Tajne dugovječnosti: naučnici su otkrili pravila života stogodišnjaka. Tajne dugovječnosti: naučnici otkrili pravila života stogodišnjaka Zašto starimo
Ovaj zaključak se uklapa u dobro poznatu hipotezu ruskih naučnika da je starenje genetski programiran proces. I starimo ne samo tako, već zato što imamo posebnu biološku funkciju. A kako je starenje biološki program, mora se kontrolisati, moraju postojati faktori koji ubrzavaju i usporavaju starenje. Za istraživanje, naučnici su identifikovali takozvane "plave zone": teritorije na kojima su stogodišnjaci statistički češći nego u razvijenim zemljama. Na ovoj listi se nalaze ostrvo Okinava (Japan), ostrvo Sardinija (Italija), ostrvo Ikarija (Grčka), Kostarika i jedan od regiona Kalifornije (SAD).
Tako drugačije klimatskim uslovima a kulturološke karakteristike, čini se, trebale bi dovesti do fundamentalnih razlika između stogodišnjaka. Međutim, pokazalo se da imaju mnogo toga zajedničkog! I to još jednom potvrđuje ispravnost hipoteze o programiranom starenju. Ako starenje, kao program, ima regulatore, onda oni moraju biti univerzalni i ne ovisiti, recimo, o geografiji.
Vjeruje se da očekivani životni vijek direktno zavisi od nivoa materijalnog bogatstva. Bogati ljudi bi, u teoriji, trebali živjeti duže, jer imaju pristup kvalitetnim proizvodima, lijekovima i ne bave se teškim fizičkim radom. Međutim, istraživanja pokazuju suprotno.
Popularno
Ispostavilo se da na Okinawi najduže žive jednostavni ljudi: ribari koji su se cijeli život bavili fizičkim radom i jeli jednostavnu hranu: ribu i pirinač. Istovremeno, baka i djed s ostrva Okinawa odlikuju se izvanrednim zdravljem. Posebna pažnja posvećena je lokalnom konceptu "ikigai" (približan prijevod - "sudbina"). Svaki Okinavac definira svoj ikigai mnogo prije starosti. Ikigai može biti komunikacija s ljudima, možda profesionalna aktivnost, možda kreativnost. Slijeđenje svog ikigaija daje smisao životima starih ljudi.
“Stopa starenja povezana je sa psihološkim i socijalni aspekti ponašanja ljudi, prepoznata od strane mozga, koja u zavisnosti od primljenih signala mogu ubrzati ili usporiti program starenja. Pošto je regulacija u principu moguća, stopa starenja „korisnih baka“ bi trebala biti znatno niža od one „štetnih“ baka. Za sada ne znamo kako ova uredba funkcionira. Ovdje, možda, postoje dobri izgledi za razvoj mitovitana alternativa SkQ. Da biste upravljali ovim procesom, nije ni potrebno detaljno znati kako on funkcionira. Možete pokušati "prevariti" svoju prirodu uz pomoć istih socio-psiholoških signala. Drugim rečima, treba da nateramo naše telo da pomisli da je „korisni deda“, a ne štetan. I tada bi se brzina starenja trebala automatski usporiti.” jedan
Među svim zemljama Latinske Amerike, Kostarika je lider po broju stogodišnjaka. A opet, svi su oni jednostavni radnici koji jedu istu hranu (bez soli i začina) od djetinjstva do starosti.
U mediteranskoj Grčkoj, na ostrvu Ikarija, vrijeme teče odmjereno i glatko. Ovdje su apsolutno ravnodušni prema materijalu, a prehrana stanovnika sastoji se od ribe, morskih plodova, povrća i voća. Obilje omega-3 polinezasićenih kiselina u ishrani objašnjava činjenicu da stanovnici Ikarije, koji su prebrodili vekovnu prekretnicu, izgledaju kao da imaju najviše 80 godina.
Još jedno stanište stogodišnjaka je ostrvo Sardinija. Svi stari ljudi ovdje se bave društvenim i porodicni zivot. Nakon što su prevladali stogodišnjicu, ostaju fizički i psihički aktivni. Lokalni stogodišnjaci su ljudi koji vole život i uvijek su u poslu.
Ispostavilo se da su „plave zone“ stogodišnjaka pre socio-psihološki fenomen nego geografski. Činjenica da određeni način života i mentalni stav mogu usporiti starenje, smatra akademik
V.P. Skulačev dokazuje da se ne bavimo slučajnim procesom, već biološkim programom.
Ali šta ako je tempo života daleko od odmjerenog ritma stanovnika Sardinije ili Ikarije? Postoje li nepsihološki načini da se ovaj program uspori? Kako se ispostavilo, ruski biolozi su dugo bili aktivni istraživački rad i uspio stvoriti supstancu koja može djelovati na glavni uzrok starenja – slobodne radikale. Naučnici su ga nazvali SkQ. To je antioksidans koji može prodrijeti u najnepristupačnije mjesto u našem tijelu – mitohondrije, gdje neutralizira slobodne radikale, sprječavajući ih da se šire i oštećuju druge dijelove ćelije i njene susjede. Ovo je izvan moći konvencionalnih antioksidansa.
