Pet Bernovih klasifikacija "Do", "Nakon", "Nikada", "Uvijek" i "Skoro" relevantne su za većinu naših priča. Zanimljivo je da su scenarijski planovi povezani sa junacima starogrčkih mitova. Što još jednom dokazuje tezu da ništa nije novo pod suncem. Milenijumima kasnije, ljudska priroda ostaje nepromenjena.

1. Ne još

Ovo je scenario onih koji nisu u stanju da uživaju u životu. Princip življenja „ovdje i sada“ im je veoma teško primijeniti. Perfekcionisti, bilo da su domaćice ili poslovne žene, ne mogu da se opuste i bar nakratko zaborave na svoje obaveze zarad sopstvenog posla. Kvalitet života neminovno pati od navike stalnog odlaganja ugodnih trenutaka za kasnije.

Bern je ovaj životni plan izjednačio s mitom o Herkulu, koji je morao obaviti desetak poslova da bi postao besmrtan. Ali bilo je samo dvanaest podviga. Prebrojite koliko ste puta ove sedmice odustali od svojih želja za dobrobit drugih?

Ovakav stav je opasan jer čovjek gubi povjerenje u mogućnost uspjeha, a sa tim je vrlo teško živjeti. Umjesto "neću uspjeti dok..." recite sebi "sigurno ću uspjeti ako...". Naučite prihvatiti darove sudbine. Neke nagrade dolaze iz napornog rada, neke samo s neba. I to je prirodno.

2. Nakon

Ovakav stav pretpostavlja vjerovanje da za sve dobro što se dogodi u životu prije ili kasnije morate platiti. Ideja o neizbježnoj odmazdi ne dozvoljava čovjeku da osjeti punu sreću radosne trenutke, već razmišlja o budućoj odmazdi.

Želiš li se vjenčati? Zaboravite slobodu, morate brinuti o kući i djeci. Dreaming about uspješna karijera? Spremite se na zavist kolega i. Uživate u desertu? Uskoro će se struk oprostiti od tebe.

Živeći sa takvim mislima gubite mnogo energije da savladate strah od kazne. Ovdje postoji analogija s Damoklom. Grčki kralj se zabavljao na gozbi sve dok nije primijetio da nad njim visi mač na konjskoj dlaki i izgubio mir.

Prestati se plašiti je nerealno. Morate biti svjesni da postupci imaju posljedice, ali morate i kontrolirati svoj strah.
Malo prilagođavanja pomoći će poboljšanju situacije. Prvo, vrijedi izbaciti iz svojih misli ono kategorično "neizbežno". Morate se uvjeriti da je pozitivan ishod vašeg poduhvata mnogo vjerovatniji od negativnog. A čak i u slučaju neuspjeha, bit će mnogo manje briga nego zbog propuštene prilike.

Da, brak je odgovornost, ali i ljubav i podrška. Put do vrha karijere je trnovit, ali osjećaj samospoznaje i ponosa na svoj uspjeh je vrijedan toga. Slatko šteti figuri, ali se ova šteta lako neutralizira vježbama ili dugom ugodnom šetnjom.

3. Nikad

Ovo je plan izgubljene osobe kojoj je jako teško vjerovati da će dobiti ono što želi više od svega na svijetu. Nažalost, iza ovog scenarija živi mnogo ljudi i tu činjenicu se mora prepoznati.

Ali prije nego što se konačno pridružite društvu prosječnosti, morate biti sigurni da ne krijete velike ambicije negdje duboko u sebi. Ako vam je bliska ideja da ostavite trag u istoriji ili barem pokažete za šta ste sposobni, onda bi trebalo da shvatite da je lavovski deo vaših strahova nategnut.

Odbacite to mrsko "nikad" koje parališe vašu volju za djelovanjem. Živjeti loše, ali po navici, gledati šta se dešava sa strane puta je zgodna, ali promašena strategija.

Eric Berne takva iskustva upoređuje sa mukama tantalom. Heroj je bio osuđen da bude žedan i gladan, iako su mu hrana i piće bili pod nosom. Sjećam se i jedne drevne izreke: pred tobom je jasan put, zašto si sam rasuo kamenje ispred sebe?!

Osećate nezadovoljstvo, ali to vam je već tako poznato i razumljivo. Izađi - ovdje jedina odluka. Shvatite svoje razloge zašto ne preuzimate rizik. Ponekad promjenu u životnom toku ometaju oni koji su vam najbliži. Boli, teško je, ali treba pokazati čvrst karakter. Nezadovoljstvo sobom i svojim životom će se prije ili kasnije osjetiti, a briga voljenih vas neće spasiti. "Nikad" ne bi trebalo da postane sinonim za vaš život.

4. Uvijek

Neki ljudi prave iste greške iznova i iznova sa neverovatnom doslednošću, što ih ničemu ne uči. Ignorišu lekcije sudbine i gaze na iste, bolno poznate grablje. Živopisni primjeri- biramo isti tip partnera koji nam ne odgovara, menjamo posao svakih nekoliko meseci, ne želeći da pravimo kompromise sa nadređenima i kolegama. U središtu ovakvog ponašanja, koliko je čudno, je želja da ostanete nezadovoljni, umjesto da pokušavate postići više. “Znao sam”, “Uvijek nemam sreće”, “svi ljudi su kao ljudi, ali ja...”

Bern u ovom slučaju podsjeća na mit o vještoj tkalji Arahni, koja je pobijedila boginju Atenu. Atena je priznala svoj poraz, ali je, držeći se ljutnje, pretvorila Arahnu u pauka osuđenog da zauvijek plete njenu mrežu.

Ljudi sa takvim stavom sigurni su da ih proganja zla sudbina. Ali u stvari, loša sreća je samo u njihovoj glavi. Bern tvrdi da se takve osobe ponašaju na takav način da se njihove sumorne prognoze ostvare. Da li uvijek naiđete na tešku kartu ili se niste baš pripremili za ispit?
Postoji i elementarna nesposobnost da se fokusirate na ono što radite. Autobus vam uvijek bježi, ili niste u stanju da se organizujete i napustite kuću ranije?

Navika da analizirate svoje postupke će prepisati negativan scenario. Pogodna je i samohipnoza vlastite sreće. Vodite se motom – šta god da se desi, kroz život treba ići kao da imate ceo svet pod nogama!

