Secretos de la longevidad: los científicos han descubierto las reglas de vida para los centenarios. Secretos de la longevidad: los científicos han descubierto las reglas de vida para los centenarios ¿Por qué envejecemos?
Esta conclusión encaja en la conocida hipótesis de los científicos rusos de que el envejecimiento es un proceso genéticamente programado. Y envejecemos no solo así, sino porque tenemos una función biológica especial. Y como el envejecimiento es un programa biológico, hay que controlarlo, tiene que haber factores que aceleren y frenen el envejecimiento. Para la investigación, los científicos han identificado las llamadas "zonas azules": territorios en los que los centenarios son estadísticamente más comunes que en los países desarrollados. Esta lista incluye la isla de Okinawa (Japón), la isla de Cerdeña (Italia), la isla de Ikaria (Grecia), Costa Rica y una de las regiones de California (EE.UU.).
Tan diferente condiciones climáticas y las características culturales, al parecer, deberían conducir a diferencias fundamentales entre los centenarios. Sin embargo, ¡resultó que tienen mucho en común! Y esto confirma una vez más la corrección de la hipótesis del envejecimiento programado. Si el envejecimiento, como programa, tiene reguladores, entonces estos deben ser universales y no depender, digamos, de la geografía.
Se cree que la esperanza de vida depende directamente del nivel de riqueza material. Las personas ricas deberían, en teoría, vivir más tiempo, ya que tienen acceso a productos de calidad, medicamentos y no se involucran en trabajos físicos pesados. Sin embargo, la investigación muestra lo contrario.
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Resultó que en Okinawa los más longevos viven gente sencilla: pescadores que se han dedicado al trabajo físico toda su vida y comían alimentos sencillos: pescado y arroz. Al mismo tiempo, los abuelos de la isla de Okinawa se distinguen por una salud notable. Se presta especial atención al concepto local de "ikigai" (traducción aproximada - "destino"). Cada okinawense define su ikigai mucho antes de la vejez. Ikigai puede ser comunicación con la gente, quizás una actividad profesional, quizás creatividad. Seguir tu ikigai da sentido a la vida de las personas mayores.
“La tasa de envejecimiento está relacionada con factores psicológicos y aspectos sociales comportamientos de las personas, reconocidos por el cerebro, que, dependiendo de las señales recibidas, pueden acelerar o ralentizar el programa de envejecimiento. Dado que la regulación es posible en principio, la tasa de envejecimiento de las “abuelas útiles” debería ser significativamente menor que la de las abuelas “perjudiciales”. Hasta el momento, no sabemos cómo funciona esta regulación. Aquí, quizás, hay buenas perspectivas para el desarrollo de mitovitanes alternativos a SkQ. Para gestionar este proceso, ni siquiera es necesario conocer en detalle cómo funciona. Puedes intentar “engañar” a tu naturaleza con la ayuda de esas mismas señales sociopsicológicas. En otras palabras, necesitamos hacer pensar a nuestro cuerpo que es un “abuelo útil”, y no dañino. Y luego la tasa de envejecimiento debería disminuir automáticamente”. uno
Entre todos los países latinoamericanos, Costa Rica es el líder en número de centenarios. Y nuevamente, todos son simples trabajadores que comen la misma comida (sin sal ni especias) desde la niñez hasta la vejez.
En la Grecia mediterránea, en la isla de Ikaria, el tiempo fluye con mesura y tranquilidad. Aquí son absolutamente indiferentes al material, y la dieta de los habitantes consiste en pescados, mariscos, verduras y frutas. La abundancia de ácidos poliinsaturados omega-3 en la dieta explica el hecho de que los habitantes de Ikaria, que han superado el hito milenario, aparentan tener como máximo 80 años.
Otro hábitat para centenarios es la isla de Cerdeña. Todas las personas mayores aquí están involucradas en actividades sociales y vida familiar. Superado el hito del centenario, se mantienen física y mentalmente activos. Los centenarios locales son personas que aman la vida y siempre están en el negocio.
Resulta que las “zonas azules” de los centenarios son un fenómeno sociopsicológico más que geográfico. El hecho de que un determinado estilo de vida y actitud mental pueda retrasar el envejecimiento, según el académico
vicepresidente Skulachev demuestra que no estamos ante un proceso aleatorio, sino ante un programa biológico.
Pero, ¿y si el ritmo de vida está lejos del ritmo medido de los habitantes de Cerdeña o Ikaria? ¿Existen formas no psicológicas de ralentizar este programa? Al final resultó que, los biólogos rusos han sido durante mucho tiempo activamente trabajo de investigación y logró crear una sustancia que puede actuar sobre la principal causa del envejecimiento: los radicales libres. Los científicos lo llamaron SkQ. Es un antioxidante que puede penetrar en el lugar más inaccesible de nuestro cuerpo: las mitocondrias, donde neutraliza los radicales libres, evitando que se propaguen y dañen otras partes de la célula y sus vecinos. Esto está más allá del poder de los antioxidantes convencionales.