Volio bih da vjerujem da će naša djeca već sa iznenađenjem gledati filmove o stogodišnjacima: „Doživjeti 100 godina? Šta nije u redu s tim?
__________________________________________________________________________________
Naši stogodišnjaci su vidjeli kolonu Nikolaja II, sjećali se početka Prvog svjetskog rata, preživjeli metke finskih snajperista. U čemu je tajna ruskih stogodišnjaka, saznaju naučnici. na ovu temu: bivši ambasadori ne može biti. Intervju sa diplomatom D. F. Safonovim
Među nama žive ljudi koji su uspjeli prevariti vrijeme. Oni ne stare kao svi ostali. Njihovu abnormalnu dugovječnost nije ometala urbana ekologija, stres i nedostatak prirodni proizvodi. Koja je tajna ovih stogodišnjaka? Zašto se njihov biološki sat usporio? Kako bi odgovorio na ova i druga pitanja, tim ruskih naučnika putuje širom svijeta. Već su bili u Italiji, SAD i Kostariki, a sada istražuju stogodišnjake Rusije, a svrha ove ekspedicije je proučavanje najstarijih predstavnika čovječanstva. I ne znajući, ovi šampioni u godinama su pronašli svoj recept za dugo i zdravo postojanje.
Na primjeru života ovih neverovatni ljudi pokušat ćemo izračunati optimalnu formulu za dugovječnost - skup pravila za stogodišnjeg čovjeka. Pomoći će nam Vera Mysina, kandidat bioloških nauka, v Istraživač Institut za opštu genetiku Ruska akademija Nauke (na slici).
Safonov Dmitrij Fedorovič, 104 godine
Kuća na nasipu Bersenevskaya, udaljena od Kremlja. Monumentalni stambeni kompleks izgrađen 1931. godine. U ovom istorijskom zdanju naselila se elita sovjetske države: partijske vođe, vojskovođe, umetnici, pisci, naučnici. Danas jedan od najstarijih stanovnika Moskve dočekuje goste u legendarnoj kući na nasipu.
2014. godine bivši diplomata Dmitrij Safonov slavi 105. rođendan. Njegov neobičan stan u samom centru Moskve polazište je našeg naučnog putovanja po gradovima Rusije.
Dmitrij Safonov 90 od svojih 100+ godina živi u gradovima. Kao tinejdžer pobegao je sa svoje rodne farme u Lenjingrad. Zatim je završio u Moskvi. Diploma o završenoj Tehničkoj školi Bauman dodijeljena je Dmitriju Fedoroviču prvog dana rata - 22. juna 1941. godine. Godinu dana nakon pobjede, Safonov je bio u službi Narodnog komesarijata za vanjske poslove.
Dugotrajni je penzionisan 1977. godine. Uvaženi diplomata i dalje je rado viđen gost na prijemima u
U 79. godini, kremaljski ljekari su donijeli presudu: zamjena srčanog zaliska. Problemi sa srčanim zaliscima jedina su ozbiljna bolest 104-godišnjeg muškarca. U medicinskom kartonu dugotrajne jetre nema drugih ozbiljnih bolesti. Njegovo dobro zdravlje nije poljuljano ni deset godina u vrućoj klimi afričkih zemalja.
Dobra memorija je neophodna Visoka kvalitetaživot. Gotovo svi junaci našeg naučnog puta dugog 100 godina pokazali su odlično stanje dugoročnog pamćenja. Dmitrij Fedorovič nije izuzetak.
Ovaj 104-godišnji oldtajmer lako se prisjeća događaja od prije jednog stoljeća. U starosti je mnogo teže zadržati svježe informacije. Postepeno slabljenje neuronskih veza, po pravilu, dovodi do problema s kratkoročnim pamćenjem.
Ljudsko pamćenje je jedinstveno. Omogućava mu da osjeti individualnost. Stalni zaborav lišava osobu sopstvenog "ja". Postaje dezorijentisan, ovisan o drugima.
Redovni trening pamćenja ključ je za bistar um. To se može postići Različiti putevi. Neurofiziolozi su dokazali da se projekcija zone ruku u korteksu velikog mozga nalazi uz centre odgovorne za složene kognitivne procese. Trening fine motorike poboljšava govor, koordinaciju, pažnju i pamćenje.
Dugogodišnjak iz Moskve, Dmitrij Safonov, pronašao je svoj način da održi svoj um u dobroj formi. U 85. godini života počeo je sa svojim memoarima. Sa 90 godina samostalno je savladao računar. Prva knjiga bivšeg diplomate objavljena je kada je autor već imao 93 godine. Do danas, spisak djela dugovječnog pisca uključuje deset knjiga memoara i razmišljanja. Dmitrij Fedorovič neće stati na tome. Radi za kompjuterom sedam dana u nedelji, nekoliko sati dnevno.
