Workshop positiver Emotionen. Positive Emotionen: Liste, Beschreibung, Kommentare von Psychologen

Oft verlieren wir uns in Geschäften oder Beziehungen und vergessen uns selbst. Aber wir haben es verdient Hauptrolle in eigenes Leben. Widmen Sie jeden Tag mindestens 30 Minuten etwas, das Sie glücklich macht und Sie inspiriert. Abendessen mit Freunden in einem Restaurant, eine neue Frisur, ein Ausflug zur Premiere ins Theater… Sogar eine weitere Folge Ihrer Lieblingsserie! Hauptsache du magst was du tust. Wenn Sie ein paar Stunden ohne offensichtlichen Nutzen, aber mit Vergnügen verbracht haben, können sie nicht als verschwendet angesehen werden.

Kaufen Sie keine Dinge, sondern Emotionen

Amerikanische Wissenschaftler haben bewiesen, dass das Gehirn Glück aus Erfahrungen erfährt und nicht aus der Tatsache, ein Objekt zu besitzen. Du denkst, dass du von deinem neuen Telefon begeistert bist, aber eigentlich freust du dich darauf, Apps zu installieren und Selfies mit deinem Liebsten zu machen. Spannende Erwartungen und positive Erfahrungen sind wichtiger Sachwerte. Gehen Sie zu Konzerten, Meisterkursen oder Quests in fröhliche Gesellschaft. Kleider und Gadgets können verfallen, aus der Mode kommen oder sich langweilen, aber die Eindrücke bleiben für immer.

auf Wünsche hören

Oft wird der Wunsch, das zu haben, was man will, mit Egoismus verwechselt. Vielen von uns wurde seit ihrer Kindheit die Vorstellung eingeimpft, dass es hässlich ist, etwas für sich selbst zu wollen. Wünsche stehen einem Pflichtgefühl und Pflichtbewusstsein gegenüber. Die Psyche führt den Weg der Kompromisse und Ängste, und Sie finden sich wieder in einem ungeliebten Job, in inakzeptablen Umständen oder in einem Umfeld wieder unangenehme Menschen. Sie laufen also Gefahr, in einen Zustand der Neurose zu verfallen. Um aus dem Teufelskreis herauszukommen, müssen Sie wieder anfangen zu wollen. Aber lange Zeit Wenn wir aufgeben, was wir wollen, vergessen wir, wie es gemacht wird. Denken Sie daran, was Sie früher gerne getan haben: Badminton spielen, zeichnen, singen, a cappella ... Kehren Sie zu diesen Aktivitäten zurück. Der nächste Schritt besteht darin, jeden Morgen fünf Sätze laut zu sagen, die mit "Ich möchte ..." beginnen. Zum Beispiel: „Zweitstudium machen“, „rote Schuhe kaufen“, „Urlaub ans Meer machen“, „ein Baby bekommen“. Indem Sie ständig üben, werden Sie verstehen, was Ihnen wirklich wichtig ist. Und hör auf zu denken, dass deine Träume unnötig oder falsch sind, sonst verurteilst du dich schon im Voraus zum Scheitern. Seien Sie zuversichtlich in Ihrer Wahl und freuen Sie sich über jeden kleinen Sieg! Auch wenn die Dinge außer Kontrolle geraten, gibt es immer Raum für Verbesserungen.

„Pumpen“ Sie das Gefühl der Freude

So kam es, dass unser Bewusstsein eher das Negative und Gefährliche wahrnimmt als etwas Gutes. Es dreht sich alles um Evolution. Dieses Muster lässt uns die Realität in schummrigen Farben sehen, auch wenn objektiv alles in Ordnung ist. Life Coach Ekaterina Krasnoshchekova bietet eine Technik zum „Pumpen“ gute Laune und Glück. Rufen Sie unter der Woche bei jeder Gelegenheit aus: „Hier ist Glück!“, „Was für ein Glück!“ Bald werden Sie sehen, dass Veränderungen in Ihrem Leben begonnen haben: Es ist mehr Licht und Positives darin erschienen. Zufall? Gar nicht! Lerne, dem Schicksal zu vertrauen und freue dich über jeden Ausgang von Ereignissen. Eine noch größere Wirkung erzielen Sie durch das Notieren positive Seiten auch in schwierigen Situationen. Ehemann steckt im Büro fest? Toll, du hast Zeit für eine Maniküre, bevor er kommt. Ist der Bus vor deiner Nase weggefahren? Nicht beängstigend! Atmen Sie etwas länger frische Luft. Und ein Lächeln auf Ihrem Gesicht zu bewahren, wird Ihnen helfen, Bitterschokolade, scharfes Essen und Parfüm mit Noten von Vanille.