Me gustaría creer que nuestros hijos ya verán con sorpresa películas sobre centenarios: “¿Vivir hasta los 100 años? ¿Qué está mal con eso?
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Nuestros centenarios vieron la caravana de Nicolás II, recuerdan el comienzo de la Primera Guerra Mundial, sobrevivieron a las balas de los francotiradores finlandeses. Cuál es el secreto de los centenarios rusos, descubren los científicos. Sobre este tema: ex embajadores no puede ser. Entrevista con el diplomático D. F. Safonov
Entre nosotros viven personas que lograron engañar al tiempo. No envejecen como todos los demás. Su longevidad anormal no se vio obstaculizada por la ecología urbana, el estrés y la falta de productos naturales. ¿Cuál es el secreto de estos centenarios? ¿Por qué se desaceleró su reloj biológico? Para responder a estas y otras preguntas, un equipo de científicos rusos viaja por todo el mundo. Ya han estado en Italia, Estados Unidos y Costa Rica, y ahora están explorando los centenarios de Rusia.El propósito de esta expedición es estudiar a los representantes más antiguos de la humanidad. Sin saberlo, estos campeones de edad han encontrado la receta para una existencia larga y saludable.
Sobre el ejemplo de la vida de estos gente asombrosa intentaremos calcular la fórmula óptima para la longevidad: un conjunto de reglas para un hombre de cien años. Nos ayudará Vera Mysina, Candidata a Ciencias Biológicas, Senior Investigador Instituto de Genética General academia rusa Ciencias (en la foto).
Safonov Dmitry Fedorovich, 104 años
Casa en Bersenevskaya Embankment, a tiro de piedra del Kremlin. Conjunto residencial monumental construido en 1931. La élite del estado soviético se instaló en este edificio histórico: líderes del partido, líderes militares, artistas, escritores, científicos. Hoy, uno de los residentes más antiguos de Moscú da la bienvenida a los invitados en la legendaria casa en el terraplén.
En 2014, el ex diplomático Dmitry Safonov celebra su 105 cumpleaños. Su insólito apartamento en pleno centro de Moscú es el punto de partida de nuestro viaje científico por las ciudades de Rusia.
Durante 90 de sus más de 100 años, Dmitry Safonov ha vivido en ciudades. Cuando era adolescente, huyó de su granja natal a Leningrado. Luego terminó en Moscú. Se otorgó un diploma de graduación de la Escuela Técnica Bauman a Dmitry Fedorovich el primer día de la guerra, el 22 de junio de 1941. Un año después de la victoria, Safonov estaba al servicio del Comisariado del Pueblo para Asuntos Exteriores.
El hígado largo se retiró en 1977. El distinguido diplomático sigue siendo un invitado bienvenido en las recepciones en
A la edad de 79 años, los médicos del Kremlin emitieron un veredicto: reemplazo de la válvula cardíaca. Los problemas de las válvulas cardíacas son la única dolencia grave del hombre de 104 años. No hay otras enfermedades graves en el historial médico del hígado largo. Su buena salud no se vio afectada ni siquiera durante diez años en el clima cálido de los países africanos.
La buena memoria es fundamental Alta calidad la vida. Casi todos los héroes de nuestro viaje científico de 100 años demostraron un excelente estado de memoria a largo plazo. Dmitry Fedorovich no es una excepción.
El veterano de 104 años recuerda fácilmente los acontecimientos de hace un siglo. Es mucho más difícil en la vejez retener información fresca. El desvanecimiento gradual de las conexiones neuronales, por regla general, conduce a problemas con la memoria a corto plazo.
La memoria humana es única. Le permite sentir la individualidad. El olvido constante priva a una persona de su propio "yo". Se desorienta, depende de los demás.
El entrenamiento regular de la memoria es la clave para una mente clara. Esto se puede lograr diferentes caminos. Los neurofisiólogos han comprobado que la proyección de la zona de las manos en la corteza cerebral se ubica junto a los centros responsables de procesos cognitivos complejos. El entrenamiento de la motricidad fina mejora el habla, la coordinación, la atención y la memoria.
Un hígado largo de Moscú, Dmitry Safonov, ha encontrado su propia manera de mantener su mente en buena forma. A la edad de 85 años, retomó sus memorias. A la edad de 90 años, dominaba la computadora de forma independiente. El primer libro del exdiplomático se publicó cuando el autor ya tenía 93 años. Hasta la fecha, la lista de obras del longevo escritor incluye diez libros de memorias y reflexiones. Dmitry Fedorovich no va a detenerse ahí. Trabaja en la computadora los siete días de la semana, varias horas al día.
