Zerikishdan xalos bo'ling. Sevimli odamga bo'lgan muhabbatdan fitna

Sizning yaqinlaringiz bilan hamma narsa yaxshi, siz sevasiz, yolg'izlik sizga tahdid solmaydi. Siz qadrlanasiz va hurmat qilasiz, shuning uchun yaqin kelajakda ish qidirishingiz shart emas.
Hatto aniq narsalarga o'ting, o'zingizga hamma narsa yaxshi ekanligini tez-tez eslatib turing (bu haqiqatan ham shunday) va natija paydo bo'ladi.

Xafagarchilik bilan kurashish
"G'amginlik-sog'inch meni yeydi" - bu siz haqingizdami? Boshlash. Ajoyib ziyofat, tabiat qo'yniga sayohat yoki aqldan ozgan fotosessiyani tashkil qiling - bu sizning o'lchovli mavjudotga aylanishingizga to'sqinlik qiladigan hamma narsa.
O'zingizga xafa bo'lishingiz uchun hech qanday sabab yo'qligini eslatishni unutmang, chunki fikr moddiydir.

Zerikishni ta'qib qilish
Zerikish bilan kurashish siz o'ylagandan ko'ra osonroqdir. Gap shundaki, hayotingiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, ertami-kechmi unga ko'nikib ketasiz. Ish, munosabatlar, sevimli mashg'ulotlar, sport - ko'p komponentlar, lekin kundan-kunga bir xil narsa ...
Sekin-asta o'zgarishlar qilishni boshlang: mashg'ulot jadvalingizni o'zgartiring va kutilmagan bepul oqshomda kafega boring. Har kecha yangi so'zlarni o'rganish o'rniga yoqimli komediya tomosha qiling.
Hayotingizga ozgina xilma-xillik kiriting, shunda u yorqin va ajoyib bo'ladi. Faqat siz xohlagan tarzda.

Eslatma

Qanday qilib yana baxtli bo'lish mumkin? Qayg'u birinchi navbatda yurakka ta'sir qiladi - yurak ritmi buziladi. Hayotning og'ir damlarida butun tanada achchiq ta'm paydo bo'ladi va bundan xalos bo'lish uchun odam shirinliklarni xohlaydi. Ammo bu vaqtda ayollar noto'g'ri ko'p shirinliklar va keklarni iste'mol qila boshlaydilar. Biroq, bu shirinlikni boshqa shirin ta'mga almashtirishingiz mumkin.

Foydali maslahat

Bizning ruhiyatimiz shunday tuzilganki, u xuddi quvonch va g'azab kabi sog'inishga muhtoj. Ammo hayotda shunday lahzalar bo'ladiki, biz umuman silay olmaymiz. Va endi men ko'k rangdan qutulishning bir necha usullarini tasvirlab beraman. Ko'p odamlar o'zlarining ruhiy tushkunliklarini depressiya deb hisoblashadi va antidepressantlar yordamida undan xalos bo'lishga harakat qilishadi. Esingizda bo'lsin: depressiya - bu shifokor tomonidan qo'yilgan tashxis va agar shifokor kerakli deb hisoblasa, u sizga tabletkalarni yozib beradi. Agar sizda odatiy ko'k rang bo'lsa, bu etti yo'l undan xalos bo'lishga yordam beradi.

Deyarli har bir inson melankolik holatini yaxshi biladi, chunki hamma narsa qo'ldan tushib, ko'zlarida yosh oqadi. Sog'inch tushkunlik, past samaradorlik, apatiya, qayg'uli fikrlar bilan birga keladi. Bu holatni yoqimli deb atash mumkin emas va undan chiqish juda qiyin. Inson go‘yo g‘amginlik voronasiga singib ketayotgandek, kundan-kunga ezilib boraveradi. Ammo psixologlar engish yo'lini topdilar melankolik.

Ko'rsatma

Hayotingizni diversifikatsiya qiling. Ko'pincha monoton monoton hayot kechiradigan odamlar tashrif buyurishadi. Ish, uy yumushlari, uyqu. Va ertasi kuni hammasi yana sodir bo'ladi. Vaqti-vaqti bilan o'zingizni erkalashni odat qiling. kichik bayram. Sevimli taomingizni pishiring yoki kafega boring, yoqimli musiqani yoqing, o'zingizga uzoq kutilgan sovg'a qiling. Va agar sog'inch sizning sevganingizni engsa, unga kutilmagan sovg'a tayyorlang. Hissiy silkinish bir zumda hamma narsani haydab chiqaradi.

Sport bilan shug'ullaning. Ko'pincha sog'inish jismoniy mehnatdan ko'ra aqliy mehnatdan surunkali charchoq sindromini keltirib chiqaradi. Bundan tashqari, sport mushaklarga yordam beradi, tanani tortadi va uni yanada jozibali qiladi. Bir necha hafta ichida sizning ko'zgudagi aksingiz sizni mamnuniyat bilan tabassum qiladi va buning sabablari kamroq bo'ladi.

Ratsioningizni diversifikatsiya qiling va uni vitaminlar va minerallar bilan boyiting. Mutaxassislar depressiv degan xulosaga kelishdi

G'amginlik holati insonga nafaqat hissiy noqulaylik tug'diradi, balki sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ishtahaning etishmasligi, letargiya yomon kayfiyat, stressga moyillik - bularning barchasi kelajakda uzoq davom etadigan depressiyaga aylanishi mumkin bo'lgan qayg'u belgilaridir.

Xafagarchilikni bir marta va umuman unuting ruhiy azob bunday fitna sizga yordam beradi

Chiq, duo qil, bor, o‘t, Eshikdan eshikka, darvozadan darvozaga, ostidan musaffo osmon, sof yulduzlar ostida, Tiniq quyosh ostida, oy ostida, Xudoning butun aravasi ostida.

to'g'ridan-to'g'ri moviy dengiz Boraman, yaqinroq kelaman, pastroq ta’zim qilaman. Sen, moviy dengiz, yuragimda tosh bor - Peña, ildizlar, sariq qumlar, Tik qirg'oqlar. Mendan qayg'u, g'amginlik, qayg'uni yuving, Bibi Maryamning onasi. Barcha kasalliklarni yuving va yordam bering, Rabbiy. Rabbim, duolarimni qabul qil va baraka top. Senga shon-sharaflar bo'lsin, Rabbiy. Ota va O'g'il va Muqaddas Ruh nomi bilan. Omin.