5. Skoro

Svojstvo nezavršavanja započetog nije neuobičajeno. Neki daju ostavku, drugi zarađuju neurozu zbog konstantne krivice i samobičevanja. Osim toga, nedovršeni poslovi se na kraju skupljaju u veliku hrpu, zakopavajući snove o karijeri ili lijepoj vezi pod sobom.

Bern daje primjer heroja Sizifa, ljutitog i osuđenog da se otkotrlja visoka planina ogroman kamen. Svaki put kada bi junak bio veoma blizu vrha, kamen bi iskliznuo i otkotrljao se dole. Nesrećni čovek je morao da počne iznova.

Sa takvim štetnim životnim stavom svakako se vredi boriti. Zapitajte se: šta vas sprečava da stignete do cilja? U kom trenutku se javlja "nedostatak"? Možda je razlog emocionalno izgaranje? Onda treba poraditi na motivaciji ili se obratiti treneru. Prije nego započnete zadatak, napišite listu ugodnih dividendi od obavljenog posla. A u trenucima malodušnosti, ponovo pročitajte. Ili potražite inspiraciju u prošlosti, kada ste uspjeli briljantno dovesti stvar do pobjedničkog kraja.

Spoznaja da se događaji mogu razvijati na različite načine daje ključ slobode. Morate shvatiti koja vas od instalacija najviše sputava u postizanju ciljeva i voditi računa o sebi govoreći „stani“ na vrijeme. Bern je rekao da rat, psihoterapija i ljubav pomažu da se riješimo negativnog scenarija. Definitivno glasamo za poslednju opciju! Uz pomoć ljubavi, tako je lijepo promijeniti neuspješan plan za pravi životni tok i napisati svoj šesti jedinstveni scenarij!

Zašto neko uspeva u svemu, a nekoga proganjaju neuspesi, zašto je život jednog herojska epopeja, drugog ljubavna priča, a trećeg pulp fiction? Gledajući izbliza događaje koji nam se dešavaju, možete uočiti određene obrasce.

Događaji koji se ponavljaju znak su prisustva scenarija u našem životu, odnosno životnog plana koji postoji u podsvijesti, koji se formira u rano djetinjstvo i postepeno se razvija tokom godina, često protiv naše volje.

Kako prepoznati trendove koji ukazuju na postojanje scenarija? Predložio bih nekoliko opcija za analizu scenarija koje svako može samostalno, bez pomoći psihoterapeuta ili konsultanta.

Analizirajte ponavljanja

Hajde da analiziramo događaje koji se ponavljaju u našem ličnom ili poslovnom životu. Šta se od njih dešava protiv naše volje? Hajde da napravimo listu situacija istog tipa i pokušajmo da shvatimo šta ih spaja. Pritom ćemo nastojati da budemo što objektivniji, fokusirajući se ne na procjenu ponašanja, namjera ili karaktera drugih učesnika događaja („zavidnika“, „klevetnika“ itd.), već na vlastite postupke. To će pomoći da se vide određeni obrasci i, možda, da se razumiju razlog neuspjeha.

Pogledaj sebe

Obratite pažnju na svoj način govora, vokabular, izraze lica, gestove. Na primjer, gubitnik je, po pravilu, izuzetno iznenađen svojim postignućima. Čak i ako uspije, ponavlja: „Ne, nešto nije u redu, ne može biti...“ Čini se da je programiran da očekuje nevolje, nekakav ulov.

Pobednici su mirni, samouvereni, vole da ponavljaju: „Pobeda je naša, uspeh nam je zagarantovan, sledeći put ću bolje. Sam izgled pobjednika sugerira da je on uspješna osoba, a neuspjesi ga samo mobiliziraju.

Zapamtite svoju omiljenu priču

“Program” zacrtan u djetinjstvu može se iznijeti na vidjelo analizom bajki. „Otkrivši“ scenarijsku bajku, može se odrediti program po kojem živi odrasla osoba.

Bajka "pomaže" u formiranju zacrtanog scenarija. Prisjetimo se ko nam je bio omiljeni heroj u djetinjstvu, koje smo knjige čitali do rupa. Prisjetimo se kako su roditelji bili mučeni, tjerajući ih da više puta čitaju istu stvar. Možda ćemo pronaći iznenađujuću sličnost između sebe - odrasle, ozbiljne osobe - i nekog voljenog heroja. Možda on neprimjetno kontroliše naše živote? ..

IDI DRUGIM PUTEM

Analiza scenarija je jedan od načina da se pomogne osobi da sagleda svoj život izvana. Onda svako za sebe odlučuje da li treba nešto da menja ili ne. Možete nastaviti da igrate istu ulogu ako je scenario sasvim zadovoljavajući, ili možete preuzeti rediteljske funkcije - obnoviti mizanscene, ili čak scenu nova izvedba sa drugačijom pričom.

Riješiti se neuspješne skripte nije tako lako. Tu, prema Eriku Bernu, pomažu "rat, ljubav i psihoterapija". Ali možemo se prisjetiti i drugih izjava, na primjer, „spašavanje davljenika je djelo samih davljenika“ i „odlazak drugim putem“ (usput rečeno, oba ova slogana su nesumnjivo skriptirana). Ima smisla da osoba koja odluči da prepravi svoj program sama preduzme sljedeće korake.

Shvatite svoj scenario

Ponekad samo ovo ostavlja veoma snažan utisak na osobu. On prolazi emocionalni šok, nalet emocija okreće sve naopačke ne samo u njegovoj duši, već i u životu. Jednog dana sam slučajno ušao u razgovor sa uspešnim biznismenom. Rekao je da svoje ciljeve uvijek ostvaruje, ali tek iz trećeg pokušaja - tako je bilo i kada je studirao i kada se bavio naukom i biznisom. Ovaj obrazac ga je očigledno iznervirao. Od riječi do riječi - pokazalo se da mu se od djetinjstva sviđa bajka "Staklena gora", gdje junak pokušava doći do princeze i uspijeva - ali tek po treći put. Objasnio sam mu značenje njegove scenarističke bajke, bio je začuđen, dugo se smijao i u tom trenutku se, očigledno, rastao sa svojim scenarijem. Na našem sledećem sastanku, godinu dana kasnije, rekao je da više ne gubi vreme na probe.

