Ecología de la vida: Cada uno de nosotros ha escuchado esa frase: "una situación desesperada" muchas, muchas veces. Por lo general, en tales casos estamos hablando sobre algo muy desagradable, que, al parecer, no se puede evitar.

Cada uno de nosotros ha escuchado esa frase: "una situación desesperada" muchas, muchas veces. Por lo general, en tales casos se trata de algo muy desagradable que, al parecer, no se puede evitar.En sí misma, una "situación desesperada" es extremadamente conveniente: aquí hay una "situación desesperada", eso es todo, y no hay nada que hacer. Ella es así, está “desesperada”, y yo, bueno, blanco y peludo, no tengo nada que ver.

No hay preguntas, a veces realmente sucede, pero incluso en este caso no se deduce en absoluto que esté libre de eliminar las consecuencias de la desafortunada "situación desesperada", y tal vez incluso los requisitos previos para ello. Por finresulta que su "situación desesperada": en primer lugar, no tan desesperada y, en segundo lugar, depende en gran medida de usted. Ilya Pozhidaevespecialmente para propone considerar esta pregunta en ejemplos más o menos típicos...

Imagine una situación: una nueva gerencia llegó a la empresa en la que trabaja y anunció una "reducción" masiva de una cantidad de empleados, y entre los desafortunados "reducidos": usted. Escriba "a su manera" y salga de la empresa.

La primera reacción es, por supuesto, conmoción y una sensación de desesperanza. Pero luego puedes recomponerte y comprender lo que realmente está sucediendo. Si el nuevo jefe todavía es al menos mínimamente adecuado, entonces puede hablar con él sobre lo que puede estar de acuerdo con él. Mira, todo saldrá bien. Te quedarás, y sin riñas ni escándalos.

Si el jefe de la oficina recién nombrado directamente a sus ojos declara que el hijo de alguien (por ejemplo, el suyo) está planeado para tomar su lugar, pero aún necesita esta oficina, asustar a tu nuevo jefe fiscalía, inspección del trabajo y algo así. Sobre todo si eres un empleado puntual y ejecutivo sin quejas.El jefe estará terriblemente asustado y te dejará atrás, la garantía es del 146%. Y la situación, que a primera vista parece fatalmente insoluble, en realidad es muy solucionable, y de una forma que te resulta beneficiosa.

Considere un segundo ejemplo hipotético "sin esperanza": la traición. No importa de quién: esposa, amante, amiga, pariente, socia comercial, alguien más. Y no importa en qué se expresó exactamente esta traición. Simplemente hay un hecho: te enfrentas a la mezquindad y la injusticia de una persona que no te es ajena.

La situación, al parecer, es desesperada, incorregible, etc. etc. Pero… Primero, este es un buen tutorial: la gente necesita ser al menos un poco más exigente. En segundo lugar, esta puede ser una oportunidad para finalmente deshacerse de las personas que no son del todo adecuadas o incluso no son adecuadas para usted. y tal vez esto en tercer lugar, hiciste algo mal- entonces comprenda eso - y trate de no hacer esto al tratar con personas en el futuro.

El tercer ejemplo hipotético "sin esperanza": te robaron o te robaron. Como comprenderá, la probabilidad de que las valientes agencias encargadas de hacer cumplir la ley encuentren al criminal, por decirlo suavemente, es pequeña. El estupor da paso al pánico, el pánico se convierte suavemente en histeria. millones robados. Parecía ser un completo callejón sin salida. ¡Pero no!

En primer lugar, depende de usted si va a suscitar a las personas competentes apropiadas agencia de la ley o no (créanme, ¡tienen miedo a las denuncias en la fiscalía!). En segundo lugar, cuando se encuentra al ladrón (y cuando trabajo competente autoridades, aseguradas, incluso por usted, el sinvergüenza seguramente será encontrado), puede exigirle al ladrón el dinero que le ha robado. Más actividad, y resulta que la situación nuevamente tiene un resultado más o menos favorable.

En principio, puede continuar indefinidamente. Significado general es el siguiente: si comprende los entresijos de la situación "insoluble" emergente, especialmente las razones de su ocurrencia, y al mismo tiempo actúa de manera competente y activa de manera constructiva, lo imposible resulta ser poco en la práctica .

