Ինչպես գտնել ելք անելանելի իրավիճակից. Ինչպե՞ս ելք գտնել անելանելի իրավիճակից. ներդաշնակություն անցկացնել, սխալների բացահայտում, նպատակներ դնել, պլան կազմել և հոգեբանների խորհուրդներ:

Կենցաղային անախորժությունների և հոգսերի մեջ հազվադեպ է որևէ մեկը մտածում իր անվտանգության մասին։ Որպես կանոն, մենք սկսում ենք «մկրտվել» և «ծղոտ դնել», երբ որոտն արդեն հարվածել է, երբ մենք պետք է նահանջենք ոչ թե նախկինում պատրաստված դիրքեր, այլ դեպի անհայտ, ոչ մի տեղ:

Հաճախ դա սկսում է թվալ, որ անդունդում: Հայտնի երգի մեջ կան «...սերը հանկարծակի կգա, և ամեն երեկո միանգամից զարմանալիորեն լավը կդառնա» բառերը։ Իսկ եթե հանկարծ անհանգստություն առաջանա։ Արևը մարում է, երկիրը սահում է ոտքերիդ տակից, և թվում է, թե ոչ ոք և ոչինչ չի փրկի, օգնի, օգնության կգա։

Իր դժբախտության մեջ մարդը դառնում է խոցելի, և դժվարությունները սկսում են բառացիորեն «կպչել» նրան: «Դժբախտությունը մենակ չի գալիս»,- ասում են նման դեպքերում։ Երկու նախնադարյան ռուսական հարց է ծագում շփոթված մարդու առջև և սկսում տանջել նրան. «Ի՞նչ անել»: և «Ո՞վ է մեղավոր»: Ավելի ճիշտ՝ ընդհակառակը. «Ո՞վ է մեղավոր»։ Եվ միայն դրանից հետո՝ «Ի՞նչ անել»։ Մեզանից շատերը դեռ սկսում են իրավիճակի վերլուծությունը մեր դժբախտության մեղավորին փնտրելով, այլ ոչ թե կառուցողական մտորումներով ու քայլերով։

Այսպիսով, առաջին կանոնը, որն ինձ կյանքն է սովորեցրել՝ մի՛ փնտրիր մեղավորներին, ներիր բոլորին, ում ուզում ես մեղադրել, և առաջին հերթին ինքդ քեզ։ Ուժերը օգտակար կլինեն փնտրելու, կռվելու, իրավիճակից դուրս գալու, վերականգնվելու համար։

Իհարկե, կարելի է ամբողջին մեղադրել Սպիտակ լույս, թաքնվեք մի անկյունում և սպասեք, որ իրավիճակը լուծվի։ Դա այն է, ինչ անում են բոլոր երեխաները: Նրանք երբեք չեն փորձում լուծել իրենց առջև ծառացած խնդիրները, այլ փորձում են «մոռանալ» դրանք, մտքի մեջ դնել՝ ակնկալելով հաջող արդյունք, կախարդ կապույտ ուղղաթիռում կամ հրաշք: Նման դիրքից ոչ մի լավ բան չի ստացվում։ Դրա համար ծնողները պետք է ձևավորվեն վստահելի հարաբերություններերեխաների հետ, միշտ տեղյակ լինել նրանց խնդիրներին և ժամանակին օգնության հասնել՝ ցույց տալով դժվար իրավիճակներից դուրս գալու ուղիները։ Եվ ամենևին էլ պատիժների և այլ պատժամիջոցների տեսքով միջոցներ ձեռնարկելու համար։

Այսպիսով, քաշեք ձեզ միասին: Հավաքեք ինքներդ ձեզ: Կատարեք իրավիճակի վերլուծություն. Ստացեք օգնություն բոլորից, ում կարող եք: Եվ մի կարծեք, որ ձեր խնդիրներն անտարբեր են ձեր մտերիմ մարդկանց հանդեպ։ Նրանք սիրում են ձեզ և կօգնեն ձեզ խորհուրդներով և կոնկրետ գործերով։ Շատ կարևոր է, որ մոտակայքում լինի մարդ, ում վրա կարող ես հույս դնել։ Բայց դա միշտ չէ, որ տեղի է ունենում:

«Խնդրեք և կտրվի ձեզ» - հիշու՞մ եք: Հարցրեք ոչ միայն հարազատներին, ընկերներին, ծանոթներին. Առաջին հերթին, խնդրեք և աղոթեք Տիրոջից և ձեր բարձրագույն հովանավորներից: Գտեք ձեր տաճարը, եթե դեռ չունեք: Շրջեք, հնարավորության դեպքում, այն ամենը, ինչ մոտակայքում է, և ինչ-որ տեղ կցանկանաք մնալ:

Կամ գուցե դուք պարզապես գտնում եք ձեր տեղը ձեր հոգուն ամենամոտ պատկերակի մոտ՝ ձեր տան մոտ գտնվող միակ եկեղեցում: Այս վայրը հաստատ գոյություն ունի, և հոգին կհուշի, կարձագանքի դրան: Գլխավորը գնալ ու հարցնելն է. Խնդրեք ներողամտություն, օգնություն, բարեխոսություն, հովանավորություն: Կարդացեք աղոթքներ (կամ հաստատումներ, եթե աթեիստ եք)՝ մռայլ մտքերի մեջ խորանալու կամ հուսահատության մեջ ընկնելու փոխարեն: Այլ կերպ ասած, վերահսկեք ձեր մտքերը: Դուք չեք կարող մտածել արդյունավետ ինչ-որ բանի մասին. դուք կարդում եք աղոթքները, և աստիճանաբար ձեր գիտակցությունը կպարզվի, և ձեր գլխում կգան անհրաժեշտ որոշումները, գաղափարները, ենթադրությունները, հույսերը:

Սովորեք հանգստանալ ինչպես էմոցիոնալ, այնպես էլ ֆիզիկապես: Վերցրեք մեդիտացիա: Դուք կարող եք հասնել հանգստի տարբեր ճանապարհներ. Կարող է կենտրոնանալ

- առաջին հերթին ձեր շնչառության վրա;
- երկրորդը՝ մարմնի թուլացման վրա (նախ՝ կատարվում է բոլոր մկանների լարվածությունը, իսկ հետո՝ թուլացում։ Դա արվում է աստիճանաբար՝ սկսած ոտքերից մինչև պարանոցի և դեմքի մկաններով)։
- երրորդ, ինչ-որ տեսողական պատկերի կամ ձայնի վրա (սա կարող է լինել ծովի ալիքների պատկերը, որը ափ է վազում կամ ինչ-որ ձայնի «օմմ», «աաա» երգը: «Վարդով հիանալ» տեխնիկայի նկարագրությունն է):

Ցանկության դեպքում, և ինտերնետի ներկայիս հնարավորությունները, կարող եք ընտրել մի քանի այդպիսի տեխնիկա. որն է ձեր սրտով ավելի, քան մյուսները, կանգ առեք դրա վրա: Յոգան շատ է օգնում՝ անկախ նրանից՝ պարապում ես տանը, թե մասնագիտացված ակումբում։ Ընտրեք ձեզ համար մի քանի վարժություն և կատարեք դրանք հաճելի երաժշտության ներքո, կան նաև ձայնագրություններ հանգստի համար բնության հնչյուններով՝ անտառ, ծով:

Եվ նաև ջուր: սովորական ջուր. Ավելի շուտ, ջրի ընթացակարգեր. Տարբեր վաննաներ՝ հանգստացնող, հանգստացնող, ծովային, փշատերև, անուշաբույր յուղերով և այլն։ Սաունա կամ գոլորշու սենյակ։ Մարմնի համար իսկական խնջույքը կհանգստանա ձեր հոգուն: Լողավազան. Դուք լողում եք ձկան պես, և նյարդերն ու մտքերը կարգի են բերում մկանային ծանրաբեռնվածությամբ: Հորդառատ. Ցնցուղ.

Զբոսանքներ. Եթե ​​կա ուղեկից, նա էլ է զրուցակից՝ լավ։ Եթե ​​հանկարծ չպարզվի, որ դա այդպես չէ, ոչինչ, գնացեք մենակ զբոսնելու: Ցանկալի է միայն ընտրել միջին կամ արագ շարժման տեմպ՝ կախված մարզավիճակից, և վերադառնալ մի փոքր ֆիզիկական հոգնածությամբ։ Հիանալի է, եթե ձեր երթուղին անցնում է գետի ափով, զբոսայգով, հանգիստ, անհանգիստ փողոցներով:

Այգու, բույսերի խնամքը շատ լավ է ազդում մեր հոգեվիճակի վրա՝ տնկում, փոխպատվաստում, մոլախոտերի հեռացում և ամենատարբեր գործեր: Բացեք ձեր գրքերը, կատալոգները, ծաղկաբուծության մասին ատլասները, նայեք դրանց միջով, հիացեք բնության գեղեցկությամբ:

Մտքերը դժվար ու տհաճ իրավիճակից շեղելու մեկ այլ միջոց է դիտել սիրելի ֆիլմերը, կարդալ գրքեր, որոնք ժամանակին մեծ հաճույք են պատճառել։

Եթե ​​երկար ժամանակ առողջական խնդիրներ ունեիք, բայց դրանց դեմն առնելու միջոց չկար, ապա հիմա ժամանակն է։ Սկսեք ձեր օստեոխոնդրոզի, գաստրիտի, միգրենի կանխարգելիչ բուժման կուրս: Նույնիսկ եթե սրացում չկա։ Եվ դա հաճախ տեղի է ունենում ներսում սթրեսային իրավիճակներքրոնիկ հիվանդությունների առկայության դեպքում, իսկ հետո բուժումն առավել ևս հնարավոր չէ հետաձգել:

Կա ևս մեկը լավ միջոցհաղթահարել սթրեսը, որն ուղեկցում է դժվարին կյանքի հանգամանքները, նա իրեն լավ է դրսևորել հատկապես կանանց շրջանում, բայց տղամարդկանց էլ պետք է օգնել՝ գնումներ կատարել։ Այլ կերպ ասած՝ գնացեք գնումներ կատարելու, գտեք մի բան, որի մասին վաղուց էիք երազում (յուրահատուկ կարթ կամ ձկնորսական կարթ), կամ ինքներդ ձեզ նվեր գնեք ինքնաբուխ։

Ահա մի բան, որը ձեզ դուր է գալիս հենց հիմա՝ գնեք և վայելեք: Ականջօղեր ադամանդներով, արծաթյա մատանի, գեղեցիկ զգեստ, փողկապ, մեքենա կամ… խաղալիք: Խնդրում եմ ինքներդ ձեզ: Իսկ եթե ընդհանրապես ցանկություններ չկան, ապա սիրել մեկին, երեխա, ցանկացած անձ.

Իրականացրեք ոչ նյութական պլանի երազանքը. Մենք վաղուց երազել ենք պարաշյուտով ցատկել, գետի ավտոբուս նստել, ոտաբոբիկ քայլել ջրի վրայով, պատմել հարևանին. լավ խոսք, ծառ տնկել, ձանձրալի ծառայություն դեն նետել, կանգնել ձեր գլխին, սովորել մեղեդի դաշնամուրի և նվագախմբի համար, ձագ կամ լակոտ ստանալ, գնալ Փարիզ, թե՞ գյուղ: Գործողություն ձեռնարկեք:

Հիմնական բանը խնդրից չկախվելն է, դրա մեջ գլխի ընկնելը, այլ գիտակցել հնարավորությունը՝ կարգի բերելու մտքերն ու զգացմունքները, սկսել վերլուծել և ողջամիտ քայլեր ձեռնարկել՝ իրավիճակը կարգավորելու կամ անհրաժեշտությունը գիտակցելու համար։ գոյություն ունենալ նոր հանգամանքներում.

Եվ այսպես, աղոթքների, մեդիտացիաների, զբոսանքի, լողի, այգեգործության, ֆիլմեր դիտելիս գիտակցությունդ աստիճանաբար քեզ կտանի ճիշտ ուղի։ Նախկինում անբարենպաստ հանգամանքները կշրջեն մյուս կողմը, կսկսեն ձեզ համար ուրախ և անհրաժեշտ իրադարձություններ տեղի ունենալ։ Ձեր կյանքում կսկսվեն փոփոխություններ դեպի լավը, նոր հնարավորություններ ու հաջողության շանսեր կհայտնվեն։

Աստծո օգնությամբ, մտերիմների մասնակցությամբ ու ձեր իսկ հանդարտ ու դրական տրամադրվածությամբ ձեր առաջ կբացվի այն Դուռը, որի մասին որոշ ժամանակ առաջ չէիք կասկածում։

Եվ այս Դուռը կլինի ոչ միայն Ելքը կյանքի դժվարին իրավիճակից, այլև Մուտքը դեպի նոր, գեղեցիկ, հսկայական ու երջանիկ Կյանք:

Սա խռովություն է, որը խոչընդոտում է ցանկացած զարգացման։ Եթե ​​մարդը կյանքում շփոթված է, նա դադարում է վայելել այն, ինչ ունի։ Ոչ աշխատանքը, ոչ ընտանիքը, ոչ հոբբիները չեն ոգեշնչում: Անհետանում է նոր բարձունքներ շարժվելու ցանկությունն ու ցանկությունը։ Այս ամենը պայմանավորված է նրանով, որ առջևում, ինչպես թվում է, կյանքի փակուղին է, և ոչ մի բանում իմաստ ու ուրախություն չկա:

Երբ կյանքը մտել է փակուղի, կարևոր է հնարավորինս արագ ելք գտնել դրանից: Հակառակ դեպքում դուք վտանգի տակ եք ընկնում դեպրեսիայի մեջ: Իսկ լուծումը միշտ մակերեսի վրա է։ Պարզապես միշտ չէ, որ առկա տարբերակները մեզ բավարարում են և այնքան մոտիվացնում, որ անմիջապես սկսենք դրանք իրականացնել։ Երբեմն մենք պետք է անցնենք մեր «ես»-ի վրայով, ինչ-որ տեղ պետք է իջեցնենք նշաձողը, երբեմն էլ պետք է ընդունենք, որ սխալվել ենք: Իսկ փակուղուց դուրս գալը դժվարին խնդիր է թվում: Բայց ամեն ինչ այնքան էլ սարսափելի չի լինի, եթե դրսից նայեք իրավիճակին։ Պատկերացրեք, որ դա ձեր խնդիրը չէ և նայեք դրան որպես կողմնակի մարդ: Խոսիր ինքդ քեզ հետ այնպես, կարծես ընկերդ քեզանից օգնություն է խնդրում: Առանց հույզերի և փորձի, միշտ ավելի հեշտ է գտնել ռացիոնալ լուծում:

Եթե ​​քեզ չի մնում այն ​​զգացումը, որ ղեկը ձեռքիցդ քաշել են կամ կողպված ես, ու այս իրավիճակից ելք չկա, սկսվում է ինքնատանջանքը։ Դուք կամ ներքաշվում եք ձեր և ձեր խնդիրների մեջ, կամ մտածում եք, թե ինչպես դուրս գալ փակուղուց: Երևի դու ինքդ քշել ես այնտեղ։ Ո՞րն է այստեղ լավագույն տարբերակը: Պատասխանն ակնհայտ է՝ հնարավորինս արագ ելք գտնել փակուղուց։

Որտեղի՞ց սկսել կյանքի փակուղուց ելք փնտրել:

Թայմ աութ վերցրեք

Երբ չգիտես ինչ անել հիմա, ոչինչ մի արա: Բաց թողեք մտքերն ու մտահոգությունները: Դադարեք խորամուխ լինել ձեր հիշողության մեջ, փնտրել բոլոր անհաջողությունների պատճառները և տանջել ձեր ուղեղը։ Պարզապես թույլ տվեք ձեզ հանգստանալ: Երբեմն մեկ րոպե դադարը բավական է, որպեսզի որոշումն ինքնին գա։

Ազատվեք անհանգստությունից

Երբեք խուճապի մի՛ մատնվեք։ Ունայնությունը մթագնում է մեր գիտակցությունը և էներգիա է ծախսում: Խնայեք էներգիա կառուցողական մտածողության համար: Մտածեք իրավիճակի մասին սթափ և կողմնակի անձի կողմից։ Եթե ​​խնդիրը լուծելի է, ապա ճիշտ ճանապարհըԻ վերջո, կլինի, և պետք չէ անհանգստանալ։ Եթե ​​իրավիճակն անլուծելի է, ապա առավել եւս իմաստ չունի էներգիա վատնել հոգեորսության վրա։ Ուղղեք այն զուգահեռ կյանքի առաջադրանքներին:

Ոգեշնչման աղբյուր

Սկսեք հնարավորինս շատ վառ մտքեր մտցնել ձեր կյանք և խոստումնալից գաղափարներ. Մոտիվացիոն տեսանյութեր, կենսագրություններ և առաջարկություններ հաջողակ մարդիկ, փիլիսոփաների մեջբերումներ, կյանքի ֆիլմեր. Օգտագործեք այն ամենը, ինչը ձեզ ոգեշնչում է, միտված է պայքարին, ստիպում է ոչ ստանդարտ լուծումներ փնտրել։ Փակուղուց ելքը մոտ է։ Երբեմն այն գտնելու համար պարզապես անհրաժեշտ է շուրջը նայել:

Ի՞նչ անել հետագա կյանքի փակուղու հետ:

Այսպիսով, եկեք դիտարկենք խնդրի լուծման հիմնական քայլերը.