Raskinite sa nedvosmislenim stavovima

Važno je naučiti slušati sebe. Obratimo pažnju šta i kako ponavljamo svom djetetu ili podređenima. Na primjer, volimo reći: “Nećete uspjeti dok...” Ove riječi nose snažan negativni naboj, sumnju u mogućnost uspjeha. Postavljen je strogi uslov: "Nećete dobiti A dok ne naučite teoreme..." ili "Nećete biti unapređeni dok ne dobijete MBA."

Sami slične izjave prilično kontroverzno. Na kraju krajeva, ne možete trpati teoreme, ali razumjeti kako se one dokazuju, a napredovanje nije nužno povezano s MBA. Ali suština programiranja scenarija, njegova snaga leži u neizostavnom, nedvosmislenom. Shvatiti da zapravo postoji mnogo opcija znači već pronaći put do slobode.

Pokušajmo da izmijenimo, prepišemo ovu programsku frazu na sljedeći način: "Bićeš bolje ako..." Ovo je također takozvana "skripta sa uslovom", ali je mnogo mekša. Sada možemo sebi reći: „Moj život će postati uspješniji kada se rastanem od nedvosmislenih stavova koji me ometaju.”

Pozabavite se svojim "provokatorima"

Pokušajmo mentalno pregledati istu vrstu, ponavljajući protiv naše volje neprijatne situacije i cijenim vašu ulogu u ovom horor filmu. Koje naše akcije izazivaju ove obrte sudbine? Ko se ponaša kao provokator - koje riječi, djela? Imajući proračunate provokatore, možete pokušati promijeniti situaciju i učiniti nešto suštinski novo u poznatim situacijama, barem kao eksperiment. Na kraju krajeva, ako radimo ono što smo uvijek radili, onda ćemo dobiti ono što smo uvijek primali.

Kreirajte vlastiti skup ograničenja

Analizirajući situacije koje se ponavljaju i razumijevajući gdje se stalno spotičemo, možemo sastaviti određeni skup pravila i zabraniti sebi sudjelovanje u određenim situacijama. Na primjer, znam da mi je teško komunicirati sa ljudima manipulativno-moralizirajućeg skladišta. Ulazeći u kontakt sa njima, unapred se osuđujem na poraz, a ako ipak želim da ostvarim pobedu, to će mi doći po previsokoj ceni. Dakle, trebalo bi da za pravilo da takvu situaciju izbjegnem na bilo koji način ili da je modificiram kako ne bih stao svaki put na iste grablje.

Uđite u dijalog i dobijte "dozvolu"

Dozvola je posebna procedura koju terapeut koristi u analizi scenarija. Kad se čovjek oslobodi scenarija - to je kao čudo, kažu: "Kao da su ga razočarali."

Ne samo terapeut, već i neko iz važni ljudi, koji po snazi ​​nije inferioran u odnosu na figuru roditelja koja je kreirala ovaj program. Na primjer, trener kaže plašljivom mladiću: "Možeš ti to!" Ali ako je osoba spremna za transformaciju, čak i riječi slučajnog saputnika mogu utjecati na njega. Mnogi se mogu sjetiti slučaja kada se jedna fraza ili sastanak pokazao sudbonosnim, promijenio im je cijeli život.

VAŠ VLASTITI DIREKTOR?

Ne treba uzimati životni scenario kao nečeg nužno negativnog i odmah pokušajte da ga se riješite.

Da nema scenarija, naš bi se život pretvorio u neprekidnu improvizaciju. Ali ne žele svi, niti je svima data mogućnost improvizacije, zgodnije je i mirnije da neko „svira po notama“. Ima ljudi koji uopšte ne smeju da komponuju – ako im roditelji ne napišu scenario, ne zna se kako će živeti. Dakle, za mnoge je scenario sidro koje ih održava.

Razrađen, uhodan scenario je svojevrsna panaceja za iznenađenja i nevolje. A pokušaj izlaska iz skripte nije uvijek uspješan: spoljni svet može biti neprijateljski, i što je najvažnije - nepredvidiv. Stoga se neki ljudi osjećaju ugodno čak i u neuspješnim scenarijima, od kojih imaju koristi na svoj način. I to nije iznenađujuće - nesvjesno praćenje skripte omogućava vam da uštedite vrijeme i trud.

Naš životni put- rezultat djelovanja mnogih sila. Ali analiza scenarija je zanimljiva po tome što omogućava da se događaje našeg života sagledaju iz novog, neobičnog ugla, da se nađe objašnjenje za postupke koji su na prvi pogled neobjašnjivi, da se izađe iz začaranog kruga događaja koji se ponavljaju.

Zašto neko uspeva u svemu, a nekoga proganjaju neuspesi, zašto je život jednog herojska epopeja, drugog ljubavna priča, a trećeg pulp fiction?

Pobjednik, gubitnik i "zlatna sredina"

Zašto neko uspeva u svemu, a nekoga proganjaju neuspesi, zašto je život jednog herojska epopeja, drugog ljubavna priča, a trećeg pulp fiction? Naravno, mi sami planiramo svoje živote, a našu sudbinu određuju prvenstveno naše odluke, naša intuicija, sposobnost razmišljanja, adekvatnog odnosa prema svemu što se dešava u svijetu oko nas. Ali, ako pažljivo pogledate događaje iz vašeg života i živote onih oko vas, možete uočiti određene obrasce.

Koliko često se to dešava!Čovjek stalno ima problema u službi: bez obzira gdje radi, odmah dolazi u sukobe sa upravom i osjeća da mu zamjeraju, prepisuju ga, nezasluženo vrijeđaju. Prelazi iz jedne kompanije u drugu – čini se, novi ljudi, drugačiji korporativne kulture, ali istorija se ponavlja: pored našeg heroja sigurno će se pojaviti "zavidnik", "smeštar", "suparnik" ili "trač", koji mu se mešaju u odnos sa šefom, ne dozvoljavaju mu da produktivno radi.

Čovek ceo život pokušava da uštedi novac, uskraćujući sebi sve, ali čim se nakupi određena suma, odmah je snizi. Drugi, pomažući bližnjemu, iz nekog razloga stalno nailazi na nezahvalne ljude, pa pati, predbacuje sebi indiskreciju, ali sljedeći put predmet njegovog dobročinstva opet postaje osoba iste vrste. Treći sa zadovoljstvom preuzima novi posao: sjajan početak, sjajne perspektive, široke mogućnosti, ali... interesovanje postepeno bledi i konačno nestaje, a posao nikada nije završen. I osoba s istim entuzijazmom prihvati sljedeći slučaj i opet nema rezultata.