Inženjer po obrazovanju, diplomata po struci, Dmitrij Safonov svoj književni rad naziva vakcinacijom protiv starosti. Veza između rada i dugovječnosti predmet je istraživanja savremenih naučnika. Statistički podaci prikupljeni tokom pola veka omogućili su im da izvuku upečatljiv zaključak: pokazalo se da kreativnost produžava život.
Profesor Vladimir Anisimov, dopisni član Ruske akademije nauka
Priznat autoritet u svijetu gerontologije. Jedan je od eksperata UN programa za starenje.
Postoje mnoge teorije starenja, ali one se zapravo svode na dvije glavne hipoteze. Ovo je gomilanje grešaka, jer onda živi duže, što je više tkiva i sistema oštećeno – od molekula do organizma u cjelini. I genetski faktori koji određuju životni vijek i dugovječnost. Oni su povezani sa otprilike 35% uspjeha. Sve ostalo je vezano za karakteristike okoline. Ovo je i dijeta, i mjesto stanovanja, i dnevni ritam, lagani režim.
Svetlosno zagađenje je naučni termin koji se pojavio u 20. veku. Noćni život gradova, danonoćna rasvjeta negativno utječu na zdravlje ljudi. Ovi faktori remete prirodnu hormonsku ravnotežu u organizmu. Najviše su pogođeni receptori koji sintetišu melatonin. 70% ovog najvažnijeg hormona proizvodi se noću, u potpunom mraku.
Eksperimenti su pokazali da nedostatak noćnog hormona dramatično skraćuje život eksperimentalnih životinja. Razvoj lijekova koji sadrže melatonin jedno je od prioritetnih područja primijenjene gerontologije.
Visok nivo obrazovanja - karakteristika gradsko stanovništvo. Ilustrativan primjer je Sankt Peterburg. Gotovo 40% njegovih stanovnika završilo je srednju školu. Očekivano trajanje života u sjevernoj prijestonici je tri godine više od nacionalnog prosjeka. Ovdje u prosjeku žive do 73 i po godine. Ovoj visokoj cifri doprinosi 306 domaćih stogodišnjaka koji su prešli vek.
Olga Mihajlovna Ivanova, 100 godina
Olga Mihajlovna ne čuje i ne vidi dobro, ali ove prirodne poteškoće ne sprečavaju ženu da nastavi svoj životni posao. Službeno starosna granica za odlazak u penziju Profesor Ivanova je došla krajem 60-ih godina prošlog veka, međutim, embriolog do sada nije napustio fundamentalnu nauku.
Olga Mihajlovna Ivanova je 100% stanovnica grada. Rođena je u predrevolucionarnom Sankt Peterburgu. Detinjstvo i mladost često je provodila na obali Crnog mora. Najranije uspomene na stogodišnjicu odnose se na to vrijeme.
Ova neverovatna stogodišnja žena je čovek različita interesovanja. Autorica je monografije o mitološkim životinjama. Stogodišnjakinja sama crta ilustracije za svoje radove. Vjerna podrška Olge Mihajlovne je njen 70-godišnji sin. Mihail Artemjevič je krenuo stopama svoje majke. Cijeli život se bavi biologijom.
Olga Mihajlovna malo jede. Najviše joj u sadašnjem životu nedostaje komunikacija sa kolegama i svakodnevne šetnje. Poslednjih godina stogodišnjakinja je počela da povređuje noge. Po stanu se kreće uz pomoć posebnih šetača.
Vasilij Artemjevič Sivolapov, 101 godina
Na udaljenosti od 1500 km od Sankt Peterburga, još jedan ruski super-dugogodišnjak neobične sudbine sprema se da proslavi naredni rođendan.
Kirovo-Chepetsk. Bivši zatvoren grad sa populacijom od 75.000 ljudi. AT Sovjetska vremena postojali su važni strateški objekti - nuklearna i hemijska industrija. Ogromna hemijska fabrika na obalama rijeke Vjatke još uvijek radi. Kada je Vasilij Artemjevič rođen, ni fabrika ni Kirovo-Čepetsk još nisu postojali.
Vasilij Artemjevič je rođen u Južnom Sibiru. Za moje dug zivot ovaj stogodišnji Sibirac je prošao mnoge ozbiljne testove.
U decembru 1941 vojna jedinica Narednik Sivolapov je poslat iz pozadine Omska na front. Odredište - Lenjingrad. Od prvog do zadnji dan blokada Vasilij Artemjevič branio je opkoljeni grad. Za to vrijeme zadobio je četiri rane. Dva puta čudom preživjela.
Vasilij Artemjevič se nastanio u Kirovo-Čepecku 1947. Danas živi u običnoj petospratnici, u standardnom jednosobnom stanu. Već 70 godina ovaj veteran nosi još jedno podsjetnik na rat - metak. Finski snajperista. Ali metak veteranu nimalo ne smeta. Žali se samo na slab vid.
Drugi neverovatna činjenica. U 101. godini, Vasiliju Artemjeviču nije potrebna pomoć spolja. 24 sata dnevno, potpuno je nezavisan od drugih. Njegov sin, dvoje unučadi i troje praunučadi su u ovoj kući samo kao gosti.
