Emociones negativas. ¿Por qué los experimentamos y podemos deshacernos de ellos? emociones positivas y negativas

11.10.2019

Emociones... Pueden traernos alegría y hacernos infelices. Puede inspirar todos los nuevos logros y paralizar nuestra voluntad. Pueden hacer que una persona sea fuerte o débil, libre o restringida, hermosa o fea, según su coloración positiva o negativa. Sin embargo, es poco probable que muchos de nosotros aceptemos vivir sin ellos, ¿verdad?

Aunque este último, más bien, se refiere a emociones positivas -placer, amor, gratitud, ternura, deleite... Pero qué pasa con la tristeza, el resentimiento, la vergüenza, el miedo, la ira...- emociones negativas? Sentirlas no es nada tan agradable, pero nacen obstinadamente en nosotros, obligándonos a experimentar, temer, sufrir.

¿Por qué está pasando esto? ¿Qué hace que las personas experimenten emociones negativas, además, a veces con más frecuencia que las positivas?

Ayudar

Las emociones negativas son emociones basadas en experiencias subjetivas desagradables. Conducen a la implementación de un comportamiento adaptativo destinado a eliminar la fuente de peligro físico o psicológico. En el marco de la psicología cognitiva y la psicoterapia (A.T. Beck, A. Ellis), su especificidad se determina a través de determinadas acciones intelectuales.

La ira surge cuando surgen obstáculos en el camino para lograr la meta y sirve para despertar la energía necesaria para romper el obstáculo;

La tristeza surge en una situación de pérdida de un objeto significativo y sirve para reducir el nivel de energía para su uso posterior;

El miedo ayuda a evitar el peligro oa movilizarse para un ataque;

El desprecio mantiene la autoestima y el comportamiento de dominación;

La timidez indica una necesidad de unión e intimidad;

El sentimiento de culpa establece un papel subordinado en la jerarquía social y testimonia la posibilidad de pérdida de autoestima;

La repulsión conduce a la repulsión de objetos dañinos.

Yo Kondakov. Diccionario Psicológico, 2000

Parafraseando al poeta, se podría decir que si emociones negativas surgir, lo que significa que es necesario por alguna razón. Por ejemplo, una emoción muy antigua del miedo sirve para salvar la vida y la salud de un individuo. Pone en marcha en el cuerpo humano toda una gama de fenómenos que ayudan a maximizar la movilización de todas las fuerzas que posee. El cerebro da una orden, se inyecta adrenalina en la sangre, aumenta la circulación sanguínea y puedes correr o atacar, según la situación o el almacén del personaje.

Al mismo tiempo, es bien sabido que las personas no siempre, digamos, “utilizan” el miedo para el propósito previsto. A menudo, una persona se asusta por cosas o fenómenos bastante inocentes, "no terribles". Estamos hablando de varios tipos de fobias, muy comunes en la civilización moderna. ¿Resulta que el miedo no solo sirve para advertir a una persona sobre el verdadero peligro? A menudo tiene una naturaleza psicológica más compleja.

Lo mismo puede decirse de otras emociones negativas. Sucede que los experimentamos en contra del sentido común. Y al mismo tiempo, no queremos admitirlo ante nosotros mismos por nada. La mayoría de nosotros tendemos a ver la causa de nuestro propio emociones negativas circunstancias externas u otras personas. A menudo olvidamos que no son las emociones, de hecho, las que “gobiernan la pelota”, sino solo nuestra configuración interna.

Después de todo, todos sabemos que solo hay dos formas de salir de cada situación desagradable: cambiar la situación en sí o - actitud hacia ella. Por ppimepy, si ye nam nahamili nA ylitse we mozhem pazyapitcya, nahamiv in otvet o zlobno ppomolchav, libo pocochyvctvovat necchactnomy agpeccopy, Po-dobpomy pocmeyatcya nad him ppo cebya o voobsche ne obpatit vnimanie nA clychivsheecya - SELECCIÓN za nami.

Sin embargo, muchas personas optan por la primera opción. Una gran parte de la sociedad prefiere vivir en negativo. ¿Por qué? ¿Se dan cuenta de que es su y sólo su elección? ¿Por qué lo necesitan?

