Konfor zonangizdan qanday chiqish kerak. Nima uchun konfor zonasidan chiqib ketish va bu qanchalik xavfli. Konfor zonasi nima

Konfor zonangizdan qanday chiqish kerak

Konfor zonasidan qanday chiqish kerak - savol noto'g'ri joyda bo'lish orqali o'zlarini qiynagan ko'p odamlar uchun sirdir.

Assalomu alaykum aziz o'quvchilarim va mehmonlarim, men bugun siz bilan muhokama qilmoqchiman qiziqish so'rang Konfor zonangizdan qanday chiqish kerak. Sizni ham muhokamaga qo'shilib, o'z nuqtai nazaringizni bildirishingizni istardim.

Konfor zonasi o'z-o'zidan shartli joy emas, bu ma'lum voqealar, harakatlar, qulay, tanish, barqaror bo'lgan joylarni aytish mumkin.

Ko'pchilik men bilan, masalan, ish haqida rozi bo'lmasligi mumkin, ammo bu ikki qirrali qilich va biz hammamiz o'z haqiqatimizni tortamiz.

Bugun men aynan shu zona haqidagi tasavvurim haqida gaplashmoqchiman va konfor zonasidan qanday chiqishni muhokama qilmoqchiman.

O'ylaymanki, birinchi navbatda sizlarga konfor zonasiga qaysi tomondan qarashimni va nimadan boshlashimni yozsam, meni tushunishingiz osonroq bo'ladi.

QO'RQIM - bu sizni ramkaga olib boradigan tuyg'u, bu sizga xotirjam va shubhasiz o'zingiz xohlagan narsani tanlashga va shunga mos ravishda bajarishga imkon bermaydi. Qo'rquv odamlarning hayotini boshqaradi va ularni noma'lum joylarga qadam qo'yishdan saqlaydi.

Har bir inson hayotida rivojlanishning bir necha yo'llari mavjud bo'lib, ularni har bir kishi odatlari, sharoitlari, imkoniyatlaridan kelib chiqib tanlaydi. Kimdir har oy ish joyini o'zgartirishi, shahardan shaharga ko'chishi, sayohat qilishi va rivojlanishi mumkin.

Yana kimdir u hech qachon bo'lmagan qo'shni uyning burchagiga qadam qo'yishdan qo'rqadi.

Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Qo'rquv - bu ongsiz ravishda odamlarning qadamlari va fikrlarini boshqaradigan tuyg'u, ammo bu bilan kurashish mumkin va hatto KERAK, aks holda hayot deb atash mumkin bo'lmagan hayot kechirish xavfi mavjud.

Keling, ba'zi mumkin bo'lgan qo'rquvlar va konfor deb ataladigan narsalar haqida gapiraylik, shundan so'ng biz konfor zonasidan chiqish yo'lini nima berishi va ba'zi chegaralar va zonalardan tashqariga chiqishga arziydimi yoki yo'qmi haqida gaplashamiz.

Insonning massasi bor turli qo'rquvlar, masalan, yo'qotish, almashtirish, mahrum bo'lish qo'rquvi ... bu his-tuyg'ularga asoslanib, bir kishi o'z tanish joyida qolib, kundan-kunga bir xil ish bilan shug'ullanish odatiy hol ekanligini ajratib ko'rsatish mumkin, ular bunga ko'nikib qolgan, nima uchun biror narsani o'zgartirish va nimanidir o'rganish.

Ish - uy, uy - ish ... Ko'pchilik uchun taniqli sxema. Ozgina haq to'laydilar, xo'jayin buni qadrlamaydi, oilaga vaqt yo'q, ishga borish uchun ko'p vaqt ketadi... Menimcha, bu shikoyatlar ham ko'pchilikka tushunarli...

Buni o'zgartirmoqchimisiz???? Yo'q... Siz nimasiz, ishingiz qanchalik yomon bo'lmasin, lekin hech bo'lmaganda bir necha tiyin to'lanadi... Qanchalik oz vaqt qolsa ham, men qandaydir dam olishga, oilam bilan vaqt o'tkazishga muvaffaq bo'ldim... Ish beradi. yiliga 1 oy hech bo'lmaganda qandaydir ta'til, siz televizor qarshisidagi divanda yotib, suyaklarni yotqizishingiz mumkin ...

Hech qanday chegaradan tashqariga chiqmaslik uchun siz sabablar dengizini topishingiz mumkin ... Fantaziya bo'lar edi va savollar tug'iladi. Men yaqinda ma'lumotga qoqilib qoldimki, odamda ma'lumot genetik jihatdan, boshqa hayvonlar turlarida bo'lgani kabi - instinkt ...

Ya'ni sudralib yuruvchilar miyasi sizning his-tuyg'ularingizni boshqaradi, sizni qo'rquvda saqlaydi, tajovuzkorlikni ko'rsatadi, bularning barchasini bizning zamonamizda unchalik kuchli ko'rsatish kerak emas, lekin baribir genetika yo'qolgan emas va o'sha paytdan beri instinktlar bizni ta'qib qilmoqda. Qadimgi davrlarda sayyoradagi hayot.

Va shuning uchun siz shunchaki tajriba o'tkazishga harakat qilishingiz mumkin.

Siz orzu qilishni yaxshi ko'rasiz, deb o'ylaysiz, lekin agar men bunday bo'lsam, men buni xohlardim, buni xohlardim ... Xo'sh, bu ajoyib, sizning miyangiz ishlaydi, istaklar ishlaydi, fantaziya va shu jumladan, hamma narsa to'g'ri ishlayapti va davom etadi, iltimos.

Orzularingiz haqida mulohaza yuritishga harakat qiling. Agar orzu bo'lmasa ham, faqat hukm qilish uchun - kichik shahardan Moskvaga ko'chib o'tish ...

Bu g'oya tug'ilishi bilanoq, darhol o'yladim, bu ajoyib, salqin, ajoyib, hayajonli bo'lar edi ... Lekin siz boshingizda harakat qilish uchun maxsus imkoniyatlarni qidira boshlasangiz, nimadir sehrli tarzda sizni sekinlashtiradi.

Siz bahonalar bilan kela boshlaysiz: u erda meni hech kim tanimaydi va menda hech kim yo'q, yashash uchun joyim yo'q, pulim yo'q, men ish topolmasligim mumkin, lekin men qanday qilib ketsam bo'ladi? kichik shaharcha u erda men kimga kerak ...

Tabriklayman, aziz o'quvchilarim, sizning sudralib yuruvchilar miyangiz to'g'ri ishlayapti ... U sizni o'ziga tanish bo'lgan, issiq va qulay joyda ushlab turishi uchun qulayroqdir. Kichik maoshingiz bo'lsa ham, eski uy, buzilgan mashina lekin bu miyaning o'sha qismiga taskin beradi.

Nega? Chunki u qandaydir ishga sozlanmagan, omon qolish instinktlariga moslashgan. Agar siz 30 yoshda bo'lsangiz va siz hali ham tirik bo'lsangiz, sudraluvchi miyangiz sizni qanday vaziyatda bo'lishingizdan qat'i nazar, sizni butunlay boshqarishga bo'ysundirgan ...

Uning uchun hayotning har qanday kataklizmlari umuman muhim emas, miyaning bu qismi uchun eng muhimi omon qolishdir ...

