Kā rast sirdsmieru. Kā atrast sirdsmieru un līdzsvaru

Mierīgi un kārtībā, ģenerālis mierīgs prāts Tie ir katra cilvēka vēlamie stāvokļi. Mūsu dzīve pamatā paiet kā šūpolēs – no negatīvas emocijas eiforijā un otrādi.

Kā atrast un uzturēt līdzsvara punktu, lai pasaule tiktu uztverta pozitīvi un mierīgi, nekas nekaitinātu, nebiedētu, bet Šis brīdis radīja iedvesmu un prieku? Un vai ir iespējams rast ilgtermiņa sirdsmieru? Jā, tas ir iespējams! Vēl vairāk, līdz ar mieru nāk patiesa brīvība un vienkārša laime dzīvot.

Tas ir vienkārši noteikumi un viņi strādā reliģiski. Jums vienkārši jābeidz domāt, KĀ mainīt, un jāsāk tās PIEMĒROT.

1. Pārtrauciet jautāt "Kāpēc tas notika ar mani?" Uzdodiet sev vēl vienu jautājumu: "Kas notika brīnišķīgi? Ko tas man var dot?” Labais ir tur, tas tikai jāredz. Jebkura problēma var pārvērsties par īstu dāvanu no augšas, ja uzskatāt to par iespēju, nevis kā sodu vai netaisnību.

2. Praktizējiet pateicību. Katra vakara kopsavilkums: par to, ko varat pateikt “paldies” par nodzīvoto dienu. Ja sirdsmiers ir zudis, atcerieties tos labas lietas kas jums ir un par ko dzīvei jābūt pateicīgai.

3. Noslogojiet ķermeni vingrinājums. Atcerieties, ka smadzenes visaktīvāk ražo "laimes hormonus" (endorfīnus un enkefalīnus) tieši šajā laikā. fiziskā sagatavotība. Tāpēc, ja tevi pārņem problēmas, nemiers, bezmiegs – izej ārā un staigā vairākas stundas. Ātrs solis vai skrējiens novērsīs uzmanību no skumjām domām, piesātinās smadzenes ar skābekli un paaugstinās pozitīvo hormonu līmeni.

4. Attīstiet “priecīgu stāju” un izveidojiet sev laimīgu stāju. Ķermenis var lieliski palīdzēt, kad nepieciešams atjaunot sirdsmieru. Prieka sajūtu “atcerēsies”, ja tikai iztaisnosi muguru, iztaisnosi plecus, laimīgi izstaipīsies un smaidīsi. Apzināti kādu laiku turiet sevi šajā pozā, un jūs redzēsiet, ka domas jūsu galvā kļūst mierīgākas, pārliecinātākas un priecīgākas.

5. Atgriezieties šeit un tagad. Vienkāršs vingrinājums palīdz atbrīvoties no satraukuma: paskaties apkārt, koncentrējies uz to, ko redzi. Sāciet garīgi "izrunāt" attēlu, ievietojot pēc iespējas vairāk vārdu "tagad" un "šeit". Piemēram: “Es tagad eju pa ielu, te spīd saule. Tagad es redzu vīrieti, viņš nes dzelteni ziedi..." utt. Dzīve sastāv tikai no "tagad" mirkļiem, neaizmirstiet to.

6. Nepārspīlē savas problēmas. Galu galā, pat ja jūs pievedīsiet mušu pie acīm, tā pieņems ziloņa izmēru! Ja kāda pieredze jums šķiet nepārvarama, padomājiet, it kā jau būtu pagājuši desmit gadi... Cik daudz problēmu bija iepriekš – jūs tās visas atrisinājāt. Tāpēc arī šī bēda pāries, nenirt tajā ar galvu!

7. Smejies vairāk. Mēģiniet atrast kaut ko smieklīgu pašreizējā situācijā. Tas nedarbojas – tad vienkārši atrodi iemeslu sirsnīgiem smiekliem. Noskatieties smieklīgu filmu, atcerieties kādu smieklīgu atgadījumu. Smieklu spēks ir pārsteidzošs! Nereti pēc krietnas humora devas atgriežas sirdsmiers.

8. Piedod vairāk. Aizvainojums ir kā smagi, slikti smaržojoši akmeņi, kurus nēsājat sev līdzi. Kāds gan var būt sirdsmiers ar tādu nastu? Tāpēc netur ļaunu. Cilvēki ir tikai cilvēki, viņi nevar būt perfekti un vienmēr nes tikai labu. Tāpēc piedodiet likumpārkāpējiem un piedodiet sev.

