելով նրանց մի քանի անգամ վերընթերցել նույն բանը։ Միգուցե մենք զարմանալի նմանություն կգտնենք մեր՝ մեծահասակ, լուրջ մարդու և ինչ-որ սիրելի հերոսի միջև: Միգուցե նա աննկատորեն վերահսկում է մեր կյանքը:

ԳՆԱՑԵՔ ԱՅԼ ՃԱՆԱՊԱՐՀ

Սցենարների վերլուծությունը միջոց է, որն օգնում է մարդուն արտաքինից նայել իր կյանքին: Հետո ամեն մեկն ինքն է որոշում՝ ինչ-որ բան փոխելու կարիք ունի, թե ոչ։ Դուք կարող եք շարունակել խաղալ նույն դերը, եթե սցենարը բավականին գոհացուցիչ է, կամ կարող եք ստանձնել ռեժիսորի գործառույթները՝ վերակառուցել միզանսցենները կամ նույնիսկ բեմը։ նոր կատարումայլ պատմությամբ:

Անհաջող սցենարից ազատվելն այնքան էլ հեշտ չէ։ Այստեղ, ըստ Էրիկ Բեռնի, օգնում են «պատերազմը, սերը և հոգեթերապիան»։ Բայց կարող ենք հիշել նաև այլ հայտարարություններ, օրինակ՝ «խեղդվողին փրկելն իրենք իրենց խեղդվողների գործն է» և «այլ ճանապարհով գնալը» (ի դեպ, այս երկու կարգախոսներն էլ, անկասկած, գրված են): Իմաստ է, որ մարդը, ով որոշում է վերաշարադրել իր ծրագիրը, ինքնուրույն կատարել հետևյալ քայլերը.

Հասկացեք ձեր սցենարը

Երբեմն միայն սա շատ ուժեղ տպավորություն է թողնում մարդու վրա։ Նա անցնում է հուզական ցնցում, հույզերի բուռն ամեն ինչ տակնուվրա է անում ոչ միայն նրա հոգում, այլեւ կյանքում։ Մի օր պատահաբար զրույցի բռնվեցի հաջողակ գործարարի հետ։ Նա ասաց, որ միշտ հասնում է իր նպատակներին, բայց միայն երրորդ փորձից՝ այդպես է եղել թե՛ սովորելիս, թե՛ գիտությամբ ու բիզնեսով զբաղվելիս։ Այս օրինաչափությունն ակնհայտորեն զայրացրել է նրան։ Բառ առ բառ – պարզվեց, որ մանկուց նրան դուր է եկել «Ապակե սարը» հեքիաթը, որտեղ հերոսը փորձում է հասնել արքայադստեր մոտ և դա նրան հաջողվում է, բայց միայն երրորդ անգամ։ Ես բացատրեցի նրան իր սցենարական հեքիաթի իմաստը, նա ապշեց, երկար ծիծաղեց և այդ պահին, ըստ երևույթին, բաժանվեց իր սցենարից։ Մեր հաջորդ հանդիպմանը՝ մեկ տարի անց, նա ասաց, որ այլեւս ժամանակ չի վատնում փորձերի վրա։

Կոտրվել միանշանակ վերաբերմունքից

Կարևոր է սովորել լսել ինքներդ ձեզ: Ուշադրություն դարձնենք, թե ինչ և ինչպես ենք կրկնում մեր երեխային կամ ենթականերին. Օրինակ, մենք սիրում ենք ասել. «Դուք հաջողության չեք հասնի մինչև ...»: Այս խոսքերը կրում են ուժեղ բացասական լիցք, կասկած հաջողության հնարավորության վերաբերյալ: Սահմանված է խիստ պայման՝ «Դուք չեք ստանա A, քանի դեռ չեք սովորել թեորեմները…» կամ «Դուք չեք բարձրանա, քանի դեռ չեք ստացել MBA»:

Իրենց կողմից նմանատիպ հայտարարություններբավականին հակասական. Ի վերջո, դուք կարող եք չխցկել թեորեմները, բայց հասկանալ, թե ինչպես են դրանք ապացուցվում, և առաջխաղացումը պարտադիր չէ, որ կապված լինի MBA-ի հետ: Բայց սցենարային ծրագրավորման էությունը, դրա ուժը հաստատական, միանշանակության մեջ է: Հասկանալ, որ իրականում շատ տարբերակներ կան, նշանակում է արդեն գտնել ազատության ճանապարհը:

Փորձենք փոփոխել, վերաշարադրել ծրագրի այս արտահայտությունը հետևյալ կերպ. «Դուք ավելի լավ կանեք, եթե ...» Սա նաև այսպես կոչված «պայմանով սցենար» է, բայց շատ ավելի մեղմ է։ Այժմ մենք կարող ենք ինքներս մեզ ասել. «Իմ կյանքն ավելի հաջողակ կդառնա, երբ ես բաժանվեմ միանշանակ վերաբերմունքից, որը խանգարում է ինձ»։

Գործե՛ք ձեր «սադրիչների» հետ.

Փորձենք մտովի վերանայել նույն տեսակը՝ մեր կամքին հակառակ կրկնելով տհաճ իրավիճակներև գնահատեք ձեր դերը այս սարսափ ֆիլմում: Մեր ո՞ր գործողություններն են հրահրում ճակատագրի այս շրջադարձերը։ Ովքե՞ր են հանդես գալիս որպես սադրիչներ՝ ի՞նչ խոսքեր, գործեր։ Հաշվարկված սադրիչներ ունենալով, կարող եք փորձել փոխել իրավիճակը և ծանոթ իրավիճակներում սկզբունքորեն նոր բան անել, գոնե որպես փորձ: Ի վերջո, եթե մենք անենք այն, ինչ միշտ արել ենք, ապա կստանանք այն, ինչ միշտ ստացել ենք։

Ստեղծեք ձեր սեփական սահմանափակումները

Վերլուծելով կրկնվող իրավիճակները և հասկանալով, թե որտեղ ենք մենք անընդհատ սայթաքում, մենք կարող ենք որոշակի կանոններ կազմել և մեզ արգելել մասնակցել որոշակի իրավիճակների: Օրինակ, ես գիտեմ, որ ինձ համար դժվար է շփվել մանիպուլյատիվ-բարոյականացնող պահեստի մարդկանց հետ։ Շփվելով նրանց հետ՝ ես ինձ նախօրոք դատապարտում եմ պարտության, և եթե դեռ ցանկանամ հաղթանակի հասնել, դա ինձ շատ թանկ կգնա։ Այնպես որ, ես պետք է կանոն դարձնեմ ամեն կերպ խուսափել նման իրավիճակից կամ փոփոխել այն, որպեսզի ամեն անգամ նույն փոցխի վրա չոտքի կանգնեմ։

Մտեք երկխոսության մեջ և ստացեք «թույլտվություն»

Թույլտվությունը հատուկ ընթացակարգ է, որն օգտագործվում է թերապևտի կողմից սցենարի վերլուծության մեջ: Երբ մարդն ազատվում է սցենարից, դա հրաշքի պես բան է, ասում են. «Իբր հմայել են»:

Ոչ միայն թերապևտ, այլ նաև ինչ-որ մեկը կարևոր մարդիկ, որն ուժով չի զիջում այս ծրագիրը ստեղծած ծնող գործչին։ Օրինակ՝ մարզիչը երկչոտ երիտասարդին ասում է. «Դու կարող ես դա անել»։ Բայց եթե մարդը պատրաստ է կերպարանափոխության, նույնիսկ պատահական ուղեկցորդի խոսքերը կարող են ազդել նրա վրա։ Շատերը կարող են հիշել մի դեպք, երբ մի արտահայտություն կամ հանդիպում ճակատագրական է ստացվել, փոխել նրանց ողջ կյանքը։

ՔՈ ՍԵՓԱԿԱՆ ՏՆՕՐԵՆԸ.

