Yanakları çıkarmak için yüz için jimnastik. Yuvarlak yanaklardan nasıl kurtulurum. elmacık kemiği egzersizleri

Makalede yanakların nasıl çıkarılacağını tartışıyoruz. Yanakların yuvarlaklığının nedenleri, bu kozmetik kusurla başa çıkmak için hangi egzersizlerin yardımcı olacağı hakkında konuşuyoruz. Yanakların yuvarlaklığıyla başa çıkmaya yardımcı olacak maske tariflerinin yanı sıra bir erkeğin yanaklarını nasıl çıkaracağınızı öğreneceksiniz.

Yuvarlak yanakların çoğu, etkileyici elmacık kemiklerini hayal eder. Bazıları onları makyajla elde etmeye çalışır, ancak bu teknik yalnızca geçici olarak etkilidir. Yanaklar çıkarılabilir mi? Evet, ancak bundan önce görünümlerinin nedenlerini bilmek önemlidir:

• Genetik yatkınlık - bu durumda yuvarlak yanaklardan kurtulmak için çok çalışmanız gerekecek.
• Yanlış beslenme - dengesiz beslenme, yalnızca belde fazladan santimetreye değil, aynı zamanda kabarık yanaklara da yol açar. Gibi özel egzersizler bu problemle başa çıkmaya yardımcı olacaktır.
• Cilt yaşlanması, her kadın ve erkeğin belirli bir yaşta karşılaştığı geri dönüşü olmayan bir süreçtir. Yaklaşık 35-40 yaşlarında cilt yıpranır, elastikiyeti ve sıkılığı kaybolur, sarkar ve “kasvetli bir palyaço” etkisi yaratır.
• Sıvı birikimi - hormonal arka planın ihlali, aşırı tuzlu yiyecek ve su tüketimi vücutta sıvı tutulmasına neden olur. Ödem oluşumunu önlemek için gereklidir.
• Ultraviyole ışınlarına maruz kalma. Güneşe düzenli olarak maruz kalmak cildin elastikiyetini kaybetmesine neden olur. UV ışınları yaşlanmayı hızlandırır ve istenmeyen pigmentasyon görünümünü tetikler. Bunun için mutlaka SPF filtreli özel kremler kullanarak dermisi korumanızı öneririz. Ayrıca güneşe maruz kalmayı sınırlamaya çalışın ve geniş kenarlı şapkalar giyin.
• Yanlış bakım - düşük kaliteli kozmetiklerin kullanılması, genç yaşta "kaz ayağı" oluşumuna neden olur. Kırışıklıkları ve dermisin bozulmasını önlemek için besleyin, nemlendirin, yaşınıza ve cilt tipinize uygun çeşitli kozmetik ürünler kullanın.

Yüzdeki istenmeyen kusurlar, yüksek yastıklarda uyumak, çok su içmek, sırt üstü yatarken eğilmek ve okumak alışkanlığından kaynaklanır. Ama belli bir özenle yüz ve yanaklardan bir ayda kilo verebilirsiniz.

Yanakları bir günde veya bir haftada çıkarmak mümkün müdür? Her şey yanaklarınızın ne kadar yuvarlak olduğuna ve neden göründüklerine bağlıdır.

Yuvarlak yanakların sahibi iseniz umutsuzluğa kapılmayın. Sonuçta, bu durumdan çıkmanın bir yolu var, belirli kurallara uymak yeterli:

• Kozmetologlar, yanakları inceltmek için özel bir dizi egzersiz geliştirdiler. Bu tekniğin etkinliği, uygulandıktan sonra cildinin nasıl gerginleştiğini ve nazolabial kıvrımların nasıl yumuşadığını fark eden birçok kadın tarafından kanıtlanmıştır.
• Her gün, sorunlu bölgedeki yüzün cildini sıkılaştırmaya yardımcı olan kozmetikler kullanın. Kremler, jeller ve serumlar sadece kozmetik bir kusurun giderilmesine yardımcı olmayacak yardımcılardır, ancak diğer prosedürlerle birlikte yanakları hızla gidermeye yardımcı olurlar.
• Şifalı bitkilerden kozmetik buzu düzenli olarak kullanmaya başlayın: papatya ve ıhlamur çiçekleri, kırlangıçotu, adaçayı, nane. Uyandıktan sonra yüzünüzü soğuk suyla yıkayın ve yanaklarınızı kozmetik buz küpleriyle silin.

yanak egzersizleri

Bu egzersizler sadece yanakların yuvarlaklığını azaltmakla kalmayacak, aynı zamanda ikinci çeneyi de çıkaracaktır. Sonucu elde etmek için önerilen egzersizleri 30 gün boyunca günde iki kez yapın:

1. Oturma pozisyonunda, sırtınızı düz tutarken başınızı geriye doğru eğin. Alt çenenizi öne doğru itin, ardından alt dudağınızı dışarı çekin. Elmacık kemiklerinizi hareket ettirmeye başlayın, aynı zamanda üst dudağı alt dudağınızla kapatmaya çalışın. Tekrar edin - 25 kez.
2. Başınızı dik tutun, elmacık kemiklerinizi dönüşümlü olarak sıkmaya ve gevşetmeye başlayın. Tekrar edin - 45 kez.
3. Yüzünüzü gevşetin ve sırt üstü yatın. Elmacık kemiklerinizi sıkılaştırmak için dişlerinizi keskin bir şekilde sıkın. Alt dudağınızı mümkün olduğunca dışarı çıkarın. Önce ileri, sonra aşağı itmeye başlayın. Tekrar edin - 30 kez.
4. Başınızı eğin, sola çevirin ve çenenizi omzunuza dayayın. Başınızı düzeltin ve tekrar geriye atın, sadece çenenizi sağ omzunuza bırakın. Tekrar edin - her omuzda 20 kez.
5. Düz durun, tüm vücudunuzu ve boynunuzu gerin. Alt dudağını dışarı çıkar, ağzını aç. Tekrar edin - 50 kez.
6. Dişlerinizin arasında bir işaretleyici tutun. 20 dakika boyunca sesli harfleri dönüşümlü olarak telaffuz etmeye başlayın. Bu yöntemden hoşlanmıyorsanız, sesli harfleri çok olan (inek, barut, tatil vb.)
7. Bir sandalyenin kenarına oturun, boynunuzu, omuzlarınızı ve sırtınızı gerin. Çenenizi göğsünüze doğru indirin, ardından göğsünüzden ayrılmadan sol omzunuza doğru hareket ettirin. Bu pozisyonu 5 saniye basılı tutun, ardından başlangıç ​​pozisyonuna dönün. Egzersizi tekrarlayın, sadece bu sefer çenenizi sağ omzunuza doğrultun. Tekrar edin - 20 kez.
8. Gülmek yuvarlak yanaklar için en iyi terapidir. Mümkün olduğunca sık ve kalpten gülün, çünkü kahkaha sırasında yüz kaslarının çoğu tutulur. Kabarık yanakları ortadan kaldırmanın yanı sıra kahkaha, kırışıklıkları yumuşatmaya, cildi sıkılaştırmaya, gıdıyı ortadan kaldırmaya ve yüz hatlarını iyileştirmeye yardımcı olur.

