100 gadus veca vīrieša dzīve. Simtgadnieka dzīves noteikumi: Krievija. Kāpēc mēs kļūstam veci
"Zilā zona" ir vieta uz Zemes ar vislielāko skaitu simtgadnieki . Uz planētas ir noteiktas vairākas šādas "zilās zonas". Slavenākās no tām ir Ikarijas, Sardīnijas un Okinavas salas, Nikojas pussala Kostarikā un Loma Lindas pilsēta Kalifornijā, ASV.
Divas salas Vidusjūrā un viena sala Austrumķīnas jūrā. Attālā pussala Kostarikā. Pilsēta Sanbernardino apgabalā, Kalifornijā... No eksotiskām līdz parastajām vietām ir viena kopīga iezīme: cilvēki šeit dzīvo vidēji par 10 gadiem ilgāk nekā vidēji cilvēki uz Zemes. Šīs anomālās teritorijas sauc "zilās zonas" .
Un šeit ir tas, kas īpaši interesē: vīriešiemšajās vietās dzīvo gandrīz tikpat ilgi kā sievietes. Tas ir ne tikai neparasti, tas ir īpaši pārsteidzoši, jo pasaulē vidējais ilgums sieviešu dzīves ir daudz augstākas. Piemēram, Krievijā šī starpība ir gandrīz 12 gadi!
"Zilās zonas" - tās ir vietas, kur cilvēki dzīvo neparasti ilgi un vienlaikus saglabā labu veselību, skaidru prātu, neizsīkstošu optimismu un prāta spēku līdz pat sirmam vecumam.
Kā piemānīt novecošanas likumus un dot sev papildu dzīves gadus?
Meklējot atbildi uz šo un citiem jautājumiem, Krievijas zinātnieku grupa dosies apceļot pasauli. Šīs ekspedīcijas mērķis ir apmeklēt vietas, kur cilvēki dzīvo ilgāk nekā parasti. Ekspedīcijas ietvaros zinātnieki pēta trīs gadus vecu cilvēku dzīvesveidu dažādos reģionos, sākotnējie fizioloģiskie rādītāji, uzturs, fiziskā aktivitāte, sociālā aktivitāte, dzīves ritmu, kā arī veikt dažādas pārbaudes.
Skatīties video kurā runāsim par ticības ietekmi uz cilvēka mūža ilgumu. Loma Lindas pilsēta atrodas Kalifornijā (ASV) netālu no metropoles Losandželosa, taču tas netraucē šīs pilsētiņas iedzīvotājiem vadīt veselīgs dzīvesveids dzīvi un pretendēt uz titulu "Simtgadnieku galvaspilsēta".
Pārsvarā ir šīs pilsētas iedzīvotāji adventisti. Adventisti dzīvo vidēji par 8–12 gadiem ilgāk nekā viņu tautieši, un vidējais dzīves ilgums ASV ir aptuveni 80 gadi. Šī parādība vēl nav atradusi savu skaidrojumu.
Uz planētas ir spēka un veselīgas ilgmūžības vietas. Vietējie punkti ar rekordlielu simtgadnieku koncentrāciju. Kāds ir šo unikālo zonu noslēpums? Kā pārvarēt vecumdienas? Un vai ir iespējams nodzīvot līdz simts gadiem, paliekot veselam, pilnvērtīgam cilvēkam?
Lai atbildētu uz šiem jautājumiem, TV kanāla Zinātne 2.0 filmēšanas grupa kopā ar Krievijas zinātniekiem dodas unikālā ekspedīcijā, kuras mērķis ir izpētīt teritorijas, kurās cilvēki dzīvo ilgāk nekā parasti, un, izmantojot savu piemēru. dzīve, mēģiniet aprēķināt optimālo formulu ilgmūžībai, noteikumu kopumu simtgades vīrietim.
Ekspedīcijas dalībnieki:
Konstantīns Ļamzajevs - Pētnieks Fizikāli ķīmiskās bioloģijas pētniecības institūts. A.N. Belozerska Maskavas Valsts universitāte, novecošanas problēmu pētnieks.
Boriss Feņuks ir bioloģijas zinātņu kandidāts, Maskavas Valsts universitātes Bioinženieru un bioinformātikas fakultātes dekāna vietnieks, profesionāli nodarbojas ar novecošanas problēmām.
Vadims Gladiševs ir Hārvardas Medicīnas skolas profesors.
LOMA LINDA pilsēta, KALIFORNIJA, ASV
Kā pilsēta stundas attālumā no tādas metropoles kā Losandželosa var kļūt par vienu no zilajām zonām? Bet vienkārši: tajā dzīvo Septītās dienas adventistu draudzes locekļi, kuri nesmēķē, nelieto alkoholu un kafiju. Šīs reliģiskās organizācijas vīrieši dzīvo vidēji par septiņiem gadiem ilgāk nekā citi kalifornieši.
bauslis – ēd maz, lūdz. Adventistu diētas pamatā ir graudi un dārzeņi – tas ir vēl viens iemesls viņu lieliskajai veselībai. Arī garastāvokli nevar neievērot: 2008. gadā žurnāls Epidemiology Issues publicēja pētījumu, saskaņā ar kuru cilvēki, iknedēļas dievkalpojumu apmeklēšana ,
Lai ko tas nozīmētu, jums ir "labāka dzīves prognoze nākamajiem 8,5 gadiem". Ja jūs neticīgais, dari tikai labu - piemēram, sekojiet Izraēlas zinātnieku ieteikumiem un kļūstiet par brīvprātīgo kādā no labdarības organizācijas. Liemeņi mežu ugunsgrēki, meklēt pazudušos bērnus, strādāt patversmē klaiņojošiem suņiem - rezultāts būs vēl labāks.
