Bilish kerak 

Yuqori sezuvchanlik va moyillik.Sezuvchanlikning buzilishi. HSP: afsonalar va haqiqat

admin

Har bir insonning o'ziga xos sezgirligi bor: nomutanosib norozilik, zaiflik, o'z qobiliyatlari va malakalariga shubha. Va shuningdek - sentimentallik va ko'z yoshlari, tashqi dunyodan dushmanlik hissi. Va bu juda normal holat. Tuyg'ularning kuchayishi hayotiy inqirozlar tufayli yuzaga kelishi yoki inson psixotipining asosiy xususiyatlaridan biri bo'lishi mumkin.

Yuqori sezuvchanlik nima?

Psixofiziologiyada sezuvchanlik hissiy organlar bilan uzviy bog'liqdir. Psixolog va faylasuf A.N. Leontiev sezuvchanlik tashqi stimullarga javob sifatida his-tuyg'u bilan bog'liqligini va dastlab u bilan bir butunlikni tashkil qilishini isbotladi. Bu ma'noda yuqori sezuvchanlik tirik organizmning zaruriy xususiyati bo'lib, u atrofdagi dunyoga moslashishni yaxshilaydi. Psixikaning shunday paydo bo'lish mezoni. Va - reflekslarning asosi.

Psixologiyada sezgirlik sezgirlik deb ataladi. Bu o'z-o'zidan shubhalanish, zaiflik, uyatchanlik, o'z-o'zini tanqid qilish, o'zini past his qilishning namoyonidir. Har qanday xarakterli xususiyat kabi, u shaxsning ma'lum bir psixologik turiga bog'lanishiga yordam beradi. Masalan, psixiatr A.E.Lichko uni psixikaning "zaif nuqtalari" deb hisoblagan xarakterning aksentuatsiyalaridan biri sifatida ajratib ko'rsatdi.

Ko'tarilgan hissiy sezgirlik hayotdan baxt olishga xalaqit berishi mumkin.

Ijtimoiy o'ta yuqori sezuvchanlik quyidagilarni o'z ichiga oladi: o'z-o'zini tanqid qilish, yanada muvaffaqiyatli odamlar bilan doimiy o'zini o'zi solishtirish, muloqot va ijtimoiy faollikdan qo'rqish. Har qanday vaziyatlardan chidab bo'lmas qo'rquv, o'ziga nisbatan haddan tashqari talablar va buning oqibatlari.

Ammo sezgirlikning halokatli oqibatlarini ijobiydan farqlash kerak. Mutaxassislar yoshga bog'liq sezgirlikni aniqlaydilar, bu bolalarda aqliy kamolotga yordam beradi. Voyaga etganida, ma'lum hayot tsikllarining (yoki yoshga bog'liq) inqirozlari paytida sezuvchanlikning oshishi shaxsiyatning sifat jihatidan o'zgarishi uchun qulay davrlar deb taxmin qilinadi. Agar siz tushkun fikrlarga berilmasangiz, balki yuqori ta'sirchanlik va kuchli his-tuyg'ular yordamida yutuqlaringiz va yangi imkoniyatlaringizni tushunib oling.

Sezuvchanlik:

O'z xarakterining barcha jihatlarini adekvat qabul qilishdan.
Boshqalarning xatti-harakatlaridagi kichik narsalarni va tafsilotlarni sezish va ularning ma'nosini tushunish qobiliyatidan. Tashqi ko'rinishlarning mohiyatini ko'ring.
Hayotiy vaziyatning turini, har bir holatda etiket va rollarni tushunishdan. Tajriba va mantiqning sezgirligi va aloqasi yordamida.

Ko'pincha ular sezgilarning sezgirligini rivojlantirishni xohlashadi: ko'rish, eshitish, hid. Variantlaringizni kengaytirish uchun. Ehtimol, ongsiz psixologik mexanizmlarga asoslangan yanada nozik "ruh" ijodkorlik va ijodkorlik, muloqotda quvonch va muvaffaqiyatning manbai va katalizatoridir.

Sezuvchanlikning oshishi sabablari

Haddan tashqari zaiflik va idrokning kuchayishi quyidagilar bo'lishi mumkin:

Quyidagilardan kelib chiqadigan doimiy xususiyat:

Hayotiy tajriba yoki tarbiya. Noqulay muhit, moyillikni kuchaytiradi. Bu ota-onaning sevgisi yoki g'amxo'rligining etishmasligi, hissiy rad etish yoki haddan tashqari himoya bo'lishi mumkin. Yillar davomida bu sezuvchanlik pasayadi.
Irsiyat. Odamlarning 20 foizida markaziy asab tizimi ko'pincha sezmaydigan tirnash xususiyati keltirib chiqaradi. Bu neyronlar o'rtasida ma'lumotlarni uzatishda ishtirok etadigan "stress gormoni" - norepinefrin ishlab chiqarishni ko'paytiruvchi maxsus genning ta'siri bilan bog'liq. Shuningdek, "sevgi va mehr gormoni" sifatida "ijtimoiy fikrlash" ko'nikmalarini kuchaytiradigan yuqori darajadagi oksitotsin bilan.

Quyidagilar ta'sirida sezuvchanlikning vaqtincha oshishi:

Tegishli nuqtalar, inqirozlar.
Stress.
depressiv holatlar.
Kasalliklar: umumiy, nevrologik va ruhiy.

Yuqori sezuvchanlik fenomeni to'liq o'rganilmagan. Va parcha-parcha kuzatuvlar va tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bunday xususiyat shaxsning hayotiyligi va muvaffaqiyatini ta'minlashi mumkin. Albatta, bu ruhiy patologiyalar bilan bog'liq bo'lmasa.

Qanday qilib sezgirlikdan o'z foydangiz uchun foydalana olasiz?

Insonning hissiy va ijtimoiy intellektining ("atrof-muhitni his qilish" qobiliyati) bir qismi sifatida sezgirlik muloqotda yordam beradi. Agar u yangidan qo'rqish, tashvish, noto'g'ri qarashlar, qo'rquvlar, hisni og'riqli talqin qilish bilan birga bo'lmasa.

Yuqori sezuvchanlik qarshi emas, balki egasi uchun ishlashi uchun siz his-tuyg'ularingizni boshqarishni, ularni dushmanlardan ittifoqchilarga aylantirishni, idrokning nozikligi va o'ziga ishonch, qat'iyatlilik va aql o'rtasidagi muvozanatni o'rganishingiz kerak. Sezuvchanlikni o'z foydangizga ishlatish uchun nima qilish kerak?

Yuqori sezuvchanlikni uning bir qismi sifatida qabul qiling. Nima bo'lishidan qat'iy nazar - tug'ma xususiyat, atrof-muhit ta'siri yoki hayotning o'zgarishi natijasi. O'zingizning bir qismini inkor etish ruhiy muammolar va psixosomatik kasalliklar bilan to'la ekanligini tushuning.
O'z-o'zini tahlil qilish. Psixologlar "hissiy kundalik" ni boshlashni maslahat berishadi:

Unda his-tuyg'ularingizni batafsil yozib oling va keyin retrospektiv yarating: bunday reaktsiyaga nima sabab bo'ldi.
Undagi haddan tashqari kuchli his-tuyg'ularga nom bering va keyin 2-3 daqiqa ichida o'tmishdan bu his-tuyg'ularni "tortib olgan" barcha voqealarni eslang. Keyin munosabatlarni tahlil qiling va shunga o'xshash vaziyatlarda keyingi safar nima qilish kerakligi haqida xulosa chiqaring.
Muayyan hodisani tahlil qiling, chunki "ko'rindi" har doim ham shunday emas. O'z fikrlaringizni boshqa odamlarga bog'lamang, ularning harakatlari va harakatlari sizning shaxsingizga mutlaqo bog'liq bo'lmasligi mumkin.
Tuyg'ularni tahlil qilish paytida siz o'zingizni tanqid qilish va o'zingizni tanqid qilish bilan shug'ullanmasligingiz kerak. Siz yaqin do'stingizga shikoyat qilmaysiz, nega o'zingizga xuddi shunday munosabatda bo'lmaysiz? Agar siz his-tuyg'ularga qarshi tura olmasangiz, ularga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirishga harakat qiling. Ularga "ruxsat bering", oqlang. Yoki shunchaki o'zingizga achining.

Sizga teglar yopishtirilishiga yo'l qo'ymang. Agar kimdir sizni qat'iyatsiz, qo'rqoq yoki "yig'lagan" deb atasa, rozi bo'lmang. Vaziyatdan yuqoriga ko'tarilish orqali qayta o'ylab ko'ring. Ehtimol, bir nuqtada bunday xarakterli xususiyatlar paydo bo'ladi, lekin 90% hollarda bu tuyg'u asosiy emas. Boshqalarning fikriga e'tibor bermang va boshqalarning gaplaridan xafa bo'lmang. O'zingizga baho bering, o'zingizga odatiy bo'lmagan tarzda hissiy munosabatda bo'lish huquqini bering. Oxir-oqibat, barcha odamlar noyobdir.
Agar siz yaqinlaringizning fikriga bog'liq bo'lsangiz, o'zaro bog'liqlikni engishga harakat qiling. "Yo'q" deb ayting, ehtiyojlaringizni birinchi o'ringa qo'ying, o'zingizga ishonch hosil qiling, "" va uyatchanlikdan xalos bo'ling.
Diqqatni jamlashni va o'ziga xos his-tuyg'ularni hissiy bo'rondan ajratishni o'rganing. Axborot oqimlarini almashish uchun, chunki ba'zida paydo bo'lgan sensatsiya vaziyatning o'zi emas, balki taxminlar mevasi bo'lishi mumkin.
Qanday fiziologik o'zgarishlar nazoratsiz his-tuyg'ulardan kelib chiqqanligini aniqlang. "Qarama-qarshi tomondan" boring: tuyg'u bilan emas, balki u bilan kurashing.
Tanqidlarni shaxsiylashtirmang. Yuqori sezuvchanlik bilan tanbeh sifatida qabul qilingan narsa aslida o'sishingizga yordam beradigan amaliy eslatma, maslahat bo'lishi mumkin. Aniqlashni o'rganing va xatolardan - umumlashmalarni emas, balki xulosalar chiqarishni o'rganing.
O'z-o'zidan aybdorlik, haqorat va g'azab eng yaxshi turtki emas. Boshqa dalillarni topish uchun "kerak" va "kerak" so'zlari o'rniga harakat qilib ko'ring. O'zingizga va boshqalarga nisbatan axloqiy talabchanlikni sozlang.
Haddan tashqari tuyg'ularga asoslangan xulosalarga shoshilmang. Spekülasyonlar, salbiy ichki dialoglar, "mantiqiy sakrashlar" o'rniga, odamlar bilan bezovta qiluvchi holatlar haqida gapirishga harakat qiling.
Muloqotda faol bo'ling. O'z his-tuyg'ularingizni va istaklaringizni boshqalarga bildirishda aniq bo'ling. Vaziyatni va munosabatlarni darhol aniqlash uchun ko'proq savollar bering.
Abstrakt qilishni o'rganing. Meditatsiya, aromaterapiya bilan shug'ullaning.