De hecho, sólo hay una situación total y obviamente desesperada: la muerte, incluyendo violentos (aunque en algunos casos también depende de ti si deambulas por callejones oscuros o no). Bueno, a veces hay otros procesos, muy pocos, que se desarrollan de acuerdo con una especie de lógica interna propia y, en consecuencia, no dependen en absoluto de nosotros. Decir que, en general, todo está en nuestras manos es probablemente todavía algo presuntuoso.

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Pero, en general, hay una salida aceptable para usted en el 99% de los casos, sin importar cuán catastrófico le parezca el problema. Pero incluso si el desarrollo de los eventos choca obstinadamente con ese desafortunado 1%, aún puede extraer una parte positiva incluso de él si lo desea. Al menos como experiencia de vida.Y, por el amor de Dios, no se apresure a declarar la situación como "desesperada": ¡las "situaciones sin esperanza" son en realidad muy, muy pocas!

Si te enfrentas a eventos y situaciones difíciles que parecen no tener una salida visible, no te desesperes ni te preocupes. No hay callejones sin salida. O, en otras palabras, siempre hay una salida a cada situación, incluso a primera vista, un callejón sin salida.

La primera señal de que la situación está llegando a un callejón sin salida es el malestar psicológico interno. si ya lo eres largo tiempo experimentando experiencias internas, entonces es hora de detenerse y pensar detenidamente.

Para comprender el estancamiento actual y encontrar una salida, hágase las siguientes preguntas:

• ¿Cuál podría ser la verdadera causa de mi violación? estado psicológico ? La verdadera causa de los problemas no siempre está en la superficie. A veces, para llegar realmente al fondo de la verdad, necesitas un descanso y tiempo para pensar en la situación actual. Además, el impasse puede ser causado por otros participantes, cuyo papel también debe considerarse. Trate de analizar su actitud hacia cada participante y su actitud hacia usted. ¿Cuál de ellos juega un papel clave? Intenta responderte lo más honestamente posible.
• ¿Qué emociones siente hacia los eventos y participantes en la situación? ¿Puedes controlar tu respuesta emocional a los eventos? Sea claro acerca de las emociones que está experimentando: ira, resentimiento, decepción, disgusto, desesperación o alguna otra emoción. Su actitud ante los acontecimientos actuales, así como su interpretación de la situación, depende de su reacción emocional. Por ejemplo, puede entrar en pánico, llorar o gritar de desesperación, o puede, por el contrario, resaltar los momentos positivos en cualquier callejón sin salida y reírse sinceramente de sus estupideces.
• ¿Qué otras opciones hay para salir de este callejón sin salida?? No puede ser que no haya soluciones a tu problema. Una vez más, repito, esto no puede ser. Siempre hay una opción. A veces lo hacemos bien, a veces cometemos errores y nos arrepentimos de lo que hicimos antes. Para encontrar una salida al callejón sin salida, es necesario identificar varias opciones para resolverlo, elegir la mejor para hoy y comenzar a actuar. Nunca debes retrasar la solución de un problema, de lo contrario el problema puede consumirte y destruir tu paz espiritual. ¿Y qué hacer con la decisión si luego resulta ser incorrecta? Es importante que consideres esta solución como la mejor para ti. este momento, y si más adelante no está satisfecho con la opción, siempre se puede corregir. Lo principal es no sentarse y no desanimarse, y la capacidad de tomar decisiones y actuar le dará confianza.
• ¿Qué experiencia positiva se puede sacar de la situación?? Aunque todo esté mal, ganarás experiencia que te ayudará a no volver a repetir tu error. ¿Qué experiencia puedes llevarte de la situación? ¿Qué es? ¿Cuál es el lado positivo de la experiencia? Seguro que hay algo positivo en ese aparente callejón sin salida en el que te encuentras. Si afirma que no hay aspectos positivos en su caso, se equivoca. Es solo que tus emociones no te dan la oportunidad de mirar la situación objetivamente o desde afuera. ¿Por qué no toma una hoja de papel, divide esta hoja en dos columnas, en una de las cuales indica todo lo positivo que puedes sacar de esta situación, en la otra, todo lo negativo que te preocupa? ¿Quizás después de tal análisis será más fácil para usted tomar una decisión?
• Si la situación no se puede cambiar, tal vez valga la pena aceptarla.? A veces sucede que para comprender y evaluar la situación se necesita tiempo. A veces no es necesario forzar las cosas, sino simplemente esperar y dejar que la situación se desarrolle a su manera. En estas circunstancias, tus emociones no resuelven nada, y su manifestación excesiva no te facilitará la vida. Entonces, ¿por qué no aceptar la situación tal como es si no puedes cambiarla? Después de todo, a veces aceptar una situación requiere más coraje que tomar medidas activas para cambiarla.

