emocional choque puede afectar la función cardíaca y causar una ruptura real del corazón, dice el Dr. Michael Sweeney de la Facultad de Medicina de Harvard. Los factores de riesgo son el sedentarismo...

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Luego, según datos experimentales preliminares, la tendencia principal en las familias donde predominan los trastornos somáticos síntomas emocional prevalece la tendencia a la eliminación de las emociones en forma de ignorar este aspecto de la vida y... manifestar la ira, especialmente en las mujeres. Las tendencias culturales enumeradas anteriormente forman ciertos estereotipos de roles sexuales. emocional Comportamiento: a un hombre se le atribuye un comportamiento moderado, valiente y decisivo (incompatible con la experiencia y manifestación de ...

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La estructura del cuerpo etérico, y no repite la estructura. cuerpo físico. La segunda capa parece una nube de luz que está en constante movimiento. De la superficie de la piel emocional el cuerpo tiene una separación de 2,5 a 8 cm. emocional el cuerpo penetra en los cuerpos más densos con los que entra en contacto y los rodea. Los colores de esta capa varían desde tonos transparentes brillantes hasta oscuros sucios, que...

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Entiéndeme también, me siento…” Después de eso, puede ofrecerle al niño una alternativa o limitarla. emocional manifestaciones a lo largo del tiempo. limitar lo negativo emocional comportamiento niño pequeño, puedes usar un juguete, mejor sonido. Por ejemplo: “Todavía tienes una travesura, pero... los niños también se dormirán tarde. No puede pedirle a su hijo que haga algo que usted no puede hacer. emocional los niños a menudo sufren de falta de actividad física. Los juegos activos son adecuados para niños pequeños ("Gatos y ratones...

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Los trastornos también actúan como una forma simple de autoterapia. Aplicación de la tecnología Dentro de la tecnología emocional hay varias subtécnicas de libertad, pero la principal es la estimulación de puntos (TES también se llama "acupuntura... de 9 a 5, intenta repetir todo el proceso unas cuantas veces más para que baje a 2-3. Críticas a la técnica. emocional Técnica de la libertad emocional La libertad, aunque tiene muchos seguidores en todo el mundo, incluso en Rusia, se presta a serias críticas. Asi que...

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Al eliminar las causas, puede lidiar con las consecuencias. motivo de ganancia tension muscular las personas tienen constante mental y emocional Voltaje. Ejecute un autodiagnóstico. Piénselo, la mente y el cuerpo son un todo único, cada rasgo de carácter de una persona tiene su correspondiente... emoción; Las emociones bloqueadas no se pueden expresar y forman grupos específicos de recuerdos con fuerte emocional cargo de la misma cualidad que contienen las experiencias condensadas y las asociadas a ellas...

Agitación emocional, a menudo asociada con un profundo remordimiento... Psicología jurídica: glosario de términos

catarsis- En la Gestalt, manifestación de la emoción, a veces violenta (ira, gritos, sollozos), que suele provocar la desaparición de un sentimiento de depresión y una descarga de tensión o desdramatización. En la Gestalt no se busca específicamente la catarsis, pero muchas veces puede... ... Gran Enciclopedia Psicológica

Basaglia, Franco- Franco Basaglia Franco Basaglia ... Wikipedia

Lista de episodios de The Vampire Diaries- Lista de episodios de The Vampire Diaries, una serie de televisión estadounidense de drama sobrenatural desarrollada por Kevin Williamson y Julie Plec y basada en la serie de libros del mismo nombre escrita por Lisa Jane Smith. Se mostró el episodio piloto ... ... Wikipedia

ESTAGIRITA DE ARISTÓTELES- ESTAGIRITA DE ARISTÓTELES (Ἀριστοτέλης Σταγειρίτης) (384, Stagira en Halkidiki 322 aC, Chalkis en Eubea), otro griego. filósofo y científico enciclopedista, alumno de Platón, fundador de la escuela peripatética. Biografía. La vida de A. se divide en... ... filosofía antigua

Esquizofrenia- Endógena progresiva enfermedad mental, caracterizado por la disociación de las funciones mentales y procediendo con el desarrollo obligatorio de un defecto mental en la esfera emocional-volitiva y una variedad de psicopatológicos productivos ... ... Diccionario términos psiquiátricos

