Insonning his-tuyg'ulari, his-tuyg'ulari va his-tuyg'ulari qanday? Salbiy his-tuyg'ular - norozilik

Va insoniy his-tuyg'ular? Aynan shu masalaga biz bugungi maqolani bag'ishlashga qaror qildik. Darhaqiqat, bu tarkibiy qismlarsiz biz odamlar emas, balki yashamaydigan, lekin oddiygina mavjud bo'lgan mashinalar bo'lardik.

Sezgi organlari nima?

Ma’lumki, inson o‘zini tevarak-atrofdagi olam haqidagi barcha ma’lumotlarni o‘zi orqali bilib oladi.Bularga quyidagilar kiradi:

• ko'zlar;
• til;
• teri.

Ushbu organlar tufayli odamlar atrofdagi narsalarni his qilishadi va ko'rishadi, shuningdek, tovushlar va ta'mni eshitadilar. Shuni ta'kidlash kerakki, bu juda uzoqdir to'liq ro'yxat. Garchi uni asosiy deb atash odatiy bo'lsa-da. Xo'sh, nafaqat yuqoridagi, balki boshqa organlarga ham ega bo'lgan odamning his-tuyg'ulari va hissiyotlari qanday? Keling, savolga javobni batafsil ko'rib chiqaylik.

Ko'zlar

Ko'rish, aniqrog'i rang va yorug'lik hissi eng ko'p va xilma-xildir. Taqdim etilgan organ tufayli odamlar atrof-muhit haqida 70% ma'lumot oladi. Olimlar katta yoshli odamning vizual sezgilari (turli xil sifatlari) soni o'rtacha 35 mingga etishini aniqladilar. Shuni ham ta'kidlash kerakki, kosmosni idrok etishda ko'rish muhim rol o'ynaydi. Rang tuyg'usiga kelsak, u butunlay ko'zning to'r pardasini bezovta qiladigan yorug'lik to'lqinining uzunligiga bog'liq va intensivlik uning amplitudasiga yoki diapazoniga bog'liq.

Quloqlar

Eshitish (ton va shovqin) odamga 20 mingga yaqin turli xil ong holatini beradi. Bu tuyg'u tovush chiqaradigan tanadan keladigan havo to'lqinlari tufayli yuzaga keladi. Uning sifati butunlay to'lqinning kattaligiga, uning kuchi amplitudasiga va tembriga (yoki tovush rangiga) uning shakliga bog'liq.

Burun

Hid sezgilari juda xilma-xil va ularni tasniflash juda qiyin. Ular burun bo'shlig'ining yuqori qismini, shuningdek, tanglayning shilliq qavatini bezovta qilganda paydo bo'ladi. Bu ta'sir eng kichik hidli moddalarning erishi tufayli yuzaga keladi.

Til

Ushbu organ tufayli odam turli xil ta'mlarni, ya'ni shirin, sho'r, nordon va achchiqni ajrata oladi.

Teri

Taktil sezgilar bosim, og'riq, harorat va boshqalarga bo'linadi. Ular maxsus tuzilishga ega bo'lgan to'qimalarda joylashgan nerv uchlarini tirnash xususiyati paytida paydo bo'ladi.

Insonning his-tuyg'ulari qanday? Yuqoridagilarning barchasiga qo'shimcha ravishda, odamlarda quyidagi his-tuyg'ular mavjud:

• Statik (tananing kosmosdagi holati va uning muvozanat hissi). Bu tuyg'u quloqning yarim doira kanallarida joylashgan nerv uchlarini tirnash xususiyati paytida paydo bo'ladi.
• Mushak, artikulyar va tendon. Ularni kuzatish juda qiyin, lekin ular ichki bosim, stress va hatto sirpanish tabiatida.
• organik yoki somatik. Bu his-tuyg'ularga ochlik, ko'ngil aynish, nafas olish hissi va boshqalar kiradi.

Tuyg'ular va his-tuyg'ular nima?

Insonning his-tuyg'ulari va ichki tuyg'ulari uning hayotdagi har qanday hodisa yoki vaziyatga munosabatini aks ettiradi. Bundan tashqari, ikki nomli shtat bir-biridan ancha farq qiladi. Shunday qilib, his-tuyg'ular bir narsaga bevosita munosabatdir. Bu hayvonlar darajasida sodir bo'ladi. Tuyg'ularga kelsak, bu fikrlash, to'plangan tajriba, tajriba va boshqalarning mahsulidir.

Inson qanday his-tuyg'ularga ega? Savolga aniq javob berish juda qiyin. Axir, odamlarda juda ko'p his-tuyg'ular va his-tuyg'ular mavjud. Ular insonga ehtiyojlar haqida ma'lumot beradi, shuningdek fikr-mulohaza nima bo'layotganiga. Buning yordamida odamlar nima to'g'ri va nima noto'g'ri qilayotganlarini tushunishlari mumkin. Inson vujudga kelgan his-tuyg'ularni anglab etgach, o'ziga har qanday his-tuyg'ularga huquq beradi va shu bilan u haqiqatda nima sodir bo'layotganini tushuna boshlaydi.

Asosiy his-tuyg'ular va his-tuyg'ular ro'yxati

Insonning his-tuyg'ulari va his-tuyg'ulari qanday? Ularning barchasini sanab o'tishning iloji yo'q. Shu munosabat bilan biz faqat bir nechtasini nomlashga qaror qildik. Bundan tashqari, ular uch xil guruhga bo'lingan.

Ijobiy:

• zavq;
• shodlanish;
• quvonch;
• g'urur;
• zavqlanish;
• ishonch;
• ishonch;
• Quvonch;
• hamdardlik;
• sevgi (yoki muhabbat);
• sevgi (sherikga jinsiy jalb qilish);
• hurmat qilish;
• minnatdorchilik (yoki minnatdorchilik);
• muloyimlik;
• xotirjamlik;
• muloyimlik;
• shodlik;
• baxt;
• qoniqarli qasos hissi;
• o'z-o'zidan qoniqish hissi;
• yengillik hissi;
• kutish;
• xavfsizlik hissi.

Salbiy:

Neytral:

• hayrat;
• qiziquvchanlik;
• hayrat;
• tinch va o'ychan kayfiyat;
• befarqlik.

Endi siz odamning his-tuyg'ularini bilasiz. Ba'zilar ko'proq, ba'zilari kamroq darajada, lekin har birimiz hayotimizda kamida bir marta ularni boshdan kechirganmiz. E'tiborga olinmagan va biz sezmagan salbiy his-tuyg'ular shunchaki yo'qolmaydi. Axir, tana va ruh bir, va agar ikkinchisi uzoq vaqt azob cheksa, tana o'zining og'ir yukining bir qismini oladi. Hamma kasalliklar asabdan, deb bejiz aytishmaydi. Salbiy his-tuyg'ularning inson farovonligi va sog'lig'iga ta'siri uzoq vaqtdan beri mavjud ilmiy fakt. Ijobiy his-tuyg'ularga kelsak, ularning foydalari hamma uchun tushunarli. Axir, quvonch, baxt va boshqa his-tuyg'ularni boshdan kechirgan holda, inson o'z xotirasida tom ma'noda kerakli xatti-harakatlar turlarini (muvaffaqiyat, farovonlik, dunyoga, atrofdagi odamlarga ishonch va boshqalar) o'rnatadi.

Neytral tuyg'ular ham odamlarga ko'rgan, eshitgan va hokazolarga o'z munosabatini bildirishga yordam beradi. Aytgancha, bunday his-tuyg'ular keyingi ijobiy yoki salbiy namoyon bo'lish uchun o'ziga xos tramplin vazifasini bajarishi mumkin.

Shunday qilib, uning xatti-harakati va hozirgi voqealarga munosabatini tahlil qilib, inson yaxshilanishi, yomonlashishi yoki bir xil bo'lib qolishi mumkin. Aynan shu xususiyatlar odamni hayvonlardan ajratib turadi.

Salom aziz o'quvchi. Bugungi suhbatimizning dolzarbligini ko'rsatish uchun sizdan bir necha daqiqaga maqolani o'qishni to'xtatishingizni va savolga javob berishingizni xohlayman: "Siz qanday his-tuyg'ularga egasiz. bu daqiqa boshdan kechiryapsizmi?"
O'yladingizmi? Javob berildimi?

Keling, bu savolga javob berishda ko'pincha qanday muammolar paydo bo'lishini ko'rib chiqaylik.

• Ko'p odamlar bunday savolga quyidagicha javob berishadi: "Ha, men hozir hech qanday his-tuyg'ularni his qilmayapman, hammasi yaxshi." Bu haqiqatan ham his-tuyg'ular yo'qligini anglatadimi? Yoki bu shunchaki odam o'zini yaxshi bilmasligini anglatadimi? hissiy holat? Gap shundaki, inson hayotining har bir lahzasida doimo his-tuyg'ularni boshdan kechiradi. Ba'zida ular yuqori intensivlikka erishadilar va ba'zida ularning intensivligi past bo'ladi. Ko'p odamlar faqat kuchli hissiy tajribalarga e'tibor berishadi va past intensivlikdagi his-tuyg'ularga ahamiyat bermaydilar va hatto ularni umuman sezmaydilar. Biroq, agar his-tuyg'ular juda kuchli bo'lmasa, bu ularning yo'qligini anglatmaydi.
• Savolga yana bir javob mumkin: “Men o'zimni qandaydir noqulay his qilyapman. Men o‘zimni noqulay his qilyapman”. Ko'ramizki, inson ichida noxush tuyg'ular borligini biladi, lekin qaysilarini nomlay olmaydi. Ehtimol, bu tirnash xususiyati yoki umidsizlik yoki aybdorlik yoki boshqa narsadir.
• Ko'pincha bizning savolimizga xuddi shunday javob beriladi: "Men kompyuterdan turish va ish bilan shug'ullanish vaqti kelganini his qilyapman" yoki "Men ushbu maqola men uchun foydali bo'lishi mumkinligini his qilaman." Ko'p odamlar o'zlarining his-tuyg'ularini fikrlar va biror narsa qilish istagi bilan aralashtirib yuborishadi. O'zlarining hissiy holatini tasvirlashga harakat qilganda, ular his-tuyg'ulardan boshqa narsani tasvirlaydilar.

Hissiyotlarni tushunish uchun meditatsiya mashqlari

Mijozlar bilan ishlashda men o'z his-tuyg'ularimni yaxshiroq tushunishga yordam berish uchun tez-tez meditatsiya mashqlaridan foydalanaman. Bu shunchalik samaraliki, har kim ushbu texnikadan foydalanishi uchun audioyozuv qilishga qaror qildim. Mashqning ta'sir qilish mexanizmi hissiyotlar va tana reaktsiyalarining bog'lanishiga asoslanadi. Har qanday, hatto eng ahamiyatsiz hissiyot ham tanada o'z aksini topadi (bu haqda ko'proq o'qing). O'zingizning tana reaktsiyalaringizni tinglashni o'rgansangiz, his-tuyg'ularingiz bilan ko'proq tanishishingiz mumkin.

Siz hozir mashqni bajarishingiz mumkin. Mana kirish:

Tuyg'ular nima ekanligini va his-tuyg'ularingizni qanday tasvirlashni o'rganganingizdan so'ng ichki holat Siz o'zingizni chuqurroq o'rganishga qiziqishingiz mumkin. Masalan, qaysi birini bilishni xohlashingiz mumkin ijobiy ma'no birinchi qarashda mutlaqo ma'nosiz va hatto zararli bo'lgan his-tuyg'ularni olib yurishi mumkin. Bu haqda keyingi maqolada o'qing

O'z his-tuyg'ularimni ajratish men uchun qiyin - bu ibora har birimiz duch kelgan: kitoblarda, filmlarda, hayotda (kimdir yoki o'zimizniki). Ammo his-tuyg'ularingizni tushunish juda muhimdir. Ba'zilar hayotning ma'nosi his-tuyg'ularda ekanligiga ishonishadi - va ehtimol ular haqdir. Darhaqiqat, hayotning oxirida faqat haqiqiy yoki xotirada bo'lgan his-tuyg'ularimiz biz bilan qoladi. Ha, va sodir bo'layotgan voqealarning o'lchovi ham bizning tajribalarimiz bo'lishi mumkin: ular qanchalik boy, rang-barang, yorqinroq bo'lsa, biz hayotni shunchalik to'liq his qilamiz.

Hissiyotlar nima? Eng oddiy ta'rif: his-tuyg'ular biz his qilayotgan narsadir. Bu bizning ba'zi narsalarga (ob'ektlarga) munosabatimiz. Yana ilmiy ta'rif ham mavjud: his-tuyg'ular (yuqori his-tuyg'ular) - bu uzoq muddatli va barqarorlikni ifodalovchi ijtimoiy shartli tajribalar orqali namoyon bo'ladigan maxsus ruhiy holatlar. hissiy munosabat narsalarga odam.

Hissiyotlar hissiyotlardan qanday farq qiladi?

Sensatsiyalar - bu bizning his-tuyg'ularimiz orqali boshdan kechiradigan tajribalarimiz va bizda ulardan beshtasi bor. Sensatsiyalar - ko'rish, eshitish, taktil, ta'm va hid sezgilari (bizning hid hissi). Sensatsiyalar bilan hamma narsa oddiy: stimul - retseptor - sezish.

Bizning ongimiz his-tuyg'ular va his-tuyg'ularimizga - fikrlarimiz, munosabatimiz, fikrlashimizga aralashadi. Tuyg'ular bizning fikrlarimizga ta'sir qiladi. Aksincha, his-tuyg'ular bizning fikrlarimizga ta'sir qiladi. Biz bu munosabatlarni biroz keyinroq batafsil muhokama qilamiz. Ammo endi mezonlardan birini, ya'ni 10-bandni yana bir bor eslaylik: biz his-tuyg'ularimiz uchun javobgarmiz, ular qanday bo'lishi bizga bog'liq. Bu muhim.

Asosiy hissiyotlar

Barcha insoniy his-tuyg'ularni tajriba sifati bilan ajratib ko'rsatish mumkin. Insonning emotsional hayotining bu jihati amerikalik psixolog K.Izardning differensial emotsiyalar nazariyasida eng aniq ifodalangan. U o'nta sifat jihatidan bir-biridan farq qiladigan "asosiy" his-tuyg'ularni aniqladi: qiziqish-hayajon, quvonch, hayrat, qayg'u-azob, g'azab-g'azab, jirkanish-nafrat, nafrat-e'tiborsizlik, qo'rquv-dahshat, uyat-uyalish, ayb-tavba. K. Izard dastlabki uchta his-tuyg'uni ijobiy, qolgan ettitasini salbiy deb tasniflaydi. Asosiy his-tuyg'ularning har biri jiddiyligi bo'yicha bir-biridan farq qiluvchi bir qator holatlar asosida yotadi. Masalan, quvonch kabi bir modal tuyg'u doirasida quvonch-qoniqish, shodlik-hursandchilik, shodlik-hursandchilik, shodlik-ekstaziya va boshqalarni ajratib ko'rsatish mumkin. Asosiy his-tuyg'ularning kombinatsiyasidan boshqa barcha murakkabroq, murakkab hissiy holatlar paydo bo'ladi. Misol uchun, tashvish qo'rquv, g'azab, aybdorlik va qiziqishni birlashtirishi mumkin.

1. Qiziqish- ko'nikma va qobiliyatlarni rivojlantirishga, bilimlarni o'zlashtirishga yordam beradigan ijobiy hissiy holat. Qiziqish-qo'zg'alish - qo'lga olish hissi, qiziquvchanlik.

2. quvonch - ijobiy his-tuyg'u Haqiqiy ehtiyojni etarlicha to'liq qondirish qobiliyati bilan bog'liq bo'lib, uning ehtimoli bundan oldin kichik yoki noaniq edi. Quvonch o'z-o'zidan qoniqish va atrofdagi dunyodan qoniqish bilan birga keladi. O'z-o'zini anglash yo'lidagi to'siqlar ham quvonchning paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladi.

3. Ajablanish- to'satdan yuzaga kelgan holatlarga aniq ifodalangan ijobiy yoki salbiy belgiga ega bo'lmagan hissiy reaktsiya. Ajablanish avvalgi barcha his-tuyg'ularni inhibe qiladi, diqqatni yangi ob'ektga qaratadi va qiziqishga aylanishi mumkin.

4. Azob (qayg'u)- eng muhim ehtiyojlarni qondirishning iloji yo'qligi to'g'risida ishonchli (yoki shunga o'xshash) ma'lumot olish bilan bog'liq bo'lgan eng keng tarqalgan salbiy hissiy holat, bunga erishish ehtimoli ko'proq yoki kamroq edi. Azob astenik tuyg'u xarakteriga ega va ko'pincha hissiy stress shaklida yuzaga keladi. Eng og'ir azob - bu qaytarib bo'lmaydigan yo'qotish bilan bog'liq qayg'u.

5. G'azab- ko'pincha affekt shaklida yuzaga keladigan kuchli salbiy hissiy holat; ehtiros bilan orzu qilingan maqsadlarga erishish yo'lidagi to'siqga javoban paydo bo'ladi. G'azab stenik tuyg'u xarakteriga ega.

6. jirkanish- ob'ektlar (ob'ektlar, odamlar, sharoitlar), ular bilan aloqa qilish (jismoniy yoki kommunikativ) sub'ektning estetik, axloqiy yoki mafkuraviy tamoyillari va munosabatlariga keskin zid bo'lgan salbiy hissiy holat. Nafrat, g'azab bilan birlashganda, shaxslararo munosabatlarda turtki bo'lishi mumkin tajovuzkor xatti-harakatlar. Nafrat, xuddi g'azab kabi, o'ziga qaratilishi mumkin, o'z-o'zini hurmat qilishni pasaytiradi va o'zini o'zi hukm qiladi.

7. Nafrat- shaxslararo munosabatlarda yuzaga keladigan va mos kelmaslik natijasida yuzaga keladigan salbiy hissiy holat hayotiy pozitsiyalar, sub'ektning his qilish ob'ekti bilan munosabati va xatti-harakati. Ikkinchisi qabul qilingan axloqiy me'yorlar va axloqiy mezonlarga mos kelmaydigan asos sifatida sub'ektga taqdim etiladi. Inson o'zi nafratlangan kishilarga dushmanlik qiladi.

8. Qo'rquv- sub'ektning hayotiy farovonligiga mumkin bo'lgan zarar, real yoki xayoliy xavf haqida ma'lumot olganida paydo bo'ladigan salbiy hissiy holat. Eng muhim ehtiyojlarni to'g'ridan-to'g'ri to'sib qo'yish natijasida yuzaga keladigan azob-uqubatlardan farqli o'laroq, qo'rquv hissiyotini boshdan kechirgan odam faqat yuzaga kelishi mumkin bo'lgan muammolarning ehtimollik prognoziga ega va bu prognoz asosida harakat qiladi (ko'pincha etarli darajada ishonchli yoki bo'rttirilgan). Qo'rquv tuyg'usi ham stenik, ham astenik xarakterga ega bo'lishi mumkin va stressli sharoitlar shaklida yoki barqaror ruhiy tushkunlik va tashvish shaklida yoki ta'sir (dahshat) shaklida davom etishi mumkin.

9. Sharmandalik- o'z fikrlari, xatti-harakatlari va tashqi ko'rinishi nafaqat boshqalarning umidlari bilan, balki tegishli xatti-harakatlar va tashqi ko'rinish haqidagi o'z g'oyalari bilan mos kelmasligini anglashda ifodalangan salbiy hissiy holat.

10. Vino- o'z xatti-harakati, fikri yoki his-tuyg'ularining nomaqbulligini anglashda ifodalangan va pushaymonlik va tavba qilishda ifodalangan salbiy hissiy holat.

Inson his-tuyg'ulari va his-tuyg'ulari jadvali

Shuningdek, men sizga inson hayoti davomida boshdan kechiradigan his-tuyg'ular, his-tuyg'ular, his-tuyg'ular to'plamini ko'rsatmoqchiman - bu o'zini ilmiy deb ko'rsatmaydigan, ammo o'zingizni yaxshiroq tushunishga yordam beradigan umumlashtirilgan jadval. Jadval "Qo'shimcha va qaramlik jamiyatlari" saytidan olingan, muallif - Mixail.

Insonning barcha his-tuyg'ulari va his-tuyg'ularini to'rt turga bo'lish mumkin. Bu qo'rquv, g'azab, qayg'u va quvonch. U yoki bu tuyg'u qaysi turga tegishli ekanligini jadvaldan topish mumkin.

Maqolani oxirigacha o'qiganlar uchun 🙂 Ushbu maqoladan maqsad sizning his-tuyg'ularingizni, ular nima ekanligini tushunishga yordam berishdir. Bizning his-tuyg'ularimiz ko'p jihatdan fikrlarimizga bog'liq. Mantiqsiz fikrlash ko'pincha salbiy his-tuyg'ular ostida. Ushbu xatolarni tuzatib (fikrlash ustida ishlash orqali) biz baxtli bo'lishimiz va hayotda ko'proq yutuqlarga erishishimiz mumkin. O'z ustida qiziqarli, ammo qat'iyatli va mashaqqatli ish bor. Tayyormisiz?

Tuyg'ular va his-tuyg'ular

1. Tuyg'ular, his-tuyg'ular va ularning turlari haqida tushuncha. hissiy holatlar

Inson tashqi dunyo bilan o'zaro aloqada bo'lib, u bilan ma'lum bir tarzda bog'lanadi, nimani eslayotgani, tasavvur qilgani, nima haqida o'ylayotgani haqida ba'zi his-tuyg'ularni boshdan kechiradi.

Kishining o'zi qilayotgan yoki o'rgangan narsasiga, boshqa odamlarga, o'ziga bo'lgan munosabati hissiyotlar va hissiyotlar deyiladi.

Tuyg'ular va his-tuyg'ular o'zaro bog'liq, ammo alohida hodisalardir. hissiy soha shaxsiyat. Hissiyotlar ehtiyojlarni qondirish yoki qondirish bilan bog'liq bo'lgan hozirgi paytda oddiyroq, to'g'ridan-to'g'ri tajribani ko'rib chiqing. Atrof-muhit ob'ektlariga reaktsiya sifatida namoyon bo'ladigan his-tuyg'ular dastlabki taassurotlar bilan bog'liq. Biror narsa haqida birinchi taassurot sof hissiyotdir, bu uning ba'zi tashqi xususiyatlariga bevosita munosabat (qo'rquv, g'azab, quvonch).

Hissiyot- bu his-tuyg'ulardan ko'ra murakkabroq, shaxsning o'zi bilgan va qiladigan narsaga, uning ehtiyojlari ob'ektiga doimiy, o'rnatilgan munosabati. Tuyg'ular barqarorlik va davomiylik bilan tavsiflanadi, ular sub'ektning hayotining oylari va yillari bilan o'lchanadi. Tuyg'ular faqat shaxsga xos bo'lib, ular ijtimoiy jihatdan shartlangan va ifodalaydi yuqori mahsulot shaxsning madaniy va hissiy rivojlanishi. Burch, qadr-qimmat, uyat, g'urur hissi - faqat insoniy tuyg'ular. Hayvonlarda ham fiziologik ehtiyojlarni qondirish bilan bog'liq his-tuyg'ular mavjud, ammo odamlarda hatto bu his-tuyg'ular ham ijtimoiy rivojlanish muhriga ega. Shaxsning barcha hissiy ko'rinishlari ijtimoiy me'yorlar bilan tartibga solinadi. Inson ko'pincha fiziologik ehtiyojlarni yuqori, xususan, insonning ruhiy ehtiyojlariga bo'ysundiradi.

Tuyg'u va his-tuyg'ularning manbalari, bir tomondan, bizning ongimizda aks ettirilgan atrofdagi voqelik bo'lsa, ikkinchi tomondan, bizning ehtiyojlarimizdir. Bizning ehtiyojlarimiz va manfaatlarimiz bilan bog'liq bo'lmagan narsalar va hodisalar bizda sezilarli his-tuyg'ularni keltirib chiqarmaydi.

Tuyg'ularning fiziologik asosini birinchi navbatda miya yarim korteksida sodir bo'ladigan jarayonlar tashkil etadi. Miya yarim korteksi his-tuyg'ularning mustahkamligi va barqarorligini tartibga soladi. Tajribalar qo'zg'alish jarayonlarini keltirib chiqaradi, ular miya yarim korteksi orqali tarqalib, subkortikal markazlarni egallaydi. miyaning korteks ostidagi hududlarida yarim sharlar, organizmning fiziologik faoliyatining turli markazlari mavjud: nafas olish, yurak-qon tomir, ovqat hazm qilish va sekretor. Shuning uchun subkortikal markazlarning qo'zg'alishi bir qator ichki organlarning faolligini oshiradi. Shu munosabat bilan his-tuyg'ularni boshdan kechirish nafas olish va yurak faoliyati ritmining o'zgarishi bilan birga keladi, sekretsiya bezlarining ishi buziladi (qayg'udan ko'z yoshlari, hayajondan ter). Shunday qilib, his-tuyg'ularni boshdan kechirayotganda, hissiy holatlarda, inson hayotining turli tomonlari intensivligining ortishi yoki pasayishi kuzatiladi. Ba'zi hissiy holatlarda biz energiyaning ko'payishini boshdan kechiramiz, biz o'zimizni kuchli, samarali his qilamiz, boshqalarda esa kuchning pasayishi, mushaklar harakatining qattiqligi.

Shuni yodda tutish kerakki, miya yarim korteksi va subkortikal mintaqa o'rtasidagi uzviy bog'liqlik odamga organizmda sodir bo'ladigan fiziologik jarayonlarni boshqarishga, o'z his-tuyg'ularini ongli ravishda boshqarishga imkon beradi.

Eng oddiy hissiy tajribalarning uchta juftligi mavjud.

"Xushchaqchaqlik - norozilik". Shaxsning fiziologik, ma'naviy va intellektual ehtiyojlarini qondirish zavq sifatida, qoniqmaslik esa norozilik sifatida namoyon bo'ladi.

"Kuchlanish-ravshanlik". Stress tuyg'usi yangi yoki eski hayot va faoliyat tarzini yaratish bilan bog'liq. Ushbu jarayonning tugashi hal qilish hissi (relef) sifatida boshdan kechiriladi.

"Hayajonlanish - tinchlantiruvchi". Qo'zg'alish hissi subkorteksdan miya yarim korteksiga boradigan impulslar bilan belgilanadi. Bu yerda joylashgan emotsional markazlar korteks faoliyatini faollashtiradi. Subkorteksdan keladigan impulslarning korteks tomonidan inhibe qilinishi tinchlantiruvchi sifatida boshdan kechiriladi.

Bundan tashqari, stenik (yunoncha «stenos» - kuch) va astenik (yunoncha «asthenos» - zaiflik, kuchsizlik) hissiyotlar mavjud. Stenik hissiyotlar faollikni, energiyani oshirish va yuksalish, hayajon, quvnoqlik (quvonch, jangovar hayajon, g'azab, nafrat) sabab bo'ladi. Stenik his-tuyg'ular bilan odamning jim turishi qiyin, faol harakat qilmaslik qiyin. Do'stiga hamdardlikni boshdan kechirgan odam unga yordam berish yo'lini qidiradi. Astenik his-tuyg'ular insonning faolligini, energiyasini pasaytiradi, hayotiy faollikni pasaytiradi (xafagarchilik, ohangdorlik, umidsizlik, tushkunlik). Astenik his-tuyg'ular passivlik, tafakkur, odamni bo'shashtirish bilan tavsiflanadi. Empatiya yaxshi, ammo samarasiz hissiy tajriba bo'lib qoladi.

Tuyg'ular odatda tasniflanadi mazmuni bo'yicha. Tuyg'ularning quyidagi turlarini ajratish odatiy holdir: axloqiy, intellektual va estetik.

Tezlik, kuch va his-tuyg'ularning davomiyligi kombinatsiyasiga qarab, mavjud hissiy holatlarning turlari asosiylari - kayfiyat, ehtiros, affekt, g'ayrat, stress va umidsizlik.

Kayfiyat- Bu zaif yoki o'rta kuch va sezilarli barqarorlik bilan tavsiflangan hissiy holat. U yoki bu kayfiyat butun kunlar, haftalar, oylar davom etishi mumkin. Bu har qanday alohida hodisa haqida maxsus tajriba emas, balki "to'kilgan" umumiy holat. Kayfiyat, odatda, insonning boshqa barcha emotsional kechinmalarini "ranglaydi", uning faoliyati, intilishlari, harakatlari va xatti-harakatlarida aks etadi.

Ehtiros bu uzoq muddatli va barqaror hissiy holatdir. Ammo, kayfiyatdan farqli o'laroq, ehtiros kuchli hissiy intensivlik bilan ajralib turadi. Ehtiros muayyan harakatlarga, maqsadga erishishga bo'lgan kuchli istak bilan paydo bo'ladi va bu muvaffaqiyatga yordam beradi. Ijobiy ehtiroslar insonning buyuk ijodiy faoliyati uchun turtki bo'lib xizmat qiladi. Ehtiros - bu insonga xos xususiyatga aylangan uzoq davom etadigan, barqaror va chuqur tuyg'u.

Ta'sir qiladi o'ta kuchli, tez paydo bo'ladigan va tez oqadigan qisqa muddatli hissiy holatlar (umidsizlik, g'azab, dahshat ta'siri) deb ataladi. Ta'sir etuvchi shaxsning harakatlari "portlash" shaklida sodir bo'ladi. Kuchli emotsional qo'zg'alish shiddatli harakatlarda, tartibsiz nutqda namoyon bo'ladi. Ba'zida affekt harakatlar, pozitsiya yoki nutqning keskin qattiqligida namoyon bo'ladi (masalan, yoqimli, ammo kutilmagan yangilik bilan chalkashlik bo'lishi mumkin). Affektlar inson faoliyatiga salbiy ta'sir ko'rsatadi, uni tashkil etish darajasini keskin pasaytiradi. Ehtiros holatida odam o'z xatti-harakati ustidan ixtiyoriy nazoratni vaqtincha yo'qotishi mumkin, u shoshilinch harakatlar qilishi mumkin. Har qanday tuyg'u affektiv shaklda bo'lishi mumkin. Ta'sir endi quvonch emas, balki zavq, qayg'u emas, balki umidsizlik, qo'rquv emas, balki dahshat, g'azab emas, balki g'azabdir. Affektlar iroda zaiflashganda paydo bo'ladi va o'zini tuta olmaslik, odamning o'zini tuta olmaslik ko'rsatkichi hisoblanadi.

Ilhom hissiy holat qanday namoyon bo'ladi har xil turlari tadbirlar. U katta kuch va muayyan faoliyatga intilish bilan tavsiflanadi. Ilhom, faoliyatning maqsadi aniq bo'lgan va natijalari aniq ko'rsatilgan, zarur va qimmatli bo'lgan hollarda paydo bo'ladi. Ilhom ko'pincha jamoaviy tuyg'u sifatida boshdan kechiriladi va ilhom tuyg'usi qanchalik ko'p odamlarni qamrab olsa, bu tuyg'u har bir shaxsda shunchalik kuchliroq bo'ladi. Ayniqsa, tez-tez va eng aniq bu hissiy holat odamlarning ijodiy faoliyatida namoyon bo'ladi. Ilhom - bu insonning barcha eng yaxshi ruhiy kuchlarini safarbar qilishning bir turi.

Stress(ing. 51re85 - stress) - asab tizimiga hissiy ortiqcha yuk tushganda odamda yuzaga keladigan haddan tashqari kuchli va uzoq davom etadigan psixologik stress holati. Birinchi marta "stress" so'zini kanadalik biolog G. Selye (1907-1982) ishlatgan. Shuningdek, u tashvish (himoya kuchlarini safarbar qilish), qarshilik (qiyin vaziyatga moslashish) va charchoq (stressga uzoq vaqt ta'sir qilish oqibatlari) bosqichlarini ajratib ko'rsatib, "stress bosqichlari" tushunchasini kiritdi. Stress ma'lum bir odam uchun ekstremal sharoitlar tufayli yuzaga keladi va katta ichki kuchlanish bilan boshdan kechiriladi. Stress sabab bo'lishi mumkin xavfli sharoitlar hayot va sog'liq uchun, katta jismoniy va ruhiy ortiqcha yuk, tez va mas'uliyatli qarorlar qabul qilish zarurati. Kuchli stress bilan yurak urishi va nafas olish tezlashadi, qon bosimi ko'tariladi, umumiy qo'zg'alish reaktsiyasi paydo bo'ladi, bu xatti-harakatning turli darajadagi tartibsizligida (betartib, muvofiqlashtirilmagan harakatlar va imo-ishoralar, nomuvofiq, nomuvofiq nutq), chalkashlik, diqqatni o'zgartirishda qiyinchiliklar, idrok xatolari mumkin , xotira, fikrlash. Stress inson faoliyatini buzadi, uning xatti-harakatlarining normal yo'nalishini buzadi. Tez-tez va uzoq muddatli stress jismoniy va ruhiy salomatlikka salbiy ta'sir ko'rsatadi. Biroq, engil stress, umumiy jismoniy xotirjamlik, faollikni oshirish, fikrning ravshanligi va ravshanligi bilan tezkor aql paydo bo'ladi.

Ko'ngilsizlik - Bu juda orzu qilingan maqsadga erishish yo'lidagi ob'ektiv ravishda engib bo'lmaydigan (yoki sub'ektiv ravishda tushunilgan va tajribali) to'siqlar tufayli yuzaga kelgan shaxs ongi va faoliyatining tartibsizlanishining psixologik holati. Bu shaxsning yo'nalishi va shaxs rozi bo'lmagan ob'ektiv imkoniyatlar o'rtasidagi ichki ziddiyat. Norozilik darajasi inson bardosh bera oladigan darajadan yuqori bo'lsa, umidsizlik o'zini namoyon qiladi, ya'ni. umidsizlik chegarasidan yuqori. Ko'ngilsizlik holatida odam ayniqsa kuchli neyropsik shokni boshdan kechiradi. Bu o'zini haddan tashqari bezovtalik, g'azab, tushkunlik, atrof-muhitga to'liq befarqlik, cheksiz o'z-o'zini qo'zg'atish kabi ko'rsatishi mumkin.

2. Tuyg'u va hissiyotlarning vazifalari, ularning inson hayotidagi ahamiyati

Tuyg'ular va his-tuyg'ular amalga oshiriladi quyidagi xususiyatlar. Signal(kommunikativ) funktsiya hissiyot va his-tuyg'ularning ekspressiv harakatlar bilan birga bo'lishida ifodalanadi:

mimik (yuz mushaklarining harakati), pantomimik (tana mushaklarining harakati, imo-ishoralar), ovozning o'zgarishi, vegetativ o'zgarishlar (terlash, terining qizarishi yoki oqarishi). Bu his-tuyg'ular va his-tuyg'ularning namoyon bo'lishi boshqa odamlarga inson qanday his-tuyg'ularni va his-tuyg'ularni boshdan kechirayotganini bildiradi; ular unga o'z tajribalarini boshqa odamlarga etkazishga, ularni atrofdagi voqelikning ob'ektlari va hodisalariga munosabati haqida ma'lumot berishga imkon beradi.

Normativ funktsiya doimiy tajribalar bizning xatti-harakatlarimizni yo'naltirishi, uni qo'llab-quvvatlashi va bizni yo'lda duch kelgan to'siqlarni engib o'tishga majburlashi bilan ifodalanadi. Tuyg'ularni tartibga solish mexanizmlari ortiqcha hissiy qo'zg'alishni engillashtiradi. Tuyg'ular haddan tashqari kuchlanishga yetganda, ular lakrimal suyuqlikning chiqishi, yuz va nafas olish mushaklarining qisqarishi (yig'lash) kabi jarayonlarga aylanadi.

aks ettiruvchi(baholash) funksiyasi hodisa va hodisalarni umumlashtirilgan baholashda ifodalanadi. Tuyg'ular butun organizmni qamrab oladi va ularga ta'sir qiluvchi omillarning foydali yoki zararli ekanligini aniqlashga va zararli ta'sirning o'zi aniqlanmaguncha reaksiyaga kirishishga imkon beradi.

Rag'batlantirish(rag'batlantirish) funktsiyasi. Tuyg'ular, go'yo, muammoni hal qilishga qodir bo'lgan qidiruv yo'nalishini belgilaydi. Hissiy tajriba ehtiyojlarni qondiradigan ob'ektning tasvirini va unga nisbatan noxolis munosabatni o'z ichiga oladi, bu esa odamni harakatga undaydi.

mustahkamlovchi funktsiya kuchli hissiy reaktsiyaga sabab bo'lgan muhim voqealar xotirada tez va doimiy muhrlanganligida ifodalanadi. Shunday qilib, "muvaffaqiyat - muvaffaqiyatsizlik" hissiyotlari har qanday faoliyat turiga muhabbat uyg'otish yoki uni o'chirish qobiliyatiga ega.

Oʻtish funktsiya motivlar raqobatida ochiladi, buning natijasida ustun ehtiyoj aniqlanadi (qo'rquv va burch hissi o'rtasidagi kurash). Motivning jozibadorligi, uning shaxsiy munosabatlariga yaqinligi shaxs faoliyatini u yoki bu yo`nalishga yo`naltiradi.

moslashuvchan funktsiyasi. Tuyg'ular tirik mavjudotlar o'zlarining shoshilinch ehtiyojlarini qondirish uchun ma'lum shartlarning ahamiyatini aniqlash vositasi sifatida paydo bo'ladi. Vaqt o'tishi bilan paydo bo'lgan tuyg'u tufayli organizm atrof-muhit sharoitlariga samarali moslashish qobiliyatiga ega.

Qanday his-tuyg'ularni tushunish uchun ularni qanday mezonlarga ko'ra baholash mumkinligini tushunishingiz kerak. Kriteriyalar tasniflashning yana bir asosidir.

Mezonlar tajribalarni o'lchash, tavsiflash va so'z deb atash, ya'ni aniqlash uchun xizmat qiladi.

Hissiyotlar uchun uchta mezon mavjud:

1. valentlik (ton);
2. intensivlik (kuch);
3. steniklik (faollik yoki passivlik).

1-sonli his-tuyg'ular jadvali har qanday murakkab tajribani tavsiflash imkonini beradi:

Misol uchun, odam ijobiy kuchli stenik tajribani boshdan kechirishi mumkin. Bu sevgi bo'lishi mumkin. Agar sezgilarning intensivligi zaif bo'lsa, bu shunchaki hamdardlik.

Tajribalarni tavsiflovchi his-tuyg'ular jadvali ularni so'z deb atashga imkon bermaydi. Ismni faqat taxmin qilish mumkin. Biror kishi boshdan kechirgan hissiy hayajonni qanday qilib to'g'ri nomlashni hal qilish uchun har doim ham etarli bilim va tajribaga ega emas. Buning ajablanarli joyi yo'q, chunki ular juda ko'p. Biroq, ba'zi odamlar hatto o'nta tuyg'uni nomlay olmaydilar va shunga qaramay, har kuni o'rtacha ko'p odam boshdan kechiradi.

Ijtimoiy shartli kechinmalarni tasniflashning uchinchi asosi asosiy hissiyotga asoslanadi.

Amerikalik psixolog Pol Ekman ettita asosiy hissiyotlarni aniqladi:

• quvonch;
• qayg'u;
• g'azab;
• qo'rquv;
• hayrat;
• jirkanish;
• nafrat.

2-sonli his-tuyg'ular jadvali birinchi to'rtta asosiy his-tuyg'ulardan boshlab, tajribali hissiy tajriba nomini izlashni o'z ichiga oladi:

Ikkinchi hissiyotlar jadvali birinchisini to'ldiradi. Bu ikkisidan foydalanib, aql va qalbni qanday kuch egallab olganini, uni qanday tasvirlash va chaqirish mumkinligini tushunish mumkin. Va bu xabardorlik sari birinchi qadamdir.

Axloqiy, intellektual, estetik tuyg'ular ro'yxati

"Qanday his-tuyg'ular" degan savolga har bir kishi o'zi javob berishi mumkin. Kimdir kuchli va boshdan kechirish ehtimoli ko'proq chuqur his-tuyg'ular, va kimdir uchun ular engil va qisqa. His qilish qobiliyati insonning temperamenti, xarakteri, printsiplari, ustuvorliklari va hayotiy tajribasiga bog'liq.

Ko'pincha his-tuyg'ular tajriba ob'ekti joylashgan sohaga qarab tasniflanadi:

• Ahloqiy

Bular hamdardlik va antipatiya, hurmat va nafrat, mehr va begonalashish, sevgi va nafrat, shuningdek, minnatdorchilik, kollektivizm, do'stlik va vijdon tuyg'ulari. Ular boshqa odamlarning yoki o'zlarining harakatlariga nisbatan paydo bo'ladi.

Ular jamiyatda qabul qilingan va shaxs tomonidan sotsializatsiya jarayonida orttirilgan axloqiy me'yorlar, shuningdek, uning qarashlari, e'tiqodlari, dunyoqarashi bilan shartlanadi. Agar birovning yoki birovning harakatlari axloqiy me'yorlarga mos kelsa, qoniqish paydo bo'ladi, agar bo'lmasa, g'azab paydo bo'ladi.

• intellektual

Inson aqliy faoliyat jarayonida yoki uning natijasi bilan bog'liq holda paydo bo'ladigan tajribalarga ham ega: quvonch, ish jarayoni va natijasidan qoniqish, kashfiyotlar, ixtirolar. Bu, shuningdek, muvaffaqiyatsizlikdan ilhom va achchiqdir.

• estetik

Go'zal narsani idrok etish yoki yaratishda hissiy bezovtalik paydo bo'ladi. Inson Yerning go'zalligini yoki tabiat hodisalarining kuchini ko'rganida aql bovar qilmaydigan tuyg'ularni boshdan kechiradi.

Inson unga qarab go'zallik tuyg'usini his qiladi kichik bola yoki kattalar barkamol qurilgan odamda. Go'zal san'at asarlari va inson qo'lining boshqa asarlari zavq va ko'tarinkilikka olib kelishi mumkin.

Ushbu tasnif his-tuyg'ularning butun palitrasini ochib bermaganligi sababli, ularni yana bir nechta sabablarga ko'ra tasniflash odatiy holdir.

Tuyg'ular va hissiyotlar o'rtasidagi farq nima

Hamma odamlar hissiy tajriba va hayajonni boshdan kechirishadi, lekin hamma ham ularni qanday nomlashni va ularni so'z bilan ifodalashni bilmaydi. Ammo aynan his-tuyg'ularni bilish nafaqat to'g'ri aniqlashga, balki ularni boshqarishga, boshqarishga yordam beradi.