Ingeniero de formación, diplomático de profesión, Dmitry Safonov llama a su obra literaria una vacuna contra la vejez. La conexión entre el trabajo y la longevidad es objeto de investigación por parte de los científicos modernos. Las estadísticas recopiladas durante medio siglo les permitieron sacar una conclusión sorprendente: resulta que la creatividad prolonga la vida.
Profesor Vladimir Anisimov, Miembro Correspondiente de la Academia Rusa de Ciencias
Autoridad reconocida en el mundo de la gerontología. Es uno de los expertos del programa de la ONU sobre el envejecimiento.
— Hay muchas teorías sobre el envejecimiento, pero en realidad se reducen a dos hipótesis principales. Esto es una acumulación de errores, porque vivir más tiempo, más tejidos y sistemas se dañan, desde las moléculas hasta el organismo en su conjunto. Y factores genéticos que determinan la esperanza de vida y la longevidad. Están asociados con aproximadamente el 35% del éxito. Todo lo demás está relacionado con las características del entorno. Esta es una dieta, un lugar de residencia, un ritmo diario, un régimen ligero.
La contaminación lumínica es un término científico que apareció en el siglo XX. La vida nocturna ciudades, la iluminación las 24 horas afecta negativamente a la salud humana. Estos factores alteran el equilibrio hormonal natural en el cuerpo. Los receptores que sintetizan la melatonina son los más afectados. El 70% de esta hormona tan importante se produce por la noche, en completa oscuridad.
Los experimentos han demostrado que la falta de la hormona nocturna acorta drásticamente la vida de los animales de experimentación. El desarrollo de fármacos que contengan melatonina es una de las áreas prioritarias de la gerontología aplicada.
Alto nivel de educación - característica población urbana. Un ejemplo ilustrativo es San Petersburgo. Casi el 40% de sus residentes se han graduado de la escuela secundaria. La esperanza de vida en la Capital del Norte es tres años más alta que el promedio nacional. En promedio, viven aquí hasta 73 años y medio. 306 centenarios locales que han superado la centuria aportan su contribución a esta elevada cifra.
Olga Mijailovna Ivanova, 100 años
Olga Mikhailovna no oye ni ve muy bien, pero estas dificultades naturales no impiden que la mujer continúe con el trabajo de su vida. Oficial edad de retiro La profesora Ivanova llegó a finales de los años 60 del siglo pasado, sin embargo, la embrióloga no ha dejado la ciencia fundamental hasta ahora.
Olga Mikhailovna Ivanova es una habitante 100% urbana. Nació en el San Petersburgo prerrevolucionario. A menudo pasó su infancia y juventud en la costa del Mar Negro. Los primeros recuerdos del centenario son de esa época.
Esta asombrosa mujer centenaria es humana diversos intereses. Es autora de una monografía sobre animales mitológicos. La centenaria dibuja ilustraciones para sus obras ella misma. El fiel apoyo de Olga Mikhailovna es su hijo de 70 años. Mikhail Artemyevich siguió los pasos de su madre. Ha estado en biología toda su vida.
Olga Mikhailovna come un poco. Sobre todo en su vida actual le falta comunicación con sus colegas y caminatas diarias. En los últimos años, la centenaria comenzó a dolerle las piernas. Se mueve por el apartamento con la ayuda de andadores especiales.
Vasily Artemyevich Sivolapov, 101 años
A una distancia de 1500 km de San Petersburgo, otro hígado súper largo ruso con un destino inusual se prepara para celebrar el próximo cumpleaños.
Kirovo-Chepetsk. Anterior ciudad cerrada con una población de 75.000 personas. EN tiempos soviéticos había importantes instalaciones estratégicas: las industrias nuclear y química. Una enorme planta química a orillas del río Vyatka todavía está en funcionamiento. Cuando nació Vasily Artemyevich, ni la planta ni Kirovo-Chepetsk existían todavía.
Vasily Artemyevich nació en el sur de Siberia. Para mi larga vida este siberiano centenario ha pasado muchas pruebas serias.
en diciembre de 1941 unidad militar El sargento Sivolapov fue enviado desde la parte trasera de Omsk al frente. Destino - Leningrado. de primero a último día bloqueo Vasily Artemyevich defendió la ciudad sitiada. Durante este tiempo recibió cuatro heridas. Dos veces sobrevivió milagrosamente.
Vasily Artemyevich se instaló en Kirovo-Chepetsk en 1947. Hoy vive en un edificio ordinario de cinco pisos, en un departamento estándar de una habitación. Durante 70 años, este veterano ha llevado consigo otro recordatorio de la guerra: una bala. francotirador finlandés. Pero la bala no molesta en absoluto al veterano. Solo se queja de mala vista.
Otro hecho asombroso. A la edad de 101 años, Vasily Artemyevich no necesita ayuda externa. Las 24 horas del día, es absolutamente independiente de los demás. Su hijo, dos nietos y tres bisnietos están en esta casa solo como invitados.