Քայլ առաջին – Հավատացեք, որ կարող եք առաջին քայլն անել:

Միայն հավատ սեփական ուժերըօգնել հաղթահարել վախերը. Անպայման փակուղուց ելք կգտնվի. Դուք կարող եք նստել և սպասել, որ ամեն ինչ ինքնուրույն փոխվի, բայց միայն այն դեպքում, եթե լիովին վստահ լինեք, որ դեռ պատրաստ եք փոփոխությունների։

Երկրորդ քայլը փոփոխությունների պատրաստակամությունն է։

Պիոներների կարգախոսը «Պատրաստ եղիր. Միշտ պատրաստ» ակտուալ է մեր ժամանակներում։ Դուք կյանքում փակուղի եք բռնել, ինչ անել՝ չգիտեք։ Ի վերջո, կարծում եք, որ ընդունե՞լ եք ճիշտ լուծում- փոխել աշխատանքը, խզել ծանրաբեռնված հարաբերությունները կամ փակել անհեռանկար բիզնեսը: Եվ դուք դա անում եք: Բայց ինչ-ինչ պատճառներով դուք ուրախություն չեք ստանում այն ​​ամենից, ինչ կատարվում է: Սրա պատճառը ձեր անպատրաստությունն է նման կարդինալ և, ինչպես ձեզ թվում է, ռացիոնալ փոփոխություններին։ Նոր աշխատանքը նույնպես հաճույք չի պատճառի, հանկարծ հասկանում ես, որ հարաբերություններն այնքան էլ վատ չեն եղել, և գործը չպետք է փակվեր, այլ ուղղորդվեր այլ ուղղությամբ։

Ինքներդ ձեզ հարց տվեք՝ ինչպե՞ս կարելի է ամենաանցավ դուրս գալ փակուղուց։ Միգուցե աշխատանք փոխելուց առաջ պետք է նոր հմտություններ սովորել, կապիտալ կուտակել, երեխայի համար դայակ գտնել: Պատրաստեք հարթակը. Հետո արմատապես փոխեք իրավիճակը։ Ի վերջո, եթե ցանկանում եք ցատկել պարաշյուտով, ապա նախ պետք է դրանք ձեռք բերել: Այդ ժամանակ դուք պատրաստ կլինեք ազատության գետնից 9000 մետր բարձրության վրա։

Քայլ երրորդ - կուտակում:

Կյանքի փակուղին մեզ գցում է լճացած վիճակի մեջ։ Ինքներդ ձեզ «օրորելու» համար պետք է հիշել, թե ինչ է եռանդուն, անխոհեմ, վեհ ու նպատակասլաց լինելը։ Հիշեք ինքներդ ձեզ այս վիճակում, փորձեք զգալ այս զգացմունքները: Սա կօգնի ձեզ վերադարձնել կյանք: Եթե ​​ամբողջ կյանքում երազել եք կրկնել լեռներում մեկշաբաթյա քայլարշավի փորձը, կամ գնալ արշավի, կամ ապրել Չինաստանում, ուսումնասիրել մշակույթն ու սովորույթները, որոշեք դա անել կյանքի փակուղում:

Չորրորդ քայլը (և ամենակարևորը) մարտահրավերն է:

Մարտահրավեր նետեք ինքներդ ձեզ: Սա թույլ կտա ձեզ դուրս գալ հարմարավետության գոտուց և վերագնահատել այն, ինչ տեղի է ունենում: Նման ցնցումը խթանում է ուղեղի ակտիվությունը, բարձրացնում է ինքնագնահատականը, էներգիա է հաղորդում հետագա քայլերի համար։ Ոչ, պարտադիր չէ լողի աշխարհի չեմպիոն դառնալ, եթե համարձակվես վերջապես լողալ սովորել: Բայց այս հմտությունը կարող է ազդել ձեր կյանքի շատ տարբեր ոլորտների վրա: Մեծ մասը կարևոր որոշումներգալ մեզ մոտ անսպասելի պահերին, և ոչ բոլորովին, երբ մենք օր օրի տանջում ենք մեզ՝ փնտրելով դրանք:

Ի՞նչ մարտահրավերի մասին եք խոսում:

• Գրանցվեք պարերի համար, նույնիսկ եթե ձեզ «փայտե» եք համարում;
• Վազել մարաթոն;
• Հրաժարվեք հեռախոսից և ինտերնետից մեկ շաբաթով;
• Արձակուրդի գնալ սարեր, ոչ թե ծով;
• Լողալ լեռնային գետով;
• Նպատակ դրեք 21 օր՝ արթնանալ առավոտյան ժամը 6-ին և գնալ վազքի;
• Սովորել 5 բանաստեղծություն;
• Սովորեք նվագել երաժշտական ​​գործիք;
• Անցնել քասթինգ կինոթատրոնում;
• Գիրք գրել;
• Գնալ տիկնիկային թատրոն;
• Գրանցվեք կամավորության համար;
• Մեկ օրում հանդիպեք երեք նոր մարդկանց և այլն:

Քիչ մտածեք, ավելի քիչ վերլուծեք, պարզապես մարտահրավեր նետեք ինքներդ ձեզ և ռիսկի դիմեք անելու մի բան, որը միշտ ցանկացել եք անել:

Կյանքի փակուղին մեր տեսողական ներկայացումն է: Իրականում կյանքը գեղեցիկ է և լի նոր հնարավորություններով: Հանգստացեք, միացեք դրական ալիքին և շարունակեք ձեր կյանքը: Բոլոր իրավիճակները մեզ տրված են վերաիմաստավորման, կոշտացման և ինքնազարգացման նոր մակարդակի անցնելու համար։ Պատրաստվեք այն փոփոխություններին, որոնք ձեզ սպասում են կյանքի այս փակուղուց հետո: Ինքներդ ձեզ մարտահրավեր նետելը պարտադիր չէ, որ փոխի ձեր կյանքը մի ակնթարթում (չնայած դա հնարավոր է), բայց դա կօգնի ձեզ գետնից դուրս գալ, ուժ զգալ և ելք գտնել կյանքի ամենադժվար իրավիճակից:

Յուրաքանչյուր մարդու կյանքում լինում են իրավիճակներ, որոնցից, թվում է, անհնար է ելք գտնել։ Նման դեպքերում գլխավորը չհուսահատվելն է և սեփական անձի նկատմամբ վստահությունը չկորցնելը։ Խնդիրներից ազատվելու և ձախողումների հոսքը կասեցնելու համար օգտագործեք արդյունավետ մեթոդներ։

Կյանքն անկանխատեսելի է. Ինչպես ցույց է տալիս փորձը, յուրաքանչյուր մարդ բախվել է իրավիճակների, որոնցից ելք գտնելը շատ դժվար է։ Նման պահերին մեզ թվում է, թե արդեն անհնար է մեր կյանք վերադարձնել խաղաղությունն ու ներդաշնակությունը։ Այնուամենայնիվ, դա այդպես չէ: Պարզվում է, որ շատ դեպքերում մարդն իր համար խնդիրներ է հորինում, ինչի պատճառով էլ այնպիսի զգացողություն է ստեղծվում, որ կյանքում սեւ շերտ է սկսվել։ Եթե ​​դժվարություններ ունեք, մի մոլորվեք և մի ընկճվեք: Փոխարենը հավաքեք ինքներդ ձեզ և փորձեք լուծել կյանքի դժվարին իրավիճակը: Այս հարցում ձեզ կօգնեն երեք պարզ, բայց արդյունավետ միջոց։

Մեթոդ առաջին՝ դադարեցնել ներքին երկխոսությունը

Միշտ չէ, որ մեր մտքերը ճիշտ են և ողջամիտ: Երբեմն ներքին ձայնը մեր անփոխարինելի օգնականն է, բայց դժվարին իրավիճակներում մենք շատ հաճախ ենթարկվում ենք զգացմունքներին: Սրա պատճառով անհնար է ճիշտ որոշում կայացնել։

Նախքան ձեր ներքին երկխոսությունը դադարեցնելը, նորից հարցրեք ինքներդ ձեզ.

• Ի՞նչ գործիքներ կան ինձ համար այս իրավիճակի դեմ պայքարելու համար:
• Իսկապե՞ս իրավիճակը բարդ է և անհույս:
• Միգուցե շտապում եմ եզրակացություններ անել։
• Արդյո՞ք իմ մտքերը ճիշտ են այս իրավիճակում:
• Կա՞ այս իրավիճակին նայելու այլ տարբերակ:
• Ճի՞շտ է, որ իմ վիճակն այդքան սարսափելի է։
• Արդյո՞ք իմ մտքերը օգնում են ելք գտնել այս իրավիճակից:

Վերոնշյալ հարցերը ինքներդ ձեզ տալուց հետո փորձեք պատասխանել դրանցից յուրաքանչյուրին: Դրանից հետո շատ հաճախ պարզվում է, որ խնդիրն ընդամենը ձեր երեւակայության արդյունքն է։ Իրականում ձեր վիճակն այնքան էլ ողբալի չէ, որքան կարծում եք։

Եթե ​​եկել եք այն եզրակացության, որ իսկապես խնդիր կա, սկսեք փնտրել այն լուծելու ուղիներ։ Պատասխանելով առաջին հարցին՝ դուք կկարողանաք պարզել, թե ինչ գործիքներ և տարբերակներ կան ձեզ համար այս իրավիճակում հաղթահարելու համար:

Երբեմն մտքերը միայն իջեցնում են մեզ և չեն օգնում ճիշտ ելք գտնել: Այս դեպքում անհրաժեշտ է գործողություն: Միգուցե ևս մեկ անգամ մտածելով ձեր խնդրի մասին՝ դուք միայն ժամանակ եք ձգձգում։ Պատասխանելով վերջին հարցը, դուք կկարողանաք ամփոփել և անցնել լուծման։

Մեթոդ երկրորդ՝ ապավինել կյանքի փորձին

Յուրաքանչյուր մարդ կյանքում գոնե մեկ անգամ բախվել է դժվարին իրավիճակների։ Ելնելով կյանքի փորձից՝ դուք կկարողանաք խնդրի ճիշտ լուծումը գտնել թե՛ ներկայում, թե՛ ապագայում։

Դժվար իրավիճակներում կարող եք հույս դնել ոչ միայն ձեր, այլեւ սիրելիների փորձի վրա։ Ինչպես արդեն հասկացաք, նման պահերին ուրիշների օգնությունը ձեզ չի տուժի։ Որպես խորհրդատու կարող եք ընտրել ընկերոջը կամ բարեկամին: Դուք պետք է լիովին բացվեք մարդու առջև և մանրամասն նկարագրեք այն, ինչ տեղի է ունենում: Այս խնդրի բարդությունը հասկանալու համար խնդրեք զրուցակցին հնարավորինս անկեղծ լինել ձեզ հետ։ Թերևս մեկ այլ մարդու աջակցությամբ և խորհրդով կարող եք լուծել խնդիրը։

Եթե ​​չեք ցանկանում կիսվել ձեր խնդիրներով ուրիշների հետ, փորձեք առավելագույն օգուտ քաղել ձեր սեփական փորձից: Հիշեք, որ դուք նախկինում գուցե ստիպված լինեք զբաղվել նմանատիպ անհանգստության հետ: Մտածեք, թե ինչ խորհուրդ կտայիք ձեր ընկերոջը, եթե նա ձեր տեղում լիներ։ AT այս պահինձեր խնդրի լուծումը կախված է միայն ձեզնից, իսկ առաջադրված հարցերի պատասխանները կարող են թաքնված լինել ձեր անցյալում:

Մեթոդ երրորդ՝ գտնել խնդիրների աղբյուրը

Շրջակա միջավայր, աշխատանք, անցյալի հիշողություններ՝ այս ամենը կարող է լինել ձեր խնդիրների պատճառը։ Պետք է հասկանալ ձեր կյանքը և հասկանալ, թե ինչով կարող էր առաջանալ այս իրավիճակը։ Եթե ​​գիտակցում եք, որ ձեր կյանքում կա մի բեռ, որը խանգարում է առաջ շարժվել, դուք պետք է անհապաղ ազատվեք դրանից, այլապես դժվարությունները ձեզ անընդհատ կհետապնդեն։

Փորձեք նորից վերլուծել խնդիրը և մտածեք, թե ինչն է հանգեցրել դրա ի հայտ գալուն։ Երբեմն պատճառը հենց մեր միջավայրում է. ընկերները, ում վստահում ենք, և ում հետ կիսվում ենք մեր փորձառությամբ, երբեմն նրանք չեն փորձում անձնավորել: Այս դեպքում նրանց խորհուրդներն ու օգնությունը միայն վնաս կհասցնեն ձեզ։ Ցավոք սրտի, այս դեպքում միայն մեկ ելք կա՝ խզել ավելորդ կապերը։ Ազատվելով անօգուտ հարաբերություններից՝ կարող եք վերացնել դժվարությունները և փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը։

Աշխատանքը մեր դժվարությունների ընդհանուր պատճառներից մեկն է։ Իշխանությունների ճնշումները, գործընկերների ինտրիգները, ցածր աշխատավարձերը կարող են մեզ տանել ամենաանհուսալի վիճակի մեջ։ Մտածեք. գուցե դուք հիմա սխալ տեղում եք: Այս դեպքում մի վախեցեք փոխել ձեր կյանքը և համարձակորեն գնացեք փնտրելու նոր աշխատանք. Հավանական է, որ շուտով կազատվեք խնդիրներից և ձեր մեջ նոր տաղանդներ կբացահայտեք։

Երբեմն մենք ինքներս ենք մեղավոր մեր անախորժությունների համար։ Մենք ավելորդ ծանոթություններ ենք անում, իզուր ժամանակ վատնում ու փորձում կառչել անցյալից։ Այս դեպքում դուք պետք է մանրակրկիտ աշխատանք կատարեք ինքներդ ձեզ վրա: Սովորեք ձերբազատվել բացասական մտքերից և կայացնել միայն կանխամտածված որոշումներ: Միշտ պլանավորեք ձեր գործողությունները և թույլ մի տվեք, որ պատահական իրավիճակները փչացնեն ձեր ծրագրերը: Այս դեպքում դուք կսովորեք կառավարել ձեր կյանքը և կկարողանաք հաղթահարել ձեր ճանապարհին հանդիպող բոլոր դժվարությունները։

Մարդիկ հակված են միմյանց օգնել դժվարին իրավիճակներում։ Սակայն երբեմն, ինքներս չնկատելով, մենք մեզ վրա կախում ենք ուրիշի խնդիրները, ինչի պատճառով դրանք ինքնաբերաբար դառնում են մերը։ Դժվարություններից խուսափելու համար պարզեք

Անմիջապես արժե պարզել, թե կյանքի ո՞ր անհույս իրավիճակներից կարող եք ելք փնտրել: Նրանց մասին, որոնցում հետագա գոյության «խնամքը» օրենքն իր ձեռքն է վերցնում, և դրա մասին չարժե մտածել։

Այստեղ՝ «հարմարվելու» փուլում, և դուք ստիպված կլինեք մոբիլիզացնել ինքներդ ձեզ, ինչպես անում են, երբ խնդրի լուծումն իրենից է կախված։

Ի՞նչ անել անելանելի իրավիճակում.