Yuvarlak yanakları azaltmak için masaj yapın

Günlük egzersizlerle birlikte özel bir yüz masajı da yapmanızı öneririz:

• 10 gr balı mikrodalgada ısıtın. Parmak uçlarınızı bala batırın, ürün yapışmaya başlayana kadar yanaklarınıza dövün. Yanaklar kızarana kadar bu masajı yapın. Bundan sonra yüzünüzü yıkayın, yüzünüzü sert bir havluyla silin.
• Yüzünüzü losyonla silin, ardından üzerine besleyici bir krem ​​sürün. Yanaklarınızı sıkıştırmaya başlayın, yavaş yavaş elmacık kemiklerinize ve çenenize doğru ilerleyin. Bu masajı gün aşırı yapın.
• Duşlu banyo yaparken yanaklarınıza büyük bir basınçla su verin. Bunun için kontrast duş kullanmanızı tavsiye ederiz. Bu prosedür kırışıklıkları yumuşatmaya, kabarık yanakları ortadan kaldırmaya ve dermisi sıkılaştırmaya yardımcı olur. Bu prosedürün günlük olarak yapılması tavsiye edilir.
• 2 havlu alın, birini soğuk, diğerini sıcak suda ıslatın. Onları tüplere yuvarlayın, ardından sıcaklığı değiştirerek bir çeyrek saat boyunca yanaklarınıza tek tek vurmaya başlayın.

Bir erkek için yanaklar nasıl kaldırılır

Birçok erkek, gizlemelerine rağmen görünüşleri hakkında endişelenir. Ayrıca kadınlara çekici görünmek için doğru yanak hatlarına sahip olmak isterler. Peki, evde erkekler için yanakların nasıl çıkarılacağını anlatacağız.

Fazla kilo alırken önce yüz, sonra vücut toparlanır. Ancak kilo verdikten sonra bile yuvarlak yanakların kaybolacağının garantisi yoktur. Neyle bağlantılı? Yanakların dolgunluğu, deri altı yağından değil, yağ topaklarının varlığından kaynaklanmaktadır. Bu topaklar çiğneme ve yanak kasları arasında bulunur. Yağ topakları kasları yaralanmadan korur, emme, çiğneme sırasında yastıklama sağlar.

Bir erkeğin yanaklarını birkaç şekilde kaldırabilirsiniz:

• Yağ topaklarının alındığı basit bir operasyon yardımı ile. Yanağın iç kısmından yapılan küçük kesilerden yapılır. Lokal anestezi kullanılır, operasyonun kendisi yaklaşık yarım saat sürer. İşlemden sonra yanaklar 7 gün sonra çıkarılan bir bandajla sabitlenir.
• Liposuction, birikmiş deri altı yağını çıkarmak için başka bir tekniktir. Bu prosedür, yağın özel bir solüsyonla sıvılaştırılmasını içerir, daha sonra deliklerden dışarı pompalanır. Bu yöntemin avantajları, kararlı ve uzun süreli bir etkinin yanı sıra, sonucun elde edilmesinin yüksek hızını içerir.

Kabarık Yanakları Azaltmak İçin Evde Tedavi Yöntemleri

Ev yapımı kozmetikler, güzel bir yüz şekli için mücadelede bir başka etkili araçtır. Bu tür maskelerin düzenli kullanımı yanakların hacmini azaltacak ve sıkılaştıracaktır.

yumurta maskesi

İçindekiler:

• yumurta - 1 adet.

Yemek pişirmek: Yumurtayı çatalla çırpın.

Kullanım: Yumurta bileşimini temiz yanaklara uygulayın, ardından üzerlerine streç film yerleştirin. Yarım saat sonra yıkayın. Prosedürü günlük olarak takip edin.

Yulaf ezmesi maskesi

İçindekiler:

• yulaf ezmesi - 2.5 yemek kaşığı;
• bebek kremi - 10-20 gr;
• pişmiş süt - 2 s.l.

Yemek pişirmek: Malzemeleri birleştirin, viskoz bir kıvam almalısınız.

Kullanım: Maskeyi temiz yanaklara yerleştirin, bir saat sonra bileşimi erimiş suyla yıkayın. Prosedürü haftada üç kez gerçekleştirin.

bitkisel kompres

İçindekiler:

• su - 250 ml;
• kuru papatya - 3 yemek kaşığı

Yemek pişirmek: Papatyayı bir bardağa dökün, üzerine bir bardak kaynar su dökün ve bir kapakla kapatın. Kompozisyonun 2-3 saat demlenmesine izin verin. Tülbentten süzün.

Kullanım: Kozmetik süt yerine günlük bir kompres kullanın.

nane losyonu

İçindekiler:

• biberiye eteri - 5 damla;
• greyfurt eteri - 5 damla;
• nane - 1 yemek kaşığı;
• su - 250 ml;
• gül eter - 5 damla.

Yemek pişirmek: Naneyi kaynar suda buharla. Kompozisyonu 3 saat boyunca infüze edin. Bileşime esansiyel yağları süzün ve ekleyin. Elde edilen bileşimi kapalı bir kaba dökün.

Kullanım: Yüzünüzü günde iki kez losyonla yıkayın.

Yanakları inceltmek için diyet

Özel bir diyet uygulayarak yanaklarınızdan kurtulabileceğinizi biliyor muydunuz? İşte burada:

• Alkollü, yağlı, tütsülenmiş ürünleri bırakın, fast food kullanımını en aza indirin. Sonuçta, bu ürünler yanaklarda hızlı yağ birikimini etkiler.
• Yanak damarlarının elastikiyetini artıran bitki lifi içerdiğinden taze sebze ve meyveleri tercih edin.
• Açlıktan ölme! Sonuçta normal beslenmenize döndüğünüzde yanaklarınız tekrar yuvarlak olacak!
• Günde en az 2 litre saf ve karbonatsız su için. Aktif olarak spor yapıyorsanız, su hacmini 2,5 litreye çıkarın.
• Küçük yiyin. Günde 5-6 kez, ancak küçük porsiyonlarda yiyin.
• Tüketilen tuz miktarını ve içerdiği yiyecekleri (kraker, ringa balığı) azaltın.
• Daha fazla narenciye yiyin. Yeşil elmalar özellikle yanakları inceltmek için faydalıdır, bu nedenle diyetinizde olmalıdır.
• Ev yapımı meyve suları içiyorsanız, su ile seyreltmenizi öneririz.
• Açlık hissini azaltmak için yemekten 30 dakika önce bir bardak su için. Bu kural etkili olana benzer.
• Daha düşük kalorili süt ürünleri için (kefir, fermente pişmiş süt, matsoni). Sizi hızlı bir şekilde doldururlar, böylece aç hissetmezsiniz.