Bu qalbni sog'inchdan davolovchi, og'irlikdagi his-tuyg'ularni unutish uchun eng mashhur marosimlardan biridir. Siz o'zingiz uchun fitnani o'qishingiz mumkin yoki sevgan kishi. Ritual depressiyaga ham yordam beradi, stressli vaziyatlar va hissiy stress. Qarindoshning dafn marosimidan keyin yoki yaqin kishini uzoq chet elga ko'chirishdan keyin vaziyatni engillashtirish uchun fitna so'zlarini o'qish tavsiya etiladi.

Fitna bir hafta davomida o'qiladi, marosim kuchini yo'qotmasligi uchun bir kunni ham o'tkazib yubormaslik kerak. Eng yaxshi vaqt- erta tong. Ayni paytda siz bunday so'zlarni talaffuz qilishingiz kerak

Tubsiz, moviy okeanda, uzoq o'tkir Buyanda, gullab-yashnagan, rang-barang o'tloqda, keng tarqalgan daraxt ostida, Xudoning xizmatkori (Ismi) o'tiradi - u qayg'uli, qayg'uli.

Yetti oqsoqol ketadi, chaqirilmagan mehmonlar, - o'tirib, aylanaveringlar, baxtingiz yo'q olis yurtdan uyingizni topsin, kichik boshingizdan, yuragingizdan uzoqlashing, deyishadi.

Yoshingizdagi baxtsizlik-g'am tinchlikni bilmasin, dunyo bo'ylab - dengizdan ummongacha, sharqdan g'arbga sarson bo'lsin, toki hech kim o'sha g'amni qabul qilmasin, panoh bermasin. Men Xudoning xizmatkorini (Ismini) abadiy va abadiy quvonch va baxt uchun gapiraman.

Mening so'zimni hech kim qabul qila olmaydi. Omin!

Namoz kuniga uch marta takrorlanadi. Bir hafta o'tgach, odam o'zini ancha erkin va baxtli his qiladi.

• Hayvonlar haqidagi fitnalar. Hayvonlarga zarar etkazish

  Klevnik - chorvachilikning homiysi. Rus qishlog'ida jigarranglar haqidagi hikoyalar uy hayvonlariga o'tkaziladi: odamlar orasida bo'lgan otlar, sigirlar, echkilar va qo'ylar ...

• Uyga ko'chib o'tadigan kvartirada jigarrangni tinchlantirish uchun fitna

  Ko'chib o'tayotganda jigarrangni tinchlantirish uchun yangi kvartira yoki uyga, kerak eski kvartira harakat arafasida xamir yoğurun: 800 g un, ikkita tuxum, ikki qoshiq ...

• Ishda har xil tekshiruvlardan olingan marosim

  Ishda tekshirish har doim xodim uchun katta stress bilan birga keladi. Barcha hujjatlar mukammal tartibda bo'lsa ham. Hamma ishlashi uchun ...

Ba'zida hayotda shunday vaziyat bo'ladiki, biz javobsiz sevgini boshdan kechiramiz. Bizning sevgimiz ob'ekti mavjud emas, lekin unga bo'lgan sog'inch ichdan kemiriladi.

Va shunday bo'ladiki, afsuski, biz uchun aziz inson ketdi, vafot etdi, lekin biz intilishni davom ettirmoqdamiz ...

To'g'ri, unchalik yorqin variantlar yo'q.

Ko'pincha biz jinoyatchini, bizni xafa qilgan va zarar etkazgan odamni unuta olmaymiz. Nafrat sog'inch bilan birga kemiradi.

Ammo, aslida, hech narsani o'zgartirib bo'lmaydi va hech narsa qilish mumkin emas.

Men sizga o'zingiz qilishingiz mumkin bo'lgan texnikani taklif qilaman, bu esa bunday vaziyatlarda yordam beradi.

Texnika vizualizatsiyaga asoslangan va undan xalos bo'lishga yordam beradi hissiy qaramlik va qo'shimchalar - sog'inch yoki nafrat.

Uni amalga oshirish paytida sizni hech kim bezovta qilmasligiga oldindan ishonch hosil qiling.

To'g'ridan-to'g'ri maslahat ko'rish qobiliyati past bo'lganlar: "go'yo" tamoyiliga ko'ra tasavvur qilish mumkin, asosiysi, tegishli holatni o'z ichida saqlashdir.

Birinchidan, nima bilan ishlashni xohlayotganingizni hal qiling. Bu faqat bitta odam, bitta vaziyat bo'lishi kerak. Endi bu odamni iloji boricha aniq tasavvur qilishga harakat qiling. Va uni aqliy ravishda oldingizda bo'sh joyga qo'ying - bu odamni to'g'ridan-to'g'ri oldingizda va chap tomonda joylashgan joydan boshlab istalgan joyda tasavvur qiling. Hech qanday holatda o'ng tomonda.

Buni o'zingiz tasvirlab bering: hozir u sizning fikringizda qanday ko'rinadi? Qanday holatda - o'tirish, turish? Uning yuzidagi ifoda, qayerga qaraydi. Nima kiyasan va hokazo.

Hayotingizda kimdir haqida iboralarni eshitganmisiz: "Ular bog'lanadi ...", "Ular aloqasi bor", "Bezovta qilmang" va h.k.? Tilda "bog'lanish" so'zi ko'pincha odamlar o'rtasidagi munosabatlarni ifodalash uchun ishlatiladi. Ammo faqat moddiy narsalar bog'lashi mumkin: iplar, arqonlar, zanjirlar va boshqalar. Va shunga qaramay, siz bu odam bilan ma'lum va ehtimol siz uchun qiyin his-tuyg'ular, xotiralar, tajribalar bilan bog'langaningizni tushunasiz ...