Catarsis- (del griego katharsis limpieza), asociado con la obtención de placer, el proceso y resultado de un efecto de limpieza y ennoblecimiento en una persona varios factores, provocando las correspondientes experiencias y afectos. Tradicionalmente, el concepto de K. se interpreta ... diccionario enciclopédico en psicología y pedagogía

Catarsis- (del griego catarsis limpieza) fuerte choque emocional, que no es causado eventos reales vida, sino su despliegue simbólico, por ejemplo, en una obra de arte. El término se introdujo en la psicología y el psicoanálisis a partir de la tragedia antigua... diccionario psicologico

CHOQUE- CHOQUE, una condición potencialmente mortal que ocurre en relación con la reacción del cuerpo a una lesión, enfermedad, cirugía o choque emocional. Caracterizado por debilidad progresiva, palidez, sudoración intensa y pulso rápido de llenado débil... Diccionario enciclopédico científico y técnico.

eduardo munco- (Munch, Edward) (1863 1944), pintor, artista gráfico, artista de teatro noruego, uno de los fundadores del expresionismo. Nacido en Leten, en el sur de Noruega, el 12 de diciembre de 1863, creció en Oslo (Christiania). Su padre, médico militar, era profundamente religioso... ... Enciclopedia Collier

Paranoico (Paranoico)- 1. El término se utiliza para describir el estado mental de una persona, que se caracteriza por un delirio fijo y cuidadosamente sistematizado. Hay muchas razones para el desarrollo estado dado, incluida la esquizofrenia paranoide, ... ... términos médicos

Libros

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La vida humana está de alguna manera conectada con el estrés. Muchos anteponen el trabajo, la carrera, sin pensar en la salud, especialmente en la salud mental. Pero el trabajo por desgaste conduce inevitablemente al agotamiento nervioso, y el cuerpo tiene que poner todas sus fuerzas para superar el estrés. Por supuesto, el estrés a menudo se asocia con otras áreas de la vida: familia, relaciones, situaciones imprevistas. En cada uno de estos casos, el shock puede ser bastante profundo, la probable aparición de trastornos nerviosos.

Si siente la aparición del estrés, siente fatiga constante, ansiedad y preocupaciones, debe cuidar su salud. Pero sucede que un choque emocional ocurre de forma inesperada y sus consecuencias son impredecibles. Científicos de la Universidad de Massachusetts realizaron un estudio que demostró que después de experimentar estrés, lo mejor es dejar que el cuerpo duerma.

Durante el experimento, los científicos pudieron comprobar que después de dormir, todas las experiencias se perciben con más calma.

El estudio involucró a un grupo de jóvenes de 18 a 30 años. Se les pidió que calificaran la foto en una escala de impacto emocional. Después de 12 horas, se les mostraron las mismas fotos, con algunas nuevas añadidas. Al mismo tiempo, las personas se dividieron en dos grupos: a uno se le permitió dormir en el intervalo entre los espectáculos y al segundo no. Como resultado, los que estaban dormidos percibían y recordaban mejor las fotos que los que estaban despiertos.

Las conclusiones de los científicos se reducen al hecho de que después de dormir, es más probable que las personas experimenten emociones percibidas antes de dormir. Al mismo tiempo, recuerdan mejor los detalles de la experiencia. En relación con los resultados de este experimento, los científicos están convencidos de que es necesario dormir durante el día. hombre moderno, ayudará a restaurar rápidamente el sistema nervioso después del estrés emocional.

Como sobrevivir fuerte choque

Cuando en nuestra vida ocurren grandes sobresaltos, crisis, desgracias o, por el contrario, grandes victorias, no podemos recuperarnos de estos sobresaltos durante mucho tiempo. Olvidarnos de ellos, soltar estos choques no está en nuestro poder. Llevan demasiada energía en sí mismos. Es perfectamente normal recordar esas viejas experiencias, tratar de comprenderlas y aprender alguna lección de ellas.
Pero todo tiene un estatuto de limitaciones, y nuestros trastornos no son una excepción a esta regla universal. Y ese estatuto de limitaciones es mucho más corto de lo que pensamos. En los viejos tiempos, cuando las tradiciones eran fuertes, el estatuto de limitaciones estaba claramente definido. Vacaciones, victorias militares, celebraciones familiares: se asignó una cierta cantidad de días para todo esto. El duelo también fue limitado. Todo esto tenía mucho sentido. Las restricciones sobre los días de celebración o los días de luto mantenían a la persona dentro de ciertos límites, no le permitían revolcarse en experiencias.