Mūsu simtgadnieki redzēja Nikolaja II autokolonnu, atceras Pirmā pasaules kara sākumu, izdzīvoja somu snaiperu lodes. Kāds ir Krievijas simtgadnieku noslēpums, noskaidro zinātnieki. Par šo tēmu: bijušie vēstnieki nevar būt. Intervija ar diplomātu D. F. Safonovu
Mūsu vidū dzīvo cilvēki, kuriem izdevās maldināt laiku. Viņi nenoveco kā visi citi. Viņu neparasto ilgmūžību netraucēja pilsētas ekoloģija, stress un trūkums dabīgiem produktiem. Kāds ir šo simtgadnieku noslēpums? Kāpēc viņu bioloģiskais pulkstenis palēninājās? Lai atbildētu uz šiem un citiem jautājumiem, Krievijas zinātnieku komanda ceļo pa pasauli. Viņi jau bijuši Itālijā, ASV un Kostarikā, un tagad viņi pēta Krievijas simtgadniekus, šīs ekspedīcijas mērķis ir izpētīt cilvēces vecākos pārstāvjus. Paši nezinot, šie vecuma čempioni ir atraduši savu recepti ilgstošai un veselīgai eksistencei.
Par šo dzīves piemēru apbrīnojami cilvēki mēģināsim aprēķināt optimālo ilgmūžības formulu - noteikumu kopumu simtgadīgam vīrietim. Mums palīdzēs bioloģijas zinātņu kandidāte, Vispārējās ģenētikas institūta vecākā pētniece Vera Mysina. Krievijas akadēmija Zinātnes (attēlā).
Safonovs Dmitrijs Fedorovičs, 104 gadi
Māja Berseņevskas krastmalā, akmens metiena attālumā no Kremļa. Monumentāls dzīvojamais komplekss, kas celts 1931. gadā. Šajā vēsturiskajā ēkā apmetās padomju valsts elite: partiju vadītāji, militārie vadītāji, mākslinieki, rakstnieki, zinātnieki. Šodien viens no vecākajiem Maskavas iedzīvotājiem uzņem viesus leģendārajā namā krastmalā.
2014. gadā bijušais diplomāts Dmitrijs Safonovs svin savu 105. dzimšanas dienu. Viņa neparastais dzīvoklis pašā Maskavas centrā ir mūsu zinātniskā ceļojuma sākumpunkts pa Krievijas pilsētām.
90 no saviem 100+ gadiem Dmitrijs Safonovs ir dzīvojis pilsētās. Pusaudža gados viņš aizbēga no savas dzimtās saimniecības uz Ļeņingradu. Tad viņš nokļuva Maskavā. Baumaņa tehnikuma beigšanas diploms Dmitrijam Fedorovičam tika piešķirts pirmajā kara dienā - 1941. gada 22. jūnijā. Gadu pēc uzvaras Safonovs atradās Ārlietu tautas komisariāta dienestā.
Ilgdzīvotājs pensijā aizgāja 1977. gadā. Godātais diplomāts joprojām ir gaidīts viesis pieņemšanā
79 gadu vecumā Kremļa ārsti pasludināja spriedumu: sirds vārstuļa nomaiņa. Sirds vārstuļu problēmas ir 104 gadus vecā vīrieša vienīgā nopietnā kaite. Citu nopietnu slimību ilggadēju medicīniskajā kartē nav. Viņa labā veselība nesatricinājās pat desmit gadus Āfrikas valstu karstajā klimatā.
Laba atmiņa ir būtiska Augstas kvalitātes dzīvi. Gandrīz visi mūsu 100 gadus ilgā zinātniskā ceļojuma varoņi demonstrēja izcilu ilgtermiņa atmiņas stāvokli. Dmitrijs Fedorovičs nav izņēmums.
104 gadus vecais sirmgalvis viegli atceras notikumus pirms gadsimta. Vecumā ir daudz grūtāk saglabāt svaigu informāciju. Neironu savienojumu pakāpeniska izbalēšana, kā likums, rada problēmas ar īstermiņa atmiņu.
Cilvēka atmiņa ir unikāla. Tas ļauj viņam sajust individualitāti. Pastāvīga aizmāršība atņem cilvēkam viņa paša "es". Viņš kļūst dezorientēts, atkarīgs no citiem.
Regulāra atmiņas apmācība ir skaidra prāta atslēga. To var panākt Dažādi ceļi. Neirofiziologi ir pierādījuši, ka roku zonas projekcija smadzeņu garozā atrodas blakus centriem, kas atbild par sarežģītiem kognitīviem procesiem. Smalkās motorikas treniņš uzlabo runu, koordināciju, uzmanību un atmiņu.
Maskavietis Dmitrijs Safonovs ir atradis savu veidu, kā uzturēt prātu labā formā. 85 gadu vecumā viņš sāka rakstīt savus memuārus. 90 gadu vecumā viņš patstāvīgi apguva datoru. Pirmā bijušā diplomāta grāmata tika izdota, kad autoram bija jau 93. Līdz šim ilgdzīvotāja darbu sarakstā ir desmit atmiņu un pārdomu grāmatas. Dmitrijs Fedorovičs ar to neapstāsies. Viņš strādā pie datora septiņas dienas nedēļā, vairākas stundas dienā.
Pēc izglītības inženieris, pēc profesijas diplomāts Dmitrijs Safonovs savu literāro darbu dēvē par potēšanu pret vecumdienām. Saikne starp darbu un ilgmūžību ir mūsdienu zinātnieku pētījumu objekts. Pusgadsimta laikā savāktā statistika ļāva izdarīt pārsteidzošu secinājumu: izrādās, ka radošums pagarina mūžu.
