Mīklas bērniem par vitamīniem un veselību. Nodarbības kopsavilkums vecākās grupas bērniem ar vecāku piedalīšanos: Vitamīni - veselības palīgi. Sižeta "Veselīgs dzīvesveids"
5. februārī, tas ir, tieši pirms nedēļas, tika nosvinēta kārtējā D vitamīna "dzimšanas diena". Tāpēc, dārgie draugi, iepazīsimies ar ļoti interesantām iezīmēm un faktiem par, iespējams, noslēpumaināko cilvēka organisma bioloģiski aktīvāko vielu.
Ironiski, ka D vitamīnu, ko zinātniekiem izdevās sintezēt bargās ziemas laikā, sauc par "saules vitamīnu". Un tagad mēs sapratīsim, kāpēc, kā arī visās pārējās ne mazāk interesantajās niansēs.
D vitamīna atklāšanas vēsture un noslēpumi
D vitamīna atklāšanas vēsture ir kā īsts detektīvstāsts. Pirms simts gadiem zinātnē notika uzreiz divi interesanti notikumi: amerikāņu ārsts Elmers Makkolums atklāja, ka zivju eļļā ir A vitamīns; un viņa britu kolēģis Edvards Melenbijs, kurš ilgstoši pētījis barības ietekmi uz suņu veselību, atklāja, ka suņi, kas baroti ar zivju eļļu, neslimo ar rahītu (kalcija deficītu, kas iznīcina kaulus).Speciālisti abās okeāna pusēs par to domāja un iesākumam nonāca pie secinājuma: saka, ka tieši A vitamīns novērš rahītu – tas ir, pasargā kaulus no kalcija zuduma. Bet ar to stāsts nebeidzās.
Sagatavojot zinātnisku rakstu par zivju eļļas priekšrocībām, Elmers Makkolums nolēma organizēt sava veida A vitamīna testu: viņš taukos ievietoja vielu, kas pilnībā neitralizēja A-shka. Un tad viņš sāka dot šo "atņemto" zivju eļļu suņiem ar rahītu.
Patiesībā daktere gaidīja, ka šāds uztura bagātinātājs suņiem nepalīdzēs. Bet notika brīnums: visi eksperimentālie suņi atveseļojās! Tātad tika pierādīts, ka nevis A vitamīns ir atbildīgs par normālu kalcija daudzumu kaulos, bet gan kāda zinātnei vēl nezināma viela. Ilgu eksperimentu laikā Makkolums to tomēr izcēla.
Tā kā tas bija ceturtais zinātnieku atklātais vitamīns, tas tika nosaukts par latīņu alfabēta ceturto burtu - D.
Kā tiek absorbēts D vitamīns
Ar to D vitamīna "piedāvātās" mīklas zinātniekiem nebeidzās.Pirmkārt, ātri kļuva skaidrs, ka D vitamīns, kas tiek piedāvāts suņiem tīrā veidā, neietekmē rahītu. Pēc virknes pētījumu eksperti beidzot ir noskaidrojuši iemeslu: D vitamīns (kā, starp citu, un A) ir provitamīns jeb "vitamīna prekursors", kuru tīrā veidā organisms neuztver. Lai to aktivizētu, ir jāveic divas darbības:
- - D vitamīns nonāk aknās;
- – Tur tiekoties ar nepieciešamajām vielām, D vitamīns iegūst citu, aktivētu formu, ko organisms spēj uzņemt.
Otrkārt, drīz vien šķietami aktivizētais D sagādāja zinātniekiem jaunu pārsteigumu. Izrādījās, ka nepietiek, lai to piegādātu ķermenim sagremojamā veidā. Lai vitamīns patiešām darbotos, ir nepieciešamas vismaz divas lietas:
- Pārtika ar pietiekamu kalcija un fosfora saturu – tieši šie elementi ar D vitamīna starpniecību ir iesaistīti kaulu veidošanā un veselībā;
- Saules gaisma – tikai tās ietekmē ādā aktivizējas viena no svarīgākajām D vitamīna pasugām – D3 aktīvā forma, pateicoties kurai organisms ne tikai uzņem kauliem nepieciešamo kalciju, bet arī zina, kā atbrīvoties no. šī mikroelementa destruktīvs pārpalikums.
D vitamīns un saule (citi interesanti fakti)
Gandrīz gadsimtu kopš vitamīnu atklāšanas zinātnieki ir atklājuši daudzus D noslēpumus. Šeit ir tikai daži no tiem.
Pilsētas smogs neļauj vajadzīgā garuma ultravioletajiem stariem sasniegt zemes virsmu, tāpēc lielajās pilsētās dzīvojošiem cilvēkiem ir nosliece uz D vitamīna deficītu.pats vasarnīca/zemes gabals (starp citu, izmantojot šo manis ieteikto saiti , jūs varat uzzināt daudz noderīgas informācijas par labāko veidu, kā iegūt zemes gabalu - to pērkot vai īrējot, tas ir, uzzināt noteiktus plusus un mīnusus katrā no šī svarīgā jautājuma risināšanas iespējām ).
- Uzskats, ka jo vairāk tiek pakļauts saulei, jo vairāk tiek ražots D vitamīns, ir pārsteidzoši maldīgs. Vitamīna ražošanai nepieciešami ultravioletie stari ar noteiktu viļņa garumu. Tas atbilst saules starojumam agri no rīta vai vēlu vakarā – tieši šie periodi ir jāizvēlas terapeitiskam iedegumam.