Befreien Sie sich von Überfluss

Alte, unmoderne oder unbenutzte Dinge verunreinigen insbesondere die Wohnung und das Leben im Allgemeinen. Da ist buchstäblich kein Platz für Neues. Dasselbe gilt für negative Erinnerungen. Wenn Sie oft denken, dass alles Wichtige, Glückliche und Sinnvolle schon einmal passiert ist, müssen Sie dringend Ihre Einstellung zu der Situation ändern. Akzeptiere es als Tatsache: öde Gedanken, von denen es hart für die Seele wird, sind nicht greifbar. Höchstwahrscheinlich interessiert sich niemand außer Ihnen für sie. Versuchen Sie, sich mit Ihrem Gedächtnis zu einigen, denn es ist uns zur Selbstentwicklung gegeben und nicht, um immer wieder in die Vergangenheit zurückzukehren. Je mehr ungewöhnliche Eindrücke Sie bekommen, desto weniger werden Sie reflektieren. Auch alte Gewohnheiten sollten überprüft werden. Überlegen Sie, ob Sie morgens wirklich Ihre E-Mails und sozialen Netzwerke checken müssen. Vielleicht hast du es einfach Tag für Tag getan den letzten Jahren? Indem Sie das Unnötige loswerden, können Sie das tun, was wirklich interessant ist.

Triff spontane Entscheidungen

Laut Statistik beeinflusst eine intuitive Wahl oft das Schicksal einer Person. Manchmal sind wir einfach auf Negativszenarien programmiert: Man versteht, dass alles schief läuft, handelt aber aus Gewohnheit weiter. Die Matrix der Erinnerung an stereotype erlebte Situationen bestimmt das Handeln. „Aber wenn man dasselbe tut, ist es unlogisch, andere Ergebnisse zu erwarten“, erklärt die Psychotherapeutin Zoya Bogdanova. - Spontanität ist nichts anderes als Akzeptanz von sich selbst und seinen Wünschen. Überlegen Sie nicht lange: Eine nicht standardmäßige Lösung kann Ihr Leben in eine andere Richtung lenken.

Sport treiben

Wir empfehlen nicht, 10 kg abzunehmen. Ein solches Ziel steht nicht in direktem Zusammenhang mit Emotionen. Es geht nicht ums Gewinnen, sondern ums Mitmachen. Es ist der Prozess, der im Vordergrund steht, also machen Sie das Beste daraus, rät die Psychologin Ksenia Ulyanova, Gründerin der Happy Academy. Es ist kein Geheimnis: Beim Sport produziert der Körper „Freudehormone“ (Dopamin, Serotonin), die für mindestens vier Stunden die Stimmung heben. Die Hauptsache ist, die körperliche Aktivität zu wählen, die Sie mögen. Radfahren, Tanzen oder vielleicht sogar „unweibliches“ Boxen. Tu es einfach, weil du es willst, nicht weil du es musst. Vielleicht werden Ihre Muskeln durch das Pumpen von Eisen im Fitnessstudio stärker, aber wenn Sie bereits beim zweiten Ansatz anfangen, alles zu verfluchen, ist es unwahrscheinlich, dass das Training dem Nervensystem zugute kommt. Und wir sind für die Perfektion nicht nur äußerer Formen, sondern auch innerer Inhalte!

Es ist kein Geheimnis, dass nur eine Person eine große Menge an Emotionen erleben kann. Nichts anderes auf der Welt Kreatur hat diese Eigenschaft nicht. Obwohl die Streitigkeiten zwischen der wissenschaftlichen Bruderschaft immer noch nicht abebben, ist die Mehrheit geneigt zu glauben, dass unsere kleineren, hochentwickelten Brüder in der Lage sind, einige Emotionen zu erleben. Ich stimme ihnen vollkommen zu. Es reicht aus, den Hund anzusehen, dem ein Leckerli gezeigt wurde und es sofort versteckt hat.

Aber zurück zum Menschen. Welche Emotionen hat eine Person, woher kommen sie und wofür sind sie im Allgemeinen?

Was ist Emotion. Nicht mit Gefühlen verwechseln!

Emotion ist eine kurzfristige Reaktion auf eine Situation. Und Gefühle verschwinden nicht unter dem Fluss von Emotionen oder Situationen, sie sind stabil und um sie zu zerstören, muss man sich anstrengen.