Անհույս իրավիճակը խնդիրների մի ամբողջություն է, որոնք կարծես թե աճում են սարից գլորվող ձնագնդի պես: Հազվադեպ է պատահում, որ միայն մեկ խնդիր կա. Արժե ճոճվել, իսկ անախորժությունները շատանում են։ Պարզ պրակտիկա-Նման իրավիճակում մարդն առաջին հերթին սկսում է փնտրել կատարվածի մեղավորին, ժամանակ է կորցնում, խղճում իրեն։

Սա կառուցողական չէ. մեծահասակների մոտ խնդիրները հազվադեպ են լուծվում ինքնուրույն, և անհնար է մոռանալ առկա անախորժությունների մասին:

Երեխաների մոտ որոշումը կարող են կայացնել ծնողները, բայց այստեղ դուք ինքներդ պետք է դա պարզեք: Ինչպե՞ս ելք գտնել անելանելի իրավիճակից և ինչ անել, եթե կյանքում ամեն ինչ «վատ» է:

Ուր գնալ լուրջ խնդիրների դեպքում

Անմխիթար իրավիճակի դեպքում պետք է դիմել ինքներդ ձեզ։ Դադարեք խղճալ ինքներդ ձեզ և փորձեք վերլուծել, թե ինչ է կատարվում։

Այդ դեպքում դուք պետք է մի կողմ դնեք հիմար հպարտությունը և օգնության կանչեք բոլորին, ովքեր կարող են ինչ-որ կերպ օգնել: Դա կարող է լինել մոտ ընկերներ, հեռավոր, նախկին ընկերներ. Եթե ​​իրավիճակը իսկապես լուրջ է, ապա պետք է փորձեք գտնել ընդհանուր կետերշփում բացասական մարդկանց հետ. Նախկինում նման դեպքերում օգտագործվում էր «տագնապը ծեծել» արտահայտությունը։ Շատ հավանական է, որ շփման ընթացքում հնարավոր լինի ելք գտնել փակուղուց։

Միաժամանակ անհրաժեշտ է կազմել գործողությունների ծրագիր, որը ներառում է իրադարձությունների իրական գնահատում և գործողությունների հնարավորություն։

1. Դուք պետք է դիրք զբաղեցնեք, դժվարություններ են անհրաժեշտ, որպեսզի ապացուցեք ձեր արժեքը: Այնպես որ, պետք չէ լաց լինել, այլ շնորհակալություն հայտնել ճակատագրին թեստի համար.
2. Հետո նրանք գրում են իրենց մտքերը՝ ինչ են մտածում կատարվածի մասին, ինչ է պետք անել առաջին հերթին, ինչ զգացումներ են թաքնված նրանց հոգու խորքում։ Պետք է հրաժարվել տխուր զգացմունքներից.
3. Այնուհետև նրանք պարզում են, թե ուր դիմել անելանելի իրավիճակում, հավաքել տեղեկատվություն, հաշվարկել խնդիրների լուծման տարբերակները.
4. Որքան շատ տարբերակներ, այնքան լավ: Թող դրանցից մի քանիսը լինեն ամենաֆանտաստիկները, բայց դրանց մեջ կարող են թաքնված լինել նաև ճշմարտության փշրանքներ։ Պետք է գցել առնվազն տարբերակներ։ Դուք նույնիսկ կարող եք երազել, թե ինչպես «ամեն ինչ կանցնի ժամացույցի նման»: Հոգին ավելի հեշտ կդառնա;
5. Նրանք պլանավորում են բողոքարկման և իշխանությունների միջով քայլելու ռեժիմը. երբեմն անհրաժեշտ է րոպե առ րոպե գրաֆիկ կազմել, որպեսզի ամենուր ժամանակին լինեք.
6. Պետք է փորձենք հավաքագրել օգնականների, որոնք գոնե նվազագույն օգնություն ցույց կտան։ Թղթի կտոր բերելու համար շատ ժամանակ չի պահանջվի, իսկ ինչու չհարցնել ընկերոջը, ով աշխատում է ցանկալի գրասենյակի կամ կազմակերպության կողքին։

Մանրամասն գործողությունների պլան կազմելուց հետո դուք պետք է լիովին մոբիլիզացվեք հաջողության հասնելու համար և չշեղվեք պլանավորվածից: Բայց դուք միշտ պետք է դիտարկեք այլընտրանքային իրավիճակներ. եթե պլանը ձախողվել է, ապա գործողությունները ուղղվում են:

Հոգեբանական խնդիրներ

Մտածելով այն մասին, թե արդյոք չկա ելք անելանելի իրավիճակից, չպետք է մոռանալ դրա մասին հոգեբանական խնդիրներորը ի հայտ եկավ իրավիճակի լրջությունը հասկանալուց հետո։ Պետք է ձեզ հեռացնել դեպրեսիայից, որը հաճախ ի հայտ է գալիս ձեր սեփական անզորությունը գիտակցելիս կամ սթրեսային իրավիճակներում։

Դուք չեք կարող փակել: Պետք է փորձել հասնել մարդկանց: Դա կարող է լինել հին ընկերներ և հազիվ ծանոթ մարդիկ. թող կյանքը եռա:

Հաջորդը, դուք պետք է գործեք ձեր սեփական բնավորության համաձայն: Ինչ-որ մեկը պետք է բարձրաձայնի, մյուսը փորձի հեռացնել փորձը: Դուք կարող եք խորհուրդ տալ դիմել Աստծուն, գնալ տաճար - կրոնի հետ շփումն օգնում է հոգին թեթեւացնել:

Բայց գիտելիքի ճանապարհին չպետք է ծայրահեղությունների գնալ՝ կան աղանդներ, որոնք հուսահատ մարդկանց մեջ իրենց համար «զոհեր» են գտնում, ուստի չի կարելի կուրորեն վստահել նոր ծանոթներին։ Եթե ​​որոշ ժամանակ ստիպված լինեք հեռանալ ակտիվ կյանքից, ապա դա պետք է ընդունեք որպես ճակատագրի նվեր: Քանի դեռ հնարավորություն կա, պետք է զբաղվել սպորտով, ինքնակրթությամբ, ընդլայնել ինտելեկտը, գնալ վարսավիրանոց և փոխել կերպարդ։ Սա կօգնի ձեզ դառնալ ավելի ստեղծագործ և հասնել հետագա հաջողությունների:

Յուրաքանչյուր ոք ունի խոչընդոտները հաղթահարելու իր մեթոդները.

• գնալ բնություն;
• կազմակերպել գնումներ;
• անընդհատ այցելել աղմկոտ ընկերություններ;
• ինտերնետ կապ.

Եթե ​​երազանք ունես, ապա հիմա այն իրականացնելու ժամանակն է։

Պարաշյուտով կամ աշտարակից ցատկելը, տնից աղբը դուրս շպրտելը, թշնամու հետ հաշտություն հաստատելը կամ շուն ձեռք բերելը՝ «սխրանքը» կստիպի ձեզ մոբիլիզացվել՝ պայքարելու դժվարությունների դեմ: Պետք է հնարավորինս հեշտացնել սեփական գոյությունը՝ ապագայում ուժով լի «առաջանալու» համար։

Ճգնաժամային իրավիճակներից 3 ելք կա՝ դուք պետք է ինքներդ ընտրեք լավագույնը:

1. Փնտրեք լուծումներ առկա խնդրի համար՝ նախապես հասկանալով, թե ինչու է այն առաջացել.
2. Ընդունեք իրավիճակը և պարզապես գնացեք հոսքի հետ՝ առանց ջանք գործադրելու այն հաղթահարելու համար: Ճգնաժամը նշանակել որպես անցած փուլ, իսկ ապագայում չկենտրոնանալ անցյալի վրա՝ փորձելով ավելի արագ մոռանալ այն։ Այո, ստիպված կլինեք շատ բան համակերպվել, բայց երբեմն դա միակ միջոցն է՝ խուսափելու լուրջ կորուստներից և չփոխելու այն հանգամանքները, որոնց սովոր եք։

Արժե ավելի մանրամասն անդրադառնալ այս մեթոդին: ընտանեկան իրավիճակը. Եթե ​​չես ուզում փոխել գոյություն ունեցող ապրելակերպը, ապա չպետք է պայքարես «գործընկերոջ» համար։ Ամենայն հավանականությամբ նա սպասում է առաջին քայլին։ Քայլ չի լինելու, ամեն ինչ ինքն իրեն կավարտվի։

Աշխատանքային խնդիրներ. Շատ դժվար է մարդուն ուղղակի ասել աշխատանքից ազատվելու մասին։ Եթե ​​նա ինքը չի սկսում ճանաչել և «կտրվել», ապա անվճռական ղեկավարը որոշ ժամանակ նահանջում է, և ապագայում խոսակցությունը կարող է ընդհանրապես չկայանալ:

Իրավիճակը հաղթահարեք ճնշմամբ, առանց «շրջապատի»։ «Հանցագործը» կարող է ծալել:

Երբեմն բոլոր մեթոդները պետք է համակցվեն, և միայն այդ դեպքում հանգամանքները կնվազեն:

Մի կենտրոնացեք վրա հնարավոր խնդիրներ- դրանք պետք է լուծվեն, քանի որ դրանք հասանելի են դառնում:

Բայց միևնույն ժամանակ չարժե ամեն ինչ հետաձգել «հետո»-ի համար. երբեմն ճգնաժամ է առաջանում միայն այն պատճառով, որ նրանք մի կողմ են թողել մանր գործերը՝ չկարևորելով դրանք։ Երբ դրանք կուտակվեցին, ստեղծվեց անելանելի վիճակ. Եթե ​​բոլոր փոքր խնդիրները համեմատվում են շինարարական բլոկների հետ, ապա անհույս իրավիճակը հավասարեցվում է մի պատի, որը շատ դժվար է ճեղքել ճակատով:

Բայց երբեմն բավական է հիմքից մեկ աղյուս հանել, և պատը քանդվելու է բեկորների կույտի մեջ: Հիմնական բանը ճիշտ որոշելն է, թե որ առաջին աղյուսն է հիմք դրել:

Ի՞նչ անել կյանքի դժվարին իրավիճակում:

Աջ ու ձախ խորհուրդներ ենք տալիս, որ ցանկացած տհաճ իրավիճակից ելք կա, այն էլ՝ ոչ։ Մենք համակերպվում ենք դրականին և փորձում մխիթարել ուրիշներին, որ ամեն ինչ այնքան էլ վատ չէ, որքան թվում է առաջին հայացքից: Բայց երբ մենք ինքներս մեզ հաղթահարում են բոլոր կողմերից եկող անախորժությունները, խորհուրդները, որոնք մենք ինքներս ենք տվել, պարզապես ծիծաղելի և անօգնական են թվում:

Ի՞նչ անել կյանքի դժվարին իրավիճակում, որտեղ տեսնում եք մեկ փակուղի։ Կան գործնական խորհուրդներ, թե ինչպես վարվել այս դեպքում:

1. Առաջին հերթին փորձեք հանգստանալ ու կանգ առնել։ Կարիք չկա գլխով շտապել լողավազան և անհասկանալի գործողություններ ձեռնարկել, որոնք կարող են հանգեցնել ավելիին. մեծ խնդիրներ. Դուք պետք է ընդմիջեք և որոշեք, թե որտեղ եք դուք և ինչպես եք հայտնվել այս դիրքում: Որոշ ժամանակ տրամադրեք մտածելու համար, թե ինչու ստացվեց այնպես, ինչպես ստացվեց, և ոչ բոլորովին այլ: Երբ դուք կարող եք գտնել մուտքը, այն ժամանակ դուք կգտնեք ելքը մեկ վայրկյանում:

2. Գործող խորհուրդինչպես դուրս գալ փակուղուց՝ ձերբազատվել այն էմոցիաներից, որոնք պատում են ձեզ այդ պահին: Վախը, զայրույթը, հիասթափությունը խանգարում են նորմալ կենտրոնացմանը՝ առաջացած խնդրի առաջ: Հաճախ մեր բացասական հույզեր, որոնք հսկայական չափեր են ձեռք բերում, մենք խլուրդից փիղ ենք սարքում, և դա արված է, մենք ելք չենք տեսնում, մեկ փակուղի։ Եթե ​​ուզում եք ինչ-որ բան ջարդուփշուր անել, դա արեք, եթե ուզում եք գոռալ և երդվել, առաջ գնացեք, բաց թողեք ձեր զայրույթը, ձեր մեջ կործանարար էներգիա մի պահեք:

3. Երբ լիակատար ավերածություններ հաղթահարեն ձեզ, միայն այդ դեպքում ձեր գլխում կսկսեն վառ մտքեր գալ, և ամեն ինչ պարզ կդառնա այլ տեսանկյունից։ Ինքներդ ձեզ կիտրոնով և կոճապղպեղով թեյ պատրաստեք կամ տաք սուրճ պատրաստեք, էներգետիկ ըմպելիքները կօգնեն ձեր ուղեղին ավելի արագ աշխատել։ Վերցրեք մի թուղթ և սկսեք գրել փակուղուց դուրս գալու բացարձակապես բոլոր գաղափարները, նույնիսկ ամենաանհեթեթները, նման դեպքերում բոլոր միջոցները լավն են։

4. Միայնակ մի մտածեք, օգնություն խնդրեք ձեր ընկերներից ու սիրելիներից, ովքեր երես չեն թեքել։ դժվար պահ. Մի ասացվածք կա՝ «Մի գլուխը լավ է, բայց երկուսը՝ լավ»։ Միգուցե նրանք առաջարկեն իրենց տարբերակները, որոնք ձեզ օգտակար կլինեն, քանի որ երբեմն դա ավելի տեսանելի է դրսից։

5. Հաջորդ քայլը կլինի ամբողջական վերլուծությունառաջարկված գաղափարներ. Հաշվի առեք բոլոր դրական և բացասական կողմերը: Ճգնաժամից դուրս գալու երեք հիմնավոր ծրագիր կազմեք. Պլան A և B-ն ամենաարդյունավետն են, իսկ պլանը C-ը կրկնօրինակն է: Հստակ մտածված սցենարները, մի քանի տարբերակները հաջողության շատ ավելի մեծ տոկոս են տալիս, քան մեկը:

6. Կյանքի դժվարին իրավիճակում հավաքեք ձեր ուժն ու ոգին և սկսեք կյանքի կոչել ձեր հակաճգնաժամային ծրագիրը։ Քայլ առ քայլ գնալով, հետ չքայլելով՝ կհասնեք ձեր ուզածին և կազատվեք ձեր կյանքը շրջապատող անախորժություններից, իսկ հասկանալը, թե ինչ անել, ինքնըստինքյան կգա։

7. Դժվար պահերին մարդիկ, ովքեր հոգ են տանում ձեր մասին և ում համար դուք շատ թանկ եք, կօգնեն ձեզ հաղթահարել դժբախտությունները: Մի մղեք նրանց կամ մեկուսացրեք ձեր հասարակությունից, թող նրանք օգնեն ձեզ: Դուք նույնիսկ ինքներդ կարող եք օգնություն խնդրել նրանցից, նման իրավիճակներում հասկանում եք, թե ովքեր են ամենանվիրված ու հավատարիմ մարդիկ։

8. Մեր կյանքում մենք շատ ենք հենվում հանգամանքների վրա՝ միաժամանակ գիտակցելով, որ դրանք լավ բան չեն խոստանում։ Դուք չեք կարող դա անել: Մենք ինքներս ենք ստեղծում մեր ճակատագիրը, այնպես որ հավաքվեք և թույլ մի տվեք, որ հանգամանքները տիրեն ձեզ:

9. Մեկ այլ արդյունավետ կերպովինչպես դուրս գալ փակուղուց՝ վերացնել բացասական մտքեր ունեցող մարդկանց: Յուրաքանչյուր մարդու միջավայրում անպայման կգտնվի այնպիսի մարդ, ով կչափազանցի և կնվազեցնի հավատը քո հանդեպ։ Նման մարդիկ երջանկություն ու դրական պահեր չեն տեսնում, նրանց շրջապատում միայն մեկ բացասական է: Հնարավորության դեպքում խուսափեք դրանցից, թույլ մի տվեք, որ նրանք իջեցնեն ձեր ինքնագնահատականը, այլապես խուճապի կմատնվեք և կհանձնվեք։

10. Երբ դուք դժվարության մեջ եք, փնտրեք մի բան, որը կշարունակի ձեզ դրդել ներկայիս իրավիճակից դուրս գալու ընթացքում: Աշխատեք շփվել նրանց հետ, ովքեր հավատում են ձեզ և գիտեն, որ դուք կարող եք դիմակայել ցանկացած հարվածի։

11. Դժվար ժամանակներում մի վախեցեք ռիսկի դիմել և մտածել սխալների մասին, դրանք բոլորն ունեն։ Հիմարություն կլինի, որ ձեռքերը ծալած կնստեք։ Ձեր յուրաքանչյուր սխալը դաս կլինի, որից դուք ձեզ համար օգտակար և անհրաժեշտ տեղեկատվություն կքաղեք։

12. Մի լսիր նրանց, ովքեր ասում են, որ իրենք գիտեն, թե ինչպես ես ավելի լավ ապրել և լինել: Նրանք անընդհատ կհիշեցնեն ձեզ և կխոթեն անցյալի սխալների համար: Հեռացրու նրանց քեզանից, թող լապշա կախեն ուրիշների ականջներից, նույն պարտվողները, ինչպես իրենք են։ Սա ձեր կյանքն է, և միայն դուք կարող եք որոշել՝ կարող եք դուրս գալ դժվարություններից, թե ոչ։ Հավատացեք ինքներդ ձեզ և հաջողության կհասնեք։ Դուք պարտվող չեք, այլ՝ հաղթող։

