Wysoki stopień empatii. Definicja empatii w psychologii: czym jest i na co wpływa w życiu

Jesteśmy wdzięczni tym osobom, które w trudnych czasach znalazły właściwe słowa i byli w pobliżu. Ale niestety nie wszyscy znajomi i przyjaciele mogą to zrobić. Czasami zupełnie obca osoba wyraża zrozumienie i udział w problemie. Jakie jest uzasadnienie takiego zachowania?

Empatia w psychologii - znaczenie pojęcia

Często spotykamy się z tym pojęciem. O czym myślimy, gdy słyszymy lub czytamy takie słowo w wiadomościach?

Empatia w psychologii to umiejętność współczucia, empatii z problemami drugiej osoby. Oznacza to również zdolność podmiotu do postrzegania wszystkich doświadczeń i lęków innej osoby, przy jednoczesnym zrozumieniu, że nie dotyczą one Ciebie.

To niezbędna cecha dla profesjonalistów, których zawodem jest praca z ludźmi. Znaczenie tego terminu może się różnić w zależności od kontekstu. Na przykład w medycynie słowo to odnosi się do procesu rozumienia pacjenta (w psychologii empatia słuchania).

Lekarz podczas przyjmowania pacjenta uważnie go słucha, wyraźnie pokazując, że rozumie, o czym pacjent mówi. Celem takiego zachowania jest pokazanie pacjentowi, że jest wspierany i zachęcenie do szczerego dialogu, co pozwoli lekarzowi jak najdokładniej ustalić diagnozę.

Umiejętność empatii dla psychologów, lekarzy, nauczycieli jest uważana za normę. Ale ludzie innych zawodów też mogą mieć tę cechę, bo potrzebne jest wsparcie nie tylko na płaszczyźnie zawodowej, ale także interpersonalnej. Określa się poziom rozwoju takiej jakości jak empatia w psychologii duża ilość różne techniki.

Jakie są rodzaje tego stanu emocjonalnego?

Istnieje kilka rodzajów empatii:

1. Emocjonalne - oparte na mechanizmach obrony psychologicznej, projekcji i naśladownictwa. Człowiek postrzega ból i doświadczenia drugiego jako własne, powtarzając za nim wszystkie działania, emocje i niektóre słowa.
2. Poznawcza – podmiot porównuje lub analizuje sytuację, stawia się na miejscu osoby cierpiącej.
3. Empatia predykatywna w psychologii to zdolność jednej osoby do odgadywania reakcji drugiej w określonych okolicznościach. Mając go, możesz zapobiec kłótni, konfliktowi lub niebezpiecznym sytuacjom.

W celu specjalne formy empatia odnosi się do współczucia i empatii.

Poziomy rozwoju tego stanu

Empatia w psychologii to nie tylko pojęcie, ale także stan, który można rozwijać i doskonalić. Istnieją 3 poziomy rozwoju tej jakości.

Po drugie: wymaga pewnych umiejętności, aby móc „odczytać” gesty i mimikę mówiącego.

Po trzecie: osoba jest tak empatyczna, że ​​może kontrolować emocje innej osoby. Tacy ludzie mogą łatwo wyprowadzić innych ze stanu szoku, potęgi negatywnych emocji.

Jak empatia wiąże się z psychoterapią?

Carl Rogers przypisuje tej koncepcji kluczową rolę. W swoich pracach zauważa, że ​​empatia jest głównym ustawieniem terapeuty w relacjach medycznych i głównym warunkiem zmiany osobowości samego klienta.

Empatia w psychologii, jej definicja jest następująca: jest trudny proces, co wiąże się z akceptacją roli i zrozumieniem doświadczeń i postaw innej osoby. Ale musimy zrozumieć, że nie jest to tylko stosunek i akceptacja uczuć drugiej osoby, ale także spojrzenie z zewnątrz, czyli umiejętność abstrahowania w czasie.

Pomóż psychologii: altruizm, egoizm, empatia

W nauce badającej cechy ludzkiej duszy istnieje nawet książka o takim tytule. Rzeczywiście, wszystkie trzy cechy osobowości są ze sobą powiązane. Pojęcie „empatii” w psychologii jest antonimem egoizmu, a także podstawą altruizmu.

Altruizm oznacza bezpłatną pomoc dla każdej osoby, która jej potrzebuje.

Egoizm to cecha osobowości, w której własne interesy wysuwają się na pierwszy plan.

Są jednak sytuacje, w których altruizm i empatia mogą być nieszczere, na przykład pomoc jako próba ukrycia własnego egoizmu. Wykonując altruistyczne czyny, wzrastamy we własnych oczach. Żywym tego przykładem są wypowiedzi darczyńców: „Darowizna pomaga nam szanować siebie, zwiększa nasze znaczenie w naszych oczach”.

