So finden Sie Ruhe. Wie Sie Ruhe und Ausgeglichenheit finden

Ruhe und Ordnung, General Seelenfrieden Dies sind die gewünschten Zustände jeder Person. Unser Leben vergeht im Grunde wie auf einer Schaukel – ab negative Emotionen in Euphorie und umgekehrt.

Wie man einen Gleichgewichtspunkt findet und hält, damit die Welt positiv und gelassen wahrgenommen wird, nichts irritiert, nicht abschreckt, aber dieser Moment Inspiration und Freude gebracht? Und ist es möglich, langfristig Ruhe zu finden? Ja, vielleicht! Außerdem kommt mit Frieden echte Freiheit und einfaches Glück zu leben.

Das einfache Regeln und sie arbeiten religiös. Sie müssen nur aufhören, darüber nachzudenken, WIE Sie sich ändern können, und anfangen, sie ANWENDEN.

1. Hör auf zu fragen: „Warum ist mir das passiert?“ Stellen Sie sich eine andere Frage: „Was ist wunderbar passiert? Was kann mir das nützen?“ Das Gute ist da, man muss es nur sehen. Jedes Problem kann zu einem echten Geschenk von oben werden, wenn Sie es als Chance und nicht als Bestrafung oder Ungerechtigkeit betrachten.

2. Praktiziere Dankbarkeit. Fassen Sie jeden Abend zusammen: für das, was Sie dem Tag, an dem Sie gelebt haben, „Danke“ sagen können. Wenn der Seelenfrieden verloren geht, erinnere dich an diese gute Dinge die du hast und wofür das Leben dankbar sein soll.

3. Laden Sie Ihren Körper auf die Übung. Denken Sie daran, dass das Gehirn genau während dieser Zeit am aktivsten „Glückshormone“ (Endorphine und Enkephaline) produziert körperliches Training. Wenn Sie also von Problemen, Angstzuständen oder Schlaflosigkeit überwältigt werden, gehen Sie nach draußen und gehen Sie mehrere Stunden spazieren. Ein schneller Schritt oder Lauf lenkt von traurigen Gedanken ab, sättigt das Gehirn mit Sauerstoff und erhöht den Spiegel positiver Hormone.

4. Entwickle eine „fröhliche Körperhaltung“ und schaffe dir selbst eine glückliche Körperhaltung. Der Körper kann wunderbar helfen, wenn Sie den Seelenfrieden wiederherstellen müssen. Es „erinnert“ sich an das Gefühl der Freude, wenn man einfach den Rücken gerade macht, die Schultern gerade macht, sich glücklich streckt und lächelt. Halten Sie sich eine Weile bewusst in dieser Position und Sie werden sehen, dass die Gedanken in Ihrem Kopf ruhiger, selbstbewusster und glücklicher werden.

5. Bringen Sie sich zurück ins Hier und Jetzt. Eine einfache Übung hilft, die Angst loszuwerden: Schauen Sie sich um, konzentrieren Sie sich auf das, was Sie sehen. Fangen Sie an, das Bild mental zu "voicen", indem Sie so viele Wörter wie möglich "jetzt" und "hier" einfügen. Zum Beispiel: „Ich gehe jetzt die Straße entlang, hier scheint die Sonne. Jetzt sehe ich einen Mann, er trägt gelbe Blumen…" usw. Das Leben besteht nur aus „Jetzt“-Momenten, vergiss das nicht.

6. Übertreiben Sie Ihre Probleme nicht. Denn selbst wenn Sie eine Fliege in die Nähe Ihrer Augen bringen, wird sie die Größe eines Elefanten annehmen! Wenn Ihnen eine Erfahrung unüberwindbar erscheint, denken Sie, als wären bereits zehn Jahre vergangen ... Wie viele Probleme gab es zuvor - Sie haben sie alle gelöst. Daher wird auch dieses Problem vorübergehen, tauchen Sie nicht mit dem Kopf ein!