Profesors Vladimirs Aņisimovs, Krievijas Zinātņu akadēmijas korespondējošais loceklis
Atzīta autoritāte gerontoloģijas pasaulē. Viņš ir viens no ANO novecošanas programmas ekspertiem.
— Ir daudz teoriju par novecošanu, bet patiesībā tās balstās uz divām galvenajām hipotēzēm. Tas ir kļūdu uzkrāšanās, jo nekā dzīvo ilgāk, jo vairāk tiek bojāti audi un sistēmas – no molekulām līdz organismam kopumā. Un ģenētiskie faktori, kas nosaka mūža ilgumu un ilgmūžību. Tie ir saistīti ar aptuveni 35% panākumu. Viss pārējais ir saistīts ar apkārtējās vides īpašībām. Tā ir gan diēta, gan dzīvesvieta, gan dienas ritms, viegls režīms.
Gaismas piesārņojums ir zinātnisks termins, kas parādījās 20. gadsimtā. Nakts dzīve pilsētās, diennakts apgaismojums nelabvēlīgi ietekmē cilvēku veselību. Šie faktori izjauc dabisko hormonālo līdzsvaru organismā. Visvairāk tiek ietekmēti receptori, kas sintezē melatonīnu. 70% šī vissvarīgākā hormona tiek ražoti naktī, pilnīgā tumsā.
Eksperimenti ir parādījuši, ka nakts hormona trūkums krasi saīsina eksperimentālo dzīvnieku dzīvi. Melatonīnu saturošu zāļu izstrāde ir viena no prioritārajām lietišķās gerontoloģijas jomām.
Augsts izglītības līmenis - raksturīgs pilsētu iedzīvotāji. Ilustratīvs piemērs ir Sanktpēterburga. Gandrīz 40% tās iedzīvotāju ir absolvējuši vidusskolu. Dzīves ilgums Ziemeļu galvaspilsētā ir par trim gadiem augstāks nekā vidēji valstī. Vidēji viņi šeit dzīvo līdz 73 ar pusi gadiem. Savu ieguldījumu šajā augstajā rādītājā sniedz 306 vietējie simtgadnieki, kuri ir pārsnieguši simtgades robežu.
Olga Mihailovna Ivanova, 100 gadi
Olga Mihailovna ne pārāk labi dzird un neredz, taču šīs dabiskās grūtības neliedz sievietei turpināt mūža darbu. Oficiālā pensionēšanās vecums Profesore Ivanova ieradās pagājušā gadsimta 60. gadu beigās, tomēr embrioloģe fundamentālo zinātni nav atstājusi līdz šim.
Olga Mihailovna Ivanova ir 100% pilsētniece. Viņa dzimusi pirmsrevolūcijas Sanktpēterburgā. Viņa bieži pavadīja savu bērnību un jaunību Melnās jūras piekrastē. Agrākās atmiņas par simtgadnieku ir par to laiku.
Šī apbrīnojamā simtgades sieviete ir cilvēks dažādas intereses. Viņa ir monogrāfijas par mitoloģiskiem dzīvniekiem autore. Simtgadniece pati zīmē ilustrācijas saviem darbiem. Olgas Mihailovnas uzticīgais atbalsts ir viņas 70 gadus vecais dēls. Mihails Artemjevičs sekoja savas mātes pēdās. Viņš visu mūžu ir bijis bioloģijā.
Olga Mihailovna nedaudz ēd. Pašreizējā dzīvē visvairāk viņai pietrūkst komunikācijas ar kolēģiem un ikdienas pastaigu. Pēdējos gados simtgadniecei sāka sāpēt kājas. Viņa pārvietojas pa dzīvokli ar īpašu staiguļu palīdzību.
Vasilijs Artemjevičs Sivolapovs, 101 gads
1500 km attālumā no Sanktpēterburgas kārtējo dzimšanas dienu gatavojas svinēt kārtējā krievu supergarā akniņa ar neparastu likteni.
Kirova-Čepecka. Bijušais slēgta pilsēta ar iedzīvotāju skaitu 75 000 cilvēku. AT Padomju laiki bija svarīgi stratēģiski objekti – kodolrūpniecība un ķīmiskā rūpniecība. Joprojām darbojas milzīga ķīmiskā rūpnīca Vjatkas upes krastā. Kad piedzima Vasilijs Artemjevičs, ne rūpnīca, ne Kirovo-Čepecka vēl nepastāvēja.
Vasilijs Artemjevičs dzimis Dienvidsibīrijā. Manam gara dzīvešis simtgades sibīrietis ir izturējis daudzus nopietnus pārbaudījumus.
1941. gada decembrī militārā vienība Seržants Sivolapovs tika nosūtīts no Omskas aizmugures uz priekšu. Galamērķis - Ļeņingrada. No pirmā līdz pēdējā diena blokāde Vasilijs Artemjevičs aizstāvēja aplenkto pilsētu. Šajā laikā viņš guva četras brūces. Divas reizes brīnumainā kārtā izdzīvoja.
Vasilijs Artemjevičs apmetās uz dzīvi Kirovo-Čepeckā 1947. gadā. Šodien viņš dzīvo parastā piecstāvu mājā, standarta vienistabas dzīvoklī. Nu jau 70 gadus šis veterāns nēsā vēl vienu kara atgādinājumu – lodi. Somu snaiperis. Bet lode veterānu nemaz netraucē. Viņš sūdzas tikai par sliktu redzi.
Cits pārsteidzošs fakts. 101 gada vecumā Vasilijam Artemjevičam nav vajadzīga palīdzība no malas. 24 stundas diennaktī viņš ir absolūti neatkarīgs no citiem. Viņa dēls, divi mazbērni un trīs mazmazbērni šajā mājā ir tikai kā viesi.