Բաժանորդագրվեք բլոգի թարմացումներին և ստացեք նորերը օգտակար խորհուրդներՆոր հոդվածներ «Tvoya-Life» էլ

Ինչ անել, եթե ելք չկա

Եթե ​​ելք չկա, ի՞նչ անել։

Այդ դեպքում ինչպե՞ս լինել և ի՞նչ անել, եթե ելք չես տեսնում:

Չեմ տեսնում և չեմ կարողանում ելք գտնել բարդ իրավիճակԻ՞նչ կարելի է անել ելք գտնելու համար։ Եվ արդյոք դա տեղի է ունենում, երբ պարզապես ելք չկա։ Կարո՞ղ եք որևէ խորհուրդ տալ կամ ձեր կարծիքը հայտնել, թե ինչ անել, եթե ելք չկա:

ինչ անել, եթե ելք չկա

Secret Oracle-ի պատասխանը

Իհարկե, շատ ավելի լավ կլիներ, եթե կոնկրետ նկարագրեիք ձեր խնդիրը, ապա հնարավոր կլիներ ուղղակիորեն խորհուրդներ տալ ձեր բարդ իրավիճակի վերաբերյալ։ Դե, եթե ձեր հարցին «ելքի մասին» պատկերավոր պատասխանեք, և արդյոք պատահում է, որ ելք ընդհանրապես չկա, կարող եք միանշանակ պատասխանել, որ ելք միշտ կա։ Ավելին, վստահեցնում եմ ձեզ, որպես կանոն, միշտ կա ոչ թե մեկ ելք, այլ դրանցից մի քանիսը, ներս տարբեր տատանումներ. Դրանք բոլորը տարբերվում են միայն նրանով, որ ելքի որոշ տարբերակներ բարդ են, ավելի դժվար, բայց իրական, իսկ մյուսները՝ ավելի հեշտ, պարզ և ճիշտ, և դրանց մեջ կա մեկ առավել ճշմարիտ մեկը: Բայց այս բոլոր տարբերակները տանում են փակուղուց, դժվար իրավիճակից կամ լուծում են խնդիր: Բայց այնպիսին, որ ընդհանրապես ելք չկա, ուղղակի չի լինում։ Հաճախ դա տեղի է ունենում այլ կերպ, ոչ բոլոր մարդիկ, և միշտ չէ, որ կարող են ելք տեսնել կամ գտնել: Դա տեղի է ունենում այն ​​պատճառով, որ մարդը որոշակի պահին կորցնում է սիրտը, հիասթափվում, սկսում է կասկածել ինքն իրեն, իր կարողություններին, հայտնվելով դժվարին իրավիճակում, սկզբում ելք չտեսնելով։ Այսպիսով, հոգեբանորեն արգելափակելով իրեն, ինչը նրան հնարավորություն չի տալիս շարունակել իր խնդրի լուծումը փնտրել։ Դուք պետք է հանգստանաք և կարողանաք ձեր խնդրին նայել այնպես, կարծես դրսից, նայեք, կարծես այս խնդիրը ամենևին էլ ձերը չէ, այլ ուրիշինն է, և մտովի պատկերացրեք ձեր երևակայության մեջ, որպեսզի դուք ինքներդ խորհուրդ տանք մեկին, ով. , եթե քո տեղում ստացվի՝ նույն իրավիճակում։ Դուք պետք է հանգստանաք, դադարեք անհանգստանալ և տատանվել, բայց ձեր միտքը կարգի բերեք: Սա նշանակում է, որ գիտակցությունը պետք է լինի ազատ և պարզ, ոչ մի բանով կաշկանդված, ապա նայիր քո խնդրին այնպես, կարծես թռչունը նայում է Երկրին բարձրությունից և ինտուիտիվ կերպով զգա քո ելքը, իսկ հետո սկսիր մտածել և վերլուծել քո ինտուիտիվ զգացողությունը: ձեր գիտակցությամբ: Եվ դուք կտեսնեք ձեր խնդիրը լուծելու ճիշտ ճանապարհը։ Ձեր մեջ կասկածները հաղթահարելը սա է ամենակարեւորը, դա ընդհանրապես չպետք է ձեր մեջ լինի։ Հավատացեք ինքներդ ձեզ և ձեր ուժերին մինչև վերջ, նույնիսկ եթե այլևս ժամանակ չի մնացել: Եթե ​​ձեզ հաջողվի ձեզ նման վիճակի մեջ դնել, կտեսնեք ոչ թե պարզապես ելք, այլ միակ ճշմարիտ ելքը։

Ինչպես գտնել ելք անելանելի իրավիճակից

Որքան հաճախ, երբ մենք հայտնվում ենք դժվարին իրավիճակում, որը պահանջում է ուժեղ կամքով լուծում կամ խնդիրների լուծման ստեղծագործական մոտեցում, մենք սկսում ենք մտածել, որ դա այն է՝ անհույս իրավիճակ: Մի անգամ հավատալով, որ ձեր իրավիճակից ելք չկա, դուք թույլ եք տալիս, որ տիրեն հոռետեսությանը և ինքնախղճահարությանը և հայտնվում եք ձեր սեփական վախերի և հույզերի արատավոր շրջանակում: Ես առաջարկում եմ այլընտրանքային մոտեցում՝ հավատալ, որ ելք միշտ կա, և ոչ մեկը, պարզապես պետք է ջանք թափել այն տեսնելու համար։ Այդ ջանքերի հիմնական մասն ուղղված է լինելու դրական վերաբերմունքի պահպանմանը և իրավիճակի հաջող հանգուցալուծման նկատմամբ հավատի պահպանմանը։

Այնպես որ, անելանելի իրավիճակներ չկան՝ սա փաստ է։ Իսկ հետո ի՞նչ է լինում՝ ի՞նչ ենք տանում «անհույս պայմանների» համար։

1. Որոշում կայացնելու անհրաժեշտությունը. Դա դժվար է, սարսափելի և պահանջում է պատասխանատվություն կրել ձեր ընտրությունների և դրանց հետևանքների համար: Եթե ​​ընտրությունը սխալ է, մեզնից բացի մեղադրող չի լինի, ուստի մեր գիտակցությունը փակվում է և ձևացնում, թե ելք չկա, և մենք էլ մեր հերթին խաղում ենք դրա հետ միասին։ Ինքներդ ձեզ համոզելը, որ ձեզնից ոչինչ կախված չէ, թույլ մարդու մոտեցում է։ Համարձակվեք և հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ վերահսկողությունը միշտ ձեր ձեռքերում է. այո, դուք կարող եք սխալվել, բայց սա ձեր որոշումն է, անկախ և հավասարակշռված, ինչը նշանակում է, որ դուք չափահաս և պատասխանատու մարդ եք:

• Թույլ տվեք ձեզ սխալվել. սխալները ձեր անձնական, անգնահատելի փորձն են, որը դուք միշտ կարող եք օգտագործել ձեր զարգացման օգտին:
• Օգտագործեք մեր խորհուրդները, թե ինչպես հաղթահարել վախը. վերահսկեք ձեր կյանքը ձեր ձեռքերում, մի եղեք զոհ:

Իհարկե, առաջին հերթին գրում եմ այս խորհուրդները, որպեսզի հիշեցնեմ ինքս ինձ, որ անելանելի իրավիճակներ չկան, բայց սա էլ եմ ուզում ձեզ փոխանցել։ Դրանք իսկապես չկան, կան բարդ որոշումներ, որոնք մեր աճի կետերն են, եթե ընտրենք ոչ թե լճացման, այլ զարգացման ճանապարհը։

Ձեզ կարող են հետաքրքրել նաև մեր մյուս հոդվածները.

Հիանալի հոդված: Շնորհակալություն! Ես ինքս անցել եմ այն ​​ամենի միջով, ինչ գրում ես։ Այսպիսով, ես կասեմ, որ այն աշխատում է: Պարզապես պետք է դիմել:

Շնորհակալություն հոդվածի համար .. ես կգնամ կաշխատեմ դրա վրա .. ամեն ինչ ճիշտ է գրված ... ... ... ...

Բարև ձեզ, ես ելք չեմ գտնում, որևէ մեկը կարող է օգնել

Ով գրել է այս հոդվածը, երբեք չի եղել դժվար իրավիճակներում և ոչինչ չգիտի դրա մասին: Երբ հերթով գալիս են, մարդ հոգնում է անընդհատ ելք փնտրելուց։ Նա պարզապես չի ապրում, այլ պտտվում է, կարծես տապակի մեջ։ Ես երբեք չեմ վստահում մարդկանց, ովքեր չեն ուզում ապրել միայն այն պատճառով, որ ընկճված են, նրանք փչացած պարկեր են: Բայց հավատացեք, լինում են այնպիսի իրավիճակներ, երբ ելք չկա, ավելի ճիշտ՝ ելքը լավագույնը չէ մարդու համար և կա միայն մեկը։ Կյանքից հոգնած և անելանելի վիճակում գտնվող մարդը շատ է վտանգավոր մարդիսկ հետո միակ ելքը հեռանալն է։ Երկար տարիներ էսպես պտտվում եմ, հիմա այլեւս ուժ ու ցանկություն չունեմ, իսկ մարդիկ միայն մի խոսքով կարող են օգնել, բայց սա ինձ չի օգնի։

Ի՞նչ անել, երբ ելք չկա.

Եվ հետո ես մեղավոր եմ, որ խաղալիքները ցրված են տանը ամենուր, և սպասքը չեն լվանում: Ես չեմ կարող պայթել, ինձ պետք է ուտելիք եփել (և ոչ միայն մեզ՝ մեծերիս, այլ նաև երեխայի համար առանձին), որպեսզի խաղամ և մարզվեմ մեծ երեխայի հետ (ի դեպ, փոքրիկը գրկին, նա կարող է. Ինքնուրույն սողալ մոտ 5 րոպե և սկսում է լաց լինել), դուրս գալ նրանց հետ զբոսնելու, լվանալ և այլն։ արդյունքում՝ օրվա վերջում ես ժամանակ չեմ ունենում ցրված խաղալիքների և կեղտոտ սպասքի համար, գիշերը եկել է, և հանգիստ չկա, ես նման եմ զինվորի դիրքում՝ մահճակալի մոտ։

Ես հոգնած էի և նույնիսկ, հավանաբար, ավելի շատ՝ ոչ ֆիզիկապես, այլ հոգեպես։ Ինձ անընդհատ ասում է՝ ես աշխատում եմ, ի՞նչ ես անում։ Դա ինձ վիրավորում է։ Չէ՞ որ ես էլ եմ աշխատում, միայն տանը, երեխաների հետ։ Մոռացել էի երբ Վերջին անգամԵս ուղղակի կնստեի ու հանգիստ գիրք կկարդայի։ Եվ նա կարծում է, որ ես ոչինչ չեմ անում, ես տանը նստած եմ նրա վզին։ Ես հոգնել եմ նրան փող մուրալուց, բայց արդյոք դա փող է, երբ երեխաներ կան։ Ամեն օր պետք է ինչ-որ բան գնել: Եթե ​​կոշիկի կարիք ուներ, գնաց ու գնեց, օրինակ, կոշիկներիս ներբանը մեկ շաբաթ առաջ պոկվեց (և ոչ միայն, այլ հենց ներբանի հատակին), ասացի։ նա պատասխանեց, որ աշխատանքից տուն կգա և կկնքի: սոսնձված է 5-րդ օրը։ և այդպես ամեն ինչում: «Երեխայի համար աթոռ պատրաստիր» - արդեն մեկ ամսից ավելի է անցել, բայց աթոռը չի պատրաստվել, և երեխան տառապում է և նկարում է ոչ թե սեղանի շուրջ, այլ որտեղ պետք է: Փոքրիկին կերակրելու համար աթոռի փող եմ խնդրում՝ զրո արդյունք, նրան թմբկահարեն, թե ինչպես և որտեղ է երեխան նստած։

Բայց նա կատարյալ է և միայն նա է միշտ ճիշտ՝ սա է նրա դիրքորոշումը։

Ես հոգնած էի, և եթե երեխաներ չլինեին, վաղուց լքած կլինեի նրան։ բայց մենք բնակարան ենք վարձում, ես չեմ աշխատում և երկու երեխաների հետ գնալու տեղ չունեմ։ Չգիտեմ ինչ անել.

Այդ ամենի համար ՆԱ ՍԻՐՈՒՄ Է ԽՄԵԼ և ոչ թե պարզապես խմել, այլ ամեն օրից հետո հազիվ լեզուն շարժելով տուն սողալ, և հետո 2 օր կախազարդ, սթափ օր և կրկին «տոնական» օրը, որտեղ նա՝ աղքատը. , այնքան մշակված է, որ նա պետք է հանգստանա և չօգնի երեխաներին (ի վերջո, ես տանը ոչինչ չեմ անում): (Ես չեմ խմում, ընդհանրապես չեմ ընդունում, ես Առողջ ապրելակերպկյանքը և, հետևաբար, հարբած ամուսինը վերջում վերջացնում է ինձ:)

Ելք չեմ տեսնում ու միայն գիշերները լաց եմ լինում իմ անհուսությունից ու անօգնականությունից, քանի անգամ սպառնացել եմ հեռանալ։ բայց նա գիտի, որ ես գնալու տեղ չունեմ, իսկ եթե գնամ, ինձ վախեցնում է նրանով, որ երեխաներին դատի կտա։

Բայց նորից առաջանում է մեկ այլ ԲԱՅՑ. ես չեմ ուզում, որ երեխաները մեծանան առանց հոր, ավագը խենթանում է նրա համար, և ես չեմ կարող նրանց բաժանել: Ես ուզում եմ ամուր, ընկերական, առողջ ընտանիք, բայց ինչ-որ կերպ դա չի ստացվում:

Ես շփոթված եմ, հոգնած եմ, հարգանք և հասկացողություն եմ ուզում, հոգատարություն և գոնե մի քիչ սիրված լինել: և ես չգիտեմ, թե ինչ անել: Թողնե՞լ Որտեղ? Որտեղ գտնել աշխատանք, որ գոնե 25000 ստանամ բնակարան վարձելու, երեխաներին հագցնելու ու կերակրելու համար։ Ինչ պետք է անեմ? Որտեղ գտնել ելք.

Ձեր ուշադրությանն եմ ներկայացնում 10 արդյունավետ խորհուրդ, թե ինչ անել, երբ ամեն ինչ վատ է։ Առաջ և երգով։

Կյանքում կան պահեր, որոնց չեն դիմանում անգամ անուղղելի լավատեսներն ու չճկվող երկաթի կտորները։

Թվում է, թե աշխարհում ամեն ինչ զենք է վերցրել քո դեմ՝ ընտանիքը, շեֆերը, անծանոթները երթուղայիններում ու խանութներում, նույնիսկ բնությունն ամբողջ օրը գարշելի սառը անձրև է հորդում։

Թվում է, թե դա ավելի զզվելի լինել չի կարող, և դուք պարզապես չեք գտնում այն ​​հարցի պատասխանը, թե ինչ անել, երբ ամեն ինչ վատ է:

Նախ պետք է հանգստանալ, պարզել, թե արդյոք ամեն ինչ իսկապես այնքան սարսափելի է, որքան թվում է ձեզ առաջին հայացքից, և միայն դրանից հետո ուղիներ փնտրել ձգձգվող ճգնաժամից:

Իսկապե՞ս ամեն ինչ այդքան վատ է:

Մի անգամ ես մասնակցեցի «Դեպրեսիան և ինչպես վարվել դրա հետ» թեմայով կոլեկտիվ վերապատրաստման:

Մասնակիցներից մեկը չվախեցավ անկեղծորեն խոսել իր ընթացիկ խնդիրների մասին։

Նրա խոսքերից հետևեց, որ այժմ նրա կյանքում տիրում է ոչ միայն մութ շերտ, այլ ավելի սև տեղ չկա, և ընդամենը մի քանի քայլ է նրան բաժանում այն ​​կամրջից, որտեղից նա ուզում է շտապել:

Մարզիչը չվախեցավ հիվանդի ինքնասպանության տրամադրությունից և հարցրեց, թե արդյոք նա պատրա՞ստ է բոլորի ներկայությամբ քայլ առ քայլ զբաղվել իր խնդիրներով։

Աղջիկը Գալյան համաձայնեց, քանի որ ինքնուրույն չէր կարողանում հասկանալ, թե ինչ անել, երբ ամեն ինչ վատ է:

Ես ձեզ տալիս եմ Գալիի խնդիրների ցուցակը, որոնք ես հիշում եմ.