D vitamīna iegūšanai no sauļošanās nepieciešamas tikai 15 minūtes. Turpmākā melošana jau ir bezjēdzīga.
Vienīgais pieejamais dabiskais D vitamīna avots ir zivju eļļa;
Pārtikas produktus var bagātināt ar D vitamīnu, apstarojot tos ar ultravioleto starojumu. Tādējādi Amerikas Savienotajās Valstīs gandrīz viss pasterizētais piens ir pakļauts ultravioletā starojuma iedarbībai;
Tas, ka D vitamīns uzsūcas tikai tauku klātbūtnē, attiecas arī uz ādu. Ja nolemjat sauļoties ārstnieciskos nolūkos, pirms došanās saulē nevajadzētu nomazgāt sebumu vai uzklāt nekādus krēmus (piemēram, saules aizsargkrēmi ar SPF un augstāku aptur D vitamīna sintēzi);
Kaķi katru dienu mazgā seju kāda iemesla dēļ: viņi no kažokādas laiza noteiktu daudzumu D vitamīna, ko aktivizē sebums, kas pasargā sevi no kaulu un zobu iznīcināšanas.
Tātad, dārgie draugi :-) Paldies, ka lasījāt, un tiekamies jau drīzumā nākamajos, cerams, ne mazāk interesantos ierakstos.
Un raksta beigās daži fakti:
Saskaņā ar statistiku, aptuveni miljards mūsu plašās Mātes Zemes iedzīvotāju cieš no galvenā šodienas svētku vaininieka, tas ir, bēdīgi slavenā D vitamīna, trūkuma. Miljards!!! Tā ir aptuveni viena sestā daļa no kopējā iedzīvotāju skaita.
Nodarbības kopsavilkums vecākā pirmsskolas vecuma bērniem ar vecāku piedalīšanos "Vitamīni - veselības palīgi"
Gainetdinova Zulfiya Zakievna, MBDOU No.8 skolotāja "Sandugachym", MendeļejevskaApraksts:Šis stundu plāns ir paredzēts pedagogiem.
Mērķis: nodarbības kopsavilkums vecākā pirmsskolas vecuma bērniem ar vecāku piedalīšanos, tēma "Vitamīni - veselības palīgi"
Uzdevumi:
Izglītības: mācīt bērniem apzināti pievērsties savai veselībai, atšķirt vitamīnus saturošus produktus. Nostiprināt bērnu zināšanas par vitamīniem, to apzīmējumu un ieguvumiem cilvēka organismam. Lai palīdzētu bērniem saprast, ka veselība ir atkarīga no pareiza uztura, ēdienam jābūt ne tikai garšīgam, bet arī veselīgam. Mācīt pirmsskolas vecuma bērnus izmantot iegūtās zināšanas ikdienas dzīvē.
Izstrāde: attīstīt uzmanību, komunikāciju, atmiņu, loģisko domāšanu, komunikācijas prasmes.
Izglītības: ieaudzināt bērnos vēlmi rūpēties par savu veselību.
Priekšdarbi: saruna ar bērniem “Vitamīni”, ar bērniem mācīties dzejoļus un sakāmvārdus par veselību, vecāku mājasdarbu gatavošana “Veselīga ēdiena recepte”, plakātu gatavošana par veselīgiem produktiem, izstāde “Dārzeņi un augļi - vitamīnu produkti”.
Izglītības jomu integrācija: fiziskā attīstība, kognitīvā attīstība, runas attīstība, mākslinieciskā un estētiskā attīstība.
Pasākuma norise.
Prezentētājs: Bērnība ir unikāls periods cilvēka dzīvē, tieši šajā laikā veidojas veselība, notiek personības veidošanās. Ceļojuma sākumā blakus neaizsargātajam un lētticīgajam mazulim ir vissvarīgākie cilvēki viņa dzīvē - viņa vecāki. Pateicoties viņu mīlestībai, rūpēm, emocionālajai tuvībai un atbalstam, bērns aug un attīstās, viņam veidojas uzticības sajūta pasaulei un apkārtējiem cilvēkiem. Vesels bērns ir dzīvespriecīgs un aktīvs. Es ļoti priecājos redzēt jūs šodien tik skaistu, veselīgu. Pastāsti man, kādā noskaņojumā tu šobrīd esi? (labs, jautrs, smaidīgs, iecirtīgs, laipns). Dalieties savā labajā garastāvoklī. Pasmaidiet viens otram. Šodien jūs atradīsiet daudzas aizraujošas spēles un uzzināsiet daudz interesantu lietu. Ja būsi ļoti uzmanīgs un aktīvs, iegūsi labu garastāvokli. Iesildies pie mūzikas
Hei puiši, neesiet slinki
Dodieties uz treniņu.
Soli vietā - divi uz priekšu,
Un tad apgriezies
(ejot uz vietas)
Rokas paceltas augstāk
Nolaists - elpojiet caur degunu.
(paceļot rokas uz augšu un uz leju)
Rokas sānos, kājas viena no otras
Ir pagājis tik ilgs laiks
Veiciet trīs slīpumus uz leju
Uzkāp uz ceturto!
(rumpis uz leju un iztaisnošana)
Viens pa labi, divi pa kreisi
Stiprināt mūsu ķermeni
(rumpis griežas pa labi un pa kreisi)
Pietupieni katru dienu
Aizdzen miegu un slinkumu.