Čini se da se ti ljudi ponašaju po nekoj zadatoj shemi. Okolnosti mjesta i vremena se mijenjaju, ali način radnje ostaje nepromijenjen, događaji se ponavljaju, kao da se igra ista radnja - samo na novim scenama i sa novim glumcima. Šta je to - zla sudbina, ruganje sudbini?

Za ovo postoji savršeno racionalno objašnjenje. Fokusiraćemo se na jedan - sa naše tačke gledišta, najzanimljiviji - pristup: analizu scenarija, koju je predložio poznati psiholog Eric Berne. obično, događaji koji se ponavljaju - znak prisustva scenarija u životu osobe(na engleskom - "script"). Scenario je životni plan koji postoji u našoj podsvijesti., koji se formira u ranom djetinjstvu i postepeno se razvija tokom godina, često protiv naše volje.

Elementi scenarija prisutni su u većoj ili manjoj mjeri u životu svake osobe. ma koliko se smatrao slobodnim (od konvencija, stereotipa) i nezavisnim (moralno i finansijski). Istina, njihova specifična težina, značaj u životu svakog od nas je različit. Neki ljudi cijeli život slijede određeni scenario, drugi planiraju svoje živote na osnovu slobodne volje, slobodnih težnji. Ne zaboravite na ono što mi zovemo "slučaj Njegovog Veličanstva".

Naš životni put je rezultat djelovanja mnogih sila. Ali analiza scenarija, po mom mišljenju, omogućava da se događaji iz našeg života sagledaju iz nove, neobične perspektive, da se razumiju motivi ponašanja ljudi, da se pronađe objašnjenje za naizgled neobjašnjive postupke, da se ispravi vlastito ponašanje, da se iskočiti iz začaranog kruga događaja koji se ponavljaju.

Scenario se formira u odnosima sa ljudima iz našeg neposrednog okruženja. Kao deca smo prijemčiviji i poverljiviji. Stoga se neki sudovi odraslih, posebno oni koji se ponavljaju mnogo puta, usjeku u našu svijest doživotno. I naše dalje sudbine u velikoj meri zavisi od toga šta smo tačno čuli u detinjstvu.

Kada je dijete podržano, ohrabreno, nikad se ne umori od ponavljanja: "Vjerujemo u tebe, možeš sve, ti si sjajan, pametan si, talentovan, jak" - a istovremeno je spremno da uloži napore i prevlada poteškoće, tada će vjerovatnije odrasti samopouzdana osoba, sa visokim samopoštovanjem, osjećajući se adekvatnom u svakoj situaciji, sposobnom da konstruktivno rješava sva nova pitanja.

Često roditelji, bake i djedovi ili neko drugi od značajnih odraslih osoba, posmatrajući dijete, ponavljaju nešto ovako: „Ti si glup, ne možeš ništa, ništa dobro od tebe neće biti, ti si ništa drugo nego nevolja, ne budi bahat , ti si isti, kao i svi ostali", itd.

Izjave poput ovih—takođe poznate kao "roditeljski recepti" ili "skriptarske kletve" - ​​mogu imati dvostruki učinak na kasniji život djeca. Čovjek se može pomiriti s takvom prognozom svoje budućnosti i, postavši odrasla osoba, živjeti po scenariju koji su mu pripremili roditelji. Druga, jaka ličnost, naprotiv, pokušat će provesti antiscenarij, odnosno djelovati upravo suprotno, dokazujući roditeljima da nešto vrijedi.

Postoji mnogo scenarija. Svaka klasifikacija je prilično uslovna, ali radi lakšeg analiziranja, podijelit ćemo scenarije u tri glavne grupe: scenariji pobjednika, poraženog i "zlatne sredine".

FORTUNE'S FAVORITES

O jakim uspješna osobačesto reci:"On je iz vrste pobjednika." U pravilu, pobjednici znaju kako da upravljaju sobom, trezveno procjenjuju svoje snage i slabe strane. Znaju šta će raditi sutra, u pravom su trenutku pravo mjesto uvek su srećni.

Oni mogu stvoriti mnogo problema drugima: sve vreme nešto smišljaju, organizuju, uvlače ljude u nešto, tuku se, "odsecaju glave zmajevima", ni trenutka ne sumnjajući da će pobeda biti njihova. Pobjednici osjećaju da je život uspješan - piše im na licu, a između ostalog i sam lik uspješnog, zadovoljan životom osoba im zaista pomaže da uspiju.

Ali pobjeda, uspjeh su relativni pojmovi, to je prije stanje duha, a ne vanjski atributi.

Pobjednik je onaj ko postavi cilj i ostvari ga. Pobjedniku je važnije kako on sam ocjenjuje svoja postignuća, a ne kako ih drugi ocjenjuju.

Scenario pobjednika formiraju ljudi čiji su roditelji vjerovali u mogućnosti svoje djece, uložili mnogo truda u njih i podržavali ih, ne umarajući se ponavljati: "Uspjet ćeš." I djeca rastu sigurna u sebe.

Često se pobjednički scenario pojavljuje kao antiscenarij. Na primjer, djeca iz disfunkcionalnih porodica, jake naravi, pokušavajući da se odupru negativnom programiranju ili „scenarijskom prokletstvu“, počinju da se ponašaju izuzetno uporno i uporno suprotno roditeljskim prognozama, dokazujući svoju snagu i značaj sebi i ostatku svijeta.

Tako je samohrana majka stalno govorila sinu: "Nemaš nikog da ti pomogne, nemaš oca, nećeš moći da se probiješ. A nasledstvo ti je loše." Da je dječak slab i zavisan, sigurno bi postao promašaj. Ali ispostavilo se da je snažan čovjek, a njegov život se okrenuo drugačije: postao je vlasnik velikog holdinga, bavi se politikom i ne uzima ni kap alkohola u usta. Cijelog života svoja postignuća stavlja pred noge svoje majke kao ratne trofeje, dokazujući da je ona pogriješila.