"Hamster" yanaklarından bıktınız mı? Onlardan kurtulmanın en iyi yolu kilo vermektir ancak özel bir yüz egzersiz sistemi ve diyet gibi başka yollar da vardır. Yuvarlak yanaklardan nasıl kurtulacağınızı öğrenmek istiyorsanız, nasıl yapılacağını aşağıdan okuyun.

adımlar

Doğru yemeye başlayın

Bolca su iç. Yeterince su içmediğiniz için yanaklarınızla ilgili sorunlar yaşayabilirsiniz. Vücudun yeterli sıvısı yoksa, yanaklarda ve gözlerin altında su rezervlerini “atmaya” başlar. Günde en az 9 bardak su için. Bu, vücudunuzu dehidrasyondan koruyacak ve yanaklarınızın azalmasını teşvik edecektir.

Şeker ve tuzu eksik etmeyin. Tuz ve şeker vücuttaki suyun tutulmasına yardımcı olur. Bu nedenle tuz ve şeker kullanımı sadece yanaklarınızın yuvarlaklığını artıracaktır. Tuz ve şeker yemeyi tamamen bırakamıyorsanız, en azından diyetinizdeki miktarlarını azaltın.

• Eti tuzlamayın.
• Canınız tatlı çekiyorsa ve tatlısız yaşayamıyorsanız, kurabiye ve tatlılar yerine olgun meyveleri tercih edin.

1. Alkol almaktan kaçının. Alkolü reddetmenin her şeyden önce sağlık için birçok avantajı vardır: çalışma kapasitesi artar, kafa incinmez, kan dolaşımı iyileşir. Ayrıca alkolü bırakarak yanaklarınızın küçülmesine de katkı sağlamış olursunuz. Alkol içmek dehidrasyona yol açar ve su yanaklarda “biriktirilir”. Ayrıca düzenli olarak alkol alarak kilo alabilirsiniz, bu da yanaklara yansıyacaktır.

   • Alkolün kalorisi inanılmaz derecede yüksektir. Alkolü meyve suları ve bitki çayları ile değiştirin.

2. daha fazla meyve ve sebze yiyin. Bu size sadece doğru yemeyi öğretmekle kalmayacak, aynı zamanda yanaklarınızın da gideceği fazla kilolardan kurtulacaktır. Sebzeler ve meyveler çok fazla su içerir, bu da suyun artık yanaklarda "birikmeyeceği" anlamına gelir. Sebzeler, tok hissetmenizi sağlayacak ve sağlıksız yiyeceklerle atıştırmanızı önleyecek lif içerir.

   Daha fazla kalsiyum yiyin. Yoğurt veya peynir gibi hafif süt ürünleri yemek kilo vermenize yardımcı olacaktır. Ayrıca kalsiyum yanaklarda su birikmesine izin vermez. Bu nedenle makarna ve pizzayı az yağlı yiyeceklerle değiştirin.

   Yanaklarınızı şişirin. Ağzınızı kapatın ve yanaklarınıza hava çekin. Ardından havayı bir yanaktan diğerine mümkün olduğunca yavaş hareket ettirin. Bunu günde üç kez en az 10 kez yapın.

   Dudaklarını dışarı çıkar. Bu egzersiz için tek yapmanız gereken yanaklarınızı hafifçe içeri çekmek ve dudaklarınızı şişirmek. Birkaç saniye dondurun ve ardından yanaklarınızı mümkün olduğunca şişirin. Şişmiş yanaklarla birkaç saniye dondurun. Bu egzersizi günde üç kez 10 kez yapın.

   Gülümsemek. Gülümsemek de bir tür egzersizdir. Mümkün olduğunca sık gülümseyin ve daha uzun süre gülümsemeye devam edin. Bu sadece yuvarlak yanak sorununu çözmekle kalmayacak, aynı zamanda gününüzü daha iyi hale getirecektir.

   Egzersizden sonra yanaklarınıza masaj yapın. Tüm egzersizleri tamamladıktan sonra parmaklarınızla hafif dairesel hareketler yapın. Egzersiz sonrası ağrı ve gerginliği giderecektir.

Yanakları Sürmenin Diğer Yolları

Egzersiz yapın ve doğru yiyin . Yanaklardan kurtulmanın en kolay yolu kilo vermektir. Vücut kilo verdiğinde yüz de kilo kaybeder. Bazı insanlar 2-3 kilo verdikten sonra yüzdeki değişiklikleri fark eder. Bunu yapmak için diyetinizde değişiklikler yapın ve kuvvet egzersizleri yapın.

• Günde üç kez yemeye çalışın. Yediğiniz yiyecekler yağsız ve sağlıklı olmalıdır. Her gün sebze ve meyve yiyin. Sağlıklı proteinleri ve karbonhidratları unutmayın.
• Bir dizi günlük egzersiz geliştirin. Günde 30 dakika fiziksel ve zihinsel durumunuzu iyileştirecektir.
• İyi bir sonuç için alınan kalorileri yakın.

1. Kuvvet egzersizleri yapın. Bir spor salonuna kaydolun, makinelerde egzersiz yapın veya vücut ağırlığı egzersizleri yapın. Antrenman kas sisteminizi geliştirecektir. Daha fazla kas, daha kolay yağ kaybetmektir.

2. Kural olarak, yüksek elmacık kemikleri kalıtsaldır. Kilonuz iyiyse, sadece farklı görünmek için diyetler ve egzersizlerle kendinizi yormayın.
3. Çok fazla karbonhidrat almayın ve yiyeceklerin kalori içeriğini izleyin.
4. Boyunuza, kilonuza ve yaşınıza göre bazal metabolizma hızınızı, vücut kitle indeksinizi öğrenmeniz gerekir. Ancak buna ek olarak kalori açığını da unutmamalıyız. Vücudun sadece bir bölgesindeki yağlardan kurtulmak imkansızdır; yağ vücutta yakılır - bu zamanla ve bir kalori açığının ortaya çıkmasıyla olur. Bir gecede kilo vermenizi beklemeye değmez. Bu, haftalar hatta aylar alacaktır (doğru yaklaşımla). Diğer şeylerin yanı sıra, aç gitmeyin. Oruç tutarken, yüzün bitkin ve şişmiş görünmesi nedeniyle sıvı tutulması mümkündür.