Ale altruizm… słaba strona. Jeśli zapytamy dziewczynę, która pracuje jako wolontariuszka, dlaczego to robi, to całkiem logiczne jest, że usłyszymy odpowiedź: „Otrzymać wewnętrzną nagrodę”. W ten sposób dziewczyna zaspokaja swoje osobiste interesy. Nasze pragnienie pomocy innym może być podyktowane osobistymi potrzebami zdobycia nagrody lub uniknięcia kary – to oznaki egoizmu.

Po przeprowadzeniu wielu badań na temat altruizmu badacze doszli do wniosku, że w niektórych przypadkach ludzie są w stanie działać nie w oparciu o osobiste interesy, ale w oparciu o chęć pomocy drugiej osobie, nie żądając niczego w zamian. Istnieje również opinia, że ​​altruizm oparty na empatii jest częścią ludzkiej natury. Dlatego na pytanie: "Empatia w psychologii - co to jest?" - możemy śmiało powiedzieć, że jest to cecha osobowości, która pomaga człowiekowi stać się szlachetnym, mądrym i altruistycznym.

Jak działa empatia w życiu? Przykłady

Przykłady empatii w psychologii, in zwyczajne życie występują często. Ta cecha przejawia się szczególnie między bliskimi ludźmi, a także w relacjach z dziećmi.

Wszyscy pamiętamy zdanie z dzieciństwa: „Postaw się na miejscu tej lub innej osoby”. W ten sposób nasi bliscy starali się zachęcić nas do wzięcia na siebie ciężaru drugiego człowieka, wyczucia tego, przez co przechodzi. Doskonały przykład jest aktorstwo. Każdy aktor przed występem jest po prostu zobowiązany do „wprowadzenia” wizerunku postaci. Widz może również poczuć charakter oglądanego bohatera.

Empatia w psychologii jako cecha sensoryczna towarzyszy człowiekowi od samego początku. Umiejętność rozwiązywania problemów, współpracy i odnalezienia swojego miejsca w społeczeństwie była najważniejszą potrzebą przetrwania. Manifestację empatii można zaobserwować na najwcześniejszych etapach rozwoju człowieka. Dziecko może płakać, jeśli słyszy płacz innego dziecka. To jeden z rodzajów zachowań empatycznych.

Podajmy kilka przykładów. Jeden z uczniów nie zdał egzaminu, natomiast cała grupa zdała z wynikiem „doskonałym”. Wszyscy koledzy wczuwają się w empatię i starają się pocieszyć ucznia, który nie miał czasu na przygotowanie. Krewni, którzy przybyli na pogrzeb, również współczują wdowie.

Korzyści z empatii w komunikacji interpersonalnej

Empatia w psychologii komunikacji jest dość skuteczne narzędzie komunikacja między ludźmi. Musisz tylko nauczyć się prawidłowo korzystać z tego narzędzia w Życie codzienne. Intuicja bardzo dobrze pomaga, ktoś musi postawić się na miejscu innej osoby.

Zachowania empatyczne wśród kobiet są bardzo powszechne. Są przyzwyczajeni do emocjonalności, słuchania opowieści i pomocy. Dlatego empatia jest w ich przypadku bardzo dobrym narzędziem do osiągania celów. Dla mężczyzn jest inaczej. Nie są przyzwyczajeni do okazywania emocji, więc dla nich ten proces nie jest tak emocjonalny.

Przy pomocy empatii i współczucia możesz osiągnąć dobrą lokalizację, zbliżyć się do drugiej osoby. Dzięki temu będziesz bardziej zmysłowy i zrozumiany stan emocjonalny inni ludzie. Ludzie są przyzwyczajeni ufać tym, którzy ich rozumieją, którzy uważnie słuchają i wykazują zainteresowanie tym, co się dzieje.

Rozwój empatii

Rozwijanie umiejętności empatii nie jest takie trudne. Wystarczy chęć i czas na specjalne szkolenia. Ćwiczenia te najlepiej wykonywać w grupie osób. Ta grupa może być Twoją rodziną, współpracownikami lub przyjaciółmi.

1. Ćwiczenie „Zgadnij”. Każdy uczestnik otrzymuje kartkę papieru, na której zapisane jest dowolne uczucie lub emocja. Zadaniem uczestników jest zobrazowanie słowa pisanego, a reszta musi je odgadnąć.
2. „Lustro i małpa”. Wszyscy uczestnicy są podzieleni na pary. Każdy ma swoją rolę: jedno jest lustrem, drugie małpą. Zadaniem „małpy” jest pokazywanie różnych gestów i mimiki twarzy. Zadaniem „Zwierciadła” jest powtórzenie tego wszystkiego. Po pięciu minutach uczestnicy zamieniają się rolami i wszystko dzieje się ponownie.
3. "Telefon". Uczestnik ma za zadanie porozmawiać przez telefon z wymyśloną żoną, dziewczyną lub dyrektorem firmy. Podczas mówienia nie wydaje się ani jednego dźwięku, zastępuje go pantomima. Zadaniem pozostałych uczestników jest odgadnięcie, z kim rozmawia.

Oto kilka ćwiczeń. W rzeczywistości jest ich znacznie więcej. Najlepiej rozpracować je w grupie szkoleniowej.

