Insonga chiqish yo'lini topishga nima yordam beradi. Umidsiz, qiyin hayotiy vaziyat - boshi berk ko'chadan chiqish yo'lini qanday topish mumkin

11.10.2019

NATA KARLIN

Biz "somon qo'yish" mumkin bo'lgan vaqtga necha marta qaytamiz, lekin biz buni qilmadik. Endi esa oldimizda aql bovar qilmaydigan vazifa turibdi – qiyin vaziyatdan chiqish yo‘lini topish. Bizning miyamiz voqealar rivojining variantlarini izlaydi, nafaqat qadrli "eshik" ni topishga, balki "yuzni yo'qotmaslik" uchun harakat qilishga harakat qiladi.

Ba'zilar uchun umidsiz vaziyat labirintga o'xshaydi, unda odam muammoga yechim izlaydi. Oyog‘i ostidan yer g‘oyib bo‘lib, qa’riga uchib ketganday tuyuladi boshqalarga. Har bir inson turlicha qabul qiladi. Biroq, har doim o'zingizga savol bering: "Nima qilish kerak?" Lekin hech qachon muammongiz uchun javobgarlarni qidirmang. Avvalo, siz bilan sodir bo'lgan voqea uchun faqat o'zingiz aybdorsiz. O'z kuchlaringizni munosabatlarni keraksiz tushuntirishga sarflamang, ularni konstruktiv qarorlar qabul qilishga yo'naltiring.

Nikolay Fomenko umidsiz vaziyatlar haqida qanday aytganini eslaysizmi? Aqlli so'z: "Sizni yeb qo'ysangiz ham, har doim ikkita yo'l bor". Shuning uchun, chiqish qoidalarini unutmang qiyin vaziyat:

Siz allaqachon bu muammoning ichidasiz, undan qochishning iloji yo'q va siz boshlang'ich nuqtaga qaytolmaysiz.

Do'stlaringiz yoki tanishlaringizdan yordam so'rang. Muammoingizni tasvirlash siz uchun osonroq bo'lishi mumkin notanish odamga kim sizga yaxshi maslahat beradi.

Ko'p odamlar o'z muammolarini mustaqil ravishda hal qilishga odatlangan. Agar siz ulardan biri bo'lsangiz, eshiklarni yoping, yumshoq musiqani yoqing va chiqish yo'lini qidiring. O'zingizni begonalarga "ta'zim" bilan borishga majburlamang. Muammoni hal qilishda boshqa birovning ishtirok etishini xohlamasangiz, sizga kerak emas. Buni o'zing qil.

Nafas olish mashqlari.

Vaziyatdan chiqish yo'lini qidirayotgan odam ichida qoladi. Bu vaqtda uning qon bosimi ko'tariladi, yuragi vahshiyona uradi, terlash kuchayadi va hokazo. Hozir sizga ko'nikmalar kerak nafas olish mashqlari(yoga, tay chi). Agar siz allaqachon ularga ega bo'lsangiz, yaxshi, lekin o'rganishni boshlash uchun hech qachon kech emas.

Tabiat tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi asab tizimi odam. Bu, ayniqsa, katta ochiq suv omborlari uchun to'g'ri keladi. Shuning uchun, barcha tashvishlarni ortda qoldirib, ko'lga sayr qilishga harakat qiling. O'tiring, o'ylang, suv yuzasiga qarang, oqqushlar va o'rdaklar suzmoqda. O'zingiz suvga sho'ng'ishga harakat qiling. Agar bu yozda sodir bo'lsa, unda daryo yoki ko'l, qishda esa hovuz bo'ladi. Oxirgi chora sifatida vannada yoting, ichiga bir necha tomchi vanil va bibariya tomizing. Suv diqqatni jamlashga, barcha keraksiz narsalarni tashlashga va to'g'ri qaror qabul qilishga yordam beradi.

Jismoniy ta'lim.

Har kuni o'zingizni yaxshi holatda his qilish uchun charchash darajasiga qadar sport bilan shug'ullanish shart emas. Fikrlaringizni muammoga qaratish uchun qiyin emas, monoton harakatlar bilan shug'ullaning. Masalan, uyda, garajda yoki oshxonada narsalarni tartibga soling.

Uzoq vaqt davomida kashtado'zlik yoki trikotajdan voz kechdingizmi, chunki bunga vaqtingiz yo'q edi? Hozir toping. O'zingiz uchun yoqimli va foydali ish qilishingizga ishonch hosil qiling. Va nihoyat, agar sizda bunday sevimli mashg'ulotingiz bo'lmasa, kinoga boring.

Sog 'bo'ling.