7. Mehr lachen. Versuchen Sie, etwas Lustiges in der aktuellen Situation zu finden. Es funktioniert nicht - dann finden Sie einfach einen Grund für aufrichtiges Lachen. Sehen Sie sich einen lustigen Film an, erinnern Sie sich an einen lustigen Vorfall. Die Kraft des Lachens ist erstaunlich! Nach einer ordentlichen Portion Humor kehrt oft die Seelenruhe zurück.

8. Vergib mehr. Ressentiments sind wie schwere, übel riechende Steine, die man mit sich herumträgt. Welchen Seelenfrieden kann es bei einer solchen Last geben? Halte deshalb nichts Böses. Menschen sind nur Menschen, sie können nicht perfekt sein und bringen immer nur Gutes. Also vergib den Tätern und vergib dir selbst.

10. Mehr kommunizieren. Jeder verborgene Schmerz vervielfacht sich und bringt neue traurige Früchte. Teilen Sie daher Ihre Erfahrungen, diskutieren Sie mit Ihren Lieben, suchen Sie nach ihrer Unterstützung. Denken Sie daran, dass der Mensch nicht dazu bestimmt ist, allein zu sein. Seelenfrieden kann nur in engen Beziehungen gefunden werden - Freundschaft, Liebe, Familie.

11. Bete und meditiere. Lassen Sie sich nicht von bösen bösen Gedanken beherrschen, Panik, Schmerz und Irritation säen. Verwandeln Sie sie in kurze Gebete – einen Appell an Gott oder an Meditation – einen Zustand des Nicht-Denkens. Stoppen Sie den widerspenstigen Fluss interner Gespräche. Dies ist die Grundlage für einen guten und stabilen Geisteszustand.

Ruhe- dies ist die Fähigkeit, unter allen äußeren Faktoren und Umständen einen klaren und nüchternen Geist zu bewahren - eine solche Formulierung wird diesem Begriff gegeben erklärendes Wörterbuch Russische Sprache Uschakow. Der Autor fügt hinzu, dass rationale Handlungen, die auf logischen Schlussfolgerungen beruhen, und nicht auf einem emotionalen Ausbruch beruhen, Teil der Definition von Gelassenheit sind. Es kann sogar hinzugefügt werden, dass die Selbstbeherrschung und Charakterstärke, die dem Einzelnen helfen, unter Umständen höherer Gewalt zu überleben und im Leben erfolgreich zu sein, ebenfalls zugeschrieben werden können diese Kategorie- Ruhe. Das ist einfach drin moderne Welt In der heutigen Realität ist es schwierig, „einen klaren Verstand und Nüchternheit der Vernunft“ zu bewahren, ausschließlich rational zu handeln und sich nur auf logische Schlussfolgerungen zu verlassen. Aber bekanntlich ist nichts unmöglich! Der Hauptwunsch ... Und es gibt viele Vorteile in der Ruhe, um den Wunsch nach Gleichgewicht und Harmonie in Ihrem Leben zu wecken ... Ruhe gibt Vertrauen eigene Kräfte aufgrund der Tatsache, dass es von Komplexen, Ängsten und Unsicherheiten befreit. Es gibt Klarheit der Gedanken, was zu Klarheit der Handlungen führt – das sind die Kräfte, die es zu überwinden gilt äußere Hindernisse und innere Widersprüche. Sie können auch nicht umsonst schimpfen, sondern Alltagssituationen aus dem Leben holen, wo Ruhe gebraucht wird:

Rückzahlung des beginnenden Streits zwischen Freunden, Verwandten, nahen Menschen;

Debatten und Diskussionen auf einer ruhigen Ebene, in einem ruhigen Ton, sich nicht aufregen und sich nicht in der Verteidigung seiner Position verlieren (und für einen ruhigen Menschen wird es sachlich sein, da es viel einfacher ist, die Situation von allen Seiten nüchtern zu betrachten und vernünftig);

Extremsituationen (höhere Gewalt) werden rational abgewogen, was die Chance auf eine sichere Rettung erhöht;

Familienleben - Kindererziehung ohne Streit, Schreie und laute Exzesse wird Ihrem Kind helfen, als ruhiger, ausgeglichener und einfach glücklicher Mensch aufzuwachsen ...