Jakim on jest osobą empatyczną?

Osoby o wysokim poziomie empatii są życzliwe, współczujące i towarzyskie. Nie mają zwyczaju obwiniać innych za nieprzyjemne wydarzenia w ich życiu. Nie żądają surowych kar.

Osoby, które mają niski poziom empatia, nieprzyjazna, agresywna i raczej zamknięta.

Są też osoby z przerośniętym poziomem empatii. Nie potrafią zapanować nad swoim stanem bezgranicznej miłości lub nienawiści, który często przybiera bolesną formę.

Często zdarza się, że tacy ludzie bardzo martwią się o tych, którzy mają jakieś problemy. Powoduje to ogromne szkody dla ich zdrowia, zwłaszcza układu sercowo-naczyniowego. Dlatego takie osoby powinny nauczyć się kontrolować swoje doświadczenia, aby nie było komplikacji w przyszłości.

Bycie osobą empatyczną to ogromny dar. Niektórzy naprawdę muszą nauczyć się empatii i empatii. Być może, gdyby każda osoba mogła zaakceptować i zrozumieć ból drugiej osoby, na naszej ziemi byłoby mniej kłopotów i wojen.

- umiejętność rozumienia uczuć i emocji innych ludzi, a także adekwatnego reagowania na nie. Zdolność osoby do empatii jest uważana za ważny składnik osobowości, który determinuje jej relacje z innymi.

Empatia to zdolność rozumienia i empatii

Rodzaje empatii

Słowo „empatia” pochodzi od greckiego wyrażenia „ἐν πάθος”, co tłumaczy się jako „w uczuciu”. W psychologii termin ten oznacza zdolność rozumienia wszelkich emocji otaczających ludzi, a także współodczuwania z nimi.

W medycynie „empatia” jest często określana jako „słuchanie empatyczne”: jest to nazwa empatii z uczuciami osoby, wyraźnie przejawianej przez empatę. Słuchanie empatyczne jest szeroko stosowane przez psychiatrów w komunikacji z pacjentem: pozwala zrozumieć, że lekarz nie tylko słucha, ale także dobrze rozumie jego stan.

Wyróżnia się następujące rodzaje uczuć empatii:

1. Podgatunki emocjonalne oparte na emocjonalnej percepcji ludzkich uczuć.
2. Typ poznawczy oparty na intelektualnej percepcji uczuć innych ludzi: za pomocą porównań, analogii, rysowania paraleli.
3. Empatia predykatywna, przejawiająca się umiejętnością przewidywania reakcji emocjonalnych i reakcji drugiej osoby w określonych sytuacjach.
4. Empatia, charakteryzująca się przeżywaniem stanów emocjonalnych drugiej osoby poprzez utożsamianie się z nią.
5. Współczucie, które jest aspekt społeczny, wyrażający stan empatii wobec doświadczeń innych ludzi.

Eksperci podkreślają, że osoba empatyczna musi mieć świadomość, że uczucia, których doświadcza, odzwierciedlają emocje innej osoby, ale nie są jego własnymi. Jeśli nie ma takiego zrozumienia, stan empatii nie jest brany pod uwagę.

Poziomy empatii

Rozwój empatii zaczyna się w dzieciństwie. Im człowiek staje się starszy i im więcej zdobywa doświadczenia życiowego, tym lepiej i łatwiej rozumie uczucia innych. Mimo to, niezależnie od wieku, zdolność do empatii przejawia się u ludzi w różnym stopniu.

Bardzo ważne jest, aby osoba była szczęśliwa, żyła w otoczeniu kochających i rozumiejących ludzi. Aby poczuć harmonię i szczęście życia, trzeba umieć współczuć, rozumieć innych ludzi. Niesamowite uczucie, jakie daje ta okazja, nazywa się empatią.

Wyjaśniając, czym jest empatia, ten dar można zdefiniować uzbrojony w wiedzę grecki. W języku greckim „empatia” oznacza „współczucie, empatię”. Mówiąc prościej, osoba empatyczna subtelnie dostrzega uczucia i emocje innych, wie, jak głęboko współczuć ludziom. Jednocześnie empata nie traci kontroli nad własnymi uczuciami.

Empatia – umiejętność odczuwania innych

Empatia to wyjątkowa umiejętność, nie jest dana każdemu człowiekowi. Po raz pierwszy termin ten został wprowadzony do użytku naukowego przez słynnego psychoterapeutę Edwarda Titchnera. Naukowcy opracowali skalę do określania poziom empatii u ludzi zasady jego klasyfikacji. Jego osiągnięcia są również wykorzystywane we współczesnej psychologii.

Według psychologów, teraz pilny problem nowoczesne społeczeństwo istnieje poważny brak empatii. Wiodący psycholog Douglas Labier ukuł nawet definicję EDE (zespół niedoboru empatii).

Ten magiczna zdolność Istnieje wiele klasyfikacji i typów. Empatia może istnieć w czystej (klasycznej) formie lub może obejmować różne dodatkowe aspekty.