Vasilij Artemjevič nikada nije pušio niti pio alkohol. Nakon što je konačno otišao u penziju sa 80 godina, ovaj deda je nastavio da živi po principu „Glavno je ne stati“. 1,5 km od kuće do Vječne vatre i nazad je njegova uobičajena dnevna ruta.
Vasilij Sivolapov, dugotrajna jetra iz Kirovo-Čepecka, je u neverovatnoj fizičkoj formi za svoje godine. Jedan je od najaktivnijih junaka Pravila za život 100-godišnjeg čovjeka.
abnormalno fizičko stanje 100-godišnji Vasilij Sivolapov je pravi prirodni fenomen. Stotine gerontologa širom svijeta proučavaju takve stogodišnjake. Još nisu uspjeli otkriti gene dugovječnosti u DNK oldtajmera. Još jedan ambiciozan zadatak naučnika je potraga za geroprotektorima, hemijska jedinjenja koji mogu usporiti prirodni proces venuća tijela.
Eliksir mladosti je cijenjeni san čovječanstva. Tokom proteklih deset godina, nauka je napravila ogroman korak u tom pravcu. Nakon testiranja stotina hiljada različitih jedinjenja, naučnici su pronašli najmanje pet supstanci koje produžavaju život laboratorijskih životinja u proseku za osam godina u odnosu na ljudske godine. Najefikasniji od ovih hemijskih jedinjenja odavno je poznat medicini.
Čvrst dug san je temelj zdrav život. Vasilij Sivolapov iz Kirovo-Čepecka slijedi ovo pravilo više od 100 godina. U njegovoj dnevnoj rutini uvijek se nađe mjesto za popodnevno spavanje. Još jedna zapovijest dugovječnog veterana je da ne daju na volju živcima.
Vlasnik ovog rodnog lista doživio je teške godine. Danas je njegov život teška svakodnevica penzionera iz ruske krajine. Zahvaljujući svom karakteru, samodisciplini i mudrosti, ovaj čovjek je svom 101. rođendanu pristupio sa psihološkim stavom rijetkim za njegove godine. Vasilij Artemjevič Sivolapov je pravi stogodišnji zaljubljenik u život.
Augusta Mikhailovna Malykh, 101 godina
statistički, prosječno trajanježivot muškaraca u Rusiji je skoro 66 godina, žena - 76 godina. Stanovnik ove drevne građevine prešao je ovu granicu prije više od dvije decenije. Rodni grad Auguste Mihajlovne udaljen je sat vožnje od Kirovo-Čepecka. Slobodskoy je mnogo stariji od svog industrijskog susjeda. Prvi pomen ovog naselja datira iz druge polovine 15. veka. Početkom 20. veka otac Auguste Mihajlovne kupio je stan u kući ovog trgovca. Kao bogat proizvođač, uspio je svojoj djeci pružiti dobro obrazovanje.
Augusta Mihajlovna radila je više od 30 godina u lokalnoj fabrici krzna Belka. Od njene kuće do ulaza - cca 3 km. Do penzionisanja, dugovječna je na posao išla pješice.
2010. godine baka Augusta je teško oštećena desna noga. Sada vodi sjedilački način života. Uprkos tome, 100-godišnja žena nastavlja da održava formu.
Augusta Mikhailovna Malykh je rodom iz regije Kirov. Zahvaljujući tome, dokazi o njenoj ekstremnoj starosti mogu se naći u lokalnoj arhivi. Pouzdanost je jedan od glavnih problema u svijetu gerontologije.
Ekstremna starost stogodišnjaka ne izaziva nikakve sumnje kod genetičarke Vere Mysine. Ova stara kuća sa ruskom peći je krajnja tačka naše rute. Naučno putovanje kroz srednja traka Rusija se bliži kraju. Vrijeme je da sumiramo rezultate sljedeće ekspedicije "Pravila života 100-godišnjeg čovjeka".
Vještak je izveo svoje zaključke. Potraga za receptima za zdravu dugovječnost se nastavlja. Sljedećeg učesnika projekta čekaju planinski krajevi naše zemlje.
Svijet je pun misterija i misterija. Nešto što možete sami provjeriti pa čak i sve vidjeti svojim očima. Ali postoje neka mjesta gdje ne možete dobiti posebnu propusnicu. Svi podaci o njima najčešće su povjerljivi i vrlo je teško pronaći pouzdane informacije.
Krenimo od mjesta koje se najčešće spominje raznim sredstvima masovni medij. Usred pustinje Nevade nalazi se kompleks objekata u vlasništvu američkog ratnog zrakoplovstva. Dugo vrijeme zvaničnici nisu davali nikakve komentare o ovom mjestu. Zvanično je postojanje ove zone priznato tek 2013. godine, ali uz napomenu da se ovdje tek testiraju novi sistemi naoružanja.
Ali ne iznenađuje vas što se o tajnom mjestu raspravljalo toliko godina popularna kultura? Činjenica je da je zapravo projekat "Zona br. 51" planirana operacija skretanja pažnje sa stvarnih tajnih objekata. Ova baza je posebno promovirana u štampi i Hollywoodu. Snimljene su stotine filmova u kojima se, na ovaj ili onaj način, pojavljuje ova ista oblast 51.