İnternette vücudun nasıl sıraya konacağı hakkında birçok bilgi var. Ancak bazı kızların yanakları sarkma konusunda daha az karmaşıklığı yoktur. Ve her zaman böyle bir sorunun nedeni yaş değildir. Kalıtım, ani kilo kaybı ve çok daha fazlası, yüz derisinin durumunu olumsuz yönde etkileyebilir. Bugün size bu sorunla nasıl başa çıkacağınızı anlatacağız.

Yanaklar nasıl çıkarılır ve elmacık kemikleri nasıl yapılır

Nadir durumlarda, kalıtım çirkin yanakların nedeni olduğunda, tek çıkış yolu bir plastik cerrahla iletişime geçmektir. Ancak, çoğu durumda, sabır ve azim ile harika sonuçlar elde edebilirsiniz. İlk olarak, bir eylem planı tanımlayın. Yanakları çıkarmak ve elmacık kemiklerinin konturunu belirginleştirmek için çok sabır ve emek gerekir. Bu nedenle, yüzü sıkmak yardımcı olacaktır:

• özel kozmetik prosedürler;
• düzenli egzersiz.

Yüze zayıflama etkisi olan bir krem ​​sürmenin kesinlikle yasak olduğunu lütfen unutmayın. Bu cilt tahrişine neden olabilir.

En önemli şey, uygun şekilde tasarlanmış bir diyettir. Fazla kilo vermeye başlayan bazı kızlar yanak bölgesinde kilo verir. Ancak kendinizi aç bırakmayın ve diyetinizi ciddi şekilde sınırlamayın, aksi takdirde güzel elmacık kemikleri yerine yorgun ve bitkin bir yüz görebilirsiniz. Sadece doğru beslenmenin genel ilkelerini takip etmeye çalışın:

• kesirli ve sık yemek;
• katı yiyecekleri mümkün olduğunca uzun süre çiğnemeye çalışın (ek yüz egzersizi);
• her yemekten önce de dahil olmak üzere bol miktarda saf su için;
• tatlı, nişastalı, tuzlu yiyeceklerin ve tabii ki hazır yemeklerin kullanımını sınırlayın;
• menünüzün çoğunu taze meyve ve sebzeler, haşlanmış balık ve kümes hayvanlarından oluşturmaya çalışın;
• Süt ürünleri her gün diyette bulunmalıdır.

Yüz kasları için düzenli antrenman yapmayı unutmayın, fazla zaman almaz, ancak yüz turgorunu artırmaya ve yanaklarınızı kaldırmaya yardımcı olur.

İkinci çene ve yanaklar nasıl çıkarılır

Bu nedenle, diyete ek olarak, özel egzersizler yapmanız gerekir. Mümkünse, kompleksi günde 2-3 kez gerçekleştirin. Bilinen birçok özel eğitim var, burada istediğiniz sonucu mümkün olan en kısa sürede elde edebileceğiniz bazı egzersizler var:

• Dudaklarınızı sıkıca kapatın ve yanaklarınızı şişirin, elde edilen topu farklı yönlerde yuvarlayın.
• Dudaklarınızı ince bir tüple gerin ve çeşitli ünlü sesleri söyleyin, egzersizi 1-2 dakika yapın.
• Dişlerinizin arasına bir kalem veya herhangi bir çubukla mektup yazın veya nesneler çizin. Burada sadece yüz değil, aynı zamanda yanakları çıkarmaya karar verirseniz sıkılması gereken çene de çalışılır.
• Havayı ağzınıza aldıktan sonra tutun ve küçük porsiyonlar halinde dışarı doğru itin.
• Başınızı geriye doğru eğin, çenenizi sıkın ve alt çenenizi öne doğru itin.
• Başınızı aşağı eğin ve çenenizi bir omuzdan diğerine hareket ettirin, alt çeneyi mümkün olduğunca yanlara çekmeye çalışın.

1-2 dakika boyunca günde birkaç kez egzersiz yaparak, kısa sürede olumlu sonuçlar göreceksiniz. Aşağıda tartışılacak olan diğer ipuçlarını ihmal etmeyin.

Sarkan yanaklardan nasıl kurtulurum

Sarkan yanaklar herkesin ruh halini bozabilir. Yukarıda, egzersiz ve diyetle ilgili problemle nasıl başa çıkılacağından bahsettik. Ancak yüze etkileyici bir görünüm kazandırmaya yardımcı olacaklar var. Bunlardan bazıları;

• sadece alçak bir yastıkta uyumaya çalışın;
• gün boyunca duruşunuza dikkat edin ve çeneniz yukarıda olacak şekilde başınızı düz tutun;
• yüzünüze düzenli olarak masaj yapın;
• ılık tuzlu suya batırılmış bir havluyla hafifçe vurun;
• masajdan önce, ılık bir bitkisel papatya veya nergis çözeltisine batırılmış bir peçeteyi bir süre yüzünüze koyun;
• maskelerin iyi bir sıkılaştırıcı etkisi vardır, bunları haftada en az üç kez yapın;
• dekoratif kozmetiklerin yardımıyla düzeltin, doğru şekilde uygulayın ve yanakları görsel olarak sıkın;
• saç stilini hatırlayın - sarkık yanaklarla bukleler yapmanız önerilir, bu eksikliği maskelerler.

Tavsiyemiz hala size yardımcı olmadıysa ve yanakların sarkmasının ve ikinci bir çenenin nedeni kalıtımsa, bir uzmanı ziyaret edin. Günümüzde güzellik sektörü yanak sarkmasından kurtulmak için ameliyatsız birçok seçenek sunuyor. En popüler olanlar arasında:

• bioreinforcement - yüzün şişmiş ovalini geri yükleyen cilt altında hyaluronik asit iletmek;
• biorevitalization - gençliği korumaya ve yüz hatlarını temizlemeye yardımcı olan deri altı enjeksiyonlar;
• kaldırma - profesyonel masaj;
• lazer liposuction - özel ekipman yardımıyla görünümün restorasyonu.

Ancak, hiçbir şey size gerçekten yardımcı olmazsa, yalnızca profesyonel prosedürlere başvurmanız gerektiğini belirtmekte fayda var. Sonuçta, vücuda herhangi bir müdahale çeşitli olumsuz reaksiyonlara neden olabilir. Ek olarak, her salon prosedürünün dikkat etmeniz gereken kendi kontrendikasyonları vardır.

Kadınlar nasıl isterse, gençlik geçer ve zamanla, sıkı bir yüz çevresinin güzelliğini ve korunmasını uzatma sorusu ortaya çıkar.

1 günde yanaklar nasıl kaldırılır - soruna entegre bir yaklaşım yardımcı olacaktır.