Iltimos, o'zingiz va oldingizda tasavvur qilgan bu odam o'rtasidagi bo'shliqqa qarang. Va tasavvur qiling-a, biror narsa sizni haqiqatan ham bog'laydi, lekin uni biron bir material bilan tasavvur qiling. Masalan, arqonlar, iplar, nurlar, magnit maydon... har qanday narsa. Lekin asosiysi, sizning tasavvuringiz va ongsizlik sizga aytadigan narsadir. Siz uchun g'alati tasvir bo'lsa ham, ongsizligingizga ishoning. Sizning orangizda ushbu aloqa tasviri paydo bo'lsin.

Endi bu aloqa sizning tanangizdan qayerdan kelib chiqqaniga va u odamning xayoliy tanasiga qaerga yopishganiga e'tibor bering. Ishingiz uchun ongsizligingizga rahmat!

Sizning orangizdagi bu aloqa sizga yoqimsiz tajribalarni keltirib chiqarishiga qaramay, siz uchun juda muhim narsa bor. Aks holda, u unchalik kuchli emas edi va siz allaqachon bu odamni ozod qilgan bo'lardingiz. Ko'pincha qiyin tajribalar odamga quvonchli voqealardan ko'ra ko'proq narsani o'rgatishi mumkin. Achchiq tajriba yoki dushman eng aqlli kitoblardan ko'ra ko'proq narsani o'rgatishi mumkin. Bu sizning tajribangiz.

Bu aloqa siz uchun nima qimmatli va muhim? Uning tufayli hayotda nimani tushundingiz? Qaysi yangi tajriba? Ijobiy tajriba nima? (sizga zarar yetkazilgan bo'lsa ham, siz hali ham ijobiy tajribaga egasiz, bunday vaziyatlarda qanday bo'lish kerak - nima qilish kerak va nima qilmaslik kerak). Siz nimani o'rgandingiz? Bu odam bilan nimalarni boshdan kechirganingiz uchun hozir nimani qadrlaysiz? Bu odamning xayoliy qiyofasiga qarab, unga murojaat qilib, uni batafsil ovoz chiqarib ayting. Shukr qiling!

Endi esa bu insonga ijobiy o'zgarishlar tilab, unga yangi obraz yarataylik. Agar bu marhum bo'lsa, unda o'zingiz uchun qoldirmoqchi bo'lgan tasvirni yarating - ehtimol u yoshroq, sog'lomroq va hokazo. Agar siz bu odamga nisbatan salbiy his qilsangiz, uni yarating mukammal tasvir o'zi uchun - u boshqacha bo'lishi mumkin bo'lganidek, zarar etkazmaydi. Ehtimol, siz sevgan uzoq odamingiz uchun yaxshiroq qilishni xohlaysiz. Ehtimol, muammoli odam o'z xatolarini tushunishini xohlaysiz.

Ushbu rasmni oldingi rasmning chap tomonidagi bo'sh joyga qo'ying. Yangi ideal tasvirni sizga mos kelguncha, shuningdek, siz yaratgan "birinchi" tasvirga mos kelguncha "yaxshilang".

Aqliy ravishda "haqiqiy" (ya'ni birinchi tasvir) dan uning ideal qiyofasi yoqadimi yoki yo'qligini so'rang? Bu ikki "odam" bir-birini yaxshiroq bilishini, bir-biriga ko'nikishini, bir-biriga ko'nikishini so'rang. Bu sizning tasavvuringizda qanday sodir bo'lishini tomosha qiling. Keyin bir oz kutishlarini so'rang.

Endi yarating ideal shaxsiy tasvir. Ushbu rasmni oldingizda o'ng tomonga joylashtiring. O'zingiz xohlagan tashqi ko'rinishning tavsifi bilan boshlang (lekin, albatta, haqiqiy so'rovlar asosida). Siz qanday pozitsiyadasiz, qanday kiyingansiz? Yuz ifodasi. Bu siz, ammo barkamolroq, o'z qobiliyatingiz va qobiliyatingizni rivojlantirishga erishgansiz, bugungi kunda siz uchun ma'lum bir ideal.

Hozir tashqi tasvir to'ldirish ichki tarkib. Siz qanday bo'lishni xohlaysiz? Xarakterning xususiyatlari, qobiliyatlari, qobiliyatlari? Va endi o'sha odam bilan aloqada bo'lganingiz uchun yangi tajriba, yangi fazilatlarni eslang. Bu fazilatlarni ham qo'shing. Bu tasvir siz uchun yanada jonli, yorqinroq bo'lsin. Endi u ham biz bilan bir oz kutib tursin.

Endi o'sha odamning asl qiyofasiga va u bilan aloqangizga qayting. Bog'lanish qanday ko'rinishini, tanangizga qanday bog'langanligini eslang. Bu ulanishda joy toping, sizdan taxminan 2/3. Va bu joyda, siz uchun qulay bo'lgan har qanday usulda ushbu ulanishni oching: shunchaki ochish, kesish, kesish va h.k.

Endi odamdan kelib chiqadigan bog'lanishning bir qismini oling va uni birinchi tasvirni tark etadigan darajada (masalan, birining oshqozonidan boshqasining oshqozonidagi o'sha joyga) uning ideal tasviri bilan bog'lang. Va endi bu aloqa orqali "haqiqiy" odam "ideal" ga kirsin. Ular bitta tasvirga aylanishi kerak. Biz uning mukammal bo'lishini xohlaymiz.

Bitta rasmni olganingizda, uni aqliy ravishda unga yuboring haqiqiy odam siz kim bilan munosabatlar ustida ishlayotgan hayotdan, u hozir qaerda bo'lishidan qat'i nazar. Bu tasvir "uchib ketsin", unga boring, sizning ezgu tilagingiz kabi. Agar bu marhum bo'lsa, u bilan xayrlashib, tasvirni yuqori chap burchakka, "jannatga" yuboring. Rasm butunlay yo'qolguncha kuting. U endi sizning ko'rish sohangizda, hatto tasavvuringizda ham bo'lmasligi kerak.