Pravo tajno mjesto u SAD-u nalazi se na sasvim drugom mjestu. Ovo vojna baza skriven u gradić pod nazivom Sausalito, koji se nalazi u blizini San Francisca. Da biste došli do njega, samo napustite San Francisco na mostu Golden Gate i odmah za njim skrenite desno. Sausalito je poznat prvenstveno po svojoj ugodnoj uvali u kojoj se nalazi parking za jahte za bogate stanovnike San Francisca. Ovaj grad se nalazi na blagim padinama niskih planina u blizini Richardson Baya. Ovaj grad ima mnogo restorana, prodavnica, mesta za rekreaciju i zabavu, i više liči na evropski nego na američki.
Teško je povjerovati da se ogroman vojni objekat krije u blizini mjesta kao što je Sausalito. Međutim, jeste. U dubinama tih istih niskih planina nalazi se tajna baza sa parkingom za podmornice, koje tiho ulaze u uvalu i privezuju se u špilju - bunker.
A moćni armiranobetonski pilotovi i sanduci obalske artiljerije iz Drugog svetskog rata služe kao izvrstan pokriće za ventilacioni sistem tajne baze.
Do ove baze je podmornice neidentifikovani leteći objekti se isporučuju, o čemu svjedoče dokumenti kodnog naziva “X-files of San Francisco”.
Sljedeće mjesto slične orijentacije je podzemna laboratorija Dulce.
Najvjerovatnije je ovo prvi put da čujete ovo ime. Stvar je u tome što praktički nema pouzdanih informacija o ovoj misterioznoj bazi. Nalazi se u državi Novi Meksiko, na granici servera sa državom Kolorado. Može se činiti da je ovo samo još jedan tajni objekat američkih obavještajnih agencija. Ali postoje dokazi da, bez pretjerivanja, postoji čitav grad duboko pod zemljom.
Lokalni stanovnici su više puta primijetili čudna svjetla i neidentifikovane leteće objekte na nebu. Istraživače su privukle čudne strukture na površini, novi put koji nikuda ne vodi i čudne strukture koje se očigledno ne koriste. Istovremeno, ovim objektima je nemoguće prići, prostor je ograđen i čuvan.
Najnevjerovatnija i najstrašnija pretpostavka o namjeni ove baze pojavila se krajem 80-ih. Nešto kasnije, ovu pretpostavku su potvrdili i brojni svjedoci. Izvjesni Thomas Costelo je izjavio da je u ovoj bazi radio kao službenik sigurnosti. Rekao je da se baza sastoji od 7 nivoa, i nižim nivoima predat zajedničkim laboratorijama američkih oružanih snaga i predstavnicima druge civilizacije. Još jedan važan svjedok, Phil Schneider, potvrdio je Costelove riječi. Schneider je 1995. održao poznato predavanje u kojem je ispričao sve što je znao o ovoj bazi. Predavanje je postalo senzacija ovog trenutka dostupno na internetu. Između ostalog, Šnajder je to izjavio na velika dubina postoji čitava mreža podzemnih tunela povezivanje sličnih tajnih objekata. Indirektno, njegove riječi potvrđuju i nezavisna istraživanja, prema kojima je u blizini baze Dulsa razvijena ogromna mreža prirodnih pećina. Ali dokazati da dio koridora umjetnog porijekla nije moguće. 7 mjeseci nakon Šnajderovog predavanja, pronađen je mrtav u svojoj kući, zadavljen medicinskim kateterom.
mamlas napisao je 14. maja 2016Više o starim ljudima i životu i
Pravila za život stogodišnjice: SAD
Moja planeta
Kako prevariti starost i zakone starenja i dati sebi dodatne godine života? U potrazi za odgovorima na ova i druga pitanja, ruski naučnici putuju širom svijeta. Svrha ove ekspedicije je posjetiti mjesta u kojima ljudi žive više nego inače. Ovog puta istraživači su posjetili SAD. Drugi narodi i zemlje u
Biohemičar Vadim Gladyshev 20 godina iskustva u SAD. Sada vodi vlastitu laboratoriju u vodećim naučni centar Svijet - Harvard Medical School. Od 2003. godine ruski naučnik traga za biološkim osnovama starenja i dugovječnosti. Zajedno s njim, "Science 2.0" je krenuo na put po Sjedinjenim Državama kako bi otkrio tajne dugovječnosti lokalnih stogodišnjaka.“Zamislimo da je vrijeme, trajanje života, rijeka koja teče iz planina u okean. Kako to možemo promijeniti? Možemo izgraditi branu, skrenuti rijeku ili je potpuno zamrznuti. Ali to nam ne govori ništa o tome zašto voda teče. Zašto teče? Teče zbog sile gravitacije. I samo nas jako zanima šta je starenje i šta je ono pokretačka snaga. Zapravo, ovo je najvažnije biološko pitanje. Većina studija je vezana za određene bolesti. A ako pobijedimo starenje, odnosno usporimo ga, možemo istovremeno pobijediti i usporiti sve bolesti starenja, uključujući rak, dijabetes, Alchajmerovu bolest.