Vasily Artemyevich nunca fumó ni bebió alcohol. Después de jubilarse finalmente a los 80 años, este abuelo siguió viviendo según el principio “Lo principal es no parar”. 1,5 km de casa a la Llama Eterna ida y vuelta es su ruta diaria habitual.
Vasily Sivolapov, un hígado largo de Kirovo-Chepetsk, está en una forma física increíble para su edad. Es uno de los héroes más activos de las Reglas para la vida de un hombre de 100 años.
anormal el estado fisico Vasily Sivolapov, de 100 años, es un verdadero fenomeno natural. Cientos de gerontólogos de todo el mundo están estudiando a estos centenarios. Todavía no han podido detectar genes de longevidad en el ADN de los veteranos. Otra ambiciosa tarea de los científicos es la búsqueda de geroprotectores, compuestos químicos que puede ralentizar el proceso natural de marchitamiento del cuerpo.
El elixir de la juventud es el sueño preciado de la humanidad. En los últimos diez años, la ciencia ha dado un gran paso en esta dirección. Después de probar cientos de miles de compuestos diferentes, los científicos han encontrado al menos cinco sustancias que prolongan la vida de los animales de laboratorio en un promedio de ocho años en términos de años humanos. Los más efectivos de estos compuestos químicos son conocidos desde hace mucho tiempo por la medicina.
El sueño prolongado es la base. vida saludable. Vasily Sivolapov de Kirovo-Chepetsk ha seguido esta regla durante más de 100 años. En su rutina diaria siempre hay un lugar para la siesta de la tarde. Otro mandamiento de un veterano longevo es no dar rienda suelta a los nervios.
El dueño de este certificado de nacimiento vivió una época difícil. Hoy, su vida es la difícil vida cotidiana de un jubilado del interior de Rusia. Gracias a su carácter, autodisciplina y sabiduría, este hombre se acercó a su cumpleaños número 101 con una actitud psicológica poco común para su edad. Vasily Artemyevich Sivolapov es un verdadero amante de la vida de cien años.
Augusta Mikhailovna Malykh, 101 años
Estadísticamente, duración promedio la vida de los hombres en Rusia es de casi 66 años, mujeres - 76 años. El habitante de este antiguo edificio cruzó esta línea hace más de dos décadas. La ciudad natal de Augusta Mikhailovna está a una hora en coche desde Kirovo-Chepetsk. Slobodskoy es mucho más antiguo que su vecino industrial. La primera mención de este asentamiento se remonta a la segunda mitad del siglo XV. A principios del siglo XX, el padre de Augusta Mikhailovna compró un apartamento en la casa de este comerciante. Siendo un rico fabricante, logró dar una buena educación a sus hijos.
Augusta Mikhailovna trabajó durante más de 30 años en la fábrica local de pieles Belka. Desde su casa hasta la entrada - unos 3 km. Hasta su jubilación, la higada larga iba a trabajar a pie.
En 2010, la abuela Augusta dañó severamente pierna derecha. Ahora lleva un estilo de vida sedentario. A pesar de esto, la mujer de 100 años sigue manteniéndose en forma.
Augusta Mikhailovna Malykh es originaria de la región de Kirov. Gracias a esto, se pueden encontrar pruebas de su extrema edad en el archivo local. La fiabilidad es uno de los principales problemas en el mundo de la gerontología.
La extrema edad de la centenaria no genera dudas en la genetista Vera Mysina. Esta antigua casa con estufa rusa es el punto final de nuestra ruta. Viaje científico a través carril central Rusia está llegando a su fin. Es hora de resumir los resultados de la próxima expedición de las "Reglas de vida de un hombre de 100 años".
El experto sacó sus propias conclusiones. La búsqueda de recetas para una longevidad saludable continúa. El próximo participante del proyecto está esperando las regiones montañosas de nuestro país.
El mundo está lleno de misterios y misterios. Algo que puedes comprobar tú mismo e incluso verlo todo con tus propios ojos. Pero hay algunos lugares donde no puedes obtener un pase especial. Todos los datos sobre ellos se clasifican con mayor frecuencia y es muy difícil encontrar información confiable.
Comencemos con el lugar que se menciona con más frecuencia en varios medios medios de comunicación en masa. En medio del desierto de Nevada se encuentra un complejo de instalaciones propiedad de la Fuerza Aérea de los Estados Unidos. Largo tiempo Los funcionarios no dieron ningún comentario sobre este lugar. Oficialmente, la existencia de esta zona se reconoció solo en 2013, pero con una nota de que los nuevos sistemas de armas solo se están probando aquí.
Pero no te sorprende que se hable de un lugar secreto durante tantos años en cultura popular? El hecho es que, de hecho, el proyecto "Zona No. 51" es una operación planificada para desviar la atención de los objetos secretos reales. Esta base fue especialmente promocionada en la prensa y en Hollywood. Se han rodado cientos de películas en las que, de una forma u otra, aparece esta misma Área 51.