Endi ideal tasviringizga qarang. Senga yoqdimi? Siz qo'shmoqchi bo'lgan yana bir narsa bormi? Keyin qiling. Endi ulanishning qolgan qismiga qarang. Va endi uni oling va aloqangizning oxirini o'zingizdan keladigan darajada o'zingizning ideal tasviringiz bilan bog'lang. Va sizning orangizdagi aloqa bog'lanib, ochilganda, u boshqa narsaga aylanishi yoki qandaydir tarzda o'zgarishi mumkin. Siz uchun yanada yoqimli bo'ling. Hushsiz odam yana ushbu ulanish uchun qulay va qulay materialni tanlasin.

Hozir muhim bosqich: chuqur nafas olishni boshlang va har bir nafas bilan bu aloqani o'zingizga, tanaga nafas olayotganingizni tasavvur qiling. Bular. shakllangan joyda har bir nafas bilan ichkariga kirib boradi va ayni paytda ideal obraz ham shu nafas bilan sizga yaqinlashadi. Va bir lahza keladiki, siz tasvirni o'zingizga to'liq "nafas olasiz" va u sizga kiradi. Shu bilan birga, ko'zingizni yuming.

Tasavvur qiling-a, bu ideal tasvir sizni ichkaridan to'ldiradi, joylashadi, butun tanangizni tekislaydi: qo'llarni qo'llarga, oyoqlarni oyoqlarga va hokazo. U har bir hujayrani to'ydiradi, butun tanaga singib ketadi. Va chuqur ongsiz darajada siz qanday qilib haqiqatan ham shunday bo'lishni oson va sodda tarzda o'rganasiz ... Va endi boshlangan bu integratsiya jarayon tugaguncha davom etsin.

Va to'liqlik va to'liqlikni his qilganingizda, bajarilgan ish, yordam uchun ongsizingizga rahmat. Ko'zlaringizni oching.

Endi o'sha odamni yana eslang haqiqiy hayot. Endi u haqida qanday fikrda ekanligingizga e'tibor bering.

Ko'pincha sevgi faqat azob-uqubatlarga olib keladigan tuyg'uga aylanadi. Sabablari boshqacha bo'lishi mumkin, ammo natijasi bir xil - sevgi iztirobidan chidab bo'lmas yurak og'rig'i. Va agar munosabatlarni tiklashga umid qiladigan holatlarda siz samoviy yordamchilarning yordamiga murojaat qilishingiz mumkin bo'lsa, unda umidsiz holatlarda faqat bitta yo'l bor - javobsiz sevgini sovutish va sevganingizni unutishingizga yordam berish uchun Qodir Tangriga ibodat qilish.

Hamma narsaga umidsiz muhabbat ham o'ta xavfli tuyg'u bo'lib, u ishonchni yo'qotadi, umidsizlikni uyg'otadi, aqldan ozishga va o'ziga jismoniy zarar etkazishga urinishlarga olib kelishi mumkin. Inson Xudo va o'zi haqida o'ylashni to'xtatadi, uning ruhini jinlar o'ziga tortadigan tubiga tushadi. Umidsiz odam shaytonning fitnasining qurboni bo‘lib, tuzatib bo‘lmaydigan o‘z joniga qasd qilish gunohini qilishi mumkin.

Shu sabablarga ko'ra, pravoslav cherkovi bunday sevuvchilarni ruhiy kasallar bilan tenglashtiradi va qarindoshlariga bunday odamning ruhini azob-uqubatlardan qutqarish uchun ibodat qilishni va sevgi tuyg'ularini sovutish uchun Rabbiyning rahm-shafqatini so'rashni maslahat beradi. Agar oshiq qalbining qutqarilishi uchun o'zini ibodat qilishga qodir bo'lsa - bu ajoyib! Ammo agar iroda ketgan bo'lsa va sevgi aqlni yenggan bo'lsa, unda har qanday g'amxo'r masihiy bunday odamga homiylik qilishga va uning ruhi uchun Qodir Tangridan ibodat qilishga majburdir. Ular, albatta, bemorni ibodatlarga muhabbat bilan bog'lashga harakat qilishadi, shunda ibodat shifo beradi va azob chekayotgan qalbga tinchlik beradi va sevgilini unutishga yordam beradi.

Albatta, adashgan ruhni iztirob bag‘ridan chiqarib olish kerak va buning uchun ular najot so‘rab Yaratganga duo qilishlari kerak. Ayniqsa, og'ir holatlarda, insonning ruhi aql bovar qilmaydigan azob-uqubatlarga duchor bo'lganda, ular unga sog'lom aql va hayotga muhabbatni qaytarish uchun shayton asirligidan uni ibodat qilish marosimiga murojaat qilishadi.

• Avvalo, sevgi kasalligidan xalos bo'lgan kishining nomi sog'lik uchun ibodat qilish uchun uch xil cherkovda xizmat qiladi. Va shu bilan birga, siz asosiy piktogrammalarga sham qo'yishingiz va Rabbiydan ongni qaytarishni va yurakni sovutishni so'rashingiz kerak, shunda sevgi isitmasi baxtsizlarni ozod qiladi.
• Ma'badda siz marosimdan qolgan prospora bo'laklarini so'rashingiz kerak. Buning uchun cherkov do'konida "Eng Taoloning yordami bilan tirik" tasmasini va "Barcha qayg'ulilarning quvonchi" Bokira qiz tasvirini sotib oling. Tasvir barcha qonunlarga muvofiq muqaddas bo'lishi kerak Pravoslav cherkovi, shuning uchun uni cherkov do'konida sotib olish kerak.
• Va agar sizda sham va muqaddas suv bo'lmasa, unda siz ushbu fikrlarni hisobga olishingiz kerak. Marosimni bajarish uchun sizga o'n ikkita sham kerak bo'ladi - marosim o'n ikki kun davomida o'qiladi, bir kun o'tkazib yuborilmaydi.