Svako od nas sigurno će među svojim prijateljima i poznanicima naći ljude iz kohorte pobjednika. Svako od njih ide do pobjede na svoj način, djeluje po svom scenariju.

Gledanje ljudi koji znaju kako da ostvare svoje ciljeve nije samo zanimljivo, već i izuzetno korisno. Možete uočiti određene obrasce ponašanja koji im pomažu u pobjedi, razumjeti na koje se osnovne kvalitete oslanjaju. Svaki "pobjednik" ima svoje "vlasničke" strategije za poslovanje, pregovaranje, rješavanje sukoba itd.

Vrijedi bolje pogledati sebe, analizirati vlastite uspješne strategije i razmisliti o tome kako ih efikasnije koristiti - to će vam sigurno pomoći da postanete uspješniji. Uostalom, pobjednici se ne rađaju, pobjednici se stvaraju.

LJUDI "ZLATNE SREDINE"

Nije samo osrednje koji je uspio izbjeći sudbinu gubitnika, ali nikada nije dobio lovorike pobjednika. Oni su sama „zlatna sredina“ bez koje nijedno društvo ne može postojati.

Nepobednici su pristalice osnovnih ljudskih vrednosti, čuvari porodične i nacionalne tradicije, razumna protivteža onim ekstremima u koje tako često upadaju i pobednici i gubitnici.

Većina ne-pobednika živi po principu "nije glavna stvar pobeda, već učešće" za njih je važnije ne toliko da uspiju koliko da izbjegnu neuspjeh. Ako nepobjednik postavi cilj, on ga postiže, međutim, njegovi ciljevi su obično skromni. Predvidljiv je, lojalan, nije sklon samopotvrđivanju i obično ne ulazi u otvorenu konfrontaciju. Život ga neće proći, iako bez mnogo uspona i padova. Živeće dostojanstveno iu skladu sa opšteprihvaćenim standardima.

Predstavnici "zlatne sredine" su vrijedni, savjesni i, po pravilu, zauzimaju prosječne rukovodeće pozicije. Često idu putem manjeg otpora, spuštaju ljestvicu: uđu na fakultet na kojem je konkurencija manja, daju ponudu djevojci koja sigurno neće odbiti.

Nepobjednički scenario, u pravilu, formiraju roditelji koji vole svoju djecu, ali ih istovremeno stalno sputavaju, tuku im ruke i iz najbolje namjere, želja da ih zaštite od nevolja. Nikada se ne umaraju ponavljati svojoj djeci: budite skromniji, pognute glave, gledajte svoja posla itd. inicijativa je kažnjiva, pa je sigurnije biti kao svi, čak i ako imate veliki potencijal.

"Zlatna sredina" je većina. Stoga postoji mnogo scenarija za ovaj dio.

NEUSPEŠNICI: OČITNI I SKROVITI

Osoba s gubitničkim scenarijem često se osjeća izostavljenom od sudbine, patnikom čak i kada se čini da je s njim sve u redu. Uvek čeka da se dogodi nešto neprijatno, nepredviđeno, sažali se i uživa u sopstvenoj patnji. Kada bi dijete "pristalo" na roditeljsko "uputstvo", podsvjesno vjerovalo da od njega ništa neće biti, onda nikada ne bi uspjelo i postalo očigledan, "direktni" gubitnik. Ovdje je sve jednostavno.

Ali postoje i skriveni gubitnici. Nažalost, često su sposobni, čak i nadareni ljudi. Začudo, takvi gubitnici mogu biti i oni kojima su roditelji inspirisali da im je sve „okej“, ali decu nisu naučili da rade.

Ovim ljudima se po pravilu bez mnogo truda davalo ono na šta su drugi trošili mnogo vremena i truda. Uvijek su osjećali svoju superiornost nad vršnjacima, učili su lako, bez napora. Ali kada je posao zahtijevao malo truda, nisu mogli završiti posao.

Na prvi pogled čak izgledaju prilično uspješni. "Scenarijsku kletva", odnosno negativan roditeljski recept, može se pojaviti neočekivano - u najnepovoljnijem trenutku osoba kao da se slomi, spotakne i napravi nesretan previd.

KAKO RAZUMIJETI SVOJ SCENARIJ?

Danas, kao i prije 500 i 1000 godina, čovječanstvo muče ista pitanja: zašto je sudbina jednima naklonjena, drugima lojalna, a druge surovo kažnjava?

Neko tokom života tvrdoglavo ponavlja iste greške, dok neko, naprotiv, koristi iste uspešne strategije. A ako pobjednik rijetko mari za razlog svog uspjeha, onda se poraženi stalno pita: zašto?. Niko i ništa neće pomoći čoveku ako on sam ne želi da shvati koje ga sile teraju da se ponaša na ovaj način, a ne drugačije.

To Kako prepoznati trendove koji ukazuju na prisustvo skripte u životu osobe? Ja bih predložio nekoliko opcija za analizu scenarija koje svako može sam provesti(bez pomoći psihoterapeuta ili konsultanta).

Analizirajte ponavljanja, odnosno događaje koji se ponavljaju u vašem privatnom ili poslovnom životu. Šta se od njih dešava protiv vaše volje? Napravite listu sličnih situacija i pokušajte razumjeti šta im je zajedničko. Istovremeno, pokušajte biti što objektivniji, fokusirajte se ne na procjenu ponašanja, namjera ili karaktera drugih učesnika događaja („zavidnika“, „klevetnika“ itd.), već na vlastite postupke. Ovo će već pomoći da se vide određeni obrasci i, možda, da se razumiju uzrok neuspjeha.

Pogledaj sebe. Obratite pažnju na svoj način govora, vokabular, izraze lica, gestove. Na primjer, gubitnik je, po pravilu, izuzetno iznenađen svojim postignućima. Čak i ako uspije, ponavlja: "Ne, ovdje nešto ne štima, ne može biti...". Čini se da je programiran da očekuje nevolje, neku vrstu ulova.

Pobednici su mirni, samopouzdani, ne zezaju se, vole da ponavljaju: pobeda je naša, uspeh nam je zagarantovan, nema problema, sve će biti "ok", sledeći put ću još bolje. izgled pobjednika govori da je riječ o uspješnoj osobi, a neuspjesi je samo mobiliziraju.

Obucite "scenarijsku majicu" pobednika sa natpisom: "Glavno je biti prvi", "Ko ne rizikuje - ne pije šampanjac", "Pa da vidimo ko će pobediti" itd. .