Vasilijs Artemjevičs nekad nesmēķēja un nelietoja alkoholu. Beidzot aizgājis pensijā 80 gadu vecumā, šis vectēvs turpināja dzīvot pēc principa “Galvenais neapstāties”. 1,5 km no mājām līdz Mūžīgajai liesmai un atpakaļ ir viņa ierastais ikdienas maršruts.
Vasilijs Sivolapovs, Kirovas-Čepeckas garas aknas, ir savam vecumam neticamā fiziskajā formā. Viņš ir viens no aktīvākajiem 100 gadīga cilvēka dzīves noteikumu varoņiem.
nenormāli fiziskais stāvoklis 100 gadus vecais Vasilijs Sivolapovs ir īsts dabas parādība. Simtiem gerontologu visā pasaulē pēta šādus simtgadniekus. Viņiem vēl nav izdevies atklāt ilgmūžības gēnus veco cilvēku DNS. Vēl viens vērienīgs zinātnieku uzdevums ir geroprotektoru meklēšana, ķīmiskie savienojumi kas var palēnināt dabisko ķermeņa nokalšanas procesu.
Jaunības eliksīrs ir cilvēces lolotais sapnis. Pēdējo desmit gadu laikā zinātne ir spērusi milzīgu soli šajā virzienā. Izmēģinājuši simtiem tūkstošu dažādu savienojumu, zinātnieki ir atraduši vismaz piecas vielas, kas, rēķinot cilvēka gados, pagarina laboratorijas dzīvnieku dzīvi vidēji par astoņiem gadiem. Visefektīvākie no šiem ķīmiskajiem savienojumiem jau sen ir zināmi medicīnai.
Labs ilgs miegs ir veselīgas dzīves pamats. Vasilijs Sivolapovs no Kirovas-Čepeckas šo noteikumu ievēro jau vairāk nekā 100 gadus. Viņa ikdienas rutīnā vienmēr ir vieta pēcpusdienas snaudai. Vēl viens ilgdzīvotāja veterāna bauslis ir nedot vaļu nerviem.
Šīs dzimšanas apliecības īpašniece dzīvoja grūtā vecumā. Šodien viņa dzīve ir Krievijas nomales pensionāra grūtā ikdiena. Pateicoties savam raksturam, pašdisciplīnai un gudrībai, šis vīrietis savai 101. dzimšanas dienai tuvojās ar savam vecumam reti sastopamu psiholoģisku attieksmi. Vasilijs Artemjevičs Sivolapovs ir īsts simtgadīgs dzīves mīļākais.
Augusta Mihailovna Malika, 101 gads
Saskaņā ar statistiku, vidējais dzīves ilgums vīriešiem Krievijā ir gandrīz 66 gadi, sievietēm - 76 gadi. Šīs senās ēkas iemītnieks šo līniju šķērsoja vairāk nekā pirms diviem gadu desmitiem. Augusta Mihailovnas dzimtā pilsēta atrodas stundas brauciena attālumā no Kirovas-Čepeckas. Slobodskojs ir daudz vecāks par savu rūpniecisko kaimiņu. Pirmā šī apmetnes pieminēšana ir datēta ar 15. gadsimta otro pusi. 20. gadsimta sākumā Augusta Mihailovnas tēvs nopirka dzīvokli šajā tirgotāja mājā. Būdams bagāts ražotājs, viņam izdevās dot saviem bērniem labu izglītību.
Augusta Mihailovna vairāk nekā 30 gadus strādāja vietējā kažokādu rūpnīcā Belka. No viņas mājas līdz ieejai - apmēram 3 km. Līdz aiziešanai pensijā ilgdzīvotāja uz darbu devās kājām.
2010. gadā vecmāmiņa Augusta smagi cieta labā kāja. Tagad viņa vada mazkustīgu dzīvesveidu. Neskatoties uz to, 100 gadus vecā sieviete turpina uzturēt sevi formā.
Augusta Mihailovna Malyh ir Kirovas apgabala dzimtā. Pateicoties tam, vietējā arhīvā var atrast liecības par viņas ārkārtējo vecumu. Uzticamība ir viena no galvenajām gerontoloģijas pasaules problēmām.
Simtgadnieces ekstrēmais vecums ģenētikā Verā Misinā šaubas nerada. Šī vecā māja ar krievu krāsni ir mūsu maršruta pēdējais punkts. Zinātniskais ceļojums cauri vidējā josla Krievijai tuvojas gals. Ir pienācis laiks apkopot "100 gadīga cilvēka dzīves noteikumu" kārtējās ekspedīcijas rezultātus.
Secinājumus eksperts izdarīja pats. Veselīgas ilgmūžības recepšu meklēšana turpinās. Nākamo projekta dalībnieku gaida mūsu valsts kalnainie reģioni.
Šis secinājums iekļaujas labi zināmajā Krievijas zinātnieku hipotēzē, ka novecošana ir ģenētiski ieprogrammēts process. Un mēs novecojam ne tikai tāpēc, bet tāpēc, ka mums ir īpaša bioloģiskā funkcija. Un tā kā novecošana ir bioloģiskā programma, tā ir jākontrolē, ir jābūt faktoriem, kas paātrina un palēnina novecošanos. Pētījumiem zinātnieki ir noteikuši tā sauktās "zilās zonas": teritorijas, kurās simtgadnieki statistiski ir biežāk sastopami nekā attīstītajās valstīs. Šajā sarakstā ir iekļauta Okinavas sala (Japāna), Sardīnijas sala (Itālija), Ikarijas sala (Grieķija), Kostarika un viens no Kalifornijas reģioniem (ASV).
Tik dažādi klimatiskie apstākļi un kultūras īpatnībām, šķiet, vajadzētu radīt būtiskas atšķirības starp simtgadniekiem. Tomēr izrādījās, ka viņiem ir daudz kopīga! Un tas vēlreiz apstiprina ieprogrammētās novecošanas hipotēzes pareizību. Ja novecošanai kā programmai ir regulatori, tad tiem jābūt universāliem un nav atkarīgiem, teiksim, no ģeogrāfijas.