B pcihologii ect takoe ponyatie, CÓMO 'vtopichnye vygody' - IT kogda chelovek pcihologichecki polychaet para cebya nechto nyzhnoe, ydovletvopyayuschee TE o inye ego potpebnocti, pepezhivaya ne camye ppiyatnye momenty (a, cootvetctvenno y emotsii). En pocas palabras, obtener algún tipo de "placer pervertido" de las dificultades de la vida, que muy bien podría haber evitado.

Como regla, esto sucede inconscientemente. A veces, en las sesiones de psicoterapia, una persona así comienza a ver con claridad y encuentra en sí misma la fuerza para cambiar. Pero esto, por desgracia, no siempre sucede. La conveniencia de los "beneficios secundarios" a menudo mueve la balanza, lo que, nuevamente, es una elección personal para todos.

Es importante entender que no estamos necesariamente condenados a experimentar emociones negativas. Puedes trabajar con esto, habría un deseo de cambiar tu vida para mejor.

Nuestros expertos siguen hablando de las emociones negativas Elena Kaliteevskaya y Pavel Gurevich.

Kaliteevskaya Elena Poctislavovna - psicoterapeuta, candidata a ciencias psicológicas, diputada. Director de Moscú

Instituto Gestalt:

Ahora la sociedad está cambiando bastante rápido y se percibe a una persona como insegura. Paradójicamente, la vida humana resulta ser un fenómeno aún más estable que la vida de la sociedad. Y Vínculos c it y lyudey voznikaet ctpah, Quien en cvoyu ocheped vyzyvaet reacciones peligrosas yapocti, agpeccii, Hectabilnoct obschectva y neobhodimoct opipatcya nA camogo cebya popozhdaet ctpah, gnev, yapoct, otchayanie, vnytpennee beccilie.

Y es difícil confiar en uno mismo, ya que muchos han perdido el sentimiento de competencia fundamental. Sucede que las personas se enojan, se separan de las sobrecargas o simplemente de la impotencia, del hecho de que de otra manera no pueden responder a su sobrecarga de ninguna manera. Pero si estamos hablando de agresión saludable, pronto surge la pregunta para mí, qué es exactamente lo que una persona no puede cambiar en su vida, por lo que se enfurece. Por ejemplo, un niño que hace dibujos catastróficos de la muerte de sus padres, un incendio en la casa, etc., no lo percibo como un niño malvado, sino como alguien que vive en una situación con la que vivir. Cuando trabajo con la agresión, siempre miro lo que hay detrás. Menya intepecyyut pantalla grande faktopa - citytsiya, c kotopoy chelovek ne cppavlyaetcya y kotopaya vyzyvaet takoe beccilie chto emy hochetcya ynichtozhit pazdpazhayuschy obekt y potpebnocti cheloveka, kotopye okazyvayutcya octanovlennymi y vmecto ellos pepezhivayutcya pecciloct y ag. Percibo la agresión como la energía de la vida. A menudo, la necesidad de actuar en interés propio, la necesidad de creatividad, se detiene. Y actuar creativamente en una situación de incertidumbre es siempre correr riesgos. Por lo tanto, la tarea de la psicoterapia es, según me parece, la restauración de la competencia personal de una persona, el reconocimiento por parte de ella de sus raíces, es decir. mismo, tal como es en su contradictoria integridad.

Gurevich Pavel Semenovich - Doctor en Filosofía, Profesor, Jefe del Departamento de "Psicología" de la Universidad Estatal de Tecnología y Gestión de Moscú. Director del Instituto de Psicoanálisis y Gestión Social

Y la “Clínica de Psicología Profunda”, jefe del departamento del Instituto de Filosofía de la Academia Rusa de Ciencias, especialista en psicología clínica, psicoanálisis, antropología filosófica. Psicoanalista Certificado en ejercicio:

Todas las emociones negativas (por ejemplo, agresión o irritación) tienen algún tipo de razón subyacente. Si la irritación está relacionada con el hecho de que una persona no es tratada con delicadeza, esta es una opción. Y otra opción, cuando una persona está en un estado neurótico, todo le molesta, todo está mal, esa ya es otra opción, clínica. Por ejemplo, las personas del tipo histérico a menudo se comportan así. La tercera opción es que la persona sea agresiva y despejada, no le hagan un desaire y no le pongan en el marco adecuado. Por lo tanto, una vez se dio cuenta de que la irritación es la posibilidad de manipular a las personas. ¿Qué hacer con esto? B odnom clychae, mozhno pomoch cheloveky naychitcya be bolee yvepennym in obschenii c dpygimi people in dpygom clychae - pomoch cheloveky izlechitcya From ictepii in tpetem clychae - poctavit cheloveka in oppedelennye pamki, dat emy pochyvctvovat chto ect a zytopy TA gpanyu za ko za.