Emocje innych jak własne

Empatia to zdolność osoby do subtelnego postrzegania problemów innych ludzi. Nigdy nie znalazła racjonalnego wyjaśnienia. Percepcja empatyczna nie zależy od poziomu intelektualnego, wykształcenia osoby. Większość naukowców jest skłonna wierzyć, że empatia to zdolność przekazywana na poziomie genów.

Czym jest empatia

Ta umiejętność jest ważnym dodatkiem do działalność zawodowa wielu ekspertów:

• psychoanalitycy uzyskują pełny obraz stanu psychicznego i emocjonalnego pacjenta;
• dla psychologów empatia jest ważną dźwignią zrozumienia rozmówcy i trafnej identyfikacji stanów problemowych;
• dla kryminalistów taki prezent pomaga zebrać po trochu najdrobniejsze niuanse dotyczące myśli i uczuć ofiary/przestępcy;
• lekarze mogą ocenić, jak przygotowany jest pacjent na manipulacje medyczne i jak skutecznie pacjent reaguje na leczenie;

Empatia jest uważana nie tylko za ważną, ale także niezbędna jakość dla ludzi. Dotyczy to szczególnie tych, których: aktywność zawodowa jest bezpośrednio związana z komunikacją: nauczyciele, edukatorzy, managerowie, agenci, liderzy, sprzedawcy, kosmetolodzy, styliści.

Jak rodzi się empatia

Można zauważyć, że osoba subtelnie dostrzega uczucia innych już w wczesne dzieciństwo. Małe empatie:

1. Reagują zbyt aktywnie na wszelkie przejawy rodzicielskich emocji. Na kłótnie podwyższona barwa głosu odpowiada płaczem.
2. Pojawiają się również problemy somatyczne: twarz dziecka robi się czerwona, serce zaczyna bić częściej, pojawia się wzmożona potliwość.

Naukowcy zauważają, że dzieci empatyczne częściej pojawiają się w rodzinach, w których rodzice przykładają dużą wagę do uczuć innych ludzi. Wrodzona empatia może z czasem zanikać lub stawać się silniejsza i wyraźniejsza. Ciepła, pełna zaufania atmosfera w rodzinie, kompetentne wychowanie oparte na trosce o innych pomaga wzmocnić zdolność odczuwania.

Od czego zależy zdolność do empatii?

Empatia w psychologii to złożona nauka oparta na pierwotnym, szczerym usposobieniu do rozmówcy, chęci zrozumienia i wysłuchania go. Na dar empatyczny wpływa również wiele innych cechy osobiste(charakter, poziom wykształcenia, inteligencja):

1. Takie cechy jak pedanteria, surowość, suchość zakłócają pełną manifestację zdolności empatycznych.
2. Jeśli dana osoba ma egocentryzm (skupienie uwagi na własnej osobie), empatia jest mu nieznana.
3. Niewystarczająco wysoki poziom inteligencja uniemożliwia empatowi odpowiednią ocenę sytuacji. Taka osoba niewłaściwie uzasadni uczucia rozmówcy.

Częściej osoby o wysokim progu rozwoju intelektualnego i duchowego mają skłonność do przejawów prawdziwej, głębokiej empatii. Tacy ludzie są w stanie ściśle kontaktować się z emocjami innych, przepuszczając je przez siebie. Są intuicyjnie świadomi myśli, które dręczą ich rozmówców, i adekwatnie oceniają stany emocjonalne przeciwników.

Oprócz zdolności do empatii i subtelnego odczuwania emocji innych, empaci mogą również żywo postrzegać ekscytujące sytuacje z książek, filmów i produkcji teatralnych.

Czy dobrze jest być empatą?

Wielu ludzi, dowiedziawszy się, czym jest empatia, stara się rozwijać w sobie takie zdolności. Ale nie spiesz się z głową do basenu. Empatia to ważna umiejętność, ale należy jej używać mądrze. Wielu posiadaczy tego daru dręczy to. W końcu niezwykle ważne jest, aby empaty mieli silną wolę i silny, dojrzały charakter. W przeciwnym razie radzenie sobie z napływem emocji innych ludzi staje się zadaniem niemożliwym.

W końcu oprócz nieocenionych zalet:

• umiejętność pomocy rodzinie i przyjaciołom;
• rozwiązywanie wszelkich sytuacji konfliktowych;
• niemożność bycia oszukanym i bycia oszukanym;
• doskonałe perspektywy profesjonalizmu.

Empatia ma też swoje wady. Odwrotna strona medale. Wady tej umiejętności to:

• częste uczucie pustki;
• ryzyko rozwoju zaburzeń psychicznych;
• szybkie emocjonalne „wypalenie”;
• brak wzajemności, co dodaje niepotrzebnych doświadczeń;
• wzmożone postrzeganie bólu moralnego, któremu empaty nie mogą się oprzeć.

Cechy manifestacji skłonności empatycznych są indywidualne. Zależą one od poziomu i rodzaju prezentu, do którego dana osoba jest skłonna.