Ejercicio "Preparación para los Juegos Olímpicos"

¿Crees que es un gran shock ganar o perder en los Juegos Olímpicos?
Por supuesto, subir al podio, además de darte cuenta de que perdiste una fracción de segundo frente a tu oponente, es una de las mayores sorpresas de la vida. Pero ningún atleta los experimenta una y otra vez. Tan pronto como terminen Juegos olímpicos, los atletas comienzan a prepararse para nuevas competencias.

Hay gran sentido y tú deberías hacer lo mismo. Después de todo, no se sabe qué destino te está preparando. Ayer experimentaste una derrota o una pérdida. Y mañana, tal vez, te espera un despegue increíble o reunión fatídica. Deja que el pasado muerto entierre a sus muertos. Vive en el presente: la única forma en que puedes encontrarte adecuadamente con el mañana.

Ejercicio
Cada vez que te suceda algo que te sacuda hasta la médula, míralo desde la perspectiva de un atleta olímpico. No importa si ganas o pierdes. Lo importante es que por delante hay una nueva Olimpiada. Y necesitas comenzar a entrenar, es decir, a actuar.
Más bien, olvídate de la experiencia y comienza a trabajar en nuevos logros.

Ejercicio "Escalera mecánica"

Esta práctica te ayudará a olvidarte de desgracias, fracasos o pérdidas pasadas. Y encontrar la fuerza para seguir adelante.
Se puede hacer en cualquier lugar donde puedas cerrar los ojos y estar en silencio. En cualquier posición que estés, sentado, de pie o acostado, congélate, cierra los ojos.
Ejercicio
Imagina que estás al pie de una escalera mecánica que sube. Sabes que ahora tu una persona común, con habilidades normales. Esta escalera mecánica es el camino hacia un nuevo éxito. Cuando llegues a la cima, te encontrarás en un estado especial de conciencia en el que se revelan los superpoderes. Una vez en la cima, sentirás una extraordinaria oleada de fuerza física y mental.
Imagina que das un paso y te paras en el último escalón de la escalera mecánica. Te lleva hasta una fuente de luz brillante. Esta luz te envuelve y, al final, te encuentras en lo más alto, te fusionas con la fuente de esta luz. Siente el suave calor que emana de lo más profundo de tu ser.
Toma tres respiraciones profundas y abre los ojos. ¡Has recibido la energía necesaria y ahora puedes hacer cualquier cosa!

Ejercicio "Liberar la culpa"

¿Qué haces cuando la culpa te impide olvidar el pasado? Si sientes que has hecho algo malo en el pasado y te molesta, puedes hacer esta práctica.
Ejercicio
Tome una hoja de papel y en la parte superior escriba:
todo lo que hice estuvo mal
A continuación, en una columna, escribe todos los errores más importantes que no habrías cometido hoy; cosas de las que te arrepientes, palabras que preferirías nunca decir. Durante un ejercicio, es posible que no recuerde todo. Pero esto no es obligatorio. Escribe al menos cinco de tus errores. Por una vez esto es más que suficiente. La próxima vez, otros cinco, y así sucesivamente.

Lea esta lista lenta y cuidadosamente. Piense en cada situación, intente comprender la razón que dio lugar a este evento desagradable, evalúe cuánto es personalmente culpable de lo sucedido. Discúlpate mentalmente con todas las personas a las que hayas lastimado. Incluso delante de ti mismo. Pide perdón y perdónate a ti mismo. Piense en lo que puede hacer para asegurarse de que esto nunca vuelva a suceder en el futuro.

Después de que haya trabajado en todos los elementos de su lista de esta manera, sentirá una ligereza extraordinaria en su alma.
Esta es una práctica muy poderosa que libera tu memoria de la carga de los errores del pasado y te ayuda a aceptarte y amarte a ti mismo.