Anksiyete, asabiylashish, tashvish bilan - muhim, ylan-ylang, archa, atirgul, lavanta, sandal daraxti yordam beradi.
Qo'rquv va o'z-o'zidan shubha bilan - choy daraxti, vetiver, atirgul, binafsha.
Depressiya uchun - tsitrus mevalari.

Tinch va baxtli daqiqalarda sevimli hidingizdan foydalaning. Va salbiy tajribalarni his qilganingizda, aroma ularni kamaytirishga yordam beradi.

O'zingizni tinglang, chunki sezgirlik asosdir. Biror kishi haqida to'liq tasavvurga ega bo'lish uchun siz kontaktlarga, ma'lumotlarni qayta ishlashga ko'p vaqt sarflashingiz kerak. Nozik odamlar odamlarni tezroq tushunadilar. Ammo taassurotlarni ongli ravishda tuzatish sharti bilan. Rag'batlantiruvchi reaktsiyalarni buzadigan to'siqlarni olib tashlash kerak. Agar bu o'z-o'zidan mumkin bo'lmasa, unda psixologga borish uyg'unlikni topish va o'z manfaatingiz uchun sezgirlikdan foydalanish uchun to'g'ri qaror bo'ladi.

2014 yil 30 mart, 18:57

Salom, Aleksandr Luzgin siz bilan va men ushbu maqolani siz uchun yozyapman, chunki men HSP hayotining murakkabligi haqida ko'p savollar oldim. Men siz uchun diagramma tuzdim va uni "HCL yo'l xaritasi" deb nomladim. Unda men ishlashingiz kerak bo'lgan uchta katta maydonni ko'rsatdim va siz qaysi yo'nalishda harakat qilishingiz kerakligini tushunasiz. Bu sizga ko'proq aniqlik beradi.

Quyidagi fotosuratda sxema yaxshi aks ettirilgan. Diagrammadagi markaziy blok "HSC Development" deb nomlanadi, filiallar undan chapga va o'ngga ketadi. Agar siz oddiy odam bo'lsangiz, unda yuqori ehtimollik bilan biz faqat pul, o'z-o'zini anglash, ishlar va faoliyat, bolalar va munosabatlar ifodalangan chap tomon haqida gapirar edik.

Diagrammaning o'ng tomoni

Siz oddiy odam emas, balki juda sezgir bo'lganingiz uchun o'ngdagi narsalar siz uchun juda muhimdir. Men minimal, asosiy va ilg'or darajalarni ta'kidladim.

Minimal daraja

Har qanday yoki deyarli har qanday HSP uchun minimal daraja talab qilinadi. Birinchi narsa qilish kerako'zingiz va fazilatlaringiz haqida xabardor bo'ling , ya'ni siz boshqalardan farqli ekanligingizni tushuning va buning uchun o'zingizni qoralashni bas qiling. Qiyin holatlarda siz hech bo'lmaganda hamma narsa siz bilan tartibda ekanligini taxmin qilishingiz kerak. Bu keyingi ishni osonlashtiradigan birinchi muhim qadamdir.

Keyingi, sizga kerakafsonalardan voz keching . HChLlarga mos kelmaydigan psixologik afsonalar mavjud. Siz noto'g'ri yo'ldan bormaslik va sizga yaxshi yordam berilmaydi deb vaqtni behuda o'tkazmaslik uchun ushbu afsonalarni bilsangiz yaxshi bo'lardi.Bu amalga oshirilgach, keyingi bosqichga o'tishingiz mumkin.

Asosiy daraja

Asosiy darajada, siz o'zingizning savolingizni ishlab chiqishingiz kerakchegaralar . HSP'larda jiddiy chegara muammolari mavjud bo'lib, ular azob chekishiga, o'zidan, boshqalardan nafratlanishiga yoki o'zlarini yomon his qilishlariga olib keladi.

Chegaralar mavzusining yonida mavzug'azab . Mening tajribam va HSPlar bilan bog'liq tajribamdan ishonch bilan aytishim mumkinki, sizda g'azablanish bilan bog'liq muammo bor. Bu tuyg'u taqiqlangan, bo'lmasligi kerak. Shu bilan birga, bu bizning tirik odamning, shu jumladan HSPlarning katta resursidir. Rostini aytsam, 30 yoshdan oshganimga qadar jahl qilishim mumkin emas edi. Va g'azabda juda ko'p energiya bor, ayniqsa erkaklarda, lekin bu ayollar uchun ham muhimdir.

Asosiy darajadagi yana ikkita nuqta - bu ishonch va hissiyotlarga qaytish.

Ishonch - bu vaqtda HSP travmatik hodisalar va hayoti davomida boshdan kechirgan og'riqlar natijasida dunyoga va odamlarga ishonishni to'xtatadi. Va usiz yashash qiyin bo'ladi - biz o'zimizni yolg'iz his qilamiz, xafa bo'lamiz va bu dunyo aslida biz o'ylagandan ham yaxshiroq, do'stona va yoqimli ekanligini ko'rishga imkon bermaydi.

Hissiyotlar sahifasiga qaytish kuchli tomoniga qaytish uchun ham ishlab chiqilishi kerak. Bu HSP uchun ayniqsa muhimdir, chunki his-tuyg'ular bizning asosimizdir.

Afsuski, mijozlar bilan ko'p yillik tajribamizdan ko'ramiz, HSPlar o'z his-tuyg'ularidan voz kechadigan odamlardir. Natijada, ularning hayoti kulrang, zerikarli va zerikarli bo'lib qoladi, hayotning ranglari yo'qoladi, ular yashashni xohlamaydilar va hamma narsani yoqtirmaydilar va bosh darajasida hal etilmaydigan ko'plab muammolar paydo bo'ladi.

Asosiy darajani ishlab chiqqandan so'ng, HSP yaxshi yashashi va odamlar bilan ko'proq yoki kamroq aloqada bo'lishi mumkin.

Yuqori daraja

Keyingi bosqich ilg'or, u sizning hayotingiz uchun mas'uliyatni olishga qaratilgan. Aksariyat HSPlar qurbonlik holatida yashaydi, boshqalarni ayblaydi va muammolarni o'z qo'liga olish o'rniga azoblanadi. Bu juda katta mavzumas'uliyat va taxminan muallif va qurbon. Endi biz ularga kirmaymiz.

Yana bir mavzu bor -yaxlitlik, haqiqiylik va yaqinlik b. Bu, HSP o'z tabiati va his-tuyg'ulari bilan do'st bo'lishni boshlaganida, qo'rquvlari bilan yarashganda. U o'z hayoti uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olganida, u haqiqatan ham butun bo'lish va odamlar bilan chinakam yaqin munosabatlar o'rnatish imkoniyatiga ega bo'ladi. Inson haqiqiy bo'lish, o'zini bo'lish, haqiqiy bo'lish, o'zini ko'rsatish va o'zini qanday bo'lsa, shunday bo'lish imkoniyatiga ega.

Nima uchun HSP uchun ushbu darajalarni topshirish muhim?

Ushbu darajalar HSP uchun o'tish uchun muhimdir, chunki ular haqiqiy siz bilan do'stlashishga, siz qabul qilmaydigan his-tuyg'ularingiz bilan, sizni haqiqatan ham bezovta qiladigan narsa bilan kelishishga qaratilgan. Shundan so'ng, allaqachon juda katta ufqlarni ochadigan mavzularni berish mumkin.

Diagrammaning chap tomoni

Shaklning chap tomoni juda muhim, lekin u nafaqat HSP uchun, balki oddiy odamlar uchun ham mos keladi.

Pul

Birinchi juda muhim soha - bu pul. HSPlar ko'pincha pul bilan bog'liq muammolarga duch kelishadi, chunki pul ko'pincha munosabatlarga zid keladi, bu biz uchun begona narsa.

HSPlar pul bilan ishlash qoidalarini intuitiv ravishda sezmaydilar. Shuning uchun, HSP pul bilan do'stlashishini ta'minlashga qaratilgan maxsus texnikalar va mashqlar mavjud, shunda u ular bilan yangi va yangi munosabatda bo'lishni boshlaydi.pulni sevish .

HSPlar uchun muammoni hal qilish muhimdirochko'zlik . Ko'pchiligingiz bir vaqtlar ochko'zlik qilishni taqiqlagan, buning uchun sizni qoralagan va qoralagan. Ammo pulni ushlab turish mahoratisiz pul kelmaydi.

Ochko'zlik bilan ishlagandan so'ng, siz savolni ishlab chiqishingiz keraksaxiylik . Qachonki ochko'zlik paydo bo'lsa, pulni berishni va pul bilan xayrlashishga to'g'ri kelganda azob chekishni xohlamaysiz. Aniq borpul qobiliyatlari pulni qanday boshqarish kerak. Bu moliyaviy hisob, buxgalteriya hisobi va boshqalar sohalaridan.

O'z-o'zini anglash

Keyingi savol - o'z-o'zini anglash. Hech kim kabi, HSPlar uchun ularni hissiy jihatdan yoqadigan narsalarni qilish muhimdir. HSP o'z hayotini pulga sotganda, ya'ni. faqat pul uchun sevilmagan ishga ketadi, u K.Marks o‘z-o‘zidan begonalashish degan narsani his qiladi. Inson o'zini noto'g'ri ish qilayotganini his qiladi va hech qanday sababsiz hayotini yoqib yuboradi.

Ko'pgina HSPlar bundan aziyat chekmoqda, shuning uchun o'z-o'zini anglash, nimani xohlayotganingizni va qanday xohlayotganingizni tushunish, sizni ichingizda nima yoqishi, nima qilishni xohlayotganingiz, qanday foyda keltirishi juda muhim.

Shu munosabat bilan, tushunish uchun muhim bo'lgan bir qator masalalar mavjud - bularqadriyatlar, qo'rquvlar bu biz uchun muhim bo'lgan joyga borishimizga to'sqinlik qiladi,dangasalik , bu ham ko'pincha bizni to'xtatadi. Va yana bir muhim nuqtahissiyotlar chunki his-tuyg'ularimiz bilan bog'liqligimiz tufayli biz o'zimiz uchun muhim bo'lgan biror narsa qilayotganda hayotimizda mavjud bo'lgan tajribalar, yorqinlikni his qilish imkoniyatiga egamiz.