Naš stručnjak Vadim Gladyshev nikada nije vidio stogodišnjaci. Njegovo prvo poznanstvo sa dugovječnom jetrom je susret sa izuzetnom osobom. Nije to samo fenomenalno doba.
„Dugovječni su, rekao bih, misterija prirode. Efekat njihove genetike je, naravno, snažan. Ali ovo nije jedini efekat. Životna sredina, dijeta, stres od vježbanja, mjesto stanovanja - to također utiče na očekivani životni vijek. Zanima me općenito ponašanje osobe koja ima preko 100 godina.
Giuseppe Murgia, 100 godina
S druge strane Oniferija, u kući Filomeninog mlađeg brata, stogodišnjice Giuseppea Murgie, danas je prijatan događaj. Njegov prijatelj je došao u posjetu dugovječnoj jetri. Giuseppe i Giovanni su istih godina. Sardinija je jedno od rijetkih mjesta na svijetu gdje se ljudi zaista poznaju stotinu godina.
Pravila života 100-godišnjeg čovjeka. Mary Harrison
Louis Charpentier, 103 godine
Kuća Louisa Charpentiera je muzej narodne umjetnosti, u kojem sve eksponate izrađuje jedan majstor. U prijevodu sa francuskog, charpentier znači stolar. Od svoje sedme godine Louis radi sa drvetom. Većina rezbarija u ovoj prostoriji su scene iz njegovih sopstveni život. Slikarstvo je još jedan od njegovih hobija. Svaki njegov dan je pun aktivnosti: ustajanje u 9 ujutro, lagani doručak, zatim po planu - crtanje, čitanje, TV, rezbarenje.
Louis je u sretnom braku 75 godina. Začudo, od 2000. godine dugotrajna jetra zapravo živi sama. - Jednom sedmično dolazi djevojka da mi pomogne oko kuće. I tako sam sam svoj šef. Radim šta hoću. Vozio sam auto. Zadnji put seo za volan u 97. godini. Mislio sam da će mi nedostajati. Ali ništa. Moj sin živi u blizini i za 10 minuta je spreman da me odvede bilo gdje.
Unatoč samodovoljnom načinu života, Louis Charpentier ne bježi od komunikacije. Redovno ugošćuje radoznale prolaznike i... gerontologe. Dugovječnost je dio globalnog naučni projekat, čije je sjedište u ovoj zgradi u južnom Bostonu.
Pravila života 100-godišnjeg čovjeka. Tom Perls, profesor
Teritorija gerontologije je zona teorija i pretpostavki. Nauka o starenju još uvijek prolazi kroz period gomilanja činjenica. Naučnici ne znaju šta je važnije za dugovečnost: nasledstvo ili okruženje.
Louis Charpentier je izvanredan "bjegunac" od bolesti. Prilikom posljednjeg pregleda ljekari nisu zabilježili ni jednu bolest kod stogodišnjaka, osim malih propusta u pamćenju, prvog znaka izumiranja neuronskih veza.
Elsie McClalan, 100 godina
Kalifornija je sunčana država Zapadna obala SAD. Prema statistikama, svaki 5000-ti Amerikanac doživi 100 godina. Izuzetak je Kalifornija. Njene stope dugovječnosti rastu zahvaljujući malom mjestu - Loma Lindi. Danas ovaj grad od 20.000 stanovnika tvrdi da je američka prijestolnica stogodišnjaka.
Elsie se preselila u Loma Lindu nakon što se penzionisala - 1979. godine. Danas Elsie živi u dvije kuće. Stogodišnjakinja provodi zimu i proleće sa ćerkom u Kaliforniji. Na ljeto odlazi u domovinu - u Kanadu. U svom domu u Kanadi, 100-godišnja žena živi potpuno sama.
Ove ozbiljne napore Elsie ne čini da bi duže živjela. Ona fizička aktivnost- stvar vere. Kao polovina stanovništva Loma Linde, Elsie je adventist. Adventisti su kreacionisti, oni vjeruju u Boga stvoritelja i da svako treba da poštuje svoja tijela.
Pravila života 100-godišnjeg čovjeka. Elsie
Jasno oličenje ove vjerske zapovijedi je sportsko-zdravstveni centar Loma Linda. Nakon crkve, ove dvorane su drugo najpopularnije mjesto u gradu. Uz mlade, ovdje trenira 1.200 starijih ljudi. Četvrtina njih su veoma stari ljudi koji su proslavili 80. rođendan. Za ove sportiste ulaz je besplatan. Ponos dvorane je najstariji član kluba - ima 103 godine.
Od 1958. godine, zdravlje adventista prati osoblje Univerziteta Loma Linda. Ovaj program proučavanja određene monogrupe jedan je od najdužih u istoriji nauke. Gary Fraser, MD, vodi istraživanje od kasnih 1980-ih. On je identifikovao nekoliko faktora koji su povezani sa produženjem života. Svaki od ovih nezavisnih faktora procjenjujemo na otprilike dvije godine života.