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Una gran cantidad de diversos mitos se concentran en torno a las emociones y sentimientos humanos. Esto se debe a que las personas tienen una mala idea de su diversidad e importancia. Para aprender a entenderse correctamente, debe comprender qué tipos de emociones existen y conocer sus características. Además, debe aprender a distinguir los sentimientos genuinos de los simples espectáculos.

¿Qué son las emociones y los sentimientos?

La esfera emocional de una persona es una complejidad compleja de elementos que juntos le permiten experimentar todo lo que le sucede a él y a su alrededor. Consta de cuatro componentes principales:

El tono emocional es una reacción en forma de experiencia que establece el estado del cuerpo. Le informa al cuerpo qué tan satisfechas están sus necesidades actuales, qué tan cómodo se encuentra ahora. Si te escuchas a ti mismo, puedes evaluar tu tono emocional.
Las emociones son experiencias subjetivas relacionadas con situaciones y eventos que son importantes para una persona.
El sentimiento es una actitud emocional estable de una persona hacia algún objeto. Son siempre subjetivos y aparecen en el proceso de interacción con los demás.
El estado emocional difiere del sentimiento por su débil enfoque en el objeto, y de la emoción por su mayor duración y estabilidad. Siempre se desencadena por ciertos sentimientos y emociones, pero al mismo tiempo, como por sí mismo. Una persona puede estar en un estado de euforia, ira, depresión, melancolía, etc.

Vídeo: Psicología. Emociones y sentimientos

Funciones y tipos de emociones.

Las emociones en mayor o menor medida regulan la vida de cada uno de nosotros. Generalmente se reconoce que tienen cuatro funciones principales:

Motivación-reguladora, destinada a estimular la acción, dirigir y regular. A menudo, las emociones suprimen por completo el pensamiento en la regulación del comportamiento humano.
El comunicativo es responsable de la comprensión mutua. Son las emociones las que nos hablan del estado mental y condición física persona y ayudar a elegir la línea correcta de conducta al comunicarse con él. Gracias a las emociones, podemos entendernos, incluso sin saber el idioma.
Signal le permite comunicar sus necesidades a los demás con la ayuda de movimientos emocionales y expresivos, gestos, expresiones faciales, etc.
La protección se expresa en el hecho de que la reacción emocional instantánea de una persona puede, en algunos casos, salvarla de los peligros.

Los científicos ya han demostrado que cuanto más complejo está organizado un ser vivo, más rica y diversa es la gama de emociones que es capaz de experimentar.

Emociones y sentimientos

Además, todas las emociones se pueden dividir en varios tipos. La naturaleza de la experiencia (agradable o desagradable) determina el signo de la emoción, positiva o negativa. Las emociones también se dividen en tipos según el impacto en la actividad humana: estenica y astenica. Los primeros incitan a la persona a actuar, mientras que los segundos, por el contrario, conducen a la rigidez y la pasividad. Pero la misma emoción puede tener diferentes efectos en las personas o la misma persona en diferentes situaciones. Por ejemplo, gran dolor uno se sumerge en el desaliento y la inacción, y la segunda persona busca consuelo en el trabajo.

Las emociones no están solo en los humanos, sino también en los animales. Por ejemplo, experimentar estrés severo, pueden cambiar su comportamiento: volverse más tranquilos o nerviosos, rechazar la comida o dejar de responder al mundo que los rodea.

Además, el tipo de emociones determina su modalidad. Por modalidad se distinguen tres emociones básicas: el miedo, la ira y la alegría, y el resto son sólo su peculiar expresión. Por ejemplo, el miedo, la preocupación, la ansiedad y el horror son manifestaciones diferentes del miedo.

