Kā mainīt savu dzīvi uz labo pusi – ar ko sākt, psihologu padomi. Pārmaiņas uz labo pusi: ārēji un iekšēji

Vai vēlaties mainīt sevi, bet nezināt, ar ko sākt un ko darīt? Mēs piedāvājam efektīvs padoms no psihologa! Izmantojiet veselībai un pārmaiņām!

Laba diena visiem, dārgie noderīgās vietnes Veiksmes dienasgrāmata lasītāji! 😉

Gandrīz vienmēr mēs esam pārāk kritiski pret sevi.

Mums nekas nevar derēt!

Kāds cieš no paša izskats, kāds nav apmierināts ar algu, un kāds pat ar saviem bērniem.

Šāda neapmierinātība tiek kavēta dienu no dienas, apspriesta pie tējas, bet tālāk par sarunām lietas parasti netiek.

Un tā vietā, lai attīstītu un risinātu problēmas, mēs saasinām savu neapmierinātību, uzkrājam aizkaitināmību un dusmas, līdz nonākam strupceļā.

Kāds šādās situācijās sāk domāt, kā mainīt sevi, un kāds turpina iedzīt sevi vēl lielākā bedrē.

Kā mainīt sevi?

Uz sākuma stadija mainot sevi, ir vairāki noteikumi, bez kuriem viss jūsu vēlmju saraksts sabruks pat sapņa stadijā, nekad nepiepildoties.

Tātad, kādi ir šie noteikumi?

1. 1 noteikums. Motivācija mainīt sevi

   Vissvarīgākais un spēcīgākais stimuls jums sākotnējā posmā ir motivācija.

   Jums jābūt kaislīgam par pārmaiņām.

   Motivācija ir visa pamatā!

   Piemēram, jūs sverat 200 kg un vēlaties zaudēt svaru, bet jūs nezaudējat svaru.

   Kāpēc? Atzīstiet to sev – jūs vienkārši nevēlaties to darīt.

   Cilvēks, kurš patiešām vēlas zaudēt svaru, zaudē svaru.

   Tāpēc: ja jūs patiešām kaut ko vēlaties, padomājiet par spēcīgu motivāciju.

   Dažiem tas varētu būt modeļu aģentūra, kādam - mīļotā atrašanās vieta, bet kādam - vispārēja apbrīna.

2 noteikums. Izvirziet skaidrus mērķus


Bieži vien mūsu vēlmes izskatās šādi:

Es iešu tur, es nezinu kur!

Es gribu kaut ko, es nezinu ko!

Proti, gribam kaut kur aizbraukt, gribam daudz naudas, foršu auto un luksusa māja. Domājot par tādām lietām, mēs paši savas smadzenes noliekam strupceļā.

Mūsu smadzenes sāk jautāt: kur es gribu doties, kādu mašīnu es gribu utt.

Bet viņš nesaņem atbildes uz saviem jautājumiem, un tāpēc nekas nenotiek.

Iedomājieties, ka strādājat restorānā, un klients jums piezvana un izdara šādu rīkojumu: "Atnesiet man kādu dienu gardu lētu ēdienu."

Ko tu darīsi?

Pirmkārt, jūs norādiet, kurš garšīgs ēdiens klients vēlas.

Jūs jautājat, cik daudz viņš vēlas tērēt un kurā konkrētā laikā viņš vēlas saņemt savu ēdienu.

Vai sapratāt būtību?

Jūsu smadzenēm ir nepieciešama arī specifika.

Piemēram, es gribu zaudēt 50 kg 3 mēnešu laikā.

Norādiet visu savu vēlmju sarakstu, un tad tie kļūs reālāki!

Sākam mainīties paši

Daudzi cilvēki nevēlas mainīt sevi tikai tāpēc, ka viņi domā, ka tas nav iespējams.

Kopš bērnības mūsos ir ielikti daudzi stereotipi, un viens no tiem ir stereotips par neiespējamību mainīt sevi.

Mums bieži saka, ka mēs nevaram mainīties, ka raksturs veidojas dzemdē, un ieradumi veidojas pirmajos dzīves gados.

Taču patiesībā mainīties var jebkurā vecumā, galvenais ir pareiza motivācija un mērķu izvirzīšana.

Tagad, kad esat atradis pareizo motivāciju un ir pienācis laiks pāriet uz vissvarīgāko - mainīt sevi.

1. 1. posms. Mēs sākam domāt pozitīvi un mainīt sevi

   
   Sākotnējā stadijā mainīt sevi sāc domāt tikai par labu.

   Kā likums, viss veiksmīgi cilvēki domā ārkārtīgi pozitīvi. Pesimisms ir daudz zaudētāju.

   Optimisti sākotnēji ieprogrammē savu prātu uz labāko, kas ar viņiem var notikt.

   Piemēram, pēc gada man būs alga 10 000 USD mēnesī un 3 istabu dzīvoklis Krasnije Presni ielā.

   Tāpat nekrītiet depresijā.

   Šajā gadījumā jums vajadzētu domāt šādi:

   “Tieši tā, mani atlaida! Galu galā šajā amatā es nevarēšu sākt pelnīt 10 tūkstošus USD mēnesī. Un nākamā vieta man atnesīs tieši tādu naudu.

2. posms. Mainiet sevi un izturieties pret stresu

Kad esat iemācījušies domāt pozitīvi, pārejiet pie stresa pārvarēšanas.

Galu galā visi veiksmīgi un līdzsvaroti cilvēki zina, kā kontrolēt savas emocijas.

Neļaujiet pat mazākajām lietām sabojāt jūsu garastāvokli.

Zināt: nervu šūnas netiek atjaunoti.

Turpinot nekontrolētu emocionālo dzīvi, jūs riskējat vecumdienās kļūt par vecu, kurnošu vecmāmiņu vai vectēvu.

Jūs to nevēlaties?!

Sākumā sāciet vienoties ar visiem, neatkarīgi no tā, kurš un ko viņi jums saka.

Piemēram, kad priekšnieks tevi pārmāca, nestrīdies ar viņu.

Pierādot, ka neesi ēzelis, tu tikai saasina strīdu un uzliesmo priekšnieku.

Tā vietā piekrītiet visam, ko viņš saka, pat ja priekšnieks kļūdās.

Tas viņu nomierinās un novērsīs konfliktus.

Cilvēks vienkārši neinteresēs bļaut, ja tu jau ar viņu vienojies!

Pat ja uz jums kliedz autobusā, veikalā vai netālu no jūsu mājām, neesiet rupjš par rupjību.

Tā vietā pasmaidiet un sakiet kaut ko aizraujošu, kas var cilvēku mulsināt.

Pārtraucot lamuvārdus un strīdus jau pašā sākumā, jūs pasargāsiet sevi no lieka stresa un raizēm.

ar vienkāršs padoms kā mainīt sevi.

Iekļauts:

3. posms. Mēs meklējam mums nepieciešamās īpašības

Lai gūtu panākumus jebkurā jomā, mums vienkārši ir vajadzīgas vairākas noderīgas īpašības, piemēram:

• aizraušanās;
• optimisms;
• disciplīna;
• pacietību.

Šim sarakstam varat pievienot citus noderīgas īpašības ko jūs vēlētos iegūt.

Tagad jums vajadzētu saprast, kā sasniegt vēlamās īpašības un kļūt labākam. mainot sevi.

Atsevišķi ir vērts izcelt aizraušanos.

Mēģiniet atrast sev tādu lietu, kurai jūs atdosiet sevi bez pēdām, mēģiniet atrast sevi!

Galu galā vissvarīgākais dzīvē ir darīt tikai to, kas patiesi sagādā prieku un siltumu.

Noderīgs raksts? Nepalaidiet garām jaunumus!
Ievadiet savu e-pastu un saņemiet jaunus rakstus pa pastu

Katrs cilvēks vismaz reizi dzīvē ir domājis, ka viņš kaut ko nevar izdarīt. Šīs pārdomas pavada pārdzīvojumi. Kāds spēj atrast cēloni ārējā pasaulē, un kāds mēģina ieskatīties sevī. Un tieši otrajā gadījumā diezgan bieži rodas jautājums, kā sevi mainīt labāka puse. Uzreiz jāatzīmē, ka to panākt būs ļoti, ļoti grūti. Un lielākais izaicinājums ir pārmaiņas. Ne visi ir tiem garīgi gatavi.

Dažreiz pietiek ar mazumiņu

Droši vien visi zina sakāmvārdu, kas saka, ka, ja ir vēlme mainīt pasauli, tad jāsāk ar sevi. Šajā apskatā mēs neizvirzīsim jautājumu par izmaiņām pasaulē. Vispirms jums ir jāizdomā, kā mainīt sevi uz labo pusi. Un vispirms jums ir jānosaka, ar ko ir saistītas jūsu problēmas. Var mainīt, piemēram, frizūru. Pateicoties tam, jūs pamanīs cilvēks, kurš atrodas tuvumā, teiksim, iekšā sabiedriskais transports. Viņš vēlēsies iepazīties, tu uzsāksi attiecības, veidosies ģimene, dzims bērni, un tu varēsi kļūt laimīga. Kāds ir iemesls? Un tas, ka agrāk jūs vienkārši neuzdrošinājāties mainīt savu frizūru.

