Մեդիտացիա՝ սիրելիին գրավելու և ուրախ իրադարձություններ։ Մեդիտացիա՝ սեր գրավելու համար

Մեդիտացիան որպես այդպիսին բերվել է Եվրոպա Արևելքից որպես բաղադրիչտեղական հոգեւոր պրակտիկաներ. Վրա այս պահին- գիտակցության կենտրոնացման այս վարժությունը օգտագործվում է առանձին որպես ցանկությունների հասնելու մի տեսակ միջոց - ինտերնետը լի է մեդիտացիայի թեմայով հոդվածներով՝ սեր ներգրավելու, հարստություն, երջանկություն և ուրախություն ստանալու համար: Ցավոք սրտի, նրանց հեղինակները, ովքեր չեն գնում հոգևոր կատարելության ճանապարհով, կորցրել են մեդիտացիայի իրական իմաստը, որը յոգայում նշանակում է ողջ մարդու կենտրոնացումն իր Արարչի վրա:

Մտքի կենտրոնացումը ընկած է ինչ-որ առարկայի վրա. սիրո մասին մեդիտացիայի ժամանակ առարկան, բնականաբար, վերը նշված զգացումն է: Բայց հենց այնպես, սերը չի կարող հայտնվել սրտում. յոգերի գրվածքները խոսում են Համընդհանուր Սիրո հոսքի համար սիրտը բացելու անհրաժեշտության մասին, որը թույլ կտա մարդուն դառնալ այս զգացողության հաղորդավարը: Առանց դրա, սեր գրավելու համար մեդիտացիան կլինի պարզապես հանգստացնող նկարներ նկարել ժամանակակից մարդու հոգնած ուղեղում:

Շատ է գրված հոսքը բացելու մասին տարբեր հոգևոր պրակտիկաների կիրառմամբ, որոնք ուղղված են չակրաների (մարդկային էներգիայի կենտրոնների) բացմանը: Յոգայի ուսմունքների համաձայն՝ սերը էներգիա է, որը չի կարող արտադրվել մարդու կողմից ինքնուրույն՝ առանց բարձր ուժերի օգնության։ Այսինքն, եթե ցանկանում եք այս զգացումը ներգրավել ձեր կյանք, դուք պետք է ընդունեք այն որպես բացարձակ ճշմարտությունՏիեզերքում այս էներգիայի առկայությունը և դրա հաղորդիչը դառնալու հնարավորությունը:

Ըստ այդմ՝ անիմաստ կլինի մեդիտացիայով զբաղվել սիրելիին գրավելու վերաբերյալ, եթե այն օգտագործողը մտածում է բացառապես սեփական եսասիրական ցանկությունների մասին։ Սերը նրա կյանք չի մտնի, եթե նա ինքը չճառագի այն։ Հետևաբար, դուք պետք է սկսեք ոչ թե ձեզ կոնկրետ տղամարդ կամ կին ուղարկելու խնդրանքից, այլ ներքին փոփոխությունից՝ շեղվելով սին մտքերից և կենտրոնանալով այս զգացողության վրա։ Միտքը նյութական կարող է դառնալ միայն այն դեպքում, երբ մարդ վստահություն ունի, որ իրեն միայն լավ բաներ են սպասում։

Սեր ուղարկելու գործնական ուղեցույցներ աշխարհըսկսվում է նրանից, որ մարդ պետք է ամեն օր ժամանակ հատկացնի սիրո մեդիտացիայի համար, որի ընթացքում պետք է շեղվել այս աշխարհի հոգսերից և փորձել հասնել հանգստության զգացողության: Սովորաբար խորհուրդ է տրվում պատկերացնել ձեզ ներսում հանգիստ տեղ- դաշտում կամ մարգագետնում, որտեղ ծաղիկներ են ծաղկում, թիթեռները թռչում են և հոգին հանգստանում է: Նաև այս դաշտում պետք է լինի լիճ կամ առու, դուք պետք է սուզվեք այս ջրի մեջ, որպեսզի հոգուց մաքրեք այնտեղ կուտակված ամբողջ բացասականությունը: Սա սեր գրավելու մասին մեդիտացիայի առաջին մասն է։

Դուք կարող եք ասել հետևյալ բառերը.

Բարև իմ գեղեցիկ հրեշտակ: Սրտանց շնորհակալ եմ ինձ ցուցաբերած մշտական ​​օգնության համար: Ես (հայտնեք ձեր անունը) շատ լավն եմ: Ես իմ կյանքում ձգտում եմ սիրո և ներդաշնակության: Ես խնդրում եմ քեզ, ով իմ պայծառ հրեշտակ, ուղարկիր ինձ իմ իդեալական սիրելիին: Ես հավատում եմ, որ դուք կգտնեք լավագույն պահըորպեսզի նա գա իմ կյանք: Կրկին շնորհակալություն ձեր օգնության համար

Դրանից հետո դուք պետք է կենտրոնանաք այն փաստի վրա, որ սրտից բխում է սիրո և քնքշության շող, որը կփայլի բացարձակապես բոլորի համար, նույնիսկ նրանց համար, ում ձեզ դուր չի գալիս: Միաժամանակ, պետք է ուշադրություն չդարձնել ձեր էգոյին, որը կասի, որ կան այնպիսի մարդիկ, ովքեր ամենևին էլ արժանի չեն դրան։ Այս էներգիայի ուղարկումը պետք է լինի անվերապահ, ինչպես անձրևը, որը հավասարապես ընկնում է արդարների և մեղավորների համար: Սերը, բարությունը, քնքշությունը միշտ պետք է բխեն սրտից - միայն այդպես այն կարող է վերադառնալ ձեր կյանք: Ձեր սրտում սիրո հոսքը բացելը հնարավոր չէ արագ անել, բայց նա, ով համառ է իր մտադրության մեջ, կարող է արդյունքի հասնել:

Սերը որպես էներգիա ձեր կյանք ներգրավելու վերաբերյալ մեդիտացիայի արդյունքների հասնելուց հետո կարող եք անցնել ավելի կոնկրետ բաների: Մեդիտացիան՝ սիրելիին գրավելու համար, հիմնված է կոնկրետ տեսակի ներկայացման վրա՝ կոնկրետ Անձնական որակներ. Դուք պետք է հստակ սահմանեք, թե իրականում ում կարիք ունեք, որպեսզի կոնկրետ պատկերացնեք նրա կերպարը և հետագայում նրան իրականություն դառնաք: Հստակ ձևակերպված ցանկությունները երաշխիք են, որ նպատակին հասնելուց հետո չեք հիասթափվի։ Ինչ-որ մեկի հետ կապ հաստատելը, ով իսկապես նախատեսված է ձեզ համար, հիմնված կլինի ոչ թե մարմնական անցողիկ ցանկությունների, այլ գիտակցված ընտրության վրա:

Սերը գրավելու համար մեդիտացիան կարող է օգտագործվել բոլորի կողմից առանց բացառության. մեր խենթ աշխարհում հազիվ թե շատ մարդիկ լինեն, ովքեր սիրում են աշխարհը և բոլոր նրանց, ովքեր ապրում են դրանում և կյանքից միայն լավ բաներ են սպասում: Սիրո ուղարկումը, ի դեպ, չի հակասում համաշխարհային այլ կրոնների պոստուլատներին. օրինակ քրիստոնեության մեջ հենց նա է համարվում ամենաշատը. ուժեղ զենքնվաճելով բացարձակապես ամեն ինչ.

Մեդիտացիայի օգնությամբ մարդը կարողանում է շատ բան գիտակցել։ Լուսավոր մարդիկ պնդում են, որ աղոթքը սխալ է: Ճիշտ չէ, որ բողոքներով ու խնդրանքներով մեր մենախոսություններով Աստծուն ենք դիմում։ Ահա թե ինչ են մտածել մարդիկ. Ի վերջո, մարդ պետք է միայն աղոթի, ոչ թե ոչինչ խնդրի։ Եթե ​​աղոթքը ճիշտ է արտասանվում, ապա մարդուն շնորհակալություն կհայտնեն որպես ցանկությունների կատարում։ Սա կկոչվի մեդիտացիա:

Կան մեծ թվով տարբեր մեդիտացիաներ և. Բայց մեդիտացիան շատ տարածված է սիրելիին գրավելու համար և ուրախ իրադարձություններ. Այն նախատեսված է ներքին ներդաշնակության հասնելու համար։

Մեդիտացիան խորհուրդ է տրվում ներառել քնելուց առաջ։ Սա շատ հարմար է, քանի որ ամբողջ գործը կկատարվի մինչև երեկո, և ոչինչ չի կարող շեղել ձեզ։ Քնելուց առաջ լավագույն ժամանակն է։ Հենց այս պահին դուք կարող եք թեթեւ ու հստակ ազդանշան ուղարկել ձեր ենթագիտակցությանը՝ միացնելով մեդիտացիան։

Սիրելիին գրավելու համար անհրաժեշտ է մեդիտացիա լսել և հանգիստ մթնոլորտում ուրախ իրադարձություններ: Իսկ երբ առավոտյան արթնանաք, անսովոր թեթեւություն ու հանգստություն կզգաք։ Յուրաքանչյուր մարդ առավոտյան երեկոյան մեդիտացիայից հետո իրեն վստահ կզգա իր և իր կարողությունների վրա։ Ձեզ կթվա, որ դուք կարող եք փոխել ձեր կյանքը և այն ճիշտ ուղղությամբ շրջել։

Մեդիտացիայի անցկացում

Առաջին քայլն այն է, որ փակեք ձեր աչքերը և դանդաղ շունչ քաշեք: Հիմա արժե մի փոքր կանգ առնել և շունչդ պահել։ Այնուհետև հանգիստ արտաշնչեք և հեռացրեք բոլոր մտքերը: Դուք պետք է հեշտությամբ լսեք մեդիտացիան: Դա կօգնի վերականգնել ուժերը և հիանալի հանգստանալ։

