Xonim 

Umidsiz vaziyatdan chiqish yo'lini qanday topish mumkin. Umidsiz vaziyatdan chiqish yo'lini qanday topish mumkin: introspeksiya o'tkazish, xatolarni aniqlash, maqsadlarni belgilash, reja tuzish va psixologlarning maslahati.

Kundalik muammolar va tashvishlarda kamdan-kam odam o'z xavfsizligi haqida o'ylaydi. Qoidaga ko'ra, biz "suvga cho'mish" va "somon qo'yish" ni momaqaldiroq allaqachon urilganda, oldindan tayyorlangan pozitsiyalarga emas, balki noma'lum joyga, hech qanday joyga chekinishimiz kerak bo'lganda boshlaymiz.

Ko'pincha bu tubsizlikda bo'lib tuyula boshlaydi. Mashhur qo'shiqda "... sevgi to'satdan keladi va har oqshom darhol hayratlanarli darajada yaxshi bo'ladi" degan so'zlar mavjud. Agar to'satdan muammo yuzaga kelsa-chi? Quyosh so‘nib, oyog‘ingiz ostidan yer sirg‘alib ketmoqda, go‘yo hech kim va hech narsa qutqarmaydi, yordam bermaydi, yordamga keladi.

O'zining baxtsizligida odam zaif bo'lib qoladi va muammolar unga tom ma'noda "yopishib" qola boshlaydi. "Musibat yolg'iz kelmaydi", deydi ular bunday hollarda. Sarosimaga tushgan odam oldida ikkita ruscha savol tug'iladi va uni qiynashni boshlaydi: "Nima qilish kerak?" va "Kim aybdor?". To'g'rirog'i, aksincha: "Kim aybdor?" Va faqat keyin - "Nima qilish kerak?". Ko'pchiligimiz vaziyatni tahlil qilishni har qanday konstruktiv fikrlash va qadamlar bilan emas, balki baxtsizligimizdagi aybdorni qidirishdan boshlaymiz.

Demak, hayot menga o'rgatgan birinchi qoida - aybdorni qidirmang, hammani ayblamoqchi bo'lganlarni va birinchi navbatda o'zingizni kechiring. Kuchlar qidirish, jang qilish, vaziyatdan chiqish, tiklanish uchun foydali bo'ladi.

Albatta, siz hamma narsani ayblashingiz mumkin Oq nur, burchakda yashirinib, vaziyat o'zini o'zi hal qilishini kuting. Hamma bolalar shunday qilishadi. Ular hech qachon duch keladigan muammolarni hal qilishga urinmaydilar, balki ularni "unutishga" harakat qiladilar, baxtli natijani, ko'k vertolyotdagi sehrgarni yoki mo''jizani kutgan holda o'z fikrlarini bir chetga surib qo'yishadi. Bunday pozitsiyadan yaxshi narsa kelmaydi. Shuning uchun ota-onalar shakllanishi kerak ishonchli munosabatlar bolalar bilan, ularning muammolaridan doimo xabardor bo'lish va qiyin vaziyatlardan chiqish yo'llarini ko'rsatib, o'z vaqtida yordamga kelish. Va umuman jazo va boshqa sanktsiyalar shaklida choralar ko'rish uchun emas.

Shunday qilib, o'zingizni birlashtiring. O'zingizni birlashtiring. Vaziyatni tahlil qiling. Qo'lingizdan kelganicha yordam oling. Va sizning muammolaringiz sizga yaqin odamlarga befarq, deb o'ylamang. Ular sizni yaxshi ko'radilar va sizga maslahat va aniq ishlar bilan yordam berishadi. Yaqin atrofda siz ishonishingiz mumkin bo'lgan odam borligi juda muhimdir. Lekin bu har doim ham sodir bo'lavermaydi.

"So'rang va sizga beriladi" - esingizdami? Faqat qarindoshlaringiz, do'stlaringiz, tanishlaringizdan so'rang. Avvalo, Rabbiydan va eng oliy homiylaringizdan yordam so'rang va ibodat qiling. Agar sizda hali yo'q bo'lsa, ma'badingizni toping. Iloji bo'lsa, yaqin atrofdagi hamma narsani aylanib chiqing va siz biron bir joyda qolishni xohlaysiz.

Yoki o'z joyingizni uyingiz yaqinidagi yagona cherkovda ruhingizga eng yaqin ikona yaqinida topasiz. Bu joy albatta mavjud va ruh unga javob beradi. Asosiysi, borib so'rash. Kechirim, yordam, shafoat, homiylik so'rang. G'amgin fikrlarga berilish yoki umidsizlikka berilish o'rniga ibodatlarni (yoki agar siz ateist bo'lsangiz, tasdiqlarni) o'qing. Boshqacha qilib aytganda, fikrlaringizni boshqaring. Siz samarali narsa haqida o'ylay olmaysiz - siz ibodatlarni o'qiysiz va asta-sekin ongingiz tozalanadi va sizning boshingizga kerakli qarorlar, g'oyalar, taxminlar, umidlar keladi.

Ham hissiy, ham jismoniy dam olishni o'rganing. Meditatsiya bilan shug'ullaning. Siz dam olishga erishishingiz mumkin turli yo'llar bilan. Diqqat qila oladi

- birinchi navbatda, nafasingizda;
- ikkinchidan - tanangizni bo'shashtirish bo'yicha (Birinchidan, barcha mushaklarning kuchlanishi, keyin esa bo'shashish amalga oshiriladi. Bu asta-sekin, oyoqdan boshlab, bo'yin va yuz mushaklari bilan yakunlanadi.);
- uchinchidan, qandaydir vizual tasvir yoki tovushda (Bu qirg'oqqa yugurayotgan dengiz to'lqinlarining tasviri yoki qandaydir "oomm", "aah" tovushining kuylashi bo'lishi mumkin. Robin Sharmaning "Ferrarisini sotgan rohib" kitobida u erda. "atirgulga qoyil qolish" texnikasining tavsifi).

Agar xohlasangiz va Internetning hozirgi imkoniyatlarini hisobga olsak, siz bir nechta bunday usullarni tanlashingiz mumkin - qaysi biri boshqalarga qaraganda sizga ko'proq yoqadi, shu bilan to'xtating. Uyda yoki ixtisoslashtirilgan klubda mashq qilishdan qat'i nazar, yoga ko'p yordam beradi. O'zingiz uchun bir nechta mashqlarni tanlang va ularni yoqimli musiqa ostida bajaring, shuningdek, tabiat tovushlari bilan dam olish uchun yozuvlar mavjud: o'rmon, dengiz.

Va shuningdek, suv. oddiy suv. Aksincha, suv protseduralari. Har xil vannalar - tasalli beruvchi, tinchlantiruvchi, dengiz, ignabargli, aromatik yog'lar va boshqalar Sauna yoki bug 'xonasi. Badan uchun haqiqiy bayram ruhingizga yengillik keltiradi. Suzish havzasi. Siz baliq kabi suzasiz va mushaklar yuki orqali nervlar va fikrlar tartibga solinadi. To'kish. Dush.

Yurish. Agar hamroh bo'lsa, u ham suhbatdosh - yaxshi. Agar to'satdan bu sodir bo'lmasa - yaxshi, yolg'iz sayrga boring. Faqat jismoniy tayyorgarligingizga qarab harakatning o'rtacha yoki tez sur'atini tanlash va ozgina jismoniy charchoq bilan qaytish tavsiya etiladi. Agar marshrutingiz daryo bo'yi, park, sokin, notinch ko'chalar bo'ylab o'tsa, juda yaxshi.

Bog'ga, o'simliklarga g'amxo'rlik bizning ruhiy holatimizga juda yaxshi ta'sir qiladi: ekish, ko'chirib o'tkazish, begona o'tlarni tozalash va boshqa barcha turdagi ishlar. Gulchilik bo'yicha kitoblaringizni, kataloglaringizni, atlaslaringizni oching, ularni varaqlang, tabiat go'zalligiga qoyil qoling.

Fikrlaringizni qiyin va yoqimsiz vaziyatdan chalg'itishning yana bir usuli - sevimli filmlaringizni tomosha qilish, bir vaqtlar sizga katta zavq bag'ishlagan kitoblarni o'qishdir.

Agar siz uzoq vaqtdan beri sog'lig'ingiz bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz, lekin ular bilan kurashishning iloji bo'lmasa, hozir vaqt. Osteoxondroz, gastrit, migrenni profilaktik davolash kursini boshlang. Hech qanday kuchaymasa ham. Va bu tez-tez sodir bo'ladi stressli vaziyatlar surunkali kasalliklar mavjud bo'lganda, keyin esa davolanishni kechiktirish mumkin emas.

Yana bittasi bor yaxshi yo'l qiyinchilik bilan birga keladigan stress bilan kurashish hayot sharoitlari, u o'zini, ayniqsa, ayollar orasida yaxshi isbotladi, lekin erkaklarga ham yordam berish kerak: xarid qilish. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, xarid qiling, uzoq vaqtdan beri orzu qilgan narsangizni toping (o'ziga xos kroşe yoki baliq ovlash ilgagi) ​​yoki o'zingizga sovg'a sotib oling.

Mana hozir sizga yoqadigan narsa - sotib oling va zavqlaning. Olmosli sirg'alar, kumush uzuk, chiroyli ko'ylak, galstuk, mashina yoki ... o'yinchoq. O'zingizdan iltimos. Va agar umuman istaklar bo'lmasa, unda sevgan kishi, bola, har qanday odam.

Nomoddiy rejaning orzusini amalga oshiring. Biz uzoq vaqtdan beri parashyutda sakrashni, daryo avtobusida sayr qilishni, suvda yalangoyoq yurishni, qo'shniga aytishni orzu qilganmiz. yaxshi so'z, daraxt ekish, zerikarli xizmatni tashlash, boshingga turish, pianino va orkestr uchun kuy o'rganish, mushukcha yoki kuchukcha olish, Parijga yoki qishloqqa borishmi? Harakat qiling.

Asosiysi, muammoga berilib qolmaslik, unga bosh qotirmaslik, balki o'z fikr va his-tuyg'ularingizni tartibga solish, tahlil qilishni boshlash va vaziyatni hal qilish yoki zaruratni anglash uchun oqilona choralar ko'rish imkoniyatini anglashdir. yangi sharoitlarda mavjud bo'lish.

Shunday qilib, namoz, meditatsiya, sayr, suzish, bog'dorchilik, kino tomosha qilish paytida sizning ongingiz asta-sekin sizni to'g'ri yo'lga olib boradi. Ilgari noqulay vaziyatlar boshqa tomonga buriladi, siz uchun quvonchli va kerakli voqealar sodir bo'la boshlaydi. Hayotingizda yaxshi tomonga o'zgarishlar boshlanadi, muvaffaqiyat uchun yangi imkoniyatlar va imkoniyatlar paydo bo'ladi.

Xudoning yordami bilan, yaqin odamlarning ishtiroki va o'zingizning xotirjam va ijobiy munosabatingiz bilan siz uchun bir muncha vaqt oldin gumon qilmagan Eshik ochiladi.

Va bu eshik nafaqat qiyin hayotiy vaziyatdan chiqish, balki yangi, go'zal, ulkan va baxtli hayotga kirish bo'ladi.

Bu har qanday rivojlanishga to'sqinlik qiladigan stupor. Agar inson hayotda sarosimaga tushib qolsa, u bor narsadan zavqlanishni to'xtatadi. Na ish, na oila, na sevimli mashg'ulotlar ilhomlantirmaydi. Yangi cho'qqilarga o'tish istagi va istagi yo'qoladi. Buning sababi shundaki, oldinda hayotda boshi berk ko'rinib turibdi va hech narsada ma'no va quvonch yo'q.

Hayot boshi berk ko'chaga kirgan bo'lsa, imkon qadar tezroq undan chiqish yo'lini topish muhim. Aks holda, tushkunlikka tushishingiz mumkin. Va yechim har doim yuzada bo'ladi. Shunchaki, mavjud variantlar har doim ham bizni qoniqtirmaydi va ularni darhol amalga oshirishni boshlashimiz uchun etarli darajada turtki beradi. Ba'zan biz o'z "men"imizdan o'tishimiz kerak, qayerdadir barni pasaytirishimiz kerak, ba'zida esa xato qilganimizni tan olishimiz kerak. G‘ondondan chiqish esa mashaqqatli ishdek tuyuladi. Ammo vaziyatga tashqaridan qarasangiz, hamma narsa unchalik dahshatli bo'lmaydi. Tasavvur qiling, bu sizning muammoingiz emas va unga begonadek qarang. Do'stingiz sizdan yordam so'rayotgandek o'zingiz bilan gaplashing. Tuyg'ular va tajribalarsiz har doim oqilona yechim topish osonroq.

Agar sizda rul sizning qo'lingizdan tortib olingani yoki siz qulflanganligingiz hissi bilan qolmagan bo'lsangiz va bu vaziyatdan chiqish yo'li bo'lmasa, o'z-o'zini qiynash boshlanadi. Siz yo o'zingizga va muammolaringizga chekinasiz yoki qanday qilib boshi berk ko'chadan chiqish haqida o'ylaysiz. Ehtimol, siz o'zingiz u erga haydagandirsiz. Bu erda eng yaxshi variant nima? Javob aniq - imkon qadar tezroq boshi berk ko'chadan chiqish yo'lini topish.

Hayot boshi berk ko'chadan chiqish yo'lini izlashni qayerdan boshlash kerak?

Vaqtingizni ajrating

Endi nima qilishni bilmasangiz, hech narsa qilmang. Xavotir va fikrlardan voz keching. Xotirangizni chuqur o'rganishni, barcha muvaffaqiyatsizliklar sabablarini izlashni va miyangizni qiynashni to'xtating. Faqat o'zingizga dam bering. Ba'zida qaror o'z-o'zidan kelishi uchun bir daqiqalik pauza kifoya qiladi.

Xavotirdan xalos bo'ling

Hech qachon vahima qo'ymang! Bekorchilik bizning ongimizni bulut qiladi va energiya sarflaydi. Konstruktiv fikrlash uchun energiyani tejang. Vaziyat haqida hushyor va begona tomondan o'ylab ko'ring. Muammoni hal qilish mumkin bo'lsa, unda to'g'ri yo'l Oxir-oqibat, bo'ladi va siz tashvishlanmasligingiz kerak. Agar vaziyatni hal qilib bo'lmaydigan bo'lsa, demak, ruhni izlashga kuch sarflashning ma'nosi yo'q. Uni parallel hayot vazifalariga yo'naltiring.

Ilhom manbai

Hayotingizga iloji boricha yorqin fikrlarni kiritishni boshlang va istiqbolli g'oyalar. Motivatsion videolar, tarjimai hollar va tavsiyalar muvaffaqiyatli odamlar, faylasuflarning iqtiboslari, hayotiy filmlar. Sizga ilhom beradigan, kurashni maqsad qilgan, nostandart echimlarni izlashga majbur qiladigan hamma narsadan foydalaning. O'lik yo'ldan chiqish yaqin joyda joylashgan. Ba'zan uni topish uchun atrofga qarash kerak.

Keyingi hayotdagi boshi berk ko'chaga nima qilish kerak?