Beispiel: Das Mädchen hat sie gesehen junger Mann mit einem anderen. Sie ist wütend, verärgert und beleidigt. Aber nachdem er mit dem Typen gesprochen hatte, stellte sich heraus, dass es ihm gehörte Cousine die heute zu Besuch waren. Die Situation wurde gelöst, die Emotionen vergingen und das Gefühl - Liebe - verschwand nirgendwo, selbst im Moment der stärksten Leidenschaften.

Ich hoffe, Sie haben den Unterschied zwischen Gefühlen und Emotionen erkannt.

Außerdem liegen Emotionen an der Oberfläche. Sie werden immer sehen, wenn eine Person lustig ist, seine Angst oder Verwunderung. Und Gefühle sitzen tief, man kommt nicht so leicht an sie heran. Schließlich passiert es oft, dass Sie eine Person verachten, aber aufgrund der herrschenden Umstände gezwungen sind, mit ihr zu kommunizieren und gleichzeitig eine positive Einstellung zu zeigen.

Klassifikation von Emotionen

Es gibt Dutzende von Emotionen. Wir werden nicht alles berücksichtigen, wir werden uns nur auf die grundlegendsten konzentrieren.

Es lassen sich drei Gruppen unterscheiden:

• Positiv.
• Negativ.
• Neutral.

In jeder der Gruppen gibt es einige emotionale Schattierungen, sodass es fast unmöglich ist, die genaue Anzahl zu berechnen. Die unten dargestellte Liste menschlicher Emotionen ist nicht vollständig, da es viele Zwischengefühle sowie eine Symbiose mehrerer Emotionen gleichzeitig gibt.

Am meisten große Gruppe sind negativ, gefolgt von positiv. Die neutrale Gruppe ist die kleinste.

Da fangen wir an.

Neutrale Emotionen

Diese beinhalten:

• Neugier,
• Staunen,
• Gleichgültigkeit,
• Betrachtung,
• Erstaunen.

Positive Gefühle

Dazu gehört alles, was mit einem Gefühl von Freude, Glück und Zufriedenheit verbunden ist. Das heißt, mit der Tatsache, dass eine Person zufrieden ist und wirklich weitermachen möchte.

• Direkte Freude.
• Freude.
• Stolz.
• Vertrauen.
• Vertrauen.
• Freude.
• Zärtlichkeit.
• Dankbarkeit.
• Jubel.
• Wonne.
• Ruhig.
• Liebe.
• Sympathie.
• Vorwegnahme.
• Respekt.

Es ist nicht vollständige Liste aber zumindest versuchte ich, mich an die grundlegendsten positiven menschlichen Emotionen zu erinnern. Wenn Sie etwas vergessen haben - schreiben Sie es in die Kommentare.

negative Emotionen

Die Gruppe ist groß. Es scheint, für das, was sie benötigt werden. Es ist schließlich gut, wenn alles nur positiv ist, es gibt keinen Ärger, Ärger und Groll. Warum ist ein Mensch negativ? Ich kann eines sagen – ohne negative Emotionen würden wir die positiven nicht wertschätzen. Und als Folge hätten sie ein ganz anderes Lebensgefühl. Und wie es mir scheint, wären sie gefühllos und kalt.

Die Farbpalette negativer Emotionen ist wie folgt:

• Weh.
• Traurigkeit.
• Wut.
• Verzweifeln.
• Angst.
• Eine Schande.
• Bosheit.
• Hass.
• Langeweile.
• Furcht.
• Ressentiment.
• Schreck.
• Scham.
• Misstrauen.
• Der Ekel.
• Unsicherheit.
• Buße.
• Gewissensbisse.
• Verwechslung.
• Grusel.
• Empörung.
• Verzweifeln.
• Ärger.

Auch dies ist bei weitem keine vollständige Liste, aber schon anhand dieser wird deutlich, wie reich wir an Emotionen sind. Wir nehmen buchstäblich jede Kleinigkeit sofort wahr und geben unsere Einstellung dazu in Form von Emotionen preis. Außerdem geschieht dies sehr oft unbewusst. Nach einem Moment können wir uns bereits beherrschen und die Emotion verbergen, aber es ist zu spät - wer wollte, hat es schon bemerkt und eine Schlussfolgerung gezogen. Darauf basiert übrigens die Methode, um zu überprüfen, ob eine Person lügt oder die Wahrheit sagt.