Ishlar va faoliyat

Keyingi muhim savollar amallar va faoliyat haqida bo'lib, ularsiz hayot unchalik yaxshi ishlamaydi. buperfektsionizm chunki HSPlar, ayniqsa, perfektsionizmga moyil. Biz biror narsani nomukammal qilganimizda juda tashvishlanamiz.

HCL uchun ham qiyin narsa bor - butanlash muammosi . Ilgari men 2-4 oy davomida muhim qaror qabul qilishim mumkin edi. Va bu haqiqatan ham shunday edi, men qaror qila olmadim. Biz HSPlar juda chuqur qazamiz, biz juda ko'p variantlarni ko'ramiz. Biror kishi tanlash muammosiga duch kelganida, u harakat qilishni boshlay olmaydi. HSPlar, ba'zan, yillar davomida qaror qabul qila olmaslik holatida. Shuning uchun, to'g'ri tanlash imkoniyatiga ega bo'lish juda muhimdir.

Ishlar va faoliyatga kelsak, buni ham ta'kidlash kerakdam olish . Dam olishning o'ziga xos xususiyati bor, ya'ni qanday qilib dam olishimiz kerak. Biz oddiy odamlarga qaraganda tezroq charchaymiz.

Ota-onalik va munosabatlarni o'rnatish

Alohida bloklarda siz bolalarni tarbiyalash va qarama-qarshi jins (agar siz gomoseksual bo'lsangiz, o'zingizning jinsingiz bilan) bilan munosabatlarni o'rnatish mavzularini ajratib ko'rsatishingiz mumkin, bular siz sevgan va hayot davomida birga bo'lgan sevganingiz bilan munosabatlardir.

Men bu mavzularni ochishni boshlamadim, ular juda katta va yuqorida tavsiflangan narsalar va sizning shaxsiy o'sishingiz bilan umumiy narsa bor. Agar siz minimal, asosiy va ilg'or darajalarni o'zlashtirsangiz, munosabatlar bilan hamma narsa aniqroq bo'ladi, chunki siz o'zingiz bilan kelishasiz, siz boshqa odamlarga ishonasiz va munosabatlarni qanday qurishni bilasiz.

Bolalar bilan vaziyat xuddi shunday, chunki bolalar sizni nusxa ko'chiradi. Biz bolalarni tarbiyalash bo'yicha alohida kurslar, mahorat darslari, mini-treninglar o'tkazamiz, bizda allaqachon ushbu mavzu bo'yicha kichik mahorat darslari mavjud. Bolalar mavzusidagi asosiy tamoyil shundaki, siz o'zingiz ustida ishlaganingizda, bolalar sizning barcha xatti-harakatlaringizni nusxa ko'chiradi va sizdan keyin takrorlaydi.

Bolalar mavzusi yana bir katta hajmli xudbinlik mavzusi bilan kesishadi. O'zingiz qiynalib, faqat bolani o'ylagandan ko'ra, o'z ustingizda ishlab, farzandlaringizga o'rnak bo'lganingiz ma'qul.

Psixologik minalar va hissiyotlar

Psixologik minalar to'rtta hissiyotdan iborat:xafagarchilik, aybdorlik, uyat va hasad . HSPlarda his-tuyg'ular odatda kuchli. Men uni alohida blok sifatida chiqardim, chunki minalar mavzusi va sanab o'tilgan 4 ta hissiyot hayotning barcha sohalariga kiradi. Har qanday mavzuda hissiyotlar ustida ishlash ko'p yordam beradi. HSPlarning ko'p shikoyatlari bor, biz boshqa odamlardan umidlarimiz bor, xafagarchilikka taqiq bor, biz xafa bo'lishdan uyalamiz.

Aybdorlik va uyat HSPlarning doimiy hamrohlaridir. Men uzoq vaqt davomida aybdorligimni bilmasdim, u bloklandi va bu menga munosabatlar va yaqinlik o'rnatishga to'sqinlik qildi. Hasad ham ochiq-oydin his-tuyg'u emas, men ham buni sezmadim, chunki bolaligimda menga hasad yomon, havas qilmaslik kerak, deb aytishgan.

Boshqa mavzular ham boradolat, idealga erishish . Alohida mavzular juda ko'p, ularni turli tasniflarga bo'lish mumkin.

Endi men buni aql xaritasida boshimdan tushirishga harakat qildim, shunda qanday qilib, qayerda va nima uchun davom etish kerakligi aniq bo'lsin. Bunga ko'p yondashuvlar bo'lishi mumkin.

G'arbda qanchalik yuqori sezuvchanlik o'rganiladi

Yuqori sezuvchanlik asosan faqat G'arbda qo'llaniladi. Bu haqda kamchiligimiz bilamiz. Ularda kamroq ma'lumot bor, men sizga tasvirlab bergan vositalar, yo'q.

Odatda bularning barchasi o'zingizni qabul qilish, to'g'ri dam olish va hayot yaxshilanish tavsiyasiga bog'liq. VChLovda ko'proq muammolar bo'lsa-da. Balki bu G‘arb xalqining o‘ziga xosligi bo‘lsa kerak, ularda muammolar kamroq, biz esa sotsialistik tarbiya yoki Sovet Ittifoqi davrida tarbiyalangan ota-onalardan qattiq shikastlanganmiz.

HSPlar uchun dasturlarimizdan o'tish tartibi

Dasturlarning tartibi haqida muhim bir narsani ta'kidlamoqchiman. Rostini aytsam, menda yaxshiroq retsept yo'q. Siz his-tuyg'ularni o'zlashtirishingiz, psixologik minalardan o'tishingiz, minimal, ilg'or va asosiy darajalardan o'tishingiz mumkin. Yoki aksincha, siz murabbiylar guruhidan boshlashingiz mumkin, biz odatda bu darajalarda ishlaymiz. Ikkala yondashuv ham o'z afzalliklariga ega. Barcha dasturlar bir necha marta bajarilishi mumkin.

Hissiyotlaringiz ustida ishlang, vaqt tugayapti. Bizga 40, 50, 60 yoshli odamlar keladi, ular o'nlab yillar davomida azob chekkan. Mendan tez-tez so'rashadi, murabbiylar guruhi boshlanishiga qadar olti oy yoki bir yil kutishim kerakmi? Va men bunday odamlarni kutishni emas, balki keyingi kursga yoki master-klassga moslashishni maslahat beraman.

Insonning o‘ta nozik tabiati bilan yarashish, o‘z-o‘zidan foydalanishni, yangicha yashashni o‘rganishga qaratilgan bu ish bir kundan ko‘proq vaqtni oladi. Men narsalarga realistik munosabatda bo'lishingizni xohlayman. Ammo boshqa tomondan, bu ish o'nlab yillar davom etmaydi.

Odamlar bir necha oy ichida bizning kurslarimizdan yaxshi va sezilarli natijalarga erishadilar, ularning hayoti sezilarli darajada yaxshilana boshlaydi. Shuni yodda tutingki, haqiqiy o'zgarishlar vaqt talab etadi - biror narsa sodir bo'lishi uchun kamida 2-3 oy kerak bo'ladi.

Siz bizning master-klasslarimiz, mini-kurslarimiz va mini-treninglarimiz yordamida kichik o'zgarishlarga ega bo'lishingiz mumkin. Ammo bu sizning hayotingizni shu erda va hozir yaxshilaydigan kichik mahorat ekanligini tushunishingiz kerak. Ushbu ko'nikmalarning ko'pini o'rganishingiz mumkin. Va bu ham bir kunlik masala emas.

Men sizni ogohlantiraman! Iltimos, bir seansda, dam olish kunlarida, bir haftada yoki hatto bir oyda sizni xursand qilishga va'da berganlarga ishonmang. Iltimos, bunday odamlarga ishonmang. Bu ish etarlicha katta.

Agar siz HSP bo'lsangiz, sizda shunchaki tanlov yo'q, sizning tabiatingiz sizni rivojlanishga, oldinga siljishga majbur qiladi. Men o'zim ham shunday vaziyatda bo'lganman va bu qanchalik qiyin, og'riqli va yomon bo'lishi mumkinligini va qanchalik yaxshi bo'lishini tushunaman. Men u yerda edim, endi shu yerdaman. Men sizga qo'ng'iroq qilyapman, iltimos, keling, sizni har qanday dasturimizda ko'rishdan xursand bo'laman.

Umid qilamanki, ushbu yo'l xaritasi sizga yordam beradi. U siz borishingiz mumkin bo'lgan turli hududlarni, qanday va qaysi yo'nalishda harakat qilishni o'z ichiga oladi. Umid qilamanki, bu siz uchun oson, foydali va qulay bo'ladi.

Anna Belyaeva

Terining yuqori sezuvchanligi nafaqat noqulay yoki noqulay, balki juda og'riqli, tirnash xususiyati haqida gapirmasa ham bo'ladi. Tibbiyot sohasida terining og'rig'i odatda bitta atama bilan belgilanadi - allodiniya. Bunday holat shu qadar yuqori sezuvchanlikni nazarda tutadiki, odam hatto engil shabada ham og'riqni his qilishi mumkin.

Terining sezuvchanlik darajasi qanday?

Bugungi kunga qadar sezgirlikning quyidagi turlari aniqlangan va o'rganilgan:

Anormal darajada yuqori sezuvchanlik, masalan, oziqlanish etishmovchiligi, viruslar yoki asab tizimi bilan bog'liq muammolar kabi jiddiy sog'liq muammolarini ko'rsatishi mumkin.

belgilar

Insonning butun tanasi yoki uning alohida qismlarining sezuvchanligi oshishi e'tibordan chetda qolishi mumkin emas. Mahalliy yoki hamma narsani qamrab oluvchi og'riq terini bezovta qiluvchi omil ta'sir qila boshlagandan so'ng darhol paydo bo'ladi.

Bunday patologiyaning kattaligini tushunish uchun quyidagi misolni keltirish mumkin: terisi bir parcha paxta yoki ipni bintdan, sovuq yoki issiq suvdan bir tomchi olgan odam qattiq og'riq yoki chidab bo'lmas karıncalanma boshlaydi.

Yuqorida aytib o'tilganidek, og'riq qo'zg'atuvchining ta'sir qilish joyidan tashqariga tarqalmasligi mumkin, lekin butun tanani egallashi mumkin.