Doch wie findet man trotzdem ein ruhiges (seelisches) Gleichgewicht für ein glückliches und erfülltes Leben? Die Wege zum Erreichen sind so individuell wie vielfältig, daher halten wir es für unehrlich, kein Paar vorzuschlagen:

Religion - ein Gläubiger ist fast immer ruhig, weil er versteht, dass alles Gute und Schlechte seine eigene verborgene Bedeutung hat.

Psychologische Trainings helfen in der Gruppe, eine Person zu dringend benötigter Selbstverbesserung zu drängen - die Fesseln der Angst und Unsicherheit abzuwerfen, Komplexe und Steifheit loszuwerden und dadurch Selbstachtung zu kultivieren.

Bildung - nur wenn man die Natur der Dinge und die Beziehung zwischen ihnen versteht, kann man finden richtige Wege und erreiche dein wahres Ziel.

Und wir gewinnen allmählich an Ruhe – das ist der Schlüssel zu echtem Erfolg. Da hilft es, sich zumindest ein wenig Zeit für die dringend benötigte Reflexion und Reflexion zu erarbeiten ... Naja, wenn irritierende Faktoren noch aktiv sind und manchmal versuchen zu übernehmen, dann sollte man innehalten, tief durchatmen und entspannen. Denn wie Sie wissen, ist es in einem entspannten Zustand am einfachsten, Ihre geistige Arbeit zu organisieren. Als Ergebnis erhalten wir Selbstbeherrschung und Kraft, Nervosität und Anspannung lassen allmählich nach und wir nähern uns der geschätzten inneren Harmonie.

Innere Harmonie ist die Übereinstimmung zwischen den Geboten des Herzens und der Seele. Das heißt, Sie leben nicht nach den Regeln: Ich arbeite für Geld ohne Verlangen; Ich will nicht, aber ich tue, was sie sagen; Ich wollte Arzt werden, aber ich wurde Mechaniker … Jeder weiß seit seiner Kindheit, dass man nur das tun muss, was man liebt, das tun, was man will, lieben und geliebt werden muss. Denken Sie am Ende daran, dass ein Leben eine freudige, interessante und kreative Reise ist. Aber nur um glücklich zu sein, lohnt es sich zu lernen, die Hüllen von Fremden, unnötigen, destruktiven Wünschen und Stereotypen auszusortieren. Jeder von uns hat das Recht, sein eigenes weiterzugeben Lebensweg wie er will. Nur so können Sie Harmonie mit sich selbst erreichen und ein wirklich glücklicher und zufriedener Mensch sein!

Seelenfrieden und Ausgeglichenheit werden erlangt, wenn eine Person gelernt hat zu vergeben und aufgehört hat zu fordern. Ist unser internen Zustand hängt nur von uns selbst ab. Sie müssen nur etwas stärker werden als äußere Reize. Und die Projektion des Positiven wird helfen, das Negative aus dem Leben zu löschen.

Wie finde ich Ruhe? Das wünscht sich jeder in der heutigen Welt. Versöhnen Sie sich mit sich und anderen, finden Sie den lang ersehnten Frieden. Dann, und nur dann, werden alle Arten von Krankheiten und verschiedene Unglücke von dir zurückgehen. Wenn es wirklich schwer ist, suchen Sie nicht nach jemandem, der „in der Weste weint“. Schau dich stattdessen um und finde heraus, welche der Personen, die du kennst, noch härter ist. Finde einen Weg, ihnen zu helfen. Seelenfrieden wird nur dann zu Ihnen kommen, wenn Sie lernen zu vergeben und aufhören zu fordern. Dein innerer Zustand hängt nur von dir ab. Stärker sein als äußere Reize. Projiziere nur das Positive und es wird keine Negativität im Leben geben. Verurteile niemanden und nichts. Kontrolliere dich selbst. Wenn Sie etwas vermasseln, versuchen Sie es morgen. Du musst ohne Urteil durch den Tag gehen. Sogar intern!