Es gibt eine Emotion – Schadenfreude, die nicht klar ist, wo sie bleiben soll, weder positiv noch negativ. Es scheint, dass eine Person durch Schadenfreude positive Emotionen für sich selbst hervorruft, aber gleichzeitig erzeugt diese Emotion eine zerstörerische Wirkung in ihrer eigenen Seele. Das ist in der Tat negativ.

Ist es notwendig, Emotionen zu verbergen?

Im Großen und Ganzen werden uns Emotionen für die Menschheit gegeben. Nur dank ihnen sind wir allen anderen Lebewesen der Tierwelt um mehrere Entwicklungsstufen überlegen. Aber in unserer Welt gewöhnen sich die Menschen immer öfter daran, ihre Gefühle zu verbergen und sich hinter einer Maske der Gleichgültigkeit zu verstecken. Das ist sowohl gut als auch schlecht.

Gut – denn je weniger andere über uns wissen, desto weniger Schaden können sie uns zufügen.

Es ist schlecht, denn wenn wir unsere Einstellung verbergen, Emotionen gewaltsam verbergen, werden wir gefühllos, reagieren weniger auf die Umwelt, gewöhnen uns daran, eine Maske zu tragen, und vergessen völlig, wer wir wirklich sind. Und das droht bestenfalls mit einer anhaltenden Depression, schlimmstenfalls spielt man sein ganzes Leben lang für niemanden eine unnötige Rolle und wird nie man selbst.

Das ist im Prinzip alles, was ich bisher darüber sagen kann, welche Emotionen ein Mensch hat. Wie du mit ihnen umgehst, ist dir überlassen. Eines kann ich mit Sicherheit sagen: Es sollte in allem ein Maß geben. Es ist auch wichtig, es nicht mit Emotionen zu übertreiben, sonst wird es nicht das Leben, sondern sein groteskes Ebenbild.

Wie oft wollen wir uns aufmuntern! Doch alles drumherum scheint dem Gegenteil förderlich zu sein: Konflikte mit Kollegen, eine gebrochene Ferse, ein erfolgloses Ticket und vieles mehr. Und manchmal passiert es, dass die Stimmung ohne ersichtlichen Grund verschwindet und Sie nur raten können, wie Sie positive Emotionen bekommen und Ihre gute Laune wiedererlangen können. Es stellt sich heraus, dass es ganz einfach ist, sich selbst zu helfen. Sie müssen nur ein paar einfache Empfehlungen befolgen.

Denken Sie daran, dass niemand Sie jemals mit positiven Emotionen belasten kann, wenn Sie es nicht selbst zulassen. Daher ist das erste, was Sie tun sollten, den aufrichtigen Wunsch, den depressiven Zustand und die schlechte Laune loszuwerden.

Hör auf, dich selbst zu bemitleiden. Das Ergebnis Ihrer Qualen aufgrund Ihres eigenen Versagens werden entweder mitleidige oder böswillige Blicke sein, und Sie brauchen beides absolut nicht. Lernen Sie, in skurrilen Situationen über sich selbst zu lachen und nehmen Sie Ihre Fehler als konstruktive, positive Erfahrung wahr.

Um eine Ladung positiver Emotionen zu bekommen, öffnen Sie das Fenster weit und schauen Sie sich um und schauen Sie sich alles an, was um Sie herum ist. Sie werden überzeugt sein, dass das Leben schön ist und der Himmel, die Sonne und der sanfte Hauch der Brise einfach keinen Platz für Traurigkeit in Ihrer Seele lassen.

Erinnern Sie sich an eine lustige oder einfach nur eine helle Episode, die Ihnen oder Ihren Freunden passiert ist. Erleben Sie die damit verbundenen positiven Emotionen erneut, und Sie werden definitiv nicht zur Traurigkeit zurückkehren wollen.

Organisieren Sie ein Treffen mit alten Freunden und haben Sie Spaß. Denken Sie jedoch daran, dass der Zweck dieses Treffens auf keinen Fall Klagen über ein gescheitertes Leben sein sollten.

Bewegen Sie sich mehr! Der Begriff „Muskelfreude“ ist Ihnen bestimmt bekannt. Machen Sie einen Spaziergang oder treiben Sie Sport, da Sie auf der Couch definitiv keine positiven Emotionen bekommen können.

Sich verwöhnen lassen. Bereiten Sie Ihre vor Lieblingsgericht oder holen Sie sich Ihre Lieblingsleckerei, kaufen Sie sich etwas Neues, lassen Sie sich einen neuen Haarschnitt verpassen, melden Sie sich für eine Massage an. Diese einfachen Maßnahmen werden Ihre Stimmung sofort heben.