Albatta, chiqish yo'lini izlash va sog'lig'ingizning holati o'rtasida to'g'ridan-to'g'ri bog'liqlik yo'q. Ammo vaziyatdan chiqish yo'lini izlashga sarflagan vaqtingizdan unumli foydalanish uchun sog'liqning oldini olish juda mos keladi. Har bir inson ertaga yoki ertaga shifokorga boraman, yillar davomida larzaga kelgan salomatligini yaxshilaydi, deb o'ylaydi. Ammo ertaga yoki undan keyingi kun hech qachon kelmasligi mumkin. Shuning uchun, o'zingiz uchun juda afsuslanadigan vaqtni tanlang, shuning uchun o'z tanangiz uchun yaxshi narsa qilishingiz kerak.

Albatta, endi erkaklar kuladi. Lekin, aldanmang! Ular ham buni yaxshi ko'radilar ayollik so'zi. Uzoq vaqtdan beri orzu qilgan narsangizni sotib oling. Sevimli odamingizni iltimos qiling, chunki bugungi kunda vaziyatdan chiqish yo'lini topish juda ko'p vaqt talab qildi. Derazadagi qizil tufliga uzoq vaqt tikilib yurganmisiz? Ularni sotib oling, nihoyat, mag'rurligingizni xursand qiling. Avtomobilning umumiy dizaynida juda ajoyib ko'rinadigan qotishma g'ildiraklarni yoqtirasizmi? O'zingizdan hech narsani rad qilmang! Sotib olish quvonchi hamma narsadan ustundir! Kechqurun esa, eyforiya pasayganda va faqat chuqur qoniqish hissi qolganda, yana yechim izlashni boshlang.

Bu hayotdagi har bir inson nomoddiy rejani orzu qiladi. Ba'zilar uchun bu operaga sayohat, boshqalari oy nuri ostida okean qirg'og'ida bo'lishni xohlaydi, boshqalari nihoyat qishloqdagi ota-onalariga borishni orzu qiladi.

Hayot juda o'tkinchi, orzular esa amalga oshmay qoladi. Shuning uchun, agar sizda moliyaviy imkoniyat bo'lsa, hamma narsani tashlab, sarguzashtga yoki onam va dadamga boring. Bir vaqtning o'zida siz nizo yoki boshqa noxush vaziyatdan chiqish yo'lini topgan jarayonning boshlang'ich nuqtasi bo'lgan ushbu sayohat yoki sayohat ekanligini tushunasiz.

Endi bu sizning do'stlaringiz bo'lgan odamlarni anglatmaydi. Keling, uy hayvonlari haqida gapiraylik. Hamma uy hayvonlari bo'lishi mumkin deb o'ylaydi. Balki o'sha daqiqa kelgandir? Bugun u sizni borligi bilan xursand qiladi va stressdan keyin taslim bo'lmaydi va ertaga siz unga aylanasiz eng yaqin do'st. Endi siz faqat kim bo'lishini tanlashingiz kerak - kuchukcha, mushukcha, to'tiqush yoki jim baliq.

Muammo haqida o'ylab ko'ring, uni kamaytirmang. U sizning ishtirokingizsiz hech qaerga bormaydi. Axir, bu faqat sizniki va uni hech kim siz uchun hal qila olmaydi. Biroq, ayovsiz doiraga tushmang, o'zingizni burchakka va undan ham ko'proq stressga duchor qilmang. Fikrlaringizni uyg'unlashtirishga harakat qiling

Sana: 2015-05-13

Salom sayt o'quvchilari.

Ushbu maqolada biz jiddiy mavzuni tahlil qilamiz: . Shaxsan men ishonamanki, har bir inson hayotida bunday holatga tushmaydi qiyin vaziyat. Va shunga qaramay, ko'pchilik hayotlarida kamida bir marta o'zlarini shunday tuzoqqa tushishadi. Va nima qilish kerakligini, qaerda va qanday qilib chiqish yo'lini izlashni bilmasangiz nima qilish kerak. Siz bu haqda ushbu maqolada bilib olasiz.

Birinchidan, men sizlarga boshi berk ko'chaga kirganingizda nima qilmaslik kerakligini aytmoqchiman. Afsuski, ko'p odamlar sizni yozayotganingizni o'ylab, spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilishni boshlaydilar: "ketdi". Nima uchun ular buni qilishlarini bilmayman, lekin odam shisha yoki shpritsda chiqish yo'lini topa olmaydi. Aksincha, vaziyat yanada yomonlashadi, chunki giyohvand moddalar aniq fikr yuritish va vaziyatni baholash qobiliyatiga soya soladi. Va agar siz o'zingizni boshi berk ko'chaga solib qo'ysangiz, qila oladigan eng yomon narsa bu spirtli ichimliklarni ichish yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilishni boshlashdir. Bunday harakat qilishga jur'at etma.

Ba'zi odamlar yig'lashni boshlaydilar. Bu borada hatto bir masal ham bor:

"Ikki do'st o'rmonda sayr qilib, g'orni topib oldi. Ular qiziqish tufayli u erga borishga qaror qilishdi. Qorong'i g'or bo'ylab sayr qilishda ular shu qadar hayajonlangan ediki, ular g'orda qanday adashganlarini sezmay qolishdi. Buni anglagan do‘stlardan biri baqira boshladi:

Biz o'lamiz, bizni hech kim topa olmaydi.