Leider können nur wenige Menschen ruhig reagieren, wenn sie angeschrien, gedemütigt oder unhöflich werden, wenn Geld verloren geht oder ein geliebter Mensch geht. Alle Menschen haben Probleme, und nur in seltenen Momenten können Sie die Freude Ihres Lebens spüren. Aber das Glück lebt, wie man so schön sagt, in jedem Menschen. Und nicht jeder kann sich vor Problemen schützen und sein Leben wie ein Auto versichern. Das bedeutet, dass Sie selbst spirituell glücklich werden müssen, um die Freude des Seins zu spüren.

Aber wie kann man glücklich sein, wenn man von zahlreichen Problemen umgeben ist? Auf keinen Fall. Und hier ist es notwendig, ein geistig ausgeglichener Mensch zu sein, um sich ruhig auf alle Probleme im Leben zu beziehen und die Freude in sich zu behalten.

Wie finde ich Ruhe?

Muss aufhören zu spielen und so zu tun

Es ist schwierig für einen Menschen, geistig entspannt und glücklich zu sein, nur weil er selbst anfängt, unaufrichtig zu sein, ein Heuchler, ein Betrüger. Die meisten Menschen betrügen sich sogar selbst, was erst klar wird, wenn eine Person erkennt, dass sie etwas ganz anderes wollte und nicht das, was sie bekommen hat. Menschen spielen einige Rollen: Wenn man das Haus verlässt, ist jeder von euch nicht mehr, was er ist, wenn er mit sich allein gelassen wird. Du versuchst zu lächeln, wenn du weinen möchtest, pflege ein gutmütiges Verhältnis zu Kollegen, wenn sie dich eigentlich nerven. All diese Spielchen und Vortäuschungen nehmen einfach mentale Stärke und Unausgeglichenheit weg.

Du musst etwas tun, nicht weil andere es wollen,
sondern weil du es selbst wolltest

Das geistige Gleichgewicht geht verloren, wenn eine Person beginnt, auf Geheiß anderer Menschen zu leben und zu handeln. Er hört nicht mehr auf sich selbst, er hört auf das, was andere ihm sagen. Und wie können Sie in einer solchen Situation ruhig und ausgeglichen bleiben, auch wenn Sie manchmal nicht verstehen, warum Sie tun sollten, was Sie nicht tun möchten? Sie sind es gewohnt, in Übereinstimmung mit den Wünschen der Menschen um Sie herum zu leben, aber Sie haben Ihre eigenen vergessen. Wie kannst du dann von Seelenfrieden sprechen, wenn du nicht einmal zuhörst und dich nicht an dich selbst wendest?

Du musst dich selbst kennen und lieben

Sie müssen öfter mit sich selbst kommunizieren und die Motive Ihrer Wünsche und Handlungen verstehen. Dann führt Sie dieses Wissen zu Selbstvertrauen und Stabilität. Und dies hängt nicht davon ab, ob Sie große Geldsummen haben und Luxushaus sondern damit, dass du dich selbst verstehst. Du weißt, was dich antreibt, was du wirklich willst, und du liebst und akzeptierst alles, was mit dir verbunden ist. Sie verurteilen sich nicht selbst, kritisieren nicht, sondern gehen gelassen auch mit dem um, was zuvor Anfeindungen hervorrufen könnte. Denn das bist du, das ist, was seine eigenen Vor- und Nachteile hat.

Aus der Selbstakzeptanz beginnt sich Seelenfrieden zu entwickeln. Du verurteilst dich nicht mehr selbst, sondern akzeptierst einfach mit diesen negativen und positiven Eigenschaften das du hast. Jeder Mensch hat seine eigenen Mängel, aber Sie haben das Recht zu lernen, Ihre negativen Eigenschaften positiv zu behandeln.