Rodzaje zdolności empatycznych

Wśród specjalistów istnieje rozbudowana klasyfikacja określająca kategorie, formy i stopnie zdolności empatycznych. Gradacja została opracowana przez Carla Ransome Rogersa (amerykańskiego pedagoga i psychologa).

Główne kategorie empatii

Kategorie empatii

Zgodnie z klasyfikacją psychologiczną dar empatyczny dzieli się na trzy typy:

emocjonalny. Osoba empatyczna emocjonalnie to osoba, która bardzo dokładnie postrzega doświadczenia innych ludzi. Dosłownie przechodzą przez siebie, biorąc ból rozmówcy za swój własny. W każdej chwili reagują na nieszczęście obcych i zawsze przychodzą na ratunek.

Empatia emocjonalna jest najczęstsza i to na niej budowane są przyjazne i wyrozumiałe relacje.

kognitywny. Dar tego poziomu opiera się na umiejętności analizowania otrzymanych informacji. Najpierw empaci poznawczy charakterystyka porównawcza, analizując własne myśli i myśli przeciwników.

Tacy ludzie nie tylko subtelnie dostrzegają i odczuwają emocje rozmówców, ale także łączą własny intelekt, aby wnikliwie analizować wydarzenia. Ich ważnym zadaniem jest uświadomienie sobie i pełne zrozumienie. Ten rodzaj empatii obserwuje się w sporach i dyskusjach naukowych.

Predykatywny. „Orzeczenie” oznacza „pewne stwierdzenie na określony temat”. Ten poziom zdolności empatycznych opiera się na zdolności przewidywania zachowań i uczuć przeciwników na poziomie intuicyjnym. Bardziej wyraźnie, takie przejawy są obserwowane w przypadku każdego sytuacje konfliktowe i kłótnie. Empata predykatywna potrafi postawić się na miejscu rozmówcy i zrozumieć jego doświadczenia „od wewnątrz”, nie kontemplując, ale wnikając w głąb.

Wszystkie kategorie zdolności empatycznych są obserwowane u każdej osoby, w takim czy innym stopniu. Poziom ich rozwoju zależy od charakteru osobowości, cech temperamentu i rozwoju aktywności mózgu.

Formy zdolności empatycznych

W przypadku empatów psychologowie rozróżniają również dwa odrębne typy stanu empatycznego:

1. Współczucie. Umiejętność, która powstaje w wyniku pojawienia się osobistego, zmysłowego stosunku do zdarzenia, które przytrafia się przeciwnikowi.
2. Empatia. Empatyczna empatia polega na pojawieniu się u empaty trwałych emocji, takich samych, jakich doświadcza rozmówca.

Jak się manifestują? inne formy empatię można zrozumieć, obserwując reakcję empaty. Na przykład, jeśli podczas rozmowy przeciwnik zaczyna martwić się łzami, wywołując łzy w odpowiedzi u empaty, jest to zdolność do empatii.

Dzięki empatii empatyczna osobowość zaczyna wyrażać własne emocje dźwiękowe. podobne tematy czego doświadcza rozmówca.

Poziomy rozwoju empatii

Wśród psychologów istnieją pewne testy, które pomagają określić stopień rozwoju zdolności empatycznych. Istnieją cztery z tych poziomów:

Wysoka (efektywna). Poziom ten charakteryzuje się zwiększoną zdolnością do pełnego przenikania i odczuwania uczuć innych. Empata „przyzwyczaja się” do problemów przeciwnika do tego stopnia, że ​​przestaje odróżniać nieszczęścia własne od cudzych.

Jeśli empata nie ma wystarczająco silnego, twardego charakteru, empatia afektywna może wywołać u niego problemy psychiczne i osobiste.

Takie osobowości często cierpią z powodu nadmiernie rozwiniętej wrażliwości, wrażliwości. Mają bardzo subtelną organizację umysłową. Jeśli empaci są w stanie poradzić sobie ze strumieniami problemów innych ludzi, w polu zawodowym osiągają wielkie umiejętności.

Główna zasada empatii

podniesiony. Empaty na tym poziomie rozwoju postrzegają cudzy ból i emocje bez większej szkody dla siebie. Wykazują szczere zainteresowanie problemami rozmówcy, ale zachowują pewien delikatny dystans. Takie osobowości są komunikatywne, towarzyskie, łatwo je odnajdują wspólny język z jakąkolwiek osobą.

Normalna. Najczęstszy poziom zdolności empatycznych. Przejawia się to dobrym, wrodzonym darem rozumienia problemów obcych. Taka osoba nie jest obojętna na problemy innych ludzi i reaguje na pomoc. Zwiększony udział w kłopotach i problemach ze strony empaty spada na bliskich i drogich ludzi, a nie na osoby z zewnątrz.

Krótki. Są ludzie, którym brakuje empatii. Osoby te są również nazywane „anty-empatami”. Nie różnią się elastycznym myśleniem i nie są w stanie spojrzeć na problem z zewnątrz. Nic nie zmusi ich do zaakceptowania pozycji przeciwnika, jeśli różni się ona od ich własnej.