Shunday qilib, muammoni hal qilish yo'lidagi asosiy qadamlarni ko'rib chiqaylik:

Birinchi qadam - birinchi qadamni qo'yishingizga ishoning.

Faqat ishonish o'z kuchlari qo'rquvni engishga yordam beradi. G‘ondan chiqish yo‘li albatta bo‘ladi. Siz o'tirib, hamma narsa o'z-o'zidan o'zgarishini kutishingiz mumkin, lekin agar siz hali ham o'zgarishlarga tayyor ekanligingizga amin bo'lsangiz.

Ikkinchi bosqich - o'zgarishga tayyorlik.

Kashshoflarning shiori “Tayyor bo'l. Har doim tayyor" bizning davrimizda dolzarbdir. Siz hayotda boshi berk ko'chaga tushib qoldingiz, nima qilish kerakligini bilmayapsiz. Nihoyat, siz qabul qildingiz deb o'ylaysizmi to'g'ri yechim- ishni o'zgartirish, og'ir munosabatlarni buzish yoki istiqbolsiz biznesni yopish. Va siz buni qilasiz. Lekin negadir sodir bo'layotgan narsadan xursand bo'lmaysiz. Buning sababi shundaki, sizning bunday kardinal va sizga ko'rinadigan darajada oqilona o'zgarishlarga tayyor emasligingiz. Yangi ish ham zavq keltirmaydi, siz to'satdan munosabatlar unchalik yomon emasligini tushunasiz va biznes yopilmasligi kerak, balki boshqa yo'nalishga yo'naltirilishi kerak edi.

O'zingizga savol bering, qanday qilib eng og'riqsiz boshdan kechirish mumkin? Ehtimol, ish joyini o'zgartirishdan oldin siz yangi ko'nikmalarni o'rganishingiz, kapital to'plashingiz, bola uchun enaga topishingiz kerak. Platformani tayyorlang. Keyin vaziyatni tubdan o'zgartiring. Axir, agar siz parashyut bilan sakrashni istasangiz, avval ularni sotib olishingiz kerak. Shunda siz erdan 9000 metr balandlikda erkinlikka tayyor bo'lasiz.

Uchinchi bosqich - qurish.

Hayotdagi boshi berk ko'cha bizni turg'un holatga soladi. O'zingizni "silkitish" uchun siz baquvvat, beparvo, yuksak va maqsadli bo'lish nima ekanligini eslab qolishingiz kerak. O'zingizni bu holatda eslang, bu his-tuyg'ularni boshdan kechirishga harakat qiling. Bu sizni hayotga qaytarishga yordam beradi. Agar siz butun umringiz davomida tog'larda bir haftalik sayohat tajribasini takrorlashni yoki sayr qilishni yoki Xitoyda yashashni, madaniyat va urf-odatlarni o'rganishni orzu qilgan bo'lsangiz, buni hayotning boshi berk ko'chasida amalga oshirishga qaror qiling.

To'rtinchi qadam (va eng muhimi) - bu qiyinchilik.

O'zingizni sinab ko'ring. Bu sizning konfor zonangizdan chiqib ketish va nima sodir bo'layotganini qayta baholash imkonini beradi. Bunday silkinish miya faoliyatini rag'batlantiradi, o'z-o'zini hurmat qilishni oshiradi, keyingi qadamlar uchun energiya beradi. Yo'q, agar siz suzishni o'rganishga jur'at etsangiz, suzish bo'yicha Jahon chempioni bo'lishingiz shart emas. Ammo bu mahorat hayotingizning turli sohalariga ta'sir qilishi mumkin. Ko'pchilik muhim qarorlar bizga kutilmagan daqiqalarda keling, lekin biz ularni izlab kundan-kunga o'zimizni qiynaganimizda emas.

Siz qanday qiyinchilik haqida gapiryapsiz?

  • O'zingizni "yog'och" deb hisoblasangiz ham, raqslarga yoziling;
  • marafonda yugurish;
  • Bir hafta davomida telefon va internetdan voz keching;
  • Ta'tilga dengizga emas, tog'larga boring;
  • Tog' daryosi bo'ylab suzib yuring;
  • Ertalab soat 6 da turish va yugurish uchun 21 kunga maqsad qo'ying;
  • 5 ta she'rni o'rganing;
  • Musiqa asbobida chalishni o'rganish;
  • Kinoda kastingdan o'ting;
  • Kitob yozing;
  • Qo'g'irchoq teatriga boring;
  • Ko'ngillilar uchun ro'yxatdan o'ting;
  • Bir kunda uchta yangi odam bilan tanishing va hokazo.

Kamroq o'ylab ko'ring, kamroq tahlil qiling, shunchaki o'zingizni sinovdan o'tkazing va har doim qilishni xohlagan narsani qilish uchun tavakkal qiling.

Hayotning boshi berk ko'cha - bu bizning vizual tasvirimiz. Darhaqiqat, hayot go'zal va yangi imkoniyatlarga to'la. Dam oling, ijobiy to'lqinga sozlang va hayotingizni davom ettiring. Barcha vaziyatlar bizga qayta ko'rib chiqish, qotib qolish va o'z-o'zini rivojlantirishning yangi darajasiga o'tish uchun beriladi. Hayotdagi bu boshi berk ko'chadan keyin sizni kutayotgan o'zgarishlarga tayyor bo'ling. O'zingizni sinab ko'rish hayotingizni ko'z ochib yumguncha o'zgartirishi shart emas (garchi bu mumkin bo'lsa ham), lekin bu sizga erga tushishingizga, kuchingizni his qilishingizga va hayotdagi eng qiyin vaziyatdan chiqish yo'lini topishingizga yordam beradi.

Har bir insonning hayotida shunday vaziyatlar bo'ladiki, undan chiqish yo'lini topib bo'lmaydi. Bunday hollarda asosiy narsa taslim bo'lmaslik va o'zingizga bo'lgan ishonchni yo'qotmaslikdir. Muammolardan xalos bo'lish va muvaffaqiyatsizliklar oqimini to'xtatish uchun samarali usullardan foydalaning.

Hayot oldindan aytib bo'lmaydi. Tajriba shuni ko'rsatadiki, har bir kishi chiqish yo'lini topish juda qiyin bo'lgan vaziyatlarga duch kelgan. Shunday damlarda hayotimizga tinchlik va totuvlikni qaytarish allaqachon imkonsizdek tuyuladi. Biroq, unday emas. Ma'lum bo'lishicha, ko'p hollarda odam o'zi uchun muammolarni o'ylab topadi, bu esa hayotda qora chiziq boshlanganini his qiladi. Agar muammoga duch kelsangiz, adashib, tushkunlikka tushmang. Buning o'rniga, o'zingizni torting va qiyin hayotiy vaziyatni hal qilishga harakat qiling. Bunda sizga uchta oddiy, ammo samarali usul yordam beradi.

Birinchi usul - ichki muloqotni to'xtatish

Bizning fikrlarimiz har doim ham to'g'ri va oqilona emas. Ba'zida ichki ovoz bizning ajralmas yordamchimizdir, ammo qiyin vaziyatlarda biz ko'pincha his-tuyg'ularga berilib ketamiz. Shu sababli, to'g'ri qaror qabul qilish mumkin emas.

Ichki suhbatni to'xtatib turishdan oldin, o'zingizdan yana so'rang:

  • Ushbu vaziyatni hal qilish uchun men uchun qanday vositalar mavjud?
  • Vaziyat haqiqatan ham murakkab va umidsizmi?
  • Balki men shoshilib xulosa chiqarayotgandirman?
  • Bu vaziyatda mening fikrlarim to'g'rimi?
  • Bu vaziyatga qarashning boshqa yo'li bormi?
  • Mening ahvolim shunchalik dahshatli ekanligi rostmi?
  • Mening fikrlarim bu vaziyatdan chiqish yo'lini topishga yordam beradimi?

O'zingizga yuqoridagi savollarni berganingizdan so'ng, ularning har biriga javob berishga harakat qiling. Shundan so'ng, ko'pincha muammo sizning tasavvuringizning mahsuloti ekanligi ayon bo'ladi. Aslida sizning ahvolingiz siz o'ylagandek achinarli emas.

Agar haqiqatan ham muammo bor degan xulosaga kelgan bo'lsangiz, uni hal qilish yo'llarini izlashni boshlang. Birinchi savolga javob berib, siz ushbu vaziyatni hal qilish uchun qanday vositalar va imkoniyatlar mavjudligini bilib olasiz.

Ba'zida fikrlar bizni faqat pastga tushiradi va to'g'ri yo'lni topishga yordam bermaydi. Bunday holda, harakat talab etiladi. Ehtimol, muammoingiz haqida yana bir bor o'ylab, siz faqat vaqtni kechiktirasiz. Javob berilmoqda oxirgi savol, siz xulosa qilib, yechimga o'tishingiz mumkin bo'ladi.

Ikkinchi usul - hayotiy tajribaga tayanish

Har bir inson hayotida kamida bir marta qiyin vaziyatlarga duch kelgan. Hayotiy tajribaga asoslanib, siz hozirda ham, kelajakda ham muammoning to'g'ri echimini topa olasiz.

Qiyin vaziyatlarda siz nafaqat o'zingizga, balki yaqinlaringizning tajribasiga ham tayanishingiz mumkin. Siz allaqachon tushunganingizdek, bunday daqiqalarda boshqalarning yordami sizga zarar keltirmaydi. Maslahatchi sifatida do'stingiz yoki qarindoshingizni tanlashingiz mumkin. Siz odamga to'liq ochib, nima sodir bo'layotganini batafsil tasvirlab berishingiz kerak. Ushbu muammoning murakkabligini tushunish uchun suhbatdoshingiz siz bilan iloji boricha ochiq bo'lishini so'rang. Ehtimol, boshqa odamning yordami va maslahati bilan siz muammoni hal qilishingiz mumkin.

Muammolaringizni boshqalar bilan baham ko'rishni xohlamasangiz, o'z tajribangizdan maksimal darajada foydalanishga harakat qiling. Esingizda bo'lsin: siz ilgari ham shunga o'xshash muammoga duch kelgan bo'lishingiz mumkin. Agar do'stingiz sizning o'rningizda bo'lsa, unga qanday maslahat berishingizni o'ylab ko'ring. DA bu daqiqa muammoingizni hal qilish faqat sizga bog'liq va berilgan savollarga javoblar o'tmishingizda yashirin bo'lishi mumkin.

Uchinchi usul - muammolarning manbasini toping

Atrof-muhit, ish, o'tmishdagi xotiralar - bularning barchasi sizning muammolaringizga sabab bo'lishi mumkin. Sizning hayotingizni tushunishingiz va bu holatga nima sabab bo'lishi mumkinligini tushunishingiz kerak. Agar hayotingizda davom etishingizga xalaqit beradigan yuk borligini tushunsangiz, darhol undan xalos bo'lishingiz kerak, aks holda qiyinchiliklar sizni doimo ta'qib qiladi.

Muammoni yana tahlil qilishga harakat qiling va uning paydo bo'lishiga nima sabab bo'lganligi haqida o'ylang. Ba'zida sabab aynan bizning muhitimizda bo'ladi: biz ishonadigan va tajribalarimizni baham ko'radigan do'stlarimiz ba'zan ular o'zini o'zi o'xshatishga urinayotgan do'stlar emas. Bunday holda, ularning maslahati va yordami faqat sizga zarar keltiradi. Afsuski, bu holatda faqat bitta yo'l bor - keraksiz aloqalarni uzish. Foydasiz munosabatlardan xalos bo'lish orqali siz qiyinchiliklarni bartaraf etishingiz va hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkin.

Ish bizning qiyinchiliklarimizning umumiy sabablaridan biridir. Rasmiylarning bosimi, hamkasblarning intrigalari, past ish haqi bizni eng umidsiz vaziyatga olib kelishi mumkin. O'ylab ko'ring: ehtimol siz hozir noto'g'ri joydasiz. Bunday holda, hayotingizni o'zgartirishdan qo'rqmang va jasorat bilan izlashga boring yangi ish. Tez orada muammolardan xalos bo'lishingiz va o'zingizda yangi iste'dodlarni kashf qilishingiz mumkin.

Ba'zida muammolarimiz uchun o'zimiz aybdormiz. Biz keraksiz tanishuvlar qilamiz, vaqtni behuda o'tkazib, o'tmishga yopishib olishga harakat qilamiz. Bunday holda, siz o'zingiz ustida puxta ishlashingiz kerak. Salbiy fikrlardan xalos bo'lishni va faqat ataylab qaror qabul qilishni o'rganing. Har doim harakatlaringizni rejalashtiring va tasodifiy vaziyatlar rejalaringizni buzishiga yo'l qo'ymang. Bunday holda siz o'z hayotingizni nazorat qilishni o'rganasiz va yo'lingizga kelgan har qanday qiyinchiliklarni engishga qodir bo'lasiz.

Odamlar qiyin vaziyatlarda bir-biriga yordam berishga moyil. Biroq, ba'zida biz o'zimiz sezmasdan, boshqa odamlarning muammolarini o'zimizga osib qo'yamiz, shuning uchun ular avtomatik ravishda biznikiga aylanadi. Qiyinchiliklardan qochish uchun bilib oling

Darhol hayotdagi qanday umidsiz vaziyatlardan chiqish yo'lini izlash mumkinligini aniqlashga arziydi? Keyinchalik mavjud bo'lishning "g'amxo'rligi" qonunni o'z qo'liga oladiganlar haqida va bu haqda o'ylashning hojati yo'q.

Bu erda "moslashish" bosqichida va muammoni hal qilish o'ziga bog'liq bo'lganda, siz o'zingizni safarbar qilishingiz kerak bo'ladi.

Umidsiz vaziyatda nima qilish kerak?

Umidsiz vaziyat - bu tog'dan dumalab tushayotgan qor to'piga o'xshab o'sib borayotgan muammolar to'plami. Faqat bitta muammo borligi kamdan-kam uchraydi. Bu chayqalishga arziydi va muammolar soni ko'payadi. Oddiy amaliyot- bunday vaziyatda odam, eng avvalo, sodir bo'lgan voqeaning aybdorini qidira boshlaydi, vaqtini yo'qotadi, o'ziga achinadi.

Bu konstruktiv emas - kattalarda muammolar kamdan-kam hollarda o'z-o'zidan hal qilinadi va mavjud muammolarni unutib bo'lmaydi.

Bolalarda qaror ota-onalar tomonidan qabul qilinishi mumkin, ammo bu erda siz buni o'zingiz aniqlashingiz kerak. Umidsiz vaziyatdan chiqish yo'lini qanday topish mumkin va agar hayotda hamma narsa "yomon" bo'lsa, nima qilish kerak?

Jiddiy muammolar yuzaga kelganda qaerga borish kerak

Umidsiz vaziyatda siz o'zingizga murojaat qilishingiz kerak. O'zingizga achinishni bas qiling va nima bo'layotganini tahlil qilishga harakat qiling.