Seelenfrieden und Harmonie gehören dazu zwingende Bedingungen Erhalt einer vollständigen und glückliches Leben. Wir fühlen uns sicherer und vollständiger, wenn wir uns in einem Zustand des inneren Friedens befinden! Dies ist der Zustand, in dem wir ausgeglichen, aufmerksam und bewusst sind. Seelenfrieden zu bewahren ist viel einfacher, wenn wir Zeit zum Ausruhen, Entspannen, Meditieren oder Beten haben! Drin sein kritische Situationen oder Umstände, die uns nicht angenehm sind, beginnt die Ruhe uns zu verlassen. Aber nach der Wiederaufnahme von Aktivitäten, die helfen, innere Stille zu finden, wird das Leben allmählich wieder besser. Viele Menschen durchlaufen diesen Kreis. Daraus können wir schließen: „Wenn Sie keine Zeit für Ruhe und Erholung haben, dann ist es für Sie absolut notwendig“.

Was ist Seelenfrieden und warum brauchen wir ihn?

Seelenfrieden ist ein Zustand der Harmonie mit sich selbst und mit der ganzen Welt. Aber Ruhe ist vor allem Ausgeglichenheit. Wenn wir die Seele mit einem Musikinstrument vergleichen, dann ist ein innerlich ruhiger Zustand, wenn die Saiten der Seele harmonisch und natürlich klingen. Der Klang ist schön und angenehm für alle! Aber wenn wir angespannt und pingelig sind, wird der Klang angestrengt, unnatürlich und unangenehm.

In Ruhe, wir sind voller Energie und in gute Laune! Wir schaffen es leicht, Krankheiten zu widerstehen und schlechte Laune um uns herum sind wir in allem, was wir tun, besser. Wir werden kreativer, analysieren besser und lösen Probleme schneller. Wenn uns der Seelenfrieden verlässt und wir aus dem Gleichgewicht geraten, sinkt die Energie, ziehen wir Depressionen und Krankheiten an. Bei innerem Stress bekommen wir vieles nicht so hin, wie wir es gerne hätten und machen mehr Fehler.

Jedes Mal, wenn wir wütend werden, uns aufregen oder depressiv werden usw., ist es, als ob wir wertvolle Energie aus unserem Seelengefäß verschütten. Diese Energie ist sehr schwer wieder aufzufüllen! Denken Sie zweimal nach, bevor Sie das nächste Mal versehentlich die Beherrschung verlieren, anfangen, nervös zu werden, wütend zu werden, negativ zu denken, zu denken, zu reden und einfach nur viel Aufhebens zu machen.

Seelenfrieden ist ein natürlicher Zustand für eine Person Deshalb ist es für uns so notwendig und wünschenswert! Wenn es verschwindet, fangen wir an, Unbehagen und Unsicherheit zu empfinden. Im Unterbewusstsein wollen wir zu diesem Zustand zurückkehren. Es besteht der Wunsch, „allein zu sein“ oder im Park spazieren zu gehen, um die spirituelle Harmonie wiederherzustellen.

Innerer Seelenfrieden wird oft mit Lethargie, Faulheit oder Apathie verwechselt. Aber das ist nicht so! Sie können aktive äußere Aktivitäten ausführen und gleichzeitig die innere Ruhe bewahren. Auch die Aktivität gestaltet sich in der Regel um eine Größenordnung besser, wenn man sich in einem Zustand innerer Ruhe befindet. Dies ist der Zustand, in dem Sie gesammelt, bewusst und aufmerksam sind.

Für Kampfsportler ist es kein Geheimnis, dass Ruhe und Ausgeglichenheit der Schlüssel zum Sieg sind. Wenn Sie mit Kampfsport beginnen, werden Sie lernen, dass Kraft von Gleichgewicht und Bewusstsein abhängt. Es lohnt sich hinzuzufügen negative Emotionen, Unaufmerksamkeit oder zusätzliche Aufregung, und Ihr Lied wird gesungen. Ausgeglichenheit und innere Ruhe sind die Quellen unseres Selbstvertrauens. Ruhe heißt nicht schläfrig! Ruhe ist die Beherrschung der Kraft und Spannung ist der Widerstand dagegen.. Ruhe ist die Fähigkeit, das große Ganze zu sehen, ohne sich auf die Details zu konzentrieren.