Tiek uzskatīts, ka dzīves ilgums ir tieši atkarīgs no materiālās labklājības līmeņa. Turīgiem cilvēkiem teorētiski vajadzētu dzīvot ilgāk, jo viņiem ir pieejami kvalitatīvi produkti, zāles un viņi nenodarbojas ar smagu fizisko darbu. Tomēr pētījumi liecina par pretējo.
Populārs
Izrādījās, ka Okinavā visilgāk dzīvo vienkārši cilvēki: zvejnieki, kuri visu mūžu ir nodarbojušies ar fizisku darbu un ēda vienkāršu pārtiku: zivis un rīsus. Tajā pašā laikā Okinavas salas vecvecāki izceļas ar ievērojamu veselību. Īpaša uzmanība tiek pievērsta vietējam jēdzienam "ikigai" (aptuvenais tulkojums - "liktenis"). Katrs okinavietis savu ikigai definē ilgi pirms vecuma. Ikigai var būt komunikācija ar cilvēkiem, varbūt profesionāla darbība, varbūt radošums. Sekošana savam ikigai piešķir jēgu vecu cilvēku dzīvēm.
“Novecošanās ātrums ir saistīts ar psiholoģisko un sociālie aspekti cilvēku uzvedība, ko atpazīst smadzenes, kas atkarībā no saņemtajiem signāliem var paātrināt vai palēnināt novecošanas programmu. Tā kā regulēšana principā ir iespējama, “noderīgo vecmāmiņu” novecošanas ātrumam vajadzētu būt ievērojami zemākam nekā “kaitīgo” vecmāmiņu novecošanas ātrumam. Pagaidām mēs nezinām, kā šī regula darbojas. Šeit, iespējams, ir labas perspektīvas SkQ alternatīvu mitovitanu attīstībai. Lai vadītu šo procesu, pat nav nepieciešams detalizēti zināt, kā tas darbojas. Jūs varat mēģināt "mānīt" savu dabu ar šo pašu sociāli psiholoģisko signālu palīdzību. Citiem vārdiem sakot, mums ir jāliek mūsu ķermenim domāt, ka tas ir “noderīgs vectēvs”, nevis kaitīgs. Un tad novecošanas ātrumam vajadzētu automātiski palēnināties. viens
Starp visām Latīņamerikas valstīm Kostarika ir līdere simtgadnieku skaita ziņā. Un atkal viņi visi ir vienkārši strādnieki, kuri no bērnības līdz sirmam vecumam ēd vienu un to pašu ēdienu (bez sāls un garšvielām).
Vidusjūras Grieķijā, Ikarijas salā, laiks rit mēreni un vienmērīgi. Šeit viņi ir absolūti vienaldzīgi pret materiālu, un iedzīvotāju uzturs sastāv no zivīm, jūras veltēm, dārzeņiem un augļiem. Omega-3 polinepiesātināto skābju pārpilnība uzturā izskaidro faktu, ka Ikarijas iedzīvotāji, kas pārvarējuši mūžseno pavērsienu, izskatās, ka vecāki par 80 gadiem.
Vēl viena simtgadnieku dzīvotne ir Sardīnijas sala. Visi vecie cilvēki šeit ir iesaistīti sociālajā un ģimenes dzīve. Pārvarējuši simtgades pagrieziena punktu, viņi paliek fiziski un garīgi aktīvi. Vietējie simtgadnieki ir cilvēki, kas mīl dzīvi un vienmēr ir biznesā.
Izrādās, simtgadnieku “zilās zonas” ir drīzāk sociāli psiholoģiska, nevis ģeogrāfiska parādība. To, ka noteikts dzīvesveids un garīgā attieksme var bremzēt novecošanos, norāda akadēmiķe
V.P. Skulačevs pierāda, ka mums nav darīšana ar nejaušu procesu, bet gan ar bioloģisku programmu.
Bet ko darīt, ja dzīves temps ir tālu no Sardīnijas vai Ikarijas iedzīvotāju izmērītā ritma? Vai ir nepsiholoģiski veidi, kā palēnināt šo programmu? Kā izrādījās, krievu biologi jau sen ir aktīvi darbojušies pētnieciskais darbs un izdevās radīt vielu, kas var iedarboties uz galveno novecošanās cēloni – brīvajiem radikāļiem. Zinātnieki to nosauca par SkQ. Tas ir antioksidants, kas spēj iekļūt mūsu ķermeņa visnepieejamākajā vietā – mitohondrijās, kur neitralizē brīvos radikāļus, neļaujot tiem izplatīties un kaitēt citām šūnas daļām un tās kaimiņiem. Tas pārsniedz parasto antioksidantu spēku.
Gribētos ticēt, ka mūsu bērni jau ar pārsteigumu skatīsies filmas par simtgadniekiem: “Nodzīvot līdz 100 gadiem? Kas tam vainas?
__________________________________________________________________________________
Pasaule ir pilna ar noslēpumiem un noslēpumiem. Kaut ko jūs varat pārbaudīt pats un pat redzēt visu ar savām acīm. Bet ir dažas vietas, kur nevar iegūt īpašu caurlaidi. Visi dati par tiem visbiežāk tiek klasificēti, un ir ļoti grūti atrast ticamu informāciju.
Sāksim ar vietu, kas tiek pieminēta visbiežāk dažādi līdzekļi masu mēdiji. Nevadas tuksneša vidū atrodas objektu komplekss, kas pieder ASV gaisa spēkiem. Ilgu laiku amatpersonas nekādus komentārus par šo vietu nesniedza. Oficiāli šīs zonas esamība tika atzīta tikai 2013. gadā, taču ar piebildi, ka jaunas ieroču sistēmas šeit tikai tiek izmēģinātas.