Չի կարելի վերցնել կյանքի սցենարորպես պարտադիր բացասական բան և անմիջապես փորձեք ազատվել դրանից:

Եթե ​​սցենարներ չլինեին, մեր կյանքը կվերածվեր շարունակական իմպրովիզացիայի։ Բայց ոչ բոլորն են ցանկանում, և ոչ բոլորին է տրվում իմպրովիզներ անելու հնարավորություն, ինչ-որ մեկին ավելի հարմար և հանգիստ է «նոտայով խաղալը»։ Կան մարդիկ, որոնց ընդհանրապես չի թույլատրվում ստեղծագործել. եթե ծնողները նրանց համար սցենար չգրեն, հայտնի չէ, թե ինչպես են ապրելու իրենց կյանքը։ Այսպիսով, շատերի համար սցենարն այն խարիսխն է, որը նրանց պահում է առաջ:

Մշակված, անհաջող սցենարը մի տեսակ համադարման է անակնկալների և անախորժությունների համար: Եվ սցենարից դուրս գալու փորձը միշտ չէ, որ հաջողվում է. արտաքին աշխարհկարող է լինել անբարյացակամ, իսկ ամենակարեւորը՝ անկանխատեսելի։ Հետևաբար, որոշ մարդիկ հարմար են նույնիսկ անհաջող սցենարների դեպքում՝ յուրովի օգուտ քաղելով դրանցից։ Եվ դա զարմանալի չէ. սցենարին անգիտակցաբար հետևելը թույլ է տալիս խնայել ժամանակ և ջանք:

Մեր կյանքի ուղին- բազմաթիվ ուժերի գործողության արդյունքը. Բայց սցենարի վերլուծությունը հետաքրքիր է, քանի որ այն հնարավորություն է տալիս մեր կյանքի իրադարձություններին նայել նոր, անսովոր տեսանկյունից, բացատրություն գտնել առաջին հայացքից անբացատրելի արարքների համար, դուրս գալ կրկնվող իրադարձությունների արատավոր շրջանից:

Ինչու՞ ինչ-որ մեկին հաջողվում է ամեն ինչում, և ինչ-որ մեկին հետապնդում են անհաջողությունները, ինչո՞ւ մեկի կյանքը հերոսական էպոս է, մյուսի կյանքը՝ սիրո պատմություն, իսկ երրորդի կյանքը՝ գեղարվեստական:

Հաղթող, պարտվող և «ոսկե միջին»

Ինչու՞ ինչ-որ մեկին հաջողվում է ամեն ինչում, և ինչ-որ մեկին հետապնդում են անհաջողությունները, ինչո՞ւ մեկի կյանքը հերոսական էպոս է, մյուսի կյանքը՝ սիրո պատմություն, իսկ երրորդի կյանքը՝ գեղարվեստական: Իհարկե, մենք ինքներս ենք պլանավորում մեր կյանքը, և մեր ճակատագիրը հիմնականում որոշվում է մեր որոշումներով, մեր ինտուիցիայով, մտածելու ունակությամբ, համարժեքորեն վերաբերվելու այն ամենին, ինչ տեղի է ունենում մեզ շրջապատող աշխարհում: Բայց, ուշադիր նայելով ձեր և ձեր շրջապատի կյանքի իրադարձություններին, կարող եք նկատել որոշակի օրինաչափություններ։

Որքան հաճախ է դա տեղի ունենում:Մարդը ծառայության մեջ անընդհատ խնդիրներ ունի՝ որտեղ էլ որ աշխատի, միանգամից կոնֆլիկտներ է ունենում ղեկավարության հետ, ու զգում է, որ իրեն սխալ են գտնում, վերագրում են՝ անարժանաբար վիրավորված։ Նա տեղափոխվում է մի ընկերությունից մյուսը, կարծես նոր մարդիկ, տարբեր կորպորատիվ մշակույթ, բայց պատմությունը կրկնվում է՝ մեր հերոսի կողքին անպայման հայտնվում են «նախանձող», «սխիվեր», «մրցակից» կամ «բամբասող», որոնք խառնվում են շեֆի հետ նրա հարաբերություններին, թույլ չեն տալիս արդյունավետ աշխատել։

Մարդն ամբողջ կյանքում փորձում է գումար խնայել՝ իրեն ամեն ինչ հերքելով, բայց հենց որ որոշակի գումար է կուտակվում, անմիջապես իջեցնում է այն։ Մեկը, օգնելով իր հարևանին, ինչ-ինչ պատճառներով անընդհատ հանդիպում է անշնորհակալ մարդկանց, հետո տանջվում, կշտամբում է իրեն անխոհեմության համար, բայց հաջորդ անգամ իր բարեգործության առարկան կրկին դառնում է նույն տեսակի մարդ։ Երրորդը հաճույքով ստանձնում է նոր գործը՝ վառ սկիզբ, պայծառ հեռանկարներ, լայն հնարավորություններ, բայց...հետաքրքրությունը աստիճանաբար մարում է և վերջապես մարում, իսկ գործը երբեք չի ավարտվում։ Եվ մարդն իր վրա է վերցնում հաջորդ գործը նույն ոգեւորությամբ, ու դարձյալ արդյունք չկա։

Թվում է, թե այդ մարդիկ գործում են ինչ-որ տրված սխեմայով։Տեղի ու ժամանակի հանգամանքները փոխվում են, բայց գործողության եղանակը մնում է անփոփոխ, իրադարձությունները կրկնվում են, կարծես նույն սյուժեն է խաղարկվում՝ միայն նոր բեմերում և նոր դերասաններով։ Ի՞նչ է դա՝ չար ճակատագիր, ճակատագրի ծաղր:

Սա միանգամայն ռացիոնալ բացատրություն ունի. Մենք կկենտրոնանանք մեկ՝ մեր տեսանկյունից ամենահետաքրքիր մոտեցման վրա՝ սցենարի վերլուծություն, որն առաջարկել է հայտնի հոգեբան Էրիկ Բերնը։ Սովորաբար, կրկնվող իրադարձություններ՝ մարդու կյանքում սցենարի առկայության նշան(անգլերեն՝ «սկրիպտ»): Սցենարը կյանքի ծրագիր է, որը գոյություն ունի մեր ենթագիտակցության մեջ:, որը ձևավորվում է վաղ մանկության տարիներին և աստիճանաբար բացվում տարիների ընթացքում, հաճախ մեր կամքին հակառակ։

Սցենարի տարրերը մեծ կամ փոքր չափով առկա են ցանկացած մարդու կյանքում:որքան էլ նա իրեն ազատ (պայմանականություններից, կարծրատիպերից) և անկախ (բարոյապես և ֆինանսապես) համարեր։ Ճիշտ է, նրանց տեսակարար կշիռը, նշանակությունը մեզանից յուրաքանչյուրի կյանքում տարբեր է։ Ոմանք ամբողջ կյանքում հետևում են որոշակի սցենարի, մյուսներն իրենց կյանքը ծրագրում են ազատ կամքի, ազատ ձգտումների հիման վրա։ Մի մոռացեք այն մասին, ինչ մենք անվանում ենք «Նորին Մեծություն գործը»:

Մեր կյանքի ուղին բազմաթիվ ուժերի գործողության արդյունք է։Բայց սցենարային վերլուծությունը, իմ կարծիքով, հնարավորություն է տալիս մեր կյանքի իրադարձություններին նայել նոր, անսովոր տեսանկյունից, հասկանալ մարդկանց վարքի դրդապատճառները, գտնել առաջին հայացքից անբացատրելի արարքների բացատրությունը, շտկել սեփականը: սեփական վարքագիծը, դուրս գալ կրկնվող իրադարձությունների արատավոր շրջանից.