Pravila života 100-godišnjeg čovjeka. Vegetarijanstvo i drugi faktori
Prema statistikama, prosječni životni vijek u Sjedinjenim Državama je 78 godina. Elsie McClalan je već premašila medijanu za dvije decenije.
Slatko je jedina gastronomska strast stogodišnjaka. Elsie nikada u životu nije probala čaj i kafu. Tek sa 80 godina prepoznala je ukus mlijeka. Sada ga pije isključivo sa čokoladom.
Pravila života 100-godišnjeg čovjeka. Statistika vegetarijanskih adventista
Uticaj sistema ishrane na dugovečnost je stalna tema naučno istraživanje. Iskustvo projekta Centenarian Life Rules pokazuje da ekstremna starost nije nužno povezana s ovakvim dijetama.
Pravila života 100-godišnjeg čovjeka. kalorija
Elsien otac bio je duboko religiozan čovjek. Umro je u 83. Njegova supruga je doživjela 79 godina. Dugovječna Elsie imala je devetero braće i sestara. Sada su ostala dva. Sestra Elsi ima 95 godina. Ali ne želi doživjeti 100 godina.
Elsworth Wareham, 99 godina
Tom Perls kaže: - Većina nas bi trebalo da doživi 90 godina. A da biste to postigli, morate živjeti u stilu adventista, što znači ne pušiti, ne piti, pa, možda malo alkohola. Možda ste vegetarijanac ili barem izbjegavajte jesti crveno meso. U idealnom slučaju, radite vježbe svaki dan i, naravno, pratite nivoe stresa. Jer stres ima ogroman utjecaj na naš životni vijek.
Ali dr. Wareham je imao mnogo stresa u svojih 99 godina. Tokom Drugog svetskog rata, 30-godišnji Elsvort je radio kao lekar Pacifička flota. Eksplozije atomske bombe u Hirošimi i Nagasakiju, pronašao je u teritorijalnim vodama Japana. Bio je to prvi rat u njegovom životu.
Dr. Wareham je bio teško bolestan samo jednom u mladosti. Tuberkuloza. Njegovo se tijelo nosilo sa teškom bolešću bez pomoći lijekova. U budućnosti, ni jedna bolest nije spriječila stogodišnjaka da postavi fantastičan rekord dugovječnosti. Do svoje 95. godine, Ellsworth je pomagao u operacijama.
Pravila života 100-godišnjeg čovjeka. Radio je u bolnici u Vijetnamu
U miru, budući stogodišnjak je bio potpuno zaokupljen radom. Izvodio je do 200 operacija godišnje. Ellsworth je po zanimanju kardiohirurg. Ovu profesiju karakteriše konstantno psihičko preopterećenje. Vodeći stručnjak za stres među gerontolozima, Gordon Lithgow, profesor na Buck institutu, radi u sjevernoj Kaliforniji, u blizini grada San Francisca.
Buck institut za starenje je vrhunski, filantropski istraživački centar. Zaposleni u institutu imaju jedan zadatak - da produže život homo sapiens, razumna osoba. Prema profesoru Lithgowu, važan faktor dugovječnosti je otpornost tijela na stres.
Pravila života 100-godišnjeg čovjeka. Tolerancija na stres
Na osnovu svog iskustva, dugovječni je zaključio nekoliko pravila koja su mu lično pomogla da se nosi s emocionalnim stresom. Prvi je pronaći posao koji volite. Drugo, više se odmarajte.
Pravila života 100-godišnjeg čovjeka. Kako brzo zaspati
Još jedan važno pravilo od 99 godina starog Ellsworth Warehama - jaka porodica. Warehamovi su napunili 63 godine 2013. žive zajedno. Par ima petoro djece, osmoro unučadi i troje praunučadi.
Pravila života 100-godišnjeg čovjeka. Rezimirajući
Naše naučno putovanje se bliži kraju. Nakon što je preletio cijelu teritoriju Sjedinjenih Država, razgovarajući sa naučnicima iz Bostona, Loma Linde i San Francisca, profesor s Harvarda Vadim Gladyshev spreman je da sumira svoje poznanstvo sa stogodišnjacima.
Pravila života 100-godišnjeg čovjeka. SAD / Puna verzija
___
Na udaljenosti od 1500 km od Sankt Peterburga, još jedan ruski super-dugogodišnjak neobične sudbine sprema se da proslavi naredni rođendan.
Kirovo-Chepetsk. Nekadašnji zatvoreni grad sa populacijom od 75.000 ljudi. U sovjetsko vrijeme ovdje su se nalazili važni strateški objekti - nuklearna i kemijska industrija. Ogromna hemijska fabrika na obalama rijeke Vjatke još uvijek radi. Kada je Vasilij Artemjevič rođen, ni fabrika ni Kirovo-Čepetsk još nisu postojali.
Vasilij Artemjevič je rođen u Južnom Sibiru. Tokom svog dugog života, ovaj stogodišnji Sibirac prošao je mnoga ozbiljna iskušenja.