Lernen Sie, sich an den kleinen Dingen zu erfreuen. Sie werden also sehr bald feststellen, dass Sie immer von Positivem umgeben sind und dass selbst in den meisten Fällen, so scheint es, unangenehme Situation es gibt positive, freudige Eigenschaften.

Im Allgemeinen gibt es unzählige Tricks auf der Welt, mit denen Sie sich aufheitern können, Sie müssen nur ein wenig träumen und daraus den auswählen, den Sie mehr akzeptieren. Und vor allem müssen Sie lernen, jeden neuen Tag mit einem Lächeln im Gesicht zu begegnen und auf keinen Fall der Niedergeschlagenheit nachzugeben.

Es fällt mir schwer, meine Gefühle zu sortieren – ein Satz, dem jeder von uns begegnet ist: in Büchern, in Filmen, im Leben (jemandem oder unserem eigenen). Aber es ist sehr wichtig, seine Gefühle verstehen zu können.

Rad der Gefühle von Robert Plutchik

Manche glauben – und vielleicht haben sie recht – dass der Sinn des Lebens in Gefühlen liegt. Tatsächlich bleiben am Ende des Lebens nur unsere Gefühle, real oder in Erinnerungen, bei uns. Ja, und der Maßstab des Geschehens können auch unsere Erfahrungen sein: Je reicher, vielfältiger, heller sie sind, desto erfüllter empfinden wir das Leben.

Was sind Gefühle? Die einfachste Definition: Gefühle sind das, was wir fühlen. Das ist unsere Einstellung zu bestimmten Dingen (Gegenständen). Es gibt auch eine wissenschaftlichere Definition: Gefühle (höhere Emotionen) sind besondere mentale Zustände, die sich durch sozial bedingte Erfahrungen manifestieren, die sich langfristig und stabil ausdrücken emotionale Beziehung Person zu den Dingen.

Wie unterscheiden sich Gefühle von Emotionen?

Empfindungen sind unsere Erfahrungen, die wir durch die Sinne erfahren, und wir haben fünf davon. Empfindungen sind visuelle, auditive, taktile, gustatorische und geruchliche Empfindungen (unser Geruchssinn). Bei Empfindungen ist alles einfach: Reiz – Rezeptor – Empfindung.

Unser Bewusstsein stört Emotionen und Gefühle – unsere Gedanken, Einstellungen, unser Denken. Emotionen werden von unseren Gedanken beeinflusst. Und umgekehrt – Emotionen beeinflussen unsere Gedanken. Auf diese Zusammenhänge gehen wir etwas später noch genauer ein. Aber erinnern wir uns jetzt noch einmal an eines der Kriterien Psychische Gesundheit, nämlich Punkt 10: Wir sind für unsere Gefühle verantwortlich, es hängt von uns ab, was sie sein werden. Es ist wichtig.

Grundlegende Emotionen

Alle menschlichen Emotionen können durch die Qualität der Erfahrung unterschieden werden. Dieser Aspekt des Gefühlslebens eines Menschen wird am deutlichsten in der Theorie der differentiellen Emotionen des amerikanischen Psychologen K. Izard dargestellt. Er identifizierte zehn qualitativ unterschiedliche „fundamentale“ Emotionen: Interesse – Aufregung, Freude, Überraschung, Trauer – Leiden, Wut – Wut, Ekel – Ekel, Verachtung – Vernachlässigung, Angst – Entsetzen, Scham – Schüchternheit, Schuld – Reue. K. Izard stuft die ersten drei Emotionen als positiv ein, die restlichen sieben als negativ. Jeder der Grundemotionen liegt eine ganze Reihe von Zuständen zugrunde, die sich in ihrer Schwere unterscheiden. Zum Beispiel kann man im Rahmen einer solchen einmodalen Emotion wie Freude Freude-Befriedigung, Freude-Entzücken, Freude-Jubel, Freude-Ekstase und andere hervorheben. Aus der Kombination grundlegender Emotionen entstehen alle anderen, komplexeren, komplexeren emotionalen Zustände. Zum Beispiel kann Angst Angst, Wut, Schuld und Interesse kombinieren.

1. Interesse - positiv emotionaler Zustand, Beitrag zur Entwicklung von Fähigkeiten und Fertigkeiten, Erwerb von Wissen. Interesse-Erregung ist ein Gefühl der Gefangennahme, Neugier.