Պրոցեդուրայի համար պարզապես պետք է հանգստանալ։ Դուք պետք է մենակ մնաք ձեր մտքերի և մտքի հետ: Ձեր մարմինը պետք է ստանա լսողական տեղեկատվություն: Շնորհիվ այն բանի, որ երեկոյան ամենամաքուր մտքերը, տեղեկատվությունը երկար ժամանակ կմնա ձեր ենթագիտակցության վրա։

Եվ նույնիսկ երբ քնում եք, մեդիտացիայի տեքստը պահվում է ձեր գլխում։ Ենթագիտակցական միտքը չի վերլուծում ստացված տեղեկատվությունը, ի տարբերություն գիտակցության։
Այս կերպ դուք կարող եք գրի առնել մեդիտացիայի տեքստը սիրելիին և ուրախ իրադարձությունները գրավելու համար: Հենց մտքերը ձեզ համար սովորական դարձան, կյանքը դեպի լավը կփոխվի:

Մեդիտացիա՝ սիրելիին գրավելու համար և ուրախ իրադարձություններ կարելի է ներբեռնել։ Կարևոր է հիշել, որ դուք պետք է հաճախակի պարապեք: Այսպիսով, դուք կարող եք արագ փոխել ձեր մտքերը և ձեզ շրջապատող աշխարհը: Մեդիտացիան պետք է ամեն օր լսել 3 շաբաթ։ Այս ընթացքում ենթագիտակցությունը կկարողանա կյանքից միայն դրական ու երջանիկ պահեր ստեղծել ու գրավել։

Շատերը դիտում են իրենց շրջապատի գեղեցկությունը։ Սա խրախուսում է նրանց սուզվել մեդիտացիայի մեջ: Այն անհրաժեշտ է ներքին մաքրման համար։ Մեդիտացիան օգնում է ազատվել կուտակված զայրույթից և ուժ է ստանում։ Շատ հայտնի վարպետներ շտկեցին ու մի փոքր բարելավեցին այս վիճակը։ Նրանք որպես հիմք ընդունել են մաքրման համար օգտակար մեդիտացիաներ:

Մարդկանց մի կատեգորիա կա, ովքեր ինքնուրույն են զբաղվում տարբեր. Նրանք հեշտությամբ կարող են սուզվել բնական հիմք, ըմբռնելով հոգու խորքերը։ Մեդիտացիայի ողջ ընթացքում մարդը բացվում և ընդունում է որոշակի ուղերձ, որը նա ստանում է ամբողջ աշխարհից։

Մեդիտացիայի մասին ակնարկները սիրելիին գրավելու և ուրախ իրադարձությունների մասին չափազանց դրական են: Այս գործընթացով շատերն արդեն զգացել են խաղաղություն և ինքնավստահություն։ Մեդիտացիան օգնում է ձեզ բացահայտել իրական ճանապարհիրականությանը և օրինաչափությանը:

Աշխարհում շատ կրոններ կան, և նրանք բոլորը փորձում են զբաղվել մեդիտացիայով: Սա միանշանակ է օգտակար փորձ, որը մեծ դեր է խաղում ներքին մարմնի հետ ներդաշնակության հասնելու համար՝ ցանկալի արդյունքի համար։ Մեդիտացիայից հետո յուրաքանչյուր մարդ իրագործվում է։

Կարևոր է իմանալ մի պարզ կանոն. Մեդիտացիան խորհուրդ է տրվում ոչ շատ արագ։ Ավելի լավ է ընթացակարգն իրականացնել դանդաղ, որպեսզի կարողանաք զգալ և զգալ բոլոր անհրաժեշտ զգացմունքները: Մեդիտացիայի ընթացքում մարդը կարողանում է տեսնել բոլոր գաղտնիքները, ըմբռնել իմաստը և գտնել հետաքրքրող հարցերի պատասխանները։ Մեդիտացիայի օգնությամբ դուք կարող եք մաքրել ձեր ֆիզիկական և ներքին մարմինը տարբեր բացասական բաներից։

Շատերն արդեն փորձել են բոլոր առավելություններն իրենց համար: Այն շատ արդյունավետ է և շատ տարածված է բոլոր տարիքի մարդկանց մոտ:

Առանց երջանկության ու սիրո մարդն իր կյանքը չի տեսնում։ Բոլորը գիտեն, որ մեր մտքերը նյութական են։ Եթե ​​ցանկանում եք, որ ինչ-որ բան պատահի, բավական է անընդհատ մտածել դրա մասին, և այն կիրականանա։ Դա անելու համար անհրաժեշտ է ներբեռնել mp3 մեդիտացիա՝ սիրելիին և ուրախ իրադարձությունները գրավելու համար:

Մեդիտացիան սկսելու համար պետք է նախապատրաստել միջավայրը։ Հանգստի վիճակի մեջ ընկնելը շատ հեշտ է։ Դրա համար պետք չէ տնից դուրս գալ: Ամենակարևորը ստեղծագործելն է հարմարավետ պայմաններ. Դուք կարող եք մի փոքր խամրել լույսերը, ստեղծել լռություն և միացնել հաճելի երաժշտություն։ Ոմանք օգտագործում են տարբեր խունկ և լիովին հանգստանում:

Մեդիտացիայի կանոններ

Առաջին քայլը հարմարավետ դիրք ընդունելն է։ Այսինքն՝ կարելի է պառկել, նստել կամ կանգնել։
10-15 րոպեի ընթացքում դուք պետք է կատարեք խորը դանդաղ շունչ և արտաշնչում:
Հիմա անցնենք ամենագլխավորին. Պետք է փորձել ձերբազատվել բոլոր անհանգստություններից, մի կողմ թողնել բոլոր կողմնակի մտքերը։ Դա միայն հեշտ է թվում, բայց գրեթե ոչ ոք առաջին անգամ չի հաջողվում:
Գլխում և մտքերում պետք է լինի սիրելիի կերպարը:

Պետք է պատկերացնել նրա արտաքինը, բնավորությունը, համբույրները և ինչ ուզում ես։ Կամ կարող եք պատկերացնել իրադարձություններ, որոնք կյանքը կուրախացնեն։ Օրինակ, դուք վաղուց երազել եք ինչ-որ տեղ գնալ կղզիներ: Դուք կարող եք պատկերացնել, թե ինչպես եք նստում ինքնաթիռ կամ շոգենավ։ Այդ ժամանակ դուք կզգաք ծովի կամ օվկիանոսի ձայնը, կզգաք, թե ինչպես է տաքանում տաք արևը։

Կանոնավոր մեդիտացիայի միջոցով մտքերը կարող են իրականություն դառնալ։ Շատ օգտակար է ինչ թղթի վրա նկարել ձեր նպատակները, որոնց դուք շարժվելու եք: Այն պետք է կախել տեսանելի տեղում և ամեն օր նայել: Հարկավոր է մեդիտացիա անել և հավատալ, որ այն, ինչ մտքում ունեք, անպայման կիրականանա։ Կարող եք դիտել տեսանյութ, թե ինչպես են մեդիտացիա անում սիրելիին և ուրախ իրադարձությունները գրավելու համար։

Նման մեդիտացիան թույլ կտա մարդուն հանգստանալ ու հանգստանալ։ Դա ձեզ կստիպի զգալ, որ քնած եք: Եթե ​​օրակարգում խնդիր ունեք, և ձեր հոգում անհանգստություն կա, մեդիտացիան ձեզ հնարավորություն կտա այլ տեսանկյունից նայել իրավիճակին։

Մեդիտացիան պարտադիր ձև չէ, այն իրականացվում է ըստ ցանկության։ Այս ընթացակարգը բացարձակապես անվճար է: Կարելի է նկատել այնպիսի միտում, որ երբ շատերին ինչ-որ բան է հետաքրքրում, կգտնվեն մարդիկ, ովքեր կցանկանան հավելյալ գումար վաստակել մարդկային շահի վրա։

Ինտերնետում կան հսկայական թվով տարբեր սեմինարներ և թրեյնինգներ, որոնք խոստանում են ձեզ ենթադրաբար սովորեցնել մեդիտացիա անել: Նրանք կառաջարկեն դա անել մաքուր գումարի դիմաց, բայց դուք դա չեք տեսնում: Գիտակից մարդիկ դա անում են անվճար, քանի որ հասկանում են, որ երջանկությունը փողը չէ։

Դուք չեք կարողանա անմիջապես տեսնել արդյունքը, բայց ջանասիրաբար աշխատանքի և ցանկության դեպքում կարող եք հասնել ձեր նպատակին։ Ավելի լավ է կոնկրետ մարդու չներքաշել մեդիտացիայի մեջ։ Ի վերջո, ոչ մեկին դուր չի գա, եթե ինչ-որ մեկը գրավի իր զգացմունքները։ Յուրաքանչյուր ոք ցանկանում է սիրահարվել՝ ինքնուրույն գտնելով իր ընտրյալին։ գրավչություն սերը կանցնիավելի լավ է, եթե դուք ներկայացնում եք երջանկություն և ներդաշնակություն:

Սերը գրավելու համար մեդիտացիան ամենաուժեղ տեխնիկան է, որը հիմնված է կենտրոնանալու վրա որոշակի օբյեկտ. Նրա օգնությամբ դուք կարող եք հանդիպել ձեր զուգընկերոջը շատ ավելի արագ, քան դա պետք է լիներ, և նույնիսկ փոխել ձեր ճակատագիրը:

Մեդիտացիայի ընդհանուր կանոններ տղամարդկանց գրավելու համար

Մեդիտացիան չի կարող օգտագործվել վրեժխնդրության նպատակով։ Եթե ​​ձեր ուշադրությունը չկենտրոնացնեք բացառապես ձեր կրքի առարկայի վրա, այլ շեղվեք ամենօրյա տարատեսակ մանրուքներով, ապա ցանկալի արդյունքի չեք հասնի։ Նիստի ընթացքում դուք պետք է բաց թողնեք բոլոր մտքերը և լցնեք ձեր հոգին լուսային էներգիայով:

Որպես սիրո առարկա չես կարող ընտրել կոնկրետ մարդու։ Պարզապես հանգստացեք, միացրեք ձեր զգայարանները, մտածեք հաճելի բաների մասին, զգացեք ներդաշնակություն և երջանկություն։ Հիշեք, սա կախարդանք չէ, կոնկրետ մարդկանց գրավելու համար սեանս օգտագործելն արդյունավետ չէ:

Կարող եք մեդիտացիա անել ցանկացած հարմարավետ դիրքում, ցանկալի է չպառկել, որպեսզի պատահաբար չքնեք։ Ստեղծեք ռոմանտիկ մթնոլորտ սենյակում: Միացրեք լույսը, հանգստացնող երաժշտությունը, վառեք մոմեր: Նիստի ընթացքում մի ստիպեք ձեզ ձեր գլխից դուրս շպրտել ավելորդ մտքերը։ Ամեն ինչ պետք է հանգիստ լինի.