Cada persona debe entender una la simple verdad R: No hay situaciones desesperadas. Todos los problemas de la vida se pueden resolver. Cuando ocurre el duelo, es difícil creer que el dolor pueda disminuir. Pero pasa algún tiempo, y una persona aprende a vivir, aceptando la realidad tal como es. ¿Cómo encontrar una salida a una situación desesperada? Lea sobre esto a continuación.

Encontrar el verdadero problema

Una persona debe ser consciente de verdadera razón sus problemas Las personas se engañan a sí mismas y no tratan de eliminar la causa de su situación, sino que tratan obstinadamente el efecto. ¿Cómo encontrar una salida a una situación desesperada? Necesito entender cómo entraste situación y lo que puede empeorarlo. Una persona que ha vivido algún tipo de duelo (por ejemplo, la muerte de sus padres) puede pensar que su vida ha terminado. Pero el problema no es que los padres hayan muerto, sino que la persona se siente sola y tiene miedo de quedar inútil. Este es el problema que hay que abordar. Cuando una persona se admite a sí misma que tiene miedo a la soledad, puede recurrir a amigos o a su alma gemela. Por un tiempo, el apoyo de otra persona puede ser reconfortante. Y luego, cuando las emociones por la pérdida de familiares disminuyan, la persona deberá aceptar la idea de que una persona viene sola a esta tierra y, como resultado, también permanece sola.

Aprende de todo

¿Cómo encontrar una salida a una situación desesperada? uno de los mas dificiles pero formas efectivas es entender por qué el destino te dio la oportunidad de pasar por la prueba. A una persona no se le dan tales problemas que no pueda sobrevivir. Si tuviste la oportunidad de pasar por la traición de un amigo, entonces necesitabas obtener esta experiencia. Cualquier persona obtiene exactamente la experiencia que necesita. ¿La persona no cumplió con sus expectativas y usted estaba molesto? ¿Y quién tiene la culpa de esto? Sólo tu. Quizás eres demasiado exigente o has puesto el listón demasiado alto y la gente no puede mantenerlo todo el tiempo. Aprende a ver algo positivo en todos los problemas. Después de todo, la vida es una escuela que nos da lecciones. Alguien estudia bien, y por lo tanto tiene menos problemas en la vida, y los estudiantes negligentes siempre tienen muchos problemas. Una persona pisará un rastrillo hasta que golpee un bache y recuerde que pisar un rastrillo no vale la pena.

No busques a quien culpar

A la gente le gusta culpar al destino oa su entorno por todos los problemas. Tales personas a menudo se reprochan sus errores. Esto no vale la pena hacerlo. ¿Cómo encontrar una salida a una situación desesperada? En primer lugar, debes darte cuenta de que nadie tiene la culpa de tus desgracias. Toma la adversidad y las situaciones difíciles como una lección de vida o una oportunidad para mejorar. Incluso si la falta la cometió tu amigo, no es necesario que le maldigas. Las personas cercanas siempre hacen algo bueno por ti. Incluso si hacen cosas estúpidas, sus intenciones siempre son buenas. Por lo tanto, no hay necesidad de quejarse de que tiene un mal ambiente. Después de todo, justo a tu lado están exactamente las personas que te mereces. ¿Hay algo que no te conviene? Luego cambia de ambiente. Si quieres cambiar algo en tu vida, cámbialo. Pero empieza contigo mismo. Es una tontería caminar y culpar a todos por tus fallas, la vida no cambiará a partir de esto.

Idea genial

¿Cómo encontrar rápidamente una salida a una situación desesperada? Uno de maneras simples- Es una lluvia de ideas. ¿Cómo conducirlo correctamente? Siéntate en una habitación tranquila y toma una hoja de papel. Registre el tiempo, no más de diez minutos. Hasta que suene la alarma, deberá anotar opciones y formas de resolver su problema. Pueden verse diferentes. Algunos de ellos le parecerán muy sensatos, mientras que otros serán demasiado ridículos. Escribe lo que te venga a la mente. No hay necesidad de evaluar lo que está sucediendo. Puedes hacer esto más tarde. En el tiempo asignado, debe escribir tantos escenarios diferentes como sea posible.