Ejercicio "Memoria imparcial"

Nos encanta recordar tanto el pasado porque invariablemente nos hace sentir. Tristeza, alegría, arrepentimiento, felicidad… Los recuerdos son un placer, y para que no interfieran con el presente, es necesario privarlos de emociones.
Ejercicio
Realice este ejercicio de la manera que más le convenga: de pie, sentado, acostado. Incluso puedes caminar por la habitación de esquina a esquina. O puedes ir a la naturaleza, por ejemplo, al bosque. Nadie te prohíbe realizar este ejercicio mientras caminas por los senderos del bosque. Todo lo que necesitas es recordar tu vida sin sentir emociones.
Cuéntame todo lo que sepas sobre ti. Cómo naciste, qué jugabas de niño, a quién conociste en tu juventud. Cualquier recuerdo servirá. Lo principal es recordar como si no fuera usted, sino otra persona completamente desconocida para usted.
Para que te resulte más fácil distanciarte de tu propia persona, no utilices la palabra "yo". Llámese por su nombre de pila. Entonces su historia sonará seca y no causará ninguna emoción. Por ejemplo, a menudo recuerdas el caso de cómo te perdiste en el bosque porque tus compañeros te abandonaron. Experimentaste tanto miedo y tanto resentimiento que todavía te preocupa. Esto es lo que se puede decir sobre este caso:
Peter fue con sus camaradas al bosque. Peter deambuló por un sendero angosto que lo condujo lejos en la espesura. Sus camaradas pensaron que había regresado por una ruta diferente y se fue del bosque sin él.
Como puedes ver, la historia está completamente desprovista de emoción. Solo se informan hechos que no pueden causar ningún sentimiento.
Esta historia sobre mí no debería ser larga. Trate de mantener dentro de los 5 minutos. Puede iniciar un temporizador. No es necesario que recuerde todos los casos que le inquietan a la vez. Deja algo para otros momentos.
Lo principal es ser impasible y tratar al héroe de la historia como si fuera un completo desconocido.

Ejercicio "Borrar el resentimiento"

Este ejercicio te ayudará a dejar ir las heridas del pasado que todavía duelen.
Ejercicio
Siéntese cómodamente, pero de tal manera que quede algo de tensión en los músculos. Lo mejor es sentarse en una superficie plana sin respaldo, de modo que el cuerpo forme ángulos rectos en los puntos de flexión: pie-tobillo, rodilla-caderas, piernas-torso. Cierra tus ojos.
Tome varias respiraciones uniformes y profundas en el abdomen, sin pausa entre la inhalación y la exhalación. Luego contenga la respiración mientras exhala y cuente hasta 12.
Después de eso, respira como de costumbre, mientras imaginas que con cada respiración te sumerges en el pasado. Rebobina la película de tu vida. Recuerda lo que pasó hoy, anoche, tarde, mañana; anteayer, en la semana pasada, el mes pasado, hace un año.
Deténgase en el día en que tuvo lugar algún incidente o conversación hiriente. No es necesario recordar la conversación del pasado reciente: puede lastimarte demasiado, no podrás hacer frente a las emociones y solo estropeará tu estado de ánimo. Esta conversación debe tener al menos un año de antigüedad.
Recuerda a tu interlocutor, llámalo por su nombre. Restaura esta conversación en el más mínimo detalle. Recuerda las entonaciones del interlocutor, cómo construía frases, cómo te convencía. ¿Y qué respondiste? Trate de recordar todo lo más honestamente posible: lo que realmente dijo y lo que escuchó.
La psique humana está diseñada de tal manera que tendemos a interpretar las palabras de acuerdo con nuestras emociones, mientras que el interlocutor tenía en mente algo completamente diferente. Por eso es tan importante la precisión de las palabras. Es posible que no pueda recordar toda la conversación la primera vez. Recuerda al menos la frase más ofensiva, las palabras más hirientes. Solo estas deben ser palabras reales, no inventadas por ti.
Recuerdalos. Piensa en el día de hoy. Imagina que la misma persona te dijo lo mismo hoy. Ahora tienes una opción: enojarte y ofenderte, o reaccionar de manera diferente. Trate de pensar en tal reacción, encuentre palabras que su interlocutor no espere escuchar de usted en absoluto. Solo una condición: estas palabras en ningún caso deben ofenderlo ni ofenderlo. Di algo muy positivo. Por ejemplo, te dijeron: “Te odio”, y respondiste “Te amo”.
Mientras dices estas palabras, mira a los ojos de tu interlocutor. A pesar de que todo esto sucederá solo en tu imaginación, si practicas con suficiente concentración, podrás transferir realmente la "carga" de la energía del resentimiento de negativa a positiva.
Lo ideal es que este ejercicio se haga tantas veces como se recuerden las conversaciones desagradables. Por supuesto, esto llevará más de un día e incluso más de un mes. Pero esta práctica es muy importante. Gracias a él, aprendes a transformar la energía sin dañar la psique. emociones negativas.
La experiencia adquirida al ejercitarte con conversaciones pasadas te ayudará cuando comiences a actuar en el presente.