Antyempaci są całkowicie skupieni na życiu osobistym i problemach, odczuwają pewien dyskomfort wśród osób z zewnątrz. Są to bystrzy egocentryczni introwertycy z wąskim kręgiem komunikacji i wyraźnymi problemami w umiejętności komunikowania się z innymi.

Jak zostać empatą

Czy można rozwinąć wrodzone zdolności empatyczne? Według psychologów empatię można ćwiczyć i doskonalić (pod warunkiem obecności takiego daru). Pomogą w tym różne treningi i specjalnie opracowane ćwiczenia rozwijające uważność..

Jak rozwijać empatię

Szczególnie dobrzy pomocnicy w treningu zdolności empatycznych stają się szkicami artystycznymi. Obejmują one:

• trening zapamiętywania twarzy;
• ćwicz umiejętność patrzenia na siebie z boku;
• reinkarnacja w innych ludziach, zwierzętach, ptakach, owadach.

Gry skojarzeniowe, taniec, oglądanie dobrych ekscytujących filmów, słuchanie muzyki przyczyniają się do rozwoju empatii. Rozwijaj własną emocjonalność, a wraz z nią przyjdzie empatia. Ale zanim staniesz się empatą, sam ustal, czy naprawdę potrzebujesz tej umiejętności i czy możesz ją kontrolować.

Termin "empatia" pochodzi z greckie słowo„uczucie” i oznacza zdolność uświadomienia sobie i zrozumienia wewnętrznych przeżyć drugiej osoby.

Jeśli dana osoba jest w stanie określić stan emocjonalny innych osób, nazywa się empata.

Po raz pierwszy definicję empatii w psychologii podał Zygmunt Freud, mówiąc o potrzebie, by każdy psychoanalityk mógł postawić się na miejscu swojego klienta.

Istnieje nie tylko empatia emocjonalna, ale także estetyczna, czyli umiejętność głębokiego nasycenia obrazu artystycznego.

Ta koncepcja dotyczy prawie wszystkich emocjonalnych przejawów osobowości: zarówno pozytywnych, jak i negatywnych. Jeśli współczucie implikuje zdolność współczucia w trudnej sytuacji, wówczas empatia obejmuje inne uczucia – gniew, strach, radość itp.

Inna jest też głębia manifestacji: jedni ludzie reagują na emocje powierzchownie, inni są całkowicie zanurzeni w świecie cudzych przeżyć. Jak dotąd nie ma rozsądnego wyjaśnienia. Neuronaukowcy uważają, że zjawisko to zachodzi dzięki pracy tzw. neuronów lustrzanych.

Bez zdolności do empatii człowiek nie może zostać dobrym psychoanalitykiem lub psychologiem. Ta jakość przyczynia się do rozwoju umiejętności komunikacyjnych, pozwala stworzyć produktywną relację roboczą z pacjentem, która przyczyni się do rozwiązania osobistych problemów danej osoby. Wielu ludziom dalekim od nauki empatia kojarzy się z obecnością supermocy. Jednak tak nie jest: ta właściwość jest całkiem zrozumiała z punkt naukowy wzroku i nie ma nic wspólnego z percepcją pozazmysłową.

Ważne jest, aby to zauważyć empatia powstaje bez udziału intelektu. Wielu badaczy uważa, że ​​to wrodzona jakość genetycznie zdeterminowana osobowość.

W procesie rozwoju osobowości zdolność do głębokiej empatii może albo wzrosnąć, albo odwrotnie, słabnąć. Rozwój zależy od bogactwa wewnętrzny świat indywidualne, subtelności jego percepcji, umiejętność słuchania rozmówcy i szereg innych czynników. Za pomocą różnych treningów można rozwijać zdolności empatyczne (tylko jeśli są nieodłączne od osobowości od samego początku). Takie szkolenia są bardzo przydatne dla osób, które z natury swojej pracy muszą dużo komunikować się i chcą rozwijać swoje umiejętności komunikacyjne.

Klasyfikacja

Obecnie w psychologii istnieje kilka głównych rodzajów empatii:

• emocjonalny, oparty na naśladowaniu reakcji behawioralnych innych ludzi;
• poznawczy, który opiera się na procesach myślenia;
• predykcyjny, przejawiający się w postaci umiejętności przewidywania zachowań i reakcji emocjonalnych innych.

Prawdopodobnie zdolność do takiego postrzegania tkwi w prawie każdej osobie od samego początku. I tę właściwość trzeba w sobie rozwinąć, żeby nauczyć się skuteczniej komunikować. Jest to szczególnie ważne dla osób, które z racji wykonywanego zawodu często wchodzą w komunikację, np. dla psychologów, menedżerów i nauczycieli.

Poziomy empatii

Istnieje klasyfikacja empatów oparta na głębokości świadomości uczuć i emocji otaczających ich ludzi. Przed przystąpieniem do klasyfikacji warto powiedzieć kilka słów o osobach całkowicie pozbawionych zdolności do empatii. Z reguły nie tylko uczucia innych, ale także własne emocje są dla tych ludzi niedostępne.