Cuando suene la alarma, tómese un descanso o continúe con sus asuntos. Deberá volver a la hoja de papel después de un tiempo y evaluar lo que se ha escrito. Al revisar las opciones para resolver el problema, definitivamente encontrará varias buenas maneras salir del callejón sin salida, que no se notaron antes.

ayudar a un amigo

Páginas de la mañana o diario

Una persona debe entender que si no cambia de alguna manera su vida, entonces nada cambiará. Simoron se adhirió a esta opinión. ¿Cómo encontrar una salida a una situación desesperada? Los psicólogos dicen que el mejor médico para una persona es él mismo. Puedes ayudarte a ti mismo si tratas de conocerte mejor. ¿Cómo hacerlo? Empieza a escribir páginas matutinas. Tienes que hacer esto inmediatamente después de despertarte. Sal de la cama e inmediatamente siéntate a la mesa. No te levantes por él hasta que hayas escrito tres páginas. ¿Sobre qué deberías escribir? Acerca de todo. Debes poner en papel todos tus problemas, miedos, deseos y problemas no resueltos. En el camino, puedes hacer todo tipo de planes, listas e incluso encontrar respuestas a tus propias preguntas. ¿Cuál es la esencia de un método tan milagroso? Después de despertar, una persona aún no ha salido completamente del sueño y puede mantener contacto con su subconsciente durante algún tiempo. Ayudará a responder muchas preguntas.

Si no tienes tiempo para escribir por la mañana, escribe por la noche. El diario funcionará peor que las páginas de la mañana, pero el principio de trabajar con él es el mismo. Asegúrate de ponerte un listón. Por ejemplo, no escriba menos de tres páginas. Solo cuando haya hablado por completo del documento puede comenzar a buscar una solución a sus problemas.

El establecimiento de metas

¿Has oído hablar de las conspiraciones? Es imposible encontrar una salida a una situación desesperada de esta manera. La brujería no ayudará a una persona. Pero lo que realmente tendrá un efecto beneficioso es el establecimiento de objetivos. Una persona que no sabe cómo vivir debe idear las metas de su existencia. Pueden ser deseos o algún tipo de misión. Alguien quiere hacer del mundo un lugar mejor y alguien se esforzará por escribir una novela o por realizar su potencial creativo de otra manera.

Las metas ayudan a una persona a ver la luz al final del túnel. Cuando una persona sabe que le espera un futuro brillante, basta con hacer un esfuerzo, ya que la vida comienza a jugar con nuevos colores. Cuando te encuentres en una situación difícil, piensa en lo que has soñado toda tu vida. Es hora de hacer el sueño realidad.

Estudio detallado del plan.

¿Cómo encontrar una salida a una situación desesperada? El consejo será así. Escribe una lista de metas y deseos, y luego piensa cómo hacer realidad tu sueño paso a paso. Necesitas pensar en todo hasta el más mínimo detalle. La etapa de planificación no se puede omitir. ¿Por qué? Cuando una persona tiene un papel con acciones paso a paso frente a sus ojos, será más fácil ponerse manos a la obra. El plan ayuda a calmarse y comprender que el objetivo es bastante alcanzable, solo necesita hacer un esfuerzo.

El plan de acción debe ser lo más detallado posible. Está claro que es imposible tenerlo todo en cuenta. Pero tienes que intentarlo. Piense con anticipación qué podría salir mal y cómo se pueden solucionar los problemas míticos. Al tener no solo un plan principal sino también un plan de respaldo, podrá actuar con decisión. Pero recuerda siempre que el plan es solo una ruta aproximada. Nunca tenga miedo de cambiar sus planes para adaptarse a la situación.

Transición a la acción

No dejes de hacer tus sueños realidad. ¿Qué hacer en una situación desesperada? Debes comenzar con un pequeño paso. Tienes que hacer al menos algo de tu lista. Y lo principal es la regularidad. Ir a sus objetivos previstos. Que los pasos sean pequeños, pero hay que darlos todos los días. ¿Quieres convertirte en un artista famoso y salir de un bloqueo creativo? Dibujar todos los días. Puede parecerte que tu creatividad es mediocre. No importa. Lo principal es que tomes un lápiz y dibujes todos los días sin excepción. Que sean 30 minutos primero, luego una hora, luego tres. No te exijas demasiado a la vez. El trabajo gradual sobre ti mismo seguramente dará resultados.