Teri turlariga qarab, sezuvchanlik o'zini yonish hissi, qichishish, karıncalanma yoki tanada emaklayotgan narsa hissi sifatida namoyon qilishi mumkin.

Nima uchun teri haddan tashqari sezgir bo'lib qoladi?

Nozik teri jiddiy ichki kasallik yoki oddiy quyosh yonishi natijasi bo'lishi mumkin.

Ko'pincha patologiya quyidagi sabablarga ko'ra paydo bo'ladi:

Terapiya imkoniyatlari

Bunday patologiyani davolash uni qo'zg'atgan sabablarni to'liq yo'q qilishni nazarda tutadi.

Shunga qaramay, fibromiyaljiya va miyelin hujayra devorini yo'q qilish oson davolanmaydi, engil karıncalanma esa B vitaminini muntazam ravishda qabul qilish bilan bartaraf etilishi mumkin.

Shingles planshetlar yoki malhamlar shaklida umumiy yoki mahalliy antiviral va infektsiyaga qarshi preparatlar yordamida olib tashlanadi.

Nipel sezgirligi

Butun terining sezuvchanligi va og'rig'i bilan bir qatorda, tibbiyotda ko'krak qafasining sezgirligini oshirish kabi narsa mavjud. Ko'pincha u ayollarga nisbatan qo'llaniladi, garchi u insoniyatning kuchli yarmi vakillariga ham tegishli bo'lishi mumkin. Ko'krak uchlari asab tugunlariga boy bo'lganligi sababli, tom ma'noda hamma narsa ularni bezovta qilishi mumkin, jinsiy sherikning teginishidan tortib, zig'ir, sochiq va hatto sovungacha.

Qo'zg'atuvchi omillar bunday tirnash xususiyati beruvchi bo'lishi mumkin:

Agar erkaklar haqida gapiradigan bo'lsak, unda ko'krak qafasining og'riqli sezuvchanligi quyidagi jarayonlarning natijasi bo'lishi mumkin:

  • jinsiy etuklik;
  • ko'krak qafasining shikastlanishi;
  • ularga infektsiyaning kirib borishi;
  • jinekomastiya;
  • qandli diabet;
  • gipofiz bezining, moyaklar yoki buyrak usti bezlarining anormal ishlashi;
  • ko'krak saratoni;
  • anabolik va steroidlarni faol ishlatish.

Til sezgirligi

Tilning yuqori sezuvchanligi - bu ichak, oshqozon surunkali kasalliklari, gormonal buzilishlar va inson hayotining psixo-emotsional sohasidagi o'zgarishlar bilan bog'liq juda kam uchraydigan tashxis. Ba'zida patologiya protezlar va plomba materiallariga alerjiyaning bir turiga aylanadi.

Tanqidga juda sezgir odamlar bor. O'zingiz uchun quyidagi savollarga samimiy javob bering. Tanishlaringiz, do'stlaringiz, qarindoshlaringizdan hafsalasizmi? Siz tez-tez xiyonat qilasiz deb o'ylaysizmi, mehribonligingizdan, his-tuyg'ularingizdan foydalanasizmi? O'zingizga achinasizmi, qo'llab-quvvatlash va ma'qullashni kutasiz, lekin shu bilan birga o'zingizni ko'p jihatdan boshqalardan yomonroq deb o'ylaysizmi? Siz xafa va tushkunlikni his qilyapsizmi? Siz osongina ko'z yoshga to'lasizmi?

Agar siz ushbu savollarning yarmiga "ha" deb javob bergan bo'lsangiz, demak, siz hamma narsani shaxsiy qabul qiladigan, osongina xafa bo'ladigan odamlardansiz. Keyin bu holatning sabablari va odamlar bilan munosabatda bo'lgan psixologik noqulaylik va hissiy sezgirlikni kamaytirish usullarini o'rganish foydali bo'ladi.

Asosiy sabab - o'ziga ishonchsizlik.

Noaniqlik juda zo'r tuyg'u. Inson intuitiv ravishda uni mustahkamlash, o'zini tasdiqlash yo'llarini izlaydi. U boshqa odamlarning roziligi va hayratiga muhtoj. U ularning fikri, qarashi, so'zlari haqida qayg'uradi. Ishonchsiz odam axloqiy jihatdan boshqalarga qaram bo'lib, u ko'pincha "agar men ... men haqimda nima deb o'ylashadi" deb o'ylaydi. Bu rad etish, noto'g'ri tushunish, masxara qilish qo'rquviga munosabat. Ko'ryapsizmi, hech kim noqulay vaziyatga tushib qolishni xohlamaydi, lekin hamma ham bunga berilib ketavermaydi.

O'z-o'zidan shubhalanish va haddan tashqari zaiflik o'zini past baholaydi. Agar siz o'zingizni birovning fikriga bog'liq deb hisoblasangiz, o'z-o'zini hurmat qilishni tartibga solish uchun ichki kuchingiz etarli emasligini tan olishingiz kerak. Bu tashqi sharoitga qarab ko'rsatkichlari ko'tariladigan yoki tushadigan termometrga o'xshaydi.

Odatda, insonning o'zini o'zi qadrlashi o'zgarishi mumkin, u yoki bu tomonga moyil, ammo bu o'zgarishlar ahamiyatsiz. Ammo bizning holatlarimizda vaziyat ancha murakkab. O'z-o'zini hurmat qilish tanqid, sharhlar bilan deyarli chegaraga tushadi va maqtov, hayrat bilan yuqori qadriyatlarga ko'tariladi. Shunday qilib, inson mustaqil ravishda qaror qabul qilish, kayfiyatini va psixologik holatini tartibga solish qobiliyatini yo'qotadi.

Ba'zi hollarda u boshqa odamlar kabi o'zini tanqid qilishni, tanqid qilishni boshlaydi. Inson o'zining haq ekaniga chin dildan ishonadi. Asta-sekin, bu o'z-o'zidan nafratlanish, uzoq muddatli depressiv holatlarga erishishi mumkin. Bizning barcha qo'rquvlarimiz, ishonchsizlik, past o'z-o'zini hurmat qilish, kuchsizligimiz bolalikdan kelib chiqadi. Ehtimol, bolaligingizda siz og'ir ruhiy jarohatni boshdan kechirgansiz, masalan, yaqinlaringizning o'limi.

Bu, shuningdek, ota-onalarning sizga nisbatan befarq munosabati, oiladagi tez-tez nizolar, maktab yillarida sinfdoshlarning doimiy tabassumiga sabab bo'lishi mumkin. O'tmishga yo'l yo'q, siz unga qaytib, biror narsani o'zgartira olmaysiz. Bunday holda, siz his-tuyg'ularingizni qanday boshqarishni, o'zingizni hurmat qilishni tartibga solishni va o'zingizga ishonchni mustahkamlashni o'rganishingiz kerak.

Sezuvchanlik va zaiflikni kamaytirish yo'llari

Ichki psixologik muvozanatni tiklash va saqlashning ko'plab usullari mavjud.

Ularning barchasi universal va hamma uchun mos keladi.

  • Avvalo, o'z-o'zini hurmat qilish barqaror sifat ekanligini tushunish kerak. Hech qanday tanqid yoki maqtov unga katta ta'sir qilmasligi kerak. Sizning shaxsiy fikringiz doimo ustun bo'lishi kerak. Bu, albatta, endi siz ko'zingizni yumib, quloqlaringizni tiqishingiz va boshqalarning so'zlari va his-tuyg'ularini e'tiborsiz qoldirishingiz mumkin degani emas. Shunchaki, sizga boshqalardan kelgan barcha ma’lumotlar oqilona tahlil qilinishi kerak. Va siz o'zingizning fazilatlaringiz va kamchiliklaringiz haqida boshqalardan ko'ra yaxshiroq bilishingiz kerak.
  • Har kuni, hafta yoki oy, qaysi biri siz uchun qulayroq bo'lsa, o'zingizga nima qilganingiz, muvaffaqiyatli hal qilgan muammolaringiz haqida eslatib turing. Shunday qilib, siz o'zingizga ishonchni his qilasiz, siz bilan hamma narsa yaxshi ekanini tushunasiz, turli xil hayotiy vaziyatlarni o'zingiz qanday engishni bilasiz. O'zingizning muvaffaqiyatlaringiz, hatto kichik yutuqlaringiz haqida eslatish sizni to'g'ri yo'lga yo'naltiradi, tez orada sizning kayfiyatingiz tobora yaxshilanib borayotganini va yangi narsalar uchun kuchingiz faqat ortib borayotganini his qilasiz.
  • O'ylab ko'ring, ehtimol sizning do'stlaringiz va tanishlaringiz orasida o'zingizga o'xshab bevafo ruhli odamlar bor. Qoidaga ko'ra, kamida bitta tanish "ha". Shuning uchun, u bilan uchrashganda, uni ushlab turishga harakat qiling, ko'nglini ko'taring, lekin haddan tashqari oshirmang. Keraksiz maqtov ko'proq zarar keltirishi mumkin. Agar bu odamga da'volar bo'lsa, uni yumshoq, ko'zga tashlanmaydigan va qo'pol bo'lmagan shaklda taqdim eting. Shunga o'xshash vaziyatda qaysi so'zlar sizni eng kam xafa qilgani va xafa qilgani haqida o'ylab ko'ring. Bunday dalda va mulohazalarni o'zingizga aytishingiz mumkin.
  • Boshingizni salbiy bilan yuklashni to'xtating. Noqulay vaziyatga tushib qolish, xato qilish, biror narsaga kechikish, noto'g'ri ish qilish mumkinligi haqidagi fikrlarni chetga surib qo'ying. Bu bema'ni xayollar va fikrlar faqat tushkunlikka va umidsizlikka olib keladi. Yaxshilikka e'tibor qarating. Orzu. O'zingiz yoqtirgan ish bilan shug'ullaning, o'zingiz uchun sevimli mashg'ulot toping. O'zingizga va yaqinlaringizga ko'proq vaqt ajrating. Umuman olganda, keraksiz fikr yuritish uchun bo'sh vaqt qoldirmang.
  • Boshqa odamlarning hayoti siz bilan chegaralanib qolmaydi, buni tushunishingiz kerak. Agar kimdir sizni xafa qilgan bo'lsa, ehtimol u buni yomonlikdan qilmagan. Shunchaki, odamlar harakat qilishga moyil, ayniqsa o'z-o'zidan paydo bo'lganlar, birinchi navbatda o'zlari haqida o'ylashadi. Hech kim sendan qarzdor emas. Agar siz hayotdan zavq olishni istasangiz, o'zingiz bilan tabassum qiling. O'tmishdagi xafagarchiliklarni qoldirib, kechirishni biling. O'zingizni xursand qilish uchun ehtiyojlaringizdan birini qondirish kifoya. O'zingizning "istaklaringiz" ro'yxatini tuzing, lekin juda uzoqqa bormang, barcha istaklar har qanday vaqtda mavjud bo'ladigan kichik quvonchlardan iborat bo'lishi kerak.