Nur in dir selbst kannst du Frieden und Zuversicht finden. Es gibt keinen Frieden und keine Stabilität in der umgebenden Welt, alles um uns herum befindet sich in einem Zustand ständiger Veränderlichkeit. Wie können wir mit der Unberechenbarkeit des Lebens umgehen? Einfach durch Akzeptieren! Sagen Sie sich: „Ich bin bereit für alles Unerwartete und werde ihm mit ruhiger Klarheit begegnen.“ Treffen Sie eine Entscheidung: „Egal was passiert, ich werde mich sehr damit befassen die beste Weise». Es ist egal, was um dich herum passiert, was zählt, ist, was drinnen passiert! Ein Schiff sinkt nicht, wenn es im Wasser ist, es sinkt, wenn Wasser darin ist. Egal wie beschäftigt und chaotisch Sie sind, es ist viel wichtiger, die innere Ruhe zu bewahren. Sie haben verloren, wenn Sie bewusstlos, angespannt, wütend oder nachtragend sind. Nicht die Umstände sind wichtig, sondern wie wir darauf reagieren!

Wie kann man in jeder Situation Ruhe und Ausgeglichenheit bewahren?

• Annahme. Akzeptiere alles so wie es ist, es wird dir Erleichterung verschaffen. Lernen Sie, Menschen und Umstände so zu akzeptieren, wie sie sind, ohne sich nach Ihren eigenen Maßstäben und Wünschen richten zu wollen. Lerne auch, dich so anzunehmen und zu lieben, wie du bist, mit allen Fehlern und Mängeln!
• Beachtung. Entfernen Sie den Fokus der Aufmerksamkeit von dem Reizstoff und richten Sie ihn auf sich selbst, auf Ihre innere Welt auf Empfindungen im Körper. Auszug aus externe Faktoren und Reizstoffe.
• tiefe Entspannung. Entfernen Sie Angst, Eile, Wut, Groll usw. Wenn es Spannung im Körper gibt, entfernen Sie sie. Seien Sie innerlich total entspannt!
• Atem. Achten Sie auf Ihren Atem, atmen Sie gleichmäßig und ruhig, mit voller Brust. Die Ausatmung sollte nicht kürzer sein als die Dauer der Einatmung. Atmen Sie tief ein und aus. Atmen Sie gleichmäßig und gleichmäßig weiter.

• Bewusstsein. Seien Sie so bewusst und gesammelt wie möglich.
• Denk positiv. Hören Sie auf, negative Gedanken zu erzeugen, und wenn solche dennoch ins Bewusstsein gelangt sind, dann beobachten Sie sie einfach, beobachten Sie, wie sie Sie verlassen und sich auflösen, wie Wellen von einem Stein, der in einen See geworfen wird. Versuchen Sie, gut über andere, über sich selbst, über das Leben usw. nachzudenken.
• Respekt. Respektiere dich selbst und die um dich herum.
• Vertrauen. Sei zuversichtlich. Machen Sie sich Mut, sagen Sie sich „Ich kann das“.
• Natürlichkeit. Versuchen Sie, natürlich, ungehemmt und befreit zu sein.
• lächeln. Lächle öfter. Lächeln Sie immer, wenn Sie in den Spiegel schauen, wenn Sie mit anderen Menschen interagieren. Lächle von Herzen und sei in fröhlicher Stimmung. Behandle alles mit Humor!

Sei, sei einfach, ohne überflüssige Gedanken. Seien Sie im gegenwärtigen Moment präsent. Sei ein Beobachter von außen. Beobachten Sie losgelöst die Ereignisse, verfolgen Sie die Ursachen der Ereignisse, ohne nachzudenken. Sei einfach.