Bet jūs nepārsteidz, ka tik daudzus gadus tiek apspriesta slepena vieta populārā kultūra? Fakts ir tāds, ka patiesībā projekts "Zona Nr. 51" ir plānota darbība, lai novērstu uzmanību no īstiem slepeniem objektiem. Šī bāze tika īpaši reklamēta presē un Holivudā. Ir uzņemti simtiem filmu, kurās tā vai citādi parādās tas pats 51. apgabals.
Īstā patiešām slepenā vieta ASV atrodas pavisam citā vietā. Šis militārā bāze paslēpts iekšā Maza pilsēta sauc Sausalito, kas atrodas netālu no Sanfrancisko. Lai nokļūtu tajā, vienkārši atstājiet Sanfrancisko uz Golden Gate tilta un nekavējoties nogriezieties pa labi aiz tā. Sausalito galvenokārt ir slavena ar savu mājīgo līci, kurā atrodas jahtu stāvvieta turīgajiem Sanfrancisko iedzīvotājiem. Šī pilsēta atrodas zemu kalnu maigās nogāzēs netālu no Ričardsona līča. Šajā pilsētā ir daudz restorānu, veikalu, atpūtas un izklaides vietu, un tā vairāk izskatās pēc Eiropas, nevis Amerikas pilsētiņas.
Grūti noticēt, ka netālu no tādas vietas kā Sausalito slēpjas milzīgs militārais objekts. Tomēr tā ir. To ļoti zemo kalnu dzīlēs atrodas slepenā bāze ar stāvvietu zemūdenēm, kuras mierīgi iebrauc līcī un pietauvojas alā - bunkurā.
Un jaudīgās Otrā pasaules kara laika dzelzsbetona kārbas un krasta artilērijas kastes kalpo kā lielisks segums īpaši slepenās bāzes ventilācijas sistēmai.
Tas ir uz šo bāzi zemūdenes tiek piegādāti neidentificēti lidojoši objekti, par ko liecina dokumenti ar koda nosaukumu “X-files of San Francisco”.
Nākamā līdzīgas ievirzes vieta ir Dulces pazemes laboratorija.
Visticamāk, šī ir pirmā reize, kad dzirdat šo vārdu. Lieta tāda, ka par šo noslēpumaino bāzi praktiski nav ticamas informācijas. Tas atrodas Ņūmeksikas štatā, uz servera robežas ar Kolorādo štatu. Var šķist, ka tas ir tikai kārtējais ASV izlūkdienestu slepenais objekts. Taču ir pierādījumi, ka bez pārspīlējuma dziļi pazemē atrodas vesela pilsēta.
Vietējie iedzīvotāji vairākkārt debesīs pamanījuši dīvainas gaismas un neidentificētus lidojošus objektus. Pētniekus piesaistīja dīvainas struktūras uz virsmas, jauns ceļš, kas nekur neved, un dīvainas struktūras, kuras acīmredzami netiek izmantotas. Tajā pašā laikā šiem objektiem nav iespējams piebraukt, vieta ir iežogota un apsargāta.
Visneticamākais un biedējošākais pieņēmums par šīs bāzes mērķi parādījās 80. gadu beigās. Nedaudz vēlāk šo pieņēmumu apstiprināja daudzi liecinieki. Kāds Tomass Kostelo paziņoja, ka strādājis šajā bāzē par drošības virsnieku. Viņš teica, ka bāze sastāv no 7 līmeņiem un zemāki līmeņi nodota ASV bruņoto spēku un citas civilizācijas pārstāvju apvienotajām laboratorijām. Vēl viens svarīgs liecinieks Fils Šneiders apstiprināja Kostelo vārdus. 1995. gadā Šneiders nolasīja slavenu lekciju, kurā pastāstīja visu, ko zināja par šo bāzi. Lekcija kļuva par sensāciju Šis brīdis pieejams internetā. Cita starpā Šneiders paziņoja, ka plkst liels dziļums ir vesels tīkls pazemes tuneļi līdzīgu slepenu objektu savienošana. Netieši viņa teikto apstiprina neatkarīgi pētījumi, saskaņā ar kuriem Dulsas bāzes apkaimē ir izveidots milzīgs dabisko alu tīkls. Bet pierādīt, ka daļa mākslīgas izcelsmes gaiteņu nav iespējama. 7 mēnešus pēc Šneidera lekcijas viņš tika atrasts miris savās mājās, nožņaugts ar medicīnisko katetru.
mamlas rakstīja 2016. gada 14. maijāVairāk par veciem cilvēkiem un dzīvi un
Simtgades cilvēka dzīves noteikumi: ASV
Mana planēta
Kā piemānīt vecumdienas un novecošanas likumus un dot sev papildu dzīves gadus? Meklējot atbildes uz šiem un citiem jautājumiem, krievu zinātnieki ceļo pa pasauli. Šīs ekspedīcijas mērķis ir apmeklēt vietas, kur cilvēki dzīvo vairāk nekā parasti. Šoreiz pētnieki apmeklēja ASV. Citas tautas un valstis
Bioķīmiķis Vadims Gladiševs 20 gadu pieredze ASV. Tagad viņš vada savu vadošo laboratoriju zinātniskais centrs Pasaule - Hārvardas Medicīnas skola. Kopš 2003. gada krievu zinātnieks ir meklējis novecošanās un ilgmūžības bioloģiskos pamatus. Kopā ar viņu "Zinātne 2.0" devās ceļojumā pa ASV, lai izzinātu vietējo simtgadnieku ilgmūžības noslēpumus.“Iedomāsimies, ka laiks, dzīves ilgums ir upe, kas plūst no kalniem uz okeānu. Kā mēs varam to mainīt? Mēs varam uzcelt dambi, novirzīt upi vai pilnībā to aizsaldēt. Bet tas mums neko nepasaka par to, kāpēc ūdens plūst. Kāpēc tas plūst? Tas plūst gravitācijas spēka ietekmē. Un mēs esam ļoti ieinteresēti uzzināt, kas ir novecošana un kas tā ir dzinējspēks. Patiesībā tas ir vissvarīgākais bioloģiskais jautājums. Lielākā daļa pētījumu ir saistīti ar konkrētām slimībām. Un, ja mēs uzvarēsim novecošanos, tas ir, palēnināsim to, mēs varam vienlaikus uzveikt un palēnināt visas novecošanas slimības, tostarp vēzi, diabētu, Alcheimera slimību.