Ամուսինը գնաց ուրիշի մոտ։

Զրույցի ընթացքում պարզվեց, որ սա հեռու էր շան առաջին չարաճճիությունից, նա սկսեց փոխվել նույնիսկ այն ժամանակ, երբ նրանք հանդիպեցին, բայց նա սիրում էր նրան, հետևաբար նա պատրաստ էր դիմանալ ամեն ինչին, եթե միայն չլքի նրան:

մայրիկի հետ և լավագույն ընկերՆա վիճեց, քանի որ նրան ասացին.

«Գնաց և փառք Աստծո: Այս խրախճանքի հետ ամուսնանալու կարիք ընդհանրապես չկար, ինչքան արյուն է նա խմել քեզանից։

Պետք է ուրախանալ, ոչ թե արցունք թափել։

Բոսն անընդհատ սղոցում է։

Պարզվել է, որ անհավատարիմ ամուսնու հեռանալուց հետո աղջիկը մեկ շաբաթ է ծախսել իր հաշվին սթրեսը հաղթահարելու համար, հետո խնդրել է ավելին, սակայն տնօրենը մերժել է՝ առաջարկելով անհրաժեշտության դեպքում արձակուրդ գնալ։

Գալյան հրաժարվեց, քանի որ հույս ունի, որ իր շունը դեռ կվերադառնա, և նրանք կկարողանան արձակուրդ գնալ՝ փոշու ջնջված հարաբերությունները սոսնձելու համար։

Դե, իհարկե, շեֆը հազվագյուտ բիծ է։

Մեկնաբանություններ ընդհանրապես չկան։

Իսկապես, ինչպես սառնարանը, որն արդեն 10 տարեկան է, կարող է փչանալ։

Սա միայն թշնամիների մեքենայություններն են, ոչ այլ կերպ:

Աշխատանքից տուն գնալով՝ Գալյան ինչ-որ բան բռնեց ու պատռեց իր սիրելի վերարկուն։

Չէ՞ որ կարի արտադրամասերը բոլորը ներգաղթել են Մարս, և ուրիշ մարդ չկա, որ հագուստ վերանորոգի։

«Ցանկացած դեպրեսիա պետք է դիմավորել ժպիտով։ Դեպրեսիան կմտածի, որ դու ապուշ ես ու կփախչի»:

Մեր հանդիպած մարզիչը պարզապես գերազանց էր, ով կետ առ կետ, դասավորելով Գալինայի խնդիրները, համոզեց նրան, որ դրանցից մի քանիսը կենցաղային մանրուքներ են (վերարկու և սառնարան), որոշները կարող են շտկվել, եթե ցանկանում եք (հաշտություն կնքեք ձեր մոր և ընկերուհու հետ: ), ոմանց հրահրել է հենց ինքը՝ աղջիկը, օրինակ՝ կոնֆլիկտ շեֆի հետ, ով արդեն մարտավարության հրաշքներ է դրսևորել։

Եվ նման ամուսնու համար լաց լինելը նշանակում է չհարգել ինքդ քեզ, քանի որ ոչ մի նորմալ կին երբեք չի ամուսնանա նրա հետ:

Ինչ անել, երբ ամեն ինչ վատ է. 10 ելք փակուղուց

Սկզբից հարկ է հիշել, որ սև շերտին հաջորդում է սպիտակը, գիշերը միշտ ավարտվում է լուսաբացով, և բարին հաղթում է չարին:

Իսկ եթե բավականաչափ համբերություն, հաստատակամություն և իմաստություն ցուցաբերեք, ապա չեք նկատի, թե ինչպես ամեն ինչ կստացվի։

Ինչ անել, երբ ամեն ինչ վատ է.

Կոտրեք ձեր խնդիրները:

Դուք պետք է հասկանաք, թե դրանցից որն է հնարավոր շտկել ձեր սեփական ջանքերով, որոնք կարող են հաղթահարվել միայն ինչ-որ մեկի օգնությամբ, և որոնք ընդհանրապես լուծում չունեն, պարզապես պետք է դրանք վերացնել (օրինակ՝ թողնել ձեր աշխատանքը, որտեղ ղեկավարն ավելացնում է ձեզ. ամեն օր մոխրագույն մազեր) կամ պարզապես սպասել նրանց ( վատ եղանակ, օրինակ).

Սովորեք ամեն ինչում լավը տեսնել:

Արդյո՞ք մեքենան հեղեղել է ձեզ, երբ փորձել եք ճանապարհը սխալ տեղով անցնել:

Ոչինչ, զգեստը կչորանա, ու դուք հաստատ կիմանաք, որ պետք է պահպանել ճանապարհի կանոնները։

Նույնիսկ եթե լուրջ խնդիրները ձեզ ոտքից գլուխ վրդովեցրել են, ուրախացեք ձեր կատվի ժիրով, միկրոավտոբուսում երեխայի ժպիտով, հիանալի արևոտ օրով, ինչպես է ձեզ սազում այս զգեստը և այլն:

Մի շտապեք լողավազան ձեր գլխով:

Մարդկանց մեծամասնությունը կարծում է, որ լիտր ալկոհոլային խմիչքները, հարյուրավոր ծխախոտները և ողջ գիշեր խենթ երեկույթներն օգնում են հաղթահարել խնդիրները։

Արդեն իսկ առկա դժվարություններին կավելանա խումարն ու փողի պակասը։

Նախ, ուժեղ ֆիզիկական վարժությունթույլ է տալիս լավ հաղթահարել սթրեսը:

Եվ երկրորդը, պարզապես պատկերացրեք. մինչ դուք շատ էիք աշխատում ինքներդ ձեզ վրա, բոլոր խնդիրները լուծվեցին, և ահա դուք այնքան գեղեցիկ եք, ցնցող կազմվածքով:

Թող ամբողջ աշխարհը ընկնի ձեր ոտքերի տակ:

Տարբեր կամավորական կազմակերպություններ՝ հնարավորություն տեսնելու, որ անօթևան կենդանիները, որբերը, հաշմանդամները, միայնակ ծերերը ձեզանից շատ ավելի ծանր կյանք ունեն։

Այո, և արված լավը անպայման կվերադառնա ձեզ:

Ազատվեք բացասական հույզերից.

Լաց եղեք, կոտրեք մի քանի ափսե, բղավեք, գրեք ձեր խնդիրների ցուցակը թղթի վրա, այնուհետև այրեք այն. ընտրեք այն, ինչ ձեզ ավելի շատ է դուր գալիս:

Բայց ոչ մի դեպքում չպետք է փայփայեք և փայփայեք ձեր հոգու ամբողջ ցեխը:

Խնդրել օգնություն.

Ես խոսում եմ ոչ միայն ազդեցիկ մարդիկ, կարող է լուծել ձեր այս կամ այն ​​խնդիրները, բայց նաև քահանաների, հոգեբանների, տարբեր հոգևոր դաստիարակների մասին:

Մեկը, ով կարող է բուժել ձեր վիրավոր հոգին:

Նույնիսկ եթե այսօր ձեզ մոտ ամեն ինչ վատ է, ապա դուք պետք է մտածեք, որ վաղը ամեն ինչ հաստատ կլավանա, և ոչ թե «Ես կմեռնեմ տգեղ, հիվանդ, անպետք պառավ աղախնի»:

Երազեք լավի մասին, և Տիեզերքն անպայման կարձագանքի ձեր կոչին:

Խնդիրները հազվադեպ են ինքնուրույն լուծում:

Նախքան հանձնվելը, դուք պետք է վստահ լինեք, որ արել եք ձեր ուժերի սահմաններում ամեն ինչ՝ հակամարտությունը լուծելու համար։

Այն բանից ելնելով, որ ամբողջ օրը նստում ու նվնվում ես, թե որքան դժբախտ ես և ինչու է կյանքն այդքան անարդար, քո վիճակը դեպի լավը չի փոխվի։

Կան ողբերգություններ, որոնք մենք չենք կարող զսպել.

Խոսքս առաջին հերթին սիրելիների մահվան մասին է։

Այո, դա քեզ շատ է ցավում, այո, կարծում ես, որ սա անարդար է, բայց կան փորձություններ, որոնց պետք է պատվով դիմանալ, որպեսզի երբ հանդիպենք մեր սիրելիներին ու հարազատներին այլ աշխարհում, չամաչենք։

Դուք ամեն ինչ հասկացա՞ք։ Եվ հիմա ձեր դեպրեսիան «հանձնեք» գրավատանը Ստանիսլավ Բոդյագինին: 🙂

Որքա՞ն է նա պատրաստ վճարել դրա համար:

«Ի՞նչ անել, երբ ամեն ինչ վատ է», - հարցնում ես:

Ես կպատասխանեմ. «Մի կորցրեք սիրտը, մի հանձնվեք և հուսացեք լավագույնին»:

Պատերազմ, աշխատանք չկա, երկու երեխա, ապրելու տեղ չկա, որովհետև մայրը տղամարդ է գտել, մեզ վռնդում է իր տնից, որ իր նշանածի հետ միասին ապրենք (ընտանիքս ու երեխաներս խանգարում են նրանց), կա. Տունը փոխելու հայցի համար փող չկա, քանի որ հազիվ ենք սնունդ ստանում։ Ես հիվանդացել եմ, բուժման համար գումար է պետք, ամուսինս գրեթե երբեք տանը չի լինում, անընդհատ ինչ–որ կես դրույքով աշխատանքի է անցնում։ Մեկ անգամ չէ, որ մերկ քայլել եմ։ Այրվել է սառնարանը, հեռուստացույցն է վառվել, մորս ամուսինը գողացել է երեխայի համար ձմեռային երկարաճիտ կոշիկների գումարը, մենք հիմա տանը նստած ենք, երեխային հագցնելու բան չկա, ամեն ամիս ավելի ու ավելի է վատանում, բայց ինչ կա այնտեղ, ամեն շաբաթ: Եթե 2 տարի առաջ մենք դեռ կարող էինք վճարել ամենաէժան վարձով բնակարանների համար, բայց հիմա հազիվ ենք կարողանում ուտելիքի գումար գտնել: Ես չեմ պատկերացնում, թե ինչ անել: Տարիներ առաջ ամեն ինչ լավ էր, մինչ այդ մորս տղամարդու տեսքը, նման զգացողություն ե, որ նա է, որ վնաս է պատճառում, ծիծաղ ու մեղք է պատճառում, բայց այլ բացատրություններ չկան։ Ես չեմ մանրամասնի, բայց նրա արտաքինով բոլոր հարազատները երես թեքեցին մեզանից, մենք կորցրինք մեր բնակարանը՝ անվերջ շրջելով շրջակայքում։ սկսվեցին վարձակալած տնակները մեծ մասը zp, լավ, այն շարունակվեց և շարունակվեց:

Ուղղակի ուղարկեք ձեր բոլոր խնդիրները այնտեղ, որտեղ բոլորը գիտեն, մի քնեք մինչև ուշ, մի երկու ծխախոտ ծխեք և ավելի լավ է խմեք, բայց մի խմեք ալկոհոլ, դիտեք մելոդրամա և քնեք, արթնացեք ուրախ և ամեն ինչ լավ է, մենք ապրում ենք միայն մի անգամ ու դեռ չենք ապրում, դուրս արի, սիրիր քեզ...))

Կներեք, եթե ես կոպտություն եմ ասում, բայց չեմ հասկանում. ԻՆՉՈՒ ԵՐԵԽԱՆԵՐ ՍՏԵՂԾԵԼ, ԵԹԵ Ի սկզբանե Դժվար եք և ՄԵԿԻ ՀԵՏ: Ընտրեք հրեշներին և պտղաբեր եղեք և բազմացե՛ք առանց փողի, վարձակալած բնակարաններում, առանց աշխատանքի կամ ֆինանսական օգնության, իսկ հետո խոսե՛ք սև շերտի մասին………..Մարդիկ երբեմն մտածում են, բայց չեն ապրում միայն բնազդներով……….

Գրեցի, բայց ավելի լավ չէի, ես չեմ կարող ծեծել ամանները և գոռալ, կարող եմ երեխաներին մահացու վախեցնել, և այնպես որ նրանք վախեցած են ինձնից իմ խելագար ամուսնու պատճառով, ոչ միայն հարբածն է կուլ տալիս: անիվներ, գրեթե ամեն օր մենք սկանդալ, ընդհանրապես տարբեր կերպարմենք, ես երեք երեխա ունեմ, ամենափոքրը հաշմանդամ է, ապրում ենք վարձով, փողը գործնականում չի հերիքում, որովհետև այս այպը ամեն ինչ ծախսում է, ես ինքս չեմ աշխատում, որովհետև փոքրին թողնող չկա։ Ես խնդրեցի, որ իր գրաֆիկը կարգավորի, որ գոնե մի քիչ փող աշխատեմ, էս բոզի տղան հանգստացավ, տեսնու՞մ ես, տղամարդիկ աշխատավայրում ինձ վրա կնայեն, էս անպիտան ամեն տեղ գռեհիկություն է տեսնում։ Ես չգիտեմ, թե ուր էին իմ աչքերը, երբ ամուսնացա այս սատանայի հետ: Հիմնական բանը, նախքան ինքս ինձ հետ ամուսնանալը, կլինի այնպիսի հրեշտակ, որը կառուցված է այնպես, ինչպես ես այդպիսին չեմ: Իսկ մեկ տարի անց նրանք ամուսնացան, նա սկսեց իրեն դրսևորել։ Եվ գնալու տեղ չկա, այնպես որ ես պետք է դիմեմ այս արարածին երեք երեխաների հետ:

Հիմարություն։ Նա պատռեց իր նոր վերարկուն՝ դաժան աղետ: Դուք ոչինչ չգիտեք կամ չեք հասկանում, թե իրականում ինչ է նշանակում ՎԱՏ: Դուք հիմար ապուշներ եք, և ձեր խորհուրդները հիմար են:

Ոչինչ չի լուծի խնդիրը, եթե դու ամենամեծ սխալն ես մարդու կյանքում։

Նման հոդվածները լավն են, քանի որ հավաքում են շատ օգտակար մեկնաբանություններ, շնորհակալություն:

Անհեթեթությունն ավարտված է: Հեղինակը ակնհայտորեն ոչ մի խնդիր չի տեսել իր կյանքում: Իսկ եթե լրիվ Ֆ ..., և սպիտակ շերտմի քանի տարի չի գալիս, այլ միայն գնալով սևանում է, հետո ի՞նչ անել։ Գուցե դուք պարզապես պետք է ինչ-որ մեկի հետ խոսեք այդ մասին:

Ես համաձայն եմ քեզ հետ. Օրինակ՝ մանկուց աղքատության մեջ եմ ապրել։ Ծնողները խմեցին, խմեցին ամեն ինչ: Մենք սեփական տուն չունեինք։ Մի քանի ամիս շարունակ նկարահանվել է։ Հետո մեզ Բուխարայից քշեցին փողոց և այլն։ Արդյունքում ես հասա ոտքի կանգնեցի՝ առանց կրթություն ստանալու։ Քանի որ մայրս մահացել է 2001թ. Եվ հայրս սկսեց նեղել ինձ, և ես գնացի բուժքույր աշխատելու։ Ավելի ուշ հանդիպեցի մի տղայի։ Նա լրիվ հարբեցող էր։ Բայց ես զգացի, որ արժանի չեմ լավ տղամարդիկ. Մենք նրա հետ ստորագրեցինք, ես սկսեցի երեխաներ ծնել այս ֆրեյքից։ Ավագ որդին երկու տարեկանից հաշմանդամ է. Ուղեղի ուռուցք. Մնացած երեխաները առողջ են։ Մեծն այժմ 11 տարեկան է Մաքսիմ 8: Դիման 7 տարեկան է, իսկ փոքրը գրեթե երկու տարեկան է: Մենք ապրում էինք հանրակացարանում։ Ամուսինը խմել է մինչև 2015թ. Հետո ես կոդավորեցի այս հրեշին: Ավելի ուշ նա սկսեց աղ օգտագործել։ Ընդհանուր առմամբ կոմունալ ծառայությունների պարտքերը կազմում են գրեթե 500 հազար՝ առաջին ամուսնության ալիմենտի դիմաց։ Ունի դուստր, նաև կես միլիոն ռուբլի ալիմենտ չվճարելու համար։ Եվ որ վերջում ես վերցրի երեխաներին ու թողեցի նրան։ Իսկ հիմա բոլորն իմ դեմ են, ինձ ոչ ոք չի հավատում, որ նա թմրամոլ է։ Ես ապրելու տեղ չունեմ։ Ես թոշակառու եմ, բնակարան.