10. Sazinieties vairāk. Jebkuras sāpes, kas slēpjas iekšā, vairojas un nes jaunus skumjus augļus. Tāpēc dalieties savā pieredzē, pārrunājiet to ar mīļajiem, meklējiet viņu atbalstu. Atcerieties, ka vīrietis nav paredzēts vienam. Sirdsmieru var rast tikai tuvās attiecībās – draudzībā, mīlestībā, ģimenē.

11. Lūdzieties un meditējiet. Neļaujiet ļaunām, ļaunām domām jūs kontrolēt, sējiet paniku, sāpes un aizkaitinājumu. Mainiet tās uz īsām lūgšanām – aicinājumu pie Dieva vai meditāciju – nedomāšanas stāvokli. Pārtrauciet iekšējās sarunas nevaldāmo plūsmu. Tas ir laba un stabila garastāvokļa pamats.

mierīgums- tā ir spēja saglabāt prāta skaidrību un prāta skaidrību jebkuros ārēju faktoru un apstākļu ietekmē - šāds formulējums dots šim terminam skaidrojošā vārdnīca Krievu valoda Ušakovs. Autore arī piebilst, ka mierīguma definīcijā ietilpst racionāla rīcība, kuras pamatā ir loģiski secinājumi, nevis emocionāls uzliesmojums. Var pat piebilst, ka pie atbildības var pieskaitīt arī pašsavaldību un rakstura spēku, kas palīdz indivīdam izdzīvot nepārvaramas varas apstākļos un gūt panākumus dzīvē. šī kategorija- mierīgums. Tas ir tikai iekšā mūsdienu pasaule pašreizējās realitātēs ir grūti saglabāt “skaidru prātu un prāta skaidrību”, rīkoties tikai racionāli, paļaujoties tikai uz loģiskiem secinājumiem. Bet, kā zināms, nekas nav neiespējams! Galvenā vēlme... Un mierīgumā ir daudz priekšrocību, lai veicinātu vēlmi pēc līdzsvara un harmonijas savā dzīvē... Mierīgums dod pārliecību par pašu spēkiem sakarā ar to, ka tas atbrīvo no kompleksiem, bailēm, nedrošības. Tas dod domu skaidrību, kas noved pie rīcības skaidrības – tie ir spēki, kas jāpārvar ārējiem šķēršļiem un iekšējās pretrunas. Var pat neburkšķēt velti, bet iznest no dzīves ikdienišķas situācijas, kurās vajadzīgs miers:

Atmaksa par sākušos strīdu starp draugiem, radiem, tuviem cilvēkiem;

Debates un diskusijas mierīgā līmenī, mierīgā tonī, neaizraujoties un neapmaldoties savas pozīcijas aizstāvēšanā (un mierīgam cilvēkam tas būs objektīvi, jo daudz vieglāk ir prātīgi paskatīties uz situāciju no visām pusēm un saprātīgi);

Ekstrēmas situācijas (force majeure) tiek racionāli izsvērtas, kas palielina drošas glābšanas iespēju;

Ģimenes dzīve - bērnu audzināšana bez strīdiem, kliedzieniem un skaļām pārmērībām palīdzēs jūsu bērnam izaugt par mierīgu, līdzsvarotu un vienkārši laimīgu cilvēku ...

Bet kā jūs joprojām varat atrast sirdsmieru (garīgo) līdzsvaru laimīgai un piepildītai dzīvei? Veidi, kā sasniegt, ir tikpat individuāli, cik dažādi, tāpēc uzskatām, ka ir negodīgi neieteikt pāris:

Reliģija – ticīgais gandrīz vienmēr ir mierīgs, jo saprot, ka visam labajam un sliktajam ir sava slēpta nozīme.

Psiholoģiskās apmācības palīdz grupas veidā virzīt cilvēku uz tik ļoti nepieciešamo sevis pilnveidošanu – nomest baiļu un nedrošības važas, atbrīvoties no kompleksiem un stīvuma, tādējādi audzinot pašcieņu.

Izglītība – tikai izprotot lietu būtību un attiecības starp tām, var atrast pareizie veidi un sasniegt savu patieso mērķi.