Shunda siz ahmoqona g'ururni chetga surib, qandaydir tarzda yordam bera oladigan har bir kishidan yordam so'rashingiz kerak. Bu yaqin, uzoq do'stlar bo'lishi mumkin, sobiq do'stlar. Agar vaziyat haqiqatan ham jiddiy bo'lsa, unda siz topishga harakat qilishingiz kerak umumiy nuqtalar salbiy odamlar bilan aloqa. Ilgari, bunday hollarda, ibora ishlatilgan - "signalni urish". Muloqot paytida boshi berk ko'chadan chiqish yo'lini topish ehtimoli katta.

Shu bilan birga, voqealarni haqiqiy baholash va harakat qilish imkoniyatini o'z ichiga olgan harakatlar rejasini tuzish kerak.

  1. Siz pozitsiyani egallashingiz kerak - o'z qadringizni isbotlash uchun qiyinchiliklar kerak. Xullas, yig'lamaslik kerak, balki sinov uchun taqdirga rahmat;
  2. Keyin ular o'z fikrlarini yozadilar - nima bo'lganligi haqida nima deb o'ylashadi, birinchi navbatda nima qilish kerak, qalbining tubida qanday his-tuyg'ular yashiringan. G'amgin his-tuyg'ulardan voz kechish kerak;
  3. Keyin ular umidsiz vaziyatda qaerga murojaat qilish kerakligini aniqlaydilar, ma'lumot to'playdilar, muammolarni hal qilish variantlarini hisoblaydilar: qaerga borish kerak, qanday hujjatlar kerak, buni hozir qilishlariga nima xalaqit beradi ...;
  4. Variantlar qancha ko'p bo'lsa, shuncha yaxshi. Ulardan ba'zilari eng hayoliy bo'lsin, lekin ularda haqiqatning parchalari ham yashirin bo'lishi mumkin. Hech bo'lmaganda variantlarni tashlash kerak. Siz hatto "hamma narsa soat mexanizmi kabi ketishini" orzu qilishingiz mumkin. Ruh osonroq bo'ladi;
  5. Ular murojaat qilish tartibini va hokimiyat bo'ylab yurishni rejalashtirishadi - ba'zida hamma joyda o'z vaqtida bo'lish uchun daqiqama-daqiqa jadvalini tuzish kerak;
  6. Biz hech bo'lmaganda minimal yordam beradigan yordamchilarni yollashga harakat qilishimiz kerak. Bir varaq qog'ozni olib kelish uchun ko'p vaqt talab qilinmaydi va nima uchun kerakli ofis yoki tashkilot yonida ishlaydigan do'stingizdan so'ramaysiz.

Batafsil harakatlar rejasini tuzgandan so'ng, siz muvaffaqiyatga erishish uchun o'zingizni to'liq safarbar qilishingiz va rejalashtirilgan narsadan chetga chiqmasligingiz kerak. Lekin siz har doim muqobil vaziyatlarni ko'rib chiqishingiz kerak - agar reja muvaffaqiyatsiz bo'lsa, harakatlar tuzatiladi.

Psixologik muammolar

Umidsiz vaziyatdan chiqish yo'li bor yoki yo'qligini o'ylab, unutmaslik kerak psixologik muammolar vaziyatning og'irligini anglagandan keyin paydo bo'lgan. Siz o'zingizni depressiyadan xalos qilishingiz kerak, bu ko'pincha o'zingizning kuchsizligingizni anglaganingizda yoki stressli vaziyatlarda paydo bo'ladi.

Siz yopolmaysiz. Siz odamlar bilan muloqot qilishga harakat qilishingiz kerak. Bu eski do'stlar va deyarli tanish odamlar bo'lishi mumkin - hayot qaynab tursin.

Keyinchalik, o'zingizning xarakteringizga qarab harakat qilishingiz kerak. Kimdir gapirishi kerak, kimdir tajribani yo'q qilishga harakat qilishi kerak. Siz Xudoga murojaat qilishni, ma'badga borishni maslahat berishingiz mumkin - din bilan muloqot ruhni yengillashtirishga yordam beradi.

Ammo ilm yo‘lida haddan oshmaslik kerak – umidsiz odamlar orasida o‘ziga “qurbon” topadigan sektalar bor, shuning uchun yangi tanishlarga ko‘r-ko‘rona ishonib bo‘lmaydi. Agar bir muncha vaqt faol hayotni tark etishingiz kerak bo'lsa, buni taqdirning sovg'asi sifatida qabul qilishingiz kerak. Imkoniyat mavjud bo'lsa-da, sport bilan shug'ullanish, o'z-o'zini tarbiyalash, intellektni kengaytirish, sartaroshga borib, imidjni o'zgartirish kerak. Bu sizga yanada ijodiy bo'lishga va keyingi muvaffaqiyatlarga erishishga yordam beradi.

Har bir insonning to'siqlarni engishning o'ziga xos usullari bor:

  • tabiatga borish;
  • xaridlarni tashkil etish;
  • shovqinli kompaniyalarga doimiy tashrif buyurish;
  • internet aloqasi.

Agar orzuingiz bo'lsa, uni amalga oshirish vaqti keldi.

Parashyut yoki minoradan sakrash, uydan keraksiz narsalarni uloqtirish, dushman bilan yarashish yoki it olish - "jasorat" sizni qiyinchiliklarga qarshi kurashishga safarbar qiladi. Kelajakda kuchga to'la "paydo bo'lish" uchun o'zingizning mavjudligingizni iloji boricha engillashtirish kerak.

Inqirozli vaziyatlardan 3 ta chiqish mavjud - siz o'zingiz uchun eng yaxshisini tanlashingiz kerak.

  1. Nima uchun paydo bo'lganligini oldindan tushunib, hozirgi muammoni hal qilish yo'llarini qidiring;
  2. Vaziyatni qabul qiling va uni engish uchun hech qanday harakat qilmasdan faqat oqim bilan boring. Inqirozni o'tgan bosqich deb belgilash va kelajakda o'tmishga e'tibor bermaslik, uni tezroq unutishga harakat qilish. Ha, siz ko'p narsaga chidashingiz kerak bo'ladi, lekin ba'zida bu jiddiy yo'qotishlardan qochishning yagona yo'li va siz ko'nikkan sharoitlarni o'zgartirmaslikdir.

Ushbu usul haqida batafsilroq to'xtalib o'tishga arziydi. oilaviy ahvol. Agar siz mavjud hayot tarzini o'zgartirishni xohlamasangiz, unda siz "sherik" uchun kurashmasligingiz kerak. Katta ehtimol bilan u birinchi qadamni kutmoqda. Hech qanday qadam bo'lmaydi, hamma narsa o'z-o'zidan tugaydi.

Ish muammolari. Biror kishiga ishdan bo'shatish haqida gapirish juda qiyin. Agar uning o'zi tanimasa va "qisqa" boshlamasa, unda qat'iyatsiz xo'jayin bir muddat orqaga chekinadi va kelajakda suhbat umuman bo'lmasligi mumkin.

Vaziyatni "muvaffaqiyatsiz" bosim bilan enging. "Jinoyatchi" katlana oladi.

Ba'zan barcha usullarni birlashtirish kerak va shundan keyingina sharoitlar yo'qoladi.

E'tibor bermang mumkin bo'lgan muammolar- ular mavjud bo'lganda ularni hal qilish kerak.

Ammo, shu bilan birga, ishlarni "keyinroq" uchun kechiktirishning hojati yo'q - ba'zida inqiroz faqat kichik vazifalarni chetga surib qo'ygani, ularga ahamiyat bermaganligi sababli yuzaga keladi. Ular to'planganda, umidsiz vaziyat yuzaga keldi. Agar barcha kichik muammolar g'isht bilan solishtirilsa, unda umidsiz vaziyat sizning peshonangiz bilan sindirish juda qiyin bo'lgan devorga tenglashtiriladi.

Ammo ba'zida poydevordan bitta g'ishtni tortib olish kifoya qiladi va devor vayronalar uyumiga aylanadi. Asosiysi, qaysi birinchi g'isht poydevor qo'yganini to'g'ri aniqlash.

Qiyin hayotiy vaziyatda nima qilish kerak?

Biz o'ngga va chapga maslahat beramiz, har qanday noxush vaziyatdan chiqish yo'li va hatto bir nechta. Biz ijobiy tomonga moslashamiz va hamma narsa birinchi qarashda ko'rinadigan darajada yomon emasligi haqida boshqalarga tasalli berishga harakat qilamiz. Ammo biz har tomondan kelayotgan muammolarga duch kelganimizda, o'zimiz taklif qilgan maslahatlar shunchaki kulgili va yordamsiz ko'rinadi.

Bitta o'lik nuqtani ko'rgan qiyin hayotiy vaziyatda nima qilish kerak? Bu holatda qanday harakat qilish kerakligi haqida amaliy maslahatlar mavjud.

1. Avvalo, tinchlanishga va to'xtashga harakat qiling. Boshingiz bilan hovuzga tezda shoshilish va ko'proq narsaga olib kelishi mumkin bo'lgan tushunarsiz harakatlar qilish kerak emas katta muammolar. Siz pauza qilishingiz va qayerda ekanligingizni va qanday qilib bu lavozimga kelganingizni hal qilishingiz kerak. Bir oz vaqt ajrating, nima uchun bu butunlay boshqacha emas, balki shunday bo'lganligi haqida o'ylang. Qachonki siz kirishni topsangiz, bir zumda chiqishni topasiz.

2. Amalga oshirish mumkin bo'lgan maslahat qanday qilib boshi berk ko'chadan chiqish - o'sha paytda sizni bosib olgan his-tuyg'ulardan xalos bo'lishdir. Qo'rquv, g'azab, umidsizlik paydo bo'lgan muammo oldida normal konsentratsiyaga xalaqit beradi. Ko'pincha bizning salbiy his-tuyg'ular, ular juda katta nisbatlarga ega bo'lib, biz mol uyasidan fil yasayapmiz va bu tugadi, biz hech qanday chiqish yo'lini ko'rmayapmiz, bitta boshi berk ko'cha. Agar siz biror narsani sindirmoqchi bo'lsangiz - buni qiling, agar qichqiriq va qasam ichmoqchi bo'lsangiz - davom eting, g'azabingizni bo'shating, o'zingizda buzg'unchi energiya saqlamang.

3. Qachonki siz butunlay vayronagarchilikka duch kelsangiz, shundagina sizning boshingizga yorqin fikrlar kela boshlaydi va hamma narsa boshqa tomondan aniq bo'ladi. O'zingizga limon va zanjabil qo'shilgan choy tayyorlang yoki o'zingizga issiq kofe tayyorlang, energetik ichimliklar miyangizni tezroq ishlashiga yordam beradi. Bir varaq qog'ozni oling va boshi berk ko'chadan chiqish uchun mutlaqo barcha g'oyalarni, hatto eng bema'ni bo'lganlarni ham yozishni boshlang, bunday hollarda barcha vositalar yaxshi.

4. Yolg'iz o'ylamang, yuz o'gilmagan o'rtoqlaringiz va yaqinlaringizdan yordam so'rang. qiyin daqiqa. “Bir bosh yaxshi, ikki bosh yaxshi” degan maqol bor. Ehtimol, ular siz uchun foydali bo'lgan o'z variantlarini taklif qilishadi, chunki ba'zida u tashqaridan ko'proq ko'rinadi.

5. Keyingi qadam bo'ladi to'liq tahlil taklif qilingan fikrlar. Barcha ijobiy va salbiy tomonlarini ko'rib chiqing. Inqirozdan chiqish uchun uchta puxta reja tuzing. A va B rejalari eng samarali, C rejasi esa zaxira hisoblanadi. Aniq o'ylangan stsenariylar, bir nechta variantlar muvaffaqiyatning birdan ko'ra ko'proq foizini beradi.

6. Qiyin hayotiy vaziyatda kuch va ruhingizni to'plang va inqirozga qarshi rejangizni amalga oshirishni boshlang. Bosqichma-bosqich borib, orqaga qadam tashlamasdan, xohlagan narsangizga erishasiz va hayotingizdagi muammolardan qutulasiz va nima qilish kerakligini tushunish o'z-o'zidan keladi.

7. Qiyin damlarda sizga g'amxo'rlik qiladigan va siz uchun juda qadrdon bo'lgan odamlar baxtsizliklardan omon qolishingizga yordam beradi. Ularni itarib yubormang yoki jamiyatingizdan ajratib qo'ymang, ular sizga yordam bersin. Hatto o'zingiz ham ulardan yordam so'rashingiz mumkin, bunday vaziyatlarda siz eng sodiq va sodiq odamlar kimligini tushunasiz.

8. Hayotimizda biz vaziyatlarga ko'p tayanamiz, shu bilan birga ular yaxshilikka olib kelmasligini tushunamiz. Siz buni qila olmaysiz. Biz o'z taqdirimizni o'zimiz yaratamiz, shuning uchun o'zingizni birlashtiring va vaziyatlar sizni egallashiga yo'l qo'ymang.

9. Boshqa samarali tarzda qanday qilib boshi berk ko'chadan chiqish - salbiy fikrlarga ega odamlarni yo'q qilishdir. Har bir insonning muhitida, albatta, bo'rttirib yuboradigan va o'ziga bo'lgan ishonchni pasaytiradigan shunday odam bo'ladi. Bunday odamlar baxt va ijobiy daqiqalarni ko'rmaydilar, ularning atrofida faqat bitta salbiy bor. Iloji bo'lsa, ulardan qoching, o'zingizning hurmatingizni tushirishiga yo'l qo'ymang, aks holda siz vahima qo'yib, taslim bo'lasiz.

10. Qiyinchiliklarga duch kelganingizda, hozirgi vaziyatdan chiqib ketayotganingizda, vaqt davomida sizni rag'batlantiradigan narsani qidiring. Sizga ishonadigan va har qanday zarbaga dosh bera olishingizni biladiganlar bilan muloqot qilishga intiling.

11. Qiyin paytlarda tavakkal qilishdan va xatolar haqida o'ylashdan qo'rqmang, ular hammada bor. Qo'l qovushtirib o'tirish ahmoqlik bo'ladi. Sizning har bir xatoingiz o'zingiz uchun foydali va kerakli ma'lumotlarni oladigan saboq bo'ladi.

12. Qanday yashashingiz va qanday bo'lishingiz yaxshiroq ekanini bilaman, deganlarga quloq solmang. Ular sizni doimo eslatib turadi va o'tmishdagi xatolaringiz uchun sizni so'raydi. Ularni sizdan uzoqlashtiring, boshqalarning qulog'iga noodle osib qo'ying, xuddi o'zlari kabi yutqazganlar. Bu sizning hayotingiz va muammodan qutula olasizmi yoki yo'qmi, faqat o'zingiz hal qilasiz. O'zingizga ishoning va muvaffaqiyatga erishasiz. Siz mag'lub emas, balki g'olibsiz!

Blog yangilanishlariga obuna bo'ling va yangilarini oling Foydali maslahatlar: Elektron pochtada "Tvoya-Life" yangi maqolalari

Chiqish yo'li bo'lmasa nima qilish kerak

Agar chiqish yo'li bo'lmasa, nima qilish kerak?

Qanday bo'lish kerak va agar chiqish yo'lini ko'rmasangiz nima qilish kerak?