Սցենարը ձևավորվում է մեր անմիջական շրջապատի մարդկանց հետ հարաբերություններում։Որպես երեխաներ, մենք ավելի ընկալունակ և վստահող ենք: Հետևաբար, մեծահասակների որոշ դատողություններ, հատկապես նրանք, որոնք բազմիցս կրկնվում են, կտրվում են մեր գիտակցության մեջ ամբողջ կյանքի ընթացքում: Եվ մեր հետագա ճակատագիրըմեծապես կախված է նրանից, թե կոնկրետ ինչ ենք մենք լսել մանկության տարիներին:

Երբ երեխային աջակցում են, խրախուսում, երբեք չեն հոգնում կրկնելուց. «Մենք հավատում ենք քեզ, դու կարող ես ամեն ինչ անել, դու հիանալի ես, դու խելացի ես, տաղանդավոր, ուժեղ», և միևնույն ժամանակ նա պատրաստ է ջանքեր գործադրել և հաղթահարել: դժվարություններ, ապա ինքնավստահ մարդը մեծանում է ավելի հավանական, բարձր ինքնագնահատականով, իրեն ադեկվատ զգալով ցանկացած իրավիճակում, կարող է կառուցողականորեն լուծել բոլոր առաջացող խնդիրները:

Հաճախ ծնողները, տատիկներն ու պապիկները կամ նշանակալից մեծահասակներից մեկ ուրիշը, հետևելով երեխային, կրկնում են այսպիսի մի բան. , դու նույնն ես, ինչպես բոլորը» և այլն:

Նման հայտարարությունները, որոնք նաև հայտնի են որպես «ծնողների դեղատոմսեր» կամ «սցենարի անեծքներ», կարող են կրկնակի ազդեցություն ունենալ. հետագա կյանքերեխաներ. Կարելի է հաշտվել իր ապագայի նման կանխատեսման հետ ու չափահաս դառնալով՝ ապրել իր համար ծնողների պատրաստած սցենարով։ Մեկ այլ՝ ուժեղ անհատականություն, ընդհակառակը, կփորձի իրականացնել հակասցենարը, այսինքն՝ գործել ճիշտ հակառակը՝ ծնողներին ապացուցելով, որ դա ինչ-որ բան արժե։

Կան բազմաթիվ սցենարներ. Ցանկացած դասակարգում բավականին պայմանական է, բայց վերլուծության հարմարության համար մենք սցենարները կբաժանենք երեք հիմնական խմբերի. հաղթողի, պարտվողի և «ոսկե միջինի» սցենարներ.

FORTUNE-ի ֆավորիտները

Ուժեղների մասին հաջողակ մարդհաճախ ասում են.«Նա հաղթողների ցեղից է»։ Որպես կանոն, հաղթողները գիտեն ինչպես կառավարել իրենց, սթափ գնահատել իրենց ուժերը և թույլ կողմերը. Նրանք գիտեն, թե ինչ են անելու վաղը, ճիշտ ժամանակին են ճիշտ տեղնրանք միշտ բախտավոր են:

Նրանք կարող են շատ խնդիրներ ստեղծել ուրիշների համար.անընդհատ ինչ-որ բան են մտածում, կազմակերպում, մարդկանց ինչ-որ բանի մեջ ներքաշում, կռվում, «վիշապների գլուխները կտրում», ոչ մի պահ չկասկածելով, որ հաղթանակն իրենցն է լինելու։ Հաղթողները զգում են, որ կյանքը հաջողակ է, գրված է նրանց դեմքին, և, ի թիվս այլ բաների, հաջողակ մարդու կերպարը. գոհ է կյանքիցմարդն իսկապես օգնում է նրանց հաջողության հասնել:

Բայց հաղթանակը, հաջողությունը հարաբերական հասկացություններ են, դա ավելի շուտ հոգեվիճակ է, այլ ոչ թե արտաքին հատկանիշներ։

Հաղթում է նա, ով նպատակ է դնում և հասնում է դրան։Հաղթողի համար ավելի կարևոր է, թե ինքը ինչպես է գնահատում իր ձեռքբերումները, այլ ոչ թե ուրիշներն են գնահատում դրանք։

Հաղթողի սցենարը ձևավորում են մարդիկ, ում ծնողները հավատացել են իրենց երեխաների հնարավորություններին, մեծ ջանքեր են ներդրել նրանց վրա և աջակցել նրանց՝ չհոգնելով կրկնելուց. Եվ երեխաները մեծանում են իրենց վրա վստահ:

Հաճախ հաղթող սցենարը հայտնվում է որպես հակասցենար:Օրինակ՝ դիսֆունկցիոնալ ընտանիքների, ուժեղ բնության երեխաները, որոնք փորձում են դիմակայել բացասական ծրագրավորմանը կամ «սցենարային անեծքին», սկսում են գործել արտասովոր համառությամբ և հաստատակամությամբ՝ հակառակ ծնողների կանխատեսումների՝ ապացուցելով իրենց ուժն ու նշանակությունը իրենց և մնացած աշխարհի համար:

Այսպիսով, միայնակ մայրը որդուն անընդհատ ասում էր. «Դու քեզ օգնող չունես, հայր չունես, չես կարողանա ճեղքել, իսկ քո ժառանգականությունը վատ է»: Եթե ​​տղան թույլ ու կախված լիներ, անկասկած, անհաջողակ կդառնար։ Բայց պարզվեց, որ նա ուժեղ մարդ էր, և նրա կյանքն այլ կերպ ստացվեցնա դարձել է խոշոր հոլդինգի սեփականատեր, զբաղվում է քաղաքականությամբ և ոչ մի կաթիլ ալկոհոլ չի ընդունում բերանը. Իր ամբողջ կյանքում նա իր նվաճումները դնում է իր մոր ոտքերին, ինչպես պատերազմական գավաթները՝ ապացուցելով, որ նա սխալ էր։

Մեզանից յուրաքանչյուրը, անշուշտ, իր ընկերների և ծանոթների մեջ կգտնի մարդկանց հաղթողների խմբից: Նրանցից յուրաքանչյուրն յուրովի է գնում դեպի հաղթանակ, գործում է իր սցենարով։

Նայել մարդկանց, ովքեր գիտեն, թե ինչպես հասնել իրենց նպատակներին, ոչ միայն հետաքրքիր է, այլև չափազանց օգտակար: Դուք կարող եք տեսնել վարքագծի որոշակի օրինաչափություններ, որոնք օգնում են նրանց հաղթել, հասկանալ, թե ինչ հիմնական հատկանիշների վրա են նրանք հիմնվում: Յուրաքանչյուր «հաղթող» ունի իր սեփական «սեփական» ռազմավարությունը բիզնես վարելու, բանակցելու, հակամարտությունները լուծելու և այլն:

Արժե ավելի ուշադիր նայել ինքներդ ձեզ, վերլուծել ձեր սեփական հաջող ռազմավարությունները և մտածել, թե ինչպես դրանք ավելի արդյունավետ օգտագործել, դա, անկասկած, կօգնի ձեզ ավելի հաջողակ դառնալ: Ի վերջո, հաղթողներ չեն ծնվում, հաղթողներ են ստեղծվում:

«ՈՍԿԵ ՄԵՋԻ» ԺՈՂՈՎՈՒՐԴ.