Ushbu odatlarga asoslanib, siz ko'p narsalarni o'z joylariga qo'yishingiz mumkin:

1. Ozgina maosh - lekin biz yashay olamiz
2. Men shaharni o'zgartirmoqchiman - lekin uy va odat bor, siz hali ham bir variantni o'ylab topishingiz mumkin go'zal ko'rinish derazadan o'rmonga yoki daryoga, shuningdek, daryo kabi tartibga soling yaxshi joy Baliq ovlash uchun.
3. Eski singan mashina - eshak meni olib yuradi, nega menga boshqasi kerak?
4. Kitob o'qing, rivojlaning, sport bilan shug'ullaning - nega men uchun qiziq bo'lmagan narsalar bilan o'zingizni yuklaysiz
5. Yangi tanishlar, aloqalar o'rnating - nega, dam olish kuni ichishim mumkin bo'lgan bir nechta do'stlarim bor

Bu har bir insonning chegarasimi? Hayot uzrdan iboratmi? Men bunday deganlarga qo'shilmayman, bu siz emas, bu sizning instinktingiz ...

Agar siz miyangizni boshqara olmasangiz, yashamaysiz. Sudralib yuruvchilarning miyasi haqidagi ma'lumotlardan unchalik uzoq bo'lmagan holda, men bizda ikki xil istaklar - miyaning istaklari va tananing istaklari borligi haqida qiziqarli fikrga duch keldim.

Tana sayr qilishni, harakat qilishni xohlaydi, lekin miya aytishi mumkin: tanaffus qiling, sayr qiling, choping, siz doimo suzishga vaqtingiz bo'ladi, lekin bugun men charchadim, men faqat oldingizda yotishim kerak. televizor.

Konfor zonasidan qanday chiqish mumkin??? - Miyangizni boshqarishni o'rganing. Biz jonli mavjudotlar, ambitsiyalarga, qarorlarga, g'oyalarga to'la... Lekin bularning barchasini amalga oshirishga nima to'sqinlik qilmoqda?

Bilmayman, lekin ichkarida nimadir sekinlashadi va ko'ndirmaydi ...

Agar bir-ikki yil oldin shunday bahonalarga berilib ketganimda blogim bo'lmasdi, fotoshopda ba'zi narsalarni qila olmasdim, internetda qanday qilib pul ishlashni tushunmasdim, aslida men bundan umuman hech narsa bilmayman, endi nima qila olaman.

Ammo, omadim keldi, qo'rquvlarimga qaramay, men oldinga bordim, qadam tashladim, birinchi maqolani, keyin ikkinchi, uchinchi maqolani nashr qildim va bu tuyulgandek qo'rqinchli emasligini angladim ...

Aniqrog'i, buni men emas, balki yangi va noma'lum narsalarni yoqtirmaydigan omon qolish instinktlari tushundi ...

Nima uchun baliqlar yil sayin bir xil joylarda tuxum qo'yadi? omon qolish instinkti ...

Nega hayvonlar podalari yil sayin bir xil yaylovlarda yuradi? omon qolish instinkti ...

Nega siz bilmagan joyga borasiz, bu erda qulay, hammamiz bilamiz, odamlar aynan shu joylarda baliq tutishadi va ovchilar o'zlarining instinktlariga qaramay hayvonlarni otishadi ...

Tabiat sayyoradagi har bir jonzotda ma'lum bir algoritmni belgilab qo'ygan, ammo faqat odamning aqli bor va u juda ayyorlik bilan hayvondan o'lja qila oladi, lekin uning o'zi hayot emas, balki omon qolish darajasida qoladi ...

Men bu instinktlar juda uzoq vaqtdan beri kerak bo'lganiga qo'shilaman, ammo 21-asrda biz qiladigan hamma narsa omon qolish instinktidan ko'ra ko'proq sevimli mashg'ulotga aylandi.

Dam olish uchun baliq ovlash, qiziqish uchun ov qilish, erkak EGO-ni qondirish uchun ...

(Hech kimni xafa qilmoqchi emasman)...

Ammo biroz chuqurroq o'ylab ko'ring - biz hammamiz ma'lum bir algoritm nazorati ostidamiz, odat nazorati ostidamiz, balog'atga etishdan oldin nimaga qiziqdik ...

Konfor zonasidan qanday chiqish kerak - birinchi navbatda miyani, barcha imkoniyatlarni to'sib qo'yadigan instinktlarning sudraluvchi miyasini bo'ysundirishga arziydi. Uni nazorat ostiga oling va darhol sizning oldingizda imkoniyatlar ochiladi, butun dunyo 7 milliarddan ortiq odam bilan ...

Sayyoramizning istalgan nuqtasiga yetib borish mumkin bo'ladi, har qanday g'oyalar sizning sa'y-harakatlaringiz bilan amalga oshirila boshlaydi... Yangilik qo'rquvini engib, nimadir qilishni boshlang...

Bu qo'rqinchli - o'zingizga ayting-chi, lampochkani birinchi marta almashtirish qo'rqinchli edi, birinchi marta rulga o'tirish qo'rqinchli, ish suhbatiga borish, xo'jayiningizning buyrug'i bilan sizga noma'lum ishlarni qilish .. Lekin siz instinkt tufayli buni uddaladingiz, chunki sizda boshqa imkoniyat yo'q edi.

Ammo qo'rquv siz yangi ish qilganingizdan so'ng va hech qanday yomon narsa sodir bo'lmaganini payqaganingizdan so'ng, u hatto sizning konfor zonangizga ham to'g'ri kelishini sezganingizdan so'ng, qo'rquv yo'qoldi ... Shunday qilib, butun dunyo, sayyoramizning istalgan nuqtasi, bizning butun ulkan sayyoramiz bitta ulkan zonaga aylanishi mumkin. bo'lishdan, yurishdan, tomosha qilishdan, rivojlanishdan va yaxshilik, xayrli ishlar qilishdan mamnun bo'lasiz ...

Qo'rquv bizni ushlab turmaydimi? Bizni instinktlar boshqarmaydimi? Ammo har bir kishi o'z his-tuyg'ularini, qo'rquvlarini, instinktlarini boshqarishni boshlashi mumkin ... Ular bilan kurashing va hayotda qanday qilib eng yaxshi harakat qilishni va bu qanday to'g'ri bo'lishini mustaqil ravishda hal qiling ...

Bitta qiziqarli fikr bor - “ma'lum bir vaqt ichida qilgan ishingizdan afsuslanmasligingiz kerak. Agar siz boshqacha qila olaman deb o'ylasangiz, biling. EMAS"

Shunday qilingki, sizni hech kim va hech narsa boshqara olmaydi, ayniqsa bizning bolalarimiz, kimdir bor, kimdir ega bo'ladi, ular ota-onalarining xatti-harakatlarini, qo'rquvlarini, his-tuyg'ularini nusxa ko'chirishadi ...

Shunday qilib, ehtimol, bolaga shunchaki yashashda imkonsiz va dahshatli narsa yo'qligini va mavjud emasligini misol qilib ko'rsatishga arziydi ...

Konfor zonangizdan chiqish qiyin emas, sizni nima ushlab turganini, nimadan qo'rqayotganingizni va u bilan qanday kurashishni tushunish muhimdir. Lekin, albatta, konfor zonasining ma'nosini tushuning. Tabiiyki, bu nafaqat tanangizning konturini mukammal tarzda kuzatib turadigan qulay divan.

Bu bugungi kun uchun, umid qilamanki, siz maqolaning xabarini tushunasiz, konfor zonasi haqidagi fikringizni o'qib, undan qanday chiqish, variantlar, echimlar va g'oyalarni muhokama qilmoqchiman.

Sizdan umid qilaman fikr-mulohaza. E'tiboringiz uchun barchangizga rahmat, tez orada ko'rishguncha, xayr.