Kuniga bir marta, ruhiy azob-uqubatlardan xalos bo'lishi kerak bo'lgan odam uchun ular Theotokosning "Barcha qayg'ulilarning quvonchi" ikonasiga bag'ishlangan ibodatni uch marta o'qiydilar. Ushbu belgining kuchi tanani va ruhni davolaydi! Unga har qanday azob-uqubat va tasalli izlash, jismoniy va ruhiy kasalliklardan himoya qilish uchun ibodat qilinadi.

“Ishonchsizlarning umidi, nochorlarning kuchi, g'azablanganlarning boshpanasi, jabrlanganlarning qopqog'i, xafa bo'lganlarning shafoati, non va sariyog ', ochlarni quvontiruvchi, chanqoqlarning jannat damining nektaridir. , Muborak Xudoning onasi, muborak va beg'ubor Bokira! Yolgʻiz Senga yuzlanaman, Qopqogʻingga chin dildan tiz choʻkaman, xonim. Yig'lash va ko'z yoshlarni, yig'layotgan quvonchni xor qilmang! Agar mening noloyiqligim va gunohlarimning aybi meni dahshatga solsa-yu, lekin bu to'liq tasvir meni ishontirsa, unda Sening inoyating va kuching, tuganmas dengiz kabi, men ko'raman: ko'r ko'r, chopayotgan cho'loq, Sening soyang ostida sarson. sadaqa, tinchlanayotganlarning onasi va ko'plarning barcha iltimoslari; bu afvlarga qarab, ruhning ko'ziga ko'r va qalbning his-tuyg'ulariga cho'loq bo'ldim. Oh, yorug'lik kerak! Meni ma’rifat va isloh qil, g‘amlarimni tort, dardlarimni tort, duoimni xor qilma, ey Rahmon! Meni gunohkordan mensimang, meni haromdan xor qilmang; bilamiz, go‘yo qo‘lingdan hamma narsa keladi, bo‘lasan, ey yaxshi umidim, umidim onamning ko‘ksidan. Onajonim qornidan Senga sodiqman, Senga qoldim, meni tark etma, mendan ayrilma, hozir va to abad va to abad. Omin".

Ibodat bemor tizzasiga tushganda o'qiladi, bu kamtarlik ishorasi va ruhiy kasallikdan shifo topish uchun Rabbiy oldida iltimosi bo'lishi kerak. Namoz o'qilgandan so'ng, Xudoning onasining ikonasi buxgalterni suvga cho'mdirib, baraka topadi. Keyin siz unga kamtarlik bilan rahm-shafqat so'rab, lablarini tasvirga qo'yishiga ruxsat berishingiz kerak.

Xudoning onasi uchun ibodatni o'qib bo'lgach, ular "Eng Taoloning yordami bilan tirik" 90-sanosini o'qidilar. Ammo bundan oldin, hisobdor shaxsga bir parcha prospora va bir qultum muqaddas suv beriladi. Va butun marosim shamni yoqish kerakligini unutmang.

Muhim! Agar siz marosimni o'tkazgan bo'lsangiz, barcha belgilangan o'n ikki kunni tanbeh qilib, uni astoydil yakunlang. Shunda qalbni muhabbatda sovutib, baxtsizlikni unutishga majbur qiladi.

Agar biror kishi marosimni o'z-o'zidan bajarishga qodir bo'lsa, aqli va uni tark etmagan bo'lsa, unda tasvirlangan hamma narsani o'zi qila oladi, kamtarlik bilan yuziga tiz cho'kib. Xudoning muqaddas onasi ko'ngil tinchligini so'rash. Asosiysi, biz Rabbiyning ijodimiz ekanligimizni unutmaslik, biz Uning irodasiga ishonamiz va yurak kasalliklaridan shifo so'rab, biz undan najot olamiz.

Psalter umidsizlikda tasalli beradi

Aqlni ishq isitmasi xiralashganda Dkoy, keyin yurakdagi muammolardan xalos bo'lish uchun siz Zabur - Dovudning qo'shiqlarini o'qishingiz mumkin. Ular qadim zamonlardan beri odamlarni shaytonga oson o'lja qiladigan turli muammolardan yordamchi sifatida tanilgan. Va sevgi isitmasi xavfli ofat deb hisoblanadi, chunki qanchalar umidsiz sevgida umidsizlik va umidsizlikka tushib, o'z joniga qasd qilish istagi paydo bo'lgan. Rabbiy hamma narsaga qodir va o'z farzandlariga doimo rahm-shafqat ko'rsatadi, ularni sog'inchdan xalos qiladi, asosiysi, umidsizlik jinlarining yo'l-yo'rig'iga ergashmasdan, bu haqda so'rashdir.

• Zabur 6 - shaytonning afsunidan xalos bo'lib, aqlni qaytaradi.
• Zabur 8 - jinlardan yomon azob chekkanlarning ruhlarini qutqarish uchun ibodat qiladi.
• Zabur 9 - ular jinning keyingi ta'siriga, insoniy his-tuyg'ularga qarshi o'qiydilar.

Zabur har qanday qulay vaqtda ketma-ket o'qiladi. Taqdir kimdan qaytarib bo'lmaydigan darajada ajralganligi haqidagi fikrlar og'irlashganda, ularni o'qish ayniqsa kerak. Fikrlaringizni sevgilingizdan ibodatda tirishqoqlikka o'zgartiring, shunda Rabbiy yurak og'rig'idan xalos qiladi.

Xuddi shu sanolarni o'qish mumkin, agar oshiq baxtsiz odam o'z fikridan voz kechgan bo'lsa tashqi dunyo va umidsiz ahvolda. Har qanday g'amxo'r qarindoshlar yoki yaqin odamlar yordamga muhtoj odamning yonida sanolarni o'qishlari mumkin. Ammo bunday vaziyatda uning ruhi va tanasini dahshatli holatdan chiqarish uchun hali ham salomatlik uchun ibodat qilinsa yaxshi bo'ladi.