Դա պարզապես միջակ չէով կարողացավ խուսափել պարտվողների ճակատագրից, բայց այդպես էլ չստացավ հաղթողների դափնիները։ Նրանք հենց այն «ոսկե միջինն» են, առանց որոնց ոչ մի հասարակություն գոյություն ունենալ չի կարող։

Չհաղթողները հիմնական մարդկային արժեքների կողմնակիցներն են, ընտանեկան և ազգային ավանդույթները պահպանողներ, խելամիտ հակակշիռ այն ծայրահեղություններին, որոնց մեջ հաճախ են ընկնում և՛ հաղթողները, և՛ պարտվողները:

Չհաղթողների մեծ մասն ապրում է «գլխավորը հաղթանակը չէ, այլ մասնակցությունը» սկզբունքով.նրանց համար ավելի կարևոր է ոչ այնքան հաջողության հասնելը, որքան ձախողումից խուսափելը։ Եթե ​​ոչ հաղթողը նպատակ է դնում, նա հասնում է դրան, սակայն նրա նպատակները սովորաբար համեստ են. Նա կանխատեսելի է, հավատարիմ, հակված չէ ինքնահաստատման, սովորաբար չի մտնում բացահայտ առճակատման մեջ։ Կյանքը չի անցնի նրա կողքով, թեև առանց մեծ վերելքների ու վայրէջքների։ Նա կապրի արժանապատվորեն և ընդհանուր ընդունված չափանիշներին համապատասխան։

«Ոսկե միջինի» ներկայացուցիչները աշխատասեր են, բարեխիղճ և, որպես կանոն, միջին ղեկավար պաշտոններ են զբաղեցնում։ Նրանք հաճախ գնում են նվազագույն դիմադրության ճանապարհով, իջեցնում նշաձողը՝ մտնում են բուհ, որտեղ մրցակցությունն ավելի փոքր է, առաջարկ են անում մի աղջկա, որը հաստատ չի մերժի։

Ոչ հաղթող սցենարը, որպես կանոն, ձևավորվում է ծնողների կողմից, ովքեր սիրում են իրենց երեխաներին, բայց միևնույն ժամանակ անընդհատ հետ են պահում նրանց, ծեծում են ձեռքերը և լավագույն մտադրություններից՝ նրանց փորձանքից պաշտպանելու ցանկությունից: Նրանք երբեք չեն հոգնում իրենց երեխաներին կրկնելուց՝ եղեք ավելի համեստ, գլուխներդ կախ, զբաղվեք ձեր գործով և այլն։ Նախաձեռնությունը պատժելի է, ուստի ավելի անվտանգ է լինել բոլորի նման, նույնիսկ եթե ունեք մեծ ներուժ։

«Ոսկե միջինը» մեծամասնություն է։ Հետևաբար, այս մասի համար շատ սցենարներ կան։

ՉԱՓԱԽՈՂՆԵՐ. ԱԿՆՅԱԼ ԵՎ ԹԱՔՆՎԱԾ

Պարտվողի սցենարով մարդը հաճախ իրեն անմասն է զգում ճակատագրից, տառապում է նույնիսկ այն ժամանակ, երբ թվում է, թե նրա հետ ամեն ինչ լավ է: Նա միշտ սպասում է, որ ինչ-որ տհաճ, չնախատեսված բան տեղի ունենա, խղճում է ինքն իրեն և ուրախանում սեփական տառապանքով: Եթե ​​երեխան «համաձայնել» է ծնողի «ցուցումին», ենթագիտակցորեն հավատալ, որ իրենից ոչինչ չի ստացվի, ապա երբեք չի հաջողվի ու դառնա ակնհայտ, «բացահայտ» պարտվող։ Այստեղ ամեն ինչ պարզ է.

Բայց կան նաև թաքնված պարտվողներ։Ցավոք սրտի, հաճախ նրանք ընդունակ, նույնիսկ շնորհալի մարդիկ են։ Որքան էլ տարօրինակ թվա, նման պարտվողներ կարող են լինել նաև նրանք, ովքեր ծնողներից ոգեշնչվել են, որ իրենց համար ամեն ինչ «լավ» է, բայց իրենց երեխաներին չեն սովորեցրել աշխատել։

Որպես կանոն, այդ մարդկանց առանց մեծ ջանքերի տրվում էր այն, ինչի վրա ուրիշները շատ ժամանակ և ջանք էին ծախսում։ Նրանք միշտ զգում էին իրենց գերազանցությունը հասակակիցների նկատմամբ, սովորում էին հեշտությամբ, առանց լարվելու։ Բայց երբ աշխատանքը որոշակի ջանք պահանջեց, նրանք չկարողացան գործն ավարտին հասցնել։

Առաջին հայացքից նրանք նույնիսկ բավականին հաջողակ են թվում։ «Սցենարային անեծքը» կամ ծնողական բացասական դեղատոմսը կարող է անսպասելիորեն ի հայտ գալ. ամենաանպատեհ պահին մարդը կարծես կոտրվում է, սայթաքում և անհաջող աչքաթող անում:

ԻՆՉՊԵ՞Ս ՀԱՍԿԱՆԵԼ ՁԵՐ ՍՑԵՆԱՐԸ:

Այսօր, ինչպես 500 և 1000 տարի առաջ, մարդկությանը տանջում են նույն հարցերը՝ ինչո՞ւ է ճակատագիրը ոմանց ձեռնտու, մյուսներին հավատարիմ, իսկ մյուսներին դաժանորեն պատժում։

Ինչ-որ մեկը ողջ կյանքի ընթացքում համառորեն կրկնում է նույն սխալները, իսկ ինչ-որ մեկը, ընդհակառակը, օգտագործում է նույն հաջող ռազմավարությունները: Եվ եթե հաղթողը հազվադեպ է մտածում իր հաջողության պատճառի մասին, ապա պարտվողն անընդհատ ինքն իրեն հարցնում է՝ ինչո՞ւ։ Ոչ ոք և ոչինչ չի օգնի մարդուն, եթե նա ինքը չի ցանկանում պարզել, թե ինչ ուժեր են ստիպում իրեն գործել այսպես և ոչ այլ կերպ:

Դեպի Ինչպե՞ս բացահայտել միտումները, որոնք ցույց են տալիս սցենարի առկայությունը մարդու կյանքում:Ես կառաջարկեի Սցենարների վերլուծության մի քանի տարբերակներ, որոնք յուրաքանչյուրը կարող է ինքնուրույն իրականացնել(առանց հոգեթերապևտի կամ խորհրդատուի օգնության):

Վերլուծեք կրկնությունները, այսինքն՝ կրկնվող իրադարձությունները ձեր անձնական կամ գործնական կյանքում: Դրանցից ո՞րն է լինում քո կամքին հակառակ: Կազմեք նմանատիպ իրավիճակների ցուցակ և փորձեք հասկանալ, թե ինչ ընդհանուր բան կա նրանց մեջ: Միաժամանակ աշխատեք լինել հնարավորինս օբյեկտիվ, կենտրոնանալ ոչ թե իրադարձությունների մյուս մասնակիցների («նախանձող», «զրպարտողներ» և այլն) պահվածքը, մտադրությունները կամ բնավորությունը գնահատելու, այլ ձեր իսկ գործողությունների վրա։ Սա արդեն կօգնի տեսնել որոշակի օրինաչափություններ և, հավանաբար, հասկանալ անհաջողությունների պատճառը։