El verdadero lugar realmente secreto en los EE. UU. se encuentra en un lugar completamente diferente. Este base militar escondido en pequeño pueblo llamado Sausalito, que se encuentra cerca de San Francisco. Para llegar a él, simplemente salga de San Francisco por el puente Golden Gate e inmediatamente gire a la derecha después. Sausalito es famoso principalmente por su acogedora bahía, que alberga el estacionamiento de yates para los residentes adinerados de San Francisco. Este pueblo está ubicado en las suaves laderas de las montañas bajas cerca de Richardson Bay. Este pueblo tiene muchos restaurantes, tiendas, lugares de recreación y entretenimiento, y parece más un pueblo europeo que americano.
Es difícil creer que una enorme instalación militar se esconde cerca de un lugar como Sausalito. Sin embargo lo és. En las profundidades de esas montañas muy bajas se encuentra base secreta con estacionamiento para submarinos, que ingresan silenciosamente a la bahía y atracan en una cueva, un búnker.
Y los fuertes fortines de hormigón armado y los fortines de artillería costera de la Segunda Guerra Mundial sirven como una excelente cubierta para el sistema de ventilación de la base de alto secreto.
es a esta base submarinos se entregan objetos voladores no identificados, como lo demuestran los documentos con el nombre en código "X-files of San Francisco".
El siguiente lugar de similar orientación es el laboratorio subterráneo de Dulce.
Lo más probable es que sea la primera vez que escuche este nombre. Lo que pasa es que prácticamente no hay información fidedigna sobre esta misteriosa base. Se encuentra en el estado de Nuevo México, en la frontera del servidor con el estado de Colorado. Puede parecer que esta es solo otra instalación secreta de las agencias de inteligencia estadounidenses. Pero hay pruebas de que, sin exagerar, hay una ciudad entera bajo tierra.
Los residentes locales han notado repetidamente luces extrañas y objetos voladores no identificados en el cielo. Los exploradores se sintieron atraídos por estructuras extrañas en la superficie, un nuevo camino que no conduce a ninguna parte y estructuras extrañas que claramente no están en uso. Al mismo tiempo, es imposible acercarse a estos objetos, el lugar está cercado y vigilado.
La suposición más increíble y aterradora sobre el propósito de esta base apareció a finales de los años 80. Un poco más tarde, esta suposición fue confirmada por numerosos testigos. Un tal Thomas Costelo afirmó que trabajaba en esta base como oficial de seguridad. Dijo que la base consta de 7 niveles, y niveles bajos entregado a laboratorios conjuntos de las fuerzas armadas estadounidenses y representantes de otra civilización. Otro testigo importante, Phil Schneider, confirmó las palabras de Costelo. En 1995, Schneider dio una famosa conferencia en la que contó todo lo que sabía sobre esta base. La conferencia se convirtió en una sensación. este momento disponible en Internet. Entre otras cosas, Schneider afirmó que el gran profundidad hay toda una red túneles subterráneos conectando objetos secretos similares. Indirectamente, sus palabras son confirmadas por una investigación independiente, según la cual se ha desarrollado una enorme red de cuevas naturales en las inmediaciones de la base de Dulsa. Pero probar que parte de los corredores de origen artificial no es posible. 7 meses después de la conferencia de Schneider, fue encontrado muerto en su casa, estrangulado con un catéter médico.
madres escribió el 14 de mayo de 2016Más sobre las personas mayores y la vida y
Reglas para la vida de un hombre centenario: EE.UU.
mi planeta
¿Cómo engañar a la vejez y las leyes del envejecimiento y darse años extra de vida? En busca de respuestas a estas y otras preguntas, los científicos rusos viajan por todo el mundo. El propósito de esta expedición es visitar lugares donde la gente vive más de lo habitual. Esta vez los investigadores visitaron los Estados Unidos. Otros pueblos y países en
Bioquímico vadim gladyshev 20 años de experiencia en USA. Ahora dirige su propio laboratorio en la principal centro cientifico Mundo - Escuela de Medicina de Harvard. Desde 2003, el científico ruso busca las bases biológicas del envejecimiento y la longevidad. Junto a él, "Ciencia 2.0" realizó un viaje por Estados Unidos para conocer los secretos de la longevidad de los centenarios locales.“Imaginemos que el tiempo, la duración de la vida, es un río que fluye desde las montañas hasta el océano. ¿Cómo podemos cambiarlo? Podemos construir una presa, desviar el río o congelarlo por completo. Pero esto no nos dice nada acerca de por qué fluye el agua. ¿Por qué está fluyendo? Fluye debido a la fuerza de la gravedad. Y nos interesa mucho saber qué es el envejecimiento y cuál es su fuerza motriz. En realidad esto es lo más importante. cuestión biológica. La mayoría de los estudios están vinculados a enfermedades específicas. Y si vencemos el envejecimiento, es decir, lo frenamos, podemos vencer y ralentizar simultáneamente todas las enfermedades del envejecimiento, incluido el cáncer, la diabetes y la enfermedad de Alzheimer.