Փորձեք համակերպվել դրական ալիքի վրա, շեղել ուշադրությունը առօրյա խնդիրներից և իրարանցումից, մտածեք հաճելիի մասին:

Ընթացքում կենտրոնացեք այնպիսի զգացմունքների վրա, ինչպիսիք են.

• Սեր;
• ներդաշնակություն;
• երջանկություն;
• ուրախություն.

Շաբաթը 2-3 անգամ սիրելիին գրավելու համար սեանսներ անցկացրեք: Մտածեք 10-20 րոպե։ Սովորեք տեխնիկան մասնագետի հետ: Այսպիսով, դուք կարող եք զգալիորեն մեծացնել ձեր զուգընկերոջ հետ հանդիպելու հնարավորությունները:

Սլավոնական մեդիտացիա

Մեր նախնիները բոլոր ժամանակներում բարեհաճ են եղել ընտանեկան արժեքներ. տուն կյանքի նպատակը Սլավոնական աղջիկներպետք է ամուսնանալ և երեխաներ ունենալ։

Հին եկեղեցականների ծեսերը հնարավորություն են տվել մեդիտացիաներ անցկացնել սիրելիի սերը գրավելու համար: Նման սեանսներն օգնում են ձեռք բերել անկեղծ զգացմունքներ, ստեղծագործել ամուր ընտանիք. Մեր նախնիների իմաստությունը շատերին հնարավորություն է տալիս ներդաշնակ հարաբերություններ կառուցել: Ճանաչողական ուսուցում Rodosvet-ը, որը ձեզ կծանոթացնի հնագույն ծեսերին և կպատմի մեր նախնիների ավանդույթների մասին, արժե ուսումնասիրել նախքան պրակտիկան սկսելը: Դուք կսովորեք դրա մասին Սլավոնական ծեսերգրավել աստղային զույգև հաղորդակցություն աստվածուհի Լադայի հետ (Լադոսլավ): Հին ժամանակներում կարծում էին, որ հենց նա է օգնել սիրտը բացել քնքուշ զգացմունքների հոսքերի համար:

Հատուկ մեդիտատիվ երաժշտություն և տեսահոլովակներ կօգնեն ձեզ լցվել սիրային էներգիայով:

«Գաղտնի ամուսնություն».

Մարդիկ այնպես են դասավորվել, որ լիակատար երջանկության զգացումը գալիս է միայն այն ժամանակ, երբ մոտակայքում են գտնվում սիրելին ու երեխաները։ Տղամարդիկ և կանայք բոլոր ժամանակներում փնտրել են զուգընկեր՝ կյանքը միասին անցնելու, դժվարությունները հաղթահարելու և հաճելի պահեր վայելելու համար։ Ցավոք, միշտ չէ, որ հեշտ է գտնել այդպիսի մարդ։ Այս տեխնիկան հիմնված է Հոգու բացության, սեփական Հոգու Լույսի ընդգրկման վրա: Այս պրակտիկան ազատում է ենթագիտակցական բլոկներից, խթանում է զուգընկերոջը զարգանալ։ Մի ներկայացրեք կոնկրետ անձի. Ձեր ճակատագիրը կգտնի ձեզ:

Կանանց համար մեդիտացիաներ՝ սեր գրավելու համար մի քանի քայլով.

1. Ներդրեք մեդիտացիոն երաժշտություն:
2. Պառկեք և փակեք կոպերը:
3. Լիովին հանգստացեք և պատկերացրեք ձեզ արևոտ ծովածոցի ափին:
4. Պատկերացրեք, որ հեռվում գտնվող մարդը մոտենում է ձեզ:
5. Զգացեք այս հանդիպման երկար սպասված սպասումը։

Հաջորդ հանդիպման համար

Հանգստացեք, պատկերացրեք ձեզ ծովի ափին, որտեղ շրջապատված եք բազմաթիվ մարդկանցով։ Ամբոխի մեջ դուք կնկատեք մեկ մարդու, ով կարող է ձեզ երջանկացնել։ Սա ձեր երկրորդ կեսն է: Մտածեք մոտ երեք րոպե ամեն օր մեկ ամսվա ընթացքում:

Այս տեխնիկան ձեզ հնարավորություն է տալիս հաջորդ հանդիպմանը ձեր սիրելիի հետ:

Այս պրակտիկան կօգնի, երբ կյանքում բավարար երջանկություն չկա: Սեր և երջանիկ պահեր գրավելու մասին ամենօրյա մեդիտացիան կօգնի ուրախություն գրավել, ներդաշնակություն և բարեկեցություն հաղորդել:

Այն իրականացվում է պարզապես.

1. Նստեք և հանգստացեք:
2. Կենտրոնացեք ինքներդ ձեզ վրա:
3. Պատկերացրեք, որ ձեր մեջ այրվում է մեղմ բոց:
4. Ուղարկեք էներգիայի ճառագայթներ դեպի նա։
5. Տեսեք, թե ինչպես է այս լույսը աճում, մեծանում:
6. Զգացեք նրա ջերմությունը:
7. Պահեք օդը մի քանի վայրկյան և դանդաղ արտաշնչեք:

Զգացեք ջերմությունը, որը մնում է ձեր կրծքավանդակում: Սա այն էներգիան է, որը երջանկություն կներգրավի ձեր կյանք:

Պրակտիկա տղամարդկանց համար

Ընտանիք կազմելու մասին երազում են ոչ միայն կանայք։ Տղամարդկանց համար հազվադեպ չէ նաև միայնակ մնալը, քանի որ նրանք չեն կարողացել գտնել զուգընկեր: Ուժեղ սեռի ներկայացուցիչների համար սեր ներգրավելու համար մեդիտացիան հիմնված է հինդուական «Կլիմ» մանտրայի վրա:

Պրակտիկան օգնում է գրավել անձնական երջանկությունը:

Մեզ բոլորիս ծանոթ է մեդիտացիա տերմինը։ Ավելին, յուրաքանչյուր մարդ, առանց գիտակցելու, կարող է որոշ ժամանակ գտնվել մեդիտացիայի վիճակում։ Օրինակ, սա մի շրջան է, երբ մենք շատ կենտրոնացած ենք ինչ-որ բանի վրա, կամ երբ սիրտը մի քանի վայրկյան կանգ է առնում դողացող պահերին: Այս ամենը մի տեսակ մեդիտացիա է։

Բայց այն մարդու համար, ով նպատակաուղղված կցանկանար սովորել մեդիտացիա անել, կարևոր է հասկանալ, թե ինչ է մեդիտացիան և ինչու է այն անհրաժեշտ, ինչ տեխնիկա գոյություն ունի և ինչպես դա անել ճիշտ: Սա կքննարկվի հոդվածում:

Այսպիսով, մեդիտացիան կենտրոնացման և միաժամանակ հանգստանալու հատուկ տեխնիկա է։ Վիճակը, երբ մտքերն ուղղված են մեկ նպատակի կամ միտքը ամբողջովին մաքրվում է մտքերից։ Դա կախված է օգտագործվող տեխնիկայից և դրա նպատակից: Իհարկե, սա հոգևոր աշխատանք է ինքն իր վրա։ Շատերը մեդիտացիան համարում են գերբնական գործընթաց, քանի որ անսովոր ունակություններօրինակ՝ լևիտացիա կամ մտքի ընթերցում: Նման դեպքեր գրանցվել են հին ժամանակներ, բայց սա փաստ է կամ հորինվածք, ուղղակի ապացույց չկա։

Մեդիտացիայի ժամանակ մարդ անջատում է միտքը, դառնում է անգիտակից, և այս պահին մարմինը հանգստանում է առանց գործողության և մտքի։ Կամ մենք ստեղծվել ենք որոշակի վիճակի համար՝ երջանկություն, հոգևոր և մարմնական առողջություն, ներքին ուրախություն և շատ ավելին, մեր մտքերն ուղղում ենք մեկ ուղղությամբ և կենտրոնանում դրա վրա: Համաձայնեք, բավականին հաճախ միտքն ու զանազան ծանրացնող մտքերը խանգարում են մեզ հանգստանալ։

Գիտությունը ասում է, որ մեդիտացիան մի գործընթաց է, որի ընթացքում հատուկ շնչառական տեխնիկայի շնորհիվ ուղեղի կեղևի գործողությունները դանդաղում են: Երբ մարդը մեդիտացիա է անում, ամբողջ մարմինը հանգստանում է, գիտակցությունը «լողում է», և ուղեղը ընկնում է քնի և իրականության միջև ընկած վիճակի մեջ։ Նման պահերին կարող են տարբեր նոր սենսացիաներ ու հույզեր առաջանալ։ Իհարկե, գիտնականները հերքում են այս գործընթացի գերբնական բնույթը, քանի որ բոլոր երեւույթները բացատրվում են ուղեղի դանդաղ գործունեությամբ, քնկոտության վիճակով։

Ինչու է անհրաժեշտ մեդիտացիա

Շատ մարդիկ, ովքեր զբաղվում են մեդիտացիայով, այն օգտագործում են իրենց գիտակցությունը հավասարակշռության բերելու, ներքին ներդաշնակությունը վերադարձնելու համար: Մեդիտացիան օգնում է տարբեր պրակտիկաների, ինչպես նաև որոշ մարտարվեստների զարգացմանը:

Այլ կերպ ասած, եթե մարդը մտահոգված է ինչ-որ բանով, նրան անհանգստացնում է ինչ-որ կյանքի իրավիճակ կամ խնդիր, նա այս կամ այն ​​պատճառով սթրեսի է ենթարկվում, ապա մեդիտացիան հիանալի միջոց կլինի այս անհատականությունը խանգարող գործոնների դեմ պայքարելու համար: Սա կօգնի ձեզ հանգստանալ և հանգստանալ, ավելին. շնչառական տեխնիկաօգուտ կբերի նաև մարմնին.