U decembru 1941. vojna jedinica narednika Sivolapova poslata je iz pozadine Omska na front. Odredište - Lenjingrad. Od prvog do poslednjeg dana blokade Vasilij Artemjevič je branio opkoljeni grad. Za to vrijeme zadobio je četiri rane. Dva puta čudom preživjela.
Vasilij Artemjevič se nastanio u Kirovo-Čepecku 1947. Danas živi u običnoj petospratnici, u standardnom jednosobnom stanu. Već 70 godina ovaj veteran nosi još jedan podsjetnik na rat - metak finskog snajpera. Ali metak veteranu nimalo ne smeta. Žali se samo na slab vid.
Još jedna neverovatna činjenica. U 101. godini, Vasiliju Artemjeviču nije potrebna pomoć spolja. 24 sata dnevno, potpuno je nezavisan od drugih. Njegov sin, dvoje unučadi i troje praunučadi su u ovoj kući samo kao gosti.
Vasilij Artemjevič nikada nije pušio niti pio alkohol. Nakon što je konačno otišao u penziju sa 80 godina, ovaj deda je nastavio da živi po principu „Glavno je ne stati“. 1,5 km od kuće do Vječne vatre i nazad je njegova uobičajena dnevna ruta.
Vasilij Sivolapov, dugotrajna jetra iz Kirovo-Čepecka, je u neverovatnoj fizičkoj formi za svoje godine. Jedan je od najaktivnijih junaka Pravila za život 100-godišnjeg čovjeka.
Nenormalno fizičko stanje 100-godišnjeg Vasilija Sivolapova pravi je prirodni fenomen. Stotine gerontologa širom svijeta proučavaju takve stogodišnjake. Još nisu uspjeli otkriti gene dugovječnosti u DNK oldtajmera. Još jedan ambiciozan zadatak naučnika je potraga za geroprotektorima, hemijskim jedinjenjima koja mogu usporiti prirodni proces venuća organizma.
Eliksir mladosti je cijenjeni san čovječanstva. Tokom proteklih deset godina, nauka je napravila ogroman korak u tom pravcu. Nakon testiranja stotina hiljada različitih jedinjenja, naučnici su pronašli najmanje pet supstanci koje produžavaju život laboratorijskih životinja u proseku za osam godina u odnosu na ljudske godine. Najefikasniji od ovih hemijskih jedinjenja odavno je poznat medicini.
Dobar dug san je temelj zdravog života. Vasilij Sivolapov iz Kirovo-Čepecka slijedi ovo pravilo više od 100 godina. U njegovoj dnevnoj rutini uvijek se nađe mjesto za popodnevno spavanje. Još jedna zapovijest dugovječnog veterana je da ne daju na volju živcima.
Vlasnik ovog rodnog lista doživio je teške godine. Danas je njegov život teška svakodnevica penzionera iz ruske krajine. Zahvaljujući svom karakteru, samodisciplini i mudrosti, ovaj čovjek je svom 101. rođendanu pristupio sa psihološkim stavom rijetkim za njegove godine. Vasilij Artemjevič Sivolapov je pravi stogodišnji zaljubljenik u život.
Prema statistikama, prosječni životni vijek za muškarce u Rusiji je skoro 66 godina, za žene - 76 godina. Stanovnik ove drevne građevine prešao je ovu granicu prije više od dvije decenije. Rodni grad Auguste Mihajlovne udaljen je sat vožnje od Kirovo-Čepecka. Slobodskoy je mnogo stariji od svog industrijskog susjeda. Prvi pomen ovog naselja datira iz druge polovine 15. veka. Početkom 20. veka otac Auguste Mihajlovne kupio je stan u kući ovog trgovca. Kao bogat proizvođač, uspio je svojoj djeci pružiti dobro obrazovanje.
Augusta Mihajlovna radila je više od 30 godina u lokalnoj fabrici krzna Belka. Od njene kuće do ulaza - cca 3 km. Do penzionisanja, dugovječna je na posao išla pješice.
Baka Augusta je 2010. godine teško povrijedila desnu nogu. Sada vodi sjedilački način života. Uprkos tome, 100-godišnja žena nastavlja da održava formu.
Augusta Mikhailovna Malykh je rodom iz regije Kirov. Zahvaljujući tome, dokazi o njenoj ekstremnoj starosti mogu se naći u lokalnoj arhivi. Pouzdanost je jedno od glavnih pitanja u svijetu gerontologije.
Ekstremna starost stogodišnjaka ne izaziva nikakve sumnje kod genetičarke Vere Mysine. Ova stara kuća sa ruskom peći je krajnja tačka naše rute. Naučno putovanje kroz centralnu Rusiju se bliži kraju. Vrijeme je da sumiramo rezultate sljedeće ekspedicije "Pravila života 100-godišnjeg čovjeka".
Vještak je izveo svoje zaključke. Potraga za receptima za zdravu dugovječnost se nastavlja. Sljedećeg učesnika projekta čekaju planinski krajevi naše zemlje.