Pat tik pieticīgs piemērs var parādīt, ka cilvēkam parasti ir grūti atrast atbildi uz jautājumu, kā mainīt sevi uz labo pusi. Ja viņš pārstās baidīties no pārmaiņām, tad viņa dzīvē, visticamāk, viņu sagaidīs veiksme.

Izveidojiet problēmu sarakstu

Jūs varat sākt ar visvienkāršākajām darbībām. Vai vēlaties uzzināt, kā mainīt sevi uz labo pusi? Vienkārši izveidojiet sarakstu, kurā būs uzskaitīti galvenie iemesli, kas neļauj jums attīstīties. Jūs varat atzīmēt ne tikai tās problēmas, kas ir sevī. Viss jāuzraksta uz papīra lapas. Ja nav iespējams noformulēt, tad var konsultēties ar mīļajiem. Tomēr vislabāk ir izteikt savas domas. Un ziniet, ka ne visi cilvēki, ar kuriem esat izveidojis saziņu, var jums novēlēt labu. Un jūs nevarat teikt, ka viņi vēlas, lai jūs kaitētu. Viņiem vienalga.

Šajā sakarā var atzīmēt, ka, ja jūs nezināt, kā mainīt sevi uz labo pusi, kļūt laipnākam, jums ir patstāvīgi jāizveido saraksts ar galvenajiem iemesliem, kas neļauj sasniegt to, ko vēlaties, vai konsultējieties ar tuvākajiem. cilvēki, kuriem uzticaties. Nebaidieties, ka saraksta izveidošana var aizņemt vairākas dienas. Tas ir normas robežās, jo nav iespējams visu atcerēties uzreiz. Tomēr laika gaitā jums būs jāveido pāri, kas sastāv no problēmas un tās cēloņa.

Sarakstu vēlams izveidot tā, lai iekšējie un ārējie trūkumi tiktu uzskaitīti atsevišķi. Šim nolūkam ir vērts paņemt divas lapas, lai skaidri redzētu, ar ko jums jācīnās. Tomēr jāatceras, ka mainīt sevi ir daudz vieglāk nekā apkārtējos cilvēkus.

Jums jātiek galā ar savām problēmām

Tātad jūs jautājat sev, kā mainīt sevi un savu dzīvi uz labo pusi, kā arī izveidojāt sarakstu ar problēmām, kas neļauj jums to darīt. Tagad jūs varat redzēt savu "ienaidnieku". Ar viņu mums jācīnās. Un vispirms jāsāk cīnīties ar tiem trūkumiem, kas slēpjas sevī. Ir nepieciešams noteikt, kā jūs varat atrisināt savas problēmas, un uzrakstīt tās uz viena un tā paša papīra. Likumsakarīgi, ka tevi var uzmeklēt doma, ka šāda papīru kārtošana nespēj palīdzēt atbildēt uz jautājumu, kā ārēji un iekšēji sevi mainīt uz labo pusi. Tomēr tā nav. Ja domājat tikai par savu problēmu, varat aizmirst par dažiem tās risināšanas veidiem. Un formā, kas fiksēta uz papīra, tie tiks glabāti droši un veseli. Turklāt risinājumu sarakstu var ievērojami samazināt, analizējot un izslēdzot to, kas nespēlē nozīmīgu lomu. To ir grūti izdarīt garīgi.

Nebūs viegls ceļš

Un, ja jūs apsēdāties pie galda, lai izveidotu sarakstu, neskatoties uz to liels skaits laiks, kas var aizņemt, tas nozīmē, ka iekšēji jūs novedāt sevi pie pārmaiņām.

Ir vērts iepriekš sagatavoties tam, ka tas vienkārši nenotiks. Visi mērķi tiek sasniegti pakāpeniski. Līdz ar to problēmas atrisināsies nevis vienas dienas, bet vismaz dažu mēnešu laikā. Un dažās situācijās periods var būt līdz vienam gadam. Un jāsaprot, ka visi ilgtermiņa problēmu risinājumi ir jāsadala atsevišķos punktos.

Kas palīdzēs sasniegt to, ko vēlaties?

Šī ir tikai viena iespēja, kā mainīt sevi uz labo pusi. Pašattīstība var notikt ar citu principu palīdzību. Tie būtu jāapsver sīkāk.

Izanalizējis savas problēmas un izveidojis konkrētu rīcības plānu, jāsāk to īstenot. Un vissvarīgākais, kas šajā posmā ir jādara, ir sistemātiski atkārtot izvirzīto uzdevumu risinājumus. Jums nevajadzētu ņemt pārtraukumus. Jums būs jāgaida, līdz sapnis pārvērtīsies realitātē.

Neaizmirstiet par savām jūtām

Gadījumā, ja vēlējāties atrast gatavu risinājumu sarakstu, bet nevarējāt to izdarīt, jums patstāvīgi jāizveido rīcības plāns. Šajā posmā ir jāieklausās sevī, jāņem vērā sava intuīcija un jāpaļaujas tikai uz pieejamajiem resursiem. Turklāt ir nepieciešams atvērties ārējai ietekmei un sākt uztvert ienākošo informāciju. Lai šis posms noritētu efektīvāk, jācenšas panākt pilnīga miera stāvokli.

Jādzīvo tagadnē

Jums vajadzētu atcerēties tādu izteicienu kā "dzīvo šeit un tagad". Tas var palīdzēt atbildēt uz jautājumu, kā mainīt sevi uz labo pusi. Pusaudzim vai pieaugušajam pilnībā jākoncentrējas uz notiekošo Šis brīdis laiks. Jūs nedrīkstat atraut no sapņiem un domām par nākotni. Vienkārši īsteno iepriekš izveidoto plānu šeit un tagad. Šāda domāšana ir nedaudz līdzīga meditācijai. Ar to var atbrīvoties no visa liekā, no tā, kas rada diskomforta sajūtu. Tajā pašā laikā jūs varat sasniegt vēlamo pietiekami ātri, netraucējot nevajadzīgām emocijām.

Turpini kustēties uz priekšu

Brīdī, kad emocionālajā līmenī vairs neatliek spēka virzīties uz priekšu pārmaiņu ceļā, vajadzētu pāriet uz fiziskām aktivitātēm. Piemēram, jūs varat doties uz baseinu vai sporta zāle. Tas jūs ne tikai atslābinās, bet arī palīdzēs iegūt pārliecību. Tas, ko vēlaties, tuvosies.

Jums ir nepieciešams neatlaidīgi virzīties uz savu mērķi. Sevis pilnveidošanai nevajadzētu apstāties pat uz sekundi. Iepriekšējais dzīvesveids ir jāaizmirst pilnībā un neatgriezeniski. Pat mazākais solis uz sāniem var novirzīt jūs uz pašu sākumu, tur, kur jūs sākāt savu attīstību.

Mierīgi izturieties pret dzīves izpausmēm

Aptveriet savu dzīvi visās tās izpausmēs. Nav jācenšas kaut ko mainīt no ārpuses. Esiet mierīgs par visu. Mainiet savu attieksmi pret to, kas iepriekš tevī izraisīja tikai sliktas emocijas. Šajā posmā jums ir jāsamierinās ar apkārtējo realitāti. Attiecīgi visu galveno uzmanību vari veltīt tikai sev, savai iekšējai pasaulei, pašattīstībai.

Secinājums

Ja ievērojat visus iepriekš minētos noteikumus, jūs varat sasniegt to, ko vēlaties. Lai gan tas prasa ilgu laiku, pirmie rezultāti būs manāmi jau pašā sākumā. Tikai pacietība palīdzēs sasniegt izmaiņu beigu punktu. Esiet tam gatavs, un tad veiksme jūs atradīs.

Mēs piegājām šī raksta sagatavošanai ļoti atbildīgi. Tajā apkopoti materiāli no dažādām publicētām publikācijām, konferencēm, apmācībām un protams Personīgā pieredze. Raksts ir aizpildīts praktiski padomi, kuru apzināšanās un pielietošana noteikti radīs pārmaiņas tavā dzīvē. Mēs jums pateiksim, kur sākt. Tālākās darbības katram pašam jānosaka individuāli, atbilstoši tam, ko viņš vēlas saņemt. Nu ejam! Kā mainīt savu dzīvi uz labo pusi.

Kā mainīt savu dzīvi uz labo pusi

No kurienes rodas domas par dzīves maiņu?

Ikviens vēlas būt laimīgs, bet, lai sapnis piepildītos, ar sēdēšanu un gaidīšanu vienuviet nepietiek. Tāpēc mums ir jārīkojas.