Pietupieni zemāk
Tu kļūsi garāks.
(tupēt)
Iesildīšanās beigās
Mēs tagad lēksim
Viens divi trīs četri pieci-
Izklaidēsimies lēkājot.
(lēkšana uz divām kājām).
Dzejoļi par vitamīniem, ar attēliem.
1 bērns (A vitamīns)
Es jums neizkausējot pastāstīšu, cik es esmu noderīgs, draugi!
Es esmu burkānos, vīnogās, eļļā, paprikā un salātos.
Ēd mani un paaugies, tev viss būs labi!
Atcerieties vienkāršo patiesību: tikai viņš redz labāk
Kurš košļā neapstrādātus burkānus vai dzer arbūzu sulu!
2 bērni (B vitamīns)
Zivis, maize, olas un siers, banāns, vista, kefīrs,
Raugs, žāvētas aprikozes, rieksti – tas ir jūsu veiksmes noslēpums!
Un arī zirņos no manis ir daudz laba!
Ir ļoti svarīgi agri no rīta brokastīs ēst auzu pārslu.
Melnā maize mums der un ne tikai no rītiem.
3 bērni (C vitamīns)
Tu novāc zemenes, tu mani atradīsi ogā.
Es dzīvoju jāņogās, kāpostos, es dzīvoju ābolos un sīpolos,
Es esmu pupās un kartupeļos, tomātos un zirņos!
Apelsīni palīdz pret saaukstēšanos un sāpēm kaklā.
Nu labāk ēd citronu, lai gan tas ir ļoti skābs!
4 bērni ("D" vitamīns)
Es esmu noderīgs vitamīns, jums, draugi, to vajag!
Kas ēd jūras zivis, tas ir tik stiprs kā Herkuls!
Ja tev patīk zivju eļļa, tad tu būsi stiprs vīrietis.
Ir krējumā un olā, sviestā, sierā, pienā!
5 bērni (vitamīni "A", "B", "C", "D")
Es nekad nezaudēju drosmi
Un smaids tavā sejā
Jo es pieņemu
Vitamīni A, B, C, D!
Vēdas.
Ko mēs esam iemācījušies par vitamīniem?
- A vitamīns - burkāni, paprika, vīnogas, arbūzs. (Svarīgi redzei un izaugsmei).
- B vitamīns - zivis, piens, rieksti, maize, vista, banāns. (Sirdij un veselībai).
- C vitamīns - ābols, apelsīns, kāposti, sīpoli, jāņogas. (No saaukstēšanās).
- D vitamīns - ola, siers, piens, zivju eļļa (Padariet mūsu kaulus stiprus).
Vēdas. Lai būtu vesels, jums ir jāēd pareizi, un kādi noderīgi ēdieni mums ir nepieciešami izaugsmei un attīstībai, jūs uzzināsit, minot mīklas: (slaidi)
1. Jāēd gan veciem, gan jauniem
Dārzeņi vienmēr (salāti)
2. Būs slaids un garš
Tas, kurš dzer augļus (sulu)
3. Ziniet, ka govij nav viegli
Pagatavot bērniem (piens)
4. Es izaugšu, kļūšu ātrāks,
Ja gribu, ēdu (skābo krējumu)
5. Gļebs stingri zina no bērnības
Uz galda vissvarīgākā lieta (maize)
6. Nemeklējiet konfektes -
Ēd ar svaigiem kāpostiem (shchi)
7. Ārpus loga, ziema vai vasara
Otrajam mums - (pīrādziņi)
8. Gaidām pusdienas stundu-
Būs cepts (gaļa)
9. Mums vajag putrā, vajag zupās,
Desmitiem dažādu ēdienu (graudaugi)
10. Gaļa, zivis, graudaugi, augļi -
Viņi visi kopā ir - (produkti)
Fizkultminutka.
Izdzeriet visu tomātu sulu (ejot uz vietas)
Ēd burkānu! (Rokas pie pleciem, rokas uz augšu)
Visi puiši to darīs (Rokas uz jostas, noliecas uz sāniem)
Spēcīgs un veikls (Rokas pie jostas, pietupieni)
Gripa, iekaisis kakls, skarlatīns - (Rokas pie jostas, lec)
Visiem vitamīni beigsies! (ejot uz vietas)
Vēdas. Spēle "Vai tā ir vai nē"
Un tagad spēlēsim tādu spēli, ja "Jā" ceļamies un paceļam rokas, ja "Nē" - pietupāmies.
Kaša - garšīgs ēdiens
Vai tas mums nāk par labu? (Jā)
dažreiz zaļais sīpols
Vai bērni mums ir noderīgi? (Jā)
Netīrs ūdens peļķē
Vai dažreiz tas mums ir noderīgi? (Nav)
Shchi ir lielisks ēdiens
Vai tas mums nāk par labu? (Jā)
Amanitas zupa vienmēr ir -
Vai tas mums nāk par labu? (Nav)
Augļi ir vienkārši skaisti!
Vai tas mums nāk par labu? (Jā)
Dažkārt netīras ogas
Vai ir veselīgi ēst, bērni? (Nav)
Dārzeņu audzēšanas grēda.