Bazı durumlardan dolayı güzellik salonlarını ziyaret etmek ve masajlar, maskeler ve diğer cilt bakım prosedürleri ile kendinizi şımartmak her zaman mümkün değildir.

Üzülmeyin ve pes etmeyin. Yüzünüze evde de bakabilirsiniz.

Sarkma yanakları ile mücadelede beslenme dahil çeşitli yöntemler kullanılmaktadır. Buzdolabına baktığınızda, orada yüz maskelerinin yapıldığı kaldırma yardımcılarını kesinlikle bulabilirsiniz.

Maskeler cildi besler, rengi iyileştirir ve yüzün konturunu kaldırır.

Kozmetik yöntemlerin yanı sıra çeşitli egzersizler ve masajlar vardır., ayrıca "bulldog yanaklarının" etkisinden de yardımcı olur. Ana şey, kendinizi bırakmamak ve cerrahi müdahale dışında hiçbir şeyin yardımcı olmayacağı durumu kritik bir noktaya getirmemektir.

Sarkma yanaklarından kurtulmanın ana yolları

Sarkma yanaklarından kurtulmanın başlıca yöntemleri şu şekilde sayılabilir:

• modern kozmetik prosedürler;
• egzersizler;
• kendi kendine masaj;
• doğru beslenme;
• maskeler.

1 gün boyunca görünüm değişmez ama düzenli kişisel bakım hem yanak sarkmalarından kurtulmaya hem de yüz hatlarında genel bir iyileşmeye yol açacaktır..

Yanakları inceltmek için diyet

Kilo kaybı için bir diyet uygularken, fazla kilolar vücudun tüm bölgelerinden uzaklaşır. Tüm beslenme uzmanları, oybirliğiyle diyetin kısa süreli olmaması, ancak bir yaşam biçimi olması gerektiğini savunuyorlar.

Sırasıyla, tüketilen yiyeceğin miktarını ve kalitesini azaltmak değil, doğru yemeyi öğrenmek daha iyidir.. Her insanın diyetinde, yüzünde de hızlı kilo alımına katkıda bulunan ürünler vardır.

Bu ürünler aşağıdakileri içerir:

• tatlı ve un;
• tuz;
• mayonez ve ketçap bazlı soslar;
• ona bira ve atıştırmalıklar;
• yarı mamul ürünler;
• alkol.

Bu liste ya tamamen kaldırılmalı ya da listelenen ürünlerin kullanımı en aza indirilmelidir.

Bu ürünleri uygun metabolizmayı destekleyen sağlıklı ürünlerle değiştirmek gerekir. ve buna bağlı olarak kilo kaybı.

Yararlı ürünler şunları içerir:

• sebzeler ve meyveler;
• kalsiyum içeren ürünler;
• lif bakımından zengin tahıllar;
• günde en az 2 litre temiz su;
• yeşil çay.

Tatlı, küçük bir avuç kuru meyve ile değiştirilebilir., birkaç bitter çikolata veya bir protein barı.

Yanaklardan kurtulmak için jimnastik

Egzersizlerin sistematik olarak uygulanması, kısa sürede istenen sonuca yol açacaktır.

Cilt gergin ve elastik hale gelir, sarkmalar gider, kırışıklıklar düzelir. Vücut germede olduğu gibi, yüz egzersizleri belirli bir alanı hedefler. Her gün veya en azından gün aşırı yapmak daha iyidir.

Yüz kaslarını sıkılaştırmak için egzersizler

Profesyoneller arasındaki bu yaklaşıma yüz oluşturma denir, yani. cerrahi müdahale olmadan yüzün şeklini ve konturunu düzeltmek için fiziksel egzersizler. Bir dizi egzersiz yardımıyla yüz germe 2 hafta içinde sonuç verecektir.

göz kapağı masajı

Bu egzersiz sayesinde kan dolaşımı artar, kas tonusu artar. Sonuç olarak, cilt sıkılaşır. Başparmak üstte olacak şekilde elleri sıkmak gerekir. Yavaşça, baskı yapmadan göz kapaklarına masaj yapın: 5 kez saat yönünde ve 5 - karşı.

Kaş kasları için

Bu egzersiz ile kaşlar arasında dikey kırışıklıkların oluşmasını önleyebilirsiniz. İşaret parmaklarınızın uçlarıyla kaşların başladığı ve çatık olduğu bölgeye hafifçe bastırmanız gerekir. 2-3 saniye sonra rahatlayın. 10 kez tekrarlayın.

yüz germe

Yüzün net bir ovali, çekiciliğe ve gençliğe giden ilk adımlardan biridir. Egzersiz net sınırları çizmeye, cildi sıkılaştırmaya ve ağzın köşelerindeki kırışıklıkları gidermeye yardımcı olacaktır.

Sistematik jimnastik ve yüz masajı yardımıyla konturları sıkılaştırabilir ve yanak sarkmalarından kurtulabilirsiniz.

Bu egzersizi yapmak için, alt dişleri ortaya çıkarmak için alt dudağı aşağı doğru dışarı çıkarmanız gerekir. Çeneler sıkıştırılır, çenede gerginlik hissedilir. Yavaşça 5 kez tekrarlayın.

Alt yüz germe

Bu egzersiz çene kaslarını ve altındaki alanı güçlendirir, düzeltir. Bunu gerçekleştirmek için oturmanız, sırtınızı düzeltmeniz ve omuzlarınızı düzeltmeniz gerekir. Boynunuzda gerginlik hissetmek için başınızı geriye doğru eğin.

Dudaklarınızı bir tüp ile katlamalı ve bir öpücük için sanki öne doğru uzanmalısınız. 3 saniye basılı tutun ve rahatlayın. 8 kez çalıştırın.

Yanakların şeklini ve boyutunu düzelten egzersizler

Basit bir dizi egzersiz ile sarkma, aşırı dolgunluk veya düzensiz şekilli yanaklardan kurtulabilirsiniz. Bu durumda elmacık kemikleri daha belirgin hale gelir ve yüz daha ince görünür.

Şişirme

Dudaklar sıkıca sıkıştırılır. Yanaklarınızı mümkün olduğunca şişirmeli ve 15-20 saniye oyalanmalıdır. Rahatlayın ve avuç içlerinizle hafifçe okşayın. Daha ileri yanaklarınızı hızlandırılmış bir ritimle şişirmeniz ve ellerinizle üzerlerine bastırarak üflemeniz gerekir.. 15-20 kez tekrarlayın.

sırıtmak

Egzersizi yapmak için, bir sırıtışta olduğu gibi yanaklarınızı hafifçe yukarı çekmeniz gerekir. Sadece yanak kaslarının dahil olması önemlidir ve daha fazla değil. 2-3 dakika içinde gerçekleştirin.

tübül

Dudaklarınızı bir tüp ile katlamanız ve öne doğru uzatmanız gerekir. 2 dakika boyunca dairesel hareketler yapın.