Bir kun o'tdi va u yaqinlashib kelayotgan o'lim haqida hayqirdi. Va keyin do'sti unga dedi:

"Balki biz chiqish yo'lini izlashimiz kerakmi?"

Xuddi shu narsa boshqa odamlarning hayotida ham sodir bo'ladi. Biror narsa sodir bo'lganda, ular chiqish yo'lini izlash o'rniga, xirillay boshlaydilar. Umidsiz vaziyatda ham chiqish yo'li bor, faqat uni izlash kerak. Shunday qilib, muhim qoida- xotirjamlikni saqlash. Javob bir necha kun, hafta yoki hatto oylarda sizga kelishi mumkin. Bu mening hayotimda ko'p marta sodir bo'lgan va men xotirjamlik kuch ekanligiga amin bo'ldim.

Endi biroz mashq qilish uchun. Siz hali ham bir varaq qog'ozni olishingiz va boshi berk ko'chadan chiqish uchun divergent xaritani yaratishni boshlashingiz kerak. Divergent xarita muammoni hal qilishning bir necha usullarini anglatadi. Masalan, ular ishdan bo'shatilgan. Ba'zi odamlar uchun bu allaqachon boshi berk ko'cha. Ammo chiqish yo'li hali ham sirtda. Axir siz o'z rezyumeingizni Internetga joylashtirishingiz, gazetalar xarid qilishingiz va mustaqil ravishda bo'sh ish o'rinlarini qidirishni boshlashingiz, intervyularda qatnashishingiz, tanishlaringiz va do'stlaringizdan ish imkoniyatlari haqida so'rashingiz, yangi kasbni o'rganishingiz yoki hatto o'z biznesingizni yaratishingiz mumkin.

Ya'ni sizning vazifangiz oxirat keldi deb baqirib o'tirgan odamga o'xshamaslik emas, balki g'ordan chiqish yo'lini qidiradigan odamga aylanishdir. Chiqish har doim ham darhol topilmaydi. Shunga qaramay, siz sabrli bo'lishingiz kerak. Va shuni sotib olishingizni xohlayman. Men o'zim ko'p marta qiyin vaziyatlardan chiqish yo'llarini izladim va sabr-toqat kuchli kuch ekanligini angladim. Aynan shu kuch sizning urinishlaringizda birlashmaslikka yordam beradi.

Ba'zida muammoni hal qilish uchun vaziyatdan voz kechish kerak. Bu sodir bo'lgan voqealar haqida o'ylamaslikni anglatadi. Misol uchun, agar yangi ish izlanmasa, siz vaqtincha qidiruvlarda ball to'plashingiz va o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz mumkin. Bu endi osmondan manna kutish kerak degani emas. Hali ham qidiryapsizmi yangi ish, lekin fanatizm va hech qanday umidlarsiz. Ishonchim komilki, odam biror narsaga zo'riqishsiz borsa, hamma narsa uning uchun ishlaydi.

Qiyin vaziyatda do'stingiz chiqish yo'lini topishga yordam beradi. Aksariyat odamlar (ba'zan men) o'zlariga juda ko'p ishonadilar. Ular tashqi yordamni qabul qilish o'rniga undan voz kechishadi. Bu ularning katta noto'g'ri tushunchasi. Ego va mag'rurlik odamga yordam so'rash haqida ozgina o'ylashni qiyinlashtiradi. Kimdir menga yordam berganidan ko'ra, hamma narsani o'zim hal qilib, qahramon bo'lishni afzal ko'raman, shundan keyin o'zimni baxtsiz va ahamiyatsiz his qilaman. Shuning uchun siz uchun vazifa, sizga yordam beradigan odamlar haqida o'ylang. Ulardan yordam so'rashdan qo'rqmang.

Barcha o'lik nuqtalar faqat sizning boshingizda. Vaziyatga tashqaridan qarashni o'rganing va shu bilan undan uzoqlashing. Siz boshqalarga maslahat berishni yaxshi bilasizmi? Endi o'zingizga maslahat bering. O'zingiz bilan muloqot qilishni boshlang. Ya'ni, o'zingizga savol bering va keyin unga javob berishga harakat qiling. Siz albatta javob olasiz, lekin buni qabul qilasizmi yoki yo'qmi, bu sizning biznesingiz.