Ejercicio "Lavar el pasado"

El agua es una gran manera de limpiar la mente. Al bañarnos o ducharnos, siempre experimentamos relajación, nos deshacemos de la vida cotidiana, nos olvidamos de los problemas.
descanso de verano la mayoría de nosotros asociamos invariablemente con el agua: océano, mar, lago o río. Y esto no es sorprendente: inmersión en agua - en literalmente inmersión en otra realidad. Esta capacidad del agua se puede utilizar para limpiar agravios pasados.
Este ejercicio te ayudará a despejar tu mente de todos los malentendidos del día con la ayuda del agua.
Esta práctica se realiza mejor por la mañana, inmediatamente después de despertarse, o por la noche, antes de acostarse.
Ejercicio
Tome una taza o tazón lo suficientemente grande como para sumergir completamente sus manos. Llénalo con agua fría. Coloque la taza sobre la mesa, siéntese cómodamente y sumerja las manos en el agua.
Si tus manos no toleran bien el frío, lubrícalas antes de hacer ejercicio. aceite vegetal o crema espesa.
Cierra los ojos y comienza a respirar a este ritmo: tres respiraciones cortas e incompletas, una exhalación lenta. Mientras exhala, imagine que todos sus problemas, problemas, penas, toda la negatividad de la vida pasa por sus manos al agua.

Puedes pensar en problemas actuales, casos sin resolver, conversaciones desagradables, en una palabra, en todo lo que te molestó en las últimas 24 horas. Respira así durante unos 5 minutos, y antes de terminar el ejercicio date la instalación en la que solo necesitas sumergir tus manos agua fría- y todos los recuerdos negativos se disolverán, deja tus pensamientos.

Y cuando los pensamientos desagradables vuelvan a abrumarte, solo necesitarás poner tus manos bajo un chorro de agua fría.

Ejercicio "Controlar los sentimientos"

Sucede que algún sentimiento negativo nos hace recordar el insulto anterior. Por ejemplo, te enojas con alguien por alguna mala conducta o error, y luego recuerdas que esa persona te ha hecho mucho daño en el pasado. Debe poder separar el pasado del presente; de ​​lo contrario, se encontrará rodeado de personas que solo lo dañarán. Recuerda que nadie es perfecto, incluido tú. Todos pueden cometer errores y comportarse de manera diferente a lo que otros esperan.
Debe aprender a controlar los sentimientos negativos, y luego dejará de recordar el pasado. Esto se hace de manera bastante simple.
Ejercicio
Debes idear un gesto, un movimiento que realizarás cada vez que alguien te moleste. Pero este gesto debe ser poco característico para ti, pero aceptable en la sociedad de otras personas.
No inventes movimientos complejos: no los recordarás. Lo principal es la simplicidad y lo inusual. Por ejemplo, puede quitarse el reloj y guardarlo en el bolsillo o en la cartera. Mientras desabrochas la correa, date una idea mental: "tan pronto como escondo el reloj, mi estado cambiará". Pruébalo y verás que realmente funciona.
Dejarás de enfadarte con la gente y, como resultado, no tendrás ningún recuerdo negativo.

Ejercicio "Suavizar las emociones"

Hay una expresión "alisar las esquinas". Esta técnica es muy útil para suavizar Esquinas filosas Psique.