Pirmkārt, nāk domas, kas saka, ka viss ir pietiekami, tas vairs nav iespējams! Un tie, savukārt, materializējas darbībās. Tas, protams, ar atbildīgu attieksmi pret savu dzīvi. Galu galā jūs neko nevarat darīt, lai mainītu situāciju, nonāktu morālā tukšumā (kas ir ļoti nevēlami, jo no turienes ir grūti izkļūt). Šajā sakarā, ja prāts un dvēsele mudina rīkoties, tai nekavējoties jāsāk pirmie mēģinājumi mainīt savu dzīvi.

Pirmie soļi – kā uzsākt pārmaiņas ?

Ikviens to intuitīvi zina un jūt sāc labāk ar sevi. Bet to ir ļoti grūti izdarīt, un kopumā pirmie soļi vienmēr ir visgrūtākie. Bet problēmas būtība ir arī tāda, ka ir jāizvēlas vienīgais pareizais ceļš, pa kuru būs jāiet, negriežoties, kādu laiku. Un arī izlemiet, uz ko tieši jūs vēlētos nākt. Šim nolūkam jums ir nepieciešams:

1. Veiciet nelielu izpēti par savu dzīvi un savu "es". Padomājiet par to, kurus punktus jūs vēlētos labot, izdarīt labāk, kas jums vispār nepatīk un kurus aspektus kopumā vēlams novērst. Šādu darbu vieglāk veikt nevis prātā, bet uz papīra lapas, pierakstot visus aizraujošos punktus, protams, atdalot pozitīvo no negatīvā.
2. Tad jums ir jākrāso katra pozīcija, tas ir, rakstiet pretī vēlamajai - kāpēc tu gribētu to sasniegt? un kā sasniegt mērķi. Tie saraksta vienumi, kuriem ir negatīva pieskaņa, arī ir jānokrāso, pēc tam jāizsvītro un jāaizmirst.

Tieši šī rīcība – savu vēlmju, tieksmju, vajadzību pierakstīšana uz lapiņas – ir pirmais solis ceļā uz savas dzīves izmaiņu, kļūt labākam! Ir pienācis laiks pārmaiņām! Kontrolsaraksts palīdz visprecīzāk noteikt mērķi un saprast, kas no dzīves ir jāizņem un ko pievienot, lai tas jūs apmierinātu.

Sākums! Taču nevar gaidīt tūlītējus uzlabojumus, pārvērtības un metamorfozes. Šis process ir diezgan garš un grūts. Jums ir jābūt daudz pacietības. Ātru pārmaiņu gaidīšana var tikai sabojāt visu garastāvokli, kas novedīs pie neizbēgama sabrukuma un atgriezīsies pie jūsu “siles”.

Lai mainītu savu dzīvi, jums ir nenogurstoši, pastāvīgi jāstrādā pie sevis. Iespējams, ka iesākumā galvā mudzinās sliktas domas, prāts meklēs visdažādākos pierādījumus, ka laime ir citu cilvēku īpašība utt. Ar to grēko gandrīz katrs, kurš stājies pozitīvo pārmaiņu ceļā. Galvenais neapstāties, pievilkties un turpināt! Un, lai neatgrieztos pie iepriekšējiem iestatījumiem, jums ir jāizmanto šādi ieteikumi un veidi, kā mainīt savu dzīvi pozitīvā veidā.

Lai gūtu panākumus jebkurā biznesā, pirms tā uzsākšanas ir jāsagatavo. detālplānojums darbības. Tātad pirmais ieteikums ir:

#1 Rakstīšanas instrukcijas

Vēlams, lai katrs manevrs ceļā uz mērķi tiktu izskatīts detalizēti. Tas ir svarīgi, jo neko nevar aizmirst, viss jādara pareizi. Un tad jūs varat sagaidīt vēlamo efektu.

Atcerieties kārtību savā galvā un domās = kārtību dzīvē! Tam vajadzētu kļūt par aksiomu ceļā uz pārmaiņām.

Kā izveidot labu plānu? Lai to izdarītu, jums vajadzētu atgriezties pie paša pirmā soļa - jūsu vēlmju saraksta. Tajā jau ir izklāstīts, kā sasniegt katru mērķi. Un tagad šis saraksts ir ļoti noderīgs. Lai nepalaistu garām nevienu detaļu un no piezīmēm izveidojiet detalizētus norādījumus.

Katru saraksta vienumu var attēlot kā tabulu. Piemēram, ir mērķis: zaudēt svaru .

Protams, katrā tabulas kolonnā var būt daudz vairāk vienumu. Viss ir individuāls. Noderēs arī dienasgrāmatas vai bloga uzsākšana, kur papildus pašiem mērķiem var pierakstīt savus mazākos sasniegumus, aprakstīt kļūdas utt.

#2 Iestatiet labāko rezultātu

Vienmēr, tiklīdz izmisums un slikts garastāvoklis sāk atgūt pozīcijas, jums tas ir jādara piespiest sevi atgriezties uz pozitīvā viļņa. Jebkurā veidā: lasiet apstiprinājumus, dariet kaut ko nomierinošu, klausieties mūziku utt. Ir labi, ja vienmēr ir pa rokai kādi stimuli šādiem gadījumiem. Vismaz tikai jūsu saraksts, kurā viss ir uzskaitīts labi mirkļi kas nesīs pārmaiņas.

Vienmēr jāatceras, kādam nolūkam viss tika sākts. Nekautrējies sev skaļi pateikt, ka viss noteikti izdosies, pieraksti sasniegumus. Galu galā tie tiek ātri izdzēsti no atmiņas, saskaroties ar pat vismazākajām neveiksmēm. Redzot sev priekšā pozitīvo pārmaiņu dinamiku, būs daudz vieglāk pārdzīvot lejupslīdes periodu.

Kā pareizi rīkoties šajā posmā? Jums ir jāizslēdz negatīvisms no savas dzīves.

1. Izvairieties no strīdiem un strīdiem. Un vispār no visādām sadursmēm ar cilvēkiem.
2. Vienmēr atrodiet kompromisu. Vai arī jūs varat vienkārši ignorēt konflikta situāciju.
3. Iemācieties priecāties par mazajām lietām, pievērs uzmanību tikai gaišajam, labajam, pozitīvajam sev apkārt. Tas noved pie labām pārmaiņām un atvieglo pāreju uz jaunu savas būtības pakāpi.
4. Jums ir jāatlaiž pagātne.. Piedodiet sev visus negatīvos, skumjos mirkļus, nepilnīgās darbības utt. Tagad jums vajadzētu domāt par jaunu dzīvi, bet jums ir jābūt "šeit un tagad".

Protams, ceļā uz laimi būs sabrukumi un sprādzieni. Bet mēs nedrīkstam ļaut viņiem izsvītrot visu ceļu un atgriezties tajā līmenī, no kura tas tika sākts, ja ne zemāk. Pastāvīgs darbs pie sevis neļaus tam notikt.

#3 Nevajadzīgi un slikti ieradumi ir spēks, kas atvelk

Tas attiecas ne tikai uz alkoholu, smēķēšanu utt. Bet kopumā visi ieradumi, kas neatlaižas laimīga dzīve. Kas tas varētu būt? Tas ir vienkārši:

• runāt ar māti;
• iet gulēt vēlu, pastāvīgi būt ārkārtēja miega trūkuma stāvoklī;
• aizmirst solījumus;
• esi slinks;
• atlikt visu uz rītdienu;
• ēst vai iet daudz;
• bieži skaties TV
• spēlēt rotaļlietas pa tālruni;
• aizmirsti izmazgāt matus :)
• grauzt nagus utt.

Sarakstu katrs turpinās pats. Ideāli cilvēki nē, bet neviens netraucē tiekties pēc pilnības. Atbrīvojoties no kaitīgā un iegūstot lietderīgo, jūs pats jutīsities labāk, būsiet pārliecinātāks par sevi.. Atbrīvoties no atkarībām ir grūti, bet izklaidējoši un svarīgs process ceļā, lai mainītu savu dzīvi uz labo pusi. Šis postenis ir jāiekļauj priecīgu pārmaiņu plānā. Un šodien sāciet slikto aizstāt ar labo. Piemēram, normalizējiet miegu, izslēdziet televīzijas skatīšanos no ikdienas rutīnas, pārskatiet uzturu utt. Laika gaitā (varbūt ne uzreiz) jaunais ieradums iesakņosies un spers soli tuvāk brīnišķīgai pozitīvai nākotnei. Ja jūs zināt šo sajūtu, tad atcerieties to biežāk: sajūtu, kad saprotat, ka esat paveicis milzīgu darbu ar sevi un sasniedzis noteiktu izrāvienu! Tas dos pašapziņu, spēku virzīties tālāk, izvirzīt jaunus mērķus.

# 4 Atvērtība cilvēkiem virzās uz priekšu

• Jūs nevarat slēpties no cilvēkiem, saviem radiniekiem, radiem, draugiem, kolēģiem. Tas nozīmē tos, kuri ar savu klātbūtni spēj uzmundrināt, atbalstīt, vienkārši pacelt garu. Ja kādam, ko pazīstat, ir kaut kas tāds, kas ir jūsu vēlmju sarakstā, tad jums ir objektīvi jāapsver situācija un jāpadomā, kāda rīcība ļāva šai personai īstenot jūsu sapni. Un labāk pajautāt, kā viņam gāja uz šo mērķi un to sasniedza. Iespējams, padoms noderēs, un šodien tos būs iespējams iekļaut savā plānā.