Un mēs pamazām iegūstam sirdsmieru – tā ir patiesu panākumu atslēga. Tā kā tas palīdz atvēlēt vismaz nedaudz laika tik ļoti vajadzīgajām pārdomām un pārdomām... Nu, ja kairinošie faktori joprojām ir aktīvi un dažreiz mēģina pārņemt, tad vajadzētu apstāties, dziļi ieelpot un atpūsties. Tā kā, kā zināms, atslābumā ir visvieglāk organizēt savu garīgo darbu. Un rezultātā mēs iegūstam savaldību un spēku, nervu slodze un spriedze pamazām norimst, un mēs tuvojamies lolotajai iekšējai harmonijai.

Iekšējā harmonija ir vienošanās starp sirds un dvēseles diktātu. Tas ir, jūs nedzīvojat pēc noteikumiem: es strādāju par naudu bez vēlēšanās; Es negribu, bet es daru to, ko viņi saka; Es gribu būt ārsts, bet es kļuvu par mehāniķi... Ikviens jau kopš bērnības zina, ka ir jādara tikai tas, kas patīk, jādara, ko vēlaties, mīlēt un būt mīlētam. Galu galā atcerieties, ka viena dzīve ir priecīgs, interesants un radošs ceļojums. Bet laimes dēļ ir vērts iemācīties atsijāt svešinieku mizas, nevajadzīgas, postošas ​​vēlmes un stereotipus. Katram no mums ir visas tiesības nodot savas dzīves ceļš tā, kā viņš vēlas. Tikai šajā gadījumā jūs varat sasniegt harmoniju ar sevi un būt patiesi laimīgs un apmierināts cilvēks!

Sirdsmiers un līdzsvars tiek iegūts, kad cilvēks ir iemācījies piedot un pārstājis prasīt. Vai mūsu iekšējais stāvoklis atkarīgs tikai no mums pašiem. Jums vienkārši jākļūst nedaudz spēcīgākam par ārējiem stimuliem. Un pozitīvā projekcija palīdzēs izdzēst no dzīves negatīvo.

Kā rast sirdsmieru? Tas ir tas, ko mūsdienu pasaulē vēlas ikviens. Samierinies ar sevi un citiem, atrodi ilgi gaidīto mieru. Tad un tikai tad no tevis atkāpsies visādas slimības un dažādas nelaimes. Kad ir ļoti grūti, nemeklējiet kādu, kas "raudātu vestē". Tā vietā apskatiet apkārtni un uzziniet, kuram no jums pazīstamajiem cilvēkiem ir vēl grūtāk. Atrodiet veidu, kā viņiem palīdzēt. Sirdsmiers jūs iegūs tikai tad, kad iemācīsities piedot un pārstāsit prasīt. Jūsu iekšējais stāvoklis ir atkarīgs tikai no jums. Esiet stiprāks par ārējiem stimuliem. Projektējiet tikai pozitīvo, un dzīvē nebūs negatīva. Netiesājiet nevienu un neko. Kontrolē sevi. Ja kaut ko sabojāt, pamēģiniet rīt. Jums ir jāiziet cauri dienai bez sprieduma. Pat iekšēji!

Diemžēl reti kurš spēj mierīgi reaģēt, kad uz viņiem kliedz, pazemo, rupji, kad pazūd nauda vai aiziet mīļotais cilvēks. Visi cilvēki saskaras ar problēmām, un tikai retos brīžos jūs varat sajust prieku par savu dzīvi. Bet laime, kā saka, dzīvo katrā indivīdā. Un ne visi var pasargāt sevi no problēmām un apdrošināt savu dzīvību kā automašīna. Tas nozīmē, ka jums pašam ir jākļūst garīgi laimīgam, lai izjustu esamības prieku.

Bet kā jūs varat justies laimīgi, kad jūs ieskauj daudzas problēmas? Nevar būt. Un šeit ir jābūt garīgi līdzsvarotam cilvēkam, lai mierīgi izturētos pret jebkādām dzīves nepatikšanām un saglabātu prieku sevī.

Kā rast sirdsmieru?