Նայեք ինքներդ ձեզ:Ուշադրություն դարձրեք ձեր խոսքի ձևին, բառապաշարին, դեմքի արտահայտություններին, ժեստերին: Օրինակ, պարտվողը, որպես կանոն, չափազանց զարմացած է իր ձեռքբերումներով։ Եթե ​​նույնիսկ հաջողվի, նա կրկնում է. «Ոչ, այստեղ ինչ-որ բան այն չէ, չի կարող լինել ...»: Նա կարծես ծրագրված է սպասել դժվարությունների, ինչ-որ բռնելու:

Հաղթողները հանգիստ են, ինքնավստահ, չեն իրարանցում, սիրում են կրկնել՝ հաղթանակը մերն է, հաջողությունը մեզ երաշխավորված է, խնդիրներ չկան, ամեն ինչ լավ կլինի, հաջորդ անգամ ես ավելի լավ կանեմ։ Հաղթողի տեսքը ասում է, որ սա հաջողակ մարդ է, իսկ անհաջողությունները միայն մոբիլիզացնում են նրան։

Հաղթողի «սցենարային շապիկը» հագցրե՛ք՝ «Գլխավորը առաջինը լինելն է», «Ով ռիսկ չի անում՝ շամպայն չի խմում», «Դե տեսնենք ով կհաղթի» մակագրությամբ։ .

Ի՞նչ է գրելու «ոսկե միջինի» մարդը. «Միշտ կատարիր քո պարտքը», «Եղիր պրոֆեսիոնալ», «Դու պետք է լինես լավ տղա«և այլն:

Եվ վերջապես, պարտվողը՝ «Չես կարող վստահել ոչ մեկին», «Ես ավելիին եմ արժանի», «Բոլորն ինձ նախանձում են» և այլն։

Մանկության տարիներին դրված «ծրագիրը» կարելի է ցերեկը բերել հեքիաթների վերլուծությամբ։ Սցենարային հեքիաթ «հայտնաբերելով» կարելի է որոշել այն ծրագիրը, ըստ որի ապրում է մեծահասակը։

Հեքիաթը «օգնում է» ձևավորել ուրվագծված սցենարը։Հիշեք, թե ով է եղել ձեր սիրելի հերոսը մանկության տարիներին, ինչ գրքեր եք կարդում ծակոցներում: Հիշեք, թե ինչպես էին նրանք խոշտանգում իրենց ծնողներին՝ ստիպելով նրանց մի քանի անգամ բարձրաձայն վերընթերցել։ Միգուցե դուք կգտնեք զարմանալի նմանություն ձեր՝ մեծահասակ, լուրջ մարդու և սիրելի հերոսի միջև: Միգուցե նա աննկատ կերպով վերահսկում է ձեր կյանքը:

Այսպիսով, ես առաջարկում եմ մի քանի քայլ, որոնք կօգնեն ձեզ բացահայտել ձեր սեփական կյանքի սցենարը:Անշուշտ, բոլորը, ովքեր հետաքրքրված են այս մեթոդով, վերլուծության այլ տարբերակներ կգան:

ԻՆՉՊԵՍ ՓՈԽԵԼ ՍՑԵՆԱՐԸ.

Սցենարների վերլուծությունը միջոց է, որն օգնում է մարդուն արտաքինից նայել իր կյանքին:Հետագա յուրաքանչյուրը ինքն է որոշում՝ ինչ-որ բան փոխելու կարիք ունի, թե ոչ. Դուք կարող եք շարունակել նույն դերը խաղալ, եթե սցենարը բավականին գոհացուցիչ է, կամ կարող եք ստանձնել ռեժիսորի գործառույթները՝ վերակառուցել միզանսցենը կամ նույնիսկ նոր ներկայացում ներկայացնել այլ սյուժեով։

Անհաջող սցենարից ազատվելն այնքան էլ հեշտ չէ։Բայց եկեք փորձենք հիշել այնպիսի հայտարարություններ, ինչպիսիք են «խեղդվողին փրկելն իրենք են խեղդվողների գործն է» և «այլ ճանապարհով գնալը» (ի դեպ, այս երկու կարգախոսներն էլ, անկասկած, գրված են): Իմաստ է, որ մարդը, ով որոշում է վերաշարադրել իր ծրագիրը, ինքնուրույն կատարել հետևյալ քայլերը.

Ծանոթացեք ձեր սցենարին: Երբեմն միայն սա շատ ուժեղ տպավորություն է թողնում մարդու վրա։ Նա զգացմունքային ցնցում է ապրում, հույզերի բուռն ամեն ինչ տակնուվրա է անում ոչ միայն նրա հոգում, այլեւ կյանքում։

Մի օր պատահաբար զրույցի բռնվեցի հաջողակ գործարարի հետ։ Զրուցակիցս ասաց, որ միշտ հասնում է իր նպատակներին, բայց միայն երրորդ փորձից՝ այդպես է եղել թե՛ սովորելու ժամանակ, թե՛ գիտությամբ ու բիզնեսով զբաղվելիս։ Այս օրինաչափությունն ակնհայտորեն զայրացրել է նրան։ Բառ առ բառ պարզվեց, որ մանկուց նրան դուր է եկել «Ապակե սարը» հեքիաթը, որտեղ հերոսը փորձում է հասնել արքայադստեր մոտ, և դա նրան հաջողվում է, բայց միայն երրորդ անգամ։ Ես բացատրեցի նրան իր սցենարական հեքիաթի իմաստը, նա ապշեց, երկար ծիծաղեց և այդ պահին, ըստ երևույթին, բաժանվեց իր սցենարից։ Մեր հաջորդ հանդիպմանը՝ մեկ տարի անց, նա ասաց, որ այլեւս ժամանակ չի վատնում փորձերի վրա։ Զարմանալի չէ, որ ասում են՝ մարդկությունը, ծիծաղելով, բաժանվեց իր անցյալից։

Կոտրվել միանշանակ վերաբերմունքից. Կարևոր է սովորել լսել ինքներդ ձեզ: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ և ինչպես եք կրկնում ձեր երեխային կամ ենթականերին: Օրինակ, դուք սիրում եք կրկնել «չեք հաջողվի մինչև ...»: Այս խոսքերը կրում են ուժեղ բացասական լիցք, կասկածներ հաջողության հնարավորության վերաբերյալ։ Սահմանված է խիստ պայման՝ «Ա-ն չեք ստանա, մինչև չսովորեք թեորեմները...» կամ «Դուք պաշտոնի բարձրացում չեք ստանա մինչև կառավարման քննությունը չհանձնեք»։ Ինքնին նման հայտարարությունները բավականին հակասական են։ Ի վերջո, դուք չեք կարող թեորեմներ գցել, բայց հասկանալ, թե ինչպես են դրանք ապացուցվում, և առաջխաղացումը պարտադիր չէ, որ կապված լինի հաջորդ քննությունը հանձնելու հետ: Բայց սցենարային ծրագրավորման էությունը, դրա ուժը հաստատական, միանշանակության մեջ է: Հասկանալ, որ իրականում շատ տարբերակներ կան, նշանակում է արդեն գտնել ազատության ճանապարհը:

Փորձենք փոփոխել, վերաշարադրել ծրագրի այս արտահայտությունը հետևյալ կերպ. «Դուք ավելի լավ կանեք, եթե ...»: Սա էլ այսպես կոչված պայմանական սցենարն է, բայց շատ ավելի մեղմ է։ Այժմ դուք կարող եք ինքներդ ձեզ ասել. «Իմ կյանքն ավելի հաջողակ կդառնա, երբ ես բաժանվեմ միանշանակ վերաբերմունքից, որը խանգարում է ինձ»:

Գործե՛ք ձեր «սադրիչների» հետ։ Փորձեք մտովի վերանայել ձեր կամքին հակառակ կրկնվող նույն տեսակի տհաճ իրավիճակները և գնահատեք ձեր դերը այս «սարսափ ֆիլմում»: Որո՞նք են ձեր իսկ գործողությունները, որոնք ճակատագրի շրջադարձեր են հրահրում: Ովքե՞ր են հանդես գալիս որպես «սադրիչներ»՝ ի՞նչ խոսքեր, գործեր։ Հաշվարկելով «սադրիչներին», կարող եք փորձել փոխել իրավիճակը և ծանոթ իրավիճակներում սկզբունքորեն նոր բան անել, թեկուզ որպես փորձ: Ի վերջո, եթե մենք անենք այն, ինչ միշտ արել ենք, ապա կստանանք այն, ինչ միշտ ստացել ենք։ Այսպիսով, փորձ.

Ստեղծեք ձեր սեփական սահմանափակումները: Վերլուծելով կրկնվող իրավիճակները և հասկանալով, թե որտեղ ենք մենք անընդհատ սայթաքում, մենք կարող ենք որոշակի կանոններ կազմել և մեզ արգելել մասնակցել որոշակի իրավիճակների: Օրինակ, ես գիտեմ, որ ինձ համար դժվար է շփվել մանիպուլյատիվ-բարոյականացնող պահեստի մարդկանց հետ։ Շփվելով նրանց հետ՝ ես ինձ նախօրոք դատապարտում եմ պարտության, և եթե դեռ ցանկանամ հաղթանակի հասնել, դա ինձ շատ թանկ կգնա։ Այնպես որ, ես պետք է կանոն դարձնեմ ամեն կերպ խուսափել նման իրավիճակից կամ փոփոխել այն, որպեսզի ամեն անգամ նույն փոցխի վրա չոտքի կանգնեմ։

Այսպիսով, եթե սցենարը մեզ ծանրացնում է, ապա կարևոր է խուսափել (առնվազն առաջին փուլում) ցանկացած իրավիճակից, որը կարող է վերածվել մեր բացասական ծրագրի կրկնության. այս կանոնին հստակ և գիտակցված հավատարմությունը լինելու է մեր ուժը, ոչ թե թուլություն, ինչպես դա կարող է թվալ առաջին հայացքից:

Մտեք երկխոսության և ստացեք «թույլտվություն»։ Թույլտվությունը հատուկ ընթացակարգ է, որն օգտագործվում է թերապևտի կողմից սցենարի վերլուծության մեջ: Երբ պարտվողը ազատվում է սցենարից, դա կարծես հրաշք է, ասում են՝ «մարդը կարծես հիասթափված լիներ»։

Սցենարային ծրագիրը կարող է հեռացնել ոչ միայն թերապևտը, այլ նաև նշանակալից մարդկանցից մեկը, ով ազդեցության ուժով չի զիջում այս ծրագիրը ստեղծած ծնողական գործչին, օրինակ՝ մարզիչ, ասելով. երկչոտ երիտասարդին. «Դու կարող ես դա անել»: Բայց եթե մարդը պատրաստ է կերպարանափոխության, նույնիսկ պատահական ուղեկցորդի խոսքերը կարող են ազդել նրա վրա։ Շատերը կարող են հիշել մի օրինակ, երբ մի արտահայտություն կամ հանդիպումը ճակատագրական է դարձել, փոխել է նրանց ողջ կյանքը։

Ձեր սեփական տնօրենը. Պետք չէ կյանքի սցենարն ընկալել որպես պարտադիր բացասական բան և անմիջապես փորձել ազատվել դրանից։

Եթե ​​սցենարներ չլինեին, մեր կյանքը կվերածվեր շարունակական իմպրովիզացիայի։Բայց ոչ բոլորն են ցանկանում, և ոչ բոլորին է տրվում իմպրովիզներ անելու հնարավորություն, ինչ-որ մեկին ավելի հարմար ու հանգիստ է «ըստ նոտաների խաղալը»։ Կան մարդիկ, որոնց ընդհանրապես չի թույլատրվում ստեղծագործել. եթե ծնողները նրանց համար սցենար չգրեն, հայտնի չէ, թե ինչպես են ապրելու իրենց կյանքը։ Հետևաբար, շատերի համար սցենարը նրանց հետ պահող խարիսխն է:

Մշակված, սրված, բարեկեցիկ սցենարը մի տեսակ համադարման է անակնկալների և անախորժությունների համար: Իսկ սցենարից դուրս գալու փորձը միշտ չէ, որ հաջողվում է. արտաքին աշխարհը կարող է անբարյացակամ լինել, իսկ ամենակարևորը՝ անկանխատեսելի: Այսպիսով, որոշ մարդիկ հարմար են նույնիսկ իրենց ձախողված սցենարների մեջ՝ յուրովի օգտվելով դրանցից:

Սցենարին անգիտակցաբար հետևելը թույլ է տալիս մարդուն խնայել ժամանակ և էներգիա։Որպես կանոն, կոշտ սցենարներով ապրող հաղթողները հակված չեն մտածելու և կասկածելու, նրանք նպատակասլաց են և արդյունավետ, նրանք գործի մարդիկ են։ Մանկուց շարադրված սցենարը նրանց պատմում է ճիշտ ռազմավարություն։

Սցենարների վերլուծությունը չի կարող պատասխանել մարդկային կյանքի վերաբերյալ բոլոր հարցերին, և, իհարկե, միամտություն կլինի ենթադրել, որ մեր ամբողջ վարքագիծը պայմանավորված է սցենարով: Բայց եթե մտածեք դրա մասին, կարող եք տեղեկատվություն ստանալ՝ մտածելու համար, թե ինչու ճակատագիրն այսպես ստացվեց, այլ ոչ: Այն չափազանց հետաքրքիր է և բավականին հասանելի բոլորին։ հրապարակված

Ներածություն

Մարդկային կյանքի իրազեկվածության աստիճանի հարցը հոգեբանության առջեւ ծառացել է շատ երկար ժամանակ։ Յուրաքանչյուր մարդ մանկության տարիներին, առավել հաճախ անգիտակցաբար, մտածում է իր մասին ապագա կյանք, կարծես գլխում պտտվում է իր կյանքի սցենարները։ Մարդու ամենօրյա վարքագիծը որոշվում է անցյալում ստացած նրա մտքով և վերաբերմունքով, և նա կարող է միայն պլանավորել իր ապագան։ օրիգինալ գաղափարասել է գործարքային վերլուծության հիմնադիր Է.Բերնը, ով կարծում էր, որ յուրաքանչյուր մարդ ունի իր կյանքի սցենարը, որի մոդելը ուրվագծվում է վաղ մանկության տարիներին։ Սցենարը անընդհատ ծավալվող կյանքի ծրագիր է, հոգեբանական ազդակ, որը մեծ ուժով առաջ է մղում մարդուն դեպի իր ճակատագիրը և շատ հաճախ՝ անկախ նրա դիմադրությունից կամ ազատ ընտրությունից։ Սակայն դա չի նշանակում, որ մարդկանց և բոլորի պահվածքը մարդկային կյանքկրճատելի է ինչ-որ բանաձևի: Իրենց կյանքի սցենարներին համապատասխան՝ մարդիկ այս կամ այն ​​կերպ գործում են՝ որոշելով իրենց գոյությունը։

Ուսումնասիրության առարկա՝ անձի վարքագիծ։

Ուսումնասիրության առարկա՝ մարդու կյանքի սցենար։

Ուսումնասիրության նպատակը՝ ուսումնասիրել կյանքի սցենարի հիմնախնդրի վիճակը ժամանակակից հոգեբանական գիտության մեջ:

Հետազոտության նպատակները.