Vai dārzeņi ir noderīgi? (Jā)
Sula, dažreiz kompots
Vai mēs esam noderīgi, bērni? (Jā)
Ēd maisu lielu konfekšu
Vai tas ir slikti bērni? (Jā)
Tikai veselīgu pārtiku
Vienmēr uz galda!
Un tā kā veselīgs ēdiens -
Vai būsim veseli? (Jā)
Lai nezinātu par mikrobiem
Bērniem jābūt rūdītiem (jā)
Nekad nesaslimt
Man visu dienu jāguļ (nē)
Ja vēlaties būt stiprs
Ar sportu jādraudzējas (jā)
Lai ziemā nesaslimtu
Uz ielas ir jādzied (nē)
Vitamīni glābj mūs no gripas un tonsilīta (jā)
Vēdas. Jā, puiši, vitamīni ir ļoti noderīgi veselībai!
Ja vēlaties būt vesels, ēdiet pareizi
Ēd vairāk vitamīnu, nezina par slimībām.
Meiteņu deja "Milyashlyarem".
Sakāmvārdi un teicieni par veselību.
- Ja vēlaties būt vesels, savaldieties.
- Saule, gaiss un ūdens mums vienmēr palīdz.
- Tīrība ir veselības garantija.
- Saslimt ir viegli, izārstēt ir grūti.
Kusties vairāk, dzīvo ilgāk.
- Ēd ķiplokus un sīpolus - neņems slimību.
Zēni dejo
Mājas darbs: veselīgas receptes.
Pirmā māte: "Zemeņu ievārījums"
Natašai un Ņinai ir pilni grozi ar ogām.
Pīrāgi ar zemenēm ir dārgi visiem puišiem.
Bērns: (Mīkla par zemenēm)
Esmu vasaras lāse, uz tievas kājas.
Aust man kastes un grozus.
Kas mani mīl, tas labprāt paklanās,
Un vārdu man ir devusi mana dzimtā zeme.
Otrā māte: "Augļu vitamīnu salāti"
Katrs no mums vismaz reizi dzīvē ir ēdis kādu augli. Ko mēs zinām par augļu priekšrocībām? Augļi ir milzīgs visu veidu vitamīnu un minerālvielu dārgums. Lietojot tos ikdienā, cilvēks vienmēr izskatās dzīvespriecīgs un dzīvespriecīgs, laimīgs, jo augļi palīdz mums kļūt stiprākiem, veselīgākiem un skaistākiem. Viņi spēj stiprināt imūnsistēmu un bloķēt ceļu uz daudzām slimībām. Turklāt augļu grozs būs lētāks un veselīgāks nekā vitamīnu komplekss, ko pārdod aptiekā. Katra augļu koka augļi satur daudz dzelzs, kālija, magnija, šķiedrvielu, A, B, C, D vitamīnu, un tāpēc jūs būsiet mazāk noguris, mierīgi gulēsiet - tas viss ir augļu efekts, jo tie satur saules enerģija, siltums, par ko mēs tik ļoti priecājamies katru vasaru.
Trešā māte: "Burkānu salāti"
Bērns: Lai būtu ātrs un veikls, jāēd daudz burkānu.
Šis ir dārzenis, nevis auglis, bērniem nepieciešams produkts.
Mana māte teica: "Viņš dod skaistumu un spēku,
Piesātina organismu, pagarina cilvēku mūžu.
Mēs ar draugu Vovku nolēmām ēst daudz burkānu.
Tas satur svarīgu vitamīnu – tas ir beta-karotīns.
Vēdas: Liels paldies tiem, kas atbalstīja un sagatavoja mums veselīgas un garšīgas receptes veselībai.
Pareizs sabalansēts uzturs ir tavas labas veselības atslēga, lai cilvēks varētu dzīvot, mācīties un strādāt, bet viņa ķermenis augt un attīstīties. Atcerieties, ka ikvienam ir jārūpējas par savu veselību. Galu galā neviens par mums neparūpēsies labāk kā mēs paši.
Vēlēšanās:
Lai saglabātu veselību
Iemācieties to novērtēt!
Es novēlu jums puiši
Vienmēr esi vesels.
Bet iegūstiet rezultātus
Nav iespējams bez grūtībām.
Centieties nebūt slinks
Katru reizi pirms ēšanas
Pirms apsēžas pie galda
Nomazgājiet rokas ar ūdeni.
Un veiciet uzlādi
Katru dienu no rīta.
Un, protams, temperaments -
Tas jums ļoti palīdzēs!
Elpojiet svaigu gaisu
Kad vien iespējams, vienmēr.
Dodieties pastaigās pa mežu
Viņš dos jums spēku, draugi!
Mēs esam jums atklājuši noslēpumus
Kā saglabāt veselību
Sekojiet visiem padomiem
Un tev būs viegli dzīvot!
Būt veselam!
Mīklas par augļiem veidotas tā, lai bērni rotaļīgā veidā uzzinātu par augļu dažādību.