• Vairāk vajadzētu sazināties ar draugiem. Nav nepieciešams dalīties savā pieredzē un problēmās, it īpaši, ja nevēlaties to darīt. Var vienkārši uzlādēt sevi ar pozitīvu enerģiju no patīkamas laika pavadīšanas, sirdij dārgām sarunām. Pasaule šķiet daudz skaistāka, ja pasaulē ir cilvēks, uz kuru ir iespējams paļauties.
• Taču kontaktus ar ļauniem, pesimistiski noskaņotiem, truliem cilvēkiem vajadzētu būtiski ierobežot. Un, ja iespējams, izvairieties no tiem vispār.

Labs stimuls personīgajai izaugsmei ir cilvēks, kuram blakus ir jāaug, nevis jākrīt!

Starp citu, arī jaunas iepazīšanās ļauj virzīties uz priekšu, mainot vecās idejas un attieksmi pret jauniem dzīves virzieniem. Galu galā viņi māca atvērties pasaulei.

#5 Intereses un vaļasprieki ir pareizais ceļš!

Mums ir jāatceras, kas mums patika bērnībā. Tas bieži vien ir aicinājums. Piemēram, jums ļoti patika vākt rudens lapotnes vai neveiklas kociņus, kas izskatās pēc dzīvniekiem, šūt vai adīt, dekorēt vecās mēbeles, gatavot vai cept, kaut ko krāsot uz papīra, mācīt citiem bērniem jaunus svešvārdus utt.Vai varbūt ne bērnībā, bet pieaugušā un pilnībā apzinātā dzīvē gribējās kaut ko darīt, bet kaut kā rokas nesasniedza vai šaubas ņēma virsroku. Bet jebkurš cilvēks, kurš nokļūst savā iecienītākajā biznesā, ir laimīgs. Tad kāpēc lai tu arī nebūtu laimīgs!?

Turklāt intereses var būt diezgan ikdienišķas. Ja ir prieks lasīt, rokdarboties, sportot, tad ir vērts tam atvēlēt laiku. Un, kad šķiet, ka nekas neinteresē, tad tikai šķiet, ka tā ir. Šajā pasaulē pastāv milzīgs skaits lietu, lai novērstu uzmanību no skumjām domām un neļautu izmisumam uzvarēt un virzīties atpakaļ uz ceļa sākumu. Ir daudz interesantu kursu un nodarbību, kas var iedvesmot. Un iedvesma sagādā prieku!

Soli pa solim nāk apziņa, ka atpakaļceļa vairs nav, ka sirds ir pilnībā atvērta pārmaiņām, labākajām un skaistākajām pārmaiņām dzīvē. Taču ar šiem ieteikumiem nepietiek, lai apgrieztu pasauli kājām gaisā laba saprāta. Tāpēc ir svarīgi saņemt vairāk padomu, kas mainīs jūsu dzīvi.

Kā sākt jauna dzīve un mainīt sevi? Lai to izdarītu, jums nav jābūt pārcilvēkam. Visas metodes ir neticami vienkāršas. Galvenais ir sākt un ar laiku no pesimisma, ciešanām un sūdzībām nebūs ne miņas.

1. Nav labākā pieredze mainīt dzīvi nepalīdzēs, ja pastāvīgi aizsērēsiet savu ķermeni. Ir nepieciešams pievērst uzmanību kvalitātei un. Mēs esam tas, ko mēs ēdam! Nav nepieciešams ēst tikai dārzeņus un augļus no sava dārza un vispār nelietot alkoholu. Jums vienkārši jāierobežo atkritumu plūsma iekšpusē, cik vien iespējams.
2. Sāciet mācīties citu valodu. Tas būs ne tikai pārsteidzošs domāšanas veids, bet arī lieliska iespēja profesionālām pārmaiņām. Dažreiz, mēģinot atcerēties jaunu vārdu, jūs sākat domāt par tā nozīmi, meklēt sinonīmus. Tas viss noved pie domāšanas attīstības, liek iziet ārpus ierastā, tādējādi vedot uz pārmaiņām. Un turklāt tagad tās pašas angļu valodas zināšanas ir vairāk nepieciešamība nekā iegriba.
3. Jālasa vairāk. Nevis žurnāli un cita viegla lasāmviela, bet kaut kas attīstībai savā specialitātē. Vai klasiku, socioloģiju, psiholoģiju, vēsturi utt.. Var nelasīt, bet klausīties. Galvenais, lai vismaz viena grāmata 7 dienās. Izrādās, apmēram 52 gadā. Piecdesmit divi darbi, kas noteikti mainīs dzīvi.
4. Nedēļas nogales nevajadzētu pavadīt uz dīvāna. Jebkur – sporta zālē, ārā, muzejā, kino, izstādē, citā pilsētā vai ciemos pie radiem. Var pat lēkt ar izpletni, iemācīties braukt ar zirgu, akli rakstīt utt.. Galvenais uzkrāt vairāk iespaidu, tie piepilda dzīvi, ar tiem kļūst daudz interesantāk. Jums nav jāsēž uz vietas. Ir nepieciešams paplašināt redzesloku un saskarsmes laukumu ar pasauli. Pārmaiņas sākas ar kustību.
5. Personīgais emuārs vai dienasgrāmata palīdzēs tikt galā ar problēmām ātrāk, nekā tās kļūst nepanesamas.. To lietderība slēpjas spējā spriest, domāt un analizēt. Un labāk tajās rakstīt par to, kas tev visvairāk patīk. Un ja Dienasgrāmata varbūt neviens to nelasīs, tad emuārs noteikti atradīs savus fanus, kā arī palīdzēs nopelnīt papildus. Un darīt to, kas jums patīk, un saņemt par to samaksu ir daudzu sapnis. Patiešām, ļoti bieži ir otrādi.
6. Ja iemācīsities pārvaldīt savu laiku, dzīvot kļūs daudz vieglāk. Ir jāattīsta ieradums lēmumus pieņemt uzreiz, rīkoties šodien, nevis rīt vai “vēlāk”. Viss, kas ieplānots, ir jādara vai jānovelk uz cita pleciem. Bet, galvenais, lai plānotās lietas tiktu pabeigtas, nevis atliktas uz nenoteiktu laiku. Pretējā gadījumā tie kļūs par pašsvaru, velkot uz leju. Un mums ir jālido augšā! Un būtu jauki atcerēties visu nepadarīto un pierakstīt. Uzziniet, vai konkrētajos apstākļos ir nepieciešams pabeigt šīs lietas. Ja nē, tad ar mieru tos var izsvītrot. Ja jā, tad pagatavojiet tos drīz. Tas sniegs neticamu atvieglojumu un atbrīvos daudz jaunu un ļoti nepieciešamo spēku.
7. Jums vajadzētu atteikties no muļķīgās laika pavadīšanas internetā, īpaši no spēlēm, kas nozog ne tikai laiku, bet arī dzīvi. Ja izmantojat tīkla neierobežotās iespējas, tad tikai ar labumu - attīstībai, apmācībai, darbam utt. Un labāk sazināties ar draugiem dzīvajā. Kas var būt skaistāks par personīgām tikšanām, sarunām, taustes sajūtām, smiekliem, smaidiem? Kopīgas patīkamas atmiņas tiek radītas šādā veidā, nevis ar emocijzīmēm globālajā tīmeklī.
8. Pārstāt interesēties par ziņām, tas nenozīmē atpalikt no pasaules. Visi runās par galveno. Un viss otršķirīgais un virspusējais tikai traucē dzīvot, sagādājot liekas raizes, pārdzīvojumus un aizsedzot ko patiešām būtisku. Tas viss ir mulsinoši.
9. Nav brīnums, ka ir tāds sakāmvārds – kas agri ceļas, tam Dievs dod. Iemācoties lietderīgi pavadīt rīta stundas, jūs drīz pamanīsit, cik daudz vairāk lietu varat paveikt dienā. Daudz vairāk nekā tad, kad ej gulēt vēlu. Cilvēkam ir vajadzīgas 7 stundas miega, lai gulētu, ar nosacījumu, ka viņš vada veselīgs dzīvesveids dzīvi. Ja tu ej gulēt pulksten 23.00 un mosties pulksten 06.00, tad nomoda laikā vari apgriezt visu pasauli kājām gaisā. Mūsdienās arvien vairāk autoriem un personīgās izaugsmes treneriem ir ieteicams sākt savu dienu pēc iespējas agrāk. Apbrīnojami rezultāti parādi cilvēkiem! Apbrīnojumam nav robežu, kad visi darbi ir padarīti pirms pusdienām un ir laiks darīt ko citu vai darīt kaut ko savam priekam.
10. Ceļošana ir viens no veidiem, kā mainīt sevi un savu dzīvi.. Nav obligāti jālido uz tālo Austrāliju, lai saprastu, cik pasaule ir daudzveidīga. Nav vajadzīgas dārgas ekskursijas, lai saprastu, ka nav jēgas uzskatīt savu mazo telpu par visu Visumu – tā ir daudz plašāka un pārsniedz apziņas robežas. Ceļošana padara cilvēku iecietīgāku, iecietīgāku pret savām un citiem vājībām, gudru un mierīgu.
11. Radošums ļauj pilnībā mainīt pasaules uzskatu. Radošums attīsta labās smadzenes, kas palīdz mums darīt vairākas lietas vienlaikus, neignorējot detaļas. Nav svarīgi, ar kādu mākslu tu nodarbojies. Pats process ir tik valdzinošs, ka nav laika skumjām, melanholijai un izmisumam. Daudz kas no tā, kas šķita nereāli svarīgs un atnesa sāpes, atkāpjas un kļūst otršķirīgs, un pēc tam pilnībā pazūd bez pēdām, ja cilvēks ar kaut ko aizraujas. Jūs varat praktizēt:

• fotografēšana,
• zīmēšana,
• dziedāšana,
• dejošana,
• dizains utt.