1. Հիմնվելով գրականության վերլուծության վրա՝ սահմանե՛ք կյանքի սցենար հասկացությունը։

2. Բացահայտել մարդու կյանքի վրա սցենարի ազդեցության հիմնական մեխանիզմները.

3. Ուսումնասիրել մարդու կյանքի սցենարի առաջացման և զարգացման հիմնական կետերը.

Կյանքի սցենարը որպես հոգեբանության ուսումնասիրության առարկա

Կյանքի սցենարի հայեցակարգը

Հայտնի հոգեբան Է.Բերնն առաջինն էր, ով առաջարկեց այն գաղափարը, որ յուրաքանչյուր մարդ ունի մեկ կամ մի քանի հիմնական կյանքի դիրքերըկամ կյանքի սցենարներ: Նրանք մեզ թելադրում են մեր գործողությունները, մեր վարքագիծն ընդհանրապես և մեր հարաբերությունները այլ մարդկանց հետ: Ներկայումս սցենարի հայեցակարգը, էգո-պետության մոդելի հետ մեկտեղ, գործարքների վերլուծության կենտրոնական գաղափարն է:

Ի՞նչ է «սցենարը»: Բերնը այն սահմանեց որպես «անգիտակցական կյանքի ծրագիր», որը կազմվում է մանկության տարիներին և մեր կարծիքով ունի հստակ կառուցվածք՝ սկիզբ, միջին և վերջ։ Մարդը անգիտակցաբար գործում է իրեն ծանոթ, հասկանալի և, կանխատեսելիորեն, «սովորության» պատրանքը փոխանցող պլանի համաձայն, որը նշանակում է վերահսկողություն իրավիճակի և անվտանգության նկատմամբ: Սկսելով արձագանքել այն ամենին, ինչ կատարվում է իր հետ կյանքում, հետևելով սովորական սցենարին, նա արդեն գիտի, թե որն է լինելու սկիզբը և որն է լինելու ավարտը։ Կարելի է ասել, որ կյանքի սցենարները մարդու ենթագիտակցական հոգեբանական պաշտպանությունն են բոլոր տեսակի հուզական սթրեսներից։ Իսկ պաշտպանությունն այնքան ամուր է արմատավորված ու հարազատ, որ արդեն դարձել է նրա անձի, բնավորության մի մասը։ Հաճախ է պատահում, որ մարդը չի գիտակցում, որ ապրում է ըստ սցենարի։ Այդուհանդերձ, նա գործում է այնպես, որ հստակորեն շարժվում է դեպի եզրափակիչ, որը որոշվել է մանկության տարիներին զարգացած սովորական սցենարով։ Ավելի ուշ Բերնը սահմանեց սցենարը որպես կյանքի ծրագիր, որը կազմվում է մանկության տարիներին, ամրապնդվում է ծնողների կողմից, արդարացված է հետագա իրադարձություններով և ավարտվում է այնպես, ինչպես նախատեսված էր ի սկզբանե: Որոշ աղբյուրներում կյանքի գիրը կոչվում է նաև գրագիր։

Այնուամենայնիվ, յուրաքանչյուր մարդու ճակատագիրն առաջին հերթին որոշվում է ինքն իրենով, մտածելու և ողջամտորեն առնչվելու կարողությամբ այն ամենին, ինչ տեղի է ունենում իրեն շրջապատող աշխարհում: Մարդն ինքն է պլանավորում իր կյանքը։ Միայն ազատությունն է նրան ուժ տալիս իրականացնելու իր ծրագրերը, իսկ ուժը նրան տալիս է ազատություն՝ հասկանալու, եթե անհրաժեշտ է դրանք պաշտպանել կամ պայքարել ուրիշների ծրագրերի դեմ: Նույնիսկ եթե մարդու կյանքի ծրագիրը որոշվում է այլ մարդկանց կողմից կամ որոշ չափով որոշվում է գենետիկական ծածկագրով, նույնիսկ այդ դեպքում նրա ողջ կյանքը վկայելու է մշտական ​​պայքարի մասին։ Կան մարդիկ, ովքեր անընդհատ ապրում են կարծես լռության ու վախի մեջ։ Նրանց մեծ մասի համար սա մեծ դժբախտություն է։ Միայն հարազատներն ու նրանց շատ մտերիմ ընկերները կարող են հասկանալ, որ նման մարդու կյանքն անցնում է պայքարի մեջ։ Շատ դեպքերում նա իր կյանքն ապրել է խաբելով աշխարհին ու առաջին հերթին իրեն։ Մանկության մեջ յուրաքանչյուր մարդ, ամենից հաճախ անգիտակցաբար, մտածում է իր ապագա կյանքի մասին՝ կարծես իր գլխում պտտելով իր կյանքի սցենարները։ Մարդու առօրյա պահվածքը որոշվում է նրա խելքով, և նա կարող է միայն պլանավորել իր ապագան, օրինակ՝ ինչպիսի մարդ կլինի իր ամուսինը, քանի երեխա կլինի նրանց ընտանիքում և այլն։ Սցենարը անընդհատ ծավալվող կյանքի ծրագիր է, որը ձևավորվում է, ինչպես արդեն ասացինք, վաղ մանկության տարիներին և հիմնականում ծնողների ազդեցության տակ։ Հոգեբանական այս մղումը մեծ ուժով առաջ է մղում մարդուն դեպի իր ճակատագիրը, և շատ հաճախ՝ անկախ նրա դիմադրությունից կամ ազատ ընտրությունից։ Սակայն դա չի նշանակում, որ մարդկային վարքագիծը և ողջ մարդկային կյանքը կարող են կրճատվել ինչ-որ բանաձևի։ Ճիշտ հակառակը։ Իրական մարդինչպես է մարդը գործում ինքնաբուխ ռացիոնալ և կանխատեսելի կերպով՝ հաշվի առնելով այլ մարդկանց կարծիքներն ու գործողությունները։ Իսկ բանաձևով գործող մարդն արդեն իսկ անիրական մարդ է։

Այսօր ես հրավիրում եմ ձեզ հասկանալու, թե ինչն է ազդում մեր մտքերի և հոգե-հուզական ֆոնի վրա: Հիշեցնեմ, որ մեր հոգեվիճակն ունի երեք մակարդակ՝ հույզերի մակարդակ (ակնթարթային ռեակցիա), տրամադրության մակարդակ (մեր վիճակը օրվա, շաբաթվա, ամսվա ընթացքում) և ամենախորը մակարդակը՝ հոգե-հուզական ֆոն (հատուկ: մարդ ողջ կյանքի ընթացքում): Հենց այս երրորդ մակարդակից են կախված այն մտքերը, որոնք կգերիշխեն մարդկային մտածողության մեջ:

Փաստն այն է, որ հոգե-էմոցիոնալ ֆոնը մարդու համոզմունքներն են, աշխարհայացքը։ Սա նրա կյանքի սցենարն է, ըստ որի նա խաղում է իր դերը։ Իսկ թե ինչին կհավատա մարդը, կախված կլինի նրա տրամադրությունից, ներկա իրադարձությունների արձագանքներից և, իհարկե, այն մտքերից, որոնք պտտվում են նրա գլխում։ Ուստի մտքերդ, և դրանց հետ մեկտեղ քո գործողությունները փոխելու համար երբեմն անհրաժեշտ է լինում գործ ունենալ այն արմատների հետ, որոնք խորն են ենթագիտակցության մեջ։

Որտեղի՞ց են գալիս մեր համոզմունքները: Իսկ ինչպե՞ս է ձևավորվում մեր կյանքի սցենարը։

Հավատալիքների երեք հիմնական ծագում կա.