Aby określić, co czuje druga osoba, nie-empaci mogą tylko pośrednio, wykorzystując inteligencję i umiejętności analityczne. Emocje dla takich osób są nieco przerażającym, niekontrolowanym czynnikiem, który tylko utrudnia życie. Często całkowity brak percepcji empatycznej wykazują osoby o schizoidalnym zaakcentowaniu charakteru, bardziej skłonne do abstrakcyjnych konstrukcji logicznych niż do świata uczuć i przeżyć emocjonalnych.

Socjopaci są całkowicie pozbawieni tej zdolności: właśnie z powodu braku umiejętności współodczuwania z innymi często popełniają nielegalne czyny, nie zdając sobie sprawy, że może to przysporzyć innym bólu.

Empaci są w stanie rozpoznać własne uczucia i zrozumieć, czego doświadczają inni. Jednocześnie empatia dla empatów jest procesem naturalnym, niewymagającym wysiłku intelektualnego i świadomości.

1. Empaci poziomu 1 są w stanie określić, jak się czują. Jednocześnie dostępne jest tylko tyle. proste odcienie uczucia. Potrafią postrzegać emocje innych i nie zawsze wiedzą, jak odróżnić emocje innych ludzi od własnych.
2. Empaty poziomu 2
   doskonale zdają sobie sprawę z tego, czym są przeżycia emocjonalne. Są w stanie celowo czytać doświadczenia innych ludzi, patrząc im w oczy lub przyglądając się ich zdolnościom motorycznym.
3. Empaty poziomu 3 są na ogół świadomi własnych możliwości. Potrafią wyraźnie odróżnić swoje uczucia od uczuć innych, a także bez bezpośredniego kontaktu, np. podczas rozmowy telefonicznej, a nawet korespondencji, określają stan drugiej osoby.
4. Poziom empatii 4 dostępna jest cała gama emocjonalnych przejawów innych ludzi. Mogą być świadomi uczuć innych bez potrzeby bezpośredniego kontaktu. Można powiedzieć, że tacy ludzie mają zwiększoną intuicję, która często jest mylona ze zdolnościami pozazmysłowymi. Jednocześnie empaci poziomu 4 są w stanie zrozumieć nie tylko emocje, ale także ich przyczyny.

   Ponadto takim osobom z łatwością rozpoznaje się emocje kilku osobowości, z którymi mają bezpośredni kontakt. Empaci poziomu 4 są doskonałymi psychologami, psychiatrami, pedagogami, lekarzami, a nawet badaczami. Co ciekawe, takie osoby potrafią nawet zrozumieć stan emocjonalny zwierząt.

5. Empaci na poziomie 5 są w stanie wykorzystać swoje zdolności do kontrolowania emocji innych..

Diagnostyka

Aby zrozumieć, czy dana osoba jest empatą, konieczne jest ustalenie, czy ma ona empatyczne cechy charakteru. Przeprowadzany jest specjalny test, aby ustalić, czy dana osoba jest w stanie zrozumieć uczucia innych. Do diagnozy psycholog A. Megrabyan opracował specjalną skalę reakcji emocjonalnej. Z reguły test ten stosuje się przy ubieganiu się o stanowiska, które wymagają umiejętności empatii z innymi i zrozumienia ich stanu emocjonalnego.

Rozwój empatii

Wiele osób chce rozwijać tę umiejętność. Psychologowie twierdzą, że jest to możliwe, ale będziesz musiał włożyć dużo wysiłku i regularnie wykonywać proste ćwiczenia:

1. Aktywne słuchanie. Spróbuj nauczyć się słuchać i zadawać pytania, które pozwolą Ci w pełni ujawnić omawiany temat i osobowość osoby. Umiejętność dzielenia się własnymi reakcjami emocjonalnymi na to, co słyszysz, pomaga rozwinąć empatię („Kiedy mi to powiedziałeś, byłem bardzo zraniony i nieprzyjemny”).
2. "Schronienie". Aby wykonać to ćwiczenie, musisz zająć wygodną pozycję. Spróbuj wyobrazić sobie swoje osobiste odosobnienie. Może to być Twój własny dom lub wymyślona chata w lesie, dom na polanie lub jaskinia w skale. Wyobraź sobie swoją kryjówkę w każdym szczególe. To miejsce powinno wywoływać poczucie ciszy i spokoju. Ilekroć poczujesz potrzebę pozbycia się niepokoju, wyobraź sobie swoje schronienie: od razu doświadczysz odprężenia i usuniesz niepotrzebne „obciążenie” emocjonalne, które pozwoli ci lepiej zrozumieć rozmówców.
3. Naucz się komplementować. To jest o nie o pochlebstwach: po prostu nie bój się mówić innym, że lubisz ich fryzurę, że jesteś zdumiony ich zdolnościami i umiejętnościami w każdej dziedzinie działalności itp. Z czasem stanie się to nawykiem, a ty staniesz się znacznie przyjemniejszy rozmówca. Niestety w naszej kulturze negatywny Informacja zwrotna: ludzie łatwo krytykują się nawzajem, jednocześnie doświadczając trudności z komplementami i pochwałami.
4. Uważnie przeanalizuj własne zachowanie. Nie myśl, że to bezsensowne badanie duszy: analizując swoje działania, będziesz w stanie lepiej zrozumieć osoby wokół ciebie.