Galvenais, lai darbs sagādā prieku. Varbūt nākotnē tas spēs gūt ienākumus. Realizēt sevi kaut kā ir ļoti svarīgi!

Radošai darbībai ir pārsteidzošas terapeitiskās īpašības. Tas ļauj pārdzīvot zaudējuma sāpes, ilgas, bezcerību.

1. Vingrošana tonizē ķermeni un provocē laimes hormonu pieplūdumu.(un uzlabo vielmaiņu). Un tieši uz to mēs arī tiecamies. Tāpēc regulāri izmantot stresu jābūt vienam no plāna punktiem, kā mainīt savu dzīvi.
2. Nepieciešams izkļūt no savas komforta zonas. Lai sāktu, jums nav jādara nekas ekstrēms. Vienkārši ir vērts apmeklēt vietu, kur nekad neesi bijis, ķerties pie darba citādā veidā, mainīties izskats vai attēlu. Palīdz pat vienkārša mēbeļu pārkārtošana. Dažreiz aiziešana ir sāpīgs process, bet visbiežāk tas mudina jūs sākt jaunu dzīvi. Tas diezgan interesanti rakstīts Braiena Treisija (Braiena Treisija) izdevniecības MYTH tāda paša nosaukuma grāmatā "Kā izkļūt no komforta zonas". To vajadzētu izlasīt ikvienam, kurš ir nolēmis iet savu dzīves pārmaiņu ceļu.

1. Ir nepieciešams atjaunot kārtību finanšu jomā. Izdevumu un ienākumu kontrolei, investīcijām un citiem ekonomiskiem aspektiem noteikti jābūt tāda cilvēka plānā, kurš vēlas mainīt savu finansiālā situācija. Tā kā nekas nevar izjaukt kā finansiālas grūtības. Sitiens pa maku aptur mūs pārmaiņu ceļā un šādos brīžos pat domāt par radošumu un veselīga ēšana nevēlos. Iekļaujiet savā kontrolsarakstā naudas problēmu: paņemiet papildu nepilnas slodzes darbu, savlaicīgi samaksājiet aizdevumu, mainiet darbu, pieprasiet paaugstinājumu utt.
2. Izmetiet nevajadzīgās lietas. Nevediet tos uz šķūni vai garāžu, bet gan lai atbrīvotos vai kādam atdotu. Un pastāvīgi uzturēt līdzsvaru - iegūt jaunu, noņemt veco. Vecas lietas ir pagātnes balasts. Kas sniedzas līdz jums, līdz jūs to noņemat no acīm. Lai izdzēstu, tas ir jāizmet. Psihologi iesaka pēc iespējas biežāk šķirot savas lietas un izmest tās, kuras nelietojat vairāk nekā gadu. Internets ir pilns ar liels daudzums projekti par atbrīvošanos no nevajadzīgām lietām, kas patiešām dod rezultātus.

Interesanta intervija ar blogeri, kas reklamē personīgais piemērs pierāda, ka ir iespējams un nepieciešams atbrīvoties no nevajadzīgām lietām, kā arī pie kā tas noved.

1. Ir svarīgi spēt pieņemt pasauli "ar visām šķiedrām". Atsakies no vērtējumiem un analīzes, ieņem neitrālu, bet drīzāk pozitīvu pozīciju. Ļoti labi māca saskatīt it visā pozitīvās puses Eleonoras Porteres brīnišķīgā grāmata Poljana. Jāizlasa līdz galam, šī meitene, darba varone, iemācīs baudīt dzīvi ikvienam, pat visnelabvēlīgākajam pesimistam.
2. Atstājiet pagātni pagātnē. Tas ir jādara! Lai iet tālāk! Neatkarīgi no tā, cik labs vai slikts šis laiks būtu, tas atvilks, kas ir bīstami pozitīvām pārmaiņām. Man jāsaka viņam "paldies" par mācībām, pieredzi, labi iespaidi, patīkamas atmiņas un citus pozitīvus mirkļus un ļaujiet viņam iet ar mieru. Pagātnei nav vietas tagadnē, vēl jo mazāk laimīgai nākotnei.

Un jums arī ir nepieciešams:

• dot vairāk nekā ņemt
• dalīties savās zināšanās,
• nebaidieties un neapstājieties šķēršļu priekšā,
• dari to, kas tev patīk;
• attīstīties;
• mācīties;
• mainīties no iekšpuses.

Protams, un tas vēl nav viss. Pilnībai nav robežu. Bet visi veidi, kā mainīt dzīvi uz labo pusi, ir saistīti ar faktu, ka vispirms ir jāmaina sevi. Un tad pasaule mainīsies kā atbilde!

Bet kas tev traucē sākt jaunu dzīvi? Pozitīvu pārmaiņu ienaidnieki ir kļūdas, ko pieļauj reformatori. Tieši viņi noved pie tā, ka jebkurš pozitīvs lēmums beidzas ar sakāvi un atgriešanos sākuma pozīcijā, ja ne sliktāk.

5 kļūdas, kas aptur pozitīvas pārmaiņas

1. Galvenais agresors, kas iebilst pret pozitīvām izmaiņām, ir mūsu smadzenes. Ļoti bieži cilvēki aizmirst, ka tā funkcija ir glābt dzīvības, nevis padarīt cilvēku finansiāli drošu un laimīgu visās jomās. Un ierasto dzīvesveidu, iedibināto dzīvesveidu viņš uztver kā drošu eksistences nišu. Viss, kas pārsniedz šo, tiks uztverts naidīgi. T.i viss jaunais, ko viņš uzskata par bīstamu un apdraud cilvēka dzīvību.

Tāpēc, ņemot svarīgs lēmums lai sāktu pozitīvas pārmaiņas, ir svarīgi vispirms vienoties ar sevi. No neveiksmēm izvairīsies nevis mērķu specifika (lai gan arī tas ir ārkārtīgi svarīgi), bet gan soļu vienkāršība tā sasniegšanai. Tas ir, visnepieticīgākā tieksme jākrāso tā, lai mūsu aizstāvim nerastos vēlme dot signālu sapni ierakstīt kā neīstenojamu.

Šī ietekme pati par sevi ir viegli pamanāma, kad viena konkrēta pozitīva doma attiecībā uz izmaiņām uz labo pusi, ir miljons domu-attaisnojumu no mērķa īstenošanas dzīvē. Piemēram, vai jūs nolēmāt skriet katru rītu? Kā būtu:

• Slikti laika apstākļi?
• Vai cilvēki skatīsies?
• Kedas nav normālas!
• Man šodien nav spēka neko darīt!

Tāpēc jums viss ir jāpārdomā līdz mazākajai detaļai!

1. Bieži tiek uzskatīts, ka, lai sāktu pārmaiņas, ir tikai jāpieņem lēmums un viss, tad kaut kā viss atrisināsies pats no sevis. Protams, ir vajadzīgs risinājums. Bet, lai sasniegtu mērķi, tam jābūt konkrētam. Nu, nepietiek pateikt: "Tas ir viss, es rīt sāku jaunu dzīvi!" Bez priekšstata par to, kā tas principā būs. Ja nav skaidri definēta uzdevuma, nav izpratnes par to, kādam tieši jābūt rezultātam, tad visi padomi, kā mainīt savu dzīvi uz labo pusi, var izrādīties bezjēdzīgi. Jo specifikas trūkums atņem smadzenēm spēju izprast mērķi un izdot problēmas risinājumu soļu veidā uz darbību.

1. Trešā kļūda ir vēlme kaut ko sasniegt bez atbilstošas ​​atbalstošas ​​vides. Tas, protams, ir reāli, taču tas prasīs milzīgu garīgo spēku un nervu, pasaulē dzelžainākā gribasspēka klātbūtni un neatlaidīgu, neiznīcināmu motivāciju.