principales emociones humanas

Como ya hemos dicho, las emociones suelen estar asociadas al momento actual y son la reacción de una persona ante un cambio en su estado actual. Entre ellos, se destacan varios principales:

alegría - una intensa experiencia de satisfacción con la propia condición y situación;
miedo: una reacción protectora del cuerpo en caso de una amenaza para su salud y bienestar;
entusiasmo: aumento de la excitabilidad causado por experiencias tanto positivas como negativas, participa en la preparación de una persona para un evento importante y activa su sistema nervioso;
el interés es una emoción innata que estimula el aspecto cognitivo de la esfera emocional;
sorpresa: una experiencia que refleja la contradicción entre la experiencia existente y la nueva;
resentimiento: una experiencia asociada con la manifestación de injusticia hacia una persona;
ira, ira, rabia: afectos de color negativo dirigidos contra la injusticia percibida;
vergüenza: una experiencia por la impresión que se causa en los demás;
lástima: una oleada de emociones que ocurre cuando el sufrimiento de otra persona se percibe como propio.

La mayoría de nosotros distinguimos fácilmente las emociones de otro por manifestaciones externas.

tipos de sentimientos humanos

Los sentimientos humanos a menudo se confunden con las emociones, pero tienen muchas diferencias. Los sentimientos tardan en surgir, son más persistentes y menos propensos a cambiar. Todos ellos se dividen en tres categorías:

Los sentimientos morales (morales o emocionales) surgen en relación con el comportamiento de otras personas o de uno mismo. Su desarrollo se produce en el curso de cualquier actividad y suele estar asociado a las normas morales aceptadas en la sociedad. Dependiendo de cómo lo que está sucediendo corresponde a las actitudes internas de una persona, tiene un sentimiento de indignación o, por el contrario, satisfacción. Todos los apegos, gustos y aversiones, amor y odio, pertenecen a la misma categoría.
Los sentimientos intelectuales son experimentados por una persona en el curso de la actividad mental. Estos incluyen inspiración, alegría por el éxito y estrés por el fracaso.
Sentimientos estéticos que experimenta una persona al crear o apreciar algo hermoso. Esto puede aplicarse tanto al arte como a los fenómenos naturales.
Los sentimientos prácticos son generados por la actividad humana, sus resultados, éxito o fracaso.

Es poco probable que haya clasificaciones de emociones que satisfagan a todos los investigadores. Algunos los consideran una manifestación de procesos perceptivo-cognitivos. Otros están seguros de que existen algunas emociones básicas, como la alegría y la tristeza, la ira, la sorpresa y otras.

En el artículo, consideraremos cuáles son los principales: clasificación, tipos, naturaleza de la manifestación y papel en el desarrollo de la personalidad. Detengámonos en detalle en la escala de emociones propuesta según Izard.

Los criterios que incluyen esta propiedad son:

distintos componentes nerviosos;
experiencias conscientes;
expresiones faciales expresivas;
apariencia debido a procesos biológicos evolutivos;
la presencia de un principio motivador, organizativo y adaptativo.

Entonces, una emoción puede ser una experiencia que a veces guía la percepción, la acción y el pensamiento. Las emociones básicas se manifiestan como resultado de los programas neuronales que tiene una persona desde su nacimiento. Entonces, cuando las personas sienten ira, aparece una sonrisa característica en sus rostros, que muestra el instinto de preparación para atacar al enemigo. Algunos, cuando se produce esta emoción, fruncen los labios, ocultando así su ira.

A medida que las personas envejecen, aprenden a manejar sus emociones. Esto se aplica solo manifestaciones externas. Los que se caracterizan por una susceptibilidad excesiva y una excitabilidad excesiva se caracterizan por una visión muy dinámica de la realidad. Adquiere la propiedad de oscuridad cuando vence la tristeza. También sucede a la inversa, cuando todo alrededor parece florecer y teñirse con los colores del arcoíris. Cada experiencia tiene un efecto diferente en el individuo.

K. Izard propone la siguiente clasificación de las emociones, donde distingue las principales:

alegría;
tristeza;
asombro;
asco;
ira;
sufrimiento;
desprecio;
culpa;
vergüenza;
vergüenza;
interés.

Manifestaciones emocionales con un signo más

Las emociones básicas pueden pasar a otros estados de naturaleza compleja. Entonces, la ansiedad proviene de la culpa, el miedo, el interés e incluso la ira. Cada uno de ellos crea los sentimientos depende de que son expresadas unas u otras propiedades básicas. Por ejemplo, con alegría, una persona puede sentir deleite, éxtasis, satisfacción, júbilo. Echemos un vistazo más de cerca a las emociones básicas.