Mūsu eksperts Vadims Gladiševs nekad nav redzējis simtgadnieki. Viņa pirmā iepazīšanās ar garu aknām ir tikšanās ar neparastu cilvēku. Tas nav tikai fenomenāls vecums.
“Es teiktu, ka ilgdzīvotāji ir dabas noslēpums. Viņu ģenētikas ietekme, protams, ir spēcīga. Bet tas nav vienīgais efekts. Vide, diēta, izmantot stresu, dzīvesvieta – tas ietekmē arī dzīves ilgumu. Mani interesē vispārēja uzvedība cilvēkam, kuram ir vairāk nekā 100 gadu.
Džuzepe Murdža, 100 gadi
Otrpus Oniferi, Filomenas jaunākā brāļa, simtgadīgā Džuzepes Murdžas mājā, šodien patīkams notikums. Viņa draugs ieradās apciemot garo aknu. Džuzepe un Džovanni ir viena vecuma. Sardīnija ir viena no retajām vietām uz zemes, kur cilvēki viens otru pazīst jau simts gadus.
100 gadus veca vīrieša dzīves noteikumi. Mērija Harisone
Luiss Šarpentjē, 103 gadi
Luisa Šarpentjē māja ir tautas mākslas muzejs, kurā visus eksponātus veido viens meistars. Tulkojumā no franču valodas charpentier nozīmē galdnieks. Kopš septiņu gadu vecuma Luiss strādā ar koku. Lielākā daļa grebumu šajā telpā ir ainas no viņa pašu dzīvi. Glezniecība ir vēl viens no viņa hobijiem. Katra viņa diena ir pilna ar aktivitātēm: celšanās 9 no rīta, vieglas brokastis, tad pēc plāna - zīmēšana, lasīšana, TV, grebšana.
Luiss ir laimīgi precējies 75 gadus. Pārsteidzoši, ka kopš 2000. gada ilgmūžnieks faktiski dzīvo viens. - Reizi nedēļā man nāk palīgā meitene pa māju. Un tāpēc es esmu pats sev priekšnieks. Es daru, ko gribu. Kādreiz braucu ar mašīnu. Pēdējo reizi pie stūres sēdās 97 gadu vecumā. Es domāju, ka man tas pietrūks. Bet nekā. Mans dēls dzīvo netālu un pēc 10 minūtēm ir gatavs mani aizvest jebkur.
Neskatoties uz pašpietiekamu dzīvesveidu, Luiss Šarpentjē nevairās no komunikācijas. Tajā regulāri uzturas zinātkāri garāmgājēji un... gerontologi. Ilgmūžība ir daļa no globālā zinātniskais projekts, kuras galvenā mītne atrodas šajā ēkā Bostonas dienvidos.
100 gadus veca vīrieša dzīves noteikumi. Toms Perls, profesors
Gerontoloģijas teritorija ir teoriju un pieņēmumu zona. Novecošanās zinātne joprojām piedzīvo faktu uzkrāšanas periodu. Zinātnieki nezina, kas ilgmūžībā ir svarīgāks: iedzimtība vai vide.
Luiss Šarpentjē ir izcils "bēglis" no slimībām. Pēdējās apskates laikā simtgadniekam ārsti nefiksēja nevienu slimību, izņemot nelielus atmiņas traucējumus, kas ir pirmā neironu savienojumu izzušanas pazīme.
Elsija Makklalana, 100 gadi
Kalifornija ir saulains štats Rietumu krasts ASV. Saskaņā ar statistiku, katrs 5000. amerikānis dzīvo līdz 100 gadu vecumam. Izņēmums ir Kalifornija. Viņas ilgmūžības rādītāji pieaug, pateicoties nelielai vietai - Loma Lindai. Mūsdienās šī pilsēta ar 20 000 cilvēku apgalvo, ka tā ir Amerikas simtgadnieku galvaspilsēta.
Elsija pārcēlās uz Loma Lindu pēc aiziešanas pensijā - 1979. gadā. Šodien Elsija dzīvo divās mājās. Simtgadniece ziemu un pavasari pavada kopā ar meitu Kalifornijā. Vasarā viņš aizbrauc uz dzimteni – uz Kanādu. Savās Kanādas mājās 100 gadus veca sieviete dzīvo pilnīgi viena.
Šīs nopietnas pūles Elsija nepieliek, lai dzīvotu ilgāk. Viņa fiziskā aktivitāte- ticības jautājums. Tāpat kā puse Loma Lindas iedzīvotāju, Elsija ir adventiste. Adventisti ir kreacionisti, viņi tic Dievam radītājam un tam, ka ikvienam ir jāciena savs ķermenis.