Vienmēr atradīsies kāds (un vairāk nekā viens), kurš iedragās pārliecību, stingri pārliecinās jūs izslēgt jaunu dzīves ceļš. Varbūt viņi būs tuvi draugi. Protams, nevajadzētu pārtraukt dārgas attiecības. Taču ir ļoti svarīgi piesaistīt kopienas atbalstu, kas dalās uzskatiem par jaunu dzīvi.

1. Vēl viena kļūda, ko pieļauj daudzi, kas uzsāk pārmaiņu ceļu, ir iedrošinājuma trūkums. Tiem vajadzētu būt pat vismazākajiem sasniegumiem. Jo visam ir vajadzīgs līdzsvars. Un nepieciešams, lai diskomfortu no pārmaiņām (un tā būs) izlīdzina patīkamas, lai arī nelielas, bet dāvanas pašam sev. Piemēram, nedēļai pareiza uztura - labs krēmsķermenim, par kuru jau sen esat sapņojis. Mēnesī - Jauka kleita. Tas, protams, ir sievietēm. Vīriešiem ir savi stimulatori un motivācija.

1. Kļūda numur 5 - nestāstiet nevienam par savu lēmumu sākt jaunu dzīvi. Tas nāk no bailēm, ka nekas neizdosies. Un patiesībā tas noved pie tā, ka plānu nav iespējams īstenot. Manā galvā rodas glābjoša doma: "Labi, ka nevienam neko neteicu" utt. Vispār apburtais loks. Tas nav pareizi. Jums ir jārunā par savu lēmumu, skaļi un pārliecinoši. Šis fakts uzliek zināmus pienākumus un norāda uz nodomu nopietnību. Un dod spēku un enerģiju panākumiem!

Uzdrīkstēšanās un drosme jebkurā uzņēmumā ir nākotnes panākumu sastāvdaļas. Bet papildus tam ir svarīgi arī daži citi aspekti.

1. Sāciet savu dienu pareizi. Izvairieties no biroja sarunām no rīta tapa “Cik esmu noguris no rīta satiksmes. Kaut darba diena būtu beigusies. Bērni manī nemaz neklausa, esmu pārgurusi. Esmu pilnībā izsmelts." Padomā par patīkamajām lietām savā dzīvē, biežāk smaidi. Garīgi labojiet katru reizi, kad domājat par negatīvo, un pārveidojiet to pozitīvā virzienā.
2. Novērtē to, kas tev ir. Mēs pastāvīgi vēlamies kaut ko sasniegt, iegūt kaut ko, kas nav ieslēgts Šis brīdis. Vienmēr. Iegādājoties vienu, mēs nekavējoties sākam domāt par nākamo vienumu vēlmju sarakstā, kas tiek bezgalīgi atjaunināts. Un nav laika vienkārši baudīt to, kas jums ir. Un izrādās, ka dzīve ir spēle, kurā nepārtraukti jādomā, kā pāriet citā līmenī. Bet tomēr ir ļoti svarīgi vismaz uz īsu brīdi apstāties un pateikties lielāka jauda visiem. Spēja pateikties sev, Dievam, Visumam par to, kas tev ir svarīgs punkts kas bieži tiek novērtēts par zemu. Pateicības frāžu teikšana sev ļauj apzināties labo, kas tev ir, dod spēku saņemt jaunu.
3. Uzņemieties atbildību par sevi. Jums ir jāsaprot, ka viss, kas notiek, ir reiz izdarītas izvēles rezultāts. Nevajag vainot citus savās problēmās. Gluži pretēji, jums vajadzētu sanākt kopā un sākt tieši tagad, lai mainītu situāciju, ko radīja jūsu paša rokas un domas. Un tad neaizmirsti, ka neviens cits nevar kontrolēt tavu dzīvi, tikt galā ar šķēršļiem un būt atbildīgs par tavu rīcību un rīcību. Tas ir grūti, bet nepieciešams. Cilvēks no malas var ietekmēt izvēli, bet tikai tu to izdari!
4. Palīdziet citiem cilvēkiem, rūpējieties par mīļajiem. Patīk tas vai nē, mīlestība rada mīlestību, un labs darbs vienmēr atgriežas pie tā avota.
5. Klausieties savā iekšējā balsī, uzticieties savai intuīcijai.
6. Piedod sev un citiem. Mēs visi zinām, ka piedošana ir labākās zāles dvēselei. Mēs zinām, bet mēs gadiem ilgi turpinām nest aizvainojumu savās sirdīs, iznīcinot sevi un savu dzīvi ar šo indi.
7. Uz visiem laikiem izslēdziet no savas būtības tādas parādības kā slinkums un bailes. Tie ir galvenie šķēršļi ceļā uz laimi. Slinkums rodas tāpēc, ka ar vienu klikšķi tevi nevar pārcelt uz citu dzīvi. Lai to izdarītu, jums ir nepārtraukti jāstrādā, pastāvīgi jārīkojas, ko jūs patiešām nevēlaties darīt. Bet bailes var novest tikai pie tā, ka, neuzdrošinoties ieiet jaunā dzīvē, tev nāksies izbeigt veco, nezinot, kas ir īsta laime un prieks.
8. Nevajag sevi pārmest, ja kaut kas neizdodas.. Labāk ir uzslavēt par pūlēm un mudināt uz turpmāku rīcību, nevis apliecināt sevi par savu nevērtīgumu un atmest visas savas saistības.
9. Pieņem to, ko nevar mainīt. Neaiztiec. Un tad jūs varat visu savu labākie gadi tērē, lai cīnītos pret to, kas nav tā vērts.
10. Jādzīvo pašu dzīvi, nevis kāda cita. Tāpēc jums ir jānosaka savas patiesās vēlmes un mērķi un jāiet tikai uz tiem, nevis jāpilda kāda cita no ārpuses uzspiesta griba.
11. Pabeidziet dienu pareizi. Nekad neapgulieties slikts garastāvoklis un nekādā gadījumā nezvēr ar mīļajiem pirms gulētiešanas. Ej laicīgi gulēt, pat ja jūti, ka vēl ir spēks strādāt. Jūs to saņemsit tieši no rīta.
12. Atcerieties, ka iekšienē vienmēr ir potenciāls mainīt jūsu dzīvi uz labo pusi.. Un šim nolūkam jums nav nepieciešams "rīt", "pirmdiena", "kad es zaudēšu svaru" utt. Jūs varat un vajadzētu sākt tieši tagad!

Atgriezieties savā vēlmju sarakstā. Pārskatiet to vēlreiz un ziniet, ka tas viss ir sasniedzams. Bet jums ir jāsaprot, ka pat visbriesmīgākais sapnis tāds paliks, ja neko nedarīsit un turpināsiet dzīvot stereotipu varā. Paplašiniet savas apziņas robežas, mācieties, attīstieties, mainīt sevi. Un tad pārsteidzošas izmaiņas neliks jums gaidīt.

Obligāti jānoskatās video par to, kā mainīt savu dzīvi. "Dzīves pamācība"

Katram cilvēkam savas dabas maiņa nav viegls uzdevums, taču tieši sevis pārveidošana var nest milzīgus ieguvumus un plusus.

Šodienas rakstā es vēlos nedaudz attālināties no biznesa tēmām. Ceru, ka jūs saprotat, ka bieži vien ne instrumenti, zināšanas un tehniskie aspekti jūs tuvina rezultātam.

Zemāk atradīsi padomus, kā mainīt sevi un kļūt par labāku cilvēku.

1. Lai mainītos, ir jābūt spēcīgai vēlmei tuvoties savam ideālam.

Negaidiet, ka Visums visu izdarīs jūsu vietā, un kādu dienu jūsu dzīve mainīsies pati no sevis.Atrodiet priekšrocības, ko jums sniegs sevis pilnveidošana, tas palīdzēs stiprināt jūsu centienus. Apzināti izvēlieties sev labāku dzīvi un dodieties uz to.

Pārtrauciet pieķerties pagātnes sāpēm, neveiksmēm un izmisumam. Vēlaties kļūt laimīgam, saprast nepieciešamību pārvarēt savas vājības un bailes.

2. Jūs nevarat mainīt savu raksturu, ticot, ka esat ideāls.

Tikai tad, kad jūs patiesi atzīsiet savu nepilnību un vēlēsieties mainīties, tas kļūs iespējams. iekšējā vēlme pēc labāka dzīveļaus jums pamest sliktās domas, skumjas un negatīvismu.

Kā mainīt sevi – atbrīvoties no kaitīgām domām, skumjām un negatīvisma. Tev jāizstaro pozitīvā un dzīvesprieka enerģija.

3. Cilvēka iekšējā pasaule nevar mainīties vienā dienā.

Strādājot pie sevis, ir jābūt stabilitātei rezultātu sasniegšanā. Jums pastāvīgi jānoraida negatīvie. Vienmēr atcerieties, ka vēlaties sasniegt lieliskus rezultātus.