Ko'rmayapman va chiqish yo'lini topa olmayapman qiyin vaziyat Chiqish yo'lini topish uchun nima qilish kerak? Va bu shunchaki chiqish yo'li bo'lmaganida sodir bo'ladimi? Hech qanday yo'l bo'lmasa, nima qilish kerakligi haqida maslahat bera olasizmi yoki o'z fikringizni bildirasiz.

chiqish yo'li bo'lmasa nima qilish kerak

Secret Oracle javobi

Albatta, muammoingizni alohida ta'riflab bersangiz yaxshi bo'lardi, keyin to'g'ridan-to'g'ri qiyin vaziyatingiz bo'yicha maslahat berishingiz mumkin edi. Xo'sh, agar siz "chiqish yo'li haqidagi" savolingizga majoziy ma'noda javob bersangiz va umuman chiqish yo'li bo'lsa, har doim chiqish yo'li bor deb aniq javob berishingiz mumkin. Bundan tashqari, sizni ishontirib aytamanki, qoida tariqasida, har doim bitta chiqish yo'li emas, balki ulardan bir nechtasi bor turli xil o'zgarishlar. Ularning barchasi faqat ba'zi chiqish variantlari murakkab, qiyinroq, ammo to'g'ri, boshqalari esa osonroq, sodda va to'g'riroq bo'lishi bilan farq qiladi va ular orasida faqat bittasi eng to'g'ri. Ammo bu variantlarning barchasi boshi berk ko'chadan, qiyin vaziyatdan chiqishga yoki muammoni hal qilishga olib keladi. Ammo, hech qanday chiqish yo'li bo'lmaganidek, oddiygina sodir bo'lmaydi. Bu ko'pincha boshqacha sodir bo'ladi, hamma odamlar emas, va har doim ham ko'rish yoki chiqish yo'lini topa olmaydi. Buning sababi shundaki, inson ma'lum bir daqiqada ko'nglini yo'qotadi, hafsalasi pir bo'ladi, o'ziga, o'z qobiliyatiga shubha qila boshlaydi, qiyin vaziyatda bo'ladi, dastlab chiqish yo'lini ko'ra olmaydi. Shunday qilib, o'zini psixologik jihatdan blokirovka qilish, bu unga muammosiga yechim izlashni davom ettirish imkoniyatini bermaydi. Siz dam olishingiz va muammoingizga tashqi tomondan qarashingiz kerak, go'yo bu muammo sizniki emas, balki boshqa birovnikidek ko'ring va o'z tasavvuringizda aqliy tasavvur qiling, shunda o'zingiz kimgadir maslahat berasiz. , agar sizning joyingizda, xuddi shu vaziyatda paydo bo'lsa. Siz tinchlanishingiz, tashvish va tebranishlarni to'xtatishingiz kerak, lekin fikringizni tartibga soling. Bu shuni anglatadiki, ong erkin va ravshan bo'lishi kerak, hech narsa bilan cheklanmaydi, keyin o'z muammongizga qush Yerga balandlikdan qaragandek qarang va intuitiv ravishda chiqish yo'lingizni his qiling va shundan so'ng o'zingizning intuitiv his-tuyg'ularingizni o'ylab, tahlil qilishni boshlang. ongingiz bilan. Va muammoingizni hal qilishning to'g'ri yo'lini ko'rasiz. O'zingizdagi shubhalarni engish uchun bu eng muhimi, u sizda umuman bo'lmasligi kerak. O'zingizga va kuchingizga oxirigacha ishoning, hatto vaqt qolmagan bo'lsa ham. Agar siz o'zingizni shunday holatga keltira olsangiz, shunchaki chiqish yo'lini emas, balki yagona to'g'ri yo'lni ko'rasiz.

Umidsiz vaziyatdan chiqish yo'lini qanday topish mumkin

Qachonki, biz o'zimizni kuchli irodali yechim yoki muammolarni hal qilishda ijodiy yondashuvni talab qiladigan qiyin vaziyatga tushib qolganimizda, biz bu - umidsiz vaziyat deb o'ylay boshlaymiz. Vaziyatingizdan chiqishning iloji yo'qligiga bir marta ishonganingizdan so'ng, siz pessimizm va o'zingizga achinishga yo'l qo'yasiz va o'zingizni qo'rquv va his-tuyg'ularingizning shafqatsiz doirasida topasiz. Men muqobil yondashuvni taklif qilaman - bitta emas, har doim chiqish yo'li borligiga ishonish, uni ko'rish uchun harakat qilish kerak. Ushbu sa'y-harakatlarning asosiy qismi ijobiy munosabatni saqlashga va vaziyatni muvaffaqiyatli hal qilishga ishonchni saqlashga qaratilgan bo'ladi.

Shunday qilib, umidsiz vaziyatlar yo'q - bu haqiqat. Va keyin nima bo'ladi - biz "umidsiz sharoitlar" uchun nimani olamiz?

  1. Qaror qabul qilish zarurati. Bu qiyin, qo'rqinchli va sizdan tanlovlaringiz va ularning oqibatlari uchun javobgarlikni talab qiladi. Agar tanlov noto'g'ri bo'lsa, o'zimizdan boshqa hech kim aybdor bo'lmaydi, shuning uchun bizning ongimiz yopiladi va hech qanday yo'l yo'qligini ko'rsatadi va biz, o'z navbatida, u bilan birga o'ynaymiz. Hech narsa sizga bog'liq emasligiga o'zingizni ishontirish - zaif odamning yondashuvi. Jasoratli bo'ling va nazorat har doim sizning qo'lingizda ekanligini eslatib turing - ha, siz xato qilishingiz mumkin, ammo bu sizning mustaqil va muvozanatli qaroringiz, bu sizning kattalar va mas'uliyatli shaxs ekanligingizni anglatadi.
  • O'zingizga xatoga yo'l qo'ying - xatolar sizning shaxsiy, bebaho tajribangiz bo'lib, siz doimo o'z rivojlanishingiz uchun foydalanishingiz mumkin.
  • Qo'rquvni qanday engish bo'yicha maslahatlarimizdan foydalaning - hayotingizni o'z qo'lingizda boshqaring, qurbon bo'lmang.
  • O'zgarish qo'rquvi hatto aqlli va rivojlangan odamni har tomonlama falaj qilishi mumkin. Insonning tabiati shunday - unga aniqlik sharoitida yashash qulayroq va noma'lum hamma narsa qo'rqinchli va qulaylik darajasi ancha past. Hayotingiz o'zgarishidan qo'rqib biror narsa qilishdan bosh tortish ahmoqlik emas, balki juda samarasiz. O'zgarish har doim yaxshi bo'ladi - bunga ishonmaguningizcha kechayu kunduz o'zingizga ayting, shunda siz o'z vaziyatingizni adashib umidsiz deb hisoblaganingizni bilib olasiz.
    • O'zgarishlarga bo'lgan munosabatingizni konstruktivga o'zgartiring, shunda hayotingiz ham xuddi siz kabi rivojlanishning yangi sur'atini oladi.
    • Buyuk odamlarning muvaffaqiyat hikoyalarini o'qing - bu jasurlar nafaqat o'zlarini va hayotlarini, balki biz yashayotgan dunyoni ham o'zgartirdi, bu kelgusi o'zgarishlarga quvonch bilan kirishga turtki emasmi?
  • "Tanish joy" ning qulayligi. Inson har qanday sharoitga, hatto eng halokatli va o'zi uchun noqulay sharoitlarga moslasha oladi. Noto'g'ri nikohda bo'lish yoki sizni kamsitib, qadrlamaydigan ishda ishlash va buni boshqa yo'l yo'qligi bilan oqlash o'zingizning komplekslaringizni va o'zingizni past baholashni anglatadi. Agar o'z-o'zini hurmat qilish juda past bo'lsa, odam hatto unga nisbatan zo'ravonlik qo'llaniladigan munosabatlarda qolishi mumkin - chunki bu uning komplekslari nuqtai nazaridan qulay, qulaydir. Vaziyatni o'zgartirishga va o'ynashga odatlangan rolingizdan uzoqlashishga urinish qiyin, ammo zarur.
    • O'z-o'zini hurmat qilish bilan ishlang - bu ishsiz erdan tushishga bo'lgan har qanday urinishlar qisqa muddatli bo'ladi va oldingi holatlarga qaytishga olib keladi.
    • Ko'proq va yaxshiroq loyiq ekanligingizni tushunish va qabul qilish uchun - buning uchun o'zingizni sevishingiz kerak.
  • Ba'zi odamlar oddiy dangasalikni umidsiz holat sifatida o'tkazishga harakat qilishadi. Agar biror kishi yechim topish uchun hech qanday harakat qilishni istamasa, uni bahona izlashga yo'naltiradi. Boshqalar uchun o'ylab topilgan uzrlar asta-sekin e'tiqod va ong bilan qabul qilinadi va endi odam uning sharoitida hech qanday yo'l yo'qligiga chin dildan ishonch hosil qiladi. Va siz shunchaki hayotingizni o'zgartirishni xohlashingiz va harakatlaringizni to'g'ri yo'nalishga yo'naltirishingiz kerak.
    • Dangasalik bilan kurashishni o'rganing - buni siz uchun hech kim qilmaydi.
    • Motivatsiyani oshirish ustida ishlang - shunchaki ishlang va urinmang yoki urinmang.
  • Shikoyat qilishning zavqi. Ko'p odamlar biror narsa qilish o'rniga o'zlarining achchiq taqdirlari, atrofidagi yovuz odamlar va baxtsiz holatlardan shikoyat qilishlari odatiy holdir. Maqsad, boshqalardan ularning to'g'ri ekanligini tasdiqlash - "chiqish yo'q, men baxtsizman, qanday bolaligimni hisobga olsak, menda imkoniyat ham yo'q edi ...".
    • Qichqirishni bas qiling!
    • Nima uchun shikoyat qilmaslik kerakligini va kuchingizni shikoyat qilishdan harakatga qanday yo'naltirishni bilib oling.
  • standartlarga sodiqlik. "Mana shunday" - bu harakat qilmaslik uchun eng yomon bahona. Bu kim tomonidan qabul qilingan, nima uchun va nima uchun bu sizning hayotingizda aks etishi kerak, agar siz o'zingizning "umidsiz" holatingizni birovning fikri, an'analari va o'rnatilgan tartiblari bilan oqlashga qaror qilsangiz, buning ahamiyati yo'q. Bu dunyoda sizni atrofingizdagilar ham, davlat hukmdorlari ham, boshqalar ham belgilamaydi, faqat siz! Imkoniyatlaringiz chegarasi qayerda ekanligini o'zingiz aniqlaysiz, shuning uchun ularni "an'anaviy" degan mashhur so'zlar orqasida yashirinish o'rniga cheksiz, cheksiz deb nomlang.
    • Stereotiplarni buzish, garchi bu yangi va qo'rqinchli bo'lsa ham - bu sizga kerak.
    • Energiyani chiqarish va uni yaratishga yo'naltirish uchun naqshni buzish texnikasidan foydalaning.

    • Albatta, birinchi navbatda, men o'zimga umidsiz vaziyatlar yo'qligini eslatish uchun ushbu maslahatlarni yozyapman, lekin buni sizga ham yetkazmoqchiman. Ular haqiqatan ham mavjud emas, turg'unlik emas, balki rivojlanish yo'lini tanlasak, bizning o'sish nuqtalarimiz bo'lgan qiyin qarorlar mavjud.

    Sizni boshqa maqolalarimiz ham qiziqtirishi mumkin:

    Ajoyib maqola. Rahmat! Siz yozgan hamma narsani o'zim boshimdan o'tkazdim. Shunday qilib, men aytaman, u ishlaydi! Siz shunchaki murojaat qilishingiz kerak.

    Maqola uchun rahmat .. Men borib ishlayman .. Hammasi to'g'ri yozilgan ... ... ... ...

    Salom, men chiqish yo'lini topa olmayapman, kimdir yordam berishi mumkin

    Ushbu maqolani kim yozgan bo'lsa, hech qachon qiyin vaziyatlarda bo'lmagan va bu haqda hech narsa bilmaydi. Ular birin-ketin kelganlarida, odam doimo chiqish yo'lini izlashdan charchaydi. U shunchaki yashamaydi, lekin go'yo qovurilgan idishdagidek aylanadi. Men hech qachon tushkunlikka tushgani uchun yashashni istamaydigan odamlarga ishonmayman, ular buzilgan qoplar. Lekin menga ishoning, shunday vaziyatlar bo'ladiki, chiqish yo'li yo'q, aniqrog'i, chiqish yo'li inson uchun eng yaxshisi emas va faqat bittasi bor. Hayotdan charchagan va umidsiz holatda bo'lgan odam juda xavfli odam va keyin chiqishning yagona yo'li - ketish. Men ko'p yillar davomida shunday aylanaman, endi menda kuch va xohish yo'q va odamlar faqat bir so'z bilan yordam berishlari mumkin, ammo bu menga yordam bermaydi.

    Chiqish yo'li bo'lmasa nima qilish kerak?

    Va keyin uyda o'yinchoqlar hamma joyda sochilib ketgani va idish yuvilmagani mening aybim. Men yorilib ketolmayman, katta bola bilan o'ynash va mashq qilish uchun ovqat pishirishim kerak (va nafaqat kattalar uchun, balki chaqaloq uchun ham alohida) taxminan 5 daqiqa davomida o'z-o'zidan emaklab, yig'lay boshlaydi), ular bilan sayrga chiqing, yuving va hokazo. Natijada, kunning oxirida sochilgan o'yinchoqlar va iflos idishlarga vaqtim yo'q, tun keldi - va dam olish yo'q, men to'shakdagi postdagi askarga o'xshayman.

    Men charchadim va ehtimol jismoniy emas, balki ruhiy jihatdan charchadim. U doimo menga: "Men ishlayman, nima qilyapsan?" Bu meni xafa qiladi. Axir men ham ishlayman, faqat uyda, bolalar bilan. Qachonligini unutibman oxirgi marta Men o‘tirib, jimgina kitob o‘qirdim. U esa men hech narsa qilmayapman, uyda uning bo'yniga o'tiribman, deb o'ylaydi. Undan pul so'rashdan charchadim, lekin bolalar bor ekan pulmi? Har kuni biror narsa sotib olishingiz kerak. Agar unga poyabzal kerak bo'lsa, u borib sotib oldi, masalan, mening etiklarimning tagligi bir hafta oldin yechib ketdi (va shunchaki emas, balki to'g'ridan-to'g'ri taglikning tagida), men unga aytdim. ishdan kelib, muhrlab qo‘yaman, deb javob berdi. 5-kun uchun yopishtirilgan. va hamma narsada. "Bola uchun stul yasang" - bir oydan ko'proq vaqt o'tdi, lekin stul tayyorlanmagan va bola azob chekadi va stolda emas, balki qaerda kerak bo'lsa, chizadi. Men eng kichigini boqish uchun stul uchun pul so'rayman - nol natija, u bolaning qanday va qayerda o'tirganini davullaydi.

    Lekin u mukammal va faqat u har doim haqdir - bu uning pozitsiyasi.

    Men charchadim, agar bolalar bo'lmasa, men uni allaqachon tark etgan bo'lardim. lekin biz kvartirani ijaraga olamiz, men ishlamayman va ikki bola bilan boradigan joyim yo'q. Men nima qilishni bilmayman.