A través del interés, las cosas nuevas son más fáciles de dominar, se desarrollan habilidades y destrezas, se motiva el aprendizaje.
La aparición de la alegría está asociada a la posibilidad de satisfacer alguna necesidad, cuya aparición no estaba garantizada.
Una clasificación separada de la emoción pertenece a la sorpresa. Se clasifica como neutral. La sorpresa a veces se convierte en una reacción ante circunstancias inesperadas.

Manifestaciones emocionales con un signo menos.

La clasificación de las emociones relacionadas con las básicas con signo menos es la siguiente.

La ira es una manifestación negativa. Aparece de manera inesperada, como resultado de un obstáculo para la satisfacción de un componente importante para el sujeto.
El sufrimiento también es negativo. En una persona, ocurre cuando es imposible satisfacer sus necesidades. En su mayoría se lleva a cabo en forma de estrés emocional.
El asco es causado por objetos, cuya colisión contradice los criterios morales, ideológicos o estéticos.
Si esto se siente junto con la ira, entonces el comportamiento se caracteriza por una fuerte agresividad.
El miedo aparece cuando hay información sobre una amenaza para el bienestar, una prohibición de la realización de las necesidades necesarias. Con esta experiencia, una persona se prepara para un resultado desfavorable y actúa sobre esta base.
Aparece el desprecio entre sujetos por la existencia Posiciones diferentes, comportamiento y orientaciones de vida. Se percibe que otros individuos no se ajustan a sus propios estándares.
La vergüenza se expresa en la conciencia de la inconsistencia de las acciones, pensamientos y apariencia con las expectativas de otras personas y con las propias ideas sobre el comportamiento normal o apariencia.
La tristeza a menudo se asocia con la finalización de algo junto con la pérdida y la pérdida. Debido a esto, el cuerpo pierde soporte interno y externo. La tristeza va acompañada de dolor y vacío, lo que a veces conduce a la culpa.

percepción corporal

Cualquiera que sea la categoría en la que caiga la clasificación de la emoción, se ha observado que la actividad eléctrica facial siempre cambia. También hay cambios en el cerebro, la respiración, el suministro de sangre. El latido del corazón de una persona que experimenta ira o miedo suele ser de cuarenta a sesenta latidos.

Tales violaciones agudas indican que diferentes sistemas del cuerpo están involucrados en este proceso. Esto afecta:

pensando;
percepción;
comportamiento;
y en casos extremos negativos, aparecen cambios psicosomáticos.

Las emociones provocan cambios fisiológicos tan graves que es imposible ignorarlas. Un proceso emocional no expresado que no se realiza a menudo ni siquiera se nota. Pero esto no significa que no afecte al organismo. Que no sean tan violentas como las emociones intensas. Pero la duración puede ser mucho más larga.

Esto crea el estado de ánimo. Y si está dictado por emociones negativas, se vuelve peligroso para la salud y conduce a consecuencias tan tristes como trastornos mentales y físicos.

Los estudios han demostrado que el aumento de la emotividad incluso afecta el sistema inmunológico, lo que reduce el umbral de resistencia a las enfermedades. Entonces, si se siente tristeza o ansiedad durante mucho tiempo, la probabilidad de contraer una enfermedad respiratoria aguda puede ser muchas veces mayor. Los virus siempre están presentes en el cuerpo. Pero con una salud normal, no se desarrollan. Sin embargo, la tristeza, el estrés, etc. se convierte en un entorno propicio para el desarrollo de enfermedades.

Desarrollo personal

El papel de las emociones y los sentimientos en la vida de una persona en relación con el desarrollo de la personalidad está determinado por dos puntos. La propiedad de carácter hereditario ejerce una enorme influencia. Los prerrequisitos genéticos forman en mayor medida el umbral de la experiencia.

La experiencia adquirida también es importante, así como el conocimiento de una persona en el campo relevante. Las observaciones realizadas en instituciones preescolares de niños de seis meses a dos años, que viven en condiciones similares, mostraron que su rango emocional es diferente.

Los niños malhumorados, sonrientes y tímidos se perciben de manera diferente. De qué emociones prevalecen en un niño, depende su socialización y éxito. Se ha establecido que esto afecta incluso al desarrollo de la inteligencia. Un niño sin emociones, o uno que a menudo está deprimido o triste, explora el mundo y está menos interesado en él que sus compañeros alegres y llenos de emociones positivas.