O'zingizni ruhiy qo'llab-quvvatlashingizni qat'iy tavsiya qilaman. Sizning fikringiz tinch bo'lishi kerak. Va bunda sizga quyidagi bayonot yordam beradi: "Hammasi ajoyib bo'ladi!". Qachonki o'zingizni tuzoqqa tushib qolganingizdan asabiylashsangiz, ushbu iborani takrorlang. U . Sizning boshingizda aylanishi kerak bo'lgan ikkinchi fikr quyidagicha: "Hamma narsa qilinmagan, hammasi yaxshilik uchun qilingan". Siz bu iborani yuzlab va yuzlab marta eshitgansiz. Va endi siz buni yuzlab va yuzlab marta takrorlashingiz kerak.

Xayrli kun, bizning aziz o'quvchilar! Irina va Igor yana aloqada. Hayot rang-barang va har birimiz uchun u "o'zini" tayyorlaydi. Siz bizni nima kutayotganini hech qachon bilmaysiz. ertaga kelajak haqida gapirmasa ham bo'ladi. Ko'pincha hayot biz uchun haqiqiy "sinovlar" ni tayyorlaydi: bizning kuchli tomonlarimiz, imkoniyatlarimiz, imonimiz, his-tuyg'ularimiz yoki boshqa narsalar sinovlari.

Bunday qiyin vaziyatlar bizni yo kuchliroq qiladi yoki butunlay "sindiradi". Bugun biz qiyin hayotiy vaziyatdan qanday chiqish yo'lini topish masalasini muhokama qilmoqchimiz.

Hissiyotlar

Har birimizning hayotimizda qiyin vaziyatlar, ba'zan juda tez-tez sodir bo'ladi. Ammo bu umidsizlikka tushish yoki bir vaqtning o'zida minglab harakatlarga bo'linish uchun sabab emas. Avval siz his-tuyg'ularingiz bilan kurashishingiz kerak.

Siz sodir bo'lgan voqea uchun o'zingizni ayblamasligingiz yoki boshqa birovga nisbatan norozilikni to'plamasligingiz kerak, chunki bu sizni hozirgi vaziyatdan chiqish yo'liga yaqinlashtirmaydi. Ammo o'zingizni ham saqlang salbiy his-tuyg'ular arzimaydi! Ularni o'zingiz yoki atrofingizdagilar uchun eng xavfsiz tarzda olib chiqishga harakat qiling.

Masalan, ga o'ting sportzal va mushtli sumkani "kim xo'jayin" ni ko'rsating yoki his-tuyg'ularingizni rasmda, qog'ozda, qumda yoki boshqa ijodiy yondashuv yordamida tashlashga harakat qiling.

"Qichqirish" usuli juda samarali emas. Uni yaqinlaringiz yoki do'stlaringiz uchun ishlatmaslikka harakat qiling. Agar siz g'azablangan faryodingizning ob'ektini tabiatdagi toshlar orasida topsangiz yaxshi bo'ladi. Siz gapirishni osonlashtirish uchun toshga yuzni chizishingiz mumkin.

qattiqlashuv

Bu iborani hamma biladi:

Bizni o'ldirmaydigan narsa bizni kuchliroq qiladi!

Bu yerda aynan shunday! Qiyin vaziyatlar har bir insonning hayotida vaqti-vaqti bilan paydo bo'ladi va bu ulardan qo'rqish yoki undan qochish kerak degani emas. Bu shunchaki hayot sizni kuchli raqib sifatida "ko'rib" va sizning kuchingizning chuqurligini "sinov" qilishni xohlayotganini anglatadi!

Ular oddiy haqiqat borligini aytishadi:

Og'ir kunlar uni bardosh bera olmaganlarga kelmaydi!

Buni eslab qoling qiyin daqiqa. Esingizda bo'lsin, hatto "hamma narsa yo'qolgan"dek tuyulsa ham, taslim bo'lmaslik kerak. Hayotning keyingi qiyinchiliklarini tinchlantiruvchi element sifatida qabul qiling!

muhlat

Ba'zan o'tinni sindirmaslik uchun ozgina dam olish kerak. Muammodan mavhum bo'lishingiz kerak, bu haqda bir muddat o'ylamaslikka harakat qiling. Ko'rish uchun bunday chora zarur Eng yaxshi qaror shakllangan vaziyatda.

Bolalar bilan sayrga boring yoki tabiat qo'yniga boring, meditatsiya qilish uchun vaqt ajrating yoki shunchaki sizni chalg'itadigan sevimli mashg'ulotga e'tibor bering.

Bunday harakatlar bir muncha vaqt muammodan "uzoqlashishga" yordam beradi. Va yana unga qaytish sizni o'zingizning manfaatingiz uchun ushbu vaziyatdan chiqish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan "yangi burchak" ko'rishni ta'minlaydi.

Moslashuvchan reja

Rejadan har qanday "burilish" sizni vahima qo'zg'atadimi? Siz buni katta mablag' talab qiladigan favqulodda vaziyat deb hisoblaysizmi?