Šta će napisati osoba "zlatne sredine"? „Uvijek obavljaj svoju dužnost“, „Budi profesionalac“, „Moraš biti dobar dečko" itd.

I na kraju, gubitnik: “Ne možeš nikome vjerovati”, “Zaslužujem više”, “Svi mi zavide” itd.

„Program“ zacrtan u djetinjstvu može se iznijeti na svjetlo dana analizom bajki. "Otkrivši" scenarijsku bajku, može se odrediti program po kojem živi odrasla osoba.

Bajka "pomaže" u formiranju zacrtanog scenarija. Sjetite se ko vam je bio omiljeni heroj u djetinjstvu, koje ste knjige čitali do rupa. Sjetite se kako su mučili svoje roditelje, tjerajući ih da više puta čitaju istu stvar naglas. Možda ćete pronaći iznenađujuću sličnost između sebe - odrasle, ozbiljne osobe - i nekog omiljenog heroja. Možda on neprimjetno kontroliše tvoj život?

Pa predlažem nekoliko koraka koji će vam pomoći da otkrijete vlastiti životni scenario. Sigurno će svi koji su zainteresirani za ovu metodu doći do drugih opcija za analizu.

KAKO PROMIJENITI SCENARIJ?

Analiza scenarija je jedan od načina da se pomogne osobi da sagleda svoj život izvana. Dalje svaki sam odlučuje da li treba nešto da promeni ili ne. Možete nastaviti da igrate istu ulogu ako je scenario sasvim zadovoljavajući, ili možete preuzeti rediteljske funkcije - obnoviti mizanscen, ili čak postaviti novu predstavu sa drugačijim zapletom.

Riješiti se neuspješne skripte nije tako lako. Ali hajde da se prisjetimo izjava poput "spašavanje davljenika je djelo samih davljenika" i "ići drugim putem" (usput, oba ova slogana su nesumnjivo skriptirana). Ima smisla da osoba koja odluči da prepravi svoj program sama preduzme sljedeće korake.

Upoznajte svoj scenario. Ponekad samo ovo ostavlja veoma snažan utisak na osobu. Proživljava emotivni šok, nalet emocija okreće sve naopačke ne samo u njegovoj duši, već i u životu.

Jednog dana sam slučajno ušao u razgovor sa uspešnim biznismenom. Moj sagovornik je rekao da svoje ciljeve uvek ostvaruje, ali tek iz trećeg pokušaja - tako je bilo i kada je studirao i kada se bavio naukom i biznisom. Ovaj obrazac ga je očigledno iznervirao. Od riječi do riječi, pokazalo se da mu se od djetinjstva sviđa bajka "Staklena gora", gdje junak pokušava doći do princeze, i uspijeva - ali tek po treći put. Objasnio sam mu značenje njegove scenarističke bajke, bio je začuđen, dugo se smijao i u tom trenutku se, očigledno, rastao sa svojim scenarijem. Na našem sledećem sastanku, godinu dana kasnije, rekao je da više ne gubi vreme na probe. Nije ni čudo što kažu: čovječanstvo se, smijući se, rastalo sa prošlošću.

Raskinite sa nedvosmislenim stavovima. Važno je naučiti slušati sebe. Obratite pažnju na to šta i kako ponavljate svom djetetu ili podređenima. Na primjer, volite ponavljati "nećete uspjeti dok...". Ove riječi nose snažan negativni naboj, sumnju u mogućnost uspjeha. Postavljen je strogi uslov: "Nećete dobiti A dok ne naučite teoreme..." ili "Nećete biti unapređeni dok ne položite ispit za menadžment." Same po sebi, takve izjave su prilično kontroverzne. Na kraju krajeva, ne možete trpati teoreme, ali razumjeti kako se dokazuju, a napredovanje nije nužno povezano s polaganjem sljedećeg ispita. Ali suština programiranja scenarija, njegova snaga leži u neizostavnom, nedvosmislenom. Shvatiti da zapravo postoji mnogo opcija znači već pronaći put do slobode.

Pokušajmo modificirati, prepisati ovu programsku frazu na sljedeći način: "Bićeš bolje ako...". Ovo je takođe takozvani uslovni scenario, ali je mnogo blaži. Sada možete sebi reći: "Moj život će postati uspješniji kada se rastanem sa nedvosmislenim stavovima koji me ometaju."

Pozabavite se svojim "provokatorima". Pokušajte mentalno pregledati istu vrstu neugodnih situacija koje se ponavljaju protiv vaše volje i ocijenite svoju ulogu u ovom "horor filmu". Koji su vaši postupci koji izazivaju preokrete sudbine? Ko se ponaša kao "provokatori" - koje riječi, djela? Nakon što ste izračunali "provokatore", možete pokušati promijeniti situaciju i učiniti nešto suštinski novo u poznatim situacijama, barem kao eksperiment. Na kraju krajeva, ako radimo ono što smo uvijek radili, onda ćemo dobiti ono što smo uvijek primali. Dakle, eksperiment?

Kreirajte vlastiti skup ograničenja. Analizirajući situacije koje se ponavljaju i razumijevajući gdje se stalno spotičemo, možemo sastaviti određeni skup pravila i zabraniti sebi sudjelovanje u određenim situacijama. Na primjer, znam da mi je teško komunicirati sa ljudima manipulativno-moralizirajućeg skladišta. Ulazeći u kontakt sa njima, unapred se osuđujem na poraz, a ako ipak želim da ostvarim pobedu, to će mi doći po previsokoj ceni. Dakle, trebalo bi da za pravilo da takvu situaciju izbjegnem na bilo koji način ili da je modificiram kako ne bih stao svaki put na iste grablje.

Dakle, ako nas scenarij opterećuje, važno je izbjeći (barem u prvoj fazi) bilo kakve situacije koje bi se mogle pretvoriti u ponavljanje našeg negativnog programa: u jasnom i svjesnom pridržavanju ovog pravila bit će naša snaga, a ne slabost, kako se na prvi pogled može činiti.

Uđite u dijalog i dobijte "dozvolu". Dozvola je posebna procedura koju terapeut koristi u analizi scenarija. Kada se gubitnik oslobodi scenarija, to izgleda kao čudo, kažu "činilo se da je osoba razočarana".