    Bularning barchasiga, U ICHISHni yaxshi ko'radi va shunchaki ichishni emas, balki har kuni tilini qimirlatib uyga sudralib borishni yaxshi ko'radi, keyin 2 kun osilib, hushyor kun va yana "bayram" kuni, qaerda u, kambag'al. , shunchalik ishlab chiqilganki, u dam olishi kerak va bolalarga yordam bermaydi (oxir-oqibat, men uyda hech narsa qilmayman). (Men ichmayman, umuman qabul qilmayman, men sog'lom turmush tarzi hayot va shuning uchun mast er meni oxirigacha tugatadi.)

    Men hech qanday chiqish yo'lini ko'rmayapman va umidsizlik va nochorligimdan tunlari yig'layman, ketishga necha marta tahdid qilganman. lekin boradigan joyim yo'qligini biladi, agar ketsam, bolalarni sudga beraman deb meni qo'rqitadi.

    Ammo yana bir narsa paydo bo'ladi - men bolalarning otasiz o'sishini xohlamayman - kattasi unga aqldan ozgan va men ularni ajrata olmayman. Men kuchli, do'stona, sog'lom oilani xohlayman, lekin qandaydir tarzda bu ishlamaydi.

    Men sarosimaga tushdim, charchadim, hurmat va tushunishni xohlayman, men g'amxo'rlikni va ozgina bo'lsa-da sevishni xohlayman. va men nima qilishni bilmayman. Chiqib ketasizmi? Qayerda? Kvartirani ijaraga olish va bolalarni kiyintirish va boqish uchun kamida 25 000 olish uchun qayerdan ish topish mumkin. Nima qilay? Chiqish yo'lini qaerdan topish mumkin.

    Sizning e'tiboringizga hamma narsa yomon bo'lganda nima qilish kerakligi haqida 10 ta samarali maslahatni taqdim etaman. Oldinga va qo'shiq bilan!

    Hayotda shunday lahzalar bo'ladiki, hatto tuzatib bo'lmaydigan optimistlar ham, egiluvchan temir parchalari ham chiday olmaydi.

    Dunyoda hamma narsa sizga qarshi qurol ko'targanga o'xshaydi: oila, boshliqlar, mikroavtobuslar va do'konlardagi begonalar, hatto tabiat ham kun bo'yi yomon sovuq yomg'ir yog'dirdi.

    Bu jirkanchroq bo'lishi mumkin emasga o'xshaydi va siz hamma narsa yomon bo'lganda nima qilish kerakligi haqidagi savolga javob topa olmaysiz.

    Avval siz tinchlanishingiz kerak, hamma narsa haqiqatan ham birinchi qarashda sizga ko'rinadigan darajada dahshatli ekanligini aniqlang va shundan keyingina cho'zilgan inqirozdan chiqish yo'llarini qidiring.

    Haqiqatan ham hammasi shunchalik yomonmi?

    Bir marta men "Depressiya va u bilan qanday kurashish kerak" mavzusidagi jamoaviy treningda qatnashdim.

    Ishtirokchilardan biri hozirgi muammolari haqida halol gapirishdan qo'rqmadi.

    Uning so'zlaridan ma'lum bo'lishicha, hozir uning hayotida nafaqat qorong'u chiziq hukm surmoqda, balki qora joy yo'q va uni u shoshilmoqchi bo'lgan ko'prikdan bir necha qadam ajratib turadi.

    Trener bemorning o'z joniga qasd qilish kayfiyatidan qo'rqmadi va u hammaning oldida o'z muammolarini bosqichma-bosqich hal qilishga tayyormi yoki yo'qligini so'radi.

    Qiz Galya rozi bo'ldi, chunki u o'zi hamma narsa yomon bo'lganida nima qilish kerakligini tushunolmadi.

    Men sizga Galining esimda qolgan muammolari ro'yxatini beraman:

    Er boshqasiga ketdi.

    Suhbat davomida ma'lum bo'ldiki, bu itning birinchi shov-shuvidan uzoqda edi, u ular uchrashganda ham o'zgara boshladi, lekin u uni yaxshi ko'rar edi, shuning uchun u uni tark etmaguncha hamma narsaga chidashga tayyor edi.

    onam bilan va eng yaqin do'st U janjallashdi, chunki ular unga:

    “Ketdim va - Xudoga shukur. Bu revellerga uylanishga umuman hojat yo'q edi, u sizdan qancha qon ichdi.

    Ko'z yoshlarini to'kmaslik, quvonish kerak.

    Boshliq tinmay arralash bilan shug‘ullanadi.

    Ma'lum bo'lishicha, xiyonatkor turmush o'rtog'i ketganidan so'ng, qiz stressni engish uchun o'z hisobidan bir hafta vaqt sarflagan, keyin ko'proq narsani so'ragan, ammo direktor kerak bo'lsa, ta'tilga chiqishni taklif qilgan.

    Galya rad etdi, chunki u itining hali ham qaytib kelishiga umid qilmoqda va ular o'zlarining munosabatlarini changga solib qo'yish uchun ta'tilga chiqishlari mumkin.

    Albatta, xo'jayin kamdan-kam uchraydigan kaltak.

    Hech qanday izoh yo'q.

    Haqiqatan ham, 10 yoshga to'lgan muzlatgich kabi buzilib ketishi mumkin.

    Bu faqat dushmanlarning hiyla-nayranglari - boshqacha emas.

    Ishdan uyga qaytayotib, Galya bir narsani ushlab oldi va sevimli paltosini yirtib tashladi.

    Axir tikuv ustaxonalari hammasi Marsga ko'chib o'tgan va kiyim-kechak ta'mirlash uchun boshqa hech kim yo'q.

    “Har qanday depressiyani tabassum bilan kutib olish kerak. Depressiya sizni ahmoq deb o'ylaydi va qochib ketadi."

    Biz uchratgan murabbiy juda zo'r edi, u Galinaning muammolarini nuqtama-bosqich saralab, ularni ba'zilari uy-ro'zg'or buyumlari (palto va muzlatgich) ekanligiga ishontirdi, agar xohlasangiz, ba'zilarini tuzatish mumkin (onangiz va qiz do'stingiz bilan yarashtiring) ), ba'zilarini qizning o'zi qo'zg'atdi , masalan, allaqachon xushmuomalalik mo''jizalarini ko'rsatgan xo'jayin bilan mojaro.

    Va bunday er uchun yig'lash o'zingizni hurmat qilish emas, chunki hech qanday oddiy ayol unga turmushga chiqmaydi.

    Hamma narsa yomon bo'lganda nima qilish kerak: boshi berk ko'chadan chiqishning 10 yo'li

    Boshlash uchun shuni esda tutish kerakki, qora chiziqdan keyin oq chiziq, tun har doim tong bilan tugaydi va yaxshilik yovuzlik ustidan g'alaba qozonadi.

    Va agar siz etarlicha sabr-toqat, qat'iyat va donolik ko'rsatsangiz, unda hamma narsa qanday amalga oshishini sezmaysiz.

    Hamma narsa yomon bo'lganda nima qilish kerak:

    Muammolaringizni parchalab tashlang.

    Ulardan qaysi birini o'z kuchingiz bilan tuzatish mumkinligini tushunishingiz kerak, buni faqat birovning yordami bilan engib o'tish mumkin va qaysi biri umuman yechim topmasa, ularni yo'q qilish kerak (masalan, ishdan bo'shatish, xo'jayin qaerda bo'lsa). sizni har kuni qo'shadi kulrang sochlar) yoki shunchaki kuting ( yomon ob-havo, masalan).

    Hamma narsada yaxshilikni ko'rishni o'rganing.

    Yo'lni noto'g'ri joyda kesib o'tmoqchi bo'lganingizda mashina sizni haydab yubordimi?

    Hech narsa, kiyim quriydi va siz yo'l qoidalariga rioya qilishingiz kerakligini aniq bilib olasiz.

    Agar jiddiy muammolar sizni boshdan-oyoq xafa qilgan bo'lsa ham, mushukingizning o'ynoqiligidan, mikroavtobusdagi chaqaloqning tabassumidan, ajoyib quyoshli kundan, bu kiyim sizga qanchalik mos kelishidan va hokazolardan xursand bo'ling.

    Hovuzga boshingiz bilan shoshilmang.

    Ko'pchilik, litrlab spirtli ichimliklar, yuzlab sigaretalar va tun bo'yi aqldan ozish muammolarni engishga yordam beradi, deb hisoblashadi.

    Mavjud qiyinchiliklarga osilganlik va pul etishmasligi qo'shiladi.

    Birinchidan, kuchli jismoniy mashqlar stress bilan yaxshi kurashishga imkon beradi.

    Ikkinchidan, tasavvur qiling-a: siz o'z ustingizda qattiq ishlaganingizda, barcha muammolar hal qilindi va siz juda go'zalsiz, ajoyib figuraga egasiz.

    Butun dunyo oyog'ingizga tushsin.

    Turli ko'ngillilar tashkilotlari - uysiz hayvonlar, etimlar, nogironlar, yolg'iz keksalarning hayoti sizdan ko'ra qiyinroq ekanini ko'rish imkoniyati.

    Ha, va qilingan yaxshilik albatta sizga qaytib keladi.

    Salbiy his-tuyg'ulardan xalos bo'ling.

    Yig'lang, bir nechta plastinkalarni sindiring, baqiring, muammolaringiz ro'yxatini qog'ozga yozing va keyin uni yoqing - o'zingizga ko'proq yoqadigan narsani tanlang.

    Ammo hech qanday holatda siz qalbingizdagi barcha mushklarni qadrlamasligingiz va qadrlashingiz shart emas.

    Yordam so'rang.

    Men nafaqat haqida gapiryapman nufuzli odamlar, bir yoki boshqa muammolaringizni hal qilishga qodir, balki ruhoniylar, psixologlar, turli ma'naviy murabbiylar haqida.

    Yaralangan ruhingizni davolay oladigan odam.

    Bugun siz bilan hamma narsa yomon bo'lsa ham, ertaga hamma narsa albatta yaxshilanadi deb o'ylashingiz kerak: "Men xunuk, kasal, foydasiz keksa xizmatkor bo'lib o'laman".

    Yaxshilik haqida orzu qiling va koinot sizning chaqiruvingizga albatta javob beradi.

    Muammolar kamdan-kam hollarda o'z-o'zidan hal qilinadi.

    Taslim bo'lishdan oldin, siz mojaroni hal qilish uchun qo'lingizdan kelganini qilganingizga amin bo'lishingiz kerak.

    Kun bo‘yi o‘tirib, o‘zingning baxtsizliging, nega hayotning bunchalik adolatsizligi haqida ingrab yurishingdan ahvoling yaxshi tomonga o‘zgarmaydi.

    Biz nazorat qila olmaydigan fojialar bor.

    Men, birinchi navbatda, yaqinlarimning o'limi haqida gapiryapman.

    Ha, bu sizni juda qiynayapti, ha, bu nohaqlik, deb o'ylaysiz, lekin shunday sinovlar borki, o'zga dunyoda yaqinlarimiz, yaqinlarimizni uchratganimizda uyalmaylik, sharaf bilan chidashimiz kerak.

    Hammasini tushundingizmi? Va endi depressiyangizni lombard Stanislav Bodyaginga "topshiring"! 🙂

    U buning uchun qancha to'lashga tayyor?

    "Hammasi yomon bo'lsa, nima qilish kerak?", deb so'raysiz.

    Men javob beraman: "Qalbingizni yo'qotmang, taslim bo'lmang va eng yaxshisiga umid qiling!".

    Urush, ish yo'q, ikki bola, yashash uchun joy yo'q, chunki onasi odam topib, bizni o'z uyidan haydab chiqaradi, biz u erda uning unashtirilgani bilan birga yashaymiz (mening oilam va bolalarim ularga aralashadi), bor uyni o'zgartirish uchun sudga pul yo'q, chunki biz zo'rg'a ovqat olamiz. Men kasal bo'lib qoldim, davolanishim uchun pul kerak, erim deyarli hech qachon uyda emas, doimiy ravishda yarim kunlik ishda. Men bir necha marta yalang'och yurganman. .Sovutgich yonib ketdi televizor yonib ketdi onamning eri bolaga qishki etik uchun ajratilgan pulni o'g'irlab ketdi, biz hozir uyda o'tiramiz, bolani kiyishga hech narsa yo'q.Oy sayin yomonlashib boraveradi. lekin nima bor, har hafta. Agar 2 yil oldin biz hali ham eng arzon ijaraga olingan uy-joy uchun to'lashga muvaffaq bo'lgan bo'lsak, lekin hozir ovqatga pul topa olmayapmiz. Nima qilishni tasavvur qila olmayman. Yillar oldin hammasi yaxshi edi. onamning odamining ko'rinishi, bunday tuyg'u e, u zarar, kulgi va gunohga sabab bo'ladi, lekin boshqa tushuntirishlar yo'q.. Men tafsilotlarga kirmayman, lekin uning ko'rinishi bilan barcha qarindoshlar bizdan yuz o'girishdi, biz uy-joyimizni yo'qotdik, cheksiz aylanib yurdik. ijaraga olingan kulbalar boshlandi katta qism zp, yaxshi, u davom etdi va davom etdi.

    Hamma muammolaringizni hamma biladigan joyga yuboring, kechgacha uxlamang, bir-ikkita sigaret cheking va undan ham yaxshiroq o't cheking, lekin spirtli ichimlik ichmang, melodrama tomosha qiling va uxlang, quvnoq uyg'oning va hamma narsa yaxshi, biz faqat yashaymiz. bir marta va biz hali ham yashamayapmiz tashqariga chiq, o'zingni sev...))

    Agar qo'pollik desam, kechirasiz, lekin tushunmayapman - NEGA BOLALARNI BOLALARNI SOG'ILGANINGIZ BOLA BO'LGAN BO'LGAN BO'LGAN VA BIR BO'LGAN bo'lsangiz. Injiqlarni tanlang va unumdor bo'ling va pulsiz, ijaraga olingan kvartiralarda, ishsiz yoki moliyaviy yordamsiz ko'paying, keyin qora chiziq haqida gapiring………..Odamlar ba'zan o'ylaydi, lekin faqat instinktlar bilan yashamaydi……..

    Men yozdim, lekin yaxshi bo'lmadi, men idishlarni urmayman va baqira olmayman, men bolalarni o'limga qo'rqitaman va shuning uchun ular mening aqldan ozgan erim tufayli mendan qo'rqishadi, nafaqat mast ham yutib yuboradi. g'ildiraklar, deyarli har kuni biz janjal, umuman boshqa xarakter biz, uchta farzandim bor, eng kichigi nogiron, biz ijarada yashaymiz, pul deyarli yo'q, chunki bu yap hamma narsani sarflaydi, men o'zim ishlamayman, chunki mayda narsalarni qoldiradigan hech kim yo'q. Men hech bo‘lmaganda pul topaman deb ish jadvalini to‘g‘rilab berishini so‘radim, shu kaltakning o‘g‘li dam oldi, ko‘rasan, erkaklar ishda menga qarab qo‘yadi, bu badbashara hamma joyda qo‘pollikni ko‘radi. Bu shaytonga uylanganimda ko‘zim qayerga qaraganini bilmayman. O'zimga uylanishdan oldin asosiy narsa men bunday emasman kabi qurilgan farishta bo'lardi. Va bir yil o'tgach, ular turmush qurishganidan keyin u o'zini ko'rsata boshladi. Va boradigan joyim yo'q, shuning uchun men bu jonzotga uchta bola bilan chidashim kerak.