Ma'baddagi ibodat marosimlari eng umidsiz vaziyatlarda yordam beradi

Vaziyat falokat miqyosiga kirganda va mustaqil ibodatlar va uy qo'riqchilarining sa'y-harakatlari yordam bermasa, bu haqda ruhoniylardan so'rab, Osmon kuchiga murojaat qilish kerak. Har bir ruhoniy, birinchi navbatda, er yuzida Xudo tomonidan moylangan bo'lib, donolik va yo'qolgan qalblarni davolash sovg'asiga ega. Muammoning mohiyatini tushunib, u umidsiz sevgiliga yumshoq ta'sir ko'rsatishga qodir bo'ladi, o'z ko'rsatmalari bilan xalos bo'lishning to'g'ri yo'lini aytib beradi.

Shuningdek, biz tan olishni va muloqot qilishni so'ragan odamni ishontirishga arziydi - bu ruhning yaralarini davolash uchun Muqaddas Ruhning unga kirishiga yordam beradi. Shundan so'ng ular uchta Sorokoust ibodatxonasiga buyurtma berishadi. Va uyda siz muqaddas suv bilan lehimlashingiz kerak, keyin yurak azoblari kamayadi.

Sorokoust - kundalik ibodatlar Siz ketma-ket qirq kun sog'lik uchun ma'baddasiz. Ajoyib shifobaxsh kuchga ega. Ayniqsa, umidsiz holatlarda buyuriladi, lekin nafaqat tanada kasal bo'lganlar uchun, balki ruhi va ruhida kasal bo'lganlar uchun ham buyuriladi. Bu yaqinlarini yo'qotganlar, javobsiz sevgi muammosiga duchor bo'lganlar uchun har qanday yurak og'rig'iga eng kuchli davodir. Shuningdek, u bor kuchlari bilan zarar etkazishga urinayotgan dushmanlar va g'azablangan tanqidchilar tomonidan ulkan kuchga ega. Bundan tashqari, "Sorokoust" katta yutuqlar, moddiy sohadagi g'alabalar arafasida buyuriladi.

Og'ir holatlarda, sevgi ob'ekti bo'lgan kishining tinchlanishi uchun ibodat qilishni buyurishga ruxsat beriladi. Ammo bu marosim eng ekstremal holatda, kasallarni qutqarish kerak bo'lganda qo'llaniladi. sevgi tuyg'ulari, yoki uning yo'qolgan ruhini yo'qotish xavfi mavjud. Ushbu marosim azob-uqubat ob'ektini unutishga yordam beradi.

Ammo sevgilingizga bo'lgan sevgi isitmasidan xalos bo'lganingizdan so'ng, siz gunohingiz uchun tavba qilishingiz va ruhoniy tomonidan berilgan tavbani bajarishingiz kerak, shunda Rabbiy sizni bepul gunohingizni kechiradi. Va agar dam olish uchun zikr qilingan kishi tirik bo'lsa, unda sog'lik uchun ibodat qilish kerak, bu undan yomonlikni qaytaradi. Axir siz unga yomonlik tilamadingiz, balki oshiqning yo'qolgan ruhini saqlab qoldingiz.

Muhim! Ular o'z fikrlarini haydab chiqarmoqchi bo'lgan narsalar, fotosuratlar va sovg'alar bilan xayrlashishga ishonch hosil qiling. Bu narsalar undan energiya zarrasini saqlaydi. Va uyda bunday energiya mavjud ekan, u hatto namozdan keyin ham qayta-qayta qaytadi. Shuning uchun ular ulardan qat'iyat bilan xalos bo'lishadi - o'tgan bosqichga qaytish bo'lmaganda o'tmish va o'tmish uchun azob chekish ma'nosizdir!

Bu bizni sezilmas tarzda ushlaydi. O'tganlarni sog'inishning ahmoqona hissi. Bu burun oqishi kabi o'tadigan banal nostalji emas. Yo'q, bu o'tmishdagi xotiralar, voqealar va odamlarning halokatli, halokatli ta'siri. Sog'inch, qayg'u, o'tmishdan qanday qutulish mumkin?

Bunday salbiy his-tuyg'ular Qanday qilib doimiy tushkunlik, qayg'u va chuqur qayg'u, qalbdagi sog'inish odamda umidsizlik va aql bovar qilmaydigan o'ziga achinish hissini uyg'otadi. Men doimo ko'z yoshlarimni to'kib tashlashni, baxtsiz taqdirimdan shikoyat qilishni va hamdardlikni uyg'otishni xohlayman.

Bugungi kunda ko'p odamlar depressiyaga tushib qolish va qalbda og'riqli qayg'u va sog'inchni his qilish nimani anglatishini o'zlari bilishadi. Doimiy depressiya jiddiy ruhiy kasallikdir, garchi ko'pchilik buni oddiy deb biladi zamonaviy hayot va maxsus antidepressantlar bilan davolanadi. Ammo bu salbiy his-tuyg'ularni tabletkalar yordamida davolash mumkin emas, ularning mavjudligi jiddiy muammolarni va insonning ichki buzilishini ko'rsatadi.

Depressiya holatida odam, qoida tariqasida, og'ir ruhiy tushkunlikni his qiladi, uni qayg'u va g'amgin va qayg'uli fikrlar bosib oladi, odam o'ziga achinishga moyil bo'ladi, u butunlay yolg'izlikni va boshqalar tomonidan noto'g'ri tushunishni his qiladi. hatto harakat qilishni xohlaydi. Sog'inch va qayg'udan tushkunlikka tushgan odam, qayg'uli holatni qandaydir yorishtirish uchun shirinliklar yeyishi (yoki spirtli ichimliklar ichishi) mumkin. U hamma narsa qanchalik yomon ekanligi haqidagi xira fikrlar bilan azoblanishi mumkin, ba'zan esa o'z joniga qasd qilish fikriga olib keladi.

Inson chuqur qayg'u va tushkunlikka tushishi mumkin turli sabablar: agar u yoki unga yaqin odam bilan baxtsiz hodisa yuz bergan bo'lsa, ishdagi muammolar, g'amgin va bulutli ob-havo, qayg'uli filmni tomosha qilgandan so'ng yoki shunga o'xshash - bu o'tadi va sog'inch qalbni qamrab oladi.