Hava haddeleme

Egzersizi gerçekleştirmek için ağzınız kapalı genişçe gülümsemeli ve yanaklarınıza hava almalısınız. Balonu yavaşça bir yanaktan diğerine yuvarlayın.

Tombul yanaklar için egzersizler

Yanak bölgesindeki şişlik sadece genetik yatkınlıktan değil, aynı zamanda bu yerdeki kas zayıflığından da kaynaklanmaktadır.

Aşağıdaki egzersizler yanakların hacmini azaltmaya yardımcı olacak ve yüze net bir ana hat kazandıracaktır:

1. Kalemi dişlerinle tut ve havaya şekil, harf, sayı vb. çizin.Bu egzersizi 3 dakika boyunca yapın.
2. Ağzınız tamamen açıkken dudaklarınızı içe doğru çevirin. Dudaklar dişlerin üzerindeyken presleme hareketleri yapmak. Yanaklar ve dudaklar gergin olmalıdır. Bir gerginlik hissi ortaya çıktıktan sonra rahatlayın. Her 10 saniyede bir 5-8 kez tekrarlayın.
3. Gözlerini kapat ve dudaklarınla ​​net hareketler yap, sanki "Auh" ve "Uuuuf" kelimeleri telaffuz ediliyor.

elmacık kemiği egzersizleri

Etkileyici elmacık kemikleri, güzel bir yüz konturunun temelidir. Net anahatları, kadınlık ve belirli bir aristokrasi görünümü verir.

Elmacık kemiklerini sıkmak için aşağıdaki egzersizleri düzenli olarak yapmanız gerekir:

1. İşaret parmağı ağzın içindeyken yanağı dişlerin altına doğru hareket ettirin. Kasların yardımıyla direnmeye, onu geri itmeye çalışıyormuş gibi. Bu şekilde her iki tarafta 8 kez çalışın.
2. Avuç içlerinizi yumruk haline getirin. Elmacık kemikleri çizgisi boyunca açıklayıcı hareketler yapmak için boğumları kullanın. burundan tapınağa kadar. Tarafları değiştirebilir veya her ikisini de aynı anda yapabilirsiniz.
3. Düz bir sırt ile dik oturun. İleriye bak. Elmacık kemikleri ve yanakların kaslarını gererken dudakların köşelerini indirin. Bir süre bu pozisyonda kalın ve rahatlayın.

Yanakları temizleyen yüz masajı

Yanakları 1 günde görsel olarak nasıl çıkaracağınızı öğrenmek için, en uygun makyajı seçecek bir makyaj sanatçısına danışmanız gerekir.

Yanakları gerçekten çıkarmak için sadece jimnastik yapmakla kalmaz, aynı zamanda masaj da yapmanız gerekir.- sadece faydalı değil, aynı zamanda hoş bir prosedür. Masaj rahatlatır, olumlu bir ruh hali yaratır ve damarlardaki kan dolaşımını iyileştirir.

Bilindiği gibi, dokulara artan kan akışı, elastikiyetlerini arttırır. Birkaç tür yüz masajı vardır: sadece ellerinizle, balla ve havluyla. Hangi tip seçilirse seçilsin, cilt temizlenmeli ve bir havlu ile kurulanmalıdır.

el masajı

Masajı yapmadan önce yüz derisini temizleyin ve üzerine bir krem ​​sürün. Ellerinizin yüzeyde daha iyi kayması ve cildin gerilmemesi için kalın bir tane kullanılması tavsiye edilir.

Vurma ve hafif okşama hareketleriyle başlamalısınız. Ardından, kıstırma, elmacık kemiklerinden tapınaklara doğru yürüyün. Tüm hareketler aşağıdan yukarıya doğru yapılır. Kıvrımları ve kırışıklıkları sıkıştırmak ve düzeltmek gerekir. İşlem sırasında cildi germemek önemlidir.

havlu masajı

Küçük bir havlu, bitkisel infüzyon (papatya, nergis, adaçayı) ile nemlendirilmelidir. Ardından havlunun uçlarından tutun ve ellerinizi bir araya getirin. Hafif bir alkış yapmak için kollarınızı keskin, ancak orta derecede yanlara yaymak gerekir. Bu tür pamuklarla yüzdeki tüm sorunlu alanlardan geçmeniz gerekir.

bal masajı

Parmak uçlarınızı bir doğal bal kabına batırın ve ardından hafifçe vurarak yüzünüze uygulayın. Yüzünüzü birkaç kez sıkıştırın. Parmak uçlarınızı cildinize bastırın ve hızlıca yırtın.

yanak sıkılaştırıcı kozmetikler

Düzensiz yüz hatları ve sarkık yanaklar ile mücadelede egzersizler ve masaj çok etkilidir. Ancak, soruna yaklaşım karmaşıksa, kozmetik ürünler olmadan yapamazsınız.

Bunlar, kaldırma etkisi olan kremler, salon veya mağaza maskeleri ve ev yapımı tarifler olabilir. Sıkılaştırıcı özelliği olan kremler salonlardan, mağazalardan veya eczanelerden satın alınabilir: NiveaVisage'den Q10 (koenzim), Vichy'den Lift-active krem, Givenchy'den SoinNoir (kaldırma gece kremi) vb.

Bununla birlikte, sadece şu veya bu kremin uygulanmasından bir mucize beklenmemeli - diğer yöntemlerle birleştirilmelidir. Maskeler, yanaklardaki ve bir bütün olarak yüzdeki cildi sıkılaştırma sorunuyla daha iyi başa çıkacaktır.

Aşağıdakilerin ayırt edilebileceği birçok maske tarifi vardır:

1. Yumurta maskesi. Bir yumurtanın beyazını köpük köpük olana kadar çırpın. Cilt tipine bağlı olarak bal (kuru) veya yulaf ezmesi (yağlı) ekleyin. Yüze uygulayın ve 10-15 dakika bekleyin. Oda sıcaklığında suyla durulayın, ardından soğuk suyla durulayın.
2. Maya maskesi. Taze mayayı (50 g) ekşi krema kıvamına kadar ılık suyla seyreltin. Bir havluyla örtün ve gece boyunca ılık bir yerde bırakın. Ardından yüzünüze kalın bir şekilde uygulayın ve 20 dakika bekleyin. Ilık suyla durulayın.
3. Yulaf ezmesi maskesi. Pul veya öğütülmüş Herkül, sıcak su dökün ve 1-2 dakika demlenmesine izin verin. İsteğe bağlı olarak bal veya yoğurt ekleyebilirsiniz. Yüze uygulayın ve masaj çizgileri boyunca masaj yapın. Yıkayın.