Agar siz o'zingizning zaifligingizni o'zingiz hal qila olmasangiz, o'zingizni hali ham ishonchsiz his qilsangiz, psixologdan yordam so'rashingiz mumkin. Bundan tashqari, endi shaxsiy fazilatlarni, jumladan, o'ziga ishonch, o'zini o'zi qadrlash va shunga o'xshash narsalarni rivojlantirish uchun ko'proq jamoaviy treninglar o'tkazilmoqda.

Muvaffaqiyatga erishish uchun, kichik qadamlar bo'lsa ham, oldinga intilish kerak. To'siqga duch kelganingizdan so'ng, to'xtamang, balki boshqa yo'llarni qidiring.

Sezuvchanlik - bu inson xarakterining o'ziga xos xususiyati, psixologiyada bu atama ma'lum bir xulq-atvor va shaxsiy xususiyatlar sifatida tushuniladi: odam ko'pincha notanish vaziyatda uyatchan bo'ladi, xijolat tortadi, tashvishlanadi, boshqa odamlar bilan muloqot qilishning yangi holatidan qo'rqadi. Umuman olganda, bu hodisa shaxsning uni o'rab turgan turli hodisa va hodisalarga haddan tashqari sezgirligini tavsiflaydi.

Vaziyatlarga nisbatan bunday ortib borayotgan sezgirlik ma'lum bir yoshga to'g'ri kelishi yoki hayot davomida xarakterli xususiyat sifatida saqlanib qolishi mumkin. Hayot jarayonida uni tekislash mumkin, ba'zida uning namoyon bo'lishi kuchayadi. Bu inson boshdan kechirayotgan voqealar bilan bog'liq.

Sezuvchanlik paydo bo'lishining bir qancha sabablari bor:

  • irsiyat;
  • miyaning organik shikastlanishi;
  • ta'lim xususiyatlari;
  • yosh davrlari.

Irsiyatga ko'ra, ota-onadan bolaga o'tadigan temperamentni tushunish kerak. Asab tizimining kuchi va tezligi (bu temperament) insonning turli xil hayotiy vaziyatlarga moyilligiga ta'sir qiladi.

Melankolik temperamentga ega odamlar sezgirlikning namoyon bo'lishiga ko'proq moyil. Ular juda ta'sirchan, shubhali va xavotirli. Ular uchun xafagarchilik va muvaffaqiyatsizlikni boshdan kechirish qiyin, ular, birinchi navbatda, barcha muammolar uchun o'zlarini ayblashga moyil. Flegmatik va sangvinik odamlar, aksincha, hayotning past-balandliklariga kamroq munosabatda bo'lishadi.

Yuqori sezuvchanlik nafaqat bir kishiga, balki butun oilaga xos bo'lgan "oilaviy tashvish" tushunchasi mavjud. Bu erda qo'rquv va qo'rquv sog'liq, nizolar, oila a'zolarining uzoq vaqt yo'qligi bilan bog'liq.

Organik miya lezyonlari bo'lgan odamlar, shuningdek, turli vaziyatlarda sezgirlikning oshishi bilan ajralib turadi. Sezuvchanlik ularning asosiy kasalliklarining belgilaridan biridir. Bu asabiylashish, charchoq, bosh aylanishi, ko'ngil aynish va boshqa alomatlar bilan birga o'zini namoyon qiladi.

Tarbiyaning o'ziga xos xususiyatlari deganda ota-onalar tomonidan bolani hissiy jihatdan rad etish, haddan tashqari qattiqqo'llik, oiladagi turli xil axloqiy zo'ravonlik va boshqa noto'g'ri tarbiya usullari tushunilishi kerak.

Bolaning ruhiyati bunday holatlarga juda moyil. Ular uning uchun psixologik travma bo'lishi mumkin, bu bilinçaltıda mustahkamlanib, ma'lum hayotiy muammolarga nisbatan sezgirlikning oshishiga olib keladi. Bolaga juda ko'p talablar qo'yilsa, u ularni bajarmaslik qo'rquvini boshdan kechiradi. Bunday tajribalar kichkina odamning fe'l-atvorida o'rnatilishi mumkin, bu o'zini sezgirlikning oshishi orqali namoyon qiladi.

Ko'pgina olimlar (Vygotskiy, Ananiev, Zaporojets va boshqalar) inson atrofidagi ta'sirlarga moyil bo'lgan nozik yosh davrlari haqida gapirdi. Bu erda bu hodisa ijobiy tomondan tavsiflanadi, chunki u bolaning va kattalarning ma'lum fazilatlar va ko'nikmalarni rivojlantirishga qaratilgan idrok etish davrini anglatadi.

Masalan, 2-3 yoshida bola faol ravishda yangi so'zlarni shakllantiradi, u gapirishni va jumlalarni tuzishni o'rganadi. Agar siz bola hayotidagi bunday davrlardan to'g'ri foydalansangiz, u o'zi uchun ahamiyatli bo'lgan kattalar yordamida atrofidagi haqiqatni to'liq anglay oladi.

Yuqori sezuvchanlikning namoyon bo'lishi

Yuqori sezuvchanlikning asosiy belgilari orasida:

Qabul qiluvchi odam bu xarakter xususiyatini turli yo'llar bilan namoyon qilishi mumkin. U nutqini, xatti-harakatini baholaydi, suhbatdoshning kayfiyati haqida to'g'ri xulosa chiqara oladi. Nozik odam muloqotning birinchi daqiqalaridanoq boshqa odamlarning tashqi ko'rinishiga, nutqiga, xatti-harakatlariga e'tibor beradi. Bunday odamlar boshqalarning his-tuyg'ulari va fikrlarini oldindan aytishga qodir. Ular atrofdagilarning o'ziga xos xususiyatlarini qabul qiladilar.

Ta'sirchanlikning bunday mo''tadil namoyon bo'lishi inson xatti-harakatlarining og'ishlari emas. Ammo agar yuqori sezuvchanlik kuzatilsa, odam hayajonli voqeadan oldin uxlay olmaydi, undan keyin yoki biron bir qiyin suhbatdan keyin to'liq dam olmaydi, bu uning ruhiy va jismoniy holatiga yomon ta'sir qiladi. Bunday holda, mutaxassis psixolog, psixoterapevt yoki psixiatrga murojaat qilish kerak.

O'z qobiliyatsizligi hissi, pastlik, minimal ijtimoiy faollik, tashvish, hayotdagi o'zgarishlarning uzoq davom etadigan og'riqli tajribasi - bu mutaxassis bilan maslahatlashish zarurligini ko'rsatadigan birinchi tashvishli qo'ng'iroqlar.

Ta'sirchanlik, ta'sirchanlikning ortishi insonning kasb-hunar egallashiga, o'zini o'zi anglashiga, baxtli shaxsiy hayotini o'rnatishiga va jamiyatga moslashishiga to'sqinlik qilishi mumkin. Shuning uchun sezgirlik - bu patologiya bo'lib, u bilan kurashish yaxshiroqdir.

Tuzatish va davolash usullari

Agar siz asab tizimini qo'llab-quvvatlashga harakat qilmasangiz, tashvish, norozilik hissi bilan ishlamasangiz, qiyin hayotiy vaziyatlarni to'g'ri boshdan kechirmasangiz, sezgirlik xarakterning aksentsiyasi va psixopatiyaga aylanishi mumkin.

Buning oldini olish uchun siz yuqori sezuvchanlik bilan to'g'ri kurashishingiz kerak.

Tibbiy terapiya

Sezuvchanlik alohida nozologik birlik emas (), lekin agar siz ushbu xarakterli xususiyat ustida ishlamasangiz, murakkab ruhiy kasalliklarning belgilaridan biriga, shuningdek, shaxsiyat rivojlanishining patologiyasiga ishora qiladi.

Tibbiy asboblar qachon ishlatiladi? Shifokorlar yuqori sezuvchanlikning og'ir namoyon bo'lishi uchun dori-darmonlarni buyuradilar. Agar odamda kuchli tashvish, depressiv xatti-harakatlarga moyillik bo'lsa, psixiatr (psixoterapevt) antidepressantlar, sedativlarni buyuradi. Agar biror kishi yaqinlashib kelayotgan voqeadan xavotirda bo'lsa, odamga dam olishga va yaxshi dam olishga yordam beradigan uyqu tabletkalari buyurilishi mumkin.

Psixoterapevtik usullar

Noto'g'ri tarbiyaning oqibatlarini bartaraf etish, temperamentning melankolik turining namoyon bo'lishini kamaytirish, miyaning organik shikastlanishini tuzatish uchun nafaqat dori-darmonlar qo'llaniladi.

Muammoni kompleks hal qilishda yuqori sezuvchanlik uning intensivligida pasayadi.

Mutaxassislar psixoterapiyaning bir nechta usullaridan faol foydalanadilar:

  • gestalt terapiyasi;
  • psixoanaliz;
  • gipnoz;
  • individual terapiya.

Gestalt terapiyasi vaziyatni "bu erda va hozir" bilan ishlashda qo'llaniladi. Mutaxassis bilan ishlashda bemor o'zining barcha hissiyotlarini va his-tuyg'ularini ko'rsatish imkoniyatiga ega. Tuyg'ular ham ijobiy, ham salbiy bo'lishi mumkin. Ammo faqat his-tuyg'ulardan kelib chiqib harakat qilish terapevtik samara bermaydi. Maxsus o'qitilgan gestalt-terapevt odamga his-tuyg'ularini, tasvirlarini va tajribalarini tahlil qilish va baholashga yordam beradi. Tushuntirish uchun bemorning hozirgi holati muhim ahamiyatga ega, chunki davom etayotgan voqealar va his-tuyg'ularning rasmi ish jarayonida shakllanadi.

Psixoanaliz usullari insonning o'tmishdagi tajribasini ishlab chiqishga qaratilgan. Ayniqsa, ko'pincha bunday usullar noto'g'ri tarbiya va ota-onalarning bolaning hissiy rad etishi tufayli paydo bo'lgan yuqori sezuvchanlik uchun qo'llaniladi. Bunday holda, o'tmishning ijobiy qiyofasi shakllanadi, bu sezgirlikka olib kelgan travmatik vaziyatlar ishlab chiqiladi.