Կարծում եմ, որ սոցիալական չափազանց մեծ ճնշումների և կյանքի իրավիճակների հետ կապված բոլոր խնդիրների արմատը մարդկանց անկարողությունն է՝ ընդմիջել, դադար տալ, թողնել իրենց բոլոր խնդիրները մինչև վաղն առավոտ, իսկ այսօր վայելել իրենց սովորական կյանքի անդորրը հաճելի մթնոլորտում: կամ ոչ շատ մարտի երեկո: Վիցեի խնդիրները չեն թողնում: Նույնիսկ հարբած վիճակն ինձ դադարել էր հանգստության և կարճատև հանգստության զգացում առաջացնել: Նա փրկեց իրեն որսով, և երբեմն դա ուրախություն չէր դառնում։ Մինչ այժմ կիրառական յուղաներկը և տեխնիկական ձեռքի աշխատանքները և հաջողություններն իրենց ազդեցությունն են ունեցել։

Ես հաճախ եմ հիշում իմ առաջին որսը լճակում. ես կրակեցի բադին, քաշեցի բրոդնիների վրա, հիմա, որպես պիոներ, կշտապեմ վայրի խոզի հետ և կստանամ այն: Փաստորեն, պատառաքաղի երկայնքով խրված տիղմի մեջ: Կարծում եմ՝ ուժեղ է, հիմա դուրս կգամ, մոտ մեկ ժամ թրթռալով թափառումները ջրով ու տիղմով լցրին՝ առանց համապատասխան ազդեցություն ունենալու, ես էլ ավելի խրվեցի։ Մոտ մեկուկես ժամ ուղղակի պառկած էի ցեխի մեջ՝ հավաքելով ուժերս, գնահատում էի իրավիճակը (մենակ, առանց պարանի, օգնություն խնդրող չկա) և մտածում գործողությունների հաջորդականության մասին։ Եվս մեկուկես ժամ հետո ես մի կերպ դուրս սողաց և քարշ տվեցի թափառումները։

Սիրելիների կորուստը մեր կյանքի ամենադժվար փորձն է: Ցավը երբեք չի անցնի։ Կարծես մի օր սկսես քեզ հետ աղյուս տանել միշտ և ամենուր: Քանի դեռ նոր է, ծայրերը քերծված են, շորերը պատառոտված, չգիտես որտեղ է ավելի հարմար ամրացնել։ Որոշ ժամանակ անց նրա ծայրերը հարթվեցին, աղյուսը գտավ հարմար գրպան, դարձավ այնքան ծանոթ ու անտեսանելի… Դա ավելի հեշտ չդարձավ: Եթե ​​միայն մի քիչ:

Այս անհեթեթության բարոյականությունը.

Մարդը պետք է կարողանա թուլացնել խնդիրների և ճգնաժամերի օղակը վզի շուրջը և կյանքի մի մասը դուրս բերել դրանք ամենօրյա պտտահողմից: (Սա ինձ ամենևին տրված չէ: վերջին ժամանակները).

Եթե ակտիվ շարժումներմի օգնեք, դուք պետք է դադարեցնեք և վերանայեք գործողությունները, սկսեք պարզ, ժամանակ տրամադրեք:

Սիրելիներին կորցնելու ցավը երբեք չի անհետանա։ Դուք պետք է ընդունեք սա և շարունակեք ձեր կյանքը:

Իմացեք, թե ինչպես հրաժարվել: Շատ մարդիկ ուժ են գտնում հրաժարվելու միասին ապրելուց և իրենց երեխաներին ինքնուրույն մեծացնելուց (ինձ համար սա դեռ շատ վայրի և անընդունելի է) և շատ լավ է, եթե դա ի վերջո վերադառնա դրան: Երբեմն օգտակար է հրաժարվել հաջողության պարտադրված նկրտումներից, եթե նպատակներին հասնելու ճանապարհը խնդիրներ ու վիշտ է բերել։

Եվ վերջինը՝ քանի դեռ երկինքը ձեր գլխավերեւում է, երկիրը՝ ձեր ոտքերի տակ, դուք միշտ կարող եք ինչ-որ նոր բան սկսել։ Բնության մեջ չկա «շատ ուշ» և «ես շատ ծեր եմ այս» շրջանը։

Իսկ յոգան ինձ օգնում է։ Միայն կանոնավոր վարժությունների շնորհիվ տանիքը չի գնում: Մինչ այդ խմիչքը նույնպես տարբերակ է, եթե փող ու առողջություն ունես: Բայց սովորաբար ոչ մեկը կա, ոչ մյուսը, և դա վերածվում է հետաձգված խնդրի։ Խմեց, թեթևացրեց սթրեսը: Առավոտյան նույն բանը, միայն քիչ գումար։ Իսկ սթրեսը կարող է նաև վերածվել ֆիզիոլոգիայի, այսինքն՝ մարմինն ինքնին կսկսի սթրեսային ֆերմենտներ արտադրել, ինչի հետ իսկապես դժվար է հաղթահարել։ Պետք է պայքարել մինչև վերջ. (թեեւ սա անիմաստ կարգախոս է)։ Ավելի լավ է՝ խնդիր կա՝ լուծիր այն։ Եթե ​​դուք չեք կարող շտկել այն, ապա դրանից խնդիր մի սարքեք:

Իմ վիճակն ամենահիմարը չէ, բայց դեռ չասեմ, որ ամեն ինչ կարգին է։ Կարծում եմ, որ մյուսները կարող են ավելի վատ լինել, և դա օգնում է)): Բայց պարզապես յոգա արեք՝ սթրեսից, եթե հաղթահարեք սթրեսը, ավելի հեշտ է լուծել խնդիրները: Պարզապես պետք է նորմալ յոգա գտնել, կան այնպիսիք, ովքեր միայն խնդիրներ կավելացնեն։ ATP ձեր բլոգի համար, բայց դա անհնար է օգնել: Բայց նույնիսկ հոգիդ մի ծավալուն դատարկության մեջ լցնելն արդեն նորմ է։ Ճիշտ է, կարծում եմ, որ դուք իսկապես խնդիրներ չեք ունեցել, ուստի ձեր մեկնաբանությունները ավելորդ են:

Ամեն ինչ լավ կլինի.

Ուրանը համաձայն է. Լիովին։ Բայց ես ուզում եմ ասել Վասյային, որ դրանք ամենևին էլ խնդիրներ չեն, այլ կյանքի մանրուք։ Ձեռքը կբուժվի, աշխատանք կգտնեք։ Գիտե՞ք ինչի միջով եմ անցել։ Նախ՝ ամուսնալուծություն հղիության 7-րդ ամսում, ոչ փող, ոչ աշխատանք... գումարած լքվածության բարոյականությունը և ամուսնուն ոչ անհրաժեշտ երեխա: Լավ, ամուսնալուծությունը դավաճանություն է, համաձայն եմ, ամուսնալուծության դատարանները, փողի բացակայությունը, բայց այսքանը... Երկրորդ ամուսնություն. Երկրորդ երեխան մեկ տարեկան է։ Ամուսինը կախվել է. Դավաճանությունը խելագար է. Ես ծննդաբերության արձակուրդում եմ: Երկու երեխա. Կրկին, ինչպես առաջին անգամ, ես չեմ կարող աշխատել երեխայի փոքր տարիքի պատճառով։ Իսկ հոգեբանորեն այն, ինչ կատարվեց ինձ հետ, ես լռում եմ։ Չեմ կարող բառերով նկարագրել, բայց մի խոսքով, ես փորձեցի հեռանալ այս կեղտոտ կյանքից: Ավելի շուտ նա փախավ ցավից։ Եվ նորից վարկը, փողի ու երեխաների պակասը պետք է կերակրել։ Իսկ դուք ասում եք՝ 4 ամիս գործազրկություն և մի ձեռք… Եվ հետո երրորդ ամուսնությունը… երրորդ սերը: Ճշմարտություն. Կրկին երեխա. Բայց ահա դավաճանությունը. Ամուսինը ապրում էր երկու ընտանիքում. Ես և նա։ Երեխան այստեղ-այնտեղ: Նա քնում էր ինձ հետ և նրա հետ: Ես չկարողացա գոյատևել սա, բայց նա չկարողացավ ընտրություն կատարել, նա շտապեց մի ամիս այնտեղ, հետո մեկ ամիս այստեղ: Շատ է ցավում, հատկապես, երբ երեխաները հարցնում են. Ես չէի կարող դա անել: Նա ասաց, գնա, բայց ես դեռ սիրում և տառապում եմ խելագարորեն: Այդպես է լինում, ինչ-որ մեկը միշտ հարթ կյանք ունի, կամ ինչ-որ մեկն ամուսնալուծվում է ու ամբողջ կյանքում լաց է լինում, կամ հիշում է դավաճանությունը ամբողջ կյանքում, և նույնիսկ սիրելիի կորուստը, մահը... Եվ այս ամենն ընկավ իմ բաժինը: անմիջապես! Իսկ ես ընդամենը 36 տարեկան եմ: Իսկ հիմա, Վասյա, համեմատիր քո խնդիրները իմ հետ: Ու թեև հոգե-հուզական և ընդհանրապես շատ վատ վիճակում եմ, այնուամենայնիվ, չեմ հանձնվում և չեմ դժգոհում խնդիրներից։ Բայց հոդվածի հեղինակը մի բանում իրավացի է, շփումը շփում է և միայն շփում՝ հոգ չէ, թե ում հետ, դա փրկում է։

Դուք պետք է գնաք եկեղեցի: Աղոթիր ԱստվածածինՆա բոլոր մայրերի պաշտպանն է։ Աղոթեք Սբ. Նիկոլաս Ուգոդնիկ. Նա ողորմած է, օգնում է երեխաներին, որոնց հայրերը չեն կարող օգնել: Հավատացեք Տեր Աստծուն, Նրա Ամենամաքուր Մոր և Աստծո սրբերին: Ես քեզնից վատն էի: Ամուսնուս սկեսուրը գայթակղել է 16 տարեկանում։ Նա ինձ խոստովանեց ինցեստի մասին, երբ ես յոթերորդ ամսում էի: Ես նրան ինձ մոտ չթողեցի յոթ տարի, որի ընթացքում նրանք բնակարաններ էին վարձում, սպասում էին իրենց կոոպերատիվին (սովետի ժամանակներ էին)։ Ինչի միջով անցել եմ, ոչ մեկին չեմ ցանկանում։ Հետո բնակարան են ստացել ու ամուսնալուծվել, բնակարանը փոխանակել են։ Քսան տարի սկեսուրս ու ամուսինս հետապնդում էին ինձ զրպարտություններով ու ոտնձգություններով, վախենում էին, որ ես կբացահայտեմ իրենց սարսափելի գաղտնիքը։ Նա մահացել է 2009թ. Այժմ նա ամուսնացած է երրորդ անգամ։ Երկրորդ և երրորդ ամուսնության միջև փորձել է վերադառնալ: Պարզապես չկար մեկը, ում հետ կարելի էր խոսել նման ամուսնության մասին։ Ես անցել եմ այդ ամենի միջով և դեռ անցնում եմ այդ ամենի միջով: Ես խոսում եմ քեզ հետ, քանի որ դու ինձ չես ճանաչում, ես էլ քեզ չեմ ճանաչում:

Նման ամուսնությունից և ամուսնալուծությունից հետո ես, իմ որոշմամբ, 36 տարեկանում որոշեցի զերծ մնալ անձնական կյանքից։ Ես գլխովին ընկա աշխատանքի մեջ։ Հիմա ես 60 տարեկան եմ։ Սրանցից 24 տարի լրիվ մենակ եմ։ Ես հավատում եմ նորմալ մարդիկ, բայց այն ամենից հետո, ինչ ես զգացել եմ, ես չեմ ուզում որևէ գաղտնիություն: Տուն-աշխատանք-եկեղեցի - ահա իմ շրջապատը:

Նա որդուն միայնակ է մեծացրել՝ առանց ալիմենտի։ Նա ունի երկու բարձրագույն կրթություն. Նա նույնպես անհաջողակ է. Նա ամուսնալուծվել է ոչ վաղ անցյալում, փառք Աստծո, ամուսնության մեջ երեխաներ չկային։ Բայց այնտեղ ամեն ինչ պարզ է. Չհամակերպվեց:

Ահա դուք տեսնում եք. Ինչքան էլ դժվար լինի քեզ համար երեք երեխա, կան շատ ավելի վատ իրավիճակներ։ Եվ հետագա. Ես դադարեցի հարցնել, թե ինչու այս ամենը տեղի ունեցավ ինձ հետ վաղուց։ Չէ՞ որ կային այլ երկրպագուներ, ովքեր իրենց ձեռքն ու սիրտն էին առաջարկում։ Նորմալ երեխաներ նորմալ ընտանիքներից. Այսպիսով, իմ տղան պետք է ծնվեր իմ ամուսնության մեջ այս ամուսնու հետ: Ես ամեն օր շնորհակալ եմ Աստծուն որդուս համար։

Եվ դուք երեք անգամ ավելի շատ ուրախություն կունենաք, քանի որ երեք երեխա ունեք: Ահա այսպիսի երջանկություն։ Երջանկությունն ինքնին!

Հաջողություն ձեզ և ձեր երեխաներին:

Ելենա. Ես շատ միայնակ եմ։ հոգեպես թույլ մարդ. Ամուսին ունեմ, բայց չենք կարող ասել, որ հոգեպես մտերիմ ենք։ Նա աշխատում է, վերջին շրջանում անընդհատ գործուղումների ժամանակ, և բացի այդ, սիրում է խմել, բայց ես ընդհանրապես չեմ ընդունում այս գործը, և նրանք ապրում են գրեթե 30 տարի։ Հաճախ խայտառակություններ էին լինում, երբեմն նա մեկ շաբաթ տուն չէր գալիս։ Շատ արցունք թափեցի, բայց ներեցի, սիրեցի, բացի այդ՝ երկու տղաներս մեծացան։ Նա իրեն նվիրել է երեխաներին։ Ութ տարի առաջ փակվեց այն ընկերությունը, որտեղ նա աշխատում էր, և նա կես դրույքով աշխատանք գտավ։ Այժմ որդիները կառուցում են իրենց անձնական հարաբերությունները, և նրանք իմ խնամակալության կարիքը չունեն, և ես այլևս ոչ մեկին պետք չեմ: Իսկ ես ինձ վատ եմ զգում, կարոտից անընդհատ լացում եմ, նույնիսկ ընկերուհի չունեմ։ Ամբողջական հուսահատություն. Ցանկանում եք, որ պետք լինի:

Սվետլանա, ոչ մի դեպքում մի հուսահատվիր:

Փորձեք դասավորել ձեր սովորական կյանքիսկական վերաբեռնում!