Wer sich vor allen Widrigkeiten schützen will, hat den falschen Planeten gewählt. Hier werden wir ständig mit Situationen konfrontiert, die uns aus unserer Komfortzone treiben und aus dem Gleichgewicht bringen. Wir müssen immer bereit sein für diese Herausforderung. Hör auf, wie ein feiges Kaninchen zu leben, nimm alle Herausforderungen des Schicksals ruhig an. Hören Sie auf, die Position des Opfers einzunehmen, die jeder zu beleidigen oder zu haken versucht. Wenn uns etwas Unangenehmes passiert, dann nur, um uns etwas beizubringen und uns stärker zu machen. Wir müssen nur die Lektion darin sehen, aus den positiven Erfahrungen lernen und weitermachen!

Besiege zuerst dich selbst und dein negatives Denken, deine Feigheit, Wut, Groll usw. Mit der Wiederherstellung der inneren Ruhe können wir anstehende Aufgaben viel leichter bewältigen! Das Leben wird ein harter Kampf bleiben, wenn wir daran glauben. Aber Leben werden kann interessantes Spiel wenn wir anfangen so zu denken. Sie sollten sich dem Leben nicht widersetzen, Sie müssen die Umstände und Möglichkeiten nutzen, die sich Ihnen bieten. Und um ein angenehmeres Leben zu schaffen, um die gewünschten Ziele zu erreichen.

Was hilft dir, inneren Frieden zu finden?

• Übernimm die Verantwortung für dein Leben. Auf diese Weise hören Sie auf, sich Sorgen zu machen politische Stellung auf dem Land oder auf was warten ein neuer wird kommen Präsident und das Leben wird besser sein. Alles hängt von Ihren Handlungen ab.
• Vergiss das Schlechte, konzentriere dich auf das Gute.
• Hör auf, nur das Schlimmste zu erwarten. Lerne dem Leben zu vertrauen. Sehen Sie mehr gute Dinge im Leben.
• Vergib den Menschen ihre Fehler, suche als Erster die Versöhnung in Streitigkeiten mit deinen Lieben.
• Hör auf, dich und andere umsonst zu betrügen. Hör auf, dich aufzuregen.
• Assoziiere dich mit starken, gesunden, erfolgreiche Menschen dich verursacht positive Gefühle. Vermeiden Sie Menschen, die sich ständig bei Ihnen über ihre Fehler beschweren.
• Meditation ist sehr gute Möglichkeit Seelenfrieden wiederherstellen!
• Hören Sie angenehme Musik, sehen Sie sich inspirierende Filme an.
• Vermeiden Sie es, sich Zusammenfassungen von Vorfällen anzusehen, und beschränken Sie das Fernsehen im Allgemeinen auf ein Minimum.
• Spazieren Sie in der Natur, im Park, lauschen Sie dem Gesang der Vögel, genießen Sie den Sonnenauf- und -untergang.
• Dankbarkeit für alles, was passiert, im Guten wie im Schlechten. Alle Ereignisse in unserem Leben können zu hervorragenden Lehrern werden, Sie müssen sie nur genauer betrachten Hochpunkt Vision.

Entwickeln Sie einen Weg, um den Seelenfrieden schnell wiederherzustellen. Sie können bereits verwenden bestehende Methoden (Atemübungen, bis zehn zählen, Gesicht waschen kaltes Wasser, Musik hören usw.) oder eigene erfinden.

Um Ruhe zu finden, müssen Sie sich angewöhnen, sich regelmäßig auszuruhen und sich von der Hektik und den wichtigen Dingen zu lösen. Menschen, die Seelenfrieden erlangt haben, machen oft bestimmte Übungen. Manche beten, andere meditieren, wieder andere machen einen Spaziergang im Park in der Natur. Jeder findet seinen eigenen Weg der Entspannung und des Eintauchens in die innere Stille. Es hilft uns, uns selbst besser zu verstehen und einzustimmen.