Cada persona tiene "botones", cuyo "presionar" conduce a un estallido emocional. Pueden ser personas que no te gustan, temas de conversación, situaciones determinadas, publicidad que interrumpe tu programa favorito, es decir, todo lo que te provoque un agudo rechazo e irritación interna.

Estos emociones negativas oscurecen mucho nuestras vidas. Y peor si estas situaciones se repiten todos los días. Es imposible adaptarse a las emociones negativas, pero con un fondo negativo constante, se conducen hacia adentro y se convierten en las causas de las neurosis. Este ejercicio lo ayudará a evitar que "presione los botones internos". Dejarás de reaccionar emocionalmente de forma exagerada ante situaciones agudas.
Ejercicio

Siéntese cómodamente en una silla sin respaldo. Cierra tus ojos. Tome algunas respiraciones lentas y profundas (necesita respirar con el estómago).
Imagina una de esas situaciones que te cabrea. Haz un dibujo brillante a todo color, escucha con tu oído interno las palabras que te duelen especialmente, sumérgete en esas circunstancias.
Tan pronto como comience a experimentar emociones negativas, comience a acariciar sus piernas: desde las caderas hasta las rodillas. Las brazadas deben ser lentas, pero fuertes, como si estuvieras persiguiendo agua. Cuando te pongas de rodillas, haz un movimiento como si estuvieras sacudiendo escombros.
Esta basura es tu negativo. Continúe acariciando hasta que las emociones desaparezcan.

Resumen

El pasado es el vampiro más fuerte que puede con todo. vitalidad. Para enfrentarlo, debes comprender que este vampiro está muerto. El pasado no puede ser devuelto ni corregido. Pero podemos cambiar el presente. Y eso es lo único que podemos hacer.

Las consecuencias de un shock nervioso pueden ser muy graves. La persona se transforma en el peor lado se vuelve retraído, agresivo, confuso, enojado. Si no se brinda asistencia oportuna y no se inicia el tratamiento durante este período de tiempo, se desarrollarán enfermedades graves. sistema nervioso, manifestada en manía, atracción enfermiza u obsesiones.

Por eso es importante entender cuándo comienza un shock nervioso. En primer lugar, esto trastorno mental caracteriza la discapacidad intelectual. Tenga en cuenta si su persona cercana comenzó a sufrir pérdida de memoria, dejó de percibir información, se dispersó, se orientó mal en el espacio, entonces estas son campanas alarmantes.

Además, un shock nervioso se acompaña de una depresión severa con dolores extraños, cambios de carácter o insomnio.

Cómo ayudarse a sí mismo con un shock nervioso

Si encuentra signos de advertencia que caracterizan un shock nervioso, en primer lugar, debe comunicarse con buen psicólogo. Le ayudará a sobrellevar esta grave enfermedad y volver a una vida normal.

En un período de vida tan difícil, debes dormir bien y descansar mucho.

La mejor manera La recreación es un viaje a la naturaleza y al aire libre.

Si tienes la oportunidad de tomarte unas vacaciones o un día libre del trabajo, tómalo inmediatamente y vete al campo o al mar.

Pruebe algunos cursos de meditación en. Si eres creyente, ve a la iglesia, ora, llévate el alma.

Cambia tu dieta, apégate a nutrición apropiada. no te olvides de propiedades magicas verdadero chocolate, porque se ha comprobado que la dulzura levanta el ánimo.

Hay muchos medicamentos naturales que ayudan a sobrellevar un ataque de nervios. Una de las hierbas más populares es la valeriana. Si tomas una tintura a base de este remedio natural un par de veces al día durante una semana, notarás un resultado positivo.

Si siente que la ira y la agresividad van en aumento, no se contenga. Necesito en sin fallar tirar todas las emociones negativas. Tienes todo el derecho a hacerlo. ¡Grita fuerte, golpea la almohada y rompe los platos! Será más fácil. Después de la descarga emocional, prepárate un té fuerte con limón, acuéstate en la cama, cúbrete con una manta calentita y duerme. El sueño te devolverá la energía que has perdido, permitirá que el sistema nervioso se recupere.