Դուք գրում եք այն մասին, թե ինչ եք ուզում ինչ-որ մեկին անհրաժեշտ լինել։ կան շատ կամավոր և բարեգործական կազմակերպություններովքեր շատ ուրախ կլինեն օգնել ձեզ: Նրանք խնամում են որբերին, ծերերին, անօթևան կենդանիներին և այլն։ Ձեր քաղաքում նման «բարի բնակավայրերի» կոնտակտները կարելի է գտնել ինտերնետում:

Անձամբ ինձ հայտնի է մի դեպք, երբ 48-ամյա մի կին գիշերօթիկ հաստատություններ մի քանի շրջագայությունից հետո 2 երեխա է որդեգրել։ Եվ նա, անշուշտ, ժամանակ չունի մտածելու, թե ինչ անել, երբ ամեն ինչ վատ է, ապա երեխաները պետք է շիլա եփեն, ​​հետո զբոսնեն, հետո գնան մանկաբույժի մոտ:

Ի դեպ, մտածե՞լ եք ընտանի կենդանի ձեռք բերելու մասին։ Բնակարանում դժվար է «թթվել», երբ մեկի թաց քիթը խոթում են դեմքին ու համառորեն զբոսանքի կանչում։ Ինչպես ընկերներիցս մեկն է ասում. «Շունը քեզ չի ծառայում, նա քեզ հետ ընկեր է»։

Եվ շատ կոշտ մի եղեք ձեր երեխաների նկատմամբ: Հավատացե՛ք, հենց նրանք ստեղծեն իրենց ընտանիքները և նրանց մեջ երեխաներ ունենան, ձեր կարիքը կունենան ոչ պակաս, քան 5 տարեկանում։ Իսկ ով խորհուրդ կտա, թե ինչպես վարվել գազիկի հետ, ինքն իրեն կասի հետաքրքիր հեքիաթիսկ փոքրիկի հետ կես օր զբոսնել, եթե ոչ սիրելի տատիկի՞։ Եվ կասե՞ք, թե ինչպես պատրաստել ձեր տղաների սիրելի տորթը «Նապոլեոն»: Ընտանիքի այս իմաստուն թագուհու պատասխանատու դերը սպասում է ձեզ, այնպես որ պատրաստվեք: Վաղ թե ուշ բոլորը գալիս են այն եզրակացության, որ «պարզվում է, որ մայրիկը ճիշտ էր»:

Եվ մի հավատացեք, որ հասուն տարիքում անհնար է ընկերանալ։ Գիտե՞ք որտեղից է իմ 56-ամյա մորաքույրը մտերիմ ընկերոջը գտել։ Համակարգչային դասընթացների վրա Զբաղվածության կենտրոնից! Իսկ «Բալզակի դարաշրջանի» հմայիչ տիկնայք, ովքեր նրան հյուր էին եկել թեյի խմելու, պարզվեց, որ ֆիթնես կենտրոնում նրա ծանոթներն են արտային մարմնամարզությունից։

Ընկերուհիս հանդիպեց իր ծոց ընկերոջը եկեղեցուց մեկօրյա ուխտագնացության ժամանակ: Հարազատը իր «հոգեընկերոջը» (նա 50 տարեկան է, ամուսնացած է երկրորդ անգամ) գտել է մարզադաշտում առավոտյան վազքի ժամանակ։

Այսպիսով, Սվետլանա, փորձեք ընդլայնել ձեր ծանոթների շրջանակը. սպորտով զբաղվեք, ճանապարհորդեք, գնացեք կինոթատրոն և ցուցահանդեսներ (նույնիսկ եթե սկզբում միայնակ պետք է դա անեք), բարեգործական աշխատանք կատարեք և կամավոր, հրավիրեք հարազատներին և հարևաններին: «Թեթև» ձեզ հետ, դարձրեք ձեր հոբբին այն, ինչը ձեզ ուրախություն է պատճառում:

Իսկ ինչպե՞ս կարելի է անտարբեր մնալ մի կնոջ հանդեպ, ում աչքերը վառվում են ու օրական 135 տարբեր հետաքրքիր բաներ։ Այսպիսով, ամուսինը ձեզ այլ աչքերով կնայի՝ ոչ թե որպես բազմաֆունկցիոնալ խոհանոցային կոմբայն-լվացքի մեքենա, այլ իր սիրելի կնոջը:

Հաջողություն և լավատես:

Ելենա, շատ շնորհակալ եմ նման բարդույթով կիսվելու համար կյանքի պատմություն. Ես անկեղծորեն հիանում եմ ձեր դիմադրությամբ ճակատագրի և աշխարհիկ իմաստության բոլոր հարվածներին:

Բայց հարցրու ինքդ քեզ. իսկապե՞ս չես ուզում անձնական կյանք, թե՞ սրանք են քո բոլոր վախերը այն ժամանակներից, երբ մտածում էիր, թե ինչ անել, երբ ամեն ինչ վատ է:

Եթե ​​դուք գալիս եք այն եզրակացության, որ մի փոքր խորամանկ եք վարվում ինքներդ ձեզ հետ, մտածեք.

1) ուշադիր նայեք տղամարդկանց աշխատանքին և եկեղեցում, եթե հաճախ եք այցելում այնտեղ:

Իմ հավատացյալ ընկերը գտավ իր հոգևոր ընկերոջը, երբ նա 42 տարեկան էր, մի եկեղեցում, որտեղ նա ամեն կիրակի գնում է եկեղեցի: Ամուսնացած է առաջին անգամ, այրի կնոջ համար;

2) գրանցվեք հատուկ հավատացյալների համար ստեղծված ծանոթությունների կայքերում, օրինակ՝ http://www.nadezhdaps.org.ua, կամ գոնե նայեք տղամարդկանց պրոֆիլները։ Իսկ եթե նրանցից մեկը սրտի բաբախյուն ունենա՞:

3) ամեն անգամ, երբ ցանկանում եք ձեր որդուն ինչ-որ բանի հակել, «բարձրանալ» հարցերով և խորհուրդներով նրա աշխատանքային և անձնական հարաբերությունների մեջ (հետ. նախկին կինըկամ նոր կիրք):

Շատ մեծ է գայթակղությունը, երբ ինքը անձնական կյանք չունի, երեխային «խեղդել» իր սիրով։ Եվ միևնույն ժամանակ, բացարձակապես կարևոր չէ, թե քանի տարեկան է նա՝ 5, թե 35։ Այս հարցում չափազանց զգույշ եղեք։

4) մտածեք, թե ձեր գործընկերներից, հարևաններից, հարազատներից ում հետ եք իսկապես սիրում խոսել և շարունակեք - ավելի հաճախ զանգահարեք, հրավիրեք ձեզ մի բաժակ թեյի և պարզապես գնումներ կատարեք կամ գնացեք շուկա թարմ կեռասի:

Մեր աչքի առաջ ծաղկում է մի տիկին, ով չգիտի, թե ինչ է հաղորդակցության պակասը և միշտ կիսվում է իր փորձով:

Մտքի խաղաղություն և ներդաշնակություն ձեզ:

Անկեղծ ասած՝ անհասկանալի է, թե ինչու եք երես թեքել ձեր ամուսնուց։ Նա գայթակղվեց, նա ինքն է խոստովանել ձեզ, ի. մարդը զղջաց. Ձեզ ոչ մի վատ բան չի արել:

Դուք շատ ուժեղ կին եք:

Գուցե հիմա ձեզ այդպես չթվա, բայց հենց այդպիսի մարդիկ են արժանի, որ բերվեն որպես տոկունության և կենսունակության օրինակ: Եվ նույնիսկ այն փաստը, որ ինչ-որ պահի դուք ենթարկվել եք թուլությանը և փորձել եք հեռանալ կյանքից, չի նվազեցնում ձեր ուժը:

Համաձայն եմ, որ ձեր բաժին ընկան շատ խնդիրներ, որոնցից մի քանիսը պարզապես չկարողացաք լուծել (օրինակ՝ ձեր երկրորդ ամուսնու ինքնասպանությունը) և որոնց հետ ուղղակի պետք է համակերպվեիք և ուժ գտնեիք ապրելու համար։

Եվ դուք ուժ գտաք, երբ ամուսնացաք երրորդ անգամ։ Եվ դուք մեղավոր չեք, որ ձեր ամուսինը հավատարիմ չի եղել ձեզ (մի փորձեք ինքներդ ձեզ մեղադրել այս իրավիճակում):

Գիտեք, շատ դժվար է ձեզ կոնկրետ խորհուրդներ տալ, քանի որ իրավիճակներից յուրաքանչյուրը մանրակրկիտ վերլուծության կարիք ունի։ Ես խորհուրդ կտայի աշխատել հոգեթերապևտի հետ կամ ինքներդ ձեզ խոստովանահոր հայտնեք, եթե հավատացյալ եք (քահանաների մեջ իսկապես լավ հոգեբաններ կան):

Էլ ի՞նչ կարող եմ ձեզ խորհուրդ տալ անել, երբ չես ուզում ապրել.

1) Մի քաշվեք ձեր մեջ և մի շփվեք այլ մարդկանց հետ:

Թերևս իմաստ ունի գտնել հետաքրքրությունների շրջանակ կամ կազմակերպություն, որը ձեր օգնության կարիքն ունի: Միանգամայն հնարավոր է, որ այնտեղ կարող ես գտնել ոչ միայն ընկերներ, այլ նաև նոր սեր. Մայրիկիս ուսանողական ընկերուհին երկու անգամ անհաջող ամուսնացել է (առաջին ամուսինը սադիստ է եղել, ծեծել ու նվաստացրել է նրան), երկրորդը, ինչպես քոնը, երկու ընտանիքում է ապրել։ 44 տարեկանում, նույնիսկ իրեն անհայտ պատճառներով, նա արձագանքել է զանգին բնապահպանական կազմակերպությունպահպանեք անտառում հազվագյուտ ձնծաղիկները որսագողերից, որոնք պատառոտում և վաճառում են դրանք: Այս ճամբարում ես հանդիպեցի մեկ այլ բնության սիրահարի՝ 46 տարեկան: Նրանք արդեն 8 տարի է՝ երջանիկ ամուսնացած են։

2) Կենտրոնացեք երեխաների վրա:

Ճակատագիրը ձեզ 3 հրաշալի նվեր է արել. Ես արդեն ասացի, որ դուք շատ ուժեղ մարդ եք, և նման մարդիկ սովորաբար պարգևատրվում են իրենց համառության համար, եթե ոչ ուղղակիորեն, ապա իրենց երեխաների միջոցով։ Դուք պարզապես չեք կարող մենակ լինել, քանի որ երեք անգամ մայր եք: Եվ մի՞թե դա հրաշալի չէ։

3) Ստուգեք այն մարդկանց պատմությունները, ովքեր փրկվել են սարսափելի անկումներից, որպեսզի հետո բարձրանան. Օփրա Ուինֆրի, Նիկա Վույիչիչ, Քայլի Մինոուգը, Կոնստանտին Խաբենսկին և ուրիշներ։

Պարզեք, թե ինչպես են նրանք ուշքի եկել սարսափելի հիվանդություններից, բնածին պաթոլոգիաներից, մանկական բռնաբարություններից, քաղցկեղից, տղամարդկանց կողմից դավաճանությունից, սիրելիի կորստից և այլն: Միգուցե նրանց պատմությունները ձեզ ոգեշնչեն։

Սպասիր! Ձեր բեռը ձեր ուժերի սահմաններում է:

Նման փորձագետները կատաղած են, ես նրանց և նրանց խորհուրդներին վերաբերվում եմ որպես ֆինանսների նախարարության, կենտրոնական բանկի ղեկավարի, կառավարության ղեկավարի, նախագահի, որ պետք է վերապրել ճգնաժամը, և ամեն ինչ լավ է լինելու։ .. ... ... Սա ասելու որսը * գրաքննություն *, ճգնաժամից չես դիմանա, դա փաստ է, և դու ինքդ ապրում ես ՍՆ-ից ՍՆ ապրելով։

Ուրան, նույն հիմարությունը. Ամենափոքր հայացքից, որը նման է սպիտակ շերտին, անմիջապես հաջորդում է ավելի սև շերտ:

Ես նույնիսկ կվերաձեւակերպեի «Ամենաշատից հետո մութ գիշերլուսաբացը գալիս է» մինչև «Առավոտից հետո գիշերն էլ ավելի մութ է, քան երեկ».

Երբ քեզ ազատեցին, դու 4 ամիս աշխատանք չես գտնի, և արդեն երբ հասկանում ես, որ պահոցը վերջանում է, և պետք է ամառվա համար ինչ-որ ուխտի գտնես, քանի որ յուրաքանչյուր տղամարդ գիտի, թե ինչպես աշխատել իր ձեռքերով. որպեսզի գոնե ինչ-որ կերպ դիմանալ, դու կոտրում ես ձեռքդ և ոչինչ չես կարող անել դրա հետ: Դա պարզ թիթեղ է: Երբեմն դուք պարզապես նստում եք այնտեղ և չգիտեք, թե ինչ անել:

Չնայած դրականը կա, ասում են ամեն ինչում դրական կա, ես սովորեցի մի ձեռքով տպել, տեսնո՞ւմ ես սա իմ սպիտակ շերտն է, որի մասին գրում են բոլորը։

Այս հոդվածը օգտակար է, եթե մարդն իսկապես իր համար խնդիրներ է հորինում։ Բայց եթե խնդիրներն իրական են, ապա այս սովետները հոգու թքի պես են։ Իսկ «հաշտվել սիրելիների մահվան հետ» նույնիսկ խորհուրդ չէ, այլ պարզապես անհրաժեշտություն ապրելու համար։ Նա, ով գրել է հոդվածը, ըստ երևույթին, չգիտի, թե ինչ է դա, երբ ձեր կյանքը պինդ սև շերտ է: Երբ պայքարում ես, ինչպես կարող ես, բայց կյանքը քեզ համար սողանցքներ չի թողնում և ամեն օր այնպիսի տանջանք է, որ նույնիսկ դժոխքում այնքան էլ վատ չի լինի: Մնում է, իհարկե, դրական մտածել lol))) Ինչ-որ մեկի բախտը բերել է, և նրան հաջողվում է հաղթահարել դժբախտությունները, մինչդեռ ինչ-որ մեկը տարիներ շարունակ չի կարողանում դուրս գալ ճահճից, որքան էլ փորձես։

Շնորհակալություն, Ուրան, կարծիքի համար:

Բայց, ցավոք, դու մեզ չասացիր, թե ինչ է կատարվում քո կյանքում, որ «ամեն օր այնպիսի տանջանք է, որ նույնիսկ դժոխքում այնքան էլ վատ չի լինի»։

Ենթադրենք, որ դուք կամ ձեր մտերիմները հսկայական առողջական խնդիրներ ունեք։ Իսկ ի՞նչ եք կարծում, հանրահայտ Նիկ Վույչիչը, առանց ձեռքերի ու ոտքերի մարդ, ով ստացել է գերազանց կրթություն, ամուսնացել և կնոջ հետ տղաներ ունեցել, դայվինգ է անում, սերֆինգով, սայթայվինգով, միաժամանակ գրքեր է գրում և մոտիվացիա է տալիս. Դասախոսություններ ամբողջ աշխարհում, ավելի հեշտ է? Կարդացեք դրա մասին ձեր ազատ ժամանակ:

Ամերիկացի ամենահայտնի հեռուստահաղորդավարուհի Օփրա Ուինֆրին մեծացել է սարսափելի տնակային թաղամասում, ունեցել է հարբեցող ծնողներ, բռնաբարվել է ազգականի կողմից պատանեկությունեւ ծննդաբերել է վաղաժամ երեխա, որին հետագայում թաղել է։ Ո՞վ կարող էր պատկերացնել, որ այս թխամորթ աղջիկը կարող է միլիոններ վաստակել ինտիմ զրույցներով և դառնալ ազգային կուռք։

Եվ նման օրինակներ հոգով ուժեղ, պարզապես կան շատ չկտրվող մարդիկ:

Ֆինանսական աղետ. Փոխեք աշխատանքը, ինտերնետում կես դրույքով աշխատանք փնտրեք և վերջապես դիմեք արտասահման «երկար ռուբլու» համար՝ օգտվելով աշխատանքի տեղավորման լավ գործակալության ծառայություններից:

Հ.Գ. Նույն Իսրայելում սովորական աշխատողների աշխատավարձը սկսվում է ամսական 1200 դոլարից։ Ամենահեշտ ձեւը դատարկ դրամապանակը դիտարկելն ու «թթվելն» է։ Հենց նման անգործությունից ու անկումից էի ուզում զգուշացնել ընթերցողներին.