Sal de tu zona de confort más seguido

¿Cuáles deberían ser los primeros auxilios en una situación desesperada? Necesitas salir de tu zona de confort más a menudo. Una persona que se encierra en sí misma y en su mundo no puede seguir adelante. Una persona debe entender que la vida continúa y que puede ser brillante y colorida. Pero para transformar su vida cotidiana gris, debe tomar medidas. Apúntate a los cursos con los que llevas tiempo soñando, o haz algo que nunca antes hubieras hecho. La adrenalina te ayudará a sentir el sabor de la vida y te será más fácil rehabilitarte. Una persona que a menudo sale de la zona de confort no sufre de depresión y rara vez se encuentra en situaciones desesperadas. ¿Por qué? El hecho es que el cerebro humano comienza a funcionar de manera diferente. No percibe las dificultades como el fin del mundo, para él las dificultades son tarea interesante que debe resolverse en el menor tiempo posible.

Instrucción

Deshazte del complejo de víctima. Si tiendes a culpar a todo y a todos por tus propios fracasos, entonces debes aprender a asumir la responsabilidad de propia vida. La comprensión de que solo tú puedes cambiarlo, elegir independientemente el camino que seguirás, tomar la única decisión correcta, te ayudará a deshacerte de las cadenas psicológicas que te hacen creer en tu propia impotencia y la hostilidad del mundo que te rodea.

Toma un respiro. Las noticias y eventos desagradables pueden perturbar durante mucho tiempo. Es poco probable que el pánico, el nerviosismo o la irritación ayuden a aceptar solución correcta. No saque conclusiones apresuradas, dése tiempo para "reiniciar". Camine por la calle, tome una taza de café o té, coma un trozo de chocolate; antes de actuar, ayúdese a calmarse y relajarse un poco.

Descubra la fuente de la negatividad. Trate de ser más específico acerca de sus sentimientos. ¿Resentimiento? ¿Ira? ¿Miedo a lo desconocido? Estas emociones no son constructivas y solo interfieren con la percepción adecuada de la situación. En cualquier situación, recuerda que todo pasa. Y en un mes o un año, las dificultades de hoy parecerán problemas cotidianos.

Comprende la situación. Ármate con lápiz y papel, es más fácil estructurar pensamientos en una hoja que en tu propia cabeza. Primero, describe tu situación. Luego, escriba cuál podría ser el peor resultado posible. Intenta hacer las paces con él. En la mayoría de los casos, saber incluso el peor escenario es mejor que no saber. Ahora fije en papel qué resultado será el más óptimo para usted. Habiendo decidido sobre este punto, elabore un plan de acción que ayudará a lograr un resultado favorable.

Si la situación es tal que no puede predecir su desarrollo, intente, habiendo delineado los escenarios probables y aceptándolos, simplemente siga la corriente. Para distraerte de los pensamientos tristes, haz algo que ames o relájate. Recuerda que cada situación difícil te brinda una experiencia de vida invaluable.

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Ninguno de nosotros es inmune a meterse periódicamente en una situación difícil. Por supuesto, todos son diferentes, y también tienen que ser resueltos. diferentes caminos. A veces, para salir de eso, basta con cambiar tu visión de lo que pasó y, tal vez, cambiar un poco tu psicología.

Instrucción

No contengas tus emociones y no escuches a quienes te aconsejan que te recompongas. Hacer una rabieta, romper un par de platos, descargar, como aconsejan los psicólogos. Desahogarse: pisotear, gritar, llorar, causará sentimientos menos que profundos.

No te enfades, no te imagines las consecuencias que puede acarrear la situación actual. Manejar los problemas como vienen. ¿Por qué sufrir de antemano por qué otra cosa podría no suceder? No acumule todos los problemas en un montón, no sufra más de lo necesario.

Toma una situación difícil como una gran oportunidad para poner a prueba tu fuerza y ​​tus cualidades de lucha, porque no es sin razón. sabiduria popular dice: lo que no nos mata nos hace más fuertes. Si no hubiera situaciones difíciles, apreciaríamos menos los momentos felices.

Analiza la situación. A menudo, nosotros mismos nos limitamos y asumimos obligaciones que no son en absoluto necesarias para el cumplimiento, creemos que debemos hacer algo o, por el contrario, no hacerlo. El conocimiento de que estas supuestas obligaciones no se cumplen puede envenenar nuestra existencia. Piénsalo, tal vez tu difícil situación esté relacionada con esto.