Kad jūsu domas virzās negatīvā virzienā un jūtaties gatavs padoties, nekavējoties sakratiet sevi un pievelciet sevi, lai nonāktu uz pareizā ceļa.

Noskatieties video: 5 produktivitātes noslēpumi

Lūk, darījums: dažas reizes esmu bijis uz nulles, dažas reizes atgriezies dzīvē, esmu to darījis atkal un atkal. Es sāku jaunu karjeru. Cilvēki, kas mani pazina toreiz, mani tagad nepazīst. utt.

Vairākas reizes sāku savu karjeru no nulles. Dažreiz - tāpēc, ka manas intereses mainījās. Dažreiz - tāpēc, ka visi tilti tika nodedzināti bez pēdām, un dažreiz tāpēc, ka man ļoti vajadzēja naudu. Un dažreiz tas bija tāpēc, ka es ienīdu visus savā iepriekšējā darbā vai arī viņi ienīda mani.

Ir arī citi veidi, kā sevi izgudrot no jauna, tāpēc uztveriet manus vārdus ar nelielu sāls graudu. Tas ir tas, kas strādāja manā gadījumā. Esmu redzējis, ka tas darbojas apmēram simts citiem cilvēkiem. No intervijām, no vēstulēm, kas man ir rakstītas pēdējo 20 gadu laikā. Jūs varat mēģināt - vai nē.

1. Pārmaiņas nekad nebeidzas

Katru dienu jūs atklājat sevi no jauna. Jūs vienmēr esat kustībā. Bet katru dienu jūs izlemjat, kur tieši virzāties: uz priekšu vai atpakaļ.

2. Sāciet ar tīru šīferi

Visas jūsu pagātnes etiķetes ir tikai iedomība. Vai esat bijis ārsts? Ivy League absolvents? Piederēja miljoni? Vai jums bija ģimene? Nevienam tas nerūp. Jūs esat zaudējis visu. Tu esi nulle. Nemēģiniet teikt, ka esat kas vairāk.

3. Jums ir nepieciešams mentors

Pretējā gadījumā jūs nokļūsit zem tā. Kādam ir jāparāda, kā kustēties un elpot. Bet neuztraucieties par mentora meklēšanu (skatiet tālāk).

4. Trīs mentoru veidi

Taisni. Kāds, kurš ir tev priekšā, kurš tev parādīs, kā viņam tas izdevās. Ko tas nozīmē? Pagaidiet. Starp citu, mentori neizskatās pēc Džekija Čana varoņa filmā The Karate Kid. Lielākā daļa mentoru tevi ienīdīs.

Netiešs. Grāmatas. Filmas. 90% instrukciju varat iegūt no grāmatām un citiem materiāliem. 200-500 grāmatas ir līdzvērtīgas labam mentoram. Kad cilvēki man jautā: "Kāda grāmata ir laba lasīšanai?" – Es nezinu, ko viņiem atbildēt. Ir 200-500 labas grāmatas kuras ir vērts izlasīt. Es pievērstos iedvesmas grāmatām. Neatkarīgi no tā, kam ticat, nostipriniet savu pārliecību ar ikdienas lasīšanu.

Jebkas var būt mentors. Ja jūs neesat neviens un vēlaties radīt sevi no jauna, viss, ko skatāties, var kļūt par jūsu vēlmju un mērķu metaforu. Koks, kuru redzat, ar saknēm, kas nav redzami, un gruntsūdeņiem, kas to baro, ir programmēšanas metafora, ja jūs savienojat punktus kopā. Un viss, ko jūs skatāties, "savienos punktus".

5. Neuztraucieties, ja nekas jūs neaizrauj

Jums rūp jūsu veselība. Sāciet ar to. Veiciet mazus soļus. Lai gūtu panākumus, jums nav nepieciešama aizraušanās. Dariet savu darbu ar mīlestību, un veiksme kļūs par dabisku simptomu.

6. Laiks, kas nepieciešams, lai sevi izgudrotu no jauna: pieci gadi

Šeit ir šo piecu gadu apraksts.

1. gads: tu slīgsti un izlasi visu un vienkārši sāc kaut ko darīt.

2. gads: jūs zināt, ar ko jums jārunā un jāturpina strādāt. Jūs katru dienu kaut ko darāt. Jūs beidzot saprotat, kā izskatās jūsu monopola spēles karte.

Trešais gads: jūs esat pietiekami labs, lai sāktu pelnīt naudu. Bet līdz šim varbūt nepietiek, lai nopelnītu iztiku.

Ceturtais gads: Jūs labi apgādājat sevi.

5. gads: jūs nopelnāt bagātību.

Dažreiz pirmajos četros gados es jutos neapmierināts. Es sev jautāju: "Kāpēc tas vēl nav noticis?" - Viņš sita ar dūri pa sienu un salauza roku. Viss kārtībā, tikai turpini. Vai arī apstājieties un izvēlieties jaunu darbības jomu. Tas neko nenozīmē. Kādreiz tu nomirsi, un tad to mainīt būs patiešām grūti.

7. Ja tu to dari pārāk ātri vai pārāk lēni, tad kaut kas nav kārtībā.

Labs piemērs ir Google.

8. Runa nav par naudu

Bet nauda ir labs pasākums. Kad cilvēki saka: "Runa nav par naudu", viņiem ir jābūt pārliecinātiem, ka viņiem ir kāda cita mērvienība. "Kā tikai darīt to, kas jums patīk?" Priekšā būs daudzas dienas, kad tev nepatiks tas, ko dari. Ja jūs to darāt no tīra mīlestība, tas prasīs daudz vairāk nekā piecus gadus. Laime ir tikai pozitīva reakcija no jūsu smadzenēm. Dažas dienas jūs būsiet nelaimīgs. Jūsu smadzenes ir tikai instruments, tās nenosaka, kas jūs esat.

9. Kad jūs varat teikt: "Es daru X"? Kad X kļūst par tavu jauno profesiju?

10. Kad es varu sākt darīt X?

Šodien. Ja vēlaties gleznot, iegādājieties audeklu un krāsas jau šodien, sāciet iegādāties 500 grāmatas pa vienai un gleznojiet attēlus. Ja vēlaties rakstīt, rīkojieties šādi:

Lasīt

Ja vēlaties uzsākt savu biznesu, sāciet nākt klajā ar biznesa ideju. Sevis atjaunošana sākas šodien. Katru dienu.

11. Kad es pelnīšu naudu?

Gada laikā jūs šajā biznesā ieguldīsit 5000–7000 stundu. Tas ir pietiekami labi, lai jūs jebkurā specialitātē iekļautu pasaules labāko 200–300. Iekļūšana top 200 gandrīz vienmēr nodrošina iztiku. Trešajā gadā jūs sapratīsit, kā pelnīt naudu. Līdz ceturtajam – varēsi palielināt apgrozījumu un nodrošināt sevi. Daži tur apstājas.

12. Līdz piektajam gadam jūs būsiet starp 30-50 labākajiem, lai jūs varētu nopelnīt bagātību.

13. Kā noteikt, kas ir mans?

Jebkurš apgabals, kurā varat izlasīt 500 grāmatas. Iet uz grāmatnīcu un atrodiet viņu. Ja pēc trim mēnešiem paliek garlaicīgi, dodieties uz grāmatnīcu vēlreiz. Atbrīvoties no ilūzijām ir normāli, tā ir sakāves nozīme. Panākumi ir labāki par neveiksmēm, bet visvairāk svarīgas mācības esam uzvarēti. Ļoti svarīgi: nesteidzieties. Manam interesanta dzīve jūs varat mainīt sevi vairākas reizes. Un daudzas reizes neizdodas. Tas ir arī jautri. Šie mēģinājumi pārvērtīs jūsu dzīvi stāstu grāmatā, nevis mācību grāmatā. Daži cilvēki vēlas, lai viņu dzīve būtu mācību grāmata. Manējā ir stāstu grāmata, laba vai slikta. Tāpēc izmaiņas notiek katru dienu.

14. Lēmumi, ko pieņemsi šodien, rīt būs tavā biogrāfijā.

Pieņemt interesanti risinājumi un jums būs interesanta biogrāfija.

15. Šodien pieņemtie lēmumi kļūs par jūsu bioloģijas daļu.

16. Ko darīt, ja man patīk kaut kas eksotisks? Bībeles arheoloģija vai 11. gadsimta kari?

Atkārtojiet iepriekš minētās darbības, un līdz piektajam gadam jūs kļūsit bagāts. Mēs nezinām kā. Nav jāmeklē ceļa beigas, kad sperat tikai pirmos soļus.

17. Ko darīt, ja mana ģimene vēlas, lai es kļūtu par grāmatvedi?

Cik gadus no savas dzīves jūs apsolījāt atdot savai ģimenei? Desmit? Visu mūžu? Tad pagaidiet nākamā dzīve. Izvēlies tu.

Izvēlieties brīvību, nevis ģimeni. Brīvība, nevis aizspriedumi. Brīvība, nevis valdība. Brīvība, nevis citu cilvēku lūgumu apmierināšana. Tad tu apmierināsi savējo.