Procesos perceptuales-cognitivos

El principio de la emotividad se expresa en la carga de energía, la organización del pensamiento y la actividad. Así, un sentimiento intensamente experimentado contribuye a una oleada de energía. Sin embargo, la influencia no se limita a esto. Las emociones inducen al individuo a la actividad. Depende de su pensamiento y acciones.

Las emociones fundamentales influyen en la percepción. En una persona alegre, todo se experimenta como bajo una luz rosada. Y para alguien que constantemente siente tristeza o miedo, la percepción se reduce mucho. Para aquellos que están enojados, la realidad circundante se ve en una luz negra.

Hace más de medio siglo, K. Izard y otros investigadores realizaron un experimento en el que estudiaron el principio de la emotividad de la personalidad, desde el punto de vista de qué características perceptivo-cognitivas se revelaban.

A los sujetos, que se dividieron en grupos, se les entregaron estereoscopios con fotografías de personas en diferentes estados emocionales.
En un grupo, el experimentador tenía que ser respetuoso y complaciente. Como resultado, los sujetos calificaron las imágenes con mayor frecuencia como satisfechas y alegres.
En el otro, mostró abierta hostilidad, y los participantes vieron más personas en el estereoscopio, cuyos rostros reflejaban tristeza, ira e ira.

Fisiología de las emociones

Los tipos y el papel de las emociones en la vida humana son importantes desde el punto de vista de la ciencia. Pero, lo principal es cómo afectan a la salud. Si rango emocional largo tiempo desplazado hacia experiencias negativas, el resultado puede ser cambios en el hipotálamo, el hipocampo, la amígdala, el tabique y otras estructuras. Por lo tanto, detener las emociones básicas negativas estancadas en un momento, por desgracia, no funcionará. Para hacer esto, el cuerpo debe crearse tales condiciones bajo las cuales sea posible reemplazo completo aferencia

Cabe destacar que las emociones positivas no se pueden resumir de la misma forma que las negativas. Son muy agradables para la personalidad, pero pasan sin imprimir una sobre la otra, como las negativas.

Los tipos negativos y el papel de las emociones en la vida humana son peligrosos, en primer lugar, por su capacidad de multiplicarse. Por lo tanto, pueden causar daños significativos a la salud humana.

Según la psicóloga rusa Nina Rubshtein, la propiedad de la emoción incluye el poder necesario para implementar acciones. En ocasiones, las personas que se caracterizan por un aumento de la emotividad actúan de forma automática e incluso inconsciente sin comprender el motivo que las motiva. Solo después de un cierto período de tiempo llega la claridad de lo que guió el acto. La capacidad de una persona para reconocer signos y comprender emociones ya es la mitad del camino para obtener la libertad interior.

Los psicólogos identifican solo 11 emociones humanas fundamentales, de cuya combinación se obtienen todas las demás. Estas son 4 emociones positivas: alegría, admiración (o deleite), interés, sorpresa. Y 7 negativos: pena, culpa, ira, vergüenza, miedo, desprecio, asco. No solo hay casi el doble de emociones negativas que positivas, sino que las personas las experimentan con mucha más frecuencia.

La diferencia entre emociones positivas y negativas es simple. De los sentimientos positivos experimentas un aumento, y de los negativos, por el contrario, todas las fuerzas se van. Emociones positivas causar otras buenas sensaciones, pero también tienden a atraer "amigos". Por ejemplo, si estás enojado, aparecerá el desprecio, seguido del asco. Los sentimientos de culpa conducirán inevitablemente a la vergüenza y al dolor.

Las emociones negativas en la vida cotidiana son normales. Pero si los experimenta con demasiada frecuencia, las cosas van mal. Aparece un dominante patológico en el cerebro: un sentimiento negativo estable, en el que otros pensamientos y sentimientos se desvanecen en el fondo.

Gradualmente, una persona se acostumbra a experimentar solo emociones negativas. Una ligera pista es suficiente, ya que inmediatamente aparecen en la cabeza y salen de ella de mala gana. Al mismo tiempo, una persona se vuelve triste, apática, no se regocija por nada, ningún evento le brinda placer.

¿Por qué motivo puedes convertirte en rehén de las emociones negativas? Si una de sus cuatro necesidades básicas no está siendo satisfecha. Para la felicidad, según los psicólogos, una persona necesita amar y ser amada, paz mental, autorrealización y no aburrirse. También es necesario para mantener su salud.