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Consejo 3: Cómo mantenerse optimista en tiempos difíciles situación de vida

Positivo puede ser difícil de mantener en condiciones difíciles circunstancias de la vida. Cuando las circunstancias no son la mejor manera, necesitas encontrar la fuerza en ti mismo para seguir siendo optimista. Hay varias formas sencillas de hacer esto. Trabaja en ti mismo y no te rindas.

Establecer los acentos

Intenta no centrarte en lo negativo, sino en aspectos positivos. Lo que situación difícil No importa dónde estés, probablemente haya al menos algunos momentos agradables durante el día en los que deberías pensar antes de irte a la cama.

Cuando te enfocas solo en lo malo, dejas de ver razones para ser feliz. Vale la pena cambiar su atención a momentos más optimistas y será más fácil mantenerse positivo.

Recuerda lo que tienes en la vida. Salud, hogar, familia, trabajo, amigos, mascotas o pasatiempos: todo esto es su riqueza. No olvides agradecer a la vida por darte estas bendiciones.

Establecer el estado de ánimo

Puede influir en su propio estado de ánimo a través de libros o películas. Durante períodos difíciles tu vida, deja de ver noticias y películas pesadas. Dar preferencia a las comedias. Lea literatura inspiradora o relajante, como historias de detectives, historias humorísticas o fantasía. Los romances depresivos y los informes sobre crímenes solo aumentarán su estrés.

Los pequeños placeres harán tu vida más placentera y te darán un motivo extra para sonreír. comodidad física, comida sabrosa, pasatiempo agradable, masaje relajante, caminatas lo ayudarán a mantener un estado de ánimo optimista.

Elige tu entorno

Ten cuidado con las personas que están a tu alrededor. la mayoría día. Tu entorno afecta tu vida en general y tu estado de ánimo en particular. Cuando pasas mucho tiempo con personas optimistas y optimistas, obtienes un impulso de positividad. Por el contrario, pasar tiempo con personas negativas puede hacer que te quejes, critiques, lloriquees y veas las cosas bajo una luz más oscura.

Actuar

Haz todo lo que esté a tu alcance para resolver una situación difícil. No te rindas, pero trabaja para salir de Predicamento. Inténtalo y tendrás un motivo para estar orgulloso de ti mismo, lo que significa estar de buen humor. Cuando una persona no se da cuenta de su propio potencial y se rinde, ya se siente infeliz por esto.

Además, gracias a sus esfuerzos, una situación difícil puede cambiar pronto en mejor lado. Entonces no habrá motivo de preocupación.

Deshazte de la negatividad

Cuida tus palabras y pensamientos. No dejes que la negatividad aparezca en ellos. Esto es especialmente cierto para la autocrítica. Recuerda amarte a ti mismo, no culparte a ti mismo. Piensa en tus logros y fortalezas. Elógiese y anímese a sí mismo. Entonces te será más fácil superar todos los momentos difíciles en el camino de la vida.

Cuántas veces volvemos mentalmente a la época en que era posible “poner paja”, pero no lo hicimos. Y ahora, nos enfrentamos a una tarea impensable: encontrar una salida a una situación difícil. Nuestro cerebro está buscando febrilmente opciones para el desarrollo de eventos, tratando no solo de encontrar la preciada "puerta", sino también de actuar de tal manera que no "perdamos la cara".

Para algunos, una situación desesperada es como un laberinto en el que una persona deambula en busca de una solución a un problema. A otros les parece que la tierra se ha ido bajo sus pies, y ellos vuelan al abismo. Cada persona percibe de manera diferente. Sin embargo, siempre hágase la pregunta: "¿Qué hacer?" Pero nunca busques a los responsables de tu problema. En primer lugar, solo tú mismo tienes la culpa de lo que te pasó. No malgastes tus esfuerzos en aclaraciones innecesarias de la relación, dirígelos hacia la toma de decisiones constructivas.

Recuerda lo que dijo Nikolai Fomenko sobre situaciones desesperadas? Dicho ingenioso: "Incluso si te comen, siempre hay dos salidas". Por lo tanto, recuerda las reglas de salida. situación difícil:

Ya estás dentro de este problema, es imposible evitarlo, y no podrás volver al punto de partida.

Pide ayuda a conocidos o amigos. Podría ser más fácil para usted describir su problema a un extraño quien te dará buenos consejos.