2. Freude - eine positive Emotion, die mit der Fähigkeit verbunden ist, ein dringendes Bedürfnis ausreichend vollständig zu befriedigen, dessen Wahrscheinlichkeit zuvor gering oder ungewiss war. Freude wird begleitet von Selbstzufriedenheit und Zufriedenheit mit der umgebenden Welt. Hindernisse für die Selbstverwirklichung sind auch Hindernisse für das Entstehen von Freude.

3. Überraschung – eine emotionale Reaktion, die kein klar zum Ausdruck gebrachtes positives oder negatives Vorzeichen auf plötzliche Umstände hat. Überraschung hemmt alle vorherigen Emotionen, lenkt die Aufmerksamkeit auf ein neues Objekt und kann sich in Interesse verwandeln.

4. Leiden (Trauer) - der häufigste negative emotionale Zustand, der mit dem Erhalt zuverlässiger (oder scheinbarer) Informationen über die Unmöglichkeit der Befriedigung der wichtigsten Bedürfnisse verbunden ist, deren Erfüllung zuvor mehr oder weniger wahrscheinlich schien. Leiden hat den Charakter einer asthenischen Emotion und tritt häufiger in Form von emotionalem Stress auf. Die schwerste Form des Leidens ist die Trauer, die mit einem unwiederbringlichen Verlust verbunden ist.

5. Wut - ein stark negativer emotionaler Zustand, der häufiger in Form von Affekten auftritt; entsteht als Reaktion auf ein Hindernis beim Erreichen leidenschaftlich gewünschter Ziele. Wut hat den Charakter einer sthenischen Emotion.

6. Ekel - ein negativer emotionaler Zustand, der durch Objekte (Objekte, Personen, Umstände) verursacht wird, deren Kontakt (physisch oder kommunikativ) in scharfen Konflikt mit den ästhetischen, moralischen oder ideologischen Prinzipien und Einstellungen des Subjekts gerät. Ekel kann, wenn er mit Wut kombiniert wird, in zwischenmenschlichen Beziehungen motivieren aggressives Verhalten. Ekel kann wie Wut auf sich selbst gerichtet sein, das Selbstwertgefühl senken und Selbstverurteilung verursachen.

7. Verachtung – ein negativer emotionaler Zustand, der in zwischenmenschlichen Beziehungen auftritt und durch Missverhältnis erzeugt wird Lebenspositionen, Einstellungen und Verhalten des Subjekts mit denen des Gefühlsobjekts. Letztere werden dem Subjekt als Grundlage präsentiert, die nicht anerkannten moralischen Standards und ethischen Kriterien entspricht. Eine Person ist denen feindlich gesinnt, die sie verachtet.

8. Angst - ein negativer emotionaler Zustand, der auftritt, wenn das Subjekt Informationen über die mögliche Beeinträchtigung seines Lebenswohls, über reale oder eingebildete Gefahren erhält. Im Gegensatz zu dem Leiden, das durch direktes Blockieren der wichtigsten Bedürfnisse verursacht wird, hat eine Person, die die Emotion der Angst erlebt, nur eine probabilistische Vorhersage möglicher Probleme und handelt auf der Grundlage dieser Vorhersage (oft nicht zuverlässig genug oder übertrieben). Die Emotion der Angst kann sowohl sthenischer als auch asthenischer Natur sein und entweder in Form von Stresszuständen oder in Form einer stabilen depressiven und ängstlichen Stimmung oder in Form von Affekt (Horror) auftreten.

9. Scham – ein negativer emotionaler Zustand, der sich im Bewusstsein der Widersprüchlichkeit des eigenen Denkens, Handelns und Erscheinungsbildes nicht nur mit den Erwartungen anderer, sondern auch mit den eigenen Vorstellungen über angemessenes Verhalten und Erscheinungsbild ausdrückt.

10. Schuld – ein negativer emotionaler Zustand, der sich in der Erkenntnis der Ungehörigkeit der eigenen Handlung, Gedanken oder Gefühle ausdrückt und sich in Reue und Reue ausdrückt.

Tabelle der menschlichen Gefühle und Emotionen

Und ich möchte Ihnen auch eine Sammlung von Gefühlen, Emotionen, Zuständen zeigen, die ein Mensch im Laufe seines Lebens erlebt - eine verallgemeinerte Tabelle, die nicht vorgibt, wissenschaftlich zu sein, sondern Ihnen helfen wird, sich selbst besser zu verstehen. Die Tabelle stammt von der Website "Gemeinschaften von Abhängigen und Mitabhängigen", der Autor ist Mikhail.