Zīmīgi, ka pasaulē ir vairāk nekā 7500 ābolu šķirņu, to izmēri svārstās no mazākajiem (ķirša izmērs) līdz lieliem augļiem. Mūsu valstī nelabvēlīgā klimata dēļ aug neliels daudzums augļu - āboli, bumbieri, aprikozes. Eksotiskus augļus (granātābolu, persiku, nektarīnu, mango, papaiju un citus) mums ved no ārzemēm. Augļi ir ļoti garšīgi, tāpēc tie bieži aizstāj desertu. Turklāt tie satur lielu daudzumu vitamīnu, kas labvēlīgi ietekmē cilvēka veselību. Katram auglim ir noteikta ietekme uz cilvēka organismu, jo vitamīnu un minerālvielu saturs tajos nav vienāds. Lielākā daļa augļu nezaudē savas īpašības, pat ja tie ir saldēti, konservēti vai žāvēti.
zaļa svītraina bumba
Piepildīts ar koši kā siltumu,
Guļus uz gultas kā slodze,
Sakiet, kas tas ir. (Arbūzs)
Ar apelsīnu miziņu
Līdzīgi kā bumba
Bet centrs nav tukšs
Un sulīgs un garšīgs. (Apelsīns)
Viņš ir gandrīz kā apelsīns
Bieza āda, sulīgs
Ir tikai viens trūkums -
Ļoti, ļoti skābs. (Citrons)
Nu uzmini
Tas ir pat ļoti vienkārši:
Oranžs, dod vai ņem
Tikai mazāks. (mandarīns)
Mēs visi viņu pazīstam no bērnības -
Apbrīnojamākais auglis
Apelsīns man atgādina
To sauc - ... (Greipfrūts)
Vakariņas ir vislabākās
Es priecājos un Miša priecājas
Galu galā šodien mūsu māte
Viņa mums nopirka ... (vīnogas)
Tie izskatās kā gurķi
Aug tikai saites
Un brokastīs šie augļi
Pērtiķi tiek pasniegti. (banāni)
Nav viegli uzminēt...
Šis ir auglis, ko es zinu -
Tas nav par kokosriekstu
Ne par bumbieri, ne par plūmi, -
Joprojām ir putns
Viņi to arī sauc - ... (kivi)
Šis mazais puisis ir ļoti spēcīgs.
nerātns zobs,
Vispirms sadaliet to
Un tad ēst. (rieksts)
Ne mežos un ne dārzos,
Ne ar jums un ne ar mums
Un tropu laukos
Aug ... (ananāss)
no augu izcelsmes produktiem,
No slavenām ogām, augļiem,
No visa saldā, sulīgā,
Kas ir ēdams un ne pārāk
Lai visi bērni paēstu,
Vai varam pagatavot... (ievārījums)
Starp melonēm - zaļumballes.
Detvara ielidoja - No bumbām viena miza. (Arbūzi)
tētis tēvs
ir daudz bērnu
un saģērbj visus
un tad aiziet
(Ozols un ozolzīles)
Piekārts bumbieris, jūs nevarat ēst
(spuldze)
Tā iekšpusē ir sarkans samts,
gludi zaļš ārpusē (arbūzs)
Zelta un noderīga
Vitamīns, lai arī ass,
Tam ir rūgta garša...
Apdegumus... Ne citronu.
(sīpols)
Kā dārzā zem lapas
Kumoris saritinājās -
Zelenets tālvadības pults,
Garšīgs mazs dārzenis.
(Gurķis)
dārzeņu dārzs
Paslēpās pagrabā
Spilgti dzeltenā krāsā
Un bize ir kā pušķis.
(burkāns)
zaļa resna sieviete
Viņa valkāja daudz svārku.
Stāv kā balerīna
No raga lapām.
(Kāposti)
Sarkans, bērni, bet ne magone.
Dārzā - ne bietes.
Sulīgi garšīgs kungs.
Uzminēji? (Tomāts)
Dārzā ir dzeltena bumba.
Tikai viņš neskrien auļodams,
Viņš ir kā pilnmēness.
Garšīgas sēklas.
(Ķirbis)
Pa līkumotu taku
Saule aug uz kājas.
Kamēr saule nogatavojas
Būs sauja graudu.
(Saulespuķe)
Zaļā teltī
Koloboks saldi guļ.
Daudz apaļu drupaču!
Kas tas ir? (Punkti)
Viņš kož, tikai tagad,
Zobs ir, bet kur mute?
Baltais valkā mēteli.
Ko tu saki, draugs? (Ķiploki)
Brūns nav lācis,
Minkā - bet ne pele.
(Kartupeļi)
Vismaz auga dārzā,
Zina notis "sol" un "fa".
(Pupiņas)
Šajās dzeltenajās piramīdās
Simtiem garšīgu graudu.
(Kukurūza)
Tā nemaz nav rotaļlieta.
Smaržīgi... (Pētersīļi)
Lai gan viņš neredzēja tinti,
Pēkšņi kļuva violets
Viņiem patīk dārzeņi Vanya, Jean ...
Tātad tas ir... (Baklažāni)
Kas tas par rikšotāju
Uzkrita uz mucas?
Pats labi paēdis, salāti.
Tieši tā, bērni... (Cukīni)
Kas tie par brīnumiem?
Uz zāles ir zvaigzne!
Varbūt tas ir brīnišķīgs sapnis?
Nē, tas ir... (Patisons)
Apaļš, drupans, balts,
viņa pienāca pie galda no laukiem.
Tu to nedaudz sāli,
patiesībā tas ir garšīgi....
(Kartupeļi)
Vecais vectēvs ir ģērbies simts kažokos.
Kas viņu izģērbj, tas lej asaras. (sīpols)
Jermoška sēž
Uz vienas kājas
Viņam ir simts drēbes
Un tas viss bez rāvējslēdzējiem. (kāposti)
Zaļa zāle virs zemes
Koši galva pazemē. (bietes)
Mērķi:
iepazīstināt bērnus ar vitamīnu jēdzienu;
audzināt skolēnu apzinātu attieksmi pret savu veselību;
veidot motivāciju veselīgam dzīvesveidam.