Nuestro experto Vadim Gladyshev nunca ha visto centenarios. Su primer contacto con un hígado largo es una reunión con una persona extraordinaria. No es sólo una edad fenomenal.
“Los hígados largos, diría yo, son un misterio de la naturaleza. El efecto de su genética es, por supuesto, fuerte. Pero este no es el único efecto. Medioambiente, dieta, estrés del ejercicio, lugar de residencia: esto también afecta la esperanza de vida. Me interesa el comportamiento general de una persona mayor de 100 años.
Giuseppe Murgia, 100 años
Al otro lado de Oniferi, en la casa del hermano menor de Filomena, el centenario Giuseppe Murgia, hoy es un grato evento. Su amigo vino a visitar al higado largo. Giuseppe y Giovanni tienen la misma edad. Cerdeña es uno de los pocos lugares del mundo donde la gente realmente se conoce desde hace cien años.
Reglas de vida de un hombre de 100 años. maria harrison
luis charpentier, 103 años
House of Louis Charpentier es un museo de arte popular, en el que todas las exhibiciones están hechas por un maestro. Traducido del francés, charpentier significa carpintero. Desde la edad de siete años, Louis ha estado trabajando con madera. La mayoría de las tallas de esta sala son escenas de su propia vida. La pintura es otra de sus aficiones. Todos sus días están llenos de actividades: levantarse a las 9 am, tomar un desayuno ligero y luego, de acuerdo con el plan: dibujar, leer, ver la televisión, tallar.
Louis ha estado felizmente casado durante 75 años. Sorprendentemente, desde el año 2000, el hígado largo ha estado viviendo solo. - Una vez a la semana viene una chica a ayudarme en la casa. Y por eso soy mi propio jefe. Hago lo que quiero. Solía conducir un coche. Ultima vez se puso al volante a la edad de 97 años. Pensé que lo extrañaría. Pero nada. Mi hijo vive cerca y en 10 minutos está listo para llevarme a cualquier parte.
A pesar de un estilo de vida autosuficiente, Louis Charpentier no rehuye la comunicación. Acoge regularmente a transeúntes curiosos y... gerontólogos. La longevidad es parte del mundo proyecto científico, que tiene su sede en este edificio en el sur de Boston.
Reglas de vida de un hombre de 100 años. Tom Perls, profesor
El territorio de la gerontología es una zona de teorías y supuestos. La ciencia del envejecimiento todavía está pasando por un período de acumulación de hechos. Los científicos no saben qué es más importante en la longevidad: la herencia o el medio ambiente.
Louis Charpentier es un destacado "fugitivo" de las enfermedades. Durante el último examen, los médicos no registraron una sola enfermedad en el centenario, salvo pequeños lapsos de memoria, el primer síntoma de la extinción de las conexiones neuronales.
Elsie McClalan, 100 años
California es un estado soleado Costa oeste ESTADOS UNIDOS. Según las estadísticas, uno de cada 5000 estadounidenses vive hasta los 100 años. La excepción es California. Sus tasas de longevidad están creciendo gracias a un lugar pequeño: Loma Linda. Hoy, esta ciudad de 20.000 habitantes pretende ser la capital americana de los centenarios.
Elsie se mudó a Loma Linda después de jubilarse, en 1979. Hoy Elsie vive en dos casas. La centenaria pasa el invierno y la primavera con su hija en California. En el verano se va a su tierra natal, a Canadá. En su hogar canadiense, una mujer de 100 años vive completamente sola.
Estos esfuerzos serios que Elsie no está haciendo para vivir más tiempo. Ella actividad física- una cuestión de fe. Como la mitad de la población de Loma Linda, Elsie es adventista. Los adventistas son creacionistas, creen en un Dios creador y que todos deben respetar su cuerpo.
Reglas de vida de un hombre de 100 años. Elsie
Una clara encarnación de este mandamiento religioso es el centro deportivo y de salud de Loma Linda. Después de la iglesia, estos salones son el segundo lugar más popular de la ciudad. Junto a los jóvenes, 1.200 personas mayores entrenan aquí. Una cuarta parte de ellos son personas muy mayores que han celebrado su 80 cumpleaños. Para estos deportistas, la entrada es gratuita. El orgullo del salón es el miembro más antiguo del club: su edad es de 103 años.
Desde 1958, la salud adventista ha sido monitoreada por el personal de la Universidad de Loma Linda. Este programa de estudio de un monogrupo específico es uno de los más largos en la historia de la ciencia. Gary Fraser, MD, ha dirigido la investigación desde finales de la década de 1980. Identificó varios factores que están asociados con la extensión de la vida. Estimamos cada uno de estos factores independientes alrededor de los dos años de vida.