Mutaxassislar psixikadagi ma'lum bir xabarni tuzatish uchun gipnozdan foydalanadilar. Bu aniq pastlik hissi, muvaffaqiyatsizlikka e'tibor qaratish va da'volar darajasini pasaytirish bilan ishlaydi.

Adlerning individual psixoterapiya usullari. Ushbu yo'nalishda psixolog, psixoterapevt yoki psixiatrning vazifasi - ijtimoiy o'ta sezgirlik bilan jamiyatda murakkab moslashuv, tashvish kuchaygan odamda kelajak haqida ijobiy tasavvurni shakllantirish.

Atrofdagi hodisalar, tajribalar va tashvishlarga nisbatan sezgirlikning oshishi inson muhitida o'zini o'zi anglash va moslashish jarayonini sezilarli darajada buzadi.

Ushbu muammoni hal qilish uchun bemorni fiziologik va psixologik jihatdan qo'llab-quvvatlashga yordam beradigan mutaxassis bilan o'z vaqtida bog'lanish muhimdir.

Boshning sezuvchanligi ortishi ko'plab erkaklar uchun noqulaylik tug'diradi. Birinchidan, jinsiy aloqada. Yuqori sezuvchanlik juda tez eyakulyatsiyaga olib keladi, bu esa erkakka psixologik shikast etkazishi va sherigini qoniqarsiz qoldirishi mumkin. Ko'p hollarda boshning yuqori sezuvchanligi tug'ilishdan boshlab yotqizilgan. Ushbu organning sezgirligi genetik darajada belgilanadi, ammo ko'plab turli omillar ta'siri ostida u kamayishi va ortishi mumkin. Agar erkak jinsiy olatni boshining haddan tashqari sezgirligi tug'ilgandan beri mavjud bo'lsa, uni tuzatish juda qiyin bo'ladi, lekin hali ham imkoniyat mavjud. Hayot davomida sezuvchanlikning oshishi har qanday omillar ta'sirida sodir bo'lgan taqdirda, birinchi navbatda, ularni zararsizlantirish kerak.

Yuqori sezuvchanlik va haddan tashqari qo'zg'alish: farq bormi?

Jinsiy olat glansining sezuvchanligi oshishi va haddan tashqari kuchli qo'zg'alish o'rtasidagi farqni bilish juda muhimdir. Bu ikkita mutlaqo boshqa tushuncha bo'lib, ular orasida bir qator oddiy, ammo aniq farqlar mavjud. Ta'kidlanganidek, turli kasalliklar, jumladan, balanopostit va fimoz, boshning sezgirligini oshirishga olib kelishi mumkin. Biroq, bu juda keng tarqalgan kasalliklar nafaqat boshning sezgirligining oshishi, balki boshqa ko'plab noxush alomatlar bilan ham tavsiflanadi.

Ko'pincha bunday buzilish jinsiy olatni boshining nerv uchlarining haddan tashqari sezgirligi bilan bog'liq. Erkak kishi haqiqatan ham bir qator o'ziga xos xususiyatlar bilan haddan tashqari qo'zg'alish bilan emas, balki jinsiy olatni boshining yuqori sezuvchanligi bilan shug'ullanayotganini tan olish mumkin. Yuqori sezuvchanlik bilan jinsiy olatni boshi quyidagi xarakterli xususiyatlarga ega:

  1. Sezuvchanlik o'z-o'zidan kelmaydi va o'z-o'zidan ketmaydi, jinsiy aloqaning davomiyligi har doim taxminan bir xil bo'ladi.
  2. Prezervativ bilan jinsiy aloqada bo'lganda, boshning sezgirligi pasayadi va jinsiy aloqa prezervativsiz ko'ra sezilarli darajada uzoq davom etadi. Xuddi shunday o'zgarishlar sun'iy moylash bilan jinsiy aloqada ham kuzatiladi: u qanchalik ko'p bo'lsa, boshning sezgirligi shunchalik pasayadi va harakat uzoq davom etadi.
  3. Eyakulyatsiya to'g'ridan-to'g'ri jinsiy aloqada bo'lgunga qadar sodir bo'lmaydi, eyakulyatsiya prezervativ qo'yish jarayonida yoki jinsiy olatni boshining ichki kiyimga ishqalanishi tufayli sodir bo'ladigan hollar bundan mustasno.
  4. Spirtli ichimliklarni qabul qilgandan keyin jinsiy aloqaning davomiyligi oshadi.
  5. Maxsus moylash materiallari yoki anestetik prezervativlardan foydalanilsa, jinsiy aloqa uzoqroq bo'ladi.

Agar yuqorida muhokama qilingan usullar jinsiy aloqani bir muncha vaqt uzaytirishga yordam bersa, erkak jinsiy olatni haddan tashqari qo'zg'alish bilan emas, balki jinsiy olatni sezgirligi oshishi bilan shug'ullanadi. Agar xohlasangiz, jinsiy olatni sezgirligini kamaytirishga qaratilgan davolanishdan o'tishingiz mumkin. Agar erkak jinsiy olatni va/yoki sherigi jinsiy hayotidan noroziligini bildirsagina, davolanish tavsiya etiladi.

Jinsiy olatni yuqori sezuvchanligini davolash usullari

Jinsiy olatni sezgirligini pasaytirishning eng oson yo'li, bunda siz hech narsa davolashingiz shart emas, bu maxsus spermitsid moylash vositasi yoki shunga o'xshash xususiyatlarga ega prezervativ yordamida jinsiy aloqa qilishdir. Agar erkak jinsiy olatni sezgirligini kamaytirish uchun shunga o'xshash variantdan qoniqsa, qoida tariqasida, hech narsa davolash kerak emas.

Jinsiy olatni sezgirligining oshishi turli xil psixologik omillar bilan qo'zg'alishi mumkin. Bunday holatlarda davolanish seksolog va psixoterapevt bilan muloqot qilishdan boshlanadi. Malakali shifokorlar jinsiy olatni sezgirligining oshishi bilan kurashishga imkon beruvchi ko'plab texnikaga ega. Maxsus dorilar buyurilishi mumkin, masalan:

  • Prozak;
  • paxil;
  • Anafranil;
  • Zoloft;
  • Selex.

Hech qanday holatda shifokorning retseptisiz ushbu dorilar bilan davolanishni boshlamang. O'z-o'zidan davolanish jinsiy olatni yanada sezgir bo'lishiga va sog'liq uchun xavfli bo'lgan boshqa ko'plab nojo'ya ta'sirlarga olib kelishi mumkin. Qabul qilish bo'yicha tavsiyalar davolovchi shifokor tomonidan beriladi.

Ilgari, ba'zi mutaxassislar intrakavernoz in'ektsiya bilan davolashni amalga oshirdilar. Biroq, hozirgi vaqtda bu deyarli qo'llanilmaydi, chunki. bunday in'ektsiya, birinchidan, amalda samarasiz, ikkinchidan, ular erkakning tanasiga zarar etkazadi.

Jinsiy olatni sezgirligini kamaytirish uchun ko'pincha turli xil spreylar va malhamlar qo'llaniladi. Har qanday vositani ishlatishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing. U sizga eng samarali vositani aytib berishi va undan qanday foydalanish bo'yicha tavsiyalar berishi mumkin. Bunday mablag'larning ishlash printsipi juda oddiy - ular jinsiy aloqa qilishdan bir muncha vaqt oldin ko'rsatmalarda ko'rsatilgan jinsiy olatni qismlariga qo'llaniladi. Mablag'lar nisbatan arzon va deyarli hech qanday yon ta'siri yo'q. Faqatgina noqulaylik shundaki, vosita ishlamaguncha bir muddat qiz bilan nima qilish kerakligini aniqlab olishingiz kerak.

Jinsiy olatni sezgirligini pasaytirishning eng samarali usuli bu sunnatdir. Jinsiy aloqaning davomiyligini 2-3 barobarga oshirish imkonini beruvchi sunnat terisi kesiladi. Bu, birinchi navbatda, jinsiy olatni boshi doimiy ravishda ichki kiyim bilan aloqada bo'lishi, asta-sekin unga ko'nikishi va sezgirligining pasayishi bilan ta'minlanadi. Biroq, hamma erkaklar bunday operatsiyaga rozi emas, shuning uchun maxsus prezervativlar, malhamlar va spreylar sezgirlikni kamaytirish uchun eng keng tarqalgan vosita bo'lib qolmoqda. Bundan tashqari, siz an'anaviy tibbiyotdan foydalanishingiz mumkin.

Jinsiy olatni sezgirligini kamaytirish uchun xalq retseptlari

Jinsiy aloqaning davomiyligini oshirishga imkon beradigan ko'plab xalq retseptlari mavjud.

Har qanday retseptni ishlatishdan oldin, retseptlarning tarkibiy qismlariga yuqori sezuvchanlik va individual intolerans ehtimolini istisno qilish uchun shifokoringiz bilan maslahatlashishni unutmang.

Smorodina va malina barglarini iste'mol qilish sezgirlikning pasayishiga yordam beradi. Yalpiz sharbati yordam berishi mumkin - ular jinsiy olatni moylashlari kerak. Spirtli ichimliklar yordamida jinsiy aloqani uzaytira olasiz, ammo bunday vosita bilan juda uzoqqa tushmaslik kerak.

Eman daraxtining qaynatmasi jinsiy aloqaning davomiyligiga yaxshi ta'sir qiladi. Jinsiy aloqadan biroz oldin siz jo'xori gullarining infuzionidan foydalanishingiz mumkin - bu ham zavqni uzaytiradi.

15 g motherwort, 5 g hop va 800 ml qaynoq suv aralashmasi o'zini yaxshi isbotladi. Aralashmani 6-7 soat davomida infuz qilish kerak. Infuzion filtrlanadi va kuniga uch marta, har biri taxminan 100 ml dan olinadi. Kurs davomiyligi - 4 hafta.

Periwinkle yaxshi xususiyatlarga ega. Siz 20 g periwinkle olib, ularni bir stakan toza suv bilan to'kib tashlashingiz kerak. Aralashmani bug 'hammomiga qo'ying va taxminan 10 daqiqa qaynatib oling. Ertalab va kechqurun 10 tomchi oling. Kurs 5 kun davom etadi. 3 kunlik tanaffus qilinadi va kurs takrorlanadi.

Siz viburnum, atirgul, tog 'kuli va qichitqi o'ti aralashmasi bilan juda tez eyakulyatsiyadan xalos bo'lishingiz mumkin. Ingredientlar teng miqdorda olinishi kerak. Bunday aralashmaning bir osh qoshig'i termosga solinadi, bir stakan qaynoq suv bilan quyiladi, yarim soat davomida infuz qilinadi, filtrlanadi va kuniga ikki marta, ovqatdan oldin 1 stakan olinadi.