Muchas personas están acostumbradas a resolver sus problemas por su cuenta. Si eres uno de ellos, cierra las puertas, pon música suave y comienza a buscar una salida. No se obligue a ir "en una reverencia" a los extraños. Si no desea que otra persona participe en la solución del problema, no es necesario que lo haga. Hazlo tu mismo.

Ejercicios de respiración.

Al estar en busca de una salida a la situación, una persona se queda adentro. En este punto, su presión arterial aumenta, su corazón late descontroladamente, aumenta la sudoración, etc. Ahora mismo necesitas las habilidades ejercicios de respiración(yoga, tai chi). Está bien si ya los tienes, pero nunca es demasiado tarde para empezar a aprender.

La naturaleza tiene un efecto relajante sobre sistema nervioso persona. Esto es especialmente cierto en el caso de grandes yacimientos abiertos. Por lo tanto, trata de dejar atrás todas las preocupaciones y dar un paseo hasta el lago. Siéntate, piensa, mira la superficie del agua, cisnes y patos nadando en ella. Intenta sumergirte en el agua tú mismo. Si sucede en verano, entonces un río o lago servirá, si es invierno, una piscina. Como último recurso, túmbate en la bañera, en la que echas unas gotas de vainilla y romero. El agua ayuda a concentrarse, descartar todo lo innecesario y tomar la decisión correcta.

Educación Física.

Para sentirse en forma todos los días, no es necesario hacer deporte hasta el agotamiento. Para enfocar sus pensamientos en el problema, participe en actividades monótonas, no difíciles. Por ejemplo, poner las cosas en orden en la casa, en el garaje o en la despensa.

¿Ha dejado de bordar o tejer durante mucho tiempo, simplemente porque no tenía suficiente tiempo para ello? Encuéntralo ahora. Asegúrese de hacer algo agradable y útil para usted. Por último, si nunca has tenido esta afición, ve al cine,.

Estar sano.

Por supuesto, no existe una relación directa entre la búsqueda de una salida y el estado de tu salud. Pero para aprovechar bien el tiempo que dedicas a buscar una salida a la situación, la prevención sanitaria es muy adecuada. Cada persona piensa que mañana o pasado mañana irá al médico y mejorará su salud, que ha sido sacudida a lo largo de los años. Pero que mañana o pasado mañana tal vez nunca llegue. Por lo tanto, elija el momento en que sienta demasiada lástima por sí mismo, por lo que necesita hacer algo bueno por su propio cuerpo.

Por supuesto, los hombres ahora se reirán. Pero, ¡no se deje engañar! ellos también lo aman palabra femenina. Compra lo que llevas tanto tiempo deseando. Complace a tu ser querido, porque hoy costó demasiado encontrar una salida a la situación. ¿Has estado mirando esos zapatos rojos en la ventana durante mucho tiempo? Cómpralos, finalmente, divierte tu orgullo. ¿Te gustan las llantas de aleación que se verán tan bien en el diseño general del automóvil? ¡No te niegues nada! ¡La alegría de comprar está por encima de todo! Y por la noche, cuando la euforia disminuya y solo quede un sentimiento de profunda satisfacción, comience a buscar soluciones nuevamente.

Cada persona en esta vida tiene un sueño de un plan intangible. Para algunos, este es un viaje a la ópera, otros quieren estar en la orilla del mar bajo la luz de la luna, otros sueñan, finalmente, con ir a ver a sus padres en el pueblo.

La vida es demasiado fugaz y los sueños no se cumplen. Por lo tanto, si tienes una oportunidad financiera, deja todo y vete a la aventura o a mamá y papá. En un buen momento, te das cuenta de que este viaje o caminata se convirtió en el punto de partida desde el cual comenzó el proceso, durante el cual encontraste una salida a un conflicto u otra situación desagradable.

Ahora no se refiere a las personas que se han convertido en tus amigos. Hablemos de mascotas. Todo el mundo piensa que sería posible tener una mascota. ¿Quizás ese momento ha llegado? Hoy te complacerá con su presencia, y no se rendirá después del estrés, y mañana te convertirás para él. mejor amigo. Ahora solo tienes que elegir quién será: un cachorro, un gatito, un loro o un pez silencioso.

Piensa en el problema, no lo descartes. Ella no irá a ninguna parte sin su participación. Después de todo, es solo tuyo y nadie puede resolverlo por ti. Sin embargo, no entre en un círculo vicioso, no se arrincone, y más aún, no se estrese. Trate de alinear sus pensamientos