    Bekorchi! U yangi paltosini yirtib tashladi - bu dahshatli falokat. Siz BAD aslida nimani anglatishini bilmaysiz yoki hech narsani tushunmaysiz. Siz ahmoq ahmoqsiz va maslahatlaringiz ahmoqdir.

    Agar siz inson hayotidagi eng katta xato bo'lsangiz, hech narsa muammoni hal qilmaydi!

    Bunday maqolalar yaxshi, chunki ular juda ko'p foydali sharhlarni to'playdi, rahmat.

    Bema'ni gaplar tugadi! Muallif hayotida hech qanday muammo ko'rmagan. Va agar siz to'liq F bo'lsangiz ..., va oq chiziq bir necha yillardan beri kelmayapti, faqat qoraygan va qoraygan, keyin nima qilish kerak? Ehtimol, bu haqda kimdir bilan gaplashishingiz kerak.

    Gaplaringa qo'shilaman. Masalan, men bolaligimdan qashshoqlikda yashadim. Ota-onalar ichishdi, hamma narsani ichishdi. Bizning shaxsiy uyimiz yo'q edi. Bir necha oy davomida uzluksiz suratga olingan. Keyin bizni Buxorodan ko‘chaga haydab chiqarishdi va hokazo. Natijada men hech qanday ta'lim olmasdan kattalardek turdim. Chunki onam 2001 yilda vafot etgan. Va otam meni bezovta qila boshladi va men hamshira bo'lib ishga kirdim. Keyinroq bir yigit bilan tanishdim. U butunlay alkogol edi. Ammo men o'zimni munosib emasligimni his qildim yaxshi erkaklar. Biz u bilan shartnoma tuzdik, men bu jinnilikdan bolalar tug'a boshladim. Katta o‘g‘li ikki yoshidan nogiron. Miya shishi. Qolgan bolalar sog‘-salomat. Eng kattasi hozir 11 yoshda Maksim 8. Dima 7 yoshda, eng kichigi esa deyarli ikki yoshda. Biz yotoqxonada yashardik. Er 2015 yilgacha ichgan. Keyin men bu jinnini kodladim. Keyinchalik u tuz ishlata boshladi. Umuman olganda, kommunal xizmatlar uchun qarzlar deyarli 500 ming, birinchi nikohdan aliment uchun. Uning qizi bor, shuningdek, aliment to'lamagani uchun yarim million rubl. Va oxirida men bolalarni olib, uni tark etdim. Hozir esa hamma menga qarshi, uning giyohvand ekanligiga hech kim ishonmaydi. Mening yashash uchun joyim yo'q. Men nafaqadaman, uy-joy.

    Haddan tashqari ijtimoiy bosim va hayotiy vaziyatlar bilan bog'liq barcha muammolarning ildizi odamlarning ertaga tonggacha vaqt ajrata olmasliklari, to'xtab qolishlari, barcha muammolarini erta tongga qo'yib yuborishlari va bugungi kunda odatdagi hayotlarining tinchligidan zavqlanishlari, deb o'ylayman. yoki mart oqshomida emas. O'rinbosar muammolar qo'yib yubormaydi. Hatto mastlik holati ham menga yengillik va qisqa tinchlik hissi keltirishni to'xtatdi. U ov qilish orqali o'zini qutqardi va ba'zida bu quvonchga aylanib qoldi. Hozirgacha qo'llaniladigan yog'li bo'yoq va texnik hunarmandchilik va muvaffaqiyatlar o'z ta'sirini o'tkazdi.

    Hovuzdagi birinchi ovimni tez-tez eslayman - men o'rdakni otib, o'rdakni tortdim, endi kashshof sifatida yovvoyi cho'chqa bilan yugurib, uni olaman. Darhaqiqat, vilkalar bo'ylab loyga tiqilib qolgan. Menimcha, bu kuchli, men hozir chiqaman, taxminan bir soat chayqalish uchun ular suv va loy bilan to'ldirib, kerakli ta'sirga ega bo'lmasdan, men yanada tiqilib qoldim. Taxminan bir yarim soat loyda yotib, kuchimni yig‘ib, vaziyatga baho berdim (yolg‘iz, arqonsiz, yordam so‘raydigan hech kim yo‘q) va harakatlar ketma-ketligini o‘ylab topdim. Yana bir yarim soat o'tgach, men qandaydir tarzda sudralib chiqdim va sarson-sargardonlarni sudrab chiqdim.

    Yaqinlarimizni yo'qotish hayotimizdagi eng og'ir tajribadir. Og'riq hech qachon ketmaydi. Go‘yo bir kun o‘zing bilan har doim va hamma joyda g‘isht ko‘tara boshlaysan. Yangi bo'lsa-da, uning qirralari tirnalgan, kiyimlari yirtilgan, uni qaerga yopishtirish qulayroq ekanligini bilmaysiz. Biroz vaqt o'tgach, uning qirralari silliqlashdi, g'isht qulay cho'ntakni topdi, shunchalik tanish va ko'rinmas bo'lib qoldi .. Bu osonlashmadi. Agar ozgina bo'lsa.

    Bu bema'nilikning axloqi:

    Inson bo'yin atrofidagi muammolar va inqirozlar halqasini bo'shatishga qodir bo'lishi kerak va ularni kundalik bo'rondan olib chiqish uchun hayotning bir qismi bo'lishi kerak. (Bu menga umuman berilmagan. yaqin vaqtlar).

    Agar a faol harakatlar yordam bermang, harakatlarni to'xtatish va ko'rib chiqish, oddiy boshlash, vaqt ajratish kerak.

    Yaqinlaringizni yo'qotish og'rig'i hech qachon ketmaydi. Siz buni qabul qilishingiz va hayotingizni davom ettirishingiz kerak.

    Qanday qilib rad qilishni biling. Ko'p odamlar birgalikda yashashdan va farzandlarini mustaqil ravishda tarbiyalashdan bosh tortish uchun kuch topadilar (men uchun bu hali ham juda vahshiy va qabul qilinishi mumkin emas) va agar bu oxir-oqibat bunga qaytish uchun bo'lsa, juda yaxshi. Ba'zan maqsadlarga erishish yo'li muammo va qayg'u keltirgan bo'lsa, muvaffaqiyatga intilishdan voz kechish foydalidir.

    Va oxirgi narsa: osmon sizning boshingiz ustida, yer sizning oyog'ingiz ostida ekan, siz har doim yangidan boshlashingiz mumkin. Tabiatda "juda kech" va "men buning uchun juda qariman" davri yo'q.

    Va yoga menga yordam beradi. Faqat muntazam mashqlar tufayli, tom ketmaydi. Bundan oldin, agar pulingiz va sog'ligingiz bo'lsa, spirtli ichimliklar ham tanlovdir. Ammo, odatda, na biri, na boshqasi yo'q va bu kechiktirilgan muammoga aylanadi. Ichdi, stressni engillashtirdi. Ertalab, xuddi shu narsa, faqat kamroq pul. Va stress ham fiziologiyaga aylanishi mumkin, ya'ni tananing o'zi stress fermentlarini ishlab chiqarishni boshlaydi, bu bilan kurashish juda qiyin. Biz oxirigacha kurashishimiz kerak! (garchi bu ma'nosiz shior bo'lsa ham). Yaxshisi: muammo bor - uni hal qiling. Agar uni tuzata olmasangiz, undan muammo yaratmang.

    Mening ahvolim eng zo'r emas, lekin baribir hammasi yaxshi deb aytolmayman. Menimcha, boshqalar yomonroq bo'lishi mumkin va bu yordam beradi)). Ammo shunchaki yoga bilan shug'ullaning - stressdan, agar siz stressni engsangiz - muammolarni hal qilish osonroq. Siz shunchaki oddiy yoga topishingiz kerak, faqat muammolarni qo'shadiganlar bor. Blogingiz uchun ATP, lekin yordam berishning iloji yo'q. Ammo hatto ruhingizni katta bo'shliqqa quyish ham odatiy holdir. To'g'ri, menimcha, siz haqiqatan ham muammoga duch kelmadingiz, shuning uchun sharhlaringiz ortiqcha.

    Hammasi yaxshi boladi.

    Uran rozi. To'liq. Ammo Vasyaga aytmoqchimanki, bular umuman muammolar emas, balki hayotning arzimas narsasi. Qo'l shifo topadi, ish topasiz. Men nimalarni boshdan kechirganimni bilasizmi? Birinchidan, homiladorlikning 7-oyligida ajralish, pul yo'q, ish yo'q ... ortiqcha tashlab ketish ruhiyati va eriga kerak bo'lmagan chaqaloq. Mayli, ajralish bu xiyonat, roziman, ajralish sudlari, pul yo'qligi, lekin bu hammasi eh .... Ikkinchi nikoh. Ikkinchi bola bir yoshda. Er o'zini osdi. Xiyonat aqldan ozgan. Men tug'ruq ta'tilidaman. Ikki farzand. Yana, birinchi marta bo'lgani kabi, men bolaning yoshi kichikligi sababli ishlay olmayman. Va psixologik jihatdan, menga nima bo'ldi - men jimman. Men so'z bilan ta'riflay olmayman, lekin qisqasi - men bu iflos hayotdan uzoqlashishga harakat qildim. Aksincha, u og'riqdan qochib ketdi. Va yana, kredit va pul etishmasligi va bolalarni ovqatlantirish kerak. Va siz 4 oylik ishsizlik va qo'lni aytasiz .... Va keyin uchinchi nikoh ..... uchinchi sevgi. Haqiqat. Yana bola. Ammo bu erda xiyonat. Er ikki oilada yashagan. Men va u. Bola u erda va u erda. U men bilan va u bilan uxladi. Men bundan omon qololmadim, lekin u tanlov qila olmadi, u bir oy u erda, keyin bir oy bu erda yugurdi. Bu juda og'riyapti, ayniqsa bolalar so'rashganda. Men buni qila olmadim. U ket, dedi, lekin men hali ham sevaman va telbalarcha azob chekaman. Shunday bo‘ladi, kimdir doim ravon hayot kechiradi yoki kimdir ajrashib umr bo‘yi yig‘laydi yoki bir umr xiyonatni, hatto yaqinidan ayrilishini, o‘limni eslaydi... Bularning bari mening nasimga tushdi. darhol! Va men endigina 36 yoshdaman. Va endi, Vasya, o'z muammolaringizni meniki bilan solishtiring. Va men juda yomon psixo-emotsional holatda bo'lsam ham va umuman olganda, men taslim bo'lmayman va muammolar haqida shikoyat qilmayman. Ammo maqola muallifi bir narsada haq, muloqot bu muloqot va faqat muloqot - kim bilan farqi yo'q, u qutqaradi!

    Siz cherkovga borishingiz kerak. Ibodat qiling Xudoning onasi U barcha onalarning himoyachisi. Ibodat qiling St. Nikolay Ugodnik. U mehribon, otalari yordam bera olmaydigan bolalarga yordam beradi. Rabbiy Xudoga, Uning eng pok Onasiga va Xudoning azizlariga ishoning. Menda sizdan ham yomoni bor edi. Erimni 16 yoshida qaynonam vasvasaga solgan. Men ettinchi oyligimda u menga qarindosh-urug'lar haqida tan oldi. Men uni etti yil davomida yonimga qo'ymadim, shu vaqt ichida ular kvartiralarni ijaraga olishdi, o'zlarining kooperativlarini kutishdi (bu Sovet davri edi). Men boshimdan kechirgan narsalarni hech kimga tilamayman. Keyin ular kvartiraga ega bo'lishdi va ajrashishdi, kvartira almashtirildi. Yigirma yil davomida qaynonam va erim meni tuhmat va ta'qiblar bilan ta'qib qilishdi, ularning dahshatli sirlarini oshkor qilishimdan qo'rqishdi. U 2009 yilda vafot etgan. Endi u uchinchi marta turmushga chiqdi. Ikkinchi va uchinchi nikohlar o'rtasida qaytishga harakat qilishdi. Bunday nikoh haqida gaplashadigan hech kim yo'q edi. Men hammasini boshdan kechirdim va hozir ham hammasini boshdan kechiraman. Men siz bilan gaplashyapman, chunki siz meni tanimaysiz va men sizni tanimayman.

    Bunday nikoh va ajralishdan keyin men o'z qarorim bilan 36 yoshda shaxsiy hayotdan voz kechishga qaror qildim. Men boshim bilan ishga kirishdim. Hozir men 60 yoshdaman. Shulardan men 24 yil davomida butunlay yolg'izman. Men ishonaman oddiy odamlar, lekin men boshdan kechirgan narsalarimdan keyin men hech qanday shaxsiy hayotni xohlamayman. Uy-ish-cherkov - bu mening doiram.

    O‘g‘lini alimentsiz yolg‘iz o‘zi katta qilgan. Uning ikkitasi bor Oliy ma'lumot. U ham omadsiz. Yaqinda ajrashdi, Xudoga shukur, nikohda bolalar yo'q edi. Biroq, u erda hamma narsa oddiy. Kelishmadi.

    Mana ko'rasiz. Siz uchun uchta farzandingiz qanchalik qiyin bo'lmasin, bundan ham yomoni bor. Va yana. Nega bularning barchasi men bilan sodir bo'lganini so'rashni to'xtatdim. Axir, qo'l va qalbini taklif qilgan boshqa muxlislar ham bor edi. Oddiy oilalarning oddiy bolalari. Shunday qilib, mening o'g'lim mening turmush o'rtog'im bilan tug'ilishi kerak edi. O'g'lim uchun har kuni Xudoga shukur qilaman.

    Va siz uch marta ko'proq quvonchga ega bo'lasiz, chunki sizning uchta farzandingiz bor. Bu shunday baxt! Baxtning o'zi!

    Sizga va farzandlaringizga omad!

    Elena. Men juda yolg'izman. ruhiy jihatdan zaif odam. Mening erim bor, lekin biz ruhan yaqinmiz deb ayta olmaymiz. U har doim xizmat safarlarida ishlaydi, oxirgi paytlarda u ichishni yaxshi ko'radi, lekin men bu biznesni umuman qabul qilmayman va shuning uchun ular deyarli 30 yil yashadilar. Ko'pincha janjal bor edi, ba'zida u bir hafta davomida uyga kelmadi. Ko‘z yosh to‘kdim, lekin kechirdim, sevdim, bundan tashqari ikki o‘g‘lim ham katta bo‘ldi. U o'zini bolalarga bag'ishladi. Sakkiz yil oldin u ishlagan kompaniya yopildi va u yarim kunlik ish topdi. Endi o'g'illar o'zlarining shaxsiy munosabatlarini qurmoqdalar va ular mening vasiyligimga muhtoj emaslar va endi menga hech kim kerak emas. Va men o'zimni yomon his qilaman, sog'inchdan doimo yig'layman, hatto qiz do'stim ham yo'q. To'liq umidsizlik. Kerakli bo'lishni xohlaysiz.

    Svetlana, hech qanday holatda tushkunlikka tushmang!