Makyaj ve saç modeli düzeltici yanaklar

İyi seçilmiş bir saç modeli ve uygulanan makyaj, görünüşünüzle harikalar yaratabilir.

Makyaj yardımı ile kendinize sadece kişilik kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda mevcut eksiklikleri de düzeltebilirsiniz.

Yüze kozmetik yardımı ile doğru konturu verirken aşağıdakileri göz önünde bulundurmanız gerekir:

1. Bu aşırı kilo ve gergin kaslar için her derde deva değildir. 1 gün boyunca, ne kadar uğraşırsanız uğraşın, kozmetik yardımı ile bile dolgun yanaklar alınamaz.
2. Yüz hatlarını doğru bir şekilde düzeltmek gerekir. Aksi takdirde, yalnızca durumu ağırlaştırabilirsiniz.
3. düzeltici ajanlar yüzünde maske gibi görünmemelidir.

Makyajla 1 günde yanakları nasıl temizleyeceğinizi öğrenmek için bir makyöze danışmalısınız. Doğru uygulanan kozmetiklerin yardımıyla yüz hatlarını görsel olarak düzeltebilirsiniz.

Bir kozmetik çantasında farklı tonlarda, pudra ve allık düzelticiler bulunmalıdır. Genellikle büyük yanaklar koyu renkle koyulaştırılır ve allık ile vurgulanır. Bunu yapmak için yanakların ortasından göz kapaklarına kadar bir çizgi çizin ve iyice gölgeleyin. Elmacık kemiklerinin altına allık sürülür. Bu yaklaşım yüzü görsel olarak küçültebilir.

Şişliği gizleyebilecek saç modeline gelince, hepsi orijinal görüntüye bağlı. Düzleştirme, kalın uzun saç sahipleri için uygundur. Düz, sarkık saçlar yüzü esnetir ve hacmini gizler. Düşük düğümlü bir at kuyruğu aynı etkiye sahiptir.

Ayrıca elmacık kemiklerinin hemen altında bir saç kesimi "uzun şapka" iyi yardımcı olur. Kaskad saç kesimi de uygundur. Saç rengi seçerken parlak renklere başvurmamalısınız. Çeşitlilik istiyorsanız, vurgulama yapabilirsiniz.

Görünümde bir değişiklik arayışında, asıl şey orantı duygusunu bilmektir.

Ne kadar isteseniz de kozmetikçiler ne söz verirse versin sarkık ve iri yanaklardan 1 günde kurtulamazsınız. Değiştirilmiş bir yaşam tarzı ve entegre bir yaklaşım, söz konusu sorunu çözmede ana müttefiklerdir.

1 günde yanakların nasıl kaldırılacağına dair faydalı videolar

Yanaklar ve elmacık kemikleri için etkili jimnastik (yüz geliştirme):

1 günde yanaklar masajla nasıl kaldırılır - bir uzmandan pratik öneriler:

Yüz yogasını deneyin. Yanaklarınızdaki dolaşımı uyarmak, daha dolgun ve cildinizin parlak görünmesini sağlamak için basit, nazik bir yüz egzersizi yapabilirsiniz. Aslında fazla yağ veya fazla deri görünmeyecek, ancak bu egzersizi her gün yaparsanız çökük yanaklarınız daha yuvarlak görünecektir.

• Dik otur. Sırtınız düz olacak şekilde bir sandalyeye oturun. Omuz bıçaklarınızı aşağı çekin ve vücudunuzun bu bölgesine mümkün olduğunca az baskı uygulayarak omuzlarınızı tamamen gevşetin. Göğsünüz açıkça öne çıkmalıdır.
• Ağzını hafifçe aç. Düşük ila orta tonlarda biriyle normal bir konuşma yaptığınızı hayal edin. Ağzınızı, birisiyle normal bir konuşma yapıyormuşsunuz gibi bir pozisyonda açın. Bu aşamada ayrıca hem alt hem de üst dudağı içe doğru çevirerek ön sıradaki dişlerinizi örtmesi gerekir.
• Aynı zamanda, ağzın köşelerini geri çekerek onları azı dişlerine mümkün olduğunca yaklaştırmak gerekir. Dudakların köşeleri, yüzünüzle aynı yönde ve aynı hizada veya dikey konumda geriye çekilmelidir. Çene hafifçe öne doğru çıkmalıdır.
• Bu yüz ifadesini 30 saniye basılı tutun. Yanaklarınızdaki ve ağzınızdaki kasların gerildiğini hissetmelisiniz. Ardından yüzünüzü nazikçe normal serbest pozisyonuna getirin.

1. Yanaklarını çimdikle. Her iki elmacık kemiğini yukarı ve aşağı hafifçe sıkıştırarak dikkatli bir şekilde ilerleyin. Bu küçük tüy yolma işlemi yanaklarınızı dolgun göstermez ama cildinize doğal bir ışıltı vererek yanaklarınızı daha parlak hale getirebilir. Parlak yanaklar çıplak gözle solgun yanaklardan daha dolgun görünür.

2. Yanaklarınızı nemlendirin. Her duştan sonra ve yüzünüzü her yıkadığınızda yanaklarınıza nemlendirici yüz losyonu veya kremi sürün. Doğal olarak kurumasını bekleyin ve suyla durulamayın.

   • Mümkünse yumuşatıcı bir krem ​​bulun. Bu tür kremler, cildi yatıştırmak için özel olarak tasarlanmıştır, sadece nemlendirmeye değil, aynı zamanda çatlakları veya hasarı ortadan kaldırmaya da izin verir.
   • Sabah duş alsanız bile, gece yatmadan önce nemlendirici sürmek iyi bir fikirdir.

3. Shea yağı ve şeker peelingi kullanın. 1 su bardağı (250 ml) eritilmiş karite yağını 3/4 su bardağı (150 g) toz şekerle pürüzsüz olana kadar karıştırın. Bu karışım katılaşana kadar buzdolabında saklanabilir. Daha sonra ılık su ile yıkadıktan sonra yüz derisine uygulayın. Beş dakika bekletin ve ardından ılık suyla durulayın.

   • Fırçalamayı hafif dairesel hareketlerle uygulayın. İşlemin sonunda cildi yumuşak bir havluyla kurulayın.
   • Shea yağı yağ asitlerinde yüksektir, bu nedenle yanaklardaki cildin elastikiyetini artırmaya yardımcı olur. Sonuç, daha genç görünen bir cilt ve daha dolgun yanaklar.
   • Şeker hafif bir eksfoliyandır, bu nedenle yanaklarınızı donuk ve zayıf gösteren yanaklarınızdaki ölü deri hücrelerini temizlemeye yardımcı olabilir.