Hurmat bilan, Sergey Vasilev

Konfor zonasini tark etish haqidagi mashhur oqim tayyor bo'lmagan odam uchun juda ko'p muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Stereotiplaringizni keskin buzishga arziydimi? Qanday qilib minimal yo'qotishlar bilan konfor zonasidan chiqish mumkin?

Konfor zonasi nima?

Konfor zonasi - tanish va qulay ruhiy holat odam. Bu o'rnatilgan odatlar, fikrlash va xatti-harakatlarning stereotiplari bilan bog'liq. Bu harakat qilish yoki harakat qilish uchun motivatsiya bo'lmasa, odam o'zini xavfsiz his qiladigan qulay mavjudotdir.

Konfor zonasi muayyan bosqich inson o'z bilimi, harakatlari yordamida erishgan. Uning uy-joy, ish bilan bog'liq muammolari yo'q. U moliyaviy boylikdan ko'p yoki kamroq qoniqadi. Ya'ni, asosiy ehtiyojlar qondiriladi:

• ochlik va tashnalik;
• xavfsizlik, qo'rquvning yo'qligi;
• ishonch, ishonchlilik;
• jinsiy qoniqish.

Biror kishi tanish muhitda, tanish harakatlarni amalga oshiradi. Konfor zonasidan keyin noodatiy xatti-harakatlar zonasi keladi. Fikrlash, harakatlar stereotiplarini o'zgartirish konfor zonasini tark etishni anglatadi. Odatiy hayot suratlari yangi manzaraga o'zgarmoqda.

Odam ongli ravishda konfor zonasini tark etishga qaror qilgandan keyingina, u xatti-harakatlar, fikrlash stereotipini o'zgartirishga harakat qiladi. Shundagina savol tug'iladi: "Qanday qilib konfor zonasidan chiqish kerak?" Inson odatlarini o'zgartirishga mustaqil ravishda qaror qiladi va keyingi harakatlari uchun to'liq javobgarlikni o'z zimmasiga oladi.

Konfor zonasidan chiqish

Konfor zonangizdan chiqishning 2 yo'li mavjud.

Birinchidan- to'satdan o'zgargan sharoitlar, sharoitlar. Bu erda iqtisodiy inqirozlar bo'lishi mumkin, inson hamma narsani yo'qotib, hayotni noldan boshlaydi. Qamoqxona yoki armiya ham konfor zonasidan noma'lum muhitga chiqish yo'lidir. Qachon jiddiy kasallik uzoq vaqt shifoxona yotog'ida o'tkazishingiz, odatiy hayot tarzingizni o'zgartirishingiz kerak. Ish yoki uy-joyni yo'qotish odamni g'ayrioddiy yo'nalishga olib boradi, muammoni hal qilish yo'llarini izlaydi.

Ikkinchi - ongli qaror konfor zonangizdan chiqish haqida. Bu hayotda biror narsani o'z-o'zidan o'zgartirish imkoniyati mavjud bo'lganda, eng yumshoq usul. Biror kishi o'zining konfor zonasidan chiqish vaqti kelganiga qaror qilganda, u keyinchalik shaxsiy yoki shaxsiy hayotga olib kelishi mumkin bo'lgan harakatlar qilishi mumkin. martaba o'sishi. Bu erda insonning energiya salohiyatini, uning yoshi va o'z oldiga qo'ygan maqsadlarini hisobga olish kerak.

Konfor zonasining maxfiy xavflari

Konfor zonasidan qanday chiqish mumkin? Nega undan chiqib ketish kerak? Konfor zonasi motivatsiyaning etishmasligini, vazifalarni kundalik mexanik bajarilishini, muntazamlikni keltirib chiqaradi. Qiziqish ma'lum borliq chegaralarini kengaytirishga yordam beradi. Kechiktirilgan hayot qonuni odamni eng yaxshisi oldinda degan xayollarga berilishga majbur qiladi.

Yolg'on xayollardan voz kechish kerak. Shu yerda va hozir yashashni boshlang. Odatiy mavjudlik, keyinchalik hayot o'tib ketganini va boshqa hech narsaga intilmasligini tushunishga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, har bir kishi o'zi uchun odatiy holatdan ketishga arziydimi yoki yo'qligini o'zi hal qiladi.

Nega konfor zonangizdan chiqib ketishingiz kerak?

Doimiy ravishda g'ayrioddiy stressni boshdan kechirayotgan yoki g'ayrioddiy vaziyatlarda bo'lgan odam tezda yangi hayot sharoitlariga moslashadi. Taqdir zarbalari yoki kutilmagan inqirozlar tufayli hayotning chekkasida bo'lmaslik uchun siz o'z psixikangizni tayyorlashingiz, uni moslashuvchan qilishingiz mumkin.

Rivojlanishning yagona yo'li konfor zonasini tark etish, deb ishoniladi.O'sish bosqichida bu yo'l yagona to'g'ridir. Ammo keyinchalik, inson o'zini shaxs sifatida ko'rsatganida, rivojlanish yo'li konfor zonasidan chiqmasdan amalga oshirilishi mumkin. Xo'sh, tanish muhitni o'zgartirish kerakmi?

Konfor zonasi odamni hamma narsa uning nazorati ostida deb o'ylaydi. Muayyan holatda fiksatsiya shaxsning ushbu bosqichda mavjud bo'lgan muammolarni hal qilishiga to'sqinlik qiladi.

Masalan, ikki qavatli uyga ehtiyoj bor. Sizning konfor zonangizda qolish bu muammoni hal qilmaydi. Muammoni hal qilishga yordam beradigan g'ayrioddiy harakatlar qilish kerak va odam yangi bosqichga o'tadi.

Bundan tashqari, uni boshqa muammolar kutmoqda, ular ham hal qilinishi kerak, yangi konfor zonasining chegaralarini kengaytiradi. Bunday oldinga, yangi maqsad va vazifalar sari harakat insonning kamol topishini ta'minlaydi. Bu shart bo'lmasligi mumkin moddiy qadriyatlar. Ma'naviy rivojlanish birinchi qarashda ko'rinadigan darajada oddiy emas. Xayriya ishlaridagi qiyinchiliklarni yengish unchalik qiyin emas va ba'zida katta daromad talab qiladi.

Konfor zonasidan chiqish o'zingizni tashqi va ichki resurslar bilan ta'minlashi kerak. Bular energiya, diqqat, salomatlik, vaqt mavjudligi, barqaror farovonlik.

Konfor zonasidan chiqishning ruhiy komponenti

O'zgarish sizni konfor zonangizdan olib chiqadi. Stress, ichki qarshilik, o'z-o'zini aldash - bu tananing avvalgi, qulay holatiga qaytishiga yordam beradigan asosiy usullar.

Agar insonning tabiiy kamolotini oladigan bo'lsak, unda shaxsiyatning o'sishi, tajriba va bilimlarni egallash inqirozlardan o'tadi. Bu 1 yil, 3 yil, 7 yillik inqiroz, inqiroz Yoshlik. O'sishning bunday bosqichlari eng yorqin, ko'rsatkichdir. Ammo ularning barchasi konfor zonasining kengayishiga olib keladi. Bolaning qiziquvchanligi uni qiyinchiliklarni engishga undaydi. Buning yordamida shaxsning shakllanishi bosqichi mavjud.

