Hur man ändrar sig helt. Hur du förändrar ditt liv till det bättre en gång för alla

Hur förändra sig själv? Om du ställer den här frågan betyder det att du redan är en väldigt mogen person. Människor är mer benägna att ställa frågan om hur man kan förändra andra människor eller omständigheter.

Endast vuxna och man med förnuft förstår att alla förändringar i livet börjar med förändringar i en själv.

Det är verkligen tur att förstå att hantera omständigheterna i ditt liv börjar med att förändra dig själv.

Hur man börjar förändras

Vi sätter upp mål

Att förändra sig själv är ett värdigt beslut. Men var ska man börja? Innan du ändrar dig själv måste du förstå exakt vilka mål du strävar efter. Vad vill du se som ett resultat av dina förändringar? När allt kommer omkring kan du spendera mycket ansträngning och sedan vara missnöjd med resultatet.

De mål som kan kräva förändringar är väldigt olika, till exempel:

• Gör en fantastisk karriär.
• Att bilda familj.
• Hitta hälsa och skönhet.
• Uppnå en hög position i samhället.
• Skapa källor till passiv inkomst.

Men det måste komma ihåg att för att uppnå ett visst mål kommer vissa egenskaper att krävas:

• Till exempel de egenskaper som behövs för att skapa en familj för en kvinna: vänlighet, ömhet, önskan att ta hand om barn, ödmjukhet, lydnad, trohet, hängivenhet. Och om en tjej sätter sig målet att skapa en familj, kommer det att vara fördelaktigt för henne att förändra och utveckla just dessa egenskaper.
• Om målet är att bygga en karriär, kommer andra egenskaper att behövas, såsom beslutsamhet, beslutsamhet, beslutsamhet, styrka.
• Självklart kan du utveckla alla egenskaper hos dig själv lite grann med ett obestämt mål. Men med detta tillvägagångssätt kommer försök till förändring sannolikt snabbt att stanna. Eftersom handlingar i frånvaro av ett mål inte ger mycket tillfredsställelse, är det därför förlorat att gå vidare.

Därför är det väldigt viktigt, innan du börjar förändra, att sätta upp ett mål. Bara "jag vill förändras" är inte tillräckligt för att förvandla dig själv. Förändring börjar med att man väljer ett mål. Detta är svaret på frågan: "Var ska du börja förvandla dig själv?"

Att hitta förebilder

Nästa steg i att förändra dig själv är att hitta människor som redan har uppnått liknande mål.

Genom att känna till slutpunkten du vill komma till kan du försöka hitta din egen väg. Men man måste förstå att en sådan sökning tar länge sedan och leder ofta till ingenting. Ibland är det som att försöka uppfinna sitt eget manus och språk.

Det är mycket lättare att studera exemplen på utvecklingen av de människor som var i en liknande situation och kunde förändra den. Det är mycket viktigt att de kan övervinna det framgångsrikt. Det är önskvärt att ta ett exempel, inte ett eller två.

• BIOGRAFIER OM FRAMGÅNGSARNA MÄNNISKOR

Vad kan tas som exempel? Ett utmärkt alternativ - biografier. , på ett eller annat område, ibland skriver de böcker om hur de övervann svårigheter, hur de förändrades.

Att läsa biografiska böcker hjälper till att identifiera personlighetsdrag som bidrog till att uppnå avsedda mål genom förändring. Välj böcker vars författare med säkerhet kan säga: "Jag förändrade mig helt och fick anständiga resultat."

• MÄNNISKOR OMKRING DIG

Ibland kan man se exempel i livet. Till exempel en vän som inte hade ett personligt liv på länge, men sedan ändrade hon sig och fann familjelycka.

Eller en kollega som först hade en mindre tjänst, men sedan. Se hur folk lyckas få det de vill ha. Peka på deras egenskaper, fråga gärna om råd.

• FÖRELÄSNINGAR, TRÄNINGAR

Att lyssna på föreläsningar och gå utbildningar är också ett bra alternativ att träffas rätt personer. Ibland är ledaren för sådana utbildningar en framgångsrik person som är redo att dela med sig av sina erfarenheter om hur man förändras. Och i det förflutna har gått igenom stora förändringar.

• PSYKOLOGISK LITTERATUR

Att läsa hjälper dig att förändra dig själv. Men alla böcker kommer inte att vara användbara.

Studera därför recensionerna och försök att lära dig så mycket som möjligt om författarens liv. Alla författare av psykologisk litteratur förtjänar inte att vara ett exempel på hur man kan förändras.

• RELIGION

Om tro inte är oacceptabelt för dig kan du läsa eller lyssna på föreläsningar av präster. Bland dem finns det ofta människor som har kunskapen om hur man helt kan förändra och är goda exempel att emulera.

Att lära sig av någon annans erfarenhet

Nästa steg i självförbättring blir att studera upplevelserna hos människor som har kunnat förändra livets gång. Genom att studera deras erfarenheter kan du systematisera den och förstå hur du förändras för att bli som dem och uppnå mål.

Läs böcker, gå på utbildningar, studera biografier, samla så mycket information som möjligt från andras erfarenheter om hur du kan förändra dig själv.

Rusa inte in i poolen med huvudet. Till en början kanske vissa saker inte förstås. Det vill säga, det kommer inte att finnas någon förståelse för varför den eller den saken behöver göras, hur man tillämpar den och varför den behövs. Skriv inte av, introducera gradvis i ditt liv vad som är nära och begripligt.

• Till exempel, om du bestämmer dig för att bli en ledande person, börja det direkt från måndag, på tisdag nästa vecka det finns en stor chans att släppa det.
• Varför? För med tillkomsten av tanken "Jag vill förändras", skyndar en person att ändra allt på en gång. Det vill säga en ny följare hälsosam livsstil livet börjar gå upp klockan 6 på morgonen, träna, äta grönsaker och frukt, istället för de vanliga dumplings, sluta röka och hoppa över att dricka alkohol vid nästa födelsedag.
• Som ett resultat, efter några dagar eller veckor, blir denna livsstil outhärdlig. Personen återgår till sina gamla vanor. Fråga: Hur ändrar man sig? nu bryr han sig mycket mindre, det finns en känsla av avsky för förändringarna.
• Studera någon annans erfarenhet, gå med i den gradvis, med förståelse. Om du ska gå upp tidigt, gå upp 30 minuter tidigare imorgon. Tre eller fyra dagar senare i ytterligare 10 minuter. För gradvis upp jästiden till önskad. Det ska bli en vana, inte ett våld mot en själv. Och innan du gör något är det väldigt viktigt att förstå varför du behöver det.

Var man kan söka stöd och hur man håller sig motiverad

När du bestämmer dig för hur du ska förändra dig själv är det mycket viktigt att komma ihåg att motivation och en stark önskan att förändra är viktiga följeslagare för framsteg.

Naturligtvis kommer viljan att förändras att stiga och falla med tiden. Förr eller senare kommer den första säkringen att passera, motivationen börjar minska. Det kommer definitivt att finnas situationer på förändringens väg när det verkar som att det inte finns några framsteg.

Det kommer att finnas situationer då det verkar som att förändringarna går helt åt fel håll, att de inte för dig närmare dina mål. Ibland kan det finnas en stark önskan att ge upp allt och återgå till vad det var.

Men kom ihåg att säga frasen: "Jag förändrade mig helt, jag lyckades!" bara de som ändå nådde slutet, de som klarade alla svårigheter, upplevde svåra stunder och de som inte gav upp, kan göra det.

För att klara av svåra situationer som uppstår på förändringens väg, skapa förutsättningar för dig själv som hjälper dig att inte sluta med det du började. Vilka är dessa villkor?

Rätt inställning till misslyckande

Det kommer utan tvekan att finnas framgångar och misslyckanden i förändringsprocessen. Det är viktigt att hantera misslyckanden på rätt sätt. Du behöver inte slå dig själv för varje misstag.

Misslyckande är också bra. För det ger mat till eftertanke och analys. Det hjälper dig att förstå dina misstag och inte göra dem i framtiden.

Om du inte har fel så studerar du med största sannolikhet inte. Varje miss är fylld med en lika stor eller ännu större möjlighet. Lär dig att se möjligheter och lärdomar i misslyckande.

Miljö för förändring

Utan bra miljö som delar dina mål kommer det att vara omöjligt att ändra. Det finns inga människor som aldrig tvivlar. Det finns väldigt få människor som kan motstå andras påtryckningar under lång tid. För att överleva perioder av tvivel, förkastande av samhället, är det nödvändigt att ha stöd från likasinnade.

Det behöver inte vara många, men det borde finnas minst en. Eftersom det är stödet från någon som delar dina ambitioner och övertygelser som kan förändra allt.

Ändra förloppsspårning

• Motivationen tappas på grund av oförmågan att känna framsteg. Lösningen i det här fallet kommer att vara - en dagbok eller något annat sätt att fixa det nuvarande tillståndet.
• Gå tillbaka då och då till gamla register om dig själv för att se att förändringar fortfarande äger rum.

Möjliga hinder

Ofta uppfattas en person som säger: "Jag vill förändras" och börjar röra sig i denna riktning av andra med fientlighet.

Oroa dig inte, med frågan: "Hur ändras om andra inte stöder mig?" var och en som bestämmer sig för att gå sin egen väg, att förändras och utvecklas, står inför.

Miljö som hindrar förändring

Till exempel har någon i företaget slutat dricka och dricker inte längre alkohol. Vanligtvis orsakar sådana uttalanden en stark reaktion. För man kan inte bara sluta dricka. Detta kräver en mycket god anledning, till exempel sjukdom eller graviditet. Annars är det omöjligt.

Människor runt omkring dig är vanligtvis rädda för förändring, de delar inte din önskan att förändras. Kanske om du inte går vilse och når bra resultat med tiden kommer samma människor att undra hur de kan förändra sig själva.

Men för tillfället kommer de med största sannolikhet att reagera negativt eller försiktigt.

Personlighetsdrag som förhindrar förändring

Förutom människor hindrar karaktärsdrag som lättja, rädsla och obeslutsamhet förändringar. Gamla favoritvanor bromsar också framsteg:

• Till exempel tar en person hand om sin hälsa, mästare hälsosam kost, motion. Men så börjar lathet och gamla vanor sitt angrepp. Ät gott på kvällen, hoppa över ett träningspass.
• Driv bort sådana önskningar. Skapa förutsättningar där dåliga vanor och karaktärsdrag blir svåra att manifestera. Sedan, med tiden, kommer du glatt att säga: "Jag har helt förändrat mig själv."

Om du har en önskan att ändra ditt utseende, vet att du inte är ensam om detta. Detta är ganska normalt för ett mycket stort antal människor, särskilt unga kvinnor. Troligtvis är du redan vacker, du förstår det bara inte än. Om du lär dig mer självförtroende och ändrar ditt utseende till ett som passar ditt inre bäst, kan du känna dig helt annorlunda och tro på din egen skönhet!

Steg

Del 1

Personlig vård

Drick tillräckligt med vatten. Att dricka tillräckligt med vatten hjälper dig att hålla dig fokuserad och energisk, och det kommer också att hjälpa dig att bränna bort ånga. extra pund. För att beräkna mängden vatten du behöver dagligen måste du komma ihåg att för varje kilo av din vikt måste du konsumera minst 30 ml vatten.

Ät rätt. Undvik överskott av socker, salt och högt bearbetade livsmedel. Din kost bör innehålla följande saker.

• Ekorrar. Hälsosamma proteinkällor inkluderar fisk, vitt kött, baljväxter, nötter och ägg.
• Hälsosamma fetter. Nötter (särskilt mandel), vegetabiliska oljor ( bra alternativär extra jungfruolja) och feta grönsaker som avokado är en utmärkt källa till hälsosamma fetter.
• Hela obearbetade kolhydrater. Dessa inkluderar frukt, grönsaker, fullkorn och baljväxter.
• Vitaminer och mineraler. De kan tas som tillskott om du vet att din kost inte ger dig alla de vitaminer och mineraler du behöver.

1. Lyssna på din egen kropp. Drick när du är törstig och ät när du är hungrig. Det kan ta lite tid att lära sig att lyssna på dina kroppssignaler om du inte har uppmärksammat dem tidigare, men när du väl fått kläm på det blir det lättare för dig att hålla fast vid det. hälsosam kost och du kan till och med gå ner i vikt.

   • Om du åt eller drack något som gjorde dig huvudvärk eller illamående, notera detta och försök att inte använda den här produkten i framtiden, särskilt om den orsakar obehag regelbundet.
   • Lägg märke till vilken mat och dryck som får dig att må bra. Att äta en ren kost med tillräckligt med vatten och viktiga näringsämnen hjälper dig att bli en friskare och gladare person. När du känner dig friskare och gladare, då kommer du samtidigt att känna en känsla av din egen skönhet.

2. Upprätthåll hygienen. Tvätta och återfukta ansiktet och borsta tänderna två gånger om dagen. Duscha minst varannan dag och tvätta håret när håret börjar bli fett (detta kan behövas varannan dag eller en gång i veckan, eftersom allt beror på hårtyp).

   • Om du har akne i ansiktet eller på ryggen kan du behöva tvätta håret oftare, eftersom oljor från håret kan överföras till ditt ansikte, nacke och rygg, vilket orsakar akne.
   • För att hålla dina tänder friska och starka bör du besöka din tandläkare var sjätte månad.
   • Att upprätthålla hygien hjälper dig att känna dig fräsch och attraktiv varje dag. Försök att uppmärksamma dig själv varje dag, även om du inte är på humör.

3. För dagbok dagligen. Regelbunden journalföring kan minska ångest, stress och depression. Detta hjälper till att analysera problem och stärka självkänslan. Försök att ägna 20 minuter om dagen åt din dagbok.

   • För dagbok, även om du inte har något att säga. Du kan skriva att du inte har något att säga och se vart den här tanken tar dig vidare. Ofta dyker något direkt upp i minnet, ibland visar det sig till och med vara något oväntat.

4. Var optimist. De flesta har en inre röst som ofta ser det dåliga i allt och säger att en person inte är tillräckligt bra på något. Du kan bekämpa detta med en tacksam inställning till ödet och frisläppandet av positiva sidor vad händer.

   Leende. Forskning har visat att ju gladare du ser ut, desto mer attraktiv är du för andra människor. Dessutom, enligt forskning, även i stunder av sorg, kan leende lyfta ditt humör.

   • Om du är upprörd, försök att le i 30 sekunder för att muntra upp dig.

5. Var säker. Att få självförtroende är lättare sagt än gjort, dock är det värt att jobba på. Att ha bra självkänsla kommer att göra dig friskare och gladare, vilket automatiskt gör dig mer attraktiv.

   Få tillräckligt med sömn. Om du inte får tillräckligt med sömn kommer din hjärna inte att fungera fullt ut och du kommer att ha problem med att äta en hälsosam kost, fysisk aktivitet samt att behålla en positiv attityd och självförtroende.

   Del 2

   Byte av frisyr

   1. Klipp och/eller färga håret. Huruvida ny frisyr eller genom att färga håret i en annan färg kan en förändring av hårets utseende drastiskt påverka ditt övergripande utseende. Tänk på frisyrer och hårfärger som passar dig bäst.

      • Fråga dig själv vad ditt hår säger om dig? Är du social och gillar att ta risker? I det här fallet kanske du kommer att gilla en kort hårklippning och flerfärgat hår. Är du en mer jordnära person och lite av en hippie? Du kan välja naturliga färger och långa lager hårklippningar.
      • Titta igenom hårtidningar eller sök på Internet för att ta reda på vilka frisyrer du gillar. Hårtidningar och böcker finns hos de flesta bokhandlar.

   2. Bestäm din ansiktstyp. När du byter frisyrer är det viktigt att tänka på ansiktsformen. Ansikten är av flera typer. Ett sätt att bestämma din ansiktstyp är att spåra konturerna av dess reflektion i spegeln med läppstift eller eyeliner.

      • Ovala ansikten ser balanserade ut och är bredast i mitten.
      • Fyrkantiga ansikten har samma bredd vid ögonbrynen, kinderna och käken.
      • Triangulära ansikten är vidgade i botten och har en framträdande käklinje.
      • Hjärtformade ansikten (i form av en omvänd triangel) har en liten haka och breda kindben.
      • Runda ansikten ser ut som en ganska vanlig cirkel.
      • Diamantformade ansikten är något kantiga och bredare vid kindbenen än vid ögonbrynen och käkarna.
      • Avlånga ansikten har nästan samma bredd från pannan till käken, vilket gör att de ser längre ut.

   3. Bestäm vilken frisyr som passar din ansiktstyp bäst. För att få ditt hår att se bäst ut, välj en frisyr baserad på din ansiktstyp.

      • De flesta frisyrer passar ovala ansikten, men frisyrer som accentuerar längden kan få ansiktet att se utsträckt ut.
      • Fyrkantiga ansikten ser bäst ut med hårlängd under käklinjen. Ägarna av sådana ansikten bör särskilt undvika sådana hårklippningar där håret slutar vid käklinjen, eftersom detta gör ansiktet ännu mer fyrkantigt. Det är också nödvändigt att undvika frisyrer med tydliga raka linjer, till exempel bör du inte använda en bob-frisyr eller ens lugg. Sidosvept lugg och vågigt eller lager hår som ramar in ansiktet är ett bra val i det här fallet.
      • Triangulära ansikten fungerar bra med korta hårklippningar för att balansera en kraftfull käke och lägga till volym till toppen av huvudet. Om du föredrar långt hår är det viktigt att det är längre än käklinjen, annars blir ansiktet för fylligt i botten.
      • Hjärtformade ansikten ser bra ut med puffade haklånga hårklippningar (bob-hårklippningar fungerar mycket bra med dem). De med denna typ av ansikte bör undvika tjock lugg och korta hårklippningar, eftersom detta kan göra att ansiktet verkar för massivt upptill. Tighta hästsvansar och andra slicked back-frisyrer kan accentuera en liten haka och bör också undvikas.
      • Asymmetriska och skiktade hårklippningar fungerar för runda ansikten för att balansera ansiktets bredd. Med den här typen av ansikte kan haklånga hårklippningar och till och med lugg få ansiktet att se fylligare ut, och detsamma gäller mittavskedet i frisyren. Men en förskjuten avsked och sidsvept lugg kommer att se bra ut!
      • Diamantformade ansikten ser bra ut med frisyrer som är ganska fylliga på sidorna men inte på toppen. Med andra ord, i det här fallet bör höga frisyrer undvikas. Denna typ av ansikte är lämplig för lugg och ansiktsramande puff-hårklippningar. Detta kräver dock att man undviker skapandet av central delning i frisyren.
      • Ovala ansikten kan verka långsträckta, så frisyren bör bryta upp längden på ansiktet. Undvik dock att bära också långt hår. Med denna typ av ansikte kommer en bob-frisyr, pufffrisyr och rak lugg att se bra ut.

   4. Ta hand om ditt hårs hälsa. Tvätta håret efter behov och använd ett schampo och balsam som passar din hårtyp (till exempel för färgat, normalt, fett hår, etc.). Beroende på hårtyp kan du tvätta dem från en gång varannan dag till en gång i veckan. Ju torrare håret är, desto mindre ofta behöver det tvättas.

   Del 3

   Applicera smink

   Lär dig hur du gör naturlig makeup. Att applicera naturlig makeup innebär att betona de egenskaper som du redan har. Närvaron av naturlig smink innebär inte minimal användning av kosmetika. Du kan även använda foundation, rouge, mascara, ögonskugga och läppstift till den. .

   • Makeup kan användas för att jämna ut huden (med foundation eller concealer), förlänga ögonfransarna (med mascara), visuellt lyfta kindbenen (med rouge eller konturkorrigerare) och förstärka läpparna (med läppkontur och läppstift).
   • Som ett exempel kräver appliceringen av den populära sminkningen med våt hudeffekt användning av ett stort antal kosmetika.
   • Om du inte känner dig bekväm med smink men vill förbättra utseendet på din hud, prova att börja med en färgad fuktkräm eller genomskinligt puder. Detta kommer att bidra till att förbättra hudens övergripande utseende utan tung makeup eller fethet.

   1. Använd ögonmakeup för att framhäva dina ögon. Du kan applicera olika färger av eyeliner och ögonskugga för att få dina ögon att verkligen sticka ut.

      • Om du har Blåa ögon, använd naturliga toner som koraller och champagne. Mörk rökig eyeliner kan överskugga dina ögon, så det är bäst att experimentera med detta hemma innan du går ut.
      • grå eller gråblå ögon se bra ut med mörka och rökiga nyanser av grått, blått och silver.
      • Gröna ögon ser bra ut med dämpade lila och skimrande bruna nyanser.
      • Ljusbruna eller hasselgröna ögon kommer att se bra ut med metalliska och pastellfärgade nyanser. Blekrosa, dämpad koppar och gyllene ögonskuggor passar bra till ljusbruna ögon.
      • Bruna ögon passar de flesta nyanser och typer av smink. De ser bra ut med neutrala nyanser av orange-rosa och gyllene brons. För rökig makeup kan du lägga till en liten svart ögonskugga i form av pilar på ögonens yttre hörn.
      • En populär rökig ögonmakeup innebär att man blandar 2-3 toner av skugga på ögonlocken för att skapa en färggradientövergång (vanligtvis från mörkt till ljust i riktning från ögonlocket till ögonbrynen).

   2. Använd läppstift. Läppstift är ett utmärkt verktyg för att framhäva läpparna och ge din bild mer uttrycksfullhet. Samtidigt är rött läppstift ett av de mest populära. Alla kan använda den. Hemligheten ligger i att välja rätt nyans av rött som passar din hudton.

      Applicera läppliner. Applicera läppkonturen före läppstiftet för långvarigt fäste. Läppfodret kan också användas för att omforma läpparna, vilket gör dem fylligare eller tunnare, beroende på vad du vill ha.

   3. Se till att din makeup är balanserad. Dramatiskt ljus ögonmakeup kombinerat med lika dramatiska ljusa läppar rekommenderas vanligtvis inte, eftersom det kan vara för provocerande. Om du till exempel har applicerat rökig ögonmakeup, gör dina läppar mer neutrala.

      • Har du använt rött läppstift ska resten av sminket vara relativt lugnt. Den klassiska kombinationen är rött läppstift och cat-eye makeup.
      • Liknande regler gäller för att balansera hårfärg och smink. Till exempel kan eldrött hår begränsa antalet färgalternativ för läppstift som passar dig.

   4. Överväg att applicera kontursmink. Contour makeup innebär användning av mörka och ljusa nyanser av foundation för att visuellt ändra utseendet på ditt ansikte. Till exempel, med kontursmink, kan du visuellt minska näsan och framhäva kindbenen.

      • Att bemästra kontursminkningstekniken kräver lite övning, men om du verkligen inte gillar något med dig själv är det värt ett försök.

   5. Glöm inte att tvätta av din makeup noggrant. Kosmetika kan irritera huden och leda till utslag. Att tvätta ansiktet noggrant i slutet av dagen och ta bort eventuellt kvarvarande smink hjälper till att förhindra att detta händer.

      • För att undvika akne, välj kosmetika som inte täpper till porerna. Detta kommer att anges separat på sminkproduktens förpackning. Men även när du använder denna kosmetika kan utslag på huden uppstå.
      • Om du gör mycket ögonmakeup kan du behöva göra det specialagent att ta bort ögonsmink eller Kokosolja. Med den kan du garanterat att helt ta bort smink från ögonen innan du går och lägger dig.

Vid ett vackert ögonblick i mitt liv insåg jag att något saknades i mig: det verkar som att du lever, men något är inte rätt och fel. Jag tittade på mig själv utifrån och i spegeln, gick igenom en stark träning på egen hand, läste ett par utvecklande böcker. Jag drog nedslående slutsatser om att jag har en massa dåliga vanor, jag ägnar knappt tid åt min hälsa, jag är inte populär bland tjejer, min nivå av desorganisering går ur skala, och dessutom kommer jag ofta ifrån att lösa komplexa livsuppgifter.

Det spelar ingen roll hur många dagar du har i ditt liv, det som spelar roll är hur mycket liv du har i dina dagar!

Sport

Allt börjar med dess implementering i ditt liv. Börjar med grundläggande övningar men du måste göra det varje dag. Detta är enkla övningar: knäböj, på pressen (lyfta bålen), armhävningar. Det hela börjar med en upprepning av 5 gånger och varje dag ökar med 1 gång, du kan utföra två besök per dag. På en månad kommer du att sitta på huk 35 gånger, göra magövningar 35 gånger och göra armhävningar 35 gånger. Sedan kan du öka antalet repetitioner efter behov, men se till att göra det varje dag.

Varje person behöver hitta sin egen sport, och du ska inte ledas av mode: alla springer, vilket betyder att springa, alla gör yoga, vilket betyder yoga. Leta efter din sport som passar dig helt: belastning, intresse, tid, ekonomisk komponent, människor. Det borde vara en förlängning av din essens.

Jag provade i ett år, gym, boxning, löpning, jiu-jitsu, aikido, cykling. Samtidigt var han engagerad i flera typer i flera månader. Det var en fantastisk tid, för det var en absolut fördel för min hälsa, och jag förstod också mer och mer exakt vad jag vill ha med sport.

Mitt val föll på jiu-jitsu och simningen är grunden för min idrottsutveckling. Nu gäller det här för livet, för glädjen som jag får i klassrummet är svår att sätta ord på, och min framgång på detta område förstärker bara denna övertygelse.

Böcker

Du kommer att behöva läsa mycket. Ett utmärkt resultat är 40–50 böcker per år. Jag har läst 42 böcker och jag förstår att 50 böcker om året är realistiskt. Det viktigaste är att läsa utan att stanna. Och, naturligtvis, titta inte på TV och stanna inte för länge på sociala nätverk.

Läs bara för att utveckla ditt sinne: psykologi, ryska och utländska klassiker, självutveckling, ekonomi - inga tabloid- eller underhållande böcker.

Beskriv essensen av det du läser, vad som imponerade eller ogillade boken, memorera citat. Så du tränar ditt minne och du kan alltid överraska dina samtalspartner med smarta ordspråk från böcker.

Ayn Rands bok Atlas Shrugged påverkade mig mycket med dess grundläggande karaktär och starka dialoger, såväl som situationer som liknar händelser från mitt liv.

Min moral, förnuftets moral, ryms i ett axiom: verkligheten finns i ett val - att leva. Allt annat flödar härifrån. För att leva måste en person betrakta tre saker som de högsta och avgörande värdena: Förnuft, Syfte, Självrespekt. Förnuftet som det enda verktyget för kunskap, Mål som valet av lycka, vilket detta verktyg ska uppnå, Självrespekt som en oförstörbar förtroende för att han kan tänka och att hans personlighet är värd lycka, vilket betyder värd livet. Dessa tre värden kräver alla människans dygder, och alla hennes dygder är kopplade till förhållandet mellan existens och medvetande: rationalitet, oberoende, renhet, ärlighet, rättvisa, effektivitet, stolthet.

Ayn Rand, Atlas ryckte på axlarna

Disciplin

Vad som utmärker stark personlighet från en vanlig människa är. Oavsett humör, motivation, yttre omständigheter, familjerelationer göra det som behövs det här ögonblicket tid.

Lär dig simma mot strömmen livsförhållanden, utbilda dig själv så att det interna tillståndet inte beror på vad som händer runt omkring. Det var väldigt jobbigt och allt fungerade inte direkt, eftersom det blev haverier. Men jag gick framåt om och om igen med stöd av nära och kära och en inre önskan att gå den här vägen till varje pris.

Var kan du börja? Från morgonritualen. Här är den enklaste och mest effektiva metoden för att finslipa disciplin: när larmet går, gå upp direkt, tvätta ansiktet, sätt på musiken, gör övningar med styrkeövningar, sedan - en kontrastdusch, nyttig frukost(utan stekt och sött) och läsa en bok (på väg till kontoret).

Så du behöver göra tills du kan göra det automatiskt och utan att tvinga dig själv. Det tog mig 3 månader, ibland blev det förstås misslyckanden, speciellt efter överbelastade dagar. Jag rekommenderar alla som vill ändra sin livsstil att utveckla sin egen morgonritual.

Vi måste lära oss att kontrollera oss själva: vårt tal, gång, blick och gester. Var du än är, hemma, på jobbet, på gymmet, ska du utstråla självförtroende och agera utan alltför mycket krångel. Kom ihåg principen om feedback: även om du inte känner så kommer denna känsla av självförtroende och disciplin komma.

I hög grad nyttig övning för utveckling inre styrka- trots alla dina naturliga rädslor, se inte bort från samtalspartnern, från människor som går förbi som tittar in i dina ögon. Ärligt talat, kampsport hjälpte mig i detta. Men det är också bra att se ut med en varm look, som visar att du är välvillig.

För att utbilda mig själv lärde jag mig att förneka mig själv nöjen: barer, alkohol, godis, cigaretter, impulsiv shopping, sysslolöshet, tomt prat på jobbet. Detta kanske inte händer direkt, men vi måste tänka på det hela tiden, arbeta i den här riktningen. Och en dag sa jag till mig själv: ”Ja, jag dricker inte alkohol för tre månader och jag har inte ätit godis på två månader."

Jag gick på idrottslektioner eller kurser trots mitt humör, omständigheter, väder och min motivation. Sätt upp ett schema och håll dig till det, släng alla dina favoritursäkter. Jag gillade att komma till salen när något hindrade andra och när det fanns likasinnade som var redo att stötta mig i dessa strävanden.

Och viktigast av allt - du måste lära dig att kontrollera dig själv när lite tränar och det pågår en enda röra. Var en ö av lugn och kall uthållighet.

Finansiera

För en ekonomisk dagbok. Led den i en månad, andra, tredje och sluta inte. Och behåll det inte bara, utan analysera varje månad vad som går vart, varför och hur man fixar det.

Jag hade stora utgifter för kaffe - 1 300 rubel i månaden. Jag insåg att det var dags att minska beloppet, och nu är utgifterna för kaffe 600 rubel i månaden. Kaffe är min svaghet som jag inte vill bli av med.

Många säger att en tidning är en värdelös sak: "Jag vet redan hur mycket jag spenderar och tjänar." Och du försöker behålla det i 1 år med noggrann analys och grafer och du kommer att se hela bilden av din ekonomiska läskunnighet eller analfabetism.

Håll dig i ekonomisk askes, sluta köpa det du inte behöver eller påtvingas av reklam och bekanta. De flesta av våra inköp är värdelösa och kommer inte att vara användbara i livet, och det är ganska lätt att klara sig utan dem.

Hitta ytterligare inkomster, även om de är små, men det kommer att motivera dig att uppnå ännu större prestationer. Låt det bli en ökad arbetsbelastning på jobbet, merarbete (av valfritt format), frilansande, sälja onödiga saker, lära andra människor. Majoritetsmisstag - alla vill ha mycket pengar för tidiga stadier, men det händer inte. Du tjänar inte direkt mycket på jobbet, och i livet är allt gradvis.

Relationer

Den här punkten handlar mer om män som inte har hittat sin själsfrände eller ens inte vill, vilket jag var. Om du är ensam och har mycket tid, utveckla färdigheten att träffa tjejer. Registrera dig på dejtingsajter, träffas på kaféer och på gatan, chatta på gymmet, fråga vänner om tjejer du känner.

Prova olika strategier kommunikation: gentleman, macho, blygsam, sportkille. Träffa tjejer som är smartare än du, erkänn det, erövra dem.

PÅ olika situationer allt kommer inte att lösa sig: fel ord, fel metod, inte din person, misslyckanden i sängen. Men du slutar inte, det ska dämpa dig.

Och med tiden kommer du att lära dig att förstå det motsatta könet, lära dig hur du enkelt startar en konversation, gör vackra komplimanger. Tjejer kommer ofta att göra besvikelse, känna i dig intressant personlighet. Men var inte självsäker, leta efter den som kommer att uppskatta dina egenskaper "utan nedskärningar", och var trogen och trogen henne.

Om det är enkelt - älska, lida, erövra, skingra och börja om. Bli den som du vill spendera tid med, som du kommer att trivas med i alla situationer, kunna förstå och lyssna på den andra personen. Och kom ihåg att din partner alltid kan lämna dig, så njut av varje ögonblick tillsammans.

Kompetens

Börja utveckla färdigheter du inte hade tidigare, som bröstsim, maskinskrivning, kontextuell planering, akutkörning. Bemästra dem, hitta en mentor i ämnet, få utbildning. Sådana prestationer utvecklar personligheten, gör den mångfacetterad.

Du kommer också att lära dig hur du medvetet tar dig ur din komfortzon och övervinner rädslan som senare kommer att bli din. drivkraft. Alla stora prestationer börjar med små segrar över dig själv.

Under de senaste 12 månaderna har jag gjort saker jag aldrig gjort förut: tung styrketräning, meditation, träning med barn, träning, åtstramning.

Andlighet

Definiera dina värderingar i livet, skapa interna och sociala regler för dig själv, hitta ditt "jag".

Hittar äntligen svaret på evig fråga: Varför är jag här? Vad är mitt uppdrag?

På vilket sätt? Ställ dig själv viktiga frågor, titta inte på andra människor som driver som en båt i havet, bli en guide för dig själv och andra. Läs andliga böcker, besök andliga platser och, slutligen, skapa din egen bild av världsordningen. Detta är mycket viktigt, så du kommer att bli ståndaktig och du kommer att ha din egen tro. Inte den som visas i media, utan dess egen inre.

De flesta människor är rädda för att ställa sig själva svåra frågor och stänga sig med materialism, som jag gjorde på min tid, men detta är en återvändsgränd av utveckling. Saker och hushållsstörningar kan inte stängas, de kommer inte att ge dig den lycka som du kommer att känna när du hittar något viktigt inuti som leder dig vidare.

Goda vanor

När du blir av med dåliga vanor och förändrar strukturellt kommer du att behöva andra vanor – och det är bättre att de är användbara.

Om du till exempel pratar mycket, lär dig att vara tyst och lyssna på samtalspartnern, även när det kliar i tungan – var tyst.

Om du äter mycket godis, ersätt det med nötter eller torkad frukt, ät inte så mycket choklad och kakor, drick sött te.

Böcker är en fantastisk räddning från tv- och internetberoende. Det är bara det att hjärnan inte vill "tunnas" längre.

Om du inte har något planerat och allt händer precis så, starta en anteckningsbok, skriv ner alla dina uppgifter för dagen, veckan, månaden. Skriv ner de tankar som kommer till dig, nya idéer, beskriv händelser och människor. Håll koll och analysera ditt liv.

Om du röker, sluta och satsa omedelbart på en sport, helst en där lungorna jobbar mest för att driva ut alla hartser från dig själv.

Algoritm för strukturförändring på 12 månader

• Sportbelastning varje dag. På länge sedan bestäm dig för din sport, gör det, oavsett vad, under ett helt år.
• Läser mycket böcker, 3-4 per månad. Skriv ner en sammanfattning av det du läst.
• Utveckla disciplin. Förneka dig själv njutning. Håll dig lugn när det stormar. Försök att neka dig själv något varje månad.
• Utveckla finansiell kunskap. För en ekonomisk dagbok och hitta extra inkomst under hela året.
• Om du är singel - leta efter din själsfrände och utveckla förmågan att förföra. Om du inte är ensam, bli kär igen i din utvalda.
• Lär dig nya färdigheter som du inte kände till innan. Önskvärt - 1 färdighet på 2 månader.
• Hitta ett svar på vad du är här för, även ett ungefärligt sådant – det kommer redan att bli bra. Lägg så mycket tid på detta som du tycker är lämpligt.
• Skaffa bra vanor istället för dåliga. Det här är vardagsarbete.

Seger över dig själv är den sanna framgången i livet.

Förändring är svårt, men möjligt. Huvudsaken är att du vill sätta dig själv intressanta (och inte så) mål och uppnå dem, oavsett vad. Allt kommer inte att fungera direkt, det kommer att uppstå felbränder, haverier, men rörelsevektorn måste bibehållas, och du kommer definitivt att bryta igenom barriären för din svaghet.

Om du tror att detta kräver motivation eller pengar, har du fel: du behöver bara en ren önskan att bli bättre än du är, och tid, som redan är så liten i våra liv. Men kom ihåg, det finns ingen gräns för perfektion, det här är ett ständigt arbete med dig själv, och det fortsätter till slutet av dina dagar. En utvecklad personlighet lever mycket lyckligare än de som är svaga inför sig själva och drar sig undan för livets omständigheter.

Nästan varje kvinna möter förr eller senare insikten att allt inte passar henne i hennes utseende. Naturligtvis kan varje kvinna vilja se i spegelns reflektion " bästa versionen själv”, och om du också har en sådan önskan, föreslår vi att du bekantar dig med några rekommendationer.

Hur du ändrar ditt utseende till en tjej, var ska du börja

Det första du bör göra är att göra upp en handlingsplan. Skriv ner på ett papper vad du specifikt inte gillar med din utseende och hur dessa egenskaper kan förändras till det bättre. Läs på Internet om olika kosmetiska procedurer, i Photoshop, experimentera med hårfärg, ögonbrynstjocklek och så vidare, för att förstå om de planerade förändringarna verkligen kommer att passa dig, och fortsätt först sedan till kardinalförändringar.

Hur man förändrar till oigenkännlighet

Gör plast Naturligtvis är denna metod den mest radikala, men den bör endast tillgripas om det finns några verkliga defekter i ditt ansikte. Det är inte ovanligt att en tjej impulsivt ändrar formen på sina läppar eller ögonformen, men vänder sig sedan igen till kirurgen för att återlämna allt "som det var" - det finns ett avslag på det "nya jaget" . Förutom, ny versionär inte alltid bättre än den föregående. Om du har drömt om operationen länge och är övertygad om att detta är ett riktigt sätt att förbättra ditt utseende, kan du bestämma dig för proceduren. Vi rekommenderar att du rådgör med flera praktiska kirurger i denna fråga. Botox, lyft Observera att Botox-injektioner och ansiktslyftning är procedurer som kan bidra till att förbättra utseendet hos kvinnor över 35-40 år. För unga flickor är dessa ansiktsmanipulationer som regel helt onödiga och kan till och med vara skadliga. Om du inte är nöjd med kvaliteten på din hud, kontakta en kosmetolog och be honom rekommendera procedurer som bäst passar din ålder. Gör en ansiktstatuering En ganska vanlig procedur, men när du gör det, tänk på att du ibland måste göra en tatueringskorrigering så att den inte blekas. För närvarande finns det en tatuering av läppar, ögonbryn och så vidare. Många kvinnor noterar bekvämligheten med denna metod - till exempel, med hjälp av läpptatuering, lyckades de visuellt öka sin volym utan att tillgripa hyaluronsyrainjektioner och så vidare. Dessutom hjälper en sådan tatuering till att tillfälligt lösa problem med smink - mästaren väljer först färgen som dina läppar ska målas enligt din önskan. På samma sätt kan du applicera pilar på ögonlocken - detta kommer också att hjälpa dig att spara tid på att applicera vardagssmink, om de är en integrerad del av det.

Förändra dig själv internt Naturligtvis är det osannolikt att interna förändringar kommer att förändra dig till oigenkännlighet, men de kan verkligen göra betydande förändringar i din bild. Det har länge märkts att om en person omprövar sin inställning till livet, befinner sig i en oväntad hobby, börjar engagera sig i olika metoder som hjälper till att uppnå inre harmoni, då börjar dessa positiva förändringar ha en bättre effekt på utseendet. Gå ner i vikt eller gå upp i vikt Som du vet, med en förändring i vikt, blir förändringar i ansiktet märkbara. En kvinna som har gått ner i vikt börjar märka nya egenskaper hos sig själv - kindben som plötsligt dyker upp, försvinnandet av ödem och så vidare. Även ögonen på det tunnare ansiktet börjar plötsligt verka större och mer uttrycksfulla. Glöm inte heller de nya konturerna som figuren förvärvar. Men ofta är inte bara överviktiga kvinnor missnöjda med sin figur, utan också de som lider av undervikt. I det andra fallet kan du få de nödvändiga kilona genom att öka muskelmassan - i det här fallet kommer en tunn kropp att få den önskade formen i rätt ställen och få mer fördelaktiga proportioner.

Hur man ändrar sig på en månad - handlingsplan

Om du vill uppnå förändringar i utseende på en månad, beskriv sedan den nödvändiga handlingsplanen för dig själv i förväg. Dramatiskt ändra frisyr och hårfärg Du kan börja med en radikal förändring av frisyr och hårfärg. Om du har burit en fläta under midjan i många år, då kan du uppdatera klippningen, till exempel genom att klippa håret till skulderbladen. Du kan också växa hår, göra lugg eller en intressant frisyr för din hårlängd. Allt detta bör dock endast göras om du är övertygad om att den nya bilden verkligen kommer att passa dig. Samma regel gäller för hårfärgning - om möjligt, prova en peruk med trådar av önskad färg eller bearbeta ditt foto i Photoshop för att se hur du kommer att se ut med en uppdaterad frisyr. Observera att om du bestämmer dig för att bli blond, men nu är ditt hår mörkt, måste du förmodligen upprepa färgningsproceduren mer än en gång, med ett intervall på flera dagar, för att uppnå önskat resultat. Ny smink (eller förenkling om du alltid har burit ljus smink) Försök att plocka upp en ny smink för dig själv, med vilken du kommer att se mer spektakulär ut. För att göra detta finns det många utbildningsfilmer på Internet och olika kurser. Men även utan detta kan du försöka måla annorlunda än vanligt - "lek" med färgpaletten, applicera skuggor i en helt annan nyans som du är van vid, experimentera med färgen på läppstift. För dessa ändamål kan du köpa några billiga läppstift och en billig uppsättning skuggor - på så sätt kan du definitivt se till vilka färger som absolut inte passar dig, och vilka som ser väldigt intressanta ut i ditt ansikte. Naturligtvis, efter att ha experimenterat, rengör ditt ansikte och skaffa ett nytt läppstift och ögonskugga av ditt favoritmärke och de nyanser som du efter att ha experimenterat gillade mest i ansiktet. Fräscha upp din garderob Ofta, bara genom att uppdatera garderoben, framträder en kvinna framför andra i ett helt annat ljus. Du kanske är van att klä dig i en viss stil och misstänker inte ens att helt andra saker kan passa dig mycket mer. Vi rekommenderar att du väljer en ledig dag och, efter att ha kommit till en klädbutik med rimliga priser för dig, tar några klädesplagg som du vanligtvis inte uppmärksammar i provrummet. Försök att samla flera bilder från saker som är ovanliga för dig, som var och en måste fotograferas i omklädningsrummets spegel. Hemma, titta på dina bilder, kom ihåg känslorna du upplevde när du tog på dig nya kläder och kom tillbaka för de saker som passar dig. Du kan dock köpa de garderobsartiklar som är mer bekanta för dig, men se till att komplettera dem med nya tillbehör. Ändra vanor och vanor Avstå från dåliga vanor – vanligtvis har de inte den bästa effekten på det övergripande utseendet. Bättre att köpa nya istället. goda vanor- sporter, rätt näring, går vidare frisk luft etc. Besök nya platser, träffa nya människor Vidga dina vyer genom att träffa nya människor och besöka nya platser. Till exempel besöka institutioner olika typer, kommer du omedvetet att utöka din garderob - en klänning för teatern, en sportdräkt för fitnessklasser, en ny outfit för en dejt och så vidare.

Hur man transformerar snabbt och billigt

Ibland, för omvandlingen, behöver en kvinna ganska mycket - en god sömn och vila. Ofta försummar vi detta, och som ett resultat får vi mörka ringar eller påsar under ögonen, en trött blick och andra obehagliga förändringar i utseendet. En utvilad och utvilad kvinna i sin tur ser vanligtvis fräsch och glad ut, vilket inte kan annat än förbättra hennes utseende. Hitta ett sätt att avsätta ett par dagar för dig själv där du inte gör något annat än att sova och koppla av. Dessutom måste du koppla av inte framför datorn - ta en promenad runt staden, bara ligga på soffan, ta ett bad med havssalt, skum och eteriska oljor etc. Gör ditt eget hår och hårfärgning Att färga håret hemma är inte alls svårt, om vi inte pratar om någon komplex färgning eller ljusning av det. På valfri hårfärgning hittar du detaljerade bruksanvisningar. Färga dina ögonbryn Många kvinnor registrerar sig för ögonbrynsmålning i en skönhetssalong, eller skjuter upp detta besök till senare, och misstänker inte ens att de helt kan klara av denna procedur hemma och spenderar inte mer än 15 minuter på det. För att göra detta behöver du bara köpa ett rör med önskad färg i nästan vilken kosmetisk butik som helst. Om du inte är säker på att du klarar uppgiften själv, titta på en video på Internet hur du gör det eller läs allmänna rekommendationer. Gå in för sport eller gå på en diet Sport kan utövas inte bara i Gym men även hemma. För att göra detta rekommenderar vi att du fyller på med ett par hantlar och börjar göra övningarna - för detta ändamål kan du plocka upp flera videor på webben som visar en uppsättning övningar för en viss muskelgrupp. Även om du bara börjar göra knäböj och göra magmuskler varje dag, kommer detta redan att ha en positiv effekt på ditt utseende. Vid närvaro övervikt på din kropp rekommenderar vi att du väljer en lämplig diet för dig själv - detta kommer inte bara att förbättra ditt utseende, utan också ha en bra effekt på det allmänna välbefinnandet.

Vad kan du förändra i dig själv om du redan har provat allt

Gör en tatuering, ögonfransar, naglar Försök att göra en intressant manikyr - det kan lägga till oväntade detaljer till ditt utseende. Det är också mycket möjligt att förlängda ögonfransar eller ögonlockstatueringar kommer att ge mer uttrycksfullhet till ditt utseende. Skaffa dig en tatuering Om du har drömt om en tatuering länge, och det här inte är ett impulsivt beslut, är det kanske dags att uppfylla din dröm? Välj en salong med positiva recensioner eller boka tid med mästaren enligt rekommendationerna - säkert till och med liten teckning på en kropp som du gillar kommer att ge dig möjlighet att uppleva dig själv på ett nytt sätt. Färga håret i en oväntad färg Hårfärg spelar en stor roll i bilden som helhet. Samma kvinna med annan färg håret ser helt annorlunda ut. Försök att experimentera med ditt hår, men se till i förväg att dessa förändringar fortfarande kommer att passa dig. Klipp långa lockar eller växa om du har en kort frisyr Naturligtvis kan du utföra oväntade experiment inte bara med hårfärg, utan också med deras längd. Många kvinnor misstänker inte ens hur de ser ut med midjelångt hår, av den enkla anledningen att de aldrig har kunnat växa håret till denna gräns. Under tiden kan du mycket väl försöka växa ditt hår på det mest skonsamma sättet eller prova falska hårstrån. Dessutom bär vissa människor midjelångt hår i många år, trots att denna frisyr inte passar dem alls, och lockarna i allmänhet ser inte alltför snyggt ut från kluvna toppar, spetsar eller matthet. Därefter skar några av dem fortfarande sin fläta, vilket till exempel gör en långsträckt bob. Som ett resultat blir deras bild fräschare och mer intressant, och deras hår ser mycket friskare ut.

För att förvandla dig själv till det bättre - skynda dig inte att experimentera

Tänk ordentligt och studera informationen Innan du bestämmer dig för drastiska förändringar, försök att läsa recensioner om dem på Internet, rådgöra med nära och kära. Ta inte beslut impulsivt. Rådgör med experter Beroende på vilket område du planerar förändringar i, rådfråga en frisör, kosmetolog, plastikkirurg och så vidare. Spendera mer tid för att få bästa resultat Förvänta dig inga bra resultat kortsiktigt– i vissa fall är detta inte möjligt. Vi pratar om dieter, sportaktiviteter, komplex hudvård, att bli av med celluliter och mycket mer. Det är svårt att uppnå dramatiska förändringar på en vecka om vi pratar om betydande viktminskning, om att gå upp muskelmassa eller plastikkirurgi (återhämtningstid krävs). Men under denna tid kan du göra många andra förändringar i utseendet. Det viktigaste är att studera i förväg nödvändig information och se till att dessa förändringar verkligen blir till det bättre – annars kan saken visa sig vara en stor besvikelse för dig. Det viktigaste rådet är att närma sig alla experiment medvetet.

Är det möjligt att externt bli en annan person på 1 dag

I allmänhet kan du på en dag verkligen ändra ditt utseende ganska avsevärt. Men om du är missnöjd med din vikt, kommer dessa förändringar säkert att ta mycket längre tid. Om figuren passar dig, men du vill ha några märkbara förändringar, så kan du göra dem genom att ändra färgen på ditt hår, färga dina ögonbryn, öka ögonfransarna, rengöra ansiktet i salongen, byta garderob, besöka ett solarium, klippa eller växande hår. Om vi ​​pratar om interna förändringar så kommer det naturligtvis att ta mycket mer tid. Men på en dag kan du också göra mycket - att skissera detaljplanåtgärder som hjälper dig att uppnå önskat resultat.

Hur man byter in bättre sida? Viljan att utvecklas är naturligt inneboende i mänskligheten, och önskan om positiva förändringar är bokstavligen evolutionärt inneboende hos alla. Skillnaden är i vilket skede en person börjar ställa frågan "hur kan du förändras till det bättre?". Vissa människor pressas till sådana förändringar av misslyckanden och kritik av andra, och då är önskan om förbättring en försvarsreaktion, ett sätt att undvika straff, trakasserier eller allmän okunnighet.

Någon förändras för en viss person (för att behaga, tjäna respekt, bygga en relation) eller relation (ta kritik från en viktig person och välja att göra vissa förändringar i sig själv för att upprätthålla en meningsfull relation). Någon inspireras av andras exempel, och någon blir uttråkad av det tråkiga gråa tjafset. Nya resor, bekantskaper, filmer, sjukdomar, katastrofer, uppbrott - allt detta är starka incitament att starta förändringar. Ledaren i listan över skäl som tvingar människor att förändras är rädsla, oftast rädslan för att förlora eller att bli berövad möjligheten att få det de vill ha.

Koncentrationen och riktningen av förändringar beror på sfären som kräver sådana förändringar och lösningens globala karaktär. Om en person måste byta bostadsort och yrke för att förverkliga sin dröm (och detta är en tankeväckande väg som ger synliga resultat av förbättringar), hur kan man förändra en person till det bättre (i sin egen karaktär, kursen) av livet och interaktion med människor) är enkelt att uppdatera ditt hår eller garderob förblir ett mysterium.

Varje uppgift har sina egna metoder. Försök därför att förstå vilka egenskaper du vill förändra, vilka som ska förbättras, i vilken utsträckning och i vilken riktning du vill och är redo att röra dig, innan du tanklöst följer råden om tio steg för att förändra dig själv, vad du behöver för detta och vilka resurser du redan har. Och att ge efter för modetrender för att förbättra dig själv, när ditt liv passar dig, är åtminstone en dum handling, för i förändringsprocessen kan du förlora ditt gamla liv som helt passade dig.

Hur förändras för en bättre karaktär?

Består av många vanor, utvecklade reaktioner och sätt att bemöta, så det går inte att ändra helt. Att samtidigt försöka bli av med alla egenskaper som du anser vara negativa och alla vanor som på något sätt stör ditt liv är helt enkelt en omöjlig uppgift. Efter att ha tagit på dig en sådan börda kan du hålla ut i en vecka och sedan bryta dig in i det tidigare tillståndet, om inte i en förvärrad form. Dela upp den globala uppgiften i komponenter, och arbeta samtidigt på en eller flera kvaliteter, koppla ihop resten gradvis när du klarar av den första.

Hur kan en person förändras till det bättre om hen inte har en utgångspunkt för handling, d.v.s. förstå vem han är och hans inre andliga världen. Lösningen av alla problem börjar med studier, i fallet med en förändring i karaktär blir behovet av att fördjupa sig i en värld av sina egna erfarenheter tvingande. Den första frågan på vägen av denna studie kommer att handla om orsakerna till förändringen. Analysera vilka händelser som driver dig till detta. Förändringar gjorda av en känsla av kärlek och egenvård kommer att ge positiva konsekvenser (att minska tendensen till irritabilitet kommer att rädda dig från hjärtproblem, att utveckla förmågan att vägra kommer att ge dig mer tid för dig själv och med nära och kära, kommer att träna uthållighet hjälpa du avslutar projektet). Samtidigt, om du började rita om din karaktär för andras bekvämlighet, kommer du inte att må bättre av en sådan situation, och känslan av våld mot ditt eget psyke kommer att finnas kvar och kan komma tillbaka till dig i form av psykosomatik (om du blir följsam på andras begäran kommer du att översvämmas av deras förfrågningar, ökad stelhet för att bevisa något för någon kan avvisa vänner från dig, och utåtriktad godmodig kommunikation med dem som förrådde dig är fylld av utveckling av högt blodtryck och magsår).

Lyssna noga på vad du byter till och titta på resultaten, vem blir lättare och gladare.

För att förändra karaktären till det bättre är det nödvändigt att hålla en tillräckligt konstant hög nivå lycka och egenintresse. Omvärdera dina hämmande övertygelser och sparka ut hälften av dem (att stanna upp för att du måste laga en måltid, inte hämta ditt sista godis, hoppa över filmer till förmån för att städa ditt hus är alla exempel på saker som kan ge dig bitar av lycka och välbefinnande, och du kommer bara att förlora falska övertygelser om att detta inte är möjligt). Leta varje dag efter vad som kommer att ge dig glädje, se till att ditt liv är fyllt med aktiviteter, hobbyer, underhållning som du tycker om och inte är populärt eller godkänt av dina vänner. Bra karaktär innebär inte fullständig anpassning till världen, men det inkluderar verkligen en förståelse för sina egna behov, eftersom bara på detta sätt kan man förstå och acceptera andras olikheter.

Hur tvingar man sig själv att förändras till det bättre? Dröj inte med att uppnå det som är viktigt för dig, motivera det som en prioritet för andra nu, eller arbeta på din uthållighet. Arbeta inte för att förändra dig själv, utan för att förändra livet i din riktning. Du kommer inte att kunna bli en bekväm kopia som passar in i ovanstående standarder. Det kommer alltid att finnas de som inte älskar dig och du är fri att tävla med dem, slåss, inte kommunicera eller leta efter gemensamma grunder. Det kommer alltid att finnas platser där du inte är i ämnet, och du är fri att gnälla och stanna där, lämna för att leta efter andra eller skapa din egen. Världen är plastisk och självacceptans hjälper till att hitta organiska sätt att uppfylla behov, förutom att omforma sin egen personlighet.

Hur förändras till det bättre för en tjej?

När en kris bröt ut i ett förhållande eller en tjej som går runt med ett tyst och missnöjt ansikte i en vecka, och relationen blir svalare, börjar killarna leta efter sätt att förändras till det bättre. Det första att förstå är att föredra handling, och ju förr desto bättre, och att inte utföra allvarliga Vetenskaplig forskning det här problemet.

Ett vanligt misstag som killar gör i sina förändringar är att de helt fokuserar på flickans intressen, försöker behaga eller till och med förutse hennes önskningar. Denna taktik kan hjälpa mycket. Om du innan dess absolut inte uppmärksammade det, men oftast ger det inte resultat. För att få en tjej att känna sig mer bekväm och intressant med dig måste du pumpa eget liv och förmågor. Så istället för att ständigt irritera din följeslagare, gör dig upptagen - läs en bok från ett nytt område åt dig, anmäl dig till kurser, gå in för sport, öppna en ny hobby. En person som inte står stilla, utvecklas, vet vad han vill, drar till sig uppmärksamhet. Utvidgar cirkeln egna intressen, det blir lättare för dig att förstå tjejen, fler samtalsämnen och anledningar till att spendera tid tillsammans. Självutveckling är ett tidskrävande och tidskrävande sätt att förbättra dig själv i en tjejs ögon, men mer pålitlig än en presenterad bukett.

Följ inte bara utvecklingen inre värld men också för deras utseende. Ta hand om klädernas renlighet och snygga utseende, regelbundenhet i hygienprocedurer, var särskilt uppmärksam på din hälsa (justera kuren, näring, tidsfördriv), träna olika typer(vackra muskler, naturligtvis, glädje, men skicklighet, förmågan att hantera olika typer av transporter, noggrannhet kommer att få flickan att se med beundrande ögon).

Hur förändras till det bättre för en tjej? Leta efter det positiva i allt och ställ in dig på denna våg. Bra humör, förmågan att muntra upp, ta sig ur obehaglig situation med humor - de egenskaperna som kvinnor verkligen uppskattar hos män. Och naturligtvis, glöm inte att ta hänsyn till din följeslagares önskemål, för om hon uttryckte en begäran om att komma för sent mer sällan, så är det första du bör arbeta med din egen. Tjejer brukar göra det klart vad de vill ha av killar, försumma inte hennes ord, för innan hon uttryckte kritik högt hade hon redan hållit tyst ett tag, motiverat, uthärdat och gjort allt möjligt i sitt för att inte göra anspråk mot dig.

Hur förändras till det bättre för en kille?

Flickor, som strävar efter en permanent, vägleds i sin verksamhet av två faktorer: egna önskningar och killarnas önskemål. Vanligtvis, för att bli bättre för en kille, i första hand är yttre förändringar. Att bli mer feminin, att byta ut slitna jeans mot en luftig klänning, att lära sig gå i stilettklackar - allt detta är en arsenal som kvinnor aktivt använder för att öka sin egen attraktionskraft i mäns ögon. Visserligen spelar utseende en viktig roll i bildandet och uppkomsten av intresse, men senare vänjer de sig vid utseendet, och en man kommer att byta ut vilken vacker docka som helst mot en kvinna som han är bekväm och mysig med.

Intern förändring är en mer seriös och tidskrävande process än externa transformationer. Att ta på sig en klänning och se feminin ut är en uppgift på flera timmar, men att förbli feminin i sina handlingar, oavsett garderob, är en hel konst, som många träningar nu ägnas åt. Men vanligtvis behöver killar inte så mycket. De är intresserade av levande och riktiga tjejer som känner sig själva, sina färdigheter, starka och svaga sidor de vet vad de vill. Inre fyllighet, pålitlighet, förmåga att stödja svår situation och förmågan att förstå attrahera killar och få dem att stanna kvar.

Lär känna dig själv, engagera dig i din egen utveckling, acceptera dig själv, den här världen och killen som är i närheten som de är, och du kommer att bli bättre inte bara för honom, du kommer att känna hur det har blivit bekvämare och gladare för dig att lev med dig själv, hur världen omkring dig började ta hand om dig. Få mer öppen för världen, utveckla spontanitet och försök ersätta kritik och fördomar med ett utforskande intresse för andra människors åsikter och liv - sådana förändringar kommer inte att lämna andra likgiltiga och kommer att ge utrymme för förverkligandet av ditt inre utrymme.