Tuyg'ular - bu odamlar, narsalar yoki hodisalar bilan bog'liq bo'lgan tajribalar majmuasi. Ular real yoki mavhum ob'ektlarga sub'ektiv baholovchi munosabatni ifodalaydi.

Kundalik hayotda odamlar va ba'zi psixologlar "hissiyotlar" va "hissiyotlar" so'zlarini sinonim so'zlar sifatida ishlatishadi. Boshqalar, his-tuyg'ularni his-tuyg'ularning bir turi, ya'ni yuqori his-tuyg'ular deb aytishadi. Yana boshqalar bu tushunchalarni baham ko'rishadi: his-tuyg'ular ruhiy holatlar, his-tuyg'ular esa aqliy xususiyatlar sifatida tasniflanadi.

Ha, ular o'rtasida to'g'ridan-to'g'ri aloqa bor, chunki ular insoniy tajribadir. Ruhiy bezovtaliksiz shaxs yashamaydi, lekin mavjud bo'ladi. Ular hayotni mazmun bilan to'ldiradi, uni rang-barang qiladi.

Ammo shunga qaramay, his-tuyg'ular va his-tuyg'ular o'rtasida sezilarli farqlar mavjud:

• Tuyg'ular - bu o'zgarishlarga tananing tug'ma va instinktiv reaktsiyasi. muhit his-tuyg'ular - bu tarbiya va ta'lim jarayonida rivojlangan ijtimoiy tajriba. Inson his qilishni o'rganadi, har bir kishi tug'ilgan paytdan boshlab his-tuyg'ularini qanday ifodalashni biladi.
• Tuyg'ularni iroda kuchi bilan boshqarish qiyin, his-tuyg'ularni boshqarish, ularning murakkabligi va noaniqligiga qaramay, osonroqdir. Ular katta qism inson ongida paydo bo'ladi, his-tuyg'ular ko'pincha tan olinmaydi, chunki ular instinktiv ehtiyojni qondirish zarurati bilan bog'liq.
• Tuyg'u o'zgaradi, rivojlanadi va yo'qoladi, kuch-quvvati bilan farqlanadi, o'zini turli yo'llar bilan namoyon qiladi, uning aksi bo'lishi mumkin, his-tuyg'u - bu ma'lum bir reaktsiya. Misol uchun, agar odam boshqa odamga nisbatan nafratni his qilsa, bu tajriba sevgiga aylanishi mumkin va qo'rquv hissi ob'ektdan qat'i nazar, har doim qo'rquvdir (bu asossiz bo'lishi mumkin). Qo'rquv bor yoki yo'q.
• Tuyg'ularning sub'ekt bog'liqligi yo'q, hissiyotlar bor. Ular biror narsaga yoki kimdirga nisbatan boshqacha tajribaga ega. Masalan, bolani sevish turmush o'rtog'ini sevish bilan bir xil emas. Va, masalan, nima sababdan paydo bo'lishidan qat'i nazar, hayrat har doim bir xil tarzda ifodalanadi.
• Tuyg'ular his-tuyg'ularga qaraganda kuchliroq turtkidir. Ular o'zlari yo'naltirilgan ob'ektga nisbatan harakat qilishga undaydilar, ilhomlantiradilar, undaydilar. Tuyg'ular faqat javob shaklida harakatlarni keltirib chiqaradi.
• Tuyg'ular qisqa va yuzaki, yorqin namoyon bo'lsa ham, his-tuyg'ular har doim murakkab va kuchli hissiy buzilishlardir.

Tuyg'ularning kombinatsiyasi qachon his-tuyg'ularni keltirib chiqarishi va hissiy ko'rinishlarning ma'lum bir qatorida qanday yuqori tajriba ifodalanganligini aniqlash qiyin bo'lishi mumkin. Bular yaqin, hamroh bo'lgan hodisalar, ammo baribir ularni ajratib ko'rsatish kerak. Inson o'zining eng yuqori his-tuyg'ulari va ular olib keladigan harakatlar uchun javobgardir.

O'z his-tuyg'ularingizni qanday boshqarish kerak

Kuchli his-tuyg'ular va tashvishlar odamni egallab olganida, ular ijobiy bo'lsa ham, psixologik muvozanat buziladi.

Uchun ruhiy salomatlik va farovonlik uchun siz o'rtacha darajada ijobiy his-tuyg'ulardan xursand bo'lishingiz va salbiylardan xafa bo'lishingiz kerak.

Adekvat javob berishga va oqilona harakat qilishga xalaqit beradigan haddan tashqari his-tuyg'ularga dosh berish uchun sizga quyidagilar kerak:

1. Hissiy hislarni xarakterlang: valentlikni, intensivlikni, steniklikni aniqlang (Thislar jadvali №1).
2. Asosiy hissiyotni aniqlang. Tajriba nimaga o'xshashligini tanlang: qo'rquv, qayg'u, g'azab yoki quvonch (2-sonli his-tuyg'ular jadvali).
3. Ismga qaror qiling va tajribalarni o'zingiz tushunishga harakat qiling.

Ba'zida ruhiy impulslar odamni shunchalik egallab oladiki, u tom ma'noda uxlay olmaydi yoki ovqatlana olmaydi. Uzoq muddatli kuchli tajribalar tana uchun stressdir. Tabiat, hatto qon adrenalin, oksitotsin va dofamin bilan to'yingan sevgining yorqin davri ham uzoq davom etmasligini, tinch va chuqur sevgiga aylanishini bejiz niyat qilgan emas.

Har bir inson ongli shaxs bo'lishni istasa, o'z his-tuyg'ulari jadvaliga ega bo'lishi kerak.

Aql va yurak o'rtasidagi abadiy bahs - bu hissiy, hissiy impulslarni ong orqali tartibga solish qobiliyati masalasi.

Chuqur va kuchli tajribalarni boshdan kechirgan holda, inson to'liq hayot kechiradi. Sizning sezgirligingizni cheklash aql bovar qilmaydi, ba'zan esa imkonsizdir. Gap inson qanday tajribalarni tanlashi haqida: ijobiy yoki salbiy, chuqur yoki yuzaki, haqiqiy yoki soxta.