Qarigan, ish, oila, uy-joyga ega bo'lgan odam biror narsaga erishish zaruratidan xalos bo'ladi. Bundan tashqari, ba'zi hollarda, agar u rejalashtirgan narsaga erishishning iloji bo'lmasa, u psixologik jihatdan narsa yoki shaxslararo munosabatlarni qadrsizlantirishga harakat qiladi.

Misol uchun, agar siz sotib olmoqchi bo'lsangiz kir yuvish mashinasi lekin ortiqcha pul yo'q. Keyin odam konfor zonasidan chiqib ketishni istamay, uni qadrsizlantirishga harakat qiladi (ko'p suv yoki kukun isrof qilinadi, shovqin qiladi yoki ko'p joy egallaydi, faqat dangasalar mashinada kiyimlarni yuvadi).

O'z-o'zini aldash, qadrsizlanish, qo'rquv, dangasalik odamni odatdagi qulay holatiga qaytaradi. Kechiktirilgan hayot qonunidan ilhomlangan cheklov kuchayib bormoqda. Ammo hamma narsa hali oldinda va ko'p narsaga erishish mumkin degan umidlar ko'pincha xayollarga aylanadi.

Konfor zonasini toraytirish

Konfor zonasining torayishi asta-sekinlikdan dalolat beradi.Bu zaruriy narsalar keraksiz bo'lib qolganda. Ko'pchilik yorqin misollar konfor zonasini toraytirish - alkogolizm, giyohvandlik. Insonning barcha mavjudligi zaruriy ruhiy holatga tushiriladi. Odatiy zaharlanishning yo'qligi tajovuzga, oldindan aytib bo'lmaydigan harakatlarga, o'z joniga qasd qilishga olib keladi.

Konfor zonasining torayishi paytida ish, uy, oila asta-sekin ortiqcha bo'ladi. Aloqalar qadrsizlanadi Moliyaviy mustaqillik. Inson oz narsaga qanoat qiladi, uning harakatsizligini hayotga falsafiy qarashga undaydi.

Konfor zonasini kengaytirish

Konfor zonangizni kengaytirish odatda siz qilishni xohlamagan kerakli harakatlarga to'g'ri keladi. Biror kishi o'zining konfor zonasini qanchalik tez-tez kengaytirishga harakat qilsa, keyinchalik bu jarayon shunchalik og'riqsiz va osonroq bo'ladi.

Siz odatlaringizni, muhitingizni keskin o'zgartirmasligingiz kerak. Hech qanday holatda sog'lig'ingizni xavf ostiga qo'ymasligingiz kerak. Faqat chegaralarning asta-sekin, silliq kengayishi psixikaning yangi sharoitlarga og'riqsiz moslashishiga imkon beradi. Konfor zonasidan qanday chiqish mumkin? Psixologiya namunali harakatlarni taklif qilishi mumkin. Ammo ularni hayotda qo'llash yoki o'z rivojlanish yo'lini topish - inson o'zi qaror qilishi kerak.

Ularning harakatlarining motivatsiyasi va yakuniy natijasini aniqlash kerak. Nega konfor zonasini kengaytirish kerak va u kelajakda nima olib kelishi kerak? Shu bilan birga, sizning harakatlaringizning maqsadga muvofiqligini aniq tushunish, etarli vaqt va vaqtga ega bo'lish muhimdir ichki resurslar ularni amalga oshirish uchun.

Masalan, bank direktori bo'lish istagi bor, lekin maqsadingizga erisha oladigan mutaxassislik yo'q. Shuning uchun haqiqiy vazifani aniqlash va u bilan shug'ullanish muhimdir yoshlik. Chegaralarni kengaytirish, bir bosqichdan boshqasiga o'tish qobiliyati yuqori daraja, u erda to'xtamaslik odati insonga hayotda sezilarli muvaffaqiyatga erishishga yordam beradi.

Konfor zonasidan qanday chiqish mumkin?

Ko'plab psixologik treninglar odamlarga qo'rquv va komplekslardan xalos bo'lishga yordam beradi. Ularning konfor zonasidan chiqish - bu qiyinchiliklarni engish bilan bir xil. Mavjud oddiy echimlar oldinga siljishingizga yordam berish uchun. Konfor zonasidan qanday chiqib ketish haqida o'ylashdan oldin, bunday harakat zarurligini tushunish kerak.

1. Kundalik rejimni o'zgartiring (uyqu, dam olish, ovqatlanish hisobiga emas).
2. Sayohatga boring (siz qo'shni shaharga eng yaqin marshrutni topishingiz, bog'lar, muzeylar bo'ylab yurishingiz mumkin).
3. Sport bilan shug'ullaning (sog'liqni saqlash holatini hisobga olganingizga ishonch hosil qiling, yangi boshlanuvchilar uchun ertalabki kichik mashq etarli).
4. Turli xillikni qo'shing (hayvonot bog'iga yoki ko'rgazmaga rejadan tashqari sayohat, kursga yoziling, yangi taomni sinab ko'ring yoki yangi kitob o'qing).
5. Maqsad qo'ying va unga erishing (global yutuqlarni ta'qib qilmang, kasal qo'shningiz uchun har kuni oziq-ovqat do'koniga borishingiz mumkin).

Konfor zonasini tark etishda xatolar

Agar biror kishi o'zining odatiy turmush tarzini o'zgartirish zarurligini tushungan bo'lsa, yangi savol tug'iladi. Qanday qilib konfor zonasidan chiqib ketish va stressni boshdan kechirmaslik kerak? Gap shundaki, odam stereotipik muhitni tark etganda, albatta, noqulaylik his qiladi. Stress - bu sizning konfor zonangizdan chiqqaningizda tabiiy tuyg'u. Unga rahmat, tana safarbar qiladi, yangi bosqichga tayyorgarlik ko'rishni boshlaydi.

Faqat stressni boshdan kechirish va fikrlashni o'zgartirish orqali odam konfor zonasini kengaytirishga qodir. Agar u qolsa, odam o'zini o'zi yopib qo'yadi. U vaziyatni to'g'ri baholay olmaydi, o'tmish tajribasiga yopishadi. Bunday holda, psixikaning qaytarilmas holatlari mumkin.

Shuning uchun, o'z imkoniyatlaringizni haqiqatan ham baholashga arziydi. Kardinal shaharlar, mamlakatlar, shaxsiy o'sish yo'nalishi) eng yaxshi 35 yoshgacha rejalashtirilgan.

Odatlar, turmush tarzini o'zgartirish inson salomatligiga putur etkazishi mumkin. Ichki energiya, resurslar, motivatsiya shunchalik katta bo'lishi kerakki, konfor zonasini tark etish hayotni yaxshilashga olib keladi. Qanday qilib ruhiy holatda minimal yo'qotishlar bilan chiqish kerak?

1. Chegaralarning eng kichik kengayishi, kichik yutuqlar uchun o'zingizni maqtang.
2. Maqsadlar va motivatsiya haqida unutmang.
3. Faoliyatda to'satdan sakrashdan qochib, asta-sekin harakat qiling.
4. Minimal reja tuzing va undan chetga chiqmang.
5. Bir-biringiz bilan tez-tez tanishing, siznikidan yuqori bo'lgan yangi odamlar bilan muloqot qiling.

Hayot konfor zonasi tugagan joyda boshlanadi.

Nil Uolsh

Men 14 yil oldin, Amerikaga yashash uchun ko'chib o'tganimda, o'zimning konfor zonamni tark etish nimani anglatishini to'liq tushundim. Chunki o'shanda mening butun hayotim mening konforimdan tashqarida bir uzluksiz zona edi - yangi mamlakat, chet tili, yangi tanishlar, yangi ish... Hammasi yangi! Biroq, bu qadam men hozir yashayotgan orzularimning hayotining boshlanishi edi.