Depressiya va qalbdagi abadiy sog'inish inson uchun xavflidir, ular nafaqat uning hayotiyligini pasaytiradi va kayfiyatini buzadi, balki doimiy tushkunlik va qayg'u tashqi ko'rinishga tahdid soladi. jiddiy muammolar salomatlik bilan. O'zidan va hayotdan doimiy norozilik tufayli oshqozon-ichak kasalliklari, azobli tajribalar va sog'inish tufayli yurak muammolari, og'ir fikrlardan uyqusizlik, tayanch-harakat tizimi bilan bog'liq muammolar, hayotda rivojlanish va oldinga siljishni istamaslik va qo'rquvdan kelib chiqadigan muammolardan tashqari, doimiy depressiya ham odamga qaramlikni keltirib chiqaradi. muammolardan qochishning har qanday vositasi (alkogol, giyohvandlik, oziq-ovqat). Bundan tashqari, eng ekstremal holatda, bu yashashni to'liq istamaslikka, odamning sog'inchdan o'layotganini his qilishga olib keladi.

Nega yuragingizda qayg'u bor?

Albatta aybdor tashqi sharoitlar uning ruhiy tushkunlik va chuqur qayg'u yuzaga kelganda bunga loyiq emas. Bu salbiy his-tuyg'ularning sabablari juda ko'p va ularning barchasi tashqi ogohlantirishlarda emas (bu faqat bahona), balki insonning o'zida. Albatta, xafa bo'lishning sababi derazadan tashqarida yomg'irli havoda emas, o'tayotgan mashinaga boshdan-oyoq suv quyib yuborgan sevgan odam bilan janjallashishda, ishdagi notinchlikda yoki uning ustida paydo bo'lgan kutilmagan sivilcada emas. yuz. Axir, kimdir bunday "hayotdagi kichik narsalarni" osongina idrok etadi, ammo ruhiy tushkunlik va ohangdorlikka moyil bo'lgan odam uchun - bu eng katta fojia hayotda.

Boshqa ko'plab salbiy his-tuyg'ular singari, ruhiy tushkunlik, qayg'u, g'amginlik va qayg'u bizda ma'lum o'tmishdagi voqealar natijasida, o'tmishdagi noroziliklarga, psixologik jarohatlarga, e'tibor va sevgining etishmasligiga javob sifatida paydo bo'ladi. Tug'ilgandan boshlab biz kattalardan nima "yaxshi" va "yomon" haqida ma'lumot to'playmiz, ularning muayyan hodisalarga munosabatini eslaymiz, his-tuyg'ularni nusxalaymiz. Agar oiladagi kattalar hayotdagi har qanday o'zgarishlarni muammo sifatida qabul qilsalar, ularning bolasi har qanday to'siqlarga munosabat bildirishni o'rganadi va g'amgin bo'ladi.

“Hammasi yomon...” Bunday qarashlarni qayerdan olamiz?

Shuningdek katta ahamiyatga ega atrofimizdagi boshqalar bilan bog'liq: agar bolani sevmasa, uni tez-tez ta'na qilishadi, ayniqsa qo'pol so'zlar bilan (masalan, "ahmoq!", "Ahmoq!"), Biz sevgiga noloyiq ekanligimizni yoki olib yurishimiz kerakligini har tomonlama ko'rsating. Buning uchun ba'zi topshiriqlar va kattalarning vazifalari - depressiya va qayg'u, sevilmagan bolaning bunday befarqlikka qarshi himoya reaktsiyasiga aylanadi.

Ammo ruhiy tushkunlik, qalbdagi qayg'u va vaqti-vaqti bilan bizni qamrab oladigan chuqur qayg'u - bu haqiqiy biz emas. Bu salbiy his-tuyg'ular har doim bizda ishlaydigan avtomatning bir turidir. Biz shunday munosabatda bo'lishga, sodir bo'layotgan hamma narsani muammo sifatida qabul qilishga odatlanamiz. Oldingi barcha hayot bizning ichimizda bunday avtomatlarning to'planishi uchun bahona bo'lib xizmat qildi:

Bizda o'rnatilgan salbiy munosabatlar ("hamma narsa yomon", "hayot murakkab narsa", "bu qiyin muammo"," siz buni uddalay olmaysiz"), biz ko'pincha qarindoshlarimizdan olamiz;

o'tmishdagi voqealar, biz endi ularni xotirjam qabul qilishga tayyor bo'lmaganimizda (masalan, ajrashish, baxtsiz birinchi sevgi, maktabdagi ikkilanish, bizni qattiq qoralashdi) va ular natijasida chiqarilgan barcha xulosalar;

yaqinlarimizni yoqtirmaslik, biz o'zimizga qarshi o'girdik ("Men chiroyli emasman", "semiz");

biz boshqalardan qabul qilgan javob va xatti-harakatlar namunalari (oh va xo'rsinish, ko'z yoshlar, baxtsiz yakun bilan ogohlantiruvchi ertaklar, qayg'uli filmlar, qayg'uli qo'shiqlar).

Depressiyadan, chuqur ohangdorlikdan, yurakdagi qayg'u va cheksiz qayg'udan mustaqil ravishda xalos bo'lish uchun siz jiddiy yo'lni bosib o'tishingiz va ongsizimizda saqlanadigan aqliy materialning shaxsiy jamg'armalariga borishingiz kerak. Aks holda, depressiyani engish mumkin bo'lmaydi. Yuqorida aytilganlarning barchasi, shuningdek, boshqa ko'plab materiallar (har bir kishi uchun har xil, bu erda qo'pol eskizlar berilgan) - bularning barchasi har kuni depressiya holatini oziqlantiradi.