Reglas de vida de un hombre de 100 años. Vegetarianismo y otros factores
Según las estadísticas, la expectativa de vida promedio en los Estados Unidos es de 78 años. Elsie McClalan ya ha superado la mediana por dos décadas.
El dulce es la única pasión gastronómica del centenario. Elsie nunca había probado el té y el café en su vida. Recién a los 80 años reconoció el sabor de la leche. Ahora lo bebe exclusivamente con chocolate.
Reglas de vida de un hombre de 100 años. Estadísticas adventistas vegetarianas
La influencia del sistema de nutrición en la longevidad es un tema en curso investigación científica. La experiencia del proyecto Reglas de Vida Centenario muestra que la edad extrema no está necesariamente asociada a este tipo de dietas.
Reglas de vida de un hombre de 100 años. calorías
El padre de Elsie era un hombre profundamente religioso. Murió a los 83. Su esposa vivió hasta los 79 años. La longeva Elsie tuvo nueve hermanos. Ahora quedan dos. La hermana Elsie tiene 95 años. Pero no quiere vivir hasta los 100.
Elsworth Warham, 99 años
Tom Perls dice: - La mayoría de nosotros debería vivir hasta los 90 años. Y para lograr esto, se necesita vivir al estilo de los adventistas, lo que significa no fumar, no beber, bueno, tal vez un poco de alcohol. Tal vez sea vegetariano, o al menos evite comer carne roja. Lo ideal es hacer ejercicios todos los días, y por supuesto, controlar tus niveles de estrés. Porque el estrés tiene un gran impacto en nuestra esperanza de vida.
Pero el Dr. Wareham ha tenido mucho estrés en sus 99 años. Durante la Segunda Guerra Mundial, Ellsworth, de 30 años, se desempeñó como médico en Flota del Pacífico. explosiones bombas atómicas en Hiroshima y Nagasaki, que encontró en las aguas territoriales de Japón. Fue la primera guerra en su vida.
El Dr. Wareham estuvo gravemente enfermo solo una vez en su juventud. Tuberculosis. Su cuerpo hizo frente a una enfermedad grave sin la ayuda de medicamentos. En el futuro, ni una sola dolencia impidió que la centenaria estableciera un fantástico récord de longevidad. Hasta la edad de 95 años, Ellsworth ayudó en las operaciones.
Reglas de vida de un hombre de 100 años. Trabajó en un hospital en Vietnam.
En tiempos de paz, el futuro centenario estaba completamente absorto en el trabajo. Realizaba hasta 200 operaciones al año. Ellsworth es cirujano cardíaco de profesión. Esta profesión se caracteriza por una constante sobrecarga psicológica. Un destacado especialista en estrés entre los gerontólogos, Gordon Lithgow, profesor del Instituto Buck, trabaja en el norte de California, cerca de la ciudad de San Francisco.
El Buck Institute on Aging es un centro de investigación filantrópica de última generación. Los empleados del instituto tienen una tarea: aumentar la vida. Homo sapiens, una persona razonable. Según el profesor Lithgow, un factor importante en la longevidad es la resistencia del cuerpo al estrés.
Reglas de vida de un hombre de 100 años. Tolerancia al estrés
Basado en su experiencia, el hígado largo dedujo varias reglas que lo ayudaron personalmente a lidiar con el estrés emocional. La primera es encontrar un trabajo que te guste. En segundo lugar, descanse más.
Reglas de vida de un hombre de 100 años. Cómo conciliar el sueño rápidamente
Uno mas regla importante de Ellsworth Wareham de 99 años - una familia fuerte. Los Wareham cumplieron 63 años en 2013. viviendo juntos. La pareja tiene cinco hijos, ocho nietos y tres bisnietos.
Reglas de vida de un hombre de 100 años. resumiendo
Nuestro viaje científico está llegando a su fin. Después de haber volado por todo el territorio de los Estados Unidos, hablando con científicos de Boston, Loma Linda y San Francisco, el profesor de Harvard Vadim Gladyshev está listo para resumir su relación con los centenarios.
Reglas de vida de un hombre de 100 años. EE. UU. / Versión completa
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A una distancia de 1500 km de San Petersburgo, otro hígado súper largo ruso con un destino inusual se prepara para celebrar el próximo cumpleaños.
Kirovo-Chepetsk. Antigua ciudad cerrada con una población de 75.000 habitantes. En la época soviética, aquí se ubicaron importantes instalaciones estratégicas: las industrias nuclear y química. Una enorme planta química a orillas del río Vyatka todavía está en funcionamiento. Cuando nació Vasily Artemyevich, ni la planta ni Kirovo-Chepetsk existían todavía.