Uzdevumi:
iepazīstināt bērnus ar jēdzienu "vitamīni" un vitamīnu grupām .;
turpināt veidot bērnos priekšstatu par veselīgu pārtiku, kas satur vitamīnus;
ieaudzināt bērnos kolektīvisma sajūtu, spēju strādāt grupā.
Nodarbību laika kurss:
1. Organizatoriskais un motivācijas moments
Sveiki dārgie puiši. Es domāju, ka jūs, puiši, visi zināt, ka pateikt “sveiks”, pirmkārt, nozīmē novēlēt cilvēkam labu veselību.
Ko nozīmē būt veselam?
- Tev viss kārtībā, protams. Būt veselam nozīmē būt stipram, stipram, izturīgam, izveicīgam, slaidam, skaistam.
Veselība ir cilvēka dzīves galvenā vērtība. Nav brīnums, ka cilvēki saka: "Es pazaudēju naudu - es neko nezaudēju, es zaudēju laiku - es zaudēju daudz, es zaudēju savu veselību - es zaudēju visu.
Tāpēc šodienas klases stundu esam veltījuši šai lielākajai vērtībai, proti, cilvēka veselībai.
Sakiet, vai cilvēkam ir kaut kas jādara, lai viņš būtu vesels?
2. Mīklu minēšana par dārzeņiem un augļiem.
Tāpat kā mūsu dārzā
Mīklas ir pieaugušas
Sulīgs un liels
Tie ir apaļi.
zaļš vasarā,
Līdz rudenim tie kļūst sarkani.
Atbilde (tomāti)
Tanja ieradās dzeltenā sarafā:
Viņi sāka izģērbt Tanju,
Raudam un raudam.
Atbilde (sīpols)
Neizskatīgs, grumbuļains,
Un viņa nāks pie galda,
Puiši jautri teiks:
"Nu, drupans, garšīgs!"
Atbilde (kartupelis)
Lai gan mani sauc cukurs,
Bet es nekļuvu slapjš no lietus
Liela, apaļa, pēc garšas salda,
Vai tu zināji, kas es esmu? ...
Atbilde (bietes)
Mazs un rūgts, sīpola brālis.
Atbilde (ķiploki)
Šis auglis garšo labi
Un tas izskatās pēc spuldzes.
Atbilde (bumbieris)
Gaišs, salds, izliets,
Viss ietīts zeltā.
Ne no konfekšu fabrikas -
No tālās Āfrikas.
Atbilde (oranža)
Viņš ir gandrīz kā apelsīns
Bieza āda, sulīgs
Ir tikai viens trūkums -
Ļoti, ļoti skābs.
Atbilde (citrons)
Kamēr tas bija mazs
Tas nenokrita
Un roze - krita.
Vai nav smieklīgi?
Atbilde (Apple)
Krugloboka, dzeltena seja,
Var salīdzināt ar sauli.
Un kāds smaržīgs
Mīkstums ir tik salds!
No šī brīža mēs esam fani
Lauku karalienes...
Atbilde (melone)
Kāpēc cilvēkam uzturā jālieto dārzeņi un augļi?
Dārzeņi un augļi ir ļoti bagāti ar vitamīniem. Kas zina, kas ir vitamīni?
vitamīni- normālai dzīves aktivitātei nepieciešamie organiskie savienojumi ar augstu bioloģisko aktivitāti, kas organismā netiek sintezēti un jāapgādā ar pārtiku. Vitamīnus iedala divās grupās: ūdenī šķīstošie un taukos šķīstošie.
1912. gadā pirmo reizi parādījās termins "vitamīns". To iepazīstināja poļu zinātnieks – bioķīmiķis Kazimirs Funks, kurš strādāja Listera institūtā Londonā.
3. Sadalījums grupās
Lai noskaidrotu, kādi vitamīni pastāv, vitamīnu nosaukumus, produktus, kuros tie atrodas, jāsadala grupās. (dalīšana notiek pēc kartīšu izvēles principa ar uzrakstiem "pediatri" un "terapeiti").
Šodien nodarbībā būsim ārsti un mēģināsim izprast vitamīnu ietekmi uz cilvēka organismu.
Kādus vitamīnus jūs zināt?
Ko jūs domājat par vitamīniem? (ar latīņu alfabēta burtiem)
4. Spēle "Atrodi vitamīna simbolu"
Skolēni saņem aploksni, kurā ir jauktas kartītes ar vitamīnu apzīmējumu un citiem latīņu burtiem, kas apzīmē matemātiskos lielumus. Vajag atrast vitamīnus un dot nosaukumu – kāds tas ir vitamīns.
Ļoti labi! Puiši tika galā ar uzdevumu un jau zina vitamīnu apzīmējumu.
5. Spēle "Kurš vitamīns ir paslēpts?"
Katrs grupas dalībnieks iziet ārā un paņem kādu produktu no vitamīnu kastītes. Viņam jāpasaka, kurš vitamīns slēpjas šajā produktā.