Իմ լավ ընկեր Սերգեյը թողեց իր աշխատանքը գավառական անսամբլներից մեկում որպես վոկալիստ և դարձավ Լեհաստանում բեռնատարի վարորդ՝ ընտանիքի կարիքները հոգալու համար: Ասում է՝ ստեղծագործական ոչ մի հավակնություն իրեն չի տանջում, քանի որ հարազատներն առաջնային են, իսկ երաժշտությունը որպես հոբբի ոչ մի տեղ չի տանի։

Ընկել է սիրելիի կողմից: Ընտանիքը կոտրվե՞լ է Միշտ հնարավորություն կա կամ վերադարձնելու մարդուն, կամ, այրելով այն, ինչ պետք է լիներ, հանդիպեք ձեր նոր սերը: Չնայած, իհարկե, անիծյալ դժվար է հավատալ հարաբերությունները բաժանվելուց մի քանի օր անց:

Խոշտանգված կոմպլեքսներ. Կարդացեք հոգեբանության վերաբերյալ գրքեր, հոդվածներ մասնագիտացված կայքերում, գրանցվեք վերապատրաստման համար՝ գոնե մեկ փոքր քայլ կատարեք խնդրի դեմ պայքարում:

Մի խոսքով, կյանքը որքան էլ հաղթի քեզ, միշտ կա հնարավորություն, եթե ոչ արմատապես փոխել իրավիճակը, ապա այն դարձնել ավելի քիչ ողբալի։ Մենք անկեղծորեն մաղթում ենք ձեզ հաջողություն:

• Կենդանակերպի նշանների հարաբերությունները՝ համատեղելիություն և անհամատեղելիություն 02.02.2018թ.
• Ի՞նչ է սերը բնության հանդեպ: 01.02.2018թ
• Ինչպես հաղթել տղային. 6 խորհուրդ + 3 ՏԱԲՈՒ 31.01.2018
• Ինչի մասին խոսել տղայի հետ առաջին ժամադրության ժամանակ. 8 թեմա 30.01.2018
• Ինչպես շփվել աղջկա հետ. կանոններ և մեթոդներ 27.01.2018թ

Կայքի նյութերը, ներառյալ հեղինակային իրավունքով պաշտպանված աշխատանքները, հղում կատարելիս պահանջվում է կայքի հղում:

Մուտքագրեք ձեր էլ.փոստը և ստացեք նոր հոդվածներ փոստով

Դուք կստանաք հաստատման նամակ

մի քանի րոպեից 🙂

Եթե ​​15 րոպեի ընթացքում նամակը դեռ չի հասել, ստուգեք

սպամի թղթապանակ ձեր մուտքի արկղում, եթե ձեր փոստը

Ծառայությունը նամակը համարել է սպամ։

Եթե ​​նամակը ոչ մի տեղ չկա, դիմեք կայքի ադմինիստրատորին:

Ժամանակ առ ժամանակ մենք բախվում ենք իրավիճակների և հանգամանքների, որոնք մեզ կամ անլուծելի են թվում, կամ ընդհանրապես անլուծելի: Նման դեպքերում, հուսահատվելով ստեղծված իրավիճակից ելք գտնելուց, հատկապես դրսից օբյեկտիվ ու սթափ հայացքի խիստ կարիք ունենք։ Բայց որտեղի՞ց գտնել այն, այս հետաքրքրված ու մտածված կարծիքը։ Որտե՞ղ կարող ենք գտնել իսկապես իմաստուն մարդու, ով դժվար պահերին կօգնի մեզ այս միակ ճանապարհը՝ Արիադնայի թելը, կասի, թե ինչպես դուրս գալ արատավոր շրջանից:

Մենք շատ հաճախ այս պատասխանատու որոշումը վստահում ենք մեր հարազատներին կամ ընկերներին։ Սա ունի իր առավելությունները. Նախ, մենք, անշուշտ, վստահում ենք նրանց: Երկրորդ՝ կարելի է հուսալ, որ իրենց «դրսի հայացքը» ավելի դիպուկ կլինի իրավիճակը գնահատելիս։ Եվ երրորդը, մենք պարզապես չգիտենք, թե ուրիշ ում դիմենք օգնության համար։ Նման որոշման թերությունները նույնպես ակնհայտ են. քիչ հավանական է, որ ձեր սիրելիների որոշումը լավագույնը դառնա, թեկուզ միայն այն պատճառով, որ նրանք չգիտեն խնդրի ողջ խորությունը, դրա բոլոր երանգներն ու նրբերանգները: Սա միայն ձեզ է հայտնի։ Բայց ի՞նչ անել նման դեպքերում:

Ելք կա։ Եվ ամենազարմանալին այն է, որ դուք գիտեք դա: Դուք գիտեք, թե ինչպես լուծել ամենադժվար խնդիրը, ինչպես գտնել ելք ամենադժվար և շփոթեցնող իրավիճակից: Կա լուծում. Եվ եթե ձեզ համար դժվար է հավատալ դրան, ապա մտածեք, թե ինչպես եք փնտրում բանալիներ, որոնք սովորական տեղում չէին: Դուք գիտեք, որ նրանք տանը են: Դուք հաստատ գիտեք, որ նրանք ինչ-որ տեղ են։ Ձեզ համար ակնհայտ է նաև, որ վաղ թե ուշ դրանք կգտնեք։ Բայց որտե՞ղ են նրանք։

Ամենահուսահատ տրամաբանությանը հակասող խնդրի լուծում գտնելու համար մենք պետք է գնանք պարադոքսալ ճանապարհով. այնպես անել, որ խնդիրն ունի լուծում, ինչպես ֆիզիկայի և հանրահաշվի դպրոցական դասագրքերում տրված են առաջադրանքների բոլոր պատասխանները: տրվում են. Ձեզ մնում է գտնել այս բոլոր լուծումները պարունակող համապատասխան էջերը և ընտրել համապատասխան պատասխանը։ Եվ այս էջերը մեր բոլոր հարցերի պատասխաններով գտնելու համար մեզ անհրաժեշտ է այսպես կոչված իմաստուն մարդու տեխնիկան. հոգեբանական վարժություն, ինչը մեզ թույլ կտա նվազագույնի հասցնել ամենաբարդ առօրյա խնդիրների լուծումների որոնումը։

Իմաստունի տեխնիկան կատարվում է միայն մեկ անգամ, իսկ դրանից հետո դուք ստանում եք պատասխաններ ցանկացածի, մեծամասնության համար դժվար հարցերկյանքի կարգը. Այնուամենայնիվ, որպեսզի դա իրականում տեղի ունենա, տեխնիկան պետք է կատարվի շատ մանրակրկիտ և լուրջ: Դա կայանում է նրանում, որ դուք ձեր երևակայության մեջ ստեղծում եք իմաստուն մարդու կերպար, որն օգնում է ձեզ լուծել ձեր բոլոր խնդիրները։ Այս պատկերը հետագայում ուղեկցում է ձեզ որպես թալիսման: Դա նման կլինի ջինին, որին դժվար պահերին կարող ես շշից դուրս կանչել։ Եվ նա միշտ կգա ձեզ օգնության, հենց որ նրան հարցնեք այդ մասին։

Ինչպե՞ս է ստեղծվում իմաստուն մարդը: Մարդու երևակայությունն այնքան ուժեղ է, որ նա կարող է գտնել գրեթե այն ամենը, ինչ դուք կարող եք պատկերացնել: Եթե ​​ցանկանում եք մի պահ պատկերացնել, թե ինչպիսի տեսք կունենա վարդագույն ծառը, ապա կարող եք դա անել։ Դուք հեշտությամբ կարող եք ստեղծել ցանկալի նկարներ և պատկերներ: Կարող եք նաև հիշել և վերարտադրել ձեր սիրած մեղեդիների հնչյունները, երգել դրանց շարժառիթը ձեզ համար: Դուք կարող եք լսել ձայն՝ տղամարդ կամ իգական, բարձր կամ հանգիստ, բարձր կամ ցածր: Ցանկության դեպքում կարող եք տեսնել նկարը և լսել, թե ինչպես կարող է այն հնչել. օրինակ՝ հատակին ցատկող գնդակը ոչ միայն ունի որոշակի գույն և ձև, այլև որոշակի ձայն է արձակում, երբ այն ցատկում է հատակից: Այս ամենը մենք ամեն օր անում ենք հազարավոր անգամներ՝ նկարներ ենք ներկայացնում, ձայներ ենք լսում և նույնիսկ մեր մասնակցությամբ կարող ենք տեսնել գունավոր ֆիլմ։

Իմաստուն մարդ ստեղծելու համար ձեզ անհրաժեշտ կլինի հենց ձեր ներքին աչքով տեսնելու և ձեր ունեցած ներքին ականջով լսելու կարողությունը: Ձեզ ոչ մի գերբնական և զարմանալի երևակայություն պետք չէ։ Իմաստությունը, որպես կանոն, չափվածություն է, հարթություն և հանգստություն ամեն ինչում։ Այնուամենայնիվ, եթե ձեր իմաստունը հագած է նարնջագույն ջինսե տաբատ, իսկ նրա մազերը ներկված են կապույտ գույնԴե, ես ընդհանրապես չէի զարմանա։ Քանի որ ձեր իմաստուն մարդը կարող է լինել ամեն ինչ: Նա կարող է լինել մորուքով կամ առանց մորուքով, դա կարող է լինել կին կամ տղամարդ: Այս մարդը կարող է լինել տարեց կամ, ընդհակառակը, շատ երիտասարդ: Եթե ​​միայն նա բավարարի մեկ կարևոր կանոն. այս մարդու արտաքինը լիովին համապատասխանում է ձեր իմաստության և լուսավորության գաղափարին:

Ձեզանից կարող է մի քանի ժամ պահանջվել իմաստուն մարդ ստեղծելու համար։ Մի խղճացեք դրա համար, դա ձեզ մեծ օգուտներ կբերի, որոնք հետո կարելի է հաշվել ամիսներով և տարիներով, եթե մենք խոսում ենք այն ժամանակի մասին, որը ծախսում ենք այս կամ այն ​​լուծում փնտրելու համար։ Լավագույնն այն է, որ այս ժամերին ձեզ ոչ ոք չխանգարի, և դուք կարող եք մենակ մնալ ինքներդ ձեզ հետ, մենակ ձեր իմաստունի հետ: Եթե ​​դուք գտել եք նման հնարավորություն, կարող եք ուղղակիորեն անցնել տեխնիկայի իրականացմանը:

Քայլ թիվ մեկ.Ձեզ անհրաժեշտ կլինի գրիչ և թուղթ։ Պատրաստեք ամեն ինչ, ապա փորձեք հանգստանալ: Ոչինչ պետք չէ անել, դուք կարող եք հանգիստ նստել աթոռին կամ նույնիսկ պառկել: Դուք պետք է հիշեք ձեր անցյալի որոշ փորձառություններ, և դա հեշտ կլինի, քանի որ ստիպված կլինեք հիշել հաճելի բաներ: Խնդրում եմ հիշեք ձեր կյանքում մի քանի անգամ, երբ դժվար իրավիճակից ելք եք գտել: Նրանք կարող են լինել ամեն ինչ, վերցրեք ամենաակնառուները, որոնք գալիս են ձեր մտքին: Ի՞նչ զգացողություններ ունեիք այն պահերին, երբ ճեղքեցիք արատավոր շրջանակը, երբ իրավիճակը հաջողությամբ հանգուցալուծվեց։ Խոսե՛ք նաև ինքներդ ձեր դերի և արժանիքների մասին. կոնկրետ ի՞նչ եք մտածել, որպեսզի ամեն ինչ իր տեղը գա: Հենց սա հիշեք ու ասեք, մտովի տիզ կամ խաչ դրեք, ինչպես անում են մարդիկ, երբ թել են փաթաթում ձեռքին կամ ափի վրա հիշելու համար նշաններ նկարում, և անցեք նմանատիպ արդյունքով մեկ այլ դեպքի։ Ձեր խնդիրն է հիշել հինգ (կամ ավելի) նման դեպքեր և մտովի խաչեր դնել՝ ասում են՝ հիշեցինք, հիշում ենք։ Երբ ամեն ինչ պատրաստ է, գրեք այդ ամենը թղթի վրա: Ձևակերպեք այսպես. «Ես արեցի այս և այն, և իմ այսինչ խնդիրը հաջողությամբ լուծվեց»: Կամ՝ «ես էսպես-այսինքն եմ մտածել, դրանից հետո ամեն ինչ իր տեղն ընկավ»։

Քայլ երկու.Կան տարբեր տեսակներ իմաստուն մարդիկ, և յուրաքանչյուր մարդու համար նրանք կարող են շատ տարբեր լինել: Ինչ-որ մեկին համոզում է մորուքը, մեկին` եղջյուրավոր ակնոցը: Միտքը կարող է ընդգծվել որոշակի հագուստով, տարիքով կամ որոշակի մանրամասների առկայությամբ: Իմանալով դա՝ երևակայե՞լ, թե ինչ է նա՝ քո իմաստունը: Ինչպիսի՞ն կլիներ նա, եթե հանդիպեիք նրան: Ինչպե՞ս էր նա հագնված: Գուցե նա նույնիսկ հիշեցնում է ձեզ ինչ-որ մեկի մասին: Ինչպե՞ս կհնչեր նրա ձայնը: Ֆանտազիա համարձակորեն, ազատորեն, լսեք ձեր զգացմունքները: Թղթի թերթիկի վրա կարող եք նշումներ կատարել՝ ամրագրելով դրա ամենակարևոր հատկանիշները կամ որակները։ Դուք կարող եք նկարել այն, եթե նույնիսկ կարող եք մի փոքր նկարել: Դուք նաև պետք է որոշեք, թե որտեղ եք հանդիպելու ձեր իմաստուն մարդուն: Միգուցե դա կլինի հանգիստ, մթնեցված գրասենյակ, կամ տաք անապատ, կամ աշնանային անտառ։ Եթե ​​ինչ-որ բան չեք պատկերացնում, ապա պարզապես մտածեք, թե ինչ տեսք կունենաք, եթե կարողանայիք դա անել: Փառք Աստծո, հեշտ է մտածել, թե ինչպիսին կարող են լինել մարդիկ կամ իրերը: Հեշտ է մտածել, թե ինչպիսին կլինի ձեր իմաստուն մարդը:

Երկրորդ քայլի վերջում դուք կունենաք ձեր իմաստուն մարդու ամբողջական պատկերը։ Դուք նաև կիմանաք նրա հետ ձեր հանդիպման վայրը՝ մի վայր, որը միշտ կարող եք կամ պատկերացնել կամ մտածել, որպեսզի այն գրավի ձեր ուշադրությունը։ Դուք կարող եք նաև թղթի վրա նկարագրել իմաստուն մարդուն: Խոսքեր մի խնայեք, հնարավորինս մանրամասն նկարագրեք:

Քայլ երրորդ.Այն բանից հետո, երբ դուք կարող եք պատկերացնել ձեր իմաստուն մարդուն, երբ անհրաժեշտ լինի (ուղղակի փակեք ձեր աչքերը և գնացեք նրա մոտ, կամ թույլ տվեք, որ նա գա ձեզ մոտ, կամ նա պարզապես կհայտնվի ձեր առջև, հենց որ մտածեք դրա մասին), վերադառնաք ձեր ցուցակին: այն դեպքերից և իրավիճակներից, որոնցում դուք գտել եք լավ լուծում և ապահով դուրս եք եկել, և այս ցանկին ավելացրեք ևս մեկ նման իրավիճակ: Դա հեշտ կլինի, քանի որ մենք մեր կյանքում շատ նման որոշումներ ենք գտնում։ Կրկնեք ամեն ինչ ճիշտ նույն ձևով. հիշեք, թե ինչ լավ լուծում եք գտել, ինչպես էիք զգում իրավիճակը լիցքաթափվելուց անմիջապես հետո, մտավոր խաչ դրեք, ինչպես նախորդ դեպքերում, այնուհետև ավելացրեք այս դեպքը ցուցակում:

Քայլ չորրորդ.Երրորդ քայլն ավարտելուց հետո փորձեք նորից հանգստանալ՝ թեքվել ձեր աթոռին կամ պառկած դիրք բռնել: Փակեք ձեր աչքերը և մտածեք այն բարդ իրավիճակի մասին, որն առկա է ներկա պահին։ Կենտրոնացեք դրա վրա մի րոպե, դա բավական կլինի։ Դրանից հետո հանդիպեք ձեր իմաստուն մարդուն, և հենց նա հայտնվի ձեր առջև, մեկ հարց տվեք նրան՝ ի՞նչ պետք է անեք այս իրավիճակում։

Հենց որ ձեր իմաստունին հարց տաք, անմիջապես պատասխան կստանաք։ Այն կարող է լինել ցանկացած հատկությամբ՝ հիշողություն, պատկեր, նկար, ձայն, արտահայտություն և ցանկացած այլ: Մտածեք այն մասին, թե ինչ եք ստացել: Դուք կարող եք գրել այն, նկարել կամ բարձրաձայն ասել: Դուք ստացել եք մի քանի կարևոր տեղեկություն, որը պարունակում է ձեր հարցի պատասխանը: Դուք պարզապես պետք է հասկանաք, թե ինչ է ուզում ասել իմաստունը, ձեզ տալով այս տեղեկատվությունը:

Հետագայում իմաստուն մարդու հետ բազմիցս հանդիպումների ժամանակ կարող եք նրա հետ պայմանավորվել տեղեկատվության փոխանակման ուղիների շուրջ։ Դուք կարող եք պարզել, թե ինչ է նրա անունը, և դրա համար բավական է, որ դուք պարզապես հարցնեք նրան այդ մասին։ Դուք կարող եք նաև լսել նրա ձայնը, իսկ հետո ձեր հարցերն ուղղելիս պարզապես պետք է լսել, թե ինչ է նա ասում։ Հնարավոր է, որ հանդիպելիս ձայն չես լսի, բայց մտքեր ունենաս, որոնք պատասխանում են քո հարցերին։ Սրանք ձեր իմաստունի պատասխաններն են։ Մի մոռացեք շնորհակալություն հայտնել նրան ձեզ հետ հանդիպման և օգնելու համար:

Իմաստուն մարդու հետ հանդիպելու սահմանափակումներ չկան։ Դուք կարող եք դիմել նրան օգնության համար ցանկացած ժամանակ, երբ հարմար գտնեք: Նրա հետ յուրաքանչյուր հանդիպումից հետո ուշադրություն դարձրեք նաև ձեր տեսած երազին։ Երազում դուք կարող եք շատ կարևոր տեղեկություններ ստանալ, որոնք կօգնեն ձեզ ճիշտ որոշում կայացնել: Հաջողություն քեզ! Եվ շնորհակալություն ձեր իմաստուն մարդուն, ում դուք շատ շուտով կհանդիպեք։ Շնորհակալ եմ նրան այս ամենն ուշադիր լսելու համար։