O'shanda menga oson bo'ldimi? Albatta yo'q. Men o'zimning konfor zonamdan uzoqqa ketganimdan xursandmanmi? Albatta Ha!

Ishonchim komilki, bir joyda bo'lib, oylar va yillar davomida bir xil ish bilan shug'ullanib, maqsadlaringizga erishish va orzularingizni amalga oshirish mumkin emas ... Shunday qilib, siz hayotdan faqat umidsizlikka tushib, hamma narsani va atrofdagilarni ayblashingiz mumkin. haqiqat narsa shunday va u ishlamadi.

Shuning uchun men sizni hayotingizdagi eng qiziqarli va qiziqarli "sayohat"ga taklif qilaman. Sizni qaerda eng yaxshisi kutmoqda. Sizning orzularingiz qayerda yashaydi? Bundan tashqari, siz buni har kuni qilishingiz mumkin - avvalgidek kundalik ishlar shuningdek biznesda. Bu menga 14 yil oldin yordam bergan va hozirgacha konfor zonamni kengaytirishga yordam bergan. Undan o'z foydangiz uchun foydalaning.

ONLIDA

1. Konfor zonangizdan tashqarida nima borligini aniqlang.

Boshqacha qilib aytganda - nima qilish kerak deb o'ylayotganingizni tushuning, lekin umidsizlik yoki muvaffaqiyatsizlik ehtimoli tufayli undan qo'rqasizmi? Doira chizing va bu narsalarni aylana orqasiga to'ldiring. Bu jarayon nafaqat qo'rquvingizni, balki o'zingizning qulayligingiz chegaralarini ham aniq belgilashga imkon beradi.

2. Qaerga va nima uchun borishni hal qiling.

"Noqulayliklar" ro'yxatini oling va davom eting. Esda tutingki, siz engmoqchi bo'lgan asosiy tuyg'u qo'rquvdir. Bu qo'rquv har bir vaziyatga qanday taalluqlidir? Juda aniq bo'ling. Yangi odamlar bilan tanishishdan qo'rqasizmi? Nega? Ovozingning ovoziga ishonchingiz komil emasligi uchunmi? Tashqi ko'rinishingizga ishonchingiz komilmi? Yoki sizni e'tiborsiz qoldirishdan qo'rqasizmi?

Qaerga va nima uchun borishni hal qiling. Misol uchun, agar siz muloqot qilish va yangi odamlar bilan aloqa qilishda qiyinchiliklarga duch kelsangiz, sizning vazifangiz bir-biringizni tez-tez bilish va bu jarayonni odatiy va qulay qilishdir.

3. Noqulaylikni qulay holga keltiring.

Konfor zonasida siz nimani kutishingizni bilasiz. Agar siz uni tark etsangiz, biror narsani yo'qotishingiz mumkin. Lekin siz ham biror narsa olishingiz mumkin. Ushbu noaniqlikni qulay qilish uchun natijadan ajralishni mashq qiling. Biror narsa qilishga qaror qilganingizda, buni ma'lum bir natijaga erishish uchun emas, balki jarayonning o'zi uchun qiling. Ishdan zavqlanishga e'tibor qarating.

4. Noma'lum narsadan zavqlaning.

Qachon kirgan oxirgi marta keyin nima bo'lishini bilmay hayajonlanganmisiz? Agar siz o'zingizning konfor zonangizda bo'lsangiz, ehtimol bu biroz vaqt o'tdi ... Bu kutish va hayrat aralashmasini hayotingizga qaytarish vaqti keldi.

5. Uzr keltirmoqchi bo‘lganingizda o‘zingizga nisbatan halol bo‘ling.

“Hozir bunga vaqtim yo‘q”, demang. Buning o'rniga, "Men buni qilishdan qo'rqaman" deb tan oling. Uzr aytmang, faqat halol bo'ling. Shunday qilib, siz haqiqatan ham sizni bezovta qiladigan narsaga qarshi turishingiz va oldinga siljish imkoniyatini oshirishingiz mumkin.

UYDAN CHEKSIZ

1. Joyingizni o'zgartiring.

Sizning oldingizda konfor zonasini tark etish uchun haqiqiy haydalmagan maydon - bu sizning uyingiz! Qayta tartibga solish, yangi qiziqarli narsalar yoki hatto ta'mirlash atrofingizdagi makonni yaxshilashga va o'zingizni baxtli his qilishga yordam beradi. Nonushta uchun boshqa taomlarni iste'mol qilishni boshlang, kundalik tartibingizga samarali o'zgarishlar kiriting - tasavvuringizni ishga soling.

2. Bir yildan ortiq foydalanilmagan narsalarni tashlang.

Uyning bir qismidan boshqasiga yuring - shkaf, stolingizdagi tortma, javonlar ... Bir yil davomida foydalanmagan (yoki uzoq vaqtdan beri unutgan) narsalar va narsalar bor-yo'qligini tekshiring. . Ularni xayriya uchun kerak bo'lishi mumkin bo'lgan do'stlarga bering yoki shunchaki tashlab yuboring.

UYDAN tashqarida

1. O'zingiz uchun yangi muhit yarating.

bilan boshlang kichik o'zgarishlar, bu sizning konfor zonangizga haqiqiy "tahdid" keltirmaydi. Masalan, ga o'ting yangi restoran, shaharning narigi tomonidagi ko'rgazmaga tashrif buyuring yoki oddiygina uyga boshqa yo'ldan boring. Bu oson yo'l o'zingizning qulayligingiz chegaralarini oshirishni boshlang, bu bir vaqtning o'zida dunyoga bo'lgan nuqtai nazaringizni kengaytiradi.

2. Muvofiq muhitni tanlang.

Agar biror narsani avvalgidan ham yaxshiroq qilishni istasangiz, buni allaqachon qilayotgan odamlar bilan ko'proq gaplashishni va ularga taqlid qilishni boshlang. Ular sizning xatti-harakatlaringizga ta'sir qila boshlashlari deyarli kafolatlangan. Hatto ularga siz uchun biror narsani tanlashiga ruxsat berishingiz mumkin - restorandagi taom, sayohat uchun shahar va hokazo. Shunday qilib, siz o'zingiz haqida ilgari sezmagan narsalarni kashf etasiz. Ularga rejalashtirishga ruxsat bering va shunchaki kuzatib boring.

3. “Ha” deb tez-tez ayting.

Agar biror narsaga tayyor emasligingizni his qilsangiz ham, baribir “ha” deb aytishga harakat qiling. Yangi loyihalar, yangi topshiriqlar, yangi qiyinchiliklar - ularni ilgari hech qachon qilmagan bo'lsangiz ham qabul qiling. Bu qanday natijalarga olib kelishini va sizning konfor zonangizni qanchalik kengaytirishini kim biladi. Shuning uchun men o'quvchilarimdan tez-tez o'zlariga "Agar ... nima bo'ladi?" degan savolni berishni so'rayman. va oldinga kichik bir qadam tashlang. Va ular doimo oldinda bo'lgan narsadan mamnun.