18. Mans mentors vēlas, lai es sekoju viņa ceļam.

Tas ir labi. Mācieties viņa ceļu. Tad dariet to savā veidā. Ar cieņu.

Par laimi neviens tev neliek pie galvas ieroci. Tad jums būs jāizpilda viņa prasības, līdz viņš nolaiž pistoli.

19. Mans vīrs (sieva) uztraucas: kurš parūpēsies par mūsu bērniem?

Cilvēks, kurš maina sevi, vienmēr atrod Brīvais laiks. Daļa no sevis mainīšanas ir brīžu atrašana un to pārveidošana tā, kā vēlaties tos izmantot.

20. Ko darīt, ja draugi domā, ka esmu traka?

Kas ir šie draugi?

21. Ko darīt, ja es vēlos būt astronauts?

Tas nav par sevis maiņu. Šī ir specifiska profesija. Ja jums patīk telpa, ir daudz profesiju. Ričards Brensons vēlējās būt astronauts un izveidoja Virgin Galactic.

22. Ko darīt, ja man patīk iedzert un pavadīt laiku ar draugiem?

Izlasiet šo ziņu vēlreiz pēc gada.

23. Un ja es esmu aizņemts? Vai es krāpju savu dzīvesbiedru vai nodevu savu partneri?

Izlasiet šo ziņu vēlreiz pēc diviem vai trim gadiem, kad būsit salauzts, bez darba, un visi pagriezīs jums muguru.

24. Ko darīt, ja es vispār neko nevaru izdarīt?

Izlasi vēlreiz 2. punktu.

25. Ko darīt, ja man nav diploma vai tas ir bezjēdzīgi?

Izlasi vēlreiz 2. punktu.

26. Ko darīt, ja man jākoncentrējas uz hipotēkas vai cita aizdevuma nomaksu?

Izlasi vēlreiz 19. punktu.

27. Kāpēc es vienmēr jūtos kā svešinieks?

Alberts Einšteins bija nepiederošs cilvēks. Neviens varas pārstāvis viņu nebūtu nolīgis. Ikviens dažreiz jūtas kā viltnieks. Vislielākā radošums dzimis no skepticisma.

28. Es nevaru izlasīt 500 grāmatas. Nosauciet vienu grāmatu, kuru izlasīt, lai gūtu iedvesmu

Tad var uzreiz padoties.

29. Ko darīt, ja es esmu pārāk slims, lai mainītu sevi?

Izmaiņas veicinās ražošanu noderīgas vielas Jūsu organismā: serotonīns, dopamīns, oksitocīns. Virzieties uz priekšu, un jums var nebūt vesels, bet jūs kļūsit veselāks. Neizmantojiet veselību kā attaisnojumu.

Visbeidzot, vispirms atjaunojiet savu veselību. Guli vairāk. Ēd labāk. Nodarbojies ar sportu. Šie ir galvenie soļi, lai mainītu.

30. Ko darīt, ja mans partneris mani saista un es joprojām iesūdzēšu viņu?

Atmet tiesas prāvu un vairs nedomā par viņu. Puse problēmas biji tu.

31. Un ja viņi mani ieliktu cietumā?

Perfekti. Pārlasi 2. punktu. Lasi vairāk grāmatu cietumā.

32. Un ja es esmu kautrīgs cilvēks?

Padariet vājumu par savu spēku. Introverti labāk klausās un spēj koncentrēties, viņi prot izraisīt simpātijas.

33. Ko darīt, ja es nevaru gaidīt piecus gadus?

Ja plānojat palikt dzīvs pēc pieciem gadiem, varat sākt jau šodien.

34. Kā nodibināt kontaktus?

Veidojiet koncentriskus apļus. Jums jābūt pa vidu. Nākamais loks ir draugi un ģimene. Pēc tam ir tiešsaistes kopienas. Pēc tam - cilvēki, kurus pazīstat no neformālām sanāksmēm un tējas ballītēm. Pēc tam - konferences dalībnieki un viedokļu līderi savā jomā. Tad ir mentori. Tad - klienti un tie, kas pelna. Sāciet iziet cauri šiem lokiem.

35. Ko darīt, ja mans ego traucē tam, ko es daru?

Pēc sešiem mēnešiem vai gada jūs atgriezīsities 2. punktā.

36. Ko darīt, ja mani aizrauj divas lietas vienlaikus? Un es nevaru izvēlēties?

Apvienojiet tos, un šai kombinācijai jūs kļūsiet par labāko pasaulē.

37. Ko darīt, ja esmu tik kaislīgs, ka vēlos mācīt citiem to, ko pats mācos?

Lasiet lekcijas vietnē YouTube. Sāciet ar vienas personas auditoriju un pārbaudiet, vai tā palielinās.

38. Ko darīt, ja es vēlos nopelnīt naudu miegā?

Ceturtajā gadā sāciet izmantot ārpakalpojumus tam, ko darāt.

39. Kā atrast mentorus un ekspertus?

Kad esat uzkrājis pietiekami daudz zināšanu (pēc 100-200 grāmatām), uzrakstiet 10 idejas 20 dažādiem potenciālajiem mentoriem.

Neviens no viņiem jums neatbildēs. Uzrakstiet vēl 10 idejas 20 jaunajiem mentoriem. Atkārtojiet to katru nedēļu.

40. Ko darīt, ja es nevaru nākt klajā ar idejām?

Tad praktizē to. Garīgie muskuļi mēdz atrofēties. Viņi ir jāapmāca.

Man būs grūti aizsniegt kāju pirkstus, ja katru dienu nevingrošu. Man ir jāveic šis vingrinājums katru dienu kādu laiku, pirms šī poza man kļūst viegli. Negaidiet labas idejas no pirmās dienas.

42. Ko darīt, ja es daru visu, ko jūs sakāt, bet šķiet, ka tas joprojām nedarbojas?

Tas izrādīsies. Vienkārši pagaidi. Mainiet sevi katru dienu.

Nemēģiniet atrast ceļa galu. Miglā to nevar redzēt. Bet jūs varat redzēt nākamo soli, un jūs sapratīsit, ka, ja jūs to spersit, jūs galu galā sasniegsit ceļa galu.

43. Ko darīt, ja es sāku justies nomākts?

Sēdi klusumā stundu dienā. Jums ir jāatgriežas savā būtībā.

Ja jums šķiet, ka tas izklausās muļķīgi, nedariet to. Pārejiet ar savu depresiju.

44. Un ja nav laika pasēdēt klusumā?

Pēc tam sēdiet klusumā divas stundas dienā. Tā nav meditācija. Jums vienkārši jāsēž.

45. Un ja man paliek bail?

Guli 8-9 stundas naktī un nekad nepļāpā. Miegs ir pirmais noslēpums laba veselība. Ne vienīgais, bet pirmais. Daži man raksta, ka viņiem pietiek ar četrām stundām miega, vai arī viņu valstī tos, kas daudz guļ, uzskata par slinkiem. Šie cilvēki cietīs neveiksmi un mirs jauni.

Runājot par tenkām, mūsu smadzenes ir bioloģiski ieprogrammētas tā, lai tām būtu 150 draugu. Un, kad jūs pavadāt kopā ar kādu no saviem draugiem, jūs varat tenkot par vienu no pārējiem 150 draugiem. Un, ja jums nav 150 draugu, tad smadzenes gribēs lasīt tenku žurnālus, līdz izskatīsies, ka tām ir 150 draugi.

Neesiet tik stulbi kā jūsu smadzenes.

46. ​​Un ja man viss šķiet, ka man nekad neizdosies?

Praktizējiet pateicību 10 minūtes dienā. Neapspiediet savas bailes. Ievērojiet savas dusmas.

Bet arī ļaujiet sev būt pateicīgam par to, kas jums ir. Dusmas nekad neiedvesmo, bet pateicība nekad neiedvesmo. Pateicība ir tilts starp jūsu pasauli un paralēlā pasaule kur dzīvo visas radošās idejas.

47. Un ja man nepārtraukti nākas saskarties ar kaut kādām personiskām ķildām?

Atrodiet apkārtējos cilvēkus.

Cilvēks, kurš maina sevi, pastāvīgi satiks cilvēkus, kuri cenšas viņu apspiest. Smadzenes baidās no pārmaiņām – tās var būt nedrošas. Bioloģiski smadzenes vēlas, lai jūs būtu drošībā, un pārmaiņas ir risks. Tātad jūsu smadzenes dos jums cilvēkus, kas mēģinās jūs apturēt.

Iemācieties pateikt nē.

48. Ko darīt, ja esmu apmierināts ar savu biroja darbu?

49. Kāpēc lai es tev uzticētos? Jūs esat tik daudz reižu izgāzies

Neticiet man.

50. Vai tu būsi mans mentors?

Jūs jau esat izlasījis šo ziņu.

Jūs varat izlasīt oriģinālo rakstu.

Lasiet mūs plkst