Im człowiek jest starszy, tym trudniej jest mu rozwinąć empatię. Z powodu twojego doświadczenia ocenianie uczuć innych staje się trudnym zadaniem. Jednocześnie zdolność do empatii może zostać zmniejszona, ponieważ empatom nie zawsze jest łatwo zanurzyć się w uczuciach innych ludzi.

Udowodniono, że im wyższa rozważana umiejętność, tym aktywniej osoba stara się unikać sporów i konfliktów. Jeśli to się nie powiedzie, empata stopniowo stawia niewidzialną barierę między sobą a innymi ludźmi, co pomaga mu pozostać w spokojnym stanie, jednocześnie niszcząc unikalna umiejętność wczuć się w emocjonalny świat innych.

Rozwój empatii u dzieci

Dzieci z reguły mają niezwykle wyraźną empatię. Pomaga im to poznawać świat i własną osobowość, budować emocjonalne kontakty z innymi.

Empatia u dziecka zależy od tego, jak bardzo u jego bliskich rozwinie się zdolność do empatii. Empatia rozwija się dobrze u dzieci, których rodzice nie mają problemów z własnymi emocjami i dają dziecku miłość i opiekę. W takiej rodzinie dzieci rozwijają umiejętność altruizmu: rozumiejąc uczucia innych, dziecko łatwo przychodzi z pomocą innym. Wychowanie empatii jest zadaniem rodziców dziecka.

Nie powinieneś próbować zmuszać dziecka do empatii. W młodym wieku dziecko po prostu nie zrozumie gniewnej frazy rodzicielskiej: „Spójrz, doprowadziłeś swoją siostrę do łez!”. Oczywiście dziecko szybko zorientuje się, czego chcą od niego rodzice i będzie mogło przedstawić udawane wyrzuty sumienia za swój czyn.

Takiego zachowania nie można nazwać prawdziwą empatią. Rodzice powinni pokazać na przykładzie, czym jest empatia i dlaczego jest potrzebna. Ponadto niektóre dzieci nie są w ogóle predysponowane do takiej umiejętności: w tym przypadku wraz z sfera emocjonalna praca nad umiejętnością rozumienia cudzych doświadczeń na poziomie intelektualnym.

Praktyczne użycie

Praktyczne zastosowanie empatii jest możliwe w następujących obszarach:

1. Zarządzanie personelem. Dzięki tej umiejętności można zrozumieć, w jaki sposób pracownicy odnoszą się do swojej pracy. Empatia jest bardzo ważna dla osób zajmujących się sprzedażą: potrafią zrozumieć emocje kupującego i opracować skuteczniejsze strategie promocji.
2. Psychosomatyka- obszar leżący na pograniczu psychologii i medycyny, badający relacje między psychiką a ciałem (soma). W ramach psychosomatyki konflikty prowadzące do rozwoju różne choroby, typy postaci i osobowości działające jako predyspozycje do niektórych chorób itp.

   Uważa się, że czynnik psychologiczny odgrywa znaczącą rolę w rozwoju wszystkich chorób z wyjątkiem urazów. Parzysty choroba zakaźna, tak czy inaczej, są związane z psychiką, ponieważ tło emocjonalne ma wpływ na system odprnościowy. Jeśli lekarz jest empatą, będzie mógł szybko określić, jakie czynniki spowodowały chorobę i zbudować wydajną komunikację z pacjentem, co wniesie ogromny wkład w uzdrowienie.

3. Pracuj z motywacją i spełnianiem pragnień. W nowoczesny świat zapotrzebowanie na szkolenia mające na celu określenie własnych celów i intencji. Empata potrafi wyczuć to, czego naprawdę chce druga osoba, co czyni go niezwykle skutecznym coachem.
4. Pedagogia. Empatyczny pedagog jest w stanie znaleźć indywidualne podejście każdemu uczniowi i budować kontakt psychologiczny nawet z najtrudniejszymi z jego podopiecznych. Zazwyczaj tacy nauczyciele są w stanie nie tylko przekazać materiał o dowolnej złożoności, ale także pozostawić niezatarty ślad na duszach swoich uczniów.

Empatia - bardzo cenna umiejętność i przy odrobinie wysiłku każdy może ją rozwinąć w sobie. Nie poddawaj się: Empaci mają dużo łatwiejszy kontakt z innymi na co dzień i są w stanie osiągnąć wielki sukces w życiu, korzystając ze swoich unikalnych zdolności.

Film na temat: Empatia. Ból kogoś innego | duży skok