Psihološke odbrane. Negacija

Poricanje je izuzetno lako razumljiva odbrana. Njegovo ime govori samo za sebe - osoba koja ga koristi, zapravo, poriče događaje ili informacije koje ne može prihvatiti.

Važna stvar je razlika između negacije i represije, koja se sastoji u činjenici da je informacija koja je bila podvrgnuta represiji prva realizovano, pa tek tada biva potisnuta, a informacija koja je podvrgnuta poricanju uopće ne ulazi u svijest. U praksi to znači da se potisnuta informacija uz određeni napor može zapamtiti, a subjektivno će se doživljavati upravo kao zaboravljena. Informacija koje je uskraćena osoba, nakon odbijanja ove zaštite, neće pamtiti, ali prepoznaje, jer ga prije toga uopće nisam doživljavao kao da postoji niti ima smisla.

Tipičan primjer poricanja je prva reakcija na značajan gubitak. Prva stvar koju osoba učini kada dobije informaciju o gubitku, na primjer, voljene osobe, je da negira ovaj gubitak: „Ne!“ on kaže: „Nikoga nisam izgubio. Varate se”. Međutim, postoji mnogo manje tragičnih situacija u kojima ljudi često koriste poricanje. To je poricanje svojih osjećaja, u situacijama kada ih je neprihvatljivo doživljavati, poricanje svojih misli ako su neprihvatljive. Poricanje je također komponenta idealizacije, gdje se negira postojanje mana u idealiziranom. Može biti korisno u kritične situacije gdje osoba može spasiti glavu, negirajući opasnost.

Problem sa poricanjem je što ono ne može zaštititi od stvarnosti. Možete negirati gubitak voljene osobe, ali gubitak iz toga ne nestaje. Možete poreći prisustvo opasne bolesti, ali to je ne čini manje opasnom, već naprotiv.

Povezanost sa mentalnim poremećajima i tipovima ličnosti

Poricanje je posebno karakteristično za maniju, hipomaniju i, općenito, osobe s bipolarnim afektivnim poremećajem u maničnoj fazi - u tom stanju osoba može sebi nevjerojatno dugo poricati prisustvo umora, gladi, negativnih emocija i problema općenito. , sve dok fizički ne iscrpi njegovo tijelo (što obično vodi u depresivnu fazu). Osim toga, poricanje je jedna od osnovnih odbrana paranoičnih ličnosti, koje djeluju u tandemu s "

Zašto se javlja osjećaj nestvarnosti svijeta i kako se nositi s njim?

Uzroci i simptomi

Na jeziku stručnjaka, poremećaj u kojem okolni svijet iznenada gubi svoje uobičajene oblike, boje i zvukove naziva se derealizacija.

Derealizacija nije samostalna bolest, u pravilu se javlja u pozadini postojanja drugih mentalnih problema, često uz depresiju i neurasteniju. Ili se kod općenito zdrave osobe može pojaviti osjećaj nestvarnosti onoga što se događa - kao odgovor na fizičko i psihičko prenaprezanje, stresnu situaciju.

Također među uzrocima derealizacije nazivaju se somatske (tjelesne) bolesti, ovisnost o alkoholu ili drogama. Ličnost osobe također igra ulogu: kod ljudi koji su impresivni, ranjivi, s nestabilnom psihom, vjerovatnoća stanja derealizacije je posebno velika.

Općenito, kako pokazuju zapažanja, najčešća meta derealizacije su perfekcionisti, čija se opsjednutost nekim zadatkom sukobljava sa spoznajom da ga neće moći maksimalno oživjeti. visoki nivo. Nije iznenađujuće da se u psihoanalizi osjećaj nestvarnosti vidi kao posljedica intrapersonalnog sukoba i dugotrajnog potiskivanja želja (možda nesvjesnih).

Kako se tačno manifestuje derealizacija?

• Razna vizuelna izobličenja: čitava okolna stvarnost postaje ravna ili se vidi u ogledalu, boje blede, objekti gube jasne konture.
• Auditorne distorzije: Zvukovi izgledaju previše tihi ili preglasni, prigušeni ili udaljeni.
• Percepcija prostora i vremena se mijenja: teško je odvojiti jedan dan od drugog, vrijeme počinje usporavati ili, naprotiv, teći prebrzo. Poznata mjesta se doživljavaju kao nepoznata, osoba ne može razumjeti kuda da se kreće. Ovo takođe uključuje efekte deja vua i jamevua („nikad viđeno“, kada se poznata osoba ili prostor čini potpuno nepoznatim).
• Osjećaji i emocije su otupljeni.
• U teškim oblicima dolazi do oštećenja pamćenja.

Važno je da se u velikoj većini slučajeva, tokom derealizacije, očuva kritičko mišljenje: osoba razumije da su objekti u njenoj percepciji nestvarni, neobični, ne odgovaraju stvarnosti, sposobnost kontrole radnji, svijest o potrebi da se prevazići ovo stanje ostaje.

Derealizacija je usko povezana sa fenomenom depersonalizacije. Depersonalizacija je narušavanje samopercepcije, kada osoba gleda na svoje postupke kao da je izvana, ne može ih kontrolisati (u ovom slučaju govorimo i o očuvanju kritičkog mišljenja, budući da osoba shvaća da ne kontroliše sebe).

Ova dva stanja često prate jedno drugo, stoga se u psihološkoj praksi često koristi jedan opći izraz „derealizacija“ za označavanje iskrivljene percepcije stvarnosti (koristi se i izraz „sindrom derealizacije-depersonalizacije“).

Od derealizacije je potrebno razlikovati poricanje stvarnosti – jedan od mehanizama psihološke odbrane. Kada je uključen, osoba nije svjesna i ne prihvata činjenice ili događaje koji za nju predstavljaju prijetnju, opasnost ili izvor straha. To je glavna razlika između poricanja i drugog načina zaštite - represije, u kojoj informacija ipak ulazi u svijest, a zatim se odatle izbacuje.

Poricanje je obično prva karika u lancu reakcija na vrlo bolne informacije. Prema pričama poznanika, mnogi ljudi vjerojatno znaju sliku iz kina ili književnosti: pacijent koji kategorički negira vijest o svojoj neposrednoj smrti. Takođe, poricanje stvarnosti djeluje kao simptom mentalni poremećaj. Može se javiti s maničnim sindromom, šizofrenijom i drugim patologijama.

Kako se vratiti u sadašnjost

Stanja derealizacije i depersonalizacije mogu trajati od nekoliko minuta do nekoliko godina. U slučaju pojave simptoma gubitka realnosti potrebno je obratiti se specijalistu, jer samo on može utvrditi da li je napad uzrokovan umorom i stresom ili je znak ozbiljnog psihičkog poremećaja.

Na sreću, skoro uvijek je prognoza za liječenje derealizacije povoljna.

Šta raditi tokom samog napada? Prvo, ni u kom slučaju to ne treba doživljavati kao početak ludila, naprotiv, pokušavajte uvjeriti sebe da je derealizacija privremena, a svakako će uslijediti povratak u stvarni život.

Drugo, pokušajte normalizirati disanje. I na kraju, psiholozi savjetuju fokusiranje na jedan predmet i gledanje u njega, ali bez pretjerane napetosti.

Postoji još jedna tehnika koja ima za cilj smanjenje osjećaja straha koji će se neizbježno pojaviti tokom derealizacije: prebacivanje pažnje na nešto što donosi zadovoljstvo (na primjer, jedenje slatkiša).

Ovaj savjet je posebno relevantan za one koji redovno imaju napade. Postupno će se razviti refleks koji zamjenjuje strah ugodnim emocijama, što će pomoći da se nosite s panikom.

Naravno, sve ove manipulacije ne poništavaju potrebu za posjetom liječniku. Čak i ako je napad derealizacije bio pojedinačni i kratkotrajan, potrebno je konzultirati specijaliste.

Općenito, derealizaciju je, kao i sve poremećaje percepcije, naravno, mnogo lakše spriječiti nego liječiti. Šta se može učiniti da se spriječi derealizacija?

• Postavite jasnu dnevnu rutinu, naizmjenično radite i odmorite se, naspavajte se dovoljno.
• Radite fizičke vježbe.
• Smanjite količinu alkohola i cigareta, ako je moguće, napustite lijekove koji utiču na psihu.
• Pokušajte se koncentrirati na svakodnevne osjećaje: razlikovati određene boje u okruženju, izolirati pojedinačne zvukove, fokusirati se na bilo koji posao, čak i onaj najmanji. Ako je derealizacija povezana s vizualnim distorzijama, obratite posebnu pažnju na vizualnu komponentu svijeta, ako je uz akustičnu - zvuk i tako dalje.
• Pokušajte smanjiti količinu stresora.

Posljednji savjet je vjerovatno najteži za implementaciju, ali ujedno i najznačajniji: živjeti u harmoniji sa sobom, raditi ono što voliš, ne predbacivati ​​sebi greške i vjerovati u najbolje - najefikasnije metode za održavanje zdrava psiha.

LiveInternetLiveInternet

- Oznake

-Prijave

• Ja sam PhotographerPlugin za postavljanje fotografija u korisnički dnevnik. Minimalni sistemski zahtjevi: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 sa omogućenim JavaScriptom. Možda će ovo uspjeti
• RazgledniceReborn katalog razglednica za sve prilike
• Jeftini letovi Povoljne cijene, povoljna pretraga, bez provizije, 24 sata. Rezervišite sada - platite kasnije!
• Online igra "Velika farma" Ujak George vam je ostavio svoju farmu, ali, nažalost, nije u dobrom stanju. Ali zahvaljujući vašoj poslovnoj sposobnosti i pomoći komšija, prijatelja i rodbine, u mogućnosti ste da preokrenete
• Online igra "Imperija"Pretvorite svoj mali zamak u moćnu tvrđavu i postanite vladar najvećeg kraljevstva u Goodgame Empireu. Izgradite vlastito carstvo, proširite ga i branite od drugih igrača. B

-Muzika

-Citat

Šta je ljeto bez tratinčica? Oni su kao pesma za dušu! Bez kakvog ljeta.

Pletene kape za zimu: kreativnost je van granica Pletene kape za zimu: kreativnost je van granica.

Šargarepa Pennik Šargarepa Pennik - u ukrajinskoj kuhinji, ovo je naziv tepsije sa umućenim c.

Zašto se udati? Tri prekrasne fotografije na kojima su bračni zadaci - Tri divna fotografa.

DUHOVNA PRAKSA: DAR ANĐELA Duboko udahnite - izdahnite, opustite se dok ne osjetite.

Poricanje kao odbrambeni mehanizam

Poricanje je psihološki odbrambeni mehanizam u kojem osoba odbacuje misli, osjećaje, želje, potrebe ili stvarnosti koje ne može prihvatiti u sebi na svjesnom nivou. Drugim riječima, poricanje je kada osoba ne želi da se pomiri sa stvarnošću. Prema statistikama, vjeruje se da se gotovo 90% obmana događa u ovom stanju.

Poricanje je kada osoba pokušava izbjeći bilo koju novu informaciju koja nije u skladu s pozitivnom slikom o sebi koja se već razvila. Zaštita se manifestuje u tome što se uznemirujuće informacije ignorišu, osoba kao da ih izbegava. Informacije koje su suprotne stavovima pojedinca se uopšte ne prihvataju. Često odbrambeni mehanizam poricanja koriste osobe koje su vrlo sugestibilne, a vrlo često prevladava kod osoba koje boluju od somatskih bolesti. U takvim slučajevima, nivo anksioznosti se može smanjiti promjenom percepcije osobe o okruženju koje ga okružuje. Istina, ovo je vrlo opasna situacija, jer u ovom slučaju, kada se odbace bilo koji aspekt stvarnosti, pacijent može početi dovoljno snažno i kategorički se opirati tretmanu koji je važan za život. Ljudi čiji je vodeći psihološki odbrambeni mehanizam poricanje prilično su sugestivni, samosugestivni, pokazuju umjetničke i umjetničke sposobnosti, često im nedostaje samokritičnost, a imaju i vrlo bogatu maštu. U ekstremnim manifestacijama poricanja, kod ljudi se manifestira demonstrativno ponašanje, a u slučaju patologije počinje histerija ili delirij.

Često je psihološki odbrambeni mehanizam poricanja u velikoj mjeri karakterističan za djecu (oni misle da ako pokrijete glavu ćebetom, onda će sve okolo prestati postojati). Odrasli vrlo često koriste mehanizam poricanja kao odbranu od kriznih situacija (bolesti koja se ne može izliječiti, razmišljanja o približavanju smrti ili gubitka voljene osobe).

Mnogo je primjera poricanja. Većina ljudi se plaši raznih teških bolesti i počinje poricati da imaju čak i najočitije simptome bilo koje bolesti samo da bi izbjegli odlazak liječniku. I bolest u ovom trenutku počinje da napreduje. Takođe, ovaj zaštitni mehanizam počinje da radi kada jedna osoba iz vjenčani par“ne vidi” ili jednostavno negira probleme koji postoje u bračnom životu, a takvo ponašanje često dovodi do raspada odnosa i raspada porodice.Ljudi koji pribjegavaju takvom psihološkom odbrambenom mehanizmu kao što je poricanje jednostavno ignorišu stvarnost koja je bolna. za sebe i ponašaju se kao da ne postoje. Vrlo često takvi ljudi vjeruju da nemaju problema, jer poriču prisustvo poteškoća u svom životu. Često ovi ljudi imaju visoko samopoštovanje.

poricanje stvarnosti

Rječnik praktičnog psihologa. - M.: AST, Žetva. S. Yu. Golovin. 1998 .

Pogledajte šta je "negiranje stvarnosti" u drugim rječnicima:

NEGACIJA - je način odbacivanja od strane osobe svojih nesvjesnih sklonosti, želja, misli, osjećaja, što zapravo ukazuje na prisustvo potisnutog nesvjesnog u njemu. U klasičnoj psihoanalizi, pacijentovo poricanje nesvjesnih želja i ... ... enciklopedijski rječnik u psihologiji i pedagogiji

NEGIRANJE STVARNOSTI - eng. stvarnost, negacija; njemački realitatsverlust. Odbrambeni mehanizam"Ja", koji se manifestuje u tome da se razne pojave, činjenice itd., koje sadrže prijetnju, opasnost, strah za ovog ili onog pojedinca, negiraju i ne percipiraju od njega. ... ... Enciklopedija sociologije.

Poricanje – Odbrambeni mehanizam pomoću kojeg osoba može poreći jedan aspekt stvarnosti. Na primjer, ako neko ne može da se pomiri sa smrću voljene osobe, on i dalje razgovara s njim, postavlja mu sto. čak i briše i pegla ... ... Velika psihološka enciklopedija

Poricanje holokausta - dio serije o holokaustu Ideologija i politika Rasni antisemitizam ... Wikipedia

Poricanje (psihologija) - Ovaj izraz ima druga značenja, pogledajte Poricanje (značenja). Poricanje je mentalni proces povezan sa mehanizmima psihološke odbrane. Manifestira se kao odbijanje da se prizna postojanje nečeg nepoželjnog. Sadržaj 1 Opis ... Wikipedia

Negacija je logički čin suprotan afirmaciji. Cilj mentalne aktivnosti je spoznaja istine, u formiranju takvih afirmativnih sudova, koji bi odražavali povezanost i strukturu stvarnosti; ali postizanje ovog cilja jedino je moguće ... ... Enciklopedijski rječnik F.A. Brockhaus i I.A. Efron

NEGIRANJE STVARNOSTI - eng. stvarnost, negacija; njemački realitatsverlust. Zaštitni mehanizam Sopstva, koji se manifestuje u činjenici da se razne pojave, činjenice itd., koje sadrže prijetnju, opasnost, strah za ovog ili onog pojedinca, negiraju i ne percipiraju od njega... Sociološki rječnik

PROVJERA STVARNOSTI - je funkcionalna ljudska aktivnost povezana s razlikovanjem procesa percepcije i mišljenja, vanjskih objekata i mentalnih slika, stvarnosti i fantazije, vanjskog i unutrašnjeg svijeta. Prilikom opisivanja ovog fenomena u psihoanalitičkoj ... ... Enciklopedijskom psihologijskom i pedagogijskom rječniku

Wittgenstein - (Wittgenstein) Ludwig () Austro English. filozof, prof. filozofiju na Univerzitetu u Kembridžu. Philos. V. stavovi su se formirali kao pod uticajem određenih pojava u austr. kultura rano. 20. vijeka, a kao rezultat stvaralačke ... ... Filozofske enciklopedije

Solipsizam - (od latinskog solus "samo" i latinskog ipse "ja") radikalna filozofska pozicija koju karakteriše priznavanje vlastite individualne svijesti kao jedine nesumnjive stvarnosti i poricanje ... ... Wikipedia

Poricanje stvarnosti, obmana uma i zabluda

Bolest poricanja

Većina ljudi je često (ponekad cijeli život) u stanju zablude, nemiran um ih vara, a to dovodi do poricanja stvarnosti. Ovo je teret koji stječemo dok prolazimo kroz život. I što duže nosimo ove unutrašnje demone u sebi, to je naš teret teži i teže nam ga je osloboditi. Liječenje je u ovom slučaju općeprihvaćeno. Doktor se ponaša kao vanjski posmatrač, držeći pred nama ogledalo našeg ponašanja. Meditacija za ove svrhe nije toliko poznato sredstvo. Kroz meditaciju možemo naučiti da se ponašamo kao autsajder i da to isto ogledalo držimo ispred sebe. Čineći to, činimo važan korak da povežemo duhovne vrijednosti i svakodnevni život.

Bez udjela svjesne pažnje, ostat ćemo zarobljenici stereotipa koje je prethodno razvilo obrazovanje. Svoj način ponašanja i ukorijenjene navike prenosimo kroz život. U promjeni intimnih odnosa svakom susretu pristupamo s nizom predispozicija i davno uspostavljenih ponašanja. Ove lične obrasce je najteže prepoznati, jer su nevidljivo utisnuti u nama samima. Poput toka rijeke, naša davno uspostavljena očekivanja određuju smjer naših reakcija i percepcija. Budući da smo u zabludi, naš um doživljava događaje života kroz iskrivljeno ogledalo, stvarajući tako lažne zaključke. Ako imamo nisko samopoštovanje, stalno ćemo se osjećati kritikovano, a ako se duboko plašimo, nećemo moći vjerovati.

Kada nam nedostaje povjerenja, pokušat ćemo to nadoknaditi hrabrošću. Samoopravdanje, poricanje odgovornosti i okrivljavanje drugih omogućavaju nam da pribjegnemo poricanju stvarnosti u pokušaju da se zaštitimo. Kada je naš um zaveden, možemo poreći velike i male greške, uzrok i posljedicu, odgovornost i vlasništvo. Probuđeni kontemplativni um, međutim, ne ostavlja prostora za poricanje stvarnosti, jer se na jasnom svjetlu dana unutrašnje ja ne može sakriti od samog sebe. Poricanje stvarnosti će se poštovati gdje god prevlada status quo. Izbjegavamo da stvari vidimo onakve kakve jesu i iskrivljujemo tok događaja kako bismo održali iluziju koja je ugodna našim očima. Mi smo žrtveni jarac druge da zaštitimo sebe. Iako istinu prepoznajemo na duboko skrivenom nivou u podsvijesti, ne možemo otvoreno priznati svoje greške. Teški odnosi rađaju samoobmanu, što dovodi do neopravdanih optužbi. Bežimo od istine da bismo sačuvali sliku o sebi. Zabluda uma, obmana i poricanje stvarnosti uobičajena su kovanica Svakodnevni život i svakodnevnim odnosima. Kada smo spremni da prihvatimo svetlost svesti o svetu oko nas, spremni smo da pronađemo sebe.

Budite svjesni i otvoreni

Način na koji gledamo na svijet i svoje mjesto u njemu oblikuje naše navike, težnje i ponašanje. Uzak pogled stvara usku percepciju. Gledanje na svijet kroz prizmu ograničenih ideja svodi sve oko sebe u istoj mjeri. Uski pogled na svijet stvara sužen svijet. Svaka nova prilika koja omogućava proširenje ovih granica je odbačena, neprimjećena ili jednostavno izopačena. Novo iskustvo moraju biti prilagođene postojećem unutrašnjem modelu svijeta. Ako nastojimo da sve novo povežemo sa svojim postojećim predubeđenjima, stalno sužavamo svoje životno iskustvo. Ako ne primijetimo fluidnost samog života i ne razumijemo je, onda se sami mostovi koji nas povezuju rastavljaju. S druge strane, ako uspemo da budemo otvoreni, mi ćemo rasti i sazrevati. Ako pokušamo da gradimo odnose kroz otvorenost, onda počinjemo da vidimo stvari onakve kakve jesu same po sebi, a ne kao proizvode sopstvenih predrasuda. U mogućnosti smo da stvorimo uslove pod kojima se mogu desiti unutrašnje promene. Naši mehanizmi samoodržanja su toliko suptilni da ne primjećujemo njihov rad dok ne uložimo odgovarajući napor da ih promatramo.

Meditacija nam omogućava da razvijemo posmatračku svest, da stvorimo posmatrača u sebi. Budizam navodi šest glavnih zabluda i dvadeset sekundarnih. Pozivaju nas na introspekciju. Put ka zapadnim misterijama obično se otvara pozivom "Spoznaj samoga sebe". Ako ste spremni da pronađete sebe, onda ste ozbiljno spremni da započnete meditaciju. I nemojte da vas zbuni činjenica da će vaša potraga bez sumnje poprimiti čisto vanjski oblik, samo putovanje se zapravo odvija unutra. Možda je došlo vrijeme za novi poziv, jer se put do sebe može otvoriti na razne načine. Izraz "ja sam ono što jesam" može poslužiti kao nova polazna tačka, jer zapravo ne morate ići na putovanje da biste pronašli sebe, već jednostavno otvorite oči za ono što jeste. Ovaj novi poziv ne ukida promjenu ili rast, on samo potvrđuje da ste sposobni apsorbirati sve da biste razumjeli ko ste u svakom trenutku. Pokušajte meditirati na ove riječi i vidjeti da li vam one donose uvid u vas same.

PSIHOLOGIJA ŽIVOTNOG ISCJELJIVANJA

Psihologija. Psihosomatika. Zdravlje i samorazvoj. Savjeti kako promijeniti svoj život. Konsultacije.

Ovo nije! Negativna negacija

Poricanje kao psihološka odbrana

U psihologiji postoje koncepti kao što su odbrana i strategije suočavanja (ponašanje pri suočavanju). Veoma korisne stvari u životu svakog građanina. I vrlo opasno ako se koristi nepravilno!

Jedan od najjednostavnijih i najmoćnijih je poricanje.

Poricanje se može uključiti kao samostalna odbrana. Vrlo često je dio drugih, složenijih psiholoških odbrana.

Poricanje često djeluje automatski, nesvjesno. Ali ponekad, naprotiv, radi se o svjesnom izboru tipa ponašanja, a više govorimo o strategiji suočavanja.

Poricanje se također koristi kao agresivno oruđe u manipulativnim tehnikama.

Poricanje kao psihološka odbrana funkcionira na sljedeći način: određeni dio stvarnosti se jednostavno ignoriše.

Ovo je za osobu vrlo energetski intenzivan proces i, u pravilu, nedjelotvoran ili potpuno destruktivan.

Sigmund Freud je u psihologiju uveo koncept psihološke odbrane. Anna Freud je ponudila detaljnu tipologiju i detaljniju studiju. Tada su, na ovaj ili onaj način, mnogi naučnici i praktičari radili na ovoj temi.

Vjeruje se da je poricanje jedan od najranijih psiholoških odbrambenih mehanizama. Nastaje kada je ljudsko mladunče još malo i bespomoćno, a načini njegovog utjecaja na svijet su krajnje ograničeni.

"Ovo nije! je formula negacije.

Kada je poricanje opravdano kao odbrambeni mehanizam?

1. Čovjek se brani od bola, straha, užasa, od gubitaka, negirajući činjenice koje su se već desile. Kratkoročno gledano, ovo je odličan mehanizam prilagođavanja. Omogućava vam da djelujete u vanjskom svijetu "uprkos...", au međuvremenu, duboki slojevi psihe imaju vremena da se asimiliraju nove informacije o promjeni uslova života.

Vrlo često prva reakcija na vijest o iznenadnoj smrti voljene osobe bude šok, a onda „NE! OVO NE MOŽE BITI!

Odbijanje da prihvate strašnu činjenicu omogućava preživjelima da preduzmu potrebne radnje: završe posao, smjeste djecu na neko vrijeme, pobrinu se za sahranu, pozovu prijatelje, porodicu i voljene, zatraže pomoć, stignu na mjesto u kraj, i tako dalje.

Prilikom elementarnih nepogoda ili vojnih operacija dio stvarnosti također nije pušten u granice svijesti. Čovjek treba spasiti i sačuvati život, a svi resursi idu isključivo na to.

I tek kada spoljno okruženje i unutrašnje stanje to dozvoljavaju, osoba se, takoreći, pušta, i sav užas onoga što se dogodilo pada na njega. A onda dolazi vrijeme patnje, obnove i prihvatanja nove stvarnosti.

2. Poricanje služi i za očuvanje ličnosti i uma u slučaju teške neizlječive bolesti. Nakon poduzimanja potrebnih mjera (lijekovi, hospitalizacija, itd.), osoba većinu vremena živi u načinu „ovo ne postoji“. Vrlo često je takav izlaz jedan od najboljih. Nije svaka osoba unutrašnje sile izaći sa slična stvarnost licem u lice.

Ovdje je psihološka odbrana u obliku poricanja stvarnosti samo djelomično nesvjesna. Kada se uslovi promene (nove metode lečenja, ili obrnuto približavanje smrti), poricanje se odbacuje.

3. Treća opcija, ispravnije bi bilo pripisati je ponašanju u suočavanju, jer se uglavnom primjenjuje svjesno.

Sjećam se kako je Scarlett O'Hara rekla: "Neću razmišljati o tome danas, razmišljaću o tome sutra", i otišla u krevet u staroj, nepromijenjenoj stvarnosti, da bi ujutro sa svježim snagama počela da se nosi sa “vijesti” koje su je pale na nju.

Ponekad se svjesna odluka „neću sada razmišljati o tome, odlučit ću o ovom pitanju tada“ prilično djelotvorna. Pod uslovom da se ili promene okolnosti i nestane potreba za rešenjem, ili u određeno vreme (ili pod propisanim uslovima), osoba prihvata činjenicu problema i rešava ga.

Odličan primjer ovdje je parabola o "dobrom radniku", koji trećinu naređenja vlasti izvrši odmah, trećinu nakon prvog podsjetnika, a treći "visi o ekseru" - "nema ih. "

Kada, kako i zašto poricanje stvarnosti šteti osobi

Mislim da se mnogi mogu sjetiti svojih osjećaja u takvoj situaciji:

Sa entuzijazmom gledate zanimljiv film (prođite nivo 43, zakucavate pretposljednje čudovište; čitate knjigu na mjestu kada je glavni lik ispružio usne na usne glavnog lika; duboko usredotočeni na svoje misli; oduševljeno navijate za svog favorita ekipa ne skidajući pogled sa TV-a...) a onda te neko naglo, grubo prekine, spustivši te u svakodnevnu stvarnost.

Po pravilu, osoba će doživjeti aktivnu iritaciju, nezadovoljstvo, ljutnju.

Razlog tome je vrlo neočekivani prijelaz iz stanja “budnog sna” u način svjesnog budnosti, i urušen protok informacija i potreba da se na sve to nekako odgovori.

Možda će se neko sjetiti situacija kada su ga odbijali. Nisam čuo, nisam video...

Zamislite sada da osoba živi godinama (!) u svijetu u kojem je dio stvarnosti iskrivljen. Odnosno, dio njegovog svijeta i dio njegove psihe su blokirani, zamrznuti.

Za održavanje takve iluzije ušivene u stvarnu sliku svijeta potrebna je ogromna količina psihičke energije. Shodno tome, jednostavno ne ostaje ni za šta drugo.

Žena starija od pedeset godina izgubila je jedno od svoje troje djece... Nekoliko godina kasnije (!) nastavila je održavati isti red u njegovoj sobi koji je bio s njim, pričajući samo o njemu. Pritom, drugo dvoje djece praktično nije primijetila. Ona se, poput insekta u ćilibaru, skoro ukočila u trenutku kada se dogodila strašna nesreća. Posao, porodica, još dvoje djece, unučad, njeno zdravlje, prijatelji, dom i vikendica... ništa od ovoga nije vidjela, nastavljajući da ostane u svijetu stop.

Samo otprilike procijenite koliko je snage potrebno da NE primijetite stalne manifestacije onih koji su zapravo bili uz nju.

Dio štete od poricanja leži u ogromnom trošenju vitalne energije kako bi se održalo lažno uvjerenje da “to ne postoji”.

Drugi dio štete od poricanja, često dugotrajnog, nastaje zbog čisto materijalnih razloga. Kako se dio stvarnosti ignorira, poremećaj u njoj raste jako, jako. Uništava se ono što je nekada stvoreno i cijenjeno, gube se vještine i sposobnosti. A kada se, jednog neočekivanog dana, osoba probudi iz poricanja, između ostalog dobija ne samo problem, već šik, prerastao problem kvaliteta. Odnosno, njegova snaga je postala manja, a problem je mnogo veći. A potreba da se to riješi je akutnija!

Sa trideset dve, Tatjana se pitala: nisam li ja alkoholičar? Pijem samo u pristojnom društvu, uvek povremeno, pijem dobra pića... Uplašila ju je pomisao da pije sama par puta nedeljno. Istina, još uvijek skupo kvalitetno piće.

Nekoliko puta je odlučila da zastane... ALI! Jeste li vidjeli naš kalendar? Tada shvatite da se broj praznika koji proslavljaju "svetu stvar" alkoholom svaki put pokazao prevelikim za Tatjanu.

I jednostavno je prestala da razmišlja o tome.

Sa trideset i osam godina bila je prisiljena da se obrati specijalistima, jer je zbog ovisnosti ostala bez posla.

Elena je odgajala svoju ćerku, neprestano se boreći sa izdajom i pijanstvom svog muža. S vremena na vrijeme je pretrpjela batine. Bila je sigurna da je voli. Na svoj način... Da cijeni njenu požrtvovnu ljubav. Osim toga, bila je previše uplašena da razmišlja o samostalnom životu. Bez radnog iskustva, sa ćerkom u naručju...

Dvanaest godina kasnije, morala je da se suoči sa teškom realnošću: žena u četrdesetim godinama, bez radnog iskustva i dvoje dece, nauči da živi i preživi, ​​jer ju je muž smatrao „starom drhtavom histeričnom ženom“ i otišao u drugu porodicu. .

Veoma je bolno i gorko žaliti za godinama „budnog sna“, za vrijeme poricanja, za vrijeme izgubljene snage i mogućnosti.

I dobro je da neko ima vremena da se probudi, kada još možeš nešto da promeniš na bolje.

A sada, obratite pažnju na jednu zanimljivu činjenicu: u pravilu u sekti, bez obzira na vjersku ili poslovnu sektu, postoji aktivno uvođenje pristalica (sljedbenika) ideje „ne komunicirati s tim i takvima“ .

Dio stvarnosti je vještački iskrivljen. Ljudi su ubeđeni da veruju da "nije". Pod "ovo" su, po pravilu, ljudi koji misle drugačije. Izražavanje skepticizma, sumnje u adekvatnost, ispravnost odabrane linije ponašanja.

Bez obzira na sve ostalo (nastava, grupna orijentacija, itd.), štetna je i opasna sama navika ignorisanja dijela života.

Koliko često poričemo stvarnost zbog sitnica

Predlažem da provedete zanimljiv i poučan eksperiment. Gledajte ljude oko sebe i prebrojite koliko puta čujete ovakve dijaloge:

Vikao je na mene!

Da? I imam još pet izvještaja!

Nema veze! (Mahnite rukom, itd.)

Vikao je na mene!

Oh, moj, moj! I dalje prošle sedmice... (tekst dvadesetak minuta).

Vikao je na mene!

Šta odgovaraš? Tiho?! To je zato što dopuštate da vas ovako tretiraju... (i opet slobodan tekst).

Umjesto prve fraze, može biti bilo koja druga. Suština je da u svim tim dijalozima drugi sagovornik prvom govori „nisi“, tvoja stvarnost nije. On poriče. Komunicirajući na ovaj način sa djecom, mi ih, neprimjetno za sebe, učimo da žive u svijetu u kojem je poricanje norma...

Kada završite svoja zapažanja, isprobajte ovaj obrazac razgovora.

Vikao je na mene!

U ovom slučaju, drugi sagovornik vidi prvog i pomaže mu da se nosi sa neugodnim događajima, nazivajući svoja osjećanja i pokazujući da je u blizini.

Nema potrebe "skakati" u stvarnost ako postoji problem sa dobrim dugoročnim poricanjem.

Nema potrebe da i dalje provodite život održavajući iluziju da nema problema.

Za početak, možete istražiti problematično područje na odvojen, racionalan način. Shvatite problem, procijenite svoje snage, isprobajte kako će vam biti zgodnije pristupiti njegovom rješavanju.

Zatim skupite snagu, „otresite prašinu“ sa resursa koji su prethodno izdvojeni kao nepotrebni i polako, poput odgovornog puža, osmehnem se, korak po korak, počinjem da se nosim sa poteškoćama koje su se nakupile tokom „budnog sna“ - poricanje dijela stvarnosti.

Molimo odaberite problem koji vas brine, ali iz nekog razloga ne želite da razmišljate o tome. Ili problem o kojem vam pričaju neki ljudi, prijatelji, rođaci. A ti misliš da ga nemaš.

• Zapisati.
• Sada zapišite 10 objektivnih činjenica koje su direktno povezane s ovim problemom. Čak i ako o njima razmišljate neprijatno, neprijatno.
• Pažljivo ih pročitajte i provjerite jesu li činjenice? Ili su to možda vaša uvjerenja, ideje. Ispravite i dopunite, molim vas, svoju listu.
• Sada iz ovih činjenica izvucite zaključke koji pomažu u rješavanju vašeg problema.
• Sada zapišite kako se osjećate.
• A šta još koči rješavanje problema.

U zadnjem pasusu može biti i zapis o tome šta je već jasno, kako i šta sada učiniti. Tada bi koraci ka implementaciji trebali uslijediti gotovo odmah (uzimajući u obzir stvarne okolnosti).

POVRATNE POVRATNE KUPCA:

• • OVO JE OPIS KARAKTERA "NESREĆNE" OSOBE

  Njegova 2 glavna problema: 1) hronično nezadovoljstvo potrebama, 2) nesposobnost da svoju ljutnju usmeri ka spolja, obuzdavajući je, a time i obuzdavanje svih toplih osećanja, svake godine ga čini sve očajnijim: šta god da radi, bolje je ne naprotiv, samo se pogoršava. Razlog je to što radi mnogo, ali ne to.Ako se ništa ne uradi, onda će osoba vremenom ili „izgoreti na poslu“, opterećujući se sve više i više – dok se potpuno ne iscrpi; ili će se njegovo sopstveno Ja isprazniti i osiromašiti, pojaviće se nepodnošljiva mržnja prema sebi, odbijanje brige o sebi, dugoročno - čak i samohigijena.Čovek postaje kao kuća iz koje su sudski izvršitelji izneli nameštaj. Na pozadini beznađa, očaja i iscrpljenosti, energije čak i za razmišljanje Potpuni gubitak sposobnosti da se voli. Želi da živi, ​​ali počinje da umire: san je poremećen, metabolizam je poremećen... Teško je razumeti šta mu nedostaje upravo zato što ne govorimo o oduzimanju posedovanja nekoga ili nečega.

  Naprotiv, on posjeduje lišavanje, a nije u stanju da shvati šta mu je uskraćeno. Izgubljeno je njegovo sopstveno Ja. To je za njega nepodnošljivo bolno i prazno: i ne može to ni rečima da opiše. Ovo je neurotična depresija. Sve se može spriječiti, a ne dovesti do ovakvog rezultata.Ako se prepoznate u opisu i želite nešto promijeniti, hitno morate naučiti dvije stvari: 1. Naučite sljedeći tekst napamet i ponavljajte ga cijelo vrijeme dok ne budete mogli koristiti rezultate ovih novih uvjerenja:

  • Imam pravo na potrebe. Jesam, i jesam ja.
  • Imam pravo da trebam i zadovoljavam potrebe.
  • Imam pravo da tražim zadovoljštinu, pravo da dobijem ono što mi treba.
  • Imam pravo da žudim za ljubavlju i volim druge.
  • Imam pravo na pristojnu organizaciju života.
  • Imam pravo da izrazim nezadovoljstvo.
  • Imam pravo na žaljenje i saosjećanje.
  • ... po rođenju.
  • Mogu biti odbijeni. Mogu biti sam.
  • Svejedno ću se pobrinuti za sebe.

  Želim da skrenem pažnju svojim čitaocima da zadatak „učenja teksta“ nije sam sebi cilj. Auto-trening sam po sebi neće dati nikakve održive rezultate. Važno je proživjeti svaku frazu, osjetiti je, pronaći njenu potvrdu u životu. Važno je da čovjek želi vjerovati da se svijet može urediti nekako drugačije, a ne samo onako kako ga je zamišljao. Da od njega, od njegovih ideja o svijetu i o sebi na ovom svijetu zavisi kako će živjeti ovaj život. A ove fraze su samo povod za promišljanje, promišljanje i traženje vlastitih, novih "istina".

  2. Naučite da usmerite agresiju na onoga kome je ona zapravo upućena.

  …onda će biti moguće doživjeti i izraziti topla osjećanja ljudima. Shvatite da ljutnja nije destruktivna i da se može predstaviti.

  ŽELIŠ DA ZNAŠ ŠTA NIJE DOVOLJNO DA Čovjek POSTANE SREĆAN?

  ZA KONSULTACIJU SE MOŽETE PRIJAVITI SA OVOG LINKA:

  IZA SVAKE "NEGATIVNE EMOCIJE" JE POTREBA ILI ŽELJA ČIJE ZADOVOLJSTVO JE KLJUČ ZA PROMJENU U ŽIVOTU...

  DA BISTE TRAŽILI OVA BLAGA POZIVAM VAS NA MOJE KONSULTACIJE:

  ZA KONSULTACIJU SE MOŽETE PRIJAVITI SA OVOG LINKA:

  Psihosomatske bolesti (točnije će biti) su oni poremećaji u našem tijelu koji se zasnivaju na psihičkim uzrocima.Psihološki uzroci su naše reakcije na traumatske (teške) životne događaje, naše misli, osjećaje, emocije koje ne nalaze pravovremeno, pravo za specifičnog ljudskog izraza.

  Mentalna odbrana djeluje, na ovaj događaj zaboravimo nakon nekog vremena, a ponekad i trenutno, ali tijelo i nesvjesni dio psihe pamte sve i šalju nam signale u vidu poremećaja i bolesti

  Ponekad poziv može biti da odgovorimo na neke događaje iz prošlosti, da izvučemo „zakopana“ osećanja, ili simptom jednostavno simbolizuje ono što sami sebi zabranjujemo.

  ZA KONSULTACIJU SE MOŽETE PRIJAVITI SA OVOG LINKA:

  Negativan uticaj stresa na ljudski organizam, a posebno distresa, je ogroman. Stres i vjerovatnoća razvoja bolesti usko su povezani. Dovoljno je reći da stres može smanjiti imunitet za oko 70%. Očigledno, takvo smanjenje imuniteta može rezultirati bilo čim. A dobro je i ako je u pitanju samo prehlada, ali šta ako je u pitanju rak ili astma, čije je liječenje već izuzetno teško?

  brekhoff

  Izgradnja je jednostavna i intuitivna, ali je gradnja teška!

  "A kad si pisao svoj post o sutrašnjoj kiši, jesi li mislio da će ti sad žena i djeca pokisnuti, prehladiti se i umrijeti? A ti ćeš biti kriv, gade bezdušno!"

  "Razumijem da se ovo kopile nada da će sjediti u toploj kući, i sve nas osuđuje na bezbrojne muke na kiši! Mrzim te, gori u paklu, kopile!"

  "Ali u Americi ne pada kiša! A ako i pada, to je samo demokratski, ali ti, glupa vate, ovo ne razumiješ, jer si sav zasićen imperijalnom propagandom i šizofreničarom!"

  "A pod Staljinom nije bilo takvog smeća! Moramo objesiti sve oligarhe i živjet ćemo bez kiše!"

  U svakoj, čak i najjačoj porodici, mogu se desiti krize ili situacije u vezi.

  U svakoj, pa i najjačoj porodici, može doći do krize u vezi ili situacije koja vodi do razvoda. Uostalom, život se ne sastoji samo od praznika, već i od svakodnevnih briga i poteškoća.

  10 razloga koji mogu uništiti brak

  A kako ćete se svakodnevno nositi sa manjim nevoljama i problemima zavisi od vaše porodične sreće. Ljudi ne postaju stranci preko noći jaka porodica trenutno ne puca. Ovo mora da dođe određeno vrijeme. Manje svađe i skandali, ogorčenost, ravnodušnost, različiti pogledi postepeno, često sasvim neprimjetno, dovode do hladnoće i raskida. Jednom kada se zaljube, golubovi postaju potpuno strani i nepotrebni jedni drugima. Da biste izbjegli ovu situaciju, radite proaktivno, učite mogući problemi i držite ih podalje od svoje porodice. A ako ste već na rubu raskida, preispitajte svoje greške i, možda, pokušajte ispraviti situaciju.

  Psiholozi identifikuju deset glavnih razloga koji svaki brak mogu dovesti u ćorsokak.

  1. Sindrom poricanja stvarnosti. Ovaj pojam podrazumijeva želju jednog od partnera da prepravi ili prevaspita lik drugog. Činjenica je da ljudi u stanju zaljubljenosti pomalo preuveličavaju zasluge svog odabranika i ne primjećuju mane, čak i one očigledne. I nakon nekog vremena, iznenada shvate da njihov predmet obožavanja nije tako bijel i pahuljast. I ovdje dolazi panika i razočarenje u isto vrijeme. Prva stvar koja vam pada na pamet je da prilagodite partnera vašim idejama o idealu. I počinje odgoj i kontinuirani zahtjevi!?

  Sada, zastanite na trenutak i uđite u stvarnost! Jedina osoba koju možete promijeniti ste vi sami. Ako jasno shvatite ovu istinu, biće vam mnogo lakše živjeti. Bolje, radi na sebi i tvoj saveznik će se povući ispod tebe. Naučite da volite svog supružnika onakvim kakav jeste. Prihvatite sve njihove stvarne snage i slabosti. Ne postoje savršeni ljudi. Tretirajte to kao zanimljiva igra. Uostalom, da smo svi samo pozitivnih kvaliteta, umrli bismo od dosade i predvidljivosti. Ako jasno shvaćate da ni pod kojim okolnostima ne možete podnijeti bilo kakve nedostatke svog partnera, onda najvjerovatnije ne možete izbjeći krizu u vezi.

  2. Nepravilna raspodjela uloga u porodici. Prije braka, svaki od supružnika je imao roditeljsku porodicu sa određenom raspodjelom odgovornosti i uloga u porodici. Pa, ako se ovi modeli podudaraju, problem se rješava sam od sebe. Ali ako se suštinski razlikuju, problemi s tim se ne mogu izbjeći. Supružnici će stalno tražiti jedno drugome: ko treba da obezbjeđuje porodični budžet, ko se bavi određenim ekonomskim poslovima, učešće svakog u odgoju djece i tako dalje.

  Da biste riješili ovaj problem, morate sjesti za pregovarački sto. Zaboravite na svoje prethodno iskustvo i uspostavite svoju novu porodičnu povelju, zajedno rasporedite uloge i odgovornosti, slažući se o svim tačkama.

  3. Potpuna kontrola. Ovaj problem ima korijen zla u banalnoj sebičnosti. Nezdrava kontrola ličnog prostora partnera dovodi do odbacivanja kontrolisanog. I sam kontrolor se još više uzbuđuje otporom drugog.

  Gradite odnose samo na povjerenju i ljubavi, bez toga nikada nećete postići sreću.

  4. Problemi finansijske prirode. Stalni nedostatak novca i neizvjesnost budućnosti nikada neće biti na strani jake veze. Sa simpatičnim rajem i kolibom, ovo je neopravdan i zastarjeli mit koji se brzo razbija u svakodnevnom životu.

  5. Sumnja u sebe. Ako stalno sumnjate, tražite savjet o bilo kojoj sitnici, ni najjednostavnije probleme ne možete riješiti sami, od toga vrlo brzo dolazi umor. U početku, ovo ponašanje može izgledati simpatično, ali s vremenom će postati jako neugodno.

  Svaka osoba treba da bude samodovoljna i holistička. Tek tada će biti zanimljivo dugi niz godina.

  6. Problemi na poslu. Nikada ne prenosite teškoće i nevolje vezane za posao na svoje najmilije.

  7. Upada intimnim odnosima. Ova činjenica se ne može zanemariti, inače ne možete izbjeći hlađenje. Muškarci su više akutni po tom pitanju. Pokušajte da zadržite interesovanje jedno za drugo, unesite pikantnosti i eksperimente u svoj privatni život.

  8. Rođenje djeteta. Trudnoća i rođenje bebe potpuno menjaju temelje i ritam porodičnog života. Često u brigama i nevoljama supružnici guraju jedno drugo u drugi plan i postepeno se udaljavaju. Shvatite da dijete ne zauzima nečije mjesto, već samo mijenja vaš status. Budite pažljivi i strpljivi, radite sve zajedno.

  9. Činjenica izdaje. Ako se jedan od supružnika odlučio na ovo, to znači da je njihova veza potpuna katastrofa. Po pravilu, oni koji su se promenili ne traže trenutni telesni užitak, već razumevanje, toplinu i sažaljenje.

  Postoje dvije opcije za razvoj događaja: ili oprostite jednom za svagda, bez stalnog izazivanja osjećaja krivice zajebanog i iznova gradite odnose, ili odete.

  10. Uticaj drugih ljudi. Loše je ako mlada porodica živi sa roditeljima, intervencija se u ovom slučaju ne može izbjeći. Ponekad to mogu biti prijatelji, kolege, komšije ili bilo ko.

  Vaša porodica je vaša tvrđava i tvrđava, ne dozvolite nikome da se miješa i namećete svoje stereotipe i mišljenja. Odmah zaustavite sve pokušaje uticaja u korenu, inače možete biti ozbiljno povređeni.

  Negacija

  Ovo je važna karakteristika i ovisnosti i suovisnosti. Stoga se želim detaljnije zadržati na tome. Poricanje je sposobnost ignorisanja, poricanja onoga što se dešava. Sposobnost da ne verujete svojim očima. Poricanje se manifestuje u činjenici da suovisni ne vide svoje probleme. “Nemam problema, moj muž ima problema, liječite ga, ali meni ne treba pomoć.” Poricanje doprinosi dugom boravku u iluzijama. "Moj muž pije, ali danas je možda trezan." Članovi porodice ne primjećuju da im je život postao neupravljiv i da se ne osjećaju normalno, ne mogu se nositi sa obavezama majke, supruge, da su izgubili dio svog profesionalnog rada. Poricanje ometa razumijevanje nečije suovisnosti.

  Poricanje je i naš prijatelj i naš neprijatelj. Njegova prijateljska strana leži u činjenici da nam daje priliku da skupimo snagu dok ne budemo spremni prihvatiti realnost koja je previše bolna. Poricanje pomaže da se preživi u nepodnošljivo teškim okolnostima. Ovo je nježan način rješavanja traumatske situacije. Možda nam to što smo pod zaštitnim kišobranom poricanja kupujemo vrijeme. Nakon nekog vremena bićemo spremni da se suočimo sa surovom realnošću.

  Kada je naše razmišljanje kontrolirano poricanjem, tada jedan dio naše ličnosti zna istinu, drugi šapuće iskrivljavanje, umanjivanje istine, zamagljivanje uma.

  Neprijateljska strana poricanja je to što nam ne dozvoljava da jasno sagledamo probleme, odvodi nas od radnji kojima bismo mogli okončati bol, trošimo previše energije na fantazije umjesto da se stvarno brinemo o sebi. Poricanje nam omogućava da iskrivimo svoja prava osećanja – da ih otupimo, izokrenemo. Gubimo dodir sa samim sobom. I dalje smo u nepodnošljivo bolnoj situaciji i mislimo da je to normalno. Poricanje nas čini slijepim u odnosu na osjećaje, vlastite potrebe, na našu ličnost u cjelini.

  Ne zalažem se da budete grubi i oštri prema sebi. Ne tražim od vas da u jednom trenutku odbacite svoje poricanje i „ugledate svjetlo“. Poricanje je kao toplo ćebe, zaštita od hladnoće, sigurnost u hladnoći. Ne možemo ga odmah baciti na hladnoću, ali možemo početi skidati ćebe u prostoriji ako hladnoću zamijeni toplina. Moja poenta je da ćemo u sigurnim okolnostima, uz podršku, uz pomoć terapijske grupe, u trenutku kada smo spremni da se suočimo sa realnošću, odbaciti pokrivač koji nas je zaštitio.

  Možete tražiti od Boga da vam da hrabrost da počnete mijenjati svoj život, da se promijenite u smjeru oporavka od suovisnosti. U procesu oporavka, možemo pribjeći uslugama odbijanja više od jednom ili dvaput. Svaki put, pod pritiskom hladnog vjetra, možemo sebi priuštiti da se ponovo umotamo u toplo ćebe. Onda ćemo odbaciti poricanje kada budemo topli i sigurni. Ovo je normalan proces ozdravljenja. Ali stvarnost ćemo vidjeti sve jasnije.

  Bilo bi lijepo naučiti prepoznati svoje poricanje. Znakovi mogu biti: zbunjenost u osjećajima, letargija energije ili brz bijeg od stvarnosti, prevelika želja da se odmah nešto učini i okonča sve što boli, opsesivne misli o istoj stvari, odbijanje pomoći i podrške. Ako ostanete predugo sa onim ljudima koji vas maltretiraju, onda će vam se poricanje neizbježno vratiti. Čovek može poželeti dobro drugima i istovremeno se osloboditi njihovog uticaja. Morate nastojati da se okružite toplim ljudima. Onda ne treba da se umotavamo u ćebe poricanja.

  Alternativa poricanju je svijest o stvarnosti i prihvaćanje (prihvatanje) iste. Nježno, nježno postupanje prema sebi i samilost prema sebi, zajedno sa saosjećanjem prema drugima, pomažu u postizanju svijesti i prihvaćanja.

  Faze prihvatanja neizbežnog

  U životu svake osobe postoje bolesti, gubici, tuga. Sve ovo čovjek mora prihvatiti, drugog izlaza nema. „Prihvatanje“, sa stanovišta psihologije, znači adekvatnu viziju i percepciju situacije. Prihvatanje situacije često je praćeno strahom od neizbježnog.

  Američka liječnica Elisabeth Kübler-Ross kreirala je koncept psihološka pomoć ljudi na samrti. Proučavala je iskustva neizlječivo bolesnih ljudi i napisala knjigu: "O smrti i umiranju". U ovoj knjizi Kübler-Ross opisuje inscenaciju prihvatanja smrti:

  Gledala je reakciju pacijenata američke klinike, nakon što su im doktori rekli o strašnoj dijagnozi i skoroj smrti.

  Svih 5 faza psiholoških iskustava doživljavaju ne samo sami bolesnici, već i rođaci koji su saznali za strašnu bolest ili za skori odlazak voljene osobe. Sindrom gubitka ili tuga snažne emocije koji se doživljavaju kao rezultat gubitka osobe svima su poznati. Gubitak voljene osobe može biti privremen, kao rezultat razdvajanja, ili trajni (smrt). Kroz život se vežemo za roditelje i blisku rodbinu, koji nam pružaju brigu i brigu. Nakon gubitka bliskih rođaka, osoba se osjeća siromašno, kao da je dio njega „odsječen“, doživljava osjećaj tuge.

  Negacija

  Prva faza prihvatanja neizbežnog je poricanje.

  U ovoj fazi pacijent vjeruje da je došlo do neke greške, ne može vjerovati da mu se to zaista događa, da to nije noćna mora. Pacijent počinje sumnjati u profesionalnost liječnika, ispravnu dijagnozu i rezultate istraživanja. U prvoj fazi "prihvatanja neizbežnog" pacijenti počinju da se obraćaju većim klinikama za konsultacije, idu lekarima, medijumima, profesorima i doktorima nauka, šaptačima. U prvoj fazi, bolesna osoba doživljava ne samo poricanje strašna dijagnoza, ali i strah, kod nekih može trajati do same smrti.

  Mozak bolesne osobe odbija da percipira informaciju o neizbježnosti kraja života. U prvoj fazi "prihvatanja neizbježnog" oboljeli od raka počinju se liječiti narodnim lijekovima, odbijaju tradicionalno zračenje i kemoterapiju.

  Druga faza prihvatanja neizbežnog izražava se kao pacijentov gnev. Obično u ovoj fazi osoba postavlja pitanje "Zašto ja?" “Zašto sam dobio ovu strašnu bolest?” i počinje da krivi sve, od doktora do sebe. Pacijent razumije da je ozbiljno bolestan, ali mu se čini da su doktori i cijela medicinsko osoblje nisu dovoljno pažljivi prema njemu, ne slušaju njegove pritužbe, ne žele više uopšte da ga leče. Ljutnja se može manifestirati u činjenici da neki pacijenti počnu pisati pritužbe na doktore, odlaze nadležnima ili im prijete.

  U ovoj fazi "prihvatanja neizbežnog" bolesna osoba počinje da nervira mlade i zdrave ljude. Pacijent ne razumije zašto se svi okolo smiješe i smiju, život ide dalje, a ona nije stala ni na trenutak zbog njegove bolesti. Ljutnja se može doživjeti duboko u sebi, ili se u nekom trenutku može „izliti“ na druge. Manifestacije ljutnje obično se javljaju u onom stadijumu bolesti kada se pacijent osjeća dobro i ima snagu. Vrlo često je ljutnja bolesne osobe usmjerena na psihički slabe ljude koji ne mogu ništa reći.

  Treća faza psihološke reakcije bolesne osobe na neposrednu smrt je cjenkanje. Bolesni ljudi pokušavaju da se dogovore ili cjenkaju sa sudbinom ili sa Bogom. Počinju da nagađaju, imaju svoje "znakove". Pacijenti u ovom stadijumu bolesti mogu pomisliti: "Ako novčić sada padne repom, onda ću se oporaviti." U ovoj fazi "prihvatanja" pacijenti počinju činiti razna dobra djela, da se bave gotovo dobročinstvom. Čini im se da će Bog ili sudbina vidjeti koliko su dobri i dobri i "predomisliti se", dati im dug zivot i zdravlje.

  U ovoj fazi, osoba precjenjuje svoje sposobnosti i pokušava sve popraviti. Cjenkanje ili dogovor može se manifestirati u činjenici da je bolesna osoba spremna platiti sav svoj novac da bi spasila svoj život. U fazi cjenkanja, pacijentova snaga postepeno počinje slabiti, bolest napreduje stabilno i svakim danom postaje sve gore i gore. U ovoj fazi bolesti mnogo zavisi od rodbine bolesne osobe, jer postepeno gubi snagu. Faza cjenkanja sa sudbinom može se pratiti i prema rođacima bolesne osobe, koji još uvijek imaju nadu u ozdravljenje voljene osobe i ulažu sve napore za to, daju mito doktorima i počinju ići u crkvu.

  Depresija

  U četvrtoj fazi javlja se teška depresija. U ovoj fazi čovjek se obično umori od borbe za život i zdravlje, svakim danom postaje sve gore i gore. Pacijent gubi nadu u oporavak, "odustaje", dolazi do smanjenja naglog pada raspoloženja, apatije i ravnodušnosti prema okolni život. Osoba u ovoj fazi je uronjena u svoja unutrašnja iskustva, ne komunicira s ljudima, može satima ležati u jednom položaju. U pozadini depresije, osoba može iskusiti samoubilačke misli i pokušaje samoubistva.

  Usvajanje

  Peta faza se zove prihvatanje ili poniznost. U stadijumu 5, „prihvatanje neizbežne osobe je već praktično izjedeno bolešću, iscrpilo ​​ju je fizički i psihički. Pacijent se malo kreće, provodi više vremena u svom krevetu. U fazi 5, teško bolesna osoba, takoreći, sumira cijeli svoj život, shvaća da je u njemu bilo puno dobrog, uspio je učiniti nešto za sebe i druge, ispunio svoju ulogu na ovoj Zemlji. “Nisam uzalud proživio ovaj život. Uradio sam mnogo. Sada mogu umrijeti u miru."

  Mnogi psiholozi su proučavali 5 faza prihvatanja modela smrti Elisabeth Kübler-Ross i došli do zaključka da je američko istraživanje bilo prilično subjektivno, da ne prolaze svi bolesnici kroz svih 5 faza, nekima se njihov redoslijed može prekinuti ili potpuno izostati.

  Faze prihvatanja nam pokazuju da to nije samo prihvatanje smrti, već svega onoga što je neizbežno u našim životima. U određenom trenutku naša psiha uključuje određeni odbrambeni mehanizam i objektivnu stvarnost ne možemo adekvatno sagledati. Nesvjesno iskrivljujemo stvarnost, čineći je pogodnom za naš ego. Ponašanje mnogih ljudi je teško stresne situacije slično ponašanju noja koji skriva glavu u pijesku. Prihvatanje objektivne realnosti može kvalitativno uticati na donošenje adekvatnih odluka.

  Sa stanovišta pravoslavne religije, osoba mora ponizno da sagledava sve životne situacije, odnosno fazno prihvatanje smrti je svojstveno nevernicima. Ljudi koji vjeruju u Boga su psihološki sposobniji da izdrže proces umiranja.

Još jedan rani način suočavanja sa nedaćama je odbijanje prihvatanja njihovog postojanja. Svi mi automatski odgovaramo takvim poricanjem na bilo kakvu katastrofu. Prva reakcija osobe koja je obaviještena o smrti voljene osobe: “Ne!”. Ova reakcija je eho arhaičnog procesa ukorijenjenog u dječjem egocentrizmu, kada se spoznajom kontrolira preloško uvjerenje: "Ako ne priznam, znači da se nije dogodilo." Procesi poput ovih inspirisali su Selmu Freiberg da svoju klasičnu popularnu knjigu iz ranog djetinjstva nazove Čarobne godine.

Osoba kojoj je poricanje osnovna odbrana uvijek insistira na tome da je "sve u redu i da je sve najbolje". Roditelji jednog od mojih pacijenata nastavili su rađati jedno dijete za drugim, iako je već troje njihovih potomaka umrlo od onoga što bi svi drugi roditelji, koji nisu u stanju poricanja, shvatili kao genetski poremećaj. Odbili su da oplakuju svoju mrtvu djecu, ignorisali patnju dva zdrava sina, odbili savjet da potraže genetsko savjetovanje i insistirali da je ono što im se događa volja Božja, koji poznaje njihovo dobro bolje od njih samih. Iskustva ushićenja i sveobuhvatne radosti, posebno kada se javljaju u situacijama u kojima bi većina ljudi pronašla negativne aspekte, također govore o djelovanju poricanja.

Većina nas u određenoj mjeri pribjegava poricanju, s dostojnim ciljem da život učini manje neugodnim, a mnogi ljudi imaju svoja posebna područja u kojima ova odbrana prevladava nad drugima. Većina ljudi čija su osjećanja povrijeđena, u situaciji kada je plakanje neprikladno ili nerazumno, spremnija je da se odrekne svojih osjećaja nego, potpuno svjesna njih, potisne suze svjesnim naporom. U ekstremnim okolnostima, sposobnost poricanja opasnosti po život na nivou emocija može biti spasonosna. Kroz poricanje, realno možemo preduzeti najefikasnije, pa čak i herojske akcije. Svaki rat nam ostavlja priče o ljudima koji „nisu izgubili glavu“ u strašnim, smrtonosnim okolnostima i kao rezultat toga spasili sebe i svoje saborce.

Što je još gore, poricanje može dovesti do suprotnog ishoda. Moja prijateljica odbija da radi godišnje ginekološke preglede, kao da ignorisanjem mogućnosti raka materice i grlića materice može magično da izbegne ove bolesti. Žena koja poriče da je muž koji tuče opasan; alkoholičar koji insistira da nema problema sa alkoholom; majka ignorišući dokaze seksualno uznemiravanje njenoj kćeri; starija osoba koja ne razmišlja o odustajanju od vožnje, uprkos jasnom opadanju sposobnosti da to učini, svima su poznati primjeri poricanja u najgorem obliku.

Ovaj psihoanalitički koncept je manje-više neiskrivljen u svakodnevnom jeziku, dijelom i zbog toga što riječ "poricanje", kao i "izolacija", nije postala žargon. Drugi razlog popularnosti ovog koncepta je njegova posebna uloga u Programu 12 koraka (liječenje ovisnosti o drogama) i drugim aktivnostima koje imaju za cilj da pomognu svojim učesnicima da postanu svjesni svoje uobičajene upotrebe ove zaštite i da im pomognu da izađu iz pakla koji kreirao za sebe.

Komponenta poricanja može se naći u većini zrelijih odbrana. Uzmite, na primjer, utješno uvjerenje da je osoba koja vas je odbila zapravo htjela biti s vama, ali jednostavno još nije bila spremna da se potpuno preda i formalizira vašu vezu. U ovom slučaju vidimo poricanje odbijanja, kao i sofisticiraniju metodu pronalaženja opravdanja, koja se zove racionalizacija. Slično, obrana formiranjem reakcije, kada se emocija pretvara u svoju suprotnost (mržnja - ljubav), je specifična i složenija vrsta poricanja osjećaja od kojeg se treba zaštititi od jednostavnog odbijanja doživjeti. ovaj osećaj.

Najočigledniji primjer psihopatologije vođene poricanjem je manija. Kada su u maničnom stanju, ljudi mogu biti u nevjerovatnom poricanju svojih fizičkih potreba, potrebe za snom, finansijskih poteškoća, ličnih slabosti, pa čak i vlastite smrtnosti. Dok depresija čini potpuno nemogućim ignorisanje bolnih životnih činjenica, manija ih čini psihološki irelevantnim. Ljudi kojima je poricanje primarna odbrana su manične prirode. Analitički orijentisani kliničari ih klasifikuju kao hipomanične. (Prefiks "hypo", što znači "nekoliko" ili "nekoliko", ukazuje na razliku između ovih ljudi i pojedinaca koji doživljavaju prave manične epizode.)

Ovu kategoriju karakterizira i riječ "ciklotimija" ("izmjenjivanje emocija"), budući da ima tendenciju da se mijenja između maničnih i depresivnih raspoloženja, obično ne dostižući ozbiljnost klinički dijagnosticirane bipolarne bolesti. Analitičari vide ove fluktuacije kao rezultat periodične upotrebe poricanja, svaki put praćenog neizbježnim "slomom" jer osoba postaje iscrpljena zbog manijskog stanja.

Prisustvo neizmijenjenog poricanja kod odrasle osobe, kao i druge primitivne odbrane, razlog je za zabrinutost. Međutim, pomalo hipomanični ljudi mogu biti šarmantni. Mnogi komičari i zabavljači pokazuju duhovitost, energiju, njuh za igru ​​riječi i zarazno raspoloženje. Upravo ovi znakovi karakteriziraju ljude koji dugo vremena uspješno uklanjaju i transformišu bolna iskustva. No, rođaci i prijatelji često primjećuju drugu stranu njihovog karaktera - tešku i depresivnu, i često nije teško vidjeti psihološku cijenu njihovog maničnog šarma.

Kopirajte kod ispod i zalijepite ga na svoju stranicu - kao HTML.

Predavanja o hemijskoj zavisnosti. Predavanje 15. Psihološke odbrane (negiranje bolesti i njeno liječenje).Početak liječenja alkoholizma i narkomanije i psihološka zaštita. Vrste psiholoških odbrana. Načini za prevazilaženje psiholoških odbrana. Tipične misli u poricanju bolesti i liječenju kemijske ovisnosti.

1. Pokretanje liječenja od alkoholizma i narkomanije i psihološka zaštita

Liječenje ovisnosti o kemikalijama počinje prepoznavanjem:

• problemi koje pijenje donosi u život;
• nemogućnost kako kontrolirane upotrebe tako i apstinencije od nje;
• prisustvo bioloških, psiholoških i socijalnih razloga koji ne dozvoljavaju suzdržati se od pijenja i živjeti punim trezvenim životom;
• potreba za dugotrajnim samostalnim zalaganjem i vanjskom pomoći u otklanjanju ovih uzroka (potreba za dugim procesom oporavka – vraćanje biološkog, psihičkog i socijalnog zdravog stanja).

Svaka od ovih ispovesti je „neprijatna“ za svest – potrebno je priznati da je upotreba donela ogromnu količinu gubitaka u život; da se činilo da se jedini prijatelj PAS-a (alkohol, droga) pokazao kao neprijatelj čije ponašanje nije kontrolisano; priznati da, ispostavilo se, ima problema ne samo i ne toliko s upotrebom, već sa vlastitom ličnošću, karakterom, vrijednostima, prijateljima, rođacima itd.; priznati da korekcija neće doći u trenu, za to je potreban dugotrajan, višegodišnji rad na sebi i svom društvenom statusu. Bez ovog prepoznavanja, čak ni početak oporavka je nemoguć, ali prepoznavanje svih ovih stvari može donijeti veliku duševnu bol. I u ovom slučaju počinje djelovati psihološki mehanizam zaštite od duševne boli - psihološka zaštita.

Psihološke odbrane su nesvesni mehanizam za zaštitu Svesti od iskustava koja su za nju opasna. Sastoji se u iskrivljavanju informacija koje mogu donijeti neugodna iskustva.

Psihološke odbrane imaju pozitivnu stranu - štite ljudski um od nepotrebnih ili onih koje nije u stanju da podnese iskustvima. Međutim, u slučaju kemijske ovisnosti to ima suprotan učinak – psihološke odbrane, štiteći svijest od iskustava povezanih s prepoznavanjem bolesti, na taj način sprječavaju osobu da prepozna ovu bolest i počne se oporavljati od nje. I kao rezultat toga, takva osoba će nastaviti koristiti. Stoga je rad sa psihološkim odbranama (ili, kako ih još nazivaju, poricanje bolesti) važan uslov za liječenje alkoholizma i ovisnosti o drogama.

2. Vrste zaštite.

Psihološka odbrana može zaštititi svijest od bolnih informacija na dva načina: iskrivljavanjem racionalnog dijela informacije i iskrivljavanjem emocionalne komponente informacije. Racionalno komponenta je objektivno znanje o svijetu (iskren pogled na svijet). Emocionalna komponenta- ovo je vrijednost (loša, dobra, itd.) i važnost (koliko loša ili dobra) pristigle informacije u skladu sa životnim vrijednostima osobe. Evo glavnih tipova psihološke odbrane:

Poricanje, represija, minimiziranje . At poricanje zaštita u potpunosti ne dopušta bolne informacije da prođu do Svijesti. Hemijski zavisnik je potpuno nesposoban da shvati činjenice o svojoj bolesti. A kada zavisnik istovremeno kaže “Ne, nemam problema!”, onda to kaže sasvim iskreno – svijest jednostavno “ne vidi” te probleme. Kada dio informacija ipak "prođe" kroz zaštitu od poricanja, može proraditi sljedeći zaštitni mehanizam - istiskivanje. Primljene i svjesne informacije se povlače iz svijesti, a zavisnik zaboravlja na svoje probleme sa upotrebom. Također, uz pomoć mehanizama poricanja i represije, samo dio bolnih informacija može se prenijeti u svijest – u ovom slučaju se govori o minimiziranje(umanjivanje važnosti vaših problema). "Nemam problema!". „Ne sećam se svojih problema...“ „Nemam tako velikih problema“

Kontrola . Za razliku od mehanizama poricanja i represije, u slučaju kontrolu, informacije o problemima ulaze u svijest u neiskrivljenom obliku, ali im se dodaju lažne informacije o snagama i sposobnostima osobe - postoji povjerenje da je osoba u stanju da se nosi sa svojim problemima. Pod dejstvom ovog odbrambenog mehanizma, zavisnik, ponovo počinje da koristi, siguran je da ovoga puta ima sve pod kontrolom (pri čemu se savršeno sjeća stotina prethodnih slučajeva kada nije mogao da se nosi sa upotrebom). "Sve imam pod kontrolom!" “Mogu koristiti, ne mogu koristiti!” "Ako želim, daću otkaz!"

Projekcija . Mehanizmom projekcije problemi u životu se prepoznaju, ali se istovremeno pripisuju okolnostima, drugim ljudima, postupcima viših sila itd., ali ne i stvarnom izvoru svih problema u životu - samoj osobi. . Zavisni pod djelovanjem ovog odbrambenog mehanizma nalazi toliko razloga i razloga za svoju upotrebu (radna korporativna zabava, kučka supruga, loše vrijeme, bolna glava itd. itd.), što ostaje neshvatljivo kako se u ovom okrutnom svijetu nisu svi napili i ne čipirali. Štaviše, djelovanjem ovog mehanizma odgovornost za vlastiti život se u potpunosti uklanja i stavlja na svijet oko sebe. Drugi način da se izbjegne odgovornost je poređenje. Ovo poredi moju upotrebu sa upotrebom drugih ljudi (naravno, samo sa onima koji koriste više) i zaključuje da su oni ti koji treba da rešavaju probleme, a ne ja. “Problemi nisu u meni, već u drugima!” “Dakle, postojale su okolnosti, nisam mogao a da ne iskoristim!” „Oni to moraju da bace, ne ja!“

fantaziranje . Ova zaštita vodi svijest dalje od objektivne stvarnosti u svijet fantazije i iluzije. Čovjek živi u svom izmišljenom svijetu, gdje većina problema ne postoji. Stalni dijalozi u mojoj glavi, maštanja, beskrajne reprize drugačija situacija, grandiozni nerealni planovi - to su znakovi djelovanja ove zaštite. Najelementarniji primjer je kada čovjek umjesto da rješava probleme "ovdje i sada", sanja o njihovom rješavanju "sutra". "Sutra ću dati otkaz!" “Sve će se jednom odlučiti samo od sebe!” “Tada ću ja (fantazija - hoću, zaraditi, promijeniti poziciju, itd.), tada ću rješavati probleme!”

Intelektualizacija . Odbrane puštaju u svijest racionalnu komponentu znanja o problemima, ali u isto vrijeme smanjuju (ili potpuno blokiraju) emocionalnu komponentu. Dakle, alkoholičar može mirno pričati o svojim problemima (u vezi sa smrtonosnom bolešću i ogromnim gubicima u životu), tako mirno, kao da se sve to ne odnosi na njega, već na izmišljenog junaka književnog romana. Podvrste ove odbrane mogu se manifestovati u besplodnom rasuđivanju, postavljajući nepotrebna pitanja - rasuđivanje, moraliziranje(tražite moralno opravdanje ili osudu njihovih postupaka – „Kako sam nisko pao“, umjesto traženja rješenja), racionalizacija(traženje racionalnih objašnjenja razloga i opravdanja njihovog pijenja). „Imam hemijsku zavisnost – pa šta?“ " Da, ja sam alkoholičar, i sa stanovišta banalne erudicije, integrativne tendencije ostvarenja uzročnosti ne mogu da odole trenutnom trenutku.» “Ja sam potpuni narkoman i za mene nema oprosta!” “Svi piju, a ja pijem!”

Idealizacija-Devalvacija . Ovaj mehanizam se sastoji u egzaltaciji, idealizaciji ljudi, događaja, principa itd. Ili obrnuto, u devalvaciji svega što je u suprotnosti sa njegovim idealom. U primjeru surfaktanata dolazi do preuveličanog "pojanja" svega korisnog i dobrog što se samo s tim povezuje. “Alkohol popravlja raspoloženje, liječi bolesti, čini čovjeka boljim, itd.” "Ko ne puši i ne pije, umrijeće zdrav!"

zamjena . Ovo je klasa raznih psiholoških odbrana, koje objedinjuje jedna stvar - pomeranje fokusa problema. Tako, na primjer, umjesto da budete ljuti na jednu osobu, možete biti ljuti na drugu, manje značajnu. Ili umjesto da rješavate neke, važnije probleme, bavite se drugim, manje važnim. Iznova i iznova, hemijski zavisnik rješava gomilu raznih životnih problema (potraga za poslom izgubljenim zbog pijanstva, obnavljanje odnosa u porodici uništenih upotrebom droga, itd.), odgađajući odluku glavni problem i zajednički uzrok svi ostali problemi su problemi hemijske zavisnosti. Ili se emocije zamjenjuju suprotnim (pa osoba, saznavši da je bolesna od kemijske ovisnosti, može početi doživljavati neadekvatnu euforiju). „Da, imam problema sa zavisnošću, ali prvo moram (da se zaposlim, obnovim porodične odnose, popravim zdravlje itd.), a sa zavisnošću ću se sigurno baviti kasnije!“ “Ja imam hemijsku zavisnost?! “Kakve sjajne vijesti!!!”

3. Načini prevazilaženja psiholoških odbrana

Odbrane narušavaju racionalnu i emocionalnu komponentu informacija i stoga bi se rad na prevazilaženju psiholoških odbrana trebao provoditi sa ova dva dijela.

racionalni dio.

Budući da je posao psihološke odbrane ovdje iskrivljavanje objektivnih podataka (ili dodavanje drugih lažnih podataka), može se pomoći da se ova odbrana prevaziđe. objektivna (poštena) analiza. To se može uraditi pomoću sljedeće tabele:

Takođe pomaže u prevazilaženju racionalne psihološke odbrane. Povratne informacije od drugih rekonvalescenata, rodbine, voljenih, prijatelja, ljudi koji dobro poznaju, itd.

emotivni dio.

Glavni način za prevazilaženje psiholoških odbrana koje iskrivljuju emocionalni dio informacija je povećanje sposobnosti Svijesti da prihvati (situacije, druge ljude, sebe, svijet, itd.). To možete učiniti tako što ćete se zapitati šta bi bilo strašno da se ispostavi da je istina?". Takođe pomaže u prihvatanju problema. komunikacija kod ljudi koji imaju sličan problem (drugi rekonvalescenti).

Višak psihološke odbrane (i racionalne i emocionalne) posljedica je lične nezrelosti. Stoga će se u procesu ličnog sazrijevanja (oporavka) smanjiti i sama psihološka odbrana. Ispostavilo se da se ulažući napore da se oporavi, osoba oslobađa psihološke odbrane i postaje joj lakše da se oporavi. I obrnuto, bez napora da se oporavi, dolazi do osobne regresije, jačaju psihološke odbrane, osoba ponovo počinje poricati svoju bolest i vraća se u upotrebu.

4. Tipične fraze(misli) po kojima se prepoznaje poricanje bolesti i ozdravljenja.

Još nisam imao tako težak slučaj kao drugi. Za mene nije opasno posjećivati ​​mjesta gdje koriste i (ne razvijam žudnju tamo). Bezalkoholna pića neće ništa škoditi. Drugi imaju probleme, ne ja. Imam samo psihičku zavisnost, još fiziološku. Ne moram da pišem ove dnevnike, jer se drugi bez njih oporavljaju. Sutra ću sigurno početi da se oporavljam. Pošto ne koristim, ne bi trebalo da imam emocionalne izlive. Ako koristim samo jednom, neće mi škoditi. Mogu izlaziti sa prijateljima koji koriste i ne mogu ih koristiti. Već znam dovoljno (urađeno, oporavljeno) da se ne otkačim. Ako pokušam, mogu kontrolisati. Svi bi mi trebali pomoći u oporavku. Imam važnije stvari za uraditi od ozdravljenja. Moja porodica je važnija od moje trezvenosti. Nemam vremena da ozdravim. Jednostavno ne mogu koristiti. Oporavak je pretežak. Ili možda još uvijek nisam zavisnik, ali sam samo imao težak period u životu? Da ne biste popili, dovoljno je samo da ne popijete prvu čašu (da ne iskoristite prvu dozu). Sada je ispred mene siv, dosadan, tmuran trezven život. PAS (alkohol, droge) pomaže u rješavanju emocionalnih problema. PAV pomaže da se opustite.

5. Zadatak za samostalan rad:

1. Sjećate se kako ste poricali svoju bolest prije oporavka?
2. Kako sada poreći (umanjiti) potrebu za oporavkom?
3. Ponovo pročitajte karakteristične fraze poricanja bolesti i oporavka. Odaberite najprikladnije za vas i analizirajte ih.