4. Elmaları deneyin. Elmalar cilde fayda sağlayan birçok besin ve vitamin içerir, bu nedenle onları yemek ve harici olarak kullanmak harikalar yaratabilir. Bu meyve, tümü doku hasarını ve kırışıklıkları önlemeye yardımcı olan A, B ve C vitaminleri gibi antioksidanlar içerir. Elmalar ayrıca cildin yumuşak ve esnek görünmesini sağlayan kolajen ve elastin içerir.

   • Red Delicious ve Granny Smith bu amaç için en iyi çeşitlerdir. Ayrıca "braeburn" deneyebilirsiniz.
   • Bütün bir elmayı parçalara ayırın ve bir sos kıvamına gelene kadar iyice ezmek için bir ezici veya el blenderi kullanın. Bu macunu hafif dairesel hareketlerle yanaklarınıza uygulayın. 15-30 dakika bekletin, ardından ılık su ile durulayın. Günlük olarak tekrarlayın.
   • Elmaların faydalı özelliklerini kullanmanın bir başka yolu da özel bir elma içeceği yapmaktır. Üç elma dilimini üç havuç kökü ve 1/2 bardak (125 ml) limon suyuyla birleştirin. Pürüzsüz olana kadar bir blender ile çırpın. Sonuçları görene kadar bu suyu her sabah için.
     • Havuçta bulunan potasyum kuru cildi önlemeye yardımcı olur. Bu sebze ayrıca cildi canlandıran ve tonlandıran anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Havuç ayrıca antioksidanlar ve A ve C vitaminleri bakımından da yüksektir.
     • Limon suyu, cildinize ekstra dozda A, B ve C vitaminlerinin yanı sıra diğer antioksidanları sağlayabilir.

5. Aloe verayı kullanın. Aloe vera jelini doğrudan yüzünüze uygulayın, hafif dairesel hareketlerle masaj yapın. Durulamadan önce bunu yaklaşık 30-60 dakika yapın. Günlük olarak tekrarlayın.

   • Alternatif olarak, sonuçları görene kadar her sabah bir bardak (250 ml) aloe vera suyu içebilirsiniz. Meyve suyu yenilebilir olmalıdır.
   • Aloe vera iltihabı azaltır ve cilt elastikiyetini artırmaya yardımcı olur.

6. Eşit miktarda gliserin ve gül suyu karışımı hazırlayın. Bu karışım her gece yatmadan önce uygulanmalıdır. Gliserin ve gül suyunun yanaklardaki cilt için faydalı ve besleyici özellikleri vardır.

   • Gliserin cildin nemli kalmasına yardımcı olur, ayrıca hücre bölünme hızını etkileyebilir.
   • Gül suyu tahriş olmuş cildi yatıştırır ve kuru cildi nemlendirir. Ayrıca yanaklardaki cildi kurutmadan veya tahriş etmeden temiz ve sağlıklı tutan hafif antiseptik özelliklere sahiptir.

7. Bal kullan. Bal cilde birçok yönden yardımcı olur. Bal, harici olarak uygulandığında nemlendirici görevi görerek nemi çeker ve kaybını önler. Sonuç olarak, cilt daha sağlıklı ve daha sıkı görünür. Topikal olarak tüketildiğinde veya uygulandığında bal, cildi zararlı emisyonlardan ve bakterilerden koruyan antioksidanlarla besler.

   • Bal kullanmanın en kolay yollarından biri, içeriğinde bal bulunan organik veya doğal bir maske bulmaktır. Bu tür maskeler süt, krema ve kefir içeriyorsa daha da etkili olabilir.
   • Bunu kullanmanın başka bir yolu da her gün 9 yemek kaşığı bal (bir yemek kaşığı 21 gr bal içerir) yemektir.
   • Kendi bal maskenizi yapabilirsiniz. 1 çay kaşığı (7 gr) bal ile 1 çay kaşığı papaya özü ezmesini (yaklaşık 5 gr) karıştırın. Bu maskeyi yanaklarınıza uygulayın ve ılık suyla yıkamadan önce 10 dakika bekletin.
   • Bal kahvaltıda da kullanılabilir. 1 su bardağı (250 ml) süt, 1 tatlı kaşığı (5 gr) yumuşatılmış tereyağı, 1 tatlı kaşığı (7 gr) bal, 2 tatlı kaşığı (10 u) rendelenmiş peynir, 1 yemek kaşığı karıştırın. yemek kaşığı (6 gr) yulaf ezmesi Sabahları portakal suyu ile bu kahvaltıyı yapın.
     • Süt ve diğer süt ürünlerinin cildi nemlendirip yatıştırdığına, ciltteki tahrişi ve kızarıklığı giderdiğine ve böylece görünümünü iyileştirdiğine inanılmaktadır.
     • Yulaf ezmesi kuru ve tahriş olmuş cildi rahatlatabilir.
     • Portakal suyundaki C vitamini kırışıklıkları önlemeye yardımcı olur ve cildin daha genç görünmesini sağlar.

8. Daha fazla yağ ekleyin. Cildiniz doğal yağlar (sebum veya sebum) üretir ve doğal yağlar cildinizin nemli, taze ve sağlıklı görünmesine yardımcı olur. Sağlıklı bir ışıltı ile karakterize edilen yanaklardaki cilt, yanaklara doğal bir dolgunluk verir. Vücudunuz yeterince doğal yağ üretmezse, cildiniz acı çeker ve yanaklarınız zayıf görünür.

   • Diyetinize yağ ekleyin. Zeytinyağı gibi sağlıklı ve sağlıklı yağlarla pişirin. Ayrıca düzenli olarak sağlıklı fındık yiyebilirsiniz.
   • Yağı harici olarak uygulamaya karar verirseniz, yüzünüzü yıkayıp peeling yaptıktan sonra faydalı yağı yanaklarınıza nazikçe sürerek yapın. Hindistan cevizi, zeytin, badem veya avokado yağları gibi yağlar kullanın.

9. Kötü alışkanlıklardan kaçının. Yani, sigara içmekten ve alkol almaktan kaçınmalısınız - bunlar elastikiyet kaybına katkıda bulunan faktörlerdir. Cilt elastikiyetini kaybettiğinde daha az esnek hale gelir ve çevresel etkilere daha yatkın hale gelir ve yanakların daha da ince görünmesini sağlar.

   • Zerdeçal tozu içeren ürünlerden kaçının. Birçoğu bu baharatın cildi kuruttuğunu iddia ediyor.
   • Cildinizi zararlı UV ışınlarından korumak için yüzünüze güneş kremi sürün. Güneş cildi kurutarak yanakların bir deri bir kemik ve gergin görünmesine neden olabilir.