    O'zingizni tartibga solishga harakat qiling odatiy hayot haqiqiy qayta ishga tushirish!

    Siz kimgadir kerak bo'lishini xohlayotganingizni yozasiz. Ko'plab ko'ngillilar bor va xayriya tashkilotlari kim sizga yordam berishdan xursand bo'ladi. Ular yetimlarga, qariyalarga, uysiz hayvonlarga va hokazolarga g'amxo'rlik qiladi. Sizning shahringizdagi bunday "ezgulik maskanlari" ning aloqalarini Internetda topish mumkin.

    Men shaxsan bir voqeani bilaman, internatlarga bir necha bor sayohat qilgandan so'ng, 48 yoshli ayol 2 bolani asrab olgan. Va u, albatta, hamma narsa yomon bo'lsa, nima qilish kerakligini o'ylashga vaqti yo'q - keyin bolalar bo'tqa pishirishlari kerak, keyin sayr qilishlari, keyin pediatrga borishlari kerak.

    Aytgancha, siz uy hayvonini olish haqida o'ylaganmisiz? Birovning ho'l burni yuziga tiqilib, turib turib sayrga chaqirsa, kvartirada "nordon" qilish qiyin. Do'stlarimdan biri aytganidek: "It sizga xizmat qilmaydi, u siz bilan do'stdir".

    Va farzandlaringizga juda qattiq bo'lmang. Ishoning, ular o'z oilalarini yaratib, ularda farzandli bo'lishlari bilanoq, ular sizga kamida 5 yoshda kerak bo'ladi. Va kim gazikiga qanday munosabatda bo'lishni maslahat beradi, o'zi aytadi qiziqarli ertak va sevimli buvisi bo'lmasa, yarim kun davomida chaqaloq bilan yurish kerakmi? Va o'g'illaringizning sevimli torti "Napoleon" ni qanday tayyorlashni aytasizmi? Sizni oilaning bu dono malikasining mas'uliyatli roli kutmoqda, shuning uchun tayyorlaning! Ertami-kechmi, hamma "onam haq ekan!" degan xulosaga keladi.

    Va kattalardek do'stlashishning iloji yo'qligiga ishonmang. 56 yoshli xolam qayerdan yaqin dugonasi borligini bilasizmi? Bandlik markazidan kompyuter kurslarida! Choyga tashrif buyurgan "Balzak davri" ning maftunkor xonimlari uning fitnes markazidagi artikulyar gimnastika bo'yicha tanishlari bo'lib chiqdi.

    Mening bir do'stim cherkovdan bir kunlik ziyoratda bag'ridagi dugonasi bilan uchrashdi. Qarindoshi uning "jon umr yo'ldoshini" (u 50 yoshda, ikkinchi marta turmushga chiqdi) stadion atrofida ertalab yugurish paytida topdi.

    Shunday qilib, Svetlana, tanishlar doirangizni kengaytirishga harakat qiling: sport bilan shug'ullaning, sayohat qiling, kino va ko'rgazmalarga boring (hatto avvaliga yolg'iz o'zingiz qilishingiz kerak bo'lsa ham), xayriya ishlarini qiling va ko'ngilli bo'ling, qarindoshlaringiz va qo'shnilaringizni taklif qiling. O'z joyingizga "yorug'lik" qiling, sizga quvonch keltiradigan sevimli mashg'ulotingizga aylantiring.

    Ko'zlari yonayotgan ayolga va kuniga 135 xil qiziqarli narsalarga qanday befarq bo'lish mumkin? Shunday qilib, er sizga turli ko'zlar bilan qaraydi: ko'p funktsiyali oshxona-kombayn-kir yuvish mashinasi sifatida emas, balki uning sevimli xotiniga.

    Omad tilaymiz va optimistik bo'ling!

    Elena, bunday kompleksni baham ko'rganingiz uchun sizga katta rahmat hayot hikoyasi. Taqdirning barcha zarbalariga va dunyoviy hikmatlarga qarshi turishingizga chin dildan qoyil qolaman.

    Ammo o'zingizdan so'rang: siz haqiqatan ham shaxsiy hayotni xohlamaysizmi yoki bu sizning hamma narsa yomon bo'lganida nima qilish kerakligi haqida o'ylagan vaqtingizdagi qo'rquvlaringizmi?

    Agar siz o'zingizga nisbatan bir oz ayyorlik qilyapsiz degan xulosaga kelsangiz, o'ylab ko'ring:

    1) agar siz tez-tez tashrif buyursangiz, ishdagi va jamoatdagi erkaklarga diqqat bilan qarang.

    Mening imonli do'stim o'zining umr yo'ldoshini 42 yoshida har yakshanba kuni cherkovga boradigan cherkovda topdi. Birinchi marta turmush qurgan, beva qolgan uchun;

    2) imonlilar uchun maxsus yaratilgan tanishuv saytlarida ro'yxatdan o'ting, masalan, http://www.nadezhdaps.org.ua yoki hech bo'lmaganda erkaklar profillarini ko'rib chiqing. Agar ulardan birining yurak urishi bo'lsa-chi?

    3) har safar o'g'lingizni biror narsa qilishga ko'ndirmoqchi bo'lganingizda o'zingizni torting, uning ishida va shaxsiy munosabatlarida savollar va maslahatlar bilan "kiring". sobiq xotini yoki yangi ehtiros).

    Uning shaxsiy hayoti bo'lmasa, bolani sevgisi bilan "bo'g'ib o'ldirish" vasvasasi juda katta. Shu bilan birga, u necha yoshda bo'lishidan qat'i nazar - 5 yoki 35. Bu borada juda ehtiyot bo'ling!

    4) hamkasblaringiz, qo'shnilaringiz, qarindoshlaringizdan qaysi biri bilan suhbatlashish sizga juda yoqishi haqida o'ylab ko'ring va davom eting - tez-tez qo'ng'iroq qiling, sizni bir piyola choyga taklif qiling va shunchaki xarid qiling yoki yangi gilos uchun bozorga boring.

    Aloqa etishmasligi nimaligini bilmaydigan va doimo o'z tajribasi bilan o'rtoqlashadigan xonim ko'z o'ngimizda gullab-yashnamoqda!

    Sizga tinchlik va hamjihatlik!

    Ochig'ini aytsam, nega eringizdan yuz o'girganingiz aniq emas. U vasvasaga uchragan, o'zi sizni tan olgan, ya'ni. odam tavba qildi. Sizga hech qanday yomonlik qilmadi.

    Siz juda kuchli ayolsiz!

    Sizga hozir unchalik ko'rinmasligi mumkin, lekin aynan shunday insonlar chidamlilik va hayotiylik namunasi sifatida ko'rsatilishiga loyiqdir. Hatto qaysidir payt ojizlikka berilib, o'lishga uringaningiz ham kuchingizni kamaytirmaydi.

    Qo'shilaman, ko'p muammolar sizning qismatingizga tushdi, ularning ba'zilarini shunchaki hal qila olmadingiz (masalan, ikkinchi eringizning o'z joniga qasd qilishi) va siz shunchaki chidashingiz va yashash uchun kuch topishingiz kerak edi.

    Uchinchi marta turmush qurganingizda esa kuch topdingiz. Eringiz sizga sodiq bo'lmaganida esa siz aybdor emassiz (bu vaziyatda o'zingizni ayblashga urinmang!).

    Bilasizmi, sizga aniq maslahat berish juda qiyin, chunki har bir vaziyatni diqqat bilan tahlil qilish kerak. Men sizga psixoterapevt bilan ishlashingizni yoki imonli bo'lsangiz, o'zingizga e'tirof etishingizni tavsiya qilaman (ruhoniylar orasida haqiqatan ham yaxshi psixologlar bor).

    Agar yashashni xohlamasangiz, yana nima qilishni maslahat bera olaman:

    1) O'zingizga chekinmang va boshqa odamlar bilan muloqot qilmang.

    Ehtimol, sizning yordamingizga muhtoj bo'lgan manfaatlar doirasini yoki tashkilotni topish mantiqiydir. U erda siz nafaqat do'stlaringizni, balki do'stlaringizni ham topishingiz mumkin yangi sevgi. Onamning talaba do'sti ikki marta muvaffaqiyatsiz turmushga chiqdi (birinchi eri sadist edi, uni kaltakladi va kamsitdi), ikkinchisi, xuddi siz kabi, ikki oilada yashadi. 44 yoshida, hatto o'ziga ham noma'lum sabablarga ko'ra, u qo'ng'iroqqa javob berdi ekologik tashkilot o'rmondagi noyob qor barglarini yirtib sotadigan brakonerlardan saqlang. Ushbu lagerda men 46 yoshli yana bir tabiatsevarni uchratdim. Ular 8 yildan beri baxtli turmush qurishdi.

    2) Bolalarga e'tibor bering.

    Taqdir sizga 3 ta ajoyib sovg'a qildi. Men siz juda kuchli odamsiz, deb aytdim va bunday odamlar, odatda, to'g'ridan-to'g'ri bo'lmasa, farzandlari orqali sabr-toqati uchun mukofotlanadilar. Siz yolg'iz qololmaysiz, chunki siz uch marta onasiz. Va bu ajoyib emasmi?

    3) Keyinchalik uchish uchun dahshatli qulashdan omon qolgan odamlarning hikoyalarini ko'rib chiqing: Opra Uinfri, Nika Vujichich, Kylie Minnogue, Konstantin Khabensky va boshqalar.

    Ular dahshatli kasalliklar, tug'ma patologiyalar, bolalikdagi zo'rlashlar, saraton, erkaklarning xiyonati, yaqinlaridan ayrilish va hokazolardan keyin qanday qilib o'zlariga kelganini bilib oling. Ehtimol, ularning hikoyalari sizni ilhomlantiradi.

    To'xtab tur! Sizning yukingiz sizning kuchingizda!

    Bunday mutaxassislar g'azabda, men ularga va ularning maslahatlariga Moliya vazirligi rahbari, markaziy bank rahbari, hukumat rahbari, prezidentning inqirozdan omon qolish kerak va hammasi yaxshi bo'ladi degan maslahati sifatida qarayman. .. ... ... Bu * tsenzura * deyish uchun ov, inqirozdan omon qolmasligingiz haqiqat va o'zingiz sn dan sngacha yashaysiz.

    Uran, xuddi shu bema'nilik. Bir qarashda, oq chiziqqa o'xshash, darhol undan ham qora chiziq paydo bo'ladi.

    Men hatto "Eng ko'p keyin qorong'u tun shafaq kelmoqda" ga "Tong otgandan keyin kecha kechagidan ham qorong'i".

    Siz ishdan bo'shatilganingizda, siz 4 oy davomida ish topa olmaysiz va siz ombor tugab borayotganini tushunganingizda va siz yoz uchun qandaydir koven topishingiz kerak, chunki har bir erkak o'z qo'llari bilan qanday ishlashni biladi. hech bo'lmaganda qandaydir tarzda ushlab turish uchun siz qo'lingizni sindirasiz va u bilan hech narsa qila olmaysiz. Bu oddiy qalay. Ba’zida nima qilishni bilmay o‘tirib qolasiz.

    Ijobiy narsa bo'lsa-da, hamma narsada ijobiy narsa bor, deyishadi, men bir qo'lim bilan yozishni o'rgandim, ko'ryapsizmi, bu mening oq chizig'im, u haqida hamma yozadi.

    Agar inson haqiqatan ham o'zi uchun muammolarni o'ylab topsa, ushbu maqola foydalidir. Ammo agar muammolar haqiqiy bo'lsa, unda bu sovetlar qalbga tupurgandek. Va "yaqinlaringizning o'limi bilan murosaga kelish" - bu hatto maslahat emas, balki yashash uchun zaruratdir. Maqolani yozgan odam sizning hayotingiz qora chiziqqa aylanganda nima ekanligini bilmaydi. Agar siz qo'lingizdan kelganicha kurashsangiz, lekin hayot siz uchun hech qanday bo'shliq qoldirmaydi va har kuni shunday azob bo'ladiki, hatto do'zaxda ham bu unchalik yomon bo'lmaydi. Ijobiy fikr yuritish qoladi, albatta, lol))) Kimgadir omad kulib boqadi va u qiyinchiliklarni engib o'tadi, kimdir qancha urinmasin, yillar davomida botqoqlikdan chiqa olmaydi.

    Fikringiz uchun rahmat, Uran!

    Lekin, afsuski, hayotingizda nimalar sodir bo‘layotganini, “har kunim shunday iztirobli, hatto do‘zaxda ham bunchalik yomon bo‘lmasligini” aytmadingiz.

    Faraz qilaylik, siz yoki yaqinlaringizning sog'lig'ida katta muammolar bor. Nima deb o'ylaysiz, mashhur Nik Vuychich, qo'llari va oyoqlari yo'q, a'lo ta'lim olgan, turmush qurgan va xotini bilan o'g'il ko'rgan, sho'ng'in, sörfing, parashyutda sakrash bilan shug'ullanadi va shu bilan birga kitoblar yozadi va motivatsiya beradi. butun dunyo bo'ylab ma'ruzalar, bu osonroqmi? Bo'sh vaqtingizda bu haqda o'qing.

    Eng mashhur amerikalik teleboshlovchi Opra Uinfri dahshatli qashshoqlikda o'sgan, ota-onasi spirtli ichimlik iste'mol qilgan, qarindoshi tomonidan zo'rlangan. Yoshlik va erta tug'ilgan chaqaloqni tug'di, keyin uni ko'mdi. Bu qop-qora qizning intim suhbatlar orqali millionlab pul ishlab, milliy butga aylanishini kim tasavvur qilgan?

    Va shunga o'xshash misollar ruhi kuchli, shunchaki egilmaydigan odamlar juda ko'p.

    Moliyaviy falokat? Ish joylarini o'zgartiring, Internetda yarim kunlik ish qidiring va nihoyat, yaxshi bandlik agentligi xizmatlaridan foydalangan holda chet elga "uzoq rubl" olish uchun ariza bering.

    PS. Xuddi shu Isroilda oddiy ishchilarning maoshi oyiga 1200 dollardan boshlanadi. Eng oson yo'li - bo'sh hamyonni ko'rib chiqish va "nordonni aylantirish". Aynan shunday harakatsizlik va tanazzuldan men o'quvchilarni ogohlantirmoqchi edim.

    Mening yaxshi do'stim Sergey viloyat ansambllaridan birida vokalchi sifatidagi ishini tashlab, oilasini boqish uchun Polshada yuk mashinasi haydovchisi bo'ldi. Uning so'zlariga ko'ra, hech qanday ijodiy ambitsiyalar uni qiynamaydi, chunki qarindoshlar birinchi o'rinda turadi va musiqa sevimli mashg'ulot sifatida hech qaerga ketmaydi.

    Sevimli odam tomonidan tashlab ketilganmi? Oila buzildimi? Har doim odamni qaytarish yoki bo'lishi kerak bo'lgan narsani yoqib yuborib, yangi sevgingizni kutib olish imkoniyati mavjud. Garchi, albatta, ajrashgandan keyin bir necha kundan keyin ishonish juda qiyin.

    Qiynoqlangan komplekslar? Psixologiya bo'yicha kitoblarni, ixtisoslashgan saytlardagi maqolalarni o'qing, treningga yoziling - muammoga qarshi kurashda kamida bitta kichik qadam tashlang.