Vasily Artemyevich nació en el sur de Siberia. Durante su larga vida, este siberiano centenario ha pasado por muchas pruebas serias.
En diciembre de 1941, la unidad militar del sargento Sivolapov fue enviada desde la parte trasera de Omsk al frente. Destino - Leningrado. Desde el primero hasta el último día del bloqueo, Vasily Artemyevich defendió la ciudad sitiada. Durante este tiempo recibió cuatro heridas. Dos veces sobrevivió milagrosamente.
Vasily Artemyevich se instaló en Kirovo-Chepetsk en 1947. Hoy vive en un edificio ordinario de cinco pisos, en un departamento estándar de una habitación. Durante 70 años, este veterano ha llevado otro recuerdo de la guerra: la bala de un francotirador finlandés. Pero la bala no molesta en absoluto al veterano. Solo se queja de mala vista.
Otro hecho sorprendente. A la edad de 101 años, Vasily Artemyevich no necesita ayuda externa. Las 24 horas del día, es absolutamente independiente de los demás. Su hijo, dos nietos y tres bisnietos están en esta casa solo como invitados.
Vasily Artemyevich nunca fumó ni bebió alcohol. Después de jubilarse finalmente a los 80 años, este abuelo siguió viviendo según el principio “Lo principal es no parar”. 1,5 km de casa a la Llama Eterna ida y vuelta es su ruta diaria habitual.
Vasily Sivolapov, un hígado largo de Kirovo-Chepetsk, está en una forma física increíble para su edad. Es uno de los héroes más activos de las Reglas para la vida de un hombre de 100 años.
La condición física anormal de Vasily Sivolapov, de 100 años, es un fenómeno natural real. Cientos de gerontólogos de todo el mundo están estudiando a estos centenarios. Todavía no han podido detectar genes de longevidad en el ADN de los veteranos. Otra ambiciosa tarea de los científicos es la búsqueda de geroprotectores, compuestos químicos que puedan ralentizar el proceso natural de marchitamiento del organismo.
El elixir de la juventud es el sueño preciado de la humanidad. En los últimos diez años, la ciencia ha dado un gran paso en esta dirección. Después de probar cientos de miles de compuestos diferentes, los científicos han encontrado al menos cinco sustancias que prolongan la vida de los animales de laboratorio en un promedio de ocho años en términos de años humanos. Los más efectivos de estos compuestos químicos son conocidos desde hace mucho tiempo por la medicina.
Un buen sueño prolongado es la base de una vida saludable. Vasily Sivolapov de Kirovo-Chepetsk ha seguido esta regla durante más de 100 años. En su rutina diaria siempre hay un lugar para la siesta de la tarde. Otro mandamiento de un veterano longevo es no dar rienda suelta a los nervios.
El dueño de este certificado de nacimiento vivió una época difícil. Hoy, su vida es la difícil vida cotidiana de un jubilado del interior de Rusia. Gracias a su carácter, autodisciplina y sabiduría, este hombre se acercó a su cumpleaños número 101 con una actitud psicológica poco común para su edad. Vasily Artemyevich Sivolapov es un verdadero amante de la vida de cien años.
Según las estadísticas, la esperanza de vida promedio para los hombres en Rusia es de casi 66 años, para las mujeres, 76 años. El habitante de este antiguo edificio cruzó esta línea hace más de dos décadas. La ciudad natal de Augusta Mikhailovna está a una hora en coche desde Kirovo-Chepetsk. Slobodskoy es mucho más antiguo que su vecino industrial. La primera mención de este asentamiento se remonta a la segunda mitad del siglo XV. A principios del siglo XX, el padre de Augusta Mikhailovna compró un apartamento en la casa de este comerciante. Siendo un rico fabricante, logró dar una buena educación a sus hijos.
Augusta Mikhailovna trabajó durante más de 30 años en la fábrica local de pieles Belka. Desde su casa hasta la entrada - unos 3 km. Hasta su jubilación, la higada larga iba a trabajar a pie.
En 2010, la abuela Augusta se lesionó gravemente la pierna derecha. Ahora lleva un estilo de vida sedentario. A pesar de esto, la mujer de 100 años sigue manteniéndose en forma.
Augusta Mikhailovna Malykh es originaria de la región de Kirov. Gracias a esto, se pueden encontrar pruebas de su extrema edad en el archivo local. La fiabilidad es uno de los principales problemas en el mundo de la gerontología.
La extrema edad de la centenaria no genera dudas en la genetista Vera Mysina. Esta antigua casa con estufa rusa es el punto final de nuestra ruta. El viaje científico por el centro de Rusia está llegando a su fin. Es hora de resumir los resultados de la próxima expedición de las "Reglas de vida de un hombre de 100 años".
El experto sacó sus propias conclusiones. La búsqueda de recetas para una longevidad saludable continúa. El próximo participante del proyecto está esperando las regiones montañosas de nuestro país.