Jābeidz spēlēties un izlikties

Cilvēkam ir grūti būt garīgi atslābtam un laimīgam tikai tāpēc, ka viņš pats sāk būt nepatiess, izlikties, krāpnieks. Lielākā daļa cilvēku maldina pat sevi, kas kļūst skaidrs tikai tad, kad cilvēks saprot, ka gribēja pavisam ko citu, nevis to, ko saņēma. Cilvēki spēlē dažas lomas: izejot no mājas, katrs no jums vairs nav tāds, kāds viņš ir, kad viņš paliek viens pats ar sevi. Jūs mēģināt smaidīt, kad vēlaties raudāt, uzturēt labas attiecības ar kolēģiem, lai gan patiesībā viņi jūs kaitina. Visas šīs spēles un izlikšanās vienkārši atņem garīgo spēku un nelīdzsvarotību.

Jums kaut kas jādara nevis tāpēc, ka citi to vēlas,
bet tāpēc, ka tu pats to vēlējies

Garīgais līdzsvars tiek zaudēts, kad cilvēks sāk dzīvot un rīkoties pēc citu cilvēku pavēles. Viņš vairs neklausās sevī, viņš klausās, ko viņam saka citi cilvēki. Un kā šādā situācijā būt mierīgam un nosvērtam, pat ja reizēm nesaproti, kāpēc jādara tas, ko negribi? Jūs esat pieraduši dzīvot saskaņā ar apkārtējo cilvēku vēlmēm, bet aizmirsāt par savām. Kā tad var runāt par sirdsmieru, ja pat neklausies un nepievēršas sev?

Tev sevi jāpazīst un jāmīl

Biežāk jāsazinās ar sevi vienatnē, jāsaprot savu vēlmju un rīcības motīvi. Tad šādas zināšanas novedīs pie pašapziņas, stabilitātes. Un tas nebūs saistīts ar to, vai jums ir lielas naudas summas un luksusa māja bet ar to, ka pats saproti. Jūs zināt, kas jūs virza, ko jūs patiešām vēlaties, un jūs mīlat un pieņemat visu, kas ar jums ir saistīts. Jūs nenosodāt sevi, nekritizējat, bet mierīgi izturaties pat pret to, kas iepriekš varēja izraisīt naidīgumu. Jo tas esi tu, kas ir, kam ir savas priekšrocības un trūkumi.

No sevis pieņemšanas sāk veidoties sirdsmiers. Tu vairs netiesā sevi, bet vienkārši pieņem ar tiem negatīvajiem un pozitīvas īpašības kas jums ir. Katram cilvēkam ir savi trūkumi, taču tev ir tiesības iemācīties pozitīvi izturēties pret savām negatīvajām īpašībām.

Sirds miers un harmonija ir viena no obligāti nosacījumi iegūstot pilnīgu un laimīga dzīve. Mēs jūtamies pārliecinātāki un pilnīgāki, kad esam iekšējā miera stāvoklī! Tas ir stāvoklis, kad esam līdzsvaroti, uzmanīgi un apzinīgi. Saglabāt sirdsmieru ir daudz vieglāk, ja mums ir laiks atpūsties, atpūsties, meditēt vai lūgties! Atrodoties iekšā kritiskās situācijas vai apstākļi, kas mums nav ērti, mūs sāk pamest mierīgums. Taču, atsākot darbības, kas palīdz atrast iekšējo klusumu, dzīve pamazām atkal kļūst labāka. Daudzi cilvēki iet caur šo loku. No tā mēs varam secināt: "Ja jums nav laika mieram un atpūtai, tad tas jums ir absolūti nepieciešams".

Kas ir sirdsmiers un kāpēc mums tas ir vajadzīgs?

Sirdsmiers ir harmonijas stāvoklis ar sevi un visu pasauli. Bet galvenokārt mierīgums ir līdzsvars. Ja salīdzinām dvēseli ar mūzikas instrumentu, tad iekšēji mierīgs stāvoklis ir tad, kad dvēseles stīgas skan harmoniski un dabiski. Skaņa ir skaista un patīkama ikvienam! Bet, kad esam saspringti un nemierīgi, skaņa izrādīsies saspringta, nedabiska un nepatīkama.

Esot sirdsmierā, esam enerģijas pilni un sevī labs garastāvoklis! Mums viegli izdodas pretoties slimībām un slikts garastāvoklis visapkārt mēs esam labāki visā, ko darām. Mēs kļūstam radošāki, labāk analizējam un ātrāk risinām problēmas. Kad dvēseles miers mūs atstāj un mēs esam izsituši no līdzsvara, enerģija krītas, mēs pievelkam sev depresiju un slimības. Iekšējā stresa laikā mēs nesaņemam daudz lietas, kā mēs vēlētos, un mēs pieļaujam vairāk kļūdu.