Եթե ​​նորից խոսենք մեդիտացիայի վերաբերյալ գիտական ​​տեսակետի մասին, ապա սա, հավանաբար, ամենաշատերից մեկն է պարզ ուղիներսովորեք կառավարել ձեր հոգեֆիզիոլոգիական վիճակը, հույզերը, զսպել զայրույթը և այլ բացասական հույզերը, բաց թողեք և ձեր մեջ չարությունը չպահեք, ամրացրեք ձեր Ստեղծագործական հմտություններև աշխատանքի արդյունավետությունը։

Մեդիտացիայի համառոտ պատմություն

Մեդիտացիան իր պատմությունը վերցնում է հնագույն ժամանակներից և կարելի է հետևել կրոնին զուգահեռ: Անցած դարերում մարդիկ աստվածների հետ շփվելու համար օգտագործում էին երգեր, նույն բառերի կրկնությունը և այլ միջոցներ։

Այս գործընթացի մասին առաջին հիշատակումը հայտնվեց Հնդկաստանում մ.թ.ա 15-րդ դարում՝ հինդու վեդանտիզմի ավանդույթով: Հենց Վեդաներն են նկարագրում մեդիտացիայի տեխնիկան։

Հետագայում՝ մ.թ.ա 6-5-րդ դարերում, ի հայտ են գալիս մեդիտացիայի այլ ձևեր (հնդկական բուդդիզմում և չինական տաոիզմում)։ Ք.ա. 20-ական թվականներին կան գրառումներ կրոնական մտածող Փիլոն Ալեքսանդրացու մասին, ով նկարագրում է «հոգևոր վարժություններ», որոնց էությունը կենտրոնացումն ու ուշադրությունն է։ Երեք դար անց մեդիտացիայի տեխնիկան մշակում է փիլիսոփա Պլոտինոսը (Հին Հունաստանի առաջին փիլիսոփաներից մեկը):

Բուդդայական սուրբ գրություններն ասում են, որ հնդկական բուդդայական մեդիտացիան մի տեսակ քայլ է ազատագրման ճանապարհին: Կրոնը տարածվում է Չինաստանում, որտեղ մեդիտացիայի օգտագործման մասին հիշատակումները վերաբերում են Զենի դպրոցին (մ.թ.ա. 100 թ.):

Հնդկաստանից մեդիտացիան սկսեց տարածվել քարավանների երկայնքով շարժվելու շնորհիվ Մետաքսի ճանապարհով կապեց Արևելյան Ասիաև Միջերկրական ծովը։ Այս գործընթացը դարձավ ավելի ու ավելի հայտնի, և բոլորը ավելի շատ մարդընդունված այս պրակտիկայի համար:

Հետագայում՝ 20-րդ դարի 60-ականներին, մեդիտացիան տարածվեց Արևմուտքում և դարձավ գիտական ​​ուսումնասիրության առարկա, որի ընթացքում հնարավոր եղավ պարզել, թե ինչպես է դա ազդում մարմնի վրա և ինչ գործընթացներ են տեղի ունենում կամ, ընդհակառակը, չեն լինում մեդիտատիվ տրանսի վիճակ.

Այսօր հոգեթերապիայի մեջ որպես չեզոքացման միջոց օգտագործվում են մեդիտացիայի տեխնիկան բացասական հույզեր, սթրեսը և զարգացնել դրական մտածողությունը և ներքին խաղաղությունը:

Օշոյի մեդիտացիա

Չանդրա Մոհան Ռաջնեշը կամ Օշոն հնդիկ փիլիսոփա է, ով հեղինակել է մեդիտացիայի ավելի քան 140 տարբեր տեխնիկա: Հենց Օշոն է մշակել ոչ միայն «նստած» մեդիտացիաների, այլև շարժվող տեխնիկան։

Ըստ Օշոյի մեդիտացիայի գլխավոր նպատակն է միտքը մի կողմ դնել և քեզ դատարկ անոթ դարձնել. ազատվեք ձեր էգոյից՝ միաժամանակ ձեռք բերելով լուսավորություն: Օշոն հավատում էր, որ հոգիդ հասնելու համար անհրաժեշտ է միտքն անջատելու կարողություն, քանի որ մարդու կյանքում գլխավոր խոչընդոտը հենց ինքն է։ Օշոյի ուսմունքի գլխավոր պարադոքսը «դատարկվելն է, մարդը լցվել է»։

Դուք չեք կարող կոնկրետ տեխնիկան անվանել «լավագույն մեդիտացիա»: Ամեն մեկն ընտրում է այն, ինչ իրեն դուր է գալիս։ Ոմանք նախընտրում են ստատիկ մեդիտացիաներ, մյուսները՝ դինամիկ: Կարևոր է գտնել այն տեխնիկան, որով հնարավոր է հասնել մեդիտացիայի հիմնական նպատակներին՝ ներդաշնակությանը: Ահա Օշոյի մեդիտացիայի մի քանի տեխնիկա՝ Վիպասանա, Օշոյի դինամիկ մեդիտացիա և Կունդալինի:

Սրանք գուրուի մեդիտացիայի տարբեր տեխնիկայի ընդամենը մի քանի օրինակներ են: Օշոյի մեդիտացիան, ինչպես հավատում էին ինքը փիլիսոփան և նրա ուսմունքի կողմնակիցները, օգնում է ձեռք բերել ներքին ներդաշնակություն, խաղաղություն և ուրախություն, ինքներդ լինելու ունակություն:

Vipassana տեխնիկա

Այս տեսակի մեդիտացիան պետք է տեղի ունենա բացարձակ լռության մեջ: Դուք պետք է գտնեք հարմարավետ վայր, որտեղ դուք կարող եք նստել 45-60 րոպե, և ամեն օր մեդիտացիա անել նույն տեղում և նույն ժամին։

Vipassana-ն չի կիրառվում կենտրոնացման նպատակով: Այս տեխնիկան բնութագրվում է թուլացումով: Մեջքը պետք է ուղիղ լինի, աչքերը փակ, դուք պետք է բնական շնչեք և լսեք ձեր շնչառությունը։

Դինամիկ մեդիտացիա

Ինչպես արդեն նշվեց, մեդիտացիան կարող է լինել շարժական և կենդանի: Այսինքն՝ պետք չէ հարմարավետ դիրք ընդունել և երկար մնալ դրանում։ Մարդկանց համար, ովքեր դեռ չեն կարողանում մեդիտացիա անել, դինամիկ մեդիտացիան օգտակար կլինի: Երկրորդ փուլի պահին դուրս եկող էներգիան թույլ է տալիս մարմնին հանգստանալ և ազատվել ավելորդ լարվածությունից։

Այն իրականացվում է մեկ ժամվա ընթացքում 5 փուլով։ Աչքերը պետք է փակվեն կամ վիրակապով: Այս տեխնիկայի շուրջ ավելի լավ է մեդիտացիա անել դատարկ ստամոքսին՝ հարմարավետ հագուստով։ Դուք կարող եք հետևել ժամանակին ժամանակաչափով: Եթե ​​դուք չեք կարող աղմուկ բարձրացնել սենյակում, թող դա լինի մարմնի մեդիտացիա, և մանտրան կարող է արտասանվել մտավոր:

Առաջին փուլը տևում է 10 րոպե։ Պետք է շնչել քթով և խորը, կենտրոնանալ արտաշնչման վրա:

Երկրորդ փուլը նույնպես 10 րոպե է։ Պետք է էներգիայի ելք տալ՝ ցատկել, բղավել, թափահարել, պարել, երգել, ծիծաղել, շարժել ամբողջ մարմինը։ Պետք է «խելագար» լինել, միտքը չներքաշել այս գործընթացի մեջ։ Պարզապես շարժվեք:

Երրորդ փուլում, 10 րոպե, դուք պետք է ցատկեք ձեր ձեռքերը վերև և կրկնեք «Hu! Հու Հու՜ Դուք պետք է վայրէջք կատարեք ամբողջ ոտքով:

Չորրորդ փուլը տեւում է 15 րոպե։ Անհրաժեշտ է սառչել այն դիրքում, որում եղել եք ազդանշանի պահին։ Պարզապես պետք է լինել այս վիճակում, չհազալ, չփռշտալ, չխոսել, սառչել։

Վերջին՝ հինգերորդ, փուլը նույնպես տեւում է 15 րոպե։ Պետք է պարել ու ուրախանալ, լցվել երջանկությամբ՝ երախտագիտություն հայտնելով ամեն ինչի։

Կունդալինի տեխնիկա

Մեդիտացիա, որը պետք է կատարվի մայրամուտին մեկ ժամով. Դրա առաջին երեք փուլերը կատարվում են երաժշտության ներքո, իսկ վերջինը՝ լուռ։

Առաջին փուլում անհրաժեշտ է սկսել ամբողջ մարմինը 15 րոպե կանգնել թափահարել։ Պետք է թափ տալ՝ ներքին էներգիա պատրաստելով ազատագրման։

Երկրորդ փուլում պետք է սկսել պատահական պարել 15 րոպե։ Պարը կարող է լինել ամեն ինչ՝ կարող ես ցատկել, վազել, շարժվել այնպես, ինչպես ցանկանում է մարմինդ:

Երրորդ փուլում անհրաժեշտ է սառչել, 15 րոպե անշարժ մնալ՝ զգալով, թե ինչ է կատարվում դրսում և ներսում։ Դուք ինքներդ ձեզ ազատեցիք էներգիայից, նրա մեծ հոսքից, և հիմա պարզապես մտածեք, թե ինչպես է ինչ-որ նոր բան հոսում ձեր երակներում: Զգացեք այս վիճակը:

Չորրորդ փուլում անհրաժեշտ է հակված դիրք ընդունել և հետ աչքերը փակհանգիստ պառկել (15 րոպե):

Մաքրում մեդիտացիայի միջոցով

Եթե ​​դուք հաճախ եք զգում բարոյական ուժասպառություն, սթրեսն ու անհանգստությունը խանգարում են ձեզ սթափ մտածել և արդյունավետ աշխատել, ապա հատուկ մեդիտացիան կօգնի ձեզ մաքրվել: Մաքրումը տեղի է ունենում հոգևոր մակարդակում: Այսինքն՝ մենք մաքրում ենք մեր միտքը այնտեղ կուտակված ու մեզ ծանրացած ողջ «աղբից» ու բացասականությունից։

Այս տեխնիկան նկարագրված է Անաստասիա Նովիխի «Սենսեյ» գրքում և հեշտ է կատարել։ Այսպիսով, մեկնարկային դիրքը կանգնած է, ոտքերը պետք է տեղադրվեն ուսերի լայնությամբ: Մենք մեր ձեռքերը դնում ենք որովայնի մակարդակին՝ դիպչելով տարածված մատներով՝ բթամատից բութ, ցուցիչից ցուցիչ և այլն: Այնուհետև դա անհրաժեշտ է, որպեսզի փակենք այն շրջանակը, որով շարժվում է էներգիան, սա հոգևոր է, բայց ֆիզիկական, այդպիսի շփումը: բարենպաստ ազդեցություն ունի ուղեղի վրա՝ շնորհիվ մեծ թվովնյարդերի վերջավորությունները մատների ծայրերում: Հաջորդը, դուք պետք է հանգստանաք և մաքրեք ձեր գլուխը մտքերից: Դիտեք ձեր շնչառությունը, դա կօգնի:

Ամբողջական հանգստի հասնելուց հետո ձեզ պետք է պատկերացնել որպես սափոր, որի ջրի աղբյուրը հոգին է։ Պատկերացրեք, որ ջուրը լցվում է ամբողջ մարմինը և, հասնելով անոթի եզրերին, թափվում է մարմնի վերին մասով՝ գետնին անցնելով։

Այս ջրի հետ միասին բոլոր բացասական մտքերը, անհանգստությունը հոսում են, և տեղի է ունենում ներքին մաքրում: Եթե ​​այս մեդիտացիան իրականացվի ամեն օր, ապա մարդը կսովորի կառավարել իր մտքերը՝ դրանք պահելով «մաքուր ու կոկիկ»։

Յուրաքանչյուր մարդ ցանկանում է իր համար լավ ապագա ապահովել, հաջողություն գրավել։ Դրա համար կարելի է օգտագործել մաքրող մեդիտացիա։ Այս դեպքում հաջող ապագայի ստեղծումը հիմնված կլինի այն փաստի վրա, որ մարդը ճանաչել է իրեն, ճանաչել իր իրական ցանկությունները և մաքրել իրեն բոլոր խոչընդոտներից և բացասական մտքերից, որոնք կարող են խանգարել իր և իր ապագայի վրա աշխատելու գործընթացին:

Տղամարդկանց համար սիրելիին գրավելու մեդիտացիոն տեխնիկա

Վերևում արդեն ասվեց, որ մեդիտացիան հնարավոր է ոչ միայն մաքրման նպատակով։ Կա նաև կենտրոնացման մեդիտացիա, և դրա ենթատեսակներից է մեդիտացիան մարդու մասին։ Այս տեսակի մեդիտացիան ներառում է սեր ներգրավել ձեր կյանք, մոտենալ կամ նույնիսկ երջանկություն կանչել ձեր կյանք:

Հինդուիզմում կա հին մանտրա՝ «Կլիմ»: Ըստ արձանագրությունների՝ այս մանտրան ի վիճակի է ստեղծել այնպիսի գրավչություն, որը սեր է բերում մարդու կյանք։ Ավելի հաճախ այս մանտրան օգտագործում են տղամարդիկ՝ կնոջ սերը գրավելու համար:

Այս մանտրան փոխում է ձեր էներգիայի թրթիռը: Մեդիտացիան սկսելու համար հարկավոր է հարմարավետ դիրք ընդունել, հանգստանալ և կենտրոնանալ մանտրայի հնչյունների վրա։ Մանտրան կրկնելիս անհրաժեշտ է այն ճիշտ արտասանել, «և» ձայնը պետք է դուրս հանել: Եվ կրկնելիս լսեք մանտրայի ձայները։

Կրկնման կարգը.

• կրկնել Կլիմի մանտրան 6 անգամ արտաշնչելիս, այս պահին պետք է կենտրոնանալ մեջքի չակրայի վրա.
• կրկնել մանտրան ևս 6 անգամ, բայց ուշադրությունն արդեն պտույտի չակրայի վրա է.
• 6 կրկնություն արևային պլեքսուս չակրայի վրա;
• 6 կրկնություն սրտի չակրայի վրա;
• 6 կրկնություն, կոկորդի չակրա;
• երրորդ աչքի չակրա, մանտրայի 6 կրկնություն;
• թագի չակրա, 6 կրկնություն;
• մեկ անգամ աջ աչքի չակրայի համար, մեկ անգամ՝ ձախի համար;
• մեկ անգամ ուղեղի յուրաքանչյուր կիսագնդի համար;
• մեկ անգամ յուրաքանչյուր ականջի համար;
• մեկ անգամ յուրաքանչյուր քթանցքի համար;
• և յուրաքանչյուրը մեկ կրկնություն՝ կենտրոնանալով բերանի և լեզվի չակրաների վրա:

Այսպիսով, մանտրան պետք է հնչի ամբողջ մարմնում:

Կանանց համար սիրելիին գրավելու մեդիտացիոն տեխնիկա

Մեդիտացիա՝ սիրելիին գրավելու համար, իսկ կանանց համար՝ ուրախ իրադարձություններ՝ իրեն հարմարավետ, դրախտային վայրում, ծաղիկների մեջ կամ ծովի մոտ պատկերացնելն է: Պետք է լինել անկաշկանդ վիճակում և պատկերացնել սերֆի, ալիքների, հաճելի ավազի և արևի ձայները։

Պատկերացրեք, որ ձեզանից էներգիայի ճառագայթներ են բխում: Դա սիրո էներգիան է, որը դուք պատրաստ եք տալ և ստանալ: Հետո պետք է պատկերացնել, որ մարդ է մոտենում քեզ։ Պետք չէ կենտրոնանալ կոնկրետ պատկերի վրա, այն կարող է լինել պարզապես ուրվագիծ։ Պետք է զգալ էներգիաների փոխանակումը և հոգու բացումը։ Խնդիրն այն է, որ հեռացնեք բլոկները և ձեր սիրուն չհանդիպելու վախերը:

Դուք կարող եք չհասկանալ, որ դա խանգարում է երջանկությանը: Դա մեդիտացիան է, որն օգնում է մաքրվել կասկածներից և էներգիան ուղղել դեպի երջանկություն և սեր։ Երջանիկ իրադարձությունները և սերը կսկսեն ձեր կյանք մտնել հենց որ դուք լիովին բաց լինեք այդ իրադարձություններն ընդունելու պատրաստակամության մեջ: Դա շատ կարեւոր է. Երջանկությունը, սիրելիին, ձեր կյանք գրավելու մեդիտացիան շատ բան չի ունենա ճիշտ տեխնիկաբացառելով սխալները. Եթե ​​մարդը պատրաստ չէ երախտագիտությամբ ընդունել թեկուզ փոքր ուրախությունները, քանի որ պարզապես չի կարողացել հաշվի առնել դրանք, ապա նա պատրաստ չէ բախտավոր լինել:

Մեդիտացիան ինքնաճանաչման, ինքնակատարելագործման ճանապարհն է, հոգևոր զարգացում. Այս դեպքում ճիշտ է «մտքերը նյութական» ասացվածքը։ Լավագույն մեդիտացիան այն մեդիտացիան է, որն իրականացվում է այս գործընթացի էության ըմբռնմամբ: Պետք է ամբողջ սրտով հավատալ, որ սերը կգա, գլխավորն այն է, որ դու պատրաստ լինես դրան։

Մեր տիեզերքը կազմված է տարբեր հնչյուններից, որոնք ունեն իրենց սեփական թրթռումները: Վիբրացիաները ձևավորվում են որոշակի վանկի արտասանության ժամանակ և ներթափանցում են ամբողջ տիեզերքը. Առողջություն, սեր և երջանկություն գրավելու համար նրանք օգտագործում են այնպիսի պրակտիկա, ինչպիսին է մանտրան՝ սիրելիին և ուրախ իրադարձությունները գրավելու համար: Անկախ նրանից, թե դուք ցանկանում եք սեր ներգրավել ձեր կյանք, թե պահպանել երջանկությունը, այս պրակտիկան կօգնի ձեզ իրականացնել ձեր երազանքը:

Անհնար է գտնել մի մարդու, ով չի ցանկանում սեր։ Բոլորն էլ ցանկանում են իրենց կողքին ունենալ սիրելի մարդ։ Այս նպատակին հասնելու ապացուցված ուղիներ կան, արևելյան ավանդական պրակտիկաներն օգնում են բոլորին, ովքեր հաստատապես ցանկանում են երջանիկ լինել:

Լսեք առցանց մանտրա՝ սիրելիին գրավելու համար

Մանտրայի տեքստեր

Ցանկացած տեքստ պետք է կարդալ լուռ, անմիջապես լիալուսինհայտնվեց երկնքում. Չպետք է լինի ամպեր, պետք է լինի միայն պարզ երկինք: Ընթերցելուց հետո պարտադիր է մի քանի օր ծոմ պահել։ Յուղոտ և մսային սննդից հրաժարվելը և մեդիտացիայի օգտագործումը.

• Համընդհանուր հմայքը ներդաշնակ և երջանիկ հարաբերություններ գտնելու մանտրան է.

  OM TRAYAMBAKAM YAJAMAHE SUGANDHIM PUSHI VARDHANAM URVARUKAMIVA BANDHANAAM.

• Սիրելիի հետ հարաբերությունները վերականգնելու համար հարկավոր է կարդալ.