Bunday holda, siz faqat o'z mahoratingizni oshirishingiz, vazifalarni tuzishingiz va ustuvorlik qilishingiz kerak. Vaqtni boshqarish usullarini o'rganishga e'tibor bering, bu sizga rejalarni tuzish va ularni amalga oshirish vaqtini nazorat qilish masalalarida ko'proq "moslashuvchan" bo'lishga imkon beradi.

Video kurslar yordamida ushbu texnikalar bilan tanishishingiz mumkin:

"Vaqt ustasi Evgeniy Popov tizimiga ko'ra yuqori samarali vaqtni boshqarishdir"
"Vaqtni boshqarish yoki samaradorlikni qanday oshirish mumkin"

Oqim

Ba'zi qiyin vaziyatlar tahlilga mos kelmasligi mumkin yoki siz uzoq vaqt davomida bunday vaziyatlardan chiqish yo'lini topa olmaysiz. Bunday hollarda hamma narsani o'z-o'zidan qoldirish foydali bo'ladi.

Ehtimol, bu yondashuv sizni dam olishga va kutilmagan yechimni topishga imkon beradi. Yoki hozirgi vaziyatni sizning foydangizga tuzatish uchun vaqtning o'zi "oqimi".

Bu vaqtni maqsadsiz o'tkazish kerak emas, o'ylab ko'ring mumkin bo'lgan oqibatlar yoki yuzaga kelishi mumkin bo'lgan yangi qiyinchiliklar haqida. Bu vaqtda hamma narsaga qarshilik ko'rsatish uchun kuchli tomonlaringizni, imkoniyatlaringizni va energiya zaxiralaringizni baholash foydalidir.

Nima bo'lishi mumkinligini va bu holatda nima qilish kerakligini bilish ham foydali bo'ladi. Misol uchun, Lesli Garner, Brayan Lyuk Sivardning kitobini o'rganing Inqirozlar hayot saboqlaridir. Uyg'un hayot (2 ta kitobdan iborat)» .

saboq olish

Hayotdagi har qanday vaziyat bizga nimanidir o'rgatadi.

Qiyin vaziyatlar bizga butun maktab o'quv dasturidan ham ko'proq narsani o'rgatadi.

O'zingiz uchun xuddi shunday tanlash imkoniyatiga ega bo'lish muhimdir muhim dars hayot sizga bergan. Bu sizning hayotingizda qurish va erishish nuqtai nazaridan bebaho bo'ladi.

Ammo bu qiyinchiliklarning asosiy g'oyasi quyidagicha bo'ladi degani emas: "Men tayyor emasman! Men buni hech qachon qila olmayman!” Yo'q! Bu shunchaki: “Men tayyor emasman! Buni amalga oshirish uchun menga ko'proq bilim kerak! ”

Hech qachon o'rganishni unutmang va ko'proq o'rganishga intiling, masalan, siz bepul onlayn video kursdan o'tishingiz mumkin “Maqsadlarni belgilash va ularga erishish. Har qanday biznesda natijalarga qanday erishish mumkin? .

Qiyin hayotiy vaziyatlarga qanday munosabatda bo'lasiz? Siz chiqish yo'lini topishni afzal ko'rasizmi yoki "oqim bilan borishga" harakat qilasizmi? Bilimlaringizni baham ko'ring.

Ehtimol, bizning maqolamiz sizga yaqin odam uchun foydali bo'ladi, ularga o'qish uchun havolani berishni unutmang. Biz esa siz uchun yangilarini tayyorlayapmiz qiziqarli mavzular o'tkazib yubormaslik uchun - shunchaki yangilanishlarga obuna bo'ling! Ko'rishguncha!

Hurmat bilan, Irina va Igor

Qaysi biri ekanligini darhol aniqlashga arziydi umidsiz vaziyatlar Hayotda chiqish yo'li bormi? Keyinchalik mavjud bo'lishning "g'amxo'rligi" qonunni o'z qo'liga oladiganlar haqida va bu haqda o'ylashning hojati yo'q. Bunday vaziyatlardan chiqishning iloji yo'q - ularni qabul qilish va moslashtirish kerak.

Mana, sahnada "moslashish" va muammoni hal qilish o'zlariga bog'liq bo'lsa, ular kabi siz ham o'zingizni safarbar qilishingiz kerak bo'ladi.

Umidsiz vaziyatda nima qilish kerak?

Umidsiz vaziyat - bu tog'dan dumalab tushayotgan qor to'piga o'xshab o'sib borayotgan muammolar to'plami. Faqat bitta muammo borligi kamdan-kam uchraydi. Bu chayqalishga arziydi va muammolar soni ko'payadi. Oddiy amaliyot- bunday vaziyatda odam, eng avvalo, sodir bo'lgan voqeaning aybdorini qidira boshlaydi, vaqtini yo'qotadi, o'ziga achinadi.

Bu konstruktiv emas - kattalarda muammolar kamdan-kam hollarda o'z-o'zidan hal qilinadi va mavjud muammolarni unutib bo'lmaydi.