Inson faqat sog'inchdan o'lmaydi va qalbida g'amginlik his qilmaydi. Sabablari unda. Ushbu materialdan zaryadni olib tashlash kerak (aks holda, ongsizni deprogramlash). Axir, agar siz xotiradan ayniqsa shikastlangan epizodlarni ajratib olishni boshlasangiz, siz ham xuddi shunday og'riqni his qilishingiz mumkin, siz ham yig'lashni xohlaysiz, o'zingizga achinasiz. Bu materialning zaryadga ega ekanligini tasdiqlaydi va u odamda depressiya va intilishni qayta-qayta uyg'otadi. Bitta narsa shundaki, siz uzoq vaqt ishlashga tayyor bo'lishingiz kerak, chunki odam o'zining salbiy tomonini saqlab qoldi uzoq yillar va siz shunchaki undan qutulolmaysiz. Ammo, agar siz umumiy natija uchun harakat qilsangiz va tejamkor bo'lmasangiz, bu juda realdir. Hammaga hayot quvonchini ko'z yoshlarsiz, tushkunliksiz, qayg'u va qayg'usiz bilishini tilayman!

Xafagarchilikdan qanday qutulish mumkin:

1. Sabablarini toping.

Sizning tushkunlikka nima sabab bo'layotgani yoki sabab bo'layotgani haqida o'ylab ko'ring. Qoida tariqasida, bu biz uyda yoki ishda bajarishga majbur bo'lgan tartibdir. Va shunga ko'ra, bularning barchasiga to'liq sho'ng'ishdan charchash juda ko'p kichik va yana zerikarli, muntazam, lekin kerak bo'lganidek, bekor qilinmagan va shoshilinch ishlarga o'xshaydi. Qachonki, bu tartib tufayli biz maqsadni ko'rmayapmiz va nima va qanday qilib umuman tushunmaymiz. Qachonki, ma'lum bir vaqt oralig'ida - 2-3 kun, biz sa'y-harakatlarimiz natijasini ko'rmasak, ya'ni biz olmaymiz. fikr-mulohaza bajarilayotgan ishlardan va faqat ish jarayoniga botiriladi, bu motivatsiyani pasaytiradi va bizni tushkunlikka soladi.

Ba'zida, qanchalik paradoksal ko'rinmasin, umidsizlikning sababi, aksincha, to'liq yengillik bo'lishi mumkin. Va shuning uchun o'z foydasizligi, bezovtalik va ko'pincha yolg'izlik hissi.

2. Yechim toping.

Qanday bo'lmasin, hayot rejimingizda va umuman turmush tarzingizda nimani sifat jihatidan o'zgartirishingiz mumkinligi haqida o'ylab ko'ring? Vaziyatni tubdan o'zgartiradigan narsalarni qanday qilish haqida ham o'ylab ko'ring. Bular. agar bundan oldin siz ko'p narsalarga botgan bo'lsangiz va tanaffussiz ishlagan bo'lsangiz, unda sizga dam olish kerak.

Kerak keskin o'zgarish sharoitlar - ta'til, tog'larga sayohat, Kislovodsk sanatoriylariga va boshqalar. Agar siz, aksincha, bekorchilik va befoydalikdan charchagan bo'lsangiz, shoshilinch ravishda biron bir jonli faoliyat bilan shug'ullanishingiz kerak - bir vaqtning o'zida tegishli ish yoki ikkita ish topish, yangi tanishlar, ehtimol yangi shaxsiy munosabatlar, nikoh yoki boshqa turdagi ijtimoiy faoliyat, masalan, faol odamlar guruhiga, qiziqishlar klubiga qo'shilish. Boshqacha qilib aytganda, siz hayotga mohiyatan, sifat jihatidan yangi narsalarni olib kelishingiz kerak.

Shunday qilib, agar siz ushbu muammoni ko'rib chiqishga ehtiyotkorlik bilan va ongli ravishda yondashsangiz, u holda mutaxassislar yordamisiz yechim topiladi. Bu erda kechiktirmaslik va uzoq vaqt davomida tushkunlikka tushishingizga yo'l qo'ymaslik juda muhimdir. Boshqa har qanday muammolarni hal qilishda bo'lgani kabi, kasallik dastlabki bosqichlarda osonlik bilan engib o'tadi. Surunkali tushkunlik depressiyaga aylanishi mumkin, bu davolash eng qiyin sharoitlardan biri hisoblanadi. Va bu holda, mutaxassis - psixolog yoki psixoterapevt yordamisiz qilish qiyin. Shuning uchun ehtiyot bo'ling va o'zingizga va ahvolingizga g'amxo'rlik qiling.

1. Esingizda bo'lsin, bolaligingizda in'ektsiyadan keyin sizni shirin narsa bilan davolashgan - va sizning kayfiyatingiz darhol ko'tarilganmi? Bu hozir ham ishlaydi! Axir, shirin endorfindan tanada - baxt gormoni ishlab chiqariladi. Kek, pirojnoe yoki shunchaki shokolad sotib oling, issiq kuchli choy quying va qulay stulda dam oling. Bunday o'yin-kulgi sizni xursand qiladi va sizga kuch beradi.
2. Endorfin dozasini olishning yana bir usuli jismoniy mashqlar stressi. yugurish, fitnes uchun borish, sportzal… Bu nafaqat ko'nglingizni ko'taradi, balki mushaklaringizni tonishga ham yordam beradi.
3. Bu usul ayniqsa zaif jinsiy aloqa uchun dolzarb va mashhurdir - bu xarid qilish. Agar mablag'lar sizga yangi narsa sotib olishga imkon bermasa, siz shunchaki do'stlaringizga qo'ng'iroq qilishingiz va turli xil kiyimlarni sinab ko'rishingiz mumkin. Chiroyli liboslar do‘koniga borib, o‘zingizni turli qiyofalarda ko‘rish juda yaxshi.
4. Agar suhbatdoshingiz yo'qligidan xafa bo'lsangiz, ajoyib variant- boshlash Uy hayvoni. Siz kimni tanlasangiz, hayvon g'amxo'rlik, ishtirok va muloqotni talab qiladi. Agar sizga kerak bo'lsa va sevilsa, unda kayfiyat ko'tariladi!
5. Xo'sh, depressiyadan qutulishning eng samarali va qiziqarli usuli bu jinsiy aloqadir. Bu sizning ham, sherigingizning ham ko'nglini ko'taradi, kelgusi kun uchun sizga kuch bag'ishlaydi yoki kelgusi kechada shirin uyquga ketishingizga imkon beradi - bu kimgadir bo'ladi.

Tegishli postlar yo'q