  ՕՄ ՆԱՄՈ ՆԱՐԱՅԱՆԱՅԱ

• Սերը գտնելու համար.

  ԹՈԴՈ ՍԻՐՈ ԱՆՎԱԹ ՄՈՆՈՐԱՆ

• Բարեկեցություն, սեր և երջանկություն.

  ԳՈ-ԴՈ-ՍԻ, ՌՈ ԱՆ - ՎԱՏ, ՄՈՆՈ-ՐԱՆ

  երեք օր անընդմեջ.

Մանտրա՝ սիրո և ներդաշնակության հասնելու համար

Եթե ​​կինը ցանկանում է գտնել իր վրա կյանքի ուղինսիրելի տղամարդ և ստեղծել ընտանեկան երջանկություն, սուրբ ձայների թրթռումները կգան փրկության:

Կարիք չկա մտածել, որ դրանք օգտագործելով՝ դուք անմիջապես կարող եք արդյունքի հասնել, և ձեր սիրելին կհայտնվի և ձեզ հետ կլինի։ Տեքստը խոսելիս պետք է կենտրոնանալ ծեսի վրա՝ ողջ էներգիադ ուղղելով նպատակին հասնելու համար։Սրան պետք է ամենայն պատասխանատվությամբ մոտենալ։ Սովորելով բանաձևերը ճիշտ արտասանել՝ դուք կհասնեք ձեր նպատակին: Որոշ կանայք դիմում են կախարդներին կամ գուշակներին, մինչդեռ մեծ մասը արդյունավետ միջոցիրենց սեփական ջանքերն են ուղղված սիրելիին գրավելուն:

Մանտրայի ճիշտ ընթերցում

Ժողովուրդների մշակույթում կան կախարդական ավանդույթներ, դրանք տրված են Հատուկ ուշադրություն. Մանտրաները օգտագործվում են հինդուիզմում, դրանց ընթերցումը թույլ է տալիս գրավել սերը: Բարձրաձայն ասված խոսքերն ուժ ունեն: Նրանց ազդեցության տակ ընկնում է մարդու էներգետիկ դաշտը, որը մաքրվում է։ Նախքան տեքստ ընտրելը, լսեք այն: Հետո կանգ առեք դրանցից մեկի վրա:

Սուրբ տեքստում ուժ և ազատություն, որն օգնում է հաղթահարել տարբեր կյանքի իրավիճակներև օգնում է ձեզ հասնել ձեր նպատակներին:

Ինչպես և երբ կարդալ

առավելապես լավագույն ժամանակքանզի կարդալը լիալուսինն է: Մինչ այդ անհրաժեշտ է նախապատրաստվել. Նախքան երգել սկսելը, պետք է մի քանի օր կարդալ սուրբ շարականներ, կրճատել սննդակարգը։ Սա կմաքրի հոգին և մարմինը:

Բառերը պետք է արտասանվեն հստակ և շատ հանգիստ, առանց սկզբնական տեքստից շեղվելու: Աուդիո ձայնագրությունը կօգնի ձեզ այս հարցում:

Որոշ կանայք չեն կարողանում հարաբերություններ հաստատել տղամարդու հետ: Դա տեղի է ունենում այն ​​պատճառով, որ բավականաչափ կանացի էներգիա չկա: Բառեր կարդալիս էներգիան լիցքավորելու համար հարկավոր է բաց երկնքի տակ կանգնել: Ձեռքերդ ափերով ձգիր ուղիղ դեպի լուսնի լույսը: Յուրաքանչյուր լիալուսնի համար անհրաժեշտ է արտասանել տեքստը, որն ունի 12 լուսնային ցիկլ։ Սա կնոջը թույլ կտա լցնել մայրական և կանացի էներգիայով։

Որոշեք, թե որ յոգան է ձեզ համար ճիշտ:

Ընտրեք ձեր թիրախը

[(«վերնագիր». \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438", "" \u0438", "24" ("24"), "միավորներ": U0430 \ U043E \ U0434 \ U0434 \ u0439 \ 0042 \ 000442 \ 0035 \ 00043 \ U0445 \ U0442 \ U0445 \ 000442 \ U0445 \ u0444 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"), ("վերնագիր":"\u0412\u0430\u043c \u043c \u043f \u043f\u0 \ u0442 \ u043F \ u0440 \ U043E \ u0433 \ u0444 \ 000442 \ 000435 \ 004f \ 000435 \ 00044F "," միավորներ":"2")]

[(«վերնագիր». \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438", "" \u0438", "24" ("24"), "միավորներ": U0430 \ U043E \ U0434 \ U0434 \ u0439 \ 0042 \ 000442 \ 0035 \ 00043 \ U0445 \ U0442 \ U0445 \ 000442 \ U0445 \ u0444 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","միավորներ":"1"), ("վերնագիր":"\u0412\u0430\u043c \u043c \u043f\u043f\u0 \ u0442 \ u043F \ u0440 \ U043E \ u0433 \ u0444 \ 000442 \ 000435 \ 004f \ 000435 \ 00044F "," միավորներ":"0")]

Շարունակել >>

Ո՞րն է ձեր ֆիզիկական ձևը:

[(«վերնագիր». \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438", "" \u0438", "24" ("24"), "միավորներ": U0430 \ U043E \ U0434 \ U0434 \ u0439 \ 0042 \ 000442 \ 0035 \ 00043 \ U0445 \ U0442 \ U0445 \ 000442 \ U0445 \ u0444 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"), ("վերնագիր":"\u0412\u0430\u043c \u043c \u043f \u043f\u0 \ u0442 \ u043F \ u0440 \ U043E \ u0433 \ u0444 \ 000442 \ 000435 \ 004f \ 000435 \ 00044F "" միավորներ":"1")]

[(«վերնագիր». \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438", "" \u0438", "24" ("24"), "միավորներ": U0430 \ U043E \ U0434 \ U0434 \ u0439 \ 0042 \ 000442 \ 0035 \ 00043 \ U0445 \ U0442 \ U0445 \ 000442 \ U0445 \ u0444 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","միավորներ":"1"), ("վերնագիր":"\u0412\u0430\u043c \u043c \u043f\u043f\u0 \ u0442 \ u043F \ u0440 \ U043E \ u0433 \ u0444 \ 000442 \ 000435 \ 004f \ 000435 \ 00044F "," միավորներ":"0")]

Շարունակել >>

Ինչ տեմպ եք սիրում:

[(«վերնագիր». \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438", "" \u0438","" (")" ("1"): U0430 \ U043E \ U0434 \ U0434 \ u0439 \ 0042 \ 000442 \ 0035 \ 00043 \ U0445 \ U0442 \ U0445 \ 000442 \ U0445 \ u0444 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"), ("վերնագիր":"\u0412\u0430\u043c \u043c \u43e \u043f\u0 \ u0442 \ u043F \ u0440 \ U043E \ u0433 \ u0444 \ 000442 \ 000435 \ 004f \ 000435 \ 00044F "" միավորներ":"1")]

[(«վերնագիր». \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438" \u0433" \u0438", 1" ("1:": U0430 \ U043E \ U0434 \ U0434 \ u0439 \ 0042 \ 000442 \ 0035 \ 00043 \ U0445 \ U0442 \ U0445 \ 000442 \ U0445 \ u0444 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"), ("վերնագիր":"\u0412\u0430\u043c \u043c \u43e \u043f\u0 \ u0442 \ u043F \ u0440 \ U043E \ u0433 \ u0444 \ 000442 \ 000435 \ 004f \ 000435 \ 00044F "," միավորներ":"0")]

Շարունակել >>

Ունե՞ք հենաշարժական համակարգի հիվանդություններ:

[(«վերնագիր». \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438", "" \u0438","" (")" ("1"): U0430 \ U043E \ U0434 \ U0434 \ u0439 \ 0042 \ 000442 \ 0035 \ 00043 \ U0445 \ U0442 \ U0445 \ 000442 \ U0445 \ u0444 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","միավորներ":"1"), ("վերնագիր":"\u0412\u0430\u043c \u043c \u043f\u043f\u0 \ u0442 \ u043F \ u0440 \ U043E \ u0433 \ u0444 \ 000442 \ 000435 \ 004f \ 000435 \ 00044F "," միավորներ":"2")]

[(«վերնագիր». \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438", "" \u0438", "24" ("24"), "միավորներ": U0430 \ U043E \ U0434 \ U0434 \ u0439 \ 0042 \ 000442 \ 0035 \ 00043 \ U0445 \ U0442 \ U0445 \ 000442 \ U0445 \ u0444 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","միավորներ":"1"), ("վերնագիր":"\u0412\u0430\u043c \u043c \u043f\u043f\u0 \ u0442 \ u043F \ u0440 \ U043E \ u0433 \ u0444 \ 000442 \ 000435 \ 004f \ 000435 \ 00044F "," միավորներ":"0")]

Շարունակել >>

Որտե՞ղ եք սիրում մարզվել:

[(«վերնագիր». \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438", "" \u0438", "24" ("24"), "միավորներ": U0430 \ U043E \ U0434 \ U0434 \ u0439 \ 0042 \ 000442 \ 0035 \ 00043 \ U0445 \ U0442 \ U0445 \ 000442 \ U0445 \ u0444 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","միավորներ":"1"), ("վերնագիր":"\u0412\u0430\u043c \u043c \u043f\u043f\u0 \ u0442 \ u043F \ u0440 \ U043E \ u0433 \ u0444 \ 000442 \ 000435 \ 004f \ 000435 \ 00044F "," միավորներ":"0")]

[(«վերնագիր». \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438", "" \u0438","" (")" ("1"): U0430 \ U043E \ U0434 \ U0434 \ u0439 \ 0042 \ 000442 \ 0035 \ 00043 \ U0445 \ U0442 \ U0445 \ 000442 \ U0445 \ u0444 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","միավորներ":"1"), ("վերնագիր":"\u0412\u0430\u043c \u043c \u043f\u043f\u0 \ u0442 \ u043F \ u0440 \ U043E \ u0433 \ u0444 \ 000442 \ 000435 \ 004f \ 000435 \ 00044F "," միավորներ":"2")]