Bolalarda qaror ota-onalar tomonidan qabul qilinishi mumkin, ammo bu erda siz buni o'zingiz aniqlashingiz kerak. Umidsiz vaziyatdan chiqish yo'lini qanday topish mumkin va agar hayotda hamma narsa "yomon" bo'lsa, nima qilish kerak?

Jiddiy muammolar yuzaga kelganda qaerga borish kerak

Umidsiz vaziyatda siz o'zingizga murojaat qilishingiz kerak. O'zingizga achinishni bas qiling va nima bo'layotganini tahlil qilishga harakat qiling.

Shunda siz ahmoqona g'ururni chetga surib, qandaydir tarzda yordam bera oladigan har bir kishidan yordam so'rashingiz kerak. Bu yaqin do'stlar, uzoq do'stlar bo'lishi mumkin, sobiq do'stlar. Agar vaziyat haqiqatan ham jiddiy bo'lsa, unda siz topishga harakat qilishingiz kerak umumiy nuqtalar salbiy odamlar bilan aloqa. Ilgari, bunday hollarda, ibora ishlatilgan - "signalni urish". Muloqot paytida boshi berk ko'chadan chiqish yo'lini topish ehtimoli katta.

Shu bilan birga, voqealarni haqiqiy baholash va harakat qilish imkoniyatini o'z ichiga olgan harakatlar rejasini tuzish kerak.

Siz pozitsiyani egallashingiz kerak - o'z qadringizni isbotlash uchun qiyinchiliklar kerak. Xullas, yig'lamaslik kerak, balki sinov uchun taqdirga rahmat;
Keyin ular o'z fikrlarini yozadilar - nima bo'lganligi haqida nima o'ylashlari, birinchi navbatda nima qilish kerakligi, ularning qalbining tubida qanday his-tuyg'ular yashiringan. G'amgin his-tuyg'ulardan voz kechish kerak;
Keyin ular umidsiz vaziyatda qaerga murojaat qilish kerakligini aniqlaydilar, ma'lumot to'playdilar, muammolarni hal qilish variantlarini hisoblaydilar: qaerga borish kerak, qanday hujjatlar kerak, buni hozir qilishlariga nima xalaqit beradi ...;
Variantlar qancha ko'p bo'lsa, shuncha yaxshi. Ulardan ba'zilari eng hayoliy bo'lsin, lekin ularda haqiqatning parchalari ham yashirin bo'lishi mumkin. Siz kamida 15-20 ta variantni tashlashingiz kerak. Siz hatto qanday qilib orzu qilishingiz mumkin "Hammasi oddiy suzuvchi bo'ladi". Ruh osonroq bo'ladi;
Ular murojaat qilish tartibini va hokimiyat bo'ylab yurishni rejalashtirishadi - ba'zida hamma joyda o'z vaqtida bo'lish uchun daqiqama-daqiqa jadvalini tuzish kerak;
Biz hech bo'lmaganda minimal yordam beradigan yordamchilarni yollashga harakat qilishimiz kerak. Bir varaq qog'ozni olib kelish uchun ko'p vaqt talab qilinmaydi va nima uchun kerakli ofis yoki tashkilot yonida ishlaydigan do'stingizdan so'ramaysiz.

Batafsil harakatlar rejasini tuzgandan so'ng, siz muvaffaqiyatga erishish uchun o'zingizni to'liq safarbar qilishingiz va rejalashtirilgan narsadan chetga chiqmasligingiz kerak. Lekin siz har doim muqobil vaziyatlarni ko'rib chiqishingiz kerak - agar reja muvaffaqiyatsiz bo'lsa, harakatlar tuzatiladi.

Psixologik muammolar

Umidsiz vaziyatdan chiqish yo'li bor yoki yo'qligini o'ylab, unutmaslik kerak psixologik muammolar vaziyatning jiddiyligini anglagandan keyin paydo bo'lgan. Siz o'zingizni depressiyadan xalos qilishingiz kerak, bu ko'pincha o'zingizning kuchsizligingizni anglaganingizda yoki stressli vaziyatlarda paydo bo'ladi.

Siz yopolmaysiz. Siz odamlar bilan muloqot qilishga harakat qilishingiz kerak. Bu eski do'stlar va deyarli tanish odamlar bo'lishi mumkin - hayot qaynab ketsin.

Keyinchalik, o'zingizning xarakteringizga qarab harakat qilishingiz kerak. Kimdir gapirishi kerak, kimdir tajribani yo'q qilishga harakat qilishi kerak. Siz Xudoga murojaat qilishni, ma'badga borishni maslahat berishingiz mumkin - din bilan muloqot ruhni yengillashtirishga yordam beradi.