Sezuvchanlikni kamaytirish uchun quyidagi o'tlardan foydalanish mumkin:

  • sariq kapsula;
  • ona o'ti;
  • limon balzam;
  • valerian;
  • hop;
  • oq suv nilufar;
  • oregano va boshqalar.

Esingizda bo'lsin, asosiy narsa jinsiy olatni sezgirligining oshishiga va tez bo'shashishiga yopishib qolmaslikdir. Agar hamma narsa sizga va sherigingizga mos keladigan bo'lsa, uni e'tiborsiz qoldirishingiz mumkin. Aks holda, siz shifokor bilan maslahatlashib, tavsiya etilgan davolanishdan o'tishingiz mumkin. Sog 'bo'ling!

Har bir insonning o'ziga xos sezgirligi bor: nomutanosib norozilik, zaiflik, o'z qobiliyatlari va malakalariga shubha. Va shuningdek - sentimentallik va ko'z yoshlari, tashqi dunyodan dushmanlik hissi. Va bu juda normal holat. Tuyg'ularning kuchayishi hayotiy inqirozlar tufayli yuzaga kelishi yoki inson psixotipining asosiy xususiyatlaridan biri bo'lishi mumkin.

Yuqori sezuvchanlik nima?

Psixofiziologiyada sezuvchanlik hissiy organlar bilan uzviy bog'liqdir. Psixolog va faylasuf A.N. Leontiev sezuvchanlik tashqi stimullarga javob sifatida his-tuyg'u bilan bog'liqligini va dastlab u bilan bir butunlikni tashkil qilishini isbotladi. Bu ma'noda yuqori sezuvchanlik tirik organizmning zaruriy xususiyati bo'lib, u atrofdagi dunyoga moslashishni yaxshilaydi. Psixikaning shunday paydo bo'lish mezoni. Va - reflekslarning asosi.

Psixologiyada sezgirlik sezgirlik deb ataladi. Bu o'z-o'zidan shubhalanish, zaiflik, uyatchanlik, o'z-o'zini tanqid qilish, o'zini past his qilishning namoyonidir. Har qanday xarakterli xususiyat kabi, u shaxsning ma'lum bir psixologik turiga bog'lanishiga yordam beradi. Masalan, psixiatr A.E.Lichko uni psixikaning "zaif nuqtalari" deb hisoblagan xarakterning aksentuatsiyalaridan biri sifatida ajratib ko'rsatdi.

Ko'tarilgan hissiy sezgirlik hayotdan baxt olishga xalaqit berishi mumkin.

Og'riqli sezgir shaxslar uchun hatto ijobiy o'zgarishlar ham hissiy stress va tashvishga olib keladi.

Ijtimoiy o'ta yuqori sezuvchanlik quyidagilarni o'z ichiga oladi: o'z-o'zini tanqid qilish, yanada muvaffaqiyatli odamlar bilan doimiy o'zini o'zi solishtirish, muloqot va ijtimoiy faollikdan qo'rqish. Har qanday vaziyatlardan chidab bo'lmas qo'rquv, o'ziga nisbatan haddan tashqari talablar va buning oqibatlari.

Ammo sezgirlikning halokatli oqibatlarini ijobiydan farqlash kerak. Mutaxassislar yoshga bog'liq sezgirlikni aniqlaydilar, bu bolalarda aqliy kamolotga yordam beradi. Voyaga etganida, ma'lum hayot tsikllarining (yoki yoshga bog'liq) inqirozlari paytida sezuvchanlikning oshishi shaxsiyatning sifat jihatidan o'zgarishi uchun qulay davrlar deb taxmin qilinadi. Agar siz tushkun fikrlarga berilmasangiz, balki yuqori ta'sirchanlik va kuchli his-tuyg'ular yordamida yutuqlaringiz va yangi imkoniyatlaringizni tushunib oling.


Sezuvchanlik:

  • O'z xarakterining barcha jihatlarini adekvat qabul qilishdan.
  • Boshqalarning xatti-harakatlaridagi kichik narsalarni va tafsilotlarni sezish va ularning ma'nosini tushunish qobiliyatidan. Tashqi ko'rinishlarning mohiyatini ko'ring.
  • Hayotiy vaziyatning turini, har bir holatda etiket va rollarni tushunishdan. Tajriba va mantiqning sezgirligi va aloqasi yordamida.

Ko'pincha ular sezgilarning sezgirligini rivojlantirishni xohlashadi: ko'rish, eshitish, hid. Variantlaringizni kengaytirish uchun. Ehtimol, ongsiz psixologik mexanizmlarga asoslangan yanada nozik "ruh" ijodkorlik va ijodkorlik, muloqotda quvonch va muvaffaqiyatning manbai va katalizatoridir.


Sezuvchanlikning oshishi sabablari

Haddan tashqari zaiflik va idrokning kuchayishi quyidagilar bo'lishi mumkin:

  1. Quyidagilardan kelib chiqadigan doimiy xususiyat:
  • Hayotiy tajriba yoki tarbiya. Noqulay muhit, moyillikni kuchaytiradi. Bu ota-onaning sevgisi yoki g'amxo'rligining etishmasligi, hissiy rad etish yoki haddan tashqari himoya bo'lishi mumkin. Yillar davomida bu sezuvchanlik pasayadi.
  • Irsiyat. Odamlarning 20 foizida markaziy asab tizimi ko'pincha sezmaydigan tirnash xususiyati keltirib chiqaradi. Bu neyronlar o'rtasida ma'lumotlarni uzatishda ishtirok etadigan "stress gormoni" - norepinefrin ishlab chiqarishni ko'paytiruvchi maxsus genning ta'siri bilan bog'liq. Shuningdek, "sevgi va mehr gormoni" sifatida "ijtimoiy fikrlash" ko'nikmalarini kuchaytiradigan yuqori darajadagi oksitotsin bilan.
  1. Quyidagilar ta'sirida sezuvchanlikning vaqtincha oshishi:
  • , burilish nuqtalari, inqirozlar.
  • Stress.
  • depressiv holatlar.
  • Kasalliklar: umumiy, nevrologik va ruhiy.

Yuqori sezuvchanlik fenomeni to'liq o'rganilmagan. Va parcha-parcha kuzatuvlar va tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bunday xususiyat shaxsning hayotiyligi va muvaffaqiyatini ta'minlashi mumkin. Albatta, bu ruhiy patologiyalar bilan bog'liq bo'lmasa.


Qanday qilib sezgirlikdan o'z foydangiz uchun foydalana olasiz?

Insonning hissiy va ijtimoiy intellektining ("atrof-muhitni his qilish" qobiliyati) bir qismi sifatida sezgirlik muloqotda yordam beradi. Agar u yangidan qo'rqish, tashvish, noto'g'ri qarashlar, qo'rquvlar, hisni og'riqli talqin qilish bilan birga bo'lmasa.

Yuqori sezuvchanlik qarshi emas, balki egasi uchun ishlashi uchun siz his-tuyg'ularingizni boshqarishni, ularni dushmanlardan ittifoqchilarga aylantirishni, idrokning nozikligi va o'ziga ishonch, qat'iyatlilik va aql o'rtasidagi muvozanatni o'rganishingiz kerak. Sezuvchanlikni o'z foydangizga ishlatish uchun nima qilish kerak?

  1. Yuqori sezuvchanlikni uning bir qismi sifatida qabul qiling. Nima bo'lishidan qat'iy nazar - tug'ma xususiyat, atrof-muhit ta'siri yoki hayotning o'zgarishi natijasi. O'zingizning bir qismini inkor etish ruhiy muammolar va psixosomatik kasalliklar bilan to'la ekanligini tushuning.
  2. O'z-o'zini tahlil qilish. Psixologlar "hissiy kundalik" ni boshlashni maslahat berishadi:


  • Unda his-tuyg'ularingizni batafsil yozib oling va keyin retrospektiv yarating: bunday reaktsiyaga nima sabab bo'ldi.
  • Undagi haddan tashqari kuchli his-tuyg'ularga nom bering va keyin 2-3 daqiqa ichida o'tmishdan bu his-tuyg'ularni "tortib olgan" barcha voqealarni eslang. Keyin munosabatlarni tahlil qiling va shunga o'xshash vaziyatlarda keyingi safar nima qilish kerakligi haqida xulosa chiqaring.
  • Muayyan hodisani tahlil qiling, chunki "ko'rindi" har doim ham shunday emas. O'z fikrlaringizni boshqa odamlarga bog'lamang, ularning harakatlari va harakatlari sizning shaxsingizga mutlaqo bog'liq bo'lmasligi mumkin.
  • Tuyg'ularni tahlil qilish paytida siz o'zingizni tanqid qilish va o'zingizni tanqid qilish bilan shug'ullanmasligingiz kerak. Siz yaqin do'stingizga shikoyat qilmaysiz, nega o'zingizga xuddi shunday munosabatda bo'lmaysiz? Agar siz his-tuyg'ularga qarshi tura olmasangiz, ularga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirishga harakat qiling. Ularga "ruxsat bering", oqlang. Yoki shunchaki o'zingizga achining.

O'z-o'ziga rahm-shafqat uyat va aybdorlikdan xalos bo'lishga yordam beradi, boshqalarga rahm-shafqatni o'rgatadi.