Շարունակել >>

Ձեզ դուր է գալիս մեդիտացիա անել:

[(«վերնագիր». \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438" \u0433" \u0438", 1" ("1:": U0430 \ U043E \ U0434 \ U0434 \ u0439 \ 0042 \ 000442 \ 0035 \ 00043 \ U0445 \ U0442 \ U0445 \ 000442 \ U0445 \ u0444 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"), ("վերնագիր":"\u0412\u0430\u043c \u043c \u43e \u043f\u0 \ u0442 \ u043F \ u0440 \ U043E \ u0433 \ u0444 \ 000442 \ 000435 \ 004f \ 000435 \ 00044F "," միավորներ":"0")]

[(«վերնագիր». \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438" \u0433" \u0438", 1" ("1:": U0430 \ U043E \ U0434 \ U0434 \ u0439 \ 0042 \ 000442 \ 0035 \ 00043 \ U0445 \ U0442 \ U0445 \ 000442 \ U0445 \ u0444 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"), ("վերնագիր":"\u0412\u0430\u043c \u043c \u043f \u043f\u0 \ u0442 \ u043F \ u0440 \ U043E \ u0433 \ u0444 \ 000442 \ 000435 \ 004f \ 000435 \ 00044F "," միավորներ":"2")]

Շարունակել >>

Ունե՞ք յոգայի փորձ:

[(«վերնագիր». \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438", "" \u0438","" (")" ("1"): U0430 \ U043E \ U0434 \ U0434 \ u0439 \ 0042 \ 000442 \ 0035 \ 00043 \ U0445 \ U0442 \ U0445 \ 000442 \ U0445 \ u0444 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","միավորներ":"1"), ("վերնագիր":"\u0412\u0430\u043c \u043c \u043f\u043f\u0 \ u0442 \ u043F \ u0440 \ U043E \ u0433 \ u0444 \ 000442 \ 000435 \ 004f \ 000435 \ 00044F "," միավորներ":"2")]

[(«վերնագիր». \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438", "" \u0438", "24" ("24"), "միավորներ": U0430 \ U043E \ U0434 \ U0434 \ u0439 \ 0042 \ 000442 \ 0035 \ 00043 \ U0445 \ U0442 \ U0445 \ 000442 \ U0445 \ u0444 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","միավորներ":"1"), ("վերնագիր":"\u0412\u0430\u043c \u043c \u043f\u043f\u0 \ u0442 \ u043F \ u0440 \ U043E \ u0433 \ u0444 \ 000442 \ 000435 \ 004f \ 000435 \ 00044F "," միավորներ":"0")]

Շարունակել >>

Առողջական խնդիրներ ունե՞ք։

[(«վերնագիր». \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438", "" \u0438", "24" ("24"), "միավորներ": U0430 \ U043E \ U0434 \ U0434 \ u0439 \ 0042 \ 000442 \ 0035 \ 00043 \ U0445 \ U0442 \ U0445 \ 000442 \ U0445 \ u0444 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","միավորներ":"1"), ("վերնագիր":"\u0412\u0430\u043c \u043c \u043f\u043f\u0 \ u0442 \ u043F \ u0440 \ U043E \ u0433 \ u0444 \ 000442 \ 000435 \ 004f \ 000435 \ 00044F "," միավորներ":"0")]

[(«վերնագիր». \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438", "" \u0438", "24" ("24"), "միավորներ": U0430 \ U043E \ U0434 \ U0434 \ u0439 \ 0042 \ 000442 \ 0035 \ 00043 \ U0445 \ U0442 \ U0445 \ 000442 \ U0445 \ u0444 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","միավորներ":"1"), ("վերնագիր":"\u0412\u0430\u043c \u043c \u043f\u043f\u0 \ u0442 \ u043F \ u0440 \ U043E \ u0433 \ u0444 \ 000442 \ 000435 \ 004f \ 000435 \ 00044F "," միավորներ":"0")]

[(«վերնագիր». \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438", "" \u0438","" (")" ("1"): U0430 \ U043E \ U0434 \ U0434 \ u0439 \ 0042 \ 000442 \ 0035 \ 00043 \ U0445 \ U0442 \ U0445 \ 000442 \ U0445 \ u0444 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","միավորներ":"1"), ("վերնագիր":"\u0412\u0430\u043c \u043c \u043f\u043f\u0 \ u0442 \ u043F \ u0440 \ U043E \ u0433 \ u0444 \ 000442 \ 000435 \ 004f \ 000435 \ 00044F "," միավորներ":"2")]

[(«վերնագիր». \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438", "" \u0438", "24" ("24"), "միավորներ": U0430 \ U043E \ U0434 \ U0434 \ u0439 \ 0042 \ 000442 \ 0035 \ 00043 \ U0445 \ U0442 \ U0445 \ 000442 \ U0445 \ u0444 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","միավորներ":"1"), ("վերնագիր":"\u0412\u0430\u043c \u043c \u043f\u043f\u0 \ u0442 \ u043F \ u0440 \ U043E \ u0433 \ u0444 \ 000442 \ 000435 \ 004f \ 000435 \ 00044F "," միավորներ":"0")]

Շարունակել >>

Դուք կհամապատասխանեք յոգայի դասական ուղղություններին

Հաթա յոգա

Ձեզ կօգնի՝

Հարմար է ձեզ համար.

Աշտանգա յոգա

Իենգար Յոգա

Փորձեք նաև.

Կունդալինի յոգա
Ձեզ կօգնի՝
Հարմար է ձեզ համար.

յոգայի նիդրա
Ձեզ կօգնի՝

Բիկրամ յոգա

օդային յոգա

Ֆեյսբուք Twitter Google Plus VK

Որոշեք, թե որ յոգան է ձեզ համար ճիշտ:

Փորձառու պրակտիկանտների համար նախատեսված տեխնիկան հարմար է ձեզ համար

Կունդալինի յոգա- յոգայի ուղղությունը՝ շեշտը դնելով կատարման վրա շնչառական վարժություններև մեդիտացիա: Դասերը ներառում են ինչպես ստատիկ, այնպես էլ դինամիկ աշխատանք մարմնի հետ, միջին ինտենսիվության ֆիզիկական ակտիվությունըև մեդիտացիայի բազմաթիվ պրակտիկաներ: Պատրաստվեք քրտնաջան աշխատանքին և կանոնավոր պրակտիկայի. կրիյաների և մեդիտացիաների մեծ մասը պետք է արվի օրական 40 օր: ամենօրյա ռեժիմ. Նման պարապմունքները կհետաքրքրեն նրանց, ովքեր արդեն արել են իրենց առաջին քայլերը յոգայում և սիրում են մեդիտացիա անել։

Ձեզ կօգնի՝ուժեղացնել մարմնի մկանները, հանգստանալ, ուրախացնել, թեթևացնել սթրեսը, նիհարել:

Հարմար է ձեզ համար.Կունդալինի յոգայի տեսադասեր Ալեքսեյ Մերկուլովի հետ, կունդալինի յոգայի դասընթացներ Ալեքսեյ Վլադովսկու հետ։

յոգայի նիդրա- խորը հանգստի պրակտիկա, յոգական քուն: Դա երկար մեդիտացիա է դիակի դիրքում՝ հրահանգչի ղեկավարությամբ։ Այն չունի բժշկական հակացուցումներ և հարմար է նաև սկսնակների համար։
Ձեզ կօգնի՝հանգստանալ, թոթափել սթրեսը, ծանոթանալ յոգային.

Բիկրամ յոգա- Սա 28 վարժությունների հավաքածու է, որոնք ուսանողները կատարում են 38 աստիճան տաքացվող սենյակում: Մշտական ​​պահպանման շնորհիվ բարձր ջերմաստիճանի, ավելանում է քրտնարտադրությունը, տոքսիններն ավելի արագ են հեռանում օրգանիզմից, իսկ մկանները դառնում են ավելի ճկուն։ Յոգայի այս ոճը կենտրոնանում է միայն ֆիթնես բաղադրիչի վրա և մի կողմ է թողնում հոգևոր պրակտիկան:

Փորձեք նաև.

օդային յոգա- Օդային յոգան, կամ, ինչպես նաև կոչվում է, «յոգան ցանցաճոճերի վրա», ամենաշատերից մեկն է. ժամանակակից միտումներյոգա, որը թույլ է տալիս օդում ասանաներ կատարել։ Օդային յոգան անցկացվում է հատուկ սարքավորված սենյակում, որտեղ փոքրիկ ցանցաճոճերը կախված են առաստաղից։ Հենց դրանցում են կատարվում ասանաներ։ Նման յոգան հնարավորություն է տալիս արագ տիրապետել որոշ բարդ ասանաների, ինչպես նաև խոստանում է լավ ֆիզիկական ակտիվություն, զարգացնում է ճկունություն և ուժ:

Հաթա յոգա- պրակտիկայի ամենատարածված տեսակներից մեկը, դրա վրա են հիմնված յոգայի բազմաթիվ հեղինակային ուղղություններ: Հարմար է ինչպես սկսնակների, այնպես էլ փորձառու պրակտիկանտների համար: Հաթա յոգայի դասերը օգնում են ձեզ տիրապետել հիմնական ասանաներին և պարզ մեդիտացիաներին: Սովորաբար դասերն անցկացվում են հանգիստ տեմպերով և ներառում են գերակշռող ստատիկ բեռ:

Ձեզ կօգնի՝ծանոթանալ յոգային, նիհարել, ամրացնել մկանները, թոթափել սթրեսը, ուրախացնել:

Հարմար է ձեզ համար.հաթհա յոգայի տեսադասեր, յոգայի զույգերի դասեր։

Աշտանգա յոգա- Աշտանգան, որը նշանակում է «ութ քայլ ճանապարհ դեպի վերջնական նպատակ», յոգայի ամենադժվար ոճերից է: Այս ուղղությունը միավորում է տարբեր պրակտիկաներ և ներկայացնում է անվերջանալի հոսք, որտեղ մի վարժությունը սահուն հոսում է մյուսի մեջ: Յուրաքանչյուր ասանա պետք է պահել մի քանի շունչ: Աշտանգա յոգան ուժ և տոկունություն կպահանջի իր հետևորդներից:

Իենգար Յոգա- Յոգայի այս ուղղությունը կրում է իր հիմնադրի անունը, ով ստեղծել է առողջապահական մի ամբողջ համալիր՝ նախատեսված ցանկացած տարիքի և մարզումների մակարդակի ուսանողների համար։ Հենց Այենգար յոգան առաջինը թույլ տվեց դասարանում օգտագործել օժանդակ սարքեր (գլանիկներ, գոտիներ), ինչը հեշտացրեց սկսնակների համար շատ ասանաներ կատարելը։ Յոգայի այս ոճի նպատակը առողջության խթանումն է։ Մեծ ուշադրություն է դարձվում ճիշտ կատարումասանաները, որոնք համարվում են մտավոր և ֆիզիկական վերականգնման հիմք:

օդային յոգա- Օդային յոգան կամ, ինչպես նաև կոչվում է «յոգան ցանցաճոճերի վրա», յոգայի ամենաժամանակակից ոլորտներից է, որը թույլ է տալիս օդում ասանաներ կատարել։ Օդային յոգան անցկացվում է հատուկ սարքավորված սենյակում, որտեղ փոքրիկ ցանցաճոճերը կախված են առաստաղից։ Դրանցում է, որ ասանաներ են կատարվում։ Նման յոգան հնարավորություն է տալիս արագ տիրապետել որոշ բարդ ասանաների, ինչպես նաև խոստանում է լավ ֆիզիկական ակտիվություն, զարգացնում է ճկունություն և ուժ:

յոգայի նիդրա- խորը հանգստի պրակտիկա, յոգական քուն: Դա երկար մեդիտացիա է դիակի դիրքում՝ հրահանգչի ղեկավարությամբ։ Այն չունի բժշկական հակացուցումներ և հարմար է նաև սկսնակների համար։

Ձեզ կօգնի՝հանգստանալ, թոթափել սթրեսը, ծանոթանալ յոգային.

Փորձեք նաև.

Կունդալինի յոգա- յոգայի ուղղություն՝ շեշտը դնելով շնչառական վարժությունների և մեդիտացիայի վրա։ Դասերը ներառում են ինչպես ստատիկ, այնպես էլ դինամիկ մարմնի աշխատանք, չափավոր ֆիզիկական ակտիվություն և բազմաթիվ մեդիտացիոն պրակտիկաներ: Պատրաստվեք քրտնաջան աշխատանքին և կանոնավոր պրակտիկայի. կրիյաների և մեդիտացիաների մեծ մասը պետք է արվի օրական 40 օրվա ընթացքում: Նման պարապմունքները կհետաքրքրեն նրանց, ովքեր արդեն արել են իրենց առաջին քայլերը յոգայում և սիրում են մեդիտացիա անել։

Ձեզ կօգնի՝ուժեղացնել մարմնի մկանները, հանգստանալ, ուրախացնել, թեթևացնել սթրեսը, նիհարել:

Հարմար է ձեզ համար.Կունդալինի յոգայի տեսադասեր Ալեքսեյ Մերկուլովի հետ, կունդալինի յոգայի դասընթացներ Ալեքսեյ Վլադովսկու հետ։

Հաթա յոգա- պրակտիկայի ամենատարածված տեսակներից մեկը, դրա վրա են հիմնված յոգայի բազմաթիվ հեղինակային ուղղություններ: Հարմար է ինչպես սկսնակների, այնպես էլ փորձառու պրակտիկանտների համար: Հաթա յոգայի դասերը օգնում են ձեզ տիրապետել հիմնական ասանաներին և պարզ մեդիտացիաներին: Սովորաբար դասերն անցկացվում են հանգիստ տեմպերով և ներառում են գերակշռող ստատիկ բեռ:

Ձեզ կօգնի՝ծանոթանալ յոգային, նիհարել, ամրացնել մկանները, թոթափել սթրեսը, ուրախացնել:

Հարմար է ձեզ համար.հաթհա յոգայի տեսադասեր, յոգայի զույգերի դասեր։

Աշտանգա յոգա- Աշտանգան, որը նշանակում է «ութ քայլ ճանապարհ դեպի վերջնական նպատակ», յոգայի ամենադժվար ոճերից է: Այս ուղղությունը միավորում է տարբեր պրակտիկաներ և ներկայացնում է անվերջանալի հոսք, որտեղ մի վարժությունը սահուն հոսում է մյուսի մեջ: Յուրաքանչյուր ասանա պետք է պահել մի քանի շունչ: Աշտանգա յոգան ուժ և տոկունություն կպահանջի իր հետևորդներից:

Իենգար Յոգա- Յոգայի այս ուղղությունը կրում է իր հիմնադրի անունը, ով ստեղծել է առողջապահական մի ամբողջ համալիր՝ նախատեսված ցանկացած տարիքի և մարզումների մակարդակի ուսանողների համար։ Հենց Iyengar յոգան առաջինը թույլ տվեց օգտագործել օժանդակ սարքեր (գլանիկներ, գոտիներ) դասարանում, ինչը հեշտացրեց սկսնակների համար շատ ասանաներ կատարելը։ Յոգայի այս ոճի նպատակը առողջության խթանումն է։ Մեծ ուշադրություն է դարձվում նաև ասանաների ճիշտ կատարմանը, որոնք համարվում են մտավոր և ֆիզիկական վերականգնման հիմք։

Ֆեյսբուք Twitter Google Plus VK

ԽԱՂԱԼ ՆՈՐԻՑ!

Հնչյունների ազդեցությունը

Սիրելիին գրավելու մանտրան աղոթք և հմայություն է: Բոլոր ուժերն ուղղված են դեպի էներգիայի ուժխաղաղություն. Տեքստը կարդալուց հետո դրական փոփոխություններ են սկսվում ընթերցող կամ երգող կնոջ մոտ։ Նրա ցանկությունը սկսում է իրականանալ։

Յուրաքանչյուր կին առանձին է ընտրում հնչյունները: Ընտրելով մեկին, լավագույնին, նրա կարծիքով, նա պետք է սկսի առցանց լսել, կարդալ կամ դիտել այն տեսանյութով, այս գործողություններով պրակտիկան ավելի արդյունավետ և ուժեղ է դառնում։

Արտասանության կանոններ

Եթե ​​կանոնները չկատարվեն, ընթերցանությունը կորցնում է կատարողականությունը: Մանտրաները պետք է կարդալ խստորեն ըստ բնագրի: Ընթերցանության շեղման դեպքում գործողությունը նվազում է: Աուդիո ձայնագրությունը կօգնի ձեզ սովորել, թե ինչպես ճիշտ արտասանել բառերը: Առավոտյան և երեկոյան պետք է կարդալ շշուկով, էներգիա փոխանցելով ձեր միջով, որպեսզի այն հեշտությամբ հասնի տիեզերքին և բարձր ուժերին։

Կարիք չկա փնտրել ձեր ընտրած տեքստի իմաստը: Գլխավորը ճիշտ արտասանելն է։ Կրկնելով 108 անգամ՝ կարող եք ուժեղացնել ազդեցությունը։ Այս ցուցանիշում բարձր հզորությունմեկում՝ աստվածային կատարելություն, ստեղծագործությունը զրոյական մակարդակում, իսկ կատարելության խորհրդանիշը՝ ութում: Ընթերցանությունը հաշվելիս չմոլորվելու համար դասավորեք տերողորմյա ուլունքների միջով։

Մանտրաներ սկսնակների համար

• 1 օր հինգ անգամ:
• Օր 2 վեց անգամ:
• Օր 3 հինգ անգամ:
• 4 օր ընդմիջում.
• Օր 5 հինգ անգամ:

Սերը գրավելու համար ուժեղ գործողությունքար է տալիս. Ուստի ցանկալի է ունենալ վարդագույն քվարցով տերողորմյա։ Տեղափոխեք քարերը կարդալիս: Անպայման հավատացեք այն ամենի իրականացմանը, ինչի մասին երազում եք։

Անհնար է վերահսկել, թե ինչ է տեղի ունենում հարաբերություններում և սիրո մեջ։ Երբ որոշեք օգտագործել պրակտիկա՝ նպատակին հասնելու համար, անպայման դրական արդյունքներ կտեսնեք: Այնուամենայնիվ, դա անմիջապես տեղի չի ունենում: Մի հուսահատվեք, շարունակեք այս ծեսը։ Ձեր ցանկությունն անսպասելիորեն կիրականանա։

Մեդիտացիա՝ սիրելիին գրավելու համար

Մեդիտացիան ձեր միտքը մաքուր կպահի: Երբ մեդիտացիայի փորձը քիչ է, առաջին հերթին պետք է սովորել կենտրոնանալ։ Կենտրոնացնելով ձեր ուշադրությունը նպատակին հասնելու վրա՝ մտածեք միայն լավի մասին։ Ինչ-որ մեկին վատ զգալու միտքը հանգեցնում է կենտրոնացման կորստի: Երբեք պետք չէ ազդել ուրիշի կամքի վրա՝ ստիպելով մարդուն գործել ձեր շահերից ելնելով։Ցանկությունները պետք է լինեն միայն մաքուր և պայծառ:

Սկսելով մեդիտացիա՝ վերցրեք լոտոսի հարմարավետ դիրքը: Փակեք ձեր աչքերը և ձեր ուշադրությունը կենտրոնացրեք ձեր շնչառության վրա: Լսեք ներշնչումը և արտաշնչումը և զգացեք, թե ինչպես է օդը մտնում ձեր մարմին և դուրս գալիս: Սկզբում տարբեր մտքեր կբարձրանան ձեր գլխում՝ տապալելով ձեզ: Սովորեք չշեղվել և ազատվեք դրանցից։

Սովորեք կատարել վերը նշված ծեսերը, և դուք, անշուշտ, արդյունավետ արդյունքների կհասնեք սիրելիին գրավելու և ընտանեկան երջանկություն գտնելու հարցում:

Հաջողություն ձեր ջանքերում: