Hur tar man bort extra kilon av en tv-stjärna? Olga Prokofieva: "Jag har kämpat för min figur hela mitt liv! Olga Prokofieva i serien "My Fair Nanny"

Olga Evgenievna Prokofieva. Hon föddes den 20 juni 1963 i Odintsovo. Sovjetisk och rysk teater- och filmskådespelerska, TV-presentatör. Honored Artist of Russia (2001).

Hon växte upp utan en pappa. Hon har en äldre syster Larisa. De växte båda upp av sin mamma, Sofya Prokhorovna.

Hon har visat skådespelartalang sedan barnsben. Hon var med i skolans dramaklubb. Förresten, Vera Novikova, den framtida fruen till Sergei Zhigunov och en skådespelerska från Vakhtangov-teatern, arbetade med henne.

Efter skolan bestämde hon sig för att gå in på teatern, men misslyckades det första året. Jag gick till jobbet som revisor på en lokal TV-kanal. Samtidigt förberedde hon sig för en andra intagning. Och hennes handledare var den blivande oligarken och mediemagnaten Vladimir Gusinsky, på den tiden en fjärdeårsstudent vid GITIS.

Skådespelerskan sa: "Vi träffade honom under ganska konstiga omständigheter. Min mamma hade en vän - en trafikpolis. Han visste att jag skulle gå in på teatern, och det var han som stötte på överträdaren Gusinsky. I samtalet visade sig att han var en fjärdeårs student regi avdelning. Och trafikpolisen erbjöd honom en "deal": ta inte ifrån mig rättigheterna om Gusinsky förbereder mig för inträdesproven Vladimir tackade glatt med trots att den säsongen tävlingen på GITIS var enorm - 600 sökande per plats. Volodya studerade ärligt med mig teaterkunskaper. Det är sant att jag blev förvånad över hans val av fabel - "Grisen under eken". Det var av någon anledning som han rådde mig att förbereda mig för examen."

Men inte ens Gusinskys hjälp hjälpte henne: hon gick inte till den skådespelande avdelningen till Sudakova. Men läraren som underkände henne rådde henne att gå en kurs hos Goncharov, som rekryterade studenter till regiavdelningen. Så hon kom till den berömda regissören.

1985 tog hon examen med utmärkelser från GITIS, kursen för Andrey Goncharov och Mark Zakharov.

Hennes examensföreställning var "I morgon var det krig", hon spelade lärare.

Efter examen bjöd Andrei Goncharov in henne till Mayakovsky-teatern och Mark Zakharov till Lenkom. Hon stod inför ett svårt val, men hon bestämde sig ändå för att gå till Goncharov - det fanns många av hennes klasskamrater.

PÅ Moskvas akademiska teater. Majakovskij Olga Prokofieva spelade i följande föreställningar:

1981 - "Klim Samgins liv" av Maxim Gorkij. Regissör: Andrey Goncharov - Lydia Varavka;
1982 - "Cat on a Hot Tin Roof" av Tennessee Williams. Regissör: Andrey Goncharov - May;
1985 - "I morgon var det ett krig" av B. L. Vasilyeva Regissör: Andrey Goncharov - Valentina Andronovna;
1985 - "Blond" A. M. Volodin. Regissör: Kama Ginkas - Natasha;
1988 - "Smoking Area" av V. I. Slavkin. Regissör: Nikolai Volkov - Vera;
1989 - "Häller äpplen eller riktigt gott ..." A. N. Ostrovsky. Regissör: Andrey Goncharov - Filizata;
1989 - "Peter Brueghels handling" av Tamara Vasilenko. Regissör: Tatyana Akhramkova - gravid;
1990 - "Valencian madmen" Lope de Vega. Regissör: Tatyana Akhramkova - Laida;
1994 - "Århundradets offer" av A. N. Ostrovsky. Regissör: Yuri Ioffe - Irina Lavrovna;
1995 - "Kin IV" av G. I. Gorin. Regissör: Tatyana Akhramkova - Amy Goswill;
1997 - "Konkurs, eller vårt folk - låt oss lösa" A. N. Ostrovsky. Regissör: Evgeny Lazarev - Lipochka;
1997 - "Love Potion" av Peter Schaeffer. Regissör: Tatyana Akhramkova - Miss Framer;
1998 - "En pest på båda era hus!" G. I. Gorin. Regissör: Tatyana Akhramkova - Rosalina;
2002 - "Love Synthesizer" av Alan Ayckbourn. Regissör: Leonid Khefets - Corinna, Nan 300 f.;
2003 - "Banquet" av Neil Simon. Regissör: Sergei Artsibashev - Mariet Livier;
2004 - "Female Divorce" Claire Booth Luce. Regissör: Sergey Artsibashev - Sylvia;
2005 - "Sex älskade" av A. N. Arbuzov. Regissör: Ekaterina Granitova - Savvishna;
2006 - "Shaky balance" E. Albee. Regissör: Sergey Artsibashev - Claire;
2011 - "Barn förstör relationer" av Jean Letraz. Regissör: Semyon Strugachev - Polina, Henriettas syster;
2012 - "Farbrors dröm" av F. M. Dostojevskij. Regissör: Ekaterina Granitova - Marya Aleksandrovna Moskaleva;
2016 - "Caucasian Chalk Circle" av Bertolt Brecht. Regissör: Nikita Kobelev - Svärmor.

2013 mottog hon teaterpriset Crystal Turandot i nomineringen för bästa kvinnliga huvudroll för rollen som Marya Alexandrovna Moskaleva i pjäsen Uncle's Dream.

Samarbetar även med andra teatrar:

2006 - "Min frus man" av Miro Gavran. Regissör: Alexander Ogaryov - Dragitsa ( Teaterkompaniet "Masquerade");
2009 - Streetcar Named Desire av Tennessee Williams. Regissör: Alexander Marin - Blanche Dubois ( Millenniumteatern);
2009 - "Baby" av Jean Letraz. Regissör: Semyon Strugachev - Polina ( Produktionsbolaget "TeatrDom");
2009 - "Bulkäpplen" av A. N. Ostrovsky. Regissörer: Andrey Goncharov och Roman Madyanov - Filizata ( Produktionsbolaget "Amethyst");
2013 - "Farbrors dröm" av F. M. Dostojevskij. Regissör: Ekaterina Granitova - Marya Aleksandrovna Moskaleva; 2014 - "Slavar" av A. N. Ostrovsky. Regissör: Ekaterina Granitova - Sofya Sergeevna ( Novosibirsk Drama Theatre "Red Torch");
2013 - "37 vykort" av Michael McKeever. Regi: Krzysztof Zanussi-Esther Teaterbyrå "I familjekretsen");
2016 - "Adult Games, or Rendezvous for Six" baserat på Neil Simons pjäs "Banquet". Regissör: Sergei Artsibashev - Mariet Livier ( Rest Internationellt produktionsbolag).

Hon började agera i filmer 1986. Först var det film-föreställningar. Sedan dök hon upp på skärmen på 1990-talet. Så hon spelade i Andrei Eshpays film "Humiliated and Insulted".

Men hon blev riktigt känd och allmänt känd efter släppet av sitcom "My Fair Nanny", där hon spelade med Sergei Zhigunov och Anastasia Zavorotnyuk. Hon förkroppsligade briljant bilden av den charmiga tiken Zhanna Arkadievna i den populära komediserien.

Olga Prokofieva i serien "My Fair Nanny"

"Till skillnad från Zhanna röker jag inte, men jag föredrar konjak framför vodka med ett traditionellt ryskt mellanmål: gurka, surkål och svamp med en råglimpa. Boris Smolkin bestämde sig: för att inte slösa bort det goda, de hittade en anledning och ordnade en get -tillsammans, sa skådespelerskan.

Senare arbetade skådespelarna till My Fair Nanny tillsammans i den äventyrliga vaudevillen Shakespeare Never Dreamed of.

Olga Prokofieva i Shakespeare har aldrig drömt om

Hon kom också ihåg av publiken för sitt arbete i filmerna "Adjutants of Love" (kejsarinnan Maria Feodorovna), "League of Deceived Wives" (ägare av äktenskapsbyrån Liana), "När du inte förväntar dig henne alls" (Olga Anatolyevna), "Tak" (Julia), "Margo. Fiery Cross (Margot / Varvara Krepostnaya), Riddle for Faith (Brick), Love for All Ages... (Tatiana), Donut Lusya (Veronika Chashchina), Full Speed ​​​​Ahead! (Martha) och många andra.

2017 släpptes serien Boomerang, där skådespelerskan spelade en framträdande roll - Regina, mamman till huvudpersonen, som med sin inblandning i dotterns personliga liv påverkar hennes öde negativt.

Hon har erfarenhet som TV-presentatör: 2007-2009 var hon värd för programmet "Home Tales" på TV-kanalen Domashny.

Olga Prokofievas tillväxt: 168 centimeter.

Olga Prokofievas personliga liv:

Under andra hälften av 1980-talet var hon i ett borgerligt äktenskap med den framtida berömda oligarken Vladimir Gusinsky, som lämnade sin fru och son för henne.

Som nämnts ovan har de känt varandra sedan tiden för hennes förberedelse för antagning till GITIS. Och sedan träffades de 1985, när hon redan arbetade på Mayakovsky-teatern.

Hon sa: "1985 träffades Volodya och jag av en slump på en bensinstation. Jag har varit bilist sedan 18 års ålder. Och så hände något som kallas plötslig kärlek. Gusinsky blev plötsligt kär i mig och började se väldigt vackert ut. och okonventionellt. alla möjliga trevliga upptåg och överraskningar. En gång körde vi med honom och en trafikpolis stoppade oss. Efter att ha kontrollerat Vladimirs dokument tittade han in i salongen och när han såg mig utbrast han: "Är du den där berömda skådespelerskan Olga Prokofieva ?” Jag nickade generat, till vilken polismannen tog fram en bukett blommor från hans barm och räckte den till mig. Författaren till denna repris var förstås min dåvarande sambo man Gusinsky.

På något sätt, för att be om ursäkt från sin passion, organiserade Gusinsky följande föreställning: "ett dussintal taxibilar står vid ingången, alla förare tutar, går sedan ut ur hytterna och böjer sig och öppnar dörrarna till sina bilar, som om han bjudit in mig. Vladimir kom runt hörnet med en armfull rosor och föll med ångerord på knä. Tja, hur kunde du inte förlåta honom ... ".

Gusinsky överöste henne med presenter - han köpte en ny executive class BMW, hon förnekade sig ingenting. Men skådespelerskan medgav att hon inte älskade honom: "För min del fanns det ingen speciell kärlek till Volodya. Även om jag respekterade och uppskattade honom väldigt mycket. Han är väldigt snäll och generös ... men du kan inte beställa din hjärta."

Skådespelerskan gifte sig med en kollega - Honored Artist of Russia, teaterns skådespelare. Vl. Majakovskij Yuri Sokolov.

Deras romans började när de spelade i pjäsen "I morgon var det krig ...". Vid den tiden hade skådespelerskan ännu inte haft tid att bryta med Gusinsky, som var fruktansvärt avundsjuk på henne. "Han förföljde mig länge: han ringde, förföljde teatern, bad om att få återvända. Men jag var orubblig, särskilt eftersom Yura och jag snart gifte oss. Efter denna händelse övergav Gusinsky helt sin passion för teater och gick helt in i affärer, sa hon.

De var gifta med Yuri Sokolov från 1992 till 2004 (även om de bröt upp ännu tidigare). Den 12 september 1992 fick paret sonen Alexander. Hans gudmor var skådespelerskan Yevgenia Simonova, och hans gudfar var skådespelaren Alexander Ilyin.

Skådespelerskan bröt upp med Sokolov, eftersom familjelivet helt förvandlades till en rutin: "Faktum är att min exman ser ut som en väldigt romantisk person på scenen. I livet är allt prosa. Till exempel på min 30-årsdag, han gav mig ett strykjärn med ett att jag borde stryka hans skjortor bättre, förklarade Olga.

En tid efter skilsmässan krävde hennes man att Prokofieva skulle lämna tillbaka lägenheten i Moskva på Vernadsky Avenue, där hon bodde med sin son. Skådespelerskan vägrade, sedan gick Yuri Sokolov till domstol, rättegången i detta fall fortsätter till denna dag.

Filmografi av Olga Prokofieva:

1986 Sommartid (filmuppspelning) - Nikonova, "social aktivist"
1986 Life of Klim Samghin (filmspel) - Lydia Varavka
1990 - Imorgon var det krig (filmspel) - Valendra
1990 - Och i Ryssland igen förbannade dagar - Ritulya, en fånge från Odessa
1991 - Förnedrad och förolämpad - Alexandra Semyonovna, Masloboevs fru
1995 - Moskva helgdagar - bedragare
1998-2005 - 33 kvadratmeter - Katya, Tanjas vän
1999 - Inte alla hemma (kort)
1999-2000 - Redaktionell - Tanya
2001 - Tjuv - Zhanna Arkadievna Baidina
2001 - Stop on demand - 2 (1:a serien. "New Turn") - en kvinna som vill träffas
2002 - Thief 2. Happiness att hyra - Zhanna Arkadyevna Baidina
2004 - Children of the Arbat - chef för skolan
2004 - Jackpott för Askungen - Gariks mamma
2004-2008 - My Fair Nanny - Zhanna Arkadievna Izhevskaya
2005 - Adjutants of Love - Kejsarinnan Maria Feodorovna
2005 - League of Deceived Wives - Liana, ägare till en äktenskapsbyrå
2005 - Älska mig - Ira
2005 - Taxichaufför-2 (5:e serien) - Alexandra Sokolova, försäljare
2006 - Onormalt - Marina Andreevna, läkare
2007 - I väntan på ett mirakel - psykolog
2007 - När du inte förväntar dig henne alls - Olga Anatolyevna, Dinas vän
2007 - Äventyr av en soldat Ivan Chonkin - Kapitolina Babarykina, sekreterare
2007 - Shakespeare drömde aldrig om - Seraphim, teaterkassörska
2008 - Tid av lycka - Inna Beletskaya, Olegs mamma
2008 - Skönhet kräver ... - Eleonora Olegovna, konsult för delegationen
2009 - Jag ska ut och leta efter dig - ägaren till konsthallen
2009 - Tak - Julia, mamma till Sveta
2009 - Margot. Fiery Cross - Margot / Varvara Krepostnaya, författare
2009 - Event - Martha, tjänare
2010 - Angelica - Galina Stepanovna, Mikhails syster, Angelicas moster i Moskva
2010 - The Case of the Krapivins (film 7. "Arrows of Cupid") - Olga
2010 - Detektiv Samovars (film 3. "La Boheme") - Irina Prokhorovna Murashova, hustru till chefsregissören
2011 - En gåta för Vera - Brik
2011 - Kärlek för alla åldrar ... - Tatyana, lärare på en musikskola
2011 - Donut Lucy - Veronika Chashchina, moster Lucy
2012 - Leta efter mamma - Maria, Igors mamma
2013 - Tre i Komi - Victoria Bond, skådespelerska
2014 - St. Petersburg-Moskva - Alexandra, Varis mamma"
2014 - Full fart! - Martha
2014 - Love Synthesizer (filmspel) - Corinna
2015 - Jag ska gifta mig brådskande - Tatyana Renoldovna
2015 - Between notes, eller tantrisk symfoni
2016 - - Vera Vasilievna, Yulias mamma
2017 - - Regina
2018 - Love and Saks

Ljudande tecknade serier av Olga Prokofieva:

1989 - Besatthet
1989 - Habit Sisters
1991 - Mes, lund och eld
1993 - Ballongfarare
1993 - Släkt
1993 - Tre typer och en violinist
2013 - Pinocchios återkomst - Fox Alice

Olga Prokofieva är en lysande skådespelerska som alla ryska tv-tittare känner från synen som Zhanna Arkadievna från den populära tv-serien My Fair Nanny. Efter att ha deltagit i sitcomen fick artisten erbjudanden om att spela i en liknande roll under lång tid, men Olga vägrade taktfullt regissörerna.

Skådespelerskan anser sig i första hand vara en teatralsk artist. I mer än 30 år har hon ägnat sig åt en storstadsgrupp - teatern. .

Barndom och ungdom

Olga Evgenievna Prokofieva föddes i staden Odintsovo nära Moskva. Flickan hade en intressant härstamning. Som skådespelerskan själv senare sa i en intervju fungerade hennes fars förfäder som präster, och på modersidan fanns jordägare och hästuppfödare. Familjelycka fungerade dock inte för föräldrarna till scenens framtida stjärna. Olga och hennes äldre syster Larisa uppfostrades av sin mamma Sofya Prokhorovna utan en pappa.

Det var få underhållning för barn i en provinsstad, så lilla Olya tog kulturprogrammet i egna händer. Hon svepte in sig i ett örngott, lindade en gardin ovanpå, stod på skospetsarna med stela sulor och porträtterade en ballerina. En livlig, spontan tjej, som knappt lärde sig gå, drömde om att en dag gå upp på teaterscenen.

Med svårighet att vänta på det sista samtalet skyndade sig gårdagens skolflicka att göra inträdesproven till teatern och underkände dem. Men omedelbart avlade Olga ett löfte till sig själv att gå in på skådespelaravdelningen om ett år. För att inte sitta hemma förgäves gick Prokofieva till jobbet och valde ett oväntat yrke för en tjej som hade drömt om att bli skådespelerska hela sitt liv - en revisor på en lokal TV-kanal. Men när den arbetade på tv slutade den framtida skådespelerskan inte att förbereda sig för examen, och alla hennes släktingar, vänner, bekanta och till och med bekanta till bekanta visste om det.

En dag stoppade en vän till hennes mamma, som arbetade som trafikinspektör, överträdaren och fick i ett samtal med honom reda på att han studerade på GITIS. När han kom ihåg Olyas omhuldade dröm, erbjöd inspektören föraren ett avtal: han tar inte bort sitt körkort, och som tack förbereder han sin flickväns dotter för examen. Överträdaren gick med på det och uppfyllde troget sitt löfte. Det var den framtida mediemagnaten och grundaren av NTV-kanalen, och sedan en fjärdeårsstudent vid regiavdelningen Vladimir Gusinsky.

Gusinsky lärde Prokofiev flitigt allt han visste, men hon klarade ändå inträdesprovet. Den sökande Prokofieva gjorde sitt bästa, men hon hade till en början ingen chans, eftersom hon inte gillade urvalskommittén utåt.

Efter tentamen såg samma lärare, som var den första som uttalade sig mot Olgas antagning till skådespelaravdelningen, den äkta sorgen över flickan, som precis hade brutit hela sitt livs dröm, och rådde henne att försöka sig på att regissera. . Sökanden torkade bort sina tårar och gick för att studera vid den berömda sovjetiske teaterchefen.

GITIS Olga Prokofieva tog examen med utmärkelser och glädde alla lärare med sin examensproduktion av pjäsen "I morgon var det ett krig", där hon briljant spelade en lärare som var två gånger hennes ålder.

Den begåvade kandidaten började tävla om att bjuda in två av sina tidigare lärare till henne på en gång. Andrey Goncharov ringde till Mayakovsky-teatern och till Lenkom. Valet var inte lätt, men Olga bestämde sig för att inte skiljas från sina klasskamrater, som nästan alla gick till Goncharov.

Teater

på Moskvas akademiska teater. Mayakovsky Olga Prokofieva har stått på scenen i nästan 30 år. I sin ungdom spelade hon Mei i Tennessee Williams pjäs "Cat on a Hot Roof", Rosalina i pjäsen "A Plague on Both Your Houses", Lydia Varavka i en produktion baserad på romanen "The Life of Klim Samgin" och andra.

För att skapa bilden av Maria Moskaleva i pjäsen "Farbrors dröm" fick skådespelerskan en av de mest prestigefyllda teaterpriserna "Crystal Turandot".

Nu kan du njuta av Olga Prokofievas skådespeleri genom att köpa en biljett till produktionen av "Children spoil relations", där hon förkroppsligar bilden av Polina, eller till "Banquet", där hon är Mariette Livier. "Farbrors dröm" är också kvar på Majakovka, och artisten spelar fortfarande Maria Moskaleva i den.

Under 2016, med skådespelerskans deltagande, släpptes föreställningarna "The Caucasian Chalk Circle" och "All My Sons". Och ett år senare glädde Prokofiev redan fansen med sin prestation i pjäsen Pygmalion.

Filmer

Olga Prokofieva gjorde sin filmdebut, efter att redan ha etablerat sig som en seriös teaterskådespelerska. bjöd in henne till den psykologiska melodraman "Humiliated and Insulted". Rollen som Prokofieva var episodisk. Men hon hade turen att komma in i ramen med sådana stjärnor som Anastasia Vyazemskaya, och de hade mycket att lära sig.

Den karakteristiska skådespelerskan har ännu inte utvecklat ett förhållande med en seriös fullängdsfilm, men de tävlade med varandra för att bjuda in henne att spela i tv-program. Populär berömmelse fördes till Olga Prokofieva av "", där hon lekte med och till och med delade ett omklädningsrum med.

Skådespelarkvartetten fungerade så bra att efter "The Nanny" spelade artisterna tillsammans i den äventyrliga vaudevillen "Shakespeare aldrig drömt om".

Senare dekorerades konstnärens filmografi med projekten "Adjutants of Love", "League of Deceived Wives", "Abnormal", där Olga lyckades gå bort från bilden av en bitchy dam. Prokofieva spelade också i melodraman "Time of Happiness" och deckaren "Jag ska ut och leta efter dig".

I slutet av 2000-talet dök hon upp i de högst rankade sitcoms Krysha och Anzhelika, och spelade även i den rysk-vitryska TV-serien Margot. Eldkors. På den sista bilden är hjältinnan Olga en anställd av den ryska Interpol, som lyckas reda ut mysteriet med de magiska tabletterna och förhindra en katastrof.

2013, med deltagande av Olga, släpptes komedin "Three in Komi", där skådespelerskan blev partner.

Och 2 år senare dök artisten upp i filmen "Between the Notes, or the Tantric Symphony." De senaste verken i Prokofievas kreativa biografi inkluderar en biroll i komedin Love and Sax, där och lyste i förgrunden.

Privatliv

Sökanden Prokofievas vänskap med handledaren Gusinsky resulterade inte i något allvarligt. Då var Olga för passionerad över drömmen om att bli skådespelerska. Romanen började först när flickan tog examen från GITIS. Den blivande mediemogulen lämnade familjen för hennes skull. Han överöste sin älskade med blommor och köpte till och med en dyr bil för henne och övertalade henne att gifta sig med honom, men Olga vågade inte. Efter att ha bott tillsammans i fyra år bröt de upp.

Anledningen till brytningen med Gusinsky var Prokofievas kollega, skådespelaren Yuri Sokolov. De spelade älskare på scenen av "Mayakovka" i pjäsen "I morgon var det ett krig."

Den galant stilige mannen stormade fästningen, som visade sig vara ointaglig för den blivande mediemogulen. Olga var inte ens generad över det faktum att hennes nya älskare redan hade 2 ex-fruar och en dotter. Hon lämnade Gusinsky och gifte sig nästan omedelbart med Sokolov. 4 år senare födde Olga Yuris son Alexander, och efter 12 års äktenskap skilde sig paret.

Yuri lämnade som en man och lämnade sin ex-fru och son en lägenhet i Moskva på Vernadsky Avenue. Men sedan gifte han sig för fjärde gången, efter att ha adopterat sin unga hustrus barn från sitt första äktenskap, de fick två barn till, och frågan om bostadsutrymme blev en fördel. Exmaken krävde att Prokofieva skulle lämna tillbaka lägenheten och när hon vägrade gick han till domstol.

Rättegången fortsätter än i dag.

Nu är skådespelerskan inte officiellt gift, men hon svarar på frågor om sitt personliga liv med ett leende att hon mår bra. Enligt Olga föredrar hon den europeiska modellen för relationer, när en kvinna finner lycka inte i äktenskapet, utan med nära och kära. Sällsynta bilder på hennes släktingar hamnar också på Prokofievas sida in "Instagram", som helt ägnas åt hennes kreativa verksamhet.

På scenen och i ramen ser Olga alltid elegant och ung ut. Tittarna noterar den speciella flexibiliteten som skådespelerskan inte förlorar under åren. Med en höjd på 168 cm överstiger dess vikt inte 55 kg. Konstnären själv försäkrar att för att behålla sin figur använder hon olika dieter, eftersom hon faktiskt är benägen att vara överviktig. Artisten äter inte efter klockan 16 och gör övningar varje morgon. Hon försöker tillbringa sina helger utanför staden, där hennes familj har en stor tomt.

Olga Prokofieva nu

2018 gav skådespelerskan en roll i komedin Between Us Girls. Fortsättning". Detta är en serie älskad av många tittare, där huvudkaraktärerna introducerades, och. Tre generationer kvinnor i samma familj, som var och en är utrustad med ledaregenskaper, försöker komma överens under samma tak.

Olga Prokofieva i showen "Rädda mig, jag kan inte laga mat" 2019

I januari 2019 blev skådespelerskan gäst i den kulinariska showen "Rädda mig, jag kan inte laga mat." På programmets sändning lagade Olga Prokofieva 2 rätter - mager kålsoppa med surkål och svamp, samt champinjoner fyllda med lax i en krämig sås.

Filmografi

• 1991 - "Ödmjukad och förolämpad"
• 1995 - helgdagar i Moskva
• 2004 - "Arbatens barn"
• 2004 - 2008 - "My Fair Nanny"
• 2005 - "Kärlekens Adjutants"
• 2006 - "Onormal"
• 2007 - "Shakespeare drömde aldrig"
• 2009 - "Margo. Eldkors"
• 2013 - "Tre i Komi"
• 2015 - "Jag gifter mig snabbt"
• 2018 - "Love and Saks"
• 2018 - "Den första killen i byn"
• 2018 - “Oss emellan tjejer. Fortsättning"

Vissa är säkra på att Zhanna Arkadyevna från tv-serien "My Fair Nanny" hon "gjorde" till sin vardag. Faktum är att skådespelerskan Olga Prokofieva är helt annorlunda i livet - till skillnad från sin hjältinna gillar hon inte dieter och försöker inte erövra män ... Även om hon också följer sin figur och till och med anser att gå ner i vikt som ett botemedel mot många sjukdomar.

– Olga, när jag tittar på dig är det svårt att tro att när den här smala kvinnan en gång hade problem med att vara överviktig ...
- Var. På institutet. Det är sant att jag fortfarande var ganska ung, 18 år gammal. Och anledningen är undernäring. Våra lektioner gick från 9.30 till 23.00, nästan utan raster. Först, allmänna utbildningsdiscipliner, och sedan släpptes regissörerna från teaterrepetitioner och kom till oss. Och en lång kreativ process började. Och jag ville äta något ... Jag minns ett bageri på Herzen Street (nu Bolshaya Nikitskaya). Alla bara brast in där för att svälja vad som helst. Jag köpte ett stort halva-block, åt det omedelbart - jag var väldigt hungrig! - och rusade vidare för att göra det. När jag kom efter college väntade min mamma alltid på mig hemma med en kärleksfullt stekt kyckling ... Jag kunde förstås inte motstå, åt frenetiskt och somnade, gick upp på morgonen och sprang utan frukost direkt till tåget , och så varje dag.

– Förmodligen lät inte resultatet av en sådan "diet" vänta på sig?
"Jag märkte inte ens hur mycket jag blev bättre. En gång tränade vi i poolen, gick upp på vågen och såg ... 62 kg. För mig var det hemskt! Dessutom, hos kvinnor, är vikten sällan jämnt fördelad: några underifrån, några från ovan, deras kinder sväller ... och deras ögon förvandlas till sådana roliga slitsar.

– Speciellt för skådespelare, till skillnad från människor från många andra yrken, är det absolut kontraindicerat att bli bättre!
– Vi hade en lärare Mark Anatolyevich Zakharov, som märkte sådana saker väldigt väl. En gång sa han till min klasskamrat: "Du har rollen som en hjältinna, och du tar fortfarande hand om dig själv! Om du blir bättre, sätt på åtminstone klackar!" Han kunde sätta press på stolthet väldigt smärtsamt, och det fungerade. Dessutom är en smal figur verkligen en del av yrket. Du måste vara i form - precis som du behöver lära dig texten, känna till mise-en-scenes.

– Men hur är det med till exempel Natalya Krachkovskaya?
– Hon är en exklusiv skådespelerska, det finns bara ett fåtal av dem.

ATT VARA FETT ÄR HÅRT ARBETE

– Men det blir så här: en person äter vad han vill, och blir inte tjock.
- Det händer. Själv säger jag ofta: "Du har tur, du blir inte bättre, du har en sådan konstitution!" På detta svarar jag: "Nej, mina kära! Titta på min mamma, som på grund av övervikt och tung fysisk ansträngning har fått problem med sina ben, ledsjukdomar ..." Så jag måste begränsa mig, och allt kvinnor som redan närmare fyrtio, jag råder dig att övervaka din vikt, gå ner i vikt. Inte ens i syfte att behaga någon, utan för att underlätta för benen och i allmänhet att må bra!

– Det vill säga att gå ner i vikt är i själva verket ett universalmedel mot alla sjukdomar?
– Från många – säkert. Detta gäller särskilt för kvinnor. Det viktigaste för oss är att få tillräckligt med sömn och äta mindre. Det är ingen hemlighet att varje kvinna har sin egen vikt där hon är bekväm och känner sig feminin. Och om hon blir tjock måste du hela tiden kontrollera dig själv - till exempel lägga händerna på magen så att du inte kan se hur den sticker ut, eller glöm inte att knäppa upp knappen när du sitter. Eller köpa speciella bantningsunderkläder... Det är så hårt jobb! En av satirikerna sa att en kvinna först spenderar mycket pengar på mat - för att fylla kylskåpet och sedan - en ännu större hög för att köpa droger för viktminskning.

ÄR ELLER INTE ÄR?

- Bryr Zhanna Arkadyevna sig om sin figur?
- Åh visst. Det finns episoder där hon är på diet, inte tillåter sig själv något, begränsar sig själv på något sätt, etc. I detta avseende har hon många problem ... Till exempel sa hon en gång: "Herregud! Jag slutar röker! Jag vill äta mer! .. " I allmänhet är hon en kvinna som tar hand om sig själv och har en anmärkningsvärd viljestyrka.

– Och hur känner skådespelerskan Olga Prokofieva om dieter?
– En synonym till ordet "diet" är en begränsning, ett avslag på något väldigt älskat. Och eftersom det inte finns så många glädjeämnen i vårt liv nu – antingen har vi glömt hur vi ska glädjas, eller så faller verkligen mycket negativ information på våra huvuden – letar vi efter något som skulle ge oss njutning.

Det är därför vi äter för mycket...
– För de flesta kvinnor är mat verkligen en fröjd. Många livsmedel som innehåller kolhydrater hjälper till att producera "glädjehormoner". Så när du sitter på en kolhydratfri diet kan du tappa all din optimism tillsammans med de där extra kilona, ​​bli nervös, arg, irriterad. Därför gillar jag inte dieter, jag föredrar att helt enkelt begränsa mig i kvantitet.

– Tillåter du dig själv att äta på natten?
- Ja det gör jag. Eftersom jag är skådespelerska har jag ett specifikt jobb och väldigt dynamiska framträdanden på kvällen. Jag kollade det på vågen: för en föreställning går jag ner ungefär ett och ett halvt kilo. Dessutom spenderar jag mycket kalorier på att springa upp och ner för trappor under dagen. Om jag är väldigt hungrig kan jag därför komma på kvällen och äta något som inte är det mest kaloririka.

– Och hur är det med en mängd olika chokladkakor? Älskar sött?
- Inte nu. Tidigare, i tider av allmän brist, när kakor måste "fångas" i ett bageri, lärde jag mig till och med hur man gör en tårta av kokt kondenserad mjölk, smör, kakor, choklad. Utsökt extraordinärt! Men vid något tillfälle insåg jag att jag behövde knyta ihop det hela, för den extra vikten tog inte lång tid. Och så ... tvingade jag mig själv att sluta älska alla "ogynnsamma" produkter, först och främst - pasta och potatis. Och söt, såklart.

HUSAGER

- Olga, erkänn, gillar du att laga mat?
Det är inte svårt för mig, men jag trivs inte med det. Förmodligen ingen talang. Men eftersom jag är mamma lagar jag mat. Är det ofta? Jag vet inte, det är ett relativt begrepp. Självklart lagar jag alltid mat till ett barn. Själv äter jag på inspelningsplatsen och på teatern har vi en underbar buffé.

– Har du och Sasha olika smak?
"Nu är de helt olika. Den senaste tiden har jag blivit helt "fiskig", och han är en köttmänniska - förmodligen för att han är en pojke. Så jag steker kotletter åt honom, han är mer likgiltig för soppor.

Din son är redan 13 år gammal. Men du minns säkert hur mycket du gick upp i vikt under graviditeten?
– Nej, inte mycket – 6-7 kilo. Förmodligen är det här egenskaperna hos min kropp.

– Är det lätt att komma tillbaka i form?
– Jag tänkte inte ens på det! Under förlossningen förde läkarna med mig en infektion, blodförgiftning började. Sedan under en månad blev jag kontinuerligt injicerad, opererad igen, så frågan handlade om livet, inte om figuren.

– Och nu, när frågan om siffran fortfarande finns där, vad ingår i din dagliga kost?
– Jag gillar verkligen skaldjur, jag uppfattar inte kött alls. Garnera - endast grönsaker. Jag älskar fettfri keso och kefir. Jag älskar glass - det finns alltid en vit glass i mitt kylskåp.

FITNESS SOM ETT ELEMENT

– Gör du något speciellt för att hålla dig smal?
Du vet, jag äter inte så mycket. På uppsättningen, när lunch tas med, tar jag alltid fisk med bovete - mycket mer användbart. Jag äter gärna färska sallader, kål eller morötter med gurka. Och alla mina framträdanden är väldigt känslomässiga och dynamiska: Jag hoppar, dansar - en sådan laddning.

- Sportar du?
– Du vet hur det går till – en skomakare utan stövlar. Jag med. Alldeles intill mitt hus, på Tulskaya, står vattensportpalatset. På något sätt gick jag ärligt talat, köpte ett abonnemang för en månad ... I detta abonnemang har jag inte ett enda besök. En viss tid anges där: till exempel tisdag, onsdag, fredag ​​från 10 till 14. Men jag kommer aldrig dit vid den här tiden, även om du förmodligen kan komma upp och komma överens. Eller så kan du inte ... i allmänhet kommer jag inte dit.

– Så du strävar inte riktigt efter kondition?
– All min kondition är spontan. När vi är på turné erbjuds vi att gå till poolen, bastun - jag håller alltid med, även om jag blir väldigt trött. När allt kommer omkring, det finns ingen anledning att rusa hem, lägg Sasha i säng ... i meningen, slit honom från datorn.

– Kommer du ihåg historien om Charlize Theron när hon gick upp 20 kg för rollen. Skulle du gå med på detta?
– Du vet, det här är en sådan fråga ... För det finns olika roller. Ibland erbjuder de till exempel lågbudgetfilmer, men man läser och blir bara kär i manuset, i hjältinnan. Om de till exempel kallar mig för att rösta tecknade filmer så går jag med på att göra det gratis, för jag älskar det. Om jag läser ett manus där hjältinnan går upp 20 kg, men vändningarna i hennes öde är extremt intressanta för mig - det är det, medvetandet tänds bara inte här, du blir kär i rollen och .. .

PROVA

FLERLAGER FIN
Jag älskar att göra sill under en päls. Det går snabbt och enkelt: du lagar grönsaker – potatis, rödbetor, morötter. Du kan göra det dagen innan. Det svåraste är att städa upp det hela. Släng sedan snabbt i en matberedare, inget rivjärn behövs. Vi köper sill redan skalad, utan ben. Och löken måste skäras för hand. Det viktigaste är att lägga ut i lager. Det första lagret av potatis, lite lök på det, sedan sill, rödbetor med morötter, häll allt detta med majonnäs direkt från den skurna påsen, och upprepa allt igen. För när det är två lager blir det mycket godare. Vissa sätter förresten inte potatis, men utan det kommer "pälsrocken" inte ut alls! Jag får en sån enorm maträtt, och då målar Sasha alltid den med majonnäsmönster.

MIN VACKRA… ZHANNA

– Hur tar du hand om ditt ansikte, eftersom smink åldrar huden?
– Ja, hans ansikte är väldigt trött, det är sant. Därför försöker jag ordna för honom "fasta dagar", när du inte kan lämna huset, respektive, använd inte kosmetika. Jag gör masker med lyftande effekt, använder en fuktgivande kräm.

Själva ordet "diet" har alltid skrämt bort mig. Jag föredrar att äta mindre.

Föredrar du något speciellt märke?
– När det kommer till hudvårdsprodukter har jag inget beroende. Jag älskar att förändra allt. Endast inhemska fabrikskrämer passar mig inte särskilt bra, de är på något sätt "trånga" för mig, huden är fortfarande åtdragen under dem.

- Gillar du att experimentera?
- Ja! För att göra detta går jag till en skönhetssalong, de säljer massor av alla typer av masker i påsar, verkar det som, japanska. Jag tar, jag lägger. Viktigast av allt, jag tror alltid att detta botemedel kommer att passa mig. Jag råder alla kvinnor att berätta en liten förmögenhet över sitt ansikte och sätta på sig en mask: "Herregud, det är bra, imorgon kommer det att bli så vackert!"

- Vad gillar du att ha på dig?
– Jag föredrar en feminin stil, kläder med en twist – broscher, halsdukar, ibland rosetter. Även om jag i vissa fall kanske föredrar något annat. Till exempel gillar jag jeans med hål ... Men ändå, i min ålder, kan du inte ha femton av dem - du har råd med ett roligt hål. Så att det inte finns någon överdrift.

– Spelar det någon roll för dig om det här är en designergrej eller köpt i närmaste passage för att du gillade det?
– Självklart köper jag inga kläder i passagen. Men det är inte så att jag kommer att bli galen och köpa "den" bara av Laurent eller av någon annan. Tack gode gud, det finns inget beroende av etiketter. Jag köper det jag gillar.

Det är alltid användbart för en kvinna att trolla lite, att förhäxa - det här är intern hjälp för sig själv!

- Rådgör du med Zhanna Arkadyevna?
- Ja, eftersom min hjältinna från första början förklarade sig vara en sådan fashionista, ville hon dyka upp i en ny outfit varje gång, ständigt byta kläder.

– Av serien att döma är hon en väldigt temperamentsfull person. Det verkar som att hon vet absolut allt om representanter för det starkare könet. Kanske vet du också hur man vinner en man på ett kompetent sätt?
– Om jag ska vara ärlig så är jag ingen erövrare ... De säger att vägen till en mans hjärta går genom magen. Det har faktiskt länge noterats att en mans karaktär blir bättre när han äter. Det är inte för inte som detta schema uppfanns ... Förmodligen är jag inte en särskilt klok person i detta avseende. Kanske är detta min stora punktering, men jag har aldrig behövt vinna en man på det här sättet ...

Intervjuad av Tatyana KHAZANOVA

Den ryska skådespelerskan Olga Prokofieva blev känd för tittarna efter att ha filmat i serien "My Fair Nanny". Efter slutet av serien lyckades skådespelerskan spela i många andra intressanta projekt som nu är mycket efterfrågade på rysk TV. Vad som händer i Olga Prokofievas personliga liv, läs i vår artikel.

Vad är känt om skådespelerskans personliga liv?

Nu kan Olga Prokofieva vara hustru till en riktig oligark. I sin ungdom träffade skådespelerskan den framtida finanstycoonen Vladimir Gusinsky. Från overifierade källor är det känt att Vladimir till och med lämnade sin fru och sitt lilla barn för Olga.

Skådespelerskan var tillsammans med en man i ett borgerligt äktenskap i cirka fyra år. Relationer med Gusinsky började under andra hälften av 80-talet. Olga och Vladimir träffades i början av 80-talet. Vid den tiden förberedde flickan sig för att gå in i GITIS. Vissa källor tyder på att Gusinsky var hennes lärare. Andra gången de unga träffades efter 1985. Olga arbetade då på teatern. Majakovskij.

Olga Prokofieva i sin ungdom

Olga säger att hon och Vladimir träffades av en slump på en bensinmack. Känslor blossade upp mellan dem. Skådespelerskan minns att det var kärlek vid första ögonkastet. Vladimir tog hand om henne vackert och okonventionellt. Nästan dagligen försökte han överraska och skämma bort sin själsfrände.

En gång kom Vladimir med ett oavgjort resultat. När de körde med Olga stoppade en trafikpolis dem och krävde att de skulle visa deras handlingar. Efter det såg han Olga i bilen och frågade om hon verkligen var den där berömda skådespelerskan Olga Prokofieva. Vilket flickan svarade jakande. Dragningen slutade med att trafikpolisen tog fram en ursnygg bukett någonstans och överlämnade den till den blivande skådespelerskan. Naturligtvis blev hon mycket förvånad över det som hände, men hon insåg snabbt att buketten var hennes mans verk.

Skådespelerska på teaterscenen

Senare medger skådespelerskan att hon verkligen inte älskade Gusinsky. Passionen brann mellan dem. Det var dock knappast fråga om riktiga känslor. Unga människor gav efter för känslor.

Vissa källor indikerar att Vladimir till och med gav ett erbjudande till Olga, men hon vägrade att bli hans fru.

Skådespelerskans andra make

Skådespelerskans andra civila och första juridiska make är Yuri Sokolov. Olga Prokofieva kopplade sitt personliga liv med honom 1992, när de gifte sig. Senare föddes den enda sonen till skådespelerskan.

Yuri Sokolov - hedrad konstnär i Ryssland, skådespelare i teatern. Majakovskij. Romansen mellan Yuri och Olga bröt ut när skådespelarna arbetade med arbete i pjäsen "I morgon var det ett krig ...". Vid den tiden dejtade skådespelerskan fortfarande Gusinsky. Mannen var avundsjuk på Olga för Yuri. Hans svartsjuka inställning till sin älskade var inte orimlig. Mellan Olga och Yuri blossade kärlekslågan upp på riktigt.

Skådespelerska i sin ungdom med sin exman

Sokolov försökte på alla möjliga sätt fånga sin scenkollegas uppmärksamhet. Han gav henne många gåvor och uppvaktade henne vackert. Olga reagerade positivt på Yuris uppmärksamhet. Ett intressant faktum är att Sokolov inte var generad över närvaron av en annan man i sin flickväns liv. Olga gjorde slut med Vladimir lite senare.

Efter avsked med Gusinsky gifte sig Olga Prokofieva nästan omedelbart med Yuri Sokolov. Paret fick sonen Alexander.

Olga Prokofieva med sin son

Olga och Yuri levde i ett lagligt äktenskap från 1992 till 2004. Tidigare älskare bröt upp mycket tidigare. Skilsmässa var inte smärtfri. Yuri lämnade till en början Olga och hans son en stor lägenhet i Moskva. Efter det började han kräva tillbaka sin bostad. Egendomstvister fortsätter till denna dag.

Är Olgas hjärta fritt nu?

Hur det är i Olga Prokofievas personliga liv är inte exakt känt. I de senaste intervjuerna vägrade kvinnan att kommentera denna fråga. Skådespelerskan säger att många journalister felaktigt tror att hon har många fans. Olga medger att mer än hälften av tittarna som älskar och väntar på bilder med hennes deltagande är kvinnor, inte män.

Skådespelerskan är säker på att män inte har modet att träffa henne. På fester där hon går med vänner och kollegor finns det förstås män. De har ingen brådska att gå fram till Olga och säga att de gillar henne. Vissa av dem tillåter sig sådana "friheter" bara när de dricker. I andra fall är det osannolikt att någon kommer för att träffa Olga även om mannen verkligen gillade henne. Kanske tror företrädare för den starka hälften av mänskligheten att det är mycket svårt för en stjärna att behaga, och föredrar därför att stanna kvar i skuggorna.

Med Anastasia Zavorotnyuk på uppsättningen av serien "My Fair Nanny"

Från overifierade källor är det känt att Olga Prokofieva hade ett förhållande med en ung skådespelare Vitaly Grebennikov. De träffades på teatern där skådespelerskan spelade. Vitaly är 11 år yngre än Olga. Åldersskillnaden hindrade inte skådespelarna från att etablera ett romantiskt förhållande. Kanske var skådespelerskan lyckligare om inte för de materiella påståendena från hennes exman.

Det kan mycket väl vara så att affären med Vitaly Grebennikov bara är ett påhitt av journalister. Och faktiskt är Olga nu ensam. Skådespelerskan bekräftade inte ett romantiskt förhållande med en kollega på teaterscenen, men förnekade det inte heller.

Vad borde vara en man som kan erövra Olga Prokofiev?

Som alla andra kvinnor har Olga Prokofieva sitt eget ideal om en man. Han måste vara modig och smart. Skådespelerskan tror också att generositet är en viktig egenskap för en idealisk man. Naturligtvis kommer hon inte att ta med den första killen hon stöter på till en smyckesbutik för att köpa en ny ring till henne. Generositet ska visas i små saker.

Olga gillar också galanta män. Tyvärr för henne ser hon sällan sådana människor.

Skådespelerskan tror att en kvinna kan ingjuta resten av karaktärsdragen i en man själv. Men utan de grundläggande egenskaperna som hon listade, ingenstans.

Kommer artisten att gifta sig inom en snar framtid?

Fans av Olga Prokofieva är intresserade av om några förändringar kommer i hennes personliga liv under 2017. Till exempel är många intresserade av att veta om skådespelerskan planerar att gifta sig i framtiden.

Konstnären medger att hon inte tänker formalisera sin relation med någon man ännu. Även om Olga själv älskar när familjer är kompletta.