Jeder von uns braucht einen Ort, an dem er in Ruhe sein kann. Jeder braucht einen so wertvollen Ort, an dem keine Telefone klingeln, kein Fernseher, kein Internet, keine lästigen Menschen. Sei es eine Ecke im Schlafzimmer, eine Ecke auf dem Balkon oder eine Bank im Park – das ist unser Revier zur Besinnung und Wiederherstellung des inneren Gleichgewichts und der Seelenruhe.

Das Verweilen in innerer Stille spart Ihnen viel mehr Zeit, als Sie dafür aufwenden! Machen Sie es sich zur Gewohnheit – richten Sie sich so ein, wie Sie sich einrichten Musikinstrument. Jeden Tag halb zwei – damit die Saiten deiner Seele sauber und harmonisch klingen. Wachen Sie jeden Morgen mit der Absicht auf, ruhig und ausgeglichen zu sein. An manchen Tagen können Sie bis zum Abend durchhalten, manchmal nur bis zum Frühstück. Aber wenn die Bewahrung des Seelenfriedens das Ziel wird, werden Sie dies nach und nach lernen, vielleicht eine der wichtigsten Künste in Ihrem Leben.

Eine interessante Geschichte über Seelenfrieden:

Ein berühmter und reicher Mann wollte ein Bild haben, bei dem man auf einen Blick ruhig in der Seele wird. Er richtete einen Preis ein und versprach demjenigen, der das ruhigste Bild von allen schrieb, eine Million. Und dann begannen die Werke von Künstlern aus verschiedenen Teilen des Landes zu kommen, und es gab unzählige von ihnen.

Nachdem er alles überprüft hatte, bemerkte der reiche Mann nur zwei davon besonders. Einer, hell und schillernd, zeigte eine vollkommen idyllische Landschaft: blauer See leuchtete am frühen Nachmittag Sommersonne, es gab Bäume ringsherum, die Zweige zum Wasser streckten; weiße Schwäne schwammen auf der Wasseroberfläche, und in der Ferne sah man ein kleines Dorf und friedlich auf der Wiese grasende Pferde.

Das zweite Bild war komplettes Gegenteil das erste: Darauf stellte der Künstler einen hohen grauen Felsen dar, der sich über das unruhige Meer erhebt. Ein Sturm tobte, die Wellen waren so hoch, dass sie fast die Mitte der Klippe erreichten; niedrig Gewitterwolken hing düster über der Gegend, und auf der Spitze der Klippe waren dunkle und bedrohliche Silhouetten von Bäumen zu sehen, die von endlosen Blitzen beleuchtet wurden. Dieses Bild konnte kaum ruhig genannt werden. Aber als er näher hinsah, sah der reiche Mann unter dem Schatten der Klippe einen kleinen Busch, der aus einer Felsspalte wuchs. Und darauf war ein Nest, und darin saß stolz ein kleines weißer Vogel. Dort sitzend, umgeben vom Wahnsinn der Elemente, schlüpfte sie immer noch in aller Ruhe ihre zukünftigen Küken aus.

Dieses Bild wählte der reiche Mann, da es viel mehr Ruhe ausstrahlt als das erste. Und das alles, weil das Gefühl des Friedens tatsächlich nicht entsteht, wenn Stille herrscht und nichts passiert. Im Gegenteil, wenn du, egal was um dich herum passiert, innerlich ruhig bleiben kannst.

Lustiges Video über Seelenfrieden:

Und zum Schluss noch ein paar Weisheiten von Meister Shifu über inneren Frieden:

In diesem Artikel haben wir Ihnen einige einfache und einfache Wege wie man seinen Seelenfrieden bewahrt. Mit deren Anwendung können Sie Ihr Leben qualitativ verbessern.

Wenn Sie mehr haben interessante Wege und Möglichkeiten, wie man zu innerer Ruhe kommt - schreibt sie in die Kommentare, wir freuen uns immer über euren Besuch.

Wir hoffen, dass dieser Artikel für Sie interessant und nützlich war. Viel Glück!