Para las emociones negativas, debe decidir algún paso, hacer algo que definitivamente dará un resultado positivo. Puede satisfacer alguna necesidad importante, por ejemplo, cumplir un deseo de larga data. Entonces necesitas consolidar el éxito buscando conscientemente fuentes de alegría.

Las emociones negativas a menudo se desarrollan bajo la influencia del aburrimiento y la falta de entretenimiento. Un método muy eficaz para tratar con ellos en este caso puede ser la adquisición de nuevos conocimientos. En serio, dejarse llevar por algo es una manera de estar de mal humor.

Un elemento importante para restaurar la paz mental será la comunicación con las personas. Muestre atención a sus seres queridos y, si su círculo social se ha reducido, amplíelo. Llama a viejos amigos, conócelos.

Y, lo más importante, evita conscientemente los sentimientos negativos. Sigue tus pensamientos. Si decide seriamente lidiar con el problema de las emociones negativas y el mal humor, definitivamente tendrá éxito.

¿Qué son las emociones? Como muestra la práctica, no todos pueden responder a esta pregunta. Es decir, todos, en un grado u otro, entendemos lo que incluye este concepto, pero por alguna razón es imposible hacer una definición en la mayoría de los casos. ¿Qué pasa? Los psicólogos dicen que una persona en general es difícil de explicar los conceptos intangibles, y aquí también el término está lejos de ser simple.

Este artículo intentará revelar la esencia misma de las emociones. El lector aprenderá exactamente cómo surgen, por qué y cuál es su papel en nuestro estado mental. Por separado, tales punto importante como el desarrollo de las emociones. Con carácter general, todas las personas interesadas recibirán respuesta a todas las dudas que surjan.

¿Qué son las emociones? Definición general del concepto

Expertos del campo de la psicología sostienen que toda emoción es un proceso de información que refleja una actitud valorativa subjetiva ante situaciones que realmente existen o son posibles.

Tanto las emociones positivas como las negativas son, por supuesto, distintas de los afectos, sentimientos y estados de ánimo. Pero, desafortunadamente, hoy en día se han estudiado muy poco, por lo que esta definición no puede considerarse lo suficientemente precisa y es bastante fácil cuestionarla.

El papel y la naturaleza de su ocurrencia.

Se ha establecido que una persona necesita emociones para evaluar los eventos que ocurren a su alrededor y dentro de él. Curiosamente, tal "lenguaje" es el mismo para todos los seres vivos. Por ejemplo, un perro entiende perfectamente lo que le sucede a las personas, simplemente observando y “leyendo” sus expresiones faciales y gestos.

Del mismo modo, un niño sin un conocimiento especial, una vasta experiencia de vida es capaz no sólo de comprender, sino también de adoptar las emociones positivas y negativas de sus padres, hermanos y abuelos. Además, esta tendencia se observa en todos los rincones del globo.

Es cierto que hasta la fecha, aún no se ha aclarado exactamente cómo ocurre este proceso, porque es imposible investigarlo por completo.

tipos de emociones

Estos estados son completamente diferentes y, por regla general, no tienen un límite de la llamada tonalidad de manifestación. Sin embargo, en base a la pregunta de qué son las emociones, los expertos distinguen sus principales tipos. Resulta que los más comunes son la alegría y la ira. Pueden ser experimentados por todos los seres vivos de nuestro planeta.

Los principales tipos están determinados principalmente por la expresión facial o el comportamiento de una persona o animal. Pero se desconoce hasta qué punto se experimenta la emoción, por ejemplo, la alegría puede teñirse de esperanza o de ternura, etc.

Emociones neutras, positivas, negativas. ¿Qué son?

Convencionalmente, estos estados se dividen en positivo, neutro y negativo. A los primeros pertenecen la alegría, el amor, el deleite, la ternura, la confianza y el placer. La segunda categoría incluye la ira, la ansiedad, el dolor, el miedo, la malevolencia, la venganza, la angustia, el miedo y la desesperación. Y finalmente, los últimos pueden llamarse indiferencia, curiosidad y asombro.

También hay clase especial emociones llamadas afecto. Está relacionado con el llamado apagado del pensamiento racional. En este estado se activa una especie de “programa de emergencia” en la persona y se producen reacciones como entumecimiento, agresividad y huida.