Katru reizi, kad esam dusmīgi, satraucamies vai nonākam depresijā utt., šķiet, ka mēs izlej dārgo enerģiju no sava dvēseles trauka. Šo enerģiju ir ļoti grūti papildināt! Padomā divreiz, pirms nākamreiz netīšām zaudēsi savaldību, sāc nervozēt, dusmoties, domāt negatīvi, domāt, runāt un vienkārši veltīgi trakot.

Sirdsmiers ir cilvēka dabisks stāvoklis Tāpēc mums tas ir tik nepieciešams un vēlams! Kad tas pazūd, mēs sākam izjust diskomfortu un nedrošību. Zemapziņā mēs vēlamies atgriezties šajā stāvoklī. Ir vēlme “pabūt vienatnē” vai pastaigāties pa parku, lai atjaunotu garīgo harmoniju.

Iekšējais sirdsmiers bieži tiek sajaukts ar letarģiju, slinkumu vai apātiju. Bet tā nav! Jūs varat veikt aktīvas ārējās darbības, vienlaikus saglabājot iekšējo mieru. Aktivitāte pat, kā likums, izrādās daudz labāka, ja esat iekšēja miera stāvoklī. Tas ir stāvoklis, kurā jūs esat savākts, apzinīgs un uzmanīgs.

Cilvēkiem, kas nodarbojas ar cīņas mākslām, nav noslēpums, ka miera un līdzsvara saglabāšana ir uzvaras atslēga. Uzsākot cīņas mākslu, jūs uzzināsiet, ka spēks ir atkarīgs no līdzsvara un apziņas. Vērts pievienot negatīvas emocijas, neuzmanība vai papildu satraukums, un jūsu dziesma tiek dziedāta. Līdzsvars un sirdsmiers ir mūsu pašapziņas avoti. Mierīgs nenozīmē miegains! Mierīgums ir spēka kontrole, un spriedze ir pretestība tam.. Mierīgums ir spēja redzēt kopainu, nekoncentrējoties uz detaļām.

Tikai sevī jūs varat atrast mieru un pārliecību. Apkārtējā pasaulē nav miera un stabilitātes, viss apkārt ir pastāvīgas mainīguma stāvoklī. Kā mēs varam tikt galā ar dzīves neparedzamību? Vienkārši pieņemot to! Sakiet sev: "Es esmu gatavs visam negaidītajam un izturēšos ar mierīgu skaidrību." Pieņemiet lēmumu: "Lai kas arī notiktu, es ar to tikšu galā labākais veids». Nav svarīgi, kas notiek apkārt, svarīgi ir tas, kas notiek iekšā! Kuģis negrimst, kad tas ir ūdenī, tas nogrimst, kad tajā ir ūdens. Lai cik aizņemts un haotisks tu būtu, daudz svarīgāk ir saglabāt iekšējo sirdsmieru. Jūs esat zaudējis, ja esat bezsamaņā, saspringts, dusmīgs vai aizvainots. Svarīgi nav apstākļi, bet gan tas, kā mēs uz tiem reaģējam!

Kā jebkurā situācijā saglabāt sirdsmieru un līdzsvaru?

• Adopcija. Pieņemiet visu, kā tas ir, tas dos jums vieglumu. Iemācieties pieņemt cilvēkus un apstākļus tādus, kādi tie ir, nevēloties pielāgoties saviem standartiem un vēlmēm. Iemācieties arī pieņemt un mīlēt sevi tādu, kāds esat, ar visām kļūdām un trūkumiem!
• Uzmanību. Noņemiet uzmanību no kairinātāja un koncentrējiet to uz sevi, uz savu iekšējā pasaule par sajūtām ķermenī. abstrakts no ārējie faktori un kairinātāji.
• dziļa relaksācija. Noņemiet trauksmi, steigu, dusmas, aizvainojumu utt. Ja ķermenī ir spriedze, noņemiet to. Esiet iekšēji pilnībā atpūtušies!
• Elpa. Vērojiet elpu, elpojiet vienmērīgi un mierīgi, ar pilnām krūtīm. Izelpa nedrīkst būt īsāka par ieelpas ilgumu. Dziļi ieelpojiet un izelpojiet. Turpiniet elpot vienmērīgi un mēreni.