Ammo ilm yo‘lida haddan oshmaslik kerak – umidsiz odamlar orasida o‘ziga “qurbon” topadigan sektalar bor, shuning uchun yangi tanishlarga ko‘r-ko‘rona ishonib bo‘lmaydi. Agar bir muncha vaqt faol hayotni tark etishingiz kerak bo'lsa, buni taqdirning sovg'asi sifatida qabul qilishingiz kerak. Imkoniyat mavjud bo'lsa-da, sport bilan shug'ullanish, o'z-o'zini tarbiyalash, intellektni kengaytirish, sartaroshga borib, imidjni o'zgartirish kerak. Bu sizga yanada ijodiy bo'lishga va keyingi muvaffaqiyatlarga erishishga yordam beradi.

Har bir insonning to'siqlarni engishning o'ziga xos usullari bor:

tabiatga borish;
xaridlarni tashkil etish;
shovqinli kompaniyalarga doimiy tashrif buyurish;
internet aloqasi.

Agar orzuingiz bo'lsa, uni amalga oshirish vaqti keldi.

Parashyut yoki minoradan sakrash, uydan keraksiz narsalarni uloqtirish, dushman bilan yarashish yoki it olish - "jasorat" sizni qiyinchiliklarga qarshi kurashishga safarbar qiladi. Kelajakda kuchga to'la "paydo bo'lish" uchun o'zingizning mavjudligingizni iloji boricha engillashtirish kerak.

Inqirozli vaziyatlardan 3 ta chiqish mavjud - siz o'zingiz uchun eng yaxshisini tanlashingiz kerak.

Nima uchun paydo bo'lganligini oldindan tushunib, hozirgi muammoni hal qilish yo'llarini qidiring;
Vaziyatni qabul qiling va uni engish uchun hech qanday harakat qilmasdan faqat oqim bilan boring. Inqirozni o'tgan bosqich deb belgilash va kelajakda o'tmishga e'tibor bermaslik, uni tezroq unutishga harakat qilish. Ha, siz ko'p narsaga chidashingiz kerak bo'ladi, lekin ba'zida bu jiddiy yo'qotishlardan qochishning yagona yo'li va siz ko'nikkan sharoitlarni o'zgartirmaslikdir.

Ushbu usul haqida batafsilroq to'xtalib o'tishga arziydi. oilaviy ahvol. Agar siz mavjud hayot tarzini o'zgartirishni xohlamasangiz, unda siz "sherik" uchun kurashmasligingiz kerak. Katta ehtimol bilan u birinchi qadamni kutmoqda. Hech qanday qadam bo'lmaydi, hamma narsa o'z-o'zidan tugaydi.

Ish muammolari. Biror kishiga ishdan bo'shatish haqida gapirish juda qiyin. Agar uning o'zi tanimasa va "qo'zg'almas" bo'lsa, unda qat'iyatsiz xo'jayin bir muddat orqaga chekinadi va kelajakda suhbat umuman bo'lmasligi mumkin.

Hayot ekologiyasi: Har birimiz bunday iborani - "umidsiz vaziyat"ni ko'p marta eshitganmiz. Odatda bunday hollarda gaplashamiz juda yoqimsiz narsa haqida, buning oldini olish mumkin emas.

Har birimiz bunday iborani - "umidsiz vaziyat" ni ko'p marta eshitganmiz. Odatda, bunday hollarda, bu juda yoqimsiz narsa haqida bo'ladi, buning oldini olish mumkin emas.O'z-o'zidan "umidsiz vaziyat" nihoyatda qulay: bu erda "umidsiz vaziyat" - bu hammasi va hech narsa qilish kerak emas. U shunday, u "umidsiz" va men, yaxshi, oq va bekamu, bunga hech qanday aloqasi yo'q.

Hech qanday savol yo'q, ba'zida bu haqiqatan ham sodir bo'ladi, lekin bu holatda ham siz baxtsiz "umidsiz vaziyat" ning oqibatlarini va, ehtimol, buning uchun zaruriy shartlarni bartaraf etishdan xalos bo'lishingizni anglatmaydi. Oxir oqibatma'lum bo'lishicha, sizning "umidsiz holatingiz": birinchidan, unchalik umidsiz emas, ikkinchidan, ko'p jihatdan sizga bog'liq. Ilya Pojidaevuchun maxsus ko'rib chiqishni taklif qiladi bu savol ko'proq yoki kamroq tipik misollarda ...

Vaziyatni tasavvur qiling: siz ishlayotgan kompaniyaga yangi rahbariyat keldi - va bir qator xodimlarni ommaviy ravishda "qisqartirish" haqida e'lon qildi va baxtsiz "qisqartirilganlar" orasida - siz. "O'z yo'lingiz bilan" yozing - va kompaniyadan chiqing.

Birinchi reaktsiya, albatta, zarba va umidsizlik hissi. Ammo keyin siz o'zingizni birlashtira olasiz va aslida nima bo'layotganini tushunasiz. Agar yangi xo'jayin hali ham kamida minimal darajada etarli bo'lsa, unda siz u bilan nimaga rozi bo'lishingiz mumkinligi haqida gaplashishingiz mumkin. Qarang, hammasi yaxshi bo'ladi. Siz janjal va janjalsiz qolasiz.