Esingizda bo'lsin - siz odamlarni yoki vaziyatni o'zgartira olmaysiz, lekin ularga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirishingiz mumkin. Siz ham hayotingizni o'zgartirishingiz mumkin. O'zingizning orzularingiz va maqsadlaringiz sari harakat qilish uchun har kuni o'zingizning ishonchingiz va kuchingizni ishlatishni boshlashingiz mumkin. Bugun kamida bitta maslahat bilan boshlashga harakat qiling va bir necha kun mashq qiling. Bundan tashqari, noma'lum narsaga o'tishdan qo'rqmang, masalan, sevimli biznesingizda. Qanchadan-qancha odamlar butun hayotini o'zgartirishdan qo'rqishadi. Ular sevilmagan odamlarni tark etishdan qo'rqishadi, ular salbiy do'stlar bilan munosabatlarni buzishdan qo'rqishadi, ular o'z bizneslarini boshlashdan qo'rqishadi, chunki bu qo'rqinchli, chunki ular qanday qilishni bilishmaydi, chunki ular kim bilan ... Eski sevilmagan ishda bu juda qulay. Biroq, har qanday hayajonli sarguzasht faqat bir qadamdan boshlanadi ... va ko'pincha bu noma'lumlikka qadamdir.

Shaxsan men oldim eng yaxshi tajriba va o'rgandi eng katta darslar mening hayotimda va biznesda, va endi men ularni noldan biznes yaratish bo'yicha kursimizda baham ko'raman - Mutaxassislar Akademiyasi, aytmoqchi, intervyu uchun ishga qabul qilish allaqachon ochiq.

Oddiy hayot qoidasi bor - barcha eng muhim yutuqlar, rivojlanish va yaxshi tomonga o'zgarishlar sizning konfor zonangizdan tashqarida. Konfor zonasi nima? Umuman olganda, bu hayotiy vaziyat, siz imkon qadar ko'proq nazorat qilasiz, unda siz tashvish hissiyotlarini boshdan kechirmaysiz, bu siz uchun oson va xotirjam.

Bunday issiq, sevimli, qulay botqoq. Biror kishi unga quvonch va zavq bilan sho'ng'ishga intiladi, chunki biz hammamiz qulaylikka intilamiz va qiyinchiliklarni yoqtirmaymiz.

Har bir insonning 4 ta asosiy ehtiyoji bor:

1. Xavfsizlik
2. Qulaylik
3. Foyda
4. Obro'

Ushbu 4 ta ehtiyojning barchasi qandaydir tarzda qondirilishi bilan biz konfor zonasida yashashni boshlaymiz. Konfor zonasidan tashqariga chiqish muqarrar ravishda hech qanday ehtiyojni qondirmaslik xavfi bilan tahdid qiladi va shuning uchun biz uni tark etishni mutlaqo xohlamaymiz. Keling, bir misol keltiraylik.

Lera shaharning iqtisod fakultetini tamomlagan N. Universitetni tugatgach, Lera xolasi uni o'z kompaniyasiga bosh buxgalterning yordamchisi bo'lib ishga joylashtirdi. Lera ota-onasi bilan yashaydi, ko'pchilik sinfdoshlaridan farqli o'laroq, u darhol ishga joylashdi va u erdan ishdan bo'shatilmasligini aniq biladi. U o'z shahri uchun o'rtacha daromaddan biroz yuqoriroq maosh oladi. Lera pulni faqat o'ziga sarflaganligi sababli, u kompaniyada modachi va ziyofatchi qiz sifatida tanilgan.

23-24 yoshda barcha ehtiyojlar qondiriladi. Keyin nima bo'ladi? Konfor zonangizdan chiqish - vaqt o'tkazish qo'shimcha ta'lim(1 C, tillar, Excel), bosh buxgalter bilan kech o'tirib, hisobot berishning barcha chuqurligini tushunib oling, qiziqarli sayohatlar uchun pul tejang va ko'ngilli bo'ling. Nima berishi mumkin? martaba pog'onasi, ruhiy rivojlanish, odamlar bilan muloqotning yangi darajasiga o'tish, yangi tanishlar, natijada - ko'proq muvaffaqiyatli nikoh, bunga qarshi Lera, albatta, qarshi bo'lmaydi.

Ammo rivojlanishning barcha bu misollari uning konfor zonasining asosiy tarkibiy qismlaridan biriga tahdid soladi. Pulni kiyimga emas, kurslarga sarflaysizmi? Ammo obro' haqida nima deyish mumkin? Uyqu, qiz do'stlari va ziyofatlarga vaqt sarflamaysizmi? Ammo konfor haqida nima deyish mumkin? Boshqa ishga ketasizmi? Ammo xavfsizlik haqida nima deyish mumkin? Kamroq pul evaziga, lekin istiqbolli joydami? Foyda haqida nima deyish mumkin?

Konfor zonasida uzoq vaqt turish muqarrar ravishda tanazzulga olib keladi yoki odatdagi doiradan tashqariga chiqishga qaror qilmasak, yanada ayanchli tugaydi, lekin doira torayadi yoki yo'qoladi. Misol uchun, Lera xolasining firmasi bankrot bo'ldi. Lera 3 yil davomida o'zining muhimligi va professionalligi xayolida o'tkazgan, boshqa omadsiz do'stlari esa mustaqil ravishda tajriba orttirgan va yaxshi joylar uchun kurashgan dunyoga nima bera oladi?

Bu konfor zonasining yana bir tuzog'i biz hamma narsa xuddi shunday yaxshi yoki faqat yaxshiroq bo'lishiga aminmiz. Va bu sodir bo'lmaydi. Alisa mo''jizalar mamlakatidagi malika aytganidek: "Bu erda siz o'z o'rningizda qolish uchun juda tez yugurishingiz kerak."

Biz qayerga yuguryapmiz? Yoki to'g'ri maqsadni qanday tanlash kerak

Shunday qilib, biz barcha asosiy ehtiyojlarimiz qondiriladigan vaziyatda uzoq vaqt osib qo'yish xavfli va befoyda ekanligini allaqachon tushundik. Xo'sh, o'zingiz uchun muammo yarating, deb so'rayapsizmi?

Yo'q, yaratmang. Ha, “muammo” so‘zi esa leksikondan chiqarib tashlanishi anchadan beri kechikib qolgan. Siz o'zingiz uchun maqsadlar qo'yishingiz kerak.

Men "Komfort zonangizdan chiqing" chaqirig'iga qarshiman. Nima uchun? Ular aqlli kitobda yoki treningda aytganlari uchunmi? Va u erda nima qilish kerak? Qaysi yo'ldan borish kerak? Yangi bosqichga o'tish uchun bizda maqsad, vazifa, biz harakat qilayotgan narsa bo'lishi kerak. Darhaqiqat, inson har qanday "qanday qilib" boshdan kechirishi mumkin, agar "nima uchun" bo'lsa.

Biz global bilan boshlaymiz. Hayot g'ildiragi.

1-qadam. Men ayollar o'z hayotlarini imkon qadar uyg'un rivojlantirishlari kerakligi tarafdoriman, shuning uchun biz qalam va qog'oz bilan qurollanib, hayot g'ildiragini chizamiz. Rasmda ko'rsatilganidek, biz o'qlarni imzolaymiz. Halollik vaqti. Darhol aytishim kerakki, vazifa dangasa uchun emas, lekin uni bajarish kerak. Har bir o'qdagi 10 ball siz uchun nimani anglatishini o'ylab ko'ring? Kimdir uchun 10 ball pul shaxsiy orol, kimdir uchun oyiga 2-3 ming dollar barqaror daromad. Ikkalasi ham ajoyib. Asosiysi, o'zingiz uchun "o'nlik" deb hisoblagan narsalarni halol yozing. Endi bu bilan bog'liq holda siz o'qda qayerda ekanligingizni belgilang. Belgilarni bir-biriga ulang. Bu sizning hayot g'ildiragi.