100 gadus veca vīrieša dzīves noteikumi. Elsija
Skaidrs šī reliģiskā baušļa iemiesojums ir Loma Lindas sporta un veselības centrs. Pēc baznīcas šīs zāles ir otrā populārākā vieta pilsētā. Kopā ar jauniešiem šeit trenējas 1200 gados vecāku cilvēku. Ceturtā daļa no tiem ir ļoti veci cilvēki, kuri nosvinējuši 80. dzimšanas dienu. Šiem sportistiem ieeja ir bez maksas. Halles lepnums ir vecākais kluba biedrs – viņa vecums ir 103 gadi.
Kopš 1958. gada adventistu veselību uzrauga Loma Lindas universitātes darbinieki. Šī konkrētas monogrupas izpētes programma ir viena no garākajām zinātnes vēsturē. Gerijs Freizers, MD, ir vadījis pētījumus kopš 80. gadu beigām. Viņš identificēja vairākus faktorus, kas ir saistīti ar dzīves pagarināšanu. Mēs lēšam, ka katrs no šiem neatkarīgajiem faktoriem ir aptuveni divi dzīves gadi.
100 gadus veca vīrieša dzīves noteikumi. Veģetārisms un citi faktori
Saskaņā ar statistiku, vidējais paredzamais dzīves ilgums Amerikas Savienotajās Valstīs ir 78 gadi. Elsija Makklalana jau ir pārsniegusi vidējo rādītāju par divām desmitgadēm.
Saldais ir simtgadnieka vienīgā gastronomiskā aizraušanās. Elsija nekad mūžā nebija garšojusi tēju un kafiju. Tikai 80 gadu vecumā viņa atpazina piena garšu. Tagad viņš to dzer tikai ar šokolādi.
100 gadus veca vīrieša dzīves noteikumi. Veģetāro adventistu statistika
Uztura sistēmas ietekme uz ilgmūžību ir aktuāla tēma zinātniskie pētījumi. Simtgades dzīves noteikumu projekta pieredze liecina, ka ekstrēms vecums ne vienmēr ir saistīts ar šādām diētām.
100 gadus veca vīrieša dzīves noteikumi. kalorijas
Elsijas tēvs bija dziļi reliģiozs cilvēks. Viņš nomira 83 gadu vecumā. Viņa sieva nodzīvoja 79 gadus. Ilgdzīvojušajai Elzijai bija deviņi brāļi un māsas. Tagad palikuši divi. Māsai Elzijai ir 95. Bet viņa nevēlas nodzīvot līdz 100.
Elsvorts Varema, 99 gadi
Toms Perls saka: – Lielākajai daļai no mums vajadzētu nodzīvot līdz 90 gadiem. Un, lai to panāktu, ir jādzīvo adventistu stilā, kas nozīmē ne smēķēt, ne dzert, nu, varbūt nedaudz alkohola. Varbūt esi veģetārietis vai vismaz izvairies no sarkanās gaļas ēšanas. Ideālā gadījumā veiciet vingrinājumus katru dienu un, protams, uzraugiet savu stresa līmeni. Jo stresam ir milzīga ietekme uz mūsu dzīves ilgumu.
Bet doktoram Voreham savos 99 gados ir bijis daudz stresa. Otrā pasaules kara laikā 30 gadus vecais Elsvorts strādāja par ārstu Klusā okeāna flote. Sprādzieni atombumbas Hirosimā un Nagasaki viņš atrada Japānas teritoriālajos ūdeņos. Tas bija pirmais karš viņa dzīvē.
Dr Wareham jaunībā bija smagi slims tikai vienu reizi. Tuberkuloze. Viņa ķermenis tika galā ar smagu slimību bez narkotiku palīdzības. Nākotnē ne viena vien kaite liedza simtgadniecei uzstādīt fantastisku ilgmūžības rekordu. Līdz 95 gadu vecumam Elsvorts palīdzēja operācijās.
100 gadus veca vīrieša dzīves noteikumi. Strādāja slimnīcā Vjetnamā
Miera laikā topošais simtgadnieks bija pilnībā iegrimis darbā. Viņš veica līdz 200 operācijām gadā. Elsvorts pēc profesijas ir sirds ķirurgs. Šai profesijai raksturīga pastāvīga psiholoģiska pārslodze. Vadošais stresa speciālists gerontologu vidū Gordons Litgovs, Baka institūta profesors, strādā Kalifornijas ziemeļos, netālu no Sanfrancisko pilsētas.
Buck Institute for Aging ir mūsdienīgs filantropisks pētniecības centrs. Institūta darbiniekiem ir viens uzdevums - palielināt mūžu homo sapiens, saprātīgs cilvēks. Saskaņā ar profesora Lithgow teikto, svarīgs ilgmūžības faktors ir ķermeņa izturība pret stresu.
100 gadus veca vīrieša dzīves noteikumi. Stresa tolerance
Pamatojoties uz savu pieredzi, ilgmūžīgais izsecināja vairākus noteikumus, kas viņam palīdzēja personīgi tikt galā ar emocionālo stresu. Pirmais ir atrast darbu, kas jums patīk. Otrkārt, vairāk atpūtieties.
100 gadus veca vīrieša dzīves noteikumi. Kā ātri aizmigt
Vēl vienu svarīgs noteikums no 99 gadus vecā Elsvorta Varema - stipra ģimene. Waremams 2013. gadā apritēja 63 gadi. Dzīvot kopā. Pārim ir pieci bērni, astoņi mazbērni un trīs mazmazbērni.
100 gadus veca vīrieša dzīves noteikumi. Apkopojot
Mūsu zinātniskais ceļojums tuvojas beigām. Pārlidojis visu ASV teritoriju, sarunājoties ar Bostonas, Loma Lindas un Sanfrancisko zinātniekiem, Hārvardas profesors Vadims Gladiševs ir gatavs rezumēt savu iepazīšanos ar simtgadniekiem.
100 gadus veca vīrieša dzīves noteikumi. ASV / Pilna versija
___