• Apzināšanās. Esiet pēc iespējas apzinīgāks un savāktāks.
• Domā pozitīvi. Pārtrauciet radīt negatīvas domas, un, ja šādas domas tomēr iekļuva jūsu apziņā, tad vienkārši vērojiet tās, vērojiet, kā tās pamet jūs un izšķīst kā viļņi no ezerā iemesta akmens. Centieties labi domāt par citiem, par sevi, par dzīvi utt.
• Cieņa. Cieniet sevi un apkārtējos.
• Pārliecība. Esi pārliecināts. Uzmundriniet sevi, sakiet sev: "Es to varu".
• Dabiskums. Centieties būt dabisks, neierobežots un atbrīvots.
• smaidīt. Smaidiet biežāk. Vienmēr smaidiet, skatoties spogulī, kad mijiedarbojaties ar citiem cilvēkiem. Smaidi no sirds un esi priecīgā noskaņojumā. Izturieties pret visu ar humoru!

Esi, vienkārši esi, bez liekām domām. Esiet klāt pašreizējā brīdī. Esiet ārējais novērotājs. Vērojiet notiekošos notikumus atrauti, izsekojiet notikumu cēloņiem, bez domām. Vienkārši esi.

Ja vēlaties pasargāt sevi no visām likstām, esat izvēlējies nepareizo planētu. Šeit mēs pastāvīgi saskaramies ar situācijām, kas izstumj mūs no mūsu komforta zonas un līdzsvara. Mums vienmēr jābūt gataviem šim izaicinājumam. Pārstāj dzīvot kā gļēvs trusis, mierīgi pieņem visus likteņa izaicinājumus. Pārtrauciet ieņemt upura pozīciju, kuru visi cenšas aizskart vai aizķert. Ja ar mums notiek kaut kas mums nepatīkams, tas ir tikai tāpēc, lai kaut ko iemācītu un padarītu mūs stiprākus. Mums tikai jāsaprot mācība, jāmācās no pozitīvās pieredzes un jāturpina!

Pirmkārt, uzveic sevi un savu negatīvo domāšanu, savu gļēvulību, dusmas, aizvainojumu utt. Atjaunojot iekšējo mieru, mums ir daudz vieglāk tikt galā ar topošajiem uzdevumiem! Dzīve paliks kalnup cīņa, ja mēs tai ticam. Bet dzīve var kļūt interesanta spēle ja mēs sākam tā domāt. Jums nevajadzētu pretoties dzīvei, jums ir jāizmanto tie apstākļi un iespējas, kas ir pie rokas. Un radīt patīkamāku dzīvi, sasniegt vēlamos mērķus.

Kas palīdz atrast sirdsmieru?

• Uzņemieties atbildību par savu dzīvi. To darot, jūs pārstāsiet uztraukties par politiskā pozīcija valstī vai gaidīt ko nāks jauns prezidents un dzīve būs labāka. Viss ir atkarīgs no jūsu darbībām.
• Aizmirstiet slikto, koncentrējieties uz labo.
• Pārstāj gaidīt tikai sliktāko. Iemācieties uzticēties dzīvei. Redzi vairāk labu lietu dzīvē.
• Piedod cilvēkiem viņu kļūdas, esi pirmais, kas meklē izlīgumu strīdos ar mīļajiem.
• Beidziet veltīgi krāpt sevi un citus. Beidz trakot.
• Saistītos ar spēcīgu, veselīgu, veiksmīgi cilvēki izraisa jums pozitīvas emocijas. Izvairieties no cilvēkiem, kuri pastāvīgi sūdzas par savām neveiksmēm.
• Meditācija ir ļoti labs veids atjauno sirdsmieru!
• Klausieties patīkamu mūziku, skatieties iedvesmojošas filmas.
• Izvairieties no incidentu kopsavilkumu skatīšanās un parasti samaziniet TV skatīšanos līdz minimumam.
• Pastaigājieties dabā, parkā, klausieties putnu dziedāšanu, baudiet saullēktu un saulrietu.
• Pateicība par visu, kas notiek, gan labo, gan slikto. Visi notikumi mūsu dzīvē var kļūt par izciliem skolotājiem, tikai vajag uz tiem paskatīties ar vairāk augstākais punkts redze.

Izstrādājiet veidu, kā ātri atjaunot sirdsmieru. Var jau izmantot esošās metodes (elpošanas vingrinājumi, skaita līdz desmit, nomazgā seju auksts ūdens, klausieties mūziku utt.) vai izdomājiet savu.