Ba'zilar uchun bu uyg'un bo'lib chiqdi, lekin juda kichik, ba'zilari uchun katta boshoqlar cho'kish bilan almashtiriladi. Albatta, sizda hamma narsa 8-9 da bo'lishi mumkin, lekin bu, ehtimol, siz ozgina orzu qilishingizni anglatadi.

2-qadam Eng muvaffaqiyatsiz bo'lgan 1,2 va ni tanlang va biz ularni tortib olishni boshlaymiz. Sizga nima kerakligini tasavvur qilishga harakat qiling, masalan, sog'lig'ingizni 3 emas, balki 4-5 bilan belgilang. vakili? Yozing. Masalan, siz allergiyadan aziyat chekasiz. Nima qilish kerak? Kengaytirilgan allergiya testlari uchun qon topshiring, refleksologiyaga yoziling, Buteyko nafasini mashq qiling. Ushbu qadamni o'tish davri deb hisoblash mumkin, biz aniq quyruqlarni tortib olishimiz kerak.

3-qadam Hech bo'lmaganda o'qlar bo'ylab dastlabki uyg'unlashuvdan so'ng, biz tasvirlash siz uchun eng qiyin bo'lgan narsaga e'tibor qaratamiz. Masalan, munosabatlar. Axir, munosabatlar mavjud. Qaysi? Oddiy. Men nima istayman? Xo'sh ... yaxshilar. O'zingizga qanday savollar, qiyinchiliklar va nimani yaxshiroq qilishni xohlayotganingizni o'rganishni boshlang. Hammasi qayd etilgan.

4-qadam Biz 3-bandda chizgan narsamizga erishish uchun reja yozamiz va xuddi shu tarzda hayotning boshqa sohalarini tortamiz. Biz asta-sekin yuqoriga ko'tarilamiz. Bunday strategiyaning afzalligi nimada - ba'zida biz "to'g'ri yashashdan" charchaymiz va boshlagan narsamizni yo'lning tagiga tashlaymiz. Bunday holda, eng yaqin mantiqiy nuqtaga o'ting va "hech bir joyga" emas, balki boshqa o'qga o'ting.

SMART va o'lim zonasi

Siz hurmat qildingiz, bosh irg'addingiz va hech narsa qilmadingiz. Mayli, ular g'ildirak chizib, xo'rsinishgandir. Ehtimol, qaysi o'qda ishlashni ham hal qildi. Lekin qanday? 3-4-bandlardagi soddalashtirilgan iboralar asosida konfor zonasini tark etish deyarli mumkin emas, bu po'lat tuzoq kabi tajriba va irodani talab qiladi. Men bunday odamni birdek bilaman va u o'zining yutuqlari bilan juda zerikarli. Men sizga qanday qilib o'zimning konfor zonamdan tashqarida maqsadlar qo'yganimni aytib beraman.

1. Maqsad yoki orzuni tasavvur qiling. Maqsadingizga erishganingizda hayotingiz qanchalik sifatli o'zgarishini, o'zingiz bilan qanchalik faxrlanishingizni aniq va batafsil tasavvur qiling. Har xil yoqimli kichik narsalarni tasavvur qiling, bu sizga haqiqatan ham yoqsin. vakili? Va endi biznesga.
2. Biz SMART texnologiyasidan foydalangan holda maqsad qo'ydik. Maxsus (aniq), o'lchanadigan (o'lchanadigan), erishish mumkin bo'lgan (erish mumkin), tegishli (haqiqiy) yoki realistik (real), vaqt bilan bog'liq (vaqt bilan cheklangan). Ya'ni, men 10 km yugurishni xohlayman. 28 sentyabr kuni umumiy poygada bir soatdan kamroq vaqt.

Mavzu bo'yicha bilimdon kishiga shu tarzda qo'yilgan maqsadni ko'rsatish yaxshidir. Shunday qilib, masalan, mening maqsadim o'zgartirildi - "Yurak urish tezligi daqiqasiga 150 zarbadan oshmasligi kerak, chunki bu yurak uchun yomon. Mening tayyorgarlik darajasi bilan - bir soatu o'n daqiqadan kam emas. Ya'ni, qo'shilgan realizm va biroz o'ziga xoslik.

1. Biz maqsadni pastki maqsadlarga ajratamiz, pastki maqsadlar xuddi SMART texnologiyasiga mos keladi. Reja sizga muammosiz ishga kirishga yordam berishi kerak, lekin dam olishga imkon bermasligi kerak.
2. O'zingizni "o'lim zonasi" ga qo'ying. Ya'ni, "ko'chmaslik" uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Pul tiking, maqsadingizni barcha ijtimoiy tarmoqlarda e'lon qiling. tarmoqlar yoki do'stlar, koridorda jadvalni osib qo'ying. Yaxshi onlayn manbalardan - smartprogress.do.
3. Majburiy kundalik hisobot. Men shunchaki Excel varag'ini ochaman, sanalarni to'ldiraman va har kuni maqsadim uchun nima qilganimni yozaman. Zarur bo'lganda, men uning yonida o'lchanadigan ko'rsatkichlar uchun ustunlarni kiritaman. Masalan, mashg'ulotlarga sarflangan vaqt, o'rtacha yurak tezligi, masofa. Bu o'z-o'zini tarbiyalashda ko'p yordam beradi.
4. O'zingizga hisobot beradigan boshqaruvchini tayinlang.
5. Oraliq maqsadlar va intizomga erishish uchun o'zingizni yoqimli va kichik narsa bilan xursand qilishingizga ishonch hosil qiling. Bundan tashqari, rejaning oraliq bandlarini bajarmaslik uchun kichik jarimalar (shart pul emas) tayinlanishi mumkin.
6. Jarayonga mas'uliyat bilan munosabatda bo'lishga harakat qiling, lekin juda jiddiy bo'lmasdan. Tabassum qiling va qilayotgan ishingizdan zavqlaning.

Distannik.ru - bu hayot g'ildiragi, hayotning maqsadlari va sohalarida ishlash.
Smartprogress.do - bu maqsadlarni belgilash uchun butun jamoa. Foydalanuvchi uchun juda qulay interfeys.

Filmlar

“Baxt izlashda” filmi yosh Uill Smit ishtirokida deyarli umidsizdek tuyulgan vaziyatda mas’uliyat va maqsadlarga erishish haqida hikoya qiladi.
The Devil Wears Prada - bu nafaqat maqsadlarga erishish haqida, balki to'xtashga muvaffaq bo'lmaganlar bilan nima sodir bo'lishi haqida ham film.

Bizning hayotimizda bir-birini istisno qiladigan ikkita narsa bor. Bu mukammallikka intilish va qulaylikka intilishdir. Bir-birini istisno qiladi, chunki siz konforda bo'lganingizda mukammallikka erisha olmaysiz va har kuni o'zingiz uchun to'siq qo'yib, biror narsaga intilsangiz va unga erishsangiz tinchlikni topish mutlaqo mumkin emas. Ajablanarlisi shundaki, bu ikkala intilish ham mutlaqo tabiiydir.

Inson erkin yaratilgan. Uning erkinligi nima? Tanlovda! Yoki siz "kemada" suzib yurasiz, yuzingizni barcha shamollarga ochib qo'yasiz yoki hech narsadan tashvishlanmasdan "pastki qismida" yotasiz. Pastki - bu bizning konforimiz, biz unga intilamiz. Quyoshni, yulduzlarni, jannatning barcha go'zalliklarini ko'rish imkoniga ega emasmiz. Biz bu pastki qismdan mamnunmiz. Lekin... to'satdan u qorningizning chuquriga qadab qo'ydi va siz hayotingiz qanchalik zerikarli ekanini tushundingiz! Va siz uchun sezilmas tarzda, siz allaqachon bu qulaylikdan chiqib ketishni xohlaysiz. Va bu qiyin. Konfor zonangizdan qanday chiqish sizning tabiiy savolingizga aylanadi, uni bugun hal qilishingiz kerak, chunki "ertaga" endi sizga berilmasligi mumkin.