Burkāni - A vitamīns (ir zāles vēža ārstēšanai un profilaksei)
Sviests ir vitamīnsD (nodrošinot ķermeņa kaulaudu (skeleta, zobu) augšanu un attīstību, dodot spēku muskuļu masai)
Zemesrieksti - E vitamīns(Novērš novecošanos un šūnu nāvi.)
Citrons - C vitamīns(Neitralizē alerģijas simptomus un mazina iekaisumu. Tāpēc tā lietošana ir neaizstājama infekciju profilaksē un ārstēšanā.)
Halva - B1 vitamīns ( darbojas kā ķermeņa tīrītājs, tas sadala skābes, kas ir indes mūsu nervu sistēmai. )
Sausais raugs - B2(sarkano asins šūnu, hemoglobīna ražošana)
Želatīns - PP( holesterīna līmeņa regulēšana asinīs)
Lauru lapa - B6(Tā kavē dabisko novecošanās procesu un pozitīvi ietekmē matus, ādu un vispārējo izskatu un veselību kopumā.)
Malti melnie pipari - K (asins recēšanu, šūnu apgādāšanu ar enerģiju, ķermeņa audu veidošanu, kaulaudu nostiprināšanu un mineralizāciju)
Vistas ola - H(kontrolējot tauku vielmaiņu, ietekmē to saturu ādā, uzlabojot struktūru un piešķirot matiem skaistumu.)
6. Fizminutka "Jautrā vingrošana"
7. Sacensības « 4. klases skolēnu ēdienkarte "
Skolēni, kas strādā grupā, sastāda ēdienkarti vienai dienai, ņemot vērā vitamīnus, kas skolēnam ikdienā jāuzņem. Darbs grupā un sava projekta aizsardzība
8. Aina "Veselīgs dzīvesveids"
Skan mūzika (katrā mazā bērnā), ieskrien puika un lec un lec čipsu un Pepsi rokās. Meitenes stāv un dzied
Antoška, Antoška, paēdiet nelielas brokastis,
Antoška, Antoška, lūk, putra, un lūk, karote.
Tili tili, trali wali,
Redzi, viņi man nopirka čipsus
Pepsi Cola jūs redzat deva
Param pum pum! Param pum pum!
Antoška, Antoška, nedaudz iesildies,
Antoška, Antoška, nedaudz iesildies.
Tili tili, trali wali,
Jūs redzat, ka karikatūra man tika ieslēgta
Es apgūlos uz dīvāna
Param pum pum! Param pum pum!
Antoška, Antoška paskrienam mazliet,
Antoška, Antoška, mazliet paskrienam.
Tili tili, trali wali,
Kaut kas brāļi vājinājās
Es gandrīz nevaru skriet
Param pum pum! Param pum pum!
Galu galā es gulēju un tad sēdēju,
Es dzēru pepsi un ēdu čipsus
Un es pusi dienas skatījos multfilmas,
Kas mani padarīja vāju?
Kādi puiši novājināja zēnu? Kā atbrīvoties no vājuma?
9. "Noderīgi - kaitīgi"
Skolēni uz papīra lapas uzraksta 5 veselīgus un 5 neveselīgus ēdienus 4. klases skolēnam.
10. Klases stundas summēšana.
Jūs varat iegādāties daudz:
rotaļlieta, dators,
smieklīgs buldogs,
ātrs skrejritenis,
Koraļļu sala
(Lai gan tas ir grūti)
Bet tikai veselība
Nav iespējams nopirkt.
Tas ir paredzēts mums dzīvē
Vienmēr noderīgi.
uzmanīgi
Izturieties pret viņu.
(A. Grišins)
Es vēlos novēlēt mūsu viesiem un jums labu veselību, jo tas ir vissvarīgākais mūsu dzīvē. Vairāk staigājiet, elpojiet svaigu gaisu, veiciet vingrinājumus no rītiem, sportojiet un, galvenais, ēdiet pareizi, ēdiet VITAMĪNUS!
Vitamīni ir svarīgi veselībai. Tas ir fakts! Jebkurā vecumā kopā ar olbaltumvielām, taukiem un ogļhidrātiem katram cilvēkam ir jālieto sava vitamīnu norma. Pēdējais ir atkarīgs no dzīvesveida, tā dinamikas un citām cilvēka dzīves iezīmēm.
Vitamīni nav būvmateriāls, bet bez tiem organisms nevar pastāvēt. Tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi rūpīgi pieiet savam uzturam, kas ir pamats barības vielu uzņemšanai organismā.
Interesanti! Šobrīd zinātnei ir zināmi 13 vitamīni, kas nepieciešami normālai organisma darbībai..
Kam paredzēti vitamīni?
Katra viela ir iesaistīta vielmaiņas procesos, regulē nervu sistēmas darbību, spēlē nozīmīgu lomu audu veidošanā (bet neveido tos) - kaulu un muskuļu.
Vitamīni nepieciešami arī, lai organisms spētu izturēt apkārtējās vides kaitīgo ietekmi. Kad visi orgāni un sistēmas saņem savu normu, slimības nav briesmīgas, jo imūnsistēma ir spēcīga.
Pateicoties vitamīniem, mūsu organisms nevar ilgstoši novecot, jo šīs vielas spēj cīnīties ar brīvajiem radikāļiem un pretoties tā ātrai nolietošanai.
Neskatoties uz šo elementu nozīmi, tikai trešā daļa no visiem zināmajiem organismiem spēj sintezēt paši.
- Retinols, iegūts no karotīna.