Lai rastu sirdsmieru, jāattīsta ieradums periodiski atpūsties, atslēgties no steigas un svarīgām lietām. Cilvēki, kuri ir sasnieguši sirdsmieru, bieži veic noteiktas prakses. Vieni lūdz, citi meditē, citi pastaigājas parkā pie dabas. Katrs atrod savu relaksācijas veidu un iegremdēšanos iekšējā klusumā. Tas palīdz mums labāk izprast un noskaņot sevi.

Katram no mums ir vajadzīga vieta, kur viņš varētu būt mierā un klusumā. Katram ir vajadzīga tik dārga vieta, kur nezvana telefoni, kur nav TV, nav interneta, nav kaitinošu cilvēku. Lai tas ir stūrītis guļamistabā, stūrītis uz balkona vai soliņš parkā – tā ir mūsu teritorija pārdomām un iekšējā līdzsvara un sirdsmiera atjaunošanai.

Uzturēšanās iekšējā klusumā ietaupīsi daudz vairāk laika, nekā tam veltīsi! Padariet to par ieradumu — uzstādiet sevi tā, kā iestatāt mūzikas instruments. Katru dienu divdesmit trīsdesmit minūtes – lai jūsu dvēseles stīgas skan tīri un harmoniski. Katru rītu pamodieties ar nolūku būt mierīgam un līdzsvarotam. Dažas dienas izdosies izturēt līdz vakaram un reizēm tikai līdz brokastīm. Bet, ja dvēseles miera saglabāšana kļūst par mērķi, pamazām jūs apgūsit šo, iespējams, vienu no svarīgākajām mākslām jūsu dzīvē.

Interesants stāsts par sirdsmieru:

Kāds slavens un bagāts vīrietis gribēja bildi, kurā vienā mirklī kļūst mierīga dvēsele. Viņš nodibināja balvu un apsolīja miljonu tam, kurš uzrakstīja mierīgāko attēlu no visiem. Un tad mākslinieku darbi sāka nākt no dažādām valsts daļām, un to bija neskaitāmi daudz.

Pārskatījis visu, bagātnieks īpaši atzīmēja tikai divus no tiem. Viens, spilgts un zaigojošs, attēloja pilnīgi idillisku ainavu: zils ezers spīdēja agrā pēcpusdienā vasaras saule, apkārt bija koki, kas stiepa zarus līdz ūdenim; pa ūdens virsmu peldēja balti gulbji, un tālumā varēja redzēt nelielu ciematu un zirgus, kas mierīgi ganījās pļavā.

Otrā bilde bija pilnīgs pretstats pirmais: uz tā mākslinieks attēloja augstu pelēku klinti, kas paceļas virs nemierīgās jūras. Plosījās vētra, viļņi bija tik augsti, ka sniedzās gandrīz līdz klints vidum; zems negaisa mākoņi drūmi karājās pār apkārtni, un klints virsotnē bija redzami tumši un draudīgi koku silueti, kurus apgaismoja nebeidzami zibeņi. Šo attēlu diez vai varētu saukt par mierīgu. Bet, ieskatoties tuvāk, zem klints ēnas bagātais ieraudzīja no klints plaisas izaugam mazu krūmu. Un uz tās bija ligzda, un tajā lepni sēdēja mazs Balts putns. Sēžot tur, stihijas neprāta ieskauta, viņa joprojām mierīgi izperēja savus topošos cāļus.

Tieši šo attēlu bagātnieks izvēlējās, ņemot vērā, ka tā daudz vairāk izstaro mieru nekā pirmā. Un viss tāpēc, ka patiesībā miera sajūta nenāk, kad apkārt ir klusums un nekas nenotiek. Gluži pretēji, kad neatkarīgi no tā, kas notiek apkārt, jūs varat saglabāt mieru sevī.

Smieklīgs video par sirdsmieru:

Un visbeidzot dažas gudrības no meistara Šifu par iekšējo mieru:

Šajā rakstā mēs esam jums piedāvājuši dažus vienkāršus un vienkāršus veidus kā saglabāt sirdsmieru. Kuru pielietojot var kvalitatīvi uzlabot savu dzīvi.

Ja jums ir vairāk interesanti veidi un iespējas, kā sasniegt iekšējo mieru - rakstiet tos komentāros, mēs vienmēr priecājamies jūs redzēt.

Mēs ceram, ka šis raksts jums bija interesants un noderīgs. Veiksmi!