Konfor zonasi

Biz har qanday narsani o'zgartirish istagini yo'qotgan paytda konfor zonasiga kiramiz. Siz orzu qilgan hamma narsangiz bor. Siz to'lgansiz, kiyingansiz. Siz shunchaki yashashingiz mumkin. Xudo ko‘rsatmasin, “baxtingizni” kimdir sindirsin. Sizning "baxtingiz" chegaralaridan tashqariga chiqish qo'rqinchli bo'lgan chegaralari borligini ham sezmaysiz. Shunday qilib, siz uzoq vaqt, ehtimol butun umringiz davomida mavjud bo'lishingiz mumkin.

Bu hayotda moliyaviy jihatdan to'liq tartibga solinmaganlar uchun qulaylik zonasi ham mavjud. U oz ishladi, hech narsaga intilmadi, lekin u juda qulay. Va bu ham konfor zonasi bo'ladi. Konfor zonasi - bu odam o'rganib qolgan narsadir. Natija - odam o'sishni to'xtatadi, fikrlashni to'xtatadi. Iroda, xotira azoblanadi, ruh azoblanadi.

Tinchlik. Va siz qoniqasiz. Kimdir siz oqim bilan ketyapsiz deb aytishga jur'at qilsin! Axir, siz tavakkal qilganingizdan so'ng, aqldan ozgan narsalarni qildingiz. Bir marta... baxtli edingiz.

Nega endi baxtli bo'lishni xohlamaysiz?

Mukammallikka intilish

Baxt nima? Tinchlikni baxt deb atash qiyin. Garchi ba'zi hollarda bunday bayonot mavjud bo'lish huquqiga ega. Baxt - bu shovqin-surondan cheksiz ko'tarilishdir. Qanday qilib biz ba'zan televizor qarshisida qulay stulda yotgan holda, ekranda "aqldan ozgan" odamga hasad qilamiz. Biz uning hayoti bilan yashaymiz, chunki o'zimiz bunga jur'at etmaymiz.

Haqiqiy qayg'uni boshdan kechirmagan kishi haqiqiyni bilmaydi
baxt. Va baxt bizning butun hayotimizdir, qachonki u sizga yuborgan hamma narsani qabul qila olsangiz, uning qiyinchiliklariga, keskin burilishlariga dosh bera olasiz. Baxt - bu yaqinlaringizga nur bera olsangiz. Baxt - bu har kuni g'alaba qozonish, hatto kichik bo'lsa ham. Faqat o'zingizdagi biror narsani o'zgartirishingiz mumkin bo'lsin.

Barcha odamlar ongsiz ravishda mukammallikka intiladi. Axir, bu ular boshqalardan kutishadi. Boshqalardan, chunki o'zingizni mukammal bo'lish qiyin. Lekin har kimning salohiyati bor. Bo'lmoq eng yaxshi versiya har kuni o'zingizga.

Qo'rquv va xavf

Endigina yurishni o'rgangan chaqaloq nimani boshdan kechiradi. U qo'rquvni boshdan kechiradi. Va bu o'zini o'zi saqlab qolish uchun tabiiy instinktdir. Va chaqaloq u uchun birinchi marta bo'lgan haqiqatga duch kelganida nima qiladi? Odatda tavakkal qiladi. Natijada, u yangi narsani tushunadi, o'rganadi. Ammo uning qo'rquvi haqiqiy edi, tanqidiy daqiqalarda biznikidan kam emas edi. Shunday qilib, biror narsani tushunish uchun siz ushbu ikki bosqichdan o'tishingiz kerak - qo'rquv va xavf. Qo'rquv - bu insonning tabiiy holati. Keyinchalik qiladigan asosiy narsa: oldinga qadam qo'ying - siz qahramon bo'lasiz, orqaga qadam qo'ying - qo'rqoq bo'lasiz.

Hamma narsani o'zgartirish kerak

Biz "o'sib chiqqan" ildizlarimizni o'zgartirish uchun ko'pincha nima etishmaydi? Qat'iyat yo'q. Siz birinchi navbatda o'sishingiz kerak bo'lgan qaror. Va o'sish uchun siz qattiq o'ylashingiz kerak. O'yladingizmi? Qaror qabul qilmoq! Qaror qabul qilganingizdan so'ng - orqaga qaytmang, fikringizni o'zgartirmang. O'z-o'ziga qiyinchilik tug'dirish, oddiy tartibni buzish zararli zonani tark etishni anglatadi.

Agar siz vazn yo'qotish uchun motivatsiya izlayotgan bo'lsangiz, e'tibor bering.

Zonadan chiqish usullari.

O'zingizning konforingizdan voz kechish oson emas. Axir, har qanday ajralish o'limdir, hatto kichik bo'lsa ham. Bu og'riyapti va har doim ham yoqimli emas. Va nihoyat, qo'rqinchli. Ammo psixologlar texnikani ixtiro qilishdi. Ushbu texnika Zorro dasturi deb ataladi. Dasturning maqsadi konfor zonasidan chiqish yo'lini topishdir. An'anaviy ravishda u besh bosqichga bo'linadi:

1. Muammoni shakllantirish.
2. Kutilgan natija doirasi.
3. Ish.
4. Chuqur ish.
5. Yangilarning to'liq rivojlanishi.

Dasturning printsipi - yaratish yangi zona. Lekin uni yaratish, unga yopishib qolmang. Keyin boshqasini yarating va boshqasini yarating, ya'ni moslashuvchan bo'lishni, yangi narsalarni o'zlashtirishni va o'zlashtirishni o'rganing, Everestingizni zabt eting.

Dasturga qo'shimcha ravishda mashqlar o'ylangan. Ammo ularning barchasi juda eskirgan. Asosiy tamoyil bu mashqlarni avvalgidan farqli ravishda bajaring, improvizatsiya qilishni o'rganing: dietangizni o'zgartiring, kiyim uslubini o'zgartiring, yagonangizning derazasi ostida serenada kuylang, hamma narsani biroz teskari qiling, hayotingizda noqulaylik tug'diring. , odatni buzing. Bu mashqlar faqat qayerga harakat qilish, konfor zonasidan qanday chiqish yo'lini ko'rsatish uchun mo'ljallangan. Lekin qanday harakat qilish kerak, o'zingiz qaror qilishingiz kerak.

Umuman olganda, texnikani mustaqil ravishda ixtiro qilish mumkin.

Buning evaziga nima olamiz

Har bir insonga tug'ilishda iste'dod beriladi. Kimga bir, kimga ikki, kimga bundan ortiq. Agar siz konfor zonasida bo'lsangiz va uni tark etmoqchi bo'lmasangiz, iste'dodingizni ko'mib tashlaysiz. Saqlashga harakat qilsangiz, umuman yo'qotasiz.

Konfor zonasidan chiqish nafaqat irodani tarbiyalash, balki qalbning ishi. Qattiq doimiy ish. Va unda tinchlikni kutmaslik kerak. Lekin bu ishda inson quvonch va tasalli topadi. Bu ishda inson o'zini topadi. Bu juda qimmatga tushadi.