Nyligen kom skådespelerskan till slutsatsen att kvinnor kan vara lyckliga bredvid nära och kära. Du behöver inte gifta dig för att få det du vill ha. Det räcker med att ha en nära person i närheten. Olga kallar denna modell för relationer europeisk.

Vacker kvinna och begåvade skådespelerskan O. Prokofieva

Vem exakt Olga hade i åtanke, på tal om en älskad, kan man bara gissa. Kanske pratade hon om sin son. Eller kanske artisten på detta sätt bestämde sig för att tipsa fansen om att hon hade en riktig man i sitt personliga liv, men än så länge är hon inte redo att prata om honom.

Det är möjligt att snart kommer situationen med konstnären Olga Prokofievas personliga liv att bli tydlig.

Filmografi av skådespelerskan

Vi uppmärksammar dig på en ny lista över målningar där Olga Prokofieva lyckades spela relativt nyligen:

• 2018 år. Filmen "Love and Sax". Rollen som Olga är fortfarande okänd.
• 2017 Filmen "Boomerang". Rollen som Reginas mamma.
• 2016 Filmen "The Pretenders". Rollen som Nina Ivanovna.
• 2016 Filmen "Between the Notes, or the Tantric Symphony". Trons roll.
• 2015 Filmen "Gifta brådskande." Rollen som Tatyana Renoldovna.
• år 2014. Filmen "Full fart framåt!". Marthas roll

Olga Prokofieva nu

Totalt har skådespelerskans filmografi mer än 35 filmroller. Detta är dock inte den enda förtjänsten med Olga Prokofieva. Hon röstade också över 5 tecknade serier. En av de senaste är "Return of Pinocchio" (2013). Olga röstade Lisa Alice.

Den hedrade konstnären i Ryssland, en begåvad underbar artist med många roller på bio, Olga Prokofieva, har sin egen personliga åsikt om bantning och i allmänhet om alla befintliga metoder och system för att gå ner i vikt. Skådespelerskan, med en höjd på 168 centimeter, väger bara 51 kilo. Men ibland vill Olga gå ner två eller tre kilo till, och hon lyckas lätt.

Det är dessa viktparametrar försöker sin kropp stick Olga eftersom denna vikt är stabil under lång tid, tack vare regelbunden användning din beprövade diet. Även om var och en av dem sätter sig några uppgifter som inkluderar början på en ny livsstil, början på processen att gå ner i vikt för den kommande semestern eller början av semestern. Men varje gång är det lätt att hitta en anledning så att du kan skjuta bort den här perioden. Tiden går väldigt fort, och en person "matar" bara sig själv med regelbundna löften. Förbi auktoritativ Olgas åsikt Prokofieva måste ventileras väl dig själv och sedan befruktad nödvändigtvis kommer genomförbart.

Den entreprenöriella, sarkastiska, affärsmässiga Zhanna Arkadyevna från den populära tv-serien "My Fair Nanny" i den underbara prestationen av den begåvade skådespelerskan Olga Prokofieva har länge varit en favorit för många. Varje beundrare av hennes talang följer noga de intressanta upp- och nedgångarna i hennes ödes och hurrar henne.

I sina många mediaintervjuer Olga noterade mer än en gång att hennes konstitution bidrar till fullhet, så hon måste alltid komma ihåg den korrekta kosten i hennes diet. säger Olga Prokofieva Vad hon är alltid iakttagit rimlig måttlighet i användningen av mat och följt regeln - "ät mindre, balanserat, rimligt".

Skådespelerskan under en lång tid hade mycket fasteerfarenhet och följsamhet till olika kostalternativ. Det hände till och med att hon inte behövde äta någonting alls på en vecka, bara hon drack mineralvatten och detta renad mina tarmar. Efter så stränga restriktioner gick hon ner 7-8 kilo, men snart återvände dessa förlorade kilon till henne igen. Så Olga rekommenderar inte denna metod gäller vem som helst, eftersom det är skadligt, svårt att tolerera och ineffektivt.

Mest Olga Prokofieva gillade en lätt god balanserad diet, som hon observerade många gånger och aldrig hade negativa stunder och känslor efter att ha observerat det. Varaktighet Olga Prokofievas diet är bara fyra dagar.

En ungefärlig diet av Olga Prokofievas diet

Första dagen

Under hela dagen måste du använda följande sammansättning av produkter:

• kokt eller ångat ris utan tillsats av salt och olja;
• 400 gram äppeljuice;
• en liten näve hackade nötter och två frukter;
• mineralvatten utan kolsyra i obegränsade mängder.

Andra dagen

Under den andra dagen av dieten måste du konsumera:

• keso med låg fetthalt med tillsats av en liten handfull hackade valnötter;
• fettfri kefir eller naturell yoghurt.

Dag tre

Under den tredje dagen av dieten måste du inkludera i din diet:

• halvkokt kyckling;
• fruktköttet av en hel stor ananas;
• två små nävar mandel och russin.

Dag fyra

Under den sista dagen av dieten bör din kost innehålla:

• hård ost;
• torrt vitt vin.

I daglig sammansättning Begagnade Produkter ingen Olga Prokofieva restriktioner existerar inte, men det bör noteras att i inget fall kan inte stekas, saltas och lägg till olika örter och kryddor i livsmedel som ingår i dietmenyn. Och självklart borde det dryck tillräckligt en stor mängd vätska.

Olga Prokofieva håller helt med om nutritionisters och dietutvecklares åsikt att det finns ett mycket effektivt och intressant sätt att bli av med vanan att äta för mycket. Det består i det faktum att du måste ta av dig naken och mycket noggrant undersöka din figur i en spegelbild.

Ord "diet"översatt från grekiska betyder frasen "livssätt". Därför är efterlevnaden av reglerna och kraven för någon diet inte ett ansträngande maraton eller sprint, utan verkligen mänsklig livsstil, som måste behandlas rimligt, utan att skada din kropp.

Under begränsning av matintag eller följsamhet till någon diet alltid nödvändigt väl få tillräckligt med sömn och ta eller häll kallt vatten från topp till tå. Innan du duschar, gnugga kroppen med en hård vante tills den blir rodnad, så att döda hudceller lätt tvättas bort senare. Man får aldrig glömma att den mänskliga huden är ett utsöndringsorgan.

Också Olga Prokofiev rekommenderar alla att regelbundet ordna för sig själva fastedagar, med endast färska eller bakade i ugnen, äpplen. Dessa underbara frukter innehåller många användbara vitaminer, mineraler och spårämnen. De har en underbar egenskap att bekämpa uppkomsten av plack i blodkärlen, med ödem, de rensar en person perfekt.

Olga Prokofieva glömmer aldrig att inkludera olika typer av nötter, russin, torkade aprikoser och katrinplommon i sin kost. Dessa hälsosamma livsmedel finns alltid i hennes dagliga kost.