Agar to'g'ridan-to'g'ri sizning ko'z o'ngingizda ofisning yangi rahbari sizning o'rningizni birovning o'g'li (masalan, uning) egallashi rejalashtirilganligini e'lon qilsa, lekin sizga hali ham bu ofis kerak bo'lsa, yangi xo'jayiningizni qo'rqit prokuratura, mehnat inspektsiyasi va shunga o'xshash narsalar. Ayniqsa, agar siz hech qanday shikoyatsiz punktual va ijrochi xodim bo'lsangiz.Boss juda qo'rqib ketadi va sizni ortda qoldiradi, kafolat 146% ni tashkil qiladi. Va bir qarashda halokatli darajada erimaydigan bo'lib ko'rinadigan vaziyat, aslida, juda echilishi mumkin va siz uchun foydali bo'lgan tarzda.

Faraziy ikkinchi "umidsiz" misolni ko'rib chiqing - xiyonat. Kimniki muhim emas: xotini, bekasi, do'sti, qarindoshi, biznes sherigi, boshqasi. Va bu xiyonat aynan nimada ifodalanganligi muhim emas. Shunchaki berilgan narsa bor: siz siz uchun begona bo'lmagan odamning shafqatsizligi va adolatsizligiga duch kelasiz.

Vaziyat umidsiz, tuzatib bo'lmaydigan va hokazo. va h.k. Lekin… Birinchidan, bu yaxshi qo'llanma: odamlar kamida bir oz ko'proq kamsituvchi bo'lishi kerak. Ikkinchidan, bu, ehtimol, sizga mos kelmaydigan yoki hatto umuman mos kelmaydigan odamlardan xalos bo'lish imkoniyatidir. Va, ehtimol, bu uchinchidan, siz noto'g'ri ish qildingiz- keyin buni tushuning - va kelajakda odamlar bilan muomala qilishda buni qilmaslikka harakat qiling.

Uchinchi faraziy "umidsiz" misol - siz o'g'irlangansiz yoki o'g'irlangansiz. Siz tushunganingizdek, mard huquq-tartibot idoralarining o'zlari jinoyatchini topish ehtimoli, yumshoq qilib aytganda, kichik. Stupor vahima qo'zg'atadi, vahima asta-sekin isteriyaga aylanadi. Million o'g'irlangan. Bu butunlay boshi berk ko'chaga o'xshardi. Lekin yoq!

Birinchidan, tegishli malakani qo'zg'atasizmi, bu sizga bog'liq huquqni muhofaza qilish organi yoki yo'q (Ishoning, ular prokuraturaga shikoyat qilishdan qo'rqishadi!). Ikkinchidan, o'g'ri qachon topilgan (va qachon malakali ish ma'murlar, shu jumladan sizning qo'lingiz bilan ta'minlangan holda, badjahl albatta topiladi), siz o'g'ridan sizdan o'g'irlangan pulni talab qilishingiz mumkin. Ko'proq faollik - va vaziyat yana ko'p yoki kamroq ijobiy natijaga ega ekanligi ma'lum bo'ldi.

Asos sifatida, siz cheksiz davom etishingiz mumkin. Umumiy ma'nosi quyidagicha: agar siz paydo bo'layotgan "echib bo'lmaydigan" vaziyatning nozik tomonlarini, ayniqsa uning paydo bo'lish sabablarini tushunsangiz va shu bilan birga o'zingiz konstruktiv tarzda malakali va faol harakat qilsangiz, amalda imkonsiz narsa kam bo'lib chiqadi. .

Darhaqiqat, faqat bitta va aniq umidsiz vaziyat mavjud - o'lim, shu jumladan zo'ravonlik (garchi ba'zi hollarda qorong'u xiyobonlarda sayr qilish yoki qilmaslik sizga ham bog'liq). Xo'sh, ba'zida o'zlarining ichki mantiqlariga ko'ra rivojlanadigan va shunga mos ravishda bizga umuman bog'liq bo'lmagan boshqa, juda oz sonli jarayonlar mavjud. Umuman olganda, hamma narsa o'z qo'limizda, deyish biroz manmanlikdir.

Bu sizni qiziqtiradi:

Ammo umuman olganda, muammo siz uchun qanchalik halokatli ko'rinmasin, 99% hollarda siz uchun maqbul yo'l bor. Ammo voqealar rivoji o'jarlik bilan 1% ga to'g'ri kelsa ham, agar xohlasangiz, undan ijobiy ulush olishingiz mumkin. Hech bo'lmaganda hayotiy tajriba sifatida.Va Xudo uchun, vaziyatni "umidsiz" deb e'lon qilishga shoshilmang: "umidsiz vaziyatlar" aslida juda kam!