Alle menschlichen Gefühle und Emotionen lassen sich in vier Typen einteilen. Es ist Angst, Wut, Traurigkeit und Freude. Zu welcher Art dieses oder jenes Gefühl gehört, ist der Tabelle zu entnehmen.

Und für diejenigen, die den Artikel bis zum Ende gelesen haben. Der Zweck dieses Artikels ist es, Ihnen zu helfen, Ihre Gefühle zu verstehen, was sie sind. Unsere Gefühle hängen weitgehend von unseren Gedanken ab. Irrationales Denken oft zugrunde negative Emotionen. Indem wir diese Fehler korrigieren (indem wir an unserem Denken arbeiten), können wir glücklicher sein und mehr im Leben erreichen. Es ist eine interessante, aber hartnäckige und sorgfältige Arbeit an sich selbst. Sind Sie bereit?

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P.S. Und denken Sie daran, nur indem wir Ihren Konsum ändern, verändern wir gemeinsam die Welt! © econet

(psychologisches Bildungsprogramm)

Mit diesem Artikel möchte ich jedem von uns eine schwere Last aus dem Herzen nehmen. Schließlich erleben viele (wir geben es zu) einen zugrunde liegenden Schuldkomplex, weil sie sich erlauben, ... negative Emotionen zu erleben.

Jemand hat uns inspiriert, dass eine Person "weiß und flauschig" sein sollte, und wenn "Jupiter" wütend ist, dann "irrt er sich". Es ist klar, wer diese Ketzerei in uns inspiriert hat – Kindergärtnerinnen, die wollen, dass niemand auf ihrem Territorium Lärm macht, kämpft, schreit, Kompott übergießt und andere schwierige Szenen macht.

Ja, für einen großen Teil der Gesellschaft, der Macht hat, ist es einfacher – wenn die Menschen keinen Lärm machen, sondern nach dem Weiß der Flügel eines Engels streben.

Aber das Leben ist kein Kindergarten, und diese Forderung ist antiwissenschaftlich (und unmenschlich). Es ist einfach lächerlich. Das Leben verlangt von uns, dass wir über eine "volle Farbskala" verfügen ...

Und dann kamen die Unterstützer der Ideen des positiven Denkens rechtzeitig ... Das sind die "immer noch diese" Damen - die spirituellen Schwestern der Kindergarten"... Diese Damen haben Amulette um den Hals, Ringe mit Pentagrammen an den Fingern, und sie (die sich entweder als Juna oder die Stimme des kosmischen Geistes ausgeben) zischen uns zu: "Sei freundlich, sei flauschig - sonst werden deine Wünsche nicht wahr werden. Karma wird schlecht werden, und im Allgemeinen wirst du in schrecklicher Qual sterben "...

Und so inspirierten sie uns sowohl diese als auch andere, dass es schädlich ist, sich Sorgen zu machen. Und appelliert an den „neuen Geist“. neue Ära New Age", bis hin zur "Epoche des kommenden Wassermanns", versuchen sie uns diese alte, so alte, nicht funktionierende Idee aufzuzwingen: "Sei brav, und Boni werden in dein Leben kommen" ...

Wie können Sie das Schuldgefühl loswerden, dass Sie manchmal wütend und manchmal immer noch unglücklich werden, obwohl Sie Bücher lesen, die Sie mit überirdischer „Harmonie“ inspirieren sollen?

Und Sie müssen zumindest manchmal Lehrbücher über Psychologie lesen, die vom Bildungsministerium empfohlen werden! Das müssen Sie tun, Genossen - auch wenn Ihr Beruf kein Psychologe ist. Wozu? Nun, wir lesen Gesetze oder Bücher über Medizin, aber keine Ärzte oder Anwälte - die Lebensumstände zwingen uns ...

Es ist notwendig, ein Bildungsprogramm zu den Grundlagen der Psychologie durchzuführen, das zumindest die einfachsten Grundkonzepte durchgeht, um diese „graue Wissenschaft“ auf dem Cover des Prosveshchenie-Verlags nicht zu verachten. Dann werden uns keine Obskurantisten und keine Sozialpolizei, die immer nur von ihren eigenen Interessen ausgehen, inspirieren, dass die Erde auf drei Walen ruht, daher ist es ratsam, das Bild eines Wals als Talisman auf Ihrem Desktop zu haben.

Also negative Emotionen...