Ne samo terapeut može ukloniti program scenarija, već i neko od značajnih ljudi, koji po jačini uticaja nije inferioran u odnosu na roditeljsku figuru koja je kreirala ovaj program, na primjer, trener, koji kaže plašljivom mladiću : "Možeš ti to!". Ali ako je osoba spremna za transformaciju, čak i riječi slučajnog saputnika mogu utjecati na njega. Mnogi se mogu sjetiti primjera kada se jedna fraza ili sastanak pokazao sudbonosnim, promijenio im je cijeli život.

Vaš vlastiti direktor? Ne biste trebali doživljavati životni scenario kao nešto nužno negativno i odmah ga se pokušati riješiti.

Da nema scenarija, naš bi se život pretvorio u neprekidnu improvizaciju. Ali ne žele svi, niti se svima daje prilika da improvizuju, zgodnije je i mirnije da neko "svira po notama". Ima ljudi koji uopšte ne smeju da komponuju – ako im roditelji ne napišu scenario, ne zna se kako će živeti. Stoga je za mnoge scenario sidro koje ih sputava.

Razrađen, uhodan, uspješan scenario je svojevrsna panaceja za iznenađenja i nevolje. A pokušaj izlaska iz scenarija nije uvijek uspješan: vanjski svijet može se pokazati neprijateljskim, i što je najvažnije, nepredvidivim. Dakle, neki ljudi se osjećaju ugodno čak iu svojim neuspjelim scenarijima, koristeći ih na svoj način.

Nesvjesno praćenje scenarija omogućava osobi da uštedi vrijeme i energiju. U pravilu, pobjednici koji žive po teškim scenarijima nisu skloni razmišljanju i sumnjama, oni su svrsishodni i efikasni, oni su ljudi od akcije. Scenario zacrtan od djetinjstva govori im pravu strategiju.

Analiza scenarija ne može odgovoriti na sva pitanja o ljudskom životu i naravno bilo bi naivno pretpostaviti da je cijelo naše ponašanje vođeno skriptom. Ali ako razmislite o tome, možete dobiti informacije da razmislite zašto je sudbina ispala ovako, a ne drugačije. Izuzetno je zanimljiv i svima dostupan. objavljeno

Uvod

Pitanje stepena svijesti o ljudskom životu već se dugo suočava sa psihologijom. Svaka osoba u djetinjstvu, najčešće nesvjesno, razmišlja o svom budući život, kao da skroluje kroz svoje životne scenarije u svojoj glavi. Svakodnevno ponašanje osobe određeno je njegovim umom i stavovima iz prošlosti, a on može samo planirati svoju budućnost. originalna ideja rekao je osnivač transakcione analize E. Berne, koji je smatrao da svaka osoba ima svoj životni scenario, čiji se model ocrtava u ranom detinjstvu. Scenario je životni plan koji se neprestano odvija, psihološki impuls koji čovjeka velikom snagom gura naprijed prema svojoj sudbini, a vrlo često bez obzira na njegov otpor ili slobodan izbor. Međutim, to ne znači da je ponašanje ljudi i sve ljudski život svesti na neku formulu. U skladu sa svojim životnim scenarijima, ljudi djeluju na ovaj ili onaj način, određujući njihovo postojanje.

Predmet proučavanja: ponašanje ličnosti.

Predmet proučavanja: scenario ljudskog života.

Svrha rada: proučavanje stanja problematike životnog scenarija u savremenoj psihološkoj nauci.

Ciljevi istraživanja:

1. Na osnovu analize literature definisati pojam životnog scenarija.

2. Identifikovati glavne mehanizme uticaja scenarija na život osobe.

3. Proučiti glavne tačke nastanka i razvoja životnog scenarija osobe.

Životni scenario kao predmet proučavanja psihologije

Koncept životnog scenarija

Čuveni psiholog E. Berne prvi je predložio ideju da svaka osoba ima jednu ili više osnovnih životne pozicije ili životnih scenarija. Oni nam diktiraju naše postupke, naše ponašanje općenito i naše odnose s drugim ljudima. Trenutno je koncept scenarija, zajedno sa modelom ego-stanja, centralna ideja transakcione analize.

Šta je "scenarij"? Bern ga je definisao kao "nesvesni životni plan", koji se sastavlja u detinjstvu i ima jasnu strukturu po našem mišljenju: početak, sredinu i kraj. Osoba nesvjesno djeluje po planu koji mu je poznat, razumljiv i, što je predvidljivo, prenosi mu iluziju „naviknutosti“, što znači kontrolu nad situacijom i sigurnošću. Počevši da reaguje na ono što mu se dešava u životu, po uobičajenom scenariju, već zna šta će biti početak, a šta kraj. Možemo reći da su životni scenariji podsvjesna psihološka zaštita osobe od svih vrsta emocionalnog stresa. A zaštita je tako čvrsto ukorijenjena i poznata da je već postala dio njegove ličnosti, karaktera. Često se dešava da čovjek ne shvati da živi po scenariju. Ipak, djeluje na takav način da se jasno kreće prema finalu, što je određeno uobičajenim scenarijem koji se razvijao u djetinjstvu. Kasnije je Bern definisao scenario kao životni plan koji se pravi u detinjstvu, potkrepljuje ga roditeljima, opravdava se kasnijim događajima, a završava se onako kako je trebalo da bude od početka. U nekim izvorima, životna skripta se također naziva skriptom.