  1. Sizga teglar yopishtirilishiga yo'l qo'ymang. Agar kimdir sizni qat'iyatsiz, qo'rqoq yoki "yig'lagan" deb atasa, rozi bo'lmang. Vaziyatdan yuqoriga ko'tarilish orqali qayta o'ylab ko'ring. Ehtimol, bir nuqtada bunday xarakterli xususiyatlar paydo bo'ladi, lekin 90% hollarda bu tuyg'u asosiy emas. Boshqalarning fikriga e'tibor bermang va boshqalarning gaplaridan xafa bo'lmang. O'zingizga baho bering, o'zingizga odatiy bo'lmagan tarzda hissiy munosabatda bo'lish huquqini bering. Oxir-oqibat, barcha odamlar noyobdir.
  2. Agar siz yaqinlaringizning fikriga bog'liq bo'lsangiz, o'zaro bog'liqlikni engishga harakat qiling. "Yo'q" deb ayting, ehtiyojlaringizni birinchi o'ringa qo'ying, o'zingizga ishonch hosil qiling, "" va uyatchanlikdan xalos bo'ling.
  3. Diqqatni jamlashni va o'ziga xos his-tuyg'ularni hissiy bo'rondan ajratishni o'rganing. Axborot oqimlarini almashish uchun, chunki ba'zida paydo bo'lgan sensatsiya vaziyatning o'zi emas, balki taxminlar mevasi bo'lishi mumkin.
  4. Qanday fiziologik o'zgarishlar nazoratsiz his-tuyg'ulardan kelib chiqqanligini aniqlang. "Qarama-qarshi tomondan" boring: tuyg'u bilan emas, balki u bilan kurashing.
  5. Tanqidlarni shaxsiylashtirmang. Yuqori sezuvchanlik bilan tanbeh sifatida qabul qilingan narsa aslida o'sishingizga yordam beradigan amaliy eslatma, maslahat bo'lishi mumkin. Aniqlashni o'rganing va xatolardan - umumlashmalarni emas, balki xulosalar chiqarishni o'rganing.
  6. O'z-o'zidan aybdorlik, haqorat va g'azab eng yaxshi turtki emas. Boshqa dalillarni topish uchun "kerak" va "kerak" so'zlari o'rniga harakat qilib ko'ring. O'zingizga va boshqalarga nisbatan axloqiy talabchanlikni sozlang.
  7. Haddan tashqari tuyg'ularga asoslangan xulosalarga shoshilmang. Spekülasyonlar, salbiy ichki dialoglar, "mantiqiy sakrashlar" o'rniga, odamlar bilan bezovta qiluvchi holatlar haqida gapirishga harakat qiling.
  8. Muloqotda faol bo'ling. O'z his-tuyg'ularingizni va istaklaringizni boshqalarga bildirishda aniq bo'ling. Vaziyatni va munosabatlarni darhol aniqlash uchun ko'proq savollar bering.
  9. Abstrakt qilishni o'rganing. Meditatsiya, aromaterapiya bilan shug'ullaning.


  • Anksiyete, asabiylashish, tashvish bilan - muhim, ylang-ylang, archa, atirgul, lavanta, sandal daraxti yordam beradi.
  • Qo'rquv va o'z-o'zidan shubha bilan - choy daraxti, vetiver, atirgul, binafsha.
  • Depressiya uchun - tsitrus mevalari.

Tinch va baxtli daqiqalarda sevimli hidingizdan foydalaning. Va salbiy tajribalarni his qilganingizda, aroma ularni kamaytirishga yordam beradi.

Esda tutish kerak bo'lgan asosiy narsa shundaki, siz yuqori sezuvchanlikdan xalos bo'lmaysiz, balki uni qabul qilishingiz kerak. Buzg'unchi his-tuyg'ular sizni engishiga yo'l qo'ymang.

O'zingizni tinglang, chunki sezgirlik asosdir. Biror kishi haqida to'liq tasavvurga ega bo'lish uchun siz kontaktlarga, ma'lumotlarni qayta ishlashga ko'p vaqt sarflashingiz kerak. Nozik odamlar odamlarni tezroq tushunadilar. Ammo taassurotlarni ongli ravishda tuzatish sharti bilan. Rag'batlantiruvchi reaktsiyalarni buzadigan to'siqlarni olib tashlash kerak. Agar bu o'z-o'zidan mumkin bo'lmasa, unda psixologga borish uyg'unlikni topish va o'z manfaatingiz uchun sezgirlikdan foydalanish uchun to'g'ri qaror bo'ladi.

Ko'rsatma

O'z jinsiy hayotingizni orttirilgan jinsiy reflekslar bilan boyiting: vizual, eshitish, hid va taktil. Hamkorlar odat bo'lib qoladigan va ogohlantiruvchi (hidlar, alacakaranlık, hammomdagi suv va boshqalar) rolini o'ynaydigan o'zlarining turli xil qiziqarli texnikalarini yaratishlari mumkin. Bu jinsiy sezgirlikni oshirish uchun kuchli omil. Faqat tanish musiqani yoqish kifoya qiladi va jinsiy qo'zg'alish allaqachon kuchayadi.

Turli xil erkalashlarni qo'llang. Fiziologik jihatdan nafaqat erogen zonalarni, balki butun tanani silash ajoyib ta'sir ko'rsatadi. Tananing to'qimalari faol ravishda qon bilan ta'minlana boshlaydi, teri pushti rangga aylanadi va ko'zlarda porlash paydo bo'ladi. Shunga ko'ra, jinsiy a'zolar ham qon bilan to'ldiriladi, bu jinsiy qo'zg'alishni rag'batlantirish uchun juda muhimdir. Shu bilan birga, ayol hissiyotlarni to'liq idrok qila boshlaydi, bu esa qo'zg'alishning kuchayishiga yordam beradi va natijada orgazmga olib keladi.

Jelni kiritishga qarshi ko'rsatma - bu gialuron kislotasiga, yuqumli kasalliklarga, qon kasalliklariga, jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklarga, ruhiy kasalliklarga, 18 yoshgacha bo'lganlarga allergik reaktsiya. Ushbu tuzatish usulini amalga oshirishdan oldin bemor kerakli tadqiqotlarni o'tkazishi va testlarni o'tkazishi kerak. Siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak bo'lishi mumkin. Keyinchalik, shifokor qanday behushlik o'tkazilishini hal qiladi. Ko'pincha, gialuron kislotasi bilan labiyaning ko'payishi lokal behushlik ostida amalga oshiriladi.

Jarayon oldidan labiyaning yanada estetik ko'rinishi uchun ortiqcha to'qimalarni oldindan olib tashlash kerak bo'lishi mumkin. Jel noto'g'ri taqsimlanmaslik uchun kichik dozalarda qo'llaniladi. Shundan so'ng, massaj yordamida lablar kerakli shaklga ega bo'ladi. Bemor xuddi shu kuni, protseduradan so'ng darhol uyga ketadi.

Jarrohlikdan keyin shifokor tezroq shifo berish va yallig'lanishni oldini olish uchun antibiotiklarni buyurishi mumkin. Jarayon amalga oshirilgan hududda bir muddat shish va og'riq kuzatilishi mumkin. Qayta tiklash davrida ortiqcha jismoniy faoliyat, og'ir ovqatlar tavsiya etilmaydi. Faqat paxta engil ichki kiyimlarini kiyish kerak, tananing hipotermiyasiga yo'l qo'yish va spirtli ichimliklarni qabul qilish taqiqlanadi. Intim gigiena qoidalariga va shifokor tomonidan ko'rsatilgan tavsiyalarga rioya qilish muhimdir. Operatsiya og'ir noqulaylik tug'dirmaydi va kelajakda tug'ilishga ta'sir qilmaydi. Labiyaning ko'rinishida sezilarli yaxshilanish va bu sohada sezuvchanlikning oshishi kuzatiladi, bu esa hayot sifatini sezilarli darajada yaxshilaydi.

Manbalar:

  • qo'zg'aluvchanlikni qanday oshirish mumkin

Tananing shiddatli va ba'zan oldindan aytib bo'lmaydigan reaktsiyasi, birinchi qarashda, tanish moddalar va mahsulotlarga olib kelishi mumkin. Yuqori sezuvchanlik - bu organizmga oziq-ovqat, havo, teri bilan aloqa qilish yoki dori vositalari bilan davolanish natijasida kiradigan turli xil kelib chiqadigan komponentlarning ta'siriga immunitet tizimining reaktsiyasi. Ushbu kasallikning sababi tananing immunitet funktsiyalarining turli xil buzilishlari deb hisoblanadi. Immun tizimi allergenlarni zararsizlantirish va yo'q qilishga qaratilgan antikorlarni chiqarish orqali begona moddalarning kirib borishiga ta'sir qiladi. Bu jarayon terining shishishi, yallig'lanishi va qichishi shakllanishi bilan gistaminning chiqarilishi bilan birga keladi. Reaktsiyaning og'irligi shok holati (anafilaksi) shaklida o'rtacha yoki xavfli bo'lishi mumkin.
Yuqori sezuvchanlik reaktsiyalariga allergenlar sabab bo'lishi mumkin, masalan, turli o'simliklarning gulchanglari, hayvonlarning tuklari, uy changlari, burga chiqindilari, chang oqadilar. Bunday tirnash xususiyati beruvchi moddalarga reaktsiyaning namoyon bo'lishi astmatik hujumlar va nafas qisilishi bo'lishi mumkin. Ko'pincha allergik reaktsiyaga sabab bo'ladigan oziq-ovqatlar sut, tuxum, mevalar, yong'oqlar va xitinli qisqichbaqalar (qisqichbaqalar, omarlar) hisoblanadi. Oziq-ovqat allergik reaktsiyasi odatda terining holatini buzish bilan namoyon bo'ladi (peeling, quruqlik, qizarish, kontakt dermatit, atopik ekzema), ammo ovqat hazm qilish buzilishi ham paydo bo'ladi. Kontakt dermatit - terining turli tirnash xususiyati beruvchi moddalarga (metalllar, kosmetika, kir yuvish kukunlari, kauchuk, tsement ohaklari) yuqori sezuvchanligi natijasidir. Hasharotlarning chaqishi (arilar, asalarilar va boshqalar) va dori vositalariga (sulfanilamidlar, aspirin) sezgirlik anafilaktik shokning boshlanishi va miya, jigar, buyrak hujayralarining shikastlanishi bilan namoyon bo'ladigan tananing jiddiy reaktsiyasini keltirib chiqarishi mumkin. Ushbu holatning boshlanishi shoshilinch tibbiy aralashuvni talab qiladi.
Yuqori sezuvchanlikka moyillik diagnostikasi va bu holatni qo'zg'atuvchi allergenlarni aniqlash prik testi yordamida amalga oshiriladi. Taxmin qilingan tirnash xususiyati beruvchi terining oldindan shikastlangan joyiga qo'llaniladi va reaktsiya moddaning allergen yoki yo'qligini aniqlaydi. Allergenni aniqlashda ushbu modda bilan har qanday aloqada bo'lishdan qochish kerak. Yuqori sezuvchanlikning ayrim turlarini allergenning minimal dozalarini muntazam ravishda yuborish orqali immunitetni bostiruvchi (pasaytiruvchi) dorilar bilan davolash mumkin. Og'ir shok holatlari (shish, nafas olish spazmlari) gormonal va antigistamin preparatlarini in'ektsiya qilish orqali yo'q qilinadi.
Asosan, ma'lum bir yuqori sezuvchanlikka moyillik genetik va irsiydir. Atrof-muhit holati, ijtimoiy muhit va turmush tarzi ushbu kasallikning paydo bo'lishi va rivojlanishiga ta'sir qiluvchi omillarga bog'liq bo'lishi mumkin.

Savollaringiz bormi?

Xato haqida xabar bering

Tahririyatimizga yuboriladigan matn:

Yuborish