Beachtung! In diesem Artikel fordere ich Sie nicht auf, sich über Wut, Depression, Schuld, Angst und Verachtung zu freuen ... Ich fordere Sie nicht auf, den Kampf gegen das SCHLECHTESTE IN SICH SELBST aufzugeben. Ich möchte nur zeigen, warum ES existiert, warum es in unserem Leben BENÖTIGT wird, warum es ohne es UNMÖGLICH ist und wie man es weise verwendet.

Negative Emotionen können einen Menschen verschlingen und zerstören, wenn er sie nicht im Zaum hält. Aber wenn eine Person sie in sich selbst zum Schweigen bringt und sich ihrer schämt, werden negative Emotionen ihn viel trauriger und hoffnungsloser „verschlingen und zerstören“ …

Nun, jetzt - Bildungsprogramm

So, die ersten Informationen zum Nachdenken. Die Anzahl negativer Emotionen (7) übersteigt die Anzahl positiver Emotionen (2) deutlich...

Warum gibt es so viele von ihnen? Und warum reichen „gute Emotionen“ nicht aus?

Negative Emotionen spielen eine große positive Rolle für das Überleben sowohl des Individuums als auch der Gemeinschaft von Individuen.

Sie sind - ein Alarmsignal für den Körper.

Negative Emotionen halten auch länger an als positive (Haben Sie es bemerkt?)

Und warum?

Sondern weil der Alarm so lange wie nötig ertönen soll – bis die Gefahr beseitigt ist.

Auch positive Emotionen sind ein Signal. Aber das Signal wird einfach WELFARE zurückgegeben. Und genau deshalb hält die positive Emotion nicht so lange an.

Was machen alle negativen (negativen) Emotionen?

Sie signalisieren, dass einige unserer Bedürfnisse nicht befriedigt werden. Damit wir den Grad des Scheiterns bei der Zielerreichung einschätzen können.

Und ohne dies, wie würden wir verstehen, dass wir „den falschen Weg gehen“? Nun, denken Sie selbst!

Negative Emotionen warnen: Verhalten ist erfolglos! Und sie lenken den Körper um, damit er NEUE WEGE zum Wohlbefinden findet.

Unter anderem (und Vertreter aller psychologische Schulen) negative Emotionen zum persönlichen Wachstum beitragen.

Wie unterscheidet sich ein Mensch von einem Tier? Beachtung!

Im Gegensatz zu einem Tier kann ein Mensch seine negativen (negativen) Emotionen selbst VERURSACHEN und HALTEN! Es scheint - aber warum braucht er diesen Masochismus?!

Und dafür ist getan Absichten aufrechterhalten die gerade nicht befriedigt werden können - damit der Mensch nicht vergisst, dass er einmal etwas wollte ...

Es sind negative Emotionen, die die Existenz von so etwas wie KREATIVER AKTIVITÄT und GEISTLICHEM WACHSTUM unterstützen.

Auf dem Heimweg landeten Odysseus und seine Seeleute auf der Insel der Lotophagen – Fresser des magischen Lotus …

Einige Seeleute aßen diesen Lotus und vergaßen sofort, wer sie waren und wohin sie gingen. Es war die Insel der Gesegneten. Odysseus blickte in ihre lächelnden Gesichter und befahl entsetzt seinem gesamten Team, die Insel zu verlassen. Nachdem sie das ewige Glück erlangt hatten, zahlten die Seeleute des Schiffes von Odysseus einen hohen Preis - sie hörten auf, Persönlichkeiten zu sein, Menschen!

Zehn Grundemotionen

Überraschung ist die einzige neutrale Emotion. (Es gilt als die Mutter aller Emotionen und aller Zivilisation. Es „weckt“ den schlafenden (und daher toten) Geist. Überraschung ist die Mutter der Philosophie, sagten die Alten).

Positive Gefühle

1. Freude.
2. Interesse.

negative Emotionen

1. Traurigkeit.
2. Wut.
3. Der Ekel.
4. Verachtung.
5. Furcht.
6. Scham.
7. Schuld.

Möchtest du jede dieser Fury Sisters besser kennenlernen? Möchten Sie wissen, welche positive Rolle sie in unserem Leben spielen? Möchtest du aufhören, Angst vor ihnen zu haben und dich für sie zu schämen?

Möchtest du dich selbst in irgendeinem deiner Zustände respektieren? Lernen, andere herablassend anzusehen und ihnen ihr Verhalten zu verzeihen?

Dann lies Detaillierte Analyse alle negativen Emotionen im nächsten Material - in der Fortsetzung und im Ende.

Elena Nasarenko