- D, ievērojot pietiekamu saules gaismu un citus tam labvēlīgus apstākļus.
Viss pārējais, jo īpaši A, C, E nāk ar pārtiku. Papildus patēriņam ir svarīgi, lai vitamīni tiktu absorbēti. Lai to izdarītu, atcerieties, ka ir ūdenī un taukos šķīstošie vitamīni. Pirmie ir B1, B2, niacīns, B6, folāti, B12, C, bet pēdējie - A, D, E, K. Attiecīgi tiem ir nepieciešama atbilstoša vide absorbcijai. Piemēram, lai piesātinātu organismu ar A vitamīnu no dabīga avota, varat pagatavot burkānu sulu un pievienot tai pilienu augu eļļas. Iegūsi īstu vitamīnu kokteili, ko organisms uzņems.
Vitamīnu nepieciešamību visu cilvēka orgānu un sistēmu normālai darbībai ir svarīgi izskaidrot bērniem, lai viņi saprastu, kāpēc ir veselīgs ēdiens, un ir, ko labāk samazināt līdz minimumam vai pat pilnībā novērst.
Kā un kādā vecumā noder mīklas par vitamīniem?
Nav iespējams viennozīmīgi pateikt, kāds vecums bērnam ir optimāls, lai saprastu vitamīnu nozīmi. Katrs bērns ir individuāls, tāpēc vislabākais laiks ir tad, kad viņš pats sāk interesēties.
Bet, kas attiecas uz metodi, gandrīz visiem bērniem spēle tiek uzskatīta par labāko. Spēles laikā jebkurš bērns ar interesi uzzina visu, kas notiek un atceras. Tas ir labākais veids, kā nodot mazulim, ka jums ir jārūpējas par savu veselību un jāizvēlas vitamīniem bagāts ēdiens.
Svarīgs! Bērni kopē pieaugušo uzvedību un paradumus. Tāpēc līdzās spēlēm pašam ir vērts būt par piemēru un parādīt, kā vitamīniem bagāts uzturs uzlabo pašsajūtu, izskatu un dzīvi kopumā..
Papildus tam, ka spēle palīdzēs nodot bērnam svarīgas lietas, tā ir arī noderīgas atpūtas organizēšana, kas uzlabos vai attīstīs komunikācijas prasmes.
Viena no spēļu apguves metodēm ir mīklas par vitamīniem skolēniem dzejas formā. Tāpat labu rezultātu dod kartītes ar ilustrācijām par dārzeņiem, augļiem, riekstiem un citiem dabīgiem vitamīnu avotiem.
Papildus ieguvumiem ir svarīgi izskaidrot bērnam, ka noteiktu uzturvielu pārpalikums ir bīstams ne mazāk kā to trūkums.
Desmit populārākās mīklas, kas jāattīsta
Ir daudz dažādu mīklu, ko veido psihologi, skolotāji, bērnu rakstnieki. Ir pašu vecāku raksti. Šādas radošuma svarīgi punkti ir patiesums, viegla lasāmība un iegaumējamība, interesanta prezentācija.
"Vitamīnu" mīklas.
- Ir augļi un dārzeņi.
Bērniem ir jāēd katru dienu.
Ir vairāk tablešu
Ar konfektei līdzīgu garšu.
Paņemts par veselību
Viņu pavasaris un ziema.
Artemam un Marinai,
Kas ir noderīgs? ... (Vitamīni).
- Man nav iemesla skumt.
Es esmu ar smaidu uz lūpām
Jo es pieņemu
Vitamīni... (A, B, C)
- zaļa svītraina bumba
Piepildīts ar sarkanu, piemēram, siltumu,
Guļ dārzā kā slodze,
Sakiet, kas tas ir. (Arbūzs)
- Apaļš ar apelsīnu miziņu
Līdzīgi kā bumba
Tas iekšā nav tukšs
Un sulīgs un garšīgs ... (Apelsīns)
- Viņš izskatās pēc apelsīna
Arī spilgti, smaržīgi,
Ir tikai viens mīnuss -
Stipri skābs, jo viņš ... (Citrons)
- Šī mīkla ir vienkārša.
Augļi izskatās kā apelsīns.
Tikai mazāk, jo tas ir ... (mandarīns)
- Sarkanmataina meitene sēž cietumā,
Un spļāviens ir uz ielas.
Pieaugušie un bērni viņu mīl.
Un viņu sauc ... (Burkāns).
- Saka, ka pēc gaumes un krāsas - draugu nav.
Bet garšīgs un veselīgs ir visiem.
Līdz augustam zeme bija mitra -
Mēs izraujam no tā ... (Bietes).
- Esmu gan svaiga, gan sāļa
Viss elastīgs un zaļš.
Sulīgs, garšīgs čalis
Un mani sauc ... (Gurķis).
- Šis puisis ir pārāk grūts
Zobs nav apliets.
Sadaliet to
Atkarībā no bērna vecuma mīklu priekšmets var būt atšķirīgs. Sastādiet, apvienojiet dažādas iespējas. Piemēram, pēc augļiem un dārzeņiem, arī poētiskā formā, jūs varat iepazīstināt skolēnu ar vitamīniem, kas ir dzīvnieku izcelsmes produktos, graudaugos utt.
Lasi arī:
Vitamīni apetītei pieaugušajiem, noderīgi padomi veselībai Putojošie vitamīni sievietēm, kāds ir efekts?