    Bir so'z bilan aytganda, hayot sizni qanday mag'lub etmasin, vaziyatni tubdan o'zgartirmasa, uni kamroq ayanchli qilish uchun har doim imkoniyat bor. Sizga chin dildan omad tilaymiz!

    • Zodiak belgilari o'rtasidagi munosabatlar: moslik va nomuvofiqlik 02.02.2018
    • Tabiatga muhabbat nima? 01.02.2018 yil
    • Yigitni qanday engish mumkin: 6 ta maslahat + 3 ta TABOO 31.01.2018
    • Birinchi uchrashuvda yigit bilan nima haqida gaplashish kerak: 8 ta mavzu 30.01.2018
    • Qiz bilan qanday muloqot qilish kerak: qoidalar va usullar 27.01.2018

    Sayt materiallariga, shu jumladan mualliflik huquqi bilan himoyalangan asarlarga havola qilishda saytga havola kerak!

    Elektron pochtangizni kiriting va pochta orqali yangi maqolalarni oling

    Siz tasdiqlovchi elektron xat olasiz

    bir necha daqiqada 🙂

    Agar 15 daqiqa ichida xat hali kelmasa, tekshiring

    pochta qutingizdagi spam papkasida

    Xizmat xat spam deb hisoblangan.

    Agar xat hech qanday joyda topilmasa, sayt ma'muriga murojaat qiling.

    Vaqti-vaqti bilan biz hal qilib bo'lmaydigan yoki umuman hal qilib bo'lmaydigan holatlar va holatlarga duch kelamiz. Mavjud vaziyatdan chiqish yo'lidan umidini uzgan bunday hollarda biz, ayniqsa, tashqaridan xolis va hushyor qarashga juda muhtojmiz. Ammo bu qiziq va o'ylangan fikrni qaerdan topish mumkin? Qiyin paytlarda bizga bu yagona yo'lda, Ariadnaning ipida yordam beradigan, ayovsiz doiradan qanday chiqish kerakligini aytadigan chinakam donishmandni qaerdan topish mumkin?

    Biz ko'pincha bu mas'uliyatli qarorni qarindoshlarimizga yoki do'stlarimizga ishonib topshiramiz. Bu o'zining afzalliklariga ega. Birinchidan, biz ularga ishonamiz. Ikkinchidan, vaziyatni baholashda ularning "tashqi qarashlari" aniqroq bo'lishiga umid qilish mumkin. Uchinchidan, biz yordam uchun yana kimga murojaat qilishni bilmaymiz. Bunday qarorning kamchiliklari ham aniq: yaqinlaringizning qarori eng yaxshisi bo'lishi dargumon - agar ular muammoning butun chuqurligini, uning barcha soyalari va nuanslarini bilmasalar. Bu faqat sizga ma'lum. Ammo bunday hollarda nima qilish kerak?

    Chiqish bor. Va eng ajablanarlisi shundaki, siz buni bilasiz. Siz eng qiyin muammoni qanday hal qilishni, eng qiyin va chalkash vaziyatdan chiqish yo'lini qanday topishni bilasiz. Buning yechimi bor. Va agar bunga ishonish siz uchun qiyin bo'lsa, unda odatdagi joyda bo'lmagan kalitlarni qanday qidirayotganingiz haqida o'ylab ko'ring. Bilasizmi, ular uyda. Ular bir joyda ekanligini aniq bilasiz. Ertami-kechmi ularni topa olishingiz ham sizga ayon. Lekin ular qayerda?

    Eng umidsiz mantiqqa zid bo'lgan muammoning yechimini topish uchun biz paradoksal yo'ldan borishimiz kerak: masalan, fizika va algebra bo'yicha maktab darsliklarida topshiriqlarga barcha javoblar mavjud bo'lgani kabi, muammoning echimi bordek ko'rinishi uchun. beriladi. Siz qilishingiz kerak bo'lgan yagona narsa - bu barcha echimlarni o'z ichiga olgan tegishli sahifalarni toping va tegishli javobni tanlang. Va bizning barcha savollarimizga javoblar bilan ushbu sahifalarni topish uchun bizga dono odam texnikasi kerak: psixologik mashq, bu bizga eng murakkab kundalik vazifalarga yechim izlashni minimal darajaga tushirishga imkon beradi.

    Aqlli odam texnikasi faqat bir marta amalga oshiriladi, shundan so'ng siz har qanday savolga javob olasiz qiyin savollar hayot tartibi. Biroq, bu haqiqatda sodir bo'lishi uchun texnikani juda puxta va jiddiy bajarish kerak. Bu sizning tasavvuringizda barcha muammolaringizni hal qilishga yordam beradigan dono odamning qiyofasini yaratishingizdan iborat. Ushbu tasvir sizga talisman sifatida hamroh bo'ladi. Bu qiyin paytlarda shishadan qo'ng'iroq qilishingiz mumkin bo'lgan jin kabi bo'ladi. Va bu haqda so'rashingiz bilan u doimo yordamingizga keladi.

    Dono odam qanday yaratilgan? Insonning tasavvuri shunchalik kuchliki, u siz tasavvur qiladigan deyarli hamma narsani o'ylab topadi. Agar siz pushti daraxtning qanday ko'rinishini bir lahzaga tasavvur qilmoqchi bo'lsangiz, unda siz buni qila olasiz. Siz osongina kerakli rasm va tasvirlarni yaratishingiz mumkin. Shuningdek, siz o'zingiz yoqtirgan ohanglarning tovushlarini eslab, takrorlashingiz, ularning motivini o'zingiz uchun kuylashingiz mumkin. Ovozni eshitishingiz mumkin: erkak yoki ayol, baland yoki jim, baland yoki past. Agar xohlasangiz, rasmni ko'rishingiz va uning qanday ovoz berishini eshitishingiz mumkin: masalan, polga sakrab tushayotgan to'p nafaqat ma'lum bir rang va shaklga ega, balki poldan sakraganda qandaydir tovush chiqaradi. Bularning barchasini har kuni minglab marta qilamiz: biz rasmlarni taqdim etamiz, ovozlarni eshitamiz va hatto o'z ishtirokimiz bilan to'liq rangli filmni ham ko'rishimiz mumkin.

    Dono odamni yaratish uchun sizga ichki ko'z bilan ko'rish va ichki qulog'ingiz bilan eshitish qobiliyati kerak bo'ladi. Sizga g'ayritabiiy va ajoyib tasavvurga muhtoj emassiz. Donolik, qoida tariqasida, hamma narsada o'lchov, silliqlik va xotirjamlikdir. Biroq, agar sizning dono odamingiz apelsin jinsida kiyingan bo'lsa va sochlari bo'yalgan bo'lsa ko'k rang Xo'sh, men umuman hayron bo'lmagan bo'lardim. Chunki sizning dono odamingiz hamma narsa bo'lishi mumkin. U soqolli yoki soqolsiz bo'lishi mumkin, bu ayol yoki erkak bo'lishi mumkin. Bu odam keksa yoki aksincha, juda yosh bo'lishi mumkin. Agar u bitta muhim qoidani qondirsa: bu odamning tashqi ko'rinishi sizning donolik va ma'rifat g'oyangizga to'liq mos keladi.

    Dono odamni yaratish uchun sizga bir necha soat kerak bo'lishi mumkin. Unga achinmang, bu sizga katta foyda keltiradi, agar biz u yoki bu yechimni izlashga sarflagan vaqtimiz haqida gapiradigan bo'lsak, keyin oylar va yillar bilan hisoblanishi mumkin. Yaxshisi, bu soatlarda sizni hech kim bezovta qilmasa va siz o'zingiz bilan, dono odamingiz bilan yolg'iz qolishingiz mumkin. Agar siz bunday imkoniyatni topsangiz, to'g'ridan-to'g'ri texnikani amalga oshirishga o'tishingiz mumkin.

    Birinchi qadam. Sizga qalam va qog'oz varag'i kerak bo'ladi. Hammasini tayyorlang va keyin dam olishga harakat qiling. Hech narsa qilish kerak emas, siz stulda jimgina o'tirishingiz yoki hatto yotishingiz mumkin. O'tmishdagi ba'zi tajribalaringizni eslab qolishingiz kerak bo'ladi va bu oson bo'ladi, chunki siz yoqimli narsalarni eslab qolishingiz kerak bo'ladi. Iltimos, hayotingizda bir necha marta qiyin vaziyatdan chiqish yo'lini topganingizni eslang. Ular har qanday narsa bo'lishi mumkin, xayolingizga kelgan eng aniqlarini oling. Vaziyat muvaffaqiyatli hal etilganda, ayovsiz doirani buzganingizda, o'zingizni qanday his qildingiz? O'zingizning rolingiz va xizmatlaringiz haqida o'zingizga gapiring: hamma narsa joyiga tushishi uchun aynan nimani o'ylab topdingiz? Buni eslab, aytishingiz bilan, odamlar qo'llariga ip o'rashda yoki eslash uchun kaftlariga belgilar chizishda bo'lgani kabi, aqliy ravishda Shomil yoki xoch qo'ying va shunga o'xshash natijaga ega bo'lgan boshqa holatga o'ting. Sizning vazifangiz beshta (yoki undan ko'p) bunday holatlarni eslab qolish va xochlarni aqliy ravishda qo'yishdir: ular aytadilar, biz esladik, eslaymiz. Hamma narsa tayyor bo'lgach, barchasini qog'ozga yozing. Bunga o'xshash narsani tuzing: "Men buni va buni qildim va mening bunday va shunga o'xshash muammom muvaffaqiyatli hal qilindi." Yoki: "Men falonchini o'ylab topdim, shundan keyin hammasi joyiga tushdi".

    Ikkinchi qadam. Turli xil turlari mavjud dono odamlar, va har bir kishi uchun ular juda boshqacha bo'lishi mumkin. Kimdir soqol bilan, kimdir shoxli ko'zoynak bilan ishontiradi. Aqlni ma'lum kiyimlar, yosh yoki ma'lum tafsilotlar mavjudligi bilan ta'kidlash mumkin. Buni bilib, uning nima ekanligini tasavvur qiling - sizning dono odamingiz? Agar siz u bilan uchrashsangiz, u qanday ko'rinishga ega bo'lardi? U qanday kiyingan bo'lardi? Balki u sizga kimnidir eslatar? Uning ovozi qanday eshitiladi? Fantaziya jasorat bilan, erkin, his-tuyg'ularingizni tinglang. Siz qog'oz varag'ida uning eng muhim xususiyatlarini yoki fazilatlarini belgilab, eslatma qilishingiz mumkin. Agar siz ozgina chizishingiz mumkin bo'lsa, uni chizishingiz mumkin. Dono odamingiz bilan qaerda uchrashishni ham hal qilishingiz kerak. Ehtimol, bu sokin, qorong'i ofis yoki bo'ladi issiq cho'l, yoki kuzgi o'rmon. Agar biror narsani tasavvur qila olmasangiz, agar buni qila olsangiz, u qanday ko'rinishini o'ylab ko'ring. Xudoga shukur, odamlar yoki narsalar qanday ko'rinishi haqida o'ylash oson. Sizning dono insoningiz qanday bo'lishi haqida o'ylash oson.

    Ikkinchi bosqichning oxirida siz o'zingizning dono insoningiz haqida to'liq tasavvurga ega bo'lasiz. Siz u bilan uchrashgan joyni ham bilib olasiz: siz doimo tasavvur qilishingiz yoki o'ylashingiz mumkin bo'lgan joy, shunda u sizning e'tiboringizni to'ldiradi. Dono odamni qog'ozda ham tasvirlashingiz mumkin. So'zlarni ayamang, uni iloji boricha batafsil tasvirlab bering.

    Uchinchi qadam. Kerak bo'lganda dono odamingizni tasavvur qila olganingizdan so'ng (ko'zingizni yuming va uning oldiga boring yoki u sizning oldingizga kelishiga ruxsat bering, yoki siz o'ylab ko'rishingiz bilanoq u sizning oldingizda paydo bo'ladi), ro'yxatingizga qayting. yaxshi yechim topib, eson-omon chiqib ketgan holatlar va vaziyatlarni ushbu ro'yxatga yana bittasini qo'shing. Bu oson bo'ladi, chunki biz hayotimizda shunga o'xshash qarorlarni ko'p topamiz. Har bir narsani xuddi shu tarzda takrorlang: qanday yaxshi yechim topganingizni, vaziyat tugagandan so'ng darhol o'zingizni qanday his qilganingizni eslang, oldingi holatlardagidek ruhiy xoch qo'ying va keyin bu ishni ro'yxatga qo'shing.

    To'rtinchi qadam. Uchinchi bosqichni bajarganingizdan so'ng, yana dam olishga harakat qiling: stulga suyanib turing yoki yotgan holatda turing. Ko'zlaringizni yuming va hozirgi qiyin vaziyat haqida o'ylang. Bir daqiqaga diqqatni qarating, bu etarli bo'ladi. Shundan so'ng, dono odamingiz bilan uchrashing va u sizning oldingizda paydo bo'lishi bilanoq, unga bitta savol bering: bu vaziyatda nima qilish kerak?

    Dono odamingizga savol berishingiz bilanoq darhol javob olasiz. U har qanday xususiyatga ega bo'lishi mumkin: xotira, tasvir, rasm, ovoz, ibora va boshqalar. Nimaga ega ekanligingizni o'ylab ko'ring. Siz uni yozib olishingiz, chizishingiz yoki baland ovozda aytishingiz mumkin. Siz savolingizga javobni o'z ichiga olgan muhim ma'lumotlarni oldingiz. Bu ma'lumotni sizga berish orqali dono odam nima demoqchi ekanligini tushunishingiz kerak.

    Kelajakda, dono odam bilan takroriy uchrashuvlar paytida, siz u bilan ma'lumot almashish usullari haqida kelishib olishingiz mumkin. Siz uning ismi nima ekanligini bilib olishingiz mumkin va buning uchun undan bu haqda so'rashning o'zi kifoya. Siz uning ovozini ham eshitishingiz mumkin, so'ngra savollaringizni so'raganingizda, uning aytganlarini tinglashingiz kerak. Ehtimol, siz uchrashganingizda ovozni eshitmaysiz, lekin sizning savollaringizga javob beradigan fikrlaringiz bor. Bu sizning donishmandingizning javoblari. Siz bilan uchrashganingiz va sizga yordam berishga harakat qilganingiz uchun unga rahmat aytishni unutmang.

    Dono odam bilan uchrashishda hech qanday cheklovlar yo'q. Siz o'zingiz xohlagan vaqtda unga yordam so'rashingiz mumkin. U bilan har bir uchrashuvdan so'ng, ko'rgan tushingizga ham e'tibor bering. Tushda siz to'g'ri qaror qabul qilishingizga yordam beradigan juda muhim ma'lumotlarni olishingiz mumkin. Omad sizga! Va siz tez orada uchrashadigan dono odamingizga rahmat. Bularning barchasini diqqat bilan tinglagani uchun unga rahmat aytaman.

    Savollaringiz bormi?

    Xato haqida xabar bering

    Tahririyatimizga yuboriladigan matn:

    Yuborish