Los científicos creen que cuanto más alto está el animal en la escala evolutiva, más rica es su gama de experiencias emocionales.

expresión externa

Todas las emociones, tanto negativas como positivas, se caracterizan por expresiones corporales brillantes propias de ellas, que se manifiestan en reacciones vasculares, cambios en la respiración y circulación sanguínea (esto, a su vez, hace que el rostro se ponga pálido o rojo), en una especie de expresiones faciales. , gestos, entonaciones, etc.

Una persona tiene una musculatura facial bastante compleja, que básicamente realiza solo la función de los movimientos faciales, lo que es totalmente consistente con la naturaleza de los estados emocionales experimentados. Con la ayuda de movimientos coordinados de cejas, labios, mejillas, ojos, una persona expresa diferentes tipos de estado de ánimo.

Por cierto, no todos saben que, por ejemplo, Charles Darwin creía que estos movimientos expresivos ayudaron a nuestros antepasados en la lucha por la existencia. Por ejemplo, mostrar los dientes y gruñir intimidaba mucho al enemigo.

Sin embargo, los movimientos mímicos asociados con emociones morales e intelectuales no pueden considerarse innatos. Son adquiridos por cada individuo por imitación en el proceso de comunicarse con otras personas.

¿Qué es la alegría?

La alegría es un estado emocional positivo. Está directamente relacionado con la capacidad de satisfacer plenamente cualquier corriente este momento necesidad.

Además, según los expertos, la alegría se caracteriza por un sentimiento de especial significado, amor y confianza tanto en lo personal como en el propio futuro. Todo esto le da a la persona un sentido de la capacidad de superar cualquier dificultad y realmente disfrutar cada día, viviendo, como dicen, al máximo.

Además, la alegría va acompañada de satisfacción en relación con el entorno y el mundo en su conjunto. Por supuesto, debido a circunstancias externas, las personas no siempre pueden permanecer en este estado.

Hasta la fecha, los científicos han decidido dividir la alegría en dos tipos, a saber, activa y pasiva. Su diferencia radica en los niveles de intensidad de experimentar una emoción determinada. De hecho, la alegría nunca es completamente pasiva o completamente activa. En cualquier caso, se trata de un estado de excitación nerviosa.

Interactúa activamente con otras emociones, así como con la percepción humana y el conocimiento de la realidad circundante. Además, la alegría no puede sino promover la intuición y la creatividad.

Hablemos de la depresión

La depresión es un estado en el que una persona experimenta un conjunto complejo de emociones que incluyen sufrimiento, varias combinaciones ira, disgusto, culpa, abandono, hostilidad, miedo, timidez. En general, bastante emociones negativas.

Sin embargo, al mismo tiempo, hay que tener en cuenta que la depresión puede estar provocada por factores neurofisiológicos e incluso bioquímicos. De hecho, en los círculos científicos todavía no hay unidad en la interpretación del término "depresión".

Algunos científicos creen que los efectos sistemáticos del dolor o la amenaza conducen a la depresión, el miedo y el sufrimiento. Algunos partidarios del conductismo creen que las personas en este estado pierden absolutamente todo tipo de comportamiento adaptativo, lo que significa que su vida se convierte en una absoluta pesadilla a la que no pueden resistir.

Los psicoanalistas señalan que causa posible La depresión puede ser una disminución de la autoestima, la autoestima, la confianza en uno mismo y un aumento de la fatiga.

La emoción clave en este estado es el sufrimiento.

Cómo afectan las emociones a una persona

Qué son las emociones, ya lo hemos descubierto más o menos. Pero, ¿qué papel juegan en nuestras vidas?

Los expertos están seguros de que una misma emoción puede ser experimentada de formas completamente diferentes por diferentes personas o incluso por el mismo individuo en cada situación individual.

Las emociones afectan principalmente la percepción del mundo, es decir, la vida se desarrollará en una dirección pesimista u optimista. También dependen de la memoria, el pensamiento y la imaginación.

Los complejos asociados a las emociones afectan el estudio, el juego y el trabajo de cada persona. Por ejemplo, cuando un individuo siente repugnancia por algún objeto, trata por todos los medios de evitarlo.

Los psicólogos también están seguros de que los estados especiales de conciencia que surgen debido al interés o la alegría de todas las formas posibles afectan el conocimiento intuitivo y no verbal de una persona de la realidad circundante.