Ծնողներն այն են, ինչ նրանք երկար տարիներ դրել են մեր մեջ.

Անձնական փորձ - իրադարձություններ, որոնք ազդել են ինչ-որ բանի վերաբերյալ մեր համոզմունքների վրա.

Այսօր ես ուզում եմ ձեզ ներկայացնել մի հրաշալի միջոց, որով դուք կարող եք բացահայտել և փոխել ձեր ընդհանուր ծրագրերը, այսինքն՝ կյանքի այն սցենարները, որոնք փոխանցվում են սեռի միջով: Մենք բոլորս գիտենք բազմաթիվ օրինակներ, թե ինչպես են միայնակ կանայք դաստիարակում աղջիկների, ովքեր այնուհետև չեն կարողանում երջանիկ հարաբերություններ հաստատել, կամ տղաների, ովքեր գնում են հարբեցող հոր հետքերով, և կյանքի բացասական սցենարների բազմաթիվ այլ օրինակներ, որոնք կրկնվում են սերնդեսերունդ: Ինչու է դա տեղի ունենում: Մարդու կյանքի սցենարն ուղղակիորեն կախված է այն համոզմունքներից, որ ծնողներն իրենց օրինակով դնում են նրա մեջ:

Եթե ​​ցանկանում եք հասկանալ, թե ինչպիսի կյանքի սցենար է ձեր ենթագիտակցության մեջ ներդրված ձեր ծնողների կողմից, ապա առաջարկում եմ կատարել հետևյալ վարժությունը.

Դա անելու համար սկսեք օրագիր կամ փաստաթուղթ ձեր համակարգչում և հիմա գրեք դրանում.

Ձեր մայրիկի համոզմունքները մասին հետեւյալ ասպեկտներըկյանք:

Վերաբերմունք ինքդ քո հանդեպ

Սպասումներ մարդկանցից

Ակնկալիքներ ապագայի համար

Տղամարդկանց նկատմամբ վերաբերմունքը

Հոգե-էմոցիոնալ ֆոն, այսինքն հուզական վիճակ, որը գերակշռում է ողջ կյանքի ընթացքում։

Գրեք կյանքի վերոնշյալ ոլորտներից յուրաքանչյուրի վերաբերյալ այն համոզմունքները, որոնք, ձեր կարծիքով, կրում է ձեր մայրը: Ի՞նչ եք կարծում, մայրիկն ի՞նչ կասեր այս տարածքների մասին:

Եթե ​​դուք գրել եք ձեր մայրիկի համոզմունքները, կարող եք առաջ գնալ: Եթե ​​ոչ, ապա խորհուրդ եմ տալիս նախ դա անել, ապա շարունակել կարդալ այս հոդվածը:

Ձեր մայրիկի համոզմունքներն այն են, ինչին նա հավատում է: Բայց սրանք նաև հենց այն համոզմունքներն են, որոնք մայրիկը դրել է ձեր մեջ: Դուք կարող եք դա տեղյակ լինել, թե ոչ, բայց սա ձեր կյանքի գործողությունների ծրագիրն է՝ ձեր ընդհանուր սցենար. Բանն այն է, որ մեզանից յուրաքանչյուրն ունի մեխանիզմներ հոգեբանական պաշտպանությունև հետևաբար մեր մեջ մենք միշտ չէ, որ կարող ենք տարբերել խնդրահարույց համոզմունքները: Բայց եթե մորդ մեջ ինչ-որ բացասական համոզմունքներ ես տեսնում, ապա, ամենայն հավանականությամբ, դա նաև քո մեջ է, և համապատասխան իրավիճակում դա անպայման կդրսևորվի։

Բայց սրա վրա կարելի է և պետք է աշխատել։ Եվ հիմա մեր խնդիրն է փոխել այն ծրագրերը, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս, դրանք ավելի դրական, արդյունավետ և բարենպաստ կլինեն ձեր և ձեր շրջապատի համար:

Դա անելու համար նախ պետք է հասկանալ, թե ինչու էր պետք այս համոզմունքը, այսինքն՝ ինչ դրական գործառույթայն կատարեց։ Դա կարող է լինել ինչ-որ բան պաշտպանելը, խուսափելը կամ ստանալը և այլն: Ամեն դեպքում, դա մեզ համար կենսական նշանակություն ունի: Որովհետև մեր ենթագիտակցությունը միշտ հոգում է ինչ-որ կարևոր բանի մասին, բայց ոչ միշտ արդյունավետ ձևերով:

Հետևաբար, երկրորդ քայլը հին անարդյունավետ համոզմունքները փոխարինելն է նոր, ավելի բարենպաստ և արդյունավետ համոզմունքներով, բայց կատարելով նույն կենսական նշանակությունը. կարևոր հատկանիշներմեզ համար. Օրինակ, եթե դա սեր կամ ապահովություն էր, ինչպե՞ս կարող եք ավելի արդյունավետ և խելամտորեն ստանալ մարդկանց սերն ու ընդունումը: Դուք կարող եք դա անել յուրաքանչյուր համոզմունքի հետ համաձայն սխեմայի. Հին հավատք - օգուտ դրանից - նոր համոզմունք:

Այժմ դուք պետք է մտցնեք այս ծրագրերը ձեր ենթագիտակցության մեջ: Դա անելու համար դուք կարող եք գրել նոր ընդհանուր սցենար: Վերցրեք դատարկ թերթիկ և դրա վրա գրեք «New Life Script Full Name»: Եվ հետո գրեք, թե ինչ հին բացասական ծրագրեր եք փոխարինում նոր, ավելի արդյունավետ մտքերով ու գործողություններով։ Դրեք համար և ստորագրեք։ Բայց մի մոռացեք, որ դրանք կենսական նշանակություն ունեն, քանի որ իրականացրել են որոշ դրական մտադրություններ, և, հետևաբար, անհրաժեշտ է դրանք փոխարինել նոր ծրագրերով։

Նույն աշխատանքը պետք է կատարվի ձեր հայրիկի համոզմունքների հետ:

Այս վարժությունը կարող է ոչ միայն փոխել ձեր ճակատագիրը, դուք նաև կփոխանցեք դրանք ավելի բարենպաստ և արդյունավետ ծրագրերձեր երեխաներին և թոռներին, ուստի արժե փորձել, քանի որ դուք ոչինչ չեք վտանգում:

Հետագա դրվագներում մենք ավելի մանրամասն կուսումնասիրենք, թե ինչպես սովորել մտածել այդ նոր համոզմունքներով: երջանիկ մարդոր դուք նշանակել եք.