Međutim, sudbinu svake osobe određuje prvenstveno on sam, njegova sposobnost razmišljanja i razumnog odnosa prema svemu što se događa u svijetu oko njega. Čovek sam planira svoj život. Samo sloboda mu daje snagu da ostvari svoje planove, a snaga mu daje slobodu da shvati da li je potrebno da ih brani ili da se bori protiv planova drugih. Čak i ako čovjekov životni plan određuju drugi ljudi ili donekle određuje genetski kod, čak i tada će cijeli njegov život svjedočiti o stalnoj borbi. Ima ljudi koji stalno žive kao u tišini i strahu. Za većinu njih ovo je velika nesreća. Samo rođaci i njihovi veoma bliski prijatelji mogu da shvate da se život takve osobe provodi u borbi. U većini slučajeva, živio je život obmanjujući svijet, a prije svega sebe. Svaka osoba u djetinjstvu, najčešće nesvjesno, razmišlja o svom budućem životu, kao da u glavi skroluje kroz svoje životne scenarije. Svakodnevno ponašanje čovjeka određuje njegov um, a on samo može planirati svoju budućnost, na primjer, kakva će biti osoba njegov supružnik, koliko će djece imati u porodici itd. Scenario je životni plan koji se neprestano odvija, koji se formira, kao što smo već rekli, u ranom djetinjstvu i uglavnom pod utjecajem roditelja. Taj psihološki impuls velikom snagom gura čovjeka naprijed ka njegovoj sudbini, i to vrlo često bez obzira na njegov otpor ili slobodan izbor. Međutim, to ne znači da se ljudsko ponašanje i sav ljudski život može svesti na neku formulu. Upravo suprotno. Prava osoba kako se osoba ponaša na spontano racionalan i predvidljiv način, uzimajući u obzir mišljenja i postupke drugih ljudi. A osoba koja djeluje po formuli već je nestvarna osoba.

Danas vas pozivam da shvatite šta utiče na naše misli i našu psiho-emocionalnu pozadinu. Da vas podsjetim da naše mentalno stanje ima tri nivoa: nivo emocija (trenutna reakcija), nivo raspoloženja (naše stanje tokom dana, sedmice, mjeseca) i najdublji nivo – psihoemocionalnu pozadinu (svojstvenu osoba tokom života). Od ovog trećeg nivoa zavise misli koje će prevladati u ljudskom razmišljanju.

Činjenica je da su psihoemocionalna pozadina uvjerenja, svjetonazor osobe. Ovo je njegov životni scenario, prema kojem igra svoju ulogu. A u šta će čovek verovati zavisiće od njegovog raspoloženja, reakcija na aktuelne događaje i, naravno, onih misli koje mu se vrte u glavi. Stoga, da biste promijenili svoje misli, a sa njima i svoje postupke, ponekad je potrebno pozabaviti se onim korijenima koji su duboko u podsvijesti.

Odakle potiču naša uvjerenja? A kako se formira naš životni scenario?

Postoje tri glavna porijekla vjerovanja:

Roditelji su ono što su godinama polagali u nas iz dana u dan;

Lično iskustvo – događaji koji su uticali na naša uvjerenja o nečemu;

Danas vam želim predstaviti divan način na koji možete identificirati i promijeniti svoje generičke programe, odnosno one životne scenarije koji se prenose kroz rod. Svi znamo mnoge primjere kako slobodne žene odgajaju djevojčice koje tada također ne mogu izgraditi sretnu vezu, ili dječake koji idu stopama oca alkoholičara, te mnoge druge primjere negativnih životnih scenarija koji se ponavljaju iz generacije u generaciju. Zašto se ovo dešava? Životni scenario osobe direktno zavisi od uvjerenja koje roditelji svojim primjerom polažu u njega.

Ako želite da shvatite kakav životni scenario su vaši roditelji ugradili u vašu podsvest, onda vam predlažem da uradite sledeću vežbu.

Da biste to učinili, pokrenite dnevnik ili dokument na svom računaru i upišite u njega sada:

Vjerovanja tvoje majke sledeće aspekteživot:

Stav prema sebi

Očekivanja od ljudi

Očekivanja za budućnost

Odnos prema muškarcima

Psihoemocionalna pozadina, tj emocionalno stanje, koji preovladava tokom života.

Zapišite uvjerenja o svakoj od gore navedenih oblasti života za koja mislite da vaša majka ima. Šta mislite šta bi mama rekla o ovim područjima?

Ako ste zapisali mamina uvjerenja, možete nastaviti dalje. Ako ne, onda vam preporučujem da prvo to učinite, a zatim nastavite čitati ovaj članak.

Vjerovanja tvoje mame su ono u šta ona vjeruje. Ali to su upravo ona uvjerenja koja je mama položila u tebe. Možda ste toga svjesni ili ne, ali ovo je program vaših životnih akcija – vaš generički scenario. Stvar je u tome da svako od nas ima mehanizme psihološka zaštita i stoga u nama samima ne možemo uvijek uočiti problematična vjerovanja. Ali ako vidite neka negativna uvjerenja kod svoje majke, onda je najvjerovatnije i kod vas, a u odgovarajućoj situaciji će se to svakako manifestirati.

Ali na tome se može i treba raditi. A sada je naš zadatak da promijenimo one programe koji vam se ne sviđaju u one koji će biti pozitivniji, efikasniji i povoljniji za vas i sve oko vas.

Da biste to učinili, prvo morate razumjeti zašto je to vjerovanje bilo potrebno, odnosno šta pozitivna funkcija izveo je. To može biti zaštita, izbjegavanje ili dobivanje nečega, itd. Bilo kako bilo, to je bilo nešto od vitalnog značaja za nas. Jer naša podsvest uvek vodi računa o nečem važnom, ali ne uvek na efikasan način.

Stoga je drugi korak zamijeniti stara nedjelotvorna uvjerenja novim, povoljnijim i djelotvornijim, ali ispunjavajući ista vitalna uvjerenja. važne karakteristike za nas. Na primjer, ako je to bilo dobivanje ljubavi ili sigurnosti, kako možete postići ljubav i prihvaćanje ljudi efikasnije i inteligentnije. To možete učiniti sa svakim vjerovanjem prema shemi: Staro vjerovanje - korist od njega - novo vjerovanje.

Sada trebate uvesti ove programe u svoju podsvijest. Da biste to učinili, možete napisati novu generičku skriptu. Uzmite prazan list papira i napišite na njemu "New Life Script Full Name". A onda napišite koje stare negativne programe zamjenjujete novim, djelotvornijim mislima i postupcima. Stavite broj i potpis. Ali ne zaboravite da su oni bili vitalni, jer su ispunili neke pozitivne namjere, te ih je stoga potrebno zamijeniti novim programima.

Isti posao treba uraditi i sa uvjerenjima tvog oca.

Ova vježba ne samo da može promijeniti vašu sudbinu, već ćete prenijeti i ove povoljnije i efektivni programi svojoj djeci i unucima, tako da vrijedi pokušati, jer ništa ne rizikujete!

U budućim epizodama ćemo detaljnije istražiti kako naučiti razmišljati s tim novim uvjerenjima. sretna osoba koje ste propisali.